От чего обвисает жопа и целлюлит

Профи

Группа: Модераторы
Сообщений: 1921
Регистрация: 21.5.2017
Пользователь №: 34673

Специалисты, кто может мне помочь? У меня обвисла попа после родов – что делать? Попа плоская, висит, есть попины уши. Беременность была сложная, ребенок болезненный, аллергик. О том, чтобы кушать какие-то вкусняшки – речи быть не может, соблюдаю диету. Также были тяжелые роды, о сих пор таз болит.
Пока ребенок сильно болел – не было и речи, чтобы приводить себя в порядок. Сейчас же весь треш позади, я посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась. Что делать?

— Мне кажется, что у вас не только обвисла попа. Как подтянуть – это так себе вопрос. Вам в целом нужен курс оздоровления организма. Рекомендую релаксационный массаж, обертывания, маски для лица. Также, после всего пережитого, хороша будет психотерапия. Или, что еще эффективней, работа с психотерапевтом и телесным терапевтом.

— Соглашусь, обвисшая попа – не главная ваша беда. Основное – полное истощение организма. Как подтянуть кожу, я так понимаю, мышцы – вот ваш вопрос. Для начала – расслабиться. Съездите на море, сходите на расслабляющий массаж. После – на моделирующий, Бразильские ягодицы. Займитесь собой, а не только ребенком.

— Я так поняла, у девушки обвисшая попа, попины уши, и она спрашивает, что делать. Пока свежи впечатления, расскажу, что мы учили на повышении квалификации. Часто в процессе родов у женщины расходятся кости таза (бывает, что и не в родах, но ситуация идентична), а потом кости не становятся на свое место, а смещаются относительно друг друга. В результате связки растягиваются (из-за этого возникают болевые ощущения), таз становится шире и короче, талия «размывается». Внутренние органы опускаются в полость таза, что приводит к сдавлению и самих органов ( кишечник, урогенитальная система), и нервно-сосудистых образований нижнего этажа. Что опять же приводит к развитию отечности ног и прочим неприятностям.
Снаружи же, из-за укорочения вертикального размера таза, мягкие ткани опускаются вниз, образуя пресловутые попьи уши.
Соответственно укорочению вертикали таза удлиняется его поперечный размер, от вертела до вертела, что еще более увеличивает уши.
Далее, раз расстояние между тазобедренными суставами увеличивается, а стопы остаются на прежнем месте, формируется х-образное искривление ног, а затем плоскостопие.
Если же вернуть нормальное взаимное расположение тазовых костей, а затем поднять опустившиеся внутренние органы из полости таза на природой предусмотренное место, то и фигура, и осанка возвращаются к своей норме.
Короче, больновасто, конечно, но в зеркало смотреть уже отрадно и походка радует привычной легкостью. А еще это ответ на вопрос, как подтянуть обвисшую попу.

— Ну и натерпелись вы! Нужно определенно расслабиться тогда и дело пойдет – и фигура после родов улучшится, и попины уши уйдут, и вообще вы станете здоровей.
Наша физиология таким образом устроена, что организмом управляют стереотипы: динамические, эмоциональные и другие разные. Кто-то скажет: нет, управляют механизмы саморегуляции. Конечно же, да! А еще в нашей физиологии так устроено, что для удовлетворения потребности в мозге формируются определенные центры, которые не только организовывают какие-то физиологические, двигательные, поведенческие и другие процессы для удовлетворения этой потребности, но и организовывают фильтрацию и сбор из всего потока информации той, которая была бы полезной для удовлетворения потребности. А при сборе информации опережающе возбуждают те рецепторы, которую нужную информацию «углядят» в потоке. Вся эта центростремительная информация ложится в основу афферентного синтеза, где формируется программа действия с собственной иерархией и создается акцептор результата действия, которая начинает контролировать процессы по удовлетворению потребности.
Если в чувствительных рецепторах органов чувств имеются нарушения, то вся информация будет содержать смысл, не соответствующий реальности. Такая информация, содержащая погрешность, даст в результате не адекватную реакцию. Такая реакция не удовлетворит, в конечном счете, потребность организма. А эта реакция, как правило, является типичной, стереотипом. В стереотипах закрепляется неадекватная реакция, потому что акцептор результата действия, не получив по обратной афферентации сигнала об удовлетворении потребности, будет все время возбуждать программу действия к его достижению.
Сейчас у автора как защитный механизм – обвисла попа. Где-то в инете на фото увидела. А проблема-то глубже! Тотальная усталость, нездоровье, страх за ребенка. Возможно, и я к этому склоняюсь, нужно начать с психотерапии.

