Может появиться целлюлит от массажа на бедрах и ягодицах

Информацию о том, как убрать целлюлит с ягодиц, можно получить на сайте izbavitsya-ot-cellyulita.ru – специализированном интернет-ресурсе, посвящённом данной теме. Если вы в преддверии пляжного сезона обнаружили на бёдрах и попе некрасивую бугристость кожи, то это не повод для расстройства, потому что ещё есть время на решение проблемы. Для того чтобы избавиться от целлюлита на ягодицах, придётся приложить усилия, потому что самопроизвольно он не рассосётся и не исчезнет. Мы предлагаем только действенные, незатратные и относительно простые способы борьбы с явлением, которое реально отравляет жизнь и становится причиной недовольства собственной фигурой.

Чтобы избавиться от дряблости кожи и подтянуть мышцы на ягодицах, необязательно покупать абонемент в фитнес-центр, ведь существуют комплексы упражнений, доступные для выполнения в домашних условиях. Прежде чем приступать к их выполнению, нужно провести разминку, включающую в состав простейшие действия: махи, наклоны и повороты туловища. На упражнения против целлюлита на ягодицах можно отводить любое количество времени, постепенно увеличивая продолжительность занятий.

Вдохновляемся! Успешные истории похудения знаменитостей:

Алла Пугачева скинула 51 кг и дала интервью в Cosmo

Полина Гагарина раскрыла секрет стройной фигуры!

В состав комплекса могут входить следующие упражнения:

1. Махи ногами. Для их выполнения рекомендуется использовать утяжелители или гантели, которые просто зажимаются в подколенном сгибе. Махи выполняются в положении лёжа на боку, и сначала поднимается одна нога (15 раз), а потом другая. Упражнение выполняется в 3 подхода.
2. Поднятие таза. Для этого необходимо лечь на спину, вытянув руки вдоль тела. Далее, следует поднять таз, как можно выше. Это очень действенное упражнение при целлюлите бёдер и ягодиц, которое выполняется не менее 20 раз.
3. Приседания и выпады. Сначала делаются приседания (20 раз), а потом – выпады вперёд, при выполнении которых необходимо следить за тем, чтобы колено было согнуто под прямым углом.
4. Ходьба на ягодицах. Вы просто садитесь на пол (локти согнуты под прямым углом, а спина – прямая) и начинаете осуществлять движение. Сначала не всё получится, но постепенно процесс отладится. Чтобы избавиться от целлюлита на ягодицах, этому занятию необходимо уделять не менее 15 минут в день. Ходьба на попе позволяет проработать ягодичные мышцы на максимальную глубину.
5. «Велосипед». Вы просто ложитесь на пол и начинаете крутить воображаемые педали, чем меньше угол между нижними конечностями и поверхностью пола, тем это лучше для пресса, мышцам которого приходится поневоле напрягаться.
6. «Ножницы». Скрещивание ног в лежачем положении способствуют тщательной проработке мышц ягодиц, брюшного пресса и внутренней части бёдер. При помощи ножниц можно не только убрать целлюлит, но и жировые отложения в проблемных зонах, при условии, что упражнение будет выполняться не менее 20 раз в 3 подхода.

Успех мероприятия зависит от предварительной подготовки, рецепта состава для обёртывания и правильности выполнения. Перед тем, как произвести обёртывание на бёдрах и ягодицах от целлюлита, нужно на протяжении дня пить зелёный чай или большое количество чистой воды, что поспособствует более эффективному выводу токсинов. За пару часов до проведения процедуры следует воздержаться от приёма пищи, а для наилучшего эффекта я рекомендую тщательно распарить кожные покровы, сделать лёгкий массаж и произвести скрабирование. Всё это позволит очистить, прогреть кожу и раскрыть поры.

1. Содовый раствор. Растворить в литре горячей воды 1 ст. л. соды и 1 ч. л. соли. В полученном растворе намочить бинты и обмотать ими попу и бёдра, а сверху – замотать пищевой плёнкой. Время воздействия – полчаса. Чтобы быстро убрать целлюлит с ягодиц, данную процедуру необходимо проводить 3 раза в неделю.
2. Кофейная гуща или молотый кофе. Рецептов смесей с этими ингредиентами – огромное количество, и наипростейший из них состоит из: 3 ст. л. оливкового масла, нескольких капель апельсинового масла и 3 ст. л. молотого кофе. Полученную кашицу следует нанести на проблемные зоны, замотать плёнкой, а через 45 минут всё смыть под душем, попутно массируя кожу.
3. Медово-глиняная смесь. Готовится так: смешать 5 ст. л. косметической глины, 3 ст. л. оливкового масла, 3 ст. л. мёда и 5 капель цитрусового масла. Полученный состав наносится на проблемные зоны, которые необходимо обернуть пищевой плёнкой. Время воздействия – 1 час. Кстати, это настолько эффективный рецепт, что в Сети о нём оставлено немалое количество положительных отзывов.

В состав антицеллюлитных средств фабричного производства входят следующие ингредиенты:

• Эфирные масла, снимающие воспаления и оказывающие тонизирующее действие на кожу;
• Морские водоросли, снимающие отёки и запускающие процессы сжигания жира;
• Красный жгучий перец, обладающий разогревающим действием;
• Кофеин, стимулирующий крово- и лимфоток и ускоряющий обмен веществ;
• Экстракты различных растений, наделённые широким спектром действия.

