Трудно представить себе борьбу с целлюлитом без применения косметических средств. А некоторые из нас делают основную ставку в этой борьбе именно на них. С этим можно поспорить, ведь к проблеме «апельсиновой корочки» нужно подходить комплексно с помощью правильных физических нагрузок и массажей, но и пользу антицеллюлитных кремов с перцем еще никто не отменял. Сегодня сайт Избавиться от целлюлита.ру подробнее познакомит вас с этим чудом косметологии.
Что за зверь?
Вдохновляемся! Успешные истории похудения знаменитостей:
Алла Пугачева скинула 51 кг и дала интервью в Cosmo
Полина Гагарина раскрыла секрет стройной фигуры!
На первый взгляд этот кустарник рода Капсикумовых довольно мил.Чего нельзя сказать о его обжигающих плодах, которые в кулинарии принято называть перец чили или кайенский перец. Благодаря содержанию вещества капсаицина он обладает жгучим и пряным вкусом, который так ценит мексиканская и индийская кухни.
Медицина разглядела в красном перце не только остроту, но и довольно полезные свойства для организма человека. Капсаицин обладает уникальным свойством – он способен расширять сосуды, останавливать кровотечения и регенерировать кожу, одним словом, нормализовывать кровообращение в тканях. Что нам и нужно для успешной борьбы с целлюлитом! Поэтому зачисляем крем против целлюлита на основе перца в ряды своих оруженосцев и составляем «план наступления».
Каждый антицеллюлитный крем с перцем призван максимально увеличить приток крови к проблемному месту, атаковать жировые клетки и ускорить их сжигание. Тут необходимо заметить, что эффект крема проявляется отнюдь не от высокой температуры — термоэффекта, который мы получаем, заходя в сауну или баню, а от действия термогенного влияния. Термогенез подразумевает под собой выделение тепла телом, которое создается в организме от сжигания калорий, а значит и уменьшения жировой ткани за счет ее окисления. Во время термогенеза общая температура тела повышается на несколько градусов, а вместе с тем повышается и метаболизм.
Сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru рекомендует: проверенные средства для похудения и избавления от целлюлита
Жиросжигающие капли Bee Slim — безопасное и эффективное похудение навсегда.
Крем-воск Здоров от целлюлита помогает за 20 дней!
Часто производители подобной косметики рекомендуют использовать крем с красным жгучим перцем утром и вечером после душа. Однако у более практичных косметологов существует своя точка зрения: наиболее оптимальным вариантом для использования этих термоядерных перцовых кремов – обертывания или маски, которые смываются через 30-40 минут после нанесения теплой водой.
Так вы предупредите раздражение кожи, особенно если она у вас особо чувствительна. Такую точку зрения разделяют и фитнес-тренеры, которые исключают возможность «пленочного» похудения в сочетании с антицеллюлитным кремом с перцем во время силовых нагрузок или аэробики. Такое похудение чревато сильными ожогами не только для чувствительной, но и самой обычной кожи.
Ассортимент сегодняшнего рынка косметологии дает нам возможность выбрать антицеллюлитный крем с перцем с различной степенью жгучести, в широком ценовом диапазоне и добавлением разнообразных растительных флаваноидов (водоросли, кофеин и пр.). Совет от Избавиться от целлюлита.ру – всегда проверять сертификацию и срок годности такого средства.
Для любительниц домашней косметики давно разработаны рецепты перцовых обертываний, которые также оказывают выраженное действие на проблемные зоны. Например, очень популярно домашнее обертывание с перцово-медовой смесью. Смешайте по 5 грамм красного перца и молотого мускатного ореха, капните в смесь несколько капель эфирного масла корицы и кайенского перца. Это так называемые активы, которые необходимо разбавить 2 ст. ложками оливкового масла, 1 ст. ложкой сливок и 120-ю граммами жидкого меда. Все тщательно перемешать, нанести на проблемные зоны, которые вы предварительно обработаете скрабом, и укутать пищевой пленкой, которую в свою очередь накрыть теплым одеялом. Если на коже ранки или царапины от такого обертывания лучше воздержаться. Время воздействия такой маски составляет 15-20 минут, но при регулярном ее применении вы сможете уже через месяц увидеть положительный результат.
