Как сделать что целлюлит был не заметным

Практически у всех женщин есть целлюлит, но некоторых генетика сделала более склонными к появлению несимпатичных жировых отложений. Что же является причиной кожи, подобной апельсиновой корке? Когда жировые клетки растут в направлении кожи, а соединительная ткань, связывающая кожу и мышцы, натягивается в обратном направлении, появляются неровности на коже. Хотя полностью избавиться от целлюлита невозможно, есть несколько простых вещей, которые помогут скрыть его проявления.

Целлюлит – это вид жировых отложений, а проверенным способом избавления от жира является его сжигание. Интенсивные кардиотренировки в виде пробежек, езды на велосипеде, походы в горы, занятия с тренером – ваше самое мощное оружие. Обратите внимание, что может пройти несколько месяцев, чтобы содержание жира в организме уменьшилось, и вы заметили изменения во внешнем виде кожи.

После того, как уровень жира в организме снизился, важно поддерживать мышцы в тонусе. Выполняйте силовые упражнения, особое внимание уделяя проблемным местам.

Конечно, здоровое питание идет рука об руку с нормальным весом. Чем меньше жировой ткани в организме, тем меньше будет проявляться целлюлит. Старайтесь употреблять преимущественно овощи и фрукты, нежирный белок, «полезные» жиры и цельнозерновые продукты.

Уменьшить неровность кожи при целлюлите так же просто, как выпить стакан воды. Нормальный водный баланс в тканях организма улучшает состояние кожи, так это состояние способствует выведению избытка жидкости из тканей.

Ежедневная достаточная продолжительность сна положительно отражается на состоянии сердца, предотвращает различные заболевания, снижает риск гипертензии и способствует снижению веса. И это еще не все плюсы. Регулярный качественный сон также помогает бороться с целлюлитом. Ночью необходимо спать в течение 7-8 часов.

Несмотря на то, что вы следите за собой – придерживаетесь здорового питания, занимаетесь спортом, хорошо высыпаетесь, целлюлит не исчезает. Есть идея – смиритесь с его наличием. Не тратьте свое время на то, чтобы смоделировать тело своей мечты. Просто наденьте купальник и наслаждайтесь свои отдыхом. Помните, что 80% женщин имеют целлюлит (благодаря генам и женскому полу). Поэтому, если нервничаете из-за внешнего вида, закройте глаза и просто подумайте о том, что вы красивы. Это должно прибавлять вам уверенности всякий раз, когда снимаете одежду.

По материалам webapteka.by

Способы сделать «апельсиновую корку» менее заметной:

1. Загар
Целлюлит менее заметен на смуглой коже. Ещё один аргумент в пользу пляжного отдыха. Загар (натуральный или искусственный) – работающий способ зрительно уменьшить целлюлит, сделать его менее заметным для окружающих. Первые результаты не придется ждать долго: всего 2-3-х часовая сессия солнечных ванн на балконе, на пляже или на берегу бассейна – и вы увидите изменения. Не забудьте о средствах для загара: они защитят от ожога, но стимулируют хороший оттенок загара.

2. Мышцы в тонусе
Обратите внимание на эллиптические тренажеры. Если нет возможностей ходить в фитнес-зал, достаньте кроссовки и каждое утро выходите на пробежку. Рядом с вами нет мест для пробежек? Тогда купите DVD с упражнениями и откажитесь от лифтов. Разница будет видна почти сразу, как только займетесь собой. А регулярные тренировки помогут уменьшить жировые отложения на бедрах – это сделает апельсиновую корку менее заметной. Держать мышцы в тонусе – это и сексуальные ножки, и, пожалуй, единственная возможность сгладить неровную подкожную структуру.

3. Скажите «да» зеленому чаю
Не можете заставить себя выпивать 2 литра воды в день? Зеленый чай лучше! Этот освежающий напиток не будет добавлять калорий в ежедневный рацион, он богат антиоксидантами, что ускорит метаболизм и поможет организму побыстрее освободиться от токсинов. Зеленый чай работает и на долгосрочную перспективу, омолаживая и оздоравливая организм. Попробуйте хотя бы неделю пить много зеленого чая – и тогда вы не сможете сказать, что ни один антицеллюлитный совет не работает для вас.

4. «Нет» — сладким напиткам
Все соки, в которых менее 100% ягод или фруктов, — не для вас, если вы боретесь с целлюлитом. Потому что потерянные фрукты обычно компенсируются сахаром. Если сок – то только 100-процентный. Если напиток – то только без сахара. Лучше делать напитки самим. В них не должно быть ничего, кроме фруктов (или ягод) и воды.

5. Массаж
Многие женщины подтвердят, что даже после одного сеанса массажа наступают приятные изменения в коже. Дорогие салоны ни к чему, всё можно сделать самой. Лучше всего возьмите щетку с натуральной щетиной и помассируйте бедра и ноги круговыми движениями, когда принимаете душ. Работают и ручные массажеры. Используйте их с лосьоном для тела, укрепляющей кожу сывороткой или антицеллюлитным гелем. Хороший бонус – кожа станет не только гладкой, но мягкой и яркой.

