Может ли после родов пройти целлюлита

Целлюлит после родов – проблема распространенная, но разрешимая доступными каждой женщине методами. Чтобы узнать, как избавиться от целлюлита после родов, не обязательно посещать косметолога. Вернуть упругость и тонус коже вполне под силу в домашних условиях.

Основная причина – гормональная перестройка. Последняя является естественным процессом, который необходим для благополучного развития плода.

Добавьте сюда нерациональное питание и низкую физическую активность – получите целлюлит. В итоге организм накапливает углеводы, появляется лишний вес и избыток подкожного жира.

Генетическая предрасположенность – еще одна причина. Женщины, имеющие ее, постоянно принимают меры профилактики апельсиновой корки.

При восстановлении гормонального баланса целлюлит может уменьшиться или даже исчезнуть сам. Но, к сожалению, так легко всё происходит лишь у немногих молодых мамочек. Даже если вам не повезло, ускорить процесс или самостоятельно вернуть коже упругость поможет ряд процедур, которые легко выполняются дома:

• массаж (жесткой рукавицей, щипковый, медовый);
• контрастный душ;
• ванны с морской солью;
• обертывание;
• занятия спортом;
• диета.

Перечисленные методы помогают избавиться не только от апельсиновой корки после родов, но и от растяжек.

1. Перед процедурой распаривают кожу, для чего принимают ванну или душ.
2. Затем готовят солевой раствор и, смачивая рукавицу (или грубую мочалку), интенсивно, но аккуратно, растирают проблемные части тела, начиная снизу.

Чтобы приготовить солевой раствор, в 1 л теплой воды размешивают 2 ст. л. морской или столовой соли.

Процедура заключается в пощипывании кожи пальцами. Процесс стимулирует приток крови, улучшение обмена веществ в клетках, насыщение тканей кислородом. В итоге подкожный жир активнее расщепляется.

Щипковый массаж рекомендуется проводить во время душа или после горячей ванны, предварительно смазав кожу антицеллюлитным кремом.

Процедуру проводят самостоятельно или обращаются за помощью (пр. к мужу или массажисту). Для начала в растопленный мед добавляют эфирное масло (на 1 ст. л. меда 1 капля масла). Лучше всего целлюлит проходит при использовании эфирных масел цитрусовых.

1. Состав растирают по проблемным участкам.
2. Когда мед проникнет глубоко, станет сложно отрывать руки от кожи. Но останавливаться нельзя.
3. В ходе растирания смесь собьется в шарики – это остатки меда и отмершие клетки.

Действие медового массажа, как и вышеупомянутых процедур, заключается в усилении кровотока. Мед используют для того, чтобы насытить кожу полезными веществами.

Водная процедура с резким изменением температуры оказывает тонизирующее действие. Благодаря резкому расширению и сужению сосудов улучшает клеточный метаболизм, выводятся токсины.

Контрастный душ комбинируют с другими методами борьбы с апельсиновой коркой, например, диетой и занятиями спортом.

1. Ванну наполняют теплой водой (36-37°C) и размешивают в ней ½ кг морской соли без добавок.
2. Принимают ванну до 20 минут.
3. Затем ополаскиваются в душе, где делают массаж проблемных мест, например, с помощью жесткой мочалки.

Ванны с морской солью делают не чаще 2 раз в неделю до получения результата.

Кроме того, чистую морскую соль используют для скрабирования кожи, добавляя к ней эфирные масла.

Чтобы делать обертывания, требуется пищевая пленка и подходящая смесь (пр. мед, глина, молотый кофе, соль, водоросли).

1. Намазав проблемный участок выбранным составом, его оборачивают пищевой пленкой, тепло одеваются или ложатся под одеяло.
2. Обмываются как минимум через 30 минут.

Цель обертывания – разогрев тела. В результате из тканей выводятся токсины, усиливается кровоток, а подкожный жир активнее расщепляется.

В домашних условиях модно избавиться от целлюлита, если заниматься фитнесом. Также подходят бег, аэробика, плавание. Дополняют занятия упражнениями для конкретной проблемной зоны, например, для ягодиц – выпады, приседания, махи ногами.

Но заниматься разрешено только через 2 месяца после родов, постепенно повышая интенсивность тренировок. После рождения малыша достаточно активных прогулок с коляской.

Чтобы убрать целлюлит на животе, рекомендуются упражнения:

• планка – принять стойку, как при отжимании от пола, и застыть в таком положении;
• подъем ног – проработка нижнего пресса, лежа на полу;
• подъем торса – проработка верхнего пресса;
• прямые и боковые скручивания – лежа, подтягивать локти к коленям и наоборот.

Чтобы избавиться от целлюлита на ногах и попе к вышеперечисленным упражнениям добавляют следующие:

• выпады – широкие шаги со сгибанием колен (выполняются на месте);
• махи ногами – стоя на четвереньках, выпрямленные ноги поочередно поднимают;
• приседания с вытянутыми вперед руками;
• подъемы на ступеньку – поочередно становятся ногами на возвышение.

Ограничение калорийности рациона с одновременным повышением физических нагрузок ведет к потере лишнего веса у кормящей мамы. Не нужно морить себя голодом, ведь по завершении диеты килограммы вернутся. А вот изменение пищевых привычек помогает.

