Избавление от целлюлита с помощью массажа

Чтобы избавиться от целлюлита, не стоит выбирать какой-то один способ его устранения. Сядете только на диету — похудеете, но апельсиновая корка никуда не денется. Займётесь исключительно спортом — прокачаете мышцы, а кожный рельеф может так и не выровняться. Будете использовать антицеллюлитный крем — жировые шишки уйдут вглубь, но не исчезнут. Поэтому так важно всё это применять комплексно. И одним из главных элементов здесь будет антицеллюлитный массаж.

Многие задаются вопросом, помогает ли массаж от целлюлита, потому как всегда есть негативный опыт и отрицательные отзывы. Однако в своём большинстве они обусловлены неправильной техникой проведения процедуры, что не позволяет добиться нужного эффекта.

Если же всё сделать грамотно, польза таких сеансов научно обоснована и доказана, ведь они:

• активизируют работу фибробластов, выработку коллагена и эластина, обеспечивающих упругость и тонус кожи;
• внедряют частицы антицеллюлитных средств как можно глубже в кожу, усиливая их эффект;
• выводят застойную жидкость, токсины, шлаки;
• делают фигуру более стройной;
• медленно, но верно разрушают жировые отложения;
• насыщают ткани кислородом, который активно устраняет подкожный ненужный жир;
• не допускают обвисаний кожи при уменьшении объёмов тела за счёт приобретения ею эластичности;
• обновляют клетки;
• осветляют и делают незаметными растяжки;
• тонизируют мышцы;
• уменьшают отёчность;
• усиливают лимфоток и подкожное кровообращение.

Нужно иметь в виду, что массаж от целлюлита не будет эффективен при наличии лишнего веса более 10 кг. Утолщённые жировые слои невозможно промять, особенно — вручную. Поэтому настоятельно рекомендуется сначала похудеть на определённое количество килограммов и только потом воспользоваться этой процедурой.

Несмотря на то, что основная задача массажа — устранить поверхностные проявления недуга, его действие распространяется гораздо глубже верхних слоёв. Он может оказывать влияние на функциональность различных органов, находящихся рядом с обрабатываемыми проблемными зонами.

Чтобы не навредить им, необходимо соблюдать ряд противопоказаний:

• аневризма;
• беременность, лактация;
• венерические болезни;
• гнойные и воспалительные образования;
• кожные серьёзные заболевания;
• крупные родинки, пигментные пятна, папилломы, опухоли на проблемном участке;
• менструация;
• металлические имплантаты, кардиостимуляторы;
• наружные повреждения кожи в виде гематом, царапин, порезов, рассечений, швов;
• нарушения свёртываемости крови, тромбофлебит, атеросклероз;
• обострение инфекций и хронических патологий;
• онкология;
• остеомиелит;
• плохое самочувствие;
• повышенная температура;
• при варикозе нельзя проводить массаж от целлюлита на ногах;
• расстройства нервной системы;
• сердечная недостаточность;
• СПИД, ВИЧ;
• туберкулёз;
• эндокринные нарушения.

Не рекомендуется массировать в паховой области, на внутренней поверхности бёдер, в местах нахождения лимфатических узлов.

Существуют разные виды массажа от целлюлита. Если вы собираетесь проводить его в домашних условиях — выбираете сами. Если обращаетесь в салон — специалист подберёт вам процедуру, соответствующую вашим индивидуальным особенностям.

По глубине воздействия:

По характеру воздействия:

Самый популярный — ручной массаж, который осуществляется без применения вспомогательных материалов. Он легко выполняется дома после освоения простейших, самых базовых навыков.

Проводится на сухой коже с помощью щётки от целлюлита, махрового полотенца или специальной рукавицы. Проблемная зона прорабатывается интенсивными движениями. Противопоказан для области живота, зато отлично справляется с апельсиновой коркой на бёдрах и ягодицах. Нужно иметь в виду, что жировые отложения после такого массажа никуда не уйдут. Частота проведения — 2 раза в неделю.

Один из самых эффективных массажей — лимфодренажный. Снимает отёки, выводит токсины, назначается как дополнительная процедура для лечения целлюлита. Воздействует на лимфатическую систему, которая избавляет организм от всего ненужного. Процедура очень приятна, так как снимает спазмы в мышцах. Все движения мягкие, поглаживающие, волнообразные.

Экзотическая техника, воздействует на энергетические зоны, меридианы и активные точки. Сеанс длится до 2 часов. Рекомендуемый курс — от 1 до 15 процедур.

Выполняется с привлечением специальных приспособлений. Если раньше аппаратный массаж был доступен только в салонах, то сегодня можно приобрести портативные устройства, которые помогут справиться с целлюлитом даже в домашних условиях. В свою очередь, он тоже может быть разным.

Есть различные мнения насчёт того, какой антицеллюлитный массаж лучше. Аппаратные более результативны, чем ручные, но имеют массу противопоказаний и побочных эффектов. Даже портативные приборы для их проведения в домашних условиях стоят достаточно дорого. А если проходить весь курс лечения в салоне, придётся выложить до $500.

Мода. В последнее время большим спросом пользуется LPG-массаж. Сами специалисты сравнивают его по степени эффективности с хирургическими способами удаления жира.

Перед тем, как практиковать массаж против целлюлита в домашних условиях, просмотрите обучающие видео, как его правильно делать, чтобы не навредить организму и извлечь из процедуры максимум пользы.

Оптимальный вариант — пройти один классический курс в салоне, чтобы прочувствовать профессиональные движения мастера собственной кожей. Потом вы можете нечто похожее повторить дома.

