Считается, что проблема целлюлита возникает лишь у молодых девушек, а пика актуальности она достигает для женщин в возрасте от 40 лет. Тем не менее целлюлит в 17 лет и младше ― не такое уж редкое явление, виновником которого является половое созревание, вызывающее бурное изменение гормонального фона. Живот, попа и бёдра ребёнка покрываются бугорками и растяжками, вызывающими у юных барышень недовольство своим внешним видом. Кстати, нередко целлюлитные проявления можно наблюдать и у мальчиков, причём в этом случае «виновниками» могут быть наследственные факторы.
Через несколько лет, когда активность гормонов стабилизируется, целлюлит может исчезнуть самостоятельно. Однако полагаться на такую счастливую возможность всё же не стоит. Лучше заранее принять профилактические меры, чтобы в более старшем возрасте проявления целлюлита не вернулись. Но, прежде чем решать, что делать, нужно подробнее разобраться в причинах возникновения этого процесса у подростков.
По сути, на возникновение целлюлита в этом возрасте влияют те же факторы, что и у взрослых женщин, поскольку образ жизни большинства подростков далёк от рекомендованного врачами. Итак, целлюлит образуется:
- при несбалансированном питании;
- при недостаточных физических нагрузках;
- при гормональной активности во время полового созревания;
- при стрессовых состояниях;
- под воздействием генетических факторов.
А теперь вспомните, как проводит свой обычный день Ваш ребёнок в возрасте 14-15 лет. В его рационе преобладают фастфуд, кока-кола, кондитерские изделия, ощущается явная нехватка овощей, каш, нежирного мяса. 6–7 часов ребёнок проводит неподвижно, сидя на уроках, но и после школы он не бежит в спортивную секцию, а усаживается за домашние задания или за компьютер.
Стрессовые ситуации часто сопровождают процесс взросления. Сложные взаимоотношения с родителями и сверстниками, непомерная учебная нагрузка, недовольство своей внешностью ― эти факторы присутствуют даже в благополучных семьях. А если вспомнить о раннем курении и первых пробах алкоголя, становится понятно, почему целлюлит так резко «помолодел».
Несмотря на то, что целлюлит характерен для этого возраста и у мальчика, и у девочки, родителям нельзя полностью полагаться на отсутствие каких-либо заболеваний. Консультация эндокринолога и назначенные им анализы позволят объективно оценить состояние здоровья детей, вовремя обнаружить нежелательные гормональные расстройства, которые через многие года могут сказаться на репродуктивной функции.
Гормональный дисбаланс требует своевременного медикаментозного лечения, проводимого под наблюдением специалиста. Мамина самодеятельность в этом вопросе может обернуться серьёзными осложнениями, поэтому никакие эксперименты с «проверенными» лекарствами недопустимы.
Если мальчик или девочка уже в 12–13 лет набрали лишние килограммы, целлюлит на ногах, животе и попе ― закономерное явление. В этом случае для избавления от целлюлита нужно посетить диетолога, который назначит соответствующую диету, учитывающую потребности растущего ребёнка.
Избавиться от целлюлита на попе, животе или бёдрах в 15–16 лет намного проще, чем в более зрелом возрасте. Выполнение простых рекомендаций поможет укрепить организм, улучшить деятельность внутренних органов, активизировать кровообращение и улучшить внешний вид проблемных зон.
- Прежде всего, родители должны скорректировать рацион, ограничить потребление фастфуда, обеспечить достаточное потребление мяса, овощей, кисломолочных продуктов. Нужно проследить, чтобы дети, особенно девочки, не увлекались модными диетами, поскольку растущему организму необходимо получать весь комплекс питательных веществ.
- Целлюлит на попе или животе может свидетельствовать о задержке жидкости, поэтому необходимо напоминать подросткам о соблюдении питьевого режима.
- Умеренная физическая активность в подростковом возрасте ― гарантия того, что целлюлит в 18 лет перестанет быть проблемой. Утренняя пробежка, систематическое посещение спортзала, увлечённость каким-либо видом спорта помогут нормализовать обмен веществ, избавиться от лишнего веса, укрепят организм. Упражнения для попы и живота качественно преобразят фигуру девушки, что может стать отличной мотивацией для занятий спортом.
