Избавится от целлюлита с чего начать

Прислушайся к голосу разума! Слышишь? Слышишь, какую х#йню он несет?!

Избавиться от целлюлита мечтают приблизительно 90 % женщин на нашей планете. Неприятная рельефная бугристость кожи, при надавливании напоминающая апельсиновую корку, чаще всего появляется на бедрах, ягодицах, ногах и даже животе. Не можешь одеть короткую юбку и стыдливо прикрываешься парео на пляже? Нужно что-то делать!

Коротко специалисты определяют целлюлит как изменение структуры жировой ткани. Из-за нарушения в ней обмена веществ происходит сбой в процессах кровоснабжения, ткань плохо омывается лимфой, а значит, шлаки (продукты распада на клеточном уровне) утилизируются не полностью. Под кожей образуются микроузелки, которые потом уже не исчезают.
Механизм образования целлюлита до конца еще не изучен. Это явление очень часто связывают с лишним весом, но это не так. Поскольку эта проблема чисто женская, предполагается, что возникает он не без влияния половых гормонов.

Можно ли избавиться от целлюлита?

Да! Целлюлит может и должен быть устранен. Избавившись от этих ненавистных отложений, вы не только станете лучше выглядеть и лучше себя чувствовать, но и сможете изменить свою жизнь, не важно – личную или профессиональную, в лучшую сторону. За многие годы существования проблемы накопился целый арсенал средств для борьбы с целлюлитом. Главное – запастись терпением и советами специалистов. Красивая фигура – это здоровый организм. Плюс здоровый образ жизни на протяжении многих лет.

С чего начать борьбу за красоту?

Для начала постарайтесь погасить все очаги инфекции, начиная с полости рта, где обычно «живет» кариес. Обратите внимание на осанку – различные ее нарушения могут затруднять ток лимфы и крови, вызывая застойные явления в различных частях тела, в том числе и в области «галифе». Избавьтесь от варикозного расширения вен, найдите и устраните причину отеков ног и метеоризма. Эти неприятные явления нередко возникают перед менструацией из-за избыточного выделения гормона эстрогена.
Отрегулируйте деятельность желудочно-кишечного тракта. Восстановите правильный водный баланс в организме. Бросьте курить: эта вредная привычка нарушает процессы усвоения кислорода клетками, способствует накоплению шлаков в тканях.
Главным условием для лечения целлюлита является комплексный подход. При борьбе с целлюлитом необходимо сочетать массаж, физиотерапевтические процедуры, гимнастику, кремы против целлюлита и правильное питание.
Самым действенным будет сочетание следующих методов лечения: физиотерапевтический антицеллюлитный комплекс, использование антицеллюлитных кремов, очищение кишечника и диета. Такое массированное наступление на целлюлит по всем фронтам непременно заставит его отступить.

Индивидуальная программа избавления от целлюлита

1. Если у вас есть лишний вес, попробуйте от него избавиться – это во многом облегчит процесс оздоровления. Помните: сбрасывать вес надо осторожно и очень медленно. Резкое снижение веса часто приводит к усилению целлюлита. Ограничьте потребление алкоголя, постарайтесь отказаться от сигарет. Не забывайте принимать поливитамины.
2. Пейте как можно больше. Обычно при целлюлите обнаруживается недостаток жидкости в тканях. Чтобы шлаки своевременно выводились из организма (а по некоторым предположениям, в их задержке и кроется одна из причин образования целлюлита), нужно пить достаточно жидкости в течение дня. Диетологи советуют – не меньше двух литров в день.
3. Не менее трех раз в неделю занимайтесь спортом (от 30 минут до 2 часов). Для лечения целлюлита хорошо подходят бег, велосипед, плавание или водная гимнастика.
4. Ежедневно принимайте контрастный душ. После душа используйте специальный антицеллюлитный крем, втирая его в область ног от коленей до ягодиц и паха. Затем сделайте 5—10-минутную гимнастику.
5. Не менее трех раз в неделю перед принятием душа в проблемных областях делайте массаж сухой щеткой. Полезно после массажа в эти места втирать водку, давая ей впитаться в течение 10 минут.

Избавлению от целлюлита способствуют специальные целительные ванны.

