Как реально избавиться от целлюлита на ногах

Самые распространённые места образования целлюлита — ноги и ягодицы. Такой проблеме подвержены многие девушки и женщины, причём далеко не всегда имеющие избыточный вес. В зависимости от стадии развития целлюлита его можно убрать как с помощью народных методов в домашних условиях, так и прибегнув к помощи специалистов.

Целлюлит — это образование чрезмерного количества жировых клеток под кожей в клетчатке, нарушение обмена веществ в зоне их возникновения. Жир — это неотъемлемая составляющая нашего организма, но его избыток является и следствием, и причиной нарушения работы внутренних органов.

На возникновение целлюлита могут повлиять как внешние факторы, так и внутренние. К внутренним можно отнести:

нарушение работы щитовидной и/или поджелудочной желёз;
гормональный сбой;
дисфункцию яичников;
венозную и лимфатическую недостаточность (в том числе варикоз);
неправильное питание;
стресс;
наследственность.

Как правило, серьёзное воздействие оказывает одновременно несколько факторов. Из внешних основными являются:

Часто девушки, которые занимаются спортом и имеют хорошую физическую форму, сталкиваются с проблемой возникновения целлюлита, абсолютно не понимая, как такое возможно. На самом деле при резком изменении веса, особенно при снижении, организм не успевает перестроиться, вода быстро уходит, кожа стягивается, подкожный жир «выходит на поверхность». Однако если правильно составить план тренировок, включая упражнения, способствующие расщеплению жиров, то такой проблемы можно избежать.

При занятии йогой целлюлит появляется редко.

На появление бугорков на коже ног и ягодиц влияет возраст. Чем старше человек, тем медленнее происходит регенерация клеток, в результате риск возникновения целлюлита возрастают. До полового созревания вероятность его появления практически нулевая. Наиболее подвержены проблеме женщины после 30 лет.

Целлюлит — это женская проблема. Если он и встречается у мужчин, то крайне редко, в результате переизбытка в организме женских гормонов.

Различают 4 стадии развития целлюлита. С каждой новой стадией проблема начинает приобретать не только косметический, но и медицинский характер. К третьей стадии целлюлит может начать приносить болевые ощущения. А это уже сигнал к тому, что необходимо прибегнуть к лечению. Боль объясняется «срастанием» жировых клеток, плотно прилегающих друг к другу. В этом случае можно говорить о патологии. Жир препятствует нормальному кровообращению и работе лимфы, сосуды забиваются.

Вообще 4 стадию лечат уже только врачи.

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4254024/

Главный вопрос, который волнует обладательниц целлюлита, — как от него избавиться. Бороться с целлюлитом можно как в домашних условиях, так и обратившись к специалисту. Первый вариант гораздо дешевле второго, но эффект он принесёт только в том случае, если вы являетесь очень организованным человеком и будете регулярно выполнять необходимые процедуры. Кроме того, самостоятельно избавиться от проблемы можно на первых стадиях её развития. Если же ситуация запущена, то желательно сразу обращаться к специалисту.

Пейте много воды. Это поможет быстрее достичь результата в борьбе с целлюлитом, полезно для профилактики и общего состояния организма. Желательно выпивать 1,5–2 литра воды в день.

Ещё один немаловажный вопрос — за какое время можно избавиться от целлюлита? Если гнаться за быстрым результатом, не получите никакого. Никто не сможет сказать, сколько времени нужно потратить, чтобы достичь желаемого эффекта. Это объясняется тем, что к решению проблемы нужен строго индивидуальный подход. На скорость результата влияют следующие факторы:

наличие/отсутствие избыточного веса;
стадия развития целлюлита;
образ жизни;
качество питания;
предрасположенность к появлению целлюлита (например, медленный обмен веществ);
состояние нервной системы;
вредные привычки;
возраст;
количество времени, уделяемого борьбе с проблемой;
регулярность выполнения соответствующих процедур;
используемые методы.

Теоретически от целлюлита можно избавиться и за неделю, но далеко не всем. В среднем женщины тратят на это от 1 до 3 месяцев. Возможно, вам хватит и 2 недель или не хватит и полугода. Вывод: чем реже смотрите на часы, тем быстрее бежит время. Настройтесь на качество результата, а не на скорость.

Под борьбой в домашних условиях подразумевается выполнение физических упражнений и использование народных методов. Желательно использовать и то, и другое одновременно.

Девушкам, которые имеют избыточный вес, необходимо сочетать упражнения, направленные на похудение, а также различные способы для борьбы с целлюлитом.

При выборе физических упражнений важно сделать акцент не на укрепляющих мышцы, а на тех, что способствуют ускорению обмена веществ в области образования «апельсиновой корки».

Я в том году великом за 2 недели полностью убрала. Никаких массажей. Каталась с нагрузкой в ногах.
Жду сезон с нетерпением!

https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/568442/index.html

Физические упражнения помогают не только уменьшить проявления целлюлита, но и привести в тонус весь организм. Рассмотрим основные физические упражнения для борьбы с целлюлитом на ягодицах и ногах.

Бег — это незаменимое упражнение для всего тела! Бег должен присутствовать в каждой спортивной программе. Он способствует мышечной активности, ускоряет обмен веществ. Кроме того, на ноги и ягодицы оказывается значительная нагрузка, что приводит к желаемому результату. К тому же вы получите здоровую дыхательную систему и подтянутое тело. Бегом необязательно заниматься каждый день, такое упорство будет даже лишним. Достаточно уделять ему 2–3 раза в неделю по 30–60 минут. Обязательно делайте разминку перед бегом и растяжку после него!

Скакалка — второе после бега незаменимое упражнение. Особенность состоит в том, что ни при каком другом варианте прыжков ноги не находятся в напряжении столь продолжительное время. Как и с бегом, заниматься достаточно 2–3 раза в неделю. В идеале выполнять за один подход 200 прыжков. Если сложно, делайте перерывы. Не прыгайте всей стопой, приземляйте ноги на носки, чтобы не повредить суставы.

Приседания задействуют ягодицы и бёдра. Существует бесчисленное множество вариантов приседаний: с нагрузкой, широко расставленными ногами, задержкой в положении сидя, подпрыгиваниями и т. д. Вы можете самостоятельно выбрать удобный для себя тип упражнения. Стандартные приседания необходимо выполнять с прямой спиной, ноги поставить на ширину плеч, корпус в присяде немного наклоняется вперёд, а колени не заходят за носки. Перегружать ноги не стоит, делайте упражнение ежедневно (или по возможности), начиная с 15 раз и постепенно увеличивая это количество (но не более 30–40). Для усиления эффекта в руки можно взять гантели.

Одних физических упражнений будет недостаточно, так как они оказывают воздействие только изнутри. Для достижения результата на жировые клетки необходимо оказывать действие и снаружи. Рассмотрим народные средства борьбы с целлюлитом.

Самым эффективным и быстродействующим способом избавления от проблемы является обёртывание, при котором повышается температура тела на проблемном участке, это приводит к сжиганию жира и ускорению обмена веществ. Рецептов обёртывания существует множество, можно придумать и свой, если знать о полезных компонентах используемых продуктов. Проводить терапию необходимо 3 раза в неделю на протяжении месяца. Перед процедурой кожу очистить и распарить. Затем нанести соответствующее средство, обернуть кожу плёнкой и обмотать полотенцем (можно использовать тёплую одежду). Оставить на полчаса, после чего смыть водой. В завершение процедуры размять кожу массажными движениями.

Мёд — самый популярный продукт для этой процедуры, он богат витаминами A, B, C, E и др., содержит аминокислоты, антиоксиданты. Его можно использовать как в чистом виде, так и с использованием 3–4 капель эфирного масла апельсина.

Кофе расщепляет жировые образования, ускоряет обмен веществ. Для процедуры понадобится кофейная гуща, в которую можно добавить несколько капель эфирного масла апельсина либо розмарина.

Для обёртывания можно использовать голубую глину, разбавленную водой до состояния густой кашицы. Она богата минералами и микроэлементами. Также можно добавить эфирные масла.

За счёт высокого содержания минеральных веществ морская соль станет отличным и весьма эффективным помощником в борьбе с целлюлитом. В наполненную ванну (температура воды должна быть близка к температуре тела) добавить 0,5 кг морской соли, дать раствориться. Провести в ванной не более 20 минут. Такую процедуру проводить 1 раз в неделю.

Механическое воздействие на кожу в сочетании с обёртыванием и солевыми ваннами ускорит решение проблемы. Массаж можно проводить руками либо с использованием массажёра. Для проведения такой процедуры необходимо использовать соответствующий крем либо масло. Делать массаж нужно 3–4 раза в неделю.

Ручной массаж проводится следующим образом:

Кожу распарить, нанести на руки массажное масло.
Начать процедуру необходимо с мягких поглаживающих движений, чтобы подготовить тело.
Постепенно усилить надавливания, но не до синяков.

Против целлюлита помогают пощипывающие, оттягивающие, сминающие движения.

Для него понадобится силиконовая баночка.