Увлекаться антицеллюлитным кремом с перцем и подобными перцовыми средствами и ждать волшебных результатов без системного подхода к проблеме целлюлита не стоит. А тем более забывать об интенсивных силовых тренировках, массаже и правильном питании
По материалам www.izbavitsya-ot-cellyulita.ru
Борьба с целлюлитом для многих кажется невозможной без использования специальных косметических средств, и нередко основная ставка делается именно на них. Подобный подход к проблеме вызывает немало споров, так как апельсиновую корку можно удалить, используя комплексный подход в виде массажей и физических упражнений.
Тем не менее, антицеллюлитные кремы играют немаловажную роль, и особенно востребован антицеллюлитный крем с перцем. Многие косметологи подтверждают, что это настоящее чудо косметологии. Поэтому стоит более подробно рассмотреть, что собой представляет перец.
Само растение выглядит довольно мило, а вот к его обжигающим плодам такое определение не подходит. В плодах этого растения содержится капсаицин, это вещество придает перцу известную жгучесть и пикантность, что так ценится в индийской и мексиканской кухне.
Медицина выяснила, что красный перец отличается не только остротой, но и имеет немало полезных для человека свойств. Капсаицин расширяет сосуды, регенерирует кожу, нормализует кровообращение, то есть, активно способствует борьбе с ненавистным жиром. Поэтому антицеллюлитный крем на основе перца обязательно следует взять на вооружение, чтобы победить целлюлит.
Какое воздействие оказывает средство против целлюлита с перцем? При его использовании максимально увеличивается приток крови к проблемной зоне, ведется активная атака на жировые клетки и ускоряется их сжигание.
Следует подчеркнуть, что эффект средства проявляется вовсе не от влияния термоэффекта, получаемого при посещении бани или сауны. Здесь играет роль термогенное влияние. В процессе термогенеза тело выделяет тепло, оно возникает, когда организм сжигает калории, поэтому метаболизм повышается.
Производителями антицеллюлитной косметики рекомендуется применение красного жгучего перца в составе крема по утрам и вечерам, после душа. Тем не менее, более практичные косметологи имеют на это свою точку зрения.
Так, оптимальным вариантом для применения таких «термоядерных» кремов считаются маски или обертывания, их нужно смывать минут через тридцать, используя теплую воду. Таким образом, предотвращается раздражение кожи, если она отличается особенной чувствительностью.
Кроме того, подобной точки зрения придерживаются специалисты по фитнесу, исключающие возможность пленочного похудения, которое сочетается с применением перцового крема при занятиях аэробикой и силовыми нагрузками.
Подобное похудение может стать причиной сильных ожогов, причем, страдает не только чувствительная кожа, но и самая обычная. Антицеллюлитные кремы с перцем представлены современной промышленностью в широком ассортименте, и можно приобрести продукт, имеющий различную степень жгучести.
Антицеллюлитный крем с красным перцем превосходен для обертываний. Любительницы домашней косметики могут применять перцовые обертывания, оказывающие на проблемные зоны определенное воздействие. Пользуется популярностью обертывание в домашних условиях с использованием перцово-медовой смеси. Для этого вам понадобится смешать по пять граммов кайенского перца и эфирного масла корицы.
Это так называемый актив, разбавляемый ложкой сливок, двумя ложками оливкового масла с добавлением ста двадцати граммов меда. Компоненты перемешиваются, наносятся на предварительно обработанные скрабом зоны, укутываются пищевой плёнкой. Поверх пленки нужно накрыться теплым пледом, или надеть теплую одежду.
Действие антицеллюлитного крема с перцем является выраженным, поэтому если на коже есть царапинки, ранки, то лучше обертывания не проводить. Если маски с таким кремом проводить регулярно, каждый день по 20 минут, то можно уже через месяц получить видимый результат. В любом случае, требуется системный подход, только так вы можете победить целлюлит.
Хотя, борьба с целлюлитом посредством обертываний считается относительно безболезненным способом, молотый красный перец, входящий в состав кремов и масок может стать причиной аллергии, поэтому перед началом процедуры следует выяснить, как ваша кожа реагирует на перец. Если имеется даже незначительная аллергия, то процедура противопоказана, и следует искать альтернативную замену данному компоненту.