Несколько полезных рекомендаций окажутся весьма кстати:

1. Процедура проводится спустя 2 часа после еды.
2. Перед этим желательно сходить в душ, очистить кожу от загрязнений с помощью пенки или молочка. Пилинг приветствуется. Растереть тело досуха махровым полотенцем.
3. Нанести на нужный участок антицеллюлитный крем (масло, вазелин, мёд в жидком виде).
4. На каждом этапе необходимо контролировать силу давления, чтобы не травмировать внутренние органы.
5. Нельзя давать телу остывать во время процедуры.
6. Длительность — не более 1 часа.
7. Частота — 3 раза в неделю.
8. Курс лечения зависит от выбранной методики и степени целлюлита. В среднем, это от 10 до 30 сеансов. Повторить можно через полгода.
9. Чтобы усилить эффективность массажа, необходимо поддержать его если не диетой, то хотя бы правильным питанием и специальными упражнениями. Кремы и обёртывания тоже пойдут на пользу.

Участки тела, подверженные больше всего целлюлиту, — эстрогенозависимые зоны, к которым относятся живот, бёдра, ягодицы.

Массаж проводится всегда по одним и тем же линиям лимфотока, который выводит из тканей всё вредное, уменьшая апельсиновую корку. Прижимающие движения выполняются по часовой стрелке, поглаживания — против. Внутренняя поверхность бедра массажируется снизу вверх, внешняя — сверху вниз. Ягодицы сначала растираются по кругу, затем — снизу вверх.

Проработать нужно проблемную зону и прилегающие к ней части.

Прежде чем устраивать самомассаж, следует тщательно изучить подобную карту с указанием направления всех движений.

Для того, чтобы обучиться искусству самомассажа против целлюлита, нужно знать, какие приёмы являются его основой. Начните с их освоения, оттачивая каждое движение и тренируясь на каком-нибудь в меру упругом валике или подушке.

Выполняется на подготовительном или заключительном этапе, подготавливает кожу к агрессивному воздействию или успокаивает после обработки. Может быть глубоким и поверхностным.

Делается в рамках подготовки. Это скользящие движения пальцев, прижатых к телу, повышенной интенсивности. Они разогревают, усиливают приток крови и лимфы.

Производится пальцами, ладонью плашмя или её ребром. Интенсивность движений нужно постоянно менять. Они усиливают внутренние процессы, провоцируют отток жидкости.

Пальцами оттягивается и расслабляется зафиксированный участок кожи. Размягчает подкожный слой, усиливает кровообращение.

Задача — сформировать валик из жировой прослойки и перекатывать его в различные стороны. Это приводит к разрушению отложений. Идеальный приём от целлюлита на животе.

Мышечная масса захватывается вместе с кожей и разминается, как тесто. При этом затрагиваются достаточно глубокие ткани.

Выполняются ручным или механическим методом. Направлены на снятие напряжения. Могут быть сильными и интенсивными, в отличие от других способов.

Щипковые приёмы применяются только в области бёдер и ягодиц, но ни в коем случае не на животе.

Для повышения эффективности массажа от целлюлита применяются:

• масла — косметические, растительные, эфирные;
• кремы;
• лосьоны;
• пасты для обёртываний тоже нередко используют в качестве массажных средств.

Всё это можно купить в готовом виде, а можно приготовить в домашних условиях. Например, антицеллюлитный массаж часто проводится с кофе (развести уже использованную гущу водой) или мёдом (растопить на водяной бане), когда на основе этих ингредиентов готовится кремообразная паста и наносится перед процедурой на кожу. Она разогревает ткани и ускоряет клеточные подкожные процессы.

Если возник вопрос, каким маслом пользоваться, то отдайте предпочтение миндальному или оливковому.

Массажёр со сменными насадками

При аппаратном антицеллюлитном массаже применяют специальные массажёры с насадками. Профессиональные, большие агрегаты с максимальным количеством режимов и настроек — в салонах. Небольшие портативные — можно эксплуатировать даже в дороге.

Если приобрести таковые нет возможности, можно воспользоваться бюджетными вариантами и бытовыми приспособлениями:

• простейшие роликовые массажёры от целлюлита в каталогах Avon и Oriflame стоят от $5;
• специальные вакуумные банки тоже можно найти по такой же цене;
• массажная щётка или рукавица — около $2;
• можно делать массаж ног скалкой или ложками (нужно просто надавливать ими на проблемные участки, двигаясь по лимфодренажным линиям).

Многим нравится использовать в рамках процедуры кухонные приборы, но заканчивается это не всегда хорошо. Чтобы выполнить массаж ложками или скалкой, нужно делать всё максимально грамотно, иначе результатом станут гематомы или мышечные разрывы.

После процедуры могут возникнуть осложнения, к которым нужно быть готовой и знать, как их устранить или какие меры предпринять.

• аллергическая реакция на применяемый массажный крем или масло от целлюлита — для её устранения придётся пить антигистаминные препараты и менять одно средство на другое;
• болевой синдром — указывает на неправильную технику выполнения тех или иных движений, попробуйте снизить их интенсивность;
• гематомы;
• гиперемия — наблюдается у людей с тонкой, чувствительной кожей или заболеваниями кровеносной системы;
• отёчность тканей — верный признак того, что с лимфатической системой что-то не в порядке, а так как именно на неё в первую очередь воздействует массаж, сеансы стоит отложить и запланировать посещение врача.

Если целлюлит после первых процедур усилится, паниковать не стоит. Просто жировые капсулы взрываются, их содержимое не сразу выводится из-под кожи, что создаёт эффект ухудшения. Дайте организму время справиться с этой работой. Тревогу стоит бить, если такой побочный эффект сохраняется и не меняется на протяжении 2 недель. В этой ситуации будет необходима помощь специалиста.

