Надо поправиться, но я больше всего толстею в ногах и попе(я как бы не против) но можно ли без целлюлита?
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог, Эмоционально-образная психотерапия. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Психолог-консультант Антрополог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Да, если занимаетесь спортом и правильно питаетесь. Вы даже летом на пляжах гляньте — много стройных девушек, но без целлюлита единицы.
Да, если массажем все целлюлитности разбивать.
Да, если массажем все целлюлитности разбивать.
Да, если массажем все целлюлитности разбивать.
Надо поправиться, но я больше всего толстею в ногах и попе(я как бы не против) но можно ли без целлюлита?
Если вы не занимаетесь спортом, то всё бестолку. Нужно хорошие, упругие, растянутые мышцы, чтоб жирок лежал на основе ровно. Целлюлит ведь это от дряблости мышц. Обратите на спортивных полноватых женщин, у них нет целлюлита. А у худых и дряблых есть даже на руках. Это атрофированные мышцы. Движение, укрепление мышц, упражнения на растяжку.
Если вы не занимаетесь спортом, то всё бестолку. Нужно хорошие, упругие, растянутые мышцы, чтоб жирок лежал на основе ровно. Целлюлит ведь это от дряблости мышц. Обратите на спортивных полноватых женщин, у них нет целлюлита. А у худых и дряблых есть даже на руках. Это атрофированные мышцы. Движение, укрепление мышц, упражнения на растяжку.
Да, можно. Но это зависит от генетики. Есть полные, кто не занимается спортом (может в школе когда-то), без целлюлита, а есть худенькие с целлюлитом.
Вообще, целлюлит — это никакая не болезнь. Создали это миф, чтобы зарабатывать деньги на женщинах. Слишком громкое название дали НОРМЕ, которая проявляется у большинства женщин. Целлюлит — это лишь показатель женственности, работы женских гормонов. Болезнь — это другое, например, грипп (уже не говорю про тяжёлые заболевания). Болезнь человек по себе сразу отличит от здоровья, если заболевает.
Это вы целлюлита не видели. Это реально болезнь. Когда подкожный жир не ровным слоем, а кусками лежит. В результате на коже видны рытвины и бугры. Полные бывают гладкие абсолютно,это те, у кого целлюлита нет. У худых целлюлит реже, но тоже бывает.
А просто жир это еще не целлюлит.
Мне тоже надо поправится, думаю, что спорт и белок Нам поможет ) .
вот не согласна, мышца просто подтянет плохую кожу. На полных спортсменках все есть. Спорт помогает лет до 30. А потом только воздействие на кожу. Ну, аэробика, прыжки это тоже воздействие на кожу. Хотя если мышц нет, то не ахти будет в любом случае. Так что надо все вместе.
У накачанных полноватых целлюлит очень даже есть. У вас все в кучу. Атрофированные мышцы и когда ляхи болтаются — это одно. А целлюлит, то есть бугристость — это совсем другое. Это надо разбивать массажем. От накачки мышц бугристость никуда не уходит. Просто целлюлит на накачанных мышцах.
Хотя, конечно, я не спорю, что для полной красоты физ. нагрузки и растяжка очень важны.
Целлюлит — это не кожа. Это жир буграми, потому что мышцы дряблые. Несогласная она. На хороших мышцах в тонусе жир лежит ровно. Это же как два плюс два. Но наши д/куры лечат кожу.
Гость
Несогласная она. На хороших мышцах в тонусе жир лежит ровно. Это же как два плюс два. Но наши д/куры лечат кожу.
Целлюлит крепится не к кости и не к мыщце, а к коже. И если ее много она обтягивать мыщцу не будет. Вы явно моложе 30 лет — до этого возраста даже от легкого спорта просто все сгорает, а потом кожа тянется и получаются те самые «женственные» формы, хоть обзанимайся. А если похудел-набрал то вообще капец, только с щеткой и банкой жить. Посмотрите на культуристок у них почти у всех ноги в целлюлите если там не только одна кожа. На танцовщиц, кстати, тоже — страх иногда. И у меня формы оооочень спортивные, спорт ежедневно и много — раньше занималась профессионально, мне не помогает. кстати, у ваших доярок толстых нет целлюлита потому что они толстые — он под верхними слоями жира, если похудеет, пойдет буграми.
Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:
Страница закроется автоматически
через 5 секунд
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
По материалам www.woman.ru
Опытнейший человек
Группа: Пользователи+
Сообщений: 795
Регистрация: 28.6.2015
Пользователь №: 33033
Если вас не интересует подтянутая спортивная фигура, и вам просто нужно поправиться, то возьмите этот и примените его на практике. Недели через две вы заметно поправитесь! Но если вам нужно не просто потолстеть, а улучшить свою фигуру, то дочитайте эту статью до конца и результат вас приятно удивит!
Фигура мужчины и женщины формируется по-разному, хотя вы это и без меня знаете. Соответственно, проблемные зоны у них тоже разные. У женщин это задняя часть руки (трицепс), бедра и ягодицы. Это места, где формируется целлюлит. На размер груди мы повлиять не можем, поэтому ее трогать не будем.
Проблема первая.
Трицепс чаще всего дряблый и покрытый слоем жира, поэтому и трясется как холодец. Решение проблемы: сжигание жира, тренировка трицепса, глубокий ручной массаж рук, плеч.
Вторая проблема.
Бедра. Ту две диаметрально противоположные ситуации: либо много жира и целюлит, либо слишком худые и не мясистые. Решение проблемы: в первом случае это сжигание жира, во втором случае наращивание мышечной массы с помощью упражнений и диеты. В обоих случаях показан хороший массаж бедер – либо антицеллюлитный массаж, либо общий стмулирующий массаж бедер.
Третья проблема.
Ягодицы. Опять две ситуации: слишком большая попа, либо слишком плоская. Решение проблемы: если большая попа, то нужно просто сжигать жир, делать антицеллюлитный массаж ягодиц, если маленькая и плоская, то показаны упражнения для увеличения ягодиц и массаж «Бразильские ягодицы».
Как набрать вес девушке
Итак, заветный вопрос, точнее — ответ. Если вы просто хотите поправиться на 2 кг то следуйте рекомендациям в этой статье. Там даны простые рецепты для набора веса. Но если вы действительно худышка, то вам нужно нарастить несколько килограммов мышц, тогда ваша фигура станет не только мясистее, но и более упругой, что хочется каждой худышке.
Вас, наверное, пугают даже мысли о том, что бы набрать несколько кг мышц. Но не пугайтесь в Шварценеггера вы не превратитесь, на мужчину тоже не станете похожи. Вы видели фитнес девушек? У них хорошая фигура? Вот! А они поднимают железо, тренируют мышцы, делают общий массаж после тренировок, что бы достичь такой фигуры.
Почему не все девушки становятся худышками?
Все дело в генетике. Вы, наверное, замечали, что далеко не все парни атлетически сложены и имеют мускулистую фигуру. А почему с девушками должно быть иначе?
Если вы худышка от рождения, это значит, что у вас маленькая мышечная масса. Поэтому даже маленькая прибавка жировой ткани, приведет к целлюлиту и рыхлым формам. Дело в том, что не важно, сколько вы весите, а важно какой у вас процент жира и мышечной массы. Если мышцы не растут, а увеличивается процент жира, то вы просто жиреете. В этом случае вам показан общий массаж всего тела, чтобы при любом генетически заложенном сложении тела выглядеть стройно и подтянуто.
Например, у вас худенькие ножки. По этой причине вы решили поправиться. Но не прибегая с силовым упражнениям (пусть вас не пугают эти слова), вы поправитесь только за счет жира! Но жир в отличие от мышц располагается там, где захочет он, а не вы. И вместе бедрами вырастет и ваша попа, и живот, увеличить талия. Выход – делать интенсивный массаж ног, бедер, ягодиц.
Самое обидно, что стоит только худышкам набрать несколько кг жира, он сразу же откладываете на самых видных местах и портит всю картину. Нет ничего хуже худой девочки с жировыми складками! Поверьте, разжиреть гораздо проще, чем сжечь жир. Поэтому не пытайтесь набрать вес за счет жира! Стройность – это красиво, если ваше тело выглядит ухоженно и без целлюлита. Общий массаж поможет вам обрести желаемую упругость, подтянутость, округлость форм.