В домашних условиях можно пользоваться антицеллюлитным кремом с перцем, который не сложно приготовить самостоятельно. Вам потребуется к одной ложке красного перца добавить две ложки молотого черного, еще потребуется такое количество молотого кофе и мелкой соли. Ингредиенты заливаются водкой, перемешиваются до однородной смеси в виде кашицы.
Такой крем наносят на двадцать минут на участки с целлюлитом. Специалисты отмечают, что если кожа капризная и чувствительная, перцовые обертывания лучше делать через день, чтобы кожа не раздражалась.
Решив использовать в борьбе с целлюлитом крем с перцем, учтите, что для получения эффекта потребуется, как минимум, пятнадцать процедур. Кроме того, за час до сеанса и через час после него лучше воздержаться от употребления воды. Чтобы усилить эффект процедуры, следует придерживаться правил. Так, приступая к обертыванию, предварительно примите душ и очистите кожу, чтобы поры расширились.
Во время душа используйте скраб. Обязательно следует задействовать пищевую пленку, которая усиливает благотворный эффект перца. Обычно качественная процедура с перцем вызывает жжение различной выраженности, поэтому, может возникнуть определенный дискомфорт, и придется потерпеть минут двадцать – двадцать пять.
Для обертывания всегда следует использовать лишь свежеприготовленную смесь, а после процедуры полезен контрастный душ. Если вы проводите процедуры полный месяц, то следует сделать перерыв сроком на месяц, потом при желании можно продолжить.
Антицеллюлитный крем с перцем и перцовые обертывания можно применять практически всем, но имеются незначительные противопоказания. Это слишком чувствительная кожа, проблемы с венами, болезни сердечно-сосудистой системы, гинекологические болезни, беременность, лактация, а также онкологические проблемы.
По материалам acellulit.ru
Одной из ключевых причин образования целлюлита является нарушение кровообращения и лимфодренажа в подкожной клетчатке. Застой жидкости приводит к накоплению продуктов распада в жировых клетках, их увеличению и появлению отечности на бедрах, ягодицах, животе или руках, где так «любит» обосновываться целлюлит. Чтобы избавиться от «апельсиновых» бугорков, крайне важно нормализовать клеточные процессы. Достигается это с помощью раздражающих кожу и усиливающих движение крови компонентов – горчицы или острого перца против целлюлита. В этой статье мы собрали для вас лучшие рецепты домашних процедур на основе жгучего перца.
Использовать перец для укрепления здоровья придумали не вчера. Довольно давно острый перец у кулинаров позаимствовали медики. За его способность усиливать кровообращение и стимулировать рефлекторные точки. Спустя время «перцовую» эстафету подхватили косметологи. Верно рассудив: для того, чтобы избавиться от целлюлита и лишнего жира, необходимо хорошенько разогнать застой лимфы и нормализовать кровообращение. А эти процессы уже, как снежный ком, повлекут и расщепление жировых отложений, и улучшение состояния кожи, и уменьшение объемов проблемных зон.
Таким образом, жгучие процедуры помогают:
- вызвать прилив крови к проблемному участку;
- нормализовать лимфодренаж и выведение токсинов, шлаков и продуктов распада;
- разогреть ткани и усилить проникновение активных компонентов к клеткам кожи;
- ускорить расщепление жировых клеток;
- снять отеки и ускорить похудение.
Одним словом, создать все условия для того, чтобы целлюлит поспешил ретироваться с ваших бедер, ягодиц или животика. Кстати, чем острее перец, тем эффективней его антицеллюлитные свойства. Именно поэтому в косметологии (салонной и домашней) против целлюлита чаще всего используют красный перец или его спиртовую настойку. Впрочем, черный перец тоже позволяет добиться довольно неплохих результатов, при этом на кожу он действует гораздо мягче.
Чтобы вернуть коже бархатную гладкость и здоровый вид коже, делают горячие обертывания, маски, скрабы и крем. Все эти процедуры без труда можно готовить и применять в домашних условиях. Также с помощью перца можно усилить эффект других антицеллюлитных средств – промышленных или домашних. Для этого щепотку жгучего порошка добавляют в маски или скрабы для проблемных зон.
