Избавиться от целлюлита раз и навсегда

Целлюлит (по научному «гиноидная липодистрофия») — это жир,который изменил свою структуру под действием нарушения лимфатического оттока. Сразу следует предупредить, что это не совсем болезнь, это больше является косметическим дефектом.

1. Предцеллюлитная. Внешне не проявляется никак. Но при сдавливании кожи заметна бугристость.

2. Начальная. Жировые отложения уже видны и прощупываются уплотнения на коже. Видна «апельсиновая корка».

3. Микронадулярная. Отчетливо видны «бугорки» на коже, выражен отек кожи, могут быть болевые ощущения при дотрагивании.

4. Макронадулярная. Многочисленные «бугорки», впадины и места отвердения. Отек кожи, болезненность при надавливании на кожу , имеются «прохладные» и «холодные» участки.

Наша задача — ни в коем случае не дать перейти нашему «врагу» в 3-ю и 4-ю степень!Избавиться будет значительно труднее.

И так, у меня была запущенная 2-я стадия, от которой я захотела избавиться к пляжному сезону.

Сразу скажу, разные методики, которые обещают избавление от целлюлита за неделю — это из области фантастики.

Пока моя 2-я стадия перешла в незаметную 1-ю прошло 6 недель упорных действий.

1. Диета. Нужно отказаться от мучного, жаренного, жирного, соленого, сладкого. Есть 5 раз в день,но порции делать маленькими. Не есть за 3 часа до сна и пить 1,5 л чистой воды в день. Скажу по правде, диету я себе не устраивала, ела всё, но мало и только до 7. Если вы едите пиццы, фаст-фуд и много тортов, всё таки желательно от них отказаться.

2. Здоровый образ жизни. Не сидеть целыми днями на диване, а двигаться как можно больше. Не обязательно бегать, обычная часовая прогулка после роботы или учебы творит чудеса. И не нужно забыть про полноценный сон. Ложиться до 11, спать 8-9 часов.

3. Теперь переходим к действиям. Упражнения на пути к нашей цели — главные помощники. Заниматься нужно через день. Я занималась дома, если есть возможность можно пойти в спорт зал. Представлю вам некоторые упражнения, которые мне помогли.

• Становимся на колени и локти. Отводим одну ногу назад и выравниваем. Тянемся (ровной ногой) пяткой вверх. На выдохе- нога вверх, на вдохе- вниз. 20 раз на каждую ногу по несколько подходов.
• Ложимся на спину, сгибаем колени. Руки вдоль тела. Поднимаем ягодицы как можно выше и задерживаемся на 2-3 сек в наивысшей точке. Вверх поднимаем- выдох, вниз опускаем — вдох. 20 раз по несколько подходов.
• Приседания. Ноги на ширине плеч. Начинаем приседать до 90 градусов в коленях, руки при это вытягиваем вперед. Делаем движения как будто хотим сесть на стул,но не до конца. Следим, что бы колени при приседании не выходили за линию пальцев на ногах и немного наклоняем спину вперед. 20 раз по несколько подходов.
• Если сложно выполнять, можно сократить количество раз и подходов, постепенно увеличивая нагрузку. Лучшим будет результат, если делать медленно, пытаясь прочувствовать каждую мышцу. И желательно при выполнении упражнений напрягать ягодицы и ноги для большего эффекта. Вы можете подобрать для себя любые другие упражнения на проработку пораженных целлюлитом мест.

4. Косметические средства. Это самое приятное в достижении нашей цели:) Помогает обвертывание, скрабы , антицеллюлитные крема, маски и ванны. В общем то, что любит любая девушка : любить и баловать себя приятными процедурами.

Из вышеперечисленного я использовала скрабы и антицеллюлитный крем.

Рецепт моего скраба прост:

Я сыпала обычный заварной кофе(растворимый не подойдет) на мочалку с гелем для душа и терла ягодица и ноги этой смесью минут 5. Запах просто великолепный. Кофеин улучшает кровообращение, что способствует быстрому выведению жидкости и натрия. Калий наоборот начинает более активно всасываться в жировые клетки, вследствие чего целлюлит расщепляется. А так же улучшается состояние кожи. Использовать не менее 3 раз в неделю. Так же хорошо помогает обвертывание с кофе.

