Какие продукты нельзя есть при целлюлите

Есть продукты, которые помогают избавиться от целлюлита. Но есть и такие, которые, только способствуют его возникновению. Итак, на что следует налегать и о чем стоит забыть, если ты твердо намерена избавиться от целлюлита?

Черника и грейпфрут: антиоксиданты

Благодаря большому количеству антиоксидантов эти фрукты легко справляются со свободными радикалами. Ягоды содержат еще один важный антицеллюлитный компонент: флавоноиды, которые укрепляют стенки кровеносных сосудов, нормализуют циркуляцию крови и ток лимфы во всем организме. Следовательно, они способствуют устранению токсинов из жировых клеток.

Темные ягоды (брусника, черная смородина) являются настоящим кладезем витамина С, который очищает организм и способствует выработке коллагена. Благодаря этому кожа становится более упругой и гладкой, а целлюлит сдает свои позиции.

Авокадо и рыба: полезные жирные кислоты

Эти продукты содержат большое количество омега-3 кислот. Они улучшают состояние кожи, ускоряют внутриклеточный метаболизм и процесс сжигания жира, препятствуя тем самым его накоплению.

Схожие продукты — орехи, семечки дыни и подсолнечника, льняное, репейное и оливковое масло.

Помидор и клубника: дренажные свойства

Что общего, помимо красного цвета, у этих продуктов? Высокое содержание калия. Этот элемент препятствует задержке жидкости в организме, а значит, жировые клетки гораздо быстрее освобождаются от токсинов.

Калий также содержится в ананасах, бананах и картофеле, кураге и черносливе, горохе и сое.

Ананас — удар по целлюлиту

Самое известное оружие в борьбе с целлюлитом — ананас. Помимо калия, он содержит энзим, называемый бромелайном, который помогает быстро переварить даже очень большое количество белка.

Морепродукты, йодосодержащие продукты

Известно, что йод улучшает циркуляцию крови и лимфы, значительно ускоряет клеточный метаболизм. Поэтому обязательно включи в свой рацион рыбу и морепродукты.

Как ни в одном другом фрукте, йода много в грушах.

Фрукты, выпечка из муки грубого помола: клетчатка

Клетчатка — очень важный элемент «антицеллюлитной» диеты, так как она способствует меньшему отложению жиров и сахаров (самых первых врагов гладкой кожи). Пусть в твоем рационе будет больше клетчатки, содержащейся во фруктах, и балластных веществ, т.е. круп и хлеба грубого помола. Эти вещества быстрее усваиваются, легко перерабатываются в организме и не задерживаются в нем.

Сахар в избыточных количествах присутствует в сдобной выпечке, обработанном рисе, искусственных соках. Что в нем плохого? Он увеличивает гликемический индекс пищи. После употребления таких продуктов в крови резко возрастает количество сахара. Организм реагирует на это мгновенным выбросом инсулина и увеличением содержания глюкозы в крови, избыток которой превращается в жир. Как результат, клетки «забиты» жиром.

Кофе и черный чай: содержат кофеин

Несмотря на то, что кофеин в составе антицеллюлитной косметики способствует сжиганию жиров, в виде основного действующего начала в чашечке ароматного кофе он теряет свои волшебные свойств и даже наоборот: замедляет циркуляцию жидкостей и задерживает воду в организме. Если не можешь обходиться без бодрящих ароматных напитков, перейди на кофе без кофеина и зеленый чай.

А еще зеленый чай – отличное средство для антицелюлитных обертываний. Он помогает выводить из организма токсины и шлаки, активизировать микроциркуляцию крови и разглаживать кожу.

Алкоголь: стимулирует чрезмерную выработку эстрогена

Этот женский гормон — один из «виновников» появления целлюлита: он влияет на количество, размеры и тип отложения жировой ткани. Это не означает, что ты вовсе должна отказаться от алкоголя. Просто старайся не употреблять больше одного бокала вина в день. Иначе избыточная выработка эстрогена станет причиной задержки воды в организме.

Соль: задерживает воду в организме

Соль связывает воду в тканях, поэтому, когда ты много ее потребляешь, появляются проблемы с лимфатической циркуляцией. Ты опухаешь, а жировые клетки увеличиваются в размерах, и в них оседает вода. Не стоит потреблять больше 5 г соли в день, а еще лучше — перейди на морскую соль.

Кстати, морскую соль можно не только добавлять в пищу, но и делать с ней антицеллюлитные растирания и принимать антицеллюлитные ванны.

Продукты быстрого приготовления: содержат искусственные компоненты

Консерванты, красители и ароматизаторы способны накапливаться в тканях кожи. К тому же, продукты с их содержанием содержат мало клетчатки и питательных веществ. А вот жиров и соли, которая задерживает воду в организме и способствует появлению целлюлита, там предостаточно.

