Не могу убрать целлюлит с ягодиц

В нашей статье мы расскажем вам, как убрать целлюлит максимально быстро. Причем следует отметить, что данная проблема может затронуть не только полненьких девушек, но и очень худых, не имеет значения и возраст. Рассмотрим основные мероприятия, которые помогут нам в этом.

На развитие целлюлита влияют эстрогены. Но также на его формирование влияют такие факторы, как частные стрессы, курение, неправильное питание и даже гены. Развитие происходит довольно долго. Выделают такие этапы:

Появляются небольшие неровности, которые можно увидеть только после приседания. В этот период избавиться от целлюлита можно довольно просто: диетой, физической активностью, массажем. Полезен будет и контрастный душ.

На коже появляются полосы или комочки. В этом случае необходимы занятия спортом и дренажный массаж

Обнаружить неровности на коже очень просто. К сожалению, на этом этапе развития избавиться от целлюлита самостоятельно довольно сложно — лучше всего посетить салон красоты.

Неровности можно заметить в любом положении. Кроме того, сама кожа напоминает капусту, давление приводит к болевым ощущениям. На данном этапе требуется мезотерапия.

Кроме того, чтобы добиться эффекта, нужно подойти к решению проблемы комплексно. Работы включают в себя следующие обязательные условия:

1. Проведение лимфодренажного сухого массажа.
2. Особое питание, которое нужно дополнять прогулками.
3. Обертывания.
4. Специальные упражнения.

Если вы будете следовать всем пунктам, то можно ждать положительного результата, кожа снова станет гладкой.

Рекламируемые препараты могут оказать помощь при целлюлите, однако только одно их использование не приведет к результату. Чтобы заложить «фундамент» красивой и качественной кожи, нужно обязательно совершать пешие прогулки и правильно питаться. Без этого невозможно решить проблему.

Также считается полезной привычка по утрам выпивать не менее 200 мл чистой воды.

Не стоит включать в рацион вредные продукты, к которым относят алкоголь, сахар, копчености, соленые продукты, большое количество кофе.

Важную роль играет и хороший стул. Также стоит потреблять продукты с большим содержанием пребиотиков, например квашеную капусту, овощи, богатые клетчаткой, льняное семя. Но само меню составляют с учетом индивидуальных особенностей организма.

А вот количество углеводов в пище должно быть минимальным. Не забудьте включить в рацион нежирное мясо, рыбу, в день следует съедать не менее 0,5 кг фруктов.

Особое внимание уделите витаминам, особенно омега-3. Чтобы компенсировать недостаток данного элемента, потребляйте авокадо, рыбий жир, спирулин.

Минимальная физическая нагрузка — ходьба в течение 30 минут (около 2,5 км). А после 30 лет вместо кардио стоит отдать предпочтение атлетике. Причем лучше всего двигаться в медленном темпе. Многие предпочитают заниматься пилатесом или каланетикой.

Чтобы избавиться от неприятной «апельсиновой корки», следует подойти к этому вопросу комплексно. Давайте рассмотрим, что позволит вам убрать целлюлит в домашних условиях.

Многие хотели бы посещать СПА-салоны и салоны красоты — это хороший вариант, но очень затратный по деньгам. Чтобы добиться аналогичного результата, нужно просто сочетать контрастный душ с масками. Давайте рассмотрим самые эффективные из них:

1. Кофейная. После выпитой чашечки натурального кофе не выкидывайте гущу, поскольку она понадобится нам для приготовления скраба. Просто добавьте к смеси чайную ложку меда, смешайте все, нанесите на кожу и хорошенько потрите. Оставьте на 10 минут и смойте теплой водой.
2. Голубая глина. Из этого средства можно делать качественные компрессы-маски, которые позволяют быстро уменьшить целлюлит, вытягивают шлаки и токсины.
3. Смешайте соду и соль в пропорции 1:1, вотрите во влажную и распаренную кожу, оставьте на пару минут и затем ополосните.

При приготовлении масок дополнительно можете использовать эфирные масла, например апельсиновые. Они не только смягчают кожу, но и питают ее.

Кроме того, не стоит забывать и про упражнения, которые помогут убрать целлюлит с ягодиц и бедер. К примеру, самое известное — приседание. Расставьте ноги на ширину плеч, причем нельзя отрывать пятки от пола. Совершайте полуприседания. Чтобы усилить эффект, на 5 секунд задерживайтесь в нижней стойке.

Также нужно делать махи ногами, находясь в положении лежа. Есть еще одно полезное упражнение: встаньте на четвереньки, отведите сначала правую ногу, выпрямите ее и задержите на несколько секунд. Повторите для второй ноги.

