Избавиться от целлюлита за неделю видео

Спасибо за просмотр и подписку В этом видео я расскажу вам эффективный способ как избавиться от целлюл.

Мой комплекс от целлюлита: Антицеллюлитный сахарный скраб https://goo.gl/UNFLLU Обертывание антицеллюлитное для.

Скидка 20% на бутылочки для воды Joseph Joseph и массажные щетки Redecker в интернет-магазине https://designboom.ru/ по промокоду.

Подпишитесь на мой канал: http://goo.gl/iI6Nis ❤ ❤ ❤️Спасибо за подписку и палец вверх❤ ❤ ❤ Где меня искать.

В этом видео я рассказываю о том, как избавиться от целлюлита в домашних условиях. Для того, чтобы подтянуть.

Целлюлит – это не просто жировые отложения под кожей, а заболевание, в результате которого изменяется стру.

Сегодня мы поговорим о такой неприятной вещи, как целлюлит. Что это такое, почему он появляется даже у спорт.

Здравствуйте. Сегодня у нас интенсивная тренировка TGym. Разогрев: Перепрыгивания(20 раз) Отжимания на коленка.

Больше полезного ниже! ↓ ♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → http://www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥ Вы не.

Я сейчас в процессе совершенствования фигуры и может быть, когда-то буду ею довольна полностью)) А пока как-т.

Антицеллюлитный комплекс. На сегодняшней тренировке мы будем убирать целлюлит на бедрах и ягодицах, так.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Кофейный скраб, массаж щеткой, небольшие изменения в питан.

Доктор Божьев рассказывает о элементарных действиях, которые следует предпринять, чтобы самостоятельно.

Упражнения от целлюлита. http://great-website.com/pohudei-seichas.html — Получите фигуру своей мечты за 12 недель! Упражнения.

Больше полезного ниже! ↓ ♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → http://www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥ ▻ Понрави.

Курс «Стройное тело за 8 недель» http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.

Больше полезного ниже! ↓ ♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → http://www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥ ▻ Понрави.

Целлюлит и «эффект апельсиновой кожи»- проблема многих девушек. Можно ли с этим бороться и какими средствами.

Антицеллюлитный сияющий скраб для тела Unicorn Mixit https://clck.ru/DNaqb Масло-хайлайтер для тела Unicorn Mixit https://clck.ru/DNarz.

Мы все знаем, что избавиться от целлюлита намного сложнее, чем заполучить его. Но всё же это возможно, главно.

По материалам videoyoutube.ru

Целлюлит или «Апельсиновая корка». Все женщины прекрасно знакомы с этими терминами. Особенно эта проблема начинает волновать девушек и женщин перед началом пляжного сезона. Не имея денежных средств, да и вообще, в целях экономии, многие из вас хотят навсегда избавиться от целлюлита в домашних условиях, а не в косметических салонах.

Неправильное питание является первой и главной причиной возникновения целлюлита. Употребление консервов, полуфабрикатов, газированных напитков, алкоголя, майонеза, растворимого кофе, продуктов с красителями и консервантами приводит к появлению «апельсиновой корки». Итак, нужно поменять своё питание — приём еды разделите на 3-4 раза, кушать можно до 18.00. Пейте воду (1,5-2 л. в день). В рацион включите – овощи, фрукты, отруби, хлеб грубого помола, крупы, натуральные соки. Ограничьте употребление жареного и жирного мяса. Один раз в неделю делайте разгрузочный день – яблочный, кефирный. При чувстве голода – выпивайте стакан тёплой воды с чайной ложкой мёда и лимонным соком.

Вторая причина возникновения целлюлита — гиподинамия (недостаток движения).

Физическая нагрузка поможет избавиться от «апельсиновой корки» за короткий срок. Разработайте свой комплекс упражнений, возьмите те упражнения, которые подходят именно вам. Выбирайте – йога, калланетика, бодифлекс, оксисайз, плавание, аквааэробика, любой вид спорта. Перед занятием нанесите на проблемные зоны антицеллюлитный гель. Регулярные занятия принесут результат, надо поработать над собой для достижения цели.

Ещё одной причиной возникновения целлюлита является задержка жидкости в организме. Лучше принимайте травяные отвары.

Берёзовый отвар:

1 ст. ложку берёзовых почек залить 500 грамм воды. На водяной бане томить 15 минут. Настоять 4 часа. Выпить эту порцию до конца дня. Курс – 14 дней.

Вы знаете, что скрабы хорошо чистят кожу. Сделайте скраб и против целлюлита.

• Скраб кофейный – На влажную кожу нанесите молотый кофе, массажируйте кожу, оберните целлофаном, оставьте на 10 минут. Курс -14 дней. Можно повторить.
• Скраб морской – крупная морская соль + оливковое масло. Нанесите скраб, массажируйте кожу, подождите 10 минут, смойте водой. Курс – 10 дней.

Чередуйте кофейный скраб с морским.

