Природа наградила женщину красивым телом вместе с обязанностью регулярно о нем заботиться. Изменения в гормональном фоне, свойственные абсолютно всем женщинам на разных этапах жизни, перемена веса по разным причинам часто приводят к появлению целлюлита и растяжек. В современном мире эти неприглядные косметические дефекты стали источником обогащения производителей косметики и причиной расстройств для миллионов девушек и женщин. В статье рассмотрены основные способы убрать растяжки и целлюлит без значительного ущерба для кошелька.
Соединительные ткани женского тела обладают большей эластичностью, чем у представителей мужского пола. Накопленное содержимое жировых клеток уплотняется, образует гроздья, которые давят на верхние слои дермы, образуя бугорки, именуемые в народе «апельсиновой коркой». Эффект, создаваемый жировыми клетками, заключается еще и в том, что в результате пережимаются кровеносные сосуды, ухудшается питание и лимфоток, накапливается межклеточная жидкость и токсины.
Чаще всего целлюлит возникает на бедрах, ягодицах, животе. Реже – на руках, икрах и остальных частях тела. Среди основных факторов, провоцирующих изменения в подкожно-жировой клетчатке следующие:
- Неправильное питание. Избыток углеводов, рафинированной пищи откладывается в виде жиров на бедрах и животе;
- Низкая физическая активность. Отсутствие активного движения ухудшает кровообращение. Кроме того, ток лимфы и выведение токсичных веществ в значительной степени зависит от активности мышечных сокращений;
- Изменения гормонального фона. Чаще всего впервые признаки целлюлита появляются в подростковом возрасте при половом созревании. Позже они усиливаются во время беременности и после родов, в период менопаузы;
- Сильное загрязнение воздуха в местности проживания, в связи с чем затруднено очищение организма через поры, т.к. они закупорены.
Растяжки, так же как и целлюлит, возникают в период гормональных изменений и связанного с этим изменения массы тела. Непосредственный участник этого процесса – гормон кортизол. Он оказывает повреждающее действие на коллаген, который ответственен за хорошее состояние соединительной ткани. При повышенном содержании кортизола растянутая кожа крайне медленно обновляется, плохо заживают раны. Кроме беременности, уровень этого гормона возрастает всякий раз, когда мы испытываем сильный стресс.
Возникновение растяжек связано с ремонтом кожного покрова, совершаемого организмом. Появившиеся в результате резкого изменения массы тела разрывы затягиваются соединительной тканью. Вначале растяжки розовые. Через некоторое время они светлеют и остаются таковыми, не меняя цвет даже после воздействия на них ультрафиолетовыми лучами.
Поскольку состояние нашей кожи во многом зависит от питания, первое, чему надо уделить внимание, это обеспечение организма теми витаминами и минералами, которые ей жизненно необходимы:
- Витамин А – обеспечивает рост и восстановление кожи, делает ее упругой и эластичной. Чтобы обеспечить поступление витамина, надо употреблять морковь, рыбий жир, печень, капусту брокколи, салат;
- Витамин Е – отвечает за обновление тканей, молодость и красоту кожных покровов. Этот антиоксидант полезно применять как внутрь, так и наружно. Содержится в растительных нерафинированных маслах, моркови, яйцах, капусте, картофеле, семечках и орехах, черешне, облепихе;
- Витамин С – для кожи аскорбиновая кислота полезна тем, что обеспечивает восстановление тканей после повреждений, участвует в синтезе коллагена. Включите в рацион ягоды, свежие фрукты и овощи;
- Цинк – участвует в синтезе коллагена, достаточное количество которого убережет от появления растяжек. Чтобы получить цинк, следует регулярно употреблять печень, кедровый орех, бобовые, говядину, баранину, арахис, гречку.
Аптечные витрины и магазины косметики заполнены большим количеством кремов, гелей и масок против целлюлита и растяжек. Многие из них при правильном и постоянном применении действительно уменьшают кожные дефекты. Чтобы определиться с выбором средства надо обратить внимание на этикетку. Следующие составляющие особенно активны в борьбе с бугорками и растяжками на коже:
- Экстракт зеленого чая – имеет сильный дренажный эффект, усиливает кровообращение в тканях;
- Кофеин – активен в расщеплении жировых отложений и усиливает кровообращение;
- Конский каштан – помогает убрать излишки жидкости и токсины;
- Морские водоросли – помогают наладить жировой обмен и выводят токсины из организма;
- Арника – благотворно воздействует на состояние кровеносных сосудов, а также устраняет воспаление и тонизирует;
- Черный перец – ускоряет обменные процессы, разогревает, усиливает кровообращение.
Салонные методы ликвидации кожных дефектов очень эффективны, но не всем по карману. К счастью, существуют простые и недорогие способы помочь коже обрести приятный внешний вид в домашних условиях:
- Сок алоэ – проверенное средство для регенерации кожи, снимает раздражение, убирает воспаление, налаживает обменные процессы. Для приготовления лекарственного состава надо взять полстакана сока растения и смешать с таким же количеством оливкового масла хорошего качества. Добавив 5 капель витамина А и 10 капель витамина Е, энергично перемешать и слить в стеклянную бутыль.
