Массаж от целлюлита с электрическим массажером

Бешеный ритм жизни не всегда позволяет современной женщине выкроить время, чтобы походить на курс моделирующего массажа. А ведь с возрастом необходимость в нём прогрессирует: на проблемных местах, которые должны быть самыми соблазнительными в женской фигуре, помимо жировых отложений, появляется неприятная апельсиновая корка. С ней ни купальник надеть, ни в бассейне покрасоваться, да и перед любимым мужчиной уже не походишь в откровенном наряде. В таких случаях спасительным средством может стать массажёр от целлюлита, который можно приобрести для домашнего использования.

Массажёры против целлюлита успешно справляются со следующими задачами:

• повышают тонус кожи — она становится более упругой и эластичной;
• выводят жировые подкожные отложения, благодаря нормализации лимфотока;
• улучшают обмен веществ;
• устраняют целлюлит, являются профилактикой для его образования;
• разглаживают и делают менее заметными растяжки;
• расслабляют и тонизируют мышцы, снимают усталость;
• ускоряют кровообращение и лимфоток.

Уже после 3-4 процедур становятся видны первые изменения, а по окончании курса проблема либо полностью устранится, либо станет менее заметной.

Всё научно объяснимо, так что убрать целлюлит с помощью массажёра вполне возможно даже в домашних условиях. Процедура проста, приборы компактны, легки и безопасны в использовании. Отрицательных отзывов по поводу их работы и эффективности меньше, чем положительных, так что стоит попробовать разорить семейный бюджет ради такого полезного аппарата.

В зависимости от выполняемых функций, принципа работы, материалов, массажёры от целлюлита могут быть разными. Перед тем, как совершать покупку, постарайтесь ознакомиться с основными видами этих приборов, чтобы не ошибиться с выбором.

В основе его действия — давно зарекомендовавший себя баночный метод борьбы с целлюлитом. Насадка массажёра представляет собой пластиковую банку, в которой создаётся вакуум. Он точечно втягивает кожу и стимулирует её. Это положительно влияет на кровообращение, позволяя питательным веществам быстрее добираться до нужных мест, ускоряет их обмен. Приходят в движение и жировые клетки — они выводятся из организма с лимфой. Структура кожного покрова заметно улучшается, растяжки и проявления целлюлита постепенно устраняются.

• Роликовый

Антицеллюлитный роликовый массажер SUPRA MBS-111

Роликовый работает иначе, чем вакуумный. Он оснащён насадками в виде колёсиков, которые, скользя по телу, разбивают жировые отложения, создающие эффект апельсиновой корки. Ролики могут быть разными по размеру, материалу и глубине воздействия. После такого прибора риск образования гематом меньше, чем после вакуумного.

Одно из самых простых и бюджетных устройств для устранения целлюлита — ручной массажёр. При его применении необходимо прилагать определённые усилия, чтобы оказывать давление на проблемную кожу. Обычно такие приборы представляют собой ручку и головку с плавающим роликом. Среди плюсов — выгодная цена, независимость от электропитания, простота, длительный срок эксплуатации. Среди очевидных минусов — меньшая эффективность, риск не рассчитать собственные силы, недоступность некоторых мест для обработки.

Самые распространённые модели — ролик с иголками (они небольшие и с тупыми кончиками), варежка-рукавица (её удобно надевать на руку и массировать проблемные участки), мочалка с жёсткой щетиной (используется преимущественно во время водных процедур).

• Электрический

Ручной массажер для тела Beurer MG 80

Очень удобен: подключила к электропитанию — и просто водишь прибор по проблемному участку тела. Здесь можно регулировать скорость и интенсивность движений. Это позволяет выбрать оптимальный режим и получить максимальные результаты. С его помощью целлюлит можно устранить в самые короткие сроки.

• Профессиональный

Высшая ступень развития аппаратной косметологии — профессиональный массажёр против целлюлита. Используется преимущественно в салонах, не рекомендован для домашнего применения. Во-первых, он далеко не такой компактный. Во-вторых, многофункциональный, что требует определённых навыков. В-третьих, очень дорого стоит.

Это не значит, что массажёр весь силиконовый — из этого материла производятся насадки. Они обеспечивают более мягкое скольжение, предотвращают возможность травмирования и образования гематом. Процедура довольно приятна. Очень похожи по принципу действия аппараты с резиновыми «пальчиками».

Изготавливается из экологичного сырья. Соответственно, после него на коже не будет ни аллергических реакций, ни раздражения. Однако по сравнению с силиконом или резиной это достаточно грубый материал. Да, он отлично прорабатывает и разбивает жировые шарики. Но при этом могут образовываться гематомы. Для нежной, тонкой, чувствительной кожи это не самый лучший выбор.

Есть ещё компактные пневмомассажёры для ног, рук или живота. Они представляют собой рукава, похожие на манжеты для измерения давления. Они надеваются на определённую часть тела и начинают точно так же раздуваться, создавая вакуум. Это даёт серьёзную нагрузку на кровообращение, которое играет не последнюю роль в устранении целлюлита. Далеко не все хорошо переносят такую процедуру. У неё множество противопоказаний. Поэтому пользоваться такого рода приборами самостоятельно специалисты не рекомендуют.

Нельзя использовать массажёры от целлюлита при наличии следующих противопоказаний:

• нарушение целостности кожного покрова, воспаления, гнойники в обрабатываемой области;
• дерматоз;
• повышенная температура тела;
• беременность;
• лимфаденит, варикоз, флебит на проблемных участках тела;
• предрасположенность к кровотечениям;
• сбои в работе ЖКТ, сопровождаемые тошнотой, рвотой, диареей;
• психоэмоциональное перевозбуждение, нервно-психические расстройства, сопровождаемые судорогами;
• гипертония;
• ревматизм;
• некоторые аутоиммунные заболевания;
• онкология.

Если есть сомнения, лучше не рисковать и проконсультироваться с врачом.

Чтобы добиться от массажёров оптимального результата, нужно научиться ими правильно пользоваться. Здесь нет ничего сложного. Для начала стоит прочесть инструкцию и всё делать так, как в ней описано. Практически все приборы одинаковы в эксплуатации.

Подготовительный этап

1. Изучите направление массажных линий, потому что максимального эффекта можно добиться, если водить прибор именно по ним. Это избавит от гематом и неприятных ощущений.
2. Перед процедурой кожу надо хоть немного разогреть. Для этого нанесите на проблемный участок либо массажное масло, либо антицеллюлитный крем. И после этого разотрите его.

