Как правильно делать массаж от целлюлита на ягодицах

Антицеллюлитный массаж нужен всем – и тем, у кого «апельсиновая корка» заметна невооруженным глазом, и тем, у кого кожа идеально гладкая и упругая. В первом случае процедура значительно ускорит избавление от назойливой проблемы, а во втором – надежную профилактику. Польза антицеллюлитного массажа для тела следующая:

• стимуляция кровообращения и лимфотока;
• активация обменных процессов в клетках кожи;
• выравнивание рельефа тканей;
• уменьшение отечности за счет выведения лишней подкожной жидкости;
• тонизирование и укрепление мышечных волокон;
• улучшение функционального состояния и внешнего вида кожных покровов;
• облегчение кожного дыхания;
• общее улучшение самочувствия и повышение тонуса организма.

Массаж от целлюлита в домашних условиях не уступает по эффективности салонной процедуре. По некоторым параметрам самомассаж даже выигрывает, ведь вы знаете и чувствуете свое тело лучше любого мастера. Преимущество профессионала лишь в опыте и богатых теоретических знаниях, которыми вам также не помешает овладеть.

Чтобы побороть «апельсиновую корку», запаситесь терпением и четко следуйте инструкциям. Есть шесть базовых советов, как правильно делать массаж от целлюлита самой себе.

1. Комфорт . Массажер или руки должны беспрепятственно скользить по поверхности кожи. С этой целью используют специальные жирные кремы или растительные масла. Обязательно согрейте руки, прежде чем приступать к работе.
2. Нарастающая интенсивность . Нежные и легкие массажные движения должны постепенно переходить в уверенные и сильные.
3. Чувство меры . Физическое воздействие должно быть сильным, но умеренным. Кожа должна порозоветь от притока крови, но не покраснеть от раздражения. Особенно осторожными должны быть движения в местах дислокации внутренних органов и сосредоточения лимфоузлов. Это внутренняя поверхность бедра, пах, задняя сторона колена и подмышечная область.
4. Правильное направление . Все движения должны осуществляться по лимфотоку. Двигайтесь от голеней к коленям, от коленей к бедрам, от бедер к пояснице. При массаже рук движения направлены от предплечий к плечам.
5. Оптимальная продолжительность . Для начала достаточно воздействовать по три минуты на каждую проблемную зону. Постепенно увеличивайте продолжительность массажа до 25 минут для каждого участка.
6. Частота процедур . Полный курс состоит из 15 сеансов. Первые десять проводятся через день, а оставшиеся пять – с интервалом в два дня. В дальнейшем нужно уделять массажу время каждые две недели, чтобы поддерживать результат.

Борьба с «апельсиновой коркой» — это сложный и многогранный процесс. Эффективность процедур зависит от того, соблюдаете ли вы три дополнительных условия.

1. Водный баланс. Ежедневно нужно выпивать по 30 мл чистой воды на каждый килограмм массы тела. Любая другая жидкость (например, соки, компоты) не в счет. А вот прием кофе, черного чая и газированных напитков нужно исключить или свести к минимуму. Все это нужно для того, чтобы нормализовать работу почек.
2. Здоровый рацион. На самом деле, не нужно строго ограничивать себя в еде. Нужно просто сделать выбор в пользу полезных продуктов. Основной упор на белковые и кальцийсодержащие продукты. Есть нужно часто, но небольшими порциями. В идеале, дневную норму пищи нужно разделить на пять основных приемов с незначительными перекусами между ними.
3. Активный образ жизни. Желательно трижды в неделю посещать спортивный зал для силовых тренировок или кардионагрузок. Если у вас нет такой возможности, старайтесь хотя бы больше ходить пешком и меньше сидеть на месте. Также ежедневно уделяйте время приседаниям. Достаточно трех подходов по 20 раз.

Решение делать массаж от целлюлита на ногах и попе самостоятельно имеет массу преимуществ. Сеанс происходит в комфортных домашних условиях, в удобное для вас время. Самое главное – отсутствие смущения, которое возникает при необходимости демонстрировать свои деликатные недостатки постороннему человеку.

Руки – ваш главный инструмент в борьбе с «апельсиновой коркой». Мануальная техника выполнения антицеллюлитного массажа включает семь приемов.

1. Поглаживание. Этой манипуляцией нужно начинать и заканчивать процедуру. Расправленной ладонью или пальцами хаотично водите по поверхности кожи. Совершайте круговые, прямолинейные или зигзагообразные движения. Кожа, мышцы и жировая клетчатка станут более податливыми к последующим манипуляциям.
2. Вибрация. Также служит для разогрева или успокоения кожи. Кончики пальцев устанавливаются перпендикулярно поверхности и совершают хаотичные пульсирующие движения.
3. Растирание. Направлено на разогрев и растяжение тканей. Ладонями, широко расставленными пальцами, кулаком или боковой поверхностью кистей совершаются круговые, спиралевидные или прямолинейные интенсивные движения. Благодаря такому воздействию усиливается лимфодренаж и кровообращение в глубоко расположенных сосудах. Как правило, этот прием применяют для борьбы с жировыми отложениями на ногах и бедрах.
4. Разминание. Осуществляется путем коротких непрерывных захватов кожи пальцами. Причем движения как бы перетекают друг в друга, пальцы не отпускают кожу. Во время движения ткань слегка оттягивается и зажимается на пару секунд. Для глубинного воздействия нужно захватывать не только кожу, но и жировую прослойку.
5. Потряхивание. Широко расставленными пальцами слегка захватите кожу и жировую прослойку. С нарастающей интенсивностью потряхивайте эпидермис руками в разных направлениях. Это поможет ускорить обменные процессы в тканях.
6. Пощипывание. Это один из самых «убойных» приемов в борьбе с «апельсиновой коркой». Воздействие может иметь разную скорость и интенсивность, в зависимости от степени запущенности проблемы и вашего болевого порога.
7. Похлопывания. Лучшая манипуляция для тонуса и упругости кожи. Начиная с легких прикосновений, постепенно переходите к сильным хлопкам. Когда кожа хорошо разогреется, постепенно сводите воздействие на нет.

