От чего появляется целлюлит у худеньких

Обычно целлюлит считают проблемой полных девушек. Но на самом деле очень часто данная болезнь встречается и у худышек. Это именно заболевание, несмотря на то что целлюлит не несет никакой угрозы иммунитету. Ведь его причины кроются не в банальном переедании, а гораздо глубже, и касаются проблем обмена веществ и кровообращения.

Так что такое целлюлит? По сути так называемая апельсиновая корка — не что иное, как следствие нарушения движения лимфы и крови. Обычно этот процесс происходит в местах наибольшего скопления подкожного жира.

Из-за того что в проблемных зонах жировые клетки гипертрофированны, деформируются перемычки соединительной ткани. Внешне это проявляется в виде дряблых бугорков на коже. Именно это явление и называется целлюлит. Внутри же происходит давление на капилляры и лимфатические сосуды, что вызывает нарушение микроциркуляции в клетках.

Часто можно увидеть целлюлит на худых ногах. Выглядит это неэстетично. А причины кроются в том, что происходит неправильное распределение подкожного жира. Фактически целлюлит у худых начинает накапливаться неравномерно, а больше в нижней части тела. Причиной может быть наследственность, малоподвижный образ жизни.

А если вы еще любить закидывать ногу на ногу, когда сидите на стуле или диване, то это может спровоцировать заболевания вен и сосудов. В результате этого замедляется кровообращение и нарушается движение лимфы в зоне бедер, ягодиц и ног.

Еще одной причиной является неправильное питание. Переизбыток жиров и углеводов в рационе, повышенная калорийность еды приводят к тому, что организм начинает запасать лишнее в виде подкожного жира. И даже если девушка генетически не расположена к полноте, «апельсиновая корка» в проблемных зонах ей обеспечена.

Мы выяснили, почему бывает целлюлит у худых. Как избавиться от него? Прежде всего необходимо восстановить кровообращение и лимфообмен в клетках проблемных мест. Для этого существуют различные виды массажей. Например, аппаратный. Это самый простой вид массажа. Его можно делать в салоне, а можно и дома самому. Выбор массажеров достаточно большой. Можно купить ручной массажер или специальный тренажер. Но этот способ наименее эффективный и для ленивых. А в вопросах борьбы за красивую фигуру лучше не лениться!

Следующий вид массажа – это мануальный. Его нужно делать у специалиста. С помощью специальной массажной техники разбиваются застойные жировые явления в ягодицах, ногах и бедрах. Улучшается кровообращение проблемных зон. Всего лишь после десяти сеансов лимфообмен в районе наибольшего скопления целлюлита приходит в норму.

Но не у каждого есть деньги и время регулярно посещать массажиста. Можно делать его самостоятельно. Главное, нужно помнить, что бить, больно разминать ягодицы и бедра нельзя. Внутреннюю часть бедра, паховую зону и низ живота массажировать нужно очень аккуратно и нежно! В противном случае это может привести к серьезным негативным последствиям!

А теперь предоставим вашему вниманию саму технику самомассажа, которая поможет убрать целлюлит у худых. Полным она тоже поможет. Но не нужно строить иллюзии, без похудения в случае лишнего веса не обойтись. Перед самомассажем нужно обязательно разогреть проблемные места. Если есть возможность, проведите эту процедуру в бане или сауне. Если же нет, воспользуйтесь своей ванной. После парилки или же просто после горячего душа разотрите ноги, бедра и ягодицы мокрым полотенцем. Потом плавными движениями аккуратно помассируйте нужные зоны. Руки обязательно смажьте маслом или кремом. Хорошо для этой цели подойдет оливковое масло.

Антицеллюлитный массаж нужно начинать с икроножных мышц, постепенно продвигаясь вверх. Вы должны чувствовать приятное тепло. Бедра и ягодицы можно массировать более интенсивно, чтобы кожа «горела». Захватывать кожу и как бы «прокатывать» ее. Массаж выполняете в 3-5 подходов за один раз. Чтобы был желаемый эффект, самомассаж должен стать регулярным действием.

