Помогает ли антицеллюлитный массаж убрать целлюлит

С эффектом «апельсиновой корки» знакомы многие женщины. В медицине это называется целлюлитом, чаще всего он атакует бедра, ноги и попу. В основе дефекта лежат нарушения обмена веществ в подкожной клетчатке, приводящие к скоплению и разрастанию жировых клеток. В результате поверхность кожи становится бугристой, дряблой, уменьшается эластичность и повышается болезненность.

Массаж является наиболее результативным и популярным способом, с применением которого можно вернуть своим округлым участкам тела былой привлекательный вид.

Основной причиной того, что кожа на ногах, бедрах и попе начинает походить на кору апельсина, является нарушение микроциркуляции крови и лимфы в подкожном слое жировой клетчатки. Рассмотрим, что происходит в результате воздействия на пораженные зоны:

• Улучшаются процессы обмена в организме, усиление лимфооттока приводит к обновлению клеток и обогащению их кислородом.
• Активизируется выработка коллагена, который отвечает за упругость и эластичность кожи.
• Возможность прицельно, а значит, более эффективно влиять на застойные явления в жировой клетчатке.
• Спадает отечность из-за вывода лишней жидкости, шлаков и токсинов через поры из организма.
• При использовании антицеллюлитного крема массаж оказывает помощь по достижению полезными активными веществами более глубоких слоев клетчатки.
• Оказывается положительное воздействие на работу сальных желез и деятельность внутренних органов.

Массаж хорошо помогает привести ослабленные мышцы ног в тонус. После полного курса процедур появляется бодрость, энергичность и легкость во всем теле. А если прибавить еще антицеллюлитные обертывания, физическую нагрузку и сбалансированное питание, то результат в виде подтянутых и упругих бедер и попы не заставит долго ждать.

Противопоказания и побочные эффекты

Основным показанием к назначению и проведению массажа от целлюлита является: отечность и рыхлость покрова, появление ямок и твердых подкожных бугров, лишние объемы, нарушение кровообращения в ногах и замедление лимфооттока.

Однако существует и ряд противопоказаний. Во избежание ухудшения самочувствия следует отказаться от него во время инфекционных заболеваний, протекающих с высокой температурой. Любые повреждения кожи, а также наличие гнойных или воспалительных элементов являются причиной переноса процедуры. При варикозном расширении вен, тромбофлебите возможен лишь легкий ручной вариант, а баночный категорически запрещен.

Антицеллюлитный массаж разгоняет кровь и лимфу, поэтому противопоказанием станет наличие любого заболевания кроветворной системы, а также обострение патологических процессов хронического течения. Временным ограничением является беременность и грудное кормление. Если у вас есть какие-либо металлические пластины, то целлюлит на ногах нельзя убирать с помощью некоторых приспособлений. Обязательно перед началом процедуры предупреждайте специалиста о наличии кардиостимулятора.

К наиболее распространенным и неопасным эффектам относятся синяки, небольшое покраснение и болезненность. Иногда возможна аллергическая реакция на масло или крем. В редких случаях, при особо чувствительной коже или запущенной стадии могут появиться гематомы. Массаж банками никогда не делается на паховой области, а также на участках тела с лимфатическими узлами.

Комплексный подход, а также соблюдение регулярности поможет избавиться от целлюлита на попе и бедрах за короткий срок. В среднем требуется пройти 10-15 сеансов, прежде чем произойдут положительные изменения и их можно будет визуально увидеть. Рекомендуется придерживаться установленного графика процедур и даже в случае болезненности не пропускать их. Обычно массаж проводят через день. Пройдя курс, во избежание рецидива время от времени его повторяют. В обязательном порядке пересмотрите свой образ жизни. Добавьте физические упражнения, будьте более активной и расстаньтесь с вредными привычками (фастфуд, перекусы, курение и алкоголь).

Присоединив к терапии антицеллюлитные обертывания, вы сможете заметить уменьшение объемов и улучшение внешнего вида кожи уже через пару сеансов. Добившись желаемого результата, поддерживайте его и дома. Закрепить эффект и сделать его стабильным можно с помощью баночного массажа. Однако при выраженной стадии прибегают к такой процедуре только после консультации с врачом. Часто здесь рекомендуют более прогрессивные методы, такие как липосакция.

Основные виды массажа и их особенности

Признан наиболее эффективным и доступным, так как его легко сделать самостоятельно. По времени занимает не более часа. Достичь наилучшего результата можно, если начать проводить его при первых признаках возникновения целлюлита.

Первые изменения пациентки замечают уже после 5 сеансов. Самым большим преимуществом является то, что ручной массаж разрешен к использованию на ногах, даже при наличии варикозной болезни. Эффективность также зависит от того, что при таком виде воздействия массажист может контролировать глубину манипуляций.

