Массаж бедер и ягодиц от целлюлита

Целлюлит или «апельсиновая корка», а в научной терминологии гиноидная липодистрофия – проблема с которой сталкивается практически все представительницы прекрасного пола (более 90%). Многие уверены в том, что целлюлит всего лишь косметический дефект, развивающийся у тучных женщин среднего и старшего возраста, но это не совсем так. Даже у стройных молодых девушек может возникнуть эффект «апельсиновой корки» и причин тому несколько.

Основополагающим фактором в развитии целлюлита является дисбаланс обменных процессов, который приводит к неправильному отложению подкожной жировой ткани.

Адипоциты (жировые клетки) неравномерно накапливают жир и увеличиваются в размерах так, что коллагеновые волокна, разграничивающие соединительную ткань, начинают сжимать их – образуется плотная жировая «долька» которая поднимается к поверхности, образуя характерный кожный рельеф.

Кроме этого длительное сдавливание приводит к нарушению циркуляции крови и лимфы, а это чревато отечностью. Если на начальной стадии целлюлит больше косметическая проблема, то по мере прогрессии у человека могут возникать даже болевые ощущения – нервные окончания, расположенные на участке тела пораженного целлюлитом защемляются, возникает боль.

Предрасполагающими факторами являются:

• Гормональный дисбаланс;
• Сосудистые заболевания;
• Чрезмерный вес;
• Отсутствие физических нагрузок;
• Пристрастие к алкоголю и табакокурению;
• Стресс, недосыпание;
• Несбалансированное питание;
• Частое колебание веса (резкий набор и похудение).

Наиболее проблемными зонами (с точки зрения распространения целлюлита) являются ноги, ягодицы, бедра, далее живот и значительно реже страдает верхняя часть рук.

Существует множество различных способов позволяющих устранить гиноидную липодистрофию, но все же самым действенным является антицеллюлитный массаж от целлюлита на ногах и попе, а также других участках тела.

Нарушение обменных процессов приводит к изменению структуры и ухудшению питания тканей, что в свою очередь становится причиной неравномерного распределения подкожно жировых отложений – образуется целлюлит.

Чтобы избавиться от так называемых «ямок» и «бугорков» на теле многие женщины самостоятельно выполняют антицеллюлитный массаж, но делают это слишком жестко – в этом основная ошибка.

Основная задача антицеллюлитного массажа – это нормализация обменных процессов в проблемных зонах, а именно:

• Улучшение микроциркуляции крови и лимфы;
• Расслабление мышц;
• Насыщение кислородом и питание тканей;
• Избавление от токсинов.

Правильно выполненный антицеллюлитный массаж для ног и других участков тела помогает восстановить нормальный обмен веществ, как следствие улучшается тонус кожи, а также постепенно исчезают «ямки» и «бугорки».

Как любая процедура домашний или салонный массаж от целлюлита имеет некоторые противопоказания.

Выглядеть привлекательно хочется каждой женщине, но проведение антицеллюлитного массажа показано не всем. Главное условие – не навредить, поэтому всегда обращайте внимание на наличие противопоказаний:

• Беременность (второй, третий триместр);
• Варикоз, тромбофлебит, сосудистые заболевания;
• Грибковые, бактериальные болезни кожи;
• Любые повреждения дермы в обрабатываемой зоне;
• Патологии сердца;
• Психические расстройства;
• Преклонный возраст (старше 70 лет).

Также не рекомендуют выполнение процедуры в период обострения хронических недугов или простудных заболеваний.

Если вы решили делать массаж самостоятельно не лишней будет консультация специалиста – дипломированный массажист определит степень проблемы и рекомендует наиболее подходящую вам технику выполнения.

Но наиболее простой способ избавиться от целлюлита – это посетить специализированный салон и доверить свое тело профессионалу.

Сегодня каждый относительно престижный салон применяет на практике не один, а сразу несколько видов антицеллюлитного массажа – выбор методики зависит от степени проявления липодистрофии, а также финансовых возможностей клиента (цена варьирует от 1500 до 3000 рублей за 1 сеанс). Кстати, полный курс состоит из 10-15 процедур.

К слову, лучше всего взять абонемент, нежели платить за каждое посещение в отдельности, это несколько снизит стоимость массажа.

Какие услуги вам могут предложить в салоне:

1. Мануальный массаж (ручной) – техника выполнения разная – поглаживание, похлопывание, разминание, давление и захват. Эти манипуляции направлены на проработку глубоких подкожно жировых слоев, а также нормализацию тока крови и лимфы. Процедуры чередуют с рефлексотерапией;
2. Вакуумный массаж (баночный) – его можно сделать в домашних условиях, но здесь главное не переусердствовать – двигаться по массажным линиям и следить за интенсивностью нажима, иначе кровоподтеки вам обеспечены;
3. Аппаратный массаж – используют различные вибрационные, роликовые приборы, прессотерапию. Особой популярностью пользуется эндермология LPG. В ходе процедуры аппаратом прорабатывается вся поверхность бедер, попа, живот. Сеанс длится 10-30 минут. По завершению курса необходима поддерживающая терапия (1-2 процедуры в месяц);
4. Лимфодренажный массаж – снимает мышечный спазм, нормализует лимфоотток, разглаживает кожный рельеф, выводит продукты распада, повышает тонус.