Вакуумный массаж можно также делать дома самому. Он выполняется просто, с помощью специальных баночек, которые можно купить в любой аптеке. В инструкции к ним есть подробное описание, как правильно делать массаж.

Но есть и противопоказания! Вакуумный массаж нельзя делать беременным, людям, страдающим повышенным давлением и варикозным расширением вен. Также с помощью баночек нельзя обрабатывать паховую область, внутреннюю часть бедра и низ живота. Помним о нервно-сосудистом пучке и лимфоузлах. Во время массажа двигаться нужно по ходу лимфотока.

Как избавиться от целлюлита, если массаж по каким-то причинам противопоказан? Помогут легкие пилинги, например солевой или кофейный. Крупной морской солью нужно натирать проблемные места после душа. Затем тщательно смыть водой. А кофейную гущу можно добавить в свой гель для душа и наслаждаться полезной и приятной процедурой ежедневно. Также советуем приобрести жесткую мочалку в виде рукавицы. С ее помощью можно не только готовить тело к процедурам, но и разгонять кровообращение в проблемных местах во время ежедневного душа.

Чтобы убрать целлюлит у худых, недостаточно только местного воздействия. Необходим спорт. Во-первых, с помощью него легко можно справиться с подкожным жиром. А во-вторых, спортивные упражнения держат мышцы и кожу в тонусе. Худых, но не спортивных девушек, американцы называют skinny fat. В переводе это означает «толстая худышка». Точнее и не скажешь!

Почему у худых есть целлюлит? Еще одной причиной является несбалансированное питание. Нужно контролировать калорийность блюд, есть маложирную пищу, поменьше углеводов. Никакой «быстрой еды» в виде шоколадных батончиков, бутербродов и булочек.

Овощи, фрукты, нежирное отварное мясо, яйца – вот основа здорового рациона. Американские диетологи считают, что причиной целлюлита является глютен. Поэтому нужно перестать употреблять каши и хлебобулочные изделия, его содержащие.

Важно пить много очищенной воды. Вода – это основа всех обменных процессов в организме.

Из нашей статьи вы узнали, что такое целлюлит на самом деле и как легко его можно убрать. Главное — следовать рекомендациям, что были озвучены выше. Желание, упорство, отсутствие лени – и у вас все получится!

По материалам fb.ru

Целлюлит у худых людей встречается не так уж и редко. Появление данной проблемы может быть связано с нарушениями в режиме питания, наличием вредных привычек или недостаточно тщательным уходом за кожей.

В вопросах целлюлита существует целый ряд серьезных заблуждений, которые мешают многим женщинам справиться с этой проблемой:

1. Миф первый – «апельсиновая корка» может появиться исключительно у полных женщин. Данное заблуждение уже давно развенчано. Патологии подвержены и стройные представительницы прекрасного пола, поскольку причиной целлюлита далеко не всегда является лишний вес.
2. Миф второй – от целлюлита страдают все женщины. Бытует мнение, что после 18-20 лет у всех девушек на коже появляются небольшие ямки и бугорки. Разница заключается лишь в степени выраженности патологии. Действительно целлюлиту подвержены многие женщины, однако это не значит, что он есть у всех.
3. Миф третий – справиться с целлюлитом невозможно, особенно при наличии наследственной предрасположенности. Специалисты не рекомендуют пускать ситуацию на самотек – правильное питание и физические нагрузки помогают устранить проблему.

К появлению «апельсиновой корки» на теле приводят застойные явления в структуре жировой ткани:

1. При нарушении питания подкожной клетчатки в ней скапливаются вредные вещества.
2. Между клетками появляется жидкость, волокна коллагена твердеют, а из клеток жира образуются узелки.
3. Все это провоцирует появление бугров и отеков на коже.

С такими нарушениями обменных процессов могут столкнуться и полные, и худые люди. Наличие лишнего веса не является в данном случае провоцирующим фактором.