Для солевой ванны лучше всего использовать морскую соль, которая продается в аптеке. Большой популярностью пользуется морская соль Мертвого моря. Принимайте ванну один раз в неделю.
Растворите в горячей воде 500 г грубых кристаллов соли и вылейте в ванну. Температура воды не должна превышать 37 °C. Время приема ванны – 20 минут, после чего необходимо ополоснуться под душем теплой водой и закутаться в одеяло или надеть махровый халат.
Морскую соль можно применять в борьбе против «апельсиновой корки» также другим способом: соль необходимо выпивать по 1 стакану в день. Соотношение соли и воды при этом должно быть 1: 3.

Ванна с морскими водорослями

Такая ванна способствует выведению токсинов, мягко удаляет грязь, активно проникает в кожу, создавая ощущение свежести и комфорта. Принимайте такую ванну один раз в неделю около 30 минут.

Современные антицеллюлитные продукты являются натуральными активными веществами сильного воздействия. Лучше всего зарекомендовали себя кремы и гели с плющом, экстрактом гинкго, морскими водорослями, конским каштаном и хвощом, зернами колы, арникой и иглицей. Они выводят шлаки, укрепляют и натягивают ткани.

Приготовление антицеллюлитных средств в домашних условиях

Желе «Глицерол». Для приготовления желе возьмите 55 г глицерина, 40 г воды, 5 г кукурузной муки. Смешайте все ингредиенты и дайте составу постоять часа два, чтобы он стал более однородным.
Желе «Медовое». Возьмите 50 г глицерина, 5 г желатина, 35 г розовой воды, 3 г борной кислоты, 1 г меда. Желатин растворите в розовой воде, добавьте туда же борную кислоту, а затем влейте разогретый мед и глицерин. Все хорошо перемешайте и дайте постоять 4–5 часов.
Скраб с морской солью . Для приготовления скраба смешайте 1 часть оливкового масла с 1/2 части теплой воды. В полученной жидкости растворите 11/2 части морской соли. Готовый скраб наберите в ладонь и интенсивно натрите «проблемные зоны» в направлении снизу вверх. Подобную процедуру можно делать 1 раз в неделю после контрастного душа, после чего хорошо смыть и смазать тело лосьоном или кремом.

На начальных стадиях развития целлюлита прекрасно помогает массаж, повышающий упругость соединительных тканей. Такой массаж лучше всего делать у профессионального массажиста или с помощью массажеров (с шишечками, пластинами или шариками).
Дома, всякий раз принимая душ, энергичными круговыми движениями проходитесь массажной щеткой или жесткой варежкой по бедрам, животу, ягодицам, коленям, спине.

По материалам ladylife.in.ua

Ох, эта ненавистная «апельсиновая корка»! Редкая счастливица может похвастаться тем, что не имеет досадных бугорков на бёдрах и ягодицах. Задумываетесь над тем, как избавиться от целлюлита? Борьба с «апельсиновой коркой» в домашних условиях, возможности косметологии, аппаратная коррекция – все способы избавления от целлюлита в этой статье.

Всем привет, дорогие читатели и подписчики. С вами Светлана Морозова. Сегодня я расскажу вам всё о том, как быстро и эффективно устранить целлюлит, и можно ли добиться этого дома самостоятельно. Питание, спорт, обёртывания, массаж, маски, помощь специалистов – всё это читайте дальше.

Друзья! Я, Светлана Ерошкина (Морозова) и мой муж, Андрей Ерошкин, проводим для вас мега интересные вебинары!

• Раскрываем пять причин всех хронических нарушений в организме.
• Как убрать нарушения в ЖКТ?
• Как избавиться от желчекаменной болезни и можно ли обойтись без операции?
• Почему меня сильно тянет на сладкое?
• Раковые опухоли: как не попасть под нож хирургу.
• Обезжиренные диеты — короткий путь в реанимацию.
• Импотенция и простатит: рушим стереотипы и устраняем проблему
• С чего начать восстановление здоровья уже сегодня?