Разные мнения есть и насчёт гематом после антицеллюлитного массажа. Если синяки незначительные и быстро проходят, волноваться не стоит — просто используйте для их устранения различные мази. Но если они обширные, кроваво-синие, долго не проходят, образуются вновь и вновь после каждой процедуры, это уже не норма и требует консультации профессионала.

Убрать целлюлит массажем можно, если всё делать с умом. Главное, что бы организм был к этому готов, т. е. отсутствовали противопоказания.

Есть всё-таки смысл накопить нужную сумму и пройти курс у профессионала в салоне, так как только такая процедура является максимально эффективной. Самомассаж же в домашних условиях должен проводиться только после приобретения необходимых навыков и обучения технике. А самое важное — не забудьте нормализовать питание и заняться спортом. Только так вы справитесь с этой проблемой.

По материалам hudeyko.ru

Целлюлит стал считаться дефектом только в 70–80-х годах прошлого столетия. До сих пор среди профессионалов индустрии красоты не существует единого мнения насчёт того, можно ли назвать апельсиновую корочку серьёзной проблемой — это просто особенность женского организма. Но независимо от степени надуманности проблемы, женщины всегда стремятся быть идеально красивыми и ухоженными, поэтому косметология и медицина предлагают всё новые и новые решения для изгнания целлюлита с бёдер. Классическим средством поддержания фигуры остаётся массаж, который можно сделать в салоне или выполнить самостоятельно в домашних условиях.

Часто встречается мнение, что в борьбе против целлюлита массаж — вещь весьма бесполезная: главное — заниматься спортом и правильно питаться. На самом деле массаж сам по себе действительно не поможет, если продолжать сидеть на стуле и есть сомнительную еду. Однако как дополнение к остальному арсеналу оружия против целлюлита, массаж весьма эффективен — не стоит исключать его из вашей стратегии достижения идеальной фигуры.

Природа возникновения целлюлита (или гиноидной липодистрофии по-научному) заключается в нарушении процессов метаболизма на клеточном уровне. Жировые клетки не получают достаточного питания, в результате чего в тканях тела возникают застойные явления. Мы же это видим как пресловутую апельсиновую корочку на бёдрах. Задача массажа — восстановить кровообращения в поражённых зонах и тем самым снова «разогнать» обмен веществ.

Если вы никогда прежде не работали со своим телом и не имеете представления, как выполнять массаж, то имеет смысл обратиться за первой процедурой в салон хотя бы для того, чтобы познакомиться с различными техниками массажа, ведь по описанию часто бывает достаточно тяжело понять, чем, например, пошлёпывание отличается от похлопывания.

С другой стороны, ваша кожа, прежде находившаяся в состоянии покоя, отреагирует на любые изменения — даже если вы просто купите массажёр и будете его регулярно использовать (главное, не бросить после 2–3 раз). Но если у вас есть возможность обратиться к специалисту — то лучше это сделать.

Отнеситесь к выбору массажиста как к выбору врача — со всей серьёзностью. После небрежно выполненного массажа у вас могут остаться синяки или даже болевые ощущения.

Неважно, делаете вы массаж себе самостоятельно или ходите в салон — вам нужно будет проводить процедуры регулярно, ведь результаты станут заметны минимум через 5–6 сеансов. По этой причине в салонах антицеллюлитный массаж часто рассматривается не как отдельная процедура, а как целый курс из 10–15 сеансов длительностью в 40–50 минут. Таких полноценных массажей должно быть не больше 2–3 в неделю — чем запущеннее проблема, тем длиннее и чаще должны быть процедуры.

После окончания курса можно поддерживать кожу в тонусе во время ежедневного ухода за собой, например, используя специальную мочалку или проводя лёгкий массаж перед сном. Раз в месяц для профилактики можно снова обращаться к специалисту, а при необходимости — повторять весь курс через полгода и больше.

Как и любой вид ухода за телом, массаж не является панацеей и имеет свои противопоказания:

• проблемы с сосудами — варикоз, тромбоз, тромболефит. Если у вас есть предрасположенность к варикозу, и сосуды расположены близко к поверхности дермы, то вместо избавления от целлюлита, вы рискуете заполучить новую проблему в виде бардовой сеточки на коже;
• болезни кожи, какие-либо её повреждения;
• лучше воздержаться от массажа во время беременности и критических дней.

Перед массажем обязательно очистите тело — сходите в душ, сделайте пилинг, чтобы устранить ороговевший слой кожи и обеспечить путь к более глубоким слоям эпидермиса. Можно запастись маслами или специальными антицеллюлитными средствами — они сделают скольжение рук по коже заметно приятнее. Всегда выполняйте массажные движения от конечностей к центру тела, придерживаясь направления кровотока.

Начинайте массаж всегда с лёгких поглаживаний, чтобы разогреть тело. За рубежом для этого приёма даже существует специальный термин effleurage, позаимствованный из французского языка. Это движение знакомит руки массажиста с вашим телом, даёт понять, насколько оно напряжено или расслаблено. Даже если вы делаете массаж самому себе, начинайте с медленного изучения со своего тела.

Затем можно приступать к приёмам, которые требуют большего применения силы:

Растирание — техника, похожая на поглаживание, но более интенсивная. Массажист действует с лёгким нажимом.

