Как с внешней стороны бедер убрать целлюлита

Статистика утверждает, что сильный целлюлит на бедрах (фото) знаком половине женщин, независимо от возраста и веса. То есть пятеро из десяти недовольны внешним видом покрова. Почему бугристый изъян предпочитает эту часть женского тела?

От того, где в организме расположены рецепторы (альфа-2), регулирующие процессы запаса и выделения липидов, будут зависеть места накопления жира. У женщин – это нижняя часть тела, где на один бета рецептор приходится шесть альфа-2. Принимая решение, как победить целлюлит, стоит знать, что альфа-2, с охотой поглощают жир и с трудом расстаются с ним. Поэтому из 7 килограммов набранного веса только один из них отложиться в верхней части фигуры. Шесть быстро осядут на ногах и ягодицах.

При нарушении кровотока и циркуляции лимфатической жидкости клеточная структура липидов нарушается, образуя бугристый рельеф. Женщина сталкивается с проблемой: целлюлит на бедрах, что делать?

Основной успех мероприятия как убрать целлюлит с бедер заключается в комплексном подходе. Одновременное использование эндогенных (внутренних) и экзогенных (внешних) коррекционных методов позволит в скором времени не волноваться о том , как избавиться от целлюлита на бедрах.

• Дренажные напитки, чаи, вода;
• Сбалансированный питательный рацион;
• БАДы, отказ от вредных для здоровья привычек (курение, алкоголь, переедание, скрещивание ног, постоянное ношение высоких каблуков)

— будут включены в перечень первой группы.

Во втором списке обозначатся:

• Обертывания, массаж, упражнения;
• Косметические средства против целлюлита на бедрах;
• Специальная термо одежда и аксессуары: пояса, шорты, брюки с эффектом сауны, роликовые игольчатые массажеры;

Если свободное время и денежные средства позволяют бороться с изъяном в косметической клинике (салоне), то пециалисты подберут индивидуальную коррекционную программу и профессионально проведут процедуры.

Если вопрос как быстро убрать целлюлит с бедер приходится решать в домашних условиях, то необходимо понимать: способы как бороться с целлюлитом на бедрах с внешней, задней и внутренней стороны отличаются друг от друга.

Целлюлит на внутренней поверхности бедра самый упорный из всех изъянов на ногах. Избавиться от него сложнее всего. Целлюлит на внешней стороне бедра, впереди и сзади ног эффективно устраняется активными механическими методами: разбивается вакуумным (баночным), медовым, гидромассажем.

Внешняя поверхность ноги помимо чувствительного кожного покрова имеет сетку вен, артерий, узлов лимфатического тока, которые нельзя сдавливать и пережимать. Застой органической жидкости, образованный от сжатия, после восстановления тока спровоцирует динамический мощный удар, что может привести к травме (разрыву) сосуда.

Женское внутреннее бедро, убрать целлюлит с этой чувствительной зоны наиболее проблематично. Объясняется это анатомическим строением участка. Не стоит отчаиваться, эффективная коррекция возможна. Только для этого потребуется немного больше усилий и времени.

Вообще, утверждение: целлюлит на бедрах, избавиться за неделю, косметологи считают мифом либо коммерческой рекламой. Месяц понадобится для стойкого результата по устранению незначительного бугристого дефекта с женских ног. Целлюлит на внутренней части бедра потребует к себе внимания вдвое дольше.

Целлюлит на внутренней поверхности бедра лечится теми же процедурами, что и на остальных частях нижних конечностей. Исключением станет массаж. В случае дефекта, расположившегося в уязвимой части ноги, врачи рекомендуют лимфодренажные методы. 15 сеансов быстро избавят организм от застойных явлений, эффективно решат проблему отеков и дряблости покрова, устранят общее недомогание.

Лучшее в Европе средство от целлюлита до сих пор не представлено в российских аптеках!?

Если говорить о массаже, то лимфодренажные процедуры бывают аппаратными и ручными.

Первые проводят в клинике. У специалистов института красоты всегда есть способ, как убрать целлюлит с внутренней стороны бедра.

1. Прессотерапия – дорогостоящий безболезненный метод коррекции, основанный на равномерном давлении на проблемные зоны, за счет выкачивания воздуха. Для проведения сеанса на пациента надевается специальный костюм. После лечения не только разглаживается покров, повышается тургор, но и уменьшаются объемы.

2. Миостимуляция — лечение болезненное, но эффективное. Ток низких частот борется с липидными бляшками, расщепляя их. Результата похудения не наблюдается.

3. Ультразвуковой лимфодренаж размягчает жировые сгустки под кожей. Ускоренный ток лимфы быстро избавляет от продуктов распада, сильно подстегивает процессы обмена. Проявление дефекта заметно сглаживается.

Если нет возможности посещать специалистов в салоне, как убрать целлюлит на бедрах? Видео доктора Агапкина из передачи «Жить здорово» наглядно продемонстрирует лечебный процесс при помощи рук, который можно проводить в домашних условиях.

Перед сеансом на кожу наносится массажный эффективный крем от целлюлита на бедрах, который легко втирается в кожу. Если ваша конечная цель — сделать тургор упругим, разгладить поверхность, сформировав красивый контур внутренней зоны, то движения должны быть плавными и неспешными. Ведь ток лимфы значительно медленней кровотока.

