Мне 21 год а уже есть целлюлит

Я искала МНЕ 21 ГОД А УЖЕ ЕСТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ. НАШЛА! Если такие женщины, у которых в 30 лет нет целлюлита?

Если есть, то каким путем вы этого достигли?

Хорошая наследственность, не едите мучное и сладкое, постоянные занятия спортом или еще что-то?

21. Гость | 20.12.2012, 18:
27:
49. Мне 35 лет, никогда целлюлита не было, но стала принимать ОК и появился, блин. Бросила контрацептивы, но от целлюлита пока не избавилась, попробывать что ли с банками, как здесь советуют?

у меня с переходного возраста начал вылезать целлюлит, противно конечно, но боролась и спортом, и диетами, и всякими кремами дорогущими. 08.10 21:
24. была у косметолога на процедуре, мне 28 лет. она сказала,» ФОТО ПОХУДЕЛИ.
21 год и уже целлюлит?

Если вас смущает то, что в 16 лет кожа была упругой и натянутой, а к 21 году, она приобретает здоровый вид, а у Вас это зовётся «целлюлитом», тогда качайтесь.
leela Мастер (2042) 10 лет назад. мне 17 и у меня тоже целлюлит хотя я достаточно худая.. У меня растяжки только от балета. Не переживай, кто полюбит, не будет на это обращать внимание)). Мне 21 год а уже есть целлюлит- ПРОБЛЕМЫ БОЛЬШЕ НЕТ!

Константин Миронов 21 июн 2011 в 21:
20. Костя Асеев извини меня,но я вижу свою попу и вижу целлюлит.и образовался он у меня около 16.. Это может быть в 16 лет.
Наследственные факторы. Целлюлит в 20 лет причины может иметь связанные с наследственностью. Теперь вы знаете, может ли быть целлюлит в 20 лет и почему он возникает, но как от него избавиться?

Мне 17 лет и появился целлюлит!

(хотя я занимаюсь спортом,ем более менее.ну не могла же я его нажрать!

Во-первых, у тебя на странице написано, что тебе 21 год. во-вторых, в 15 лет целюлит — невозможно, ибо это сугубого возрастное явление.
Мне 30 лет!

Я не знаю что такое целлюлит!

ФОТО. Вакуумные банки как средство борьбы с целлюлитом. 21.08.2016.
целлюлита нет,есть кожа . у кого то она гладкая ,у кого то бугристая. Мне 38, лишних килограмм 10, целлюлит есть. Но он был и в 20 лет при весе 50 кг. 13 21. Мне 21 год а уже есть целлюлит— 100 ПРОЦЕНТОВ!

Капитан Джек Воробей. 11.12.2017.
Причины. Целлюлит в 16 лет — это достаточно редкое явление, так как накопление лишнего жира в таком возрасте организму не свойственно. Ребенок в это время должен быть активный, много учиться, заниматься спортом и по вечерам гулять с.

Годами женщины ходят на бесполезные процедуры, тратят деньги на заведомо неэффективные препараты, а в итоге целлюлит как был, так он и остается.
Мне 20, а с целлюлитом знакому лично лет с 16. И это не преувеличение. И не надо радоваться, если кто-то говорит «Да успокойся, целлюлит есть у всех, и это нормально!

Апельсиновая корка( » Чт апр 10, 2014 21:
27.
Отправлено:
ЮЛЯШКА ЗАХАРОВА от 30 Мая 2007, 06:
21:
44. Allyska что то я себя ник первому ни к второму не могу отнести!

Только 24 года, а целлюлит тут как тут. нашла на этом форуме тему про упражнения «Ножки Мирового Стандарта», буду.
Очень много публикаций о целлюлите за последние годы появилось в различных изданиях. Шлаки, вырабатываемые организмом, откладываются в подкожной клетчатке, то есть образуется «пассивный жир».
У меня сильно висит живот и он толстый, немного есть целлюлит и жир на ногах (в прищине см 3-3,5). Помогите пожалуйста. Анонимно 5 месяцев назад Здравствуйте, мне 17 лет, рост 170 вес 58, в принципе жира почти нет, но немного висит живот и.
Мне 16 лет a меня целлюлит. Я недоумевала все диеты, и нашла, что мне от них можно — кругом себя лет и нет населения, когда после ем. 04.08.2017 в 12:
27 Оскар:
При этом мне 21 и вешу 62 при росте 172 см.
В 14 лет начинается половое созревание, которое проходит достаточно бурно. При этом мне 21 и вешу 62 при росте 172 см. Мне 15,мой рост 165 и вес 58 Фигура средняя. Карен Целлюлит у женщин лечение «Мумиё в СССР было хозрасчетным».