Большинство специалистов рекомендуют выпить стакан воды сразу после сеанса и стараться не допускать обезвоживания организма на следующие сутки. Ведь во время интенсивного массажа ткани нашего тела освобождаются от застоев, скопившихся в местах, куда не поступало достаточно крови и лимфы. Питьё воды — залог того, что все лишние вещества будут вымыты из организма, а не вернутся в клетки.

Саму по себе технику массажа всегда удобно сочетать с применением каких-либо вспомогательных средств или инструментов — они не только вносят разнообразие в процедуру, но и в некоторой степени облегчают её, а также ещё больше стимулируют обменные процессы в организме.

Аюрведа — индийское учение о поддержании здоровья — рекомендует постоянно выполнять масляный массаж всего тела. Мы же можем ограничиться областью бёдер и живота. Чтобы усилить эффект, добавьте в масло-основу (оливковое, авокадо, виноградных косточек) 2–3 капли эфирного масла. Это может быть эфир апельсина, грейпфрута, бергамота. Во время активной борьбы с целлюлитом такой массаж лучше всего выполнять через день.

Мёд для массажа нужно подбирать жидкий, но густой — он должен легко наноситься на кожу тонким слоем, но не растекаться совсем. Кристаллизованный также не подойдёт — его придётся растопить до нужной консистенции. Мёд нужно равномерно распределить по нужному участку тела.

Техника медового массажа заключается в сильном нажатии ладонями на кожу, смазанную мёдом. Поверхность ладоней за счёт сладкого лакомства моментально прилипает к бедру, а вот «отлипнуть» становится уже не так легко: кожа сильно натягивается, и ладоням приходится преодолевать сопротивление. За счёт этого происходит экстренный приток крови к зоне, испытывающей раздражение, а значит, клетки получают дополнительное питание. Процесс повторяется до тех пор, пока ладони не станет совсем тяжело отрывать, а мёд не приобретёт неприятный сероватый оттенок за счёт реакции с выделениями человеческой кожи.

Мнения о данной процедуре — диаметрально противоположные. Однозначно, не стоит выбирать для себя этот вид массажа, если имеется аллергия на мёд.

Сказать, что это больно, ничего не сказать, мне было невыносимо, хотя у меня невысокий болевой порог. От целлюлита я не увидела никаких особых изменений, более для меня эффективен спорт, зато какая синяя «красота» была у меня по всему телу, огромные синяки, лопнувшие сосуды, в общем курс пришлось прекратить после 2х сеансов

http://irecommend.ru/content/ogromnye-sinyaki-lopnuvshie-sosudy

Медовый массаж просто обожаю. Стаж проведения на своем теле — около 4 лет, из них два месяца -через день. Действительно, бугорки уходят. Но я это отношу не к чудодейственным свойствам меда, а к тому факту, что кожу всячески мяли и истязали регулярное количество времени. Тех же самых результатов можно добиться и баночным массажем, и растираниями щеткой. Все они эффективны тогда, когда делаются не из под палки, а с любовью:)

http://irecommend.ru/content/medovyi-massazh-ot-tsellyulita-vse-chto-znayu-rezultat-na-kozhe-i-na-pope-foto

Сухой массаж с помощью щётки из натуральной щетины рекомендуют делать перед душем, чтобы кожа не была влажной. Однако это вступает в противоречие с тезисом о том, что массаж нужно делать исключительно на чистую кожу. Компромисс — делать массаж щёткой с утра и идти в душ, или вечером в такие дни, когда вы не успели сильно вспотеть или загрязниться. Щетина должна быть в меру мягкой, чтобы не поцарапать кожу, но и достаточно жёсткой, чтобы все манипуляции возымели свой эффект.

После массажа может ощущаться лёгкий зуд или жжение — это естественная реакция кожи, которая не будет беспокоить вас долго. Но если неприятные ощущения длятся дольше нескольких минут, то, скорее всего, вам нужна щётка помягче, или же вы переусердствовали с растиранием. Со временем раздражение пройдёт само — если оно доставляет дискомфорт, то используйте увлажняющий крем с успокаивающим эффектом.

…я терпеть не могу боль. И вот тут моя щётка прям идеально подходит под мои критерии. Она одновременно жесткая, шикарно разгоняет кровь по коже, делая её слегка розоватой и в тоже время не расцарапывает меня до смерти и не оставляет синяков.Когда я делала массаж впервые, с меня летела такая труха, мама дорогая. Вы когда нибудь спиливали нарощенные ногти, вот приблизительно столько пыли летело, только с кожи.Но тут прям чувствуешь, что кожа начинает дышать, ведь ей тоже нужен свободный доступ к кислороду. Обязательно после таких процедур нужно принять душ, а для улучшения эффекта борьбы с проблемной кожей, втереть антицеллюлитное средство( масло,гель, крем).

вероничка 1983

http://irecommend.ru/content/shchetka-dlya-tela-lito-shchetka-dush-massazh

Этот способ позволяет совместить два в одном — использовать мочалку как для очищения кожи, так и в целях избавления от апельсиновой корки. В первую очередь вам понадобится подобрать для себя подходящий инструмент, что довольно субъективно: кому-то больше подходит синтетическая варежка, кому-то — та самая жёсткая щётка, изначально предназначенная для сухого массажа, или твёрдая мочалка с бугристой поверхностью. В любом случае вы должны чувствовать, как ощущает себя ваша кожа, и массировать её достаточно интенсивно и ощутимо, не боясь навредить. Скорее всего, пены от подобных мочалок будет мало, но это не основное их предназначение.

