Массажем для ног можно убрать целлюлит

Как известно, самым «любимым» участком целлюлита, без сомнения, являются наши ноги. В связи с этим о коротких юбках, к сожалению, приходится забывать на длительное время.

Да и на пляже неловко появляться, так как сразу же все внимание окружающих людей фиксируется на твоих ногах, в частности на «бугорках». Походы в бассейн и в сауну тоже отменяются из-за нежелания афишировать «целлюлитные» ножки. Остановитесь! Достаточно сожалеть о том, что не получилось предотвратить апельсиновую корку, пора приступать к безотложным мерам, поскольку только так получится ликвидировать целлюлит на ногах.

А что именно для этого нужно делать, мы вам сейчас и расскажем.[teaser 1]

В первую очередь, обратим ваше внимание на особенности питания и разберемся от каких продуктов целлюлит появляется.

Если вы не перестанете злоупотреблять пищей, то огромная вероятность того, что в ближайшее время вам придется подбирать наряды для девушек, которые отличаются чрезмерной полнотой.

К тому же, целлюлит так и будет продолжать существовать на ваших ножках, ко всему прочему он окрепнет, и избавиться от него станет слишком затруднительно.

Поэтому, для того чтобы избавиться от целлюлита в области ног, необходимо преступить к правильному, рациональному питанию. Это не означает, что вы обязаны отказаться вообще от пищи, или же сесть на строгую диету или вовсе организовать голодовку для организма. Хорошо описывает правильное питание Николь Рансар и целлюлит уходит, если питаться так как она советует.

Просто старайтесь употреблять полезную, здоровую еду, в частности различные фрукты, овощи, каши, а также пейте как можно больше воды.

Мы уже вели речь об антицеллюлитной диете, если желаете, можете на некоторое время присесть на нее.

Продолжаем дальше бороться с целлюлитом, для этого вам стоит узнать о методике массажа и обертывания.

В связи с тем, что для полного удаления целлюлита на ногах одной диеты точно будет маловато, необходимо подключить еще помощь, в лице которой идеально подходят массаж и обертывания.

Во время сеанса приема душа, берите себе в компанию специальный массажер или жесткую щетку.

Когда ваша кожа очень хорошо распарится, начинайте ее массажировать, и так, чтобы чувствовалась даже боль, а сама кожа приобретала красный оттенок.

Если же у вас предостаточно свободного времени, тогда можете побаловать ваши ноги медовым массажем. Для этого покройте ноги медом, после чего зафиксируйте руку к коже и стремительно ее оторвите. Будет больно, но нужно терпеть, так как потрясающий результат не заставит себя длительно ожидать.

Теперь остановимся на обертываниях.

Это еще одна ваша «тяжелая артиллерия» для борьбы с целлюлитом на ногах.

Для проведения обертываний, вы можете использовать покупные материалы, что касается их приготовления непосредственно для процедуры, то это вовсе не сложно, и можно сделать самостоятельно. Эффективно себя зарекомендовало водорослевое обертывание в домашних условиях. На сайте Icellulite.com целый список обертываний, которые можно делать против целлюлита и для похудения.

Помните по поводу оборачивания ног пищевой пленкой, а также о укрытии теплым плетом.

[teaser 1]Для избавления от целлюлита на ногах необходимо обязательно заниматься спортом. Распрощаться с целлюлитом на ваших ногах без привлечения занятий спортом, к сожалению, вряд ли удастся. А что именно вам необходимо делать, читайте ниже.

Начните для обретения желаемых результатов с ходьбы. Это очень полезно, в особенности если вы имеете достаточное количество излишнего веса. Постарайтесь прогуливаться по свежему воздуху хотя бы часик. Благодаря этому вы не только уберете целлюлит на ногах, но и значительно улучшите состояние вашего здоровья.

Вспомните детство и начните прыгать на скакалке максимально высоко, чуть ли не до потолка.

Приседайте. Данное упражнение, как известно, очень хорошо способствует борьбе с апельсиновой коркой.