Существует определенная очередность действий, которую нужно знать и придерживаться при выполнении ручного антицеллюлитного массажа:

• Начинать и заканчивать следует с поглаживаний. Это подготовит к дальнейшей активной работе.
• Следующий этап заключается в разогреве и усилении кровообращения. Для этого используются растирания. Ладони рук, плотно прижатые к коже, скользят по ней интенсивно, немного надавливая. В области бедер и попы следует работать снизу-вверх. На ногах нужно начинать с самой узкой части – лодыжки. Обхватите ее руками, так, чтобы пальцы соединились, и поднимайтесь к бедру, а затем двигайтесь вниз. Снизить давление необходимо на зонах с внешними проявлениями варикоза.
• Переходим к похлопываниям различной интенсивности. Они делаются либо прямой ладонью, либо ее ребром. Это основной этап, который помогает активизировать внутренние процессы и избавиться от лишней жидкости и зашлакованности.
• Захват кожи и ее оттягивание. Применяется при наличии подкожных твердых участков. Это их размягчает.
• Перекатывание жировой прослойки в разных направлениях. На ногах и бедрах не используется, так как данный слой там менее выражен и не поддается манипуляциям. Таким способом справляются с целлюлитом в области живота.

Усилить ручной массаж можно с помощью меда. Он окажет увлажняющее и смягчающее действие, а также прилипания ладоней поспособствуют более глубокому воздействию. Одним из недостатков является болезненность и высокая цена, если посещать профессионального массажиста.

Используется с применением разнообразных подручных средств, которые оснащены присосками, валиками, дополнительными насадками. В зависимости от аппарата он может быть и приятен. В центрах применяется гидромассаж. Основой воздействия являются струи воды различной интенсивности. Хорошо влияет не только на участки тела, но и на нервную систему. Успокаивает и расслабляет, наиболее известен душ Шарко.

Одним из современных безболезненных способов является ультразвуковой и вибромассаж. Возникающие колебания, проникая сквозь мягкие ткани, разрушают жировые скопления клеток, тем самым улучшая состояние кожи.

Наиболее доступным и оптимальным вариантом является баночный. Для этого лишь достаточно приобрести в аптеке специальные вакуумные банки. Обычно рекомендуется от 10 до 20 процедур, в зависимости от запущенности и желаемого результата. Обязательно делайте перерывы в несколько дней.

Массаж банками имеет много преимуществ. За счет создания вакуума усиливается отток лимфы, ускоряется обмен веществ, за счет чего уходят лишние килограммы. Эффект можно увидеть практически сразу на фото до и после процедуры. Возможно появление синяков и болезненности, которая будет сохраняться в течение пары дней.

Оптимальный вариант для тех, у кого нет времени на полноценный ручной или аппаратный массаж. Для этого вам следует приобрести специальную рукавицу или щетку с натуральной щетиной. Можно воспользоваться жестким полотенцем, свернутым в валик или жгут. Для получения результата нужно проводить 2-3 раза в 7 дней.

Обратите внимание, что кожа должна быть абсолютно сухой. Растирайте проблемные зоны, включая ноги, до появления небольшого покраснения. Сильно не усердствуйте и не давите, иначе можно получить повреждения. Разогрев таким образом покров и усилив движение крови, закрепляют эффект антицеллюлитным гелем.

Целлюлит – это комплексная проблема, а не только внешний косметический дефект, необходимо использовать различные подходы. Убрать ее можно, но итог во многом будет зависеть не только от вашего настроя и желания, но и от прилагаемых усилий.

По материалам limelady.ru

Летом перед женщинами с особой остротой встаёт проблема целлюлита. Островки апельсиновой корки на ягодицах и бёдрах пляжное сообщество расценит как признак лени и неухоженного тела. Неважно, что комочки, шишечки и бугорки демонстрируют даже топ-модели в купальниках. Целлюлит — это некрасиво, поэтому уважающая себя женщина стремится от него избавиться. Но к выбору средств надо подходить со знанием дела.

Медики утверждают, что целлюлит — это не болезнь. Накопления жира на бёдрах, животе, ягодицах связаны с репродуктивной функцией женского организма. Целлюлит появляется, когда в подкожном слое нарушен отток лимфы и крови по причине разрастания жировых клеток. Дело в том, что такие жировые «хранилища» ограничены коллагеновыми волокнами, т. е. жир накапливается не сплошной массой, а ячейками. В них же вместе с жиром задерживаются излишняя жидкость и токсины. При нарушенном обмене веществ переполненная ячейка начинает выпирать — появляется целлюлитный бугорок. Кровообращение, отток жидкости, вывод продуктов обмена в этих местах затруднены. Кожа становится бугристой и дряблой, быстро стареет. В местах, где сосуды сдавлены, развивается варикоз. Так природная особенность женского организма превращается в проблему.

• неправильное питание;
• недостаток движения;
• гормональные сбои;
• наследственная предрасположенность к замедленному обмену веществ.

Процесс развивается постепенно и проходит 4 стадии.

Выбор способов борьбы с целлюлитом зависит от степени его развития. Простые методы эффективны лишь вначале. На поздних стадиях требуется аппаратное лечение и оперативное вмешательство.

Целлюлит обнаруживается у 80–98% женщин. Каждая из них в состоянии на первых стадиях взять его под контроль и не доводить своё тело до запущенного состояния.

На стадии полноты ничто, казалось бы, не предвещает беды: гладкая упругая кожа скрывает коварные изменения. Ягодица и ноги чуть заметно увеличиваются в объёме — отекают. В жировых отложениях подкожного слоя накапливается жидкость, отток лимфы и венозной крови затруднён. При сжимании участка кожи в проблемных местах проступают неровности и бугорки. Нужны срочные меры для того, чтобы не допустить их на поверхность. Главная задача — вывести лишнюю жидкость, наладить отток лимфы, восстановить циркуляцию крови.

