Как сделать так чтобы целлюлит был меньше заметен

Для борьбы с целлюлитом нужны активные действия.

Целлюлит — это термин из бьюти-индустрии. Он в ходу у косметологов. Врачи же (в большинстве своём) его не признают, равно как и само явление болезнью не считают. Тем не менее в борьбе с целлюлитом нужен медицинский подход: не заглушать симптомы, а искать и устранять первопричину. Поэтому сперва хорошо бы узнать, что представляет собой целлюлит и как он появляется.

Целлюлит — это скорее не сама проблема, а её последствие: внешнее проявление изменений в структуре самого глубокого слоя кожи — гиподермы. Это слой подкожно-жировой клетчатки. Здесь образуются жировые клетки — адипоциты. Они служат для организма энергетическими депо: в них хранится энергия, преобразованная из углеводов.

Обычно адипоциты — это маленькие зёрнышки, которые аккуратно прилегают друг к другу в более крупных образованиях — их называют жировыми дольками. Но эти дольки начинают деформироваться (укрупняться, становиться объёмнее), если под кожей происходит скопление жиров из-за неправильного, несбалансированного питания.

Капилляры вокруг жировой ткани не справляются с такой нагрузкой. Появляются отёки, а потом, если не принять меры, дольки становятся твёрдыми узлами — так и возникают подкожные бугорки. А вместе с ними и эффект апельсиновой корки.

Кстати, к такой неприятности приводят и другие факторы:

1. Малые физические нагрузки на фоне сидячего образа жизни.
2. Вредные привычки (курение, употребление алкоголя).
3. Гормональные сбои.
4. Нарушения в работе кровеносной системы.
5. Генетическая предрасположенность.

Какие из этих пунктов вы отмечаете галочкой? С ними как раз и придётся иметь дело, если взяться за борьбу с целлюлитом.

Но вместе с причинами нужно определить ещё и степень запущенности проблемы.

Первая стадия — ещё не совсем целлюлит. Когда он только зарождается, его выдаёт скорее отёчность тканей, чем неровности и бугорки. Вторая стадия тоже безобидна внешне: кожа превращается в апельсиновую корку лишь в том случае, если напрячь мышцы.

При третьей стадии целлюлит заметен невооружённым глазом, чувствуется сильная отёчность. Четвёртая стадия — уже не просто внешний дефект, а опасность для здоровья: жировые узелки при этом, бывает, даже больно трогать. Кровообращение может быть сильно затруднено, так что без помощи врачей не обойтись.

А что можно сделать самим, когда целлюлит уже беспокоит, но ситуация пока не критична?

Пожалуй, главное правило — избегать быстрых углеводов, которые, не успеешь оглянуться, преобразуются в жиры и отложатся на боках. А от сладкого, жареного, солёного, копчёного лучше воздерживаться не только при борьбе с целлюлитом, но и в целом для здоровья.

Убедитесь в том, что вы пьёте достаточно воды. Без неё невозможен здоровый обмен веществ, она же помогает выводить из организма токсины, которые, кстати говоря, как раз скапливаются в жировых клетках.

Плюс на обезвоженной коже целлюлит виден сильнее, так что поддержание водного баланса при такой проблеме обязательно.

Обратите внимание на белки в своей диете: для организма это в первую очередь строительный материал (нужен для мышц), а не источник энергии, так что питаться ему придётся накопленными жирами. Таким образом, жировая прослойка под кожей будет таять, что сделает целлюлит менее заметным.

Есть продукты, которые диетологи называют настоящими борцами с целлюлитом: это фрукты с кислинкой (например, киви) и цитрусы (в особенности грейпфрут), бананы, капуста, зелень, жирная рыба, авокадо, злаки, орехи, сухофрукты. Пусть в вашем рационе их станет чуть больше.

Помните: меняя своё пищевое поведение, важно следить за тем, чтобы рацион оставался сбалансированным и организм благодаря этому получал все необходимые ему вещества в нужном количестве.