Растирания сменяются пощипывающими движениями. Заканчивается процедура похлопываниями. Движения не должны вызывать чувства боли, тем более оставлять на теле гематом.

Для усиления коррекционного действия массаж необходимо комбинировать с обертыванием (медовым, водорослевым, шоколадным).

Ямки и бугорки, расположившиеся сзади женских ног, устраняются теми же способами, что и целлюлит на внешней стороне бедра. Только физические упражнения, активизирующие кровоток в проблемных зонах, могут различаться в зависимости от местоположения дефекта.

Если сильный целлюлит задней части бедра лечится в условиях клиники, то в комплекс терапевтической коррекции специалисты включат одну (чаще несколько) популярных методик:

1. Озонотерапия – действенный метод, быстро побеждающий изъян. Полный коррекционный курс — пятнадцать сеансов. Уже на пятой процедуре целлюлит на передней поверхности бедра (фото) станет менее выраженным, покров подтянется. То же самое произойдет и сзади.

2. Лимфодренажная аппаратная коррекция, о которой уже упоминалось в статье, действенна в достижении цели.

3. Парафинотерапия, холодные и горячие (горчичные, перцовые) обертывания подскажут, как убрать целлюлит на задней части бедра. Процедуры, насыщающие эпителий полезными элементами и улучшающие кровоток, можно проводить в условиях дома, используя простые рецепты.

Например, обертывание из голубой глины. Замесите глину на воде до консистенции жидкого теста. В смесь можно добавить 7 капель антицеллюлитных эфиров (хвойных, пряных, цитрусовых). Нанести состав на проблемные участки, укрыть пленкой, утеплить. Оставить на час. Затем смыть, активно растирая зоны массажной рукавицей. Использовать антицеллюлитное средство.

4. Вакуумный, аппаратный, водный (Шарко), ручной массаж улучшают процессы обмена, раскачивая мышечные волокна в местах проявления дефекта. Салонные процедуры можно заменить сеансом сухого растирания, медовым, баночным, скалочным массажем в домашних условиях.

Поговорим о доступных техниках, которые отлично борются с изъяном на всех поверхностях нижних конечностей (задней и передней части ног в том числе). Иногда массаж сзади сложно провести самостоятельно. На помощь можно позвать подругу, сестру или другого члена семьи.

• Классическая ручная техника

Прежде чем говорить о том, как убрать целлюлит с передней поверхности бедра обсудим средства, эффективные в качестве массажной основы. Масляную смесь можно приготовить дома, смешав эфиры апельсина, кипариса, можжевельника, лимона по 10 капель с парой ложек базы из оливы либо косточек персика.

В аптеке или сетевом маркете можно купить эффективное средство от целлюлита на бедрах. Для массажа подойдет:

• масло от Галенофарм,
• Natura Siberica,
• березовый масляный состав Веледа.

1. Начинать и заканчивать сеанс стоит с мягкими движениями по направлению лимфотока, увеличивая силу нажатия и темп. Дерма во время сеанса должна порозоветь. Кожу не стоит растягивать. Поглаживание проводится ритмично ладонями, не смещая покрова.

2. Следующим приемом избавления от бугорков станет выжимание. Расположите кисти вдоль либо поперек зоны воздействия. Надавливайте сжатыми пальцами основанием ладони. Интенсивность нажатия индивидуальна.

3. Растирание обеспечит дренаж, тонус, истончение липидного слоя. Передняя и задняя часть сильно растирается сверху, уделяя особое внимание области над коленями. Внешняя часть массажируется круговыми энергичными движениями.

4. Надавливание (захватив пальцами обширный участок ноги, двигаться, перебирая кожу фалангами по ноге). Прием повышает мышечный тонус, разрушает клетки жира.

5. Разминание (оттягивание и отпускание кожи) прорабатывает поверхностные и глубоколежащие мышцы. Размягчает ткани. Повышает тонус.

6. Потряхивание (мизинец и большой палец захватывает мышцу. Остальные фаланги приподнимают собранную кожу и трясут ее вдоль, затем поперек в темпе нарастания).

7. Похлопывания сжатой в кулак рукой с нарастающей силой сумеют победить неровности.

8. Щипки выполняются с увеличивающейся интенсивностью.

• Антицеллюлитная техника скалкой

Как убрать целлюлит на задней поверхности бедра при помощи обычной скалки?

1. Нанесите основу. Чтобы победить изъян, сильно перекатывайте скалку снизу, двигаясь по направлению нервных узлов наверх. Массаж не должен вызывать боли. Ногу сзади удобней прорабатывать, поставив стопу на стул. Эффект разогрева наступит через пару минут.

2. Глубокий массаж скалкой проводим в двух направлениях вниз/вверх:

• сзади — от ягодиц к колену и обратно;
• на передней части — от паха к колену и в обратном направлении;
• активно прорабатывается внешняя сторона бедра;

Массаж внутренней поверхности проводится максимально аккуратно.

3. Боремся с детоксикацией, избавляя дерму от органических шлаков

• В начале по кругу рукой массируется пах;
• По задней поверхности ноги продвигаем скалку по массажным линиям: от колена к паху по диагонали;
• Переднюю часть бедра нежно прокатывают от середины к паху по диагонали;

Прыжки на скакалке, степ, приседания, выпады, сжимание мяча ногами эффективно укрепят мышцы, сделав тело упругим. Неровности станут менее заметными на внутренней части ног.