Надеюсь, вам понятно, что вам нужно прибавить в массе, а не в весе.
Упражнения для набора веса девушкам.
В первую очередь девушкам следует тренировать ноги, а именно — внутреннюю поверхность бедра и заднюю. Тренируя эти мышечные группы, так же захватываются ягодицы. На руки должна ложиться только косвенная нагрузка. Основной акцент всегда делайте на ноги.
Во-первых, эти мышечные группы самые большие в теле девушки и, развив их, вы сразу из худышки превратитесь в стройную и красивую леди.
Главные упражнения на внутреннюю поверхность бедра:
— Приседания
— Приседания с широкой постановкой ног
— Сведение ног в тренажере.
Самые действенные упражнения на заднюю поверхность бедра и ягодиц:
— Становая тяга на прямых ногах
— Наклоны вперед с грузом.
Упражнения на икры:
— Подъемы на носки стоя и сидя (с грузом)
— Подъемы на носки на одной ноге.
Упражнения на трицепс:
Отжимания от пола с узкой постановкой рук. Если сразу тяжело, то упирайтесь в пол коленями, а не ступнями. Жим гантели, штанги, качана капусты над головой.
Этот не большой список упражнений, которые может делать любая девушка. А также, пройдите курс профессионального массажа у хорошего массажиста.
Если вы тренируетесь в зале.
Чтобы не набрать вес девушке, я рекомендую пойти в тренажерный зал, там есть необходимое оборудование. Главное что бы постепенно ваши рабочие веса выросли. В приседаниях со штангой занимайтесь в пределах до 50кг. Вам будет достаточно. В становой тяге можно ограничиться 40-50кг.
Главное начинать с маленьких весов и делать большое количество повторений.
Методика тренировок.
— Общая разминка, растяжка
— 20 раз за одни подход.
— 2 разминочных сета (подхода). Начинать с маленького веса потом увеличить.
— 3 рабочих сета 2-3 упражнения в день максимум — 3 тренировки в неделю.
Это позволит вам стимулировать мышцы к росту, но оставить силы для восстановления и набора веса. А вы помните, что это наша цель. На следующий день после тренировки показан сеанс общего массажа. Начните с релаксационного массажа, переходя на общий и стимулирующий.
Программа тренировок для набора веса девушкам
Первый день.
Приседания 3×20 раз.
Приседания с широкой постановкой ног (груз держать между ногами) 1×20 раз
Второй день.
Отжимания от пола с узкой постановкой рук 3×10-15 раз
Жим гантелей над головой 1×10-15 раз
Третий день
Становая тяга на прямых ногах 3×20 раз
Подъемы на носки стоя 3×20 раз
В программе не указаны разминочные подходы. Делайте перед первым упражнением хотя бы 2 разминочных сета! Если вы приседаете пока без груза, то разминайтесь в малом количествеве повторений 5-7, но обязательно по полной амплитуде. Когда вы начнете делать упражнения с грузом, разминайтесь в 10, 20 повторениях, а затем переходите к упражнениям с отягощениями.
Разминка нужна, что бы разогреть мышцы, связки и суставы для работы. Без разминки вы просто приносите существенный вред своему организму.
Если вы тренируетесь дома.
Набрать вес девушке можно и дома, чего не скажешь о парнях. Хотя нужно сделать или купить кое-какое оборудование. Например, у вас нет гантелей. Не проблема. Возьмите обычную пластиковую бутылку, налейте в нее воды и гантеля готова. После занятий сделайте легкий самомассаж, чтобы простимулировать мышцы.
В случае с приседаниями одной бутылкой не отделаешься. Возьмите пятилитровую баклажку от пива или бутилированной воды, наполните ее водой. Когда этого веса будет мало наполните ее песком. Во время приседаний с широкой постановкой ног держите ее за ручку между ног и приседайте. Так же можно связать несколько бутылок между собой.
Когда приседаете в обычной стойке, то груз держите по бокам в опущенных руках или поднимите его до уровня плеч и часть бутылки положите на плечи. Для удобства можно приделать к бутылкам ручки из ткани. Особых навыков в шитье здесь не нужно, так что, думаю, справитесь.