Физические нагрузки защищают от застоя крови и лимфы, который в появлении и развитии целлюлита играет не последнюю роль. Вот почему эта проблема так распространена среди тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

Старайтесь меньше сидеть на месте, а ещё лучше — приучите себя к регулярным тренировкам.

Силовые упражнения, такие как приседания и выпады, помогут бороться непосредственно с целлюлитом, а аэробные нагрузки — сжигать калории, расходуя на это жировые запасы.

Среди лучших видов тренировок при целлюлите, кстати, называют прыжки на батуте и аквааэробику.

Так как целлюлит — это отражение нарушений в работе организма, следует приложить все усилия, чтобы эти сбои не возникали. Что вам вредит:

1. Тесная одежда и каблуки. Слишком узкая, облегающая одежда сжимает ткани, их кровоснабжение нарушается. Большую нагрузку на сосуды ног создают каблуки. Учитывая, что проблемы с кровеносной системой и целлюлит имеют тесную связь друг с другом, одеваться лучше с оглядкой на своё здоровье.
2. Курение. Никотин не лучшим образом влияет на кровообращение, а также на состояние кожи, чем может усиливать проявления целлюлита.
3. Стрессы. Они расшатывают налаженные механизмы работы разных систем организма, а ещё влияют на гормональный фон.

Ими одними проблему целлюлита не решить. Однако можно сделать апельсиновую корку менее заметной. Причём эффективны как домашние, так и салонные процедуры, которые способствуют оттоку жидкости из тканей, улучшают кровообращение и состояние кожи:

1. Контрастный душ.
2. Обёртывания.
3. Электростимуляция.
4. Прессотерапия.
5. Ультразвуковая терапия.
6. Лазерная терапия.
7. Мезотерапия.
8. Массаж.

Чтобы целлюлит пропал из поля зрения, нелишним будет пользоваться специальной косметикой. Во-первых, это скрабы — средства с абразивными частицами (например, с сахаром или с солью), которые отшелушивают кожу, а ещё улучшают кровообращение и вместе с ним тонус кожи.

Во-вторых, это кремы с такими веществами в составе, как кофеин, экстракты плюща, сабельника, водорослей, гинкго билоба, карнитин, никотиновая кислота. Правда, большинство этих кремов не действует, если их использование не сопровождается тренировками.

Часто задаваемый вопрос: почему целлюлит есть только у женщин и, как назло, на животе, бёдрах и ягодицах? Всё дело в том, что эстрогены — женские половые гормоны — отправляют жиры именно в эти области тела с прицелом на будущее, чтобы при возможной беременности жировая прослойка утепляла ребёнка.

Жир нужен женскому организму. Именно по этой причине советуют оставить ожесточённую борьбу с целлюлитом первой и второй стадии. Вместо этого лучше направить силы на то, чтобы наладить здоровый образ жизни: пользы выйдет больше.

По материалам lifehacker.ru

Мы все знаем, как трудно избавиться от целлюлита, но есть способы, благодаря которым мы можем сделать целлюлит менее заметным в ожидании результатов новой диеты и регулярных физических тренировок, ведь новая мини-юбка не может ждать в шкафу, пока на улице светит солнце!

на загорелых ногах целлюлит менее заметен

«Апельсиновая корка» гораздо менее заметна на темной коже, поэтому, если вы не смуглая от природа, скорее бегите в солярий. Это один из самых простых способов сделать целлюлит менее заметным, и ждать не придется слишком долго – день загара на вашем садовом участке или 5 сеансов в солярии, и ваши ноги в порядке!

Самое время, чтобы достать свои кроссовки и выйти на пробежку или загрузить новое видео по тренировке мышц ног. Когда ваши ноги приобретут тонус, они будут выглядеть сексуальнее, тренированные мышцы сместят жировые отложения и сделают их менее заметными, не говоря уж о том, что это лучший (если не единственный!) способ избавления от целлюлита навсегда, при условии регулярности тренировок.

