Независимо от возраста и социального положения, достатка, телосложения, прекрасные дамы мечтают об упругой, подтянутой коже тела. «Апельсиновая корка» в районе бедер способна вогнать в депрессию не только красоток немного за тридцать, но и молоденьких, стройных девушек. Почему появляется и как убрать целлюлит с ляшек? Движение – это жизнь, а активные виды спорта, правильное питание и отсутствие вредных привычек – жизнь без проблем со здоровьем, настроением и красивым телом.
Целлюлит, иначе липодистрофия, представляет собой нарушение микроциркуляции в подкожно-жировом слое. Клетки, основной задачей которых является выделение продуктов деятельности, перестают «отдавать», накапливая взамен жидкость, вредные вещества, жир. Разрастаясь, они способствуют образованию отеков, нарушению оттока лимфы, циркуляции крови. Если не поменять образ жизни, вызвавший целлюлит, то деформация (фиброз) тканей на попе, бедрах, животе начнет прогрессировать. В той или иной мере целлюлит «наградил» до 85 – 90 % женщин, независимо от возраста, веса.
Почему возникает целлюлит на ляшках, как его убрать? Главными виновниками образования «апельсиновой корочки» считаются:
- Генетическая предрасположенность.
- Отсутствие физических нагрузок.
- Экологический фактор.
- Неправильный режим питания.
- Употребление крепких спиртных напитков, курение.
- Резкий сброс веса или его набор.
- Беременность.
- Различные заболевания, нарушающие гормональный баланс организма.
Чтобы исключить целлюлит на ляшках вследствие заболеваний, необходимо оценить степень его развития. Для большинства женщин нормальным считаются предцеллюлитная стадия и начальная (симптом «апельсиновой корки» при сдавливании кожи). Образование бугров, болезненные ощущения во время нажатия – повод обратиться к эндокринологу. Косметологические средства не избавят от гормональных нарушений, а, значит, и убрать целлюлит с ляшек не удастся. В таком случае необходима комплексная терапия под наблюдением врача.
Соблюдайте норму потребления воды – не менее двух литров за день. Она поможет убрать токсины. Голодание и строгие диеты для борьбы с дефектами кожи не дают эффекта, усугубляя целлюлит в районе ляшек. Тесные обтягивающие джинсы, нарушающие кровоток сосудов, возможно, сделают фигуру привлекательней. А вот попа и бедра спасибо вам не скажут, отблагодарив «апельсиновой корочкой».
Газированные напитки, сладкие перекусы, блюда быстрого питания, жареную, соленую пищу необходимо исключить из рациона. Бывайте побольше на свежем воздухе, проходите пешком не менее 5 км в день, займитесь плаванием. Молодым барышням при словах: «Ой, а вдруг это целлюлит на ляшках?» стоит «бежать» на фитнес, танцы, спортплощадку, а не в магазин за чудодейственными кремами.
Американские ученые выявили, что использование специальных сывороток, улучшающих тонус кожи ляшек, в 35 % случаев приводит к возникновению «зависимости»: клетки перестают самостоятельно работать, требуя все новые «инъекции». При отказе от продуктов косметологии целлюлит с ляшек не убирается, а проявления на коже резко увеличиваются.
Убрать целлюлит с ляшек помогают косметологические процедуры. СПА-салоны, медицинские кабинеты – хороший, но затратный метод. Приложив немного усилий, вы сможете в домашних условиях сделать действенные маски, помогающие избавиться от бугристой кожи на ляшках и ягодицах. Сочетание контрастного душа, массажей и масок приведет к нужному результату.
Кофейно-медовый скраб обладает свойством улучшать обменные процессы, питая полезными веществами клетки кожи на ляшках. Насладившись ароматным напитком, не выкидывайте кофейную смесь. Добавьте в нее 1 ст. ложку меда и столько же эфирного масла любого цитруса. После тренировки нанесите на разогретые мышцы ляшек полученный скраб, оставьте на 10 — 15 минут. Смойте прохладной водой. Целлюлит при кофейных масках убирается на треть.
Компрессы-маски на основе голубой глины уменьшат целлюлит на ляшках за счет «вытягивания» с поверхности кожи, подкожного слоя лишней воды, способствующей отекам; токсинов и шлаков. Содово-солевая маска отлично снимает отечность, убирая целлюлит: смешайте в равных пропорциях ингредиенты и вотрите во влажное после душа тело. Оставьте на 2 – 3 минуты, затем ополосните.
Добавление в состав разнообразных домашних масок эфирных масел грейпфрута, апельсина смягчит кожу ляшек, напитает полезными веществами, антиоксидантами. Масляные составы на основе оливкового, льняного, и др. масел с добавлением 5 капель эфирных составов станут идеальным средством, чтобы уменьшить целлюлит во время массажных процедур и убрать жир с ляшек.
