Девочки,помогите пожалуйста,у кого была похожая проблема и кто смог с ней справиться! Мне 24.Я очень худенькая-при росте 173 вес 49-50.у меня еще год назад никогда не было проблем с кожей!но вдруг на ногах,начиная от зоны под ягодицами и заканчивая коленями,появился целлюлит!причем заметный.Я постоянно занимаюсь спортом,очень усиленно-раз 5-6 в неделю-ходьба,бег,плавание,силовые нагрузки и стрейтч.Уже второй месяц я посещаю массажный кабинет и делаю очень болючий а/ц массаж и обертывания.Дома и после тренировки использую а/ц крема-Collistar и Guam.Также питаюсь достаточно правильно-много воды,минимум сладкого.И,вы не поверите,результат нулевой.у меня уже появляются комплексы,по поводу того как носить летом короткую юбку и ехать с любимым на море.Помогите пожалуйста советами,кто как боролся и какие результаты..Спасибо!
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Тифлопсихолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
[1411624647] – 6 мая 2013 г., 00:43слушай тебе нужно немного поправиться кг.на 5 хотя бы, фигура будет более сбалансированной и целлюлита видно не будет. целлюлит — вторичный половой признак — не быть его не может, а раз ты кожа да кости вот он и заметен так.
[2160277528] – 6 мая 2013 г., 00:45тебе уже ничем не поможешь
[64407476] – 6 мая 2013 г., 00:56ого вот это странно, постоянный спорт и прав.питание и появился целлюлит, с чего . мало того что он такой видимый. может стали принимать контрацептивы ? что-то ведь повлияло.
[345338685] – 6 мая 2013 г., 01:05это гормональное, какие-то изменения у вас (может стоит к врачу сходить, если ничего не принимали гормонального)
[1739548250] – 6 мая 2013 г., 02:07Во-первый, целлюлит бывает у женщин любого веса. Моя мама очень худая, как вы, автор, у нее очень заметный целлюлит. У меня самой он появился лет в 12. А сейчас нет совсем. Как? Прошел, когда я переключилась на строгое вегетарианство. Вот не поверите, но его нет ВООБЩЕ, рост 165, вес 55. Да, я похудела на 15 кило, но за свою жизнь я была и худее, даже когда весила 45 кг (и питалась здоровой, но и мясной, и молочной пищей) он ни капли не уменьшился. Я уже год на веганстве, целлюлита нет.
[3431798025] – 6 мая 2013 г., 02:22Девочки,помогите пожалуйста,у кого была похожая проблема и кто смог с ней справиться! Мне 24.Я очень худенькая-при росте 173 вес 49-50.у меня еще год назад никогда не было проблем с кожей!но вдруг на ногах,начиная от зоны под ягодицами и заканчивая коленями,появился целлюлит!причем заметный.Я постоянно занимаюсь спортом,очень усиленно-раз 5-6 в неделю-ходьба,бег,плавание,силовые нагрузки и стрейтч.Уже второй месяц я посещаю массажный кабинет и делаю очень болючий а/ц массаж и обертывания.Дома и после тренировки использую а/ц крема-Collistar и Guam.Также питаюсь достаточно правильно-много воды,минимум сладкого.И,вы не поверите,результат нулевой.у меня уже появляются комплексы,по поводу того как носить летом короткую юбку и ехать с любимым на море.Помогите пожалуйста советами,кто как боролся и какие результаты..Спасибо!
Растирайте спермой проблемные места
[2963866199] – 6 мая 2013 г., 08:16Во-первый, целлюлит бывает у женщин любого веса. Моя мама очень худая, как вы, автор, у нее очень заметный целлюлит. У меня самой он появился лет в 12. А сейчас нет совсем. Как? Прошел, когда я переключилась на строгое вегетарианство. Вот не поверите, но его нет ВООБЩЕ, рост 165, вес 55. Да, я похудела на 15 кило, но за свою жизнь я была и худее, даже когда весила 45 кг (и питалась здоровой, но и мясной, и молочной пищей) он ни капли не уменьшился. Я уже год на веганстве, целлюлита нет.
проблемы с гормональным фоном?;)) целлюлит — признак женского пола.
[3004867049] – 6 мая 2013 г., 08:56Автор, вам не только массаж нужен. Вам нужно прокачивать все мышцы бедер.Задние, внутренние, боковые, передние. ..т.е качать ноги
еще дополнительно, когда занимаетесь стрейчем..покупаете средства -массажное антицеллюлитное масло «серия Фитнес» разогревающие, обматываете ноги пленкой пищевой. И так же можно антиц.кремом.. Эвелин тоже разогревающим.