Учтите, что перец может довольно сильно раздражать кожу. Поэтому антицеллюлитные процедуры на его основе не рекомендованы обладательницам чувствительной кожи. Но и в остальных случаях их сложно назвать приятными или расслабляющими. Жжение на коже придется потерпеть, но главное – ни в коем случае не перестараться! Вероятность обменять целлюлит на ожог довольно высока. Не увеличивайте самостоятельно длительность «огненных» процедур и внимательно следите за своими ощущениями. А перед первым применением перца обязательно сделайте пробу на ограниченном участке кожи.
Обертывание с острым перцем относится к горячим процедурам. Делается оно следующим образом: готовится косметическая смесь, наносится ровным тонким слоем на распаренную и очищенную скрабом кожу, сверху покрывается фольгой, пищевой пленкой или любым полиэтиленовым пакетом, затем все это обматывается шерстяным платком, махровым полотенцем или же просто надеваются теплые вещи.
Поскольку под пленкой создается тепловой эффект, который не только способствует проникновению активных компонентов, но и усиливает жжение, в смеси для обертывания могут добавляться смягчающие перцовое рвение компоненты, а вся процедура сводится к 10-20 минутам, в зависимости от реакции кожи и вашего терпения. В завершение процедуры остатки смеси смывают водой комнатной температуры, а раскрасневшаяся кожа смазывается увлажняющим или антицеллюлитным кремом.
Перцовая маска отличается от обертывания только тем, что после нанесения на кожу косметическая смесь не покрывается пленкой.
Чтобы достичь желаемого результата, понадобится сделать около 10 сеансов масок или обертывания, иногда больше – в зависимости от стадии целлюлита. Но не чаще 1-2 в неделю!
- Антицеллюлитная смесь с глиной и кофе: Смешайте 3 столовые ложки косметической голубой или черной глины, предварительно разведенной в небольшом количестве теплой воды с половиной чайной ложки красного перца и 4 столовыми ложками кофейной гущи. Втирайте средство в зоны с целлюлитом массирующими круговыми движениями и оставьте под пленкой.
- Смесь с медом: Подогрейте на водяной бане 30 мл жидкого меда, добавьте 10 капель эфирного масла сладкого апельсина или лимона, столовую ложку оливкового масла и 10 г молотого жгучего перца.
- Смесь с корицей: Смешайте 50 мл оливкового масла с 2 столовыми ложками порошка корицы и 2 столовыми лодками молотого черного перца.
- Смесь с какао и кофе: Тщательно размешайте 2 столовые ложки подогретого на водяной бане натурального меда с 1 столовой ложкой острого перца, 3 столовыми ложками молотых кофейных зерен и 3 столовыми ложками порошка какао.
- Смесь с водкой: С этой по-настоящему ядреной смесью нужно быть крайне острожными, дабы не спровоцировать ожог! Чтобы приготовить состав, соедините по половине столовой ложки молотого кофе, мелкой морской соли, черного и красного перца. Сухую смесь разбавьте водкой до получения однородной нежидкой кашицы. Держите под пленкой не дольше 20 минут, а если ощущаете чересчур сильное жжение, смывайте состав немедленно.
Смешайте 2 столовые ложки кофейной гущи с 2 столовыми ложками жидкого меда и 1 столовой ложкой оливкового масла, добавьте половину чайной ложки красного или черного перца либо спиртовой настойки. Растирайте скрабом участки тела с признаками целлюлита, а затем смойте водой комнатной температуры и смажьте кремом.
Жгучий компонент часто можно встретить в составе промышленных антицеллюлитных средств. Но сделать эффективный против целлюлита крем можно и дома. Для этого всего-то нужно смешать тюбик детского или любого увлажняющего крема с щепоткой молотого красного перца либо добавить половину чайной ложки настойки. Дайте крему пару дней настояться в холодильнике, после чего можно его применять. Используйте средство ежедневно, втирая в проблемные участки и затем смывая негорячей водой.
«Огненную воду» можно купить практически в любой аптеке или приготовить самостоятельно, смешав 1 часть жгучего перца с 10 частями медицинского спирта. Правда, в этом случае ждать приготовления настойки придется четыре года. Все же сбегать в аптеку гораздо быстрей.
Используют настойку аналогично молотому продукту, добавляя по чайной ложке в масло для массажа, косметические смеси для обертывания или масок, скрабы. Нередко можно встретить рецепты, в которых советуется употребление разведенной в воде настойки внутрь. Но врачи настаивают: к подобным рекомендациям следует относиться с большой опаской. Принимая жгучий настой внутрь, вместо избавления от целлюлита или похудения можно получить гастрит или язву желудка.
