Худая а есть целлюлит на руках

Обычно целлюлит считают проблемой полных девушек. Но на самом деле очень часто данная болезнь встречается и у худышек. Это именно заболевание, несмотря на то что целлюлит не несет никакой угрозы иммунитету. Ведь его причины кроются не в банальном переедании, а гораздо глубже, и касаются проблем обмена веществ и кровообращения.

Так что такое целлюлит? По сути так называемая апельсиновая корка — не что иное, как следствие нарушения движения лимфы и крови. Обычно этот процесс происходит в местах наибольшего скопления подкожного жира.

Из-за того что в проблемных зонах жировые клетки гипертрофированны, деформируются перемычки соединительной ткани. Внешне это проявляется в виде дряблых бугорков на коже. Именно это явление и называется целлюлит. Внутри же происходит давление на капилляры и лимфатические сосуды, что вызывает нарушение микроциркуляции в клетках.

Часто можно увидеть целлюлит на худых ногах. Выглядит это неэстетично. А причины кроются в том, что происходит неправильное распределение подкожного жира. Фактически целлюлит у худых начинает накапливаться неравномерно, а больше в нижней части тела. Причиной может быть наследственность, малоподвижный образ жизни.

А если вы еще любить закидывать ногу на ногу, когда сидите на стуле или диване, то это может спровоцировать заболевания вен и сосудов. В результате этого замедляется кровообращение и нарушается движение лимфы в зоне бедер, ягодиц и ног.

Еще одной причиной является неправильное питание. Переизбыток жиров и углеводов в рационе, повышенная калорийность еды приводят к тому, что организм начинает запасать лишнее в виде подкожного жира. И даже если девушка генетически не расположена к полноте, «апельсиновая корка» в проблемных зонах ей обеспечена.

Мы выяснили, почему бывает целлюлит у худых. Как избавиться от него? Прежде всего необходимо восстановить кровообращение и лимфообмен в клетках проблемных мест. Для этого существуют различные виды массажей. Например, аппаратный. Это самый простой вид массажа. Его можно делать в салоне, а можно и дома самому. Выбор массажеров достаточно большой. Можно купить ручной массажер или специальный тренажер. Но этот способ наименее эффективный и для ленивых. А в вопросах борьбы за красивую фигуру лучше не лениться!

Следующий вид массажа – это мануальный. Его нужно делать у специалиста. С помощью специальной массажной техники разбиваются застойные жировые явления в ягодицах, ногах и бедрах. Улучшается кровообращение проблемных зон. Всего лишь после десяти сеансов лимфообмен в районе наибольшего скопления целлюлита приходит в норму.

Но не у каждого есть деньги и время регулярно посещать массажиста. Можно делать его самостоятельно. Главное, нужно помнить, что бить, больно разминать ягодицы и бедра нельзя. Внутреннюю часть бедра, паховую зону и низ живота массажировать нужно очень аккуратно и нежно! В противном случае это может привести к серьезным негативным последствиям!

А теперь предоставим вашему вниманию саму технику самомассажа, которая поможет убрать целлюлит у худых. Полным она тоже поможет. Но не нужно строить иллюзии, без похудения в случае лишнего веса не обойтись. Перед самомассажем нужно обязательно разогреть проблемные места. Если есть возможность, проведите эту процедуру в бане или сауне. Если же нет, воспользуйтесь своей ванной. После парилки или же просто после горячего душа разотрите ноги, бедра и ягодицы мокрым полотенцем. Потом плавными движениями аккуратно помассируйте нужные зоны. Руки обязательно смажьте маслом или кремом. Хорошо для этой цели подойдет оливковое масло.

Антицеллюлитный массаж нужно начинать с икроножных мышц, постепенно продвигаясь вверх. Вы должны чувствовать приятное тепло. Бедра и ягодицы можно массировать более интенсивно, чтобы кожа «горела». Захватывать кожу и как бы «прокатывать» ее. Массаж выполняете в 3-5 подходов за один раз. Чтобы был желаемый эффект, самомассаж должен стать регулярным действием.

Вакуумный массаж можно также делать дома самому. Он выполняется просто, с помощью специальных баночек, которые можно купить в любой аптеке. В инструкции к ним есть подробное описание, как правильно делать массаж.

