Кто избавился от целлюлита за 3 месяца

Целлюлит плох и страшен, как у бабки. За какое время массажа и обертываний можно победить врага?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультации по скайпу. Специалист с сайта b17.ru

[5808691] – 9 февраля 2012 г., 02:20

Зависит еще и от мастера тоже это. Вот у меня был не очень сильный целлюлит на нижней внутренней части попы и неровности с внутренней стороны бедра. Меня полностью избавили от этого 7 или 8 процедур.

[3466672298] – 9 февраля 2012 г., 02:27

[1273384076] – 9 февраля 2012 г., 02:57

Зависит еще и от мастера тоже это. Вот у меня был не очень сильный целлюлит на нижней внутренней части попы и неровности с внутренней стороны бедра. Меня полностью избавили от этого 7 или 8 процедур.

Ответьте, пожалуйста, на некоторые вопросы 😉
А по времени сколько Вам делали массаж? Вы через день ходили? А питание меняли? Перед массажем не ели и не пили 2 часа и после?
Заранее прошу прощение за такую массу вопросов.

[1273384076] – 9 февраля 2012 г., 02:57

[5808691] – 9 февраля 2012 г., 03:13

Ответьте, пожалуйста, на некоторые вопросы 😉

А по времени сколько Вам делали массаж? Вы через день ходили? А питание меняли? Перед массажем не ели и не пили 2 часа и после?

Заранее прошу прощение за такую массу вопросов.

Массаж длился 40 минут. 35 минут попа+бедра, 3 минуты талия, 2 минуты коленки, чтоб жир не откладывался. Массажист приходил ко мне. Точно раз в сколько дней уже не помню, но не большие интервалы были точно. Через дня 2 где-то. Я в тот момент типо сидела на диете, но не на жесткой. На завтрак хлопья/овсянка+йогурт, в течение дня зеленый чай/воду, обед любой, на ужин снежок/ряженка/кефир. Но это было не из-за массажа, а просто совпало. Час до и после точно не ела, но не специально, а так получалось. Но после массажа первый час есть точно и не хотелось. Но, когда я делала эти массажи моя подруга параллельно делала такие же в каком-то центре. И она рассказав своему мастеру о моем массаже, он выдвинул целую тираду по этому поводу. Типа нельзя делать массаж дома, так как нет спец стола и надо делать не так часто, что таким образом эффекта не будет. Итог: у меня пропал весь целлюлит, форма попы стала лучше, талия еще тоньше, а коленки острыми, как у 14 летней девочки. А у подруги с похожим целлюлитом особо ничего не изменилось. Это я вам на всякий случай пишу, вдруг тоже наслушаетесь всякого.

[5808691] – 9 февраля 2012 г., 03:19

И уже прошло где-то 2,5 года. И все отлично. Но я поддерживала эффект всякими методами. Если интересно, то напишу.

[3601527796] – 9 февраля 2012 г., 03:29

ГостьОтветьте, пожалуйста, на некоторые вопросы 😉

А по времени сколько Вам делали массаж? Вы через день ходили? А питание меняли? Перед массажем не ели и не пили 2 часа и после?

Заранее прошу прощение за такую массу вопросов.Массаж длился 40 минут. 35 минут попа+бедра, 3 минуты талия, 2 минуты коленки, чтоб жир не откладывался. Массажист приходил ко мне. Точно раз в сколько дней уже не помню, но не большие интервалы были точно. Через дня 2 где-то. Я в тот момент типо сидела на диете, но не на жесткой. На завтрак хлопья/овсянка+йогурт, в течение дня зеленый чай/воду, обед любой, на ужин снежок/ряженка/кефир. Но это было не из-за массажа, а просто совпало. Час до и после точно не ела, но не специально, а так получалось. Но после массажа первый час есть точно и не хотелось. Но, когда я делала эти массажи моя подруга параллельно делала такие же в каком-то центре. И она рассказав своему мастеру о моем массаже, он выдвинул целую тираду по этому поводу. Типа нельзя делать массаж дома, так как нет спец стола и надо делать не так часто, что таким образом эффекта не будет. Итог: у меня пропал весь целлюлит, форма попы стала лучше, талия еще тоньше, а коленки острыми, как у 14 летней девочки. А у подруги с похожим целлюлитом особо ничего не изменилось. Это я вам на всякий случай пишу, вдруг тоже наслушаетесь всякого.