Плюсы прохождения антицеллюлитной программы в салоне очевидны – это опытные специалисты, индивидуальный подход и квалифицированное лечение липодистрофии. Приятным бонусом является наличие «релакс-зоны» где клиент может восстановиться после проведенной процедуры.

Однако не у всех есть время и средства для посещения таких специализированных учреждений, поэтому чаще всего женщины прибегают к самомассажу, который в случае правильного выполнения также дает хорошие результаты.

Выполнить массаж в домашних условиях несложно главное подобрать для себя подходящую методику, и следовать нескольким правилам:

• Перед началом процедуры распарьте кожу. Хорошо, если под рукой окажется жесткая варежка, которой рекомендуют в течение нескольких минут растирать обрабатываемые зоны, до легкого покраснения;
• Приступать к массажу можно только после того как кожа полностью просохнет;
• Улучшить скольжение помогут специальные кремы или обычное массажное масло его наносят на очищенную поверхность кожи в проблемных зонах;
• Начинайте массировать снизу вверх, постепенно увеличивая скорость и интенсивность нажима;
• Прорабатывайте все проблемные участки, начиная от колен и заканчивая ягодицами (обработка какой-либо одной зоны не даст желаемого результата);
• Длительность одного сеанса 30-40 минут. Выполняйте их каждые 2 дня. Полный курс 10-15 процедур, после чего недельный перерыв и можно снова повторить массаж.

Массажные сеансы в условиях дома можно выполнять при помощи рук, а также использовать вспомогательные приспособления, например массажер в виде щетки, роликовой ленты, обычного полотенца или пластиковой бутылки наполненной песком.

Для вакуумного массажа вам понадобится специальная банка, которую можно приобрести в аптеке. Она изготавливается из стекла, пластика, резины или силикона. К слову, наиболее простые в применении, это банки из пластика с резиновой грушей на вершине и силиконовые изделия – они не требуют специальных навыков, поэтому справиться с ними сможет даже новичок.

Ручное или мануальное воздействие выполняется несколькими методиками, которые следует чередовать:

1. Поглаживание – манипуляция проводится для разогрева кожи и расслабления мышц. Основанием ладони или подушечками пальцев двигайтесь снизу вверх, а затем меняйте направление. Движения прямые и кругообразные с легким нажимом. Этот этап длится близко 5 минут;
2. Растирание – нажим усиливают. Согнутыми пальцами или основанием ладони выполняют интенсивные круговые движения снизу вверх. Эта процедура позволяет улучшить кровоток. Длительность 10 минут;
3. Захват – обеими руками возьмите кожу в области колен так, чтобы образовалась складка и, не отпуская ее, продвигайтесь постепенно вверх, к бедрам перебирая при этом пальцами. Выполните 6-7 повторений;
4. Надавливание – с силой, но не до боли, надавите кулаком в одной точке и удержите 1-2 секунды. Далее, перемещайтесь так, пока не проработаете всю проблемную зону;
5. Щипки – интенсивно, но с умеренным нажимом захватывают и отпускают складки кожи, начиная от колена, плавно переходя на бедро;
6. Похлопывания – манипуляции проводятся руками смазанными медом. Ладони должны склеиваться, для того чтобы после соприкосновения с поверхностью кожи (в проблемных зонах) создавался вакуум – руки прикладывают, а затем достаточно резко отрывают их. Длительность манипуляции 15-20 минут.

По окончании массажа рекомендуют принять теплый душ, после чего утеплить обработанные места и оставаться в покое не менее 40 минут. Выходить на улицу желательно не раньше чем через час после завершения процедур.

Метод не требует особых усилий и каких-либо специальных приспособлений, достаточно вооружиться махровым полотенцем (можно взять щетку с натуральной щетиной или жесткую варежку).

Важно чтобы кожа в момент массажа была сухой. Сложите полотенце жгутом, возьмитесь руками за его концы и интенсивно растирайте проблемные участки, двигаясь снизу вверх, при этом регулируйте силу нажима. Каждую ногу прорабатывайте не менее 5 минут, до стойкой красноты. По окончании смажьте кожу молочком для тела или кремом.

Процедуру нужно выполнять регулярно, трижды в неделю. Людям с чувствительной кожей сухое растирание проводить не рекомендуют, лучше воспользоваться роликовым массажером.

Самый легкий, но в то же время эффективный метод борьбы с целлюлитом. Никаких особых усилий с вашей стороны – достаточно приобрести и закрепить банки на коже (создать вакуум), после чего перемещать их по всему проблемному участку.

Этапы выполнения процедуры:

• Сначала разогрейте проблемные участки – просто разомните или разотрите их руками;
• Смажьте кожу антицеллюлитным кремом или обычным растительным маслом;
• Затем приложить банку к проблемному месту (рекомендуют начинать с области бедер), после чего грушей откачайте воздух. Кожа должна втянуться внутрь банки буквально на 1,5 см, если больше, то впустите немного воздуха;
• Далее приступайте непосредственно к массажу – не отрывая банки, медленно перемещайте ее по поверхности кожи;
• Обработав, таким образом, один участок переходите на другой. Массаж каждой зоны проводится не дольше 10 минут;
• В общей сложности массаж должен длиться не более получаса.