Как быстро убрать целлюлит с ляшек? Воспользуйтесь знакомыми с детства упражнениями для бедер и ягодиц:
- Приседания. Выполнять необходимо, как показано на фото: расставив на ширину плеч ноги, не отрывая пятки от пола.
- Полуприседания в широкой стойке. Для усиления эффекта, на 5 – 7 секунда задержитесь с нижнем положении.
- Боковые махи ногами в положении лежа. В верхней точке потяните носок на себя.
- Махи ногами назад. Встаньте на четвереньки. Отведите резко ногу, выпрямляя ее и задерживая на несколько секунд.
- Упражнения на растяжку.
Все упражнения направлены на активизацию работы мышц ягодиц, ляшек, которые так «любит» целлюлит. Добавьте в комплекс физической нагрузки ежедневные прогулки – не менее 5 км (без каблуков и неудобной обуви!) и плавание. После занятий спортом хорошо укрепляет эластичность кожи сауна или баня с контрастным душем. Выбирайтесь с родными и друзьями на велосипедные прогулки, которые помимо хорошего времяпровождения подарят накачанные ляшки и уберут целлюлит.
По материалам sovets.net
Целлюлит – проблема, которая беспокоит многих женщин. И хотя он не представляет опасности для здоровья, выглядит он довольно непривлекательно, провоцируя психологический дискомфорт. Наиболее подверженные ему части тела — это ноги и ягодицы, причем возникнуть он может независимо от особенностей телосложения и возраста. Провоцируют это многие причины: отсутствие физической активности, сидячий образ жизни, погрешности в питании. Чтобы убрать целлюлит с ног и ягодиц, придется постараться. Вам предстоит длительная работа над этим, которая будет включать в себя комплекс мер. Но для начала нужно разобраться, почему же появляется целлюлит.
Целлюлит на ногах и попе, как избавиться от которого, мы попытаемся разобраться, является следствием замедления обменных процессов, а также нарушения лимфотока и кровообращения. Помимо этого в качестве предпосылок для возникновения проблемы можно выделить следующие:
- Возрастные изменения;
- Сидячий образ жизни, отсутствие физической активности;
- Наследственный фактор;
- Лишний вес. Целлюлит может присутствовать и у худых, но полные девушки больше к нему склонны;
- Злоупотребление загаром. Дело в том, что лучи ультрафиолета повреждают эластиновые волокна, ввиду чего упругость кожного покрова снижается;
- Вредные привычки, способствующие скапливанию в организме токсинов;
- Недостаток жидкости, замедление в организме процессов метаболизма;
- Гормональные сбои, способствующие увеличению эстрогена, ввиду чего состояние кожи ухудшается.
- Неправильное питание. Ряд продуктов вызывают скопление токсинов и способствуют возникновению целлита. Также плохо влияет недостаток жидкости.
Прежде чем понять, как убрать целлюлит на ногах и попе, нужно определить степень данной проблемы:
- Первая стадия. Визуально она не проявляется, но если зажать кожу между пальцами, на ней будут видны бугорки.
- Вторая стадия. Бугорки становятся заметнее. Апельсиновая корка проявляется на животе, ягодицах, бедрах.
- Третья стадия. Проявляется отечностью тканей и явными бугорками.
- Четвертая стадия. На коже заметны синюшные уплотнения фиброзного характера.
На начальной стадии избавиться от целлюлита значительно проще. Для этого достаточно занятий спортом, а также регулярного массажа проблемных участков скрабом.
Чем раньше вы начнете бороться с целлюлитом, тем лучше. При самых первых проявлениях вы сможете избавиться от него достаточно быстро. При этом важен комплексный подход и регулярность применяемых мер. Комплекс способов борьбы с целлюлитом должен включать в себя следующее:
- коррекция рациона;
- физическая активность;
- массаж и обертывания;
- отказ от вредных привычек;
Таким образом, при ранних стадиях целлюлита вы заметите первые результаты уже через месяц.
Вам нужно использовать косметические средства, а также пересмотреть свой образ жизни. Ваше питание должно включать в себя полезные продукты. Рекомендуется исключить жареное, соленое, сладости. Также важен режим дня и достаточное количество отдыха. Чтобы убрать целлюлит с ягодиц и ног, рекомендуется использовать физические упражнения, которые помимо всего прочего улучшат кровообращение и метаболизм.
