Лимфодренажный массаж в домашних условиях при целлюлите

Лимфодренажный массаж от целлюлита с уверенностью можно назвать универсальной технологией, которая не приносит вреда организму и отличается высокой эффективностью. Для выполнения данной процедуры можно обратиться к профессиональному массажисту или делать ее самостоятельно в домашних условиях.

Ключевой задачей лимфатической системы считается сохранение жидкости и ее распределение по организму в равномерном объеме.

От нормального функционирования этого элемента зависят:

• процессы регенерации клеток,
• состояние иммунитета,
• синтез многих гормонов, включая эндорфины.

У многих людей именно лимфатическая система в первую очередь реагирует на появление проблем со здоровьем. В силу недостаточного получения жидкости наблюдается увеличение размеров лимфатических узлов.

Благодаря выполнению лимфодренажного массажа удается получить такие эффекты:

• добиться равномерного распределения жидкости по телу;
• улучшить состояние сосудов, волос и кожи;
• укрепить иммунитет;
• справиться с целлюлитом и избавиться от лишнего веса;
• продлить молодость;
• нормализовать самочувствие и справиться со стрессом.

При этом повысить эффективность процедуры поможет целый комплекс процедур.

Чтобы справиться с данной проблемой, нужно:

1. выполнять обертывание с помощью водорослей,
2. делать ручной массаж,
3. придерживаться принципов диетического питания и устраивать себе разгрузочные дни.

Существует довольно много разновидностей лимфодренажного массажа, для каждой из которых характерны определенные особенности. Их обязательно следует учитывать перед началом выполнения данной процедуры.

При повышенных нагрузках на нижние конечности есть риск появления неприятных последствий для здоровья. Как следствие, развивается отечность, дискомфорт, варикозное расширение вен. Чтобы справиться с данными проблемами и дополнительно устранить целлюлит, стоит делать лимфодренажный массаж.

Данную процедуру выполняют от стоп до бедер.

На ступнях находится множество акупунктурных точек, которые имеют связь с органами и системами. Во время выполнения массажа происходит их раздражение, что обеспечивает оздоровление всего организма. Этот эффект достигается в кратчайшие сроки.

Если возможность обратиться к профессиональному массажисту отсутствует, можно самостоятельно делать массаж ног. При этом очень важно продвигаться по ходу движения лимфы, а именно – от концов пальцев до средней части бедра.

Выполнение лимфодренажного массажа тела вполне доступно в домашних условиях. Однако при этом нужно соблюдать определенные правила.

К ним относят следующее:

1. Все движения нужно выполнять максимально плавно и аккуратно. После процедуры на туловище не должны появляться синяки или кровоподтеки.
2. Перед проведением лимфодренажного массажа обязательно следует разогреть проблемные участки дермы. Для этого выполняют аккуратные поглаживания, двигаясь по току лимфы. Вначале рекомендуется выполнять несколько подходов в одной зоне, после чего немного передвигаться.
3. Когда ткани будут полностью разогреты, можно приступать к более активному этапу. Для этого необходимо продвигаться в одну сторону ребром ладони. Делать это нужно в направлении лимфатических узлов.

Чтобы правильно сделать массаж, нужно знать, какие линии лимфотока существуют:

• от запястья к плечам;
• от шеи к груди;
• от живота и нижних конечностей к тазобедренному суставу.

Немаловажное значение имеет и расположение лимфатических узлов. Они находятся:

1. под нижней челюстью, на сгибах локтей,
2. в подмышечных впадинах,
3. сбоку шеи,
4. в центральной части грудной клетки и т.д.

Для проведения лимфодренажного массажа тела самостоятельно можно воспользоваться специальным устройством. При этом очень важно учитывать все противопоказания к выполнению данной процедуры.

Обычно лимфодренажный массаж лица делают с целью устранению отечности. При этом очень важно придерживаться целого ряда рекомендаций.

К ним относят следующее:

1. Перед началом выполнения лимфодренажного массажа нужно тщательно очистить кожу.
2. Все движения следует выполнять от центральной части к краям.
3. В завершение процедуры необходимо нанести корректирующую маску или сделать любую процедуру, которая обладает эффектом лифтинга.

Существует довольно много техник проведения лимфодренажного массажа, которые помогают справиться с целлюлитом и заметно улучшить состояние кожи.