Закончив манипуляции, укройтесь теплым одеялом и немного отдохните. Процедуры выполняют трижды в неделю, полный курс массажа состоит из 10 сеансов (при необходимости его повторяют через 2 недели).

Категорически не рекомендуют баночную терапию людям с варикозным расширением вен, тромбофлебитом, гипертонией, а также опухолями в обрабатываемой зоне. Перед началом любых манипуляций лучше проконсультироваться с врачом.

Татьяна Н. – Хочу оставить свой отзыв об антицеллюлитном массаже, я его делаю периодически на протяжении нескольких лет. Сначала ходила в салон два раза в год, но дороговато, теперь дома сама себя массирую – ничуть не хуже, только руки устают. По эффективности одинаково, главное не лениться и делать массаж регулярно, все!

Ольга С. – А я слышала, что для массажа используют распаренный бамбуковый веник, хлопают им по попе и бедрам. Интересно, надо будет попробовать.

Инна П. – Что веник из бамбука, некоторые находчивые барышни массируют свой целлюлит обычной мыльницей (тыльной стороной она, как правило, ребристая). А другие скалкой по бедрам катают, говорят эффективно.

По материалам gtricks.ru

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц — это один из самых действенных способов справиться с «апельсиновой коркой». Его можно делать самостоятельно, а можно обратиться к специалисту. В любом случае вы получите гладкую и красивую кожу.

Целлюлит представляет собой скопление жировых клеток, которое сопровождается дистрофией тканей. Чаще всего страдает область бедер и ягодиц, живота, а также рук. Стоит отметить, что девушки с худощавым телосложением имеют такие же шансы заработать целлюлит, как и дамы с пышным телосложением.

Эффект «апельсиновой корки» создается за счет того, что в жировой клетчатке образуются так называемые коллагеновые перемычки, которые затрудняют лимфоток и кровообращение. В результате кожа не получает достаточное количество полезных веществ и гормонов, происходит нарушение обменных процессов.

Девушки всеми силами стремятся избавиться от «апельсиновой корки». Но делать это нужно обдуманно. Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц обладает следующим действием:

• улучшение лимфотока;
• стимулирование микроциркуляции крови;
• улучшение метаболизма, а также газообмена в тканях;
• выведение продуктов обмена из межклеточного пространства и предотвращение застойных процессов;
• выведение лишней жидкости из тканей;
• ускорение процессов клеточного восстановления;
• повышение мышечного тонуса;
• поступление в поры кислорода;
• повышение эластичности соединительных тканей;
• улучшение структуры и внешнего вида кожного покрова.

Для того чтобы антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц принес вам исключительно пользу, руководствуйтесь следующими правилами:

• всегда применяйте жирный крем или растительные масла, чтобы руки хорошо скользили по коже;
• перед процедурой хорошо распарьте и просушите кожу, чтобы избежать травмирования;
• начинать и заканчивать массаж стоит легкими и плавными движениями, а вот в середине сеанса они должны быть быстрыми и интенсивными;
• нельзя слишком сильно воздействовать на паховую и подколенную области, а также внутреннюю сторону бедра;
• выполняйте массаж по направлению оттока лимфы (паховая область);
• лучше делать процедуру за пару часов до или же через 3-4 часа после приема пищи;
• во время менструации проведение антицеллюлитного массажа категорически запрещено;
• для достижения устойчивого эффекта стоит проводить процедуру не реже раза в неделю;
• сила нажатия во время массажа должна быть умеренной, чтобы не затрагивать внутренние органы.

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц, а также прочих участков тела категорически противопоказан в ряде случаев. К ним относятся:

• наличие воспалений или повреждений на коже, а также каких-либо заболеваний эпидермиса;
• период обострения хронических заболеваний любой из систем организма;
• вирусные инфекции;
• повышенная температура тела;
• нарушение функции свертываемости крови;
• сосудистые звездочки, а также варикозное расширение вен (или склонность к данным проблемам);
• заболевания сердца и сосудов;
• период беременности, а также кормления грудью.

Справиться с «апельсиновой коркой» вполне можно самостоятельно, не обращаясь в салоны красоты. Так, многие девушки уже освоили антицеллюлитный массаж бедер. Как правильно делать его самостоятельно, мы вам сейчас расскажем. Достаточно знать следующие основные приемы:

• Поглаживание осуществляется в начале процедуры, чтобы разогреть кожу, и в конце, чтобы успокоить ее. Делать это нужно всей ладонью, а кончиками пальцев можно создавать легкую вибрацию. Движения могут быть прямыми, круговыми или зигзагообразными.
• Растирание похоже на предыдущий прием, но отличается большей интенсивностью. Руки должны плотно прилегать к коже, чтобы они не просто скользили, а обеспечивали смещение и растяжение эпидермиса и мышц. За счет повышения температуры кожи обеспечивается усиление лимфордренажа, а также производится выведение жидкости из тканей.
• Выжимание производится путем резкого движения вдоль мышц руками, крепко прижатыми к поверхности кожи. Также могут производиться поперечные движения ребрами ладоней.
• Похлопывание — это один из самых эффективных приемов антицеллюлитного массажа. Для начала нужно использовать только кончики пальцев, после чего — всю ладонь и даже кулаки. Движения должны быть достаточно интенсивными, чтобы справиться с застойными явлениями, но и достаточно осторожными, чтобы не нанести травму.
• Захват обеспечивает наиболее глубокое воздействие на ткани. Суть его состоит в том, чтобы сильно сжать кожу в руке, после чего резко ее отпустить. Можно использовать только пальцы или же всю кисть.

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц в домашних условиях достаточно часто осуществляется при помощи специальных щеток и массажеров. В данном случае следует руководствоваться следующими правилами:

• Наилучшее время для проведения антицеллюлитного массажа при помощи ролика или щетки — рано утром или перед сном. После процедуры лучше принять душ, чтобы успокоить кожу.
• Если вы впервые делайте массаж, то пускай движения будут не слишком интенсивными. Кожа должна постепенно привыкать к подобным воздействиям, это поможет не допустить травм.
• Никогда не массируйте те участки кожи, на которых есть ранки или раздражения.
• Перед массажем кожу нужно хорошо просушить, можно нанести тальк. Если вы будете воздействовать на влажный или мокрый эпидермис, то можете повредить или растянуть его, чем еще больше усугубите ситуацию.
• Используя вибромассажеры, учитывайте тот факт, что они провоцируют колебания внутренних органов. Именно поэтому подобные приборы не рекомендуется использовать, если вы не уверены в состоянии своего здоровья.

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц станет еще более эффективным, если вы будете использовать вспомогательные средства. Лучше всего применять растительные масла (абрикосовое, оливковое, апельсиновое и прочие). Они обеспечат скольжение рук. Также можно добавлять скрабирующие частички. Это может быть соль, кофейная гуща или водоросли. Если вы не склонны к аллергическим реакциям, то попробуйте освоить технику антицеллюлитного массажа с медом.

Все больше женщин склоняются к самостоятельному выполнению косметических процедур. Так, довольно простой и эффективной методикой является антицеллюлитный массаж бедер. Отзывы о данной процедуре следующие:

• кожа становится более ровной и эластичной;
• при регулярном массаже значительно уменьшается эффект «апельсиновой корки»;
• масла и прочие вспомогательные вещества обеспечивают дополнительное питание.

Если говорить о негативных отзывах, то они в основном связаны с неправильной техникой выполнения массажа или же наличием аллергических реакций. Могут возникнуть синяки, сосудистая сеточка или аллергия. Отсутствие устойчивого эффекта связано с тем, что женщины не всегда добросовестно выполняют массаж. К тому же стоит соблюдать правильный режим питания и не забывать о физических нагрузках.

Антицеллюлитный массаж — это один из самых простых и эффективных способов, который помогает избавиться от «апельсиновой корки». Для того чтобы устранить некрасивые бугорки, недостаточно просто похудеть. Нужно воздействовать на глубокие слои кожи, мышечную ткань и жировую клетчатку. Массаж — это просто идеальный вариант. Основное его преимущество состоит в том, что техника выполнения предельно простая. Именно поэтому необязательно обращаться в дорогие салоны. Вполне можно практиковать самомассаж. Не забывайте об использовании вспомогательных средств. Это могут быть растительные масла, натуральный мед, а также всевозможные скрабирующие средства.

По материалам fb.ru

Неприятность целлюлита знакома каждой женщине: первая пыталась самостоятельно бороться с проявлением, вторая постоянно слышит о нём от подруг. Целлюлит объясняется физиологией и метаболизмом: в основе появившейся «апельсиновой корки» лежат изменения в жировой ткани. По различным причинам жировые клетки скапливаются в определённой зоне, чаще в зоне живота, пояснице, на поверхности бедра, в зоне нахождения суставов (локтевых, коленных). Между клетками жира формируются соединения, уменьшается кровоток и отток лимфы, а значит, клетки перестают получать кислород и прочие элементы.

Получается, нарушенный метаболизм не предоставляет возможности жиру расщепиться и вывестись. В скоплениях начинаются воспалительные процессы, застой жидкости, ткань в жировой клетчатке рубцуется. Лечебный массаж представляет крайне действенный способ борьбы с неприятными видоизменениями. Антицеллюлитный массаж ног строго локализован и целенаправлен, важно знать фундаментальные принципы и особенности выполнения процедуры.

Приступая к массажу, требуется понимать, какие реакции в организме будут запущены. Не нужно преследовать цель разбить движениями жировые образования, подобные действия вызывают повреждения сосудов, увеличение отёка, возрастающее воспаление. Задача массажа сводится к увеличению кровотока, повышению скорости обмена веществ, накоплению полезных микроэлементов, при помощи которых жировые соединения распадутся с последующим вымыванием из проблемных зон. Массаж ягодиц и бёдер выполняется разными способами. Как правило, варианты сводятся к ручному выполнению, к применению специальных средств (банки), дополнительному усиливающему эффекту при использовании масел.