Чтобы справиться с тем, как убрать целлюлит с бедер и ягодиц, нужно пересмотреть свой рацион. Голодать не стоит – меню должно включать в себя все необходимые витамины и минералы. Цель правильного питания – снизить калорийность рациона и ускорить обменные процессы. Соблюдайте следующие рекомендации:
- Рекомендуется ограничить количество в рационе сладкое, мучное, жирное, жареное. Из способов приготовления стоит отдавать предпочтение варке, тушению, запеканию, готовке на пару.
- Включите в меню овощи, фрукты, зелень, бобовые, крупы.
- Полезны в борьбе с целлюлитом нежирные виды мяса и рыбы, молочная продукция, черника. Мясные и рыбные блюда готовьте на пару или на гриле.
- Полезны свежевыжатые соки без сахара. Можно готовить их из ананаса, яблок, моркови.
- Также важно употреблять достаточное количество воды – она способствует выводу из организма шлаков и токсинов, ускоряет метаболизм.
- Питаться рекомендуется часто и небольшими порциями.
- Постарайтесь исключить из рациона продукты, в составе которых есть трансжиры, такие как майонез, маргарин, выпечка и так далее.
- Включите в рацион продукты, способствующие активному выводу из организма токсинов. Лидеры среди них – плоды шиповника, имбирь, цикорий, черная редька.
Упражнения – прекрасный способ подтянуть тело, накачать попу и убрать целлюлит с ног. Они дадут отличные результаты, если вы будете выполнять их регулярно, сочетая с правильным питанием и дополнительными мерами. Благодаря нагрузке мышц проблемных участков улучшается кровообращение, что способствует лучшему расщеплению жиров.
Отлично действуют в этом плане интенсивные тренировки: бег или быстрая ходьба, велосипед, плавание.
Для проработки мышц ягодиц и ног применяются следующие упражнения:
- Прыжки вверх. Можно использовать обычные прыжки или прыжки со скакалкой.
- Бег на месте с высоким подъемом бедер, а также бег с захлестом ног назад.
- Приседания с ногами на ширине плеч и вытянутыми вперед руками. Делать рекомендуется 2-4 подхода по 30 раз. Чем шире постановка ног, тем эффективнее упражнения.
- Выпады, которые можно делать с небольшими гантелями. Упражнение предполагает широкий шаг вперед, бедро при этом должно оставаться параллельно полу.
- Полезное упражнение для упругости ягодиц – ягодичный мостик. Нужно принять положение лежа на спине с согнутыми коленями, и выполнять подъемы таза вверх.
- Упражнение «велосипед» в положении лежа. Повторяйте движения в течение не меньше, чем 3-4 минут.
- Хорошо действует ходьба на ягодицах. Сядьте на пол, выпрямите ноги перед собой и перемещайтесь посредством ягодиц.
Упражнения помогают избавиться от целлюлита на попе и ногах, формируют красивый рельеф, подтягивают кожу. Чтобы добиться максимального результата за короткий срок, повторяйте комплекс упражнений 3-4 раза в неделю.
Еще один важный момент в том, как избавиться от целлюлита на ягодицах и ногах – это косметические процедуры. Всевозможные скрабы, массажи, обертывания доступны как в домашних условиях, так и в салонах красоты. Учтите, что ряд процедур имеют свои противопоказания. К примеру, при варикозном расширении вен обертывания могут быть запрещены, зато массаж полезен.
Скрабы позволяют удалить омертвевшие клетки, а также способствуют разогреву тканей, выводу из них лишней жидкости и токсинов. Для повышения эффекта их рекомендуется сочетать с массажем.
Чтобы приготовить скраб в домашних условиях, можно использовать молотый кофе, смешивая его с медом, растительным маслом или обычным гелем для душа.
Также можно использовать скрабы на основе мелкой морской соли, добавляя туда масло, мед и сметану. Применять скраб рекомендуется несколько раз в неделю.
Ванны – хороший способ убрать целлюлит с ягодиц в домашних условиях. Для улучшения результата можно использовать морскую соль, соду, эфирные масла. Чтобы эфир растворятся лучше, его можно перемешивать с медом. Особенно эффективны в борьбе с целлюлитом цитрусовые, можжевеловые, розмариновые эфиры.
Приняв ванну, увлажните кожу специальным антицеллюлитным средством.
Обертывания – прекрасный способ, как убрать целлюлит с ягодиц и ног. В домашних условиях можно применять специальные составы, обладающие согревающим действием и обеспечивающие хороший кровоток. Можно применять следующие смеси:
- Перемешанная с водой белая глина, являющаяся прекрасным способом для абсорбирования вредных веществ.
- Можно использовать тот же молотый кофе, разводя его водой и добавляя мед, измельченный имбирь и несколько капель апельсинового эфира (или другого цитрусового).