Средство наносить на зоны, подверженные образованию растяжек, после принятия душа и обработки кожи скрабом. Желательно повторять процедуру дважды в день в течение недели. После недельного перерыва повторить курс;
- Медовый массаж – средство от целлюлита и стрий, имеющее множество позитивных отзывов. Перед массажем необходимо вымыть тело, отшелушить кожу со скрабом. После мытья ее надо хорошо высушить. Затем нанести мед и массировать проблемные зоны похлопывающими движениями снизу вверх.
Смывать мед надо теплой водой, затем прохладной. После кожу смазать увлажняющим кремом. Для заметного эффекта сеансы должны быть регулярными – через день в течение месяца.
- Кофе – это растение очень эффективно в борьбе с целлюлитом и растяжками. Для приготовления скраба необходимо перемолоть 100 г кофейных зерен, залить их кипятком до образования густой кашицы, дать настояться в течение четверти часа. Добавив столовую ложку оливкового масла и несколько капель эфирного масла цитрусовых, энергично перемешать. Получившийся состав втирают в зоны с «апельсиновой коркой» и растяжками, массируют в течение 10 минут, затем смывают теплой водой;
- Хорошая альтернатива салонному вакуумному массажу – домашний баночный массаж. Для выполнения надо приобрести специальную массажную силиконовую баночку и запастись подходящим маслом или антицеллюлитным кремом. Особенно эффективно масло зародышей пшеницы, миндальное масло, крем с добавлением 1 г мумие. Массировать банками необходимо строго по лимфодренажным линиям, избегая области паха и внутренней стороны бедра;
- Обертывания с яблочным уксусом – способ сжечь некоторое количество подкожного жира, напитать кожу фруктовыми кислотами, содержащимися в натуральном уксусе, и помочь обновлению кожи. Перед обертыванием вымыть тело. Смочить широкие полоски льняной или хлопчатобумажной ткани в натуральном яблочном уксусе, разведенном с водой в пропорции 1 к 3. Обернуть вокруг ног и живота, сверху прикрыв пищевой полиэтиленовой пленкой. Лечь под одеяло примерно на один час. После процедуры принять душ. Обертывания проводят один раз в два дня в течение месяца;
- Известный народный метод лечения растяжек – отшелушивание с помощью бадяги. Эффект от процедуры сходен с салонной лазерной шлифовкой. Но, в отличие от нее, это крайне дешевое средство. Бадягу можно приобрести в аптеке в виде порошка. Его надо смешать с водой до кремообразной консистенции. Надеть резиновую перчатку и нанести состав на область с растяжками, энергично помассировать около пяти минут. Смыть кашицу теплой водой. После применения появится эффект жжения, зуда. Через несколько дней старая кожа в месте обработки сойдет. Для полного избавления от шрамов и растяжек может потребоваться около 10 обработок, которые, естественно, должны иметь перерыв между собой. Нельзя применять средство при беременности, любых повреждениях и воспалениях на коже, в период высокой солнечной активности, при наличии аллергической реакции;
- Глиняные обертывания – разведенную с водой до сметанообразной консистенции голубую глину наносят на проблемные зоны и оборачивают в три слоя пищевой пленкой. Выжидают полчаса, смывают теплой водой. Эта процедура хорошо выводит излишки жидкости, дает быстрый положительный косметический эффект.
Хорошей профилактикой являются физические упражнения. Они активизируют кровообращение, что способствует обновлению кожи, сжиганию жира. Ежедневные тренировки должны длиться не менее получаса. Полезно чередовать различные виды спорта: бег, плавание, занятия на тренажерах, велосипед.
Чтобы предупредить появление растяжек, рекомендуется ежедневно втирать в кожу оливковое масло, масло виноградных косточек, масло какао, способствующие сохранению упругости кожи и ее эластичности. Результат будет ощутимей, если сочетать нанесение масла с массажем. При этом массажные движения должны производить по направлению движения лимфы – снизу вверх, при поглаживании живота – по часовой стрелке.
Все эти методы, сочетаясь с правильным питанием и здоровым образом жизни, помогут поддерживать кожу в отличном состоянии.
По материалам gtricks.ru
Вот я стройная практически: рост 164, вес 52 кг., попа красивая, круглая, в джинсах прямо вау, много раз получала комплименты про свою пятую точку. Но окружающие же не знают, что у меня мерзкий целлюлит((( Как его убрать? Есть здесь такие, кому это удалось? Как, расскажите?!
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru
[3874808912] – 4 мая 2013 г., 21:57па красивая, круглая, в джинсах прямо вау, много раз получала комплименты про свою пятую точк
гыыыыыы и к чему ты это описала?
па красивая, круглая, в джинсах прямо вау, много раз получала комплименты про свою пятую точк
к тому, что бывают попы, которым ничего кроме силиконовых имплантов не поможет. А у меня есть хорошие данные из которых можно сделать шедевр:)
гыыыыыы и к чему ты это описала?
[1051335313] – 4 мая 2013 г., 22:02гыыыыыы и к чему ты это описала?
к тому, что бывают попы, которым ничего кроме силиконовых имплантов не поможет. А у меня есть хорошие данные из которых можно сделать шедевр:)
[1486652366] – 4 мая 2013 г., 22:12а я бы хотела узнать, кто пробовал антицеллюлитный массаж?
[1051335313] – 4 мая 2013 г., 22:14а я бы хотела узнать, кто пробовал антицеллюлитный массаж?
а я слышала, как елена малышева в своей передаче говорила,что массаж — это фигня, что он только улучшает кожу, приводит её в тонус, но на целлюлит не влияет((
[1486652366] – 4 мая 2013 г., 22:16уж Малышевой-то ничто не поможет )))она же ужос!
