Мы поговорим на деликатную тему, которая затрагивает интересы всех женщин любого возраста. И имя этой теме целлюлит. К сожалению каждой женщине приходится с этим сталкиваться, болезнь может проявить себя в любом возрасте. Поэтому так важно внимательно относиться к своему здоровью, и вовремя реагировать на все проявления болезни, и своевременно их лечить. Так что если у вас появился целлюлит, то ему срочно нужно объявлять войну. Так как целлюлит помимо всего прочего наносит удар по красоте очаровательных женских ножек, и её фигуре.
— для того, что бы продиагностировать целлюлит, надо провести несложный тест. Правда, запущенную «апельсиновую корку» можно определить сразу невооруженным глазом. Теперь сам тест: если внешне кожа кажется гладкой, то нужно большим и указательным пальцами захватить в складку и мягко сдавить участок кожи на бедре, ягодицах или на животе. Если после этого кожа осталась гладкой, тогда повода для беспокойства нет, тест на целлюлит отрицательный. Но если появились маленькие бугорки и неровности, то на это тут же нужно обратить внимание, иначе в дальнейшем они могут превратиться в то самое подобие кожуры апельсина.
Что это за заболевание такое – целлюлит?
— не правильно думать, что целлюлит, это просто отложение жира в клетках, на самом деле все намного сложнее, речь идет о нарушении обмена в клетках. При целлюлите расходование жира из клетки замедляется, клетка растягивается и заполняется лимфатической жидкостью, которая застаивается. Нарушается дыхание клетки, это является причиной накапливания токсинов, и если не начать специального лечения, то процесс со временем будет прогрессировать.
Вот некоторые из причин, в результате которых может развиться целлюлит.
— неправильное питание приводит к серьезным нехваткам полезных компонентов. Особенно вредно, когда всякие перекусы в виде фаст-фуда и кока колы заменяют свежие фрукты и овощи, которые должны быть основой здорового питания.
— малоподвижный или сидячий образ жизни, целлюлит склонен образовываться в местах с плохой циркуляцией крови. Частое сидение со скрещенными ногами, плохая осанка нарушают кровообращение.
— ношение обтягивающей одежды и тесного нижнего белья приводит к тому, что создавая иллюзию подтянутой фигуры, эти элементы одежды расслабляют мышцы и со временем снижают их тонус.
— в развитии жировой ткани в области таза и бедер виновником являются женские гормоны,
— не последнюю роль в развитии целлюлита играет наследственная предрасположенность, проблемы со щитовидной железой.
— сахарный диабет, тоже является предвестником целлюлита, потому что поджелудочная железа не обеспечивает не только углеводный обмен, но и жировой.
От целлюлита вылечится, конечно же, можно, но это требует большого количества времени, терпения, а в некоторых случаях не малых средств. К лечению целлюлита нужно подходить комплексно, лечение должно в себя включать полноценное питание, физические упражнения, борьбу со стрессами, уход за кожей, использование лекарственных трав (настои, отвары, примочки, компрессы).
— в домашних условиях можно освоить элементарные приемы самомассажа. Во время массажа движения необходимо совершать по ходу лимфатических сосудов (сами лимфоузлы массировать нельзя). В качестве смазывающих средств можно использовать специальные мази и масла. Массаж должен включать в себя поглаживания, растирания, разминания, встряхивания. Особенно действенным считается щипковый и перекатывающий массаж пальцами. Используйте жесткую массажную щетку или массажную варежку, ежедневно трите ими по бедрам, ягодицам, спине и животу, или везде где есть проблемные зоны.
— местные припарки из трав, на пораженные целлюлитом места, ванны из лекарственных растений, это отличные вспомогательные средства для лечения целлюлита.
Для того, что бы, быть, стройной и красивой, нужно иметь большое желание и упорство. Красота и здоровье дается человеку от природы, и насколько он, идя по жизни, следит за собой, настолько и сохраняется его здоровье и красота. Поэтому за здоровьем нужно следить постоянно, пробовать не только традиционные методы лечения, но и не забывать «бабушкины» способы лечения.