7, бред не пишите. У мужчин целлюлит так же бывает, но в меньшей степени, у них подкожно жировая клетчатка иначе устроена.
Целлюлит бывает разных степеней, и запускать до последней нельзя, это чревато большими проблемами для здоровья, довести свою сосудистую систему до операционной никому не желательно.
Все должно быть в меру. Одно дело легкий целлюлитик, другое дело, когда он стремительно начинает расти буграми и пережимать сосуды, тут уже не только можно, но и нужно с ним бороться.
7, бред не пишите. У мужчин целлюлит так же бывает, но в меньшей степени, у них подкожно жировая клетчатка иначе устроена.
Целлюлит бывает разных степеней, и запускать до последней нельзя, это чревато большими проблемами для здоровья, довести свою сосудистую систему до операционной никому не желательно.
Все должно быть в меру. Одно дело легкий целлюлитик, другое дело, когда он стремительно начинает расти буграми и пережимать сосуды, тут уже не только можно, но и нужно с ним бороться.
[3004867049] – 6 мая 2013 г., 09:357, бред не пишите. У мужчин целлюлит так же бывает, но в меньшей степени, у них подкожно жировая клетчатка иначе устроена.
Целлюлит бывает разных степеней, и запускать до последней нельзя, это чревато большими проблемами для здоровья, довести свою сосудистую систему до операционной никому не желательно.
Все должно быть в меру. Одно дело легкий целлюлитик, другое дело, когда он стремительно начинает расти буграми и пережимать сосуды, тут уже не только можно, но и нужно с ним бороться.
Была школьницей ,у теткиной подруги увидела ноги..короче, меня потом рвало..У нее жир свисал.сразу под задом, и во внутренней части бедер. Дала себе тогда установку, чтобы не было, нужно предотвращать, ан не потом избавлятся.
[4156986761] – 6 мая 2013 г., 09:52Да фиг с нею, с эстетикой даже.
Когда ткани не получют должного поступления кислорода, нарушается отток лимфы, вот где беда уже. Когда люди мучаются болями, и тогда уже только на операционный стол, на липосакцию, что ж в этом хорошего?
Начинать избавляться от целлюлита надо с малого, с первых стадий.
Девочки,помогите пожалуйста,у кого была похожая проблема и кто смог с ней справиться! Мне 24.Я очень худенькая-при росте 173 вес 49-50.у меня еще год назад никогда не было проблем с кожей!но вдруг на ногах,начиная от зоны под ягодицами и заканчивая коленями,появился целлюлит!причем заметный.Я постоянно занимаюсь спортом,очень усиленно-раз 5-6 в неделю-ходьба,бег,плавание,силовые нагрузки и стрейтч.Уже второй месяц я посещаю массажный кабинет и делаю очень болючий а/ц массаж и обертывания.Дома и после тренировки использую а/ц крема-Collistar и Guam.Также питаюсь достаточно правильно-много воды,минимум сладкого.И,вы не поверите,результат нулевой.у меня уже появляются комплексы,по поводу того как носить летом короткую юбку и ехать с любимым на море.Помогите пожалуйста советами,кто как боролся и какие результаты..Спасибо!
По материалам m.woman.ru
Кто-то спокойно годами сосуществует с целлюлитом на ногах, кто-то годами безуспешно борется с ним, третьи его успешно побороли, ну а кто-то (таких совсем мало!) и не знает что такое этот самый целлюлит. В бой идут все средства: спорт, правильное питание, массаж, лимфодренаж (вакуумный, роликовый, ручной), обертывания, миостимуляция и т.д. В результате многие наживают себе проблему травмированных капилляров на ногах и остаются при своем целлюлите и с проблемами флебологического характера.
В этой статье мы не будем обсуждать, что такое целлюлит, каковы его стадии и почему обертывания это чушь — все это мы уже сделали в статье «Дамские беды: целлюлит, дряблость кожи, растяжки и «лишняя» кожа». В данном материале мы рассмотрим такие вопросы как «почему целлюлит не уходит», «уйдет ли целлюлит, если похудеть», «уйдет ли целлюлит, если заниматься спортом» и вообще «через сколько уходит целлюлит?»