Если степень проявления «апельсиновой корки» давно не соответствует начальной стадии, обратите внимание на технику сухого растирания. Для проведения процедуры вам понадобится махровое полотенце, жесткая щетка или специальная рукавица. Метод болезненный, но эффективный. Он основан на том, чтобы круговыми движениями обрабатывать проблемные зоны, на каждую из которых уходит до пяти минут. Соблюдайте четыре правила сухого массажа.

1. Периодичность. Не чаще трех раз в неделю можно делать сухой антицеллюлитный массаж ягодиц и других проблемных участков. Перед каждой новой процедурой кожные покровы должны быть полностью восстановлены. Слегка проведите пальцами по сухой коже. Если вы чувствуете хотя бы незначительную боль, отложите процедуру на день-два.
2. Абсолютная сухость. И кожа, и инструмент, которым вы выполняете массаж, должны быть полностью сухими. Только так можно добиться плавного скольжения и сильного теплового эффекта. Несоблюдение правила может привести к образованию растяжек.
3. Последующий уход. После окончания массажа обязательно наносится антицеллюлитный крем. Лучше выбирать средство без жгучих компонентов в составе, чтобы не раздражать кожу дополнительно.
4. Противопоказания. Если у вас на коже есть сосудистая сетка, любые высыпания и покраснения, а также раны или порезы, откажитесь от сухого растирания. Оно лишь усугубит имеющиеся проблемы.

Немецкий косметолог Кох придумал, как победить целлюлит при помощи обычных мельхиоровых ложек. Он пришел к выводу, что металл обеспечивает наиболее эффективное воздействие на кожу и жировые отложения. Массаж проводится в три этапа.

1. Подготовка тела. Примите теплый душ, обработайте кожу проблемных зон скрабом, увлажните эпидермис питательным кремом.
2. Подготовка инструмента. Две ложки пару минут подержите в холодильнике или холодной воде. Смажьте их массажным маслом.
3. Непосредственно массаж. В течение 40 минут тыльными сторонами ложек выполняйте круговые движения по поверхности кожи. Проработка живота и боков проводится с небольшим нажимом. Ляшки можно массировать с большей интенсивностью.

Если результаты от классического мануального массажа покажутся вам неудовлетворительными, переходите к «тяжелой артиллерии». К домашним условиям лучше всего адаптированы три метода.

1. Баночный массаж . Это дополнение к мануальному массажу, на которое должно отводиться около 15% времени сеанса. Техника подразумевает использование стеклянных или силиконовых аспираторов.
2. Медовый массаж. Механизм основан на липкой текстуре меда и его выраженных антиоксидантных свойствах. Поочередно «приклеивая» и отрывая ладонь от кожи, вы разгоняете кровообращение, повышаете тонус кожи и очищаете поры.
3. Аппаратный массаж. Производители косметологического оборудования предлагают массу стационарных и мобильных ручных устройств для домашнего использования. Современные приборы имеют вакуумные, роликовые, вибрирующие, микротоковые и прочие насадки. Массажеры обеспечивают глубокое воздействие на ткани без особых усилий.

К сожалению, эффективные процедуры от «апельсиновой корки» подходят не всем. Когда приходится выбирать между красотой и здоровьем, выбор очевиден. Если у вас есть одно из десяти противопоказаний антицеллюлитного массажа, придется отказаться от такой терапии и сосредоточиться на других методах.

1. Хронические заболевания. Или воспалительные процессы, локализующиеся в проблемных зонах. Стимулируя приток крови к коже, массаж может привести к обострению проблемы и непредвиденным осложнениям.
2. Плохая свертываемость крови . Во время воздействия на проблемные зоны разжижается кровь, а также могут травмироваться стенки сосудов. В комплексе эти факторы могут привести к появлению обширных синяков или даже к внутренним кровотечениям.
3. Повышенная температура тела. Массаж разгоняет кровь и разогревает поверхность кожи, что может привести к тяжелым лихорадочным состояниям.
4. Беременность и лактация. Интенсивное физическое воздействие может негативно сказаться на самочувствии матери, а также повлиять на качество молока. Постепенно приступать к процедурам можно не ранее, чем через шесть месяцев после родов.
5. Наличие высыпаний, ран или царапин . Механическое воздействие на поврежденную кожу замедлит регенерационный процесс. К тому же это может стать причиной инфицирования тканей.
6. Наличие новообразований . Любой массаж противопоказан людям, страдающим онкологическими заболеваниями.
7. Варикоз. Интенсивное физическое воздействие на слабые стенки сосудов лишь усугубит проблему.
8. Сердечно-сосудистые заболевания. Массаж оказывает непосредственное влияние на процесс кровообращения. После процедуры может резко подняться или упасть давление. Также сеанс может вызвать аритмию.
9. Нервные расстройства. Ускорение кровообращения сопровождается эмоциональным возбуждением. Таким образом, массаж может стать причиной бессонницы или повышенной нервозности.
10. Критические дни. При месячных запрещено проводить массаж живота, боков и ягодиц. Процедуры на ногах и руках допустимы, но с меньшей интенсивностью, чем обычно.