Коррекция талии и живота

1. Удобно лечь на спину. Удерживать живот, словно делаете вдох. Спина прямая, колени согнуты.
2. Подключить прибор к электросети, установить минимальную скорость.
3. Приложить его к пупку, выполнять плавные, неторопливые движения в разные стороны.
4. Проработайте талию с каждой стороны по 2 мин, живот — не более 5 мин.

1. Сесть, облокотиться назад.
2. Водить массажёром на внутренней и внешней поверхности бедра — 5 мин на каждое.
3. Направление движений — снизу вверх.
4. Они должны быть плавными, но в то же время чёткими и целенаправленными.

Обработка ягодиц

1. Лечь на правый бок, облокотиться на правую руку.
2. Левой водить по левой ягодице снизу вверх (от бедра — к талии).
3. Потом повернуться на другой бок и проделать то же самое со второй половинкой.
4. Длительность зависит от степени выраженности целлюлита. В среднем, на всю процедуру уходит около 3 мин.

1. Завершите массаж лёгкими поглаживающими движениями ладонью.
2. Примите тёплый душ.
3. Обработайте проблемный участок антицеллюлитным кремом.

Полезные советы

1. Как только заметили чрезмерное покраснение, процедуру следует прекратить.
2. Начинайте с низких скоростных режимов. На более высокие переходите не ранее, чем через месяц, — и то лишь в том случае, если в этом есть необходимость.
3. После каждой процедуры массажёр нужно чистить: отключить от электросети, отсоединить насадку от корпуса, промыть её горячей водой с мылом. Корпус протереть тканью, пропитанной спиртом.
4. Рекомендуемое время для проведения процедуры — через час после приёма пищи, за 2-3 часа до сна.
5. Не нужно использовать массажёр по несколько раз на дню. Это может привести к образованию гематом и серьёзным проблемам с кровообращением и лимфотоком. Даже ежедневно применять его стоит лишь в самых запущенных случаях. 2-3 процедур в неделю будет достаточно.
6. Через месяц телу нужно дать отдохнуть хотя бы неделю.

Специалисты настоятельно рекомендуют не проводить подобные процедуры самостоятельно. Всё равно на теле остаются такие места, до которых дотянуться бывает очень трудно (особенно при наличии лишних объёмов). Поэтому, если есть возможность попросить кого-нибудь это сделать, воспользуйтесь ею.

Это безопасная процедура, не повреждающая кожный покров. Обычно домашний массажёр от целлюлита работает от аккумулятора и отличается компактностью. Он может поместиться в сумку, так что его можно брать с собой в путешествия.

Комплексный подход

Решаясь избавиться от целлюлита с помощью домашнего массажёра, не рассчитывайте на то, что проблема будет решена в кратчайшие сроки. Данный косметический недостаток уходит своими корнями вглубь организма и связан с нарушением метаболизма и лишним весом (а иногда и ожирением). Соответственно, внешняя обработка проблемных участков тела не может до конца его искоренить. Здесь требуется комплексный подход. Параллельно устраивайте антицеллюлитные обёртывания, пересмотрите свой рацион и образ жизни. Все эти моменты играют не последнюю роль.

Естественно, когда принято решение о покупке массажёра, возникает вполне логичный вопрос, а какой из них самый эффективный — роликовый или вакуумный, деревянный или силиконовый, ручной или электрический, премиум-класса от Zepter или обычная бюджетная рукавичка?

Трудно сказать, какой прибор лучше, так как результат во многом зависит от исходного «материала». При незначительном целлюлите поможет обычная мочалка, а с ярко выраженным иногда и профессиональная аппаратура не справляется.

Небольшой топ-10 современных и востребованных моделей сориентируют вас в ценах и производителях.

1. Celly Massage — вибрирующий массажёр тройного действия с эластичными шариками и 47 микропальчиками от Zepter (Цептер). $137.
2. Casada CelluMax — немецкий прибор с 3 сменными насадками. $94,8.
3. Nozomi MH-103 (Нозоми) — вакуумный, с инфракрасной микролампой. $34,47.
4. Ultra slim от US Medica (США) с 3D-насадкой, которая сможет проработать самые труднодоступные части тела. $50.
5. Supra (Супра) — роликовый, с силиконовыми насадками для бёдер, ягодиц, живота и предплечий. $27,56.
6. Anti-Cellulite Massage от Oriflame (Орифлейм) — антицеллюлитный массажёр с резиновыми «пальчиками». $13,79.
7. Celluless — вакуумный. $11,89.
8. Аппликатор Ляпко. $4,65.
9. Solutions — роликовый с металлическими шариками от Avon (Эйвон). $4,12.
10. Антицеллюлитная массажная рукавица. $3,79.

Это лучшие массажёры на сегодняшний день. Несмотря на разницу в ценовом диапазоне и функциональности, каждый из них помогает решать проблему в любой части тела. Нужно лишь уметь пользоваться этими уникальными приборами и приучить себя к регулярности таких процедур. Возможно, в каких-то моментах они и не заменят профессиональных рук массажиста, но, как показывает практика, итоговый эффект от них бывает достаточно неплохим. Поверьте, эти аппараты стоят того, чтобы на них потратиться, если целлюлит уже давно является вашей проблемой и причиной внутренних комплексов.

По материалам hudeyko.ru

Эффективный массаж не обязательно делать у массажиста, его можно самостоятельно выполнять в домашних условиях. Но для получения от процедуры максимальных результатов желательно иметь массажер. Им можно делать массаж любых зон в удобное для себя время, находясь в офисе или дома. Правильность выполнения процедур обеспечит быстрый результат, но при этом стоит учесть правила выполнения массажа различных зон тела.

Какие бывают виды массажеров? В зависимости от места приложения они делятся на:

Лицо — самая нежная анатомическая область. Здесь относительно тонкая и легкоранимая кожа сочетается со сложной мимической мускулатурой.

Лицевые массажеры применяются в основном с косметической целью.

Кожа стоп, напротив, грубая, подвергается регулярным механическим нагрузкам, и потому нуждается в ежедневном уходе. К тому же на подошвенной поверхности стоп находятся рефлексогенные зоны, воздействие на которых улучшает работу внутренних органов.

Для массажа спины, брюшной стенки, шеи, конечностей.