[3874808912] – 4 мая 2013 г., 22:17я слышала, как елена малышева в своей передаче говорила,что массаж — это фигня, что он только улучшает кожу, приводит её в тонус, но на целлюлит не влияет((
бывает права эта кукушка.Спорт и п.п. это наше всЁЁЁ ну когда вы поймете? массаж гоняет ваш жир тудым-сюдым.Ну чо как эти в самом деле! если не ходите в тренаж или фитнес.Дом а на ютюбе занимайтесь антицелл.программами. Очень рекомендую наклоны вперед с гантелями,и гиперэстензию.
Я избавилась от целлюлита. Не поверите, но в мои относительно молодые годы у меня попа была как лимон (даже не апельсин!). И я уже смирилась с мыслью, что этот ужас навсегда. Пока не пошла в бассейн. Через 2 месяца интенсивных плаваний все ушло, как и не бывало. Хотя я девушка далеко не худенькая (правда, и не толстуха, но и миниатюрной меня назвать нельзя). Кто бы прежде рассказал про это — не поверила бы ни в жизнь))
[1051335313] – 4 мая 2013 г., 22:31Я избавилась от целлюлита. Не поверите, но в мои относительно молодые годы у меня попа была как лимон (даже не апельсин!). И я уже смирилась с мыслью, что этот ужас навсегда. Пока не пошла в бассейн. Через 2 месяца интенсивных плаваний все ушло, как и не бывало. Хотя я девушка далеко не худенькая (правда, и не толстуха, но и миниатюрной меня назвать нельзя). Кто бы прежде рассказал про это — не поверила бы ни в жизнь))
а какой у вас рост, вес? т.е. вы хотите сказать, что у вас есть лишний вес, но целлюлита нет вообще? поразительно, я думала, что если есть лишний вес, то целлюлит есть всегда.
[1051335313] – 4 мая 2013 г., 22:32Я избавилась от целлюлита. Не поверите, но в мои относительно молодые годы у меня попа была как лимон (даже не апельсин!). И я уже смирилась с мыслью, что этот ужас навсегда. Пока не пошла в бассейн. Через 2 месяца интенсивных плаваний все ушло, как и не бывало. Хотя я девушка далеко не худенькая (правда, и не толстуха, но и миниатюрной меня назвать нельзя). Кто бы прежде рассказал про это — не поверила бы ни в жизнь))
а как часто вы хоидет в бассейн и сколько времени плаваете?
[3345051680] – 4 мая 2013 г., 22:47Без здорового питания от целлюлита не избавится.
Плюс нужно привести в норму водный баланс в организме — почитайте про питье чистой водички когда и сколько требуется и не жалейте ее для себя :).
Спорт, чтоб общее сжигание — на локальные места никак не влияет, просто разгоните топку жиров в организме.
Массаж тоже очень помогает — так как местное воздействие полезно, улучшает кровообращение, лимфоток — отсюда и обмен веществ улучшается и ничего при этом не гоняется с места на место — это вообще БРЕД.
Вода выводится, жир перерабатывается печенью — все постепенно уходит, главное не наедать быстрее. чем будет уходить.
И косметика локально на целлюлит — отлично помогают обертывания Гуам http://krasota-pro.ru/cosmetics/obertyvanie-dlya-pokhudeniya-guam/
а как часто вы хоидет в бассейн и сколько времени плаваете?
Рост 170, лишнего веса около 7 кило (я вешу 65 кг). Хожу 3 раза в неделю, плаваю очень активно (кроль, брасс).
[20306095] – 4 мая 2013 г., 23:44Без здорового питания от целлюлита не избавится.
Плюс нужно привести в норму водный баланс в организме — почитайте про питье чистой водички когда и сколько требуется и не жалейте ее для себя :).
Спорт, чтоб общее сжигание — на локальные места никак не влияет, просто разгоните топку жиров в организме.
Массаж тоже очень помогает — так как местное воздействие полезно, улучшает кровообращение, лимфоток — отсюда и обмен веществ улучшается и ничего при этом не гоняется с места на место — это вообще БРЕД.
Вода выводится, жир перерабатывается печенью — все постепенно уходит, главное не наедать быстрее. чем будет уходить.
И косметика локально на целлюлит — отлично помогают обертывания Гуам http://krasota-pro.ru/cosmetics/obertyvanie-dlya-pokhudeniya-guam/
Да, мне всю эту байду, про которую вы тут пишете, тоже много лет впаривали. И что без питья, без диеты, без косметики целлюлит не убрать, а спорт — это все фигня. Оказалось, что все наоборот. Я и воду тут пила полгода в большом кол-ве (хотя я ее пить не люблю и не могу столько, тошнить начинает), и косметику покупала. Хepня все это.
Целлюлит на жoпе — это многочасовое сидение в офисе. Кровь не разгоняет жиры, движения мало. И кремами хоть обмажьтесь — толку никакого.
Вода выводится, жир перерабатывается печенью — все постепенно уходит, главное не наедать быстрее. чем будет уходить.
Вы бы уж не позорились тут. Жир у нее печенью перерабатывается. Вы сначала почитайте, какой жир перерабатывается печенью, а потом уже умничайте тут. Печень перерабатывает только жир, который поступает в жкт с едой. А тот жир, что в мышцах, к печени никакого отношения не имеет. Он распадается на глюкозу и воду без всякого влияния печеночных ферментов. Т.е. желчь к жиру на вашей заднице ни каким боком не относится.