Скраб из настойки и кофе: Смешайте 50 г молотых зерен кофе и 15 мл настойки, добавьте немного оливкового масла до образования густой кашицы. Приготовленную смесь оставьте настаиваться в темном, прохладном месте в емкости с плотно закрытой крышкой. Через неделю антицеллюлитный кофейно-перцовый скраб можно использовать. Растирайте средством проблемные участки около 10 минут и смывайте прохладной водой.
Отказаться от применения острой приправы в составе антицеллюлитных косметических процедур необходимо при:
- повышенной чувствительности кожи;
- аллергических реакциях на компоненты смеси;
- болезнях желудочно-кишечного тракта;
- заболеваниях почек или печени;
- гинекологических проблемах;
- заболеваниях сосудов или сердца;
- повреждениях или болезнях кожи;
- в период беременности или кормления грудью;
- во время критических дней.
Перцовые процедуры от целлюлита сложно назвать приятными. Чтобы выдержать жжение хотя бы 15 минут придется очень постараться. Но и слишком рьяное усердие может пойти во вред. Обязательно проводите пробный тест на переносимость состава. Для этого нанесите немного приготовленной смеси на запястье или внутренний сгиб локтя и смойте через 20 минут. В течение дня следите за реакцией кожи.
Если после процедуры кожа горит огнем, и это жжение долго не проходит, попробуйте уменьшить количество жгучего компонента или же вовсе откажитесь от такого метода, заменив его на более приятное и расслабляющее глиняное обертывание или бодрящий контрастный душ.
По материалам cellulitoff.ru
Острый перец давно используется в народной медицине, его нередко добавляют в профессиональную косметику. Например, кремы на его основе отлично справляются с «апельсиновой корочкой» и лишним весом. Использовать такие средства достаточно легко, эффектом они обладают вполне реальным. Конечно, острая пряность (независимо от сорта) подразумевает некоторые ограничения в проведении процесса похудения, о которых стоит знать каждому.
В состав красного острого перца входит пиперин из категории алкалоидов. Это вещество и делает перец жгучим, оказывает раздражающее действие и способно влиять на жировые отложение на клеточном уровне. Красный перец:
- ускоряет обменные процессы;
- разогревает жировые отложения – они начинают перерабатываться в энергию;
- делает полноценным и более быстрым кровоток в сосудах;
- выводит лишнюю жидкость из организма;
- повышает тонус кожных покровов.
В принципе, любой из видов пряности действует на жировые отложения эффективно, но некоторые отличительные характеристики у каждого из них имеются:
- Черный перец горошком, а также белый/розовый/зеленый. Это семена одного растения, просто собранные в разный период созревания. Использовать для похудения этот вид перца можно даже тем людям, у кого кожа чересчур чувствительная и сухая. Но нужно понимать, что его эффективность несколько ниже за счет щадящего воздействия на организм в целом и кожные покровы в частности.
Любые крема, в состав которых входит пряность черного цвета, активизируют кровообращение и значительно увеличивают потребность в энергии, за счет чего и происходит сжигание жировых клеток. Кроме этого, семена растения питают кожные покровы, в их состав входят различные витамины, микроэлементы и минералы, необходимые для нормализации метаболических процессов (обмен веществ).
- Горький красный стручковый перец. Он считается самым эффективным в борьбе с лишним весом и целлюлитом, но его воздействие на организм и кожные покровы слишком агрессивное. При нанесении крема с таким видом перца человек будет испытывать сильное жжение и даже боль, а применять его на чувствительной коже вообще категорически запрещено.
- Кайенский перец. Это «огонь», который максимально ускоряет кровообращение, запуская окислительные процессы в организме. Такая схема приводит к тому, что происходит расщепление жировых клеток и, соответственно, похудение.
Примечательно, что частицы измельченного перца, присутствующие в кремах для похудения и против «апельсиновой корочки», способны проникать в достаточно глубокие слои кожного покрова и активно действуют уже там, поближе к жировым отложениям.
Подобных средств в аптеках и косметических магазинах достаточно много, но если выбирать лучшие, то выделяется только три продукта.