Самая многочисленная группа массажеров, представленная массажными креслами, поясами, накидками, подушками.

Сюда относят изделия по типу щеток, мочалок, чехлов для кресел. Воздействие на кожу и мышцы осуществляется с помощью роликов, шариков, косточек. Данные изделия устроены просто, и потому стоят дешево.

По принципу действия сродни механическим. Типичное изделие этой разновидности — аппликатор Кузнецова, который может быть выполнен в форме коврика, шейного валика с пластмассовыми или алюминиевыми шипами различных размеров. К рефлекторным массажерам относятся специальные тапочки, сандалии с рифленой стелькой.

Воздействие на кожу и глубжележащие мышцы осуществляется посредством слабых переменных токов. Эффективное средство для стимуляции мышц.

Здесь действие электрического тока передается специальной вибрирующей головке, которая воздействует непосредственно на тело человека.

Другая разновидность — роликовый массажер, где воздействие осуществляется с помощью роликов, приводимых в движение с помощью электротока.

Действующая сила — электромагнитное поле, которое при воздействии на определенные участки укрепляет иммунную систему и повышает работоспособность. Изделия данной категории компактны и мультифункциональны. Прилагаемые насадки позволяют использовать их для различных частей тела. В некоторых изделиях магнитное поле генерируется вместе с инфракрасным излучением.

Эти устройства работают по принципу баночного массажа. В специально подобранной насадке с помощью электричества создается разрежение воздуха. При этом в кожных покровах усиливается циркуляция крови. Используют для устранения целлюлитов.

Выходящая под давлением из форсунок струя воды действует на требуемый участок. Оказывается общеукрепляющий и релаксирующий эффект. Данные устройства различны по уровню исполнения. Есть громоздкие изделия для принятия ванн, а есть компактные образцы для гидромассажа стоп.

Луч лазера с заданной мощностью — самый результативный метод массажных процедур. В этих массажерах зачастую действие лазера сочетается с ультразвуковыми колебаниями. К недостаткам этих аппаратов следует отнести их высокую стоимость.

Эффект от массажа достигается путем включения в работу большого числа рефлекторных реакций, которые приводят к улучшению работы центральной нервной системы. После некоторых видов массажа можно наблюдать улучшение состояния кожи, эластичности кожи, исчезновения неприятных болезненных ощущений и так далее. Значительно улучшается кровообращение.

Таким образом, устраняется проблема застоя в венах, повышение кровотока, приведение в порядок сосудистого тонуса и так далее. В результате весь организм оздоравливается. Кроме того, после определенных видов массажей наблюдается уменьшение отеков, уходят воспалительные процессы. В результате улучшения лимфоотока наблюдается избавление от шлаков, очистка организма.

Как видите, плюсов довольно много, поэтому нет никаких причин для того, чтобы НЕ использовать массажер, особенно, если у вас нет возможности посещать профессионального массажиста.

Таким образом, можно сделать вывод, что использование массажеров в качестве заменителя некоторых видов массажа приносит пользу. Самое главное, использовать устройство строго по назначению.

Массажные дорожки очень широко используются в домашнем применении. Данное массажное приспособление применяют для проведения классического гигиенического массажа. Дорожка состоит из ряда вращающихся в свободном положении роликов.

На сегодняшний день в продаже имеются дорожки, выполненные из различных материалов, но специалисты в большинстве случаев рекомендуют использовать дорожки, выполненные из дерева. Также различается величина роликов: чаще всего можно встретить величину от 30 до 50 мм. Встречаются дорожки, различные по конфигурации и размеру звеньев.

Универсальность массажной дорожки заключается в том, что ее можно использовать как на обнаженное тело, так и поверх легкой одежды. Массажер хорошо использовать, если необходимо добиться интенсивного разминания и растирание мышц. Показывает хорошие результаты при:

• болях в спине
• переутомляемости
• болях в шее

Также помогут сформировать отличную фигуру.

1. Массаж начните со спины. Возьмите массажер за ручки и заведите за спину. Рукой, находящейся сверху, тяните вверх так, чтобы шарики надавливали на спину. Вниз тяните без нажима.

2. Поместите массажер на поясницу и промассируйте ее, передвигая массажер влево-вправо.

3. Установите массажер выше поясницы и промассируйте боковые поверхности туловища, перенося давление шариками сначала на одну сторону, затем на другую. Примерно по 5-8 движений на каждый бок.

4. От волосистой части головы к лопаткам промассируйте шейный отдел. Здесь рекомендуется 4-5 движений повторить 4-5 раз.

5. Массаж груди лучше всего выполнять по диагонали, 5-7 движений по 3-4 раза.

6. Массаж Ягодицы массируйте снизу вверх. От подъягодичных складок до копчика сделайте 5-7 движений.

7. Теперь бедро. Поставьте ногу на низкую скамейку и спереди промассируйте ногу от колена до паха, а сзади — от коленного сгиба до ягодицы. Если массажер слишком длинный для этих манипуляций, намотайте его на обе руки.

8. Массаж голени. Нога согнута в колене, опирается на низкую скамейку. Массажером разомните икроножную мышцу от пятки до подколенной области, обходя подколенную ямку. Затем сядьте и проработайте переднюю сторону голени от стопы до колена.

9. Далее поперек мышц, поднимаясь к груди, сделайте массаж живота. На животе рекомендуется выполнить 7 -8 движений по 3 — 5 раз.

Всего 10 или 15 минут, уделенные в день внешности, способны вернуть коже тонус. Существует единое правило для всех: движения различные виды приборов и их насадок проводятся по массажным линиям. Вначале наносится крем, для сухой кожи можно масло и проводятся поглаживающие движения.

Как только у женщины появляются первые признаки увядания, то уже можно провести массаж лица массажером.

Не рекомендуются процедуры людям, у которых есть воспалительные процессы на коже, аллергия и другие кожные заболевания.

Массаж лица массажёром любого вида оказывает ярко выраженное воздействие на кожу уже после первого сеанса:

• разглаживаются морщины
• очищается кожа
• возвращается упругость и свежесть

Так массаж лица нефритовым массажером выводит токсины. Камень оказывает свое магическое воздействие, еще царицы Древнего Египта пользовались этим кристаллом.

Массаж лица роликовым массажером улучшает кровообращение, заставляя клеточкам вырабатывать вещества красоты: эластин и коллаген.