Средства против целлюлита на бёдрах и ягодицах могут быть представлены в виде лосьонов, скрабов, масок, гелей, кремов и масла. Все они наносятся на чистую кожу, согласно инструкции по применению. В качестве примеров можно привести косметику с положительными отзывами:

• Скраб Sea Salt отH2O+.
• «Бомба» для ванны «Яйцо дракона» от Lush.
• Гель для душа «Тайские травы» от Lemongrass House.
• Гель «Антицеллюлит» разглаживающий от Yves Rocher.
• Гель «Плоский живот» от Dr. Pierre Ricaud.
• Пена для ванны «Маракуйя и имбирь» от Fruttini.
• Скраб «Морской с водорослями» от «Мыловаров».
• Смягчающий лосьон с виноградом и миндалем от Himalaya Herbals.

Чтобы убрать целлюлит с ягодиц, нужен комплексный подход, и в состав этого комплекса обязательно должны входить массажные процедуры, самостоятельное проведение которых возможно не во всех случаях. Массаж против целлюлита на бёдрах и ягодицах подразумевает использование сухой щётки, потому что разбить руками жировые уплотнения под кожей – сложно. И для проработки проблемных зон я рекомендую использовать массажёры, которыми нужно массировать кожу не менее 20 минут, и лучше утром и вечером. Современная косметология предлагает немало видов аппаратного массажа, но это недешёвое удовольствие, тем более что убрать досадную бугристость можно и в домашних условиях.

Сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru рекомендует: проверенные средства для похудения и избавления от целлюлита

Жиросжигающие капли Bee Slim — безопасное и эффективное похудение навсегда.

Крем-воск Здоров от целлюлита помогает за 20 дней!

Процедура болезненна, но эффективна, и для её проведения потребуются стеклянные или силиконовые банки в количестве двух штук, которые можно купить в аптеке. Банки присасываются к коже и после этого нужно их просто передвигать, не отрывая от тела. Для смазки кожных покровов я рекомендую использовать антицеллюлитный крем или эфирное масло горького апельсина. Медовый массаж в домашних условиях провести проще всего: мёд наносится на проблемные зоны, после чего к коже прикладываются ладони и резко убираются.

При помощи медового и баночного массажа можно избавиться от «апельсиновой корки», хотя, многие отмечают, что эти процедуры достаточно болезненны.

Чтобы убрать целлюлит на ягодицах, необязательно голодать, а стоит пересмотреть рацион. Не допускается употребление в пищу жирных, жареных, мучных и сладких блюд, а также продуктов с повышенным содержанием животных жиров и легкоусвояемых углеводов. Основные правила питания, которые вы должны соблюдать, если хотите похудеть и убрать дряблость кожи – это достаточное потребление воды и полезных продуктов. Основной упор сделайте на: рыбу, мясо, кисломолочные продукты, овощи, фрукты и крупы. Дробное питание позволит вам добиться быстрых результатов, и при этом вы не будете чувствовать себя голодной. Как таковой, диеты при целлюлите на бёдрах и ягодицах не существует, просто нужно соблюдать умеренность в еде.

1. Нарушенное кровообращение и слабый лимфоток.
2. Лишний вес.
3. Постоянные стрессы.
4. Плохой обмен веществ.
5. Сидячая работа.
6. Заболевания эндокринной системы.
7. Хронический недосып.
8. Неправильное питание.
9. Малоподвижный образ жизни.
10. Вредные привычки.

Избавиться от мужского целлюлита можно теми же способами, что и от женского. Дряблость кожи на попе появляется чаще всего по причине гиподинамии, злоупотребления алкоголем и неуёмности в еде. Появившаяся проблема требует устранения, ведь целлюлит у мужчин на ягодицах – это не только некрасиво, но и опасно, так как подобное явление приводит к различным заболеваниям. Примечательно, что представители сильной половины не очень жалуют косметологические процедуры, и предпочитают отдавать предпочтение физическим нагрузкам. Утренняя зарядка, бег, спортивная ходьба, плавание и катание на велосипеде поспособствуют приведению ягодиц в надлежащий вид, но при условии использования и других способов: обёртываний, массажа и применения косметических средств.

1. Ирина, 40 лет, Ялта: «Никогда бы не подумала, что у худых может появиться целлюлит. Я толстой никогда не была, но в последнее время заметила, что с кожей на ягодицах творится что-то неладное. Решила бороться с проблемой комплексно: ввела в рацион больше нежирного мяса, периодически делаю содовые обёртывания, а каждый поход в душ сопровождается непременным массажем жёсткой рукавичкой. Пока помогает».
2. Тамара, 27 лет, Москва: «А я от целлюлита на попе и бёдрах спасаюсь йогой и утренней гимнастикой. Его проявления не сильно выражены, поэтому считаю, что к услугам профессиональных косметологов прибегать не имеет смысла. Справлюсь сама, а недавно купила банку хорошего мёда для проведения медового массажа».
3. Изольда, 30 лет, Вологда: «Борюсь с целлюлитом шоколадными обёртываниями. Ловите рецепт: разводите 200 г какао-порошка молоком до состояния кашицы, добавляете щепотку красного жгучего перца и 1 мл апельсинового масла. Подогретую смесь наносите на попу и ляжки, потом – оборачиваетесь плёнкой. Через час всё смываете и делаете массаж жёсткой щёткой, а после – наносите на кожу антицеллюлитный крем. Вот и всё лечение».