Результативными считаются масла, при втирании оказывающие стимулирующий эффект коже, одновременно расслабляя мышцы. Рекомедуется масло можжевельника, кипариса либо цитруса (лимон, апельсин). Огромную популярность набирает массаж с использованием специальных банок.

Баночный массаж против целлюлита легкодоступен в салонах и домашних условиях. Для процедуры потребуется приобрести в аптеке специальные массажные банки. При размещении на поверхности кожи устройства слегка сдавливают, создавая вакуум. После установки на положенные места банки осторожно передвигают по коже — зигзагообразно и движениями по кругу. При воздействии на бедра — стоит строго выполнять движения снизу вверх (от коленной чашечки до ягодиц). Потом банку отрывают и процедуру повторяют. Движение вверх выполняется линейным, зигзагообразным, в зоне ягодиц важно направлять приёмы по кругу.

Во время процедуры следует избегать резких движений, не рекомендуется делать массаж на «сухую» (без геля), по завершению массирования возможно использование питательной маски, рекомендуется последующий расслабленный отдых. Результаты от баночного массажа стоит ожидать не ранее, чем через 1-2 месяца, при частоте выполнения через день. Если делать упражнения правильно, в соответствии с предписаниями, удастся избежать нежелательных синяков и неприятных ощущений.

Чтобы массаж оказался максимально эффективен в борьбе с отложением жиров, снизил негативные последствия в виде кровоподтёков, следует строго соблюдать основные правила, придерживаясь техники исполнения движений.

1. Чтобы выполнение массажных движений происходило результативно, стоит обязательно использовать крема и масла.
2. Скорость производимых манипуляций начинается спокойно, постепенно увеличиваясь в темпе. Окончание процедур знаменуется нежными поглаживающими движениями для максимального расслабления участков тела.
3. Движения требуется выполнять в сторону оттока крови. Для бёдер предписаны движения в сторону паха, для голени — в зону под коленом.
4. Признаком правильности выполнения станет покраснение кожи, покровы принимают розовый оттенок.
5. Не стоит активно стимулировать нервные окончания, зоны с лимфатическими узлами.

Несмотря на естественность процедур, массаж содержит серьёзные ограничения по состоянию здоровья. Противопоказаны процедуры областях организма с воспалительными реакциями, хроническими болезнями, острыми воспалениями.

Противопоказаны процедуры при варикозе ног и патологиями, связанных со свёртываемостью крови. Беременным и кормящим женщинам следует воздержаться от подобных манипуляций.

Главной целью массажа становится разгон крови по капиллярам, увеличение оттока лимфы, налаживание функционирования работы потовой железы. Чтобы провести антицеллюлитный массаж бёдер и ягодиц, применяют 4 вида движений: поглаживающие, растирающие, выжимающие, разминающие.

1. Поглаживание выполняется в течение 6 минут. Указанные движения сведены к проведению ладонью и пальцами по зонам с жировой прослойкой. Дополнительно возможно создать небольшую вибрацию пальцами, направив её перпендикулярно коже. В зоне ягодиц движения делаются по кругу либо зигзагообразно. При работе на зоне голени соберите ладонь в кулачок из 4-х пальцев, выполняйте движения подобным образом. Способ простой, но действенный. Разогрев тела продолжают, пока кожа не прогреется. Потом переходят к следующему этапу массажа.
2. Растирающие и выжимающие процедуры занимают порядка 25 минут. При растирании кожу смещают и растягивают при помощи движений пальцев (по спирали, линейно, по кругу). Пальцы плотно прижать к коже. Действия вызывают передвижение жидкости, отведение лимфы, приток кислорода. При подобных движениях происходит увеличение температуры кожи на 1,5 градуса, спадает отёк тканей.
3. Выжимающие движения производят быстрыми передвижениями пальцев вдоль мышечной ткани. Действия не должны вызывать болевых ощущений. Выжимание бывает трёх видов. В первом случае пальцы плотно смыкаются друг с другом, ладонь располагается поперёк участка, производят движения вдоль мышцы. Во втором случае ребро ладони кладётся поперёк мышцы, движение производится строго вверх. В третьем случае основание ладони кладут на мышцы и совершают движение вверх.

Дополнительно показано произвести похлопывания по телу ребром ладони, кулачками, пальцами. Заканчивают массаж поглаживающими движениями кожи ягодиц и бёдер.

Стоит отметить набирающий популярность массаж с использованием различных аппаратов. Удобство заключается в возможности определить и задать необходимые параметры — интенсивность, время процедуры. Аппараты позволяют проводить вакуумные воздействия, массаж с инфракрасным излучением и ряд прочих. Электрические массажёры существенно сокращают время, требующееся на процедуры, до 15 минут в день.

Разработаны аппараты с массажной щёткой, легко управляемые при помощи длинной ручки. На головке щётки располагается жёсткая щетина, которая при вибрациях улучшает микроциркуляцию тела, вызывает передвижение лимфы. Подобные занятия требуют незаметных 5 минут в день.

