Ямочки на щеках — это мило , красиво и сексуально. А вот ямочки на бедрах — совсем другая история. Если апельсиновая корка омрачает тебе настроение , порождая необоснованные комплексы , изучи врага своего! Вот 10 ключевых фактов о целлюлите , которые ты должна знать , чтобы избавиться от него навсегда или , по крайней мере , уменьшить его проявления.
Но мужчин он тоже не обходит стороной. Просто в силу женской физиологии , особенностей мышечной и соединительной ткани у прекрасной половины человечества целлюлит возникает чаще , а проявления его резче и заметнее. К слову , располагаться апельсиновая корка может не только на бедрах и ягодицах. В число излюбленных мест ее обитания врачи-дерматологи относят верхнюю часть рук , низ живота и даже область груди. Нашла целлюлит во всех обозначенных местах? Не паникуй , а лучше расслабься!
Совет: Прими ванну , послушай успокаивающую музыку или займись йогой! Когда ты нервничаешь , в организме усиленно вырабатывается гормон стресса кортизол , который по наблюдениям ученых может увеличить накопления жира в организме и способствовать уменьшению толщины твоей кожи. А тонкую кожу целлюлит поражает охотнее.
Избавление от апельсиновой корки требует дисциплины и целеустремленности. Чем больше методов ты попробуешь , тем выше шансы победить этот « недуг». Знай , использование кремов и сывороток , которые активно рекламируются косметическими брендами , лишь временно подтягивает целлюлит , создавая видимость уменьшения отложений. Происходит это за счет улучшения кровообращения в коже и повышения уровня ее увлажненности.
Совет: Действуй по всем направлениям! И не прекращай работу , увидев первый стойкий эффект , иначе апельсиновая корка вернется вновь.
Ищи бьюти-продукты , содержащие кофеин и ретинол. Кофеин стимулирует движение лимфы в коже , улучшая кровообращение , в то время как ретинол действует в перспективе , помогая восстановить пораженные целлюлитом клетки.
Совет: Наноси средство на проблемные участки кожи согласно инструкции. И помни: косметика не избавляет тебя от необходимости вести здоровый образ жизни. Будь активной , больше двигайся — не оставляй целлюлиту шансов!
Между твоей кожей и мышцами имеется слой соединительной ткани , представь его в виде обычной губки для мытья тела. Если губка напитана водой , она мягкая и упругая , сухая же — рыхлая и грубая. Активно размножаясь , обезвоженные клетки кожи ( есть у них это неприятное свойство) приводят к повреждению соединительной ткани — волокон эластина и коллагена. Кожа растягивается , становится более уязвимой. После снижения веса качественные характеристики кожи не меняются , она по‑прежнему нуждается в увлажнении и лечении , потому похудение практически не отражается на апельсиновой корке.
Совет: Держи свой вес под контролем! Если у тебя возникла необходимость сбросить несколько килограммов к лету , обязательно сопровождай процесс похудения применением специальных косметических средств , увлажняющих кожу.
Мертвые клетки , группируясь на поверхности кожи , делают « рябь» целлюлита более заметной , привлекающей к себе внимание. В то время как гладкая кожа , освобожденная от лишнего груза , в этом плане начинает и выигрывает. Полезные вещества , находящиеся в составе антицеллюлитных средств , поступают к ней активнее , а значит , действуют более эффективно.
Совет: Возьми за привычку дважды в неделю скрабировать участки кожи с целлюлитом. Это улучшит их состояние и внешний вид.
Существует теория , что одной из главных причин возникновения целлюлита являются токсины , отравляющие организм. Здоровый рацион , богатый антиоксидантами , клетчаткой и другими полезными веществами позволяет телу естественным образом избавиться от токсинов , а также от избыточного скопления жидкости. Как следствие — апельсиновая корка сходит на нет.
Совет: Ешь яркие овощи и фрукты , в них самое высокое содержание антиоксидантов и клетчатки. Кроме того , они активно стимулируют производство коллагена , внося еще большую лепту в процесс повержения врага твоей кожи.