Скрыть внешние проявления целлюлита помогут салонные процедуры, обладающие способностью усиливать лимфоток и кровообращение, благодаря чему кожа на попе и бёдрах вновь станет гладкой и эластичной. В борьбе с целлюлитом не обойтись без профессионального антицеллюлитного массажа, а также некоторых аппаратных процедур.
Подбирать методы лечения должен квалифицированный косметолог, который понимает разницу между выполнением массажа для взрослого или для ребёнка. Например, косметолог не должен предлагать вылечить целлюлит с помощью вакуумного массажа, который слишком сильно травмирует нежную детскую кожу. Также при любом виде лечебного массажа на коже детей не должны появляться синяки.
Целлюлит исчезнет ещё быстрее, если после массажа делать обёртывания с глиной, мёдом, шоколадом или морскими водорослями. Такая процедура наверняка понравится девочкам 13–15 лет, так как после неё кожа становится чистой, гладкой и нежной, немного снижаются объёмы тела и исчезают непривлекательные бугорки.
Обёртывания можно сделать и в домашней обстановке, используя мёд или косметическую глину. Антицеллюлитную смесь нужно распределить на попе, животе и бёдрах, сверху наложить повязку из пищевой плёнки и укутать обработанные места тёплым одеялом. Примерно через полчаса смесь нужно смыть тёплой водой и нанести смягчающий крем. После массажа или обёртываний дети должны какое-то время полежать. Недопустимо сразу после этих процедур отправляться на тренировку или на дискотеку.
Для обёртываний подростков до 16–17 лет не следует использовать горчицу или уксус, поскольку они вызывают слишком сильное раздражение кожи. С осторожностью следует использовать и антицеллюлитные кремы, которые, как правило, предназначены совершенно для других возрастных категорий. К тому же, такие кремы нередко обладают антивозрастными свойствами, которые точно не принесут пользы детской коже.
Следует помнить, что целлюлит ― не то заболевание, которое можно вылечить за пару недель или месяцев. Только длительное выполнение предложенных рекомендаций позволит избавиться от него — на это нужно время. Правильное питание, занятие спортом, отказ от вредных привычек в сочетании с антицеллюлитным массажем и обёртываниями помогут добиться нужного результата через год-два.
Понятно, что подросткам сложно откладывать возможность излечения на такой долгий срок. Поэтому родителям стоит найти подходящую мотивацию, замечать малейшие изменения к лучшему, поддерживать у детей веру в свои силы и надежду на достижение желаемого результата.
По материалам netcellulita.ru
Из-за неровностей на коже ног и бедер вы отказываете себе в удовольствии носить летом шорты и
юбки? Пора изменить свою фигуру! Существует несколько эффективных способов избавления от целлюлита в домашних условиях, но они подойдут только тем дамам, которые заметили появление апельсиновой корки совсем недавно. При запущенных формах целлюлита смогут помочь только салонные процедуры.
Целлюлит – это типично женская проблема, появляющаяся независимо от роста, веса или возраста женщины. Одни женщины не знают, что такое целлюлит до глубокой старости, а другие сталкиваются с проблемой в 18 лет. Дело в том, что апельсиновая корка появляется из-за гормональных перепадов, связанных с менопаузой, беременностью или периодом созревания. Прием оральных контрацептивов также способствует появлению целлюлита.
Главный элемент борьбы с апельсиновой коркой – очищение организма от шлаков и токсинов. Два раза в месяц применяйте однодневную соковую диету. Соки из свежих фруктов, овощей и зелени – это источник микроэлементов и витаминов. Возьмите за основу противоцеллюлитного рациона питания клетчатку. Она стимулирует работу кишечника, выводит вредные продукты обмена. Клетчаткой богаты цельнозерновой хлеб, стручковые растения, фрукты, крупы и овощи. Внесите в ежедневное меню всего несколько изменений, чтобы в итоге ваш организм получал 20 граммов клетчатки в день.
Чтобы диетическое питание помогло избавиться от целлюлита, а не навредить здоровью, тщательно планируйте меню. Необходимо помнить, что нельзя победить целлюлит за одну неделю, для этого потребуются месяцы. Диету нужно соблюдать минимум два месяца, иначе вы не добьетесь желаемого результата. Правда, сидеть на такой диете без контроля врача нельзя, поэтому время от времени консультируйтесь со специалистами.