К примеру, рекомендуется прибегать к варке (в воде, на пару), запеканию, а жареное исключить. Если пища калорийная, усиливают физические нагрузки, чтобы сжечь избыток калорий.

Рекомендации по питанию после родов при кормлении грудью:

• исключить копченое, острое, слишком жирное и соленое;
• не употреблять готовые соусы (покупной майонез, кетчуп), покупные полуфабрикаты;
• снизить употребление сладкого, особенно выпечки с кремом;
• ввести в рацион больше овощей, фруктов (разрешенных при лактации);
• обогатить меню блюдами из круп, легкими первыми блюдами, нежирным мясом, рыбой, молочными и кисломолочными продуктами;
• режим питья и выбор напитков – кормящей женщине рекомендуются компоты, слабые чаи, травяные отвары, морсы;
• допускается употребление (в меру) горького шоколада, сухофруктов, меда.

К косметологу обращаются не раньше, чем через 3 месяца после появления ребенка. Салоны красоты предлагают комплексы процедур для подтяжки кожи на ногах и ягодицах, в которые входят:

1. Липолиз – метод воздействия на тело током (низкочастотными разрядами). Липолиз абсолютно безопасен. Ток провоцирует сокращение мышц в проблемных участках, в результате чего подкожный жир расщепляется быстрее.
2. Лимфодренаж – метод, который заключается в выведении из организма излишка жидкости. Результат – выгорание подкожного жира в области бедер и попы. Лимфодренаж делают специальным аппаратом, который воздействует микротоками или посредством создания вакуума. Минимальный курс – 10 сеансов.
3. Мезотерапия – введение под кожу веществ, которые разрушают подкожный слой жира, улучшают крово- и лимфоток. Стандартный курс – 12 сеансов.
4. Иглорефлексотерапия – методика, которая заключается в раздражении биологически активных точек на теле человека.
5. Миостимуляция – укрепление мышц с помощью тока – своеобразная физическая нагрузка на мускулатуру. В результате пройдет целлюлит, кожа разгладится, мышцы укрепятся. Средний курс – 5 процедур.
6. Прессотерапия – вид лимфодренажа. С помощью специальных манжет, наполненных воздухом, создают давление на тело, обеспечивая отток лимфы. Прессотерапия приводит к исчезновению целлюлита после родов, выведению токсинов, улучшению состояния кожи.

Регулярность проведения процедур – залог успеха. Если принимать меры от случая к случаю, то на результат рассчитывать не стоит. Комплексный подход и ежедневные занятия собой избавят от корки, но не забывайте о профилактике появления целлюлита.

По материалам beslim.life

Образование так раздражающей женщин «апельсиновой корки» возможно и без видимых причин в очень раннем возрасте. Но у большинства частое явление – целлюлит после родов. Как вернуть коже прежний привлекательный вид? Это возможно сделать домашними методами или с использованием профессиональных процедур.

У каждого человека есть запас жировых клеток, в том числе под кожей. Это количество постоянно. Повлиять на внешний вид может не число, а объем каждой из них. Быстрее всего он растет на животе и бедрах, образуя целлюлит. Причин того, почему это происходит после родов, несколько:

• гормональные изменения, свойственные беременности;
• неправильное питание, которым грешат некоторые будущие мамочки;
• ограничение физической активности, к чему вынуждает состояние.

Нельзя сбрасывать со счетов и наследственный фактор. Для некоторых женщин формирование целлюлита является особенностью организма.

Решением проблемы многие женщины начинают заниматься сначала дома. Это очень верно по нескольким причинам:

• у мамы новорожденного много хлопот и помимо совершенствования собственной фигуры;
• на раннем этапе после родов многие профессиональные процедуры противопоказаны;
• противостояние с целлюлитом требует комплексного подхода, который невозможен без домашних методов;
• массаж, обертывания и диета очень эффективны в борьбе с недостатком.

Когда встает проблема, как избавиться от целлюлита после родов, первое, на что стоит обратить внимание, — массаж. Есть несколько его способов, все они направлены на улучшение кровоснабжения участка кожи, выведения лишней жидкости. Это и есть условия, мешающие целлюлиту. После родов некоторые виды массажа женщина может выполнять сама:

Чередовать с массажем можно различные обертывания. Этот способ устранения целлюлита особенно подходит занятым женщинам. Ведь можно во время процедуры заниматься домашними делами, ее эффективность от движения только усилится.

Для обертываний от целлюлита подойдут такие средства, как:

Проблемный участок должен быть хорошо очищен и распарен. Сама процедура не представляет сложности, нужно:

1. нанести один из составов на подготовленную кожу;
2. плотно прикрыть все полиэтиленом;
3. сверху утеплить тканью и держать средство 30 — 40 минут.

Как убрать целлюлит после родов этим способом: за счет локального повышения температуры активизируется кровоснабжение и потоотделение. Застой жидкости ликвидируется, выводятся токсины. А это важные условия устранения целлюлита.