Ноги должны быть расположены на ширине плеч, руки, в свою очередь, вытянутые перед собой. После того, как обретете правильную позу, начинайте неторопливо приседать, контролируя процесс, в частности наблюдая за тем, чтобы пятки не были оторваны от пола, а спина оставалась по максимуму прямой.

Если не получается приседать примерно 100-200 раз? Не стоит себя мучить, приседайте столько раз, на сколько хватает сил.

Делайте упражнение — велосипед.

Крутить можно и настоящий велосипед, если имеется такова возможность. Если же нет, то лягте удобнее на пол, ноги нужно оторвать от пола и согнуть в коленях, затем начинать делать энергичные движения, представляя педали настоящего велосипеда.

Разве можно убрать целлюлит на ногах в бане или в сауне, независимо от их вида? Конечно можно! Только обязательно не забудьте прихватить с собой веничек дубовый, после чего стучите им по своей надоевшей апельсиновой корке, пока ноги не станут гореть огнем.

Помимо этого, в баньке для борьбы с целлюлитом можно еще использовать массажер.

Как уже удалось вам заметить, избавиться от целлюлита на ногах, валяясь на диванчике перед телевизором, вам никогда не удастся. Для этого необходимо перейти на активный, здоровый образ жизни и так можно лечить целлюлит. Старайтесь правильно питаться, дарите своей коже приятные, лечебные процедуры, и вы заметите, как постепенно одержите победу над целлюлитом.

Только не думайте, что на ликвидацию целлюлита уйдет всего лишь пару недель. Иногда могут понадобиться месяцы, чтобы навсегда избавиться и распрощаться с апельсиновой коркой.[teaser 1]

По материалам icellulite.com

Самые распространённые места образования целлюлита — ноги и ягодицы. Такой проблеме подвержены многие девушки и женщины, причём далеко не всегда имеющие избыточный вес. В зависимости от стадии развития целлюлита его можно убрать как с помощью народных методов в домашних условиях, так и прибегнув к помощи специалистов.

Целлюлит — это образование чрезмерного количества жировых клеток под кожей в клетчатке, нарушение обмена веществ в зоне их возникновения. Жир — это неотъемлемая составляющая нашего организма, но его избыток является и следствием, и причиной нарушения работы внутренних органов.

На возникновение целлюлита могут повлиять как внешние факторы, так и внутренние. К внутренним можно отнести:

• нарушение работы щитовидной и/или поджелудочной желёз;
• гормональный сбой;
• дисфункцию яичников;
• венозную и лимфатическую недостаточность (в том числе варикоз);
• неправильное питание;
• стресс;
• наследственность.

Как правило, серьёзное воздействие оказывает одновременно несколько факторов. Из внешних основными являются:

Часто девушки, которые занимаются спортом и имеют хорошую физическую форму, сталкиваются с проблемой возникновения целлюлита, абсолютно не понимая, как такое возможно. На самом деле при резком изменении веса, особенно при снижении, организм не успевает перестроиться, вода быстро уходит, кожа стягивается, подкожный жир «выходит на поверхность». Однако если правильно составить план тренировок, включая упражнения, способствующие расщеплению жиров, то такой проблемы можно избежать.

При занятии йогой целлюлит появляется редко.

На появление бугорков на коже ног и ягодиц влияет возраст. Чем старше человек, тем медленнее происходит регенерация клеток, в результате риск возникновения целлюлита возрастают. До полового созревания вероятность его появления практически нулевая. Наиболее подвержены проблеме женщины после 30 лет.

Целлюлит — это женская проблема. Если он и встречается у мужчин, то крайне редко, в результате переизбытка в организме женских гормонов.

Различают 4 стадии развития целлюлита. С каждой новой стадией проблема начинает приобретать не только косметический, но и медицинский характер. К третьей стадии целлюлит может начать приносить болевые ощущения. А это уже сигнал к тому, что необходимо прибегнуть к лечению. Боль объясняется «срастанием» жировых клеток, плотно прилегающих друг к другу. В этом случае можно говорить о патологии. Жир препятствует нормальному кровообращению и работе лимфы, сосуды забиваются.