- Применяется сочетание детского крема и мази капсикам, что в результате создает хороший согревающий эффект.
Нанеся смесь на проблемные зоны, укутайте их пищевой пленкой и обернитесь сверху одеялом. Процедура должна длиться 30-40 минут.
Также можно применять для обертываний эфирные масла, лечебные гряди, водоросли. По окончании необходимого времени очистите кожу водой и нанесите сверху увлажняющее средство.
Массаж помогает убрать целлюлит на попе и бедрах независимо от стадии целлюлита. Для его проведения не обязательно обладать специальными навыками. Суть лимфодренажного массажа в поглаживании проблемных участков в направлении лимфотока. Для массирования ног выполняйте движения от коленей до ягодиц.
При массаже старайтесь избегать резких движений и сильного давления, что может спровоцировать повреждение кровеносных сосудов. Из вспомогательных средств для массажа можно использовать базовые масла и кремы.
Полезен медовый массаж. Для приготовления смеси нужно перемешать две ложки меда с эфирным маслом с антицеллюлитным эффектом. Смесь нужно нанести на ладони, затем они плотно прижимаются к проблемной зоне и резко отрываются в течение 12-16 минут. Это способствует выводу из кожи жидкости и токсичных веществ, затем после процедуры нужно принять душ.
Можно делать массаж на сухую, без дополнительных средств. Это поможет улучшить лимфоток и кровоток. Применять рекомендуется жесткую щетку, а заканчивать массаж контрастным душем.
Помогает в борьбе с апельсиновой коркой смесь из оливкового и можжевелового масла. Качественно втирайте смесь в кожу. Также для массажа можно использовать различные ленточные и роликовые масажеры, массажные щетки. Эффективны различные механические приборы: вакуумные, ультразвуковые, инфракрасные.
Чтобы избавиться от целлюлита на попе и бедрах, рекомендуется использовать все указанные рекомендации в течение, как минимум, месяца. Результат, который вы получите, будет определяться стадией целлюлита и вашей старательностью.
По материалам www.fitnessera.ru
Например, для популярных горячих обертываний это варикоз на ногах, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с почками и кожей, беременность.
3. Третья: целлюлит виден без сжатия кожи, жировые узлы легко прощупываются. При этом чувствительность пораженных участков очень снижается. Заболевание срочно нужно лечить!
5. Диета. В период лечения и на будущее придется сократить употребление соли, жирных продуктов животного происхождения, выпечки и сладких деликатесов. Для насыщения нужно больше есть овощных салатов без майонеза, фруктов и ягод.
6. Мезотерапия. Для подкожных микроинъеций применяют коктейли из травяных экстрактов, витаминов и жиросжигающих веществ. Уже несколько сеансов позволяют избавиться от целлюлита.
2. Правильное питание. Фруктово-овощные блюда, белковая пища и сложные углеводы препятствуют формированию запасов жира и целлюлита в наиболее склонных к этому зонах – на ягодицах, животе и на ногах.
5. Лазерный луч. Происходит тот же процесс расщепления клеток, что и в предыдущем случае. К тому же при нагревании тканей еще и восстанавливаются кровеносные сосуды: именно в них попадают продукты распада жира и, проходя через печень, исчезают окончательно.
Вместо белья используют обычную пищевую пленку, нанеся предварительно на кожу разогревающие маски или кремы. Сверху надевают лосины, обтягивающие спортивные брюки или колготки. В таком виде нужно пребывать не менее трех часов подряд в течение дня. Согревающая косметика обычно включает никотиновую кислоту, экстракт перца: они усиливают местную циркуляцию крови.
Перед использованием разнообразных смесей и скрабов проверяют, нет ли индивидуальной непереносимости веществ, входящих в их состав. Например, весьма эффективная маска из красного перца с медом и маслом корицы категорически не подходит женщинам с нежной кожей: она может вызвать раздражение и сыпь.
Мнения о методах борьбы с целлюлитом
6. Фиточаи от целлюлита. При условии выполнения всех вышеназванных методов эти мочегонные и шлаковыводящие отвары дают положительный результат. Вещества, попадающие в выделительную систему после распада жировых накоплений, активно выходят из организма, не концентрируясь в виде отеков.
Первую степень целлюлита преодолевают довольно быстро, вторую – дольше. На третьем этапе заболевание можно приостановить и несколько уменьшить внешние признаки. Запущенная болезнь полностью не излечивается и требует медицинского вмешательства, чтобы сгладить проявления и не допустить тяжелых осложнений.
4. Четвертая стадия. Это самая настоящая болезнь: кожа имеет зернистую поверхность с синеватым оттенком и четко заметными капиллярами. При сжатии боль отзывается глубоко в мышцах.