Оооо 😉 Спасибо за столь развернутый и полезный ответ. Всегда хочется услышать информацию подобного рода от первого лица.

[3601527796] – 9 февраля 2012 г., 03:30

И уже прошло где-то 2,5 года. И все отлично. Но я поддерживала эффект всякими методами. Если интересно, то напишу.

Очень жду 😉 Если не трудно, напишите, пожалуйста.

[204158892] – 9 февраля 2012 г., 04:14

вот я заметила у себя легкий намек на целлюль в конце 2 курса.но не обратила особого внимания тк любовь закружила,собой довольна была,ему все нравилось,спортом не занималась,туда сюда . короче вчера поехали с ним по магазинам,нашла платишко обтягивающее светло-бежевого цвета,пошли с ним в примерку.повернулась задом и . все,слезы,снимаю платье,злая. конец 4 курса,значит платье выше колена,под платьем над коленями видны бугры,через платье на ляшках выделяются бугры .через платье.он заметил. начал успокаивать.
короче у нас свадьба летом,я планирую что для танца молодых мне нужно будет короткое платье. а тут такое
вообщем собираюсь пойти в трен зал.позанимаюсь с тренером индивидуально.перестаю есть чипсы,короче я в панике . помогите советом

По материалам m.woman.ru

Мои долгие и трудные отношения с целлюлитом начались еще в 14 лет, когда организм переживал сильную гормональную перестройку. Не могу сказать, что в то время он меня сильно беспокоил. Были проблемы и посущественнее, прыщи, например. Но после рождения первого ребенка целлюлит расцвел у меня на ягодицах и бедрах пышным цветом и совсем не радовал глаз. Поэтому я вооружилась всеми имеющимися у меня на тот момент знаниями об этой гадости и вступила на тропу войны.

Сложно сказать однозначно, почему меня начал одолевать целлюлит. Я думаю, что основным фактором стала смена гормонального фона во время беременности. Плюс ко всему, я в течение этих 9-ти месяцев набрала лишние килограммы, расслабилась и вообще стала вести сидячий образ жизни. Неудивительно, что после этого начались такие проблемы, которые уже нельзя было игнорировать.

Как выяснилось, хотя средств борьбы с этим заболеванием очень много, часто они могут быть неэффективны, поскольку очень важно, насколько целлюлит запущен.

На каком-то этапе вполне можно ограничиться косметическими процедурами и упражнениями, а на каком-то уже не обойтись без хирургического вмешательства.

На этой стадии непосредственно «апельсиновую корку» разглядеть очень сложно, разве что при сильной паранойе. Единственный видимый признак, который может появиться, это увеличение объемов, отечность и дряблость кожи в потенциально проблемных местах (ноги, ягодицы, живот). Это происходит из-за замедления обмена веществ и ухудшения лимфатического оттока.

Что делать? На этом этапе достаточно будет перейти на здоровое питание, добавить физическую нагрузку и периодически баловать себя массажем со специальным кремом.

Здесь уже хорошо видны изменения, произошедшие с кожей: она становится неровной, при сжатии прослеживаются довольно заметные бугорки и впадинки, чувствительность кожи уменьшается. На этой стадии уже значительно нарушен кровоток, в жировых клетках скапливается много лишней жидкости и токсинов, сосуды пережимаются, из-за чего еще сильнее увеличивается отечность в этих областях.

Что делать? В таком случае уже нужен целый комплекс мер. Но, в принципе, еще возможно справиться собственными усилиями.

«Апельсиновую корку» уже невозможно не заметить, жировые клетки слипаются в гроздья, наблюдаются узелки и бугры. Кожа сильно грубеет, из-за сильного сдавливания сосудов и нервных окончаний могут наблюдаться капиллярные звездочки. Очень сильные отеки, при сжатии кожи появляются болезненные ощущения.

Что делать? На этой стадии уже необходимо стороннее вмешательство: какой-то основательный антицеллюлитный массаж или специальные процедуры + полный пересмотр образа жизни.

Это уже серьезные проблемы со здоровьем. Кожа похожа на дрожжевое тесто, приобретает синюшный оттенок и все время холодная, так как обмен веществ там практически прекратился, а также образовался сильный застой лимфы. Если ущипнуть кожу в этих местах, она отзовется сильной болью в глубине тканей. Эта стадия очень опасна тем, что может перейти в некроз тканей, поэтому необходимо врачебное вмешательство.