Предложенное к просмотру видео позволит вам более полно представить антицеллюлитную программу. Ликвидировать проблему, назревшую не за один день, можно простыми и дешёвыми способами. И здесь главное – уделить время собственному телу.

Мы уверены в том, что очередная статья портала izbavitsya-ot-cellyulita.ru поможет вам хорошо подготовиться к грядущему пляжному сезону. При помощи приведённых выше рецептов и советов можно устранить, как жировые, так и целлюлитные отложения на бёдрах и ягодицах.

По материалам www.izbavitsya-ot-cellyulita.ru

Целлюлит — актуальная проблема для многих женщин вне зависимости от возраста, веса или образа жизни. Массаж — один из наиболее эффективных помощников в борьбе с ним. Правильное и последовательное выполнение самомассажа с соблюдением регулярности сеансов является действенным методом получения гладкой кожи и стройного тела.

Когда вы записываетесь на антицеллюлитный массаж, взамен вы мечтаете получить гладкую и нежную кожу на проблемных участках тела. Но это далеко не все результаты такой процедуры. Уже после первого сеанса состояние ваших мышц и кожи улучшится, а впоследствии положительный эффект будет только накапливаться.

Полезные факторы антицеллюлитного массажа заключаются в:

• восстановлении и повышении работоспособности мышечной ткани;
• профилактике варикозного расширения вен, воспалительных процессов в подкожно-жировой клетчатке;
• улучшении проходимости капилляров и работы сердечно-сосудистой системы в целом;
• выработке таких важных для женского здоровья гормонов, как гистамин, ацетилхолин, а также эндорфин и серотонин;
• нормализации движения лимфы, что в свою очередь помогает бороться с отёками;
• выработке белых и красных кровяных телец;
• стабилизации нервного сообщения в организме, важного для сохранения спокойствия и устойчивости к стрессам.

Отдельно нужно подчеркнуть тот факт, что один сеанс продолжительностью 30 минут способствует быстрому восстановлению двигательной активности мышц лучше любой физической тренировки. Во время процесса вы не напрягаетесь, поэтому не вырабатывается молочная кислота, которая препятствует распространению молекул кислорода в тканях и становится причиной повышенной отёчности и боли.

Дополняя массажные действия применением мёда, вы тонизируете кожу, а также обогащаете её полезными элементами. В данном случае косметический эффект выражается:

• мягкостью;
• бархатистостью;
• эластичностью;
• приятным, равномерным, естественным тоном кожи;
• дополнительной защитой от негативных факторов окружающей среды;
• глубоким питанием и увлажнением;
• видимой коррекцией неровностей.

Первым признаком, говорящим о необходимости проведения антицеллюлитного массажа, является формирование бугорков и впадин на поверхности кожи в области бёдер, ягодиц и ног. В зависимости от состояния вашего здоровья, веса и генетических особенностей, проявление целлюлитной корки отличается по своей интенсивности и делится на четыре стадии. Важно отметить, что глубина и выраженность этого косметологического дефекта не зависят напрямую от типа вашей фигуры и объемов.

Самый безобидный этап, искажение кожного покрова минимально. Проблемные участки визуально остаются гладкими, но уже можно отметить небольшую прибавку в объёме и появление отёка. Жировые бугорки видны только при надавливании на поражённую зону или сжатии участка эпидермиса.

Эффект апельсиновой корки становится более заметным. Неровности проявляются при любом мышечном напряжении. Задержка жидкости в тканях начинает доставлять дискомфорт при ходьбе или долгом нахождении в одном положении. Если начать борьбу с возникшей проблемой в этот момент, то восстановить гладкость кожи можно в течение нескольких сеансов. Ограничение в употреблении лёгких углеводов, жирного мяса и соблюдение питьевого режима также поспособствуют быстрому восстановлению.

Выраженность бугорков усиливается. Вместе с тем кожа становится более рыхлой, теряет свою эластичность и естественную увлажнённость, бледнеет. При надавливании на проблемный участок возникают неприятные, часто болезненные ощущения, свидетельствующие о застое лимфы и жидкости. На этом этапе возникают первые сосудистые звездочки, заметными становятся вены на ногах. Отёчность повышается.

При четвёртой степени целюлита проявляется скованность движений при ходьбе, ярко выраженные сосуды в области икр, подколенной зоны, внутренней стороны бедра. Целлюлитная корка обретает чёткие границы, формируя глубокие ямочки, плотные комочки и жировые полосы, которые заметны даже через одежду из тонкой ткани. На этом этапе необходимо уделить больше внимания противопоказаниям к проведению антицеллюлитного массажа вне зависимости от того, ручной он или аппаратный.

Следуя разумному принципу «не навреди», прежде всего, исключите гормональные сбои в организме.

Добавлю, что даже к таким способам воздействия на организм, как массаж, лечебная физкультура, равно как и к обычной физкультуре и спорту, не говоря уже о мануальной терапии, необходимо относиться с осторожностью.