Известно «сухое растирание», заключается в использовании нарукавника в виде щётки с мягкой щетиной либо рукавицы с массажной поверхностью. Главная задача упражнения — проводить движения по сухой коже, предотвращая повреждение. После процедур рекомендуется использовать увлажняющий крем. Постепенно узлы под кожей размягчатся, кожа подтянется.

Определённую пользу приносит принятие гидрованны. Популярностью пользуется душ «Шарко», когда вода под давлением массирует нужные участки тела. Во время процедур температура воды постепенно снижается от тёплой до прохладной, а давление, наоборот, растёт. Похожий механизм применяется в массажных ваннах: пузырьки воздуха под давлением активно циркулируют, воздействуя на зону целлюлита.

Важно признать, что действие аппаратов часто приносит положительный результат. Однако, сбалансированный подход к задаче обеспечит решение с наилучшим результатом.

По материалам otnogi.ru

Целлюлит — актуальная проблема для многих женщин вне зависимости от возраста, веса или образа жизни. Массаж — один из наиболее эффективных помощников в борьбе с ним. Правильное и последовательное выполнение самомассажа с соблюдением регулярности сеансов является действенным методом получения гладкой кожи и стройного тела.

Когда вы записываетесь на антицеллюлитный массаж, взамен вы мечтаете получить гладкую и нежную кожу на проблемных участках тела. Но это далеко не все результаты такой процедуры. Уже после первого сеанса состояние ваших мышц и кожи улучшится, а впоследствии положительный эффект будет только накапливаться.

Полезные факторы антицеллюлитного массажа заключаются в:

• восстановлении и повышении работоспособности мышечной ткани;
• профилактике варикозного расширения вен, воспалительных процессов в подкожно-жировой клетчатке;
• улучшении проходимости капилляров и работы сердечно-сосудистой системы в целом;
• выработке таких важных для женского здоровья гормонов, как гистамин, ацетилхолин, а также эндорфин и серотонин;
• нормализации движения лимфы, что в свою очередь помогает бороться с отёками;
• выработке белых и красных кровяных телец;
• стабилизации нервного сообщения в организме, важного для сохранения спокойствия и устойчивости к стрессам.

Отдельно нужно подчеркнуть тот факт, что один сеанс продолжительностью 30 минут способствует быстрому восстановлению двигательной активности мышц лучше любой физической тренировки. Во время процесса вы не напрягаетесь, поэтому не вырабатывается молочная кислота, которая препятствует распространению молекул кислорода в тканях и становится причиной повышенной отёчности и боли.

Дополняя массажные действия применением мёда, вы тонизируете кожу, а также обогащаете её полезными элементами. В данном случае косметический эффект выражается:

• мягкостью;
• бархатистостью;
• эластичностью;
• приятным, равномерным, естественным тоном кожи;
• дополнительной защитой от негативных факторов окружающей среды;
• глубоким питанием и увлажнением;
• видимой коррекцией неровностей.

Первым признаком, говорящим о необходимости проведения антицеллюлитного массажа, является формирование бугорков и впадин на поверхности кожи в области бёдер, ягодиц и ног. В зависимости от состояния вашего здоровья, веса и генетических особенностей, проявление целлюлитной корки отличается по своей интенсивности и делится на четыре стадии. Важно отметить, что глубина и выраженность этого косметологического дефекта не зависят напрямую от типа вашей фигуры и объемов.

Самый безобидный этап, искажение кожного покрова минимально. Проблемные участки визуально остаются гладкими, но уже можно отметить небольшую прибавку в объёме и появление отёка. Жировые бугорки видны только при надавливании на поражённую зону или сжатии участка эпидермиса.

Эффект апельсиновой корки становится более заметным. Неровности проявляются при любом мышечном напряжении. Задержка жидкости в тканях начинает доставлять дискомфорт при ходьбе или долгом нахождении в одном положении. Если начать борьбу с возникшей проблемой в этот момент, то восстановить гладкость кожи можно в течение нескольких сеансов. Ограничение в употреблении лёгких углеводов, жирного мяса и соблюдение питьевого режима также поспособствуют быстрому восстановлению.

Выраженность бугорков усиливается. Вместе с тем кожа становится более рыхлой, теряет свою эластичность и естественную увлажнённость, бледнеет. При надавливании на проблемный участок возникают неприятные, часто болезненные ощущения, свидетельствующие о застое лимфы и жидкости. На этом этапе возникают первые сосудистые звездочки, заметными становятся вены на ногах. Отёчность повышается.

При четвёртой степени целюлита проявляется скованность движений при ходьбе, ярко выраженные сосуды в области икр, подколенной зоны, внутренней стороны бедра. Целлюлитная корка обретает чёткие границы, формируя глубокие ямочки, плотные комочки и жировые полосы, которые заметны даже через одежду из тонкой ткани. На этом этапе необходимо уделить больше внимания противопоказаниям к проведению антицеллюлитного массажа вне зависимости от того, ручной он или аппаратный.