Можете также пойти на плавание, записаться в баню.

Чтобы увеличить эффективность антицеллюлитных масок, нужно делать обертывания. Причем если делать все правильно, то домашние процедуры будут так же хороши, как и те, что проводят в СПА-центрах. Вот несколько простых рецептов:

1. Возьмите по 50 г серой и голубой глины, смешайте с 10 каплями масла грейпфрута.
2. Для приготовления перечной смеси вам будет нужно совсем немного острого красного молотого перца, 1 ч.л. меда, 1 ч.л. любого масла.
3. Возьмите упаковку горчичного порошка, разведите со сметаной до состояния кашицы, добавьте столовую ложку меда.

Чтобы убрать целлюлит в районе бедер, перед тем как провести обертывания, нанесите на кожу скраб, затем тщательно вытрите тело, разомните проблемные места для усиления циркуляции крови. Нанесите толстый слой массы, обверните ляшки широким слоем пищевой пленки. Сверху укутайте пледом. Оставайтесь в таком положении около 40 минут. Если возникнет чувство дискомфорта, следует убрать пленку, ополоснуть кожу прохладной водой.

Массаж — действенное средство, которое позволяет убрать целлюлит с ягодиц или ляшек. Можно, конечно, ходить к мастеру, но это выйдет дорого. Просто каждый день проводите экспресс-массаж в течение пяти минут, причем желательно во время принятия душа. Раз в неделю следует проводить массаж, пользуясь такими техниками, как:

Также при проведении массажа следует использовать эфирные масла: мяты, левкоя.

Если целлюлит достаточно сильный и «старый», раз в год нужно все же проходить специальный антицеллюлитный курс, состоящий из 10 сеансов. Если вы страдаете какими-либо проблемами с кожей, сначала получите консультацию врача.

В нашем материале мы рассмотрим, какие средства для загара лучше всего использовать.

Здесь вы узнаете все рекомендации по удалению шрамов с лица в домашних условиях.

Хотите похудеть с помощью обертываний? В этой статье вы узнаете все самые важные рекомендации.

Мы собрали для вас несколько отзывов, которые помогут вам подобрать подходящее средство:

Целлюлит начал появляться лет пять назад. Дама я «в теле», потому сначала решила убрать лишние килограммы, затем села на диету. Диета попалась хорошая: быстро скинула почти 10 кг, но в результате рада не была — на ногах и ягодицах появились бугристости, впадины. Обратилась за решением проблемы к массажисту, дополнительно дома делаю обертывания, маски.

А чтобы убрать дряблую кожу, пришлось записаться на антицеллюлитный массаж

Ольга, 29 лет

Долгое время занималась танцами, затем поступила в институт, забросила, начала налегать на фаст-фуд, меньше двигалась. В результате — плюс 5 кг. Кроме всего прочего, появился еще и целлюлит. Убрала я его достаточно быстро: ездила на велике, зимой ходила, дома делала маски из кофе и меда.

Ирина, 21 год

Как видите, избавиться от целлюлита можно даже в домашних условиях. Но тут важно не только проводить различные мероприятия, но и поменять образ жизни: начать правильно питаться, заниматься спортом.

По материалам nektarin.su

Со словом «целлюлит» мы познакомились сравнительно недавно. Некоторые считают это болезнью, и напрасно. Этим словом называют изменения в жировой подкожной ткани, которые отражаются на внешнем виде кожи. В 70-е годы прошлого столетия эта проблема стала широко обсуждаться в кругу тех, кто занимается индустрией красоты. Так перед женщинами встал вопрос, который не дает покоя и сегодня – как убрать целлюлит с ягодиц. Что можно сделать, чтобы ваше тело стало более упругим, а кожа – гладкой?

Устранить целлюлит не так просто, как хотелось бы. Ведь косметологи имеют дело с подкожным жиром, который заключен в соединительную ткань. Часто изменения являются настолько незначительными, что вообще не должны быть поводом для беспокойства. Но иногда из-за появления бугорков и впадинок, кожа действительно теряет красоту и приобретает «печальный» вид. Она начинает напоминать «апельсиновую корку» – становится сморщенной и неровной.

Принято думать, что такой недостаток имеют только те, кто страдает избыточным весом. Однако целлюлит часто бывает и у худых людей, и даже у спортсменов. Как правило, процесс развивается на ягодицах и бедрах. В более редких случаях «апельсиновая корочка» может образоваться в области живота, на плечах и даже шее. В 95 % эта проблема касается женщин. Она не обязательно передается по наследству и может возникнуть у каждого человека.