Целлюлит – это женская проблема. Мужчины, за исключением редких случаев, с этой неприятностью не сталкиваются, даже имея избыточный вес. Первая причина такой несправедливости – специфическое рыхлое строение соединительных тканей у слабой половины человечества. Вторая причина – женский гормон эстроген. Его избыток препятствует расщеплению жировой клетчатки, а недостаток замедляет обменные процессы. Таким образом, и молодые, и зрелые женщины подвержены образованию «апельсиновой корки». Чтобы проблема не приобрела катастрофических масштабов, нужно с юных лет знать, как делать антицеллюлитный массаж дома.

Я специалиста не посоветую, такие массажи у профессионалов пока не делаю, пытаюсь справится дома сама и сэкономить деньги, вот вычитала рецепт антицеллюлитного масла в нете, может и Вы попробуйте дома, пока нет нормального массажиста. Маслом нужно пользоваться 4-6 раз в неделю на протяжении 2-3 месяцев, нужно смешать 100 мг оливкового масла и по 20 мг масла розмарина, можжевельника, сладкого миндаля, лимона, гвоздики, хранить смесь нужно в темном, сухом месте. В идеале массажс маслом нужно делать 10 минут, НО после 10 минутной ванны с морской солью, и скрабирования тела, чтоб открылись поры. Следующий душ можно принимать только через 10 часов после массажа.

Однозначно! 1)Антицеллюлитный массаж ни в коем случае не должен приносить сильную боль и вызывать синяки. Т.к. это вызовет изменения под кожей и еще бОльшую бугристость. Настоящий антиц.массаж безболезненный и при этом эффективный. Сама делала курс антицелюлитного массажа +баночный , боли не было. и еще массаж делали с антицел. кремом, затем обертывание с глиной, вот это всё вместе и дало эффект. Но на 100% чтоб убрать целлюлит надо за весом и питанием следить. Мой ИМХО. Ну и время на это жалеть не надо. у меня сеанс длился 1,5-2 часов.

По материалам woman365.ru

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц — это один из самых действенных способов справиться с «апельсиновой коркой». Его можно делать самостоятельно, а можно обратиться к специалисту. В любом случае вы получите гладкую и красивую кожу.

Целлюлит представляет собой скопление жировых клеток, которое сопровождается дистрофией тканей. Чаще всего страдает область бедер и ягодиц, живота, а также рук. Стоит отметить, что девушки с худощавым телосложением имеют такие же шансы заработать целлюлит, как и дамы с пышным телосложением.

Эффект «апельсиновой корки» создается за счет того, что в жировой клетчатке образуются так называемые коллагеновые перемычки, которые затрудняют лимфоток и кровообращение. В результате кожа не получает достаточное количество полезных веществ и гормонов, происходит нарушение обменных процессов.

Девушки всеми силами стремятся избавиться от «апельсиновой корки». Но делать это нужно обдуманно. Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц обладает следующим действием:

• улучшение лимфотока;
• стимулирование микроциркуляции крови;
• улучшение метаболизма, а также газообмена в тканях;
• выведение продуктов обмена из межклеточного пространства и предотвращение застойных процессов;
• выведение лишней жидкости из тканей;
• ускорение процессов клеточного восстановления;
• повышение мышечного тонуса;
• поступление в поры кислорода;
• повышение эластичности соединительных тканей;
• улучшение структуры и внешнего вида кожного покрова.

Для того чтобы антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц принес вам исключительно пользу, руководствуйтесь следующими правилами:

• всегда применяйте жирный крем или растительные масла, чтобы руки хорошо скользили по коже;
• перед процедурой хорошо распарьте и просушите кожу, чтобы избежать травмирования;
• начинать и заканчивать массаж стоит легкими и плавными движениями, а вот в середине сеанса они должны быть быстрыми и интенсивными;
• нельзя слишком сильно воздействовать на паховую и подколенную области, а также внутреннюю сторону бедра;
• выполняйте массаж по направлению оттока лимфы (паховая область);
• лучше делать процедуру за пару часов до или же через 3-4 часа после приема пищи;
• во время менструации проведение антицеллюлитного массажа категорически запрещено;
• для достижения устойчивого эффекта стоит проводить процедуру не реже раза в неделю;
• сила нажатия во время массажа должна быть умеренной, чтобы не затрагивать внутренние органы.

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц, а также прочих участков тела категорически противопоказан в ряде случаев. К ним относятся:

• наличие воспалений или повреждений на коже, а также каких-либо заболеваний эпидермиса;
• период обострения хронических заболеваний любой из систем организма;
• вирусные инфекции;
• повышенная температура тела;
• нарушение функции свертываемости крови;
• сосудистые звездочки, а также варикозное расширение вен (или склонность к данным проблемам);
• заболевания сердца и сосудов;
• период беременности, а также кормления грудью.

Справиться с «апельсиновой коркой» вполне можно самостоятельно, не обращаясь в салоны красоты. Так, многие девушки уже освоили антицеллюлитный массаж бедер. Как правильно делать его самостоятельно, мы вам сейчас расскажем. Достаточно знать следующие основные приемы:

• Поглаживание осуществляется в начале процедуры, чтобы разогреть кожу, и в конце, чтобы успокоить ее. Делать это нужно всей ладонью, а кончиками пальцев можно создавать легкую вибрацию. Движения могут быть прямыми, круговыми или зигзагообразными.
• Растирание похоже на предыдущий прием, но отличается большей интенсивностью. Руки должны плотно прилегать к коже, чтобы они не просто скользили, а обеспечивали смещение и растяжение эпидермиса и мышц. За счет повышения температуры кожи обеспечивается усиление лимфордренажа, а также производится выведение жидкости из тканей.
• Выжимание производится путем резкого движения вдоль мышц руками, крепко прижатыми к поверхности кожи. Также могут производиться поперечные движения ребрами ладоней.
• Похлопывание — это один из самых эффективных приемов антицеллюлитного массажа. Для начала нужно использовать только кончики пальцев, после чего — всю ладонь и даже кулаки. Движения должны быть достаточно интенсивными, чтобы справиться с застойными явлениями, но и достаточно осторожными, чтобы не нанести травму.
• Захват обеспечивает наиболее глубокое воздействие на ткани. Суть его состоит в том, чтобы сильно сжать кожу в руке, после чего резко ее отпустить. Можно использовать только пальцы или же всю кисть.