Что делать? В таком случае рекомендована липосакция.

Поскольку я сама являлась «счастливой» обладательницей 3-й стадии, разумеется, меня заинтересовало, а что же предлагает современная косметология для решения этой проблемы.

• Ручной массаж. Пожалуй, самая популярная и доступная процедура. Массажист «нежно» обрабатывает руками ваши проблемные зоны, благодаря чему кровообращение улучшается, ускоряется обмен веществ в клетках и, как следствие, из них выводится лишняя вода и токсины. Иногда для этой цели используются специальные баночки (вакуумный массаж).Если проходить курсом, то очень эффективная процедура, но зверская, не всякий выдержит.
• Эндермология (аппаратный массаж). Специальный аппарат оттягивает и прокатывает кожу, что создает глубокую проработку проблемных зон. Кожа выравнивается, клетки начинают производить коллаген, что затрудняет повторное появление целлюлита. Иногда сразу после процедуры бывают покраснения, но в целом все проходит безболезненно.
  
• Мезотерапия. Введение под кожу специальных инъекций, расщепляющих жир. Как правило, это проводится без анестезии, поэтому ощущения во время и после процесса не самые приятные.

Важно, чтобы соблюдались все санитарные нормы, так как очень легко подхватить сильную инфекцию. А так, в принципе, довольно действенно.

• Лечение лазером. На проблемные зоны воздействуют радиочастотами, которые разбивают жировые отложения и усиливают приток лимфы. Результат впечатляющий, но, к сожалению, это совсем не дешевое удовольствие.
• Лечение ультразвуком. Благодаря ультразвуковым частотам ткани тела начинают вибрировать и нагреваться, из-за чего происходит расщепление жира и стимулируется выработка коллагена в клетках. Очень хорошо выводятся токсины, усиливается приток крови к тканям, «апельсиновая корка» становится гораздо менее заметной или исчезает вовсе.

Эта процедура не рекомендуется людям с очень чувствительной кожей.

• Антицеллюлитные обертывания. Процедура, скорее ориентированная на самовнушение, чем на реальное лечение. На кожу наносятся различные субстанции (глина, водоросли, травяные экстракты и т. д.), которые улучшают ее внешний вид и делают более подтянутой. Но причина целлюлита при этом не устраняется.

Находясь в легком шоке от цен на эти услуги, я решила не ограничиваться только тем, что предлагают в салонах, и начала бороться с целлюлитом своими силами.

Популярные косметические средства

Когда приходишь в магазин, просто глаза разбегаются от множества баночек и скляночек, в которых содержатся «волшебные» средства от целлюлита. Такое ощущение, что это главная проблема человечества.

Поэтому все описывать не буду, расскажу про 2 самых действенных.

• Крем S.P.A (Bielita). Средство для любительниц острых ощущений, поскольку фразу «горячая формула» нужно воспринимать буквально. Жжет просто кошмарно, а если еще и под пленочку на 30-40 минут… Зато результат виден с первого применения, кожа очень хорошо подтягивается.

Обязательно проверьте на аллергическую реакцию на небольшом участке кожи, перед тем как полностью намазаться!

• Guam — крем интенсивный для поздних стадий целлюлита. Очень приятное средство, не доставляет дискомфортных ощущений даже во время обертываний. Эффект накопительный. Со временем кожа разглаживается, становится подтянутой, а также исчезает тяжесть и боль в ногах.

Народная медицина против целлюлита

Существует много различных скрабов, обертываний и масочек, но я поделюсь с вами одним абсолютно убойным средством, о котором мне рассказала подруга. Это мазь «капсикам» (при желании можно смешать с кофеином и кремом). Нанести на проблемные зоны, кроме живота, оставить на 15 минут и смыть теплой водой. Печет очень сильно, но целлюлит просто тает на глазах!

Главное, проверьте на аллергию — мазь не всем подходит, поскольку вообще предназначена для лечения мышечных болей.

Еще мне очень нравятся скрабы на основе морской соли и кофе с добавлением красного перца, а также обертывания с голубой глиной. Правда, сами по себе они не будут иметь действия, тут нужен комплексный подход.

Гимнастика и массаж

Не стоит полагаться лишь на косметику при лечении. Также очень важны физические нагрузки. При целлюлите показана спортивная ходьба, бег трусцой и активная езда на велосипеде. А также нужно выполнять специальные гимнастические упражнения, направленные на жиросжигание и улучшение кровообращения в тазобедренной зоне.