Принимаю ванну 10 минут я на мокрую щетку капаю небольшое количество геля для душа или какого-то масла и давай хорошенько обрабатывать проблемные места (ягодицы и ножки) 10–15 минут. После этого я ополаскиваюсь еще в душе и наношу антицеллюлитный или подтягивающий кремчик, иногда еще и делаю обертывание. После регулярного использования щетки у меня кожа стала более упругой, гладкой, заметила что целлюлит стал менее выраженным

http://irecommend.ru/content/mega-krutaya-shchetka-za-kopeiki-dlya-antitsellyulitnogo-massazha-v-dushe-palochka-vyruchalo

Лучше всего массировать тело круговыми движениями с хорошим нажимом. Время массажа зависит конкретно от вашего индивидуального восприятия: не стоит тереть до боли — наоборот, постарайтесь вызвать приятные ощущения в мышцах и почувствовать, как они откликаются и расслабляются.

Антицеллюлитный массаж — это отличная подстраховка от апельсиновой корочки при условии, что вы хорошо питаетесь и занимаетесь спортом. А возможность сделать самостоятельно ещё больше выделяет его среди других антицеллюлитных процедур. Но помните, что как и в любом другом деле, тут важна регулярность выполнения и знание правильной техники.

По материалам afrodita.guru

С эффектом «апельсиновой корки» знакомы многие женщины. В медицине это называется целлюлитом, чаще всего он атакует бедра, ноги и попу. В основе дефекта лежат нарушения обмена веществ в подкожной клетчатке, приводящие к скоплению и разрастанию жировых клеток. В результате поверхность кожи становится бугристой, дряблой, уменьшается эластичность и повышается болезненность.

Массаж является наиболее результативным и популярным способом, с применением которого можно вернуть своим округлым участкам тела былой привлекательный вид.

Основной причиной того, что кожа на ногах, бедрах и попе начинает походить на кору апельсина, является нарушение микроциркуляции крови и лимфы в подкожном слое жировой клетчатки. Рассмотрим, что происходит в результате воздействия на пораженные зоны:

• Улучшаются процессы обмена в организме, усиление лимфооттока приводит к обновлению клеток и обогащению их кислородом.
• Активизируется выработка коллагена, который отвечает за упругость и эластичность кожи.
• Возможность прицельно, а значит, более эффективно влиять на застойные явления в жировой клетчатке.
• Спадает отечность из-за вывода лишней жидкости, шлаков и токсинов через поры из организма.
• При использовании антицеллюлитного крема массаж оказывает помощь по достижению полезными активными веществами более глубоких слоев клетчатки.
• Оказывается положительное воздействие на работу сальных желез и деятельность внутренних органов.

Массаж хорошо помогает привести ослабленные мышцы ног в тонус. После полного курса процедур появляется бодрость, энергичность и легкость во всем теле. А если прибавить еще антицеллюлитные обертывания, физическую нагрузку и сбалансированное питание, то результат в виде подтянутых и упругих бедер и попы не заставит долго ждать.

Противопоказания и побочные эффекты

Основным показанием к назначению и проведению массажа от целлюлита является: отечность и рыхлость покрова, появление ямок и твердых подкожных бугров, лишние объемы, нарушение кровообращения в ногах и замедление лимфооттока.

Однако существует и ряд противопоказаний. Во избежание ухудшения самочувствия следует отказаться от него во время инфекционных заболеваний, протекающих с высокой температурой. Любые повреждения кожи, а также наличие гнойных или воспалительных элементов являются причиной переноса процедуры. При варикозном расширении вен, тромбофлебите возможен лишь легкий ручной вариант, а баночный категорически запрещен.

Антицеллюлитный массаж разгоняет кровь и лимфу, поэтому противопоказанием станет наличие любого заболевания кроветворной системы, а также обострение патологических процессов хронического течения. Временным ограничением является беременность и грудное кормление. Если у вас есть какие-либо металлические пластины, то целлюлит на ногах нельзя убирать с помощью некоторых приспособлений. Обязательно перед началом процедуры предупреждайте специалиста о наличии кардиостимулятора.

К наиболее распространенным и неопасным эффектам относятся синяки, небольшое покраснение и болезненность. Иногда возможна аллергическая реакция на масло или крем. В редких случаях, при особо чувствительной коже или запущенной стадии могут появиться гематомы. Массаж банками никогда не делается на паховой области, а также на участках тела с лимфатическими узлами.

Комплексный подход, а также соблюдение регулярности поможет избавиться от целлюлита на попе и бедрах за короткий срок. В среднем требуется пройти 10-15 сеансов, прежде чем произойдут положительные изменения и их можно будет визуально увидеть. Рекомендуется придерживаться установленного графика процедур и даже в случае болезненности не пропускать их. Обычно массаж проводят через день. Пройдя курс, во избежание рецидива время от времени его повторяют. В обязательном порядке пересмотрите свой образ жизни. Добавьте физические упражнения, будьте более активной и расстаньтесь с вредными привычками (фастфуд, перекусы, курение и алкоголь).

Присоединив к терапии антицеллюлитные обертывания, вы сможете заметить уменьшение объемов и улучшение внешнего вида кожи уже через пару сеансов. Добившись желаемого результата, поддерживайте его и дома. Закрепить эффект и сделать его стабильным можно с помощью баночного массажа. Однако при выраженной стадии прибегают к такой процедуре только после консультации с врачом. Часто здесь рекомендуют более прогрессивные методы, такие как липосакция.

Основные виды массажа и их особенности

Признан наиболее эффективным и доступным, так как его легко сделать самостоятельно. По времени занимает не более часа. Достичь наилучшего результата можно, если начать проводить его при первых признаках возникновения целлюлита.