Смотрите в этом видео о том, как избавиться от целлюлита после родов:

Определяющий аспект борьбы с целлюлитом – верно подобранный рацион. Жировые отложения не должны получать подпитку. Наоборот, следует есть пищу, которая подстегнет уменьшение подкожно-жировой прослойки. Такая потребность хорошо совмещается с условиями грудного вскармливания. Как питаться, чтобы победить целлюлит и не прекращать лактацию:

• забыть о соленом, копченом, остром и жирном;
• не есть чипсы, полуфабрикаты, готовые соусы;
• ограничить сладкое, особенно, кремовые кондитерские изделия;
• основой питания сделать каши, легкие супы, постные мясо и рыбу, кисломолочные продукты;
• обязательно употреблять фрукты и овощи;
• пить много жидкости (зеленый чай, компоты, морсы, воду);
• разрешено понемногу есть горький шоколад, мед и сухофрукты.

Молодой маме нельзя перенапрягаться, особенно в первое время. Но для борьбы с целлюлитом это и не нужно. Достаточно будет активной ходьбы во время прогулок с ребенком, подъемов по лестнице.

Целлюлит после родов на животе уйдет, если помочь ему:

• качанием пресса (лежа на спине, руки за головой, делать подъемы верхней половины тела);
• прямыми и боковыми скручиваниями (из положения лежа с согнутыми ногами подтягивать одновременно руки к коленям, затем левый локоть к правой ступне и т.д.);
• подъемами ног (лежа на спине, перемещать их вверх и медленно опускать);
• планкой (опереться ладонями и носками о коврик, вытянуться параллельно полу и замереть так на 1,5 минуты)

Чтобы убрать целлюлит после родов на ногах, к этим упражнениям следует прибавить и другие:

• подъемы на ступеньку (делать поочередно левой и правой ногой, руки на поясе);
• махи ногами назад (из положения стоя на четвереньках, опершись локтями);
• приседания (руки при этом вытягивать вперед, спина прямая);
• выпады (шагнуть широко, сгибая колено, затем ноги поменять).

Упражнения от целлюлита

Если результаты применения домашних методов не устраивают, можно воспользоваться профессиональными. Но делать это разрешается только после завершения грудного вскармливания. В борьбе с целлюлитом хорошо себя зарекомендовали следующие процедуры:

• Мезотерапия. Это инъекции нескольких групп препаратов, которые делают в проблемные зоны. Процедура проводится в несколько сеансов, назначаемых еженедельно. В подкожно-жировой слой вводят препараты, разрушающие его компоненты, усиливающие кровообращение и отток лимфы, подтягивающие кожу. Через 10 — 12 сеансов внешний вид проблемной области существенно улучшается.
• Электролиполиз. Процедуру проводят с использованием специального аппарата. Электроды, зафиксированные на теле, передают импульс в толщу жировых клеток. От этого они распадаются, выводятся из организма через кровь и лимфу. Для получения результата тоже понадобятся несколько сеансов. Если электроды игольчатые, результат бывает более заметным.
• Лимфодренаж. По существу это интенсивный массаж зон целлюлита, проводимый аппаратно. Действие дает возможность избавиться от лишней жидкости в проблемных областях, позволяющей сформироваться «апельсиновой корке». Одновременно процедура разрушает жировые клетки, которые выходят вместе с водой. Лимфодренажный массаж делают с помощью микротоков или вакуума. Курс должен состоять не менее чем из 10 процедур.
• Миостимуляция. Процедура направлена на укрепление ослабленных мышц в очень глубоких слоях. Осуществляется процесс с применением электрического тока. Миостимуляция – все равно, что усиленная физическая нагрузка. Поэтому эффектом от нее становятся сокращение подкожно-жировой прослойки, подтягивание мышц, разглаживание кожи за счет исчезновения целлюлитных ямочек и бугорков. За несколько процедур проблему можно устранить или заметно уменьшить проявления.
• Прессотерапия. Это еще один вид лимфодренажного массажа. На пациентку надевают манжеты, в которые закачивают воздух. Давление приспособлений на живые ткани все время меняется так, чтобы обеспечить отток лимфы. Прессотерапия выводит жидкость, избавляет от токсинов, сокращает размер жиров в областях целлюлита, соответственно, улучшает и состояние кожи этих участков.

Рекомендуем прочитать статью о прессе после кесарева сечения. Из нее вы узнаете о причинах появления живота после родов, времени, когда можно начинать занятия, а также о рекомендуемых упражнениях.

Процедуры, помимо влияния на главную проблему, обеспечивают и уменьшение объемов живота, бедер, ягодиц на несколько сантиметров. Они дорогостоящие, но это не отменяет необходимости правильно питаться и много двигаться.

Проходит ли целлюлит после родов, можно узнать, только если пытаться с ним справиться. Сама проблема не исчезнет, напротив, от бездействия разовьется. А сочетание домашних и профессиональных методов, рациональное питание, спорт помогут вернуть тело в форму.

Смотрите в этом видео о комплексе процедур от целлюлита после родов:

По материалам 7mam.ru

Во время беременности и сразу после родов многие молодые мамы замечают проявления целлюлита на ногах, бедрах и животе.

Почему возникает целлюлит после родов и как от него избавиться, читайте далее.

Нужно сказать, что целлюлит не появился из ниоткуда. Он был, есть и будет всегда. Просто в последние годы этому явлению уделяется пристальное внимание, связанное с развитием косметологии и возможностями эстетической медицины.

Целлюлит – ничто иное, как результат нарушение обмена веществ. «Апельсиновая корка» — определенный сигнал о том, что в организме женщины не все в порядке и наблюдается сбой в работе ее органов и систем.