По материалам apelsinkam.net

Антицеллюлитная диета позволит избавиться от «апельсиновой корки» на бедрах и животе. Кроме того, при ее соблюдении появляется ощущение легкости. А если вы научитесь выбирать правильные продукты, целлюлит очень скоро перестанет вас беспокоить.

Любая девушка мечтает быть неотразимой всегда. С высоко поднятой головой передвигаться по пляжу, ходить в бассейн, носить короткие юбки и открытые платья. Но бывают неприятные ситуации, когда планы рушатся, настроение портится, а самооценка падает из-за «апельсиновой корки» на ногах и животе. Подобная неприятность может поджидать каждую даму независимо от возраста и веса. Однако бороться с этой проблемой можно с помощью антицеллюлитной программы питания.

Каковы основные причины появления целлюлита на ногах? Данная проблема актуальна для девушек и женщин в любом возрасте и в любом весе. Основными причинами появления «корки» многие диетологи считают:

• малоподвижный образ жизни;
• неправильное питание;
• курение и употребление алкоголя;
• гормональный сбой;
• резкие изменения веса;
• наследственность;
• зашлакованность организма.

Чаще всего к образованию целлюлита приводит совокупность сразу нескольких из вышеперечисленных причин. Но обладательниц столь деликатной проблемы чаще интересует не то, из-за чего она появилась, а способы борьбы с ней.

Когда появление целлюлита приносит вам дискомфорт, нужно срочно от него избавляться. Конечно, питание при целлюлите играет ключевую роль в борьбе с ним. антицеллюлитное Правильное питание и физические упражнения наградят мужественную женщину отличными результатами.

Улучшится обмен веществ, состояние кожи, и несколько килограммов обязательно уйдут. Стоит только четко идти к поставленной цели, которая обязательно появляется при наличии целлюлита.

Какие продукты нужно употреблять при целлюлите на ногах, и какая диета самая эффективная? Антицеллюлитная программа питания подразумевает полный отказ от вредных продуктов, которые могут повлиять на водно-солевой баланс организма. Прежде всего, для желающих поскорее применить данную модель питания стоит отметить, что голодать не придется, поскольку основной упор делается на калорийность еды и ее качество.

Чтобы получить желаемый результат, нельзя употреблять некоторую пищу, вплотную вошедшую в рацион питания современного человека.

Продукты, вызывающие целлюлит:

• соль (которая способствует задержке жидкости в организме);
• жирное и жареное;
• алкоголь;
• копчености;
• консервация;
• сахар;
• кофе;
• шоколад;
• макароны;
• хлебобулочные изделия.

Применять такие антицеллюлитные ограничения в питании необходимо не несколько дней, а продолжительное время. Девушкам нужно помнить, что подобные «вредности» могут пагубно сказаться на красоте ножек, даже если они в настоящий момент идеально выглядят.

Чтобы предотвратить образование или приостановить появление целлюлита, необходимо придерживаться определенных норм:

• Потребление воды должно быть около 2-х литров в день (большая часть в первую половину дня).
• Употребляйте отвары шиповника, зеленый чай, кислородные коктейли.
• Не занимайтесь голоданием для похудения. Это стресс для организма, который может только усугубить проблему.
• Правильно питайтесь. Антицеллюлитная разгрузочная диета требует своего строгого соблюдения.
• Употребляйте пищу часто и понемногу.

Диета против целлюлита включает в свое меню низкокалорийные продукты (или продукты с отрицательной калорийностью), которые позволяют оздоровить кожу и организм в целом, вывести токсины и шлаки. Рекомендуется есть следующую антицеллюлитную пищу:

• фрукты, овощи;
• цельнозерновые крупы;
• бобы;
• нежирную рыбу, мясо;
• сухофрукты;
• семена, орехи;
• компоты;
• соки (без добавления сахара);
• травяной чай.

Хорошими помощниками в борьбе являются такие продукты от целлюлита, как:

Для тех девушек, в сумочке которых лежит горящая путевка на долгожданный курорт, существует специальная антицеллюлитная диета на 10 дней.

Питание против целлюлита рассчитано на 10 суток, имеют значение четные и нечетные дни.

1. По нечетным дням во время антицеллюлитной диеты разрешается есть продукты против целлюлита, сырые фрукты и овощи.
2. На завтрак можно употреблять любые несладкие фрукты: яблоки, апельсины, папайю.
3. На обед стоит приготовить овощной салатик, заправив небольшим количеством растительного масла.
4. На ужин можно есть фрукты и овощи, кунжут, ростки сои, фасоли, пророщенную пшеницу.