Давайте сначала признаем, что проблема целлюлита встречалась у женщин всегда и это не является каким-то сверх-уродством или вашим личным недостатком! Целлюлит – это не болезнь и да, у (почти) всех есть целлюлит. Если считать наоборот, то придется признать, что 8 из каждых 10 женщин неизлечимо больны. Целлюлит есть у 98% женщин, «похвастаться» им могут даже супермодели. Склонность к изменению состояния подкожной клетчатки под действием гормонов является нормой для женского организма. И хотя чем больше у вас лишнего веса, тем больше целлюлита, сами по себе лишние килограммы не являются причиной «апельсиновой корки». Ну а кто же эти счастливицы, попавшие в заветные 2% не имеющих целлюлита? Профессионалы, специализирующиеся на изучении целлюлита, утверждают, что это просто женщины с более толстой кожей, и подавляющее большинство из них имеет африканские корни.
Почему образуются неровности на коже? Призовем на помощь медицинскую науку и включим логику.
В человеческом организме есть жировая ткань. Главным образом она расположена под кожей (так она и называется – подкожная жировая клетчатка) и внутри тела (т.н. висцеральный жир). У взрослых в основном присутствует в организме т.н. белая жировая ткань.
У жировой ткани много функций: обеспечение энергией, теплоизоляция, защита органов от механических повреждений (жировая подушка), эндокринная функция и пр. Жировая ткань состоит из особых клеток — адипоциты. Эти клетки содержат крупную каплю жира, окружённую кольцом цитоплазмы. Ядро этих клеток сглажено и находится на периферии клетки. В свою очередь адипоциты собраны в своеобразные мешки, в которых объединены тысячи клеток. Эти мешки в свою очередь объединены в более крупные структуры.
Жировая ткань у человека рыхлая, неоднородная и состоит из округлых вытянутых долек.
Если схематически представить строение подкожно-жировой клетчатки, то это выглядит примерно так:
Каждый отдельный адипоцит запрограммирован накапливать жир. И проблема в том, что каждая жировая клетка накапливает жира столько, сколько хочет – благодаря способности растягиваться адипоциты могут увеличиваться в объеме в сотни и даже тысячи раз! Получается вот какая оказия – каждый адипоцит увеличивается в размере никак не согласуясь с другими (т.е. кто-то больше разбухает от накопленного жира, а кто-то меньше).
В свою очередь конгломераты адипоцитов также увеличиваются неравномерно, а следом — и более крупные структуры. Каждая видимая глазу долька жировой ткани имеет свой размер!
То есть, если бы все жировые клетки работали одинаково, то жировая ткань имела бы ровную поверхность. Но они этого не делают ? Это абсолютно физиологично и никаким нарушением здоровья не является!
Разумеется, свой вклад в проблему вносит и замедление крово- и лимфотока, недостаточное насыщение кислородом ткани и малое потребление жидкости, недостаток двигательной активности (гиподинамия), стресс. Но генетика и толщина кожи главенствуют над ними всеми!
Во-первых, запомните главное – в любом случае большую роль тут играет генетика!
Кому-то из женщин повезло больше и у них жировая ткань более равномерно распределена, а у других менее (проще говоря, кому-то досталась каша с комочками, а кому-то более однородной консистенции). Поэтому встречаются худышки с выраженными неровностями на коже, и есть пышные дамы, у которых поверхность кожа ровная. Кому как повезло.
Однако все равно будет одно справедливо простое правило — чем толще слой подкожного жира, тем более выражено будет проглядываться его дольчатая структура на поверхности кожи!
Во-вторых, огромную роль играют свойства соединительной ткани и самой кожи. Если кожа упругая, то она будет сглаживать неровности подкожной жировой клетчатки. Упругость кожи зависит от целого ряда факторов, главными из которых являются два – это количество коллагена и возраст (чем старше мы становимся, тем сильнее наша кожа теряет свою эластичность).
Уровень коллагена в коже, обеспечивающий ее эластичность и упругость, во многом вещь наследственная. Если коллагена недостаточно, то на коже образуются т.н. стрии. Поэтому после беременности у многих женщин кожа на животе может приобрести морщинистый вид — это и есть наглядное свидетельство недостаточной эластичности кожи.
Если у женщины врожденный недостаток коллагена в коже, с этим надо смириться. Никакие супер-пупер крема с коллагеном вам тут не помогут, это всегда будет напрасная трата средств, поскольку внутрь через кожу коллаген не проникает!
Но в любом случае бороться с возрастными изменениями в коже можно и нужно. Чтобы поддерживать хороший тонус кожи, ее необходимо беречь – хотя бы не курить и не перебарщивать с загаром. Плюс питание, конечно же, и здоровый образ жизни.