К наиболее распространенным причинам появления проблемы у худых женщин относят следующее:

1. Наследственная предрасположенность. Наличие патологии у ближайших родственников создает предпосылки для ее появления. Это обусловлено наличием избыточного количества клеток, сохраняющих жир, слабостью сосудов, высокой чувствительностью к действию женских гормонов.
2. Курение. При попадании в организм никотина сокращаются малые сосуды, в том числе и те, что пронизывают жировые ткани. Как следствие, нарушается интенсивность кровообращения, что приводит к застойным процессам в тканях и появлению целлюлита.
3. Недостаточно активный образ жизни. В течения дня в тканях нижних конечностей скапливается избыточное количество жидкости. Это приводит к растягиванию кожи. При дефиците двигательной активности данная жидкость сохраняется в структуре эпителия, а затем трансформируется в фиброзные ткани, повреждающие капилляры.

Помимо этого, сидячий образ жизни провоцирует давление на бедра и ягодицы. Это тоже повреждает капилляры и лимфатические сосуды. Как следствие, нарушается кровоснабжение тканей полезными веществами и кислородом. Лимфа и кровь проникают в ткани, что влечет появление недуга.

1. Ношение тесной одежды. Узкие джинсы и плотное белье провоцируют сдавливание пахового канала. Это приводит к нарушению оттока венозной крови и лимфы. Как следствие, появляется целлюлит.
2. Стрессовые ситуации. При нервном возбуждении активизируется функционирование надпочечников, и в кровь попадает большое количество адреналина. Этот гормон стимулирует усиленное накопление жира. При этом отложения преимущественно возникают именно на бедрах и ягодицах.
3. Гормональные колебания. Данная проблема появляется под воздействием эстрогена, прогестерона и гормона роста. Эти вещества оказывают воздействие на распределение жировых отложений. Женские гормоны особенно активизируются в подростковый период, во время беременности, при приеме гормональных средств.

Как следствие, происходит интенсивное накопление жира, а венозный отток замедляется. В результате данных процессов появляется целлюлит.

1. Неправильное питание. Употребление продуктов, которые содержат много ароматических добавок, красителей и консервантов, приводит к нарушению работы пищеварительной системы. Как следствие, наблюдается повреждение жировой ткани, накопление воды, увеличение веса.
2. Возрастные изменения. По мере старения организма наблюдается сильное уплотнение волокон коллагена, которые пронизывают жировые ткани. Как следствие, кожа теряет эластичность, что влечет образование целлюлита.

Целлюлит у худых может появляться в тех же зонах, что и у полных девушек.

В первую очередь страдают:

По материалам plastgid.ru

Считается, что целлюлит – это проблема, которая знакома только полным женщинам. Избавиться от него в таком случае несложно. Нужно сбросить лишний вес, а вместе с ним уйдет и портящая настроение и внешний вид проблема.

Однако не стоит полагать, что стройные женщины и девушки могут не бояться обнаружить у себя апельсиновую корку. Что же тогда такое целлюлит и как от него избавиться?

Целлюлит – это изменение, произошедшее в подкожно-жировом слое. Оно проявляется не только внутренне на работе организма, но и внешне в виде апельсиновой корки.

Целлюлит – проблема, которой страдают многие женщины с разными типами фигуры. Иногда причиной ему появления становятся гены, которые отвечают за сохранение и накопление жиров в груди, бедрах и ягодицах. Но в большинстве случаев, все намного проще.