Вообще 4 стадию лечат уже только врачи.

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4254024/

Главный вопрос, который волнует обладательниц целлюлита, — как от него избавиться. Бороться с целлюлитом можно как в домашних условиях, так и обратившись к специалисту. Первый вариант гораздо дешевле второго, но эффект он принесёт только в том случае, если вы являетесь очень организованным человеком и будете регулярно выполнять необходимые процедуры. Кроме того, самостоятельно избавиться от проблемы можно на первых стадиях её развития. Если же ситуация запущена, то желательно сразу обращаться к специалисту.

Пейте много воды. Это поможет быстрее достичь результата в борьбе с целлюлитом, полезно для профилактики и общего состояния организма. Желательно выпивать 1,5–2 литра воды в день.

Ещё один немаловажный вопрос — за какое время можно избавиться от целлюлита? Если гнаться за быстрым результатом, не получите никакого. Никто не сможет сказать, сколько времени нужно потратить, чтобы достичь желаемого эффекта. Это объясняется тем, что к решению проблемы нужен строго индивидуальный подход. На скорость результата влияют следующие факторы:

• наличие/отсутствие избыточного веса;
• стадия развития целлюлита;
• образ жизни;
• качество питания;
• предрасположенность к появлению целлюлита (например, медленный обмен веществ);
• состояние нервной системы;
• вредные привычки;
• возраст;
• количество времени, уделяемого борьбе с проблемой;
• регулярность выполнения соответствующих процедур;
• используемые методы.

Теоретически от целлюлита можно избавиться и за неделю, но далеко не всем. В среднем женщины тратят на это от 1 до 3 месяцев. Возможно, вам хватит и 2 недель или не хватит и полугода. Вывод: чем реже смотрите на часы, тем быстрее бежит время. Настройтесь на качество результата, а не на скорость.

Под борьбой в домашних условиях подразумевается выполнение физических упражнений и использование народных методов. Желательно использовать и то, и другое одновременно.

Девушкам, которые имеют избыточный вес, необходимо сочетать упражнения, направленные на похудение, а также различные способы для борьбы с целлюлитом.

При выборе физических упражнений важно сделать акцент не на укрепляющих мышцы, а на тех, что способствуют ускорению обмена веществ в области образования «апельсиновой корки».

Я в том году великом за 2 недели полностью убрала. Никаких массажей. Каталась с нагрузкой в ногах.
Жду сезон с нетерпением!

https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/568442/index.html

Физические упражнения помогают не только уменьшить проявления целлюлита, но и привести в тонус весь организм. Рассмотрим основные физические упражнения для борьбы с целлюлитом на ягодицах и ногах.

Бег — это незаменимое упражнение для всего тела! Бег должен присутствовать в каждой спортивной программе. Он способствует мышечной активности, ускоряет обмен веществ. Кроме того, на ноги и ягодицы оказывается значительная нагрузка, что приводит к желаемому результату. К тому же вы получите здоровую дыхательную систему и подтянутое тело. Бегом необязательно заниматься каждый день, такое упорство будет даже лишним. Достаточно уделять ему 2–3 раза в неделю по 30–60 минут. Обязательно делайте разминку перед бегом и растяжку после него!

Скакалка — второе после бега незаменимое упражнение. Особенность состоит в том, что ни при каком другом варианте прыжков ноги не находятся в напряжении столь продолжительное время. Как и с бегом, заниматься достаточно 2–3 раза в неделю. В идеале выполнять за один подход 200 прыжков. Если сложно, делайте перерывы. Не прыгайте всей стопой, приземляйте ноги на носки, чтобы не повредить суставы.

Приседания задействуют ягодицы и бёдра. Существует бесчисленное множество вариантов приседаний: с нагрузкой, широко расставленными ногами, задержкой в положении сидя, подпрыгиваниями и т. д. Вы можете самостоятельно выбрать удобный для себя тип упражнения. Стандартные приседания необходимо выполнять с прямой спиной, ноги поставить на ширину плеч, корпус в присяде немного наклоняется вперёд, а колени не заходят за носки. Перегружать ноги не стоит, делайте упражнение ежедневно (или по возможности), начиная с 15 раз и постепенно увеличивая это количество (но не более 30–40). Для усиления эффекта в руки можно взять гантели.