Но есть и противопоказания! Вакуумный массаж нельзя делать беременным, людям, страдающим повышенным давлением и варикозным расширением вен. Также с помощью баночек нельзя обрабатывать паховую область, внутреннюю часть бедра и низ живота. Помним о нервно-сосудистом пучке и лимфоузлах. Во время массажа двигаться нужно по ходу лимфотока.

Как избавиться от целлюлита, если массаж по каким-то причинам противопоказан? Помогут легкие пилинги, например солевой или кофейный. Крупной морской солью нужно натирать проблемные места после душа. Затем тщательно смыть водой. А кофейную гущу можно добавить в свой гель для душа и наслаждаться полезной и приятной процедурой ежедневно. Также советуем приобрести жесткую мочалку в виде рукавицы. С ее помощью можно не только готовить тело к процедурам, но и разгонять кровообращение в проблемных местах во время ежедневного душа.

Чтобы убрать целлюлит у худых, недостаточно только местного воздействия. Необходим спорт. Во-первых, с помощью него легко можно справиться с подкожным жиром. А во-вторых, спортивные упражнения держат мышцы и кожу в тонусе. Худых, но не спортивных девушек, американцы называют skinny fat. В переводе это означает «толстая худышка». Точнее и не скажешь!

Почему у худых есть целлюлит? Еще одной причиной является несбалансированное питание. Нужно контролировать калорийность блюд, есть маложирную пищу, поменьше углеводов. Никакой «быстрой еды» в виде шоколадных батончиков, бутербродов и булочек.

Овощи, фрукты, нежирное отварное мясо, яйца – вот основа здорового рациона. Американские диетологи считают, что причиной целлюлита является глютен. Поэтому нужно перестать употреблять каши и хлебобулочные изделия, его содержащие.

Важно пить много очищенной воды. Вода – это основа всех обменных процессов в организме.

Из нашей статьи вы узнали, что такое целлюлит на самом деле и как легко его можно убрать. Главное — следовать рекомендациям, что были озвучены выше. Желание, упорство, отсутствие лени – и у вас все получится!

По материалам fb.ru

При росте 167 см, вешу 47 кг. В принципе, я фигурой довольна, талия тонкая, типа, модельные стандарты. 🙂 Но за год сидячей работы у меня начал пробиваться целлюлит. Не то, чтобы сильно заметный, но меня это беспокоит. От стрессов только худею. Ещё и растяжки на бёдрах. Как убрать целлюлит, чтобы не похудеть? Бёдра — 90см, меньше не хочу. Просто я знаю, что при антицеллюлитных обёртваниях бёдра худеют, а мне бы этого не хотелось. И как сделать растяжки менее заметными? Слышала, что нужно пить цинк в таблетках. Как долго? Кто такое практиковал?

[404768341] – 11 апреля 2011 г., 14:08

хочу поделиться опытом избавления от целлюлита. я сама худенькая, но через 2 года приема оральных контрацептивов вся передняя и боковая поверхность бедра стали бугристыми, да и попа тоже. много что попробовала, расскажу о том, что действительно сработало (2 месяца назад стыдно было идти с мужчиной в душ, сейчас с нетерпением жду наступления сезона шорт!). сразу скажу, что волшебной таблетки и минус 10 кг жира за 2 недели — такого не существует, но все равно решение есть. во-первых, полностью отказалась от мучного и сладкого (что привело к потере жировой массы, в том числе «целлюлитной»). во-вторых, 1 час (хотя бы 40 мин) физической нагрузки в день (хотя бы 5 раз в неделю) — любой, но желательно разнообразной, не каждый день одно и то же. в-третьих, качественный аппаратный массаж (на аппарате Vela Shape II, сочетание вакуума и инфракрасных лучей) — всегда казался мне дорогим удовольствием, но нашла мастера (не хочу рекламировать, но если кому интересно, пишите на olga.cant@yandex.ru), который делает его очень дешево — 1000 руб за 1 процедуру. Да, это довольно больно, иногда после процедуры остается много мелких синяков, но результат и правда ошеломляющий и заметен уже через 2-3 процедуры. в-четвертых, я перешла на более низкодозированные ОК (новаринг) — тоже, думаю, как-то помогло. всем удачи!