Почему появляется целлюлит? Корень проблемы – в нарушении обмена веществ. Если с пищей поступает мало белка, но много жира и углеводов, а энергии вы тратите при этом недостаточно, подкожно-жировая клетчатка разрастается. Зато белковый слой соединительной ткани между кожей и жиром истончается. Из-за этого липоциты — жировые клетки – начинают проступать под кожей в виде мелких бугорков.

Чаще всего от целлюлита страдают женщины — природа стремится «утеплить» места, призванные хранить детородную функцию – в первую очередь, это бёдра и ягодицы, иногда живот и икры.

Так что борьба с целлюлитом начинается изнутри, с восстановления обмена веществ и улучшения микроциркуляции в проблемных местах, и затем продолжается снаружи.

1. Внутреннее восстановление: восстанавливаем равновесие жировой и белковой ткани спортом и питанием. Если есть заболевания сердечно-сосудистой системы, почек, обменные или гормональные нарушения, бросаем силы на их лечение.
2. Внешнее восстановление: воздействуем на «апельсиновую корку» массажем, обёртываниями и при желании салонными услугами.

Итак, давайте разбирать подробнее. Поехали!

Зачастую именно диета и приводит к целлюлиту – если она несбалансированная и жесткая. Поэтому слово «диета» здесь подразумевает здоровое, правильное питание

• Питание должно быть дробное: часто и небольшими порциями, чтобы не было ни голода, ни переедания.
• Нужно выпивать ежедневно достаточно чистой воды, из расчёта 30 мл на 1 кг тела. Основной объём жидкости выпивается в первой половине дня. За 3 часа до сна лучше не пить, либо достаточно пары глотков для утоления жажды.
• Полностью исключаются продукты, виновные в отложении жира на попе и ляшках: выпечка, кондитерские изделия, сладкие и жирные молочные продукты с добавками, кофе и крепкий чай, шоколад, полуфабрикаты, колбасные изделия, соленья, закрутки.
• Делается акцент на продуктах, помогающих избавиться от целлюлита: нежирный белок (яйца, мясо, рыба, обезжиренные кисломолочные продукты), морепродукты, бобовые, крупы, овощи и фрукты, растительные масла, орехи и семечки.

Если у вас целлюлит выражен очень сильно и есть ожирение, обратитесь к диетологу. Врач может назначить вам особую диету в зависимости от степени ожирения и выраженности целлюлита.

Без спорта от целлюлита не избавиться. Физические нагрузки восстанавливают баланс мышц и жира, подтягивают контуры тела, делают кожу эластичной и упругой.

1. Прыжки на скакалке. Скакалка – отличное кардио на все группы мышц, но лучше всего действует на ногах и ягодицах. Достаточно 40 минут ежедневных прыжков. При сильно выраженном ожирении, варикозе, заболеваниях сосудов от скакалки стоит отказаться.
2. Велосипед. Действует и как кардио, и как массаж ягодиц, и как полноценная нагрузка на мышцы ног. Хорошая альтернатива – одноимённое упражнение «велосипед»: лёжа на спине, «крутим педали» — поочерёдно подтягиваем коленями к груди и разгибаем поднятые на 10-20 см от пола ноги.
3. Приседания. Подходят все разновидности: приседания с весом и без, приседания с выпрыгиванием, бёрпи.
4. Выпады вперёд, назад и в стороны. Борются с отложениями на бёдрах, икрах и ягодицах.
5. Ходьба с высоким поднятием колен. Как на месте, так и с перемещением.
6. Махи ногами. Выполняем во все стороны из положения стоя, лёжа на спине, на боку, в упоре лёжа.
7. «Ножницы». Попеременное поднятие ног из положения лёжа на спине. Ноги держим прямыми, а скорость постепенно увеличиваем.
8. Степ. Поднятие на небольшое возвышение со сменой ног. Можно использовать степ-платформу, ступени, невысокую скамейку, даже стул.
9. Ходьба на ягодицах. Скрещиваем ноги «по-турецки» и шагаем ягодицами вперёд, по очереди отрывая их от пола.
10. Хала-хуп. Утяжелённый вариант с магнитными вставками отлично помогает разбить жировые бугорки на животе и боках. Достаточно 10-20 минут ежедневно.