Антицеллюлитным кремом я пользовалась 1 раз в день после душа.

Видя результат, я понимаю, что все мои труды пошли мне на пользу! Упражнения помогли мне не только избавиться от целлюлита но и накачать ягодицы. Думаю, 1-я стадия с моим желанием и упорством долго у меня не задержится:)

И помните, главное — не «запускайте» первые признаки! Избавиться от 1-ой стадии достаточно легко и быстро, а вот уже от последних без хирургических вмешательств невозможно! И у меня теперь не только красивая, накачанная попа и я полностью готова к пляжному сезону, но и чувствую гордость за то, что я взяла и добилась своей цели не смотря ни на что!

По материалам www.garmoniazhizni.com

Трудно не согласиться с тем, что красивая женщина всегда вызывает восхищение и радость. Именно по этой причине представительницы слабого пола стараются сделать все для того, чтобы выглядеть наиболее эффектно. Для того, чтобы осуществить свои планы, и наконец-таки не беспокоиться о лишних килограммах и испорченной фигуре, стоит начать заниматься собой с этой минуты. Но что делать в том случае, если с фигурой все отлично. Но при этом появился целлюлит? Не стоит страшиться этого слова, и тем более впадать в отчаяние. Сегодня для того, чтобы раз и навсегда избавиться от целлюлита, потребуется всего лишь взять, и изменить свой рацион питания. МедикФорум выяснил как победить ненавистный целлюлит навсегда.

Прежде всего, хочется поговорить немного о причинах возникновения целлюлита.

1. Первая и одна из главных причин — это гормональный сбой. Он может произойти как в юном возрасте при половом созревании, так и после родов, когда молодые мамочки только-только родили, но уже страдают проблемой целлюлита. Всё это также гормональный сбой.

Нарушение кровообращения. Чаще всего это происходит из-за неправильного сидячего образа жизни.

2. Ещё одной проблемой является задержка жидкости в организме.

Целлюлит — это конкретное заболевание, это воспаление подкожно-жировой клетчатки, которая есть абсолютно у каждой девушки, даже у самой худенькой. Эта проблема в основном лечится антибиотиками — это если стоит вопрос избавления от целлюлита навсегда. Но, учитывая, что здесь не медицинский сайт, а сайт для обычных девочек, девушек, женщин, то будем говорить о проблеме с их стороны.

Всего различают три стадии развития целлюлита:

1. Начальная стадия, когда чисто визуально у вас гладкая и рельефная кожа, но при этом при напряжении мышц заметно, что под этим слоем кожи есть небольшая апельсиновая корочка.

2. Вторая стадия — когда визуально, по сути, такая же гладкая кожа, но при сжатии её апельсиновая корка уже более заметна.

3. Третья стадия — это когда даже в расслабленном состоянии заметно, что у вас неровный рельеф кожи, апельсиновая корка очень явная и тут уже сложнее всего бороться.

Механизм возникновения целлюлита не замысловат. Дело в том, что жировые клетки начинают разрастаться, увеличиваться в объемах, они спрессовываются в тесных промежутках соединительных тканей и, таким образом, происходит нарушение лимфо- и кровообращения. В этом случае возникает проблема с доставкой кислорода, питательных веществ в эти поврежденные клетки. При этом затрудняется вывод шлаков и токсинов из организма. Из-за этих нарушений мы и видим определенные признаки возникновения «апельсиновой корки».

Стоит сказать и о том, что целлюлит проявляется в том случае, если в организме происходит неправильный обмен веществ. Это происходит в том случае, если человек неправильно питается. Естественно, учитывая то, что мы едим, можно быть уверенным в том, что появится не только апельсиновая корка, но и вместе с ней спасательный круг вокруг живота, и множество других, не менее эффектных дополнений фигуры.

Для того, чтобы всегда оставаться в безупречной форме, необходимо сразу понять, каким образом лучше всего бороться с целлюлитом,и как в будущем его вообще не допустить.