В дополнение к здоровому рациону должен идти умеренный питьевой режим. Чистая вода улучшает лимфоток , увеличивает эластичность кожи и способствует ее гладкости , укрепляет эластин и коллаген , выводит через почки токсины. Кофе и чай , напротив , обезвоживают организм , что усугубляет течение целлюлита. Чтобы компенсировать потерю влаги , чередуй « бодрящие» напитки с водой в чистом виде.
Совет: Пей часто и много! 1,5−2 литра воды в сутки — залог твоей красоты и отличный способ проститься с апельсиновой коркой.
Согласно последним исследованиям ученых , ультрафиолетовые лучи могут повреждать коллаген , разрушая соединительную ткань , что , в свою очередь , делает целлюлит более заметным. Но это еще не все! Бронзовый загар , который мы получаем в результате принятия солнечных ванн , еще больше подчеркивает ямки , неровности и бугорки , плохо поддающиеся изменениям цвета кожи.
Совет: Загорай в меру и всегда используй солнцезащитные составы! Они уменьшают последствия негативного влияния солнечных лучей , восстанавливают поврежденную кожу.
Регулярная физическая активность , в особенности упражнения для поддержания тонуса мышц бедер и ягодиц , обладает лифтинговым эффектом. Целлюлит тает не только во время тренировки , но и некоторое время после ее завершения.
Совет: Занимайся спортом! Обыденно? Зато действенно! Спорт — гарант красивой фигуры и отличного самочувствия.
Чем старше ты становишься , тем вольготнее себя чувствует целлюлит на твоем теле. С возрастом клетки кожи теряют эластичность , восстановление их проходит труднее и медленнее. Чего не скажешь о целлюлите , он как раз активен и способен на многое.
Совет: Начинай действовать прямо сейчас и ты обязательно победишь апельсиновую корку!
По материалам www.cosmo.ru
Вас «убивает» целлюлит? Настало время отплатить ему той же монеткой! Победить! Где прячутся корни целлюлита в теле женщины? Сейчас Вы узнаете – как бороться и побороть целлюлит даже в домашних условиях!
- В обмене веществ наблюдаются нарушения.
- Изменение гормонального фона в организме женщины.
- Очень малоподвижный образ жизни.
- Питание перенасыщено углеводами.
- Питание перенасыщено жирами.
- Питание, отличающееся нерациональностью.
- Калории для первого завтрака – от 360 до 380.
- Калории для завтрака (второго) – от 120 до 150.
- Калории для обеда – от 420 до 500.
- Калории для ужина – от 240 до 280.
Масло льняное (шесть граммов в день).- Рис (только дикий).
- Жир рыбий.
- Кунжут.
- Черника.
- Малина.
- Каша (овсяная).
- Каша (гречневая).
- Курица (постная).
- Картошка (умеренно).
- Помидоры.
- Сырые семечки (тыквенные).
- Овощи (зеленые).
- Телятина.
- Орехи.
- Яблоко.
- Грейпфрут.
- Рыба.
- Клубника.
- Масло оливок.
Масло льняное (шесть граммов в день).
Оно создано из такого материала, которое способно удерживать тепло тела. Так же есть «бельевые» модели, моделирующие или утягивающие фигуру. А есть и такие, которые массажируют кожную поверхность, быстрее справляясь в борьбе целлюлитом.
- В нем спокойно можно заниматься спортом.
- В нем можно спокойно отдыхать.
- Обязательно выбирать правильный размер, чтобы белье не воздействовало своим давлением на сосуды и не стесняло движения.
- Белье может быть из латекса.
- Белье может быть из неопрена.
Берите красный перец и корицу. И то, и другое – молотое. И того, и другого – по одной полной чайной ложке. Берите масло оливковое (2 ложечки столовые), смешивайте их с корицей и перчиком. Не забудьте добавить семь ложечек грейпфрутового масла. Плотно положите пищевую пленку на то место (или места), куда вы положили смесь. Наденьте теплую одежду. Полчаса – это тот минимум, который вы должны выдержать смесь под одеждой.
Почему именно инфракрасная? Ведь есть еще турецкая, влажная, японская…. В инфракрасной — гораздо меньше противопоказаний. Кстати, о них.
- Страх.
- Заболевания паразитического характера.
- Инфаркт.
- Инсульт.