Средства от целлюлита еще не создано, увы. Кто вам говорит обратное, тот врет. Многие женщины ведут борьбу с «апельсиновой коркой» на протяжении многих лет. Возможно, скоро и появится такое средство, однако сегодня не один из существующих методов не способен справиться с этой проблемой. Даже липосакция не является гарантией, что это проблема не вернется вновь.
Все, что вы можете сделать для борьбы с этой напастью, это убрать застойные явления лимфы, укрепить мышцы, повысить тонус сосудов, повысить кислородонасыщаемость клеток, а также убрать скопление жировых клеток. В этом вам пожет здоровой, разнообразный рацион (Метаболизм.Ежедневный рацион питания), занятия спортом (Кардио: когда и зачем? и «Боюсь перекачаться» или почему худеют именно в тренажерном зале»), контрастный душ (Секрет здоровья и красоты: правильный контрастный душ).
Кстати, если женщине удастся увеличить мышечную массу при одновременном избавлении от лишних жировых запасов (удерживая содержание жира в организме в безопасных для здоровья пределах, конечно же) — то эти самые мышцы будут изнутри подпирать подкожную жировую прослойку и таким образом визуально поверхность кожи будет выглядеть более ровной.
Идеально ровная кожа – это миф! А фотографии знаменитостей в разных модных журналах тщательно обрабатываются в фотошопом с тем, чтобы убрать со снимков «звездный» целлюлит. Мы уж молчим о фото в инстаграме, где правды вам во век не углядеть (Как делать правильное селфи или как стать фитоняшкой за 5 секунд?)
Но бывает такой странный момент, который вводит девушек просто в ступор и начинают бить тревогу «занимаюсь спортом, а целлюлит не уходит, что делать?!» Для начала, успокоиться. Действительно, когда вы начинаете интенсивно заниматься спортом, целлюлит становится более выраженным, особенно, на ягодицах и бедрах. Почему же происходит такой кошмар, обещали же другое совсем?
-
Дело в том, что при занятиях спортом «апельсиновая корка» становится более выраженной по одной простой причине – тренировки приводят к уменьшению массы тела и выводу лишней жидкости из организма, собственно что и является жиросжиганием (Как заставить жир гореть?).
Когда человек не соблюдает диету и не занимается спортом, он как водяной матрац, отекший и надутый. Да, сейчас множество людей страдают от отеков, а не от лишнего жира (как все уверены). Такие люди ничего не едят, но почему-то толстеют еще больше, «пухнут с голоду». Это все из-за отеков и нарушения баланса солей. Так вот при похудении, когда успешно запускается процесс жиросжигания, грубо говоря, жировая клетка становится «мягче», а кожа в проблемных местах перестает быть натянутой. Адипоциты – жировые клетки, состоящие из кислот, которые попадают в кровоток и дают дополнительную энергию организму, не растворяются и не выводятся из организма! Количество жировых клеток в организме взрослых людей остается постоянным и никак не зависит от снижения или увеличения массы тела — изменяются только размеры этих клеток, свидетельствуют опубликованные в журнале Nature результаты исследования, проведенного в стокгольмском Karolinska Institute. При жиросжигании в адипоцитах просто находится минимальное содержание жирных кислот, и соединительные жировые ткани в проблемных местах становятся мягче и менее эластичными.
Помним, что жир не превращается только в энергию — это нарушает закон сохранения массы вещества. Когда организму нужна энергия, жиры начинают расщепляться. Но энергия – не единственный продукт их распада, и снижение веса тела происходит не из за этого. Килограммы покидают организм через выдыхаемый углекислый газ и воду. А значит при похудении, ваш отек будет постепенно выводится.
Именно в этот момент многие замечают целлюлит и думают, что он появился от спорта, хотя это невозможно. Мы обсуждали в статье «Отеки: причины и средства борьбы», что существует отек при похудении.
В свободном положении мышечные волокна расслаблены – бугорки и впадины не заметны, но если их напрячь, недостаток появляется во всей своей сомнительной красе. Когда мышцы привыкнут к систематическим физическим нагрузкам, все пройдет и восстановится. Как быстро этот момент наступит, зависит от стадии целлюлита.
Не переживайте, отдельно взятых случаях бывает такая побочная реакция, но спустя время, при условии дальнейших тренировок, косметический дефект кожи проходит.
Спорт без диеты — это еще одна причина почему целлюлит становится визуально заметнее.
Если мышечная масса растет, а вот жир не сжигается, то мышцы будут (топорным языком выражаемся, чтобы было понятнее) как бы плотно прижимать структурированный подкожный жир к коже, и в результате мы имеем то, за что боролись, — еще более ярко выраженный целлюлит.