— С гравитационным отягощением гормоны, конечно, не справятся, а эмоциональный тонус вполне себе нормализуют — дальше будете работать не с пантерой дикой, а с вменяемой пациенткой. Заодно, глядишь, обмен веществ к норме приблизится, и организм начнет в достаточной мере аминокислоты усваивать и белки из них мастрячить, тогда и мышцы мала-мала смогут тому же гравитационному птозу противостоять. Интересно посмотреть на фото обвисшей попы. Судя по описанию, сама автор в целом выглядит изможденно. И да, тут телесная терапия и работа с сознанием, страхами – самое оно. Тело очень тесно связано с эмоциями.

— И насколько, по вашему, должны растянутся связки, чтобы пошло опущение, (выпадение) внутренних органов. Связка, как и мышечное сухожилие может растянутся на 2-4 процента от общей своей длины. В остальном обвисшая попа – это жир, целлюлит, потерявшие тонус мышцы. И мне тоже интересно фото. Без видимой проблемы сложно советы давать. Только по ситуации.

— Всё, про что вы говорите как о лечении, улучшит восприятие человека, каким-то образом изменит его феноменальный мир, но не устранит из его жизни ноумены. Земное притяжение как было, так и останется и будет предъявлять те же требования, что предъявляла всегда и раньше. И есть проблема, которая требует постоянного внимания и решения – больной ребенок. Есть определенные параметры этого гравитационного отягощения, неисполнение которых для прямоходящего на двух ногах человека чреваты потерей здоровья. Помимо самого отягощения, силы земного притяжения, есть еще такой параметр, нарушение которого и ложится, в основном, в начальный процесс потери здоровья. Это потеря нормального восприятия горизонта. Восстановление здоровья организма подразумевает восприятие этого организма в целом. А в целом организм без окружающей среды не возможен. Если уходить в частности, а это обвисшая попа, одни упражнения, или массаж, или даже хирургическое вмешательство тут не помогут. Нужно работать и с головой. Телесная терапия – соглашусь с коллегой выше.

Тут нужна консультация грамотного эндокринолога, чтобы этот гормональный фон откорректировать. Только ключевое слово — грамотного. Если соберетесь — тщательно соберите информацию обо всех доступных врачах, а то такого накорректируют. А также психотерапевта, психолога По второй части вопроса – у вас обвисла попа (хорошо, умолчим о других проблемах с внешностью) – упражнения, массаж, правильное питание.

По материалам www.krasotulya.ru

что мне делать? я сама очень худенькая, но тем не менее на попе растяжки, а на ногах целлюлит. И попа очень уж магкая и не стоячая, при ходьбе трясётся. Посоветуйте, что делать? :(((

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Отношения в семье. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кандидат в группаналитики. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Fly, каким именно, чтоб не похудеть, а именно подкачать?

я тоже худенькая, всегда качала пресс, отжималась и приседания. в принципе сойдет. если раньше спортом занимались, то мышцы очень быстро приходят в нужную форму.

приседания, махи в сторону и больше спорта. НЕ ЕСТь ПОСЛЕ 6!

6, так я же не хочу худеть, почему нельзя есть после 6.

чтобы жир не откладывался на попе и чтоб она не обрастала салом ,а приходила в тонус

Автор, под жиром мышцы не видать будет. думаете если худая значит жира нету, или подтянутые мышцы лягут на целюлитик? вначале избавляемся от ненужного, подкачиваем мышцы и радуемся жизни.

Не забудьте про массаж, чтобы убрать целлюлит и подтянуть кожу. Ежедневно в душе, массажной щёткой.

не после 6 не есть, а за 4 часа до сна. да и то если очень голодно, лучше выпить стакан кефира. Голодание только быстрее к целлюлиту приведет!

11 — это точно, но только не есть за ТРИ (!) часа до сна. А если кто в 9 (девять) укладывается, тот может и не есть после шести. А если я не сплю до часу ночи, но в восемь вечера (ближе к девяти) очень даже можно перекусить. НЕ наедаться, а именно бутерброд с сыром или еще что — не вредно.

Сорри, про попу ничего не написала. Просто считаю — голодание попе не помощник 🙂

Импланты в ягодицы. Плоскую попу качай не качай — толку не будет. Это строение такое.