Сложно заставить себя выпивать по 2 литра воды каждый день? Пейте зеленый чай! Этот напиток совсем не калориен, очень богат антиоксидантами и позволит ускорить ваш обмен веществ и освободит организм от токсинов. Так что это не только хороший способ сделать целлюлит менее заметным, но и отличный вариант для полного избавления от него.

зеленый чай уникальный продукт, он помогает даже при целлюлите!

Отказ от сладких напитков

Газировка и соки – это сахарная бомба, поэтому вам нужно насовсем забыть про эти напитки! Лучше делайте собственный лимонад, пейте зеленый чай, воду, или на худой конец, внимательно изучайте этикетки, чтобы убедиться, что выбранный вами напиток не содержит ничего, кроме фруктов и воды.

Одно из самых популярных целлюлитных средств – это массаж, причем вполне заслуженно – массаж действительно работает против ненавистных неровностей. Массаж можно выполнять в домашних условиях щеткой или массажером, в душе или за просмотром фильма. Используйте его с вашим любимым лосьоном для тела, укрепляющей кожу сывороткой или антицеллюлитным гелем каждый день, и вы скоро заметите, что ваша кожа приобрела здоровый цвет, стала более мягкой, более упругой и гладкой.

Существует множество природных средств, эффективных в борьбе с целлюлитом. К примеру, кофейная гуща с успехом используется в качестве скраба, если смешать его с оливковым маслом. Нужно массировать кожу таким скрабом в течение 15 минут, после чего оставить его на коже еще на 15-20 минут, обернувшись пищевой пленкой. Также можно использовать сок грейпфрута и соль, что тоже достаточно эффективно.

Избавление от целлюлита – долгий и трудоемкий процесс, но если вам необходимо получить гладкие и красивые ноги здесь и сейчас, нанесите бронзатор. Светоотражающие частицы будут придавать эффект гладкости ног, так что визуально и на фотографиях ноги будут выглядеть фантастически.

лечение целлюлита — долгий трудоемкий процесс, но оно того стоит

По материалам ot-cellyulita.ru

Для борьбы с целлюлитом используется не обычный уксус, а яблочный. В его составе находиться огромное количество полезных веществ, которые:

• регенерируют поврежденные ткани;
• повышают тонус кожи;
• нормализуют обменные процессы в клетках;
• ускоряют процесс сжигания жировых отложений.

При этом яблочный уксус способствует отличному питанию кожи и насыщению ее витаминами и минералами, что придает ей здоровый цвет и привлекательный вид.

Но следует отметить, убрать целлюлит уксусом полностью у вас не получится. Ведь целлюлит – это жировые узелки, которые откладываем сам организм на случай наступления голодных дней. И если вы будете продолжать питаться таким же образом, как и раньше, то при помощи уксуса вы сможете только лишь слегка уменьшить проявления целлюлита, но не более.

Поэтому, если вы хотите иметь стройное и подтянутое тело, вам придется хорошенько постараться. Для этого внимательно пересмотрите свой рацион и вычеркните из него все продукты питания с высоким содержанием холестерина. Запишитесь в фитнес-клуб и регулярно посещайте занятия. Ну и, конечно же, используйте дополнительные меры. Применяйте антицеллюлитные крема или делайте обертывания от целлюлита с уксусом.

Такие комплексные меры помогут вам в короткие сроки откорректировать свою фигуру и избавиться от «апельсиновой корки».

Если вы уже делали обертывание в домашних условиях, то вам, наверняка, уже знакомы основные правила проведения подобной процедуры. Но все же мы их вам напомним:

• перед сеансом нужно принять горячую ванну или душ;
• тело в обязательном порядке следует обработать скрабом, чтобы удалить все омертвевшие клетки с поверхности кожи;
• подготовленный состав наносится на сухую кожу;
• тело нужно обеспечить тепло, а для этого его следует обернуть пищевой пленкой (хорошо, если сверху вы наденете теплую одежду и ляжете после этого под одеяло);
• время проведения одной процедуры – 40-60 минут;
• после удаления остатков домашнего антицеллюлитного средства, кожу нужно смазать питательным кремом.