[1846578027] – 15 апреля 2011 г., 14:19

работа (подработка) на дому: http://gds.su/?ref=2141249
http://fropee.com/?ref=1124513
http://fiftry.com/?ref=2206031

[2593798512] – 23 апреля 2011 г., 14:52

Блин..у меня рост 170 вес 52, я целый день бегаю по городу (работа такая) кушаю 1 раз в день, но всё равно появился целлюлит!! И что делать мне??

[1457576475] – 5 июня 2011 г., 11:39

а если мне 16 и у меня 170 и 52 кило..появился целлюлит, что делать?

[2528642411] – 24 июня 2011 г., 09:53

да целлюлит это ужасно и не красиво..я вижу там тот человек что грубил.это скорей всего мужчина.он конечно прав что это не самое главное в жизни.но я думаю он предпочел бы подтянутую попу целлюлитной.
наверное я всех расстрою.но чтобы избавится от него нужно менять образ жизни навсегда.иначе корка появится снова.(

[2243544240] – 18 ноября 2011 г., 10:12

Бёдра 90 см(Больше чем у Арнольда), и вес 47 при росте 167. Как такое может быть.

[2243544240] – 18 ноября 2011 г., 10:13

а если мне 16 и у меня 170 и 52 кило..появился целлюлит, что делать?

Ваш текст Бегать и булочек с пироженками, шоколадками, мороженками, майонезом не жрать

[1014316945] – 19 ноября 2011 г., 00:45

Бёдра 90 см(Больше чем у Арнольда), и вес 47 при росте 167. Как такое может быть.

Ты чё, баран совсем. у моделей слышал параметры 90-60-90? Так вторая цифра 90, это окружность женских бёдер, попы, придурок. Это достаточно женственная и небольшая попа. И почему тебя удивляет, что вес 47 при росте 167 см? Хрупкая стройная фигура.
Кстати, от целлюлита я уже избавилась. Надо много плавать в солёной воде, ограничивать себя в сладостях (хотя я и раньше их почти не ела), есть больше фруктов.

[1491425499] – 20 ноября 2011 г., 17:58

попробуйте антицеллюлитный вакуумный массаж ЛПЖ. У меня знакомая в Априори делала, там аппарат сочетает в себе массаж и инфракрасные излучения, то есть не только убирает все неровности, но и подтягивает.. ей помогло сеанса за три, и целлюлит прошел и кожа гладкая.

[8774490] – 22 ноября 2011 г., 03:03

я могу посоветовать разве что самое банальное,это спорт и крема,добавляя туда эфирное масло апельсина

[1916541993] – 21 мая 2012 г., 16:29

Ребятки! мне 21. тоже обнаружила. Что делаю — купила масло апельсина и добавляю в дешёвые крема (оранжевая серия рублей по 120-150). Сначала моюсь, потом растираю попу и ноги сзади массажёром деревянным (длинный такой из колёсиков — на рынках продаются) минут 10-15, мажу эти места смесью из крема и масла. Утром и вечером. Прошла неделя, результат ЕСТЬ! Намного лучше кожа, дряблости нет. КУпила вот ещё ампулы кофеина. Их буду добавлять
Растяжки от того, что ты резко начала растягиваться. Оч медленно надо делать — месяца 2-3 на шпагат постепенный и тд

[1916541993] – 21 мая 2012 г., 16:32

Да. Кроме того стараюсь хоть раз в недельку бегать. Талию поддерживать обручем

[1239127160] – 28 июня 2012 г., 21:11

Ну почему сразу смириться, ещё месяцев восемь назад у меня и намёка не было. Просто сидячая работа убивает здоровье. Я на пляже летом из-за растяжек стеснялась раздеваться на пляже.

Приседайте по 15 минут в день утром и вечером только не халтурить, и никакие обертывания не нужны будут

[1014316945] – 30 июня 2012 г., 11:31

Я в спортзал хожу, так что советы интересуют более интересные. Сидячая работа убьёт любое здоровье, хоть приседай, хоть нет.

[2138057413] – 26 июля 2012 г., 17:03

девки, от целлюлита беспощаден вакуумный массажер..

[2962265042] – 14 апреля 2013 г., 16:25

Мне 22, рост сколо 155-160, вес 42 кг сколько себя помню всегда у меня были растяжки на бедрах и целлюлит. (((( помогите что делать. только сейчас начала задумываться что делать и как с этим бороться((((

[543221833] – 17 мая 2013 г., 13:41

Мне 22, рост сколо 155-160, вес 42 кг сколько себя помню всегда у меня были растяжки на бедрах и целлюлит. (((( помогите что делать. только сейчас начала задумываться что делать и как с этим бороться((((

Здравствуйте,зайдите на страницу в контакте Анатолий Карпов.все виды массажа,писать вопросы в л.с.