Чтобы убрать целлюлит с ягодиц, можно воспользоваться уже разработанными диетами и физическими упражнениями. Но думать, что вы с ним расстанетесь навсегда, было бы самоуверенно. Однако бороться за свое совершенство все-таки нужно, и мы попробуем вам в этом помочь.

По мнению специалистов целлюлит может появиться из-за сбоя в «работе» жировой подкожной прослойки. По каким-то причинам она перестает удерживать воду. Это может быть связано со стрессом, малоподвижным образом жизни, плохой окружающей средой или неправильным питанием. Это далеко не полный перечень причин, из-за которых могут начаться изменения в состоянии кожи. В значительной степени этому способствуют вредные привычки.

Поэтому важно осознать, что борьба с целлюлитом требует кардинального изменения образа жизни. К этому относится пересмотр рациона питания, отказ от курения и других вредных привычек, занятия спортом. Если вы хотите, чтобы ваше тело было привлекательным, придется пойти на жертвы. Все нижеперечисленные рекомендации желательно делать в комплексе. Только так вы сможете максимально «сгладить» образовавшуюся на теле «апельсиновую корку».

Антицеллюлитный массаж ягодиц делают после принятия ванны с добавлением морской соли (ее можно заменить отварами различных трав). Начинается он с легкого и мягкого поглаживания, постепенно переходящего в ускоренный темп. Силу нажима на кожу также следует увеличить. После этого нужно пройтись по проблемному месту костяшками пальцев и закончить массаж похлопываниями. Кожу до начала процедуры желательно смазать кремом.

Эти упражнения для ягодиц от целлюлита следует выполнять хотя бы через день. Результат можно будет оценить спустя месяц-полтора.

• Для начала можно попрыгать через скакалку. Начинать нужно с 10 раз и увеличивать количество прыжков каждый день на 5-10 единиц.
• Исходное положение – лежа на спине. В этом положении нужно выпрямить ноги, а носки тянуть на себя. Не расслабляя ступни ног, их нужно поворачивать в стороны, одновременно напрягая ягодицы. Повторяем упражнение 40 раз.
• Лежа на спине, по очереди поднимайте прямые ноги. Делайте подъем по 10 раз каждой ногой.
• Лежа на животе, вытяните руки вдоль тела. Нужно одновременно оторвать руки и ноги от пола и на некоторое время задержаться в таком положении. Сделайте 2 подхода, повторяя подъем 10-15 раз.
• Приседайте, стараясь не отрывать пятки от пола и не размыкать ноги в коленях. На пару секунд задержитесь в таком положении, держа ровно спину. Делаем по 10 упражнений в 2 подхода.
• Делайте выпады-приседания – по 15 раз каждой ногой (3 подхода).
• Хорошо укрепляют мышцы таза и бедер махи ногами. Их делают в 2 подхода по 30 раз каждой ногой.

Существует ещё одно особенное упражнение, которое помогает справиться с данной проблемой. О его преимуществах далее.

Хождение на ягодицах от целлюлита является лучшей профилактикой. Его рекомендуют делать ежедневно в утреннее время. Для этого понадобится не более 5 минут.

Следует сесть на пол – ноги держать прямыми. Затем нужно оторвать правую ягодицу от пола и «шагнуть» ею вперед. То же необходимо проделать левой ягодицей. Продвигайтесь, пока не упретесь в какое-то препятствие. Затем, передвигая поочередно ягодицы, возвращайтесь назад в исходную точку. Нужно «ходить» до тех пор, пока тело не станет слегка покалывать.

Это упражнение хорошо укрепляет мышцы ягодиц. Оно также способствует притоку крови к этой области тела. А хороший кровоток помогает восстановить функцию жировой прослойки и улучшить внешний вид кожи.

Доказано, что в борьбе с целлюлитом занятия спортом наиболее эффективны. Но нельзя отвергать и другие способы. Состояние кожи улучшится быстрее, если дополнительно использовать различные антицеллюлитные средства.

Для большего эффекта некоторые процедуры лучше делать с косметическими средствами – гелями или кремами. Они усиливают их действие и способствуют повышению тонуса и упругости кожи. Одним из них является антицеллюлитный гель «Бодяга с ламинарией».

Благодаря его уникальному составу, можно решить проблемы, которые не решаемы с помощью обычных кремов от целлюлита. Входящие в него витамины, биогенный йод и микроэлементы ламинарии способствуют улучшению обмена веществ в жировой подкожной прослойке. Бодяга активно влияет на отток тканевой жидкости и уменьшает застойные явления.