поправляйтесь и спортом займитесь

Массаж+приседания с переносом веса на пятки, можно еще с отягощением) по 20 приседаний 3 раза в день, должно помочь)
я вот ленивая, на одном массаже держусь)) но у меня проблема немного другая;)

у меня тоже плоская дряблая попа , частично из за этого торчат жопины уши .
Конечно , это строение таза (трапеция ярковыраженная ) , но вместе с этим нельзя смириться с таким ужасом .
Я накачиваю ягодицы в спортзале , тренер показал спец.упражнения . Просто похудеть ничего не даст , будет тощая висячая задницы .
Проблема в том что мышцы ягодиц почти не участвуют в движениях тела .
Попросите тренера пусть покажет вам что делать .
Заоччно трудно объянить как и что , тем более что выполнять нужно правильно

18 целлюлит никаким спортом не уберешь..только голодание на соках

шейпинг. Попка будет просто супер.

Иди , автор , в тренежернку и качай там свою попу+ ешь побольше белков- мяса, молочки

Тренажеры (степпер, беговая дорожка с большим наклоном) или ходьба по лестницам (если проблем с коленями нет). 60 приседаний в день, как вам выше написали, очень мало, это даже не разминка. Выпады хорошо делать. Одна стопа спереди (можно на возвышение сантиметров 20 поставить, вторая сзади на носке (расстояние между ногами большое — метр и больше). Приседаете, опуская заднее колено к полу, спина прямая, поднимаясь, усилие переносите на переднюю ягодицу. В среднем темпе работаете, можно утяжеление в руки взять. 3-4 подхода по 16 повторов на каждую ногу. Еще хорошо делать подъем пятки в потолок из положения стоя на коленях и локтях. Столько же повторов и подходов. Приседания до 90 град между бедром-голенью, ноги чуть шире плеч, стопы параллельно, подминаясь, разворачиваете копчик вперед и зажимаете ягодицы. В общем, желательно делать около 4-5 разных упражнений на одну группу мышц, иначе смысла нет просто.

Черт, пора сайт свой открывать с фотами и видео тренировок, а то надоело уже стотыщ раз упражнения описывать 🙂

садитесь на стул и сжимаете ягодицы, через месяц попу не узнаете, еще на полу садитесь и «ползете», отрывая ягодицы по очереди и передвигаяся, еще полезно на танец живота ходить и делать тряску, луччшее средство от целлюлита

27 расскажите про тряску. слышала что-то подобное,не придала значения

Сходите в семидневный пеший поход на какую нибудь гору. Я на днях поднялась на 1333 м, так задница до сих пор отваливается. А если то же самое, только семь раз подряд!

Вот-вот..я тоже недавно 20 км в гору прошла. Задница почувствовалась 🙂

Включите стиральную машину на 1000 оборотов,и,когда,отжим начнется,прислоните попу,вибромассаж вам обеспечен)))А,если,серьезно,то идите на фитнес.

Блин автор, это же надо так описать. Таких жоп наверное в природе не существует. К психологу вам.

Чё т я не понимаю. как может быть и плоская и обвисшая. Одновременно причем)))))

Делайте упражнения. У меня парень в тренажерке занимался, так у него теперь больше чем у меня 🙁
1. ложитесь на живот, опираетесь на локти, ступнями зажимаете гантелю (на ноги вес по-больше) и качаете ноги к попе.
2. приседания с весом. Лучше со штангой, если нет- можно с гантелями. В обе руки по гантеле, спина прямая, ноги широко расставлены, выполняете приседания. стараясь присесть по-ниже.
3. выпады с гантелями. В каждой руке по гантеле, спина прямая. Делаете выпады по-очереди правой и левой ногой на максимально возможное расстояние, при этом пола не касаетесь.
При выполнении всех упражнений полезно делать «покачивания» на последнем подходе т.е. н-р: сделали выпад и раскачиваетесь в таком положении, сразу мышцы болеть начинают.
упражнения делайте сначала через 2 дня, потом можно чаще.
Успехов!

А еще хорошее упражнение для попы есть — становитесь на четвереньки, и поднимаете одну ногу согнутую в колене, чтобы она на одном уровне со спиной была, при этом попу надо напрягать, делайте по 100 раз каждый день назад и в сторону, поможет. Мне помогло, хотя у меня попа хорошая была, но в тонус привести надо было.

Автор, в посте 36 — 100% помогает. Это упражнение мне показала девушка, сотрудница одного из международных модельных агентств Нью-Йорка, она всех моих девчонок присадила на него. И помните, что спину прогибать нельзя, как гость написала — нога при поднятии назад должна быть со спиной на одном уровне

у меня точно такая же проблема все обвисла похудела на 25 кг, че делать ?