6. Попробуйте природные средства
Самый доступный – кофейная гуща. Только кофе должен быть с кофеином. Массаж с кофейной гущей лучше делать дважды в неделю, тогда почувствуете результат. Можно наносить кофейную гущу отдельно, а можно сделать такой скраб: кофейная гуща + оливковое масло. Втирайте в кожу в течение 15 минут, затем оставьте ещё на 15-20 минут. Лучше всего обернуться при этом термоусадочной пленкой, чтобы разогреть кожу.

Если нет кофе, то попробуйте такой рецепт скраба: соль + сок грейпфрута. Этот рецепт дает такие же результаты, как предыдущий.

7. Макияж для… ног
Процесс избавления от целлюлита может затянуться. Но не стоит себя корит, иногда это не зависит полностью от вас, ведь на процесс влияют и генетика, и индивидуальные особенности строения кожи. На это время, пока процесс борьбы идет, можете воспользоваться своей декоративной косметикой. Примените на «апельсиновую корку» бронзатор или мерцающую пудру, эти продукты отражают свет, создавая иллюзию более ровной кожи. На ноги наносите масло для тела (например, сухое масло), это создаст эффект чулок, нивелирует неровности. Можно в лосьон для тела добавлять тонального крема и наносить на бедра и ноги – эффект все тот же: мерцание и блики, они зрительно убирают целлюлит.

По материалам www.mycharm.ru

Мы все знаем, как трудно избавиться от целлюлита, но есть способы, благодаря которым мы можем сделать целлюлит менее заметным в ожидании результатов новой диеты и регулярных физических тренировок, ведь новая мини-юбка не может ждать в шкафу, пока на улице светит солнце!

на загорелых ногах целлюлит менее заметен

«Апельсиновая корка» гораздо менее заметна на темной коже, поэтому, если вы не смуглая от природа, скорее бегите в солярий. Это один из самых простых способов сделать целлюлит менее заметным, и ждать не придется слишком долго – день загара на вашем садовом участке или 5 сеансов в солярии, и ваши ноги в порядке!

Самое время, чтобы достать свои кроссовки и выйти на пробежку или загрузить новое видео по тренировке мышц ног. Когда ваши ноги приобретут тонус, они будут выглядеть сексуальнее, тренированные мышцы сместят жировые отложения и сделают их менее заметными, не говоря уж о том, что это лучший (если не единственный!) способ избавления от целлюлита навсегда, при условии регулярности тренировок.

Сложно заставить себя выпивать по 2 литра воды каждый день? Пейте зеленый чай! Этот напиток совсем не калориен, очень богат антиоксидантами и позволит ускорить ваш обмен веществ и освободит организм от токсинов. Так что это не только хороший способ сделать целлюлит менее заметным, но и отличный вариант для полного избавления от него.

зеленый чай уникальный продукт, он помогает даже при целлюлите!

Отказ от сладких напитков

Газировка и соки – это сахарная бомба, поэтому вам нужно насовсем забыть про эти напитки! Лучше делайте собственный лимонад, пейте зеленый чай, воду, или на худой конец, внимательно изучайте этикетки, чтобы убедиться, что выбранный вами напиток не содержит ничего, кроме фруктов и воды.

Одно из самых популярных целлюлитных средств – это массаж, причем вполне заслуженно – массаж действительно работает против ненавистных неровностей. Массаж можно выполнять в домашних условиях щеткой или массажером, в душе или за просмотром фильма. Используйте его с вашим любимым лосьоном для тела, укрепляющей кожу сывороткой или антицеллюлитным гелем каждый день, и вы скоро заметите, что ваша кожа приобрела здоровый цвет, стала более мягкой, более упругой и гладкой.

Существует множество природных средств, эффективных в борьбе с целлюлитом. К примеру, кофейная гуща с успехом используется в качестве скраба, если смешать его с оливковым маслом. Нужно массировать кожу таким скрабом в течение 15 минут, после чего оставить его на коже еще на 15-20 минут, обернувшись пищевой пленкой. Также можно использовать сок грейпфрута и соль, что тоже достаточно эффективно.

Избавление от целлюлита – долгий и трудоемкий процесс, но если вам необходимо получить гладкие и красивые ноги здесь и сейчас, нанесите бронзатор. Светоотражающие частицы будут придавать эффект гладкости ног, так что визуально и на фотографиях ноги будут выглядеть фантастически.

лечение целлюлита — долгий трудоемкий процесс, но оно того стоит

По материалам ot-cellyulita.ru

Целлюлит – это проблема с которой сталкивается каждая вторая девушка. Дефект подкожных жировых отложений проявляется некрасивой бугристостью, и кожа становится похожая на апельсиновую корку. Конечно, это не смертельная болезнь, но эстетически неприятная. Причин на появление такой «корки»достаточно:

• Лишний вес
• Возрастные изменения
• Постоянные стрессы и нервные срывы
• Проблемы с работой внутренних органов
• Нарушение кровотока и лимфотока

Данная проблема проявляется в любом возрасте. Даже молодые девушки, которым нет 20, могут наблюдать на своей коже небольшие изменения.