Массаж лица массажером ляпко — это ноу-хау в нехирургической косметологии. Разнометалловая много игольчатая рефлексотерапия заставляет защитным функциям организма «проснуться» и включиться в активную борьбу за красоту. Особенность этого валика в том, что в его основе метод множественного иглоукалывания.

Какой бы массажер не был, он воздействует на кожу, заставляя в ней активизироваться процессам.

Массажеры от целлюлита для домашнего применения разделяются на 2 основных вида — ручные и электрические.

Ручные массажеры от целлюлита это деревянные и пластмассовые массажеры, с роликами на концах. Таким массажером вы проводите по телу, а ролики разгоняют подкожные жировые отложения. С помощью них легко выполнять массаж бедер, ягодиц, а вот для труднодоступных мест лучше купить массажеры с длинными ручками.

Как делать массаж. Совершайте круговые движения с небольшим нажимом. Сеанс такого антицеллюлитного массажа должен длиться не менее 10 мин, как минимум через день, иначе эффект не будет столь заметным.

Вы также можете использовать массажную варежку. Она не только помогает бороться с целлюлитом, но и действует как скраб для тела, улучшая кровообращение. Такой массаж от целлюлита можно делать в ванне, используя гель для душа.

Вакуумный массаж от целлюлита. Для такого массажа приобретите специальные банки. Вакуумный (баночный) массаж от целлюлита считается очень эффективным, т.к. благодаря эффекту вакуума осуществляется мощный приток крови к коже, разглаживаются неровности, ускоряется обмен веществ, а кожа становится упругой и эластичной.

Как делать вакуумный массаж. Смажьте место на коже специальным средством для массажа (лучше всего маслом), затем сожмите банку и, совершая круговые движения, установите банку на коже. Она как бы присосется к коже. При этом вы можете по-прежнему совершать круговые движения этой банкой. Для такого массажа достаточно 1-2 банок. Важно массировать ими кожу. Сама процедура длится не более 10 минут на одной проблемной зоне.

Электрический вакуумный массаж. В оснащение электрического вакуумного массажера входят специальные ролики, один из которых направляет кожную складку в вакуумную секцию, а другой затем разглаживает и успокаивает кожу

Вибромассажеры позволяют проводить точечный массаж от целлюлита. Выпускаются как пояса, накладки, так и специальные матрасы. Хоть они и являются самыми популярными, поскольку просты в применении, но не настолько эффективны в борьбе с целлюлитом, как уже описанные виды массажа. Кардинально избавиться от целлюлита вибромассажеры не помогут, но вот поддерживать себя в форме, а кожу — в тонусе, у вас вполне получится.

1) Механическое воздействие на кожу посредством массажных движений приводит в возбуждение нервные окончания, располагающиеся в более глубоких слоях кожи. Возбуждение нервных окончаний сопровождается выработкой нервного импульса, поступающего через спинной мозг непосредственно в кору головного мозга. А уже в коре формируется ответная реакция.

2) При непосредственном воздействии на кожу осуществляется ее пилинг, то есть удаляются с поверхности отмершие частички эпидермиса. Вместе с тем происходит освобождение потовых желез от накопившихся продуктов распада, из организма активно выводятся шлаки и токсины.

3) Использование массажера от целлюлита способствует повышению упругости кожи, повышает ее устойчивость к температурным перепадам и механическим воздействиям.

4) Существенно улучшаются реологические свойства лимфы и крови. Иными словами, движение этих жидкостей по сосудам ускоряется, устраняются застойные явления, стимулируется обмен веществ. Происходит общее повышение кожно-мышечного тонуса.

5) При систематическом воздействии массажера на проблемные участки наблюдается устойчивое размягчение соединительной ткани, а, самое главное, жира. Так происходит «разбивание» жировых отложений, способствующее постепенному улучшению рельефа кожи и устранению бугров и неровностей.

Массажный пояс для похудения является одним из разновидностей массажеров, которые способствуют избавлению от лишнего веса.

Как правило, массажные пояса приобретают люди, которые уже активно занимаются спортом, в целях усовершенствовать свое тело. Дело в том, что массажный пояс обеспечивает прекрасный массаж, который позволяет снять усталость в мышцах после тренировки, улучшить обменные процессы в организме и даже предотвратить такое неприятное состояние, как «крепатура». Таким образом, после такого массажа, с использованием массажного пояса, организм приходит в норму значительно быстрее.

Кроме того, очень часто массажные пояса приобретают женщины в целях избавиться от лишних сантиметров в проблемных зонах, а также как помощника, который отлично борется с целлюлитом. Ведь тепловое воздействие массажного пояса не только способствует сжиганию жира, но и значительно улучшает кровообращение и стимулирует работу мышц.

Массажный пояс также весьма популярен среди тех людей, чей образ жизни связан с «сидячей работой» — он помогает улучшить обмен веществ, нормализовать кровообращение, снять усталость и повысить упругость мышц и кожи.

На сегодняшний день, существуют три типа массажных поясов:

• Массажный пояс с вибрационным массажем
• Массажный пояс с тепловым воздействием
• Массажный пояс с магнитным воздействием

Массажный пояс с вибрационным массажем воздействует на организм посредством специального механизма или небольших шариков, располагающихся в поясе. Вибромассажный пояс воспроизводит около 100 циклов вращений в секунду, что позволяет привести в тонус мышцы живота, ягодиц, бедер, разбить жировые отложения и препятствовать возникновению целлюлита. Также, может иметь несколько режимов работы, уровней интенсивности и таймер.

Массажный пояс с тепловым воздействием, за счет тепловой стимуляции и различных функций подогрева поможет не только избавиться от лишнего веса, но и приятно расслабит мышцы после тяжелого трудового дня.

Массажный пояс с магнитным воздействием работает за счет воздействия мелких магнитиков, расположенных внутри пояса. Кроме того, также имеет в наличии до восьми различных программ, таймер и управляется посредством микрокомпьютера.

Вы можете проводить массаж любым массажным поясом для похудения на таких участках тела: спина, живот, бедра, ягодицы, талия.

Время идет, все развивается, и искусство массажа развивается тоже. Если раньше он проводился исключительно руками другого человека, то теперь эту работу могут выполнять различные массажеры: ручные, кресла-массажеры, и так далее. И найти таких массажеров сейчас можно очень много, под самых разных людей. И надо сказать, с задачей своей они справляются неплохо, но, конечно, вряд ли машины смогу делать массаж так, как это делает настоящий Мастер. Но эффект однозначно дают!