Существует градация степеней заболевания – от первой до четвертой:
Для ответа на этот вопрос стоит ознакомиться с основными формами болезни и методами борьбы с ней.
Самые эффективные способы
Целлюлит возникает в результате гиподинамии, гормональных сбоев, неправильного и некачественного питания, стрессов и напрямую связан с нарушением крово- и лимфообращения. Ямочки и бугорки на коже чаще возникают у женщин, имеющих отличное от мужчин строение жировой клетчатки. Как избавиться от целлюлита в домашних условиях или с помощью салонных процедур?
4. Ультразвук. Акустическая энергия ультракоротких волн заставляет вибрировать и разрушаться жировые клетки, даже глубоко расположенные.
Марина Нестерова, Санкт-Петербург.
Полезны также компоненты, активизирующие обменные процессы: вытяжки плюща, арники, конского каштана, цитрусовых, зверобоя.
Проводя массаж, предварительно изучите его технику. При растирании выполняют спирали по часовой стрелке, ноги массируют обязательно снизу вверх. Во время надавливания сжимают не верхний слой кожи, а крупные участки тела.
Отвары готовят на основе березовых листьев, вишневых плодоножек, травы ортосифона. Можно приобрести готовые мочегонные аптечные сборы. Длительность приема чаев составляет две недели, их употребляют параллельно с остальными процедурами.
Большинство методов, с помощью которых предлагается избавиться от целлюлита – это продолжительный курс лечения, включающий медикаментозные средства, косметику, салонные процедуры. Перестройка организма и налаживание обмена веществ происходит минимум за два месяца, а если болезнь запущена, то для ее преодоления потребуется не менее полугода.
Парафин или воск быстро вытягивает лишнюю воду из межклеточного пространства.
Проблема состоит в поиске специалиста, хорошо знакомого с анатомией и пользующегося качественными сыворотками.
4. Упражнения. Они просто необходимы, если работа связана с пребыванием в сидячем положении или при малоподвижном образе жизни. Чтобы кровь не застаивалась, советуется почаще делать разминки, практиковать прыжки и бег, совершать пешие прогулки.
При отеках и рыхлом целлюлите хорошо помогает прессотерапия.
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Обратите внимание! Все публикации на сайте дают только общее представление о косметологических проблемах, выполняя образовательную миссию. Пользоваться предложенными методиками, препаратами и рецептами следует только после консультации с врачом.
1. Разогрев проблемных участков. Это делают с целью улучшения кровообращения и потоотделения (именно с потом выходят токсины). Для этого удобны шорты от целлюлита, пояс и специальное белье. Оно изготовлено из тканей высокой плотности, создающих на коже эффект сауны. Кроме того, есть модели белья с массажным слоем, стимулирующим кровоток. Самые продвинутые образцы снабжены вставками из хлопка, которые впитывают пот и способствуют гигиеничности изделия.
Возникновение накоплений подкожного слоя шлаков и жира можно предупредить, если выполнять необременительную программу против целлюлита.
3. Массаж. Его можно выполнять дома самостоятельно после принятия душа или ванны, предотвращая застой лимфы и крови в гиподерме и возникновение «апельсиновой корки».
Не быстро, но все-таки кожа становится менее рельефной, 3-я стадия сменилась второй».
«Если болезнь в начальной стадии, от целлюлита реально избавиться за неделю (максимум – за полмесяца) с помощью кофейно-медового скраба. После душа на разогретое тело нужно нанести смесь и руками помассировать проблемные места в течение 20 минут, а потом смыть состав. Через семь дней ежедневных процедур у меня на ягодицах и на ногах стало гораздо меньше бугорков и ямок, а еще через 7 дней кожа стала почти идеальной».
«Читая и анализируя отзывы о том, как можно избавиться от надоевшего целлюлита, я пробовала по очереди разные способы и получала временный эффект. Реальный результат заметила после двух месяцев вакуумного баночного массажа на ногах (точнее, на бедрах) в сочетании с обертываниями грязью Cell-plus с добавлением морских водорослей. Хоть и не салонные процедуры, но дома их можно проводить в удобное время.
Термобелье рекомендуется носить по несколько часов ежедневно, выполняя при этом физическую работу или упражнения.
8. Обертывания. Их технология достаточно проста и применима в домашних условиях. Самые популярные составы, используемые в салонах – лечебные грязи, экстракты трав, глина, морские водоросли.
2. Вакуумный массаж. С помощью стеклянных или силиконовых емкостей создаются зоны вакуума для активной стимуляции кровообращения и повышения упругости кожи и мышечного тонуса.