По материалам www.greenmama.ru

Дорогие, я в отчаянии. Мне 20 лет, не рожала, целлюлит от по всей попе и чуть ли не до коленок. Не толстая но и не совсем худая, рост 165 вес 55.Не знаю что делать, мне страшно, что же будет после родом. У кого реально получилось от него избавиться, ну или хотя бы уменьшить, КАК.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультации по скайпу. Специалист с сайта b17.ru

[3457344655] – 20 декабря 2012 г., 16:04

Это всЁ,приговор.Пиши завещание и вешайся.

[3163514900] – 20 декабря 2012 г., 16:07

1. Матильда | 20.12.2012, 16:04:56 [2979670071] Матильда
Это всЁ,приговор.Пиши завещание и вешайся
Если нечего умного написать, вали с этой темы. Я о реальной проблеме написала, для меня это оч серьезно.

[3985084636] – 20 декабря 2012 г., 16:07

Это такая фигня. Ты еще не сталкивалась с настоящими проблемами.

[2236573960] – 20 декабря 2012 г., 16:12

Капец. обычно он лет 16 появляется, от веса не зависит, в 20 это пора знать. Это от плохого питания и малоподвижного образа жизни

[16032916] – 20 декабря 2012 г., 16:12

А при чем тут возраст и роды. Это обмен веществ. вот такой вот у Вас.
Пока будете заниматься — может стать получше, как перестанете, все вернется на круги своя. Вы всю жизнь готовы на это положить.

[3163514900] – 20 декабря 2012 г., 16:14

Ну по-моему Вы не понимаете всей тяжести проблемы, это не просто едва заметная апельсиновая корочка, это ограмные страшные бугры. неужели никто не может дать совет?
Я реально в панике, я понимаю что это не нормально для молодой девушки, может к врачу обратиться, тогда к какому.

[1887662863] – 20 декабря 2012 г., 16:17

Ну по-моему Вы не понимаете всей тяжести проблемы, это не просто едва заметная апельсиновая корочка, это ограмные страшные бугры. неужели никто не может дать совет? Я реально в панике, я понимаю что это не нормально для молодой девушки, может к врачу обратиться, тогда к какому.

Т.е вчера его не было?
Это значит, что у Вас предрасположенность. Надо следить за питанием, заниматься спортом, массажи, обертывания.

[3163514900] – 20 декабря 2012 г., 16:19

Какие обертывания? Обворачиваться пищевой пленкой, а натирать то чем?

[1887662863] – 20 декабря 2012 г., 16:29

Какие обертывания? Обворачиваться пищевой пленкой, а натирать то чем?

Есть например специальные грязи, крема антицеллюлитные

[3651298250] – 20 декабря 2012 г., 16:30

Массаж вакуумный банками специальными,100 р стоят в аптеке. По полчаса в день. Помогает 100% ,если ,автор ,не будешь лениться.

[3651298250] – 20 декабря 2012 г., 16:32

Массаж вакуумный банками специальными,100 р стоят в аптеке. По полчаса в день. Помогает 100% ,если ,автор ,не будешь лениться.

Потому что руки устают эти банки вазюкать по бедрам и больно поначалу. Но зато результат уже недели через три виден.
Нужно по маслу антицеллюлитному делать,не по сухой коже.

[3163514900] – 20 декабря 2012 г., 16:37

А эти банки, их нагревать, или как, масло антицел. у меня есть, но результата от него нет((((

[2188147529] – 20 декабря 2012 г., 16:38

[15910370] – 20 декабря 2012 г., 16:43

Какие обертывания? Обворачиваться пищевой пленкой, а натирать то чем?

Купи специальную массажную баночку и разогревающий крем в аптеке и растирай минут по 20 каждый вечер. Или в ванной используй скраб (любой, хоть самодельный из молотого кофе), затем медом натереть и сверху обмотать пищевой пленкой.
И больше ходить, двигаться. Избавиться не проблема, проблема удержать результат!