- Гнойные процессы.
- Процессы — воспалительные.
- Алкоголизм.
- Эпилепсия.
- Температура высокая.
- Самочувствие плохое.
- Высокое (артериальное) давление.
- Диабет с ацидозом (форма – лабильная).
- Опухоли.
Ходите чаще в сауну. Целлюлит уходит вместе с потерей жидкости. А потеря составляет – два литра воды (за приём один). Вода – это и пот. Кстати, грамм пота – потеря восьмидесяти калорий.
Не боитесь экстремальности и боли? Бделотерапия вам смогла бы помочь! Бделотерапия – это «убийство» целлюлита при помощи пиявок. Другое название терапии – гирудотерапия. Как происходит лечение? Берут пиявку, «устанавливают» ее на самые активные точки организма.
Очень хорошо, если вы не будете забывать о соблюдении некоторых правил:
- Пейте больше воды!
- Не употребляйте много сладкого!
- Избавьтесь от приема в пищу мучного!
- Кушайте злаки!
- Фрукты! — Ваш союзник!
- Овощи! — Ваш партнер!
- «Отбрасывайте» и копчености, и мясо!
- Заваривайте чай из листочков крапивы!
Вот, как их можно приготовить:
Сто граммов (сухого) вина. Одну каплю можжевельникового масла. Две капли масло апельсина. Две капли масла кипариса. Две капли масла грейпфрута. Полученный состав влейте в теплую водичку.
Две капли кипарисового масла. Две капли можжевельникового масла. Три капли лимонного масла. В полученный состав влейте теплую водичку.
Не в восторге от цитрусовых ванн? Приготовьте ванночку — например с морской солью. Триста пятьдесят граммов морской натуральной соли размешайте в воде. Температура в воде должна быть тридцать семь градусов. Принимайте морские ванны двенадцать раз (через сутки). Сколько может длиться эта процедура? — Минут пятнадцать. Если устанете – десять.
Когда примите душ – пробуйте «убивать» целлюлит самостоятельно. Поможет массаж. Как его делать? Нет проблем разобраться! Эффективность массажа доказана. Он особенно помогает в борьбе с целлюлитом на бедрах и ягодицах.
На кожу нанесите крем. Поглаживайте бёдра (ладонями), начиная от коленного сустава. Пройдитесь по ягодицам. Сложите вместе пальчики и массируйте ими кожу на бедрах, переходя к коленям и ягодицам. Теперь сожмите руку в кулачок. Проводите костяшками пальчиков по тому же «маршруту», что и ранее.
Если есть доверие к народной медицине – прочитайте рецепт, который можно воплотить в жизнь в домашних условиях.
Возьмите имбирный порошок и постное масло (любое). Смесь втирайте в «зоны проблем». Закончите массаж – помойте хорошенько руки. Дело в том, что имбирь будет сильно жечь. Такая вот коварная пряность этот имбирь!
Лилия:
Я на массаж хожу антицеллюлитный. Мне массажистка говорит, что результат будет, если в него еще и верить. Я верю, но не на сто процентов.
Только гели и мази не покупайте! Лично у меня есть от них сыпь. И эта сыпь, ко всему прочему, очень чешется. Я до крови расчесываю «осыпания». А потом ругаюсь на себя. Будто измениться что-то!
Хожу в сауну. Действительно помогает! Только жарко там. И запах пота я ненавижу. Но терплю, потому что «достал» целлюлит. Много лет уже и так с ним боролась. Жаль, что не знала, что помогает баня. А ведь туда, хоть и в шутку меня частенько посылают и посылали.
Бегаю по университету до позднего вечера. Планирую заниматься собой после сдачи сессии. Перепробую все, что написано. Что-то мне должно помочь. Что – скажу, если поможет.
Делайте обертывания, используя кофейную гущу! Очень эффективно. Ищите в Интернете информацию. Удачи в поисках!
У меня целлюлит ничем не лечится. Все пробовала. Ничего! Я поищу еще способы, но не сдамся никогда!