Быстро убрать «апельсиновую корку» можно и дома, при этом сэкономив значительные средства. Но действовать для этого нужно комплексно и целенаправленно, не лениться и не пропускать процедуры. Предлагается вести наступление на целлюлит в шести направлениях.
Завершала сеанс душем и самомассажем».
Похудей на ЭТОМ! -12кг за 5 дней!
«У меня тоже проявления целлюлита не слишком ярко выражены: кое-где на попе имелись ямочки среднего размера, неровности на бедрах. За две недели пребывания на море картина значительно улучшилась. Избавиться от неприятности помогло плавание, упражнения в воде, ежедневный массаж (по 20 минут на каждую ногу), утренние пробежки. Еще нужно правильное питание: больше фруктов и овощей (особенно бобовых).
7. Миостимуляция. На целлюлит воздействуют импульсными токами. Это эффективная и безболезненная процедура, но она не подходит тем, кто страдает хроническими заболеваниями, имеет проблемы с кожей (особенно новообразования).
Похлопывание производят не только раскрытой ладонью, но и кулаками, ритмичными ударами различной силы.
Главное чтобы пища была с повышенным содержанием солей калия».
САМЫЙ МОЩНЫЙ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ! Каждый день добавляйте в пищу 1 чайную ложку. Узнать подробнее»»
Помните: ваше здоровье в ваших руках, и вы несете личную ответственность за него!
«Почти полностью избавиться за короткие сроки от целлюлита мне помогло чередование скрабирования с холодными и горячими обертываниями. Скраб готовила на основе масла из оливок, миндаля, жожобы, добавляла соль, кофейную гущу и 4-5 капель апельсинового эфира. Обертывания на попе и верхней части бедер проводила на гречишном меду с добавлением кокосового масла, перед нанесением смеси быстро растирала кожу жесткой мочалкой. Поверх пленки надевала «шорты-сауну» (не дольше, чем на час) и делала в это время упражнения.
2. На второй степени целлюлита уже заметна отечность: в тканях собирается жидкость, растет давление в сосудах. Бугорки твердеют, иногда тело немеет.
Горячие процедуры с глиной помогают избавиться от фиброзного целлюлита, уменьшают слой жира. Водоросли делают кожный покров эластичным и упругим. Эфирные масла ускоряют движение крови в сосудах, ускоряют восстановление функций клеток.
Предпочтительно диетическое мясо: курица, индейка, телятина.
4. Сауна или русская баня. Как свидетельствуют отзывы, они являются отличной профилактикой целлюлита.
1. Ручной массаж. Он дает хороший результат при условии, что массажист имеет большой опыт и понимает, что раздавить затвердения под кожей невозможно. Целлюлит уходит постепенно, благодаря улучшению кровоснабжения тканей.
1. Физические упражнения. Рекомендуется ежедневная зарядка, двигательная активность.
3. Эндермология. При воздействии роликового аппарата и одновременно вакуума на поверхностные слои кожи происходит активное усиление циркуляции крови и обменных процессов, оттока жидкости, продуцирования коллагена и эластина. От 10 до 20 сеансов (через 1-2 дня) позволяют реально за месяц достичь хорошей формы. Для поддержания результата рекомендуются еженедельные посещения.
В перечень вошли самые результативные методы, позволяющие избавиться даже от запущенного целлюлита и получившие положительные отзывы пациенток.
1. Начальную стадию целлюлита можно определить по слегка рыхловатым бедрам, утрате мышечного тонуса на попе, увеличенной складке на животе. Бугристость появляется только при сильном сжатии проблемных участков.
Физическую нагрузку увеличивают постепенно, особенно если организм к ним не привык. Для начинающих рекомендуется ходьба, плавание, езда на велосипеде. После адаптации тела можно переходить к силовым упражнениям, обязательно дозируя нагрузку под руководством инструктора.
«За 9 месяцев тяжелой беременности у меня из-за нарушения обмена веществ появился довольно заметный целлюлит на ягодицах и на бедрах. Чтобы избавиться от «апельсиновой корки», уже три месяца делаю дома массажи (ручной, медовый, щеточный), ванны с маслами и солью. Сначала массировать было больно, но я не сдавалась.
Как избавиться от «апельсиновой корки» обзор разных методов
Как подтверждают отзывы, способ хорош для запущенной стадии целлюлита.
Чтобы избавиться от болезни, нужно внимательно проанализировать потребности и возможности организма, его возрастные и генетические особенности. Преодоление целлюлита не должно вредить здоровью в целом. У каждого вида процедур имеются свои противопоказания, которые следует обязательно изучить.
Кроме того, прыгаю через скакалку и кручу обруч – такие упражнения просты, но очень полезны».