что мне делать? я сама очень худенькая, но тем не менее на попе растяжки, а на ногах целлюлит. И попа очень уж магкая и не стоячая, при ходьбе трясётся. Посоветуйте, что делать? :(((

как мужик говорю если любишь без разницы какая задница

красота и любовь — две разные вещи

правильно.
все правы. но попа у каждого человека (мужчина или женщина) должна быть подтянутой и красивой.
КАЧАЙТЕ ПОПУ.

надо обязательно качать ее

Если от природы у тебя плоская попа, не расстраивайся, придать ей приятную округлую форму помогут специальные упражнения. Мы предлагаем комплекс, который можно выполнять дома.
∙ Приседания.
Это, пожалуй, одно из самых действенных упражнений, которое реально может увеличить попу. Начинаем с полуприседаний и постепенно увеличиваем нагрузку. Делаем 2 подхода по 10-15 раз.
∙ Ходьба по стенке
Тебе нужно лечь на пол, вытянув руки, ноги сгибаем в коленях и упираемся в стену. И потихоньку начинаем идти по стене вверх, а потом вниз с отрывом ягодиц от пола. Делаем 10-15 раз.
∙ Выполняем приседания с мячом, зажатым между колен. Удерживаем мяч в сжатом состоянии примерно 30 секунд.
∙ Садимся на пол и делаем упор руками, которые отводим назад. Используя ягодицы начинаем передвигаться по полу. Сначала вперед, а потом назад. Примерное время выполнения составляет 2-3 минуты.
∙ Это упражнение поможет укрепить большую ягодичную мышцу. Для этого тебе потребуется опереться двумя руками на спинку стула и начать отводить ногу в сторону как можно выше. Одной ногой нужно выполнять около 10-15 раз. А для того чтобы укрепить внутреннюю поверхность бедра, нужно выполнять махи ногами, но уже в сторону.
∙ Принимаем следующую позу: становимся на четвереньки, локтями и коленями делаем упор в пол. Затем выпрямляем спину так, чтобы получалась ровная линия вместе со спиной. Остаемся в этом положении и начинаем делать махи ногой вниз и вверх. На каждую ногу должно приходиться около 10-15 раз, которые выполняются в два подхода.
Если ты хочешь сохранить идеальный вид своих ягодиц, то выполнять упражнения нужно постоянно, не ленясь и не пропуская тренировки. Для получения еще лучшего результата также можно делать пробежки или кататься на роликах, велосипеде.

По материалам www.woman.ru

Красивую фигуру трудно представить без стройных и изящных ножек и подтянутой и округлой попы. Многие девушки не довольны тем, как выглядят их ноги и ягодицы, и не могут на все сто процентов чувствовать себя комфортно в обтягивающем платье или откровенном купальнике.

Если вы тоже считаете эту область тела наиболее «проблемной», то наверняка вам будет интересно, как можно быстро избавиться от недостатков своей фигуры с помощью некоторых упражнений для ягодиц и бедер. Достаточно выделять на тренировки 20-30 мин времени, чтобы достичь нужного результата.

Хочется начать свое повествование, с основных причин, почему женское тело теряет свои выдающиеся очертания, кожа становится обвислой, теряется упругость, а на ягодицах появляется целлюлит.

У большинства современных женщин, развивается так называемая «ягодичная амнезия», когда мышцы становятся ленивыми лежебоками, и совсем перестают выполнять свои естественные предназначения. Дело в том, что огромное время мы проводим в сидячем положении, на работе за компьютером, дома, сидя на диване и. т. д. Разумеется, спустя время, ягодичные и ножные мышцы начинают отучаться и отлынивать о своих нормальных функций в тазовой области.

Еще одним поводом, почему каждая девушка должна периодически делать упражнения для подтяжки ягодиц и бедер, является женская природная предрасположенность к излишнему отложению жира в области ниже пояса. Нередко, причиной этому служат гормональные изменения, неправильное питание, обезвоживание, или же плохой обмен веществ и наличие вредные привычек.

Поэтому, зачастую, приблизиться к идеалу и иметь красивую, рельефную и изящную форму ягодиц и бедер, можно только регулярно и упорно выполняя различные упражнения для подтяжки ног и ягодичных мышц.

Где бы вы не решили заниматься, в тренажерном зале или у себя дома, необычайно важен правильный настрой к предстоящим спортивным тренировкам. Без настроя, все выполняемые движения будут восприниматься организмом как обычная механическая работа, и вызывать только усталость.