По материалам ladyeve.ru
Было время, когда проблему номер один всех женщин в мире называли несомненным признаком женственности. Целлюлит и пышные формы превозносили, и картины эпохи барокко тому подтверждение – торжество телес! Пышки с «апельсиновыми корками» чувствовали себя красавицами вплоть до 20 века, когда стиль модерн выдвинул новый стандарт красоты – хрупкость и угловатость. К счастью, в 21 веке женщинам позволили быть более округлыми, но категорически запретили иметь целлюлит. Поговорим, что можно сделать с «апельсиновой коркой», не имея возможности ходить на процедуры в салон.
- Замечали, после отдыха на море целлюлит становится меньше? Ненадолго, но все же. Все дело – в соленой морской воде. А кто мешает плескаться в соленой водичке дома? Морская соль – в свободной продаже. Просто добавьте воды.
- Кстати, не отставляйте соль далеко. Распарились – и за пилинг. Насыпьте горсть соли в ладонь и массирующими движениями пройдитесь по проблемным местам.
- Вместо соли скрабироваться можно спитым кофе. Да, той самой кофейной гущей, которая остается после заваривания. Замечательный скраб, и никаких лишних трат.
- После ванны и пилинга – контрастный душ. Облейтесь горячей водой, потом холодной, и так три раза, резко меняя градус. Контрастные обливания разгоняют обмен веществ, а быстрый обмен веществ улучшает состояние жировой клетчатки.
- Глина вытягивает токсины, улучшает циркуляцию жидкостей и, главное, работает направленно – куда нанесли, там и активничает. Пользоваться глиной просто: развели порошок теплой водой, намазали проблемные зоны, завернулись в пищевую пленку и под одеяло. Смыть через 30 минут.
- Вакуумные банки творят чудеса. Честное слово, работают не хуже салонного вакуума, а стоят копейки. Правда, при ломких и хрупких сосудах с любым массажем, особенно вакуумным, нужно быть осторожным.
- Ходьба на попе по Неумывакину – уникальное упражнение. Лекарство против застойных явлений в малом тазу, запоров, геморроя, простатита, а также средство от целлюлита и «галифе». Сели на пол – и пошли, перебирая бедрами.
- Звучит смешно, но работает. От целлюлита помогают розги. Ударный массаж и абсолютно бесплатный. Вместо розг можно использовать ремень или резиновые тапки. Главное – чтобы попа краснела.
- Целлюлит на Руси называли «лютым задком» и боролись с ним крапивой. Дословно рецепт выглядит так: «Нарви крапивы свежей, что в росе Божьей льется слезами, и по задку веником крапивы стегай». Все логично – раздражающее действие крапивы усиливает кровообращение. Целлюлит будет гореть синим пламенем.
- Обыкновенная скакалка может заменить тренажерный зал и в общем-то все остальные средства от целлюлита. Во время прыгания усиливается лимфоток – застойные явления рассасываются, а жиры сжигаются. Прыгайте – в конце концов допрыгаетесь до подтянутых и гладких ягодиц.
По материалам golifehack.ru
КАК УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Бороться с целлюлитом не сложно. Главное побороть лень и главное терпение. Все в ваших руках. Мои проверенные рецепты для борьбы с целлюлитом. +Фото
Добрый день, милые девушки. ツ
Тему борьбы с целлюлитом я ранее я затрагивала в своих отзывах. Но в этом отзыве я хотела бы все слепить в кучу и рассказать о том как я борюсь с целлюлитом.
Раньше я думала что целлюлит бывает только в полных женщин. Ну-ну.
Первые признаки целлюлита появляются у девочек в возрасте 14 лет, когда идет половое созревание, Да-да, я не раз видела худеньких девочек-подростков в коротких шортах и с бугристой кожей. Также целлюлит сильнее проявляется во время беременности. Вообщем, все самое «лучшее» нам бедным женщинам.
У полных женщин целлюлит выражен сильнее чем в худых.
Когда он у меня появился я не знаю. Но в 17 лет я весила 65 кг при росте 167 см и тогда я начала замечать некрасивые бугорки на бедрах.
Эти бугорки было видно или при определенном освещении или при сжатии кожи. То есть у меня был целлюлит 1 стадии.
Единственная фотография, где я полненькая. и то здесь я уже начала худеть:
Сначала меня не волновало наличие целлюлита, я думала «Он есть у всех, зачем мне переживать по этому поводу?»