[1329111469] – 5 мая 2013 г., 00:12Ни при чем тут жир абсолютно. Я никогда не заморачивалась по-поводу целлюлита, т.к. у меня его не было вообще. Рост 158, вес 46 кг. 3 месяца назад стала пить противозачаточные. Вся обросла целлюлитом, хотя вес не изменился, ем даже меньше обычного. Перерыла кучу инфы-целлюлит напрямую связан с наличием в женском организме гормона эстрогена.
Причем огромное кол-во отзывов, что от ок появляется целлюлит. Так что все зависит от гормонального фона.
А крема как таковые роли не играют. Важен массаж при нанесении этого крема.
Но я лично не от массажа, не от спорта, не от крема эффекта пока не вижу.
целлюлит — признак женского пола.
[2963866199] – 5 мая 2013 г., 10:32а комплименты надо получать не за 5 точку, а за обаяние, личность. тогда связи с комплиментщиками будут не разовыми.
[4156986761] – 5 мая 2013 г., 10:58У целлюлита много причин. И неправильное питание, и гормональный фон и прочее прочее. Это ж нарушение обмена веществ в лимфе, подкожной клетчатке.
У кого какие проблемы. Если найти причины, то эти проблемы и надо искоренять. Вон, кому то простой бассейн помогает, и достаточно.
Неужели никто не видел профибегунов, олимпийских, высушенных, а попа в целлюлите?
16, а еще так же это вред здоровью. Запущенный целлюлит настолько зажимает сосуды, приводит к нарушению кровообращения, порой даже к ампутированию частей. Все должно быть в меру, и не запущенным до последних стадий.
я уже на полпути к этому, спорт, питание правильное, обертывание от целлюлита лунден илоны — итог он почти исчез, осталось совсем немного
[20306095] – 5 мая 2013 г., 20:4416, а еще так же это вред здоровью. Запущенный целлюлит настолько зажимает сосуды, приводит к нарушению кровообращения, порой даже к ампутированию частей.
Впервые слышу, чтоб целлюлит приводил к гангрене. Как страшно жить.
[180798646] – 6 мая 2013 г., 10:59Ни при чем тут жир абсолютно. Я никогда не заморачивалась по-поводу целлюлита, т.к. у меня его не было вообще. Рост 158, вес 46 кг. 3 месяца назад стала пить противозачаточные. Вся обросла целлюлитом, хотя вес не изменился, ем даже меньше обычного. Перерыла кучу инфы-целлюлит напрямую связан с наличием в женском организме гормона эстрогена.
Причем огромное кол-во отзывов, что от ок появляется целлюлит. Так что все зависит от гормонального фона.
А крема как таковые роли не играют. Важен массаж при нанесении этого крема.
Но я лично не от массажа, не от спорта, не от крема эффекта пока не вижу.
+100!
Я с 18 лет борюсь с этой «коркой».Несмотря на то, что ВСЕГДА занималась ( и занимаюсь) спортом.В школе — это волейбол с достаточно интенсивными тренировками и коньки.Далее — бассейн и тренажерный зал.Я конечно не профи, но мой образ жизни на протяжении многих лет нельзя назвать малоподвижным, то есть я достаточно спортивная, размер одежды на протяжении многих лет один и тот же — 44 российский.Вес чуть увеличился, но ниже. мне уже плохо, страдает лицо)).Сейчас при росте 173 держу вес от 59 до 61 кг.Мне 43 года. Но целлюлит как был так и остается.То уменьшаясь до более-менее приличного вида, то расцветая пышно в период ПМС и в сами критические дни. Опробовано всего и много.Лучше всего помогал бассейн.Ну и море.Где я не отмокаю, а интенсивно плаваю.Но реально это женские гормоны..так как меня не так давно посетил климакс, точнее первые признаки его, видимо ввиду вмешательства на яичники.Был перерыв в 3-4 месяца..и вот представьте себе, я стала значительно уменьшаться в нижней части.
По материалам m.woman.ru
Как избавиться от целлюлита? Вечный вопрос! Опровержение самых распространенных заблуждений на этот счет. А так же эффективные методы, которые были проверены на СОБСТВЕННОМ ОПЫТЕ. Фото «до» и «после» прилагаются)
Целлюлит…Сколько боли в этом слове…Куда не глянешь, повсюду стройные подтянутые ножки с идеально гладкой кожей рекламируют очередное средство от целлюлита. Решила поделиться своими мыслями на этот счет и своей историей борьбы с ненавистным врагом…
☆✫✬ 1. ПРЕДЫСТОРИЯ
Хочется развеять миф о том, что целлюлит появляется с возрастом и бывает только у взрослых. На своей шкуре я прочувствовала, что значит иметь целлюлит в подростковом возрасте.
Все началось в 15 лет, когда мы с моей тетей отдыхали на море. И она мне сообщила эту радостную новость. Это было примерно так:
Ой, кажется у тебя начал появляться целлюлит.
Моя жизнь больше никогда не станет прежней. Больше не смогу носить мини, и короткие шорты, больше никогда не разденусь на пляже, и заходить в море придется только в парео.
Была счастливым подростком и тут, как снег на голову! Не каждый взрослый обрадуется этой новости, а тут подросток, к такому нужно подготовить человека.