Антицеллюлитный массаж проводится и в домашних условиях, и в условиях салона специалистами. Он тонизирует кожу, улучшает кровообращение мышц и жирового слоя, помогает выведению токсинов, солей и застойной жидкости. Поэтому эффект от диеты и спорта ускоряется.

• Ручной массаж с использованием антицеллюлитных средств: масел, мёда, лосьонов, кремов, гелей, скрабов.
• Гидромассаж. Проводится струёй воды под напором. Есть разновидности: подводный, душ Шарко, шотландский душ (струями разной температуры). Вообще все водные процедуры улучшают состояние подкожно-жирового слоя: контрастный душ, бани и сауны, джакузи, даже простое плавание в бассейне.
• Вакуумный массаж. Проводится в косметологических салонах с помощью специального устройства, которое разрежает воздух и создаёт вакуум.
• Пневмомассаж. Иначе прессотерапия. Тоже проводится в условиях салона. На проблемные участки воздействуют сжатым воздухом.

В косметологических салонах предлагают много услуг аппаратной коррекции целлюлита. Посмотрим подробнее.

• Кислородоозонотерапия – обработка проблемных мест концентрированным составом из кислорода и озона.
• Криолиполиз – жир расщепляется из-за воздействия низких температур.
• Ультразвуковое расщепление жировых отложений – ультразвук помогает вылечить даже запущенные формы целлюлита.
• Микротоковая и электромиостимуляция – сокращение и разогрев тканей электрическими импульсами.
• Эндермология — воздействие на тело через специальный костюм вакуумом, вибрацией и давлением.
• Мезотерапия – в пораженные целлюлитом области вводятся с помощью инъекций лекарства, ускоряющие обмен веществ, снимающие воспаление и ускоряющие лечение целлюлита.

Если целлюлит прогрессирует на фоне сильного ожирения, возможно, потребуется липосакция – операция по удалению лишнего жира.

Как еще можно избавиться от целлюлита и в домашних условиях, и с помощью специалистов в салонах:

По сути, вся антицеллюлитная косметика сама по себе не борется с целлюлитом. Питает и подтягивает кожу, ускоряет местный метаболизм, но не более. Эффект улучшается массажем, обёртываниями, водными процедурами.

• Конский каштан;
• Морские минералы и соль;
• Водоросли;
• Экстракты растений: сосна, кедр, тмин, плющ, кипарис, зверобой, гинкго, боярышник, лотос, гамамелис;
• Антицеллюлитные масла: лавандовое, эвкалиптовое, апельсиновое, лимонное, грейпфрутовое, мятное, можжевеловое, пачули, роза;
• Витамины А, Е.

Можно дополнять покупные средства витаминами, экстрактами и маслами самостоятельно.

Они усиливают усвоение и эффект антицеллюлитных средств. Выходят лишняя жидкость и токсины, снимается отёк, а жир быстрее расщепляется.

• Антицеллюлитные масла;
• Кофейная гуща;
• Мёд;
• Косметическая глина;
• Экстракты лекарственных трав;
• Витаминные препараты;
• Греющие смеси из масла, мёда, горчицы, перца, соли;
• Покупные маски и гели.

Смесь наносится на проблемные участки, наматывается пищевая плёнка в несколько слоёв, и нужно лечь под тёплое одеяло на полчаса.

Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!

Вот, пожалуй, и всё о том, как избавиться от целлюлита.

Делитесь своими отзывами в комментариях, рассказывайте о статье друзьям в социальных сетях, подписывайтесь на обновления блога.

По материалам smotrivita.ru

«Апельсиновая корка» на коже – это бич для женской красоты. Выражается она в увеличении жировых клеток, которые впитывают в себя различные токсины. Многие думают что целлюлит бывает только у полных женщин, но это далеко не так. Как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Есть огромное количество методов, используя которые можно уменьшить подкожно жировые отложения и сделать кожу ровной и красивой.

Безобразным целлюлит становится далеко не сразу. Есть несколько стадий, когда это неприятное явление только начинается.