Для выполнения данной процедуры применяют небольшие насадки, по внешнему виду напоминающие банки для борьбы с простудными заболеваниями. С помощью специального аппарата в них создается вакуум и давление, интенсивность которого можно регулировать.

Перед проведением процедуры кожу смазывают специальным антицеллюлитным гелем.

Затем массажист выполняет движения насадкой по коже проблемных зон. Данная процедура отличается простотой и высокой эффективностью.

Однако многие женщины жалуются на появление болевых ощущений в процессе сеанса. Помимо этого, после окончания процедуры на коже могут появляться синяки.

Данную процедуру должен выполнять квалифицированный специалист. Это особенный мягкий массаж, который способствует активизации лимфатических узлов и улучшению тока лимфы. Благодаря его проведению удается нормализовать выведение избыточного количества жидкости и продуктов обменных процессов из организма.

Как следствие, мануальный массаж успешно справляется с проявлениями целлюлита и отечности.

Для проведения данной процедуры на живот, ноги и бедра следует надевать специальный костюм, который имеет внутри полые области. Затем в манжеты подается воздух, создающий на поверхности кожи давление. Как следствие, наблюдается ускорение движения лимфы и крови.

За счет этого эффекта удается избавиться от лишних килограммов, справиться с отечностью и устранить целлюлит. Женщины, которые прошли через эту процедуру, утверждают, что она является одним из наиболее действенных и безболезненных способов устранения целлюлита.

Чтобы справиться с проблемой, нужно пройти полноценный курс терапии. Как правило, он включает 15 сеансов.

Данную процедуру также называют миостимуляцией. К туловищу пациента подключают электроды, через которые подают переменный ток. Эта процедура полностью безвредна, поскольку подразумевает применение очень низкого напряжения. Однако людям с сердечными патологиями все же лучше отказаться от подобных сеансов.

Под влиянием тока начинается интенсивное сокращение мышечной ткани. Это позволяет существенно ускорить обменные процессы. Благодаря этому запускается механизм избавления от подкожного жира и проявлений целлюлита.

При этом многие пациентки отмечают высокую болезненность данной процедуры. Чтобы справиться с проблемой, необходимо пройти 10-15 сеансов.

Как проводят лазерную шлифовку лица при постакне? Перейти по ссылке.

Лимфодренаж от целлюлита в домашних условиях выполняют в буквальном смысле с помощью подручных средств. Существует несколько эффективных методик, которые позволяют справиться с проблемой. Чтобы достичь максимальных результатов, можно применять сразу несколько способов или чередовать их друг с другом.

Итак, для самостоятельного проведения лимфодренажного массажа следует использовать такие методы:

1. Обработка с помощью сухой щетки. Для проведения процедуры стоит вооружиться обыкновенной деревянной щеткой для массажа. Для начала кожу нужно покрыть смесью на основе расслабляющих масел, после чего можно мягко водить приспособлением по коже. При этом необходимо двигаться от конечностей по животу к области сердца.

При проведении процедуры важно избегать сильных нажатий. Такой массаж не должен сопровождаться болевым синдромом или ощущением жжения. Данный метод противопоказан женщинам, имеющим проблемы с сердцем или сосудами.

1. Контрастный душ. Данный метод считается самым простым и безопасным. Для его применения достаточно после банных процедур включить и направить на проблемные участки струю горячей воды. Через 30 секунд ее нужно заменить холодной на такое же время. Таким образом рекомендуется несколько раз сменить температуру воды.
2. Солевые скрабы. Чтобы улучшить кровообращение и ток лимфы в организме, достаточно использовать обычную морскую соль. С помощью данного средства можно сделать прекрасную очищающую маску, антицеллюлитный состав и смесь для поддержания упругости эпителия.

Для приготовления средства достаточно несколько ложек соли смешать с 5-10 каплями эфирного масла – лимона или апельсина. Состав мягкими движениями наносят на тело, растирая кожу. При этом интенсивность массажа нужно наращивать в течение 5-8 минут. Затем соль рекомендуется оставить на коже.

Ручной лимфодренажный массаж от целлюлита делят на несколько основных категорий – глубокий, внутренний и поверхностный.

Все эти виды имеют разные способы воздействия:

1. При глубоком массаже главное воздействие направлено на стимуляцию лимфатических сосудов, которые отвечают за отток жидкости от органов.
2. Поверхностная процедура оказывает влияние на лимфатические капилляры и активизирует обменные процессы в верхних слоях эпидермиса.
3. Внутренний массаж осуществляется для стимуляции лимфатических узлов, которые локализуются за ушами, в паху и в районе шеи.