Помните, что ваше тело требует внимания и заботы. Ничего страшного, что вам придется немного потрудиться, результат того стоит! Желаем вам быть красивыми и счастливыми!

По материалам 3ladies.su

Как убрать целлюлит с ягодиц задумываются и достаточно молодые, и не очень-то полные женщины, ведь причин его появления множество, и это не только малоподвижность и переедание, но и индивидуальные особенности кожи и в целом организма. На ранних стадиях этот дефект практически не заметен глазу, на последних — бугры и синюшная отечность ужасают, а, как известно, чем запущенней болезнь, тем сложнее ее вылечить.

Убрать целлюлит с ягодиц и ляшек можно, но, к сожалению, не навсегда. Если вы не из тех, кто сдается, приступайте сегодня же.

Забудьте, что помазавшись неким чудо-средством можно избавиться от ненавистной «корки»! Кремы, лосьоны, мази помогают только в сочетании с физкультурой, воздержанием от вредной пищи, обертываниями и массажем. Но все это не от случая к случаю, а постоянно. Изменение образа и качества жизни – это не только путь к красивой коже, но и здоровью в целом.

Как ни банально, но чтобы быстро убрать целлюлит с ягодиц в домашних условиях, необходимо больше двигаться, усилить ток крови и лимфы, уменьшить дряблость мышц, снизить вес. Выбор широкий: фитнес, степ-аэробика, тренажеры, танцы, больше ходить пешком, отказаться от лифта… Чем более выражена проблема, тем более интенсивными должны быть тренировки, лишь после достижения заданного результата можно «расслабиться» и заниматься раза 2 или 3 в неделю для поддержания формы. Нет возможности посещать спортзал? Если не лениться, простейшие упражнения, такие как прыжки на скакалке, кручение гимнастического обруча или хула-хупа, махи ногами, приседания, хождение по лестницам, отжимания от пола или стены, помогут привести себя в порядок и дома. Регулярные занятия спортом хотя бы по 30 минут в день и отложения жира начнут уходить, мышцы подтянутся, фигура улучшится, а настроение повысится. Упражнения, помогающие убрать целлюлит с ягодиц просты, всем знакомы и очень эффективны не только для борьбы с «апельсиновой коркой», но и в целом для похудения.

От вкусненького совсем отказаться тяжело, но поставьте под запрет майонез, сладкую газировку, «быструю еду», рафинад, жирное, копченое, мучное и соленое. Необходимо ввести в постоянный рацион доступные продукты, которые помогут сжигать излишки жиров: капусту, яблоки, киви, цитрусовые, малину, нежирные кисломолочные продукты, говядину, креветки, лук и чеснок, помидоры, перец, зеленый чай, имбирь, корицу. Постепенно надо прийти к здоровому, сбалансированному питанию, так как целлюлит может появляться от частых смен диет с периодами, когда едят много и все подряд.

Монодиеты и жесткое голодание помогают убрать ненужные килограммы, но не дают энергии для занятий спортом, психологически подавляют и ослабляют организм, что в борьбе с целлюлитом недопустимо. При недостаточном поступлении важных питательных веществ, вырабатывается мало коллагена, а этот важнейший белок необходим не только для подвижности суставов и прочности сухожилий и костей, но и для упругости кожи, предупреждения появления морщин и дряблости.

Начинать день рекомендуется с чашки теплой воды, в которую добавлена долька лимона, потому что лимонный сок выводит токсины и в целом очень полезен для организма. Но только вне обострений заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Важно употреблять 5-10 стаканов чистой воды в день, это тоже поможет вывести вредные вещества. Пить лучше по 150-200 граммов за один раз, небольшими глотками и обязательно с положительным настроем. Еще лучше пить талую воду, но это уже дело вкуса.

Если есть возможность посещать баню, обязательно ею воспользуйтесь. Замечательным средством в борьбе с жировыми отложениями является обычный банный веник. Подойдет любой: и дубовый, и березовый, и липовый, и даже хвойный, особенно хороши веники из свежих растений. Кроме полезного массажа, который улучшит циркуляцию крови и межтканевой жидкости, кожа получит полезные вещества, сохраняющие молодость и упругость. Посещение сауны тоже входит в перечень средств, как убрать целлюлит с ног и ягодиц, помогает разгладить «апельсиновую корку», ведь и сухое тепло усиливает кровообращение.