9. Лимфодренаж. Он избавляет от целлюлита быстро и надолго путем выведения и перераспределения избыточной жидкости. Эффект достигается за счет воздействия на кожу разными способами: вакуумом, ультразвуком, микротоками.
А синяки после сеанса свидетельствуют о низкой квалификации специалиста.
2. Горячие обертывания – их выделяют в отдельное направление. Проблемные зоны на попе, животе, бедрах предварительно очищают скрабом. Затем наносят смесь на основе согревающих косметических препаратов или натуральных продуктов.
По материалам www.liveinternet.ru
Небольшие недостатки внешности могут не беспокоить женщин и долгое время оставаться без внимания. Однако нередко наступает момент, когда представительнице прекрасного пола приходится искать лекарство от запущенного целлюлита. Справиться с апельсиновой коркой на животе или бедрах куда проще, когда её немного, а устранение большого количества потребует времени, денег и сил.
Независимо от того, насколько жуткий целлюлит сформировался за время бездействия, любая терапия должна сопровождаться искоренением причины произошедшего. Важно не только убрать неприятные проявления, но и предотвратить их возможное возвращение в будущем. Победить целлюлит реально лишь комплексным воздействием.
Борьба с любой формой целлюлита начинается с налаживания системы питания. 
Сегодня уже практически каждой женщине известно, что в её рационе должно быть минимальное количество:
- Жареного;
- Копченого;
- Солёного (продукты с маринадами);
- Сдобной выпечки.
Газированные, спиртные и кофеионсодержащие напитки тоже лучше исключить. Им на замену подойдут соки, в том числе из овощей, а также травяные чаи, в которые допустимо добавлять немного мёда. Важно насытить свой рацион всеми питательными элементами и не забывать о достаточном количестве воды с низкой минерализацией.
Обычно развитие целлюлита начинается в местах, где мышцы бездействуют, а кровь и лимфа плохо циркулируют. Решить такую проблему помогут физические нагрузки. При этом важно не допускать передавливания сосудов. Это значит, что высокий каблук и тесную одежду придется оставить в прошлом.
Устранить глубокий целлюлит одной физической нагрузкой не удастся, но она должна быть частью комплексного воздействия. Для работы с зоной ног и бедер подойдут следующие упражнения:
- Приседания. Ноги ставятся на ширине плеч, таз отводится назад, руки вытянуты вперед, спина держится ровной. Колени не должны выступать за пальцы ног. Приседания выполняются медленно, количество определяется индивидуально;
- Занятия с обручем. Рекомендуется крутить его около тридцати минут в сутки, но нужно смотреть по собственным силам;
- Велосипед. Это подразумевает под собой как реальное использование велосипеда, так и упражнение с соответствующим названием. Нужно лечь на спину и крутить ногами таким образом, будто они двигают педали;
- Присед у стены. Прижавшись спиной к стене и держа ноги на ширине плеч, нужно понемногу опуститься вниз, пока положение не станет напоминать сидение на стуле. В таком состоянии нужно оставаться примерно в течение минуты;
- Планка. Очень вариативное упражнение, прорабатывающее многие группы мышц. Если целлюлита стало больше, нужно делать планку в упоре на руках и локтях, пробовать боковые и обратные варианты;
- Выпады с гантелями. Как и в случае с приседаниями, важно следить за углом колена, чтобы оно не выходило за пальцы ног. Вес гантелей подбирается по собственным возможностям.
Даже простая ходьба способна оказать положительный эффект на застарелый целлюлит. Нужно пользоваться лестницами вместо лифтов, и, по возможности, отказаться от транспорта в пользу прогулок. В дополнение к фитнесу отлично подойдет бег по утрам или вечерам, а также занятия плаванием. В конце дня и после пробуждения можно вытянуть ноги вверх и опереть их на стену. Такое простое упражнение поможет улучшить кровоток.
Здоровый образ жизни – это основа, позволяющая устранить ужасный целлюлит, однако её одной недостаточно. Если проблемы с кожей распространились практически везде, то без аппаратной коррекции вряд ли удастся обойтись. Например, в число сильнейших средств от страшного целлюлита входит вакуумный массаж. 
Благодаря перепаду давления он прорабатывает глубокие слои кожи, попутно ускоряя метаболизм и выводя токсины из организма. Выделяют два вида вакуумного массажа: статический и кинетический. Как ясно из названия, в первом случае банки не двигаются, а во втором перемещаются по ходу кровотока. Для облегчения движения используется массажное масло с антицеллюлитными включениями.
Вакуумный массаж может быть и домашним методом лечения ужасного целлюлита. Для процедуры потребуются специальные банки, которые легко приобрести в любой аптеке, а также масло, спирт и человек в помощь. Данная процедура считается эффективной на второй и третьей стадии кожных изменений. Чтобы узнать свою стадию, можно просмотреть фото в интернете и проконсультироваться с врачом.