• Махи в сторону и назад,
• выпады в сторону, вперед/назад,
• езда на велосипеде, бег, спортивная ходьба,
• плаванье, йога помогут бороться с ямками на внешней, передней и задней поверхности бедер.

Обязательные условия антицеллюлитной тренировки:

• Регулярность, не реже шести раз в неделю;
• Силовая нагрузка увеличивается постепенно;

Контрольная закупка: «В ходе исследований мы протестировали 6 кремов от целлюлита. Первое место занял. «

По материалам vitiligos.ru

Целлюлит представляет собой заболевание, при котором образуется воспалительный дефект подкожных слоев. Внешнее данная проблема сильно заметна, особенно если надавить на кожу с целлюлитом, то она станет наподобие апельсиновой корочки.

К счастью, на сегодняшний день можно достаточно быстро устранить целлюлит. О том, как это сделать, и будет рассказывать данная статья.

Целлюлит на бедрах развивается постепенно. Данный процесс начинается с нарушения обмена веществ и скопления жировых клеток в избытке. Вследствие этого у человека наблюдается характерная бугристость кожи, которая считается явным признаком целлюлита.

Локализоваться целлюлит может не только на бедрах, но и также на задней поверхности ног, на ягодицах и животе. Несмотря на это, согласно статистике, «апельсиновая кожа» чаще всего бывает у женщин именно в зоне бедер, так как их организм по чисто физиологическим причинам склонен к данному явлению.

Помимо этого, выделяют следующие причины и факторы, которые могут поспособствовать образованию целлюлита на бедрах:

1. Генетическая предрасположенность человека к образованию целлюлита. Таким образом, если у матери есть данная проблема, то у дочери она также может возникнуть примерно в таком же возрасте (тем более, если девочка не будет следить за своим питанием и образом жизни).
2. Серьезные гормональные изменения в организме могут дать толчок к развитию целлюлита. Поспособствовать гормональному сбою может период климакса у женщин, использование оральных контрацептивов, беременность или подростковый период. Помимо этого, переизбыток гормонов может случиться при самолечении некоторыми сильнодействующими лекарственными средствами.
3. Влияние вредных привычек также очень велико. Доказано, что регулярное курение и употребление спиртного затормаживает обменные процессы, что негативно воздействует на расщепление жиров. Более того, курение ухудшает работу пищеварительной системы, что еще больше повышает риск плохого усваивания жиров и их отложения на бедрах.
4. Некоторые заболевания сосудов и также нарушение кровообращения способствуют скоплению токсинов и замедлению метаболизма. Это очень сильно влияет на ухудшение фигуры и образование целлюлита на бедрах и не только.
5. Сидячий образ жизни и полное отсутствие физических нагрузок на организм приводит к тому, что поступающие жиры не «сжигаются», а плавно перетекают на «безопасные островки тела» в виде бедер, живота, ягодиц и т.д. Особенно часто такое наблюдается у людей, работа которых связана с длительным пребыванием в сидячем положении.
6. Резкий сброс веса, либо наоборот, его набор. В обоих случаях организм будет испытывать стресс и каждый новый жир, поступающий в организм, будет тут же усваиваться и откладываться «на потом».

Это так называемая схема весов, которая особенно видна в тех случаях, когда человек соблюдает слишком ограничивающую нерациональную диету, худеет, но спустя месяц снова набирает лишний вес, при этом, становясь даже полнее, чем был до этого.

1. Плохо сбалансированный рацион — это самый короткий путь к целлюлиту. К этому относиться переедание, употребление легко растворимых жиров в виде сладостей, прием жирной и жареной пищи. Также немаловажную роль играет употребление фаст фуда, мучного и сладких газировок.
2. Проживание в неблагоприятной экологической обстановке плохо отображается на всех системах организма, и на обмене веществ в том числе.
3. Частые стрессы, нервные перенапряжения и плохой сон способствуют нарушению метаболизма и скоплению лишней жидкости в организме. Если стрессы хронические, то у человека нарушается работа эндокринной системы, что является предпосылкой к лишнему весу и целлюлиту.
4. Тяжелые хронические заболевания пищеварительной системы, а также сахарный диабет очень сильно «бьют» по организму, делая человека уязвимым к лишнему весу и целлюлиту.

Чтобы избавиться от целлюлита, следует подойти к решению данной проблемы всесторонне и проводить комплексную терапию.

Борьба с целлюлитом должна принимать во внимание следующие обязательные условия:

1. Нормализация работы пищеварительного тракта и гормональной системы.
2. Стабилизация сна и работы нервной системы (избавление от стресса, депрессии, переживаний).
3. Нормализация веса за счет правильного питания.
4. Выполнение ряда физических процедур.

В противном случае, навсегда устранить целлюлит очень сложно и долго. Есть вероятность повторного набора веса и последующих осложнений от данного состояния.