Хорошие результаты дает и самомассаж после горячего душа (30-40 минут 2 раза в неделю). Делать его нужно очень аккуратно, не допуская появления синяков.

За 3 года я перепробовала очень много всего, но справиться с целлюлитом мне удалось только тогда, когда я перешла на правильное питание и стала заниматься спортом. Килограммы начали таять вместе с целлюлитом. Что касается процедур, то самой действенной для меня оказалась эндермология и домашние обертывания с мазью «капсикам».

Здесь все очень индивидуально, нужно искать, что именно у вас послужило причиной целлюлита. Тогда и методы лечения будет гораздо проще подобрать.

Сейчас у меня что-то среднее между 1-й и 2-й стадией, стараюсь не запускать и следить за собой. Желаю и вам успехов в борьбе с этой неприятной болезнью!

По материалам www.odnadama.ru

Хотите избавиться от целлюлита за два месяца? Я знаю как! Целая программа по приведению фигуры в порядок с несложными рецептами!

Вот наконец я и созрела для написания отзыва по борьбе с целлюлитом и лишним весом.

Немного вводной информации обо мне: я всегда была стройной и не склонной к полноте девушкой. При росте 163 см мой максимальный вес за жизнь до беременности составлял 52 кг, минимальный 48-49. Ела что хотела и когда хотела без страха, что это как-то отразится на моей фигуре.

За беременность я набрала всего 9 кг. Перед родами мой вес был 58 кг, Я была довольна собой и даже не думала о том, когда я рожу мой вес никак не изменится.

Месяц, второй, третий. ребенок подрастал, мама тоже. Я мгновенно распухла до 46-48 размера. До 10 ребенкиных месяцев я ждала что само пройдет, когда стало совсем уж очевидно что не пройдет, я взялась за дело. Перелопатила кучу сайтов и выстроила для себя определенную схему, точнее можно сказать программу избавления от толстой попы и сильно заметного целлюлита на ней.

Самое первое от чего я отказалась — это сладости и чай с печеньем по поводу и без.

Я постаралась уменьшить количество белого хлеба и сдобы в своем меню, в итоге ограничившись парой кусочков батона и то, только с утра, на бутерброд.

Я составила программу процедур, которые вначале выполняла каждый день. Через месяц, когда я заметила первые результаты, я позволила себе сбавить обороты и занималась всеми описанными ниже вещами через день, а то и два. Теперь я это делаю раз в неделю, иногда и реже, как позволяет время.

В целом весь курс можно разделить на три блока:

1. ПИТАНИЕ
2. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
3. КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ.

ПРО ПИТАНИЕ

В питании я далеко не идеал- моя конституция в молодости не выработала во мне дисциплины по этому вопросу. Для себя я выделила всего пару пунктов и правил:

• Пить побольше воды. Через силу, по будильнику, как хотите. Главное усвоить такую мысль-каждый глоток воды делает ваш целлюлит менее заметным)))) Только этот психологический прием заставил меня пить хотя бы литр воды в день. Если вода совсем уж не лезет- попробуйте добавить в нее пол дольки лимона- и вкуснее, и пьется бодрее)) Но всегда такую воду пить тоже не рекомендуется- можно пить чередуя просто воду и воду с лимоном.
• Отказаться от сладостей, совсем. Я только не смогла перестать класть сахар в чай. Но его я пила один раз с утра,поэтому думаю что это не критично.
• По возможности кушать больше овощей, фруктов.
• Отказаться от жареного.

Чтобы разнообразить меню и не давиться совсем уж невкусной , но полезной пищей, я подписалась на пару пабликов в инстаграмме по правильному питанию. Если будет интересно, пишите в комментариях или в личку, напишу какие. Еда стала вкусной и низкокалорийной)))

ПРО ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Спортсмен я совсем слабый, проще говоря — никакой. Но к сожалению без хоть минимальных физических нагрузок достичь желаемого результата будет довольно сложно. Для себя выбрала два наиболее подходящих , и самое главное, не раздражающих меня занятия:

• бассейн раз-два в неделю
• тренажер лэг мэйджик — занятия на нем отнимают всего 15 минут в день. Более подробный отзыв на тренажер здесь

Если вам не подходит или не нравится первый или второй пункт, или может сразу оба, и вообще, физкультура это не ваше ни под каким соусом, то вы можете заменить их на самые обыкновенные приседания. Если хотите, но не имеете возможности ходить в бассейн и заниматься на тренажере , то можете просто перейти по этой ссылке и выполнять те упражнения, для которых не требуется тренажер.