Чтобы сделать свою фигуру утонченной, необходимо выполнять все упражнения постепенно, перегружать себя или делать сразу огромное количество движений на разные группы мышц, не стоит. Для начала, выбирайте наиболее простые упражнения для ног и ягодиц, дайте мышцам привыкнуть и втянуться в процесс.

Что касается профессиональных рекомендаций. Многие спортсмены и тренера твердо убеждены, что любые, даже самые эффективные упражнения для красивых ног, будут бесполезными, если выполнять их неправильно. Поэтому, если то или иное движение дается слишком тяжело, то лучше сократить число повторений, но сделать его правильно. Также, во время тренировок не забывайте о дыхании и о отдыхе. После завершения каждого упражнения на ягодицы, нужно давать себе отдохнуть хотя бы пару минут.

И самое главное, с чего нужно начинать свое занятие, это разминка. Она нужна для безопасности тренировки (чтобы не случилось растяжений и травм), а также для повышения ее эффективности. Начальные несложные упражнения помогают мышца разогреться, увеличивают подвижность сухожилий, ткани становятся более пластичными. Если занимаетесь в зале, то для разминки подойдет неспешное хождение на беговой дорожке, в течении 5-7 мин. Если выполняете упражнения для мышц ног в домашних условиях, то для разогрева можно поочередно поднимать колени, выполнять захлесты ногами, наклоны корпуса, и простенькие приседания.

Одним из самых простых и результативных способов для прокачки ягодиц, являются приседания. Все дело в том, что во время приседаний, работают и тренируются мышцы, которые мало задействуются при ходьбе или беге.

Существует огромное множество разновидностей таких упражнений, но чаще всего фитнес инструкторы рекомендуют приседания с гантелями для девушек для ягодиц. В домашних условиях, все упражнения с нагрузкой нужно выполнять крайне осторожно, во избежание получения травм. Лучше, если вы подробно изучите технику, как правильно приседать с гантелями для ягодиц.

Чтобы правильно выполнить упражнение, примите исходную позу, ноги на уровне плеч, носки чуть повернуты в стороны. Возьмите в руки гантели, или положите их на плечи. Медленно начинайте опускать туловище, отводя тазобедренный сустав назад, как будто присаживаясь на стул. Опуститесь, как можно ниже, затем встаньте и повторите упражнение.

Еще один вид приседания — с широкой постановкой ног. Такое упражнение еще называется плие. Для выполнения поставьте ноги шире плеч

в 2-2,5 раза, носочки должны смотреть наружу примерно на 45 о . Гантельки возьмите в руки и прижмите к животу или бокам, а локти разведите в стороны. На вдохе начинайте приседать как можно глубже, поднимайтесь с выдохом.

Это весьма эффективное упражнение для ягодиц в домашних условиях, а также для задней части ног, не смотря на то, что очень легко выполняется. Лежа на спине, с согнутыми в коленях ногами, отрывайте таз от пола до тех пор, пока верх туловища не сольется в одну прямую линию с бедрами.

Выпады являются прекрасным дополнением при накачке ягодичных мышц. Выполнять его довольно легко, а положительный результат не заставит себя долго ждать. Фитнес инструкторы наиболее часто рекомендуют выпады с гантелями для ягодиц, техника выполнения упражнения довольно незамысловата. Встаньте прямо, руки положите на бедра или возьмите в них гантели и расположите вдоль тела или на плечах. Сделайте большой шаг вперед одной ногой, согните ноги в коленках на 90 о . Проделайте аналогичное движение, поменяв ведущую ногу. Выпады с гантелями для девушек помогут создать не только упругие ягодицы, но и крепкие бедра и икроножные мышцы.

1. Отведения бедра в стороны.

Это идеальное упражнение на ноги в домашних условиях, так как вам не потребуется никакого дополнительного оборудования, одного желания будет достаточно. Существует немало вариаций этого упражнения. На фитнес тренировках чаще всего выполняют отведение ноги назад с упором на руки, так как нагрузке подвергаются не только ягодички, но и задняя часть бедра. Технология выполнения выглядит следующим образом: необходимо встать на четвереньки, руками опереться в пол, спина при этом должна быть прямой ровно параллельно полу, медленным движением нужно отвести ногу назад, полностью выпрямив колено. Повторять нужно 15-20 раз на каждую ногу, желательно в 2-3 подхода.

Выполняя это упражнение для ног и ягодиц, происходит активная проработка различных мышечных групп и усиленное сжигание жировых отложение в этих областях. В отличии от приседаний, во время упражнения не перегружается нижняя часть спины, но при этом можно работать с большими весами. Чтобы выполнить упражнение, используют специальный тренажер для ног и ягодиц, который представляет собой некую платформу с сидением, на которой с помощью рычага прикреплен груз. Вам необходимо лежа расположится на сидении, упереться ногами в платформу, и сгибая и разгибая колени, повторять движение нужное кол-во раз.