[3651298250] – 20 декабря 2012 г., 16:44

А эти банки, их нагревать, или как, масло антицел. у меня есть, но результата от него нет((((

Ничего не надо нагревать,все просто. Эти банки из силикона,они мягкие.Мажете масло проблемную зону. Банку сжимаете в руке ,по максимуму выдавливая из нее воздух,и шлепаете на кожу.Банка присасывается,так как создается эффект вакуума.Этой присосаной банкой водите по коже пока банка не отвалится.И так снова и снова.Поначалу оч больно,надо потерпеть.Потом легче.
Мне эти банки реально помогли,за месяц целлюлит практически пропал.Но надо заниматься упорно,не бросать на полпути.

[15910370] – 20 декабря 2012 г., 16:46

просто маслом облить себя — никогда не поможет. А банку греть не надо, просто она присасывается к коже и ты ее возишь туда-сюда. Почитай в нете — как и что! Да и в аптеке покажут при покупке.

[3651298250] – 20 декабря 2012 г., 16:47

И еще — если вы злоупотребляете сладкой газировкой,вроде колы, чипсами, биг-магами — целлюлит вас не покинет никогда.

[895439918] – 20 декабря 2012 г., 16:50

Автор, салон вам в помощь. Там есть компетентные специалисты, которые могут составить программу. Он может стать менее видимым, но не уйдет никогда. Это генетическая предрасположенность, к сожалению. Советую не париться.

[5808691] – 20 декабря 2012 г., 17:23

Изначально Вам надо узнать, какая у Вас стадия целлюлита. Сходите к массажисту, косметологу. Начните делать ручной массаж, только нужен хороший мастер, в этом деле от него будет многое зависеть. Поделайте обертывания: горячие, холодные, если нет противопоказаний; таласотерапию. Если там совсем бугры, то нужно что-то более мощное, как мезо. Только диетой и спортом от целлюлита не избавиться, не все так просто. Это еще в 40-х было доказано. Т.к. застарелая жировая ткань образует капсулы, которые построены по принципу воронки — что туда попало, оттуда не выберется. Поэтому и нужны различные массажи, которые эти капсулы разобьют. И мезо терапия при ужасных случаях, которая нарушит связь между адипоцитами. А спорт и диета-это всегда хорошо, но мало в борьбе с целлюлитом.

[905505093] – 20 декабря 2012 г., 18:27

Мне 35 лет, никогда целлюлита не было, но стала принимать ОК и появился, блин. Бросила контрацептивы, но от целлюлита пока не избавилась, попробывать что ли с банками, как здесь советуют?

[2774536194] – 20 декабря 2012 г., 19:10

Сходите к врачу и проверьте гормональный фон.

[1448063545] – 20 декабря 2012 г., 19:39

Дорогие, я в отчаянии. Мне 20 лет, не рожала, целлюлит от по всей попе и чуть ли не до коленок. Не толстая но и не совсем худая, рост 165 вес 55.Не знаю что делать, мне страшно, что же будет после родом. У кого реально получилось от него избавиться, ну или хотя бы уменьшить, КАК.

Ну есть же сейчас современные средства. LPG например, делала 10 раз, эффект супер. И не дорого. По купонам ходила, со скидкой.

[1448063545] – 20 декабря 2012 г., 19:42

И обертывания антицеллюлитные очень мне помогли. Кстати брала бесплатные купоны на безкупонов.рф. В ближайшее время хочу попробовать криолиполиз

[936644394] – 21 декабря 2012 г., 09:57

Ничего не надо нагревать,все просто. Эти банки из силикона,они мягкие.Мажете масло проблемную зону. Банку сжимаете в руке ,по максимуму выдавливая из нее воздух,и шлепаете на кожу.Банка присасывается,так как создается эффект вакуума.Этой присосаной банкой водите по коже пока банка не отвалится.И так снова и снова.Поначалу оч больно,надо потерпеть.Потом легче.

Мне эти банки реально помогли,за месяц целлюлит практически пропал.Но надо заниматься упорно,не бросать на полпути.

масло апельсиновое желательно, т.к. оно быстрее помогает избавиться от целлюлита , если ест ьвозможность сходите на ручной массаж

[936644394] – 21 декабря 2012 г., 09:58

Сколько занимаюсь спортом,эффекта в решению целлюта нет. Нужен массаж.