Для беременных и недавно родивших мам, целлюлит — частый спутник и это неудивительно. И те и другие женщины входят в «группу риска» образования рыхлых бугорков на попе, животе, внешней и внутренней сторонах бедер.

1. Возникает на фоне гормональных изменений:

• в подростковом возрасте (у каждой 6 девушки);
• при беременности (у каждой третьей женщины, в том числе, худой, склонной к полноте, или с безупречной фигурой);
• в климактерическом периоде;
• при наличии гинекологических заболеваний;
• если имеются проблемы в работе щитовидной железы, эндокринные заболевания и пр.;
• при долговременном отсутствии полноценной сексуальной разрядки.

2. «Передается по наследству»:

• с учетом генетически обусловленного обмена веществ;
• исходя из особенностей телосложения, структуры кожи, эластичности тканей.

3. Развивается на фоне стресса (физического и психологического), при:

• синдроме хронической усталости;
• постоянных недосыпах;
• нервной, изматывающей работе;
• частой раздражительности и злости;
• неправильном, несбалансированном питании.

4. Проявляется из-за сопутствующих заболеваний:

• здесь можно говорить о том, что некоторые хронические заболевания, связанные с обменом веществ могут проявляться «апельсиновой коркой», в том числе. Например – нарушение белкового обмена

5. Является результатом отсутствия физической активности:

• при сидячей работе;
• если молодая мама мало двигается, не гуляет, а предпочитает просиживать жизнь у телевизора или компьютера;
• никогда не занимается спортом.

6. Представляет собой «плату» за увлечение курением и/или алкоголем:

• если женщина злоупотребляет вредными привычками, ее тело первым сигнализирует о проблемах таким неэстетичным способом. Она теряет природную красоту.

7. Также к причинам развития целлюлита можно отнести особенности экологической зоны, в которой проживает женщина.

Как видите, при беременности и после рождения малыша, у женщины собирается целый «букет» провоцирующих к развитию целлюлита факторов. Это и гормональный дисбаланс, и недосып, и повышенная тревожность, и неправильное питание, и снижение физической и сексуальной активности и пр. Поэтому не стоит удивляться развитию целлюлита, даже если в прошлом, до рождения малыша, вы никогда не были с ним знакомы.

Если говорить на языке биохимических процессов, то получается, что причины, которые мы разобрали выше, приводят к блокировке пор жировых клеток. Это нарушает микроциркуляцию крови (кислород не достигает клеток) и вызывает «закупорку» естественного лимфатического оттока. Клетка жировой ткани погибает и на ее месте формируется твердый, неэстетичный островок (комочек жира). Затем островки группируются между собой. Именно эти неровности представительницы прекрасного пола характеризуют, как ненавистные бугорки на ягодицах, бедрах или животе. Они притягивают молекулы воды, и в проблемных местах формируется отечность. В тяжелых формах проявления целлюлита становится болезненными.

Нужно сразу оговориться, что каждая женщина, особенно в процессе беременности или после родов, обязательно находит на своем теле хотя бы миллиметр целлюлита и в большинстве случаев сразу же штудирует литературу в поисках информации о том, как его лечить.

На самом деле, рано или поздно целлюлит развивается практически у каждой женщины (исключая, возможно, профессиональных моделей, спортсменок и людей, ведущих исключительно здоровый образ жизни), но он заметен далеко не всегда.

• Проявления целлюлита 1 степени можно считать естественным, и скорее, временным явлением, с которым при желании, довольно легко справиться.
• Чуть больше усилий придется приложить для борьбы с целлюлитом 2 степени.
• К сожалению, 3 и особенно, 4 стадия требуют колоссальной работы над своим телом и больших финансовых вложений, поэтому так важно бороться с «апельсиновой коркой» в самом начале ее образования.

Разберем степени выраженности целлюлита.

Чаще всего возникает у подростков, молодых девушек, будущих мам и женщин, которые позволяют себе небольшие огрехи в питании, но не злоупотребляют нездоровой пищей и в целом следят за собой.

В современном мире уже создали полезные продукты питания для беременных и кормящих, которые легко купить в Мамином Магазине и иметь их всегда при себе для правильных перекусов.

Примечание. Возврат продуктов питания и косметических средств возможен только при неповрежденной упаковке.

Целлюлит может появиться на фоне какого-то дисбаланса или стресса и дает о себе знать потерей эластичности кожи, когда небольшие бугорки можно обнаружить, если придавить кожу руками. Также целлюлит становится заметен, когда женщина садится и принимает неудачную позу. Проблемные места выглядят увеличенными в объеме и слегка отечными.

На этом этапе, бугорки становятся более заметными, их количество увеличивается, а в некоторых местах прощупываются уплотнения, характерная отечность, связанная с излишним скоплением жидкости. Некоторые женщины отмечают снижение чувствительности кожи.

Апельсиновая корка становится очевидной. Формируются значительные жировые отложения. Кровообращение в клетках нарушается, в связи с чем, кожа в проблемных местах значительно теряет чувствительность. Неэстетичные неровности могут выделяться даже под одеждой.

В этом случае физические нагрузки не приносят видимого результата, поскольку мышечная ткань грубеет, плохо сокращается и ее уже сложно тонизировать. Женщины могут испытывать болезненные ощущения в зонах, пораженных целлюлитом, из-за ущемления нервных окончаний.