Я похудела, сейчас мой вес где-то 55 кг, думала и целлюлит пропал. Не тут то было. Диеты не уберут целлюлит.
Сейчас мне 22, бороться с целлюлитом я начала больше 1 года назад, после беременности.
❤ Итак, мой план действий:
- Физические нагрузки.
- Правильное питание.
- Косметические процедуры.
❤ 1. ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Одной из причиной появления целлюлита есть малоподвижный образ жизни. А все потому что мышцы не работают, кровь и лимфа застаивается, замедляются обменные процессы. Поэтому хоть какие-нибудь физические нагрузки должны быть. Будь это ходьба, тренировка дома или еще лучше в тренировка спортзале.
Я для себя выбрала тренировки Джиллиан Майклс. Прошла почти все ее тренировки. Также пробовала тренировки Шона Ти и Боба Харпера. Читайте мои отзывы об — Стройная фигура за 30 дней и Hard body.
Занимаюсь я 2-3 раза в неделю. Помимо тренировок стараюсь вести более подвижный образ жизни.
❤ 2. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Второй причиной появления целлюлита есть употребление нездоровой пищи. Фастфуд, сладкое, жирное только ускорит появление целлюлита. Правильное питание отличная профилактика целлюлита.
Об моей индивидуальной диете, моем рационе и кучи диетических рецептов читайте ЗДЕСЬ.
Также хочу сказать, что я не являюсь фанатом полноценного правильного питания.
Мой девиз: «Другой жизни не будет».
Поэтому я не скажу, что постоянно себя ограничиваю.
Если это праздник и мы жарим шашлык — я буду кушать шашлык. Если это День рождения, то я конечно же не наброшусь на еду, но я обязательно попробую торт. Просто нужно знать меру.
После праздников для меня существуют разгрузочные дни или дни на белковой пище.
Хочу сказать об алкоголе. Я любительница пива и разных слабоалкогольных напитков в прошлом.
Что-что, а со всего алкоголя самое вредное это пиво и «шмурдяк» (мой муж так на слабоалкогольные напитки говорит). К «шмурдяку» относятся Рево, Лонгер, Шейк, Бир Микс и т.д. Так вот эти напитки я не употребляю ВООБЩЕ. Я отказалась от них, хотя было трудно, потому что мы с мужем часто сидим в компаниях, где все сосут пиво. Могу позволить себе немного вина и шампанского тоже по праздникам. ну или если намечается романтик с мужем)))
Об кофе. Читала много статей по поводу кофе, мол он провоцирует появление целлюлита.
К сожалению, это так. Но все зависит и от дозы кофе. От одной ароматной чашечки кофе по утрам вреда не будет. А вот если пить кофе литрами, то этот бодрящий напиток только усугубит ситуацию с целлюлитом.
Я выпиваю одну чашечку кофе без сахара с молоком утром.Иногда могу позволить себе кофе после обеда, когда в сон клонит.
❤ 3. КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ
Перейдем к самому, я думаю, главному пункту — это косметические процедуры.
Поверьте, девушки, один антицеллюлитный крем от этой проблемы вас не избавит, все должно быть комплексно.
Например, моя подруга купила себе дорогущий крем от целлюлита. При этом поедая конфеты и булочки она мазалась кремом и свято верила что целлюлит обидется на нее и уйдет.Как же она ругала крем и производителя, когда целлюлит даже и не думал уходить.
Продолжим. ツ
Как и писала выше, я являлась обладательницей целлюлита первой стадии.
Об этом хочу более подробнее написать. Дело в том, когда у вас целлюлит первой или второй стадии, то это можно исправить с помощью косметических процедур. Но когда целлюлит третей или четвертой стадии, то тут уже серьезное дело. Нужно очень-очень постараться чтобы его убрать.
Для себя я выбрала такие процедуры как массаж и обертывание.
Массаж у меня был вакуумный и с помощью массажера.
Детально процедуру вакуумного массажа я описала в ЭТОМ отзыве.
Для вакуумного массажа я использовала всем знаменитый Антицеллюлитный массажный крем от Витэкс. Покупала его уже 4 разы)))
Масло бюджетное, но оно действительно стоящее. Делать им массаж очень легко и приятно.