Первые изменения пациентки замечают уже после 5 сеансов. Самым большим преимуществом является то, что ручной массаж разрешен к использованию на ногах, даже при наличии варикозной болезни. Эффективность также зависит от того, что при таком виде воздействия массажист может контролировать глубину манипуляций.

Существует определенная очередность действий, которую нужно знать и придерживаться при выполнении ручного антицеллюлитного массажа:

• Начинать и заканчивать следует с поглаживаний. Это подготовит к дальнейшей активной работе.
• Следующий этап заключается в разогреве и усилении кровообращения. Для этого используются растирания. Ладони рук, плотно прижатые к коже, скользят по ней интенсивно, немного надавливая. В области бедер и попы следует работать снизу-вверх. На ногах нужно начинать с самой узкой части – лодыжки. Обхватите ее руками, так, чтобы пальцы соединились, и поднимайтесь к бедру, а затем двигайтесь вниз. Снизить давление необходимо на зонах с внешними проявлениями варикоза.
• Переходим к похлопываниям различной интенсивности. Они делаются либо прямой ладонью, либо ее ребром. Это основной этап, который помогает активизировать внутренние процессы и избавиться от лишней жидкости и зашлакованности.
• Захват кожи и ее оттягивание. Применяется при наличии подкожных твердых участков. Это их размягчает.
• Перекатывание жировой прослойки в разных направлениях. На ногах и бедрах не используется, так как данный слой там менее выражен и не поддается манипуляциям. Таким способом справляются с целлюлитом в области живота.

Усилить ручной массаж можно с помощью меда. Он окажет увлажняющее и смягчающее действие, а также прилипания ладоней поспособствуют более глубокому воздействию. Одним из недостатков является болезненность и высокая цена, если посещать профессионального массажиста.

Используется с применением разнообразных подручных средств, которые оснащены присосками, валиками, дополнительными насадками. В зависимости от аппарата он может быть и приятен. В центрах применяется гидромассаж. Основой воздействия являются струи воды различной интенсивности. Хорошо влияет не только на участки тела, но и на нервную систему. Успокаивает и расслабляет, наиболее известен душ Шарко.

Одним из современных безболезненных способов является ультразвуковой и вибромассаж. Возникающие колебания, проникая сквозь мягкие ткани, разрушают жировые скопления клеток, тем самым улучшая состояние кожи.

Наиболее доступным и оптимальным вариантом является баночный. Для этого лишь достаточно приобрести в аптеке специальные вакуумные банки. Обычно рекомендуется от 10 до 20 процедур, в зависимости от запущенности и желаемого результата. Обязательно делайте перерывы в несколько дней.

Массаж банками имеет много преимуществ. За счет создания вакуума усиливается отток лимфы, ускоряется обмен веществ, за счет чего уходят лишние килограммы. Эффект можно увидеть практически сразу на фото до и после процедуры. Возможно появление синяков и болезненности, которая будет сохраняться в течение пары дней.

Оптимальный вариант для тех, у кого нет времени на полноценный ручной или аппаратный массаж. Для этого вам следует приобрести специальную рукавицу или щетку с натуральной щетиной. Можно воспользоваться жестким полотенцем, свернутым в валик или жгут. Для получения результата нужно проводить 2-3 раза в 7 дней.

Обратите внимание, что кожа должна быть абсолютно сухой. Растирайте проблемные зоны, включая ноги, до появления небольшого покраснения. Сильно не усердствуйте и не давите, иначе можно получить повреждения. Разогрев таким образом покров и усилив движение крови, закрепляют эффект антицеллюлитным гелем.

Целлюлит – это комплексная проблема, а не только внешний косметический дефект, необходимо использовать различные подходы. Убрать ее можно, но итог во многом будет зависеть не только от вашего настроя и желания, но и от прилагаемых усилий.

По материалам limelady.ru

Среди комплекса мер по устранению апельсиновой корки антицеллюлитный массаж считается одним из самых эффективных мероприятий. Существует несколько его разновидностей, выбирать необходимую следует с учётом противопоказаний и индивидуальных особенностей.

На начальной стадии, когда целлюлит не виден при общем осмотре, можно ограничиться массажем в совокупности с физическими упражнениями. Это поможет также предотвратить появление апельсиновой корки.

С прогрессирующей и запущенной стадиями всё обстоит гораздо сложнее — одного массажа недостаточно, чтобы избавиться от целлюлита. Он должен быть подкреплён контрастным душем, правильным питанием, спортом и использованием косметических средств. Все эти мероприятия важны при устранении, но массаж является основной. При его выполнении важно делать его регулярно, чётко следуя инструкциям.

Информация о том, кому рекомендуется выполнять антицеллюлитный массаж, а также противопоказания отображены в таблице.

• Целлюлит на начальной и прогрессирующей стадиях;
• для профилактики от образования апельсиновой корки;
• при повышенной массе тела;
• если имеются заболевания кишечника;
• остеохондроз, боли в спине, шее;
• нарушенный метаболизм;
• нарушения в системе кровообращения.