Выполняя такие упражнения для подтягивания ягодиц, можно всегда поддерживать свою фигуру в отличной форме и не бояться, что мышцы потеряют свою эластичность и станут дряблыми и некрасивыми.

По материалам all2lady.ru

Одной из разновидностей «апельсиновой корки» является целлюлит на попе – это косметическое заболевание, поражающее кожу. При патологии она теряет свой тонус и становится дряблая, на поверхности появляются ямочки и бугорки. Недуг лечится в основном консервативной терапией – регулировкой питания и распорядка дня, салонными и домашними процедурами с применением советующих средств. Рассмотрим причины появления целлюлита на попе и способы его лечения.

Целлюлит на ягодицах беспокоит в основном прекрасную половину человечества – эта склонность объясняется особенностями физиологии. Основное предназначение женщины – вынашивание ребёнка, которому требуется тепло и хорошее питание. Жир является и тем и другим – поэтому он откладывается на попе и животе. Из-за хорошего питания, которого раньше не было, наружный слой клетчатки начинает отмирать и сморщивать кожу – так появляется целлюлит.

Существуюе генетическая предрасположенность к появлению «апельсиновой корки». Поэтому если в роду кто-то страдает лишним весом, а женщина не соблюдает рекомендации диетолога – вполне ожидаемо появление целлюлита на ягодицах.

Основные причины целлюлита на попе следующие:

• Гормональные перестройки – к появлению «апельсинчика» на ягодицах могут привести увеличение или уменьшении концентрации различных гормонов в крови. Такое состояние может возникнуть во время беременности или в первые месяцы после родов, климаксе;
• Передозировки медикаментами – в отдельную группу относят стероиды, которые могут спровоцировать ожирение и целлюлит как у мужчин, так и женщин. При передозировке этими препаратами нарушается жировой обмен, на попе появляются патологические отложения;
• Ожирение – если не вести борьбу с лишним весом, подкожные жировые клетки постепенно отмирают и приводят к «апельсиновой корке». Особо часто при данном состоянии встречается целлюлит под ягодицами;
• Нарушения питания – выносится в отдельную группу, поскольку может спровоцировать целлюлит на попе даже у лиц без предрасположенности к ожирению. Фаст-фуд, частые перерывы в еде, переедание, избыток углеводов, вредные продукты – всё это относит человека к группе риска по появлению «апельсиновой корки»;
• Малоподвижный образ жизни – нередко целлюлитная попа появляется у довольно стройных женщин. Основная причина – отсутствие физической активности, что приводит к дряблости кожи и мышц;
• Частые стрессы – психологический статус оказывает огромное влияние на липидный обмен. При его дисбалансе метаболизм нарушается, разрастается жировая ткань, на ягодицах появляется целлюлит;
• Патологии щитовидной железы – тимус контролирует обмен веществ в организме. При нарушениях его работы постепенно развивается ожирение, первыми признаками которого является «жировая бугристость» на попе;
• Болезни поджелудочной железы – особую опасность представляет сахарный диабет, при котором возникают нарушения углеводного обмена, начинает откладываться жир;
• Заболевания яичников – эти парные женские органы регулируют уровень гормонов в крови, от которых зависит обмен веществ и сжигание липидов;
• Болезни вен, нарушения лимфатического оттока и варикоз – все эти состояния формируют застойные явления в ногах, которые являются одним из главных условий возникновения целлюлита на ягодицах;
• Вредные привычки – употребление токсинов никак не поправляет здоровье, а наоборот, вредит. Известно, что никотин провоцирует ожирение, а большие дозы алкоголя – нарушают нормальный метаболизм липидов;
• Экологический фактор – негативное влияние окружающей среды нельзя оставлять без внимания. Проживание в неблагополучных районах, вредное производство – всё это может спровоцировать жировые отложения и «апельсиновую корку» на попе.

Перечисленные условия обычно предрасполагают к возникновению косметической проблемы – если их устранить и выполнять рекомендации врача, болезни можно избежать.

Если наблюдается сильный целлюлит на попе, это может свидетельствовать о серьёзных нарушениях в организме. Рекомендуется посетить специалиста и пройти обследование.