Во время посещения бани или сауны хорошо использовать скрабы. Самые известные и доступные рецепты – это морская соль с оливковым маслом и молотый кофе с медом. Мед, если нет аллергии, вообще очень хорошо помогает в избавлении от целлюлита, особенно в сочетании с массажем. Применение скрабов позволяет очистить поры, убрав мертвые клетки с эпидермиса, раскрыть поры, улучшить микроциркуляцию крови, улучшает восприимчивость кожи перед другими процедурами.

Антицеллюлитный массаж – лучшая процедура для устранения целлюлита. Хороший специалист не только избавит вас от неровностей на коже, но и «вылепит» более совершенный силуэт. Нужно иметь ввиду, что некоторые массажисты не берут на процедуры женщин, у которых больше 25 % лишнего веса, рекомендуя сначала похудеть.

И ручной массаж, и аппаратный одинаково эффективны, но считается, что первый болезненней, возможно из-за того, что техника его проведения включает в себя «перекатывание» дермы и сжимание в более глубоких слоях кожи, также он более избирательный, то есть мастер видит и чувствует в каких местах требуется большая проработка. Хороший массажист не должен оставлять синяков, но все же надо учитывать, что на очень чувствительной коже они могут появиться. Самую сильную боль испытывают на второй и третьей процедуре, также известно, что с каждым курсом массаж становится все менее болезненным. Минимальный курс составляет 10 сеансов, но уже после 5 заметны положительные изменения: кожа становится гладкой, мышцы приобретают тонус, и за счет этого подтягиваются объемы. Если удается с легкостью корректировать проблему с помощью одного курса массажа, необходимо делать его регулярно, хотя бы раз в полгода, это должно войти в привычку.

Антицеллюлитный массаж самостоятельно можно начать с сухого или влажного растирания. При сухом — с помощью специальных щеток из натурального ворса растирают докрасна проблемные места, а при влажном используют жесткую мочалку. Затем продолжают уже руками с использованием кремов или масел: сжимание, смещение, растирание, постукивание, похлопывание – пока кожа не согреется и не покраснеет. Завершить процедуру можно поглаживаниями кусочком льда, приготовленным из отвара трав: крапивы, душицы, одуванчика, подорожника или петрушки.

Проще делать дома ручной вакуумный массаж при помощи банок. В аптеках продаются специальные силиконовые и стеклянные банки для антицеллюлитного массажа, которые можно использовать и самим. Это несложно, главное правило: движения банками должны быть по ходу лимфы, то есть только снизу вверх, на ягодицах можно по кругу. Некоторые женщины применяют такие банки периодически после курса салонных процедур или работы массажиста на дому для закрепления и сохранения результатов. Вакуумный массаж запрещен при варикозе.

На дому также нетрудно научиться делать медовый массаж. Примерно 3 столовые ложки натурального меда понемногу мазать на место, требующее коррекции, и сначала похлопывать, а затем перекатывать руку с тыльной части ладони к пальцам наращивая амплитуду. Массировать минут десять, затем смыть, либо обернуть пищевой пленкой и походить еще 10 минут.

Обертывания многократно усиливают действие массажа. Существуют горячие обертывания и холодные, различие не по температуре наносимой массы, а по действию на подкожные слои: горячие очищают от накопленных токсинов в результате того, что расширяют сосуды в подкожной ткани, жиры и вредные накопления расщепляются и выводятся через потовые железы, а при холодном сосуды и капилляры сужаются, и с помощью кровотока попадают в органы выделения.

Проводить антицеллюлитное обертывание в домашних условиях хорошо после массажей, растираний, сауны или бани. Нанесенное средство фиксируется пищевой или специальной пленкой плотно, но не туго, чтобы не нарушить кровообращение. Многие используют специальные шорты или брюки, создающие эффект сауны, но можно утеплиться с помощью обычной одежды или прилечь под одеяло. После 15-40 минут, в зависимости от вида маски, смыть и увлажнить кожу кремом.

Для обертываний можно использовать:

• мед с несколькими каплями масла апельсина или мандарина, или различные вариации с медом;
• яблочный или винный уксус пополам с водой;
• красный перец с корицей и глиной;
• эфирные антицеллюлитные масла, разведенные в масле виноградных косточек или миндальном масле;
• аптечные плющ, фукус и сухие водоросли, разведенные водой;
• измельченный зеленый чай, заваренный густой массой;
• тертый картофель;
• масло какао-бобов;
• агар-агар, камфорное масло и желток.

Если есть проблемы с сердцем, варикоз, травмы кожи, «женские» заболевания, от обертываний лучше воздержаться. При варикозном расширении возможны холодные обертывания (масляные, картофельные, с агар-агаром, с уксусом).