Массаж помогает выводить шлаки из организма, сжигает жир, ускоряет обмен веществ. Через 1 месяц ежедневного массажа кожа станет подтянутой и гладкой. Главное условие – проводить массаж каждый день.

Этот массаж надо проводить стоя, мышцы напрягайте. Используйте оливковое масло, масло авокадо, антицеллюлитные средства.

1. Сожмите кулак и массируйте область таза, ягодицы, бёдра круговыми движениями. Затем массируйте бёдра снизу вверх.
2. Положив ладони одна на другую, гладим по часовой стрелке живот, затем бока и бёдра. Не делайте больших усилий, массируйте нежно.
3. Начинайте растирать живот кулаками. Делайте движения справа на лево.
4. Отведите жировую складку на животе и начинайте делать мелкие и сильные пощипывания, делайте это слева на право.
5. Напрягите пресс и начинайте кулачками простукивать область под грудью и ниже к животу.
6. Если целлюлит появился на плечах: поднимите локоть на уровень груди и начинайте растирать и массировать область от локтя до плеча.
7. После всех упражнений сделайте легкий массаж всех областей тела.

Несмотря на перечисленные упражнения, помогут и другие регулярные действия. Принимая душ, вы можете натирать проблемные места мочалкой или массажером, направляйте на них струи воды.

От целлюлита помогает сочетание медового и обычного массажа. Перед процедурой следует распарить свою кожу. Примите ванну, заполните ванну на треть водой и влейте в нее 2-а стакана молока, сушенный розмарин и сухую корку апельсина. Принимайте ванну в течении 20-ти минут, после ванны следует смазать зоны с целлюлитом медом.

Начинайте делать массаж: прижимайте ладонь к области, а затем резко ее убирайте, с каждым разом усиливая нажим. Такие действия проделывайте в течении 10-ти минут, после чего смойте мед и нанесите на кожу увлажняющий крем. Делайте такой медовый массаж через день на протяжении месяца.

Если вы решили проделывать эту процедуру дома, сначала нужно обработать кожу скрабом.

• Разведите в одинаковой пропорции воду и яблочный уксус, потом добавьте эфирное масло из цитрусовых. Нанесите смесь на целлюлит и заверните эти области в пищевую пленку. Такую процедуру проделывайте в течении месяца через день.
• Возьмите и перемешайте 5-ть больших ложек свежего виноградного сока, 2 маленькие ложки крема и маленькую ложку меда. Нанесите смесь на области с целлюлитом и обверните пленкой на 30 минут. Делайте такую процедуру по 2 раза в неделю.
• Разбавьте голубую глину водой, чтобы получилась густая смесь. Нанесите глину на кожу, сделайте массаж, оберните тело пленкой и оденьте теплую одежду. После часа смойте глину.

Перед ванной не стоит употреблять пищу (желательно чтобы разница составляла два часа) и нужно очистить кожу, используйте для этого скраб.

• Добавьте в воду две большие ложки специальной пены для ванн и по 3 большие ложки глицерина и яблочного уксуса. Отдельно следует смешать эфирные масла чайного дерева, можжевельника и грейпфрута (возьмите по 6 капель). Ванну следует принимать не более 30-ти минут
• Перед ванной намажьте нежные части очень жирным кремом. Добавьте в воду, купленный в аптеке, раствор скипидара (продается специально для ванн) и купайтесь около 15 минут. Делайте процедуру в течении месяца, через день.
• Добавьте в воду 0,3 кг, купленной в аптеке, морской соли и лежите в ванной около 15 минут. Полный курс составляет около 15 процедур, делайте перерыв между ними (хватит одного дня).

Контрастный душ улучшает кровообращение в организме, делайте его каждое утро. Такие процедуры улучшают подтянутость кожи.

Кроме душа поможет и массаж проблемных участков кожи с использованием кусочков льда, для заморозки подойдет апельсиновый сок или настой травы.

Ежедневное и регулярное выполнение таких простых процедур — и после месяца вы увидите улучшения.

По материалам uchidoma.ru

Страшное слово «целлюлит» знакомо каждой современной красотке, особенно начинает оно пугать, когда на улице наступает весна и приходит пора готовиться к пляжному сезону.

Стоит сразу же сказать, что с целлюлитом можно жить, это не смертельно, на него можно вообще не обращать никакого внимания, особенно, если занятия спортом – это не про вас, если вам наплевать на себя, на свой внешний вид и форму своего тела.

Если же вам не всё равно как вы выглядите, то от «апельсиновой корки» на ягодицах, ногах, и прочих местах можно избавиться, причём навсегда, но, естественно, для этого нужно хотя бы немного потрудиться.

Вопрос, как избавиться от целлюлита имеет несколько ответов:

√ во-первых, вам необходимо поставить перед собой цель, найти верную мотивацию и пересмотреть свои привычки, отказавшись от самых вредных из них;
√ во-вторых, вам необходимо определить «стадию» своего целлюлита и начать действовать.

Определение «стадии» целлюлита позволит вам понять, насколько всё у вас запущено, для этого пальцами сдавите кожу и взгляните на образовавшуюся складку.