Программа борьбы с целлюлитом на первой стадии:

• гимнастика для бёдер и ягодиц;
• посещение сауны;
• лёгкий массаж с применением специального крема;
• антицеллюлитное питание:
  • увеличить потребление фруктов, овощей, растительного масла;
  • исключить сдобу, сладости, животные жиры;
  • пить до 2 литров чистой воды в день.

На стадии отёчности происходят следующие изменения:

• негативные процессы становятся явными — рыхлые отёки нарушают гладкую поверхность кожи;
• кожа постепенно утрачивает чувствительность;
• жировые уплотнения ощущаются при поглаживании кожи ладонью;
• в подкожном слое всё больше усугубляется проблема с оттоком лимфы и застоем венозной крови.

В комплекс скорой помощи на этой стадии входят:

• усиленные упражнения на ноги и ягодицы, бег;
• диета: строгое исключение «вредных продуктов» из рациона;
• сеансы лимфодренажного и антицеллюлитного массажа;
• курс обёртывания в домашней обстановке;
• принятие ванн.

Изменения на стадии «апельсиновой корки»:

• бугристая поверхность кожи видна невооружённым глазом, она покрыта капиллярными прожилками, синяками;
• теряется болевая чувствительность в проблемных местах;
• из-за недостатка питания соединительная ткань перерождается, жировые клетки увеличиваются в размерах, собираются в группы. Убрать их из подкожного слоя становится все труднее.

Основные усилия на этой стадии направляются на разрушение огрубевшей соединительной ткани. Энергичный массаж может повредить сдавленные кровеносные сосуды, применение различных гелей и кремов неэффективно.

Успеха можно добиться только сочетанием салонных методов лечения с домашними:

• липолиз — разрушение жировой ткани инъекциями препаратов, током, ультразвуком и т. д.;
• мезотерапия;
• талассотерапия;
• чистка кишечника, печени;
• строгое соблюдение режима питания;
• обязательный комплекс домашних процедур, куда входят: гимнастика, массаж, обёртывания, ванны.

Кожа на стадии патологии похожа уже не на апельсиновую корку, а на холодец, имеет синеватый оттенок, холодная и твёрдая на ощупь. При её сжатии возникают боль — затронуты не только сосуды, но и нервные окончания. При таком состоянии часто наступает отмирание тканей и воспаление участков кожи: на ней не заживают даже царапины. Все предыдущие средства в этой ситуации не дадут эффекта.

Необходимы квалифицированные салонные процедуры:

• сеансы аппаратной терапии;
• мезотерапия;
• талассотерапия;
• сеансы УЗТ (ультразвуковой терапии);
• липосакция — оперативное удаление жировых отложений;
• медикаментозная и витаминная терапия в комплексе с домашними средствами.

Ни на какой стадии целлюлит нельзя победить одним-единственным средством. Гладкость кожи — результат комплексных усилий в трёх основных направлениях.

Все женщины, у которых есть целлюлит, мечтают от него избавиться. К сожалению, на сегодняшний день даже молодые девушки имеют этот недостаток. В лечении целлюлита важен комплексный подход: регулярные физические упражнения, правильное питание, контрастный душ, косметологические процедуры.

Елена Кобозева, врач-дерматовенеролог, косметолог

http://www.medweb.ru/articles/antitsellyulitnye-protsedury-obzor-effektivnykh-metodik

С тех пор как американка Николь Роснар начала борьбу с целлюлитом в своём косметическом салоне, прошло без малого 50 лет. За полвека было изобретено и проверено на опыте множество средств избавления от подкожного жира. Передовые технологии аппаратных процедур радикальны, эффективны и не требуют особых усилий со стороны пациентов. Но они по карману далеко не всем желающим иметь гладкую кожу. Применение большинства аппаратных процедур оправдано на поздних стадиях целлюлита.

Электролимфодренаж — стимуляция оттока застоявшейся лимфы, с него начинаются все процессы избавления от целлюлита. Воздействие слабого тока на мышечные волокна и стенки сосудов повышает их тонус, застоявшаяся лимфа приходит в движение, начинается выведение шлаков и токсинов из проблемной зоны. Процедуру делают 3 раза в неделю в течение полутора месяцев.

Чтобы сжечь и вывести жировые отложения, нужно заставить мышцы постоянно двигаться. Миостимулятор воздействует на мышечные волокна и нервные окончания слабым током и заставляет их сокращаться. Тонус мускулатуры улучшается, восстанавливается нарушенный обмен веществ. В движение приходят даже те мышцы, которые трудно задействовать в гимнастике. Миостимуляцию проводят как в салонах, так и домашним прибором.

Курс состоит из 5–10 процедур продолжительностью до 45 минут, которые надо проводить 2 раза в неделю. Результат порадует через месяц-полтора.

Процедура электролиполиза длится около часа. За это время ток проходит по электродам, приложенным к телу, разрушая жировые запасы. Общий курс составляет 15 процедур и рассчитан на 2–3 месяца.

Во время сеанса RF-лифтинга осуществляется прогрев подкожных слоёв током высокой частоты, и создаются условия для выработки коллагена. Без него невозможно иметь эластичную и упругую кожу. Эффект достигается после месяца регулярных процедур.

Огрубевшую соединительную ткань, которая стала преградой для нормального обмена веществ, разбивают с помощью ультразвука. Без него не обойтись при ликвидации фиброзного целлюлита. Под действием ультразвука клетки начинают колебаться, температура в зоне работы ультразвука поднимается на 1–2°C, резко повышается скорость обмена веществ. Чтобы добиться стойкого улучшения, необходимо посетить 4–6 сеансов УЗТ в течение двух недель.