Невропатолог, профессор Константин Григорьевич Усманский

https://www.nkj.ru/archive/articles/16276/

Нельзя применять антицеллюлитный массаж, если у вас:

• нестабильное давление, есть проблемы с резким его понижением или повышением;
• варикозное расширение вен в любой его стадии;
• тромбофлебит или атеросклероз;
• открытые раны, раздражения или воспаления, в том числе после депиляции или эпиляции;
• эндокринные нарушения любого типа;
• беременность;
• высокая температура и общее недомогание.

Кроме того, к процедуре не допускаются люди с психическими расстройствами, инфекционными и венерическими заболеваниями, аневризмой, сердечной недостаточностью, онкологией, остеомиелитом и нарушениями свёртываемости крови.

Последовательное проведение антицеллюлитного массажа в домашних условиях включает в себя четыре основных этапа.

Дорогие брендовые кремы и лосьоны против целлюлита могут заменить натуральные базовые масла с добавлением эфирных. Например, для кожи, склонной к жирности, хорошо подойдет масло виноградных косточек или ростков пшеницы, так как они быстро впитываются и регулируют деятельность сальных желез. Если же кожа часто сохнет и шелушится, лучше подбирать более насыщенные масла. Например, оливковое или персиковое. Самыми популярными борцами против неровностей кожи среди эфиров являются практически все цитрусовые: лимон, красный апельсин, грейпфрут, бергамот, лайм, мандарин. Они прекрасно тонизируют кожу, ускоряют кровообращение, положительно воздействуют на центральную нервную систему за счёт бодрящего аромата.

Большое содержание витамина С — отличный противодействующий фактор против старения, поражения УФ-лучами, помогающий сделать тон кожи равномерным при регулярном принятии солнечных ванн. На 50 мл базы достаточно использовать 2–3 капли эфирной составляющей, чтобы добиться положительного результата. Но будьте осторожны! Цитрусовые эфиры обладают высокой степенью аллергенности и могут вызвать раздражение даже на здоровой коже при превышении дозировки или концентрированном использовании. Чтобы избежать этого, с помощью ватной палочки нанесите каплю масла, растворённого в столовой ложке жирного молока или масляной базы, на внутреннюю сторону локтевого сгиба и проследите за реакцией. Малейшее раздражение будет признаком того, что такое масло вам использовать нельзя.

Помимо цитрусовых эфиров в антицеллюлитном массаже вы можете использовать масла герани, кипариса, имбиря, розмарина, сосны, лаванды. Последнее обладает отличным успокаивающим свойством, помогает расслабиться, поэтому подходит для процедур в вечернее время или в период отдыха.

Самомассаж против целлюлита на бёдрах, ягодицах и ногах предполагает довольно жёсткое воздействие. Однако без разогрева это может стать причиной микроповреждений в тканях и даже растяжений, не говоря уже о том, что вы рискуете нарушить движение лимфы и кровотока. Первой профилактической мерой против этого является активное растирание всех зон, на которых вы будете проводить массаж.

Процедура начинается с лёгких, но активных поглаживаний. Нанесите на чистую кожу ног немного косметического состава, в течение одной-двух минут растирайте ноги по направлению снизу-вверх. Круговые вращения необходимо осуществлять на внешней стороне бёдер и ягодиц. При этом правую сторону вы поглаживаете по часовой стрелке, а левую — против часовой. Все манипуляции выполняются с помощью ладоней или слегка согнутых кистей, напоминающих по форме небольшой ковш. В завершение необходимо немного ускориться и растирать кожу ещё 30–60 секунд.

В основу всех ваших действий на этом этапе входят пощипывания, продавливания, похлопывания и активные растирания.

При осуществлении всех массажных действий на бёдрах, ягодицах и ногах нельзя обрабатывать подколенную зону и внутреннюю сторону бедра, участок ближе к паховой области. Здесь находится большое скопление сосудов и вен, которые мало защищены жировой прослойкой, поэтому их очень легко повредить.

После окончания предварительного растирания, по тем же линиям произведите лёгкие пощипывания, зажимая кожу между большим и указательным пальцем и немного скручивая её таким образом, чтобы ощущать небольшое жжение на коже. Подобные действия выполняйте в течение 5–10 минут, после чего проведите похлопывания ладонями по обрабатываемым участкам. Они должны быть настолько интенсивными, насколько вы сможете перенести, но не очень болезненными. Спустя минуту снова разотрите кожу плавными движениями и переходите к продавливаниям.

Для выполнения следующих манипуляций можно использовать пальцы рук, либо специальные массажёры. Суть метода очень проста — разгон неровностей происходит за счёт механического распределения подкожного жира. Во время процедуры вы должны с давлением «утопить» подушечки пальцев под кожу и плавно продвигать их в таком положении по массажным линиям. Если выполнять это вручную, потребуется немало сил. Массажёры существенно упрощают весь процесс. Подобно тому как вы работаете руками, применяются и специальные технические приспособления.

• деревянная или пластиковая щетка с жёсткими, закруглёнными щетинками;
• роликовые массажёры, на которых присутствуют заостренные элементы.

Второй вариант при обработке проблемных зон создает ощущение лёгкого покалывания и даёт результат в более короткие сроки по сравнению с применением щёток. Обусловлено это тем, что маленькие «иголочки» массажёра равномернее разбивают жировые отложения и распределяют их под кожей во время массажа.

Продавливания необходимо выполнять в течение пяти минут, после чего вновь провести похлопывания, поглаживания обрабатываемых зон и вернуться к пощипываниям. Цикл следует повторить не менее трёх раз.