Разумеется, спорт нам просто не обходим! Благодаря активному движению прорабатываются мышечные ткани, в проблемных областях достигается их сокращение, что в свою очередь разрушает липиды – группы соединений, включающие жиры и органические жироподобные вещества, сжимающие капилляры и нарушающие общий кровоток. Мышечная активность улучшает обмен веществ на клеточном уровне, восстанавливает кровообращения в мелких сосудах, активизирует отток лимфы и ускоряет венозной кровоток.
Дорогие, не переживайте сверх меры: запускать себя не стоит, но и третировать себя ежедневно из-за целлюлита просто глупо!
По материалам kost-shirokaya.ru
Многие барышни наивно полагают, что стоит только немного похудеть — и противная «апельсиновая корка» исчезнет сама собой. Однако в реальности все намного сложнее.
Врачи-косметологи уверяют, что только комплексные мероприятия помогут в борьбе с целлюлитом. Надо не только избавляться от лишнего веса, но и регулярно пить очищающие чаи, а также использовать специальные кремы по уходу за телом. В ином случае успеха не видать. Между тем существует масса домыслов и мифов о способах борьбы с целлюлитом. Где правда, а где ложь? Давайте разберемся.
Тренажерный зал
Сам по себе способ не так уж и плох. С другой стороны, не стоит слепо доверять красивым картинкам с накачанными бодибилдерами. Минуточку, вы и правда хотите так выглядеть? Женственность и бодибилдинг — понятия, увы, несовместимые. А как же целлюлит?
Беда в том, что увеличивающаяся мышечная масса, а она непременно будет увеличиваться, плотно прижимает структурированный подкожный жир к коже, и в результате мы имеем то, за что боролись, — ярко выраженный целлюлит. Почему так получается? В первую очередь подкожный жир в капсулированном виде (а он именно в таком виде находится у нас под кожей при целлюлите) не так-то легко поддается воздействию силовых нагрузок. Поддается, безусловно, но медленно. Поэтому силовые тренажеры — это не для вас, если вы хотите всего лишь уменьшить объемы и придать фигуре легкости и изящества.
На основании того, что активированный уголь адсорбирует вредные вещества и, в сущности, является крайне полезным, женская логика провела параллели — и теперь Интернет пестрит советами на тему того, как похудеть с помощью маленьких черных таблеточек. Якобы активированный уголь поможет непременно — можно есть все что угодно, а волшебные черные таблетки не дадут еде перевариваться полностью — и (фокус-покус!) вы худеете, а противный целлюлит сдается. На самом же деле активированный уголь не является средством для похудения. Действительно, вес можно сбросить, тем более от таких доз, которые рекомендуются.
В нагрузку вы получите изможденный вид, хронические запоры, авитаминоз, синяки под глазами, ломкие волосы и ногти. Нужна ли вам стройность ценой таких жертв? Ведь активированный уголь будет добросовестно адсорбировать не только питательные вещества, но и витамины, микроэлементы — все то, без чего красота просто немыслима.
Слабительные и мочегонные средства
Да, вы действительно похудеете. Правда, целлюлит при этом никуда не денется, а букет неприятностей вы себе обеспечите. Мочегонные препараты дают определенную нагрузку на почки. Из организма вымываются полезные вещества, а в сочетании с запланированной диареей это просто катастрофа!
Вы окажетесь привязаны к туалету, и рабочий день или выходной может сойти на нет — невозможно полноценно работать или отдыхать, если вы заняты бесконечными визитами в санузел.
Здравый смысл — вот первое, что вы непременно должны включать перед тем, как пользоваться любым средством для похудения. Худеть нужно без ущерба для здоровья, тогда образ жизни перестанет казаться чередой серьезных жертв во имя меньшего размера джинсов.
Достается не только толстушкам
Целлюлит — проблема не только полных женщин старше 30. Он может появиться в любом возрасте — и в пятнадцать, и в сорок лет. Худышки страдают от этой неприятности не меньше толстушек, — отмечает косметолог Юлия Еременко. — «Любимые места» целлюлита — ягодицы, бедра, ноги, бока, руки. Причин для его появления много. Это и гормональные изменения в организме, и нарушение функций щитовидной железы, печени. На развитие болезни влияют также деформация позвоночника, плоскостопие, проблемы с пищеварением и, конечно же, плохая наследственность — особое строение кожи и подкожной клетчатки, особенности обмена веществ. В жировых клетках подкожного слоя задерживается жидкость, и в них не могут проникнуть вещества, которые запускают механизм оттока жиров. Так как жиры накапливаются, стенки клеток утолщаются и твердеют. В это время к коже через кровь не поступают питательные вещества. Она теряет упругость, эластичность, становится дряблой, на поверхности появляются бугорки. Поэтому избавление от целлюлита простым не бывает и требует от женщин значительных усилий не только в спортзале, но и дома. Кроме того, для успеха необходимо лечение хронических заболеваний.