Кавитация — безболезненная обработка проблемной зоны ультразвуком низкой частоты. После 45-минутного сеанса теряется до 15 см 3 жировых отложений. Ультразвуковая волна образует в жировых клетках пузырьки, которые разрывают клеточную мембрану и выбрасывают жир наружу. Продукты распада выводятся с помощью лимфодренажного массажа. Уничтоженные жировые клетки не восстанавливаются, что обеспечивает длительный эффект.

• высокая стоимость (от 50 тыс. рублей за курс);
• большой список противопоказаний:
  • сахарный диабет;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • остеопороз;
  • патологии почек и печени и др.;
• побочные явления:
  • боль в суставах;
  • обострение проблем с почками и т. д.

С помощью LPG-массажа в течение часа достигается эффект, сравнимый с пятью часами ручного массажа. Массаж выполняется на патентованных аппаратах по методике, разработанной в Италии и Франции. Процедура представляет собою энергичную обработку тела роликами, работающими от электродвигателя. Натягивая кожу, они перекатываются по проблемной зоне, массируя её. Курс массажа из 10–15 сеансов поэтапно решает несколько задач:

• проработка всего тела;
• атака на локальный жир и целлюлит;
• восстановление эластичности кожи.

Аппаратная терапия не отменяет диеты, физической активности и остальных антицеллюлитных процедур.

Большинство салонных процедур вполне выполнимы в домашних условиях. И девушки самостоятельно могут вести войну с целлюлитом на ранних стадиях. Но если она не увенчается успехом, на помощь придут профессионалы.

Пилинг — разрушение верхнего слоя кожи, состоящего из отмерших клеток, очищение от выделений сальных желёз, пота. В салонах проводят поверхностный механический пилинг с абразивными веществами (кофе, солью, косточками абрикоса, вишни и т. д.). Химический пилинг — очищение кожи химическими реактивами (пептидами, кислотами) — требует профессионального подхода, т. к. химические вещества могут травмировать кожу.

«Наждачная» обработка кожи (скрабирование) — обязательная прелюдия антицеллюлитных процедур.

Профессиональный мануальный массаж эффективен на первых стадиях целлюлита. Проводится после предварительного распаривания, для массажа используются антицеллюлитные кремы, а также мёд. В отличие от аппаратных процедур мануальный массаж — сильное и болезненное воздействие на тело, иногда оставляет синяки. Сеанс длится 5–10 минут, курс — 15 процедур через день в течение месяца.

Используется эффект всасывания кожи в полость с пониженным давлением. Захват участка кожи вызывает прилив крови, ускоряет обменные процессы, разрушает жировые клетки. При начальных стадиях целлюлита баночный массаж очень хорошо помогает. Курс в 10–15 сеансов в течение месяца разглаживает кожу.

• тромбофлебит;
• варикозное расширение вен;
• плохая свёртываемость крови;
• наружные воспаления.

Баночный массаж удобно делать в домашних условиях.

Перед процедурой обёртывания в течение 20–30 минут проводится скрабирование. На подготовленную кожу наносится антицеллюлитное средство: водоросли или глина. В зависимости от активного компонента, обёртывания делятся на:

• талассотерапию — обёртывание водорослями — пользуется наибольшим спросом. Воздействие морских водорослей уменьшает отёки, восстанавливает кровообращение, успокаивает нервную систему:
• глиняные обёртывания — тоже дают ощутимый эффект. В течение 20–30 минут глина (особенно голубая), как мощный насос, вытянет лишнюю жидкость со шлаками. Остальное организм сделает сам: как только восстановится кровообращение и обменные процессы, исчезнут видимые признаки целлюлита. Курс обёртываний состоит из 6–15 процедур, их делают на протяжении 3–6 недель. Обёртывания помогают при первых признаках целлюлита, но не избавят от жировых накоплений на его поздних стадиях.

Мезотерапия — воздействие на подкожную клетчатку изнутри путём инъекций препаратов различного состава:

• витаминов;
• гомеопатических и питательных средств;
• травяных вытяжек.

Улучшается выработка коллагена, что повышает упругость и гладкость кожи. Уколы делают на протяжении 2–3 месяцев. Через полгода курс повторяется. Диета — обязательное условие мезотерапии. Способ долгий, требующий терпения, но зато надёжный.

Липолиз — расщепление жиров с помощью серии уколов в проблемные места. Инъекция липолитиков применяется на стадии появления «апельсиновой корки». Они вводятся не в кожу, как при мезотерапии, а в подкожный жировой слой на глубину 12 мм. Липолиз не улучшает качество кожи, он расщепляет жировые молекулы и помогает вывести продукты распада через кровь и лимфу. Положительный результат — уменьшение жирового слоя на 4–6 см.

Применение липолитиков — это вмешательство в обменные процессы организма, могут появиться аллергия на препарат, тошнота, рвота.

Что делать, если вы вдруг обнаружили признаки апельсиновой корки? Не стоит сразу бежать за помощью в салон на дорогие сеансы. Пока проблема не запущена, можно решить её «малой кровью».

Водные процедуры — проверенный метод «разгладить» свою фигуру.