По материалам www.ssivkov.ru
Женщин всегда волновал их внешний вид и восприятие другими людьми. А касается это не только лица, волос, ногтей, но и состояния кожи, особенно в летнее время, когда большинство участков тела открыто. Ближе к 30 годам (у некоторых женщин и гораздо раньше) в жировой ткани развивается процесс под устрашающим названием «целлюлит». Но с виду не каждая дама может самостоятельно определить, присутствует ли он у нее или пока нет. Как же диагностировать его признаки и даже стадии? Давайте разберемся.
Точно и безошибочно определить наличие целлюлита, распознать его стадии может лишь профессионал. Обычно это делают в клиниках эстетической медицины, салонах красоты. А необходимо это для того, чтобы в зависимости от стадии назначить соответствующие ей процедуры лечения.
Итак, первая стадия заболевания, которое в народе именуют «апельсиновой коркой», называется предцеллюлитной. Начинается она с того, что в тканях замедляется кровоток. В стенках наших капилляров увеличивается проницаемость, нарушается венозный отток и циркуляция в лимфатической системе. На этой стадии визуальных симптомов ухудшения состоянии кожи пока нет. Но намеком, первым звоночком, так сказать, может быть более длительное заживление ранок, царапин, появление синячков, отечности, кровоподтеков при небольших ударах и травмах кожи.
Вторая, начальная стадия целлюлита характеризуется тем, что в лимфатических сосудах скапливаются токсины, кислорода поступает меньше. Визуальные признаки — теплая на ощупь кожа. Если ее взять двумя пальцами в складку, то виден легкий бугристый эффект. Это и есть начало появления «апельсиновой корки». Также может отмечаться бледность кожи, уменьшение ее эластичности в зонах поражения.
Третью стадию развития этого кожного недуга называют микронодулярной. При ней развиваются спайки жировых клеток. Это так называемые целлюли. Они окружены рубцовой тканью. Перегородки жировой клетчатки превращаются в грубые тяжи. Прогрессирует нарушение микроциркуляции крови и отечность. Внешне это уже видимый эффект «апельсиновой кожуры», и для этого не нужно защипывать кожу в складку. Она обретает своеобразный бугорковый или мелкоузловатый вид. Множество мелких и средних узелков можно прощупать. Отек тканей становится виден с первого взгляда. К этим признакам целлюлита добавляется также появление капиллярных звездочек, боль при сильном надавливании на кожу.
Если на вашей коже уже есть заметные выпуклости, бугорки и впадины, то значить у вас третья стадия целлюлита. Отметим, что как раз на этом этапе женщины и начинают паниковать, комплексовать, ненавидеть свое тело. А дерматологи констатируют, что целлюлит этой степени является серьезным заболеванием, поскольку всегда сопровождается нарушениями кровоснабжения, варикозным расширением вен и отечностью ног.
Четвертая стадия целлюлита называется макронодулярной. Это прогресс в застое лимфы, нарушении венозного оттока, явная отечность тканей на фоне дефицита кислорода в них. Внешне это проявляется еще больше выраженными изменениями кожи. Узлы при этом большие, болезненные. Крупные легко прощупываются при пальпации.
Стоит отметить, что третью и четвертую стадии целлюлита тяжело различать. Но в любом случае это уже серьезные дегенеративные изменения в кожном покрове, а значит, и в организме, требующие лечения. И в этом случае неэстетичность внешнего вида уже является вопросом второстепенным.
На теле женщин, в его разных областях, целлюлит может проявляться различными стадиями. Например, на бедрах это третья, на животе — вторая.
Успешность лечения целлюлита во многом зависит от его стадии, выбранной женщиной программы профессиональной терапии или самостоятельных домашних процедур, их систематичности.