Считаю, что об этом нужно сообщать деликатно:
«Ты уже взрослая девочка, и нам нужно поговорить.
Помнишь несколько лет назад, мы рассказывали тебе откуда берутся дети, так вот настало время поговорить откуда берется целлюлит»
Разумеется, тетя сказала и забыла, но мне то отложилось на подкорку, и с тех пор началось мое противостояние я vs целлюлит.
☆✫✬ 2. ТРУДНЫЙ ПУТЬ ПРОБ И ОШИБОК
Я была обычной комплекции, но я конечно же считала себя жирной, и вместе с целлюлитом прогоняла и лишний вес с помощью строгой диеты.
- Думала уйдет вес, уйдет и целлюлит. Села на диету ((
«Ну давай, давай» — ответил мне целлюлит из зеркала )
Похудев, до меня снизошло озарение. Я прозрела, как когда то Сиддхартха Гуатама, и поняла одну мудрость: «Тощая, не значит без целлюлита»
Так и развеялся миф о том, что похудение избавляет от целлюлита.
- Решила обратиться к разрекламированным антицеллюлитным средствам.
Как сейчас помню, пришла домой с оранжевой баночкой в руках, намазалась и жду. Как нет результата? Но на баночке же написано антицеллюлитный? Все с вами ясно, идем дальше. Эх, жаль тогда я не знала про Irecommend, иначе бы столько негативных отзывов оставила бы на многие круто разрекламированные в то время средства.
Итак развеиваем следующий миф — никакое рекламное средство не избавит Вас от целлюлита, это им не под силу.
Хотя, из перепробованных на тот момент средств, при комплексном использовании результат дали Nivea Гуд-бай целлюлит и твердое массажное масло от Natura Siberica, но об этом позже.
- Потом я узнала о странном устройстве, которое зовется в народе вакуумная банка для массажа.
Ходили легенды о том, как она чуть ли не высасывает целлюлит, мне срочно она нужна…моя прелесть…
Принялась активно делать баночный массаж, и впервые мои успехи сдвинулись с мертвой точки. Что бы массаж был еще эффективнее я использовала для массажа антицеллюлитные средства, и увеличила «дозу массажа». Как уже писала выше, хорошо себя проявили с массажем «Nivea Гуд-бай Целлюлит» и «твердое массажное масло Natura Siberica».
Наконец то, последовали первые результаты, которые действительно меня порадовали. На ногах целлюлит ушел, но моя попа была, по прежнему, как мне казалось толстая, по сравнению с остальными частями тела, и целлюлитная. А когда прекращаешь все манипуляции целлюлит медленно, но верно снова распространяется по ногам.
Так я поняла еще одну мудрость: однажды избавившись от целлюлита, нельзя расслабляться и бросать процедуры!
Было принято решение: нужно избавиться от очага, точнее похудеть именно в ягодицах! Ведь логично же: чем меньше поверхность, меньше площадь поражения)
Диеты уже проходили, поэтому на подмогу пришел спорт. Самый бюджетно доступный вариант для школьницы на тот момент был бег. Про бег уже писала подробный отзыв, который можно прочитать тут.
Бег в комплексе с баночным массажем принес отличные результаты!
Через 3 месяца мое тело очень изменилось, результатом я была очень довольна и посчитав, что добилась цели, забросила все процедуры и занятия спортом. Этому еще послужило ограничение свободного времени с связи с зачислением на первый курс в университет.
Поэтому через некоторое время целлюлит вернулся ((
☆✫✬ 3. ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ЦЕЛЛЮЛИТЕ
Целлюлит, как какой то паразит, поражает здоровую кожу. Думаю, многим девушкам знаком термин «Апельсиновая корка».
«Целлюлит есть практически у каждой женщины, только в различных стадиях развития. «Апельсиновая корка» образуется за счет скопившегося жира, шлаков, лишней воды в клетках. Клетка переполнена этими вредными веществами и начинает набухать.
Со временем образуется целлюлит, который можно заметить в виде ямочек на поверхности кожи. С развитием целлюлита эти клетки начинают передавливать сосуды и утрудняют подачу питательных веществ к тканям.»
Самые распространенные причины — это неправильное питание и сидячий образ жизни.
В борьбе с целлюлитом нельзя садиться на строгие диеты, поскольку тогда целлюлит будет еще более заметен.
Это уже проходили, знаем. Но все таки от питания многое зависит. Как же тогда питаться, что бы целлюлит не появлялся?
Важно исключить некоторые продукты, которые способствуют появлению целлюлита.
кофеин, алкоголь, продукты быстрого приготовления, соль, картофель, хлеб пшеничный, кондитерские изделия, жирное, копченое, жареное, колбаса, консервы и полуфабрикаты, сахар, красители искусственные, разные пищевые добавки
Собственно, теперь понятно откуда у меня взялся целлюлит. Пока я делаю необходимые процедуры он исчезает, но стоит все прекратить благодаря неправильному питанию, целлюлит находит способ вернуться.
В прошлом году я решила поставить эксперимент над своим телом. Уже наученная опытом прошлых лет, решила как обычно привести фигуру в порядок после зимы, но за минимальные сроки. При этом я пересмотрела свой уход за кожей и выявила несколько простых правил, разумеется что бы результат был более долговременным.
☆✫✬ 4. ЭКСПЕРИМЕНТ
На целлюлит нужно воздействовать комплексно. Нужно привести в тонус, как мышцы, ведь чем больше мышечной ткани, тем меньше жировой, так и кожу, эластичность и упругость кожи придаст ей эстетичный внешний вид.