1. Сначала кожа становится менее эластичной, появляется некоторая дряблость. Бугров еще нет, но именно сейчас уже стоит принимать меры. На начальном этапе еще эффективен крем от целлюлита, но на последующих будет практически бесполезен.
2. На втором этапе есть небольшая бугристость на бедрах. Она пока не очень заметна и если начать заниматься спортом, то целлюлит можно легко убрать.
3. Целлюлит наблюдается уже отчетливо. Кровообращение в бугристых местах нарушено и начинают страдать нервные окончания. Кожа начинает терять чувствительность. И здесь уже не обойтись без антицеллюлитных программ.
4. Крайний патологический этап и запущенный целлюлит. При нем повреждены уже более глубокие слои. Кожа становится неприятного оттенка. На этой стадии необходимо лечить целлюлит под врачебным наблюдением.

Не стоит запускать целлюлит. Чем раньше вы займетесь своим телом тем лучше.

Избавиться от целлюлита в домашних условиях вы сможете с помощью спортивной нагрузки, а также массажа против целлюлита, лечебных обертываний и здорового, правильного питания.

Без физической активности сохранить красивое тело довольно сложно. Основная причина целлюлита недостаток движения. Если вы хотите иметь красивую фигуру, подтянутые мышцы и упругую эластичную кожу то заниматься спортом следует ежедневно — не меньше получаса.

Существуют довольно эффективные упражнения от целлюлита:

1. Сохранить упругими и ровными мышцы и кожу бедер и избавиться от целлюлита на ногах помогут приседания. Встаньте прямо, протяните руки вперед и совершайте приседания. Доведите до 20 постепенно.
2. Упражнение велосипед один из самых лучших способов избавиться от целлюлита на ногах. Летом не пренебрегайте велосипедными прогулками на свежем воздухе, а зимой — посещайте зал с тренажером или выполняйте его лежа на спине дома.
3. Обруч, или хулахуп поможет обрести красивую талию, на которой не будет лишнего жира, а значит и целлюлита. Старайтесь крутить его полчаса каждый день.
4. 20-30 минут ходьбы ежедневно помогут телу быть в тонусе, наладить работу желудочно-пищеварительного тракта. А при борьбе с целлюлитом это немаловажно.

Без спорта и правильного питания на массаж от целлюлита рассчитывать не стоит. Но когда вы соблюдаете диету и занимаетесь спортом, тогда массаж, — великолепное дополнительное средство в погоне за красотой и здоровьем.

Возьмите мед и антицеллюлитный массажер или специальную массажную рукавицу. Разогрейте мед так, чтобы он был теплым, но не горячим. Можно добавить в него любимое эфирное масло. Нанесите смесь на сухую чистую кожу и втирайте ее. При аллергии на мед, можно подобрать другие антицеллюлитные массажные средства.

Домашнее обертывание отличное средство, которое может с успехом заменить дорогой салон красоты.

1. Разотрите кожу махровым жестким полотенцем так, чтобы она покраснела.
2. Нанесите лечебную смесь от целлюлита на кожу
3. Используйте пищевую пленку для обертывания.
4. Держите 30 минут, после этого смойте и увлажните кожу кремом.

Бороться с целлюлитом – это упорный ежедневный труд, который со временем приводит к отличным результатам и красивой фигуре.

Бугристая, неприятного вида кожа на бедрах становится огромной проблемой в летний период. Ведь попу есть возможность прикрыть, а вот бедра на берегу моря скрыть трудно. Поэтому, задолго до отпуска, стоит начать действовать.

Сухой массаж или с использованием различных смесей и масел — прекрасное вспомогательное средство, которое поможет вам привести свои ножки в порядок.

Для того, чтобы сделать сухой массаж, возьмите массажер от целлюлита или жесткую щетку с натуральным ворсом и хорошо разотрите проблемные участки. Движение щетки должны выполняться по направлению к сердцу, — снизу вверх и слева направо. Таким образом, можно сделать массаж всего тела, кроме нежной кожи груди. Но особенно хорошо промассировать кожу живота, бедер и попы. В завершении, примите контрастный душ.

Если вы будете выполнять такой массаж в течение 2-3 месяцев ежедневно, то результаты вас очень порадуют.

Если вы хотите сделать масляный массаж, то лучше всего подойдет масло можжевельника. Возьмите 40 гр. растит. масла, 10 грамм можжевелового. Вотрите смесь масел в кожу.