По материалам imolodost.com
Целлюлит – проблема многих женщин, которая проявляется на бедрах, ягодицах, животе, руках и плечах. В таких проблемных местах поверхность кожи становится неровной, виднеются впадинки и бугорки. Поэтому, судя по внешнему виду, целлюлит называют еще «эффектом апельсиновой корки». Врачи объясняют целлюлит как изменение структуры жирового слоя, что негативно сказывается на микроциркуляции и лимфатическом оттоке. В медицине, специалисты называют «целлюлит» терминами «липосклероз» и «липодистрофия». Для медиков целлюлит – это спорный вопрос, некоторые даже не считают это заболеванием.
Целлюлит — это проблема среди девушек возраста 20-25 лет и беременных. Как узнать — есть он у вас или нет? Для этого можно самостоятельно провести простой тест: руками сдавите кожу на бедре, и если кожа будет похожа на «апельсиновую корочку», то это первые симптомы целлюлита. Такое заболевание можно увидеть на теле и невооружённым взглядом, что сопровождается ямочками и бугорками на коже в разных частях тела. Целлюлит есть почти у всех женщин. В косметологии его рассматривают на 4 стадиях.
Первая стадия – предцеллюлитная
На этом этапе в капиллярах ток крови становится медленнее, а у их стенок увеличивается проницательная способность; в лимфатической системе циркуляция жидкости становится хуже. Невооруженным взглядом на этой стадии целлюлит нельзя определить, а вот стает заметным, что на теле появляются синяки от любых ушибов (даже самых маленьких) и появляется отёчность.
Тут уже дела обстоят похуже: отёчность, токсины и плохое питание кожи кислородом. На начальной стадии целлюлит легко определить, стоит лишь собрать верхний кожный слой в складку, сразу виден эффект «апельсиновой корки». Кожа на этом этапе стает бледной и менее эластичной в местах, где есть целлюлит.
Третья стадия – микронодулярная
На микронодулярной стадии целлюлита жировые клетки спариваются и образуются гроздья, а перегородки, которые были эластичными, становятся грубыми, так начинают появляться рубцы. Очень сильно нарушен процесс микроциркуляции и повышена отёчность. По внешним признакам целлюлит можно определить сразу, даже без сжимания кожи. «Апельсиновая корочка» видна на теле, когда человек лежит, сидит или стоит. Под кожей образовываются узелки, как мелкие, так и средние, их можно прощупать на теле. На третьей стадии можно замечать оттеки на коже и капиллярные звездочки.
Четвертая стадия – макронодулярная
Это последняя стадия целлюлита, которая характеризуется застоем лимфы и оттеками. Макронодулярная стадия приводит к тому, что кожа лишена достаточного количества кислорода, видны крупные рубцы и отечности. Внешне четвертая стадия целлюлита определяется по явным признакам: заметные впадины и узлы больших размеров, которые приносят болезненные ощущение человеку, так как они связаны с кожным слоем. Макронодулярная стадия – это последняя, но к счастью, она встречается достаточно редко, что не скажешь про вторую и третью стадии. Если целлюлит перешел на четвертую стадию, то тут нужно срочное вмешательство медиков.
Что провоцирует появление целлюлита: причины
По мнению многих врачей целлюлит – не болезнь, а состояние жирового слоя человека. Чаще от целлюлита страдает женский пол. У некоторых женщин целлюлит находится на первых стадиях, а у вторых дела могут обстоять похуже. Почему так бывает? Во-первых – это наследственность, во-вторых – гормональные нарушения (они возникают в период полового созревания или беременности женщины), неправильное периферическое кровоснабжение, неправильное питание, сидячая работа, вредные привычки (курение), стрессовые ситуации и т.д. Целлюлит – это не обязательно лишние килограммы, у худых девушек это может быть «эффект апельсиновой корочки» и дряблая кожа.
Если проанализировать все стадии, то легкое проявление целлюлита для женщины в возрасте не сулит ничего страшного. А вот если целлюлит проявляется очень сильно, то это уже может означать, что у больного есть грубые нарушения жировой клетчатки и организма в целом.
О том, как бороться с целлюлитом — в следующих публикациях.