Прежде чем проводить лечение целлюлита на попе, следует изучить степени поражения. Болезнь прогрессирует постепенно – обычно запущенные формы встречаются при отсутствии терапии и желания пациента устранить проблему. Сначала появляются небольшие изменения на попе, которые постепенно разрастаются, увеличиваются в размерах, захватывания новые участки кожи. Если вначале косметический дефект присутствует только на ягодицах, то потом может перерасти на бёдра и живот.

Стадии целлюлита следующие:

• 0 – это скорее период предвестников, во время которого начинаются патологические изменения на клеточном уровне. Под кожей разрастается жировая ткань, но она ещё жизнеспособная – застойных явлений не возникает, кровообращение и отток лимфы не нарушены;
• I – в этот период можно выявить первые признаки целлюлита на попе. Лучше всего недуг может распознать врач – на ягодицах можно увидеть характерный «апельсинчик», если собрать кожу в складку. Раны, синяки и подкожные кровотечения начинают заживать дольше обычного, появляется небольшой дискомфорт в области ягодичных мышц;
• II – целлюлит на попе становится заметен после физических нагрузок (бег, ходьба, длительное стояние на ногах). Если напрягается мышечный каркас, отмечается характерная «жировая бугристость» на ягодицах. Кожа бледнее, чем в норме, можно проследить понижение температуры и уменьшение чувствительности в определённых областях;
• III – чтобы определить целлюлит на этой стадии, не нужно быть профессионалом. Кожа на попе неровная, видны множественные ямочки и бугорки. Могут встречаться участки ягодиц с выпадением чувствительности, местная температура ниже обычной вследствие нарушения оттока лимфы и снижения кровообращения;
• IV – это состояние является болезнью с большой буквы. Здесь целлюлит на попе выглядит уже не как «апельсиновая корка» – ямочки углубляются и увеличиваются в размерах, кожа становится дряблая, теряет свой тонус. Ягодицы холодные, чувствительность отсутствует.

На последней стадии болезнь сложно назвать косметическим дефектом – это скорее серьёзная патология, требующая вмешательства врача. Чтобы не допускать такого прогрессирования целлюлита – следует своевременно проводить лечение, закрепляя эффект профилактическими процедурами.

Самодиагностика – важный этап антицеллюлитного лечения. Если своевременно определить патологию, можно записаться на консультацию к доктору и устранить заболевание до его развития. Для наглядности рекомендуем посмотреть фото целлюлита на ягодицах:

• Обратите внимание на рельеф – кожа на попе неровная, присутствует характерная «апельсиновая корка» в виде множественных бугорков и ямочек;
• Тонус – ягодицы не стройные и подтянутые, как в норме. Заметен гипотонус и дряблость мышц;
• Цвет – кожа на попе бледная, что говорит о нарушении кровообращения.

Изучив материал, вы сможете самостоятельно определить у себя наличие целлюлита на попе. Если опасения подтвердились – пора приступать к лечению.

Многие женщины хотят быстро убрать целлюлит с ягодиц, но универсального способа не существует. Этот недуг формируется годами, поэтому для его устранения потребуется приложить усилия как врачу, так и пациенту. Необходимо комплексная терапия в виде изменения режима дня, выполнения гимнастических упражнений, применения антицеллюлитных средств и ряда полезных домашних физиопроцедур.

Рассмотрим, как убрать целлюлит на попе. Для достижения оптимальных результатов необходимо составить определённый график – терапия будет включать определённые процедуры, которые будут распределяться на несколько дней вперёд.

Первый эффективный способ, который может помочь избавиться от целлюлита на попе в домашних условиях – диета. Если «апельсинчик» выражен слабо, этого может быть вполне достаточно.

Главные принципы рациона включают:

• Исключение жирного, жареного, копчёного – эти продукты увеличивают жировые отложения на ягодицах;
• Замена животных жиров растительными – такой подход активирует физиологические перестройки, уменьшает оседание липидов и образование целлюлита на попе;
• Ограничение фаст фуда и полуфабрикатов – такая мера оградит ваш организм от ядов, ухудшающих клиническое течение данного недуга;
• Отказ от кофе и алкоголя – неотъемлемая часть здорового питания;
• Дробный приём пищи маленькими порциями – улучшит пищеварение, уменьшит вероятность развития ожирения и отложения жира на ягодицах.

Помимо перечисленных правил необходимо знать список разрешённых и запрещённых продуктов, а также полезные блюда, устраняющие целлюлит. Соблюдение диеты в течение нескольких месяцев может избавить вас от «жировой бугристости» на попе.