Итак, вы решили начать антицеллюлитную диету. Пейте каждый день столько стаканов воды,
сколько сможете. Нелишним будет пить зеленые и травяные чаи, настои из одуванчика, артишока и трехцветной фиалки. В творог, салаты и овсянку добавляйте семечки тыквы и подсолнечника. На завтрак ешьте каши из крупы грубого помола, продукты из цельного зерна. Откажитесь от сметаны, сала, сливочного масла. Каждый день употребляйте куриное мясо и морскую рыбу, чтобы организм получал достаточное количество белка. Вместо соли используйте специи и травы. Сладкую выпечку и пирожные замените сухофруктами.
К сожалению, на гормональный фон не может повлиять ни одна женщина, но ускорить процессы пищеварения под силу каждой барышне. Совсем необязательно профессионально заниматься спортом, чтобы избавиться от целлюлита. Жир начинает сжигаться только через полчаса после начала тренировки, так что, отправляясь в тренажерный зал, помните, что за тридцать минут вы не сможете приобрести идеальные пропорции. В борьбе с целлюлитом прекрасно помогает аквааэробика, катание на роликах, пилатес, езда на велосипеде.
Если вы будете много двигаться, придерживаться специальной диеты, использовать антицеллюлитную косметику, то проявления целлюлита вам удастся существенно уменьшить уже через 9-10 недель. Бальзамы против целлюлита нужно использовать в дневное время, а сыворотки – по вечерам. Некоторые из таких средств обладают дренажным эффектом и содержат в своем составе экстракты плюща, морских водорослей, кофеина, хвоща. Косметика будет действовать эффективнее, если пару раз в неделю проводить пилинг. Благодаря такой хитрости вещества, содержащиеся в антицеллюлитной косметике, будут быстро проникать в глубокие слои кожи.
По материалам lekar-n.com
Эта неприятная проблема готова появиться в любой момент. «Апельсиновая корка» на руках, ногах, животе или попе встречается и в 15 лет, и в 50 – целлюлиту все возрасты, любые типы фигур покорны. Победить его может каждая женщина. Главное – понять, почему появляется целлюлит, воздействовать на причину, а не на следствие. Результаты не заставят себя ждать.
Некоторые врачи определяют его как болезнь, другие отмахиваются от проблемы. По сути целлюлит – это изменение структуры клеток подкожного жира. В пораженных зонах нарушается обмен веществ. Жировые клетки разрастаются, накапливают токсины, закрепляются на проблемных участках – на попе, на ногах, руках, животе, – препятствуя хорошему кровообращению, питанию тканей. Там, где появляется целлюлит, дерму покрывает «апельсиновая корка» – это ямки, бугорки, узлы, синюшные пятна.
Прямой угрозы внутренним органам целлюлит не несет, но игнорировать его недопустимо. Пораженные целлюлитом участки, не получая витаминов, микроэлементов, кислорода, накапливая токсины, становятся источником общей интоксикации. Если у вас появилась дряблая кожа – та самая «апельсиновая корка», это явный сигнал: организму нужны внимание и поддержка.
Нередко страдалицы сталкиваются с психологическими последствиями целлюлита – не чувствуют себя красивыми. Оголенная спина, приоткрытое бедро, фото в купальнике, эффектное появление на людях? Какое там! Не вникая в детали, почему появляется целлюлит, дамы стремятся любыми способами избавиться от «апельсиновой корки». Больших затрат легко избежать, если понять, от чего появляется целлюлит.
Согласно исследованиям, «апельсиновая корка» целлюлита появляется у 90% женщин. У худых и пышнотелых дам процесс развивается одинаково. Почему же появляется целлюлит намного чаще у женщин, нежели у мужчин? Из множества причин специалисты выделяют три главные: неполезные продукты, гормональный дисбаланс, курение. Настораживают и следующие факторы:
- Нехватка жидкости. Иссушенный организм хуже выводит шлаки и токсины, и поэтому склонен к целлюлиту.
- Употребление антибиотиков, диуретиков, снотворных. Агрессивные лекарства нарушают механизм самоочищения и регулирования обменных процессов, заложенный природой. Целлюлит – ответ внутренней системы на внешнее вмешательство.
- Чрезмерная увлеченность диетами. Организм, который постоянно держат на голодном пайке, в редкие дни полноценного питания стремится отложить больше энергозапасов. Новые жировые клетки – прекрасная среда для развития целлюлита.