Это уже самый сложный вариант, который требует серьезных усилий для планомерного разрушения жировых отложений. В проблемных местах кожа грубеет, становится рыхлой, и практически полностью теряет чувствительность. Из-за недостаточного кровоснабжения появляется синюшный оттенок и атрофия мышечной ткани. Места пораженные целлюлитом доставляют дискомфорт и болят.

При любой стадии целлюлита до беременности и после необходимо следить за состоянием кожи, поэтому обратите внимание в Мамином Магазине на специальные средства по уходу за кожей и волосами из натуральных компонентов.

Примечание. Возврат продуктов питания и косметических средств возможен только при неповрежденной упаковке.

Чаще всего, после того как гормональный баланс в женском теле восстанавливается, проявления целлюлита значительно уменьшаются. А если молодая мама соблюдает основы правильного питания, много двигается и ухаживает за своим телом, они могут сойти на нет.

Нужно понимать, что борьба с целлюлитом – это всегда комплекс мер. Чудес не бывает, поэтому одного крема и обертывания – всегда мало, нужно сочетать их с массажами и спортом. Также нельзя просто перестать есть вредное, но продолжать вести сидячий образ жизни, или активно тренироваться, но не соблюдать рекомендаций по питанию.

Подробно рекомендации по борьбе с целлюлитом мы приводим в статье Как избавиться от целлюлита после родов.

К сожалению, в некоторых случаях «апельсиновая корка» остается и требует профессиональной помощи специалистов.

При покупках в Мамином магазине мы гарантируем приятное и быстрое обслуживание .

По материалам mammyclub.com

С появлением на свет долгожданного малыша молодая мама наслаждается счастьем материнства. Но эту радость способен омрачить целлюлит — патологическое изменение подкожного жирового слоя, которое делает её дряблой и бугристой. И если в процессе беременности женщина ещё готова смириться с появившейся на теле «апельсиновой коркой», то после родов ей хочется как можно скорее прийти в норму и снова стать красивой. Но разрешены ли традиционные антицеллюлитные процедуры в период грудного вскармливания? Помогут ли они избавиться от ненавистных недостатков?

У любой женщины, независимо от телосложения, под кожей есть жировые клетки. И в нормальном состоянии в них идёт постоянный процесс синтеза и разрушения жира. Но если микроциркуляция клетки нарушается, то вследствие нехватки кислорода и питательных веществ жир начинает расти, в результате кожа покрывается некрасивыми бугорками. Особенно быстро этот процесс идёт в области ягодиц и на бёдрах.

Таким образом, целлюлит является следствием нарушением обменных процессов, и страдают этой патологией исключительно женщины, поскольку появление «апельсиновой корки» тесно связано с действием гормона эстрогена.

Данное заболевание — частый спутник беременных женщин, которые надеются, что появившиеся бугорки исчезнут после рождения ребёнка. Но целлюлит сразу после родов никуда не исчезает, и его проявления даже могут стать ещё более выраженными: причём, «апельсиновая корка» появляется не только на ногах и ягодицах, но и на животе. Причём, в этой категории могут оказаться не только склонные к полноте женщины, но и худенькие.

Причины возникновения послеродового целлюлита можно разделить на несколько групп.

1. Гормональные изменения в женском организме в ходе беременности, которые приводят к чрезмерному накоплению жировых клеток (а именно, рост гормона эстрогена).
2. Неправильное питание женщины в период вынашивания ребёнка: многие будущие мамы позволяют себе много солёной, жирной пищи, злоупотребляют копчёностями, сладостями и выпечкой.
3. Генетическая предрасположенность: особенности обмена веществ, а также структуры кожи и эластичности тканей.
4. Во время беременности снижается активность образа жизни женщины, даже если она выполняет специальные гимнастические комплексы. Свою роль играет и сидячая работа. Кроме того, некоторые молодые мамы недостаточно двигаются, предпочитая прогулке просиживание у компьютера или просмотр телевизора: конечно, это относится к тем, кто имеет много помощников по уходу за ребёнком (многочисленные бабушки, няни и пр.).
5. Появлению целлюлита способствует и стрессовый фактор. Это нервная работа во время беременности, а также хроническая усталость, недосып в послеродовой период.
6. Сопутствующие заболевания женщины, связанные с процессами обмена в организме.

После родов гормональный баланс в женском организме постепенно восстанавливается, и у некоторых молодых мам с течением времени проявления целлюлита могут значительно уменьшиться и даже совсем исчезнуть. Другим же, чтобы привести своё тело в норму, потребуется целый комплекс восстановительных мер.