Контрастный душ запускает характерные реакции в организме. Холод мобилизует кровообращение, начинается приток крови к проблемным зонам, начинается их согревание изнутри. Резкая смена воды с ледяной на горячую добавляет тепло в зону проработки. Процессы кровообращения и оттока лимфы набирают обороты, идёт интенсивное освобождение от подкожного мусора.

Гидромассаж с помощью душа Шарко предложат в фитнес-центрах, а с помощью насадки «душа Алексеева» (с коническими соплами) можно устроить такую процедуру дома в ванной комнате. Душ Алексеева резко повышает энергию струи. Бомбардировка целлюлита такой струёй, снимает отёчность и наводит порядок в подкожных жировых запасах. Для антицеллюлитного гидромассажа выбирают сетку с небольшим количеством отверстий (до 19) и круговыми движениями прорабатывают участки тела тугой струёй воды. Желательно применять контрастную воду. Процедуру повторять не чаще 1 раза в день.

Обыкновенный перцовый пластырь вносит свою лепту в борьбу с жировыми накоплениями. В его состав входят вытяжки стручкового перца, арники, белладонны. Действие пластыря основано на раздражении кожи, активном притоке крови, разогревании зон с признаками целлюлита. В состав модифицированных антицеллюлитных пластырей помимо перца входят имбирь и корица, и действуют они аналогичным образом. Среди модифицированных пластырей хорошие отзывы имеет лишь Целлювин (Celluwin).

1. Распарить кожу.
2. Протереть её спиртом.
3. Приклеить пластырь и держать его в течение 30 минут.
4. Смазать покрасневший участок питательным кремом.

Применять перцовый пластырь необходимо ежедневно в течение 10 дней. Не использовать при варикозном расширении вен и если есть проблемы на коже (бородавки, пигментация, прыщи и т. д.).

Эфирные масла влияют на жировые клети, сосуды, лимфатическую систему. Регулярное их применение восстановит нормальные процессы в подкожном жировом слое. Их применяют в трёх направлениях:

• лимонные ванны. Курс 10–15 процедур длительностью 20–25 минут и периодичностью 2–4 раза в неделю. Температура воды должна быть не выше 37°С. Эфирное масло лимона (5–10 капель) растворить в стакане молока, добавить морскую соль и вылить всё в приготовленную ванну;
• ароматический массаж. Делается сразу после ванны. Основой для массажа может быть мёд (1 столовая ложка) или растительное масло (30 мл). Разбавить в них по 3 капли масла лимона, фенхеля и 4 капли масла грейпфрута. Другая композиция из масел: лавандового, апельсинового (по 2 капли), лимонного и можжевелового (по 3 капли). Круговыми движениями втирать и массировать поверхность кожи ароматическими смесями;
• обёртывание с эфирными маслами. В ложку масла-основы добавить по 3 капли лимонного, лавандового, можжевелового масел, и нанести на распаренное после душа тело. Обернуть обработанные места плёнкой, полежать в тепле 40–60 минут.

Хотя медики не считают целлюлит болезнью, аптечные средства и хирургические операции не надо исключать из арсенала средств против него.

Препараты из аптеки не избавят от целлюлита, хотя могут внести свою лепту в борьбу с ним. Но принимать их без рекомендации врача рискованно. Можно использовать следующие медикаменты:

• Аспирин — способен расщеплять жировые отложения, для этого принимают 1–2 таблетки в день и запивают большим количеством жидкости. Противопоказания:
  • болезни желудка, печени, почек;
  • гемофилия;
  • застой венозной крови;
  • гипертония;
• Липолаб — назначают при интенсивных тренировках, т. к. он обладает способностью расщеплять жировые клетки с выделением энергии;
• Ксеникал — сжигает жиры, выводя продукты распада и токсины через прямую кишку. Даёт хорошие результаты уже через 2 недели приёма;
• Целлюстреч — обладает мочегонным эффектом и содержит комплекс витаминов, улучшающих состояние кожи;
• никотиновая кислота (Витамин РР) – недорогое средство, стимулирует ускоренный обмен веществ;
• Эуфилин — обладает способностью проникать внутрь кожи и расщеплять жировые запасы. Употребляется строго наружно — в приготовлении средств для обёртывания.

По материалам afrodita.guru

Существуют разные варианты антицеллюлитного массажа, которые можно делать как в салонных условиях, так и дома.

Самый эффективный способ избавить себя от целлюлита — антицеллюлитный массаж. При целом комплексе мер, включающих правильное питание, физические упражнения и массаж, убираются структурные отложения подкожно-жирового слоя, и выравнивается кожный покров.

Целлюлит, или липодистрофия — это увеличение количества подкожных жировых клеток, которые образуют на коже те самые непривлекательные ямки, бугры и эффект «апельсиновой корки». Опасность для здоровья заключается в создании барьера для проникновения питательных веществ в глубокие слои дермы. Существует несколько видов антицеллюлитного массажа, которые можно делать как в салонных условиях, так и дома.

Прежде всего, необходимо правильно питаться, не пренебрегать физическими нагрузками и делать подходящие виды массажа. Лимфодренажный массаж помогает очистить лимфосистему от шлаков, жировой ткани и солей. Его воздействие состоит в:

• равномерном распределении жидкости по организму;
• выводе застоявшихся токсинов и шлаков, особенно под ягодицами и в области бедер;
• улучшении обмена веществ;
• возможности убрать отеки у беременных.