Следуя разумному принципу «не навреди», прежде всего, исключите гормональные сбои в организме.

Добавлю, что даже к таким способам воздействия на организм, как массаж, лечебная физкультура, равно как и к обычной физкультуре и спорту, не говоря уже о мануальной терапии, необходимо относиться с осторожностью.

Невропатолог, профессор Константин Григорьевич Усманский

https://www.nkj.ru/archive/articles/16276/

Нельзя применять антицеллюлитный массаж, если у вас:

• нестабильное давление, есть проблемы с резким его понижением или повышением;
• варикозное расширение вен в любой его стадии;
• тромбофлебит или атеросклероз;
• открытые раны, раздражения или воспаления, в том числе после депиляции или эпиляции;
• эндокринные нарушения любого типа;
• беременность;
• высокая температура и общее недомогание.

Кроме того, к процедуре не допускаются люди с психическими расстройствами, инфекционными и венерическими заболеваниями, аневризмой, сердечной недостаточностью, онкологией, остеомиелитом и нарушениями свёртываемости крови.

Последовательное проведение антицеллюлитного массажа в домашних условиях включает в себя четыре основных этапа.

Дорогие брендовые кремы и лосьоны против целлюлита могут заменить натуральные базовые масла с добавлением эфирных. Например, для кожи, склонной к жирности, хорошо подойдет масло виноградных косточек или ростков пшеницы, так как они быстро впитываются и регулируют деятельность сальных желез. Если же кожа часто сохнет и шелушится, лучше подбирать более насыщенные масла. Например, оливковое или персиковое. Самыми популярными борцами против неровностей кожи среди эфиров являются практически все цитрусовые: лимон, красный апельсин, грейпфрут, бергамот, лайм, мандарин. Они прекрасно тонизируют кожу, ускоряют кровообращение, положительно воздействуют на центральную нервную систему за счёт бодрящего аромата.

Большое содержание витамина С — отличный противодействующий фактор против старения, поражения УФ-лучами, помогающий сделать тон кожи равномерным при регулярном принятии солнечных ванн. На 50 мл базы достаточно использовать 2–3 капли эфирной составляющей, чтобы добиться положительного результата. Но будьте осторожны! Цитрусовые эфиры обладают высокой степенью аллергенности и могут вызвать раздражение даже на здоровой коже при превышении дозировки или концентрированном использовании. Чтобы избежать этого, с помощью ватной палочки нанесите каплю масла, растворённого в столовой ложке жирного молока или масляной базы, на внутреннюю сторону локтевого сгиба и проследите за реакцией. Малейшее раздражение будет признаком того, что такое масло вам использовать нельзя.

Помимо цитрусовых эфиров в антицеллюлитном массаже вы можете использовать масла герани, кипариса, имбиря, розмарина, сосны, лаванды. Последнее обладает отличным успокаивающим свойством, помогает расслабиться, поэтому подходит для процедур в вечернее время или в период отдыха.

Самомассаж против целлюлита на бёдрах, ягодицах и ногах предполагает довольно жёсткое воздействие. Однако без разогрева это может стать причиной микроповреждений в тканях и даже растяжений, не говоря уже о том, что вы рискуете нарушить движение лимфы и кровотока. Первой профилактической мерой против этого является активное растирание всех зон, на которых вы будете проводить массаж.

Процедура начинается с лёгких, но активных поглаживаний. Нанесите на чистую кожу ног немного косметического состава, в течение одной-двух минут растирайте ноги по направлению снизу-вверх. Круговые вращения необходимо осуществлять на внешней стороне бёдер и ягодиц. При этом правую сторону вы поглаживаете по часовой стрелке, а левую — против часовой. Все манипуляции выполняются с помощью ладоней или слегка согнутых кистей, напоминающих по форме небольшой ковш. В завершение необходимо немного ускориться и растирать кожу ещё 30–60 секунд.

В основу всех ваших действий на этом этапе входят пощипывания, продавливания, похлопывания и активные растирания.

При осуществлении всех массажных действий на бёдрах, ягодицах и ногах нельзя обрабатывать подколенную зону и внутреннюю сторону бедра, участок ближе к паховой области. Здесь находится большое скопление сосудов и вен, которые мало защищены жировой прослойкой, поэтому их очень легко повредить.

После окончания предварительного растирания, по тем же линиям произведите лёгкие пощипывания, зажимая кожу между большим и указательным пальцем и немного скручивая её таким образом, чтобы ощущать небольшое жжение на коже. Подобные действия выполняйте в течение 5–10 минут, после чего проведите похлопывания ладонями по обрабатываемым участкам. Они должны быть настолько интенсивными, насколько вы сможете перенести, но не очень болезненными. Спустя минуту снова разотрите кожу плавными движениями и переходите к продавливаниям.

Для выполнения следующих манипуляций можно использовать пальцы рук, либо специальные массажёры. Суть метода очень проста — разгон неровностей происходит за счёт механического распределения подкожного жира. Во время процедуры вы должны с давлением «утопить» подушечки пальцев под кожу и плавно продвигать их в таком положении по массажным линиям. Если выполнять это вручную, потребуется немало сил. Массажёры существенно упрощают весь процесс. Подобно тому как вы работаете руками, применяются и специальные технические приспособления.