Быстрый ритм жизни, невнимательность к организму – причины любви к вкусным, но вредным блюдам, продуктам. Они провоцируют ухудшение здоровья, а также способствуют появлению «апельсиновой корки». Если борьба с целлюлитом стала главной целью, отказаться от них придется навсегда. Задавшись вопросом, почему появляется ненавистный целлюлит, и, решив с ним бороться, вы должны отказаться от таких продуктов и блюд, как:
- Торты, пирожные, десерты, сдобная выпечка. Быстрые углеводы, едва попав в организм, откладываются в жировом депо, превращаясь в целлюлит. Углеводы медленные – съеденные на завтрак каши, фрукты, горький шоколад – подарят массу энергии, не причинив вреда фигуре.
- Поваренная соль сверх меры. Богатые ею продукты вызывают задержку жидкости. Не находя выхода, она откладывается… в виде целлюлита. Не исключайте это вещество вовсе. Дневная норма соли, не провоцирующая появление «апельсиновой корки», – всего 5 г. Этот продукт содержат свежие овощи, грибы, морская капуста.
- Любая термически обработанная и заготовленная впрок еда. Вместе с сосисками, паштетами, майонезом, кетчупом в желудок попадает лошадиная доза консервантов, красителей, загустителей, наполнителей. Мудрый организм распознает их как опасные вещества и стремится избавиться от балласта. Часть этих веществ оседает… в виде целлюлита.
- Молочные продукты с максимальной жирностью. Пищеварительная система человека неспособна полностью усвоить тяжелые животные продукты. Не все жиры выводятся из организма, оставшиеся – складируются в проблемных зонах. Возникновение целлюлита гарантировано. Зарекаться от молочных продуктов не стоит. Вместо этого выбирайте творог и кефир с нулевым процентом жирности, самую низкокалорийную сметану, тогда целлюлит не будет вам страшен.
- Сладкая газировка, спиртное и особенно растворимый кофе. Если в вашем рационе эти напитки занимают значительное место, значит ответ на вопрос, почему же появляется целлюлит, вы нашли. Замените их водой, некрепким зеленым, черным чаем, свежевыжатыми соками.
Нередко целлюлит сопровождает гормональный сбой. Избыток эстрогена ослабляет кровеносные сосуды, и пораженные участки покрываются целлюлитом. Гормональные перестройки женский организм испытывает постоянно: при половом созревании, при беременности и грудном вскармливании, после наступления менопаузы. Уровень эстрогена высок, из-за чего появляется после родов, в периоды лактации и в зрелые годы целлюлит.
Распознать заядлую курильщицу легко по состоянию кожи. Желтоватого оттенка, тонкая, покрытая паутиной морщин, а в проблемных зонах – «апельсиновой коркой» целлюлита. Табачный дым иссушает эпидермис, никотин на межклеточном уровне нарушает кислородный обмен, а смолы табака отравляют без того хрупкий женский организм. Приближает к целлюлиту каждая сигарета.
Эту проблему традиционно считают женской. Нередко дамы негодуют, почему у мужчин нет целлюлита? И напрасно. Ответ на вопрос, есть ли целлюлит у мужчин, неоднозначен. Да, «апельсиновую корку» не увидишь. Но если у женщин жировые клетки целлюлита скапливаются по всему телу, то у мужчин страдают талия и живот. С виду не скажешь, что мягкие валики – «спасательные круги» – это целлюлит. Более толстая же, чем у дам, кожа в состоянии скрыть под собой неровности «апельсиновой корки».
Другая особенность мужского организма – более активное сгорание жира, который составляет основу целлюлита. Так действует гормон адреналин. В крови мужчин его очень много. В отличие от женского, организм представителей сильной половины человечества склонен наращивать мышечную массу, но не накапливать избыточный жир. Целлюлиту при таких обстоятельствах образовываться попросту не на чем.
По материалам sovets.net
Чаще всего целлюлит ассоциируется с полными женщинами старше 40 лет, но к сожалению появиться он может даже в подростковом возрасте. Апельсиновая корка встречается в основном у девочек, так как в период полового созревания происходит всплеск женских гормонов, которые провоцируют отложение жиров на бедрах, животе и груди, но мальчиков это проблема тоже затрагивает.