К сожалению, целлюлит может прогрессировать. Есть несколько стадий проявления данной проблемы:

1. На начальной стадии, кожа еще гладкая, но уже заметны небольшие отеки.
2. Вторая стадия проявляется при напряжении мышц. Становится заметна небольшая бугристость.
3. Третья стадия. Взяв кожу в складку, можно увидеть «корку апельсиновую».
4. Последняя, четвертая стадия, заметна даже на расслабленных мышцах. Здесь уже проявляются жировые камни, которые образуются из жировых клетках.

Бороться с такой проблемой можно и нужно. Если на первой стадии вы начнете предпринимать какие-либо действия, вы легко избавитесь от целлюлита. Чем больше стадия, тем сложнее бороться с женским врагом.

Если у вас нет денег ходить на антицеллюлитный массаж, то возьмите себя в руки и начните решать проблему сами. Сделать это можно, главное желание и стремление. Первое, что нужно сделать — это заняться спортом. Делая простую гимнастику каждый день, вы сможете улучшить состояние своей кожи. Важно помнить, что в борьбе с целлюлитом важна регулярность и терпение.

Пример упражнений, которые можно выполнить дома:

1. Приседания глубокие.
2. Выпады. В положении выпада, нужно задержаться в этой позе 20 секунд.
3. Лежа на спине, делать махи ногами. Сперва левой, потом правой, по 24 раз.
4. Полуприсяд, фиксируемся в этом положении на 30 секунд.
5. Лежа на спине, поднимать бедра, в верхней точке задержаться на 20 секунд.

Кроме того, можно выходить на утренние пробежки. Если есть время займитесь йогой или пилатесом. Это поможет подтянуть мышцы и улучшит кровообращение.

Растирание считается эффективным способом при борьбе с целлюлитом. После того, как позанимались спортом, примите душ, растирая проблемные зоны. Делать это можно жесткой рукавицей или щеткой. Для достижения большего эффекта, специалисты рекомендуют использовать специальный раствор для растирания кожи:

1. Литр воды.
2. Две столовые ложки соли (обычной поваренной).
3. Одна столовая ложка уксуса яблочного без добавок.

Приготовив смесь начните процедуру. Делать это надо короткими движениям с небольшим усилием. Важно соблюдать порядок выполнения такой процедуры : начинайте с ног, от пальцев к бедрам, далее переходим на живот, спину, бока. Если растирать кожу регулярно, положительный эффект не заставит ждать себя. Такая нехитрая и доступная процедура делает кожу упругой и более эластичной.

Борьба с целлюлитом в домашних условиях подразумевает под собой ежедневное проведение определенных процедур. К растиранию и спорту можно добавить самомассаж. Для его проведения, вам понадобятся банки, которые можно приобрести в любой аптеке. Стоят они недорого, но справятся со своей задачей на все 100%. Помните, что только регулярное проведение таких процедур дает возможность избавиться от апельсиновой корки.

Еще один способ избавиться от целлюлита – обертывание. Его можно выполнять в домашних условиях, с минимальным вложением денег. Можно выбрать холодное или горячее обертывание, любой из вариантов поможет сделать кожу гладкой и упругой. Самый простой и доступный видом обертывания – медовое.

Все что вам нужно — это нанести мед на кожу и обернуться пищевой полиэтиленовой пленкой. Время проведения процедуры 30 минут. После чего его остатки нужно смыть. В мед можно добавить кофе заварной или сухую горчицу. Это поможет улучшить кровообращение.

Как сказал Гиппократ, мы то, что мы едим. Эта фраза особенно актуальна в борьбе с целлюлитом. Нельзя хотеть избавить от него, кушая булочки или печенья. Чтобы избавиться от апельсиновой корки, урегулируйте свое питание.

Что нужно кушать, чтобы не было целлюлита:

1. Не кушайте жареного. Еда, приготовленная на пару в разы вкуснее той, что жарится в масле.
2. Не пейте больше одной чашки кофе в день.
3. Постарайтесь кушать кисломолочные продукты хотя бы раз в день.
4. Соленое, копченое, маринованное, еду из фаст-фуда и сладкое стоит исключить из своего меню.
5. Кушайте больше овощей, фруктов и зелени.
6. Пейте, много пейте, но только чистую и негазированную воду.
7. Рыба и птица – ваши друзья. Готовьте блюда на пару из этих продуктов.
8. В вашем меню должны быть продукты с витамином Е.

Борьба с целлюлитом в домашних условиях – реальна. Самое главное начать делать это уже сегодня. Хотите иметь идеальную фигуру с гладкой и упругой кожей, возьмите себя в руки и начните новую жизнь.

По материалам timepress.kz