Кожу обработать маслом или кремом.
Баночку слегка сдавить в руке и прислонить к обрабатываемому участку кожи. Когда вы уберёте руку, она расправится и присосётся.
Не отрывая инструмент от кожи, медленно проводите по всей проблемной зоне. Не оставляйте баночку на одном месте дольше чем на 10 секунд, в противном случае может образоваться синяк.

Процедуру желательно проводить в ванной комнате, предварительно распарив кожу.

Нанести масло или крем, размять обрабатываемый участок руками.
Массировать кожу массажёром. На каждую зону отвести 5–10 минут. Не давите на кожу слишком сильно, чтобы не допустить образования синяков.
После процедуры снова размять кожу руками.

Многие салоны красоты предлагают услуги по борьбе с целлюлитом. Как правило, их использование стоит немалых денег, так как главное условие для достижения эффекта — комплексность процедур. Если вы придёте в салон 1 раз, то кардинальных перемен не увидите. Какие же существуют салонные методы решения проблемы?

С помощью специализированного препарата отдельные участки тела попадают в вакуумное пространство, в это же время они подвергаются воздействию холода. В результате этого жир рассасывается. Стоимость одной процедуры варьируется от 18 до 40 тысяч рублей в зависимости от проблемной зоны. Кроме того, далеко не все салоны могут похвастаться такой услугой.

LPG — это аппаратный массаж, основу которого составляет вакуумное «вытягивание» лишних жиров. К коже присоединяется аппарат, который затягивает её в вакуум и перемещается по всей поверхности обрабатываемой зоны. Такую процедуру можно заменить домашним баночным массажем, но видимый эффект придётся ждать гораздо дольше.

Несмотря на сложное название «кавитация», суть услуги довольно проста. На проблемные участки воздействует вибрация, которая расщепляет жировые отложения. Стоимость услуги — от 3 до 8 тысяч рублей. Для достижения результата понадобится не менее 10 сеансов.

Ручное массаж — это самая востребованная салонная антицеллюлитная процедура. Она представляет оптимальное соотношение цены и качества. Как правило, один сеанс стоит от 500 рублей до 2 тысяч.

Целлюлит — это не только некрасиво, но ещё и небезопасно. Главная опасность заключается в последствиях. Целлюлит приводит к ожирению, способствует нарушению работы сердца, из-за избытка жира забиваются сосуды, повышается нагрузка на вены, вследствие чего возникает варикоз.

Именно поэтому с целлюлитом следует начать бороться уже на первых стадиях, пока это можно сделать просто и быстро. В первую очередь стоит изменить образ жизни: больше двигаться, пить много воды, есть здоровую пищу.

Отличительно чертой целлюлита является появление бугристости кожи при лёгком сдавливании.

Труднее всего определить 1 стадию, которую невозможно заметить невооружённым глазом. Что касается 3 и 4 стадий, то здесь достаточно присмотреться к коже: если она не просто опухла или отекла, а покрылась «апельсиновой коркой», значит, это действительно целлюлит. Однако окончательный вердикт можно вынести только косметолог.

Конечно, проблему возникновения целлюлита лучше не допустить, чем потом устранять. Но если всё-таки она есть, то затягивать с принятием мер не стоит. Существует множество вариантов борьбы с целлюлитом, самым эффективным является комплексное воздействие на проблемные участки. В первую очередь стоит отказаться от вредной пищи, пить больше воды и вести активный образ жизни.

По материалам afrodita.guru

Девочки! прошу совета! мне 22 года, а целлюлит просто ужасный. причем сама худая.. причем ладно бы он был только на попе или чуть ниже попы, но он у меня сразу выше колен на ногах! это выглядит так отвратительно! юбки летом приходится носить по колено или ниже, потому что выше колена кожа просто буграми идет! я делаю упражнения, тру щеткой эти конечности, массажи постоянные, делала массаж банками, но толку ноль.. Кто реально избавился от целлюлита, подскажите как.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор, Системный семейный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Эмоционально-образная психотерапия. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-консультант Антрополог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

[215145467] – 26 декабря 2011 г., 17:58

приседания. Ноги явно не прокаченны, может это и не бугры а именно дряблость- уверена что так оно и есть? я делаю приседания на приспущенном фитболе, смотришь телевизор и прыгаешь на нем, легко и если каждый день по полчаса то через пару недель результат будет.
Как часто ты делала банками и массаж? На сколько регулярно? С банками осторожнее можешь растяжки заработать. Купи такой массажер, используй насадку-пальчики. Делай каждый день по полчаса с кремами:
http://www.gezatone.ru/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage-ask.tpl&product_id=276&category_id=39&option=com_virtuemart&Itemid=2
Сдай на гармоны.
И еще, даже если и нет лишнего веса, то все равно забудь навсегда про все газированные напитки, исключи сахар полностью, хлеб и жареное. Такие напитки как виски-кола вобще забудь, замени на виски с соком как вариант. Если будешь делать все это без поблажек то сама увидишь через пару месяцев все будет отлично

[1203875753] – 26 декабря 2011 г., 18:47

Я реально избавилась, тоже худая.
Обёртывания водорослями, натуральными листовыми. Правда, худеть начнёте. + сухое растирание щёткой ПОСТОЯННО (фильм смотрите и чешитесь потихоньку)
2 раза в года делаю курс обёртываний, водоросли уже не пользую, т.к. вес 47, делаю с корицей, глиной, красным перцем. Но это чтобы кожу подтянуть, целлюлиту сильно этим не поможешь.

[1599523809] – 26 декабря 2011 г., 18:51

в душе хорошо делать скраб с использованным молотым черным кофе, а еще лучше не использованным, можно слегка смешать с гелем для душа и натирать проблемные места.

[3087892991] – 26 декабря 2011 г., 19:47

я избавлялась очень долго,около 6-7 месяцев,только с помощью питания.ведь эта проблема обмена веществ,почитайте книгу в интернете НИКОЛЬ РОНСАР «как победить целлюлит»,правда я только использовала первую часть программы,изменила систему питания,исключила соль,масло(ела только оливковое)ийогурты, сначала ужасно невкусно,но потом втягиваешься,результат я действительно увидела. особенно рекомендую налегать на сельдерей

[603923890] – 26 декабря 2011 г., 23:09

Тут надо действовать комплексно:
Привести в чувство питание, уменьшить жиры и углеводы, увеличить содержание белков, обезжиренное мясо/рыба+ овощи. И много воды, не менее 1.5 литров в день, ограничить потребление соли.
Прокачать мышцы на ногах.
Плюс обертывание мед+кофеин (в ампулах продается в аптеке, стоит копейки) в соотношении 1:1.
Через месяца полтора, если серьезно подойдете к вопросу, и следа не останется. Мне 32 даже намека нет на целлюлит.

[3667065810] – 27 декабря 2011 г., 10:20

Как часто ты делала банками и массаж? На сколько регулярно? С банками осторожнее можешь растяжки заработать. Купи такой массажер, используй насадку-пальчики. Делай каждый день по полчаса с кремами:

И еще, даже если и нет лишнего веса, то все равно забудь навсегда про все газированные напитки, исключи сахар полностью, хлеб и жареное. Такие напитки как виски-кола вобще забудь, замени на виски с соком как вариант. Если будешь делать все это без поблажек то сама увидишь через пару месяцев все будет отлично

Просто по мне слово «дряблость» применительно к коже у женщин лет этак от 50. А может и у меня тоже дряблость)
Банками делала пару раз, через день по минут 10, второй курс где-то через месяца 3. Просто многие знакомые советовали, говорили, что целлюлит уходит на глазах, у меня он почему-то еще больше вылез..
А за совет спасибо большое!)))

[3667065810] – 27 декабря 2011 г., 10:21

Я реально избавилась, тоже худая.

Обёртывания водорослями, натуральными листовыми. Правда, худеть начнёте. + сухое растирание щёткой ПОСТОЯННО (фильм смотрите и чешитесь потихоньку)

А Вы обертывания делали в домашних условиях?

[3667065810] – 27 декабря 2011 г., 10:28

[quote=»Данка»]Тут надо действовать комплексно:
Привести в чувство питание, уменьшить жиры и углеводы, увеличить содержание белков, обезжиренное мясо/рыба+ овощи. И много воды, не менее 1.5 литров в день, ограничить потребление соли.
Прокачать мышцы на ногах.
Плюс обертывание мед+кофеин (в ампулах продается в аптеке, стоит копейки) в соотношении 1:1.
Через месяца полтора, если серьезно подойдете к вопросу, и следа не останется. Мне 32 даже намека нет на целлюлит.[/quote
А уточните, пожалуйста, в аптеке прямо так и продаются ампулы «мед» и ампулы «кофеин»??

[1710771301] – 27 декабря 2011 г., 13:42

такая же беда всей моей жизни. мне также 22 и жуткий целлюлит хотя тоже худенькая..при росте 159 вес 54..раньше худела чтоб избавиться от целлюлита до 47..но толку ноль! его немного стало меньше но он не ушёл..зато грудь ушла..потом обратно набрала весу подумав что смысла нет я никогда от него не избавлюсь. вам остаётся только смириться..либо пробуйте худеть..но это не выход.