1. Первое, с чего я начала — спорт.
- Про бег уже писала, он эффективен, но для получения быстрых результатов просто бега недостаточно.
- Так же очень хорошо помогают прыжки на скакалке. Однако 100-200 прыжков не помогут, необходимо прыгать в течении определенного времени, я начинала с 2-х минут и довела на максимальное время 15 минут.
Это тяжело делать, поэтому я прыгала раз в неделю и за эти 15 минут делала несколько коротких остановок.
Совет: Если нет скакалки, либо нет места что бы на ней прыгать (я прыгала дома, потолки позволяли), то можно совершать обычные прыжки (без скакалки) на время. Можно прыгать: ноги вместе — ноги врозь.
- Приседания — путь к красивой попе. Это очень эффективное упражнение, но лично для меня сложное.
Оно оказывает сильное воздействие на колени и его нужно уметь правильно выполнять. Последнее время, я выполняю упражнение с эластичными бинтами на коленях, что бы уменьшить нагрузку (использую бинты и во время бега тоже, всегда когда есть нагрузка на колени).
- Отличное несложное упражнение для попы, которое укрепляет мышцы ягодиц — мостик лежа.
Это упражнение действительно не сложное, можно делать дома на полу, начать по чуть чуть, постепенно увеличивая нагрузку. Эффективность его почувствуете после первого применения, будут болеть мышцы на следующий день, а то и через несколько часов))
Упражнение не оказывает такого влияния на коленные суставы, как обычные приседания, поэтому я часто предпочитаю делать его.
Приседания и мостик лежа относятся к силовым упражнениям, бег и прыжки к кардио упражнениям, эффективнее всего комбинировать силовые и кардио. Необязательно делать все подряд, но можно сочетать например, прыжки и мостик, либо бег и приседания, здесь уже каждый сам выбирает, какие упражнения ему делать удобнее.
2. Внешнее воздействие на целлюлит, придание эластичности и упругости коже.
Воздействие на кожу отличается. Есть физические воздействия, термические, так и воздействия с помощью косметических средств. Но, мой опыт мне показал, эффективнее — физическое воздействие. Косметические средства я тоже использую, но для других целей, об этом еще скажу.
- Первое, пожалуй самое эффективно воздействие на кожу — это массаж.
Массаж можно делать разными способами:
К подручным средствам я отношу: вакуумные банки, щетки, массажные тренажеры, специальные массажные губки и так далее. В общем все предметы, которые оказывают массажный эффект для кожи.
Самое действенное из того, что я пробовала — вакуумные банки. Подробный отзыв про них можно прочитать тут.
Она воздействует глубже остальных массажных предметов.
Заказывала на Али деревянный массажер (не знаю как он точно зовется), делала им несколько раз массаж.
Однако, есть у него свои нюансы. Против сильного целлюлита он вряд ли будет очень эффективен, скорее полезен больше для профилактики)
Массажная силиконовая варежка для душа.
У меня скорее наперсток, а не варежка. Тоже заказывала на Али, но не знала что придет такого размера)) Благодаря своим щетинкам оказывают массажный эффект, использую с гелем для душа.
Варежка для пилинга
Так же этому способствуют пилинги и скрабы
Они так же оказывают физическое воздействие на кожу, благодаря мелким твердым частицам, которые входят в их состав.
Для большего эффекта использую скрабы и пилинги вместе с варежкой для пилинга.
Для начала использую скраб (скрыба имеют более грубые частицы). Мне нравится сахарный скраб Эколаб, поскольку он еще обладает разогревающим эффектом. Затем с помощью мягкого пилинга от Агафьи и варежки для пилинга продолжаю очищения кожи в душе.
Скрабы можно сделать и самому в домашних условиях. Самый простой сахарный скраб, раньше делала из сахара и масла холодного отжима, использовала несколько раз, пока не надоело. Потом поняла, что все эти домашние рецепты не для меня, проще купить готовое средство, благо их сейчас навалом, и нашла который меня устраивает.
- Второе — термическое воздействие на кожу
Самое простое — растирания кожи, как руками, до тех пор пока поверхность не нагреется, так и специальными щетками. Это скорее смешанный тип воздействия: механическое + термическое.
Разогревающие обертывания. Для обертывания использую то же самое средство от Эколаб, сначала массирую кожу скрабом, затем оборачиваюсь пленкой на некоторое время. Подробно описывала уже процедуру использования этого скраба в этом отзыве.
Другие виды обертывания против целлюлита не рассматриваю. Пробовала и грязевые и медовые, но они лишь влияют на мягкость и гладкость кожи, против целлюлита менее эффективны, если вообще эффективны.
Мед для меня эффективен только в качестве средства для массажа, благодаря своим физическим свойствам — вязкости. Можно нанести на проблемные места и ладошкой делать похлопывания, мед будет с трудом отлипать от ладони, что даст определенный эффект. Перед использованием следует слегка разогреть его (только что бы не был горячим)
Но я не люблю этим заморачиваться, пачкать одежду, потом отмываться от него, поэтому использую его в основном в бане. Просто мажусь им и иду в парилку. Можно еще слегка растопить мед и добавить туда соли — будет тоже неплохой скраб. Но самый лучший, все таки, способ использования меда — это внутрь 
Раз уж упомянула баню, то хочу сказать, что это тоже отличный способ как профилактики так и борьбы с целлюлитом, не говоря уже про пользу всему организму. Если еще попросить полупить веничком по телу. у целлюлита шансов вообще не будет))
Контрастный душ. Более доступная процедура, в отличии от бани).