Целлюлит обычно не опасен, если причины его возникновения физиологические, но если апельсиновая корка является проявлением какого-либо заболевания, то подростку необходимо обратиться к врачу и пройти курс лечения, направленный на устранение истинной причины косметической проблемы.
Целлюлит — это дистрофия жировой ткани в подкожно-жировой клетчатке. Возникает такая проблема из-за нарушения кровообращения в подкожно-жировом слое, сначала жидкость накапливается и ткани отекают, разбухшие клетки пережимают сосуды и капилляры, и грубеют со временем, образуя узлы и уплотнения, которые проявляются буграми на поверхности.
Сам по себе целлюлит вреда организму не наносит, это косметический дефект, который делает кожу дряблой и некрасивой на вид. Нередко у подростков возникает апельсиновая корка из-за гормонального сбоя, в этом случае увеличивает количество женских половых гормонов эстрогенов, которые отвечают за питание подкожно-жировой клетчатки.
Их переизбыток приводит к увеличению питания жировых клеток, от этого они сильно увеличиваются в размерах и провоцируют целлюлит. В этом случае, ребенку необходимо посетить врача эндокринолога и сдать необходимые анализы, возможно понадобится медикаментозное лечение.
Целлюлит в 16 лет — это достаточно редкое явление, так как накопление лишнего жира в таком возрасте организму не свойственно. Ребенок в это время должен быть активный, много учиться, заниматься спортом и по вечерам гулять с друзьями, такая активная деятельность просто не дает возможности телу откладывать жир.
Спровоцировать появление целлюлита в подростковом возрасте могут следующие причины:
- Наследственный фактор;
- Гормональный сбой;
- Неправильный режим дня;
- Плохое питание, злоупотребление калорийной едой;
- Пассивный образ жизни;
- Курение;
- Стрессы, хроническая усталость.
У девочек — подростков целлюлит появляется чаще всего из-за наследственного фактора. В этом случае от матери передается тонкая кожа и выраженный слой подкожно-жировой клетчатки, и даже при правильном образе жизни при сжатии кожи возникает рельеф. В этом случае проблема не видна вооруженным глазом, а если целлюлит стал выраженным, значит проблема в другом.
Что интересно, между собой связаны целлюлит и гормоны, ведь при гормональном сбое проблема появляется и у мальчиков и у девочек, часто вместе с апельсиновой коркой ребенок набирает лишний вес. Если подросток страдает от лишнего веса, его необходимо обязательно показать специалисту, так как с годами ситуация только ухудшится, а ожирение всегда провоцирует множество тяжелых заболеваний, например плоскостопие, сахарные диабет, тромбоз сосудов и даже инсульт.
Причина появления целлюлита — полный подросток
Неправильный режим дня, злоупотребление сладостями и фастфудом и переедание приводят к возникновению лишнего веса, целлюлита и других проблем в организме. А отсутствие физической нагрузки ухудшает состояние, мышцы становятся слабыми и буквально заплывают жиром, кожа обвисает и становится дряблой.
Как бы странно это не звучало, но курение также является причиной целлюлита у подростков. В наше время огромное количество школьников курят каждый день и это не только парни, даже девушки страдают от этой зависимости. А некоторые из них еще и алкоголь употребляют. Такое поведение провоцирует нарушение кровообращения в тканях организма и приводит к возникновению целлюлита.
Процесс лечения целлюлита у подростка имеет свои особенности. В первую очередь необходимо посетить педиатра и эндокринолога, сдать анализы крови, мочи, анализы на гормоны и другие необходимые исследования, которые назначит врач. Если проблема в гормональном сбое, в первую очередь врач назначит гормональные препараты в качестве лечения.
Если подросток страдает от лишнего веса, его необходимо показаться диетологу. Врач осмотрит пациента и назначит правильный режим питания, который поможет сбросить вес и не нанести вред организму.
Чтобы избавиться от выраженных бугров на теле, можно посетить косметолога. Он осмотрит подростка и назначит косметологические процедуры, которые помогут разгладить кожу и улучшить ее состояние. Важно отметить, что такие методы не избавят от истинной причины целлюлита, поэтому обойтись только ими нельзя.