[3667065810] – 27 декабря 2011 г., 13:52

Читайте также: Как делать массаж живота банками от целлюлита

ох нееее, смириться я точно не смогу. если мы ничего не будем делать, чтобы побороть его, то и не будет никакой надежды на его исчезновение, а если будем делать хоть что-то, хотя бы через день, то надежда будет. Мне все-таки приятнее жить с понимаем того, что если буду упорно с ним бороться, то когда-нибудь он у меня исчезнет, ну или станет не так заметен)

[1306158967] – 27 декабря 2011 г., 17:43

ГостьЯ реально избавилась, тоже худая.

Да, в домашних. У китайцев покупала водоросли, муж в плёнку заворачивал., через день. Запашок у них конечно специфический.
С целлюлитом бороться нужно постоянно, раз и навсегда не избавитесь.
Сейчас мне это даже удовольствие доставляет, я втянулась, занимаюсь собой и радуюсь, какая я красивая. Так что нет ничего невозможного!

[1306158967] – 27 декабря 2011 г., 17:45

Тут надо действовать комплексно:

Привести в чувство питание, уменьшить жиры и углеводы, увеличить содержание белков, обезжиренное мясо/рыба+ овощи. И много воды, не менее 1.5 литров в день, ограничить потребление соли.

Плюс обертывание мед+кофеин (в ампулах продается в аптеке, стоит копейки) в соотношении 1:1.

Через месяца полтора, если серьезно подойдете к вопросу, и следа не останется. Мне 32 даже намека нет на целлюлит.

А вы уверены что коффеин в ампулах можно купить в аптеке? Раньше помню только по рецептам для неотложки продавали.

[1710771301] – 27 декабря 2011 г., 19:32

Ваш текст
Я думаю если целлюлита немного совсем то можно ещё чтото сделать с ним..массаж..обёртывания..спорт.. а если целлюлит как у нас то сделать чтото уже сложнее в крайнем случае всё будет бесполезно.. чтобы убрать его нужно всегда придерживаться нужного питания.. и постоянно его чемто мазать и делать массажи..это не долговременное удовольствие..если всётаки и избавитесь от него

[1306158967] – 27 декабря 2011 г., 22:51

Я думаю если целлюлита немного совсем то можно ещё чтото сделать с ним..массаж..обёртывания..спорт.. а если целлюлит как у нас то сделать чтото уже сложнее в крайнем случае всё будет бесполезно.. чтобы убрать его нужно всегда придерживаться нужного питания.. и постоянно его чемто мазать и делать массажи..это не долговременное удовольствие..если всётаки и избавитесь от него

Избавиться можно от целлюлита любого, чем запущеннее, тем дольше просто.
Не хочу никого обидеть, но такие рассуждения обычно жирных ленивых коров, которые хотят стать красивыми,но чтобы ж опу с дивана поднять, перестать жрать всё подряд и начать работать над собой — это неее, всё равно не поможет.

[215145467] – 28 декабря 2011 г., 02:54

от массажа банок циль становится виднее тк он размягчается и потом разбивается так что вам надо было прожолжать дальше это был начальный результат.
под дряблостью я имею ввиду неупругие ляхи, т.е. вроде и жира нет лишнего и худенькая а мышцы мягкие, попробуй пальами надави и схвати себя выше колена и за бедро, как бы мужик схватил-почувствуй упругие ноги как камень или хватается? если второе- приседай и ходи вверх по ступенькам дофига раз ежедневно — это не целлюлит )))

[3667065810] – 28 декабря 2011 г., 10:18

от массажа банок циль становится виднее тк он размягчается и потом разбивается так что вам надо было прожолжать дальше это был начальный результат.

под дряблостью я имею ввиду неупругие ляхи, т.е. вроде и жира нет лишнего и худенькая а мышцы мягкие, попробуй пальами надави и схвати себя выше колена и за бедро, как бы мужик схватил-почувствуй упругие ноги как камень или хватается? если второе- приседай и ходи вверх по ступенькам дофига раз ежедневно — это не целлюлит )))

А Вы сами банками массаж делали? просто хочу точно знать, что это эффективно и неопасно, а то вдруг будет еще хуже, чем сейчас.
Хватается)) значит что не целлюлит??

[1710771301] – 28 декабря 2011 г., 14:22

Ваш текст
я выше писала что я не жирная корова и что у меня всегда был целлюлит..наверно 2 стадии точно. я не верю что чтото может помочь.. это как с растяжками если они появились то они никогда не уберуться..также целлюлит. я верю в то что спорт и похудение может помочь..а вот разные мазилки и массажи только усогубят.

[3667065810] – 28 декабря 2011 г., 15:30

я выше писала что я не жирная корова и что у меня всегда был целлюлит..наверно 2 стадии точно. я не верю что чтото может помочь.. это как с растяжками если они появились то они никогда не уберуться..также целлюлит. я верю в то что спорт и похудение может помочь..а вот разные мазилки и массажи только усогубят.

Насчет растяжек вы не правы! я например мажу мумиём их, они стали менее заметными, некоторые вовсе исчезли)

[496057801] – 28 декабря 2011 г., 20:55

Ну так и я ж об этом, проще не верить, чем что-то делать.
Попробуйте водоросли. Вы удивитесь, уже после 4-5 сеанса.

[4279647069] – 28 декабря 2011 г., 22:44

девчонки, кто говорит, что нет целлюлита. Сожмите бедро, сфоткайте и выставьте фото. Явите миру чудо, хоть посмотреть бы.
Я по 2 месяца в году провожу на пляже, но без целлюлита девушек от 20 и старше ни разу не видела. У 15-16 летних уже он есть. У полных много, у стройных мало, даже у тощих. Но есть.
Выложите фото, без фотошопа.

[215145467] – 29 декабря 2011 г., 00:13

от банок эффект будет но мне не нравятся они тем что можно заработать варикоз.
ЛУчше массаж массажером типа такого как я кидала ссылку- от него сильный эффект. проверено на себе.
обертывания подтягивают кожу.
И да, судя по всему у тебя не целлюлит, а нетренированные ноги, нет мыщш. Начни качать сама все увидишь только делай регулярно и не сдавайся на полпути. Про не жрать и не пить вредного не отменяется)
Для тех кто пишет что это как растяжки )) ну что вы в самом деле) растяжки это по сути шрамы, а циль это состояние кожи. убирается он не так сложно любая стадия, просто время и усилия разные.
бывает что нет циллюлита, у меня куча подруг таких, и мама даже не слышала о таком, там даже и сжать невозможно ничего сплошная мыщца. У сестры так же. просто не должно быть мягкого жирка на ляхах тогда и циля не будет.

[2325317214] – 29 декабря 2011 г., 02:15

Конечно, чем жирка меньше, тем и вероятность меньше, что целлюлит будет! но! я не полная, а он есть. причем когда начала пить ОК.
сейчас сама делаю медовый массаж, посмотрим что из этого выйдет. ))

[3667065810] – 29 декабря 2011 г., 11:30

Попробуйте водоросли. Вы удивитесь, уже после 4-5 сеанса.

Вы знаете, попробывала я водоросли, удивилась уже после 1 сеанса) кожа такая гладкая-гладкая стала, как у младенца)

[3080411243] – 29 декабря 2011 г., 18:49

Кроме прочего, натуральные средства неплохо помагают:http://natur-life.ru/naturshop/152/2463/

[3694150626] – 31 декабря 2011 г., 01:35

Вот, попробуйте автор, это не рклама)) мой опыт!))
http://irecommend.ru/content/opravdala-vse-nadezhdy-pitayus-po-nei-uzhe-7-let

[3340756171] – 14 января 2012 г., 15:40

Как можно верить этому форуму? вы такое видели? -Мартышка пишет —
циль это состояние кожи. убирается он не так сложно любая стадия
Не так сложно. Любая стадия.
Тэш нормально сказала!

[3340756171] – 14 января 2012 г., 15:41

Тэш — это пост 20. Вот это правда, а остальное — болтовня!

[3340756171] – 14 января 2012 г., 15:56

Мучилась с целлюлитом много лет, пока не нашла ручную пластику Волынкина. Теперь понимаю, ЧТО нужно сделать, чтобы его убрать. а я ведь худая.

[2770302542] – 19 января 2012 г., 11:14

Как можно верить этому форуму? вы такое видели? -Мартышка пишет —

циль это состояние кожи. убирается он не так сложно любая стадия

Не так сложно. Любая стадия.

Вот кстати я тоже мало у кого живьем видела идеальную кожу на пляже или в бассейне..

[516714789] – 19 января 2012 г., 15:31

Если созреете до косметологических процедур, то вот Вам табличка в помощь: что лучше всего от целлюлита помогает: http://www.beauty-clinic.ru/t1/

[4135486368] – 31 января 2012 г., 01:42

KokosikГостьЯ реально избавилась, тоже худая.