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц в домашних условиях достаточно часто осуществляется при помощи специальных щеток и массажеров. В данном случае следует руководствоваться следующими правилами:

• Наилучшее время для проведения антицеллюлитного массажа при помощи ролика или щетки — рано утром или перед сном. После процедуры лучше принять душ, чтобы успокоить кожу.
• Если вы впервые делайте массаж, то пускай движения будут не слишком интенсивными. Кожа должна постепенно привыкать к подобным воздействиям, это поможет не допустить травм.
• Никогда не массируйте те участки кожи, на которых есть ранки или раздражения.
• Перед массажем кожу нужно хорошо просушить, можно нанести тальк. Если вы будете воздействовать на влажный или мокрый эпидермис, то можете повредить или растянуть его, чем еще больше усугубите ситуацию.
• Используя вибромассажеры, учитывайте тот факт, что они провоцируют колебания внутренних органов. Именно поэтому подобные приборы не рекомендуется использовать, если вы не уверены в состоянии своего здоровья.

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц станет еще более эффективным, если вы будете использовать вспомогательные средства. Лучше всего применять растительные масла (абрикосовое, оливковое, апельсиновое и прочие). Они обеспечат скольжение рук. Также можно добавлять скрабирующие частички. Это может быть соль, кофейная гуща или водоросли. Если вы не склонны к аллергическим реакциям, то попробуйте освоить технику антицеллюлитного массажа с медом.

Все больше женщин склоняются к самостоятельному выполнению косметических процедур. Так, довольно простой и эффективной методикой является антицеллюлитный массаж бедер. Отзывы о данной процедуре следующие:

• кожа становится более ровной и эластичной;
• при регулярном массаже значительно уменьшается эффект «апельсиновой корки»;
• масла и прочие вспомогательные вещества обеспечивают дополнительное питание.

Если говорить о негативных отзывах, то они в основном связаны с неправильной техникой выполнения массажа или же наличием аллергических реакций. Могут возникнуть синяки, сосудистая сеточка или аллергия. Отсутствие устойчивого эффекта связано с тем, что женщины не всегда добросовестно выполняют массаж. К тому же стоит соблюдать правильный режим питания и не забывать о физических нагрузках.

Антицеллюлитный массаж — это один из самых простых и эффективных способов, который помогает избавиться от «апельсиновой корки». Для того чтобы устранить некрасивые бугорки, недостаточно просто похудеть. Нужно воздействовать на глубокие слои кожи, мышечную ткань и жировую клетчатку. Массаж — это просто идеальный вариант. Основное его преимущество состоит в том, что техника выполнения предельно простая. Именно поэтому необязательно обращаться в дорогие салоны. Вполне можно практиковать самомассаж. Не забывайте об использовании вспомогательных средств. Это могут быть растительные масла, натуральный мед, а также всевозможные скрабирующие средства.

По материалам fb.ru

Информацию о том, как убрать целлюлит с ягодиц, можно получить на сайте izbavitsya-ot-cellyulita.ru – специализированном интернет-ресурсе, посвящённом данной теме. Если вы в преддверии пляжного сезона обнаружили на бёдрах и попе некрасивую бугристость кожи, то это не повод для расстройства, потому что ещё есть время на решение проблемы. Для того чтобы избавиться от целлюлита на ягодицах, придётся приложить усилия, потому что самопроизвольно он не рассосётся и не исчезнет. Мы предлагаем только действенные, незатратные и относительно простые способы борьбы с явлением, которое реально отравляет жизнь и становится причиной недовольства собственной фигурой.

Чтобы избавиться от дряблости кожи и подтянуть мышцы на ягодицах, необязательно покупать абонемент в фитнес-центр, ведь существуют комплексы упражнений, доступные для выполнения в домашних условиях. Прежде чем приступать к их выполнению, нужно провести разминку, включающую в состав простейшие действия: махи, наклоны и повороты туловища. На упражнения против целлюлита на ягодицах можно отводить любое количество времени, постепенно увеличивая продолжительность занятий.

Вдохновляемся! Успешные истории похудения знаменитостей:

Алла Пугачева скинула 51 кг и дала интервью в Cosmo

Полина Гагарина раскрыла секрет стройной фигуры!