Спортивный массаж

Массаж ложками

Классический массаж

Аппаратный массаж для похудения

Массаж шейно-воротниковой зоны

Массаж пальцев

По материалам www.pravilnoe-pokhudenie.ru

Представления о красоте в разные эпохи существенно отличались: на картинах Тициана, Рембрандта и других великих художников мы видим женщин в теле, у которых не просто «есть, за что ухватиться», но и откровенный лишний вес. Раньше это считалось эталоном женской красоты, а сейчас мы называем это целлюлитом и стремимся избавиться от него всеми возможными способами. И дело не только в том, что по нашим меркам полные женщины некрасивы, а в том, что это заболевание организма, которое может привести к неприятным последствиям, если не обращать на это никакого внимания. Бороться с целлюлитом непросто — это знает каждая женщина, а также ей сложно найти нужные 4–6 часов в неделю на тренировку, чтобы поддерживать свою фигуру в норме, а организм здоровым. Одним из неплохих и весьма эффективных вариантов является антицеллюлитный массаж.

Антицеллюлитный массаж с разными маслами и даже обёртываниями — дорогое удовольствие, которое занимает очень много времени. Дешёвым аналогом являются массажёры, которые можно использовать самостоятельно в домашних условиях в удобное время.

Массаж может принести как пользу, так и вред, поэтому необходимо знать, как правильно проводить процедуру. Существует несколько правил:

• начинать необходимо с лёгких плавных движений, постепенно увеличивая давление;
• мышцы должны быть хорошо разогретыми (можно принять перед массажем горячую ванну или сделать несколько упражнений) и расслабленными;
• руки должны быть сухими и чистыми (особенно это касается массажа с электрическими приборами);
• одна процедура должна занимать не меньше получаса, а лучше — час;
• проводить процедуру нужно не реже 1 раза в неделю, но лучше — 2–3, как тренировку;
• все движения должны производиться снизу вверх, чтобы кровь притекала к голове — именно в этом направлении происходит отток крови и лимфы.

Помимо этих правил существуют ещё некоторые ограничения на области проведения массажа: внутренняя часть бедра возле паха и подколенные чашечки трогать нельзя. А на животе кожа более чувствительная, поэтому там движения должны быть мягче и легче, чем в других зонах.

Для удобства проведения массажа за несколько минут до процедуры я рекомендую смазывать кожу антицеллюлитным кремом или любым растительным маслом и дать ей впитать средство. Но оно не должно закупоривать кожу; я использую рафинированное масло кокоса.

Ручные механические массажёры представляют собой несколько небольших роликов с шипами, которые раздражают кожу в месте их соприкосновения с ней, сюда приливает кровь, и начинаются регенерирующие процессы. Такие инструменты необычайно просты в использовании, массаж можно делать даже самому себе (только в доступной зоне, конечно), и у них цена невысока.

В аптеках и специализированных магазинах продаются специальные деревянные щётки с жёстким волосом. Аналогичные инструменты используются для чистки одежды или обуви, но массажные имеют более мягкий волос. Щетинки раздражают кожу и способствуют её регенерации. Это тоже довольно простой и удобный способ, но слишком сильные движения могут нарушить кожный покров.

Весьма эффективный, но при этом в неумелых руках небезопасный способ избавиться от целлюлита — использование силиконовых банок. Они устанавливаются на чистую кожу так, чтобы воздух не проникал под «колпак», и медленно перемещаются снизу вверх по коже, при этом их не надо отрывать. Особенностью их применения является то, что их нельзя держать на одном месте слишком долго — может образоваться синяк, который будет держаться очень долго и из-за которого нельзя будет проводить массаж.

Это овальная силиконовая мочалка, которая снабжена мелкими и достаточно частыми шипами с одной стороны, а с другой — крупными и более редкими. Вторая сторона предназначена для запущенных случаев. Использовать её нужно во время мытья в душе, поэтому она хорошо подойдёт тем, у кого совершенно нет времени на массаж.

Принцип действия у таких аппаратов такой же, как у силиконовых банок, но отличаются они тем, что такой прибор может «регулировать» воздействия вакуума на кожу в зависимости от ощущений пациента. Помимо этого некоторые приборы снабжены функциями ионофореза (передачи ионов в кожу для улучшения регенерации), игольчатого душа и другими.

Эти аппараты более эффективные, чем все рассмотренные ранее массажёры, поскольку они относятся к профессиональным приборам, и стоят они значительно дороже — более 10 тысяч рублей.

Для тех, кто боится навредить своей коже слишком сильным воздействием массажёром, или кто сомневается, что может проработать самые глубокие слои, были разработаны электрические приборы, которые имеют насадки с шипами или вакуумной колбой (на некоторых эти насадки сменные). Принцип действия у них такой же, как у всех массажёров, но насадки могут вращаться, можно изменять скорость и силу их воздействия, при этом практически не прикладывая никаких усилий во время массажа — нужно просто водить прибором по коже. Вариант для ленивых по средней цене.

Вибромассажёр представляет собой вертикальную стойку с ремнями и блоком управления. Каждый ремень имеет своё предназначение (например, есть для спины, для ягодиц), а также несколько скоростей работы. Это массажёр для очень ленивых — нужно стоять у стойки, надев ремень на желаемую зону и выбрав режим работы, и ждать некоторое время. Отличается высокой эффективностью и такой же стоимостью.

Массаж, особенно антицеллюлитный, противопоказан людям, у которых есть:

• варикозное расширение вен;
• дерматологические заболевания;
• патологии сердечно-сосудистой системы;

Если на коже есть ранки, гнойнички и подобные раздражённые участки, их нужно избегать во время массажа.

Массажёров очень много, поэтому мы рассмотрим наиболее популярные по версии Яндекс.Маркета и не слишком дорогие.

Этот массажёр удачно сочетает в себе вакуумный и роликовый приборы, за счёт чего повышает эффективность работы. Аппарат предусматривает всего лишь 2 скорости, но это не мешает самостоятельно регулировать интенсивность массажа. В комплект входит 2 насадки: с одним и двумя массажными роликами. Преимуществом этого прибора является возможность использования его не от сети.