• — Первый и главный враг красивой фигуры – сидячий образ жизни. Если большая часть дня проходит сидя на стуле, а на физические упражнения не остается времени, то неприятные гости в виде лишних килограммов и целлюлита не заставят себя ждать.
• — Другая причина – неправильное питание. Нездоровый образ жизни сказывается на человеке. И результаты могут быть совершенно неожиданными.
• — Модницы готовы пожертвовать всем для того, чтобы хорошо выглядеть. Но они даже не подозревают, что их лучшие друзья – высокие каблуки, увлечение загаром и узкая одежда – самые главные враги красоты. Все эти модные тренды также могут стать причиной образования апельсиновой корки даже у стройных женщин.
• — Беременность и часто связанные с ней изменения в гормональном фоне также отражаются на внешности неожиданным образом. Если гормональный сбой никак не связан с ожиданием ребенка, то стоит обратиться к врачу отдельно с этой проблемой.
• — Другая причина появления столь некрасивой черты – вредные привычки. Особенно стоит выделить курение, которое в целом негативно сказывается на внешности. Не останется в стороне даже красота ног и ягодиц.
• — Лишний вес очень часто сопровождается появлением апельсиновой корки. Как правило, она уходит вместе с общим сбрасыванием веса.
• — Известно, что для нормальной работы организма просто необходима вода. Дефицит ее может сказаться, в том числе, и в виде появления целлюлита.
• — Быть может, от этого заболевания страдал кто-то в семье. Тогда оно может передаться по наследству. Но не стоит отчаиваться и опускать руки. Бороться с ним можно и нужно.
• — Наконец, последняя причина, с которой сталкиваются многие женщины, — стресс. Постоянная война на два фронта – работа и дом – кого угодно может вывести из равновесия. Волнения, страхи и сильные негативные эмоции не могут не сказаться на внешности, даря новые поводы расстроиться.

Приведенные факторы наглядно показывают, что лишний вес – одна из причин появления некрасивой корки, однако не единственная. Потому столкнуться с проблемой могут даже стройные девушки и женщины.

Первое и самое главное заблуждение связано с тем, что появление целлюлита грозит только полным женщинам. Это не так. Он появляется даже у худых женщин, если для этого есть предпосылки.

Другое заблуждение – целлюлит есть у всех. От него страдают многие. Потому некоторым кажется, что нет той счастливицы, которая бы с ним не сталкивалась. Считается, что у одних эта проблема более ярко выражена, а у других – менее, но это не так.

Если вести здоровый образ жизни и избегать других, вышеуказанных проблем, вам не придется искать методы борьбы с целлюлитом. Его просто у вас не будет.

И последний миф связан с тем, что если уж апельсиновая корка появилась, то от нее уже не избавиться. А уж тем более, если причиной тому наследственность. И снова это неправда. Бороться с этой проблемой никогда не поздно. И одержать победу можно.

Если полным женщинам для того чтобы забыть о неприятной проблеме, достаточно взяться за работу над своим телом и сбросить лишний вес то, что же делать стройным? Придется пересмотреть свой стиль жизни.

Известно, что здоровый образ жизни – залог красоты. И какая же может быть красота, если каждый день проходит сидя за компьютером? Нужно найти время на активные занятия спортом. Быть может, получится выкроить пару часов для посещения фитнес-клуба, занятий танцами, плавания в бассейне или просто зарядки дома. Или же это будет прогулка. Не стоит недооценивать пешие прогулки. Если отказаться от лифтов и выйти на пару остановок раньше своей, можно дать неплохие нагрузки для своего тела.

Какой же здоровый образ жизни без правильного питания? Стоит отказаться от вредной еды и сделать выбор в пользу овощей, цитрусовых и морепродуктов. Не нужно думать, что чем меньше приемов пищи в день, тем лучше. Это неправильный подход, который ведет к сбою работы организма. Есть нужно через каждые 3-4 часа.

Придется с большим вниманием перебрать свой гардероб. Есть ли в нем вещи, которые настолько же красивые, насколько и неудобные? Хоть и кажется, что высокие каблуки и обтягивающая одежда – путь к красоте, придется от них отказаться. Они приносят куда больше вреда, чем пользы.

Не стоит забывать и о водном балансе организма. В среднем в сутки взрослому человеку нужно выпивать около 2-ух литров воды, что примерно равняется восьми бокалам. Не считаются супы, кисели и чаи. Только чистая вода. И, конечно, нужно забыть про газировку и сладкие соки.