[3620060939] – 21 декабря 2012 г., 15:10

растирайтесь схой массажной щеткои и контрастный душ и будет вам счастье, плюс гладкая кожа

[3348881777] – 21 декабря 2012 г., 15:44

Мне тоже 20 лет вешу я очень много,но не 100 кг конечно.Как только я потолстела,у меня целлюлит стал усугублятся.Постарайтесь ещё похудеть и не есть сахар,хлеб,колбасу.

[1634614155] – 21 декабря 2012 г., 22:59

мне тоже 20, я худенькая, всю жизнь занималась танцами, но целлюлит никуда не пропадает, он всегда со мной. по любому все начнут советовать спортом заняться . бред

[3620060939] – 22 декабря 2012 г., 17:29

http://vesex.narod.ru/myod.html. интересный сайт!

[2248071039] – 23 декабря 2012 г., 11:42

Дорогие, я в отчаянии. Мне 20 лет, не рожала, целлюлит от по всей попе и чуть ли не до коленок. Не толстая но и не совсем худая, рост 165 вес 55.Не знаю что делать, мне страшно, что же будет после родом. У кого реально получилось от него избавиться, ну или хотя бы уменьшить, КАК.

Вот _ http://www.irecommend.ru/content/kak-privesti-sebya-v-poryad​ok-za-mesyats

[2248071039] – 23 декабря 2012 г., 11:44

Массаж и питание.Хорошо бы еще и спорт включить. Целлюлитв таком возрасте появляется от неправильного питания, от гормонального сбоя, от сидячего образа жизни.

[3620060939] – 23 декабря 2012 г., 12:28

[3903621429] – 24 декабря 2012 г., 19:36

МЕДОВЫЙ МАССАЖ ПОМОГАЕТ. ПОЧИТАЙТЕ В ИНТЕРНЕТЕ. УДАЧИ))))))))))

[3903621429] – 24 декабря 2012 г., 19:37

И ДА. ЛУЧШЕ НЕ БЕГАТЬ,А ПРОСТО ХОДИТЬ ПО 1 ЧАСУ КАК МИНИМУМ В ДЕНЬ)))ГЛАВНОЕ ЗАХОТЕТЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГО И У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ

[16534896] – 26 декабря 2012 г., 21:06

Целлюлит- это обширное гнойное воспаление подкожно-жировой клетчатки которое вызывается микробами стриптококами или стафилококами.Попадая в подкожно жировую клетчатку они вызывают воспаления и формируют гнойные массы.
Гинойдная липодистрофия- (то что ошибочно называют целлюлитом.) структурно-функциональные изменения подкожно-жировой клетчатки связанные с гормональными изменениями в организме женщины. По другому можно назвать это как √нарушение(гормональное ) в жировой ткани. ЭТО ТО ЧТО У 99% ЖЕНЩИН. баночный массаж помогает , но если переусердствовать , то можно навлечь беду на свой организм. Лучше довериться специалисту. lpg массаж процедура хорошая , но максимальный эффект будет в сочетании с фитнесом и питанием. Вся информация о целлюлите и как с ним бороться есть на сайте lpgclub.ru до конца января есть акции (10 сеансов + месяц фитнеса в подарок)

[1783066837] – 10 августа 2015 г., 14:28

В общем, самый работающий метод — это Бифлекси. Если времени много, а денег не очень, тогда: ежедневный спорт, самомассаж и жесткий контроль питания.

[1236421442] – 29 октября 2015 г., 07:26

У меня появился целлюлит после 27 лет. Целлюлит-это норма для женского организма, т.к. его наличие говорит о правильной работе организма в гормональном плане. Если есть целлюлит это значит, что гормональный фон женщины правильно настроен и с детородной функцией все в норме. Целлюлит стал вне моды лишь в 90-е, когда в моду вошли атрофированные формы, внедренные модельерами-гомосексуалиста*ми, во все времена целлюлит на попе, на бедрах и немного на руках в плечах для женского тела было нормой и даже не рассматривалось, как нечто уродливое.

По материалам m.woman.ru

Идеальных людей не существует. У человека, как и у любого другого существа есть свои недостатки и изъяны. При произнесении слова „недостатки“, на ум автоматически приходит что-то плохое и неполноценное, но оказывается, что это далеко не всегда так. Некоторые персоны довольно успешно используют свои недостатки, превращая их в „изюминку“ своего образа. Чаще всего, за счёт этого такие люди и становятся известными. Яркий пример — слово „целлюлит“, которое сразу вызывает неприязнь. Но, на удивление, даже некоторые звёзды не спешат скрывать этот недостаток, и о 10-ти из них будет рассказано в этом топе.