Данный вид массажа от целлюлита состоит в специальных движениях, которые производятся в медленном ритме по направлению тока лимфы. На ягодицах и задней части бедер его, конечно, удобнее делать специалисту в СПА-салоне, но возможно и самостоятельно научиться сгонять жидкость снизу вверх на бедрах и с боков плавными скользящими движениями.

Продуктивным средством станет контактный антицеллюлитный массаж. Он состоит из нескольких приемов воздействия на пораженную целлюлитом кожу и начинается с более мягких движений, которые переходят в энергичные и быстрые:

1. Поглаживание всего тела: начинается с разогрева сосудов и заканчивает курс, действуя снизу по направлению от ног к сердцу.
2. Выжимание: проблемный участок кожи подвергается давлению большим пальцем и ладонью (на ягодицах, бедрах и икрах).
3. Растирание: глубокие спиральные и круговые нажимы бугром большого пальца либо основанием ладони, особенно на те места, где появилась впадина или целлюлитные ямы.
4. Давление: кругообразные движения вдоль массируемой зоны ягодиц и задней поверхности.
5. Разминание: кожу оттягивают и отпускают, что помогает снизить дряблость и повысить ее тонус.
6. Тряска: колебательные движения и потряхивания в продольно-поперечном направлении.
7. Удары: интенсивные приемы с помощью суставов пальцев в зоне бугров, сильные хлопки ребрами руки и ладонями, помогающие очень продуктивно согнать застарелый жир.

Отличный лечебный эффект обеспечит процедура антицеллюлитного массажа медом, который увеличивает кровообращение в глубоких подкожных слоях и смягчит очень дряблую кожу в пупырышках. В натуральный мед можно добавить пару капель эфирного масла и нанести в жидком виде на тело. Производить ладонями легкие похлопывания, при этом мед будет прилипать и с силой отрываться от кожи. Внимание следует уделить проблемным местам, которые трясутся, как холодец, чтобы восстановить там естественные обменные процессы. Медовый массаж столь безопасен, что может применяться у подростков с 14 лет.

Уменьшить проблему и обеспечить эффективный уход за кожей поможет применение натуральных скрабов. Лучше всего это проделать в бане, где можно сделать отшелушивающую маску для всего тела, а заодно сбросить пару-тройку килограмм. Основой антицеллюлитного скраба может быть поваренная соль, кофейная гуща, молотая корица или цедра цитрусовых. Предварительно нагретая смесь наносится плавными круговыми движениями на поверхность кожи. Метод благоприятен при варикозе при растирании снизу вверх, но без сильного надавливания.

Хорошо помогают домашние антицеллюлитные обертывания при помощи пищевой пленки с использованием маски, которые делают кожу более гладкой. Благодаря простой процедуре кожа избавится от лишней воды и станет более эластичной. Холодное обертывание борется с целлюлитом за счет сужения сосудов, а горячая маска — при помощи расширения и активизации кровоснабжения в тканях. Принцип заключается в нанесении на тело лечебной смеси и последующем обертывании пленкой. Активными ингредиентами выступают мед, голубая глина, эфирные масла, водоросли ламинарии, красный перец.

При выраженном характере заболевания лучше всего помогают механические средства:

• массажные ролики, которые отлично работают на распаренной коже. С помощью массажной щетки, ролика или рукавицы рука поступательно движется снизу вверх, не затрагивая подмышки и паховые впадины;
• обычные кухонные скалки, выполняющие роль массажера. Скалкой можно катать 2-3 раза в неделю по икрам и бедрам, сгоняя жидкость вверх к паховым узлам.

Упражнения от целлюлита помогают при дряблом теле, позволяя подкачать обвисшую кожу и вялые мышцы. После 1 месяца периодических тренировок длительностью 30-60 минут каждая появляется заметная упругость кожи и сбрасывается лишний вес. При этом нужно правильно и сбалансировано питаться. Физические нагрузки следует применять с осторожностью при запущенном варикозе, беременности, сердечно-сосудистых заболеваниях и повышенном давлении.

По материалам www.7ya.ru

Чтобы избавиться от целлюлита, не стоит выбирать какой-то один способ его устранения. Сядете только на диету — похудеете, но апельсиновая корка никуда не денется. Займётесь исключительно спортом — прокачаете мышцы, а кожный рельеф может так и не выровняться. Будете использовать антицеллюлитный крем — жировые шишки уйдут вглубь, но не исчезнут. Поэтому так важно всё это применять комплексно. И одним из главных элементов здесь будет антицеллюлитный массаж.

Многие задаются вопросом, помогает ли массаж от целлюлита, потому как всегда есть негативный опыт и отрицательные отзывы. Однако в своём большинстве они обусловлены неправильной техникой проведения процедуры, что не позволяет добиться нужного эффекта.

Если же всё сделать грамотно, польза таких сеансов научно обоснована и доказана, ведь они:

• активизируют работу фибробластов, выработку коллагена и эластина, обеспечивающих упругость и тонус кожи;
• внедряют частицы антицеллюлитных средств как можно глубже в кожу, усиливая их эффект;
• выводят застойную жидкость, токсины, шлаки;
• делают фигуру более стройной;
• медленно, но верно разрушают жировые отложения;
• насыщают ткани кислородом, который активно устраняет подкожный ненужный жир;
• не допускают обвисаний кожи при уменьшении объёмов тела за счёт приобретения ею эластичности;
• обновляют клетки;
• осветляют и делают незаметными растяжки;
• тонизируют мышцы;
• уменьшают отёчность;
• усиливают лимфоток и подкожное кровообращение.