ПРО КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ

Как только закончились критические дни приступила к следующим процедурам:

Первый день- обертывание; второй- ванна с морской солью.

День когда я делаю обертывание. Важно. Не кушайте хотя бы за 1,5 часа до начала процедуры и такое же время после.

Также у этой процедуры есть противопоказания:

• гинекологические проблемы со здоровьем;
• кровотечения, развивающиеся опухолевые процессы;
• сердечно- сосудистые заболевания
• варикозное расширение вен;
• беременность;
• критические дни.

Вообще обертывания для меня- это три маленьких процедуры в следующей последовательности:

Скрабирование- контрастный душ- обертывание.

1. Скрабирование.

Прежде чем приступить к процедуре обертывания непременно нужно поскрабить кожу, чтобы очистить ее от ороговевших клеток . Скраб можно использовать покупной.

Можно сделать самодельный.

Самодельный я делаю следующим образом: беру примерно 1-2 столовых ложки спитого кофе, добавляю к нему 1 чайную ложку меда и пару капель масла апельсина.Все хорошенько перемешиваю- скраб готов!

Если не хотите с медом, можно просто в кофе добавить гель для душа- тоже скраб готов!

Можно даже одним кофе, тоже хороший эффект.

Чтобы ванна не забивалась , я наношу этот скраб на влажную кожу стоя в тазике. Энергично массирую проблемные места — ягодицы, бедра, живот. Тру достаточно сильно, ладони почти немеют. Когда с этим этапом мы закончили переходим к следующему.

2. Контрастный душ .

Этот пункт для сильных духом))) Не самая приятная процедура, но оочень эффективная. Правда на все тело сделать контрастный душ у меня так и не вышло, зато проблемную нижнюю часть тела я так заколила, что со временем мне даже понравилось)))

Как делать Контрастный душ : Начинать всегда надо с теплой, почти горячей воды. Направляете струю воды на проблемные зоны ( или на все тело) — я делала живот-ягодицы-внешняя/внутренняя сторона бедра, примерно две минуты. Потом плавно переключаете воду на прохладную- примерно на одну минуту. Затем снова на горячую. И так 5-6 раз. Заканчивать нужно прохладной водой.

Если вы делаете первый раз, или не первый , но процедура для вас жутко некомфортная, то не мучайте себя сильно

• сделайте минимальный перепад температуры воды,
• подольше грейте себя теплой водой,
• можете сделать всего одну смену воды горячая-прохладная, а не 5-6,

Даже если вы неделю будете делать душ в таком щадящем режиме, не страшно- эффект все равно будет, а за это время организм привыкнет и вы сможете делать уже более существенные перепады между горячей и холодной водой. Достаточно находиться в диапазоне 10 градусов- горячая к примеру 40 градусов, прохладная 25-30,

3 . Обертывание.

Перепробовав кучу вариантов остановилась на двух. которые чередую. Первое посложнее, с него и начнем. Нам понадобится :

• слоевища ламинарии сушеные (продаются в аптеке);
• глина черная либо голубая лучше, но подойдет любая;
• пищевая пленка.

2 столовых ложки слоевищ заливаю кипятком примерно на 15-20 минут. Воды надо налить так, чтобы слоевища были покрыты полностью и даже немного плавали. Через 20 минут они заметно увеличатся в объемах- разбухнут от кипятка. Затем добавляю к ним глину- на глаз, надо смотреть по консистенции чтобы удобно было намазывать на тело. Все перемешиваем- готово, можно идти в ванну.

Наношу на живот, ягодицы, ноги, и заматываю пищевой пленкой. Заматывать удобнее если начать с талии, несколько оборотов, затем также доходим до ягодиц, затем одну ногу от талии до колен, затем обратно до бедер и переходим на вторую ногу. Наверх одеваем теплые штаны, и ходим либо лежим под одеялом один час.

Второе — это вообще проще простого! Берем крем от Белита Витекс:

Наносим его на проблемные зоны, обматываемся пищевой пленкой и ждем. Штанишки теплые одеть не забываем)) Этот крем вначале греет, затем печет. Его я держу не более 20-25 минут.