Одних физических упражнений будет недостаточно, так как они оказывают воздействие только изнутри. Для достижения результата на жировые клетки необходимо оказывать действие и снаружи. Рассмотрим народные средства борьбы с целлюлитом.

Самым эффективным и быстродействующим способом избавления от проблемы является обёртывание, при котором повышается температура тела на проблемном участке, это приводит к сжиганию жира и ускорению обмена веществ. Рецептов обёртывания существует множество, можно придумать и свой, если знать о полезных компонентах используемых продуктов. Проводить терапию необходимо 3 раза в неделю на протяжении месяца. Перед процедурой кожу очистить и распарить. Затем нанести соответствующее средство, обернуть кожу плёнкой и обмотать полотенцем (можно использовать тёплую одежду). Оставить на полчаса, после чего смыть водой. В завершение процедуры размять кожу массажными движениями.

Мёд — самый популярный продукт для этой процедуры, он богат витаминами A, B, C, E и др., содержит аминокислоты, антиоксиданты. Его можно использовать как в чистом виде, так и с использованием 3–4 капель эфирного масла апельсина.

Кофе расщепляет жировые образования, ускоряет обмен веществ. Для процедуры понадобится кофейная гуща, в которую можно добавить несколько капель эфирного масла апельсина либо розмарина.

Для обёртывания можно использовать голубую глину, разбавленную водой до состояния густой кашицы. Она богата минералами и микроэлементами. Также можно добавить эфирные масла.

За счёт высокого содержания минеральных веществ морская соль станет отличным и весьма эффективным помощником в борьбе с целлюлитом. В наполненную ванну (температура воды должна быть близка к температуре тела) добавить 0,5 кг морской соли, дать раствориться. Провести в ванной не более 20 минут. Такую процедуру проводить 1 раз в неделю.

Механическое воздействие на кожу в сочетании с обёртыванием и солевыми ваннами ускорит решение проблемы. Массаж можно проводить руками либо с использованием массажёра. Для проведения такой процедуры необходимо использовать соответствующий крем либо масло. Делать массаж нужно 3–4 раза в неделю.

Ручной массаж проводится следующим образом:

1. Кожу распарить, нанести на руки массажное масло.
2. Начать процедуру необходимо с мягких поглаживающих движений, чтобы подготовить тело.
3. Постепенно усилить надавливания, но не до синяков.

Против целлюлита помогают пощипывающие, оттягивающие, сминающие движения.

Для него понадобится силиконовая баночка.

1. Кожу обработать маслом или кремом.
2. Баночку слегка сдавить в руке и прислонить к обрабатываемому участку кожи. Когда вы уберёте руку, она расправится и присосётся.
3. Не отрывая инструмент от кожи, медленно проводите по всей проблемной зоне. Не оставляйте баночку на одном месте дольше чем на 10 секунд, в противном случае может образоваться синяк.

Процедуру желательно проводить в ванной комнате, предварительно распарив кожу.

1. Нанести масло или крем, размять обрабатываемый участок руками.
2. Массировать кожу массажёром. На каждую зону отвести 5–10 минут. Не давите на кожу слишком сильно, чтобы не допустить образования синяков.
3. После процедуры снова размять кожу руками.

Многие салоны красоты предлагают услуги по борьбе с целлюлитом. Как правило, их использование стоит немалых денег, так как главное условие для достижения эффекта — комплексность процедур. Если вы придёте в салон 1 раз, то кардинальных перемен не увидите. Какие же существуют салонные методы решения проблемы?

С помощью специализированного препарата отдельные участки тела попадают в вакуумное пространство, в это же время они подвергаются воздействию холода. В результате этого жир рассасывается. Стоимость одной процедуры варьируется от 18 до 40 тысяч рублей в зависимости от проблемной зоны. Кроме того, далеко не все салоны могут похвастаться такой услугой.