Стресс – один из основных врагов хорошего внешнего вида. Потому стоит пересмотреть свою жизнь и постараться избавиться от того, что приносит переживания. Или же научиться относиться ко всему немного иначе. Ведь очень часто переживания возникают практически на пустом месте. Мало что достойно такой жертвы, как нервы и красота.

Чтобы избавиться от целлюлита, можно прибегнуть к косметическим процедурам. Например, отлично с этой проблемой справляются обертывания. Делать их можно как в салонах красоты, так и дома. Обертывания будут лучше работать в комплекте с кофейным или медовым массажем. Также стоит попробовать контрастный душ, он подарит бодрость всему организму, поможет укрепить иммунитет и побороть апельсиновые корки.

Самое главное в борьбе с целлюлитом – не сдаваться. Какая бы ни была причина его появления, избавиться от него можно. И способов для этого достаточно.

По материалам acellulit.ru

В обществе существует расхожее мнение, что целлюлит выбирает своих жертв исключительно среди дам, что называется, «в теле». На самом деле, это заблуждение. Целлюлит у худых – не такое уж редкое явление, а на худых ногах так же малопривлекателен, как и на животе или бедрах, обросших жиром. Просто у худых женщин он медленнее прогрессирует и меньше бросается в глаза – вот и вся разница.

Почему у худых есть целлюлит? Чем вызван этот косметический дефект, доставляющий столько неприятностей даже дамам, далеким от привычки переедать, и можно ли поставить ему надежный заслон? Попробуем разобраться!

Медицина не считает женский (подчеркиваем!) целлюлит заболеванием в классическом его смысле, поскольку он непосредственно не влияет на иммунную систему и не несет угрозу здоровью. Но услышав его официальное название – липодистрофия или липосклероз, нельзя не насторожиться. В чем же дело?

Появление целлюлита вызвано двумя основными причинами, и это – отнюдь не лишний вес!

Первая причина связана с физиологией представительниц прекрасного пола. Женские подкожные структуры содержат небольшое, по сравнению с мужскими, количество коллагена – протеина, поддерживающего упругость кожи и препятствующего растяжениям. Одарив женщину способностью вынашивать ребенка, матушка – природа специально позаботилась об этом для обеспечения безопасного и комфортного пребывания малыша в материнской утробе.

Вторым «виновником» появления целлюлита является женский половой гормон – эстроген, отвечающий за дислокацию клеток жира. При чрезмерной активности он способен спровоцировать застой в тканевых структурах, оборачивающийся отеками, бугристостью и рыхлостью кожи даже у худых девушек.

Благодаря этим двум обстоятельствам, в той либо иной степени целлюлит присутствует практически у всех дам.

В то же время, существует много факторов, влияющих на интенсивность развития этой атипичной патологии. К ним, в частности, относятся:

• малоподвижность;
• отсутствие режима питания и неразборчивость в еде, в частности, пристрастие к высококалорийным продуктам;
• нарушение углеводного баланса и жирового обмена;
• определенные заболевания, например – нарушения циркуляции крови, проблемы с щитовидной железой;
• высокая токсичность организма;
• недостаточное количество потребляемой жидкости;
• генетическая предрасположенность;
• табачная и алкогольная зависимость. Никотин и алкоголь, связывая кислород, препятствуют его притоку к жировым клеткам;
• изменения гормонального фона различной природы;
• частые стрессы и депрессии;
• непродуманные диеты;
• чрезмерное увлечение загаром.

Серьезным провокатором считается также ношение чересчур обтягивающей одежды и обуви на высоких шпильках. Они отрицательно влияют на кровоток и вызывают застойные явления на бедрах, ягодицах, нижних конечностях. Такой же эффект получается от закидывания ноги за ногу – любимой привычки многих стройных девушек.