Салонные процедуры не дешевы, но разнообразны. Вакуумный массаж, где силу давления подбирают индивидуально, вакуум вместе с механическими роликами и с инфракрасными лучами, гидромассаж, вибромассаж, точечные виды массажей. Есть аппараты с более глубоким воздействием на подкожные слои жира — эндермология, и действующие как дренаж, убирающий только отеки. Существует лечение целлюлита с помощью радиочастот, так называемый лазерный массаж, который расщепляет жировые клетки, с помощью ультразвука, и усиливающий выработку коллагена. Мезотерапия, когда под кожу с помощью микроигл либо кислорода вводятся витамины и вещества оживляющие дерму, СПА-обертывания, пелоидотерапия (лечение грязями), усиливающие действие массажа — есть возможность выбрать и расслабиться. Если нет желания развивать бурную деятельность в домашних условиях и есть лишние средства – смело обращайтесь к специалистам. Только не стоит надеяться на то, что без усилий для сохранения результата, культуры питания и физических упражнений целлюлит отступит надолго.

Хирургическая коррекция — это крайнее средство в женском арсенале борьбы с жиром. Когда ни ограничения в питании, ни массажи, ни спорт не помогают убрать жировые ловушки, когда целлюлит сильно запущен и нет уже сил ждать результата, обращаются к пластическим хирургам. Через разрезы в несколько миллиметров под кожу вводится коктейль из препаратов, которые облегчают отхождение жира и снижают кровопотери. С помощью металлических канюлей отсасывают уже разжиженный жир. Надрезы зашиваются незаметным швом. После вмешательства показано носить компрессионное белье. Липосакция – это операция, поэтому всегда могут быть осложнения, о которых должен предупреждать врач. Идти на риск или продолжать сражаться с «апельсиновой коркой» бескровными методами — личный выбор каждой. Одно известно наверняка: целлюлит постоянно возвращается, даже после липосакции, и перемирия в этой битве быть не должно.

Можно, конечно, пойти другим путем: любить себя такой как есть, не замечая досадных неровностей на бедрах и животе, но, так как в человеке все должно быть прекрасно, необходимо все же постараться как можно дольше оставаться здоровой и красивой, энергичной и активной, беречь свои тело и кожу «смолоду», и тогда жить придется не в состоянии войны с целлюлитом, а в согласии с потребностями своего организма. А ведь достижение гармонии — это начало счастья.

По материалам www.missfit.ru

С научной точки зрения, целлюлит является следствием того, что девушка готова выносить и выкормить потомство. Но многих не устраивает такое положение вещей. Ведь кожа, пораженная «апельсиновой коркой», выглядит непривлекательно. Жировые отложения появляются преимущественно на ягодицах, иногда распространяются на бедра, живот и даже руки.

Целлюлит представляет собой увеличение жировых клеток и разрастание их в подкожно-жировой клетчатке. Происходит это под действием гормона эстрогена, который в большом количестве присутствует в женском организме. Именно поэтому мужчин такой недуг, как правило, обходит стороной. А вот 85-90% женщин страдают от этого в независимости от комплекции и веса.

Разросшиеся клетки препятствуют циркуляции полезных веществ в коже, вследствие этого она выглядит дряблой и серой.

Кроме эстетического дискомфорта, кожа не доставляет обладательнице никаких неудобств, поэтому избавление от целлюлита это не необходимость, а осознанный выбор в пользу красоты тела.

Целлюлит на попе появляется по ряду причин. В большинстве случаев они тесно связаны между собой и все упираются в неправильный образ жизни, который ведет девушка.

Предрасполагающие факторы:

• неправильное питание – на образование жира влияет «мертвая» пища с холестерином, которая откладывается на бедрах, не принося пользы организму;
• курение и спиртосодержащие напитки – ухудшают микроциркуляцию в тканях, снижают тургор кожи;
• гиподинамия – женщина, которая мало двигается и не занимается спортом, обязательно страдает от целлюлита;
• регулярные стрессы, нарушение сна – приводят к гормональным сбоям;
• заболевания гормонопродуцирующих органов – излишняя выработка эстрогена;
• варикоз и другие нарушения кровеносной системы – кожа не дополучает питательных веществ и витаминов;
• избыточный вес – не всегда является следствием целлюлита, но всегда – катализатором его появления;
• диеты – регулярные скачи веса то в большую, то в меньшую сторону, провоцируют жироотложение на ягодицах;
• экология – косвенно может влиять на вес, если присутствуют и другие факторы.

Все причины образования целлюлита влияют на здоровье организма в целом, что не может не сказаться на его внешнем виде. Жировые образования имеют несколько стадий, в зависимости от которых подбирается терапия для их устранения.