Проведение данной процедуры имеет целый ряд противопоказаний и ограничений, при которых стоит отказаться от лимфодренажного массажа.

К ним относят следующее:

• нарушение кожного покрова – травмы, повреждения, патологии;
• онкологические болезни;
• патологии сердца;
• воспаления;
• заболевания капилляров – к ним, в частности, относят ломкость и высокую чувствительность;
• тромбофлебит;
• нарушения работы щитовидной железы;
• сахарный диабет;
• период беременности и лактации;
• острые патологии, которые сопровождаются увеличением температуры тела;
• туберкулез.

Как правильно делать обертывание от целлюлита в домашних условиях? Ответ тут.

Стоит ли покупать электрический массажер от целлюлита? Нажимайте перейти.

Конечно, наиболее эффективное проведение процедуры под силу лишь опытному массажисту. Однако если нет возможности обратиться к профессионалу, сеанс можно выполнить и самостоятельно. Для этой цели рекомендуется совершать поглаживания и надавливания. Чтобы добиться желаемых результатов, все движения нужно выполнять максимально аккуратно.

Существует несколько основных рекомендаций, соблюдение которых позволяет правильно сделать данную процедуру:

1. Все движения нужно совершать в направлении тока лимфы. Для этого начинать воздействие следует снизу и постепенно двигаться вверх.
2. Движения должны быть медленным и аккуратными. Если же выполнять резкие манипуляции, есть риск повреждения сосудов.
3. При выполнении процедуры полезно использовать специальные смеси – можно подобрать эффективный гель или крем. Вместо косметических средств можно использовать натуральный мед. Благодаря этому продукту можно очистить ткани от токсических веществ. Повысить эффективность процедуры помогут эфирные масла.

Лимфодренажный массаж считается очень эффективной процедурой, которая помогает справиться с целлюлитом и заметно улучшить состояние кожи. Чтобы решить данные проблемы, рекомендуется обратиться к опытному массажисту. Если же такой возможности нет, вполне допустимо делать процедуру самостоятельно, тщательно придерживаясь основных правил.

По материалам plastgid.ru

Лимфодренаж — разновидность массажа, направленная на улучшение работы лимфатической системы.

Лимфатическая система в организме выполняет очень важную функцию — выводит токсины и продукты распада, участвует в становлении иммунитета, отвечает за выведение межклеточной жидкости.

Когда лимфоток нарушается, лимфа становится более вязкой и густой — начинаются проблемы со здоровьем.

Появляются отеки, нарушается тургор кожи, ухудшается ее цвет, появляется целлюлит, лишний вес, страдает работоспособность.

Аппаратный массаж целесообразнее проводить в косметологической клинике, доверившись профессионалам. А вот ручной вполне можно освоить и дома.

Классический лимфодренажный массаж выполняется снизу вверх, по пути оттока лимфы (ногам) или по кругу (живот). Движения — мягкие, неторопливые, тягучие, несильные. Ведь смысл не в воздействии на мышцы, как в других видах массажа, а на лимфатические сосуды.

А они весьма нежные и хрупкие, сильными движениями их можно повредить, а еще устроить спазм мышц, который также не способствует хорошему оттоку жидкости.

Перед процедурой хорошо принять теплый душ, чтобы согреть и расслабить тело. Выпить травяной чай или несладкий сок, чтобы облегчить выведение токсинов. Рекомендуется использовать крем или массажное масло для облегчения движений и усиления эффекта.

Рекомендуется сесть на стул, на второй положить ступни. Движения — только снизу вверх, от щиколоток к коленям. Сначала легкие поглаживания, потом «выжимающие» движения кольцом из ладоней. Сила здесь прикладывается большая, но дискомфорта и боли быть не должно. Хорошее средство от отеков и усталости ног, можно делать 1-3 раза в день по 5 минут.

Сначала советуют хорошо смазать массажным маслом обрабатываемую поверхность, потом начинать движения. Поглаживания идут от колена вверх по наружной и внутренней поверхности бедер. Цель — улучшение оттока к паховым лимфоузлам.