Крисси Тейген родилась в простой американской семье. Крисси работала в сёрф-магазине, когда на неё обратили внимание фотографы. Модель известна тем, что свои недостатки она даже не скрывает, а наоборот, показывает. Демонстрацию послеродовых растяжек Крисси предали большой огласке в СМИ. Таким образом, она показала, что звёзды — это обычные люди, у которых бывают такие же проблемы, как и у всех людей. Позже Крисси отказалась от ретуши фотографий, заявив, что „неплохо было бы вспомнить, как выглядят настоящие люди“.

До мировой славы Дженнифер Энистон работала простой официанткой на Манхэттене. Получила всемирную известность после роли Рейчел Грин в сериале „Друзья“. Дженнифер находится в списке самых красивых женщин планеты по версии Cosmopolitan, Esquire и People. У актрисы, несмотря на её стройное тело, есть целлюлит, показывать который она не стесняется. Но, несмотря на это, Дженнифер тратит огромные суммы на пластические операции и процедуры, которые дают о себе знать.

Целлюлит Дженнифер Лопес предался широкой огласке публики после съёмок очередного клипа. В нём она предстала в чёрном купальнике, поверх которого было надето свободное платье. Один из снимков, сделанных на съёмках, привлёк большое внимание фанатов и журналистов. На этом снимке, бёдра Дженнифер выглядят дряблыми и немного обвисшими, остальные части тела в порядке. Вполне возможно, что здесь свою роль сыграло освещение, но по интернету гуляют снимки с других мероприятий, где наблюдается такая же картина.

Блейк Лавли — американская фотомодель и актриса. Прославилась благодаря роли в сериале „Сплетница“. Является женой Райана Рейнольдса. Обсуждение её целлюлита началось после того, как она появилась на пляже в своём купальнике. В тот день она хотела просто отдохнуть в семейном кругу, но никогда не дремлющие папарацци сфотографировали её ради очередного громкого заголовка. Так и получилось. Общественность была немного ошарашена тем, что у такой молодой актрисы целлюлит. Журналисты говорят, что именно из-за целлюлита она не желает появляться на публике в бикини и короткой одежде.

Пиппа Миддлтон является британской светской львицей. Пиппа — сестра герцогини Кембриджской. Её имя довольно часто можно встретить на заголовках статей и газет. По своей красоте Пиппа Миддлтон превзошла свою сестру. Но, как и у всех девушек из этого списка, у Пиппы тоже есть свои недостатки в виде целлюлита. Обсуждение целлюлита светской львицы началось сразу после фото, на котором девушку запечатлели в коротком платье, сидя в автомобиле. У общественности возникло множество вопросов о том, как в столь молодом возрасте может быть целлюлит, тем более у такой персоны. По всей видимости, девушка скрывает это не первый год.

Роузи известна не только как актриса, но и как супермодель Victoria’s Secret. Замужем за известным актёром Джейсоном Стетхэмом. На данный момент девушке с яркой и красивой внешностью 31 год. Оказалось, что даже у такой молодой девушки есть целлюлит. Специалисты утверждают, что на развитие целлюлита большое влияние оказывает стресс. Постоянные перелёты, съёмки и смена часовых поясов дают о себе знать. Но, теперь все знают, что Роузи такая же девушка как и все, только более знаменитая.

Эта певица в представлении не нуждается. Рианна обладает не только красивым голосом, но и удивительной красотой, которая, как оказалось, тоже имеет свои недостатки. Даже с целлюлитом 30-ти летняя Рианна не боится демонстрировать свою привлекательную фигуру на публике. Да, он не так бросается в глаза, но всё-же он есть. Причины появления целлюлита не ясны: либо это всё из-за плотного графика, либо из-за любви к пасте.

Бразильская супермодель Алессандра Амбросио, на данный момент, является лицом многих известных брендов. К сожалению, проблема целлюлита не обошла и её стороной. Впервые об этом стало известно, когда она призналась о своём целлюлите в интервью журналу Self. Этот недостаток появился, скорее всего, после двух беременностей. До 2007 года Алессандра не занималась спортом вовсе. Во время работы с Victoria’s Secret, девушка уже на тот момент упорно трудилась над своей фигурой. В 2011 году она была стройной и даже малейшего намёка на целлюлит не было. Но в 2018 году проблема снова дала о себе знать. Сама Алессандра говорит: „Когда в зеркале я вижу свой целлюлит, то сразу начинаю бегать по лестнице — это помогает привести в порядок ягодицы и ноги“.