В первую очередь необходимо знать о том, что существует семь наиболее эффективных методик, которые помогут быстро и надолго избавиться от целлюлита. Среди них можно отметить такие:

1. Антицеллюлитный массаж. Сегодня этот метод лечение целлюлита считается наиболее эффективным. И при этом наиболее болезненным. Но важно знать о том, что просто боли недостаточно для того, чтобы избавиться от целлюлита. Важно подобрать себе такого массажиста, который будет делать по-настоящему качественный массаж. От этого будет зависеть конечный результат. Делать массаж стоит регулярно, и проходить весь курс. То есть именно 10 занятий. После этого можно не сомневаться в том, что целлюлит уйдет безвозвратно.

2. Правильное питание. Всегда стоит следить за своим рационом. В том случае, если хочется быть не только красивой и стройной, но и не обремененной целлюлитом, стоит основательно пересмотреть свой рацион питания. От этого зависит очень многое. А в первую очередь, то самое появление целлюлита.

3. Никаких стрессов. Как бы странно не звучало, но у целлюлита есть способность появляться в различных стрессовых ситуациях, или после них. Именно по этой причине, стоит жить положительной и беззаботной жизнью, поскольку именно таким образом можно не заботиться о том, что целлюлит возникнет, и поселится на теле на очень долгое время.

4. Обертывания. Благодаря тому, что женщина делает обертывания тела также можно избавиться от целлюлита. Срабатывает так называемый, эффект духовки, и целлюлит плавно, но нещадно тает на теле. Однако, обертывания следует делать правильно, поскольку именно от того как они сделаны, на каком участке тела и в какое время, зависит результат и эффективность.

5. Контрастный душ. Стоит сказать о том, что можно делать также контрастный душ для того, чтобы избавиться от целлюлита. Но он эффективен только на первой стадии развития целлюлита. В том случае, если стадия четвертая, стоит понять, что никакой, даже самый контрастный душ не сможет помочь.

6. Мезотерапия и озонотерапия. На сегодняшний день такой способ лечения целлюлита считается одним из самых дорогостоящих. Его особенность заключается в том, что под кожу, именно в то место, где находится проблемный участок, вводится специальный препарат. Благодаря ему происходит рассасывание и исчезновение целлюлита. Но стоит обращаться за помощью только к тем специалистам, которые хорошо владеют этой техникой, поскольку есть риск не только оставить целлюлит, но и получить ряд других неприятностей.

7. Фонофорез. Трудно не согласиться с тем, что такой метод предназначен для самых ленивых. Естественно, отправляясь на такую процедуру, не стоит ждать феноменальных результатов. Можно сказать, что это процедура для успокоения души.

Итак, каждый принимает решение самостоятельно, какой вариант избавления от целлюлита ему больше всего по душе.

Ранее ученые рассказали об использовании мелиссы от целлюлита.

По материалам www.medikforum.ru

Для борьбы с целлюлитом нужны активные действия.

Целлюлит — это термин из бьюти-индустрии. Он в ходу у косметологов. Врачи же (в большинстве своём) его не признают, равно как и само явление болезнью не считают. Тем не менее в борьбе с целлюлитом нужен медицинский подход: не заглушать симптомы, а искать и устранять первопричину. Поэтому сперва хорошо бы узнать, что представляет собой целлюлит и как он появляется.

Целлюлит — это скорее не сама проблема, а её последствие: внешнее проявление изменений в структуре самого глубокого слоя кожи — гиподермы. Это слой подкожно-жировой клетчатки. Здесь образуются жировые клетки — адипоциты. Они служат для организма энергетическими депо: в них хранится энергия, преобразованная из углеводов.

Обычно адипоциты — это маленькие зёрнышки, которые аккуратно прилегают друг к другу в более крупных образованиях — их называют жировыми дольками. Но эти дольки начинают деформироваться (укрупняться, становиться объёмнее), если под кожей происходит скопление жиров из-за неправильного, несбалансированного питания.

Капилляры вокруг жировой ткани не справляются с такой нагрузкой. Появляются отёки, а потом, если не принять меры, дольки становятся твёрдыми узлами — так и возникают подкожные бугорки. А вместе с ними и эффект апельсиновой корки.