1. По четным дням против целлюлита рекомендуется употребление сырых фруктов и овощей, однако разрешается кушать и вареные овощи, добавляя в свой рацион питания также немного круп, таких как: чечевица, овсянка, гречка.
2. Антицеллюлитный рацион почти полностью исключает потребление молочных продуктов. Допускается лишь нежирный йогурт.
3. Первый прием пищи стоит начать с употребления сырых фруктов, только потом можно кушать вареные.

Это ориентировочная диета от целлюлита, которая выступает против появления «апельсиновой корки» и помогает избавиться от ее незначительных проявлений.

По материалам aveslim.ru

Существует множество советов мифического характера о том, как избавиться от целлюлита за короткий промежуток времени. Сюда можно отнести и «экспресс-диету», способную «моментально» решить проблему с жировыми отложениями и «апельсиновой» коркой.

Совсем другое дело, когда речь заходит о правильном питании. Сбалансированный приём пищи является частью комплексной программы в борьбе с рыхлой кожей на проблемных местах тела. При этом следует помнить, что менять рацион нужно в соответствии с Вашим образом жизни, ведь именно он определяет, какое количество калорий и питательных веществ Вам необходимо в течение дня.

Координирование питания избавляет человека от вредных привычек в плане пищи, а правильный баланс питательных веществ позволит сбросить вес и существенно уменьшить проявление целлюлита.

Сегодня мы потребляем в пищу продукты, от которых целлюлит появляется на бёдрах, животе и ногах, как грибы после дождя. Поэтому все желающие привести свою фигуру и кожу в порядок должны отказаться от таких продуктов, как:

• алкоголь;
• сладости, кондитерские изделия, конфеты, сахар и т.п.;
• колбасные изделия, сосиски, паштеты…;
• полуфабрикаты и фаст-фуд;
• маринады и соления;
• жирные продукты;
• соусы, кетчуп, майонез;
• соль;
• кофе.

Продукты питания, содержащие большое количество сахара, отрицательно влияют на организм человека. Еда, богатая сахарозой, попадая внутрь, нарушает строение клеток, в результате чего снижается выработка коллагена, а значит, возникают проблемы с эластичностью кожи. В итоге внешний вид дермы ухудшается, она становится уязвимой к негативному влиянию различных факторов, что приводит к образованию целлюлита. Если Вы делаете выбор в пользу красивой и гладкой кожи, Вам придётся отказаться от существенного количества любимых сладких, но одновременно вредных продуктов.

Соль хорошо задерживает воду в организме, поэтому легко догадаться, что солёные продукты питания — лучшие друзья «апельсиновой корки», так как лишняя вода способствует деформированию подкожных тканей и вызывает появление целлюлита. Также следует отметить, что излишняя жидкость в теле создаёт «отличные» условия для накопления продуктов распада (токсинов и шлаков), в результате чего кожа становится рыхлой, с выраженными бугорками и впадинами. Токсины и шлаки вызывают нарушение водного баланса в организме.

Запомните: соль — это всего лишь усилитель вкуса, злоупотреблять которым нельзя!

Именно жиры являются источником большого количества калорий, часть которых организм не тратит, а откладывает в определённые места. Насыщенные жиры, входящие в состав колбасы, сала, сливочного масла, жирных молочных продуктов, тяжело усваиваются, имеют свойство накапливаться и портить фигуру.

В алкоголе содержится большое количество веществ, способных нарушить не только работу центральной нервной системы, но и функционирование всех органов. К тому же он очень калориен. Ещё одним негативным последствием влияния алкоголя является изменение композиции тела; мышц становится меньше, жира — больше. Поэтому целенаправленное избавление от целлюлита предполагает отказ от алкогольных напитков.

Почему фаст-фуд и различные полуфабрикаты можно смело назвать нездоровой пищей? Содержание вредных синтетических добавок, канцерогенов, трансжиров в продуктах — благоприятная среда для образования отложений жира в проблемных зонах и развития целлюлитной кожи. Происходит это потому, что организм не может сам очистить себя от избытка вредных веществ и в целях безопасности отправляет продукты распада на «склад», т.е. в бёдра, ягодицы, живот и ноги.

Многие из нас не могут представить своё утро без чашки хорошего крепкого кофе. И хорошо, если кофе выпивается только утром в количестве одной чашки. А ведь большинство употребляет этот бодрящий горячий напиток на протяжении всего дня. В этом случае, как правило, происходит ухудшение микроциркуляции крови. Для активизации кровотока и ускорения метаболизма кофеин полезен лишь в маленьких дозах. Поэтому, если целлюлиту объявлена война, необходимо исключить кофе из рациона и перейти на натуральные травяные чаи.