Нужно иметь в виду, что массаж от целлюлита не будет эффективен при наличии лишнего веса более 10 кг. Утолщённые жировые слои невозможно промять, особенно — вручную. Поэтому настоятельно рекомендуется сначала похудеть на определённое количество килограммов и только потом воспользоваться этой процедурой.

Несмотря на то, что основная задача массажа — устранить поверхностные проявления недуга, его действие распространяется гораздо глубже верхних слоёв. Он может оказывать влияние на функциональность различных органов, находящихся рядом с обрабатываемыми проблемными зонами.

Чтобы не навредить им, необходимо соблюдать ряд противопоказаний:

• аневризма;
• беременность, лактация;
• венерические болезни;
• гнойные и воспалительные образования;
• кожные серьёзные заболевания;
• крупные родинки, пигментные пятна, папилломы, опухоли на проблемном участке;
• менструация;
• металлические имплантаты, кардиостимуляторы;
• наружные повреждения кожи в виде гематом, царапин, порезов, рассечений, швов;
• нарушения свёртываемости крови, тромбофлебит, атеросклероз;
• обострение инфекций и хронических патологий;
• онкология;
• остеомиелит;
• плохое самочувствие;
• повышенная температура;
• при варикозе нельзя проводить массаж от целлюлита на ногах;
• расстройства нервной системы;
• сердечная недостаточность;
• СПИД, ВИЧ;
• туберкулёз;
• эндокринные нарушения.

Не рекомендуется массировать в паховой области, на внутренней поверхности бёдер, в местах нахождения лимфатических узлов.

Существуют разные виды массажа от целлюлита. Если вы собираетесь проводить его в домашних условиях — выбираете сами. Если обращаетесь в салон — специалист подберёт вам процедуру, соответствующую вашим индивидуальным особенностям.

По глубине воздействия:

По характеру воздействия:

Самый популярный — ручной массаж, который осуществляется без применения вспомогательных материалов. Он легко выполняется дома после освоения простейших, самых базовых навыков.

Проводится на сухой коже с помощью щётки от целлюлита, махрового полотенца или специальной рукавицы. Проблемная зона прорабатывается интенсивными движениями. Противопоказан для области живота, зато отлично справляется с апельсиновой коркой на бёдрах и ягодицах. Нужно иметь в виду, что жировые отложения после такого массажа никуда не уйдут. Частота проведения — 2 раза в неделю.

Один из самых эффективных массажей — лимфодренажный. Снимает отёки, выводит токсины, назначается как дополнительная процедура для лечения целлюлита. Воздействует на лимфатическую систему, которая избавляет организм от всего ненужного. Процедура очень приятна, так как снимает спазмы в мышцах. Все движения мягкие, поглаживающие, волнообразные.

Экзотическая техника, воздействует на энергетические зоны, меридианы и активные точки. Сеанс длится до 2 часов. Рекомендуемый курс — от 1 до 15 процедур.

Выполняется с привлечением специальных приспособлений. Если раньше аппаратный массаж был доступен только в салонах, то сегодня можно приобрести портативные устройства, которые помогут справиться с целлюлитом даже в домашних условиях. В свою очередь, он тоже может быть разным.

Есть различные мнения насчёт того, какой антицеллюлитный массаж лучше. Аппаратные более результативны, чем ручные, но имеют массу противопоказаний и побочных эффектов. Даже портативные приборы для их проведения в домашних условиях стоят достаточно дорого. А если проходить весь курс лечения в салоне, придётся выложить до $500.

Мода. В последнее время большим спросом пользуется LPG-массаж. Сами специалисты сравнивают его по степени эффективности с хирургическими способами удаления жира.

Перед тем, как практиковать массаж против целлюлита в домашних условиях, просмотрите обучающие видео, как его правильно делать, чтобы не навредить организму и извлечь из процедуры максимум пользы.

Оптимальный вариант — пройти один классический курс в салоне, чтобы прочувствовать профессиональные движения мастера собственной кожей. Потом вы можете нечто похожее повторить дома.

Несколько полезных рекомендаций окажутся весьма кстати:

1. Процедура проводится спустя 2 часа после еды.
2. Перед этим желательно сходить в душ, очистить кожу от загрязнений с помощью пенки или молочка. Пилинг приветствуется. Растереть тело досуха махровым полотенцем.
3. Нанести на нужный участок антицеллюлитный крем (масло, вазелин, мёд в жидком виде).
4. На каждом этапе необходимо контролировать силу давления, чтобы не травмировать внутренние органы.
5. Нельзя давать телу остывать во время процедуры.
6. Длительность — не более 1 часа.
7. Частота — 3 раза в неделю.
8. Курс лечения зависит от выбранной методики и степени целлюлита. В среднем, это от 10 до 30 сеансов. Повторить можно через полгода.
9. Чтобы усилить эффективность массажа, необходимо поддержать его если не диетой, то хотя бы правильным питанием и специальными упражнениями. Кремы и обёртывания тоже пойдут на пользу.

Участки тела, подверженные больше всего целлюлиту, — эстрогенозависимые зоны, к которым относятся живот, бёдра, ягодицы.