Также следует отметить, что за 24 часа до проведения процедуры необходимо провести тест на аллергическую реакцию. Для этого приготовьте в небольшом количестве выбранный вами состав и нанесите его на кожу запястья. Если у вас появятся покраснения или другие неприятные симптомы, например, жжение, зуд или сыпь, то вам не стоит использовать данную смесь. Не забывайте о том, что банальная аллергия может стать причиной развития отека Квинке, который за считанные секунды приводит к отеку слизистых оболочек дыхательных путей.

Конечно же, в чистом виде уксус против целлюлита не используют. Его смешивают с различными ингредиентами. Например, самый простой рецепт приготовления антицеллюлитного состава – смешать яблочный уксус с кипяченой охлажденной водой в соотношении 1:1 и нанести массажными движениями на тело.

Но это средство не столь эффективное, как например, состав, приготовленный из уксуса, меда и масел. Все ингредиенты нужно также смешать в равных пропорциях до однородной массы. Масла можно брать любые (оливковое, миндальное и т.д.). Также в полученную смесь можно добавить и пару капель эфирного масла иланг-иланга или календулы. Они также эффективно борются с жировыми отложениями, но при этом еще оказывают противовоспалительное действие и способствуют снятию раздражения.

Помните, что уксус агрессивно воздействует на кожу, поэтому применять его для проведения обертываний следует 1 раз в 3 дня, не чаще. При этом после 10 сеансов следует сделать небольшой перерыв, после чего антицеллюлитную терапию можно повторить.

Нельзя использовать уксус в домашней косметологии, если у вас на теле имеются раны или трещины. Кроме того, его применение противопоказано при наличии дерматологических заболеваний, например, псориаза или экземы.

Если у вас сухая или гиперчувствительная кожа, то от применения уксуса в качестве антицеллюлитного средства вам также следует отказаться. В противном случае имеется риск возникновения сильного раздражения или шелушения кожи.

Итак, узнав как ухаживать за собой, чтобы всегда выглядеть привлекательно и ухожено, остается только настроить себя на регулярное выполнение всех требований, а совсем скоро вы начнете замечать на себе восхищенные взгляды окружающих.

По материалам allmednews.ru

Многие представительницы прекрасного пола испытывают серьезный дискомфорт от наличия апельсиновой корки — целлюлита на коже.

Очень часто женщины начинают комплектовать, завидев эти ненавистные бугорки на коже. Из-за этой проблемы девушки стесняются носить более открытую, обтягивающую одежду, а о коротких юбках даже речи быть не может. Конечно же, для полного устранения целлюлита потребуется много времени. Но существует множество хитростей и способов, которые помогут женщине ненадолго замаскировать апельсиновую корочку, если это необходимо. Итак, убираем целлюлит моментально.

Самым простым способом является правильно подобранная одежда, которая поможет не только скрыть целлюлит, но и визуально сделать фигуру стройнее. Для того чтобы скрыть целлюлит на ногах, необходимо носить обычные черные плотные колготки или колготки с рисунком. Также в тренде находятся колготки с градиентом, цвет которых плавно переходит от черного в синий, фиолетовый, красный, розовый. Благодаря такому переходу, создается иллюзия худых и стройных ножек.

Обладательницам пышных форм категорически не рекомендуется носить белую обтягивающую одежду, так как все недостатки фигуры будут очень выделяться. Яркие и пестрые цвета сразу визуально прибавляют несколько лишних килограммов, поэтому следует надевать штаны и кофты более темных и холодных оттенков: черные, синие, фиолетовые.

Для любительниц одежды в полоску рекомендуется выбирать вертикальную полоску. Горизонтальная полоска в одежде способна добавить объем, в то время как вертикальная полоска визуально может удлинить ноги.