Это крем из белорусской косметики, а она всегда отличалась высоким качеством и полным соответствием ГОСТам. В состав средства входит кайенский перец и кофеин, поэтому на коже во время процедуры ощущаются сразу два противоположных эффекта – охлаждение и разогревание.
Второй основной компонент крема Белита – кофеин, активно используется для решения проблемы целлюлита, так как он способен остужать и тонизировать кожные покровы.
Это средство на рынке представляет французский производитель, поэтому можно рассчитывать на его безопасность в отношении здоровья. В составе термогеля присутствуют:
- экстракт перца красного жгучего;
- камфарное масло;
- экстракт морских водорослей;
- фенилсалицилат;
- кофеин.
Такое сочетание ингредиентов очень удачное – крем одновременно и разогревает кожу, и охлаждает. При этом начинают активно работать водорослевые витамины и минералы, фенисалицилат, их проникновение в глубокие слои кожного покрова всегда быстрое и полноценное.
Этот крем для похудения выпускает совместная китайско-российская фирма. Эффект избавления от целлюлита и лишних килограммов достигается за счет присутствия в креме экстракта жгучего перца, а повышение упругости кожи происходит за счет гиалуроновой кислоты. К сожалению, в составе вряд ли найдутся натуральные фитокомпоненты, но для борьбы с лишним весом и «апельсиновой корочкой» это не играет особой роли.
Если предпочтение отдается домашним средствам, то можно приготовить крем с перцем для похудения и самостоятельно. Для этого рекомендуется использовать измельченный высушенный жгучий перчик или эфирное масло из этого продукта. В первом случае нужно в обычный увлажняющий крем добавить совсем немного перца (на 1 столовую ложку – 1/5 часть чайной ложки острого ингредиента), а вот для масла будут другие пропорции –5 капель на 2 столовые ложки основы.
О том, как приготовить крем с красным перцем в домашних условиях, смотрите в этом видео:
Их на самом деле очень много:
- любые заболевания кожных покровов, сопровождающиеся высыпаниями/воспалениями/шелушениями в местах предполагаемого применения крема с перцем;
- гипертермия – повышение температуры тела, независимо от причин;
- неустойчивое артериальное давление – похудение с кремом из жгучего перца повышает показатели и может спровоцировать даже гипертонический криз;
- варикозное расширение вен нижних конечностей;
- «критические дни»;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- возраст человека старше 60 лет.
Крем с перцем должен применяться для борьбы с лишним весом и целлюлитом регулярно, желательно ежедневно. Он наносится на бедра, талию, живот и ягодицы тончайшим слоем, затем необходимо укрыться одеялом или надеть пижаму – это создаст эффект компресса и усилит разогревающие свойства средства. Время присутствия крема на теле варьируется от 20 — 30 минут до 10 — 12 часов – все зависит от индивидуальной восприимчивости.
Если жжение ощущается слишком интенсивно, то нужно немедленно помыть кожные покровы, избавить их от крема с перцем. Лучше это сделать растительным маслом. Но даже если процедура выполнена полностью, сразу по истечению времени нужно обработать кожу увлажняющим кремом.
Обертывание с красным перцем, кофе и медом
Более эффективным будет обертывание, для которого применяется крем с перцем (из профессиональной линии или самостоятельного изготовления) и пищевая пленка. Алгоритм проведения процедуры стандартный, включает в себя распаривание нужного участка кожных покровов. Время проведение обертывания минимальное – 15 — 20 минут, так как будет ощущаться достаточно сильное жжение.
Крем с перцем для похудения нужно использовать в комплексе с низкокалорийной диетой и физическими нагрузками. Только в таком случае и объемы тела будут быстро уменьшаться, и вес снижаться активнее.
О том, как в домашних условиях провести жгучее обертывание с красным перцем, смотрите в этом видео:
Иногда назначают препарат Мазиндол для похудения даже врачи. Применение его несложное, но все же стоит знать все последствия использования, а также правила приема, чтобы получить эффект.
О пользе имбирного чая для похудения. Имбирь обладает не только необычными вкусом и ароматом, но еще большим количеством полезных и важных для здоровья качеств. . С перцем и гвоздикой.
Применять чай для похудения «Леовит» довольного безопасно, если следовать инструкции. Он бывает жиросжигающий, очищающий, витаминный и детоксикационный.
По материалам hudeiskorei.com