Чтобы убрать целлюлит с внутренней стороны бедра и также внешней его части, косметические салоны предлагают выполнять следующие процедуры:

1. Элекстромиостимуляция. Данная процедура предусматривает воздействие на зону целлюлита током, что повышает тонус сосудов и влияет на отток лимфы. Более того, данный вид стимуляции улучшает питание кожи и улучшает кровообращение.
2. Кавитация или воздействие ультразвуком способствует разрушению жировых клеток. Данный метод довольно эффективный, однако его нужно практиковать осторожно, ведь иногда он вызывает негативные побочные эффекты в виде повреждения кожи.
3. Терапия микротоками будет стимулировать отток лимфы и устранять целлюлит. Данный способ рекомендуется практиковать в качестве вспомогательного, но не основного лечения «апельсиновой кожи».
4. Мезотерапия предусматривает введение под кожу специальных лечебных препаратов, которые будут напрямую воздействовать на воспаленные ткани. Благодаря данной процедуре можно улучшать микроциркуляцию веществ в тканях, поддержать кожу, увлажнить ее и замедлить старение.
5. Озонотерапия. При ее выполнении человеку вводиться под кожу озон и кислород, благодаря чему улучшается кровообращение и обмен веществ в проблемной зоне.
6. Лечение водой или гидротерапия предусматривает проведение солевых ванн, контрастных обливаний и гидромассажа. Данные процедуры безболезненные и действительно помогают устранить целлюлит.

Помогут устранить целлюлит в домашних условиях следующие важные пункты:

1. Правильное питание.
2. Физические нагрузки.
3. Массаж.
4. Косметические процедуры.
5. Ванны.
6. Использование специальных средств против целлюлита.

Правильное питание — это уже половина успеха при любой форме целлюлита, даже самой запущенной.

Таким образом, человеку стоит серьезно пересмотреть свой рацион и устранить из него все те продукты, которые могут нарушать обменные процессы и влиять на отложение жира на бедрах.

Из меню нужно полностью исключить:

1. Соленую рыбу, колбасные изделия, грибы, маринады и острые соусы.
2. Жирное мясо, жареную и копченую пищу.
3. Легко усваиваемые продукты в виде сладких кондитерских изделий.
4. Свежую выпечку и хлебобулочные изделия.
5. Фаст фуд.
6. Полуфабрикаты.
7. Мороженное.

Основу диетического меню от целлюлита должны составлять каши, свежие овощи и фрукты, не сладкие соки, зелень и орехи.

Также важно пить много жидкости, отвара сухофруктов и соков.

Физические упражнения – это основа успешного избавления от целлюлита.

Лучше всего для устранения целлюлита на бедрах практиковать ежедневные приседания, катание на велосипеде, танцы или регулярный бег. При тяжелой форме ожирения начинать тренироваться можно с обычных длительных пеших прогулок.

Также отличные результаты показывают регулярные занятия плаваньем и прыжки на скакалке.

Узнайте, эффективна ли бадяга от постакне. Каким должно быть лечение постакне в домашних условиях? Подробности здесь.

Практика обертываний помогает устранить целлюлит не только на бедрах, но и также на ягодицах, руках и животе. Данная процедура тонизирует кожу, выводит токсины, способствует разжиганию жира и сужению сосудов.

В качестве основного компонента для обертывания можно применять:

• антицеллюлитный крем,
• красный перец,
• молотый кофе или прочие составляющие.

После нанесения их на кожу, следует обмотать бедро обычной пищевой пленкой и оставить ее на полчаса.

В конце процедуры нужно снять пленку и принять контрастный душ.

Массаж – это один из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом. Он может применяться с использованием антицеллюлитных кремов или же обычным маслом для массажа.

Для достижения максимального эффекта, рекомендуется пройти длительный курс массажа, состоящий из 40-60 сеансов за два месяца. Длительность процедуры должна быть не менее двадцати минут.

Выполнять массаж можно самостоятельно, однако это не так удобно. Лучше довериться профессиональному массажисту.

Помимо этого, важно отметить, что отлично борется с целлюлитом массаж с использованием красного перца и меда. Данные компоненты улучшают кровообращение и стимулируют обмен веществ.

Косметологи рекомендует использовать для ванн от целлюлита морскую соль. Таким образом, на одну ванну с теплой водой следует применять килограмм морской соли.

Принимать лечебную ванну стоит 2-3 раза в неделю в течение пятнадцати минут. С ее помощью можно стимулировать отток крови и улучшить состояние кожи.

Также, для еще большего обогащения ванны, в воду можно добавлять по пару капель эфирного масла апельсина, лаванды или чайного дерева.

Перед данной процедурой рекомендуется проконсультироваться с доктором.

Использовать антицеллюлитные крема рекомендуется тогда, когда кожа распарена и поры открыты. Таким образом, самым удачным временем для нанесения таких средств является период после принятия солевой ванны или массажа.

Длительность использования антицеллюлитных кремов должна быть не менее одного месяца.

При этом, результаты будут заметны только при регулярном нанесении крема. В противном случае, эффект будет минимальным.

Более того, с помощью данных кремов можно не только скорректировать фигуру, но и также увлажнить кожу, насытить ее витаминами и прочими ценными веществами.

Читайте, как наносить Контрактубекс гель от постакне. Как приготовить маску для проблемной кожи лица в домашних условиях? Рецепт в статье. Какие результаты мезотерапии от постакне? Подробности далее.