Первые движения очень легкие, последующие усиливаются, к поглаживаниям добавляются выжимающие движения ребром ладони. К 7-8 проходу интенсивность достигает максимума и начинает уменьшаться. 12-13 движения — завершение процедуры, едва ощутимые.

Направление движения — от пупка по спирали, постепенно раскручивая ее. Движение выполняется кончиками пальцев.

Массаж ягодиц. Движения мягкие, волнообразные, скользящие по коже.

На курс рекомендуется 12-15 процедур, через день (каждый день делать нельзя). Для профилактики можно выполнять 1 раз в неделю или курсом раз в полгода.

1. Уменьшение отеков.
2. Уменьшение проявлений целлюлита.
3. Снижение веса.
4. Улучшение состояния кожи.
5. Улучшение общего состояния организма.

Помимо лимфодренажного массажа есть еще антицеллюлитный.

Он направлен конкретно на решение проблемы целлюлита. Тоже улучшает лимфоотток, разглаживает кожу, делая ее упругой и красивой. Но так же воздействует на жировые клетки и их скопления — тот самый целлюлит.

Этот массаж более интенсивный, иногда болезненный. Здесь помимо поглаживаний используются растирания, разминания, похлопывания.

На курс необходимо от 4 до 10 процедур, в зависимости от состояния кожи. Проводить массаж можно 2-3 раза в неделю, если он идет в качестве моно метода. И 1-2 раза в неделю, если проводится комплекс мероприятий. Можно сочетать с лимфодренажным массажем, баночным массажем, прессотерапией, обертываниями.

Можно использовать обычный крем, он просто облегчит скольжение. Но лучше взять специальное антицеллюлитное средство, оно усилит эффект массажа.

Можно использовать мед , он очень популярен, как средство для массажа, из-за своей биологической активности и способности выводить токсины и шлаки. Мед можно брать любого сорта, любимый, главное, чтобы он был натуральным, жидким, без добавок.

Хорошим дополнением к нему являются эфирные масла — хвойные (эвкалипт, пихта), цитрусовые (лимон, апельсин, мандарин), лемонграсс, лаванда. Масло добавляется из расчета 5 капель на 1 ч. л. меда. Если используется смесь масел, сначала перемешиваются масла, потом уже смешиваются с медом. Готовится смесь непосредственно перед применением, чтобы быть максимально активной.

На ноги или живот достаточно 2 ч. л. меда с 5 каплями масел. Смесь наносят на ладони, прижимают их к массируемой поверхности максимально плотно, потом резко отрывают. Мед распределяется по поверхности, частично впитывается. Через какое-то время станет заметно, что руки все сильнее прилипают к телу, потом мед начинает темнеть и скатываться шариками. Когда весь мед станет таким, можно брать свежую порцию меда и переходить на следующую область.

После сеанса массажа рекомендуется воспользоваться кремом из серии антицеллюлитных средств, для усиления эффекта.

Хочется сказать, что, современная косметология предоставляет большой комплекс способов сохранения и возвращения красоты и молодости нашей коже.

Но не стоит забыть о принципах здорового образа жизни.

Правильное питание, достаточное количество выпиваемой жидкости, физическая нагрузка — все в комплексе дадут гораздо более заметный результат, чем просто массаж.

По материалам icellulite.com

Мелкобугристая липодистрофия или липосклероз, более известные в народе как целлюлит, возникает из-за нарушения лимфооттока и кровообращения в мелких сосудах. Комплекс процедур, основной из которых является лимфодренаж от целлюлита, поможет устранить малопривлекательные изменения в коже на любой стадии.

Большая часть женского сегмента населения, независимо от расы и национальности, имеет признаки целлюлита различной степени выраженности. Целлюлитные изменения в коже характерны только для женщин, у мужчин подобных проявлений практически никогда не наблюдается, даже при избыточной массе тела.

Целлюлит — это местное увеличение жировых отложений при выраженном нарушении оттока лимфы. Лимфатическая система очищает весь организм от шлаков, токсинов, продуктов жизнедеятельности, поэтому при нарушении её функционирования все вредные вещества задерживаются в тканях организма. Такие изменения способствуют увеличению локальных отёков тканей, разрастанию жировых клеток, которые, в свою очередь, сдавливают лимфатические и кровеносные сосуды, усугубляя ситуацию. Поэтому:

при появлении первых внешних проявлений целлюлита необходимо принимать экстренные меры по восстановлению здорового состояния кожи и подкожно-жировой клетчатки.