Уже с полгода я сама делаю себе баночный вакуумный массаж, но банки во многом очень неудобны в использовании. Например, резиновые банки сильно скользят в руках, а стеклянными банками очень неудобно пользоваться, имея длинные ногти и маникюр. Так и начались мои поиски «автоматизированного» аналога вакуумных банок. Этот массажёр стал для меня настоящей находкой! А эффект от его применения становится заметен уже спустя пару недель с начала регулярного массажа — кожа выравнивается, подтягивается, устраняются целлюлитные бугорки. Обращаю ваше внимание, что массажёр не избавит вас от лишних килограммов! Его главное предназначение — избавление от излишнего жира и устранение целлюлита.

http://www.pro-medic.ru/index.php?ht=499&detail=12536&utm_source=market&utm_medium=cpc&utm_content=offer-12536-feed-84067&_openstat=bWFya2V0LnlhbmRleC5ydTvQnNCw0YHRgdCw0LbQtdGAINCy0LDQutGD0YPQvNC90YvQuSAi0LDQvdGC0LjRhtC10LvQu9GO0LvQuNGCINC_0YDQviIgKEtaMDE2Myk7VWJ4amhRc0pyU0FOeVNFQ3dVa3ZTQTs&frommarket=https%3A//market.yandex.ru/catalog—drugie-massazhery/56070/list%3Fglfilter%3D7893318%3A6155337%26onstock%3D1%26local-offers-first%3D0&ymclid=283921003336392603200001

Массажёр электрический с несколькими разными насадками, одна из которых имеет чёрную ткань, которая предотвращает попадание волос в прибор во время массажа шеи. Несколько скоростей работы и степеней интенсивности, однако аппарат работает непрерывно всего 15 минут. Ещё одним недостатком его является работа от сети.

Я заметила в один прекрасный день, что массажёр хорошо очищает кожу, особенно если она обработана маслом или антицеллюлитным средством, и при этом сам пачкается. Поэтому после каждого использования я тщательно чищу сухой салфеткой насадку и место её крепежа к аппарату.

о покупке этого вибромассажера я не пожалела ни грамма ! Однозначно, его рекомендую в борьбе за красоту и здоровье тела — дает эффект гладкой, ровной кожи. Конечно, мы все взрослые тети , и не стоит забывать о спорте и умеренном питании, потому что поедая регулярно булочки вприкуску с колбасой на ночь — не поможет никакой чудо-массажер. Только ваша воля и действия помогут достичь отличных результатов — стройное красивое тело!

Yanaantiteza

http://irecommend.ru/content/moi-tarakhtyashchii-pomoshchnik-v-pokhudenii-body-ssulptor-pokazhu-kak-i-s-chem-ispolzovat-d

Массажёр имеет три режима интенсивности, но уже на втором воздействие достаточно сильное. Максимальная длительность массажа также составляет 15 минут, работает от сети. Не имеет насадок, только два средних размеров ролика, которые и массируют кожу. Удобен в обращении благодаря ремешку для фиксации руки на рукоятке.

Интересный массажер, прост в использовании, легкий. Не совсем удобно лежит в руке, не удобно расположен переключатель. В качестве расслабляющего массажера -результат хороший, но вот от целлюлита вряд ли поможет избавиться.

https://www.wildberries.ru/catalog/2210384/detail.aspx

Массажёр исключительно вакуумный, в комплекте имеются три насадки разного диаметра, благодаря чему можно проводить массаж самых разных областей тела, в том числе груди и лица. Имеются четыре разные программы воздействия. Работает от аккумулятора, которого хватает на 8 часов непрерывной работы.

Избавил ли вакуумный массажер от целлюлита? Так, чтобы сказать, что у меня идеально гладкая кожа — нет​​​​​​. Но за два месяца использования, у меня улучшился тургор кожи, целлюлита действительно стало меньше. Я однозначно рекомендую вакуумный массажер Gezatone VACU BEAUTY.

http://irecommend.ru/content/vakuumnyi-massazher-dlya-skulpturirovaniya-tela-litsa-priobrela-dlya-popy-ispolzuyu-i-dlya-l

Массажёр имеет две насадки:

• пальчиковая предназначена для глубокого массажа, эффективного против целлюлита;
• гладкая используется для расслабления всего тела после трудного рабочего дня;

Также имеется модуль инфракрасного прогревания, которое способствует снятия спазмов мышц, улучшению состояния сосудов, микроциркуляции крови, а также более глубокому проникновению косметических средств в кожу.

• онкологические заболевания;
• острые воспалительные процессы;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• беременность;
• гипертония, неврологические и ортопедические заболевания;

Массажёр работает от сети.

Массажером мы очень довольны. Недостатков за годы эксплуатации я не заметила. Единственное, напрягает то, что без посторонней помощи сделать массаж себе, к примеру, на спине довольно сложно.

По материалам afrodita.guru

В трудные минуты он может пригодиться при растяжении или крепатуре (застое в мышцах). Иногда он может спасти скучный вечер, и послужить вариантом, чтобы разнообразить Вашу личную жизнь. Поэтому срочно освойте несколько базовых движений и начинайте испытывать. Отметим, что желающих стать вашими подопытными кроликами, будет более чем достаточно.

Чтобы научиться делать массаж спины и шеи, нужно освоить несколько движений. Это круговые движение большими пальцами. Поглаживающие движения всей ладонью, в зависимости от интенсивности будет достигнут тот или иной эффект. Затем идут силовые воздействия на места боли, это надавливающие движения запястьем. И движения ребром ладони.

Массаж лучше делать не с кремом, а с маслом. Подойдет любое – рафинированное растительное, оливковое или специальное массажное масло. Массажные масла сегодня бывают разного плана. Одни призваны расслабить тело после тренировки или тяжелого дня, другие обеспечивают прилив крови к ушибленным участкам. В домашней аптечке можно иметь масло, которое подходит именно Вам.

Для того, чтобы научиться делать массаж на профессиональном уровне, нужно пройти определенную подготовку. Курсов по обучению массажу сегодня хватает. Но если Вы решили заняться этим в серьез и хотите научиться действительно лечебный массаж, тогда лучше выбрать курсы при больницах. Как правило, там преподают дипломированные специалисты, которые помогут наработать навыки и расскажут, как помочь, а не навредить.

Попытки делать глубокий массаж без соответствующего образования, могут закончить весьма плачевно. Поэтому не пытайтесь сделать таковой кому-то и не соглашайтесь на такие эксперименты над собой. Если Вам нужен серьезный лечебный массаж, обратитесь к специалисту. Будьте здоровы.