Одежда в горошек также делает фигуру визуально шире, поэтому от такого принта нужно отказаться. В гардеробе должны преобладать юбки до колен с широким поясом. Ни в коем случае не надевать юбку-карандаш – она лишь подчеркнет все недостатки фигуры и в такой юбке попросту невозможно будет скрыть целлюлит.

Наверняка каждая девушка хотя бы раз в жизни использовала утягивающее эластичное белье. Оно позволяет идеально подчеркнуть талию и создать новые более изящные фигуры и плавные линии, сделав незаметным все лишнее. Корректирующее белье следует носить в редких случаях, когда нужно выглядеть просто неотразимо в каком-то шикарном вечернем платье. Утягивающее белье бывает разных типов:

• — пояс для моделирования бедер;
• — белье, приподымающее ягодицы;
• — пояс, который утягивает живот и бока.

Однако такое белье необходимо использовать только в особых случаях. Ведь если носить корректирующее белье ежедневно, то в скором времени может развиться такая болезнь, как варикозное расширение вен.

Обладательницам смуглой кожи очень повезло: у таких девушек целлюлит практически невозможно заметить. Поэтому еще одним хитрым способом, который поможет скрыть целлюлит, является применение автозагара. Перед тем, как выйти на красную ковровую дорожку, голливудские селебрити используют автозагар, чтобы скрыть проблемные участки фигуры. Для лучшего эффекта лучше нанести двойной слой автозагара. Желательно взять спрей, так как он равномерно ложится на кожу, в то время как от крема такого идеального результата не получится.

Чтобы очень быстро замаскировать апельсиновую корочку, можно принять горячую ванную с добавлением лимонного эфирного масла в воду. Эфирное масло способно разгладить кожу и придать ей матовости, тем самым на короткое время сделать целлюлит менее заметным.

Многие производители сейчас выпускают различную продукцию, которая способна за считанные секунды замаскировать ненавистную апельсиновую корочку. Подобные крема разглаживают кожу, и бугорки становятся практически незаметными. Однако, эффект лишь визуальный, никакого лечебного воздействия на кожу такие крема не оказывают. Как правило, результат заметен только первые 24 часа, затем кремом необходимо воспользоваться повторно.

Одним из самых простых способов быстро скрыть целлюлит – использовать хайлайтер с мерцающими частицами, пудру и бронзатор. С помощью самой обычной косметики можно замаскировать самые проблемные участки на ногах и животе: для этого нужно нанести пудру (чтобы выровнять тон кожи) и затем нанести хайлайтер. Бронзером следует пользоваться лишь в том случае, если необходимо прорисовать мышцы на ногах и животе.

Этот способ уже давно пользуется популярностью среди зарубежных звезд, которым нужно за один вечер скинуть несколько килограммов и подтянуть мышцы. Особенно к таким секретам прибегают модели, рекламирующие нижнее белье на подиуме. Если нужно подтянуть кожу перед выходом на пляж, можно воспользоваться эфирным маслом, которое поможет добиться эффекта гладких и подтянутых ног.

Большая проблема многих женщин заключается в том, что перед тем, как сделать фотографию, совершенно не продумывается поза, в которой собственная фигура будет выгодно смотреться. Для того чтобы получить удачный кадр, необходимо не надевать на себя много вещей с громоздкими украшениями.

Обязательно следить за осанкой и за тем, чтобы подбородок был направлен вверх. Скрещивание ног поможет визуально уменьшить размер бедер.

Необходимо запомнить один секрет: чем ближе человек расположен к камере, тем объемнее он выглядит. На групповых фотографиях следует отходить чуть дальше других, чтобы казаться стройнее. Если все же на фотографии видны некоторые изъяны, можно воспользоваться онлайн-программой Photoshop, скорректировав фигуру и убрав лишнее.

Однако редактировать фотографии – не лучшее решение, все же следует записаться в спортивный зал и в бассейн, тогда уже через некоторое время кожа станет заметно подтянутой, апельсиновая корка совершенно не будет заметна и не придется прибегать к экстренным хитрым способам в борьбе с целлюлитом.

По материалам acellulit.ru