…после первых родов кожа пришла в норму очень быстро, буквально через пару недель результаты появились. А вот после вторых, которые были почти год назад, восстанавливалась в общей сложности полгода. Тут и спорт, и питание. Коже уже сложнее было восстановиться. Целлюлит ушел быстро. А вот кожа подтягивалась долго.

http://irecommend.ru/content/kak-ya-izbavilas-ot-tsellyulita-i-dryabloi-kozhi-posle-rodov-moi-retsepty-mnogo-moikh-foto

Сам по себе целлюлит не пройдёт. К сожалению ))) И мой личный опыт по борьбе с ним (не во время беременности, а в общем) — только курс массажа избавит от него (у специалиста). Только кремом эту проблему не решить (в комплексе с умелым рукам массажиста — это да. ).

http://www.babyplan.ru/blog/91100/entry-151404-tsellyulit-vo-vremya-beremennosti

у меня после 30 нед вылез, похудела после родов осталось чуть-чуть, его уже убирала на тренажерах

http://www.babyplan.ru/blog/91100/entry-151404-tsellyulit-vo-vremya-beremennosti

Я тоже жутко боялась, что целлюлит останется со мной навсегда — плакала, делала во время беременности всёёёё — никакой лени, КАЖДЫЙ ДЕНЬ — утром и вечером антиварикозная гимнастика, гимнастика для беременных, ходила на ЛФК, контрастный душ, гуляла не меньше 3-х часов в день. В общем, ничего не помогало, целлюлит РОС на глазах. А после родов, в течение 10 месяцев ушло всё бесследно.

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/celljulit/

у меня было кесарево три месяца назад. Почти полностью вернулась в форму, в прежнюю одежду влезаю. Растяжек нет, целлюлита нет.

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3879367/

У меня всё сошлось и всё восстановилось, несмотря на то что гормоны принимала во время беременности, в связи с этим был страшнейший целлюлит, прибавка в 12 кг примерно, бедра, талия и грудь увеличились на 10 см. Сейчас вешу 48 кг при росте 167, объёмы такие же, как и до беременности, родила 6 месяцев назад, ничего вообще не делала, само ушло. 33 года мне … Да, всё ушло без массажей и диет. Гормоны эти гребанные перестала принимать после родов, все нормализовалось, хотя думала — уродом останусь с этими буграми! Растяжек нет вообще. Целлюлита — тоже.

птица щастья завтрашнего дня

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3879367/

Способы избавления от «апельсиновой корки» напрямую зависят от степени её выраженности. Чаще всего во время беременности и после родов женщины сталкиваются с целлюлитом впервые. И на такой ранней стадии заболевание без особых трудностей поддаётся коррекции. Молодой маме следует взять себя в руки и разработать собственный эффективный комплекс мер, направленных на нормализацию обменных процессов, приведение мышц в тонус и повышение упругости кожи. Основным принципом борьбы с заболеванием станет улучшение кровоснабжения проблемных участков: это откроет выход лишнему жиру. Поэтому приоритетное внимание должно уделяться физическим упражнениям и массажу, но при этом нельзя забывать о правильном сбалансированном питании.

Хотя для борьбы с целлюлитом существует достаточное количество лекарственных препаратов, для кормящих мам они категорические противопоказаны.

Массаж — замечательное средство в борьбе с целлюлитом. Однако молодой маме можно приступать к этой процедуре только спустя 5–6 недель после естественных родов. Начинать массаж следует с зоны бёдер и ягодиц, воздействие же на живот лучше отложить (пока не пройдёт два месяца). Если роды прошли без осложнений, то к области пресса следует применять лёгкие движения, прорабатывая только жировой слой, не оказывая давления на органы брюшной полости.

Если ребёнок появился на свет путём кесарева сечения, то такой массаж маме показан только через полгода после операции.

Некоторые специалисты не рекомендует делать процедуру первые несколько месяцев после родов (примерно до 9 месяцев), обосновывая это тем, что в процессе процедуры интенсивно высвобождаются токсины, но перед этим они попадают в кровеносное русло, а, следовательно, и в молоко. К девяти же месяцам организм малыша уже способен со всем этим справиться.

Всегда следует помнить о противопоказаниях к проведению массажных процедур: это варикозное расширение вен, эндокринные нарушения, повышенная ломкость сосудов.

Для молодых мам приемлемы следующие массажные техники.

1. Классический массаж. По мнению специалистов, это очень эффективное средство, особенно если его выполняет профессионал. Руки мастера обеспечат нужную глубину и эффективность движений. Кроме того, во время процедуры женщина сможет отдохнуть и расслабиться, что станет профилактикой послеродового депрессивного состояния. Данный вид массажа в какой-то мере заменяет физические тренировки, потому как положительно влияет на тонус мышц.
2. Лёгкий самомассаж. В данном случае молодая мама сама регулирует силу нажатия и интенсивность движений. Основные приёмы — это поглаживание проблемных участков тела по часовой стрелке (живот прорабатывается от боков к пупку, а к бёдрам же можно применять растирание ребром ладошки). Начинается массаж с плавных движений, заканчивается же более сильными.
3. Вакуумный массаж. Действие этой техники имеет сходство с классической, но действия должны быть более осторожными. Такая процедура противопоказана при склонности к образованию синяков, повышенной ломкости сосудов и наличии каких-либо ранок на коже.
4. Щипковый массаж. За счёт пощипывания пальцами проблемных зон увеличивается поступление к ним крови, и жировые клетки разбиваются.
5. Медовый массаж. Процедура, которую вполне можно проводить дома. Молодая мама вначале разогревает проблемные зоны (с помощью поглаживаний и растираний, также можно распарить тело), а затем наносит жидкий мёд (можно добавить пару капель любого эфирного масла). Необходимо всей ладошкой надавливать на кожу, а затем резко отрывать. Мёд постепенно впитывается в кожу, из-за чего массаж может стать болезненным. Данная процедура ускоряет обменные процессы, обеспечивает омолаживающий действие. Чтобы эффект было максимальным, женщине следует после медового массажа завернуться в пищевую плёнку, а после смыть состав в душе.
6. Массаж жёсткой рукавичкой. Во время принятия душа молодая мама таким ручным массажёром растирает проблемные зоны согласно направлению лимфотока. Надавливания должны быть средней интенсивности. Рукавичку можно предварительно смочить в растворе морской соли (2 ст. ложки на литр воды).
7. Солевой скраб. Морская соль имеет способность выводить из организма токсичные вещества и излишки влаги, тем самым улучшая обменные процессы. Для избавления от целлюлита половина стакана соли смешивается со столовой ложкой оливкового масла. Женщина наносит состав на распаренную кожу, а затем массирует её
8. Контрастный душ (душ Шарко) – поочерёдное чередование холодной и горячей воды. При этом струю следует направлять на проблемные зоны. Данная процедура также улучшает обменные процессы и тонизирует кожу.