Такой массаж от целлюлита с можжевеловым маслом стоит выполнять 2 раза в неделю.

Любительницам обертываний отлично подойдет косметическая глина. Возьмите о,5 стакана зеленой или голубой глины и такое же количество зеленых водорослей в порошке, сок одного лимона, и чайную ложку меда. Хорошо перемешайте и добавьте в смесь немного воды, чтобы получилась приятная консистенция сметаны.

Аккуратно нанесите проблемные места. Оберните бедра и ягодицы пленкой и подождите полчаса. После этого смойте средство и увлажните кожу. Если вы будете применять эти процедуры против целлюлита регулярно, то уже через 1,5 месяца увидите первые результаты.

Еще одно народное средство от целлюлита. Оно прекрасно поможет избавиться от апельсиновой корки на коже. Антицеллюлитный пилинг можно сделать с помощью молотого кофе. Он помогает убрать целлюлит и добиться эластичности и красоты кожи.

Возьмите 100 грамм кофейной гущи крупного или среднего помола, добавьте 6 ложек сахара или меда и 2 ст. ложки оливкового масла. Смешайте и натрите этим средством целлюлитные участки, пользуясь ей, также, как и обычным скрабом. Кожа будет очень приятной уже после этой процедуры, а если вы будете выполнять ее регулярно, то скоро увидите результаты. Особенно хорошо проводить такую кофейную процедуру утром.

Генетика играет маленькую роль в проблемах с целлюлитом. Чаще всего причина целлюлита — это невнимание к своему телу. В жировых клетках скапливается множество токсинов и клетки увеличиваются в размерах, образуя неприятные и некрасивые бугры. Поэтому токсины из организма нужно выводить.

Это можно сделать с помощью чистой питьевой воды. Старайтесь пить ее не меньше 1,5 литров в день. А также, добавляйте в рацион антицеллюлитные коктейли для тела. Самые простые из них это — вода с добавлением яблочного уксуса или кайенского перца.

Растворите столовую ложку яблочного уксуса в стакане воды. Добавьте одну чайную ложку меда и пейте такой напиток по стакану утром и вечером.

Также хорош яблочный уксус и в виде обертываний. Разведите его в равной пропорции с водой и обработайте кожу. Завернитесь в пленку на полчаса. Смывать ничего не нужно.

Напиток с перцем отлично сжигает жиры. Он способен также возобновить метаболизм во всех клетках организма.

Приготовьте себе антицеллюлитный детокс коктейль с кайенским перцем:

Возьмите 2 ч.л. перца, смешайте с ложкой измельченного свежего имбиря. Добавьте сок 1 лимона и всю эту красоту вылейте в стакан воды. Очень ароматный и приятный лимонад, да еще и с действием детоксикации. Принимайте его каждый день перед едой, 3 раза.

Конечно, целлюлит на ягодицах можно скрыть, и все же, гораздо приятней, когда там его нет. Поэтому с ним стоит расправляться также безжалостно, как и на бедрах. Причинами целлюлита на попе чаще всего являются несбалансированное питание, стресс, вредные привычки и малоподвижный образ жизни.

Возьмите 100 грамм кофейной гущи, растит. масло, щепотку корицы, мед и 17 капель любимого эфирного масла. Немного разогрейте. Нанесите на кожу и оберните. Держите примерно 1 час, после этого смойте и увлажните. Убрать целлюлит это обертывание поможет очень эффективно.

Есть очень эффективные упражнения, чтобы бороться с целлюлитом на попе.

1. Встаньте на четвереньки, поднимите ногу вверх, чтобы нога была немного согнута. Держите сколько можете, но не меньше 60 секунд. Потом плавно опустите. Повторите упражнение для другой ноги. Начните с 15 раз, доведите до 20.
2. Возьмите стул со спинкой. Встаньте позади него держась за спинку. Совершайте махи ногами назад, а потом — в сторону. Примерно по 15-20 махов.
3. Скакалка — это классика физических упражнений. Ее мало что может заменить. Быстро приводит ягодицы в хорошее состояние и позволяет эффективно убрать целлюлит в домашних условиях.
4. Сядьте на пол, вытяните ноги. Спина должна быть ровной. И теперь шагайте, но шагайте попой, ягодицами. Сделав 7-8 шагов вперед начинайте шагать назад.