• Во время грудного вскармливания (лактации) по причине перестройки гормонального фона;
• на протяжении всего протекания беременности (некоторые специалисты допускают вакуумный массаж и медовый, но бытует мнение, что любой вид может не принести результата);
• после Кесарева сечения — на протяжении всего реабилитационного периода (до 6 месяцев);
• при варикозе категорически запрещён вакуумный массаж, но другие виды разрешены при условии, что массирование выполняется не слишком интенсивно, благоприятно сказывается растирание ложкой из серебра или мельхиора;
• во время месячных сам по себе антицеллюлитный массаж не является противопоказанием, но необходимо учесть высокую чувствительность к боли в этот период, а использование разогревающих вспомогательных средств может спровоцировать обильное кровотечение;
• после маммопластики;
• при гинекологических заболеваниях (таких как, миома, киста яичника) нельзя проводить массаж живота, ягодиц и нижних конечностей;
• при сосудистой сетке массаж также рекомендуется исключить;
• во время обострений вирусных и простудных заболеваний (особенно при повышенной температуре);
• если на коже имеются повреждения — ссадины, раны, порезы, гематомы, синяки;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• доброкачественные и злокачественные опухоли;
• также всегда следует брать во внимание возможную аллергию на масла или крема, с которыми проводится антицеллюлитный массаж.

Различные виды антицеллюлитного массажа отличаются между собой по качеству эффекта, необходимости использовать тот или иной прибор или средство и возможности выполнять его дома.

Делается посредством создания вакуума с помощью специального прибора. Таким образом задействуют все клетки ткани, налаживается кровообращение, активизируются обменные процессы.

Выполняется при помощи силиконовой банки, которую можно приобрести в аптеке или косметическом магазине. К плюсам данного вида антицеллюлитного массажа можно отнести низкую стоимость силиконового приспособления и возможность тщательно проработать необходимые зоны.

1. Распарить тело (принять ванну с морской солью или лекарственными травами), обработать кожу скрабом.
2. Принять положение лёжа.
3. Массаж выполнять с растительным маслом. Лучше всего убирают целлюлит миндальное, персиковое, абрикосовое и жожоба, если их немного подогреть перед использованием, то они будут активнее взаимодействовать с клетками кожи.
4. Банку плотно сжать с двух сторон, приложить к телу. Она должна плотно присосаться, втягивая кожу не более, чем на 2 см.
5. Совершать круговые движения снизу вверх по часовой стрелке, обходя область под коленями, подмышками и внутреннюю часть бёдер.
6. На каждую проблемную зону воздействовать 7-8 минут.

Схема демонстрирует линии, по которым необходимо передвигать банку. Это связано с ходом крови и лимфы в организме человека, если не соблюдать это правило, можно нанести вред здоровью.

Полный курс вакуумного антицеллюлитного состоит из 10 процедур, делать которые желательно через день. Повторять сам курс можно уже через полгода.

С помощью специального прибора массаж против целлюлита выполняют и салоны, предоставляющие косметологические услуги. Сеанс проводится на очищенную и разогретую кожу, к которой присасываются специальные вакуумные банки. К ним крепится шланг, через который отсасывается или поступает воздух, создавая тем самым давление необходимой степени. Существенным минусом методики является сложность её выполнения в домашних условиях и соответственно высокая стоимость в салонах.

1. Тело разогревается похлопывающими и поглаживающими действиями, рекомендуется также распарить кожу.
2. Нанести массажное масло или специальный крем.
3. Воздействовать на целлюлит прибором согласно линиям течения крови и лимфы.
4. Длительность — не более 10 минут на одну зону.
5. В завершение нанести питательный крем.

Для избавления от целлюлита аппаратный массаж требуется сделать 12-15 раз с промежутками в 1 или 2 дня между сеансами. Как правило, первый результат можно уже увидеть на 6й раз (несмотря на видимое усугубление апельсиновой корки). Курс повторять можно через 6 месяцев.

Ручной массаж можно делать с маслом или с мёдом. Пчелиный продукт позволяет вытянуть через кожу шлаки и токсины, улучшая попутно метаболизм тканей и возвращая кожному покрову эластичность.

1. Полежать 15 минут в расслабляющей ванне.
2. Очистить тело при помощи скраба.
3. Проводить антицеллюлитный массаж плавными круговыми движениями по направлению снизу вверх согласно току крови (по часовой стрелке).
4. В самом начале кожу нужно разогреть. Мёд вводить на этапе перехода к основным действиям.
5. После массажа минут 5-7 полежать под тёплым одеялом без движения.
6. Нанести увлажняющий крем.

• поглаживания — лёгкие движения подушечками пальцев для того, чтобы разогреть и подготовить кожу к массажу. Ими же следует и заканчивать сеанс;
• растирающие манипуляции — надавливать следует сильнее, задействовав уже всю ладонь, на этом этапе разгоняется кровоток;
• надавливающие движения — захватывать обширные и небольшие слои кожи, эти манипуляции направлены на разрушение жира;
• похлопывания — совершаются кулаками интенсивными равномерными постукиваниями по проблемным областям;
• защипывание — эпидермис на проблемных местах собирается рукой и разглаживается. Они могут быть лёгкие и сильные, монотонные и чередующиеся.

Поскольку ручной антицеллюлитный массаж требует большего времени выполнения (от 30 до 60 минут), то перерывы между сеансами должны быть дольше. При условии выполнения 2 или 3 раз в неделю, курс составляет в общем 4 недели, между ними следует сделать 10-дневный перерыв.

Велико заблуждение, что массаж против целлюлита в домашних условиях менее эффективен, чем в салонах. Представленные разновидности могут выполняться даже на запущенной стадии целлюлита, давая при этом положительный результат.

Главное — строго следовать технике, не допуская сильных болевых ощущений и образования гематом.

Большое распространение в последнее время получил сухой антицеллюлитный массаж. Его действие направлено на активацию обменных процессов, подтягивании кожного покрова и приведении мышц в тонус. Выполняется он щёткой или рукавицей из натуральной щетины, жёсткость которой постепенно следует повышать. При повышенной чувствительности кожи данный вид массажа от целлюлита не рекомендуется.