По материалам zhenushka.com
Опубликовал: admin в Важные советы 17.12.2018 Комментарии к записи Что такое целлюлит и как с ним бороться (очень много буковок) отключены 22 Просмотров
Начну с того‚ что у меня целлюлит был. И я от него избавилась. Когда у человека нет целлюлита‚ это‚ безусловно‚ хорошо. И в этом случае можно предлагать какие-то способы избавления от целлюлита. Но теория – это одно‚ а когда на собственном опыте борешься с этим неприятным явлением – это совсем другое. Тем более когда твои усилия не напрасны и ты мелкими шажками продвигаешься к намеченному результату – избавлению от целлюлита.
Но для того‚ чтобы с чем-то бороться‚ нужно изучить природу «врага». Что же такое целлюлит?
Само слово «целлюлит» французского происхождения. Оно вошло в лексикон медиков и косметологов всего мира‚ так как другие названия оказались менее удобными (попробуйте-ка втиснуть название «локализованная гидролиподистрофия» на упаковку баночки с кремом!).
Вопреки распространенному мнению‚ целлюлит – это не только косметический недостаток‚ но и нарушение здоровья. Однозначно болезнью его назвать нельзя‚ это как бы пограничное состояние‚ не представляющее угрозы для жизни‚ но при этом характеризующееся такими симптомами‚ как болезненные ощущения‚ задержка жидкости и нарушение циркуляции крови и лимфы в пораженных областях. Следует принимать во внимание и психологический эффект‚ который может оказаться весьма значительным для некоторых женщин. Человек с целлюлитом в большей степени подвержен риску глубокого венозного тромбоза и инфекционных воспалений соединительной ткани.
Некоторые считают‚ что целлюлит ничем не отличается от обычного жира. Но это не так. Если целлюлит – это просто жир‚ то почему же он поражает женщин нормального и даже сниженного веса‚ имеющих в целом правильные пропорции тела? Целлюлиту на самом деле нередко сопутствуют избыточные жировые отложения‚ но это – не одно и то же. Целлюлит возникает в среде подкожной жировой ткани‚ в особенности на бедрах и ягодицах‚ где у женщин обычно находятся запасы жира. Кроме этих мест‚ целлюлит может возникнуть в области вокруг колен и плечевой части рук.
Именно тенденция к образованию целлюлита в определенных «критических зонах» тела отличает его от обычного жира‚ обычно распределяющегося по телу равномерно. На вид и ощупь пораженные целлюлитом места также отличаются от здоровой жировой ткани. Жир имеет гладкую поверхность‚ а целлюлит делает кожу бугристой. Так происходит потому‚ что здоровые жировые клетки могут перемещаться свободно‚ а при целлюлите скопления жировых клеток зафиксированы соединительной тканью‚ как бы склеены друг с другом.
От целлюлита‚ в отличие от обычного жира‚ нельзя избавиться только при помощи диет или физических упражнений‚ в чем уже убедились многие женщины. Лишние килограммы исчезнут‚ мышцы окрепнут‚ но ямки и выпуклости на коже останутся там‚ где были. Дело в том‚ что жировая клетка работает‚ как фабрика. Ее специализация – хранить жирные кислоты при одних условиях и высвобождать их при других. Рабочие этой фабрики – ферменты‚ от деятельности которых зависит работа клетки. Целлюлит прямо связан с измененной деятельностью ферментов. Иными словами‚ при целлюлите не происходит обычного для здоровых жировых тканей высвобождения жирных кислот при диетах и физической нагрузке‚ а виноват в этом фермент липаза. Особо подвержены образованию целлюлита женщины‚ чувствительные к женскому половому гормону эстрогену.
Это не единственные отличия целлюлита от здоровой жировой ткани. Определенные жировые запасы необходимы нашему организму. Жир не только обеспечивает нам запас энергии на «черный день»‚ но и необходим для ряда важных обменных процессов. Благодаря запасам жира женщина может выносить и выкормить ребенка в самых различных внешних условиях. Но у целлюлита‚ в отличие от жира‚ положительных сторон нет. Появление целлюлита свидетельствует о серьезной проблеме – загрязнении организма. В местах образования целлюлита хранятся погребенные в жировой ткани шлаки и токсины‚ чтобы минимизировать их опасность для организма.