√ вы увидели только небольшие бугорки – отлично, это показывает, что у вас начальная стадия, от неё избавиться можно быстро и довольно легко (не особенно изнуряя себя);

√ вашему взору предстали бугорки вполне себе ощутимые, то дела обстоят хуже, и это уже вторая «стадия», на которой вам придётся приложить определённые усилия, и потерпеть;

√ вы увидели ту самую, страшную «апельсиновую корку» — это плохо! Это третья «стадия». На ней нарушается даже болевое восприятие;

√ вы видите свой целлюлит даже не надавливая на кожу, это четвертая «стадия», и вам придётся очень-очень много и усердно трудиться.

Как убрать целлюлит первой и второй стадии? Довольно легко, можно это сделать за неделю или две, и даже в домашних условиях.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях, если обнаружилась третья или четвёртая стадия? Никак! (звучит как приговор, но только звучит). В основном, такая проблема решается только хирургическим путём.

Поэтому доводить своё тело до такого состояния не стоит, и прямо сегодня нужно переходить на правильное питание, составить режим дня и чётко следовать ему.

Кроме того, нужно подумать и над привычкой ежедневного выполнения специальных физических упражнений.

Эффективных методик, позволяющих устранять «апельсиновую корку» существует довольно много, найти все их можно, если задать вопрос любому поисковику: как избавиться от целлюлита за неделю, на вас свалится сонм рекомендаций.

Хотя, если честно, недели, даже для избавления от первой «стадии», будет недостаточно.

Если же вы готовы бороться с целлюлитом основательно, то в качестве примера позвольте предложить вам одну очень действенную методику, которую уже успели проверить на себе тысячи женщин, и практически все они остались довольны.

Правильное питание и здоровая пища – это залог успеха! Хотя, было бы неверно утверждать, что неправильное питание приводит к появлению целлюлита. Целлюлит возникает от неправильного образа жизни, который состоит в том числе и из питания.

Правильное питание подразумевает не только здоровую пищу, но и обильное питьё простой, чистой, несладкой и негазированной воды.

В вашем рационе питания должно появиться больше овощей и фруктов, нежирного мяса и рыбы, кушайте ржаной хлеб и бананы, если любите картофель – не отказывайтесь и от него.

Максимальный эффект от антицеллюлитного массажа наблюдается при его регулярном выполнении, самый непродолжительный курс такого массажа состоит из 12 процедур, которые необходимо проводить через день, после этого нужно сделать недельный перерыв, и повторно начать курс. Антицеллюлитный массаж рекомендуется даже тем, кто сумел избавиться от этой напасти, но хочет оставаться в форме и поддерживать своё тело.

Тесты показали, что процедура даёт заметные результаты, даже если проводится она в домашних условиях, нужно только знать, как правильно делать массаж антицеллюлитный:

√ Утренний сеанс массажа проводится до завтрака, в течение получаса;
√ Вечерний сеанс сопровождаться последующим обёртыванием.

Сегодня различают несколько методик антицеллюлитного массажа, две из них наиболее популярны.

Ложечный антицеллюлитный массаж придумал немецкий врач-косметолог, господин Кох. Многие считают эту методику самой лучшей, выполняется процедура при помощи ложки.

Массируюя ей проблемные зоны, старайтесь обеспечивать более глубокое и точечное воздействие. Все плохо доступные зоны с целлюлитом вам поможет проработать кто-то из домашних.

Для массажа выбирайте прочные металлические столовые ложки, например, мельхиоровые или стальные.

Баночный антицеллюлитный массаж – второй вид массажа, который можно попробовать выполнить дома, правда, самостоятельно сделать это будет сложнее, то есть вам может потребоваться помощь.

Перед проведением процедуры, чистая кожа смазывается массажным маслом, затем к её поверхности плотно прижимается банка, с предварительно сожжённым кислородом внутри, которой нужно водить по проблемной зоне, не отрываясь от тела.

Внутри банки разреженный воздух (вакуум), это позволяет глубже и сильнее воздействовать на структуру кожи и подкожного жира.

В процессе баночного массажа происходит стимуляция кровообращения, это благоприятно сказывается на процессе обмена веществ, в итоге уменьшается количество застойных явлений, а «апельсиновая корка» бесследно исчезает. Банки для такого массажа можно купить в аптеке, они могут быть резиновыми, силиконовыми или стеклянными. Для домашнего антицеллюлитного массажа лучше выбирать силиконовые баночки.

Вы должны избегать любых стрессовых ситуаций, которые оказывают не самое лучшее влияние на вашу нервную систему, поскольку сказываются они и на вашем внешнем виде. Заметьте — нервные люди и выглядят старше своих спокойных ровесников, и живут меньше.

Научитесь расслабляться, находите в день минут 5-10 для того чтобы побыть наедине с собой, давайте себе передышку, попробуйте на это время позабыть о своих проблемах.

Немного выше уже вскользь упоминалось, что вечерний сеанс антицеллюлитного массажа должен сопровождаться последующим обёртыванием.