Существует 4 стадии развития неприятного недуга. Апельсиновая корка появляется постепенно, и чем раньше будут приняты меры, тем лучший результат получится в итоге.

Ученые называют следующие степени развития проблемы:

1. Процессы жироотложения уже начались, но еще не заметны невооруженным глазом. Целлюлит первой стадии можно заметить при сжатии кожи в складку или при надевании тесных вещей. Клетки уже начинают накапливать токсины и излишнюю влагу, образовываются скопления.
2. «Апельсиновую корку» уже не скроешь. Нарушаются обменные процессы в жировых клетках, появляются отеки, которые сдавливают нервные окончания.
3. Целлюлит на попе выглядит более выраженным, разрастается. Происходит передавливание малых кровеносных сосудов, в тканях накапливается жидкость. Происходит образование соединительной ткани между скоплениями жира.
4. Эта стадия представляет собой фиброзный целлюлит и является его запущенной формой. Кожа и ткани систематически недополучают питательных веществ и кислорода. Лечение народными методами уже не поможет, поэтому на этой стадии показана процедура липосакции.

Для того чтобы убрать апельсиновую корку самостоятельно, не пользуясь услугами косметологии, понадобится много терпения и регулярность проведения всего комплекса мер. Разовое использование крема или единичный массаж абсолютно не даст никакого эффекта.

Что потребуется делать ежедневно:

• проводить антицеллюлитные обертывания;
• самостоятельно делать вакуумный массаж;
• использовать тонизирующие крема;
• правильно питаться;
• добавить комплекс физических упражнений.

При соблюдении всех рекомендаций, видимый результат начинает появляться спустя пару месяцев после начала процедур. Если не лениться, можно добиться прекрасной гладкой кожи, даже при наличии 2 или 3 стадии целлюлита. В зависимости от локализации жировых прослоек, следует уделять больше внимания именно проблемной зоне, но не стоит забывать и о других участках тела.

Перед проведением обертываний следует тщательно распарить кожу и очистить ее, используя скраб. Если нет покупного средства, можно воспользоваться перемолотыми кофейными зернами или содой смешанной с морской солью – оба домашних скраба дают прекрасный тонизирующий и отшелушивающий эффект.

Самые популярные обертывания:

Все процедуры проводятся по одинаковому алгоритму, поэтому достаточно знать последовательность одного из них, чтобы разобраться, как проводить остальные. В статье пойдет речь о глиняном обертывании и еще одном эффективном методе, подсмотренном на просторах интернета.

Стоит помнить, что любое средство следует использовать аккуратно, консультируясь с косметологом и наблюдая за реакцией эпидермиса. Особенно, если в анамнезе присутствуют кожные или аллергические заболевания.

В аптеке можно купить любую глину в сухом виде (голубую, черную, белую). Для проведения процедуры необходимо смешать порошок с водой до консистенции кашицы и нанести на проблемные зоны. Покрыть участки нанесения пищевой пленкой в несколько слоев. Для усиления эффекта нужно лечь и накрыться теплым пледом. Смывать состав с тела следует спустя 30 минут.

Для обертывания следует взять:

• ложку меда;
• 1 мл кофеина в ампулах;
• 1 мл папаверина в ампулах.

Ингредиенты смешать и наносить так же, как и любое другое обертывание.

Антицеллюлитный массаж необходимо правильно проводить.

К тому же, он имеет некоторые противопоказания, среди которых:

• беременность;
• варикоз;
• заболевания сердца;
• злокачественные опухоли;
• некоторые кожные болезни.

Перед тем, как делать такую процедуру дома, следует проконсультироваться с врачом.

Массаж проводится специальными приспособлениями, которые можно купить в аптеке. На бедрах и руках движения начинаются снизу вверх, на попе и животе – по кругу.

Такой метод воздействия стоит применять после обертывания, для большего воздействия на жировые отложения. Завершить процедуру массажа можно применением антицеллюлитного крема. Можно обойтись и без него, используя для увлажнения любой крем или обыкновенное оливковое масло.

Чтобы не испачкать постельное белье, масла следует брать совсем немного, а перед тем, как лечь спать, можно промокнуть кожу салфетками.

Большинство кремов готовятся на веществах, которые запускают обменные процессы в коже – кофеин, мумие, водоросли и другие. Они:

• проникают глубоко в эпидермис, выводят скопившиеся токсины и лишнюю влагу,
• многие продукты имеют согревающие компоненты в составе. Они предназначены для обеспечения лучшей циркуляции крови в тканях, которая «разбивает» жировые скопления.