После того как вы завершили домашний сеанс массажа, удалите остатки масла салфеткой или примите теплый душ. Для закрепления эффекта используйте антицеллюлитные кремы с составляющими, оказывающими подтягивающий эффект: экстрактом ламинарии или L-карнитином. Не применяйте сразу после процедуры разогревающие лосьоны, нацеленные на жиросжигание, так как это может стать причиной раздражения на коже и резкой смены кровяного давления.

Стойкость эффекта от антицеллюлитного массажа во многом зависит от периодичности его применения. На первой и второй стадии для женщин, мало склонных к проявлению данной проблемы, будет достаточно 4–5 сеансов в одном курсе, 1–2 раза в год. При ярко выраженном целлюлите, на третьей и четвёртой стадии, необходимо 10–15 процедур в комплексе, до четырёх раз в год. Частоту и количество посещений косметологического кабинета определяет специалист, который вас осматривает. При проведении самомассажа старайтесь сохранять продолжительность одного сеанса в 30–40 минут, в течение 5–10 дней. Минимальный перерыв между основными курсами должен составлять не менее двух месяцев. Это время необходимо для проявления эффекта от процедуры и восстановления обмена веществ в тканях.

Помните о том, что при формировании последней ступени целлюлита, справиться с ним самостоятельно практически невозможно. В большинстве случаев это требует серьёзного комплексного подхода, который включает не только массаж, но и соблюдение диеты, гормональную терапию, а также устранение локальных проблем со здоровьем, например, нарушения пищеварения.

Важно подчеркнуть, что все возможные последствия становятся результатом легкомысленного подхода к собственному здоровью и правилам проведения процедуры. Иногда после процедуры могут возникнуть такие наприятные последствия:

• повышение отёчности из-за нарушения лимфатического оттока в организме;
• сбои в кровоснабжении органов;
• развитие варикозной болезни;
• боли в ногах и пояснице;
• появление сосудистых сеточек и синяков;
• ухудшение сердечно-сосудистой деятельности;
• резкие перепады давления;
• ухудшение стадии целлюлита, уплотнение жировых спаек;
• появление растяжек.

Вот благодаря такому массажу, можно буквально за 10 дней избавиться от явной апельсиновой корки, подтянуть кожу и улучшить ее состояние. Вообще, лично мне такой массаж хорошо помог, когда я после родов перестаралась с медовым массажем. Кожа очень долго отходила, я ее содрала очень сильно, а такой щипковый массаж помог очень быстро избавиться от складочек на животе и боках, плюс одновременно с исчезновением жира подтягивается кожа. Я делала такой массаж вечером, просто под музыку (так веселее) пританцовывая, либо при просмотре любимого фильма или передачи

Valusha1212

http://otzovik.com/review_83707.html

По окончанию сеанса тело болело так, будто меня долго и сильно пинали ногами. Уже когда я одевалась, я увидела, что у меня на теле появляются синяки. Кожа у меня чувствительная, синяки образуются быстро. Но когда я пришла домой, решила принять душ, чтобы смыть масло, то испугалась своего изображения в зеркале. Живот, бедра, попа были сплошным синяком! Потом стало плохо. Как выяснилось, усилился лимфоток. В общем, два дня я на массаж не ходила, тело болело, дотронуться не могла, сидеть не могла. Анализируя потом ситуацию, я пришла к выводам: либо мне попался плохой непрофессиональный мастер, либо антицеллюлитный массаж это не мое. Лучше я как-нибудь сама дома буду с ним бороться, тихонько и осторожно. Я не отговариваю вас от процедуры, но знайте, что бывает и так, как у меня. Ведь если вы читаете этот отзыв, значит, сами ищете средства борьбы с целлюлитом. Поэтому рекомендую подбирать их очень внимательно и осторожно, не повторяя моих ошибок

http://irecommend.ru/content/moi-pechalnyi-opyt-antitsellyulitnogo-massazha-u-professionalnogo-massazhista-strashnye-foto

При соблюдении правил выполнения антицеллюлитного массажа, тщательном подборе специалиста, который проведёт курс, ответственном подходе к собственному здоровью вы добьётесь максимального эффекта. Учитывая особенности организма, вы легко сможете сделать самомассаж дома с помощью недорогих, но не менее эффективных средств. Делайте массаж регульрно, тогда добьётесь отличного эффекта.

По материалам afrodita.guru

Целлюлит – распространенный косметический дефект, который может появиться у любой женщины независимо от ее возраста и весовой категории. Очень часто он образуется в области рук, живота и даже плеч, но чаще всего дряблость кожи развивается на ягодицах и бедрах. Эта неприятность заставляет представительницу прекрасного пола стесняться своей внешности, испытывать психологических дискомфорт при посещении бассейнов или пляжа и носить одежду, закрывающую аппетитные части тела.

С медицинской точки зрения эффект апельсиновой корки представляет собой неблагоприятные перемены в структуре жировых тканей, которые приводят к нарушению циркуляции крови и оттока лимфатической жидкости. Медики называют эту проблему липодистрофией или липосклерозом. Единого мнения относительно того, является ли дряблость кожи серьезным заболеванием, нет, но врачи не отрицают, что вылечить его вполне возможно.