Более того, обёртыванием может сопровождаться и любая ваша физическая активность.

Например, собрались вы следующие 30 минут посвятить аэробной тренировке, оберните проблемные зоны, и это поможет вам значительно ускорить процесс восстановления вашего тела и избавления его от целлюлита.

Для обёртывания вам потребуется обыкновенная пищевая плёнка, которой вы будете заматывать проблемные зоны. Под плёнку на тело можно наносить:

√ Молотый кофе или шоколад, такие обёртывания окажут благоприятное воздействие на поверхность кожи;

√ Аптечные глины или грязь Мёртвого озера – это тонизирует вашу кожу и ускорит обменные процессы в ней;

√ Натуральный мёд – отлично почистит и разгладит кожу.

Как видите, избавиться от первых двух, а при определённой доли терпения и желании, и от двух последних «стадий» целлюлита вполне возможно, правда не за неделю, но за месяц-два — вполне. Достаточно лишь поставить перед собой цель, найти верную мотивацию, пересмотреть свои привычки и не скрывать своё тело за слоем жира и лени.

0 в Уход за кожей
01-08-2015

Надо отметить, что мало какая современная женщина не сталкивалась с проблемой целлюлита в той или иной форме. Причем, женщина воспринимает его появление, крайне эмоционально. Для нее, это больше чем неприятности.

Некоторое время назад всем было безразлично, если у женщины имелись небольшие бугорки целлюлита на боках. Но современные тенденции и зародившиеся стереотипы просто кричат о том, что иметь целлюлит – значит быть неухоженной.

Именно поэтому женщины охотно хватаются за любые средства, которые помогают избавиться от целлюлита.

На самом деле, каждый знает, что избавится от него не так просто, как может показаться. Женщины стараются использовать все возможные доступные средства, которые помогут в борьбе с целюлитом.

Не редко женщины задаются таким вопросом, как убрать двойной подбородок. В любом случае, существует множество способов борьбы с целлюлитом, однако все они требуют времени и усилий.

Без усилий не будет никакого прогресса.

Существует несколько эффективных комплексных методов, которые помогут избавиться от целлюлита в короткие сроки.

1. Разогрев. Наверняка многим людям известно, что для того, чтобы избавится от жировых отложений, их нужно разогреть. Наиболее эффективным считается использование специального согревающего пояса или шорт, которые вызывают обильное потоотделение в проблемной области, таким образом, способствуя сжиганию лишних жиров. Если же у вас нет возможности избавлении от жира таким способом, не расстраивайтесь. Существуют и другие методы.
2. Применение антицеллюлитных обертываний. Они работают наподобие сауны, только на человеческом теле. После воздействия такой маски на проблемные участки кожи, она омолаживается и подтягивается, а лишний целлюлит исчезает.
3. Однако следует помнить, что необходимо выполнять физические упражнения, для того, чтобы на местах, откуда исчезли жировые отложения, не оставались растяжки.
4. Продолжая тему физических упражнений, нельзя позволять крови застаиваться. Особенно при сидячем образе жизни. Необходимо выполнять упражнения, чтобы разогревать кровь в организме. Можно немного попрыгать, побегать, помассировать проблемные места или даже просто совершить небольшую прогулку.
5. Диета. Во время процесса избавления от целлюлита необходимо помнить о правильном питании. Надо отметить, что для идеального результата нужно следовать определенному меню и в дальнейшем, но уже включая в меню appetex.

Продукты, которые следует исключить из рациона на момент борьбы с целлюлитом:

• Продукты, содержащие большое количество соли
• Продукты, содержащие большое количество жира
• Мучные изделия и сладости

И наконец, препараты, которые обеспечивают быстрый обмен веществ в организме. Лучше всего использовать травяные чаи.

Кроме того, что они добавят в человеческий организм полезные вещества и витамины, они также помогут вывести шлаки, токсины и лишнюю жидкость, которая задержалась в теле благодаря неправильному питанию.

Если выполнять все вышеописанные рекомендации или хотя бы часть из них в сочетании с травяными чаями, можно получить прекрасный результат за очень короткий срок.

Следует помнить, что быстрое избавление от целлюлита может иметь свои последствия. Поэтому, чтобы не допустить его быстрое возвращение, необходимо продолжать следить за собой и придерживаться здорового питания.

Виды методов борьбы можно разделить на легкое состояние, когда целлюлит еще только появляется и запущенное состояние, когда он уже прочно появился на некоторых частях женского организма.

Наиболее простым и часто встречающимся способом борьбы с только появившимся целлюлитом, считается ручной массаж. На его выполнение не потребуется много времени, но тем не менее, он дает прекрасный результат. Конечно, если у человека есть возможность, он может обратиться в салон красоты, где ему сделают качественный ручной массаж с использованием последних препаратов.

После того, как массаж будет окончен, на тело обычно наносят специальный крем или масло, которое поможет поддерживать обмен веществ в организме.