Причины возникновения целлюлита
Существует целый ряд факторов‚ способствующих образованию целлюлита. На первом месте стоит нарушение кровообращения. Кровь обеспечивает клетки тела кислородом и питательными веществами. Накопление жидкости и шлаков вмешивается в этот процесс‚ нарушая микроциркуляцию крови и лимфы. Это первый шаг от здоровой ткани к целлюлиту. Слабая циркуляция крови и лимфы в микрокапиллярах жировой ткани означает‚ что клетки «сидят на голодном пайке»‚ а шлаки и токсины удаляются лимфатической системой лишь частично. Это приводит к застойным явлениям в тканях и‚ что почти неизбежно‚ к целлюлиту.
Недостаточное выведение отходов и шлаков‚ когда потенциально опасные вещества остаются в организме‚ считается основной причиной целлюлита. Жировая ткань на бедрах‚ где циркуляция замедлена и обмен проходит менее интенсивно‚ особо подвержена накоплению шлаков. В результате стенки капилляров ослабляются‚ и плазма крови начинает просачиваться сквозь них в межклеточное пространство‚ где образуется застой жидкости. При этом клетки жировой ткани отдаляются от капилляров‚ что ведет к дальнейшему ухудшению поступления питательных веществ и выведения отходов из клетки.
В нашем теле существует система очистки‚ играющая решающую роль в проблеме целлюлита. Это лимфатическая система‚ действующая параллельно с системой кровеносных сосудов‚ независимо от нее. У женщин‚ страдающих целлюлитом‚ нарушена циркуляция лимфы. В лимфатической системе‚ в отличие от системы кровообращения‚ нет такого мощного насоса‚ как сердце. Продвижение лимфы к сердцу частично зависит от сокращений мышц рук и ног‚ частично – от действия дыхательных мышц. Практически всегда целлюлит на бедренной части правой ноги более выражен‚ чем слева‚ предположительно потому‚ что с этой стороны шлаки проходят более долгий и сложный путь до «станции фильтрации» при отсутствии механизма‚ способствующего их продвижению.
Часто возникает такой вопрос: почему целлюлит не поражает мужчин? Что в женском теле есть такого‚ что делает его плодородной почвой для целлюлита? Склонность женщин к образованию целлюлита‚ передающаяся по наследству от матери к дочери либо приобретенная в период формирования зародыша женского пола‚ прямо зависит от анатомического типа. Группа риска – женщины с широкими бедрами и крупными ягодицами (тело в форме груши)‚ а также женщины с крупной грудью и пышными округлыми формами. Кроме них‚ к образованию целлюлита особо склонны женщины‚ у которых замедлен метаболизм‚ быстро набирающие вес и медленно его теряющие. Еще одна особенность женщин: у них в два раза больше жировой ткани‚ чем у мужчин.
Учитывая роль жировой ткани в образовании целлюлита‚ можно утверждать‚ что эта анатомическая особенность действует против женщин. Женская кожа содержит меньше коллагена‚ чем мужская‚ что приводит к меньшей толщине тканей и делает целлюлит заметнее. К тому же‚ кожные ткани женских бедер имеют более рыхлую структуру‚ что способствует образованию отложений токсинов и застою жидкости.
Следующим фактором является возраст. С возрастом соединительная ткань утончается и ослабевает‚ снижается и эластичность кожи. Это может произойти раньше‚ если женщина имеет избыточный вес или ведет малоподвижный образ жизни. Но тело семидесятилетней женщины‚ даже если она всегда вела здоровый образ жизни и прекрасно выглядит‚ не может быть таким же упругим‚ как у подростка. Поэтому способность кожи противостоять внешним разрушающим воздействиям с возрастом уменьшается. Под микроскопом видно‚ что чем старше женщина‚ тем ниже содержание волокон эластина в ее коже.