Впервые о целлюлите заговорили в 1973 году. Тогда в журнале Vogue опубликовали небольшую статью, посвященную этой проблеме. Автор писал, что такой дефект внешности не приемлем и требует немедленного устранения. До выхода публикации эффект апельсиновой корки был вполне нормальным явлением среди женщин того времени и представительницы прекрасного пола не задумывались над тем, чтобы избавиться от него.

Внешнее проявление целлюлита зависит от того, на каком этапе формирования он находится. Существует три стадии развития дряблости кожи:

1. Начальная – на ляшке или попе кожа слегка припухает. При пальпации проблемной зоны на коже появляются маленькие ямочки. Визуально выявить наличие целлюлита невозможно.
2. Средняя – неровности верхнего эпидермального слоя видны невооруженным глазом. Они напоминают апельсиновую кожуру или зернистую творожную массу.
3. Запущенная – кожа в месте образования целлюлита становится теплее, чем на других участках тела, неровности более заметны. При ощупывании ягодиц или верхней части ножки внутри жировых тканей чувствуются уплотненные шарики – забитые токсинами клеточки жира. Обычно запущенная стадия эффекта апельсиновой корки развивается у женщин, страдающих ожирением. В виду этого к внешним признакам данного косметического дефекта добавляются «ушки» по бокам бедер (выступающие жировые наслоения в зоне галифе).

При обнаружении первых целлюлитных симптомов требуется немедленно отправиться к терапевту. Он назначит необходимые диагнозы и порекомендует эффективный способ решения проблемы.

Эффект апельсиновой корки может возникнуть по многим причинам:

• нарушения гормонального баланса;
• резкое похудение или быстрый набор массы тела;
• частое употребление вредной пищи;
• проблемы в работе щитовидной или поджелудочной железы;
• сидячий образ жизни;
• плохая экология;
• психоэмоциональное напряжение;
• употребление большого количества сильнодействующих препаратов;
• наличие вредных привычек;
• наследственность;

• венозная или лимфатическая недостаточность;
• сбои в работе яичников.

Для того чтобы выявить причину появления целлюлита женщина должна пройти комплексное обследование. Если по результатам лабораторной диагностики было установлено наличие какого-либо хронического заболевания, который смог вызвать образование дряблости кожи, то врач подберет необходимое лечение. После завершения терапии в организме нормализуется обмен веществ, наладится кровообращение и целлюлит исчезнет сам собой.

Если же эффект апельсиновой корки появился вследствие неправильного образа жизни, то женщине потребуется самостоятельно подобрать для себя подходящий способ решения проблемы. Это могут быть физические упражнения для ног (бег, приседания, ходьба на месте), диетическое питание, посещение косметологического центра или проведение антицеллюлитных процедур на дому.

После определения стадии образования целлюлитной кожи в области ягодиц и бедер, необходимо немедленно заняться ее устранением. Чем раньше приступить к борьбе с нею, тем быстрее можно вернуть свое тело в норму.

Начальную форму эффекта апельсиновой корки можно убрать при помощи простой диеты и регулярных физических упражнений. Использовать какие-либо чудодейственные крема или спешить в косметологический центр в этом случае совсем не обязательно.

Если целлюлит перешел на второй этап развития, то к правильному питанию и занятиям спортом необходимо добавить обертывания и прием антицеллюлитных ванн. Зачастую этого бывает вполне достаточно для того чтобы восстановить обмен веществ на клеточном уровне, избавиться от «комочков» жира и снова выглядеть неотразимо.

На запущенной стадии необходим более серьезный подход к процессу избавления от эффекта апельсиновой корки. Наравне с физическими нагрузками и диетами представительнице прекрасного пола понадобиться пройти ряд антицеллюлитных процедур в домашних условиях и записаться на прием к косметологу. Специалист назначит дополнительные мероприятия, направленные на разбивание уплотненных жировых клеток и снижение веса.

Для того чтобы за короткое время избавиться от начальной и средней стадии эффекта апельсиновой корки косметологи рекомендуют 3 быстрых методов.

Водные антицеллюлитные процедуры – самый приятный и эффективный вариант решения проблемы. Он основывается на добавлении в ванну 250-300 гр. морской или обычной соли и 15 капель любого эфирного масла. Принимать лечебную ванну следует через день перед сном. Длительность избавления от дряблости кожи таким способом – 3-4 недели.

Сухой массаж – самый простой и действенный способ избавления от первых двух форм целлюлита на ляшках и ягодицах. Он обладает рядом положительных особенностей:

• ускоряет приток крови к жировым тканям;
• очищает верхний слой дермы от омертвевшей кожи;
• разрушает уплотненные клетки жира;
• возвращает телу здоровый цвет;
• нормализует обменные процессы внутри жировой прослойки.

Для выполнения этой процедуры женщине потребуется приобрести специальную массажную щетку (на фото). Желательно чтобы это была модель с натуральной щетиной. Щеткой необходимо растирать сухую кожу каждый раз перед посещением душа. Использовать какие-либо кремы или гели нельзя. Длительность одного массажа – 10-15 минут для одной проблемной зоны.

Обертывания ягодиц и бедер позволяют вывести из жировых тканей накопленную жидкость, растворить комочки, выступающие из-под кожи, а так же избавить от 2-3 лишних килограмм. При совмещении этой методики со спортивными упражнениями и диетическим питанием можно прогнать даже запущенную форму целлюлита.