Кстати, к такой неприятности приводят и другие факторы:

1. Малые физические нагрузки на фоне сидячего образа жизни.
2. Вредные привычки (курение, употребление алкоголя).
3. Гормональные сбои.
4. Нарушения в работе кровеносной системы.
5. Генетическая предрасположенность.

Какие из этих пунктов вы отмечаете галочкой? С ними как раз и придётся иметь дело, если взяться за борьбу с целлюлитом.

Но вместе с причинами нужно определить ещё и степень запущенности проблемы.

Первая стадия — ещё не совсем целлюлит. Когда он только зарождается, его выдаёт скорее отёчность тканей, чем неровности и бугорки. Вторая стадия тоже безобидна внешне: кожа превращается в апельсиновую корку лишь в том случае, если напрячь мышцы.

При третьей стадии целлюлит заметен невооружённым глазом, чувствуется сильная отёчность. Четвёртая стадия — уже не просто внешний дефект, а опасность для здоровья: жировые узелки при этом, бывает, даже больно трогать. Кровообращение может быть сильно затруднено, так что без помощи врачей не обойтись.

А что можно сделать самим, когда целлюлит уже беспокоит, но ситуация пока не критична?

Пожалуй, главное правило — избегать быстрых углеводов, которые, не успеешь оглянуться, преобразуются в жиры и отложатся на боках. А от сладкого, жареного, солёного, копчёного лучше воздерживаться не только при борьбе с целлюлитом, но и в целом для здоровья.

Убедитесь в том, что вы пьёте достаточно воды. Без неё невозможен здоровый обмен веществ, она же помогает выводить из организма токсины, которые, кстати говоря, как раз скапливаются в жировых клетках.

Плюс на обезвоженной коже целлюлит виден сильнее, так что поддержание водного баланса при такой проблеме обязательно.

Обратите внимание на белки в своей диете: для организма это в первую очередь строительный материал (нужен для мышц), а не источник энергии, так что питаться ему придётся накопленными жирами. Таким образом, жировая прослойка под кожей будет таять, что сделает целлюлит менее заметным.

Есть продукты, которые диетологи называют настоящими борцами с целлюлитом: это фрукты с кислинкой (например, киви) и цитрусы (в особенности грейпфрут), бананы, капуста, зелень, жирная рыба, авокадо, злаки, орехи, сухофрукты. Пусть в вашем рационе их станет чуть больше.

Помните: меняя своё пищевое поведение, важно следить за тем, чтобы рацион оставался сбалансированным и организм благодаря этому получал все необходимые ему вещества в нужном количестве.

Физические нагрузки защищают от застоя крови и лимфы, который в появлении и развитии целлюлита играет не последнюю роль. Вот почему эта проблема так распространена среди тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

Старайтесь меньше сидеть на месте, а ещё лучше — приучите себя к регулярным тренировкам.

Силовые упражнения, такие как приседания и выпады, помогут бороться непосредственно с целлюлитом, а аэробные нагрузки — сжигать калории, расходуя на это жировые запасы.

Среди лучших видов тренировок при целлюлите, кстати, называют прыжки на батуте и аквааэробику.

Так как целлюлит — это отражение нарушений в работе организма, следует приложить все усилия, чтобы эти сбои не возникали. Что вам вредит:

1. Тесная одежда и каблуки. Слишком узкая, облегающая одежда сжимает ткани, их кровоснабжение нарушается. Большую нагрузку на сосуды ног создают каблуки. Учитывая, что проблемы с кровеносной системой и целлюлит имеют тесную связь друг с другом, одеваться лучше с оглядкой на своё здоровье.
2. Курение. Никотин не лучшим образом влияет на кровообращение, а также на состояние кожи, чем может усиливать проявления целлюлита.
3. Стрессы. Они расшатывают налаженные механизмы работы разных систем организма, а ещё влияют на гормональный фон.

Ими одними проблему целлюлита не решить. Однако можно сделать апельсиновую корку менее заметной. Причём эффективны как домашние, так и салонные процедуры, которые способствуют оттоку жидкости из тканей, улучшают кровообращение и состояние кожи:

1. Контрастный душ.
2. Обёртывания.
3. Электростимуляция.
4. Прессотерапия.
5. Ультразвуковая терапия.
6. Лазерная терапия.
7. Мезотерапия.
8. Массаж.