Чтобы не допустить появления целлюлита на бедрах, а также быстрее от него избавиться, следует придерживаться таких советов:

1. Тщательно следить за состоянием своего здоровья и при первых же ухудшениях сразу обращаться к специалисту. Также при устранении целлюлита важно учитывать главную причину недуга и искоренять ее, исходя из первоисточника проблемы.
2. Весь процесс избавления от целлюлита должен контролировать диетолог, гастроэнтеролог и желательно эндокринолог. Обосновано это тем, что во время соблюдения диетического питания в организме человека могут происходить изменения, о которых нужно знать и вовремя устранять ухудшения.
3. При выраженном целлюлите не рекомендуется носить каблуки, синтетическую и утягивающую одежу, так как это будет не только причинять человеку дискомфорт, то и также способствовать еще большему воспалительному процессу в тканях.
4. Физическая активность может выражаться не только тренировками в спортзале. Вместо него помогут бороться с целлюлитом танцы, йога, пилатес и еще множество других, не менее интересных занятий.

Целлюлит, как и прочие недостатки фигуры – это не приговор и с ним можно успешно бороться. Главное при этом — запастись терпением и серьезно подойти к решению проблемы. Как показывает практика, первые улучшения при разумном устранении целлюлита заметны уже спустя месяц.

По материалам plastgid.ru

Целлюлит на бедрах является одной из проблем всех женщин. Именно в этих областях чаще всего появляется апельсиновая корочка, которая создает неудобства и неэстетическую картину. Для того, чтобы убрать целлюлит с бедер и ягодиц, можно воспользоваться салонными методами. Однако не менее эффективной является борьба с несовершенствами в домашних условиях. Комплексный подход поможет справиться с целлюлитом и вернуть женщине красоту и уверенность в себе.

Целлюлит на бедрах появляется в большинстве случаев из-за низкой физической активности женщины. Поэтому бороться с ненавистными образованиями можно, изменив образ жизни на более подвижный. Не обязательно начинать усиленно заниматься спортом. Достаточно ввести систематические тренировки, которые позволят убрать целлюлит с поверхности бедер и ягодиц.

В домашних условиях можно проводить ежедневные тренировки, включающие в себя наиболее эффективные упражнения для проблемных зон. Занятие должно длиться не менее 30 минут. До начала тренировки важно разогреть тело с помощью разминки и растяжки. В течение пяти минут нужно производить круговые движения различными частями тела, которые дадут возможность мышцам настроиться на предстоящую тренировку.

1. Эффективным упражнением для бедер и ягодиц является велосипед. Можно заниматься на велотренажере, а также лежа на спине выполнять имитирующие езду движения.
2. Укрепляют мышцы проблемных зон ритмичные шаги вверх и вниз на ступеньку, которые называются степом. Если под рукой нет платформы для занятий, можно воспользоваться табуреткой, скамейкой, лестничной ступенькой. Одну ногу нужно поставить на возвышенность, а затем приставить к ней вторую. После возвращения в исходное положение повторить упражнение нужно 10 раз. Такие занятия помогают справиться с целлюлитом внутренней стороны бедер.
3. Дома можно тренировать мышцы бедер в ходе выполнения выпадов. Полезно совершать движения как вперед, так и влево-вправо.
4. Большое количество калорий сжигаются при прыжках на скакалке. Занятия тренируют ноги, позволяя избавиться от целлюлита.
5. Отличным упражнением для ягодиц являются приседания. Выполнять упражнение нужно из вертикального положения. Спина и плечи должны быть ровными. При движении вниз таз отводится назад, а руки выставляются вперед. Ежедневно нужно выполнять около 100 приседаний за несколько подходов.

В борьбе с апельсиновой корочкой на бедрах помогут и занятия некоторыми видами спорта.

• Для повышения тонуса мышц, тренировки сердца и сосудов, а также дыхательной системы необходимо плавание. При занятиях несколько раз в неделю по часу можно устранить целлюлит в проблемных зонах и подтянуть фигуру.
• Отличным дополнением к комплексу упражнений становится бег. На начальном этапе тренировки нужно в течение 10 минут походить быстрым шагом. В ходе бега скорость должна увеличиваться постепенно. Можно чередовать медленную и быструю технику пробежек.

Чтобы убрать целлюлит в области бедер, необходимо соблюдать принципы питания.

1. Под запрет попадает жирная пища. Все мясо красного цвета должно быть заменено куриными грудками и постной рыбой.
2. В процессе приготовления блюд не рекомендуется добавлять большое количество соли и перца. Они тормозят процесс выводя жидкости из организма, способствуя возникновению целлюлита.
3. Молочные продукты должны быть полностью исключены. Это касается даже тех товаров, которые выпускаются с низким содержанием жиров. В день разрешено употреблять не более 100 мл молока, которые можно добавить в чай или мюсли.
4. В рацион полезно ввести растительную клетчатку и белковую пищу. Женщинам рекомендуется использовать в процессе приготовления пищи цветную капусту, фасоль, овощи, цитрусовые, зеленые яблоки, крупы. Разрешено есть яйца всмятку, отварную курицу.

Огромное значение в борьбе с целлюлитом на бедрах и ягодицах имеет питьевой режим. Частое употребление воды способствует:

• устранению целлюлита;
• восстановлению водного баланса;
• очищению организма от токсинов.

Ежедневно женщине необходимо выпивать не менее 2 литров воды. Стоит отказать от газированных напитков, крепкого чая, кофе. Заменить их нужно негазированной минеральной водой.

Для того, чтобы убрать целлюлит на бедрах, рекомендуется очистить организм от токсинов и шлаков. Именно они являются одними из источников появления бугров на поверхности бедер и ягодиц.

Очищение проводится с использованием сорбентов. Они собирают и склеивают вредные вещества, выводя их из организма естественным способом. Распространенным препаратом для очищения является Активированный уголь. Однако можно воспользоваться и более новыми сорбентами – Полисорбом, Фильтрумом.