Длительность каждой из указанных процедур — не более 10–15 минут. Поскольку после родов регенерация тканей в женском организме ускорена, то этого времени будет достаточно.

Чтобы избавиться от неприятной «апельсиновой корки» молодая мама должна придерживаться правильного питания. Так, из рациона следует исключить все жирные, солёные и копчёные продукты. Если женщина не может прожить без сладостей, то их количество следует сократить до минимума, заменяя сахар мёдом, конфеты сухофруктами, а пирожные зефиром или пастилой.

На столе молодой мамы должно быть как можно больше зелени, овощей и фруктов. Вместо белого хлеба лучше употреблять отрубной.

Овощи и фрукты постоянно должны быть на столе молодой мамы

Большое значение для обретения красивой кожи имеет питьевой режим: выпивать следует не менее 8 стаканов чистой воды в сутки (соки, чаи и пр. сюда не включаются).

Питьевой режим имеет значение в борьбе с «апельсиновой коркой»

Принимать пищу женщине следует 4–5 раз в день. Причём последний приём не должен быть позже чем за 3 часа до сна.

Подобная организация питания поможет молодой маме не только бороться с целлюлитом, но и сбросить без ущерба для здоровья лишние килограммы.

Проявления целлюлита усугубляют такие продукты, как майонезы и соусы, мучное, фастфуд, сушёная рыба, снеки, кофе и газированные напитки. Даже если женщина не кормит грудью, то в борьбе с «апельсиновой коркой» ей придётся забыть про алкоголь и никотин.

Многие антицеллюлитные кремы хорошо помогают в борьбе с «апельсиновой коркой». Но если молодая мама кормит младенца грудью, применение этих средств для неё неприемлемо. Через кожу химические вещества проникают в кровь (тем более что площадь их нанесения довольно значительна), а затем и в грудное молоко.

Если же действие крема или скраба основано на применении кофеина, то это также нежелательно — данное вещество часто вызывает у младенцев аллергические реакции.

Молодой маме нужно очень внимательно читать инструкцию на косметическом средстве (будет неплохо посоветоваться с врачом). Так, допустимы масло и молочко для тела, которые делают коллагеновые волокна более эластичными. Оптимальное решение — готовить составы самостоятельно, используя натуральные ингредиенты.

Наши бабушки и прабабушки также были озабочены красотой своего тела после родов и оставили нам целый ряд простых рецептов против целлюлита.

1. Обёртывания с яблочным уксусом ускоряют процесс кровообращения и избавляют организм от вредных веществ. Уксус с водой смешиваются в равных пропорциях, жидкость наносится на проблемные зоны на 30–40 минут. Сверху молодой маме необходимо обернуться в плёнку и полежать под тёплым одеялом. Курс составляет 10–15 процедур, которые проводятся через день.
2. Маска на основе голубой глины. 150 г порошка разводится водой до консистенции сметаны, можно добавить щепотку корицы и несколько капель цитрусового эфирного масла. Для максимального эффекта стоит также укутаться полиэтиленом и завернуться в плед. Состав нужно выдерживать на коже до тех пор, пока глина не застынет в виде корочки. Такая маска хорошо тонизирует и подтягивает кожу, делать её можно пару раз в неделю.
3. Маска из красного перца. Средство хорошо разогревает кожу, что способствует уменьшению жировых клеток и ликвидации лишней влаги. 4–5 ст. ложек разогретого оливкового либо подсолнечного масла соединяются с 2 ст. ложками молотого красного перца (стоит добавить капельку эфирного масла для приятного аромата) и наносятся на проблемные участки тела примерно на 25 минут. Альтернатива этой маске — перцовый пластырь, который продаётся в любой аптеке. Его прикрепляют к повреждённой зоне и носят до тех пор, пока жжение не станет нестерпимым. Перцовые маски следует делать не реже двух раз в неделю.
4. Втирание эфирных масел. В кожу, поражённую целлюлитом, можно втирать смесь, например, на основе масла лесного ореха (90 мл) смешанного с маслами кедра, эвкалипта, шалфея, лимона и кипариса (по 2 мл каждого). При каждой процедуре втирания 5 мл такого состава смешивается с 50 мл оливкового масла, а затем наносится интенсивными движениями на проблемные зоны. Втирания повторяются несколько раз в течение дня.
5. Прикладывание сырого картофеля. Данный овощ в сыром виде стимулирует клеточный обмен. На тело наносится один слой очищенных и тонко нарезанных кружков картофеля, накрывается плёнкой и оставляется на полчаса. Данную процедуру можно проводить ежедневно.