2 раза в года делаю курс обёртываний, водоросли уже не пользую, т.к. вес 47, делаю с корицей, глиной, красным перцем. Но это чтобы кожу подтянуть, целлюлиту сильно этим не поможешь.А Вы обертывания делали в домашних условиях?Да, в домашних. У китайцев покупала водоросли, муж в плёнку заворачивал., через день. Запашок у них конечно специфический.

С целлюлитом бороться нужно постоянно, раз и навсегда не избавитесь.

Сейчас мне это даже удовольствие доставляет, я втянулась, занимаюсь собой и радуюсь, какая я красивая. Так что нет ничего невозможного!

[131451671] – 13 сентября 2012 г., 13:24

Мартышкаот массажа банок циль становится виднее тк он размягчается и потом разбивается так что вам надо было прожолжать дальше это был начальный результат.

А Вы сами банками массаж делали? просто хочу точно знать, что это эффективно и неопасно, а то вдруг будет еще хуже, чем сейчас.

Хватается)) значит что не целлюлит??

Банками с кремами со всякими виши таам и маслами делала наверно месяца два и результата 0

[1272767251] – 18 января 2013 г., 01:31

Девушки, а где эти водоросли искать?)

[3163721031] – 23 апреля 2013 г., 10:18

Крем 1
Смешайте любой антицеллюлитный крем √ 50 г, с ампулой эуфиллина √ 10 мл (это тот же аминофиллин, выпускается в таблетках или ампулах). Крем лучше наносить перед физическими нагрузками, перед прогулкой, походом в магазин, но никак не на ночь.
Крем 2
Смешайте раствор аминофиллина с растительным маслом 1:1, добавьте столько же вазелина и детского крема. Крем очень хорошо всасывается, не вызывает раздражение кожи.
Крем 3
Смешайте 2 мг димексида (это вещество хорошо транспортирует аминофиллин в ткани) с 10 мг аминофиллина. Запах у этого раствора не очень приятный, но красота требует жертв. Смазывайте этим средством проблемные места.
Крем 4
Крем (лучше всего подойдет нежирный крем) √ 40 г., 1 ампула аминофиллин, 10 мл димексида смешать. Смазывайте этим кремом проблемные зоны и занимайтесь своими делами или сделайте гимнастику.
Крем 5
Таблетки эуфиллина измельчите в порошок, смешайте с тюбиком детского крема. Это хорошее сочетание: детский крем + аминофиллин против целлюлита. Отзывы женщин об этом креме в основном положительные. Дамы утверждают, что после 2 недель применения крема, кожа разглаживается.
Девочки аминофилин(эуфилин) продается в аптеке, есть в таблетках, есть в ампулах. Малышева говорила что это вещество впитывается в кожу и помогает уменьшить жировые клетки, вот если что почитайте статью http://www.liveinternet.ru/tags/%EA%F0%E5%EC+%F1+%E0%EC%E8%ED%EE%F4%E8%EB%EB%E8%ED%EE%EC/

[3163721031] – 23 апреля 2013 г., 10:19

Крем от растяжек и целлюлита.
Все просто — берете пустую баночку объемом 200мл, обычный крем, лучше брать детский, т.к. в нем меньше всего вредных добавок. Выкладываем крем в нашу баночку, но не до самого верха, оставляем примерно 1 см.(чтоб удобно была размешивать). Далее добавляем 2 таблетки мумие, они через какое то время растворяться в креме, крем приобретет более темный цвет и не приятный запах, но это не надолго. Затем добавляем 10 капель масла апельсина, 10 капель можжевелового масла и 2-5 капель масла корицы ( корица дает очень сильный запах, поэтому добавляете по 1 капле и перемешивайте, пока не достигните приятного вам запаха, лично я не выношу сильного запаха корицы, добавляю максимум 3 капли).Вот и все. Вуаля, наш крем готов.
Мумие прекрасное средство от растяжек, подтягивает кожу, повышает ее упругость. (20 таблеток стоят примерно 90р)
Эфирное масло апельсина обладает антицеллюлитным эффектом, разглаживает кожу, повышает упругость. (40р)
Корица также очень эффективна при целлюлите, подтягивает кожу. (65р)
Можжевеловое масло ликвидирует дряблость кожи, повышает ее упругость, устраняет растяжки и целлюлит. (40р)
Как видите, приготовить крем очень просто, все компоненты можно приобрести в любой аптеке по доступным ценам. Получается очень экономично и на долго хватает, а главно это результат! Растяжки менее заметны, целлюлит тоже на грани исчезновения, и кожа стала такой упругой и нежной, хочется постоянно себя трогать)))) Молодой человек оценил))) В общем, девочки, всем советую попробовать- не пожалеете.

[3163721031] – 23 апреля 2013 г., 10:24

Мне 17 лет, у самой с лет 13-14 уже целлюлит и растяжки, ё моё, скоро с парнем на пляжи ходить, а я ужасно стесняюсь:( Вот выше приведённые средства, я сделала крем который во втором моём комментарии с апельсиновым маслом, правда можевеллого не было но вместо нее я добавила размарина и иланг-иланг, тоже от целлюллита эффективны читала, и хочу ещё завтра в аптеку сходить и купить этого эуфилина в растворе и добавить в крем, я надеюсь что этот самодельный крем мне поможет хотя бы чуть-чуть улучшить ситуацию, и наконец то я спокойно буду ходить в купальнике)

По материалам m.woman.ru

Целлюлит… Он как эпидемия поражает огромное число женских прекрасных частей тела, покушаясь на их главное предназначение быть носителями сексуальности и красоты, озадачивает тонких ценителей прекрасного мужского пола и перегружает сервера Гугла бесчисленными запросами:

«Как избавиться от целлюлита на ногах, на попе, ягодицах?», «Как убрать целлюлит в домашних условиях?», «масла, крем, средства от целлюлита?»

Давайте разберемся с тем, что такое целлюлит, каковы его причины и стадии развития, почему он возникает у женщин, но не у мужчин (лишь изредка) и как избавиться от целлюлита.

Целлюлит (мед. гиноидная липодистрофия 2 ) является преимущественно женским заболеванием: им страдают примерно 90% женщин и только 10% мужчин.

Внешне он проявляется как «скомканная» кожа, с бугорками и ямочками как у ватного одеяла, прежде всего на поверхности ног. Малопривлекательное зрелище как в глазах женщин, так и ценителей женской красоты — мужчин.

Читайте также: Как часто делать массаж банками от целлюлита

За такими внешними деформациями кожи стоят внутренние процессы. Целлюлит — это результат суммы трех слагаемых:

увеличение размера и количества жировых клеток;
утончение слоя коллагена в соединительной ткани, что делает ее менее упругой;
снижение циркуляции крови и лимфы.

Wikipedia его характеризуют как «застойные явления в жировой ткани, приводящее к её дистрофии».

По своей сути целлюлит не представляет серьезной опасности для здоровья и даже не вызывает особых неприятных ощущений; многие медики даже не считаю его заболеванием.

Главная проблема — он неэстетичен, вносит косметологические дефекты в женское тело, предназначение которого — быть красивым.

От 80 до 90 % женщин и девушек имеют целлюлит на своих ногах, попах и ягодицах либо обязательно «заимеют» его в течение жизни.
Существует множество антицеллюлитных средств, но практически все они дают только временный эффект.
Лекраства для полного излечения целлюлита не существует.
Корректировка питания, отказ от курения, активнй образ жизни, похудение могут существенно уменьшить визуальные признаки целлюлита.

Причины появления целлюлита на ногах и других характерных частях тела до конца не ясны ученым. Вероятнее всего это комбинация факторов.

Чаще всего называют четыре фактора, ответственных за возникновение целлюлита: гормоны, пол, образ жизни и воспалительные процессы.

Целлюлит появляется как результат изменения размера и структуры жировых клеток.

Это является основанием для предположения, что такие гормоны как инсулин и катехоламины, которые управляют процессами сохранения и разрушения жировых клеток, могут являться причинами целлюлита 4 .

В частности, считается, что любой гормональный дисбаланс, стимулирующий увеличение жировой массы и препятствующий ее разрушению (например, высокий уровень инсулина), является вероятной причиной целлюлита 3 .

Инсулин является гормоном, отвечающим за открывание жировых хранилищ для сохранения в них избытков энергии, которая поступает с пищей.

Когда мы съедаем сладкое (глюкозу), всегда происходит выброс инсулина в кровь, так как главная его функция — контролировать уровень глюкозы. Хроническая любовь к сладкому приводит к тому, что двери жировых хранилищ «не закрываются».

В медицине это состояние называется гиперинсулинемия, на человеческом языке — идеальные условия для роста существующих жировых клеток в размере и образования новых 5 .

Увеличение массы и объема подкожного жира приводит к росту его давления изнутри на слой кожи, увеличивая вероятность её «продавливания».

Также, ввиду того что целлюлит появляется преимущественно у женской части человечества, напрашивается закономерный вывод, что к этому должны «прилагать руку» женские гормоны, в частности, эстроген.

Эта гипотеза имеет основания, так как проблема целлюлита (его появление или резкое ухудшение) чаще всего привязана к моментам гормональных потрясений в организме девушек и женщин: наступление климакса, половое созревание и беременность.