Эффективным способом связывания токсинов и шлаков является полоскание рта хвойным маслом. Для этого столовую ложку продукта набирают в рот и держат в течение 20 минут, совершая полоскательные движения. По истечении времени его нужно выплюнуть. Хвоя помогает впитать вредные вещества и вывести их из организма.

Устранить несовершенства на бедрах и ягодицах в домашних условиях можно с помощью эффективных косметических процедур. Некоторые из них аналогичны тем, которые проводят в салонах. Поэтому помимо эффекта женщина получает возможность сэкономить деньги.

Растирание и массирование внутренней и внешней стороны бедер помогут справиться с образованием целлюлита. В ходе процедуры можно использовать скрабы, антицеллюлитные кремы и масла, покупные или собственного приготовления.

Выполняется процедура массирования руками, а также с помощью щетки, роликов и варежек. Эффективным будет воздействие на проблемные зоны два раза в день.

Популярным средством является массаж с использованием банок. На кожу наносится масло или крем. После этого ставится банка, которая за счет вакуума продвигается по поверхности бедер на протяжении 15 минут. После процедуры могут появиться синяки за счет усиленного воздействия на кожу. Однако это не является противопоказанием для проведения массажа.

На начальных стадиях образования апельсиновой корки рекомендуется использовать различные косметические средства. Они помогают убрать целлюлит за счет повышения эластичности кожи.

Смазывать проблемные зоны можно скрабами, которые помимо антицеллюлитного воздействия улучшают клеточный обмен благодаря очищению поверхности кожи. Также эффективно использование кремов, воздействующих на целлюлит.

Приятной и полезной процедурой является нанесение масел. Они расщепляют жировые отложения, улучшая кровообращение и выводя шлаки, токсины, лишнюю жидкость. Эфирные масла в равной пропорции разводятся с обычными и втираются в кожу бедер и ягодиц. Лучше всего использовать масла:

Антицеллюлитные обертывания помогают убрать лишние сантиметры в бедрах и выровнять поверхность кожи. Можно выполнять горячие и холодные процедуры.

Холодные обертывания способствуют повышению тонуса кожи, сужению сосудов. Горячие ускоряют процесс похудения и выведения токсинов. В качестве компонентов для проведения процедур можно использовать:

• водоросли (ламинарии и фукус);
• косметическую глину;
• грязи;
• мед;
• кофе с оливковым маслом.

Они наносятся на распаренную кожу бедер и ягодиц, оборачиваются пищевой пленкой. После этого женщине необходимо надеть теплые брюки или укрыться одеялом. Через несколько часов смесь можно удалить.

Чтобы вернуть красоту проблемным зонам и избавиться от целлюлита в домашних условиях, необходимо помнить о комплексном подходе. Тогда результат будет виден уже спустя несколько дней.

По материалам uprugoetelo.ru

Целлюлит на бедрах и ягодицах делает невозможным ношение многих нарядов даже после похудения. Женщина может комплексовать по этому поводу, пребывать в плохом настроении и не посещать пляжи, спортивные клубы и бассейны. Специалисты утверждают, что выполнение комплекса манипуляций в отношении «апельсиновой корочки» на бедрах и ягодицах поможет решить проблему. Упражнения и косметические процедуры доступны и для проведения в домашних условиях.

Появление целлюлита в любом месте тела связано с определенными причинами. Формирование «апельсиновой корочки» происходит не в одночасье и связано с:

• • Нарушением рациона питания. Низкое количество поступаемой клетчатки, употребление калорийной пищи приводит к скоплению жидкости, шлаков и токсинов в мягких тканях тела.

Целлюлит – это жировая клетка, «заключенная» в водяную оболочку, поэтому для ее появления достаточно регулярно неправильно питаться.

• Приемом некоторых лекарственных препаратов. Речь идет о группе гормональных средств, которые употребляются длительное время либо в качестве противозачаточных, либо для лечения заболеваний репродуктивной или эндокринной систем. Именно этот фактор активно влияет на формирование очагов «апельсиновой корочки» на бедрах и ягодицах.
• Неконтролируемым похудением. Речь идет о соблюдении слишком жестких диет: похудение происходит, но вместе с этим из организма выводятся полезные вещества, в том числе витамины и минералы. После прекращения диеты человек снова набирает вес, такие колебания и провоцируют образование целлюлита.
• Нарушением кровообращения. Часто подобное связано с ношением обуви на высоких каблуках, слишком тесной одежды, маленького/плотного нижнего белья. При наличии таких факторов можно не удивляться появлению целлюлита на бедрах и ягодицах даже у стройных людей.

В числе причин формирования «апельсиновой корочки» врачи выделяют наследственную предрасположенность и табакокурение, хотя как самостоятельные факторы их рассматривать не стоит.

А здесь подробнее о медовом обертывании при целлюлите.

В домашних условиях избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах можно несколькими способами. Косметологи и дерматологи рекомендуют проводить комплексные «мероприятия», тогда эффект от них будет более выраженным и быстрым.

При наличии лишнего веса, заболеваний сердечно-сосудистой системы, отклонений в психическом здоровье перед проведением антицеллюлитных процедур нужно получить консультацию у своего лечащего врача – возможно, какие-то методы решения проблемы будут противопоказаны.