После обертывания смываю водой с кожи ламинарию либо крем, смотря с чем делала, и наношу антицеллюлитный крем. У меня их два, один совсем недорогой белоруссский, другой подороже ив роше.

Втираю крем костяшками пальцев ТОЛЬКО снизу вверх! на ягодицы и живот круговыми движениями.Часто использую для нанесения щеточку с деревянными «пальчиками».

На фото также мочалка бодрость и мочалка с сизаля- когда лень или просто нет времени на длительные процедуры можно бодростью потереть проблемные зоны, а мочалкой с сизаля пройтись и вовсе по всему телу))

Второй день ( следующий после обертывания) я принимаю ванну с морской солью и парой капель масла апельсина (можно любых цитрусовых). Беру 0,5 кг самой обыкновенной и дешевой морской соли

Капаю на нее пару капель масла и набираю ванну примерно до пояса. Температура воды должна быть примерно 37 градусов. Вся процедура 15 минут. После ванны контрастный душ и антицеллюлитный крем.

Вот такие несложные процедуры помогли мне вернуться к моему прежнему весу. За два с половиной месяца я сбросила лишние кг и на сегодня мой вес 52 кг.Целлюлит тоже стал практически незаметен, только если хорошенько защипнуть кожу немного проступает.

Единственное, что я так и не смогла до конца привести в форму- это живот((( он по-прежнему немного выпирает. Может это из-за кесарева. а может просто физиологическая особенность. Так что буду рада если в комментариях вы поделитесь рецептами или советами как привести его в форму)))

По материалам irecommend.ru

Любая женщина согласится, что целлюлит делает кожу тела непривлекательной, а вместе с лишним весом искажает контуры тела (особенно ног и ягодиц).

Это крайне неприятно на пляже, в сауне, бассейне и в других ситуациях, когда хочется обнажить фигуру. Из этой статьи вы узнаете, как бороться с целлюлитом, — в салоне или дома.

Целлюлитные отложения бывают в области бёдер, ягодиц, ног, живота, боков, даже рук. Хотя они и возникают от нарушения лимфотока и клеточного обмена, сами по себе не наносят вред здоровью, а значит, являются косметическим дефектом.

Но если вы начнёте интенсивную антицеллюлитную терапию, она даст не только косметические результаты: улучшится общее состояние организма и обмен веществ, повысится иммунитет, появится бодрость и хорошее настроение.

Целлюлитный слой появляется на теле не за одну ночь, и чтобы навсегда избавиться от этой проблемы, придётся хорошо поработать. С чего начать и как убрать целлюлит на ногах и других частях тела, если до этого вы не обращали на него никакого внимания?

Первый шаг — запустить процесс обновления кожи тела. Главный стимулятор этого процесса — душ со скрабом для тела и уход за проблемными зонами, ежедневно в течение 3–4 месяцев.

Первые результаты будут заметны практически сразу: кожа ног и других зон станет мягкой, тёплой на ощупь (улучшится кровоснабжение капилляров), после нескольких процедур — упругой, подтянутой, шелковистой. А уже со временем уйдут неровности жировой прослойки.

Следующий шаг — добавить к растираниям в душе ежедневные сеансы массажа (или самомассажа, если вы решили сэкономить на салоне), длительностью 30-40 минут, с применением антицеллюлитных масел.

Эти два способа уже в первые 10 дней дадут отличные результаты, и целлюлит будет уменьшаться на глазах.

Обращаем особое внимание, что одновременно с процедурами следует соблюдать диету:

1. исключается: консервы, копчёности, маринады, свинина, субпродукты, солёные закуски (сухарики, чипсы, крекер), алкоголь, курение, сладкая газировка;
2. минимальное количество: макароны, хлеб, картофель, лук, чеснок, сыр, орехи, наваристые бульоны, жирные подливы, пирожные и торты, крепкий чай, кофе;
3. основа рациона: свежие и тушёные в масле овощи, крупы, нежирное мясо, свежая рыба (запечённая или тушёная), нежирный творог, кефир, фрукты, салатная и пряная зелень, натуральные специи, минеральная вода без газа.

Затем следует усложнить программу и добавить физические нагрузки на мышцы ног и других проблемных зон, а также разогревающие (или холодные) обертывания. Ниже приведены основные упражнения и рецепт домашнего обёртывания от целлюлита.