LPG — это аппаратный массаж, основу которого составляет вакуумное «вытягивание» лишних жиров. К коже присоединяется аппарат, который затягивает её в вакуум и перемещается по всей поверхности обрабатываемой зоны. Такую процедуру можно заменить домашним баночным массажем, но видимый эффект придётся ждать гораздо дольше.

Несмотря на сложное название «кавитация», суть услуги довольно проста. На проблемные участки воздействует вибрация, которая расщепляет жировые отложения. Стоимость услуги — от 3 до 8 тысяч рублей. Для достижения результата понадобится не менее 10 сеансов.

Ручное массаж — это самая востребованная салонная антицеллюлитная процедура. Она представляет оптимальное соотношение цены и качества. Как правило, один сеанс стоит от 500 рублей до 2 тысяч.

Целлюлит — это не только некрасиво, но ещё и небезопасно. Главная опасность заключается в последствиях. Целлюлит приводит к ожирению, способствует нарушению работы сердца, из-за избытка жира забиваются сосуды, повышается нагрузка на вены, вследствие чего возникает варикоз.

Именно поэтому с целлюлитом следует начать бороться уже на первых стадиях, пока это можно сделать просто и быстро. В первую очередь стоит изменить образ жизни: больше двигаться, пить много воды, есть здоровую пищу.

Отличительно чертой целлюлита является появление бугристости кожи при лёгком сдавливании.

Труднее всего определить 1 стадию, которую невозможно заметить невооружённым глазом. Что касается 3 и 4 стадий, то здесь достаточно присмотреться к коже: если она не просто опухла или отекла, а покрылась «апельсиновой коркой», значит, это действительно целлюлит. Однако окончательный вердикт можно вынести только косметолог.

Конечно, проблему возникновения целлюлита лучше не допустить, чем потом устранять. Но если всё-таки она есть, то затягивать с принятием мер не стоит. Существует множество вариантов борьбы с целлюлитом, самым эффективным является комплексное воздействие на проблемные участки. В первую очередь стоит отказаться от вредной пищи, пить больше воды и вести активный образ жизни.

По материалам afrodita.guru

Целлюлит – это проблема, с которой сталкиваются многие представительницы прекрасного пола, особенно это актуально для молодых мам. Это проявление доставляет немало дискомфорта, причем не только физического, но и психологического, поскольку у женщины развиваются комплексы по отношению к своему телу, она отказывается от открытых нарядов и платьев. Именно поэтому многие желают узнать, как убрать целлюлит на ногах. С этой проблемой нужно бороться комплексно, то есть действовать не только на «апельсиновую корку», но и на причины патологического процесса. Одним из эффективных методов борьбы является массаж, это не только полезно, но и очень приятно, однако есть ряд особенностей, на которые следует обратить особое внимание.

Исследования показали, что массаж – это один из самых быстрых и эффективных методов борьбы с целлюлитом. В косметологическом центре не только качественно окажут процедуру массажа, но еще и проведут тщательную диагностику и пропишут другие правила борьбы с образованием, благодаря чему проблема исчезнет в ближайшее время. Однако для этого требуются серьезные финансовые вложения, к тому же далеко не в каждом городе есть подобные заведения, где действительно гарантируют желаемый результат. Но не стоит отчаиваться, ведь массировать ноги можно самостоятельно, достаточно ознакомиться с некоторыми важными аспектами и купить необходимые компоненты.

Действительно, массаж от целлюлита на ногах можно провести самостоятельно, однако для этого следует обратить внимание на следующие факторы:

1. Необходимо проанализировать технику реализации процедуры, рассмотреть зоны воздействия, особенности движений, продумать какие компоненты понадобятся и т. д.
2. В первую очередь необходимо рассмотреть противопоказания, особенно это актуально для тех, кто имеет проблемы со здоровьем или ранее подвергался хирургическому вмешательству.
3. Следует учитывать, что есть некоторые участки тела, которые нельзя подвергать механическому воздействию.