К сведению: специалисты считают целлюлит также дерматологической проблемой – он может проявляться и при недостаточном уходе за кожей.

Наконец, существуют и естественные факторы, способствующие целлюлиту даже у худых женщин: это беременность и менопауза.

Очевидно, что в подавляющем большинстве причины относятся ко всем женщинам, независимо от степени их упитанности; следовательно, худым девушкам необходимо принимать такие же контрмеры, как и солидным дамам с большими объемами.

Естественно, худой девушке намного легче избавиться от целлюлита, чем полной, поскольку избыточный вес создает дополнительные проблемы и неудобства.

Первое, что необходимо сделать – с помощью эндокринолога, дерматолога или терапевта определить, что стало главным провоцирующим фактором конкретно в её случае? Если причина кроется в сопутствующем заболевании, необходимо начать именно с его комплексного лечения. В большинстве же случаев требуется всего лишь изменить привычки и образ жизни. Что для этого необходимо сделать?

1. Увеличить физическую активность

Продолжительные посиделки в социальных сетях или перед экраном телевизора следует поменять на тренажерный зал, плавательный бассейн или хотя бы получасовую пешую прогулку. Вообще, ходьба пешком должна стать нормой жизни. При сидячей работе необходимо делать периодические перерывы с выполнением приседаний, поворотов и других несложных физических упражнений.

При этом нет необходимости в каких-то особых диетах. Требуется всего лишь уменьшить потребление сахара и соли, белого хлеба (еще лучше заменить его ржаным), сократить количество выпиваемого кофе (особенно – растворимого), отказаться от фаст-фуда, полуфабрикатов, консервированных продуктов, газированных напитков, даже если это просто минеральная вода. В рационе увеличить удельный вес овощей и фруктов, особенно – цитрусовых, употреблять больше морепродуктов, яиц, продуктов, содержащих клетчатку. Даже для худых девушек основным правилом в схватке с целлюлитом должно быть следующее: сжигаем больше калорий, чем получаем!

1. Употреблять много обыкновенной воды

Она не только способствует обмену веществ, но и выводит из организма шлаки и токсичные вещества, препятствует скоплению жидкости на клеточном уровне.

1. Отказаться от вредных привычек

Навсегда забыть о курении, а из алкогольных напитков оставить в меню только небольшое количество не крепленного красного вина.

1. Пересмотреть свой гардероб

Стройные девушки любят одеваться в облегающее, подчеркивая свою фигуру. Увы, от такой привычки придется отказаться, а о высоких каблуках вспоминать только при посещении нечастых вечерних раутов.

1. По возможности не пользоваться оральными контрацептивами: они обильно пополняют запас эстрогенов, а вместе с ними – и подкожного жира.

Второй блок мероприятий, направленных на борьбу с целлюлитом и нейтрализацию провоцирующих факторов, включает в себя косметические процедуры, которые можно проводить не только в специализированных салонах, но и в домашних условиях (при начальных стадиях).

В первую очередь к ним относятся всевозможные массажи с использованием антицеллюлитных масел и кремов. Прекрасным тонизирующим эффектом обладает дарсонваль, придающий коже эластичность и бархатистость, а обычный контрастный душ способствует притоку крови к прослойкам жира. Эффективны обертывания с использованием кофе, глины, морских водорослей. В некоторых случаях стоит прибегнуть к более сложным салонным процедурам: ультразвуковой кавитации, озонотерапии, вакуумному массажу.

Особенно большую усердность рекомендуется проявлять, если у девушки есть кровные родственницы по восходящей линии, также страдающие от этого нежелательного дефекта.

Рано или поздно, целлюлит появляется почти у всех женщин, и это не зависит от того, насколько отклонилась от нормы стрелка при взвешивании на электронных весах. К этому следует относиться спокойно и не паниковать. Скорректировав образ жизни и придерживаясь нехитрой профилактики, можно, если не избавиться от него навсегда, то отодвинуть на долгие годы вероятность его возвращения.

По материалам hudeyko.ru