Инфракрасное излучение – это электромагнитное излучение, которое называют также «тепловым», т.к. оно способно повышать температуру большинства предметов, на которые воздействует. В отличие от рентгеновских, ультрафиолетовых и СВЧ инфракрасные лучи являются не только абсолютно безопасными для человека, но и необходимыми организму для восстановления сил, повышения иммунитета.

Под воздействием инфракрасного излучения в организме человека происходит:
— подавление роста раковых клеток;
— нейтрализация последствий радиоактивного излучения, электромагнитных полей;
— уничтожение некоторые видов вируса гепатита;
— повышение количества вырабатываемого инсулина у диабетиков;
— излечение псориаза, улучшение состояние больных циррозом печени;
— активизация выработки коллагена и эластана, в связи с чем замедляется старения кожи и организма в целом.

Инфракрасные волны проникает в тело, прогревая при этом ткани, органы, мышцы, кости и суставы человеческого тела, что способствует ускорению тока крови, лимфы. При этом возрастает скорость обмена веществ, улучшается снабжение тканей кислородом.

Массажеры с инфракрасным подогревом могут оказывать как общеукрепляющее, так и лечебное воздействие. Они имеют целый ряд преимуществ перед другими приборами, т.к. помимо массажного эффекта, глубоко прогревают ткани, мышцы, внутренние органы, что позволяет улучшить состояние человека при различных острых и хронических заболеваниях, а также получить удовольствие от массажа.

Наличие инфракрасного излучения увеличивает эффективность воздействия прибора, т.к. при его использовании:

— происходит массаж не только кожных покровов, но также мышц, суставов;
— крема и масла, используемые при процедуре, усваиваются намного лучше, чем в других случаях;
— оказывается своеобразное обезболивающее действие.

У инфракрасного массажера есть ещё одно важное преимущество — конструкция массажной насадки. Благодаря ей аппарат может выполнить массаж и плечевого пояса, и шеи.

Инфракрасный массажер способствует снятию усталости, напряжения в мышцах, повышению жизненного тонуса человека, нормализации кровообращения.

Инфракрасный магнитный массажер является хорошим помощником в борьбе с лишними килограммами и целлюлитом, т.к. действие его направленно на воздействие на глубокие слои кожи и расщепление жировой ткани.

Для улучшения состояния кожи, а также борьбы с возрастными морщинами, рубцами можно приобрести специальный инфракрасный массажер для лица.

Кожа на лице очень нежная и тонкая, а под ней расположилось достаточно мелких мускулов. Людям свойственна своя индивидуальная мимика, зависящая от характера и эмоционального восприятия мира. Кто-то идет по жизни с улыбкой и искрящимися глазами, что отражается на носогубных складках и уголках глаз. А кто-то все время хмурится и грустит, зарабатывая морщины на лбу и обвисшие щеки.

Массаж лица поможет не только остановить старение, но и привести в норму психологическое состояние, улучшит лимфоотток и кровообращение.

Глубинный массаж лица позволяет преобразить лицо и найти в душе умиротворение. Его основные эффекты:

• Разглаживание морщин;
• Расслабление мускулов не только лица, но и всего тела;
• Избавление от страхов, волнений и переживаний;
• Улучшение состояния кожи.

С помощью надавливающих движений по массажным линиям, косметолог заставляет лишнюю жидкость покидать область лица. Это придает ему отдохнувший вид и исключает появление мешков под глазами.Глубокий массаж затрагивает все мускулы лица, обеспечивая натяжение кожи.

Техника данной процедуры подразумевает не нежные поглаживания, а конкретное давление. Для мышц лица это толчок к максимальному расслаблению. Процедура не доставляет болевых ощущений, так как это недопустимо, выполняя массаж лица. Косметолог находит золотую середину.

Эта техника зародилась в Японии, где женщины, словно бессмертны. На их лицах отражаются лишь самые глубокие морщины. Да и те оставляют лишь поверхностный отпечаток. Весь секрет в том, что глубокий массаж в этой стране считается не привилегией, а ежедневным ритуалом, как умывание или чистка зубов.

Техника глубокого воздействия задействована во всемирно известном массаже Цоган/Асахи. И на данный момент признано, что это лучший глубинный массаж с омолаживающим эффектом. Каждый косметолог должен владеть этой техникой, а для поддержания эффекта его можно выполнять дома.

Глубинный массаж лица выполняют с усилием, и многим кажется, что это растягивает кожу. Но на самом деле такие движения помогают коже быть более эластичной, что сокращает количество морщин. Понять, что глубинный массаж выполняется неверно, можно по нескольким признакам:

1.​ Ощущение боли. Хотя процедуру выполняют с усилием, она должна вызывать только приятные ощущения. Боль свидетельствует о недостаточной квалификации косметолога. Выполняя массаж самостоятельно, следует ослабить давление.

2.​ Сильные покраснения могут появиться из-за движений в неверном направлении.

3.​ Разные ощущения на правой и левой сторонах лица. Для мышц лица важно, чтобы движения были одинаковыми с обеих сторон. Иначе с одной стороны мышцы будут более расслабленные, что повлечет за собой дискомфортные ощущения.

Конечно, самое главное для высококлассной процедуры – квалифицированный специалист. Но массаж лица также зависит от выполнения нескольких простых правил.

Во-первых, расскажите массажисту об индивидуальных особенностях вашего лица и организма. Наличие ботокса, пломб и аллергии следует оговорить заранее. Массаж лица по технике глубокого воздействия следует выполнять осторожно в области леченых зубов.

Следующее правило – массаж лица окажет максимум эффекта при минимуме макияжа. Нужно умыться перед самой процедурой, так как макияж немного сковывает лицо, что снизит эффект от массажа. Кожа просто не успеет отдохнуть.

И последнее, что поможет улучшить массаж мышц – внутренний настрой. Вы должны отпускать весь накопившийся негатив, можно сделать пару глубоких вдохов и резких выдохов. Это немедленно снимет напряжение.

Лицо нужно беречь с молодости. Уже в 25 лет можно начинать усиленно следить за кожей и привыкать к глубокому массажу лица. Подобная процедура – это не пластика, не химия, а естественное воздействие. Все, что делает косметолог – просто активизирует физиологические процессы организма.

Также необходима регулярность. После курса процедур можно сделать перерыв в один или три месяца и приступать к повторному курсу. В этот период следует делать самомассаж, чтобы получит максимальный эффект.