Некоторые крема можно наносить, не используя пищевую пленку, некоторые работают только под ней, какие-то предназначены только для массажа.

Использовать ухаживающую продукцию следует 2 раза в день, если иначе не написано в инструкции средства. Действовать такие процедуры начинают не сразу, и показаны только на начальных стадиях появления целлюлита.

Узнайте, почему появляется целлюлит у худых.

Как выглядит целлюлит у мужчин? Нажимайте узнать.

Питание женщины играет немаловажную роль в появлении целлюлита и избавлении от него. Если рацион состоит преимущественно из пустых углеводов и ненасыщенных жиров, в питании практически отсутствует клетчатка, тело будет выглядеть дряблым и непривлекательным.

10 эффективных правил питания:

1. Следует исключить из рациона пустые углеводы – сдоба из пшеничной муки, манная крупа, макаронные изделия необходимо убрать из рациона полностью.
2. Кушать больше овощей, фруктов, круп.
3. Человеку, который не занимается спортом, необходимо 1.5 гр. сложных углеводов на кг веса, спортсмену – 2.5-3 гр.
4. Нельзя садиться на диеты, особенно монокомпонентные. Стресс, который испытал организм, заставит его откладывать жиры с еще большей интенсивностью.
5. Питание должно быть дробным, разделено на 5-6 порций в течение дня.
6. Сладости не обязательно ограничивать совсем, лучше кушать их в первой половине дня. Вредные конфеты можно заменить сухофруктами или медом.
7. Правило «не кушать после шести» применимо только к тем девушкам, которые ложатся спать в восемь вечера. Всем остальным стоит ограничивать приемы пищи за 2 часа до сна.
8. Пить больше воды. Жидкость необходима организму для осуществления всех обменных процессов.
9. Пищу необходимо тщательно пережевывать, избегать перекусов.
10. Абсолютно исключены кетчуп и майонез, соль следует максимально ограничить.

Правильное, сбалансированное питание – залог здоровья всех органов и систем человеческого организма. Через пару месяцев соблюдения нехитрых правил можно заметить не только уменьшение апельсиновой корки, но и повышение эластичности кожи, и улучшение общего самочувствия.

Даже если нет возможности профессионально заниматься спортом, стоит записаться в бассейн и посещать его хотя бы раз в неделю или делать комплекс упражнений в домашних условиях. Если и на это нет времени, стоит выделить 15 минут после утреннего подъема и проводить утреннюю зарядку. Даже такого количества времени, при условии регулярности, достаточно, чтобы избавиться от целлюлита и подтянуть кожу.

Приседания. Правильных и регулярных приседаний достаточно для избавления от жира на попе. Ноги необходимо расставить на ширину плеч и слегка развернуть стопы наружу. Приседать с прямой спиной, взгляд направлен вперед.

Махи ногами. На одну ногу приходится опора, другой следует болтать в расслабленном состоянии, соблюдая высокую амплитуду.

Наклоны с прямыми ногами. Необходимо касаться пола ладошками, не сгибая колени.

Каждое упражнение повторять максимальное количество раз. Можно добавить нагрузку и на другие части тела: махи, прыжки, повороты.

Смотрите, какие нужно делать упражнения от целлюлита на попе и ногах.

Как бороться с целлюлитом во время беременности? Подробности тут.

Как делать обертывания в бане от целлюлита? Ответ в статье.

В избавлении от апельсиновой корки главное максимально разогнать кровь в подкожно-жировой клетчатке. Этого можно добиться при помощи:

• употребления большого количества жидкости;
• массажа;
• разогревающих кремов;
• спорта.

Регулярность выполнения всех рекомендаций – залог здоровья кожи и организма в целом. Уделять время своему телу стоит не только при появлении проблем, но и после избавления от них. Только в этом случае целлюлит не появится вновь.

1. Бутерброды можно кушать. Но только колбасу лучше заменить отварной курицей, а хлеб взять зерновой или отрубной.
2. Сливочное масло в малых количествах необходимо организму.
3. За полчаса до еды стоит выпивать стакан чистой воды.
4. Фруктовый перекус, особенно яблочный, усиливает чувство голода. Лучше для этого выбрать что-то более сытное.
5. Диета – не выход из положения, а усугубление проблемы.

Если девушка всерьез займется своим здоровьем, исключит из рациона вредности и начнет заниматься легким спортом, целлюлит исчезнет сам собой. А ей останется только поддерживать себя в хорошей форме, что гораздо проще, чем избавляться от уже появившихся жировых отложений.

По материалам plastgid.ru