По материалам www.myjulia.ru
Почти каждая девушка пола сталкивалась с целлюлитом, который зачастую оставался после похудения. Он состоит из застоявшейся жировой ткани, которая скапливается под кожей, что делает рельеф непривлекательным. Некоторые отмечают, что после похудения целлюлит только усилился. Зачастую такое у девушек с изначально большим весом, но может быть и у худых.
Если кожей не заниматься и резко сбрасывать вес в процессе похудения, она обвиснет, станет дряблой. Но «апельсиновая корка» часто бывает не связана с набором лишнего веса, причины в следующем: гормональные нарушения, отсутствие физической активности, наследственность, наследственность, тесная и неудобная одежда, неправильное питание, вредные привычки, нарушение кровообращения.
Выделяют 4 стадии целлюлита. Первая имеет самые незначительные визуальные проявления. Целлюлит представлен небольшим отеком, бугристости появляются только при надавливании. На четвертой все неровности дермы видны невооруженным глазом: крупные ямочки, узелки. Также целлюлит сопровождается довольно сильным отеком тканей, отвердением. При нажатии чувствуется боль.
Вылечить целлюлит полностью можно только при появлении его первых признаков. В более запущенных случаях его можно лишь уменьшить.
- Диета. Необходимо пересмотреть свой рацион. Первое, что необходимо сделать – начать подсчитывать калории. Количество калорий следует рассчитывать, исходя из уровня физической активности. Если девушка ведет малоподвижный образ жизни – 1400 ккал в сутки. Тем, кто пару раз в неделю посещает тренажерный зал, потребуется немного больше – 1700. Лучше есть чаще, но меньше. Оптимальный вариант – пять раз в день, уменьшая объем порций. В ежедневном рационе должны присутствовать такие продукты, как бобовые, фрукты и овощи, богатые клетчаткой, молочные продукты с низкой жирностью, орехи, рыба, растительное масло, яйца. Важно, чтобы организм получал достаточно белка. Воды 1,5-2 литра в день. Особое внимание уделить витамину токоферолу (Е) и С.
- Физическая активность. Важно обеспечивать хотя бы минимальные физические нагрузки. Среди наиболее эффективных видов активности отмечаются бег, плавание в бассейне, велосипед.
- Антицеллюлитный массаж. Чаще всего для массажа используются массажные щетки или рукавицы, а также различной формы массажеры, но можно и просто руками. Процедура проводится во время душа или после него. Нужно поставить ногу на край ванны, все мышцы должны быть расслаблены. Если используется рукавичка или щетка против целлюлита, нужно просто растирать кожу. Если массаж проводится руками, необходимо совершать круговые движения по направлению от лодыжек к паху. Существует второй вариант выполнения: обеими руками взять небольшую складку кожи вдоль бедра, зажать ее. Начать перекатывать, стараясь не отпускать. Двигаться необходимо также снизу вверх. Если на ягодицах есть целлюлит, кожу рекомендуется массировать руками, выполняя круговые движения. На каждую область рекомендуется тратить не менее пяти минут.
- Специальная косметика. Существуют специальные крема, бальзамы, пластыри, масла. Как правило, они содержат различные натуральные компоненты, среди которых плющ, дикий каштан, экстракты морских водорослей, кофеин. Средство наносится на пораженный участок кожи и втирается круговыми движениями по направлению от лодыжек к паху.
- Обертывания. Могут проводиться с водорослями, лечебной грязью и другими средствами, богатыми витаминами и минералами.
Читайте подробнее в нашей статье о главных методах и рекомендациях, как бороться с целлюлитом после похудения.
Неровная и бугристая кожа на ягодицах и животе способна причинить моральный дискомфорт многим женщинам. Почти каждая представительница прекрасного пола сталкивалась с целлюлитом, который зачастую оставался после похудения. Он состоит из застоявшейся жировой ткани, которая скапливается под кожей. Это делает ее рельеф не самым привлекательным.