Забота о собственной красоте никогда не должна оставлять мысли женщины. Ведь как бы она не была самодостаточна и успешна, главным ее достоинством всегда остается привлекательность. Любите себя и окружающие ответят вам тем же.

Многие косметологи рекомендуют уделять ежедневно немного времени для этой простой процедуры. За короткий промежуток времени массаж способен устранить выпадение прядей и избавить от перхоти. Локоны с каждым днем становятся все привлекательнее, начинают вырастать новые волоски, которые прибавляют объем.

Технологий проведения процедуры в настоящее время очень много.

1. Один из самых популярных и простых способов — массаж головы расческой для роста волос. Делать процедуру нужно длительное время, примерно полчаса. Сначала необходимо расчесывать локоны, наклонив голову вниз около ста взмахов расческой, а потом обычным способом такое же количество раз.
2. Потягивание волос – является также одним из очень эффективных видов массажа головы. Главное правильно рассчитывать силу и не выдирать пряди, а именно тянуть за них. Такие манипуляции влияют на кровообращение и стимулируют очень быстрый рост волос, а делается он просто. Поочередно нужно брать тоненькую прядь, расположенную у самого корня и тянуть. Делать процедуру следует без применения силы, чтобы не вызвать неприятных ощущений.

1. Все массажные движения должны выполняться только подушечками пальцев, чтобы активировать нормальное кровообращение. Для большего эффекта специалисты рекомендуют держаться большими пальцами за виски, а остальными проводить по коже головы сверху вниз, слегка надавливая.
2. Каждый сеанс должен выполняться только на чистые вымытые локоны. Обладательницы жирного типа волос могут выполнять массажные процедуры перед мытьем головы, так как массаж способен стимулировать вырабатывание сальных желез и локоны от этого будут выглядеть неопрятно.
3. На рынке косметических средств имеется огромный ассортимент специальных массажеров, которые очень удобны в использовании и дают не меньший эффект, чем от ручного массирования. Различного рода капиллярные массажеры для головы, конечно, не способны увеличить рост волосяного покрова, но оказывают успокаивающее, антистрессовое воздействие. Стоимость его достаточно приемлемая.
4. Взаимодействие массажных движений в сочетании с эфирными маслами способны подарить красоту локонам, приятный аромат и хорошее настроение. Благодаря массированию компоненты масел впитываются лучше и быстрее. Всего полчаса ежедневного массажа головы благотворно оказывает воздействие на внешний вид волос.

Массаж головы для роста волос мужчин и женщин способен сотворить чудеса, и подарить прекрасное настроение и заряд бодрости.

При проведении скульптурирующего массажа должны строго соблюдаться правила, чтобы не навредить организму. Лечебный массаж по коррекции фигуры проводится в два приема. На первом этапе из организма выводятся излишки воды и жировой массы, а на последующем нужно укрепить мышечную форму и закрепить полученные результаты.

1. Первый этап массажа на дому должен включать в себя такой массажный прием, как выжимание. Для этого по ходу движения лимфы кончиками пальцев проводятся растирания легкими давящими движениями с образованием кожной складочки. Завершается этот этап легкими вибрирующими постукиваниями.
2. Второй этап антицеллюлитного массажа включает в себя разминание, которое проводится поперек хода мышечных волокон, причем проводится он должен довольно активно. Этот прием позволяет тонизировать вялые мышцы и подтянуть их, тем самым проводится коррекция фигуры.

Если вы решили попрактиковаться и попробовать делать скульптурирующий или лечебный массаж спины на дому, помните некоторые правила:

1. Выясните у того, кому собираетесь делать лечебный массаж, нет ли у него противопоказаний к его проведению – тяжелых хронических заболеваний внутренних органов или кожных заболеваний, чтобы не навредить ему своими действиями.
2. Техника массажа и приемы не должны причинять боль и оставлять после себя синяки. Эти процедуры должны быть рассчитаны на то, доставлять человеку удовольствие, лишь в этом случае можно будет ожидать ожидаемый эффект от скульптурирующего массажа с использованием антицеллюлитных обертываний или без них.

Курс скульптурирующего массажа на дому и в салоне рассчитан на две недели, одна из которых посвящается выведению из организма жидкости, а вторая – укреплению мышц и их подтяжке. Не будут лишними использование антицеллюлитного обертывания и массажера, в этом случае успеха можно добиться быстрее.

Приведем некоторые советы для тех, кто решил делать антицеллюлитный массаж дома: максимальный эффект от процедур будет только в том случае, если вы будете выполнять их постоянно; лучшее время для домашнего антицеллюлитного массажа – утро; массаж обязательно должен начинаться с распаривания, затем нужно очистить кожу, нанести увлажняющий крем и только после этого приступать непосредственно к массажу.

Отдельно стоит поговорить о массажных движениях. Все движения с нажимом должны проводиться строго по часовой стрелке, в то время как легкие поглаживания – против. Также стоит помнить о том, что при массаже внутренней стороны бедра движения должны выполняться снизу вверх, а при работе с внешней поверхностью наоборот. Массаж ягодиц проводится круговыми движениями от центра, а затем снизу вверх.

Проводя антицеллюлитный массаж помните о том, что сам по себе целлюлит не уйдет и придется приложить немалые усилия (в прямом смысле этого слова). Массаж должен быть энергичным, чтобы мышцы не успевали остыть.

Конечно, современные производители предлагают множество массажеров, но все же лидирующими методиками являются всего две – одна из них (методика Коха) основана на использовании обычной ложки.

Для начала вам нужно подобрать такую ложку, которая будет хорошо «лежать» у вас в руке. Для проведения массажа ягодиц Кох рекомендует использовать холодные ложки и проводить одновременно массаж обеих ягодиц круговыми движениями. Не забывайте об основных правилах, которые были приведены выше. Дополнительно стоит отметить, что не стоит слишком усердно нажимать на ложки – могут появиться кровоподтеки.

Баночный антицеллюлитный массаж является прямым конкурентом ложечного. Делать его также довольно просто. Подготовьте кожу, смазав ее массажным маслом, сожмите немного баночку, прижмите ее к телу и можете начинать массажные движения. При баночном массаже образуется вакуум, который и обеспечивает воздействие на проблемные зоны. Также при выполнении баночного массажа стимулируется лимфоток, нормализуется обмен веществ, что и обеспечивает избавление от подкожного жира и апельсиновой корки.

По материалам www.kakprosto.ru