По завершении процедуры на коже останутся пятна красного цвета, так как массаж усиливает проницаемость капиллярных стенок. Длительность воздействия не должна составлять больше сорока минут, а курс лечения не должен превышать двадцать сеансов. Для большей эффективности стоит обратиться в салоны для проведения аппаратного баночного массажа.
Прессотерапия – один из новейших способов лечения целлюлита. Процедура представляет собой лимфодренажный массаж, который проводится с помощью специального аппарата. В результате удается устранить даже фиброзный выраженный целлюлит, то есть его последнюю стадию. Суть процесса – в ритмической стимуляции мышц. 
Ключевая роль отводится восстановлению тока лимфы, в результате чего из организма выводятся токсины, лишняя жидкость, вредоносные вещества и продукты разложения жиров. Нередко именно последние являются причиной развития фиброзных образований. Разгон лимфы происходит благодаря сжатому воздуху, подающемуся через манжеты. Давление регулируется с помощью компьютерной системы.
Противопоказания к лечению:
- Тромбоз;
- Тромбофлебит;
- Сахарный диабет;
- Поражение сосудов;
- Переломы;
- Воспаления и нагноения кожи;
- Беременность;
- Период менструаций;
- Отеки;
- Болезни печени;
- Сердечно-сосудистая недостаточность.
Для проведения процедуры на пациента надевают специальный костюм. Затем он усаживается в удобное положение, а манжеты подключаются посредством воздухопроводов к прибору. Он чередует воздействие низкого и высокого воздушного давления, которое влияет на мышцы и кожу человека, доходя до глубоких сосудов на руках и ногах.
Снижение давления в манжетах приводит к расширению сосудов, усилению притока крови к жировым тканям. В течение сеанса длительностью около 45 минут аппарат чередует вакуум и компрессию. Они сменяют друг друга с интервалами от тридцати секунд до двух минут. Всего обычно приходится пройти около пятнадцати процедур, в зависимости от того, как сильно человеку удалось запустить целлюлит.
Если человек стал покрываться очень сильным целлюлитом, ему на ум нередко приходит электростимуляция, о которой так много говорят на телевидении. Её можно сравнить с пассивной гимнастикой, так как электрический ток приводит к стимуляции мышц, прямо как во время физической нагрузки. При этом разгоняется застоявшаяся лимфа, улучшается кровоток.
Электрический ток усиливает доступ кислорода к тканям, ускоряет обмен веществ в подкожно-жировой клетчатке, повышает трофику мягких тканей и тонизирует их. У процедуры имеются противопоказания в виде проблем со свертываемостью крови, острыми воспалительными процессами и травмами связок и мышц. 
Проводить стимуляцию должен только опытный специалист, который сумеет точно расположить электроды. Если их позиция сместится хоть на несколько миллиметров, эффекта от лечения практически не будет. Места прикрепления обрабатывают антицеллюлитным кремом. Электрический ток усиливает его свойства, позволяет веществу глубже проникнуть в кожу.
Электромиостимуляция уничтожает бугорки целлюлита. Средняя продолжительность курса – десять процедур. Не стоит превышать это количество, так как ужасно высокая интенсивность воздействия тока нередко приводит к преждевременному обвисанию кожи.
Избавление от ярко выраженного целлюлита посредством наружного воздействия практически невозможно. Даже дорогостоящие препараты вроде Лиерака сумеют помочь лишь при условии начальной стадии заболевания. Если целлюлита уже много, то эффективно избавиться от него может лишь хирургия, в частности – процедура липосакции.
Долгое время активно использовалась вакуумная механическая липосакция посредством трубки. Жир выкачивался из организма в своей природной консистенции, что приводило к разнообразным негативным последствиям. Например, появлялись разрывы в сосудах, восстановить которые очень трудно. В целом метод жутко травматичный, трудоемкий и затратный. Теперь он считается устаревшим.
Ультразвуковая липосакция отличается от вакуумной главным образом предварительным воздействием. С помощью ультразвуковых волн жир становится более жидким, а потому его реально откачать через небольшие разрезы мягким насосом. Данный вид менее травматичен, особенно в отношении сосудов. Однако важно остановить выбор на той клинике, где стоят аппараты новых моделей.
Туменесцентная липосакция подразумевает предварительное эмульгирование целлюлита медицинскими растворами. Как и в предыдущем случае, жир становится более жидким, а потому его удается убрать через тонкие трубки. Использование раствора Кляйна предотвращает повреждения нервных окончаний и сосудов.
По материалам gtricks.ru