В домашних условиях необходимо принять следующие меры:
- Ограничить потребление фастфуда, сладостей и пищи, содержащей консерванты и красители;
- Записать подростка в спортивные секции, в бассейн или на танцы;
- Следить, чтоб ребенок не курил и не употреблял алкоголь, провести лекцию о вреде курения.
Ведение здорового образа жизни — первый шаг избавлению апельсиновой корки на теле у подростка. Регулярные занятия спортом и правильное питание помогут сохранить здоровье и красивую фигуру даже в зрелом возрасте.
Детям в подростковом возрасте категорически противопоказаны строгие диеты, так как они могут привести к серьезным нарушениям в работе организма. Не стоит забывать, что в возрасте 14-16 лет тело ребенка растет, организм развивается, в это время происходит серьезная гормональная перестройка и половое созревание.
Если подростка в это время посадить на строгую диету, не избежать стресса и серьезных депрессивных состояний, ребенок начнет хуже учиться, будет чувствовать слабость во всем теле, возможны даже обмороки, что очень опасно для жизни и здоровья. Поэтому, лучше всего, если питание для подростка разработает диетолог индивидуально.
В целом, питание в подростковом возрасте должно быть полезным, сбалансированным, и что очень важно, вкусным. Есть необходимо 5-6 раз в день, небольшими порциями, вся еда должна быть свежей, натуральной. Необходимо максимально или полностью исключить употребление фастфуда, полуфабрикатов и другой готовой пищи.
Не стоит полностью убирать из рациона сладости, но ограничить их потребление необходимо, ведь все должно быть в меру. Несколько конфет в день не навредят организму подростка, а только поднимут настроение и улучшат умственную активность. Лучше всего съесть такую еду утром, когда идут занятия в школе.
Пример меню для подростка на один день:
- Завтрак. В качестве завтрака лучше всего подойдут сложные углеводы, например, овсяная каша на молоке, бутерброд с маслом, чай с лимоном.
- Ланч. В качестве второго завтрака лучше всего подойдут кисломолочные продукты и фрукты, например, натуральный йогурт, яблоки.
- Обед. На обед нужно подать горячее и сытное блюдо, суп с овощами, паровую котлету и гречку.
- Полдник. В качестве полдника можно съесть горсть орехов, кефир или йогурт, или фруктовый салат.
- Ужин. В качестве ужина подойдет овощная запеканка или овощное рагу.
- Второй ужин. За час до сна можно выпить стакан молока или кефира.
Из рациона детей любого возраста, в том числе и подростков, нельзя полностью исключать жиры и углеводы, так как они участвуют в умственной деятельности организма и энергетическом обмене. В рационе ребенка должно присутствовать достаточное количество белка, белок — это строительный материал, который просто необходим растущему организму.
Важную роль играют витамины и микроэлементы, поэтому ежедневный рацион должен содержать достаточное количество фруктов, овощей, орехов и ягод. В качестве сладкого лучше использовать фрукты и сухофрукты, вместо газировки — ягодные компоты и кисели, различные муссы и желе из фруктового и ягодного пюре станут прекрасным вкусным и полезным десертом.
Лечебный массаж несколько раз в год очень полезен в подростковом возрасте, он поможет не только избавиться от видимых проявлений целлюлита, но и улучшить кровообращение во всем теле, расслабить мышцы и сделать их более эластичными. Также лечебный массаж укрепляет позвоночник и помогает вылечить его искривление.
Активный мануальный массаж может проводить только профессионал, обученный этой технике. При домашнем массаже нельзя выполнять слишком сильные надавливания, так как есть риск нанести травму и оставить синяки, поэтому делать массаж подростку по видео урокам нельзя, нудно записаться к массажисту.
От целлюлита и для расслабления после тяжелого дня можно делать массаж подростку дома. Движения должны быть мягкими, не травмирующими, в основном это поглаживания спины сверху вниз и от боков к центру, несильные пощипывания. На ягодицах и животе эффективны растирания руками и массажными перчатками, щетками, главное не переусердствовать, подростку не должно быть больно и не должно остаться гематом. Вакуумный массаж детям не проводят.
Очень эффективный при борьбе с целлюлитом и лишим весом у подростков занятия физкультурой. Лучше всего записать ребенка в спортивную секцию, в какую он пожелает. Это может быть борьба, любой вид танцев, аэробика или футбол и баскетбол, бассейн. В наше время выбор спортивных секций огромное количество, где именно заниматься не важно, главное, чтобы ребенку нравилось и тренировки проходили не менее 3 раз в неделю.