Вредные советы.
— Поменьше двигайтесь
— Ешьте на ночь, особенно сладкое и мучное
— Налегайте на тортики, мучное и сладкое
— Ни в коем случае не делайте массаж
— И прочий бред
— Спасибо за статью! Я так понимаю, массаж тела увеличивает эффект от тренировок?
— Не только от тренировок, но и от питания, даже если вы не тренируетесь. Хороший массаж – лучший способ привести себя в порядок. Проверено. Я посещаю одного из лучший массажистов в Москве.
— А массажиста в Питере вы не посоветуете? Хожу в фитнес центр, однако там нет качественного массажа. А без массажа у меня болит тело после тренировок.
По материалам www.krasotulya.ru
Я искала КАК НАБРАТЬ ВЕС А НЕ ЦЕЛЛЮЛИТА. НАШЛА! Нужно начать есть немного больше и белковой пищи обязательно нужно качаться. Тогда будет все красиво и без целлюлита, потому что вы наберете вес не жировой, а мышечный.
Влияет ли набор/уменьшение веса на целлюлит?
Я уже писала тут, что у меня с того года резко пошел целлюлит, которого в жизни никогда не было. Образ жизни не менялся, питание тоже, единственное, что изменилось за год, это вес. Я набрала 5кг.
Набирайте мышечную массу, а не жировую. И не будет целлюлита. У деревенских полных женщин, которые в ъ ё б ы в а ю т, как проклятые при большом лишнем весе никакого целлюлита в помине нет.
Как набрать вес женщине. Излишняя худоба не красит женщину. Лицо приобретает строгие очертания, на теле выпирают кости. А наращивать жировую прослойку не имеет смысла — появится целлюлит и сопутствующие ему признаки.
Худому человеку набрать вес является не меньшей проблемой, чем для полного человека похудеть. Что касается полноты, если ей пользоваться правильно, то у вас не будет не целлюлита, не жирной складочки на животе.
Здоровье. Целлюлит. Как набрать вес а не целлюлита- ПРОБЛЕМЫ БОЛЬШЕ НЕТ!
Домашние хитрости. Рукоделие. Как набрать вес правильно?
В данной статье мы расскажем о том, каким должен быть новый ритм жизни и питание.
По 10-15 раз несколько подходов (5 — 6) растяжка мышц ног. На ногах самые крупные мышцы, которые тоже любят покушать, и они сожрут целлюлит раньше, чем он родиться. .
В гонке за сексуальностью не нужно налегать на булочки и бутерброды с майонезом, иначе образуется целлюлит, а на. Очень распространенное явление среди спортсменов, когда очень быстро нужно набрать вес для своей весовой категории.
Набираем мышечную массу, а вместе с ней и вес. Многих спортсменов интересует вопрос о том, как без химии набрать вес. Ниже мы приведем несколько советом о том, как набрать вес без целлюлита после родов.
Всем желающим набрать именно мышечную массу. Это возможно только при ежедневной работе с весом при пульсе от 8 до 12 за 10 секунд. Из личного опыта знаю, что целлюлит не посетит вас, если будете мыться только холодной водой.
Полнота без целлюлита. Обсуждаем фигуру худенькой девушки на берегу Красного моря и защиту от целлюлита. Диета для худышки. Как набрать вес и избежать целлюлита?
А как же быть тем, кто, наоборот, желает набрать вес?
Сюда можно отнести употребление пищи в любое время и в любом количестве, отсутствие выпирающего живота и целлюлита и т.д. Но при недостатке этого самого веса возникают. Как набрать вес а не целлюлита— 100 ПРОЦЕНТОВ!
Жиры очень нужны нашему организму, но если Вы будете перебарщивать с ними, то, конечно же, наберете лишний вес и увеличите возможность появления целлюлита.
Сбой в выработке любого из этих веществ может привести как к ожирению, так и к невозможности набрать вес. Она же, увы, обеспечивает и целлюлит, если кожа недостаточно упругая.
А вот упругое тело без целлюлита это всегда красиво. Но что делать, если худоба преследует с подросткового возраста, как. Как набрать вес девушкам, которые годами стараются поправиться?
Изводят себя поеданием мучной и калорийной еды.