Суть обертываний заключается в смазывании проблемных мест специальными средствами:

• кремы эффектом сауны на основе натуральных компонентов (эфирные масла, растительные экстракты, вытяжка из морских водорослей);
• антицеллюлитные смеси на основе глины;
• термогели.

После того, как на тело нанесено какое-либо средство, каждое бедро и ягодицы плотно обматываются несколькими слоями пищевой пленки. Под воздействием тепла поры кожи раскрываются, косметический препарат впитывается в ее структуру и способствует рассасыванию жировых тканей. Для усиления эффекта от обертываний желательно укрыться пледом, а так же выпить горячий напиток, например, зеленый чай или отвар ромашки.

Продолжительность использования обертываний – один месяц. В неделю нужно делать не менее трех процедур.

Для того чтобы замаскировать эффект апельсиновой корки, а так же временно подтянуть слегка обвисшую кожу на ляжках многие женщины используют обычный лак для волос. Его распыляют на проблемную зону, после чего он подсыхает и покрывает ее плотной корочкой. Это позволяет скрыть неровности кожи, а так же стягивает ее. Несомненно, этот метод не является способом решения проблемы, но он будет очень полезным в том случае, когда необходимо срочно скрыть свои недостатки.

При конечной форме развития дряблости кожи необходима помощь профессионала. Современные косметологические центы предлагают клиенткам огромный список антицеллюлитных процедур:

• различные виды массажей (ручной, шоколадный, медовый, тайский);
• озонолечение;
• электротерапия (восстановление обменных процессов в жировой ткани при помощи электрических импульсов);
• гидротерапия;
• миостимуляция (симулятор физических занятий);
• мезотерапия (введение специальных подкожных инъекций);
• ультразвуковое лечение (разбивание уплотненных жировых комочков ультразвуковыми волнами);
• магнитное воздействие на место образования целлюлита.

Не менее эффективной стала программа детоксикации. Она рассчитана на 14 дней и в процессе ее проведения организм очищается от вредных веществ, что является очень актуальным в условиях проживания в большом городе с грязной экологией.

Во время беременности у женщины происходит нарушение гормонального баланса, что становится причиной того, что резко набирается вес и появляется эффект апельсиновой корки. В это время представительнице прекрасного пола категорически противопоказаны многие распространенные методики борьбы с дряблостью кожи, поэтому выбирать подходящий способ избавления от эффекта апельсиновой корки следует вместе со своим врачом.

Зачастую медики вообще не рекомендуют будущим мамочкам заниматься своим телом. Это объясняется тем, что после родов гормональный фон приходит в норму и проблемы с лишним весом и дряблостью кожи исчезают сами по себе. В противном случае заняться диетами и использованием различных антицеллюлитных процедур можно после появления малыша на свет.

Если все-таки женщина не хочет ждать родов и решила уже сейчас бороться с дряблостью кожи, то ей подойдут специальные антицеллюлитные кремы для беременных. Так же можно воспользоваться ваннами с эфирными маслами или отварами лекарственных растений.

По материалам gtricks.ru

Неприятность целлюлита знакома каждой женщине: первая пыталась самостоятельно бороться с проявлением, вторая постоянно слышит о нём от подруг. Целлюлит объясняется физиологией и метаболизмом: в основе появившейся «апельсиновой корки» лежат изменения в жировой ткани. По различным причинам жировые клетки скапливаются в определённой зоне, чаще в зоне живота, пояснице, на поверхности бедра, в зоне нахождения суставов (локтевых, коленных). Между клетками жира формируются соединения, уменьшается кровоток и отток лимфы, а значит, клетки перестают получать кислород и прочие элементы.

Получается, нарушенный метаболизм не предоставляет возможности жиру расщепиться и вывестись. В скоплениях начинаются воспалительные процессы, застой жидкости, ткань в жировой клетчатке рубцуется. Лечебный массаж представляет крайне действенный способ борьбы с неприятными видоизменениями. Антицеллюлитный массаж ног строго локализован и целенаправлен, важно знать фундаментальные принципы и особенности выполнения процедуры.

Приступая к массажу, требуется понимать, какие реакции в организме будут запущены. Не нужно преследовать цель разбить движениями жировые образования, подобные действия вызывают повреждения сосудов, увеличение отёка, возрастающее воспаление. Задача массажа сводится к увеличению кровотока, повышению скорости обмена веществ, накоплению полезных микроэлементов, при помощи которых жировые соединения распадутся с последующим вымыванием из проблемных зон. Массаж ягодиц и бёдер выполняется разными способами. Как правило, варианты сводятся к ручному выполнению, к применению специальных средств (банки), дополнительному усиливающему эффекту при использовании масел.

Результативными считаются масла, при втирании оказывающие стимулирующий эффект коже, одновременно расслабляя мышцы. Рекомедуется масло можжевельника, кипариса либо цитруса (лимон, апельсин). Огромную популярность набирает массаж с использованием специальных банок.

Баночный массаж против целлюлита легкодоступен в салонах и домашних условиях. Для процедуры потребуется приобрести в аптеке специальные массажные банки. При размещении на поверхности кожи устройства слегка сдавливают, создавая вакуум. После установки на положенные места банки осторожно передвигают по коже — зигзагообразно и движениями по кругу. При воздействии на бедра — стоит строго выполнять движения снизу вверх (от коленной чашечки до ягодиц). Потом банку отрывают и процедуру повторяют. Движение вверх выполняется линейным, зигзагообразным, в зоне ягодиц важно направлять приёмы по кругу.