Ученые говорят, что уменьшение уровня эстрогена во время менопаузы — одна из главных причин развития целлюлита в среднем возрасте 3 . Связано это с тем, что снижается производство коллагена 1 , отвечающего за плотность соединительного слоя кожи, уменьшается её упругость.

Образование «выпуклостей» на коже происходит когда слой подкожного жира «выталкивает» соединительную ткань, вызывая характерный рельеф кожуры апельсина.

Несмотря на приведенные логичные доводы, достоверно гормональная причина появления целлюлита не доказана наукой. Но и не опровержена.

— Почему у женщин чаще встречается целлюлит, чем у мужчин?

Жизнь показывает и наука подтверждает, что у женщин риск развития целлюлита намного выше, чем у мужчин 6 .

Одна из причин, помимо указанной выше гормональной, почему это происходит — различие в структуре соединительной и жировой ткани 4 .

Жировые клетки в подкожном слое женщин ориентированы вертикально (перпендикулярно коже). По мере роста они «толкают» слой кожи, вызывая выпячивание.

Жировые клетки у мужчин располагаются горизонтально (параллельно коже), что объясняет их лощеный и «собранный» вид даже в состоянии ожирения.

Целлюлит — преимущественно женское заболевание: им страдают примерно 90% женщин и только 10% мужчин. Причина такого различия — в структуре жировой ткани

Визуальные проявление целлюлита может ухудшаться при накоплении жидкости в окружающей тканях.

Существует предположение, что нарушение циркуляции биологических жидкостей в организме (крови и лимфы) может быть причиной возникновения целлюлита и его ухудшения 22 . Именно поэтому многие из перечисленных ниже методов корректировки целлюлита основаны на улучшении циркуляции.

Что является причиной нарушения циркуляции?

Одна из них — неактивный сидячий образ жизни или долгое время проводимое в стоячем состоянии. Ещё одна — курение 7 .

Нарушение циркуляции препятствует трансформации жиров и их поступлению в кровь для использования в качестве энергии.

Ещё одна теория называет в качестве возможной причины появления целлюлита — хронический медленный процесс воспаления в организме, который затрагивает соединительную ткань кожи.

Основанием этого предположения является то, что в одном из исследований ученые обнаружили клетки характерные для хронических воспалительных процессов (макрофаги и лимфоциты) в тканях, поврежденных целлюлитом 23 .

Однако, есть исследования которые этого не подтверждают.

Главные причины целлюлита: снижения уровня эстрогена во время менопаузы у женщин, повышенный уровень инсулина из-за избытка сладкого в рационе, сидячий (неактивный) образ жизни

Лучшее время для начала борьбы с целлюлитом — до того, как его признаки начнут проявляться. Начало процесса у женщин может начаться в молодости, в возрасте 16 лет.

Существуют 4 стадии развития целлюлита:

стадия 0: нет целлюлита;
стадия 1: гладкая кожа в положении стоя, комки и ямки появляются, когда девушка садится;
стадия 2: скомканный рельеф кожи проявляется как в стоячем, так и в сидячем положении;
стадия 3: крайняя степень целлюлита с грубым рельефом кожи «как у ватного одеяла» в любом положении; состояние когда «всё висит».

К сожалению, ученые и врачи до сих пор не создали лекарства для борьбы с целлюлитом, с помощью которого можно было бы навсегда от него избавиться.

Большая часть из существующих сегодня стратегий борьбы с целлюлитом предназначены для временного сглаживания его признаков на коже либо приостановки развития.

Так как целлюлит — это застой, то все что улучшает циркуляцию биологических жидкостей в коже имеет антицеллюлитное действие. Практически все из приведенных ниже способов борьбы с целлюлитом используют это свойство.

Лекарства, с помощью которого можно избавиться от целлюлита навсегда не существует

Массаж стимулирует циркуляцию в лимфатической и кровеносной системах. Также предполагается, что при массаже жировые клетки могут разрушаться, перестраиваться и распределяться более равномерно, сглаживая признаки целлюлита.

Положительное влияние массажа на целлюлит подтверждают научные данные 16 , но эффект кратковременный.

Техника массажа имеет не только эстетические преимущества, но полезна для всего тела, так как наша кожа — самый большой по площади орган.

Кофеин, содержащийся в кофе, является известным стимулятором кровеносной и лимфатической систем. Поэтому при нанесении кофе на кожу улучшается ее кровоснабжение, она становится более наполненной и упругой.

Также кофе богат антиоксидантами и некоторые ученые считают, что когда они проникают в кожу усиливается синтез коллагена и эластина, которые укрепляют соединительную ткань, ослабление которой является одной из причин появления целлюлита 8,9 .

Эффект положительного действия скраба из кофе при целлюлите длится несколько часов.

Выше мы говорили, что одной из причин развития целлюлита является гормональный дисбаланс.

Гормоны контролируют бесчисленной количество внутренних процессов в организме. А что управляет уровнем самих гормонов? Во многом привычки нашего образа жизни. Естественным факторами, влияющими на гормональное состояние, являются диета, физические упражнения, сон 10 .

Сладости, загрязнение пищи химикатами (в частности пестицидами), пассивный образ жизни искажают гормональный фон.

В материале Гормон роста: как повысить естественными способами описаны факторы образа жизни, которые позволяют нормализовать уровни гомонов в организме (не только гормона роста).

Желатин состоит преимущественно из аминокислот, которые образуют костную и соединительную ткани. Его употребление имеет многочисленные преимущества для здоровья: от улучшения состояния волос и ногтей, до ускорения процесса восстановления суставов после травм и благотворного влияния на процесс пищеварения.

С точки зрения пользы для борьбы с целлюлитом, желатин укрепляет соединительный слой кожи, который препятствует ее деформации под напором лежащих под ним слоев жира.

Самым лучшим источником желатина является костный бульон, а не магазинные аналоги.

Курение отрицательно влияет на циркуляцию крови и производство коллагена. Коллаген и эластин укрепляют кожу и препятствуют развитию целлюлита.

Курение также делает кожу сухой, морщинистой и бесцветной.

Одним из полезных для борьбы с целлюлитом преимуществ масла грейпфрута и других цитрусовых является то, что оно стимулируют лимфатическую систему и циркуляцию.

Польза спорта в борьбе с целлюлитом отчасти уже объяснена в предыдущих пунктах.

Если обобщить, то физическая активность:

улучшает циркуляцию во всем организме, устраняя застойные процессы;
нормализует уровни гормонов;
активирует метаболизм и жиросжигание не только во время тренировки, но и на протяжении многих часов после.

Все три фактора, которые далеко не исчерпывают пользу физических упражнений для здоровья, являются по своему действию антицеллюлитными.

Естественные методы борьбы с целлюлитом: массаж, скраб из кофе, физические упражнения, прекращение курения, масла цитрусовых для втирания, употребление в пищу желатина. Все они дают только временный эффект

Если быть честным, то нельзя сказать, что роль питания в развитии целлюлита хорошо изучена.

В основном ученые строят логические догадки.

Так, они предполагают, что избыточное употребление простых углеводов влияет на появление целлюлита, так как они стимулируют выделение гормона инсулина 5,6 .

Чем выше уровень инсулина — тем больше жира накапливается. Целлюлит это результат увеличения количества жировых клеток и их размера.

Причиной повышения инсулина являются углеводы, прежде всего содержащие сахар. Хочешь убрать целлюлит на ногах — ограничивай количество сладостей в рационе.

Одним из эффективных способов как это сделать является кетогенная диета, которая имеет многочисленные преимущества для здоровья и чрезвычайно эффективна для похудения. Ее главный принцип — минимальное количество углеводов (5%) максимальное — полезных жиров (

Еще одно предположение касается соли: её избыток в рационе стимулирует удержание воды в подкожных тканях, возрастает внутреннее давление на потерявший прочность слой кожи и степень проявления целлюлита обостряется.

Но опять же, это только догадки.

Однако, что-то подсказывает, что ограничение количества вредных по всем показателям продуктов, наполненных рафинированным сахаром и трансжирами — идея заслуживающая внимания. Всё-таки не просто так их окружает аура несмолкаемой критики.

Избыток соли и сахара в рационе вероятнее всего увеличивают риск появления целлюлита

Хотите самый эффективный способ для того, чтобы убрать целлюлит?

Такой совет очень часто дают как кардинальное средство избавления от целлюлита.

Однозначно доказано, что ожирение и избыточный вес способствуют появлению целлюлита 26 .

Но насколько взаимосвязаны похудение и целлюлит — спорный вопрос 24,25 .

В одном небольшом эксперименте при похудении внешнее проявления целлюлита на ногах у большинства подопытных девушек улучшилось, в некоторой степени, но у 32% стало хуже 12 .

Вероятно, в других факторах, влияющих на целлюлит: разница в структуре и эластичности соединительной ткани, удержание воды.

С большой вероятностью можно сказать, что скорее всего для большинства женщин, имеющих избыточный вес, похудение приведет к сглаживанию целлюлита, так как при этом снижается давление подкожного жира на кожу.

Ответом на этот вопрос исписаны миллионы книг и страниц интернета, разработано множество самых лучших диет.