На начальных стадиях целлюлит не вызывает резкого и значительного ухудшения самочувствия, а имеет лишь малопривлекательные внешние проявления в виде бугристости кожи, потери её упругости. Изменения чаще всего проявляются в области бёдер, живота, ягодиц, верхней части ног. Тяжёлые и запущенные формы целлюлита могут сопровождаться воспалительными процессами в подкожно-жировой клетчатке, болевыми ощущениями, снижением температуры тела на поражённых участках, бледностью на фоне выраженных бугорков и узелков, дряблости кожи.

Наличие избыточной массы тела способствует развитию целлюлита, но не является решающим фактором, так как молодые девушки и женщины нормального и даже хрупкого телосложения вполне могут иметь нежелательные проявления. Основными причинами, способствующими развитию целлюлита, считаются:

• нарушения эндокринной системы (щитовидной, половых желёз);
• нерациональное питание (избыточное содержание животных жиров, углеводов);
• малоподвижный образ жизни;
• хронические стрессы и усталость;
• наследственная предрасположенность;
• постоянное ношение слишком тесной плотной одежды;
• вредные привычки (чрезмерное употребление алкогольных напитков, никотина);
• избыточная масса тела.

Первые внешние проявления целлюлита не исчезнут самостоятельно. Со временем они могут только усугубляться, если не использовать целый комплекс мер по их устранению. В борьбе с изменениями в подкожно-жировой клетчатке невозможно добиться видимых изменений, используя только один из методов — результат будет кратковременным.

Прежде всего необходимо восстановить лимфодренаж и микроциркуляцию крови. Лимфодренажный массаж от целлюлита, выполненный опытным специалистом, даст ощутимый результат, улучшит внешний вид кожи и общее самочувствие. Квалифицированный специалист, учитывая индивидуальные особенности Вашего организма, подберёт оптимальные процедуры, предложив:

• мануальный массаж;
• вакуумный, аппаратный массаж;
• прессотерапию;
• миостимуляцию.

Ручной лимфодренажный массаж будет эффективнее, если использовать антицеллюлитный крем, мази или лосьоны. Выполняя массажные процедуры, квалифицированный специалист не травмирует кровеносные сосуды, не причинит болевых ощущений. Длительность и периодичность проведения курсов массажа определяет мастер-массажист, учитывая Ваши индивидуальные особенности. Восстановленное кровообращение и лимфоотток уже после первых сеансов улучшают общее самочувствие и внешний вид, снимают усталость, придают коже здоровый цвет.

В промежутках между курсами профессионального массажа в домашних условиях можно выполнять элементы массажа, рекомендованные специалистом, однако без использования жёстких приёмов, чтобы избежать болевых ощущений и повреждения кровеносных, лимфатических сосудов.

Благотворное воздействие на кожу оказывает смесь, изготовленная из молотого кофе и мёда. Распределяя смесь равномерно, её можно растирать по телу жёсткой щёткой или мочалкой. Такой микромассаж хорошо удаляет омертвевшие клетки, улучшает микроциркуляцию крови и лимфы, помогает поддерживать положительный результат от курса профессионального массажа.

Прессотерапия от целлюлита заключается в одевании на тело специального костюма, в рукава которого по особой системе подаётся воздух, создавая зоны различного давления.

По мнению многих женщин, метод прессотерапии является одним из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом на любой стадии.

Специальное приспособление, напоминающее медицинские банки, позволяет проводить вакуумный массаж, восстанавливая нарушенное кровоснабжение и лимфооток, заметно улучшая состояние кожи и подкожно-жировой клетчатки. Опытный специалист может безошибочно определить величину отрицательного давления для создания вакуума, чтобы процедура имела положительный эффект, не создавая неудобства, дискомфорта и болевых ощущений.

При чрезмерном воздействии вакуумного массажа могут травмироваться капилляры, образуя массивные кровоподтёки. Для достижения хорошего результата от вакуумного массажа следует правильно выбрать оптимальную нагрузку.

Миостимуляция основана на использовании на проблемных участках тела датчиков, подающих электрический разряд. Под действием электрического тока мышцы сокращаются, улучшая кровообращение и лимфоотток. Некоторые клиентки иногда жалуются на неприятные ощущения во время процедуры миостимуляции, но при этом отмечают заметное улучшение состояния кожи.