Комплекс гимнастики выполняться должен каждый день, желательно это делать по утрам до завтрака. При регулярных физических занятиях удается не только победить целлюлит на бедрах и ягодицах, но и снизить массу тела. Специалисты предлагают воспользоваться простейшим комплексом:

• Ноги на ширине плеч, руки прямые, вытянуты перед грудью и сомкнуты «в замок». Нужно выполнять медленные приседания так, чтобы ягодицы расположились параллельно полу, в таком положении необходимо застыть на 5 — 7 секунд. Более глубокие приседания выполнять не нужно, так как такое упражнение будет воздействовать на голени, а не на ягодицы или бедра.
• В положении стоя делать махи прямыми ногами вперед и назад.
• Сесть на пол, ноги прямые, вытянуты вперед. Делаются наклоны вперед таким образом, чтобы грудью коснуться бедер.
• Принять коленно-локтевое положение, упираясь на руки, выполнять подъем ноги, согнутой в колене, максимально вверх.
• В положении полуприсяд делать «выпады» поочередно на каждую ногу.

Обязательно перед комплексом антицеллюлитных упражнений нужно сделать разминку, чтобы мышцы были разогреты, а на утро не появились сильные боли. Полезными в борьбе против «апельсиновой корочки» на бедрах и ягодицах будут:

• длительные пешие прогулки в быстром темпе;
• занятия плаваньем в бассейне или открытых водоемах;
• кардионагрузки на тренажерах, но только под контролем тренера или инструктора;
• активные игры с мячом.

О том, какие упражнения будут наиболее эффективны в борьбе с целлюлитом на бедрах, смотрите в этом видео:

Использование различных сочетаний продуктов может использоваться для обертываний. Эта процедура подразумевает соблюдение определенных правил:

• Кожа на бедрах и ягодицах предварительно должна быть распарена. Оптимальной подготовкой считается скрабирование проблемных участков кожи, потому что в этом случае воздействие на целлюлит будет агрессивным и максимально эффективным.
• Перед применением средства для обертывания нужно убедиться в его безопасности. Некоторые сочетания часто провоцируют аллергию, которая делает невозможным дальнейшее проведение процедур. Простейший аллерготест заключается в нанесении небольшого количества средства на кожу внутренней стороны локтевого сустава и контроле за состоянием в течение 15 — 20 минут.
• Процедура проводится 2 раза в неделю, а если в средстве присутствует красный перец, то 1 раз в 7 — 10 дней. Для чувствительной кожи промежуток между процедурами увеличивается на 50%.
• Для получения антицеллюлитного эффекта нужно использовать пищевую пленку – ею покрываются проблемные участки, плотно, но не давяще. Сверху все утепляется полотенцем, пледом, шарфом.
• После обертывания средство смывается, а кожа смазывается любым увлажняющим средством.

Наиболее эффективные рецепты средств для антицеллюлитных обертываний:

• Корица с красным перцем. Нужно смешать порошки двух компонентов в равных количествах, добавить оливкового масла до консистенции жидкой сметаны. Смесь наносится на бедра и ягодицы быстрыми и легкими движениями, сразу же покрывается пищевой пленкой и укутывается. Продолжительность процедуры – 20 минут максимум, в этот период могут появиться жжение, пощипывание, зуд, приливы жара.

Сочетание корицы и красного перца нельзя применять для обертываний людям с высоким артериальным давлением, варикозным расширением вен, тромбофлебитами и заболеваниями кишечника, половой системы.

• Шоколад с эфирными маслами. Понадобится 70 г лакомства, которое топится на водяной бане. К нему добавляют 2 столовые ложки оливкового масла, по 5 капель эфирных масел бергамота и красного апельсина. Обертывания с таким средством длятся 40 минут.

Цитрусовые масла и шоколад – сильнейшие аллергены, поэтому подобную процедуру нельзя проводить людям с аллергией на продукты питания в анамнезе.

• Ламинария с растительным маслом. Морские водоросли для антицеллюлитных обертываний используются в виде порошка, который на 3 минуты замачивают в теплой воде, пропорция 1:0,25 соответственно. Получившаяся кашица соединяется с оливковым маслом до получения вязкой и не текучей консистенции. Время проведения обертывания с ламинарией – 30 минут.

Противопоказаний к такой процедуре нет, она считается не только эффективной, но и безопасной. Обертывания с любым средством нельзя проводить при:

• повышенной температуре тела;
• остро текущей инфекции;
• онкологических заболеваниях;
• болезнях кожи с проявлениями на бедрах и ягодицах.

Процедура выполняется два раза в день с использованием специальных роликов, щеток и варежек/перчаток. Для массажа целесообразно использовать эфирные масла:

• апельсина или бергамота – расщепляют жиры;
• хвойные – способствуют выведению из дермы шлаков, жидкости, токсинов;
• мирры, розовых лепестков, пачули – повышают эластичность и упругость кожи.

Массаж выполняется с приложением усилий, сначала кожа разогревается ручным поглаживанием, пощипыванием. Работать массажными приспособлениями нужно быстро, активно, но без рывков.

Глубокое очищение кожи с целлюлитом – путь быстрого избавления от проблемы. Скрабы можно приготовить из обычных продуктов питания – молотый кофе, пищевая сода, соль мелкого или крупного помола, сахар, крупа из овсяных хлопьев. Любой из этих компонентов нужно смешать с водой до состояния кашицы, можно для этого использовать растительные или косметические масла – оливковое, персиковое, подсолнечное, миндальное и так далее.