Стоя под душем, нужно просто резко менять температуру от горячей в холодную и наоборот. Только аккуратнее, так можно и обжечься. У меня иногда еще бывает такой душ, когда кто то в кухне включит воду, эффект неожиданности сопровождается громким криком))
- Третье — использование косметических средств
Мой большой опыт в этом вопросе показал, что нет смысла покупать средства от целлюлита, они почти не эффективны. Я конечно пробовала не все, но здравый смысл мне подсказывает, что не существует средства, которым бы я просто мазала свою попу и через 2 недели — месяц целлюлит исчез. Чуда не бывает.
Хоть я и выделяла выше пару средств, но они были эффективны только в сочетании с массажем. Поэтому я решила, что переплачивать за слово «Антицеллюлитный»на упаковке нет смысла, и покупаю обычные массажные масла. Их и использую для массажа банкой, либо для обычного массажа.
Больше всего люблю использовать шоколадное масло Planeta Orgnica для обычного массажа. Оно нереально вкусно пахнет, и подходит для очееень долгого массажа. Использовала разные жирные масла, густые почему то нравятся мне больше. Жидкие масла больше подходят для баночного массажа.
После термических и механических процедур, кожу необходимо питать и увлажнять. Особенно после скраба и пилинга ее необходимо успокоить. Поэтому важно не пренебрегать увлажняющими средствами. Мне нравятся средства от Organic Shop, в частности этот мусс.
Не люблю сильно ароматизированные средства и отдушки, предпочитаю средства с нейтральным запахом.
Пожалуй на этом подведу итог, больше никаких рецептов не пробовала, которые бы мне реально помогли. Можно еще конечно загадать желание на падающую звезду, бросить монетку в колодец, продать душу дьяволу. может быть это тоже эффективно, просто мы не пробовали))
Есть еще одна важная составляющая, как уже писала выше — питание. Начав, вдруг правильно питаться без выполнения вышеуказанных пунктов, конечно, вряд ли можно убрать целлюлит. Но в дальнейшем предотвратит его появление.
Ведь без питания все проделанные вышеописанные манипуляции бесполезны, после их прекращения, уже проверено на своем опыте. Я, конечно, не могу исключить полностью все перечисленные вредные продукты, но сократить их количество под силу, а так же обязательно нужно увеличить количество выпиваемой жидкости.
☆✫✬ 5. РЕЗУЛЬТАТ
Кого то может напугать тот внушительный список, который я оставила выше. Но это не значит, что нужно делать ВСЕ что там написано. Специально поделила все процедуры на категории и чередовала процедуру, делая комплексно обязательно какую-нибудь процедуру из каждой категории.
Например, сочетая бег с приседаниями, делала механические процедуры: массаж+ пилинг и термические процедуры: либо горячее обертывание либо контрастный душ. Для достижения более быстрого эффекта можно делать все по очереди (я делала через день), если не хотите бежать впереди паровоза, можно выбрать для себя некоторые процедуры и проделывать их 2 раза в неделю.
Фотографии «до»
Благодаря упорству, я все таки добилась результата в короткий срок, через 1,5 месяца.
Но, у меня было много свободного времени, поэтому спортом я занималась через день а процедуры делала 2-4 раза в неделю.
☆✫✬ 6. ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Столько всего написала, что на заключение слов уже не осталось)) Просто подведу краткий итог и напишу, что мне было сделать сложнее всего из вышеперечисленного.
В отзыве на своем опыте развеяла самые распространенные заблуждения о целлюлите:
- Целлюлит появляется с возрастом.
- Целлюлит только у полных, если похудеть он исчезнет.
- Некоторая косметика помогает избавиться от целлюлита.
Сложнее всего, мне было скорректитовать питание. Ведь мне не трудно приобрести новые привычки, но гораздо сложнее изменить старые. Все что описано в отзыве выше я перепробовала на себе, хотя это далеко не полный список, лишь самое эффективное я написала тут.
Но это отнюдь не значит, что подойдет каждому. У каждого свои особенности организма и методы, которые будут работать могут отличаться.
Поэтому я искренне желаю всем, кто столкнулся с этой проблемой найти свои идеальные методы, которые будут эффективны. А так же желаю идеальной фигуры и упругой кожи)
Читайте так же другие отзывы:
Ваша фраза, скрытая в цитату, просто супер:
«Ты уже взрослая девочка, и нам нужно поговорить.
Помнишь несколько лет назад, мы рассказывали тебе откуда берутся дети, так вот настало время поговорить откуда берется целлюлит»
Вы большая молодец!
Я тут отлучилась, но меня такой сюрприз ждет, даже не думала что столько людей оценит, писала просто свой опыт надеялась быть полезной.
Всем большое спасибо)) Да, действительно сейчас такое время когда даже у подростков целлюлит. Я можно сказать пол жизни уже как борюсь с ним, но пока трудно наладить питание, в современном ритме питаться правильно тяжело, но я стараюсь, а шоколадки для меня вообще отдушина
Шикарный результат. Вы дарите надежду. У меня стал виден целлюлит, оценю как 1-2 степень , при том, что я молода. Возобновила тренировки, результат чуть заметен — кожа подтянулась. Добавлю скоро еще и обертывания, думаю справлюсь и результат будет таким-же хорошим, как и у вас. 