Все процедуры, улучшающие лимфодренаж, оказывают выраженное восстанавливающее и омолаживающее воздействие на кожу, которая приобретает здоровый цвет, упругость, становится бархатистой и нежной. Однако добиться стойкого видимого результата в борьбе с целлюлитом только при помощи местного восстановления кровообращения и лимфооттока невозможно. В комплексе с проводимыми процедурами нужно обеспечить полноценное сбалансированное питание. В ежедневном рационе следует увеличить количество фруктов и овощей, белковой пищи, ограничить животные жиры и углеводы. Исключить или хотя бы уменьшить употребление соли, жареных, копчёных, маринованных блюд, кондитерских изделий, сладких газированных напитков.

Даже несколько минут регулярной ежедневной утренней зарядки благотворно скажутся на самочувствии и внешнем виде каждой женщины. Постепенная нормализация массы тела, без резких скачков и перепадов, порадует гладкой упругой кожей без морщин. Восстановленное кровообращение и лимфоотток улучшат цвет кожи, восстановят деятельность сердечно-сосудистой и эндокринной системы. Достаточный ночной сон благотворно скажется на настроении, внешнем виде и самочувствии. Здоровый образ жизни в комплексе с лимфодренажным массажем от целлюлита подарит здоровый и привлекательный вид кожи женщине в любом возрасте.

По материалам netcellulita.ru

Антицеллюлитный лимфодренажный массаж оказывает очень эффективное воздействие на проблемные места. Эффект становится заметен уже после первых процедур, и заключается не только в выравнивании поверхности кожи. Особенности и различия антицеллюлитного массажа и лимфодренажного, рассмотрим в данной статье.

Лимфодренажный массаж от целлюлита можно выполнять различными техниками. Но независимо от выбранного вида массажа, нужно иметь представление о том, что такое лимфа, какие функции выполняет, и как течет по нашему организму.

Сначала коротко о том, что такое лимфатическая система. Есть хорошее сравнение, что лимфа — это канализация нашего организма. Подобно тому, как по канализационным трубам текут стоки, по лимфотоку текут выведенные из организма токсины и вредные вещества.

Но проблема состоит в том, что в отличие от кровеносной системы, лимфатическая не гоняется сердцем. Она движется по организму исключительно под воздействием мышц. И вот тут становится понятным, почему малоподвижный образ жизни и целлюлит связаны между собой. Если мышцы работают недостаточно активно, то происходит застой лимфы. Межклеточная жидкость накапливается вместе с токсинами и шлаками, и прочими ненужными и не полезными веществами. Это становится первопричиной, почему и появляется бугристость кожи — излишки жидкости и воспаление.

Из всего этого следует, что лимфодренажный массаж — это механическая разгонка жидкости в застойных местах и улучшение кровоснабжения. Так как лимфа течет в определенном направлении, то и ее отток должен быть организован правильно. Обычно это снизу вверх и от краев к центру.

Теперь не сложно понять, что не так важно, каким способом выполняется массаж. Главное, соблюдать технологию.

Итак, как же можно делать этот массаж? Конечно, в первую очередь, руками. Нужен достаточный опыт и знания, чтобы эффект был сильным. Используются специальные масла, которые одновременно питают кожу и повышают ее тонус.

А можно использовать вспомогательные средства — вакуумные банки, специальные щетки и другое. Эффект будет одинаково хорош.

Сказать о каких-то явных различиях сложно. Ведь основой антицеллюлитного массажа является именно лимфодренаж. И во вторую очередь, механическое воздействие на сами жировые клетки. Поэтому правильно говорить не об отличиях, а о взаимодополнении. Ведь и техника, и конечные цели у них схожие. Антицеллюлитный и лимфодренажный массаж отличаются в основном поставленными задачами.

При выполнении лимфодренажногого массажа специальным оборудованием, результат, конечно, будет более ощутимым и видимым. Ведь аппарат не устанет и сделает все точно в соответствии с настройками.

Принцип действия у аппаратного массажа все тот же. Он разгоняет застои лимфы и межклеточной жидкости в пространстве между клетками. Аппаратный массаж можно выполнить только в салоне, где установлено необходимое оборудование.

Существуют различные аппараты, которые делают разный массаж. Несмотря на разный принцип действия, результат будет один.