Чтобы целлюлит пропал из поля зрения, нелишним будет пользоваться специальной косметикой. Во-первых, это скрабы — средства с абразивными частицами (например, с сахаром или с солью), которые отшелушивают кожу, а ещё улучшают кровообращение и вместе с ним тонус кожи.

Во-вторых, это кремы с такими веществами в составе, как кофеин, экстракты плюща, сабельника, водорослей, гинкго билоба, карнитин, никотиновая кислота. Правда, большинство этих кремов не действует, если их использование не сопровождается тренировками.

Часто задаваемый вопрос: почему целлюлит есть только у женщин и, как назло, на животе, бёдрах и ягодицах? Всё дело в том, что эстрогены — женские половые гормоны — отправляют жиры именно в эти области тела с прицелом на будущее, чтобы при возможной беременности жировая прослойка утепляла ребёнка.

Жир нужен женскому организму. Именно по этой причине советуют оставить ожесточённую борьбу с целлюлитом первой и второй стадии. Вместо этого лучше направить силы на то, чтобы наладить здоровый образ жизни: пользы выйдет больше.

По материалам lifehacker.ru

Эффект апельсиновой корки на ягодицах и бедрах — настоящая катастрофа, особенно в летний сезон! Гиноидная липодистрофия – медицинское название целлюлита – имеет немало причин для возникновения. Целлюлит может возникать даже у вполне стройных женщин. Так в чем же истинные причины появления этого косметического дефекта?

Раньше считалось, что целлюлит возникает из-за избыточного веса и накопления лишней жидкости в организме. Сегодня же большинство специалистов склонны считать, что бугристые отложения на бедрах, ягодицах и животе – процесс нарушения обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке. Именно из-за подобных структурных нарушений в глубинных слоях кожи и возникает так называемая «апельсиновая корка».

К основным причинам появления целлюлита относят наследственную предрасположенность, гиподинамию, т.е. малоподвижный образ жизни, неправильное питание, насыщенное большим количеством жиров и углеводов, малое потребление воды, курение и возрастные гормональные изменения.

Гормоны в организме женщины контролируют изменения в лимфатической системе, кровообращении и жировом обмене. Причем, как женщинами, так и врачами замечено, что появление целлюлита приходится, как правило, на подростковый период, время после беременности и климакс. Т.е. именно нарушения (или изменения) в гормональной системе организма провоцируют возникновение такого дефекта, как целлюлит.

Все, кто хотя бы раз сталкивался с данной проблемой, отмечают, что полностью избавиться от бугристой, неровной кожи не так-то просто. В данном случае необходим комплексный подход, включающий в себя:

• Соблюдение диеты;
• Умеренную, но регулярную физическую нагрузку;
• Применение косметических средств;
• Массаж;
• Отказ от курения

Любой врач скажет Вам, что лучший враг лишнего веса – спорт. Ведь под спортом не обязательно подразумевается занятие теннисом, посещение фитнес центра и изматывающие физические упражнения. Регулярные пешие прогулки и плавание сокращают целлюлит на 40-47%, плюс ко всему отлично укрепляют сердечную мышцу, полезны для суставов и позвоночника! А если помимо бассейна и пеших прогулок Вы запишитесь еще и на курс зажигательных танцев, Вашему удовольствию от процесса похудения не будет предела!

Другой совет, помогающий избавиться от надоевших жировых отложений: разнообразьте питание! Хотите избавиться от целлюлита раз и навсегда? Сократите употребление мучного, сладкого, жирного и соленого! Разнообразные салаты, нежирные супы, блюда из рыбы, фрукты, ягоды, орехи внесут приятные изменения в привычный рацион, а также помогут сбросить пару лишний килограммов, сделать кожу на ягодицах и бедрах более гладкой и упругой!

Если целлюлит беспокоит Вас настолько сильно, что Вы не можете думать ни о чем другом, есть смысл посетить диетолога, гинеколога и эндокринолога, возможно проблема кроется гораздо глубже, чем в паре лишних килограммов и бугристой поверхности кожи. Как бы то ни было, следите за своим здоровьем и Вы всегда будете довольны собой!

По материалам medafarm.ru