На нашем сайте вы можете найти большое количество научных материалов на тему как похудеть. Во всех них, красной нитью прослеживается следующий принцип: похудение — это вопрос прежде всего контроля калорий, а не занятий спортом, как принято считать, так как глобальной причиной ожирения является именно переедание.

Учитесь питаться правильно, разберитесь какие продукты можно есть, чтобы похудеть, а какие никогда не должны появляться на вашем столе.

Не прикасайтесь ко всему рафинированному, улучшенному и переработанному человеком под свой аппетит. Оставьте только цельные натуральные продукты, богатые витаминами и минералами.

Витамин С, например, усиливает способность организма сжигать жир 13 . Употребление достаточного количества калия, селена, цинка и кальция также способствует активации внутреннего метаболизма и более эффективному сжиганию жира 14 .

Изменение одних только привычек в питании способно нормализовать вес и остановить развитие целлюлита.

Среди них действительно есть те, которые работают и даже имеют научное подтверждение. Например, зеленый чай, кофеин, капсаицин и другие. Но: их эффект всегда очень и очень незначительный и их употребление связано с риском побочных эффектов.

Вы никогда не похудеете только лишь за таблеток жиросжигателей, не меняя кардинально привычки питания и образа жизни. Они могут быть только дополнениями к правильной диете и тренировкам, но НИКОГДА их не заменят.

Похудение далеко не всегда приводит к избавлению от целлюлита на ногах, нередко его проявления даже ухудшаются. В большинстве же случаев нормализация веса даст хороший результат

Запомните: никакие антицеллюлитные кремы, лосьоны и другие препараты не в силах остановить рост жировых клеток.

Все доступные медицинские процедуры только временно могут сгладить признаки целлюлита и то, с разной эффективностью.

Никакие антицеллюлитные кремы, лосьоны и другие препараты не в силах остановить рост жировых клеток; все они дают только временный эффект

Крема и лосьоны

Активным ингредиентом большинства антицеллюлитных кремов и лосьонов является кофеин. Тот же самый эффект вы получите, используя скраб из обычного кофе, описанный выше. Причем без дополнительных химикатов, в больших количествах входящих в формулы всех современных косметологических препаратов.

Терапия звуковыми волнами

При этой процедуре звуковыми волнами низкой энергии воздействуют на кожу, что по словам тех, кто разработал метод, улучшает динамику жидкостей и разрушает жировые клетки.

Результаты научных исследований эффективности этого метода в борьбе с целлюлитом противоречивы 15,16 .

Лазерная и световая терапия

Суть процедуры — в облучении лазером кожи. Это можно делать как снаружи, так и изнутри.

Эффективность внешнего облучения в борьбе с целлюлитом не подтверждена 11 .

А вот внутреннее облучение действительно устраняет признаки целлюлита и выглядит многообещающе: антицеллюлитный эффект может длиться до 6 месяцев 17-19 .

Радиочастотная терапия

Кожа нагревается с помощью электромагнитного излучения, что должно стимулировать синтез коллагена и снижать признаки целлюлита. Можно варьировать частоту и интенсивность излучения, для разной степени воздействия. Результаты научных исследований эффективности противоречивы 20 .

В этой противоречивой методике определенные лекарственные препараты (одобренные для применения в других целях, но не для лечения целлюлита) вводятся непосредственно в кожу. Требуется порядка 10 и более повторений процедуры. Многие эксперты в научном мире не одобряют этот метод и находят его опасным для здоровья 21 .

Хирургическое вырезание

Как понятно из названия, в этой процедуре определенные места подкожных слоев вырезаются для корректировки внешнего вида. Имеет продолжительный антицеллюлитный эффект, который длится порядка 2 лет.

Наиболее эффективные медицинские методы лечения целлюлита — хирургическое вырезание и внутреннее облучение лазером

Другие методы лечения целлюлита

Существует огромное множество других методов лечения целлюлита, претендующих на эффективность. Огромный спрос, как всегда рождает обширные предложения.

Биологические добавки: включая Ginkgo biloba, Centella asiatica и Melilotus officinalis.
Терапия углекислым газом: инфузия (вдувание) углекислого газа под кожу.
Инъекция коллагена: инъекция коллагена, отвечающего за упругость кожи, в пораженные целлюлитом области.
Компрессионные чулки: устраняют застой жидкостей в ногах.

Как вы догадались, ни один из них не имеет однозначных научных подтверждений 100% эффективности 16 .

Существует огромное число методов лечения целлюлита, однако, практически ни один из них не имеет надежного научного подтверждения эффективности, равно как в большинстве случаев неясна долговременность действия

Целлюлит неприятное явление, шанс познакомиться с которым есть у каждой девятой женщины (и даже девушки) из десяти.

Он не влечет за собой каких-либо серьезных последствий вреда для здоровья, но значительно портит картину женской привлекательности.

Сегодня не существует медицинских препаратов, с помощью которых можно было бы полностью избавиться от целлюлита. Все доступные крема, лосьоны, скрабы дают временный эффект, который длится несколько часов.

Кардинальные методы (хирургическое вырезание, облучение лазером) позволяют убрать целлюлит на более продолжительный срок (от полугода до нескольких лет).

Нормализация веса (похудение), употребление в пищу здоровых натуральных продуктов, физическая активность являются естественными факторами, позволяющими избежать либо существенно уменьшить признаки целлюлита.

Начинать избавляться от целлюлита лучше тогда, когда его еще нет.

Начинать избавляться от целлюлита лучше тогда, когда его еще нет

По материалам promusculus.ru

Многие люди страдают от целлюлита – скопления жировых клеток под поверхностью кожи. Чаще всего целлюлит возникает на бедрах, животе, ягодицах и ногах. Из-за образования ямочек, морщин и выпуклостей, кожа с целлюлитом внешне становится похожа на апельсиновую корку или творог. Если немедленно не начать борьбу с целлюлитом, ситуация с каждым днем может становиться хуже и домашние средства будут менее эффективны.

Чаще всего женщины сталкиваются с этой проблемой вследствие низкого уровня женских гормонов в организме, таких как прогестерон и эстроген. Снижение гормона прогестерона приводит к увеличению веса, ослаблению вен и задержке жидкости, в то время как, низкий уровень эстрогена влечет за собой ряд проблем с соединительной тканью, причиной которых является увеличение жировых клеток в организме. Другими причинами возникновения целлюлита является стресс, курение, беременность, ожирение, недостаток физической активности, а также генетическая предрасположенность.

Сам собой напрашивается вопрос. Можно ли избавиться от целлюлита народными методами? В данной статье мы представляем вам 20 рецептов против целлюлита на попе и ногах в домашних условиях. Несмотря на то, что все методики и упражнения собраны из проверенных источников, учитывайте, что все они направлены на лечение целлюлита народными средствами и медициной не подтверждены. Не спешите претворять в жизнь первую же рекомендацию. Советуем вам ознакомиться со статьей до конца, чтобы выбрать лучший способ убрать апельсиновую корку, который будет удобен именно вам.

Самый простой способ самостоятельной справиться с проявлениями целлюлита – это стимуляция лимфатической и кровеносной системы, которая способствует уменьшению количества токсинов – основной причиной возникновения проблем с кожей. Тем не мене, прежде чем приступать, уделите немного времени на то, чтобы найти подходящую щетку и попрактиковаться в массажных движениях. Неправильно подобранная щетка и неверное ее использование могут наоборот добавить проблем со здоровьем. Итак, как же правильно производить массаж сухой щеткой для эффективного избавления от целлюлита:

Читайте также: Корица от целлюлита в домашних условиях

Выберите правильную щетку:

Щетка из натуральных волокон – лучший выбор;
Выбирайте щетку средней жесткости, так как слишком мягкие щетинки не дадут необходимого эффекта, а слишком жесткие – травмируют кожу;
Чтобы массаж не требовал от вас излишних усилий, выбирайте щетку с удобной ручкой.

Выберите правильное время:

Делайте массаж сухой щеткой на сухой коже, перед принятием душа. Не давите на кожу слишком сильно;
В зависимости от тяжести ситуации, делайте массаж каждый день или даже два раза в день;
Уделите массажу 5-10 минут, затем обязательно примите душ, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи.

Массаж делайте справа налево, по направлению к сердцу, чтобы максимально воздействовать на циркуляцию крови.
Начинайте массаж со ступней и постепенно продвигайтесь вверх, к плечам.
Двигайтесь от ладоней к груди.
Массажируйте живот против часовой стрелки. Помните, все движения должны быть мягкими и аккуратными.

После массажа сухой щеткой кожа будет гладкой, но не раздраженной. Поэтому, если вы все сделали правильно, то никаких покраснений быть не должно. Также для глубокого увлажнения кожи можно использовать оливковое масло холодного отжима или кокосовое масло. После массажа и душа вы можете заметить, что поры на коже максимально открыты; поэтому обязательно воспользуйтесь маслом или жирным кремом. Особенно важно увлажнять кожу после горячего душа, так как горячая вода очень сильно сушит кожу.