Уже надоедает видеть комиксы в отзывах.
Kateplebia
Спасибо))
Это мой первый отзыв с такими картинками (это не комикс). Это единственный раз, просто отзыв изначально планировался быть объемным, хотелось просто разрядить атмосферу напряжения от длинного текста
Love-is, БЕЛЕНЬКАЯ, ma-ska,-Alyonushka-, Подождика
Все большое спасибо)
Да простой массаж тоже делаем, и синяки но пока кожа не привыкнет, потом хорошо воспринимает
Стареющая принцесса
За Ваш комплимент отдельное спасибо, хотя первоначально фото было сделаны для себя. Я действительно поставила эксперимент над собой, есть еще фотографии промежуточных результатов, я начала себя фотографировать что бы была личная мотивация, когда хотелось психануть и все бросить. А так я сравнивала фото и думала нельзя бросать, я уже на половине пути
Мнение критика , Nataly_NLi
Спасибо девушки, у меня вообще изначально такая история была, целая пьеса наполненная трагедией и черным юмором, но нужно было сократить, иначе это был уже не отзыв. Надеюсь смысл был передан верно, и рада что смогла поднять еще и настроение
Yana-princess, Gaastra
Да, к сожалению меня эта проблема застала так рано, все потому что бутербродничала, родители все время на работе, супы не любила, выливала пока никто не видит)) плюс покупала себе шоколадки, чипсы, сухарики и все прочее. толстухой не была, но тело было дряблым и соответсвенно целлюлит тоже появился. Думаю взрослые уже осознаннее подходят к своему питанию
Анюта24 да банки одно из самых гениальных изобретений человечества 
LinsVegan согласна)) масло отличное))
Авдеева я вас понимаю, терпения вам в этом нелегком деле!
Anastasia.fenasty спасибо)) советы из отзывов в этой ветке я тоже пробовала, хотя и не все подошло, но некоторые были очень очень кстати
Tati@na У меня есть один метод, я как то по глупости объяснила своему парню что такое целлюлит, и он достал меня этим, приходится теперь следить что бы не появлялся, иначе он заметит))
КисьБрысьМяу
Возможно от бега вы потеряли лишний вес, а когда худеешь он еще сильнее заметен, попробуйте прыжки, эффективно и что нибудь из силовых, что бы не только вес снижался но и нарастала мышечная ткань и не забывать делать в комплексе массажи, что бы и кожа была упругой
pe4enka777 Спасибо)
Фух, надеюсь никого не забыла
По материалам irecommend.ru
Имею эту гадость на попке и бедрах уже лет 8
Пробовала вот какие методы борьбы :
— самомассаж массажером — 3 месяца, через день по 30 мин.
— вакуумный массаж — 2 месяца, через день, по 20 мин.
— массаж массажистки-профессионала — 15 сеансов по 1 часу через день, по сухой коже.
— самомассаж морской солью, кофейной гущей, антицеллюлитными скрабами
— маски из голубой глины под пленочку
— маски из масел + эфирные масла грейпфрута, апельсина.
— маски из водорослей под пленку
— медовый массаж
— ванны с моркой солью
— массаж сильной струей душа
— упражнения
— здоровая диета
— бросила курить
Результат — целлюлит стал «ухоженным», ямки и бугорки стали меньше,
но никакими силами не могу их убрать окончательно, чтобы кожа на бедрах была гладкая.
Может быть тут нужны либо процедуры с ультразвуком, либо ещё какие-то «не домашние» процедуры.
В свои 26 я не могу пойти ни на пляж, ни в бассейн, ужастно комплексую,
чувствую себя какой-то пупырчато-попой жабой, перед любимым стесняюсь, попу прячу . )))
Короче — ужас .
Кто избавился полностью от целлюлита?
Что Вы делали для этого и как долго?
Отзовитесь, пожалуйста, счастливые люди, победившие целлюлит !
Имею эту гадость на попке и бедрах уже лет 8
Пробовала вот какие методы борьбы :
— самомассаж массажером — 3 месяца, через день по 30 мин.
— вакуумный массаж — 2 месяца, через день, по 20 мин.
— массаж массажистки-профессионала — 15 сеансов по 1 часу через день, по сухой коже.
— самомассаж морской солью, кофейной гущей, антицеллюлитными скрабами
— маски из голубой глины под пленочку
— маски из масел + эфирные масла грейпфрута, апельсина.
— маски из водорослей под пленку
— медовый массаж
— ванны с моркой солью
— массаж сильной струей душа
— упражнения
— здоровая диета
— бросила курить
Результат — целлюлит стал «ухоженным», ямки и бугорки стали меньше,
но никакими силами не могу их убрать окончательно, чтобы кожа на бедрах была гладкая.
Может быть тут нужны либо процедуры с ультразвуком, либо ещё какие-то «не домашние» процедуры.
В свои 26 я не могу пойти ни на пляж, ни в бассейн, ужастно комплексую,
чувствую себя какой-то пупырчато-попой жабой, перед любимым стесняюсь, попу прячу . )))
Короче — ужас .
Кто избавился полностью от целлюлита?
Что Вы делали для этого и как долго?
Отзовитесь, пожалуйста, счастливые люди, победившие целлюлит !
Преклоняюсь перед вами! у меня бы не хватило терпения
По материалам club.passion.ru