Старение кожи и сопутствующие тому изменения могут быть ускорены из-за воздействия солнечных лучей‚ курения‚ загрязнении воды и воздуха‚ стресса и болезней. Так же разрушительно может действовать плохое питание‚ в особенности недостаточное поступление белков и повторяющееся сидение на диете. Ограничения‚ предписываемые большинством диет‚ неизбежно приводят к снижению поступления в организм основных питательных веществ‚ а это означает‚ что все клетки организма‚ в том числе и клетки кожи‚ «сидят на голодном пайке». Особенно угрожают коже радикальные диеты‚ сопровождающиеся быстрой потерей веса‚ так как заставляют ее сокращаться‚ чтобы прийти в соответствие с внезапным резким уменьшением объема тела‚ а затем‚ когда диета кончается и вес набирается опять‚ – растягиваться. Очень часто экстремальные диеты не приводят к желаемому эффекту‚ так как вместо жира сжигается поддерживающая мышечная ткань.
Нельзя сказать‚ что лишний вес и загрязнение организма не представляют никакой угрозы для мужчин. Просто мужчины реагируют на них по-другому. Запасы жира откладываются у них в других местах‚ чаще всего вокруг талии и над ней‚ то есть ближе к жизненно важным органам. Хотя мужчин редко беспокоит появление «апельсиновой корки» в этих областях‚ зато они более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям в среднем возрасте – в том возрасте‚ когда женское тело находится на пике гормональной активности‚ транспортирует опасные шлаки и токсины в относительно безопасные хранилища‚ порождая целлюлит.
Еще одна причина – женские половые гормоны. В определенные периоды жизни женщины уровень эстрогена в крови резко возрастает‚ что дает толчок к образованию целлюлита. Повышением уровня эстрогена можно объяснить до 75% случаев целлюлита: 12% возникает в период полового созревания‚ когда начинается функционирование яичников и выработка эстрогена; 17% – в период беременности‚ когда повышенный уровень эстрогена и прогестерона в крови часто сопровождается увеличением веса и ухудшением циркуляции; 27% случаев возникает в начале климактерического периода‚ когда падает выработка прогестерона и гормональный баланс нарушается в пользу эстрогена. В эти периоды следует применять дополнительные меры для уменьшения таких факторов риска‚ как несбалансированное‚ недостаточное питание и малая физическая активность.
Еще 19% случаев возникновения целлюлита можно отнести на счет гормональных контрацептивов‚ в особенности содержащих высокие дозы гормонов. Такие контрацептивы могут вызывать задержку жидкости и увеличение веса. Опытные специалисты по лечению целлюлита обязательно добавили бы к числу причин его возникновения гормонозамещающую терапию (точнее‚ эстрогенозамещающую терапию).
Роль стресса. В нашем организме есть железа гипоталамус‚ координирующая работу двух основных регуляционных систем организма — нервной и эндокринной. Когда человек находится в состоянии стресса‚ изменяется температура тела‚ давление и состав крови‚ а также эмоциональное состояние. Эти изменения служат для гипоталамуса сигналом к началу целого ряда реакций‚ в том числе выброса в кровь адреналина и повышения уровня сахара в крови‚ чтобы подготовить организм ко встрече с опасностью.
Повторяющийся стресс истощает организм и нарушает внутренний баланс. Во время стресса гипоталамус замедляет некоторые процессы в организме‚ что приводит к повышению кровяного давления и застою жидкости. Высвобожденные при стрессе запасы энергии‚ проявляющиеся в форме повышенного уровня сахара в крови‚ не используются организмом‚ а оседают в виде жира на бедрах. Постоянный стресс изменяет пищевые привычки и аппетит‚ вызывает тягу к сладкому‚ нарушает процессы пищеварения‚ дыхания и выделения. Вызванное стрессом постоянное мышечное напряжение замедляет поступление питательных веществ к клеткам тканей и вывод из них шлаков. Со стрессом нужно активно бороться‚ чтобы минимизировать вред от него.
Итак‚ мы разобрались что же такое целлюлит и почему он появляется. Теперь можно приступить к методам борьбы с целлюлитом.
1. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
От того‚ что поступает в наш организм‚ в огромной степени зависит наше самочувствие и состояние тканей организма. Наш рацион должен быть сбалансирован и включать белки‚ жиры‚ углеводы‚ свежие овощи и фрукты в правильном соотношении. Сбалансированное питание даст нам энергию для повседневных дел‚ а также материал для поддержания в порядке и восстановления нашего тела.
Продукты-враги. Желательно существенно сократить их потребление., а по возможности убрать совсем. Это:
— жиры (содержатся в твердых сырах‚ сливочном масле‚ красных сортах мяса‚ жареные блюда);
— продукты‚ прошедшие промышленную переработку (полуфабрикаты‚ консервы‚ замороженные продукты);
— рафинированные углеводы (белая мука и продукты из нее‚ макароны‚ печенье‚ пирожные);
— сахар;
— соль;
— кофе;
— газированные напитки;
— спиртные напитки.
Продукты-друзья. Они должны стать основой нашего рациона. Это:
— свежие овощи и фрукты;
— цельнозерновые злаковые;
— натуральный йогурт без добавок;
— вода (ежедневно 1-2 литра);
— орехи (в умеренном количестве);
— рыба и птица;
— морская капуста.
Питаться нужно регулярно‚ стараться всегда завтракать‚ обедать и ужинать в одно и то же время. Есть медленно‚ тщательно пережевывая пищу. Стараться не смотреть в это время телевизор‚ не читать и не работать. Впрочем о принципах ПП я уже писала.
2. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Малоподвижный образ жизни создает идеальные условия для образования целлюлита. Если на работе или дома вы подолгу сидите или стоите в одном и том же положении‚ то это неизбежно приводит к замедлению кровообращения и недостаточной активности метаболизма. Физические упражнения – важная часть программы борьбы с целлюлитом.
При занятиях физическими упражнениями учащается дыхание‚ усиливается кровообращение и отток лимфы‚ что способствует удалению накопившихся в тканях токсинов и жидкостей. Помимо этого‚ физическая активность ускоряет сжигание жира и стимулирует пищеварение‚ предохраняя пищеварительный тракт от накопления вредных веществ. Однако для того чтобы все эти преимущества проявились‚ нужно делать упражнения регулярно.
Если можете‚ нагружайте мышцы ежедневно. Все мы знаем‚ что намного полезнее подняться по лестнице‚ а не ехать на лифте или эскалаторе; что только из-за лени мы садимся в автобус и проезжаем одну остановку‚ хотя вполне могли бы пройтись пешком. Знаем – и все равно выбираем легкий путь. Если вы не в силах изменить условия работы‚ постарайтесь удвоить активность в свободное время. Среди многочисленных видов физической нагрузки выбирайте те‚ что вам однозначно нравятся. Тогда вы с большей вероятностью найдете в напряженном распорядке дня время для движения.
Это мощное средство против целлюлита. Регулярный массаж проблемных зон способствует удалению наслоений целлюлита и повышает эластичность соединительных тканей. Я делала массаж 2-3 раза в неделю‚ после кофейного скраба. При этом использовала специальные антицеллюлитные крема. Про массаж есть много информации в моем журнале.
Очень хорошо подходят горячие обертывания — с горчицей, перцем, корицей и проч. Однако у них, как и у массажа, имеются противопоказания — варикоз и все его малейшие проявления в виде сеточек и звездочек. Тем не менее все ж таки я бы рекомендовала и любые холодные обертывания, в любом случае чтобы убрать целлюлит необходимо разгонять кровь, а значит любое воздействие на кожу будет нелишним. Про все мои обертывания есть у меня в журнале, уже наверное все видели ?
Используя эти и другие способы (например, салонные)‚ можно уменьшить проявления целлюлита, однако с сожалением должна заметить, что избавиться от него навсегда невозможно. И, кстати, нужно запастись огромным терпением. Потому что за один день целлюлит не пройдет. Требуется время и настойчивость. С помощью правильного питания‚ регулярных упражнений‚ массажа и обертываний со временем можно получить ощутимый результат.
Надеюсь, не сильно утомила? Всех 
По материалам mari-a.ru