[861546872] – 24 октября 2013 г., 23:53

Я могу посоветовать вам попробовать обёртывания в клинике. От целлюлита мне лично помогли обёртывания с водорослями. Я их делала в центре безоперационного омоложения баланс, эти обёртывания я делала пять раз, мне очень помогло. Как объяснила косметолог, водоросли обладают дренажным эффектом, поэтому жировые отложения очень успешно удаляются. Мне помогло, апельсиновая корка стала намного менее выраженное. Сейчас собираюсь попробовать обёртывания с белым вином. Говорят, они состояние кожи очень эффективно улучшают.

[861546872] – 12 декабря 2013 г., 23:56

Привет. Да, обёртывания очень хорошая процедура. Помогает от целлюлита, и если у вас он не из-за избытка жира, вы не похудеете. Помимо обёртываний можно попробовать ударно-волновую терапию, это намного более мощная методика. Ударно-волновая воздействует на ткани и кожу, подтягивает и делает более упругой. Мне самой эта методика помогла избавиться от апельсиновой корки, я среднего телосложения. Думаю, если у вас не из-за лишнего веса целлюлит, можно попробовать такую процедуру. В любом случае, сначала со специалистом проконсультируйтесь, он вам и подскажет, какую методику лучше всего выбрать. Удачи!

[2067896135] – 19 декабря 2013 г., 18:16

Хух, нашла способ, как похудеть! Проверено на мне и моих подругах. Все ведь знают, что в воде люди физиологически худеют, так вот европейский метод, начали возить с европы соду, которую надо добавлять в ванну, она расслабляет и способствует большей потере веса. Всего раз в сутки. Так она еще и с имбирем, когда выходишь с ванны чувствуешь легкость. Сон после этого просто лучший:) Всем советую скинула за месяц 11 кг, без сложностей, питалась так же. Да и цена очень хорошая, а оплата так вообще при доставке, только одни приятные эмоции. Всем советую!:)
Брала вот здесь: http://my-now-s80.do.am

[488845116] – 17 февраля 2014 г., 21:52

12 лет ,а целюлит есть и чуть-чуть даче заметен.ничего не помогает.ни банки(массаж),ни обёртывания,ни упражнения.

[2814354912] – 2 сентября 2014 г., 23:46

Мне 25, все ноги целлюлитные. Все полностью. Рост 170 вес 55. Целлюлит с 17 лет. Занималась спортом. Делала массажи. Ничего особо не помогает. Чуть меньше становится после массажей. Спортом занималась несколько лет. Сейчас уже как год интенсивно не занимаюсь, ели как набрала 5 кг, а то совсем была, кожа, кости и целлюлит. Вот так. Вот что делать. Видимо так и буду вся целлюлитная. А бороться бесконечно устала.

[3508026616] – 28 июля 2015 г., 14:37

Просто спорт! Вело спорт иди бегайте и приседайте! Степ айробика!) та же проблема была на ногах сзади, все ушло )а тот кто говорит что это навсегда))) бред

По материалам m.woman.ru

Лето — период купальников, коротких шорт и топов. В этот период особенно хочется похвастаться красивым и упругим телом. Однако даже стройные девушки не всегда могут позволить себе открытые наряды. Главная причина комплексов — целлюлит. И если талию и бёдра ещё можно замаскировать под одеждой, то руки всегда оказываются на виду в жаркую погоду. Решать проблему нужно как можно скорее. Главными помощниками станут регулярные косметические процедуры, массаж, спорт и правильное питание.

Целлюлит — проявление чрезмерного скопления жира под кожей. Он мешает нормально циркулировать жидкости в тканях и выводить из организма шлаки, токсины. Со временем это приводит к изменениям кожного рельефа — буграм, впадинам. Участки тела, поражённые целлюлитом, становятся рыхлыми, дряблыми.

Запущенные стадии целлюлита могут сопровождаться болевыми ощущениями, спазмами, разрывами мелких сосудов.