Многим из вас известно, что кофейный скраб – самое популярное средство от целлюлита. И не зря. Многие женщины отмечают, что именно благодаря кофе им удалось убрать целлюлит на ногах и попе. Кофейный скраб является не только хорошим средством от целлюлита, он также способствует обновлению кожи, благодаря своему мягкому отшелушивающему эффекту. Эффект кофе заключается в том, что он подтягивает кожу, делая ее более гладкой и красивой. Все еще не знаете, как убрать целлюлит в домашних условиях? Кофе способствует оттоку жидкости и жировых клеток от кожи и ускоряет процесс метаболизма жировых клеток.

Для скраба вам понадобится:

3 ст. л. сахара;
2-3 ст. л. кокосового или оливкового масла;
1/4 чашки молотых кофейных зерен.

Растопите кокосовое масло;
В чистой посуде смешайте молотый кофе с растопленным маслом и сахаром;
Возьмите немного получившегося скраба и круговыми движениями пройдитесь по коже с целлюлитом в течение 3-5 минут;
На особенно поврежденных участках кожи применяйте больше усилия.
Не смешивайте оливковое масло с кофе и сахаром. Сначала, вотрите оливковое масло в кожу; затем пройдитесь смесью из сахара и кофе.
Смывайте скраб водой комфортной температуры.
Используя скраб 2-3 раза в неделю, через несколько недель вы увидите заметные улучшения.

Также кофе можно использовать для обертываний как более эффективны способ от апельсиновой коркой.

Оливковое масло холодного отжима;
1/2 чашки молотых кофейных зерен.

В чистой миске смешайте кофе с небольшим количеством оливкового масло;
Поставьте смесь в микроволновку на 20-30 секунд. Затем поместите миску в горячую воду, так как смесь должна быть теплой;
Нанесите смесь на проблемные зоны;
Замотайте кожу пищевой пленкой и оставьте на час. Затем смойте теплой водой;
Для заметных результатов делайте обертывание два раза в неделю.

Яблочный уксус – еще одно эффективное средство от целлюлита, благодаря содержащимся в нем минералам, таким как магний, кальций и калий, которые не только способствуют выведению токсинов, но и препятствуют задержке жидкости в области живота и ягодиц, которые чаще всего подвержены целлюлиту. Ожирение – одна из причин возникновения целлюлита. Яблочный уксус способствует снижению веса и с этим помогает избавляться от ненавистной апельсиновой корки.

5 способов использования яблочного уксуса в качестве средства от целлюлита:

Смешайте две части воды и одну часть уксуса. По желанию, можно добавить немного меда. Полученную смесь нанесите на проблемные зоны и помассажируйте пару минут. Оставьте смесь на коже на час, затем смойте теплой водой. Повторяйте два раза в день, пока не заметите улучшения;
Для лучшего эффекта можно обмотать кожу теплым полотенцем на час. И только тогда смыть оставшуюся смесь водой. Повторять рекомендуется каждый день;
Еще один простой рецепт от целлюлита. Смешайте одну часть любого массажного масла (масло жожоба, миндальное, кокосовое, оливковое и т.д.) и три части яблочного уксуса. Нанесите смесь на кожу и тщательно потрите. Лучше повторять два раза в день;
Смешайте 1 чайную ложку меда с 2 чайными ложками яблочного уксуса. Нанесите на кожу. Повторяйте дважды в день;
Также каждое утро можно наносить на проблемные зоны смесь из 1 чайной ложки меда и 2 чайных ложек яблочного уксуса, разбавленные в стакане воды.

Помидоры известны высоким содержанием ликопина, который помогает предотвратить снижение количества коллагена в коже и защитить ее от токсичного отложения жиров. Кроме того помидоры – одно из эффективных средств от целлюлита.

2-3 помидора;
1-2 ч. л. свежего сока лайма.

Разомните помидоры до получения пастообразной консистенции;
Смешайте полученную пасту с соком лайма или лимона;
Массажными движениями нанесите смесь на поврежденные участки кожи;
Через 5-10 минут смойте теплой водой;
Повторяйте ежедневно.

Как вам известно, когда в жировой ткани и коже накапливаются токсины, появляется целлюлит. Существует множество методов избавиться от токсинов. И можжевеловое масло один из них. Можжевеловое масло снижает задержку жидкости в организме и способствует выведению токсинов, являясь эффективным средством от целлюлита в домашних условиях.

1/4 чашки оливкового масла;
15 капель можжевелового масла.

Сначала добавьте оливковое масло к можжевеловому;
Затем массажными движениями втирайте получившуюся смесь в поврежденные участки кожи в течение 10-15 минут;
Повторяйте процедуру каждый день. Если целлюлит очень явно выражен, такой массаж можно делать и дважды в день;
В течение месяца вы заметите позитивные изменения.

Очень важно следить за здоровьем лимфатической системы. Улучшая кровообращение, вы уменьшаете количество жировых клеток под кожей. Морские водоросли – одно из эффективных средств против целлюлит. Кроме того это хорошее отшелушивающее средство и средство для выведения токсинов. Благодаря всем этим полезным свойствам, используя морские водоросли, вы сможете быстро привести кожу в порядок.

1/4 чашки морской соли;
3 ст. л. измельченных морских водорослей;
1/4 чашки оливкового масла;
1-2 ч. л. кокосового масла;
пара капель любого эфирного масла (по желанию).

Смешайте все ингредиенты;
Массажными движениями втирайте смесь в поврежденные участки кожи в течение 10 минут;
Помните, выполнять процедуру необходимо перед принятием душа;
После массажа просто примите душ;
Тщательно высушите кожу и нанесите увлажняющий крем. Не забывайте, кокосовое масло – лучшее увлажняющее средство при борьбе с целлюлитом. Кроме того оно экологически чистое;
Для лучшего результат повторяйте процедуру ежедневно.

Детокс-ванна поможет вам расслабиться и защитит кожу от образования токсинов.

Этот способ снижает количество жировой ткани, накапливаемой под кожей, а также способствует выведению токсинов. Для того, чтобы сделать такую ванну вам потребуется морская соль или морские водоросли.

1 чашка морской соли;
или 4 листа морских водорослей.

Наполните ванну теплой водой;
Добавьте морскую соль или водоросли;
Принимайте ванну в течение 20 минут;
Не забудьте увлажнить кожу после принятия ванны;
Выполняйте дважды в неделю.

Как известно, глина используется для лечения множества различных состояний. Зеленая глина – идеальный ингредиент для того, чтобы избавиться от целлюлита на бедрах и попе. Зеленая глина обладает хорошими адсорбирующими свойствами, что значит, что она может абсорбировать примеси из кожи. Глина также улучшает циркуляцию лимфы и крови, что предотвращает образование чрезмерных жировых клеток, которые и приводят к целлюлиту. Будучи прекрасным отшелушивающим средством зеленая глина – отличное средство против целлюлита.

1/4 чашки свежего сока лимона;
1/2 зеленой глины;
1/2 морских водорослей;
1 ст. л. меда;
3 ст. л. горячей воды.

Смешайте все ингредиенты. Смесь по консистенции должна получиться, как густая сметана;
Массажными движениями втирайте смесь в кожу в течение 10 минут;
Оберните кожу пищевой пленкой;
Примерно через полчаса смойте теплой водой;
Повторяйте раз в неделю, чтобы увидеть результат.

Популярные натуральные средства от целлюлита чаще всего произведены на основе трав, так как именно они помогают избавиться от лишней жидкости в организме, которая и является одной из основных причин возникновения целлюлита на попе и ногах. Готу кола (научное название — Центелла азиатская) не только помогает вывести излишки жидкости, но и способствует выводу токсинов, которые могут усугубить состояние кожи. Многие крема от целлюлита содержат в себе это растение и другое вещество, называемое аминофиллином, которые стимулируют снижение веса. Несмотря на то, что антицеллюлитные крема достаточно дороги, они все равно дешевле, чем медицинские процедуры. Тем не менее, вместо того, чтобы тратить деньги на крема, лучше воспользоваться домашними средствами от целлюлита, так как они надежнее и во многих случаях даже дешевле, чем крем. Как же использовать растение Готу для устранения целлюлита?

1-2 ч. л. меда;
1/4 чашки свежих или 2 ч. л. сушеных листьев Готу кола;
Пару капель лимонного сока;
1 чашка горячей воды.

Залейте листья горячей водой;
Оставьте их на 5 минут;
Добавьте оставшиеся ингредиенты: лимонный сок и мед;
Каждый день выпивайте по одной чашке полученного напитка.

Это эфирное масло улучшает циркуляцию крови, что в свою очередь предотвращает образование излишков жира и лимфы под кожей. Также масло мандарина эффективно расщепляет жировые клетки, которые и образуют целлюлит. Таким образом, эфирное масло мандарина – еще одно эффективное народное средство для устранения целлюлита. Использовать его можно несколькими способами.

1 ст. л. оливкового масла;
4-5 капель мандаринового эфирного масла.