• деревянная или пластиковая щетка с жёсткими, закруглёнными щетинками;
• роликовые массажёры, на которых присутствуют заостренные элементы.

Второй вариант при обработке проблемных зон создает ощущение лёгкого покалывания и даёт результат в более короткие сроки по сравнению с применением щёток. Обусловлено это тем, что маленькие «иголочки» массажёра равномернее разбивают жировые отложения и распределяют их под кожей во время массажа.

Продавливания необходимо выполнять в течение пяти минут, после чего вновь провести похлопывания, поглаживания обрабатываемых зон и вернуться к пощипываниям. Цикл следует повторить не менее трёх раз.

После того как вы завершили домашний сеанс массажа, удалите остатки масла салфеткой или примите теплый душ. Для закрепления эффекта используйте антицеллюлитные кремы с составляющими, оказывающими подтягивающий эффект: экстрактом ламинарии или L-карнитином. Не применяйте сразу после процедуры разогревающие лосьоны, нацеленные на жиросжигание, так как это может стать причиной раздражения на коже и резкой смены кровяного давления.

Стойкость эффекта от антицеллюлитного массажа во многом зависит от периодичности его применения. На первой и второй стадии для женщин, мало склонных к проявлению данной проблемы, будет достаточно 4–5 сеансов в одном курсе, 1–2 раза в год. При ярко выраженном целлюлите, на третьей и четвёртой стадии, необходимо 10–15 процедур в комплексе, до четырёх раз в год. Частоту и количество посещений косметологического кабинета определяет специалист, который вас осматривает. При проведении самомассажа старайтесь сохранять продолжительность одного сеанса в 30–40 минут, в течение 5–10 дней. Минимальный перерыв между основными курсами должен составлять не менее двух месяцев. Это время необходимо для проявления эффекта от процедуры и восстановления обмена веществ в тканях.

Помните о том, что при формировании последней ступени целлюлита, справиться с ним самостоятельно практически невозможно. В большинстве случаев это требует серьёзного комплексного подхода, который включает не только массаж, но и соблюдение диеты, гормональную терапию, а также устранение локальных проблем со здоровьем, например, нарушения пищеварения.

Важно подчеркнуть, что все возможные последствия становятся результатом легкомысленного подхода к собственному здоровью и правилам проведения процедуры. Иногда после процедуры могут возникнуть такие наприятные последствия:

• повышение отёчности из-за нарушения лимфатического оттока в организме;
• сбои в кровоснабжении органов;
• развитие варикозной болезни;
• боли в ногах и пояснице;
• появление сосудистых сеточек и синяков;
• ухудшение сердечно-сосудистой деятельности;
• резкие перепады давления;
• ухудшение стадии целлюлита, уплотнение жировых спаек;
• появление растяжек.

Вот благодаря такому массажу, можно буквально за 10 дней избавиться от явной апельсиновой корки, подтянуть кожу и улучшить ее состояние. Вообще, лично мне такой массаж хорошо помог, когда я после родов перестаралась с медовым массажем. Кожа очень долго отходила, я ее содрала очень сильно, а такой щипковый массаж помог очень быстро избавиться от складочек на животе и боках, плюс одновременно с исчезновением жира подтягивается кожа. Я делала такой массаж вечером, просто под музыку (так веселее) пританцовывая, либо при просмотре любимого фильма или передачи

Valusha1212

http://otzovik.com/review_83707.html

По окончанию сеанса тело болело так, будто меня долго и сильно пинали ногами. Уже когда я одевалась, я увидела, что у меня на теле появляются синяки. Кожа у меня чувствительная, синяки образуются быстро. Но когда я пришла домой, решила принять душ, чтобы смыть масло, то испугалась своего изображения в зеркале. Живот, бедра, попа были сплошным синяком! Потом стало плохо. Как выяснилось, усилился лимфоток. В общем, два дня я на массаж не ходила, тело болело, дотронуться не могла, сидеть не могла. Анализируя потом ситуацию, я пришла к выводам: либо мне попался плохой непрофессиональный мастер, либо антицеллюлитный массаж это не мое. Лучше я как-нибудь сама дома буду с ним бороться, тихонько и осторожно. Я не отговариваю вас от процедуры, но знайте, что бывает и так, как у меня. Ведь если вы читаете этот отзыв, значит, сами ищете средства борьбы с целлюлитом. Поэтому рекомендую подбирать их очень внимательно и осторожно, не повторяя моих ошибок

http://irecommend.ru/content/moi-pechalnyi-opyt-antitsellyulitnogo-massazha-u-professionalnogo-massazhista-strashnye-foto

При соблюдении правил выполнения антицеллюлитного массажа, тщательном подборе специалиста, который проведёт курс, ответственном подходе к собственному здоровью вы добьётесь максимального эффекта. Учитывая особенности организма, вы легко сможете сделать самомассаж дома с помощью недорогих, но не менее эффективных средств. Делайте массаж регульрно, тогда добьётесь отличного эффекта.

По материалам afrodita.guru