Наверняка многие знает, какое влияние имеет вода на организм человека. Ведь человек больше чем на половину состоит из нее. Она оберегает его тело, придавая упругость. Солевые ванны, ванны из измельченных водорослей и т.д. являются отличным помощниками при борьбе с целлюлитом.

Не смотря, что название у метода не самое знакомое, он включает в себя комбинированное применение современных тенденций по борьбе с целлюлитом и народных методов.

В качестве ингредиентов для лечения используются дары моря: это могут быть грязи, водоросли, морской климат и морская вода. Обертывания из водорослей – это достаточно эффективный помощник борьбы человека с целлюлитом.

Они помогают разогреть кровь, активизировать обмен веществ и убрать целлюлит.

Что же делать в таком случае людям, у которых уже имеется приличный слой целлюлита? Во-первых, не надо отчаиваться. На помощь всегда придет комплексный подход. Но прежде чем его выбирать, лучше спросить совета у врача.

1. Ваккумно-роликовый массаж. Конечно, данный вид массажа считается наиболее эффективным и быстрым, по сравнению с обычным ручным массажем. Аппарат выполняет функцию пылесоса, вытягивая из кожи все лишнее. В процессе процедуры кожа разогревается, а целлюлит разбивается и затем окончательно уходит. Для того, чтобы на теле не осталось следов после выполнения столь эффективного метода, необходимо надеть специальный костюмчик.
2. Игольчатый электролиполиз. Метод тоже достаточно эффективный. Избавление от целлюлита происходит благодаря прохождению тока через подкожную клетчатку в той зоне, где имеется проблема. В тот момент, когда игла прокалывает кожный слой и проникает внутрь, человек может испытывать дискомфорт. Само воздействие тока активирует нужные клетки, что помогает жиру быстро расщепиться. Следует помнить, что такой метод борьбы стоит использовать только тогда, когда проблема с целлюлитом стоит остро.

На сегодняшний день существует уже не мало способов борьбы с целлюлитом. Ультразвуковой не является исключением. Во время процедуры ультразвуковые волны направляются на проблемные участки кожи под большой частотой. Но такой метод уже можно считать полноценной операцией и к нему следует обращаться только в крайнем случае.

Многие слышали о данном методе. Он, как и предыдущий, может считаться полноценной операций, поскольку в ходе его выполнения специальный насос буквально отсасывает подкожный жир.

Процедура может нести за собой побочный эффект в виде ожога.

Если проблема с целлюлитом не сильно запущена, то рекомендуется использовать антицеллюлитную щетку, которая поможет за короткий срок решить проблему.

Применение щетки помогает растереть подкожный жир, запустить обмен веществ, разогреть кровь.

Массаж щеткой необходимо выполнять движения так, чтобы усиленное внимание уделялось проблемным зонам. Щетка оказывает на человека тонизирующий эффект. Она снимает нервное напряжение и даже помогает улучшить работу мозга.

При выборе щетки не стоит проявлять халатность. Это процесс довольно серьезный.

В связи с тем, что каждый человек воспринимает тактильные ощущения не так, как другой, то при выборе щетки нужно осознавать, что в первую очередь, это делается для себя.

Лучше всего выбрать щетку с натуральной щетиной. В процессе покупки ее нужно проверить. Она должна чувствоваться. Нужно помнить, что ручка на щетке должна быть деревянной.

Для того чтобы достичь наилучшего эффекта в ходе массажа нужно следовать следующим правилам:

1. Щетка должна быть сухой. Проблемный участок кожи. Ведь массаж должен разогреть кровь и подкожный жир, а на влажной коже получится совершенно другой эффект.
2. Массаж необходимо выполнять перед принятием душа или ванной.
3. После выполнения процедуры, необходимо ополоснуть тело теплой водой.
4. Для достижения лучшего эффекта можно использовать после массажа крем против целлюлита.

Следует помнить, что чудес не бывает и моментального эффекта достичь невозможно. Даже медицина на это не способна. Однако выполняя простые правила можно достичь результата, который действительно порадует.

1. Правильное питание. Не стоит путать правильное питание и диету. Это разные вещи. Необходимо из рациона исключить газированную воду и кофе, и конечно, забыть об алкоголе.
2. Важно пить много воды.
3. Обедать в кафе/ресторане лучше с коллегами-мужчинами. Женский мозг работает так, что в присутствии мужчина женщина закажет, а значит и съест, меньше.
4. Без спорта никуда. Физические упражнения очень важны. Они помогают разогреть кровь, активизировать обмен веществ и расщепить жир, о чем говорилось неоднократно.
5. Базовый массаж. Многочисленные способы выполнения массажа также уже были описаны.

Комплексный подход поможет действительно достичь нужного результата в короткие сроки, но все действия необходимо выполнять регулярно, иначе результат сойдет на нет за считанные дни.

Избавиться от целлюлита можно разными способами, главное решить для себя, что проблема существует и дальше браться за ее решение. Прогресс тоже не стоит на месте. Все получится!