В состав комплекса могут входить следующие упражнения:

1. Махи ногами. Для их выполнения рекомендуется использовать утяжелители или гантели, которые просто зажимаются в подколенном сгибе. Махи выполняются в положении лёжа на боку, и сначала поднимается одна нога (15 раз), а потом другая. Упражнение выполняется в 3 подхода.
2. Поднятие таза. Для этого необходимо лечь на спину, вытянув руки вдоль тела. Далее, следует поднять таз, как можно выше. Это очень действенное упражнение при целлюлите бёдер и ягодиц, которое выполняется не менее 20 раз.
3. Приседания и выпады. Сначала делаются приседания (20 раз), а потом – выпады вперёд, при выполнении которых необходимо следить за тем, чтобы колено было согнуто под прямым углом.
4. Ходьба на ягодицах. Вы просто садитесь на пол (локти согнуты под прямым углом, а спина – прямая) и начинаете осуществлять движение. Сначала не всё получится, но постепенно процесс отладится. Чтобы избавиться от целлюлита на ягодицах, этому занятию необходимо уделять не менее 15 минут в день. Ходьба на попе позволяет проработать ягодичные мышцы на максимальную глубину.
5. «Велосипед». Вы просто ложитесь на пол и начинаете крутить воображаемые педали, чем меньше угол между нижними конечностями и поверхностью пола, тем это лучше для пресса, мышцам которого приходится поневоле напрягаться.
6. «Ножницы». Скрещивание ног в лежачем положении способствуют тщательной проработке мышц ягодиц, брюшного пресса и внутренней части бёдер. При помощи ножниц можно не только убрать целлюлит, но и жировые отложения в проблемных зонах, при условии, что упражнение будет выполняться не менее 20 раз в 3 подхода.

Успех мероприятия зависит от предварительной подготовки, рецепта состава для обёртывания и правильности выполнения. Перед тем, как произвести обёртывание на бёдрах и ягодицах от целлюлита, нужно на протяжении дня пить зелёный чай или большое количество чистой воды, что поспособствует более эффективному выводу токсинов. За пару часов до проведения процедуры следует воздержаться от приёма пищи, а для наилучшего эффекта я рекомендую тщательно распарить кожные покровы, сделать лёгкий массаж и произвести скрабирование. Всё это позволит очистить, прогреть кожу и раскрыть поры.

1. Содовый раствор. Растворить в литре горячей воды 1 ст. л. соды и 1 ч. л. соли. В полученном растворе намочить бинты и обмотать ими попу и бёдра, а сверху – замотать пищевой плёнкой. Время воздействия – полчаса. Чтобы быстро убрать целлюлит с ягодиц, данную процедуру необходимо проводить 3 раза в неделю.
2. Кофейная гуща или молотый кофе. Рецептов смесей с этими ингредиентами – огромное количество, и наипростейший из них состоит из: 3 ст. л. оливкового масла, нескольких капель апельсинового масла и 3 ст. л. молотого кофе. Полученную кашицу следует нанести на проблемные зоны, замотать плёнкой, а через 45 минут всё смыть под душем, попутно массируя кожу.
3. Медово-глиняная смесь. Готовится так: смешать 5 ст. л. косметической глины, 3 ст. л. оливкового масла, 3 ст. л. мёда и 5 капель цитрусового масла. Полученный состав наносится на проблемные зоны, которые необходимо обернуть пищевой плёнкой. Время воздействия – 1 час. Кстати, это настолько эффективный рецепт, что в Сети о нём оставлено немалое количество положительных отзывов.

В состав антицеллюлитных средств фабричного производства входят следующие ингредиенты:

• Эфирные масла, снимающие воспаления и оказывающие тонизирующее действие на кожу;
• Морские водоросли, снимающие отёки и запускающие процессы сжигания жира;
• Красный жгучий перец, обладающий разогревающим действием;
• Кофеин, стимулирующий крово- и лимфоток и ускоряющий обмен веществ;
• Экстракты различных растений, наделённые широким спектром действия.

Средства против целлюлита на бёдрах и ягодицах могут быть представлены в виде лосьонов, скрабов, масок, гелей, кремов и масла. Все они наносятся на чистую кожу, согласно инструкции по применению. В качестве примеров можно привести косметику с положительными отзывами:

• Скраб Sea Salt отH2O+.
• «Бомба» для ванны «Яйцо дракона» от Lush.
• Гель для душа «Тайские травы» от Lemongrass House.
• Гель «Антицеллюлит» разглаживающий от Yves Rocher.
• Гель «Плоский живот» от Dr. Pierre Ricaud.
• Пена для ванны «Маракуйя и имбирь» от Fruttini.
• Скраб «Морской с водорослями» от «Мыловаров».
• Смягчающий лосьон с виноградом и миндалем от Himalaya Herbals.

Чтобы убрать целлюлит с ягодиц, нужен комплексный подход, и в состав этого комплекса обязательно должны входить массажные процедуры, самостоятельное проведение которых возможно не во всех случаях. Массаж против целлюлита на бёдрах и ягодицах подразумевает использование сухой щётки, потому что разбить руками жировые уплотнения под кожей – сложно. И для проработки проблемных зон я рекомендую использовать массажёры, которыми нужно массировать кожу не менее 20 минут, и лучше утром и вечером. Современная косметология предлагает немало видов аппаратного массажа, но это недешёвое удовольствие, тем более что убрать досадную бугристость можно и в домашних условиях.

Сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru рекомендует: проверенные средства для похудения и избавления от целлюлита

Жиросжигающие капли Bee Slim — безопасное и эффективное похудение навсегда.

Крем-воск Здоров от целлюлита помогает за 20 дней!

Процедура болезненна, но эффективна, и для её проведения потребуются стеклянные или силиконовые банки в количестве двух штук, которые можно купить в аптеке. Банки присасываются к коже и после этого нужно их просто передвигать, не отрывая от тела. Для смазки кожных покровов я рекомендую использовать антицеллюлитный крем или эфирное масло горького апельсина. Медовый массаж в домашних условиях провести проще всего: мёд наносится на проблемные зоны, после чего к коже прикладываются ладони и резко убираются.

При помощи медового и баночного массажа можно избавиться от «апельсиновой корки», хотя, многие отмечают, что эти процедуры достаточно болезненны.