Поклонницам вкусной пищи не стоит отчаиваться, ведь любой вкусной, но вредной пище можно найти полезную и не менее вкусную замену. Существует ряд продуктов, которые, наоборот, помогают очистить организм, вернуть коже гладкость, упругость и красоту.

• Ягоды. Черника, чёрная смородина, брусника — настоящие антиоксиданты и источники витамина С. Благодаря своим положительным свойствам эти ягоды хорошо чистят организм, выводят токсины, укрепляют стенки сосудов и усиливают выработку коллагена.
• Рыба, орехи, семечки, льняное масло. Полезные жирные кислоты (омега-3) способствуют улучшению обмена веществ на клеточном уровне, запускают процесс сжигания жира.
• Томаты, клубника, соя и др. Высокое содержание калия в этих продуктах не даёт лишней жидкости задерживаться в организме. Нет застойных явлений — нет и целлюлита!
• Морепродукты. Йод, присутствующий в морепродуктах, активизирует кровообращение и лимфоотток, ускоряет обмен веществ.
• Несладкие фрукты, изделия из цельного зерна и муки грубого помола. Приятная новость для сладкоежек! Клетчатка и балластные вещества, содержащиеся в этих продуктах, препятствуют образованию жира в тканях, легко усваиваются, перерабатываются и выходят, хорошо очищая организм.

Неправильное питание ухудшает способность тела избавляться от токсичных веществ. В результате лишние калории, переизбыток жира и продукты распада будут скапливаться в определённых местах на теле. Если Вы хотите стать стройной и навсегда распрощаться с целлюлитом, меняйте культуру питания, отказывайтесь от вредных продуктов и включайте в рацион ту пищу, которая будет полезна для Вашей кожи и организма в целом.

По материалам netcellulita.ru

Ну, наберитесь мужества и приготовьтесь узнать несколько досадных запретов. Попробуйте воспринять их с позитивом.

Отказав себе в чём-то, вы обязательно найдёте способ компенсировать ограничение другими продуктами — уже не вредными, а, напротив, способствующими борьбе с лишними килограммами и целлюлитом.

Итак, начнём по порядку. Пересмотрим основные приёмы пищи и вычеркнем из меню самые активные «жирообразователи».

Утром велик соблазн отмахнуть кусок пышной булочки, смазать его маслицем и плюхнуть сверху увесистую ложку варенья. Стоп!

Пышная булочка для вас не годится. Белый хлеб придётся потреблять только в виде самодельных сухариков.

От варенья тоже воздержитесь. И — не спешите накладывать сахар в чай.

Сладкое вообще желательно по максимуму исключить.

На заменители сахара тоже не переходите — при чрезмерном потреблении они не лучшим образом влияют на обмен веществ.

Кроме булок вас могут привлечь пряники, сдобные печенья, вафли, пирожные.

Ничего этого нельзя! Придётся довольствоваться лёгкими крекерами и хлебцами.

Суп ешьте спокойно, а вот насчёт второго призадумайтесь. Что у нас там? Макароны? При склонности к полноте макаронные изделия допустимы не чаще раза в неделю и в небольших порциях. Предпочтите в качестве основного гарнира каши.

Воздержитесь от постоянных полуфабрикатов. Они часто бывают вкусными и удобными в плане приготовления, но в них иногда бывает много специй, разжигающих аппетит. По аналогичной причине не «подсаживайтесь» на майонезы и соусы.

Готовьте рыбу и мясо нежирных сортов — говядину, курятину, треску, минтай, хека и др.

Если обедаете в кафе, предпочитайте блюда из овощей, а не гамбургеры.

Имеется в виду тот четвёртый приём пищи, без которого трудно обойтись. У кого-то это полдник, у кого-то — второй завтрак. Бывает, что люди рассредоточивают этот дополнительный приём пищи на весь день, то и дело кусочничая на кухне (что категорически не похвально).

Не рекомендуем «догоняться» калорийными семечками. Очень серьёзным нарушением диеты будут чипсы. По вредности они могут равняться с гамбургером.

Ужин в идеале бывает легче обеда. Вместо мяса вечером хорошо идут яйца, молочнокислые продукты. Одна оговорка насчёт яиц: не ешьте сразу больше одного яйца. Этот продукт в меру калориен, но переваривается достаточно тяжело.

Из молочного лучше выбрать обезжиренный творог, кефир, несладкий йогурт.

Среди напитков в «чёрный список» усердно худеющего человека попадают газированные лимонады, алкоголь, жирное молоко и сливки.

По материалам lechenie-cellulita.ru