После упражнений, на разогретое тело можно наносить антицеллюлитный крем.

Посвятите этим упражнениям против целлюлита на попе 30-40 мин. ежедневно и вы сможете гордиться своей фигурой на пляже.

Питаться правильно — это один из ключевых моментов для красивого тела. Необходимо гораздо больше внимания обращать на белки и ограничить углеводы, жиры.

• Овощи, а особенно капусту всех видов, морковь, авокадо
• Фрукты, главные из которых — яблоки и киви.
• Отварное мясо — только нежирных сортов
• Рыбу — нежирная.
• Крупу — овсянку и гречку.
• Не забудьте про орехи, особенно фундук.
• А также, свежую зелень, любую.

Абсолютно не полезны, а наоборот, вредны — разные булочки и плюшки, сладости, фаст-фуд. Однозначно откажитесь от сладкой газировки. Соблюдая диету, вы очень многого добьетесь и сможете убрать целлюлит.

С помощью комплексной программы, в которую будут включены спорт, массажные процедуры и правильное здоровое питание эффективно можно бороться и с целлюлитом на талии.

Мышцы пресса нужно укреплять и здесь хорошо поможет обруч (хулахуп).

Если у вас отсутствуют противопоказания к массажу на животе, то обязательно включите его в программу и не забудьте про обертывания.

Эти упражнения от целлюлита выполняются утром или вечером.

Лягте на спину с согнутыми коленями и расслабьте живот. В этом положении рукой поглаживайте по животу вокруг пупка. Потом начните немного пощипывать. И, снова поглаживания. Так чередуйте несколько раз. Как только вы поняли, что кожа разогрелась, усильте воздействие поглаживаний и щипков. Делайте это упражнение 5 минут.

После этого, идите в душ и направьте несильную струю душа на живот. Также помассируйте водой вверх-вниз боковые мышцы. Сделайте душ для своего животика контрастным, чередуя холодную и почти горячую воду. — Великолепная гимнастика для сосудов, которые особенно страдают при целлюлите.

Разотритесь жестким полотенцем. Нанесите на все тело увлажняющий крем.

У этого метода есть противопоказания, поэтому пользуйтесь им с осторожностью и только после консультации с врачом.

Возьмите силиконовую банку. Смажьте тело любым массажным маслом, но не очень жирно, чтобы банка не соскальзывала с кожи. Сожмите банку и после этого приложите к коже. Вы увидите, как кожа как будто всосалась в банку. После этого нужно осторожно водить банкой по проблемным местам. Начните с 2 минут и доведите с каждым сеансом постепенно до 10.

Убрать целлюлит в домашних условиях намного проще, чем, кажется на первый взгляд.

Внимание, процедура очень болезненная, но уже через 10 сеансов вы добьетесь потрясающих результатов и увидите, что убрать целлюлит возможно.

Спорт, здоровое питание и приятные процедуры для красоты тела и настроения помогут вам избавиться от целлюлита в домашних условиях навсегда.

По материалам wdesire.ru

Проблемная кожа бедер и ягодиц не дает покоя множеству женщин и девушек. Борьба с целлюлитом за красивую, гладкую и ровную кожу требует затраты массы усилий и средств.

Чтобы борьба с целлюлитом не стала ежедневным кошмаром, от него нужно избавляться как можно раньше. Запущенные формы этого недуга поддаются лечению с большим трудом, а вот первые изменения в структуре кожи можно заметить рано, а, следовательно, и начинать избавление раньше.

Назвать какое-либо одно средство, эффективное от целлюлита и образования апельсиновой корки довольно сложно. Тут важен комплекс действий, тогда улучшения станут заметны гораздо быстрее.

Конечно, если взять один проверенный рецепт, применять его регулярно, состояние кожи улучшится. Но гарантии, что проблема не вернется, нет. Поэтому, разрабатывайте себе систему способов избавления от целлюлита сразу. Какие способы являются наиболее эффективными?