Интенсивно бороться с целлюлитом можно курсами (3–12 недель), чередуя их с периодами поддерживающих тренировок и процедур — 1–2 раза в неделю.

Антицеллюлитный комплекс, предлагаемый в салонах красоты и массажных кабинетах, обременительно дорог. Альтернативой может стать домашний курс, проведённый собственными усилиями.

Вам понадобится следующий антицеллюлитный набор:

1. два–три вида массажёров: щётка для душа, пластиковый или деревянный массажёр с «пальцами», пара силиконовых банок для массажа;
2. пищевая плёнка для обёртываний;
3. эфирные и жирные растительные масла;
4. кофейный или соляной скраб (можно приготовить дома);
5. средство для обёртываний (покупное или приготовленное самостоятельно — читайте ниже);
6. молочко или масло для тела (после обёртываний);
7. подходящая одежда для термообёртываний (трикотажные лосины или шорты).

Примерный порядок действий следующий:

1. физические упражнения (особенно активно следует задействовать мышцы ног, ягодиц, живота);
2. душ со скрабом, можно также раз в неделю посещать сауну;
3. самомассаж с маслом против целлюлита;
4. обёртывания (раз в два дня, после душа со скрабом);
5. не забываем про диету.

Главные условия эффективности массажа против целлюлита — продолжительность (30-40 минут), регулярность (каждый день в течение минимум 10-15 дней, без перерыва), интенсивность (массаж должен быть глубоким, что поначалу может быть болезненно).

Помните самое важное правило: этот вид массажа выполняется по ходу лимфотока (от колен к тазу, от локтей к плечам).

Такое направление движений обеспечивает лучший отток лимфы, избавление от отёчности, улучшает движение лимфы по всему организму, стимулируя иммунные и обменные процессы.

Начать лучше с массажа корпуса (например, живота и боков), затем ягодиц и, наконец, проблемных зон ног, — от более крупных участков к меньшим, чтобы стимулировать отток лимфы.

Массаж лучше всего делать нескольких видов: ручной, баночный, с помощью массажёра — их действие взаимно усиливается. Тем, кто интересуется, как убрать целлюлит на попе, непременно должны быть знакомы многочисленные ручные массажёры — с «пальцами», тремя шариками на стержнях и электромассажёры.

Однако помните, что к баночному массажу есть противопоказания — варикоз, ломкость капилляров, дерматит. Перед тем как убирать целлюлит с ног при помощи интенсивного массажа, подумайте, не препятствуют ли этому какие-либо острые или хронические заболевания.

Хорошо сочетать сеанс массажа и другие антицеллюлитные приёмы с питьём очищающего чая. Он помогает быстрее вывести токсины и лишнюю жидкость из организма. Но не стоит пить эти чаи постоянно, чтобы не допустить обезвоживания.

Компоненты для обёртываний можно найти в аптеке, косметическом магазине и даже на кухне, используя натуральные продукты как источник веществ, сжигающих жир.

Покупные обёртывания бывают разогревающие (в составе — красный перец и другие раздражающие компоненты) и холодные (основной компонент — ментол). Чередование этих противоположных процедур укрепляет сосуды и тонизирует всё тело.

Домашнее средство можно изготовить на основе молотого кофе, глины (голубой или чёрной), лимонного сока, натурального мёда и эфирных масел.

В 100 г мёда добавить по 1–2 капли эфирных масел на выбор: грейпфрута, лимона, лаванды, розмарина, можжевельника, сосны, герани, душицы, кипариса, бергамота, корицы. Хорошо сочетать три-четыре эфирных масла.

Обогащённый таким образом мёд нанести на проблемные зоны ног, живота, ягодиц, укутать пищевой плёнкой на 30-60 минут.

Легкое покалывание — это нормально, но сильное жжение означает, что нужно прекратить процедуру и смыть смесь с тела.

Перед применением мёда или эфирных масел убедитесь, что у вас нет аллергии на эти вещества, нанеся небольшое количество на внутреннюю сторону локтя и выждав 36 часов.

После обёртываний нужно нанести на кожу ног и других проблемных зон молочко или косметическое масло (виноградное или миндальное). А вот принимать солнечные ванны, идти в бассейн или сауну сразу после обёртываний нельзя.

Выполняя все эти нехитрые действия, вы в скором времени сможете избавиться от апельсиновой корки на своих ножках и попе!

По материалам mjusli.ru