Целлюлит. НАБРАТЬ ВЕС. А при неправильной дозировке и нарушении элементарных правил (например, доза, обязательное обильное питье), можно навредить здоровью и даже прибавить в весе на продолжительное время.
А наращивать жировую прослойку не имеет смысла — появится целлюлит и сопутствующие ему признаки. Как набрать вес женщине. Пока одни женщины грезят о модельных параметрах и изнуряют себя диетами и интенсивными.
Когда полезно набрать вес. Любой назовет преимущества, которыми пользуется обладатель излишне стройной фигуры – ешь, что хочешь и когда хочешь, никакого целлюлита, выпирающего живота и прочих прелестей.
.что анонимус именно мужчина, обычно мужчины спрашивают, как нарастить мышцы и набрать массу, а женщины как раз прашивают как набрать вес. Странно:
в тех же книгах:
) я читала, что у мужчин целлюлита не бывает (про расияжки не скажу).
По материалам www.greenmama.ru
Ведущая beauty-рубрики проекта Нового канала «Ревизор с Тищенко» Елена Филонова рассказала о том, каким оригинальным способом сбросила лишний вес.
Поклонники ведущей Нового канала Елены Филоновой не перестают восхищаться ее стройными формами. Ее похудение невозможно не заметить: гламурная блондинка стала еще привлекательнее и увереннее в себе.
К слову, ей удалось сломать все стереотипы о похудении. Как призналась ведущая, пик ее преображения пришелся на период отпуска:
Сколько себя помню – никогда не имела больших проблем с весом. При своем росте 160 см весила 53 килограмма. Была подтянутой, стройной и спортивной, как кукла Барби. Но за последний год поправилась до 63 килограммов! Это был шок, поскольку такой цифры на весах не видела никогда! Я, человек без комплексов по поводу внешности, понимала, что выгляжу ужасно! Не помогали ни жесткие диеты, ни регулярный спорт. В какой-то момент отчаялась и даже смирилась. Но во время отпуска все же похудела, как мне кажется, магическим образом!
Елена Филонова поделилась секретами своего интуитивного похудения:
В конце лета я на две недели улетела отдыхать в Монако. И так как я активный турист, во время путешествия очень много гуляла, двигалась, знакомилась с местными достопримечательностями. А во время отдыха на пляже начала делать гимнастику в воде, которую «прописала» себе сама! Изначально стала практиковать разведение ног и рук, лежа на животе, потом – на спине. С каждым днем плавно увеличивала количество повторений, а подходов за день было не меньше пяти – ровно столько, сколько раз я заходила в воду в перерывах между солнечными ваннами. К концу отпуска один подход моего упражнения составлял более 100 раз!
Диетологи уверяют, что 80% успеха в похудении – это питание. И я стала его контролировать, полностью отказавшись от сладкого и мучного. Основной этап перестройки как раз совпал с поездкой.
Моя страсть – это морепродукты: мидии, кальмары, рыба… Но иногда, за редким исключением, позволяла себе любимую пасту. На завтрак, в основном, предпочитаю яйца с овощами или же хлопья с кусочками бананов, заправленные йогуртом. Обожаю авокадо в любом виде, а еще очень люблю тартар. Кстати, уже после отпуска заметила, что все 14 дней не ела сладости и мучное, за исключением мороженого.
Возможно, диетологи раскритиковали бы мою систему похудения. Я не даю рекомендации, а просто делюсь своей историей. Но хочу дать один совет всем, кто собрался худеть: слушайте свой организм – он сам вам все подскажет! Кстати, спортзал я так и не полюбила. Как и понятие «диета», ассоциирующееся у меня с ограничениями для людей после операций или при недомоганиях. Зато по возвращению домой купила абонемент в бассейн и плаваю в свое удовольствие!
Приехав домой, я взвесилась. Вместо ненавистных 63 килограммов увидела 55, а объем бедер уменьшился на 7 сантиметров – 96 вместо 103! Это очень заметно, и я очень рада. К тому же, после похудения ко мне снова вернулась та самая сексуальная энергетика! Друзья, которые меня хорошо знают, отметили, что в новом состоянии я стала себя больше любить.
По материалам 24news.net.ua