Во время процедуры следует избегать резких движений, не рекомендуется делать массаж на «сухую» (без геля), по завершению массирования возможно использование питательной маски, рекомендуется последующий расслабленный отдых. Результаты от баночного массажа стоит ожидать не ранее, чем через 1-2 месяца, при частоте выполнения через день. Если делать упражнения правильно, в соответствии с предписаниями, удастся избежать нежелательных синяков и неприятных ощущений.

Чтобы массаж оказался максимально эффективен в борьбе с отложением жиров, снизил негативные последствия в виде кровоподтёков, следует строго соблюдать основные правила, придерживаясь техники исполнения движений.

1. Чтобы выполнение массажных движений происходило результативно, стоит обязательно использовать крема и масла.
2. Скорость производимых манипуляций начинается спокойно, постепенно увеличиваясь в темпе. Окончание процедур знаменуется нежными поглаживающими движениями для максимального расслабления участков тела.
3. Движения требуется выполнять в сторону оттока крови. Для бёдер предписаны движения в сторону паха, для голени — в зону под коленом.
4. Признаком правильности выполнения станет покраснение кожи, покровы принимают розовый оттенок.
5. Не стоит активно стимулировать нервные окончания, зоны с лимфатическими узлами.

Несмотря на естественность процедур, массаж содержит серьёзные ограничения по состоянию здоровья. Противопоказаны процедуры областях организма с воспалительными реакциями, хроническими болезнями, острыми воспалениями.

Противопоказаны процедуры при варикозе ног и патологиями, связанных со свёртываемостью крови. Беременным и кормящим женщинам следует воздержаться от подобных манипуляций.

Главной целью массажа становится разгон крови по капиллярам, увеличение оттока лимфы, налаживание функционирования работы потовой железы. Чтобы провести антицеллюлитный массаж бёдер и ягодиц, применяют 4 вида движений: поглаживающие, растирающие, выжимающие, разминающие.

1. Поглаживание выполняется в течение 6 минут. Указанные движения сведены к проведению ладонью и пальцами по зонам с жировой прослойкой. Дополнительно возможно создать небольшую вибрацию пальцами, направив её перпендикулярно коже. В зоне ягодиц движения делаются по кругу либо зигзагообразно. При работе на зоне голени соберите ладонь в кулачок из 4-х пальцев, выполняйте движения подобным образом. Способ простой, но действенный. Разогрев тела продолжают, пока кожа не прогреется. Потом переходят к следующему этапу массажа.
2. Растирающие и выжимающие процедуры занимают порядка 25 минут. При растирании кожу смещают и растягивают при помощи движений пальцев (по спирали, линейно, по кругу). Пальцы плотно прижать к коже. Действия вызывают передвижение жидкости, отведение лимфы, приток кислорода. При подобных движениях происходит увеличение температуры кожи на 1,5 градуса, спадает отёк тканей.
3. Выжимающие движения производят быстрыми передвижениями пальцев вдоль мышечной ткани. Действия не должны вызывать болевых ощущений. Выжимание бывает трёх видов. В первом случае пальцы плотно смыкаются друг с другом, ладонь располагается поперёк участка, производят движения вдоль мышцы. Во втором случае ребро ладони кладётся поперёк мышцы, движение производится строго вверх. В третьем случае основание ладони кладут на мышцы и совершают движение вверх.

Дополнительно показано произвести похлопывания по телу ребром ладони, кулачками, пальцами. Заканчивают массаж поглаживающими движениями кожи ягодиц и бёдер.

Стоит отметить набирающий популярность массаж с использованием различных аппаратов. Удобство заключается в возможности определить и задать необходимые параметры — интенсивность, время процедуры. Аппараты позволяют проводить вакуумные воздействия, массаж с инфракрасным излучением и ряд прочих. Электрические массажёры существенно сокращают время, требующееся на процедуры, до 15 минут в день.

Разработаны аппараты с массажной щёткой, легко управляемые при помощи длинной ручки. На головке щётки располагается жёсткая щетина, которая при вибрациях улучшает микроциркуляцию тела, вызывает передвижение лимфы. Подобные занятия требуют незаметных 5 минут в день.

Известно «сухое растирание», заключается в использовании нарукавника в виде щётки с мягкой щетиной либо рукавицы с массажной поверхностью. Главная задача упражнения — проводить движения по сухой коже, предотвращая повреждение. После процедур рекомендуется использовать увлажняющий крем. Постепенно узлы под кожей размягчатся, кожа подтянется.

Определённую пользу приносит принятие гидрованны. Популярностью пользуется душ «Шарко», когда вода под давлением массирует нужные участки тела. Во время процедур температура воды постепенно снижается от тёплой до прохладной, а давление, наоборот, растёт. Похожий механизм применяется в массажных ваннах: пузырьки воздуха под давлением активно циркулируют, воздействуя на зону целлюлита.

Важно признать, что действие аппаратов часто приносит положительный результат. Однако, сбалансированный подход к задаче обеспечит решение с наилучшим результатом.

По материалам otnogi.ru