Если не обратить внимание на данные аспекты, тогда положительного результата добиться не удастся, а еще они могут вызвать побочные эффекты, некоторые из них очень опасны. Количество сеансов напрямую зависит от степени поражения кожного покрова, а также индивидуальных показателей дермы. Средние значения гласят о 15-ти процедур для одного курса, чего вполне должно быть достаточно для нормализации внутренних процессов и удаления целлюлита. Для закрепления результата лучше всего провести повторный курс через полгода, а после первого нужно придерживаться профилактических мероприятий, чтобы не вернуться к старому результату.

Исследования показали, что массаж – это один из самых быстрых и эффективных методов борьбы с целлюлитом

Есть специальные устройства – массажеры – они позволяют проводить манипуляции самостоятельно, причем показывают хорошую эффективность, если их использовать в соответствии с правилами, указанными в инструкции. Существует несколько разновидностей таких устройств, к ним относятся:

• роликовые, например, аппликатор Кузцецова;
• мезороллеры;
• шипованные;
• вакуумные, к таким относятся силиконовые банки;
• токовые массажеры.

Применение этих устройств требует особых показаний и предварительной консультации со специалистом. Обязательно нужно ознакомиться с инструкцией по руководству, такие приспособления отлично сочетаются с лекарственными и косметологическими средствами, что увеличивает эффективность мероприятия.

Отдельное место среди массажоров занимает силиконовые банки, приобрести их можно в аптеке. На проблемные зоны тела наносится масло, крем или эфиры, предварительно масло нагревается на водяной бане. Принцип действия кинетического массажа заключается в передвижении силиконовых банок в направлении к сердцу, при этом отрываться приспособление от кожного покрова нельзя. Следует учитывать, что сила нажатия не должна быть при первом сеансе слишком большой, повышать её нужно постепенно.

Статистическая разновидность вакуумного массажа более щадящая, ведь банки не нужно передвигать. Продолжение как кинетического, так и статистического вакуумного массажа составляет около 30 минут. Минимальное количество сеансов за один курс – 10 мероприятий. Этого времени будет достаточно, чтобы активировать нормальный отток лимфы и восстановить кровообращение.

Специальный массаж на ногах позволяет быстро избавить поверхность кожи от такого серьезного и неприятного образования, как целлюлит, но для этого нужно учитывать некоторые правила. Есть большое количество разновидностей и техник реализации процедуры. Дополнительный эффект оказывают эфирные масла, причем не только косметологический, но и лечебный, благодаря чему можно добиться следующих результатов:

• справиться с жировой тканью в районе ляшек;
• удаление лишней жидкости с тканей;
• тонизирование кожного покрова;
• усиление кровообращения;
• избавиться с целлюлитом;
• сделать кожу упругой;
• восстановление функционирования лимфатической системы.

Массаж ног от целлюлита отличается простотой реализации, причем сделать это можно легко в домашних условиях

Массаж ног от целлюлита отличается простотой реализации, причем сделать это можно легко в домашних условиях, благодаря чему кожа будет упругой, силуэт стройным, а «апельсиновая корка» исчезнет. Многие не уверены в результативности таких домашних мероприятий, хотя при правильном подходе они абсолютно не уступают аппаратному массажу в профессиональных салонах. Есть некоторые правила, благодаря которым можно запросто справиться с проблемой образования целлюлита на ногах. К числу этих факторов относятся следующие аспекты:

1. Манипуляции следует выполнять ежедневно, перерыв между сеансами не должен быть более 48-ми часов.
2. Предварительно нужно очистить кожный покров и разогреть руки. Для этого можно принять ванну или горячий душ, если кожа будет распаренный, то эффект наступит гораздо быстрее.
3. Начинается антицеллюлитный комплексный массаж с поглаживаний небольшой силы, их продолжительность должна быть около 1-2 минут. После поглаживаний переходят к щипкам, более интенсивным поглаживаниям, растираниям. Для увеличения эффективности следует применять специальные домашние либо аптечные средства, в основу которых будут входить эфирное масло. Такие эфиры убирают рельефность кожи, а ягодицы становятся более подтянутыми.
4. После манипуляций на тело наносятся специальное масло или крем, они увеличивают эффективность массажа.