1. Массаж проводится на сухое тело без добавления масел или кремов.
2. Щёткой выполнять круговые движения по часовой стрелке, начиная снизу (пятки или голени), постепенно продвигаясь всё выше.
3. Избегать следует область паха, подколенные и подмышечные впадины, молочные железы.
4. Живот следует обрабатывать менее интенсивно, чем остальные части тела.
5. На каждую зону воздействовать не более 3х минут.
6. В последнюю очередь массируются руки.
7. После массажа рекомендуется принять контрастный душ и втереть питательный крем.

Чтобы избежать возможного повреждения целостности кожного покрова, сухой антицеллюлитный массаж делают 2-3 раза в неделю. Длительность сеанса — 10 минут.

Если целлюлит образуется в местах, доступных для самостоятельной проработки, то в домашних условиях можно выполнить следующие упражнения (их следует делать на уже разогретое тело):

• зажать кожу между пальцами и основанием ладони (должна получиться ощутимая складка), её следует постепенно вести всё выше, прорабатывая таким образом каждую ногу (исключая зону внутренней части бедра);
• снизу вверх на каждом бедре таким же образом перегонять кожную складку, но с помощью кулака, чередуя их с похлопываниями и поглаживаниями;
• часть жировой прослойки захватывается между большим и указательным пальцами, круговыми движениями уводится вверх, напоследок защипываниями обрабатываются зоны, пожверженные целлюлиту.

Основные приёмы ручного массажа описаны выше, их также рекомендуется включить в процесс мануального избавления от целлюлита.

Избавить себя от неудобства при выполнении антицеллюлитного массажа в домашних условиях помогает специальный массажёр. Он даёт нагрузку на проблемные зоны, схожую с действием силиконовых приборов. Электрический прибор работает от сети и бывает точечного воздействия (миостимуляторы) и зонального (пояса или подушки). Их действие основано на постоянной вибрации и контрастной смене режима охлаждения и подогрева.

1. Тело распаривается с помощью принятия ванны и очищается пилингом или скрабом.
2. Прибор включается в розетку, эксплуатация каждого аппарата подробно описана в инструкции.
3. Прорабатывать области, подверженные целлюлиту нужно около получаса.
4. В завершение на тело наносится питательный крем.

Применять вибромассажёр можно курсами по 3 недели, разбивая перерывом в 10 дней. Частота — 5 процедур в неделю.

Массаж от целлюлита делают также при помощи скалки — деревянной кухонной или адаптированной под сеанс избавления от апельсиновой корки. Приспособление, сделанное из дерева лучше обернуть пищевым целлофаном, чтобы избежать заноз и повреждения кожи.

1. Предварительно разогреваются мышцы тела при помощи несложных и не слишком интенсивных физических упражнений.
2. Сначала скалку следует передвигать, не сильно на неё нажимая. Делать это нужно снизу вверх, начиная с передней поверхности бедра, обходя стороной паховую область и подколенные впадины.
3. Далее темп становится быстрее, нажим сильнее.
4. В заключение темп необходимо снова сбавить, проработав в последнюю очередь переднюю поверхность бедра. Пройтись руками, совершая мягкие круговые движения.

Общая длительность антицеллюлитного массажа скалкой — 15 минут. Чередовать массажные дни с отдыхом нужно через один. Протяжённость курса — не более 15 сеансов.

Существуют и менее привычные, но от того не менее действенные разновидности антицеллюлитного массажа.

Он основан на направлении движения лимфы в организме. Делается он с тщательной проработкой каждой зоны, наиболее активная его часть совершается ребром ладони, а неотъемлемой частью является контрастный душ.

Избавление от целлюлита происходит за счёт воздействия полыми бамбуковыми палками — их катают по телу. Считается, что такой массаж способен хорошо расслабить и привести мышцы в тонус. Лучше его делать после сауны или гидромассажа

Делается руками с применением базовых приёмов. Основан на тщательной проработке каждой зоны с постоянной сменой интенсивности нажатий.

Недостатки и положительные аспекты массажа от целлюлита отражены в таблице.

• Улучшение лимфотока и кровообращения;
• устранение застойных процессов;
• активизация метаболизма тканей;
• выведение шлаков и токсинов;
• обновление клеток;
• повышение упругости и эластичности кожи.

• Можно травмировать эпидермис, которому свойственна повышенная чувствительность;
• при наличии повреждений и при дерматологических заболеваниях велика вероятность усугубить положение или занести инфекцию;
• при прохождении сеанса антицеллюлитного массажа у неопытного специалиста можно получить растяжения или даже вывихи;
• многие виды не дают мгновенного результата;
• кожный покров при регулярном проведении массажа от целлюлита постепенно истончается.

После первых процедур после антицеллюлитного массажа могут появляться синяки на проблемных зонах. Причём, чаще всего они свойственны девушкам с тонким жировым слоем. Происходит это по причине отсутствия жировой прослойки, которая является своеобразным буфером при взаимодействии массажиста с частями тела. Первый раз можно неточно рассчитать необходимую силу нажима.

Также синяки могут появляться и при запущенном целлюлите — так реагируют мышечные ткани на вторжение в застойные процессы.

Болевые ощущения свидетельствуют о пониженном тонусе и застое в мышцах. По мере избавления от целлюлита боль постепенно будет исчезать, а массаж станет более комфортным.

Массаж против целлюлита является обязательным мероприятием в комплексе процедур, направленных на избавление от апельсиновой корки. Успешный результат зависит от регулярности его проведения и стадии целлюлита. Важно также устраивать между сеансами дни отдыха, чтобы организм успел восстановиться после ощутимой нагрузки.

По материалам dream-body.ru