Если по какой-то причине нет возможности записать подростка в спортивный кружок, можно заняться спортом прямо дома. В первую очередь необходимо проконтролировать, чтобы подросток не прогуливал уроки физкультуры, так как часто дети просто ленятся ходить на спортивные занятия, а бывает достаточно двух обычных разминок в неделю, для избавления от целлюлита.
Очень важно приучить себя и своего ребенка делать утреннюю разминку каждый день. Пятиминутная зарядка поможет размять мышцы, улучшить в них кровообращение и придать энергии на весь день. Кроме того, после физической нагрузки и утренних процедур обязательно появится аппетит, тогда подросток не откажется от порции полезной и сытной каши на завтрак.
Несколько раз в неделю в домашних условиях можно проводить гимнастику. Важно отметить, что в этом случае участвовать в тренировки придется и одному из родителей, если родители не хотят заниматься вместе с ребенком, а просто выдают указания, ничего хорошего из этого не выйдет. Скорее всего закончится такая «тренировка» семейной ссорой и отказом ребенка от любых действий.
Несколько упражнений для домашней гимнастики:
- Бег или прыжки через скакалку. Бегать дома конечно не получится, пробежку лучше устроить на свежем воздухе вместе с подростком. Чтобы ребенок не чувствовал себя не в своей тарелке, можно приглашать на тренировку его близких друзей и их родителей. Такие занятия могут стать очень веселыми и полезными для всех. В домашних условиях разогреться помогут прыжки через скакалку.
- Приседания. Обычные приседания укрепят ноги и избавят от целлюлита на попе, бедрах и даже животе.
- Выпады вперед. Эффективное упражнение от жира на бедрах, укрепляет ноги.
- Перекат в стороны. Еще одно полезное упражнение от целлюлита на ногах и бедрах.
- Отжимания. Если ребенку сложно выполнять обычные отжимания с прямыми ногами, можно облегчить упражнение, если поставить ноги на колени.
- Скручивания. Такое упражнение укрепляет мышцы пресса и спины, и помогает избавиться от жира на животе.
- Наклоны, мельница. Это упражнение направлено на растяжку и укрепление мышцы бедер.
- Вращение обруча — это очень веселое занятия. Такая тренировка избавит от целлюлита на животе, боках и бедрах, поможет укрепить ягодицы и ноги.
- Езда на велосипеде — одно из лучших методов избавления от целлюлита на ногах, бедрах и ягодицах. Вело прогулки не только полезны для организма, это еще и веселое развлечение.
Важно отметить, что заставлять подростка занимать физкультурой нельзя, ничего хорошего это не принесет. Чтобы побудить своего ребенка заниматься спортом, нужно в первую очередь показать как это делать на своем примере. Если к тренировкам приобщилась вся семья, они интересные, веселые и разнообразные, подросток просто не сможет отказаться и не пойти заниматься с вами.
Занятия танцами от целлюлита
Мамам и дочкам можно вместе заняться танцами и аэробикой под веселую музыку, а всей семье можно отправиться кататься на велосипеде, роликах или коньках. Отличное решение — устроить марафон с призами, получить желанный подарок за победу — отличная мотивация для ежедневных пробежек.
Подростковый целлюлит можно вылечить при помощи эффективных косметологических методов. Важно отметить, что не все методы можно использовать в подростковом возрасте, поэтому подбирать лечение должен квалифицированный специалист в хорошем косметическом центре.
Для улучшения лимфооттока может использоваться специальный мануальный массаж или щадящий аппаратный. Также врач может порекомендовать антицеллюлитные обертывания с натуральными составами, например глиной и шоколадом. Такие процедуры можно проводить и в домашних условиях, они эффективны и безопасны.Не стоит проводить обертывания с горчицей и уксусом у детей, так как возможен риск появления сильного раздражения.
Профилактика целлюлита у подростков заключается в обеспечении правильного питания и регулярных физических нагрузок. Также рекомендуется ежегодно проходить медицинский осмотр и своевременно лечить все заболевания. Никаких специальных косметологических мер для профилактики целлюлита у подростков принимать не нужно.
По материалам nogi.guru