Чтобы убрать целлюлит на ягодицах, необязательно голодать, а стоит пересмотреть рацион. Не допускается употребление в пищу жирных, жареных, мучных и сладких блюд, а также продуктов с повышенным содержанием животных жиров и легкоусвояемых углеводов. Основные правила питания, которые вы должны соблюдать, если хотите похудеть и убрать дряблость кожи – это достаточное потребление воды и полезных продуктов. Основной упор сделайте на: рыбу, мясо, кисломолочные продукты, овощи, фрукты и крупы. Дробное питание позволит вам добиться быстрых результатов, и при этом вы не будете чувствовать себя голодной. Как таковой, диеты при целлюлите на бёдрах и ягодицах не существует, просто нужно соблюдать умеренность в еде.

1. Нарушенное кровообращение и слабый лимфоток.
2. Лишний вес.
3. Постоянные стрессы.
4. Плохой обмен веществ.
5. Сидячая работа.
6. Заболевания эндокринной системы.
7. Хронический недосып.
8. Неправильное питание.
9. Малоподвижный образ жизни.
10. Вредные привычки.

Избавиться от мужского целлюлита можно теми же способами, что и от женского. Дряблость кожи на попе появляется чаще всего по причине гиподинамии, злоупотребления алкоголем и неуёмности в еде. Появившаяся проблема требует устранения, ведь целлюлит у мужчин на ягодицах – это не только некрасиво, но и опасно, так как подобное явление приводит к различным заболеваниям. Примечательно, что представители сильной половины не очень жалуют косметологические процедуры, и предпочитают отдавать предпочтение физическим нагрузкам. Утренняя зарядка, бег, спортивная ходьба, плавание и катание на велосипеде поспособствуют приведению ягодиц в надлежащий вид, но при условии использования и других способов: обёртываний, массажа и применения косметических средств.

1. Ирина, 40 лет, Ялта: «Никогда бы не подумала, что у худых может появиться целлюлит. Я толстой никогда не была, но в последнее время заметила, что с кожей на ягодицах творится что-то неладное. Решила бороться с проблемой комплексно: ввела в рацион больше нежирного мяса, периодически делаю содовые обёртывания, а каждый поход в душ сопровождается непременным массажем жёсткой рукавичкой. Пока помогает».
2. Тамара, 27 лет, Москва: «А я от целлюлита на попе и бёдрах спасаюсь йогой и утренней гимнастикой. Его проявления не сильно выражены, поэтому считаю, что к услугам профессиональных косметологов прибегать не имеет смысла. Справлюсь сама, а недавно купила банку хорошего мёда для проведения медового массажа».
3. Изольда, 30 лет, Вологда: «Борюсь с целлюлитом шоколадными обёртываниями. Ловите рецепт: разводите 200 г какао-порошка молоком до состояния кашицы, добавляете щепотку красного жгучего перца и 1 мл апельсинового масла. Подогретую смесь наносите на попу и ляжки, потом – оборачиваетесь плёнкой. Через час всё смываете и делаете массаж жёсткой щёткой, а после – наносите на кожу антицеллюлитный крем. Вот и всё лечение».

Предложенное к просмотру видео позволит вам более полно представить антицеллюлитную программу. Ликвидировать проблему, назревшую не за один день, можно простыми и дешёвыми способами. И здесь главное – уделить время собственному телу.

Мы уверены в том, что очередная статья портала izbavitsya-ot-cellyulita.ru поможет вам хорошо подготовиться к грядущему пляжному сезону. При помощи приведённых выше рецептов и советов можно устранить, как жировые, так и целлюлитные отложения на бёдрах и ягодицах.

По материалам www.izbavitsya-ot-cellyulita.ru

Целлюлит сегодня считается одной из самых распространённых патологий кожного покрова у прекрасной половины человечества. Наиболее подверженными «апельсиновой корке» зонами являются ноги и попа. В связи с появлением неэстетичного рельефа многие женщины стесняются идти на пляж и надевать короткие юбки. Именно поэтому с проблемой необходимо бороться. Один из самых эффективных способов избавиться от целлюлита — массаж в домашних условиях. Но перед тем как практиковать последний, узнайте о его разновидностях и технике выполнения, а главное — о показаниях и противопоказаниях.

Целлюлит — это патология жировой ткани, вызванная нарушением структуры клеток. Подобные изменения, как правило, вызваны ослаблением прилива крови к дерме. Снаружи целлюлит выглядит как небольшие выступы и ямки, образующие неэстетичный рельеф. Из-за последнего патология обрела второе название — «апельсиновая корка».

Основными общими (вне зависимости от поражённой зоны) предпосылками возникновения целлюлита являются:

• неправильное питание;
• обезвоживание (недостаточный объём потребляемой в сутки воды);
• постоянный стресс;
• нарушенный гормональный фон;
• любовь к спиртным напиткам;
• курение табачных изделий (всех, от сигарет до кальяна);
• резкое снижение или увеличение массы тела (кожа не успевает адаптироваться под новые размеры);
• постоянная усталость;
• отсутствие необходимого количества активности;
• бессонница или недостаточное количество ночного отдыха (менее 7 часов в сутки).

«Апельсиновая корка» может провоцировать не только психологический, но и физический дискомфорт у женщины. Всё дело в том, что со временем безобидный дефект внешности может перерасти в серьёзное заболевание. Последнее лечится сложно, зачастую не без помощи хирурга. Основными признаками перетекания болезни в тяжёлую стадию являются:

• синий оттенок поражённых мест;
• ярко выраженный рельеф кожи, трудно скрываемый даже под одеждой;
• слабая чувствительность участков тела, поражённых целлюлитом.