Вакуумный аппаратный массаж является аналогом баночного. Выполняется при помощи двух стеклянных широких трубок, которые располагаются на коже. Давление внутри регулируется аппаратом.

Прессотерапия — эффективная методика в борьбе с застоями лимфы. Одевается специальный костюм, внутрь которого аппаратом нагоняется воздух. Это довольно сложное устройство, которое позволяет оказывать давление волнообразно — от ног вверх и к центру. Таким образом пресс действует четко в направлении тока лимфы и способствует полному очищению организма.

LPG массаж — оказывает механическое воздействие на кожу, захватывая ее роликами и разминая во все стороны. Эффект схож с ручным массажем.

Данный вид массажа вполне можно выполнять дома самостоятельно. Конечно, добиться салонного эффекта не получится. Потребуется больше времени и больше сеансов. Сложность, в первую очередь, заключается в труднодоступности многих участков. Довольно сложно делать массаж на задней поверхности бедер и ягодицах, и без посторонней помощи эффективность может быть совсем низкой.

Выполнять массаж дома можно руками или с помощью банок и щетки. Ниже мы рассмотрим, как это правильно делать, и какая подготовка потребуется.

Антицеллюлитный массаж требует обязательной предварительной подготовки. В нее входит, в первую очередь, очищение кожи и ее разогревание.

Можно предварительно полежать в теплой ванне с эфирными маслами. А можно использовать скраб в душе. Скраб более быстро разогреет кожу и качественно ее очистит.

В крайнем случае, можно прибегнуть к обыкновенному растиранию, если другие способы в данный момент вам неудобны.

Итак, начнем с ручного массажа. Если вы остановите свой выбор на нем, то вам потребуется специальное массажное масло. Можно выбрать любое, в том числе и с антицеллюлитным эффектом. Руки должны скользить по коже и не вызывать трения.

Движения должны быть разнообразны. Начинать нужно с поглаживаний, обязательно по направлению тока лимфы. Далее, когда кожа достаточно разогреется, нужно приступать к более активным движениям. Пощипывания, нажимания и выворачивания — все это должно присутствовать в антицеллюлитном массаже. Но все движения должны быть направлены вверх и от периферии к центру. Именно так течет лимфа по организму.

Продолжительность массажа нужно определять из степени проблемности кожи. Но обычно это не менее 15 минут на каждую зону. Если кожа приобрела насыщенный красный оттенок, значит массаж выполнен правильно. Первые результаты обычно можно заметить уже через 5 сеансов.

Видео проведения самомассажа от целлюлита:

Второй популярный вид массажа — баночный. Его можно без труда применять дома самостоятельно. Специальные баночки можно приобрести практически в любой аптеке. Продаются они обычно парами. Однако освоить выполнение сразу двумя банками, вряд ли сразу удастся.

Перед массажем нужно также разогреть кожу. Можно делать это простыми поглаживаниями и похлопываниями. А можно сразу начать использовать банки, просто сделать в них минимальное, практически не ощутимое давление.

Для вакуумного массажа также потребуется хорошее масло. Если банка не будет хорошо скользить, то она будет постоянно отскакивать и не будет держаться на коже.

К банкам всегда прилагается инструкция по их применению. Из нее вы узнаете, что нельзя их использовать на внутренней поверхности бедер и слишком близко к паховой области.

Водить банки нужно не отлепляя от тела, но при этом всегда соблюдать направление тока лимфы. То есть интенсивные круговые движения вверх по бедрам и незаметное легкое вниз. Таким образом вы обеспечите не только разрушение жировых клеток, но и дренаж застоявшейся лимфы. А эти два процесса и есть составляющая хорошего антицеллюлитного массажа.

Видео проведения антицеллюлитного самомассажа вакуумными банками:

Есть и другие методики, например сухое растирание. Оно также очень эффективно, ведь улучшает кровоснабжение в проблемной зоне, и как результат — восстанавливает нормальные процессы, в том числе и ток лимфы.

Сухое растирание делают специальной щеткой с натуральной жесткой щетиной. Если такой нет под рукой, то можно использовать сухое махровое полотенце.

Видео проведения антицеллюлитного массажа сухой щеткой в домашних условиях:

Теперь вы знаете какая разница, отличия этих массажных техник. В чем антицеллюлитный массаж похож на дренажный, а чем отличается. И теперь вы точно определите, дренажный или антицеллюлитный массаж выбрать.

По материалам lifting-info.ru