Массаж проводится всегда по одним и тем же линиям лимфотока, который выводит из тканей всё вредное, уменьшая апельсиновую корку. Прижимающие движения выполняются по часовой стрелке, поглаживания — против. Внутренняя поверхность бедра массажируется снизу вверх, внешняя — сверху вниз. Ягодицы сначала растираются по кругу, затем — снизу вверх.

Проработать нужно проблемную зону и прилегающие к ней части.

Прежде чем устраивать самомассаж, следует тщательно изучить подобную карту с указанием направления всех движений.

Для того, чтобы обучиться искусству самомассажа против целлюлита, нужно знать, какие приёмы являются его основой. Начните с их освоения, оттачивая каждое движение и тренируясь на каком-нибудь в меру упругом валике или подушке.

Выполняется на подготовительном или заключительном этапе, подготавливает кожу к агрессивному воздействию или успокаивает после обработки. Может быть глубоким и поверхностным.

Делается в рамках подготовки. Это скользящие движения пальцев, прижатых к телу, повышенной интенсивности. Они разогревают, усиливают приток крови и лимфы.

Производится пальцами, ладонью плашмя или её ребром. Интенсивность движений нужно постоянно менять. Они усиливают внутренние процессы, провоцируют отток жидкости.

Пальцами оттягивается и расслабляется зафиксированный участок кожи. Размягчает подкожный слой, усиливает кровообращение.

Задача — сформировать валик из жировой прослойки и перекатывать его в различные стороны. Это приводит к разрушению отложений. Идеальный приём от целлюлита на животе.

Мышечная масса захватывается вместе с кожей и разминается, как тесто. При этом затрагиваются достаточно глубокие ткани.

Выполняются ручным или механическим методом. Направлены на снятие напряжения. Могут быть сильными и интенсивными, в отличие от других способов.

Щипковые приёмы применяются только в области бёдер и ягодиц, но ни в коем случае не на животе.

Для повышения эффективности массажа от целлюлита применяются:

• масла — косметические, растительные, эфирные;
• кремы;
• лосьоны;
• пасты для обёртываний тоже нередко используют в качестве массажных средств.

Всё это можно купить в готовом виде, а можно приготовить в домашних условиях. Например, антицеллюлитный массаж часто проводится с кофе (развести уже использованную гущу водой) или мёдом (растопить на водяной бане), когда на основе этих ингредиентов готовится кремообразная паста и наносится перед процедурой на кожу. Она разогревает ткани и ускоряет клеточные подкожные процессы.

Если возник вопрос, каким маслом пользоваться, то отдайте предпочтение миндальному или оливковому.

Массажёр со сменными насадками

При аппаратном антицеллюлитном массаже применяют специальные массажёры с насадками. Профессиональные, большие агрегаты с максимальным количеством режимов и настроек — в салонах. Небольшие портативные — можно эксплуатировать даже в дороге.

Если приобрести таковые нет возможности, можно воспользоваться бюджетными вариантами и бытовыми приспособлениями:

• простейшие роликовые массажёры от целлюлита в каталогах Avon и Oriflame стоят от $5;
• специальные вакуумные банки тоже можно найти по такой же цене;
• массажная щётка или рукавица — около $2;
• можно делать массаж ног скалкой или ложками (нужно просто надавливать ими на проблемные участки, двигаясь по лимфодренажным линиям).

Многим нравится использовать в рамках процедуры кухонные приборы, но заканчивается это не всегда хорошо. Чтобы выполнить массаж ложками или скалкой, нужно делать всё максимально грамотно, иначе результатом станут гематомы или мышечные разрывы.

После процедуры могут возникнуть осложнения, к которым нужно быть готовой и знать, как их устранить или какие меры предпринять.

• аллергическая реакция на применяемый массажный крем или масло от целлюлита — для её устранения придётся пить антигистаминные препараты и менять одно средство на другое;
• болевой синдром — указывает на неправильную технику выполнения тех или иных движений, попробуйте снизить их интенсивность;
• гематомы;
• гиперемия — наблюдается у людей с тонкой, чувствительной кожей или заболеваниями кровеносной системы;
• отёчность тканей — верный признак того, что с лимфатической системой что-то не в порядке, а так как именно на неё в первую очередь воздействует массаж, сеансы стоит отложить и запланировать посещение врача.

Если целлюлит после первых процедур усилится, паниковать не стоит. Просто жировые капсулы взрываются, их содержимое не сразу выводится из-под кожи, что создаёт эффект ухудшения. Дайте организму время справиться с этой работой. Тревогу стоит бить, если такой побочный эффект сохраняется и не меняется на протяжении 2 недель. В этой ситуации будет необходима помощь специалиста.

Разные мнения есть и насчёт гематом после антицеллюлитного массажа. Если синяки незначительные и быстро проходят, волноваться не стоит — просто используйте для их устранения различные мази. Но если они обширные, кроваво-синие, долго не проходят, образуются вновь и вновь после каждой процедуры, это уже не норма и требует консультации профессионала.

Убрать целлюлит массажем можно, если всё делать с умом. Главное, что бы организм был к этому готов, т. е. отсутствовали противопоказания.

Есть всё-таки смысл накопить нужную сумму и пройти курс у профессионала в салоне, так как только такая процедура является максимально эффективной. Самомассаж же в домашних условиях должен проводиться только после приобретения необходимых навыков и обучения технике. А самое важное — не забудьте нормализовать питание и заняться спортом. Только так вы справитесь с этой проблемой.

По материалам hudeyko.ru