Эти правила нужно выполнять обязательно, иначе добиться желаемого результата не получится. Необходимо проанализировать причину возникновения целлюлита, чтобы предупредить не только его дальнейшее развитие, но и повторное возникновение после лечения.

Многие, кто стремится убрать целлюлит на ногах в домашних условиях, рассчитывают на быстрый результат и очень расстраиваются, когда его нет. Не следует верить рекламе, которая обещает справится с таким сложным образованием за неделю, поскольку такого средства сейчас попросту нет. Углубления и бугорки на кожном покрове не образовались за один день, поэтому и на восстановление микроциркуляции крови, обменных процессов, лимфотока, уменьшение жировой ткани и удаление фиброзных рубцов уйдет немало времени. Очень важно, чтобы пациента подошла к данному вопросу очень ответственно и придерживалась всех рекомендаций, только в этом случае можно действительно добиться положительного результата.

Скорость удаления целлюлита во многом зависит от индивидуальных особенностей организма, некоторым женщинам хватит 30-ти дней, а у других ускорение процесса обмена не наступает и через несколько месяцев систематических манипуляций. Хотя в последнем случае, скорее всего, есть ошибки и нарушения в борьбе с «апельсиновой коркой», от которых можно избавиться после консультации со специалистом. Многие желают сэкономить, поэтому отказываются от услуг косметолога, хотя осмотр и проведение диагностических мероприятий значительно сокращает процесс лечения, поскольку позволяет составить наиболее целесообразный и эффективный план.

Средняя продолжительность до получения первого результата составляет 1 месяц, по истечении этого срока наступает существенное уменьшение целлюлита, но для этого нужно систематически выполнять коррекционные процедуры, соблюдать диету и внести в свою жизнь физические нагрузки. К большому сожалению, данная проблема имеет свойство рецидировать, поэтому так важно постоянно придерживаться профилактических мероприятий, чтобы не вернуться к прежнему результату, причем совсем не обязательно изматывать себя на тренировках, ведь можно просто правильно питаться, минимально нагружать физически ноги и выполнять массажные мероприятия.

Целлюлит – это большая проблема современных женщин, ведь в бешеном жизненном ритме и домашних хлопотах сложно уделить время собственному телу, тем не менее, совсем не обязательно проводить целый день в спортзале или морить себя строгими диетами. Достаточно несколько раз в неделю массировать проблемный участок тела, уделять время простым физическим нагрузкам и правильно питаться, чтобы получить гладкую и красивую кожу ног.

По материалам rastjazhek.net

Существуют разные варианты антицеллюлитного массажа, которые можно делать как в салонных условиях, так и дома.

Самый эффективный способ избавить себя от целлюлита — антицеллюлитный массаж. При целом комплексе мер, включающих правильное питание, физические упражнения и массаж, убираются структурные отложения подкожно-жирового слоя, и выравнивается кожный покров.

Целлюлит, или липодистрофия — это увеличение количества подкожных жировых клеток, которые образуют на коже те самые непривлекательные ямки, бугры и эффект «апельсиновой корки». Опасность для здоровья заключается в создании барьера для проникновения питательных веществ в глубокие слои дермы. Существует несколько видов антицеллюлитного массажа, которые можно делать как в салонных условиях, так и дома.

Прежде всего, необходимо правильно питаться, не пренебрегать физическими нагрузками и делать подходящие виды массажа. Лимфодренажный массаж помогает очистить лимфосистему от шлаков, жировой ткани и солей. Его воздействие состоит в:

• равномерном распределении жидкости по организму;
• выводе застоявшихся токсинов и шлаков, особенно под ягодицами и в области бедер;
• улучшении обмена веществ;
• возможности убрать отеки у беременных.