Как правило, «апельсиновая корка» становится неизменным спутником лишнего веса. Вместе с увеличением цифр на весах начинает скапливаться и целлюлит. Поэтому многие дамы решают начать худеть, чтобы вместе с жиром ушли неровности кожи. Но часто женщины сталкиваются с прямо противоположным эффектом. Некоторые отмечают, что после похудения целлюлит только усилился.
Как правило, многое зависит от первоначальной массы тела. Те женщины, у которых был явный излишек жира, а также ярко выраженный целлюлит, утверждали, что им удалось при похудении избавиться и от него. Но совсем другая ситуация наблюдалась у девушек, которые имели не такой большой вес. У них при похудении килограммы ушли, но целлюлит остался.
Дело в том, что часто избавление от жировых отложений никаким образом не помогает уменьшить бугристость кожи. Важным показателем, который напрямую связан с тем, останется ли целлюлит после похудения, является тургор. Если кожный покров обладает упругостью, эластичностью, после расщепления жира он поспособствует рассасыванию бугорков. В противном случае чудес после похудения ждать не стоит.
А здесь подробнее о глине для похудения.
Как было сказано, целлюлит напрямую зависит от состояния кожи. Поэтому если ей не заниматься и резко сбрасывать вес в процессе похудения, она обвиснет, станет дряблой. Все это только подчеркнет уже имеющиеся бугорки и ямочки.
Но «апельсиновая корка» часто бывает не связана с набором лишнего веса. Среди причин, по которым может возникать целлюлит у худых девушек и женщин, отмечаются:
- Гормональные нарушения. Чаще всего всплески эстрогена, прогестерона случаются в период полового созревания, беременности, менопаузы. Кроме того, они могут быть связаны с патологиями яичников.
- Отсутствие физической активности. Если не заниматься спортом, мышцы и кожа будут дряблыми, потеряют свою упругость, что послужит причиной целлюлита, возникшего после похудения. Также вследствие отсутствия активности в эпителии начинает скапливаться жидкость, которая потом превращается в фиброзные ткани.
- Наследственность. Если у ближайших родственников была обнаружена данная проблема, высока вероятность, что целлюлит появится и у самого человека.
- Тесная и неудобная одежда. Излишне узкие брюки или джинсы, а также тугое белье могут сдавливать сосуды в области паха. В результате нарушается отток крови и лимфы, что и приводит к образованию неровностей на коже.
- Неправильное питание. Излишек сахара в рационе способствует развитию целлюлита.
- Вредные привычки. Специалисты считают, что злоупотребление алкоголем и табаком также может стать причиной появления «апельсиновой корки».
- Нарушение кровообращения. Оно тесно связано с малоподвижным образом жизни, когда человек на протяжении длительного времени находится в одном положении.
Смотрите на видео о причинах и лечении целлюлита:
Перед тем, как начать предпринимать какие-либо действия против «апельсиновой корки», следует разобраться, в какой стадии она находится. Их всего четыре:
- Первая. Она имеет самые незначительные визуальные проявления. Целлюлит представлен небольшим отеком, бугристости появляются только при надавливании.
- Вторая. Характеризуется тем, что «апельсиновая корка» становится видна даже без нажатия. Отек более ярко выражен.
- Третья. Площадь поражения кожи целлюлитом значительно увеличивается, появляются многочисленные узелки. Кожа может приобретать синюшный оттенок.
- Четвертая. Все неровности дермы видны невооруженным глазом: крупные ямочки, узелки. Также целлюлит сопровождается довольно сильным отеком тканей, отвердением. При нажатии чувствуется боль.
Стадии развития целлюлита
Конечно, вылечить целлюлит полностью можно только при появлении его первых признаков. В более запущенных случаях его можно лишь уменьшить. В зависимости от того, какая стадия выявлена, а также в соответствии с физиологическими особенностями, следует выбрать метод борьбы с целлюлитом. При этом важно уделять внимание питанию, активности, а также проводить дополнительные процедуры, которые ускорят разглаживание кожи.
Это один из самых распространенных вариантов, помогающих уменьшить проявление целлюлита. Чтобы диета помогла разгладить кожу, необходимо пересмотреть свой рацион.
Первое, что необходимо сделать – начать подсчитывать калории. Эта привычка окажется очень полезной в борьбе с целлюлитом после похудения, ведь позволит следить за тем, чтобы не съесть лишнего. Количество калорий следует рассчитывать, исходя из уровня физической активности. Если девушка ведет малоподвижный образ жизни, ей будет достаточно около 1400 ккал в сутки. Тем, кто пару раз в неделю посещает тренажерный зал, потребуется немного больше – 1700.