Чтобы понять, есть ли у вас целлюлит, достаточно сильно сжать кожу

Во избежание возникновения и развития «апельсиновой корки» рекомендуется время от времени тестировать собственную кожу на предмет наличия патологии. Для этого следует сильно сжать дерму в предполагаемом месте образования целлюлита (в нашем случае — на ногах или попе). Беспокоиться не стоит, если поверхность оказалась гладкой. В противном случае необходимо начать предпринимать меры для устранения «апельсиновой корки» и предотвращения её дальнейшего развития.

Помимо названых общих предпосылок образования целлюлита, для ног и попы актуальны следующие причины возникновения патологии:

• Слабый тонус мышц. Для того чтобы ноги и попа были гладкими и упругими, следует регулярно делать физические упражнения на эти зоны. Например, выпады и приседания. Для поддержания мышц ног и попы в тонусе рекомендуется регулярно выполнять приседания
• Тесная одежда. Обтягивающие джинсы и шортики, любимые большинством девушек, нарушают кровообращение в тазовой области. В связи с этим клетки дермы недополучают необходимого им количества кислорода и питательных веществ, из-за чего кожа со временем теряет свою упругость.
• Сидячая работа. Регулярное и продолжительное нахождение в кресле или на стуле непременно приводит к появлению различного рода застойных явлений, в число которых входит и целлюлит.

Антицеллюлитный массаж представляет собой процедуру, во время проведения которой на «апельсиновую корку» оказывают механическое воздействие. Последнее может быть вызвано специальными приборами, например, банками или щёткой. Кроме того, массаж делают руками и столовыми ложками. Интересно, что процедура является одним из немногих методов избавления от «апельсиновой корки», способных воздействовать на проблему локально.

На протяжении сеанса кожа активно прогревается. В связи с этим не только улучшается прилив крови к клеткам, но и происходят качественные изменения в их структуре. Помните, что нарушения в последней являются основной причиной образования целлюлита. Кроме вышеперечисленных моментов, при регулярном выполнении массажа в организме в целом и на коже в частности происходят следующие изменения:

• Уменьшается объём образовавшихся выступов. Кроме того, механическое воздействие является отличной профилактикой возникновения новых бугорков.
• Приходит в норму функционирование сальных желез. Нарушение работы последних может привести к скапливанию токсичных веществ в клетках. Если подобных отложений становится слишком много, риск образования «апельсиновой корки» в разы возрастает.
• Поры открываются.
• Ткани обогащаются кислородом. Нормальное дыхание клеток — залог их хорошей работы.
• Уходят отёки, поскольку клетки лишаются излишков жидкости.
• Мышцы активно тонизируются. Естественно, массаж не является физическим упражнением. Однако во время процедуры мышцы начинают активно сокращаться. Это связано с механическим воздействием на конкретные зоны. Благодаря этим процессам регулярное проведение сеанса делает тело более упругим и подтянутым.
• Укрепляется иммунитет. Ослабленная защита организма может привести к нарушению нормальной работы всех внутренних систем. Это неизменно приводит к плохому кровотоку. Последний, в свою очередь, является главной причиной возникновения целлюлита.
• Улучшается процесс клеточной регенерации. Своевременное обновление дермы приводит к быстрому уменьшению внешнего проявления целлюлита.
• Токсичные вещества стремительно покидают клетки.
• Риск образования застоев в лимфотоке сводится к минимуму. Дело в том, что такие явления могут привести к скоплению вредных веществ в тканях.
• Улучшается функционирование желудочно-кишечного тракта. От правильной работы последнего зависит здоровье всего человеческого организма. Кожа в этом случае не является исключением.
• Разгоняется внутриклеточный метаболизм. Хороший обмен веществ предупреждает возникновение различного рода застоев в тканях, в том числе и «апельсиновой корки».

Существует множество методик антицеллюлитного массажа. Однако для ног и ягодиц обычно применяют следующие виды:

• Вакуумный. Для проведения сеанса необходимо купить специальные приборы — медицинские банки. Последние, как правило, можно найти в любой аптеке. Обычно банки сделаны из стекла, резины, силикона или латекса. При выборе опирайтесь на собственный опыт в массаже. Если вы только начинаете — берите мягкие приборы. При большом опыте проведения процедуры можно купить стеклянные банки, поскольку они считаются самыми эффективными. Во время сеанса приборы «присасываются» к кожному покрову. Вакуумное пространство образуется благодаря тому, что банки втягивают внутрь себя несколько сантиметров дермы. Интересно, что медики называют такой массаж одной из самых опасных методик избавления от целлюлита. Дело в том что процедура с использованием банок имеет повышенный риск возникновения побочных эффектов: синяков, кровоподтёков и так далее. Именно поэтому перед тем, как практиковать способ, следует проконсультироваться со специалистом, чтобы убедиться в безопасности процедуры именно в вашем случае. Вакуумный массаж выполняется с помощью специальных приспособлений — медицинских банок
• Ручной. Представляет собой самый простой, но наиболее востребованный вид массажа. Для проведения процедуры вам понадобятся только собственные ладони и средство, предназначенное для лучшего скольжения рук. В зависимости от выбора косметического продукта ручной массаж делится на два основных вида:
  • Классический. Косметическим средством в этом случае выступает растительное масло, изготовленное из ши, оливы, персика или другого продукта. Ни в коем случае не следует использовать для подобных целей эфиры в чистом виде. Дело в том, что эти вещества содержат большую концентрацию активных компонентов в своём составе, из-за чего могут повредить дерму при отдельном нанесении. Однако смешивать эфиры и базовое масло даже рекомендуется. Во время проведения сеанса классического ручного массажа обрабатываемые участки тела (в нашем случае ноги и попа) подвергаются похлопываниям, поглаживаниям, пощипываниям и другим манипуляциям. Двигаться следует от периферии к центру и снизу вверх. Нельзя массировать паховую область и внутреннюю сторону бёдер, поскольку кожа в этих местах обладает особой чувствительностью. Основное достоинство классического антицеллюлитного массажа заключается в простоте его проведения. При выполнении ручного классического антицеллюлитного массажа ног и попы кожу активно сжимают, щипают и растирают
  • Медовый. По названию понятно, что для процедуры необходимо приобрести сладкий продукт пчеловодства. Старайтесь покупать натуральный мёд у фермеров. При отсутствии такой возможности приобретайте продукт в магазине. Помните, что только натуральное средство окажет должное влияние на поверхность дермы. Сладкая масса сильно прогревает массируемую область, а также насыщает клетки витаминами и другими полезными веществами. Благодаря этому на протяжении сеанса не только ускоряется кровоток, но и происходят качественные изменения в нарушенной структуре тканей. Неэстетичный рельеф при регулярном выполнении массажа постепенно разглаживается, а скопившиеся токсины активно покидают клетки. Всё это способствует улучшению функционирования дермы. Но следует понимать, что мёд является сильным аллергеном, поэтому перед его использованием рекомендуется посетить дерматолога или косметолога. Для массажа постарайтесь приобрести натуральный качественный мёд
• Сухое растирание. Методика предполагает использование массажной щётки или варежки. Приспособления должны быть выполнены из натуральных материалов. Массаж выполняется исключительно на сухой дерме, поскольку влажную кожу легко травмировать грубой щетиной. Интересно, что сухое растирание не требует посещения душа после процедуры. Благодаря этому такого рода массаж можно выполнять даже в поездке или в условиях отсутствия привычных удобств. Дело в том, что во время процедуры не применяются косметические продукты, за счёт чего нет необходимости их смывания. Для выполнения сухого растирания понадобится массажная варежка или щётка
• Ложечный. Методику разработал немецкий косметолог Рене Кох. Для выполнения процедуры понадобятся 2 обыкновенные столовые ложки. Также необходим материал для лучшего скольжения. Обычно используется растительное масло или мёд. На протяжении сеанса дерма подвергается механическому воздействию ложек, перемещаемых вдоль и поперёк поражённых целлюлитом областей. Интересно, что такой массаж рекомендуется делать сразу после пробуждения, но ни в коем случае не перед выходом на улицу. Столовые ложки для выполнения массажа найдутся в каждом доме

Вне зависимости от выбранной методики антицеллюлитного массажа процедуры следует проводить курсами. Последние, как правило, состоят из 15–20 сеансов. Точное количество процедур определяйте самостоятельно исходя из особенностей кожи и желаемого результата. Если массаж переносится нормально, а эффект вам нравится, сделайте максимальное количество сеансов за курс. Частота проведения процедур — 1–2 раза в 7 дней. Продолжительность отдыха между курсами должна составлять не менее месяца.

Помимо целлюлита, основными показаниями к выполнению массажа, направленного на борьбу с «апельсиновой коркой» на ногах и попе, являются:

• жировые отложения,
• нарушенный внутриклеточный метаболизм,
• дряблость кожи,
• постоянные отёки,
• нарушение функции пищеварения,
• слабая иммунная система.

Антицеллюлитный массаж оказывает серьёзное механическое воздействие на обрабатываемые области (в нашем случае — ноги и попа), поэтому имеет ряд противопоказаний:

• Заболевания, провоцируемые попаданием в организм инфекций. Обычно следствием подобных состояний является высокая температура. Последняя во время массажа поднимается ещё больше, из-за чего течение болезни усугубляется.
• Высыпания на коже различной природы. На протяжении сеанса есть риск переноса инфекции (если таковая присутствует) по обрабатываемым местам (ногам и попе).
• Болезни, сопровождающиеся утончением стенок сосудов и высокой/низкой свёртываемостью крови. К подобным патологиям относятся атеросклероз, тромбофлебит, варикозное расширение вен и так далее. Дело в том, что при выполнении массажа кровь активно приливает к зоне воздействия. В связи с этим существенно повышается нагрузка на сосудистую систему, из-за чего капилляры могут стать ещё тоньше.
• Психические заболевания. Во время выполнения массажа могут быть задействованы биологически активные точки, расположенные на ногах. Такая стимуляция провоцирует неадекватную реакцию психически нездорового человека.
• Период вынашивания ребёнка. Массаж повышает маточный тонус, из-за чего риск выкидыша может увеличиться.
• Лактация. Регулярное проведение процедур, основанных на механическом воздействии, может привести к снижению выработки молока. Неважно, что массаж будет осуществляться на ногах и попе, а не на груди.
• Патологии сердца. Последнее подвергается серьёзной нагрузке на протяжении всей процедуры, из-за чего состояние больного может усугубиться.
• Злокачественные и доброкачественные новообразования в области воздействия. Сюда можно отнести всё, от родинок до раковых опухолей.
• Повышенное давление (гипертония).
• Заболевания кожи: дерматит, экзема и другие.
• Период менструации. В это время ни в коем случае нельзя перегревать репродуктивную систему.
• Хронические патологии желудочно-кишечного тракта в стадии обострения. Например, гастрит и язва.
• Заболевания мочеполовой и репродуктивной систем.

Антицеллюлитный массаж ног и попы имеет множество противопоказаний. Но даже если вы не обнаружили у себя последних, следует обратиться к лечащему врачу прежде, чем приступать к сеансам. Специалист сможет определить, насколько безопасно применение той или иной методики именно в вашем случае. Бывает, что одну разновидность массажа использовать можно, а другую нет. Именно поэтому пренебрегать визитом ко врачу не следует.

По материалам molodei.com