Также делала смесь масел для массажа.
Я смешивала по 1 ст.л. кокосового масла, оливкового и масла персиковых косточек и добавляла 5 капель эфирного масла апельсина.
Много роли в борьбе с целлюлитом играет массажер для тела.
Массажер использовала самый обычный, который нашла в магазине косметики. Точно не помню, но обошелся он мне в 30 гривен (где-то 70 рублей)
Массажером пользоваться очень просто. Могу намазаться кремом от Витэкс и приступить к массажу. А могу просто во время просмотра фильма ездить массажером по ногам. Бедра краснеют во время массажа, но неприятных ощущений нет.
В интернете куча всяких интересных рецептов обертывания. Для себя я выбрала те, которые доступные по ингредиентам. Любимых обертываний у меня всего 4 шт. Для обертывания использую пленку для антицеллюлитных обертываний от Guam.
1. Обертывание с какао или шоколадное обертывание.
Для такого обертывания нам нужно:
Все ингредиенты тщательно смешать и нанести на кожу на 30-40 минут и обернуться пищевой пленкой.
2. Обертывание с кофе и голубой глиной.
- молотый кофе 2 ст.л.
- голубая глина 1 ст.л.
- корица 1 ч.л.
- настойка красного перца 5 капель.
Все перемешать и нанести на кожу на 30-40 минут. За счет настойки красного перца кожу будет жечь, но терпимо.
3. Обертывание с Антицеллюлитным массажным кремом Витэкс.
Тут все просто, я наносила крем на бедра и оборачивалась пленкой. Ходила так максимум 30 минут. Потом смывала холодной водой, потому что очень пекло.
4. Обертывание с любым антицеллюлитным кремом и глиной.
- любой антицеллюлитный крем — 2 ст.л.
- голубая глина — 1 ст.л.
- эфирное масло апельсина или грейпфрута — 5 капель.
СКРАБЫ, КРЕМЫ
Не забываем же, конечно, о таких простых вещах как скраб для тела и антицеллюлитный крем.
Скраб может быть как покупной, так и домашний. Я больше прибегаю ко второму варианту.
Делаю самый простой кофейный скраб.
Чтобы его сделать я использую:
- молотый кофе 3 ст.л.
- сахар 4 ст.л.
- корица 1 ст.л.
- любое питательное масло (кокосовое, оливковое, персиковых косточек и т.д.) 3 ст.л
- эфирное масло апельсина 7 капель
Все перемешать и поместить в банку(у меня с-под маски для волос) для хранения. Консистенция крема зависит от количества масла, можно добавить чуть воды.
Такой скраб, как по мне, ни чем не отличается от покупного. Ну разве что запах — в покупных много отдушек и парфюмерных композиций.
Так выглядит скраб на коже:
Я редко покупаю скрабы для тела, потому что в большинстве случаев они не достаточно жесткие для меня. Поэтому только домашний.
Антицеллюлитный крем может быть любой. Сейчас в магазинах косметики их огромное количество.
Также были у меня кремы от Чистая линия и Evelline. Для комплексной борьбы с целлюлитом они меня устраивали.
ПОДВОДЯ ИТОГИ
Хочу сказать, что сейчас к этим процедурам я прибегаю только в качестве профилактики.
Раньше массаж и обертывание я делала курсами по 15 процедур. К сожалению, у меня нет фотографий тех времен, когда у меня было много целлюлита, я же не знала, что зарегистрируюсь на Айрекоменде и буду писать отзыв.
Вот одна единственная фотка До и После, которая уже мелькала раньше в моих отзывах.
На данный момент я выгляжу так:
Кардашьян прячу в цитату, чтобы не травмировать впечатлительных:
P.S. Делала эти фотки для отзыва на трусики))) Но его не хотят публиковать(((
Знали бы вы сколько храбрости я набралась, дабы выложить такие фото) Да простит меня мой муж)))
Вообщем, надеюсь мои маленькие советы и рецепты помогут и вам в борьбе с целлюлитом. Всем добра и красивых фигур.
Спасибо за внимание.
По материалам irecommend.ru