Поможет в борьбе с целлюлитом на ягодицах лечебная физкультура. Спорт – отличный способ сжечь лишние калории и накачать попу. За 10-12 сеансов «апельсинчик» устраняется в большинстве случаев. Для составления хорошей программы можно обратиться к профессиональному тренеру, который порекомендует комплекс необходимых упражнений. Если вы подбираете программу самостоятельно, желательно в неё включить:

• Приседания – подтянет попу, уменьшит целлюлит. Сначала выполняются без груза, потом можно добавить гриф;
• Велотренажёр от целлюлита – укрепляет попу, стройнит тело;
• Беговая дорожка для подтяжки ягодиц – хорошее дополнение к антицеллюлитной программе;
• Стационарные нагрузки на ягодицы – здесь следует обратиться к инструктору, который подберёт специальные тренажёры, нагружающие данные группы мышц.

Зал рекомендуется посещать через день – в дни «отдыха» необходимо заниматься физиопроцедурами или домашним лечением целлюлита на попе.

Диета и фитнес – два главных правила в лечении «апельсиновой корки». При изменении потребления жиров и активации их сжигания во время гимнастики целлюлит на ягодицах устраняется в разы быстрее, чем при использовании лекарств.

Такие процедуры являются самыми популярными способами антицеллюлитной терапии, проводимой дома. В качестве целебных средств используются мази или гели, которые можно приготовить самим или купить в аптеке в готовом виде. Главным является применение специальной плёнки, создающей парниковый эффект – при таком условии повышается местная температура, активируется расщепление жиров, уменьшается целлюлит. Во время сеанса начинают работать потовые железы, их мягких тканей удаляется лишняя жидкость.

Техника проведения антицеллюлитных обертываний:

• Примите душ, во время омовения желательно использовать скраб, который очистит поры;
• Нанесите на ягодицы средство для обёртываний;
• Оберните проблемное место целлофаном, сверху – утеплитесь одеялом, курткой или платком;
• Через 10-15 минут смойте остатки лекарства тёплой водой, нанесите на ягодицы специальный крем от целлюлита.

Обёртывания начинают помогать через 5-10 процедур, выполняются дважды в неделю.

Для лечения целлюлита на попе активно применяется массаж. Для его проведения можно посещать салоны или проводить сеансы дома. Наиболее популярны следующие методики:

• Ручной массаж – массажист разминает ягодицы, во время сеансов улучшается кровообращение и отток лимфы, активируется обмен веществ, уменьшается целлюлит. Для облегчения скольжения используются специальные средства с базовыми и эфирными маслами;
• Аппаратный массаж от целлюлита – для его проведения требуются специальные приборы, которыми разминаются ягодицы;
• Сухой массаж щеткой против целлюлита – эта процедура отличается от всех остальных. Для её проведения потребуется специальная щётка, которую можно купить в специализированном магазине. Ягодицы разминаются круговыми движениями.

Перед первыми двумя процедурами от целлюлита рекомендуется принять душ, который очистит кожу на ягодицах. При разминке ягодиц сухой щёткой – омовение совершается после массажа. Сеансы проводятся дважды в неделю.

Может привести в порядок ваши ягодицы посещение бани, сауны или хамама. Тепловые процедуры очень хорошо зарекомендовали себя в борьбе с целлюлитом – они ускоряют обмен веществ, обеспечивают сжигание жиров. Во время сеансов необходимо использовать веники из натурального сырья – кожа на попе разгладится за 7-8 процедур.

Для подтяжки ягодиц не будет лишним и посещение салона. Главное – подобрать хорошего специалиста, который знает, как устранить целлюлит, не навредив пациенту. Наиболее популярными процедурами для подтяжки попы являются:

• Ручной массаж;
• Целебные ванны от целлюлита;
• Карбокситерапия – введение под кожу ягодиц углекислого газа в минимальном количестве;
• Озонотерапия – аналогичные уколы озона;
• Инъекции ботекса – на попе, в боковые области вводится вещество, разглаживающее кожу и устраняющее целлюлит;
• Обёртывания ягодиц – для них используются специализированные профессиональные средства.

Аналогичные процедуры можно делать и в домашних условиях, но в салоне красоты вы можете посоветоваться со специалистом. Как показывает статистика – целлюлит на ягодицах уйдёт быстрее, если лечение будет проводить профессионал.

Целлюлит на попе – косметическое заболевание, которое при отсутствии лечения может перейти в серьёзную патологию. Частыми причинами является нарушения питания и режима дня, системные нарушения. Для устранения недуга рекомендуется проводить многокомпонентное лечение, которое уберёт «апельсиновую корку» и подтянет ягодицы.

По материалам nogivnorme.ru