Ключевое средство для борьбы с «апельсиновой корки» — конечно же, регулярные физические нагрузки. Наиболее эффективные средства — это плавание в бассейне и танцы, йога и степ-аэробика, занятия в тренажёрном зале (многие из них предлагают своим клиенткам специальную антицеллюлитную программу). Всё это не только улучшает обменные процессы, но и формирует красивую фигуру, способствует похудению. Однако указанные виды активной деятельности зачастую недоступны молодой маме в силу недостатка времени, которое почти целиком занимают заботы о малыше.

В качестве альтернативы женщина может выполнять в домашних условиях три универсальных упражнения.

• Крутить хула-хуп (утяжелённый обруч с рельефными выпуклостями) в области бёдер и талии ежедневно по 15 минут;
• Практически все группы мышц задействует обыкновенная скакалка, особенно эффективно данное средство для избавления от целлюлита на ногах. Тренировки начинают с 15 минут и со временем доводят до 45.
• Регулярная ходьба вверх по лестнице: ежедневно нужно стараться преодолевать расстояние в двадцатиэтажный дом. При этом особое значение придаётся темпу: он не должен быть слишком быстрым, также важную роль играет контроль дыхания.

Борьба с целлюлитом будет ещё эффективнее, если молодая мамочка найдёт время ещё и на выполнение несложного комплекса упражнений.

Данная зона особенно склонна к появлению послеродовой «апельсиновой корки», поскольку кожа живота во время беременности растягивается и утрачивает эластичность. Восстановить мышечный тонус поможет следующий комплекс (каждое упражнение следует повторять до появления ощутимого жжения в мышцах, примерно 15–20 повторений, число подходов — 3–4).

1. Классический пресс. И.п. – женщина лежит на спине, ноги согнуты в коленях и пятки упираются в пол, руки заведены над затылком, локти параллельны полу. В таком положении нужно поднимать туловище вверх под углом примерно 45 градусов.
2. Скручивания. И.п. – то же. Одновременно нужно подтягивать друг к другу руки и ноги.
3. Боковые скручивания. И.п. – то же. Женщина поднимает согнутые в коленях ноги таким образом, чтобы они образовали прямой угол по отношению к полу, одновременно делает косые наклоны — левый локоть касается правого колена и наоборот.
4. Подъём ног. И.п. – лёжа на спине, при этом руки вытянуты вдоль туловища. Нужно забрасывать обе ноги одновременно вверх, причём усилия делаются мышцами пресса, а не ног.

Нельзя забывать, что интенсивная физическая нагрузка на область пресса допустима лишь через два месяца после родов без осложнений и только спустя полгода после кесарева сечения.

Женские ягодицы и бёдра являются гормонозависимыми зонами, по этой причине они в первую очередь покрываются после родов «апельсиновой коркой»

1. Лучшим спортивным методом борьбы с целлюлита на этих местах являются приседания. Приседать можно с малышом на руках: он будет дополнительным утяжелителем, плюс такие занятия принесут радость и маме, и ребёнку. И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, в момент приседания их можно вытягивать перед собой. Во время приседания спина должна быть ровной, колени разведены в стороны, а ягодицы отведены назад. Повторять упражнение нужно до появления напряжения в ногах (20–30 раз), 3–4 подхода.
2. Подъёмы на возвышение (это могут быть ступеньки, скамеечка, устойчивый стул и пр.). И. п. – ноги вместе, руки на поясе. Нужно подняться на возвышение вначале правой ногой, затем приставить левую и зафиксироваться в верхней точке. Далее идёт спуск вначале правой ногой, потом левой. После 10 повторов меняется ведущая нога.
3. Махи. И. п. – стоя на четвереньках, руки согнуты в локтях. Женщина делает интенсивные махи ногой, выталкивая её вверх. При этом нога остаётся согнутой. Если упражнение выполняется правильно, то в ягодицах появляется напряжение. (15–20 повторений, 3–4 подхода). Далее упражнение усложняется — согнутая в колене нога отводится в бок и выпрямляется в верхней точке. Также полезны боковые махи ногой под углом 45 градусов.
4. Выпады. И. п. – ноги вместе, руки на поясе. Женщина делает выпады вначале одной ногой, затем другой (10–15 повторений, 3–4 подхода). Как вариант — упражнение выполняется как ходьба по комнате.
5. Подъём таза. И. п. – лёжа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, при этом ноги согнуты в коленях, упираются в пол. Молодая мама высоко поднимает таз — в верхней точке нужно крепко сжать ягодицы и зафиксироваться. Затем таз опускается, ягодицы не касаются пола. 15–20 повторений, 3–4 подхода.

Проблема целлюлита волнует многих молодых мам. И если у одних кожа сама восстанавливается после родов, то другим для обретения прежней красоты приходится поработать над собой. Основной принцип здесь — регулярность. Если женщина придерживается правильного сбалансированного питания, выполняет несложные физические упражнения, не забывает о массаже, то со временем она забудет о неприятной «апельсиновой корке».

По материалам babyzzz.ru