Первое, что приходит на ум, это домашние обертывания от целлюлита. Их не так сложно делать, их не обязательно проводить в косметическом салоне, да и цена такого средства сравнительно невысока.

Лучшие способы избавиться от целлюлита заставят вас потрудиться. Обертывания, в большинстве своем, процедура безболезненная, если, конечно, вы не выбрали в качестве основного ингредиента красный перец (между прочим, весьма действенный).

Суть обертываний заключается в том, что, под действием активных веществ маски, которую вы нанесли на бедра, и парникового эффекта от пленки, которой замотали проблемные места, в проблемной коже активируются процессы обмена. Начинается правильный кровоток, кожа разглаживается со временем.

Важно помнить, что избавление от целлюлита не заключается в проведении одного обертывания. Процедуру нужно делать систематически, доходя до нужного эффекта.

Если борьба с целлюлитом в самом разгаре, массаж – ваш верный помощник. Можно проводить баночный массаж, эластичная банка для этого продается в аптеках.

Массаж можно проводить с помощью масла или меда. Мед от целлюлита – одно из самых эффективных средств. С его помощью можно оптимально разогреть кожу ягодиц перед нанесением антицеллюлитного крема.

Кстати, крем от целлюлита – не уловка маркетологов. Каждый такой продукт содержит активные вещества, помогающие в нелегкой борьбе с целлюлитом. Важно правильно использовать такой крем и сочетать его с другими антицеллюлитными средствами.

В масло от целлюлита во время массажа можно добавить пару капель эфирных масел они также отлично помогают в борьбе с этой проблемой. Возьмите масло лимона, грейпфрута, сладкого апельсина.

Не секрет, что целлюлит – проблема людей с неправильным образом жизни. Вредное питание, отсутствие движения, долгое сидение – все это говорит о том, что целлюлит, если его еще нет, появится очень скоро.

Самые эффективные средства от целлюлита работают впустую, если вы продолжаете вести такой образ жизни. Элементарные пробежки, пятнадцатиминутные комплексы упражнений, здоровая пища – с их помощью вы не только избавитесь от целлюлита, но и предотвратите его повторное появление.

Специально для вас наш сайт предлагает вам прочесть статьи раздела Лечение целлюлита

Овен — гороскоп на сегодня

Сегодня вы будете чрезмерно чувствительны. Постарайтесь попадаться на глаза возможно меньшему количеству людей, и уж ни в коем случае не ввязывайтесь в споры.

Позвольте себе сегодня немного побыть ребёнком. Ваш любимый человек, соответственно, выступит в роли родителя, и вам останется лишь надеяться, что он будет ласковым и нестрогим. Или на худой конец справедливым. Заодно и узнаете, каково будет когда-нибудь вашим детям.

В это день неожиданная встреча перевернет ваши давно устоявшиеся представления о вашем партнере и о ваших интимных отношениях. В какую сторону – неизвестно. Так или иначе, это позволит вам посмотреть на вашего любовника другими глазами и по-другому воспринять его интимные ласки.

Сегодня вы задумаетесь о том, что к активному образу жизни вас призывает в основном реклама фитесс-центров, хозяева которых вряд ли проводят все время на беговых дорожках. Скорее, они едят не полезную, но вкусную пищу в ресторанах, и пешком ходят разве что до машины.

Даже если этот рабочий день покажется вам бесконечным, он тоже рано или поздно закончится. Постарайтесь однако в течение рабочих 8 часов не скучать, не зевать, а сделать все то, чего от вас ожидает ваше начальство и даже немного больше: чтобы завтра уйти с работы пораньше.

Этот день может принести вам какую-то потерю. Впрочем, не слишком серьезную. Скорее всего, она будет чисто эмоционального плана, однако желание залить досаду вызвать может запросто. Нынче не рекомендуется использовать для этой цели пиво, из крепких напитков лучше предпочесть джин текиле и перцовку — рому. В качестве закуски (а куда же без нее) должно выступать мясо. Хорошо бы — свинина.

Нынче не стоит себя перегружать, так как защитные силы вашего организма весьма ослаблены. Кроме того, сейчас быстрый прогресс в лечении практически невозможен, так что стоит запастись терпением.

По материалам allforlady.info