Также важно учитывать количество приемов пищи. Ученые и диетологи давно доказали, что лучше есть чаще, но меньше. Оптимальный вариант – пять раз в день, уменьшая объем порций.
Что касается питья, следует употреблять достаточно воды. Она помогает поступающей в организм клетчатке эффективнее действовать, быстрее прочищать кишечник. А вот соль лучше исключить совсем: она способствует задержке жидкости, которая потом и превращается в жировые отложения, накапливающиеся при целлюлите.
Меню должно отличаться разнообразием витаминов и минералов. Особенное внимание следует уделить токоферолу (Е), поскольку он принимает участие в нормализации кровоснабжения. Еще один важный витамин, который способствует уменьшению целлюлита – С. Вещество участвует в процессе образования коллагена, которые придает коже упругость и эластичность.
Но не всегда бывает просто составить рацион так, чтобы он был богат витаминами. Поэтому зачастую при целлюлите рекомендуется принимать биологически активные добавки, содержащие комплексы всех необходимых веществ.
Если после похудения появился целлюлит, недостаточно будет соблюдения диеты. Важно обеспечивать своему организму хотя бы минимальные физические нагрузки. Известно, что под их воздействием целлюлит рассасывается намного быстрее. Ведь если резко сбросить лишний вес и при этом не уделить внимание мышцам, бугорки на коже станут еще более ярко выраженными.
Но в случае плавного похудения целлюлит быстро уйдет.
Среди наиболее эффективных видов активности отмечаются бег, плавание в бассейне, велосипед.
А здесь подробнее о диете для похудения ног.
С помощью этого способа можно заметно ускорить избавление от бугристости кожи. Массаж помогает крови лучше передвигаться по сосудам. Под его воздействием происходит отток венозной крови, нормализуется микроциркуляция лимфы, в результате чего рассасывается целлюлит. Также с помощью массажа ткани и клетки насыщаются кислородом, жировые скопления разбиваются, выводится лишняя жидкость.
Существуют специальные приспособления, помогающие повысит эффективность данного метода борьбы с целлюлитом после похудения. Чаще всего используются массажные щетки или рукавицы, а также различной формы массажеры. Но те, кто не хочет тратиться на дополнительные приспособления для борьбы с целлюлитом, могут обойтись и посредством собственных рук.
Делается массаж следующим образом:
- Как правило, эта процедура проводится во время душа или после него. Нужно поставить ногу на край ванны, все мышцы должны быть расслаблены. Если используется рукавичка или щетка против целлюлита, нужно просто растирать кожу. Если массаж проводится руками, необходимо совершать круговые движения по направлению от лодыжек к паху.
- Существует второй вариант выполнения. Обеими руками взять небольшую складку кожи вдоль бедра, зажать ее. Начать перекатывать, стараясь не отпускать. Двигаться необходимо также снизу вверх. Что касается кожи на ягодицах, если на ней есть целлюлит, ее рекомендуется массировать руками, выполняя круговые движения. Не следует жалеть времени на массаж – на каждую область рекомендуется тратить не менее пяти минут.
Как делать антицеллюлитный массаж
Аптеки и магазины переполнены товарами, назначение которых – борьба с целлюлитом, в том числе после похудения. Существуют специальные крема, бальзамы, пластыри, масла. Как правило, они содержат различные натуральные компоненты, среди которых плющ, дикий каштан, экстракты морских водорослей, кофеин.
Применение средств против целлюлита обычно совмещают с массажем. Крем, бальзам, гель наносится на пораженный участок кожи и втирается круговыми движениями по направлению от лодыжек к паху.
Не стоит надеяться на то, что при похудении целлюлит сразу же полностью исчезнет. Ведь он часто может возникать и по другим причинам, не связанным с лишним весом. Если же после похудения целлюлит все равно остается, его можно значительно уменьшить с помощью физических упражнений, правильного питания, массажа или обертываний. Но они должны быть регулярными, иначе кожа снова потеряет гладкость.
Крем-актив от целлюлита. В составе ценные минералы, экстракты и эфирные масла. . Действенные методы, как подтянуть кожу после похудения. Скачки гемоглобина и похудение: что можно и нельзя.
А здесь подробнее о креме для похудения живота. . Чтобы минимизировать неприятные ощущения во время и после процедуры против целлюлита, нужно грамотно применять мазь с Капсикамом.
Гель-крем Активный сжигатель жира. Целлюлит – это проблема практически каждой женщины. . Действенные методы, как подтянуть кожу после похудения. Скачки гемоглобина и похудение: что можно и нельзя.
По материалам hudeiskorei.com