Ким Кардашьян — одна из самых известных моделей планеты. Недавно, во время отдыха в Мексике, Ким сфотографировали журналисты, из-за чего и разгорелся новый скандал, связанный всё с тем же целлюлитом. И дело, скорее всего, не в плохом освещении или ракурсе. Общественность проявила очень бурную реакцию на всё это. Кто-то стал на сторону Ким, кто-то просто позлорадствовал. В любом случае, через некоторое время, модель появилась на том же пляже, но уже в спортивном костюме.

Несмотря на высокий рост, длинные ноги и атлетичное телосложение, целлюлит не обошёл актрису стороной. Ума — дочь топ-модели и красота тела заложена у неё в генах. Впервые, особое внимание на её целлюлит общественность обратила после фото в море на острове Сен-Барт. Негативной реакции от публики не последовало. Хотя, это актрису совершенно не волнует, ведь она счастлива со своим возлюбленным — Андре. К тому же, Ума не скрывает свой недостаток.

По материалам top10a.ru

Мне 21 год. Начинается ранний целлюлит. Подскажите как избежать дальнейшего его «расцветания»? Очень прошу????

милочка, он в той или иной форме есть у всех, смиритесь. мы любим вас не за наличие или отстутствие оного:) вы, право дело, не комплексуйте уж

на здоровье. берегите себя:)

1) Следить за своим питанием;

2 основных фактора, которые вам помогут искоренить ваш целлюлит.

Спасибо. Хотелось бы поконкретней услышать ответ ?Какие именно упражнения и питаться как нужно ?

Примеры упражнений могут быть разные.

1) Прыжки со скакалкой. Одно из самых примитивных и эффективных упражнений для похудения/поддержания формы;

2) Пресс. Упражнения на пресс существуют разных видов. Об этом вы уже можете почитать в интернете. Рекомендую делать 3 подхода по 15, затем увеличивать.

3) Приседания. Женская классика, как по мне. Тут тоже можно изобретать. Например, комбинировать обычные приседания вместе с приседаниями с тяжестями. Но сначала лучше так не делать, а привыкнуть к первому. Рекомендую 3 подхода по 20, а с тяжестями 3 по 10. Затем увеличивать. А с тяжестями лучше увеличивать их вес.

4) Бег. Вполне себе универсальное упражнение. Также есть вполне себе понятная формула Карвонена, которая определит, когда у вас будет сжигаться жир. lifehacker.ru — сайт, где вы можете ввести свой возраст и пульс в состоянии покоя, а потом вам выдадут рез-таты, на которых вы можете основываться.

5) «Упражнения с урока физкультуры». Сюда подходит что угодно: наклоны, скручивания, «замочек».. По вашему вкусу, как говорится.

Что же касается насчет питания, то здесь вам я отвечу в чертах, т.к. про женское питание я знаю плохо, и точно знаю, что от аналогичного мужского оно отличается.

1.1) Выкинуть из рациона всевозможные соусы. Будь то майонез, кетчуп и т.д. Желательно отказаться от различных масел. Из этого, пожалуй, не нужно исключать лишь сметану.

2.1) Выкинуть приправы. Начиная с вегеты и заканчивая перцем. Как минимум в начале.

3.1) Отказаться от «водного мусора». Газировки, сладкая вода, а тем более алкоголь под строжайшим запретом.

4.1) Отказаться от жирного и мучного. Если вы едите много хлеба, торопитесь сократить его потребление срочно. Также всевозможные булочки, шаурмы для вас под запретом.

5.1) Внести в ваш рацион больше овощей и фруктов. Тут, думаю, все понятно.

Также хочу сделать 2 примечания насчет питания.

1.2) Питание не должно быть хаотичным. То бишь вы должны питаться 6 раз в день с двухчасовым периодом.

2.2) Все, что написано для питания, это диета. То есть не нужно вдаваться в крайности и соблюдать это вечно. Но сократить потребления того, что я перечислил, нужно в любом случае.

По материалам thequestion.ru