Скрабы наносятся только на очищенную и распаренную кожу бедер и ягодиц. В течение 3 — 5 минут готовым средством массируют целлюлитные зоны, затем оставляют его на коже еще на 5 минут и смывают теплой водой. После процедуры нужно обработать бедра и ягодицы увлажняющим или питательным кремом.

Баночный массаж проводится с помощником, потому что самостоятельно провести эту процедуру на задней поверхности бедер и ягодицах качественно практически невозможно. Можно приобрести силиконовые или стеклянные банки, но специалисты рекомендуют отдать предпочтение первому варианту.

Баночный массаж проводится 2 — 3 раза в неделю, он противопоказан при заболеваниях сосудов, кожи, во время обострения хронических воспалительных или инфекционных заболеваний, патологий кишечника и репродуктивной системы.

В антицеллюлитных мероприятиях они применяются:

• при выполнении массажа роликом, варежкой или щеткой;
• для более качественного выполнения баночного массажа;
• при проведении скрабирования, когда средство уже смыто, а кожа должна быть увлажнена.

Нужно быть аккуратным и осторожным, поскольку эфирные масла относятся к группе сильнейших аллергенов, поэтому должны применяться только после проведения аллерготеста.

Дополнительной процедурой к механическому пилингу целлюлитных зон бедер и ягодиц, баночному или классическому массажу, обертываниям может стать контрастный душ. Он же может выступать и как самостоятельное мероприятие – дважды в день нужно выполнять его в течение 3 — 5 минут.

Основное правило контрастного душа – начинать процедуру утром и вечером нужно с теплого воздействия, а заканчивать холодным и теплым соответственно. Контрастный душ – это стресс, шок для клеток кожи. Он ускоряет обменные процессы, что приводит к выведению жидкости, токсинов и шлаков из дермы и расщеплению жиров.

О домашних средствах от целлюлита смотрите в этом видео:

Если домашние антицеллюлитные средства дают положительный результат только при их комплексном применении, то в салоне красоты можно воспользоваться одной какой-то процедурой и избавиться от целлюлита.

К бедрам или ягодицам с целлюлитом специалист прикладывает трубку, которая вакуумом легко засасывает кожу внутрь. Сразу после этого на выделенный участок оказывается воздействие критически низкими температурами – это и запускает процессы расщепления жировых клеток.

Увидеть положительные результаты можно после 1 процедуры, но добиться успеха удается только через 3 сеанса, которые проводятся 1 раз в 3 — 4 месяца. Из противопоказаний выделяются лишь беременность, аллергия на холод и сахарный диабет. Побочные эффекты криолиполиза – отеки и потеря чувствительности кожи на период от нескольких дней до нескольких недель.

Клетки целлюлита разбиваются путем воздействия на них звуковыми волнами. Для проведения процедуры используется специальный прибор, которым просто проводят по проблемным местам бедер и ягодиц. Первые результаты антицеллюлитных процедур можно отметить только через 5 процедур, полный курс включает в себя 10 сеансов кавитации. Противопоказания к проведению этой салонной процедуры – онкологические заболевания, аутоиммунные проблемы.

Профессиональный антицеллюлитный массаж, выполняется с помощью специального оборудования. Нужный эффект достигается за счет активного воздействия вакуума на проблемные зоны бедер и ягодиц. LPG – массаж относится к безболезненным процедурам, хотя в качестве побочных эффектов и выступают синяки, отечность. Зато и положительный результат будет отмечен уже через 10 сеансов, а сохраняется он надолго.

Другие салонные процедуры, направленные на избавление от «апельсиновой корочки» на ягодицах и бедрах, применяют гораздо реже. Например, мезотерапия и озонотерапия целесообразны только в том случае, если другие методики не дали нужного результата. Это подкожные инъекции газа или жидкости, обогащенные кислородом. Они действуют разрушительно конкретно на целлюлитные клетки.

Чтобы избежать необходимости проведения длительных и многочисленных антицеллюлитных процедур, нужно заранее позаботиться о профилактике формирования «апельсиновой корочки». Предупредить развитие целлюлита удастся при соблюдении рекомендаций специалистов:

• Скорректировать рацион питания: исключить жирную, «тяжелую» пищу, которая нарушает работу печени, препятствует естественному выведению из организма токсинов и шлаков.
• Ежедневно выпивать не менее полутора литров чистой воды. Этот объем увеличивается до 2 литров, если человек придерживается разгрузочных дней или диеты.
• Вести активный образ жизни: утренняя зарядка, пешие прогулки, катание на лыжах, плаванье помогут решить проблему нарушений обменных процессов.
• Пересмотреть собственный гардероб: отказаться от тесной одежды и нижнего белья, стараться редко носить обувь на каблуках.
• Периодически проходить медицинские осмотры: выявлять и полноценно лечить гормональные заболевания.

А здесь подробнее о средствах от целлюлита в домашних условиях.

Целлюлит на бедрах и ягодицах – проблема, которую можно решить и в домашних условиях, и с помощью специфических салонных процедур. Достаточно сделать грамотный выбор в пользу тех или иных манипуляций, соблюдать рекомендации специалистов и снизить вес тела.

О салонных процедурах от целлюлита смотрите в этом видео:

По материалам plasticinform.com