Чтобы за две недели вылечить целлюлит в домашних условиях, нужно выполнять комплекс из шести антицеллюлитных процедур

Современная косметология располагает огромным арсеналом всевозможных антицеллюлитных процедур, позволяющих вылечить целлюлит практически на любой стадии.

Однако все они предполагают достаточно длительный курс лечения, до нескольких месяцев.

Но как быть, если у вас через несколько недель намечается отпуск и уже куплены билеты на модный курорт? А если вы просто захотели сходить в бассейн или в аквапарк с друзьями, а целлюлит не позволяет надеть красивый купальник? Именно в этих случаях нам всем так хочется быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях!

Экстренный способ избавления от целлюлита существует, и автор этой статьи испробовала его лично на себе. Убрать целлюлит за 2 недели — вполне реально!

Для быстрого избавления от целлюлита вам потребуется методично и регулярно выполнять целый комплекс из 6-ти лечебных процедур в течение двух недель. Находить время на антицеллюлитные процедуры каждый день — непросто, однако результат того стоит.

Итак, перед нами стоит следующая задача: быстро «растворить» уплотнившиеся жировые отложения в проблемных зонах и так же быстро вывести лишнюю жидкость, жир и токсины из подкожных тканей.

1. Носим антицеллюлитное белье

Всем известно, что жиры лучше растворяются при высокой температуре. Значит, наша первая задача – разогреть проблемные зоны.

Если у вас есть дома специальная антицеллюлитная одежда – шорты, пояс — очень удобно использовать ее в комплексном лечении целлюлита. Очень популярна на сегодня антицеллюлитная титановая одежда.

Носите специальные шорты несколько часов в день в течение двух недель: тем самым вы одновременно обеспечите и тепловой, и массажный эффект. Это поможет «размягчить» целлюлит.

Внимание: обязательно убедитесь, что у вас нет противопоказаний для ношения антицеллюлитного белья!

Если у вас нет возможности приобрести подобную одежду или она вам противопоказана, не расстраивайтесь, а начинайте лечение целлюлита с пункта 2.

2. Делаем антицеллюлитные обертывания

Антицеллюлитные обертывания с лечебными компонентами создают в проблемных зонах эффект сауны.

В результате действие активных компонентов маски усиливается благодаря теплу, кожа подтягивается и омолаживается, лишняя жидкость выводится через поры кожи.

Эффективнее всего могут вытянуть избыток воды из проблемных зон лечебные маски на основе голубой глины, парафина. Такие обертывания нужно делать 2-3 раза в неделю.

Перед началом курса внимательно прочитайте, как правильно делать антицеллюлитные маски из голубой глины

3. Делаем разогревающий антицеллюлитный массаж

Для быстрого устранения целлюлита наряду с вышеназванными процедурами необходимо 2 раза в день делать массаж проблемных зон в течение 10-15 минут. Очень удобно делать массаж во время принятия душа. В качестве вспомогательных средств для массажа хорошо использовать эфирные масла цитрусовых, кофейную гущу, морскую соль или антицеллюлитный крем.

Чтобы антицеллюлитный массаж был более эффективным, стоит изучить общие правила и приемы его проведения:

4. Выполняем физические упражнения

Если у вас сидячая работа или малоподвижный образ жизни, не позволяйте, чтобы кровь застаивалась в районе проблемных зон.

Через каждый час старайтесь немного размяться, попрыгать, слегка помассировать проблемные места, прогуляться 10-15 минут в быстром темпе или хотя бы энергично походить вверх-вниз по ступенькам 5-7 минут.

Если время и деньги позволяют — запишитесь в секцию степ-аэробики или сайклинга.

5. Соблюдаем антицеллюлитную диету

В период лечения целлюлита, а в идеале — всю жизнь, вам необходимо придерживаться определенных правил в питании. Главный ваш враг на пути к красивому телу – это соль, жир и мучные сладости. Избегайте соленого и копченого, избытка животных жиров и сладких пирожков. Включите в рацион больше свежих овощей и фруктов, регулярно ешьте каши. Все очень просто!

Еще один способ сделать ваше питание здоровым: готовя еду, придерживайтесь простых правил, которые помогут вам превратить обычные блюда в «антицеллюлитные»

6. Пьем травяные чаи от целлюлита

А теперь главный секрет нашего супер-быстрого метода избавления от целлюлита – травяные чаи, стимулирующие обмен веществ и ускоряющие выведение лишней жидкости и шлаков из организма.

В комплексе с остальными антицеллюлитными процедурами травяные мочегонные чаи дают просто волшебный результат.

Ведь с помощью массажа и обертываний вы разогреваете и растворяете жировые клетки в тканях, и если при этом употреблять в пищу мочегонный чай, лечение целлюлита ускорится в несколько раз!

В состав антицеллюлитного травяного чая полезно включать:

• листья березы;
• траву ортосифона;
• плодоножки вишни;
• отвар виноградных косточек.

Еще несколько рецептов настоев и травяных отваров от целлюлита.