Данный вид массажа от целлюлита состоит в специальных движениях, которые производятся в медленном ритме по направлению тока лимфы. На ягодицах и задней части бедер его, конечно, удобнее делать специалисту в СПА-салоне, но возможно и самостоятельно научиться сгонять жидкость снизу вверх на бедрах и с боков плавными скользящими движениями.

Продуктивным средством станет контактный антицеллюлитный массаж. Он состоит из нескольких приемов воздействия на пораженную целлюлитом кожу и начинается с более мягких движений, которые переходят в энергичные и быстрые:

1. Поглаживание всего тела: начинается с разогрева сосудов и заканчивает курс, действуя снизу по направлению от ног к сердцу.
2. Выжимание: проблемный участок кожи подвергается давлению большим пальцем и ладонью (на ягодицах, бедрах и икрах).
3. Растирание: глубокие спиральные и круговые нажимы бугром большого пальца либо основанием ладони, особенно на те места, где появилась впадина или целлюлитные ямы.
4. Давление: кругообразные движения вдоль массируемой зоны ягодиц и задней поверхности.
5. Разминание: кожу оттягивают и отпускают, что помогает снизить дряблость и повысить ее тонус.
6. Тряска: колебательные движения и потряхивания в продольно-поперечном направлении.
7. Удары: интенсивные приемы с помощью суставов пальцев в зоне бугров, сильные хлопки ребрами руки и ладонями, помогающие очень продуктивно согнать застарелый жир.

Отличный лечебный эффект обеспечит процедура антицеллюлитного массажа медом, который увеличивает кровообращение в глубоких подкожных слоях и смягчит очень дряблую кожу в пупырышках. В натуральный мед можно добавить пару капель эфирного масла и нанести в жидком виде на тело. Производить ладонями легкие похлопывания, при этом мед будет прилипать и с силой отрываться от кожи. Внимание следует уделить проблемным местам, которые трясутся, как холодец, чтобы восстановить там естественные обменные процессы. Медовый массаж столь безопасен, что может применяться у подростков с 14 лет.

Уменьшить проблему и обеспечить эффективный уход за кожей поможет применение натуральных скрабов. Лучше всего это проделать в бане, где можно сделать отшелушивающую маску для всего тела, а заодно сбросить пару-тройку килограмм. Основой антицеллюлитного скраба может быть поваренная соль, кофейная гуща, молотая корица или цедра цитрусовых. Предварительно нагретая смесь наносится плавными круговыми движениями на поверхность кожи. Метод благоприятен при варикозе при растирании снизу вверх, но без сильного надавливания.

Хорошо помогают домашние антицеллюлитные обертывания при помощи пищевой пленки с использованием маски, которые делают кожу более гладкой. Благодаря простой процедуре кожа избавится от лишней воды и станет более эластичной. Холодное обертывание борется с целлюлитом за счет сужения сосудов, а горячая маска — при помощи расширения и активизации кровоснабжения в тканях. Принцип заключается в нанесении на тело лечебной смеси и последующем обертывании пленкой. Активными ингредиентами выступают мед, голубая глина, эфирные масла, водоросли ламинарии, красный перец.

При выраженном характере заболевания лучше всего помогают механические средства:

• массажные ролики, которые отлично работают на распаренной коже. С помощью массажной щетки, ролика или рукавицы рука поступательно движется снизу вверх, не затрагивая подмышки и паховые впадины;
• обычные кухонные скалки, выполняющие роль массажера. Скалкой можно катать 2-3 раза в неделю по икрам и бедрам, сгоняя жидкость вверх к паховым узлам.

Упражнения от целлюлита помогают при дряблом теле, позволяя подкачать обвисшую кожу и вялые мышцы. После 1 месяца периодических тренировок длительностью 30-60 минут каждая появляется заметная упругость кожи и сбрасывается лишний вес. При этом нужно правильно и сбалансировано питаться. Физические нагрузки следует применять с осторожностью при запущенном варикозе, беременности, сердечно-сосудистых заболеваниях и повышенном давлении.

По материалам www.7ya.ru