Смешайте оливковое масло с эфирным маслом мандарина.
Массажными движениями втирайте масло в поврежденные участки кожи в течение 10-15 минут.
Повторяйте процедуру дважды в день.
Обратите внимание, что после нанесения этой смеси масел на кожу повышается чувствительность кожи к солнечным лучам, поэтому не спешите сразу показываться на солнце.

1 стакан теплой воды;
2-3 капли мандаринового эфирного масла.

Растворите эфирное масло в теплой воде;
Нанесите на поврежденную кожу;
Повторяйте каждый день.

Упомянутые выше средства от целлюлита акцентируют внимание, на главном – основная причина возникновения целлюлита – накопление жира и токсинов в организме. Именно поэтому очень важно придерживаться правильного питания. Какие же продукты помогут избавиться от целлюлита на бедрах, животе и ягодицах?

Кайенский перец, благодаря своим противовоспалительным свойствам, считается одним из самых эффективных продуктов для жиросжигания.

Как кайенский перец помогает бороться с целлюлитом?

Во-первых, кайенский перец ускоряет обмен веществ;
Во-вторых, улучшает циркуляцию крови и предотвращает накапливание лимфы и жировых клеток;
И наконец, при частом употреблении кайенского перца организм лучше противостоит вредному воздействию внешней среды, что тоже помогает в быстрее справиться с целлюлитом.

Как же использовать кайенский перец с максимальной эффективностью?

Перец должен присутствовать в вашем меню каждый день. Им можно приправлять салаты и даже добавлять в чай;
В стакан теплой воды добавьте 1-2 чайных ложки кайенского перца и 1 чайную ложки лимонного сока. Пейте получившийся напиток два-три раза в день и осень скоро вы заметите положительные изменения.

Вредные жиры могут привести к проблемам сердца и значительно ухудшить качество тела. Эти жиры способствуют накоплению жировых клеток под кожей – приводят к целлюлиту. Тем не менее, не стоит полностью исключать жиры из своего рациона. Полезные жиры, такие как, например, Омега-3 жирные кислоты, наоборот крайне необходимы организму. Так почему же их называют полезными жирами?

Пища, богатая Омега-3 жирными кислотами, насыщена антиоксидантами, которые снижают количество свободных радикалов;
Они способствуют разглаживаю кожи;
Кроме того, Омега-3 жирные кислоты снижают аппетит. В результате, вы не переедаете и организму просто негде взять жиры, которые могли бы превратиться в неприятную. апельсиновую корку.

Какие продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, вы должны знать?

Семга, лосось и другие виды рыбы (конечно, любую рыбу нельзя жарить в большом количестве масла);
Оливковое и льняное масло;
Рыбий жир.

Одно из главных условий здоровья – избегать обезвоживания организма. Наряду с множеством других полезных свойств, вода помогает не только бороться с целлюлитом, но и предотвратить его повторное появление.

Почему же так важно пить достаточное количество воды?

Вода помогает выводить из организма токсины;
Кожа будет более гладкой;
Вода способствует улучшению циркуляции крови и работы желудочно-кишечного тракта. Она препятствует накоплению лимфы.

Как правильно пить воду, чтобы получить максимальную пользу?

Смешивайте с водой натуральные соки: апельсиновый, кокосовый, лимонный;
Для вкуса и большей пользы можно добавить в воду немного меда или лимонного сока;
Добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием жидкости, такие как огурцы, арбузы, дыню и салатные листья;
В течение дня старайтесь выпивать хотя бы пару чашек травяного чая, но не добавляйте в него сахар;
Необходимо выпивать 7-8 стаканов воды ежедневно.

Замените утреннюю чашку кофе на чашку зеленого чая, и кожа станет более гладкой. Почему же стоит полюбить зеленый чай?

Зеленый чай ускоряет кровообращение и стимулирует организм использовать в качестве источника энергии именно жиры. Таки образом вы получаете сухую мышечную массу, а жиры уходят в энергию вместо того, чтобы откладываться на ягодицах;
Зеленый чай ускоряет метаболизм, улучшая процесс жиросжигания;
В зеленом чае содержатся катехины – антиоксиданты, которые способствуют выведению токсинов.

Как применять зеленый чай?

В желатине содержатся пролин, глицин и различные кислоты. Эти вещества находятся в волокнистых тканях, костях и органах животных. Желатин улучшает состояние кожи, ногтей и волос, укрепляет иммунитет и способствует снижению веса. Кроме того продукты с желатином помогут вам избавиться от целлюлита.

Почему стоит добавить продукты, содержащие желатин, в свой рацион?

Желатин стимулирует рост волос и ногтей, улучшает состояние кожи, способствует лучшему пищеварению;
Чем лучше пищеварение, тем меньше лишнего жира;
Желатин не только эффективное средство от целлюлита, но и хороший источник белка; содержащиеся в нем аминокислоты способствуют росту мышц. А, как известно, чем больше мышц, тем больше организму требует энергии, тем меньше у него остается жира, чтобы запасать его в районе живота и ягодиц.

Где же можно найти необходимый желатин?

Приготовьте костный бульон;
Добавьте желатиновый порошок в суп;
Ешьте пудинги и желе;
Используйте желатин при приготовлении заварного крема;
Можно даже приготовить травяной чай. Добавьте одну чайную ложку желатинового порошка в ромашковый или любой другой травяной чай. Тщательно размешайте желатин в четверти чашки холодной воды. Затем добавьте три четверти травяного чая.

Если вы хотите убрать целлюлит, очень важно ежедневно выполнять физические упражнения. Вы можете выбрать практически любую физическую активность: прыжки, ходьба, бег, плаванье или йога и так далее. Лучше всего для помогает от целлюлита и лишнего аэробика, боевые искусства, танцы и силовые тренировки. Тратя всего 20 минут в день на упражнения, вы не только избавитесь от целлюлита, но и улучшите общее состояние здоровья.

Можно приседать как с собственным весом, так и с использованием утяжелителей в виде гантелей или штанги.

Техника выполнения упражнения:

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Расслабьтесь;
Согните ноги в коленях и опуститесь, пока бедра не окажутся параллельно полу;
Спину держите прямо;
Отведите ягодицы назад так, словно вы собираетесь сесть на стул;
Напрягая мышцы ног, медленно вернитесь в исходное положение;
Выполняйте три подхода по 10-15 повторений в каждом;
Во время приседаний активно работают квадрицепсы, сгибатели бедра, подколенные сухожилия и ягодицы.

Легкие гантели или утяжелители для ног (по желанию).

Техника выполнения упражнения:

Если вы используете утяжелители, то закрепите их на лодыжках;
Встаньте на колени, руками обопритесь об пол. Руки держите прямыми параллельно полу. Вес должен приходиться на запястья;
Спину держите прямо. Спина, шея и голова должны составлять прямую линию;
Смотрите строго вниз;
Медленно отведите правую ногу назад, затем поднимите прямую ногу максимально высоко вверх;
Задержитесь в таком положение на пару секунд, вернитесь в исходное положение;
Повторите левой ногой;
Выполняйте упражнение ежедневно для тонуса ягодичных мышц.

Техника выполнения упражнения:

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч;
Носки под углом 45 градусов;
Спину держите прямо;
Возьмите в каждую руку по гантели и держите их на перед собой;
Шагните левой ногой в левую сторону и опускайтесь к полу до тек пор, пока левое бедро не станет параллельно полу. Правая нога при этом должна быть прямой;
Следите за тем, чтобы ягодицы не опускались ниже колена, а колено не выходило за носки;
Задержитесь в таком положении на несколько секунд;
Повторите с правой ноги;
Это упражнение поможет держать в тонусе мышцы бедра и ягодиц, отводящие мышцы и квадрицепсы.

Выпады – еще одно эффективное упражнение от целлюлита. Прежде чем приступать в к выполнению, внимательно ознакомьтесь с техникой.

Гантели среднего веса для обратных выпадов (для обычных выпадов утяжелители не нужны).

Техника выполнения упражнения:

Руки расположите на бедрах;
Правой ногой шагните вперед;
Согните ногу в колене, пока правое бедро не будет параллельно полу, носки должны при этом находиться на одной линии с коленом;
Вернитесь в исходное положение. Повторите с левой ноги;
Выполняйте как минимум 3 похода по 15 повторений на каждую ногу;
Для большего эффекта можно выполнять обратные выпады;
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч;
В каждую руку возьмите по гантели;
Выполняйте выпады, шагая правой ногой назад. Оба колена должны быть перпендикулярны полу;
Задержитесь в положении на несколько секунд;
Вернитесь в исходное положение;
Повторите 12-15 раз;
Сделайте то же количество повторений с левой ноги.

Упражнение поможет убрать от целлюлит на внешней и внутренней части бедер, ягодицах и квадрицепсах.

По материалам fitzdrav.com

Женский советник

Как реально избавиться от целлюлита на ногах

Related Articles

Читайте так же:

Ямка на попе от целлюлита как избавиться

Как реально избавиться от целлюлита на ногах

Related Articles

Ямочки целлюлит на попе как убрать

Ямочки на попе это целлюлит или что

Ямочки на попе но не целлюлит

Читайте так же:

Ямка на попе от целлюлита как избавиться