Кстати, не все знают, что и любимый многими чай каркаде обладает антицеллюлитными свойствами

Готовые мочегонные или почечные сборы можно купить в любой аптеке. Курс лечения – 2 недели, одновременно с остальными антицеллюлитными процедурами.

Внимание! Перед тем, как начинать курс приема травяных чаев, проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что мочегонные сборы вам не противопоказаны!

Ну вот, теперь через две недели вы можете гордиться своим телом, и вашему отдыху на пляже ничто не помешает. Но не забывайте, что после быстрого исчезновения целлюлит может так же быстро к вам вернуться.

Поэтому не позволяйте себе расслабляться, следите за своим питанием, режимом дня, ведите активный образ жизни и будьте всегда в отличном настроении.

Тогда красотой своего тела вы будете гордиться еще много-много лет!

По материалам hudeem-p.com

Целлюлит — большая проблема для женщины. Во-первых, это ужасно некрасиво, самооценка резко идёт вниз, и ни о каком простом женском счастье не может идти речи. Во-вторых, это опасно для организма, особенно для костей и суставов. Как избавиться от этой проблемы? Всевозможные мази, массажи, обёртывания, специальные диеты — способов масса, и все они требуют больших усилий и затрат, только результат не всегда радует. Или радует, но недолго. Целлюлит коварен, бороться с ним нелегко даже с помощью физических упражнений. Однако при огромном желании и старании распрощаться с ненавистной «апельсиновой коркой» возможно даже в домашних условиях.

В борьбе с целлюлитом важно правильно подобрать упражнения. Есть специальные комплексы для ног, ягодиц, бёдер, которые восстанавливают эластичность кожи, корректируют форму проблемных зон и уменьшают объём подкожных жировых отложений.

Лучше заняться избавлением от целлюлита на самой первой стадии его проявления, но и в этом случае физические нагрузки должны быть регулярными. В идеале домашние тренировки нужно проводить каждый день или хотя бы 4–5 раз в неделю. С такой периодичностью результат уже будет заметен через две недели, а через месяц можно наблюдать существенные улучшения состояния кожи.

Целлюлит — это изменение структуры жировой ткани. Из-за неправильного питания, питьевого режима и нездорового образа жизни нарушается обмен веществ, увеличивается объём жировых клеток, при этом молекулы выходят в межклеточное пространство. Скопления этих молекул образуют под кожей микроузелки. Они заполнены лимфой, которая накапливает в себе токсины, когда застоится. Именно эти микроузелки и формируют так называемую «апельсиновую корку», а токсины отравляют организм.

1. Время занятий может быть любым, но считается, что ранние упражнения более полезны для фигуры, особенно до завтрака. Также утро — лучшее время для формирования новой привычки.
2. Начинать антицеллюлитную зарядку нужно с лёгкой разминки. Она необходима для разогрева мышц. Первые упражнения выполняются плавно, не спеша. Это могут быть простые наклоны, повороты и махи.
3. Не усердствовать в первые дни тренировок, важно постепенно увеличивать нагрузку. Не стоит сильно напрягаться и в дальнейшем. Домашняя зарядка должна быть в удовольствие, в этом хорошо помогает любимая музыка, если включить её фоном.
4. Необходимо периодически менять упражнения, чтобы тело не привыкало и получало всегда нужную нагрузку.
5. Важно сочетать физическую активность с правильным питанием. Кроме домашней гимнастики, будут полезны и другие методы борьбы с целлюлитом: массаж, обёртывания, правильный питьевой режим.

Самыми эффективными от «апельсиновой корки» на ногах считаются прыжки на скакалке, глубокие приседания и махи ногами. Техника их выполнения проста, но нужно знать некоторые нюансы:

во время прыжков на скакалке задействуются практически все мышечные ткани человека. Выполняя прыжки, локти обязательно надо прижимать к телу, приземляться только на носки. Традиционные прыжки можно заменить на поочерёдные вправо-влево, когда приземляются то в левую, то в правую сторону, увеличивая при этом «размах» прыжков. Не менее эффективный способ — прыжки крест-накрест, когда правая нога ставится впереди левой, а в прыжке они меняются. Упражнения со скакалкой против целлюлита на ногах следует выполнять в 2 подхода по 15 повторений;

Целлюлит появляется в первую очередь на ягодицах. Это одна из самых сложных зон, потому что здесь образуется самая большая жировая прослойка. Избавиться от целлюлита на ягодицах помогут те же приседания и махи (описание см. выше).

Поднятие таза, лёжа на спине. Лягте на пол, руки вытяните вдоль туловища. Начинайте поднимать таз как можно выше. Опускаясь, важно не касаться твёрдой поверхности. Упражнение выполняйте чётко, обязательно быстро поднимайтесь и плавно опускайтесь. Достаточно 20–30 подъёмов в 3–4 подхода.

Усложнённые варианты махов ногами. Это махи с гантелями или специальными приспособлениями — утяжелителями для ног, которые продаются в спортивных отделах и магазинах. Нагрузку можно постепенно увеличивать, например, начинать с 1 кг и довести до 5 кг и выше. Как выполнять упражнение? Зажмите гантель в подколенном сгибе и медленно поднимайте ногу с грузом вверх. Количество махов — 10–15 раз, а подходов — минимум 3. Гантели и специальные утяжелители можно заменить резиновым эспандером. Зафиксируйте эспандер коленом опорной ноги или рукой, а второй ногой делайте махи, натягивая спортивный инвентарь.

Ещё одна проблемная зона — внутренняя часть бёдер. Эта часть тела становится дряблой, потому что в повседневной жизни она практически не задействуется. Проблему можно исправить с помощью следующих упражнений:

скрещивание ног, лёжа на спине. Выполняя «ножницы», прорабатывается не только внутренняя поверхность бёдер, но и мышцы брюшной полости. Необходимо делать не менее 20 скрещиваний в 2–3 подхода;

Избавиться от «апельсиновой корки» можно и с помощью тренажёров. Вдобавок они ещё помогут укрепить сердечно-сосудистую систему, нормализовать работу дыхательной системы, сделать организм выносливее, а здоровье крепче.

Какие тренажёры помогут в борьбе с целлюлитом?

• беговая дорожка;
• велотренажёр;
• степпер;
• эллипсоид;
• тренажёр-массажёр или вибротренажёр.

Определить, какой из них эффективнее, трудно, потому что любые физические нагрузки — это уже путь к успеху в нелёгкой борьбе за идеальную фигуру. Самые популярные — велотренажёр и беговая дорожка. Они помогают улучшить микроциркуляцию в тканях, сжигают лишние калории, а, значит, не дают жировым отложениям закрепиться на бёдрах и ягодицах.

Хорошо устраняет застойные явления в подкожном жировом слое степпер, который имитирует подъём по ступенькам или в гору. Это очень полезное упражнение для женщин. Заниматься на нём сложнее, чем на первых двух тренажёрах, но не менее эффективно. Для заметного результата достаточно от 5 до 30 минут, в зависимости от первоначальной физической подготовки.

Эллипсоид — тренажёр «три в одном». Он совмещает в себе велотренажёр, беговую дорожку и степпер, что позволяет каждый день чередовать одни упражнения с другими.

Вибротренажёры не менее популярны, так как занятия на них не требуют особых усилий. Пока стоишь, вибрирующий элемент осуществляет массаж проблемных зон. Вибрационные движения ускоряют процесс расщепления скопившихся жиров, стимулируют кровообращение и питание тканей, восстанавливают обменные процессы в клетках, а это всё, чего боится целлюлит.

После недели своих тренировок заметила, что целлюлита почти нет. Я была в шоке, что я до этого не делала, и медовый массаж — отчего только капилляры повылезали… Но я не о том. Вот что я делала: 1. Приседания — много подходов, по 20 раз, по 10 подходов в день — как только есть минутка приседаю. 2. Мельница и наклоны в стороны. 3. Хождение на попе (по-моему, самое эффективное). 4. Лёжа на боку поднятие ног (по одной) по 20 раз. 5. Кручу обруч. 6. Много гуляю (с ребёнком) и не ем сладкое и мучное.

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4239490/#m55566621

Ходьба на попе помогает! Результат не заставит себя ждать. Это тот же массаж, только вы сами его делаете. Ещё можно приклеить на проблемную зону перцовый пластырь, тут вообще эффект увидите недели через 2. Проверено на себе.

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3960825/2/#m35363034

У меня попа орехом:) Я этого достигла следующим образом: 1. Бег (ежевечерний, немного, по 1 км) 2. Я живу на 10-м этаже и всегда пешком по лестнице. При этом стараюсь при поднятии ноги на ступеньку держать прямой угол в колене и делать осознанный упор на заднюю поверхность бедра (надеюсь, правильно объяснила) 3. Приседания. Немного: 40 раз по 3 подхода. Ноги чуть шире плеч. Приседая с прямой спиной… это когда макушка тянется вверх (можно смотреть вперёд выше уровня глаз на 10 см, тогда голова не будет опускаться и спина прямая будет). Руки вытянуты вперёд. И 40 раз. Приседания глууубоооокие. Следите, что колени не выходили вперёд, а то получите проблемы! Итак: 40 раз присели. Передышка 1 минута. И второй подход по 40 раз. Потом опять 1 минута передышка. И третий подход. И все: попа орехом будет уже через месяца 2! Потом можно в руки гантельки взять).

Курица без Цезаря

http://www.woman.ru/health/health-fitness/thread/4334619/#m42252059

Целлюлит — неприятное явление, но искоренимое. Чтобы результат не заставил себя долго ждать, нужно совсем немного: начать выполнять упражнения. Какие лучше? Вы сами поймёте уже через некоторое время. Важно прислушиваться к своему телу, и тогда оно благодарно отзовётся в виде стройных ног, красивых бёдер и подтянутых ягодиц.

По материалам afrodita.guru