Чтобы устранить проблему, необходимо выявить причину её появления. Это поможет разработать оптимальную программу терапии: подобрать подходящие уходовые средства, косметические процедуры, физические упражнения и меню повседневного рациона. При комплексном воздействии добиться желаемого результата можно легко и быстро.

Причин возникновения целлюлита множество:

• лишний вес;
• нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
• нарушение кровотока шейного отдела позвоночника;
• повышение вязкости крови;
• наследственность;
• малоподвижный образ жизни;
• стрессы;
• подкожные инфекции.

Наряду с этим у многих обладателей «апельсиновой корки» имеются нарушения или заболевания эндокринной системы. Например, у женщин гормональные изменения происходят в период беременности, после родов или аборта.

Целлюлит на руках не выбирает свою обладательницу по типу фигуры. Именно поэтому стройность и красивое тело никак не зависят друг от друга. Если у худой девушки или женщины есть проблемы со здоровьем сердца, сосудов или гормональным фоном, то существует риск появления проблемы.

Несмотря на то что взрослые женщины генетически более расположены к целлюлиту, подростки и мужчины также попадают в зону риска.

Комплексный подход — лучшее средство от целлюлита на руках. Одновременное применение всех доступных и безопасных средств обеспечит надёжный и быстрый результат. При этом выбирать «оружие» против целлюлита нужно грамотно. Изнуряющие тренировки и голодные диеты не подойдут. Оптимальный вариант — здоровое питание, несложные упражнения для проблемных зон, домашние косметические процедуры и массаж на дому или в салоне.

Если ежедневно уделять целлюлиту на руках 30–40 минут, то уже через 7–10 дней о проблеме останутся только воспоминания. При этом стоит учитывать стадию развития заболевания. На устранение запущенной формы может понадобиться от 1 до 1,5 месяцев.

В домашних условиях от целлюлита на руках можно использовать скрабы, обёртывания, кремы и маски. Также подойдут простые процедуры с применением перцового пластыря, ароматические и солевые ванны, массаж, контрастный душ.

Главный ингредиент скраба — тростниковый сахар. В нём содержатся полезные для кожи вещества, которые насытят клетки дефицитными витаминами, минералами и микроэлементами. Натуральный продукт подходит для любого типа кожи, не вызывает раздражения и аллергии.

В процессе растирания сахарные частички уменьшаются в размере. Это позволяет плавно перейти от жёсткого пилинга к мягкому очищению.

Процесс приготовления скраба состоит из нескольких шагов:

1. Смешайте 125 мл оливкового масла и 200 г тростникового сахара.
2. Добавьте в основу для скраба 10 капель цитрусового эфирного масла. Лучше всего подойдёт грейпфрутовое или апельсиновое.
3. Тщательно перемешайте средство.

Готовый косметический продукт наносят на распаренную кожу и активно массируют в течение 5 минут. Затем состав можно смыть, вытереть руки насухо и увлажнить кремом.

Вместо сахара можно использовать кофейную гущу, молотый кофе, мёд, морскую соль. Эти ингредиенты также способствуют эффективному устранению жировых отложений.

Мёд и водоросли содержат мощные антиоксиданты, способствуют повышению упругости и тонуса кожи. В составе обёртывания их свойства только усиливаются и приобретают направленное антицеллюлитное действие. Для приготовления косметического средства понадобится:

• 2 ст. л. натурального мёда;
• 2 ст. л. водоросли ламинарии;
• 1 желток куриного яйца;
• 10 капель эфирного масла грейпфрута;
• 20 капель камфорного масла.

Также следует заранее приготовить несколько метров пищевой плёнки.

Обёртывание производят следующим образом:

1. Мёд поставить на водяную баню и нагреть до температуры 38–40 0 C.
2. Водоросли в это время следует залить тёплой водой и оставить для набухания на четверть часа.
3. Растопленный мёд и водоросли соединить.
4. В состав добавить все остальные ингредиенты и тщательно перемешать.
5. Кашицу нанести на руки или другие проблемные зоны толстым слоем. Чтобы средство подействовало, поверх тело следует обернуть пищевой плёнкой в несколько слоёв и укрыться тёплым одеялом.
6. Через час необходимо принять тёплый душ и увлажнить кожу лосьоном или кремом.

Задача плёнки — не перетянуть кожу, а всего лишь закрепить нанесённый состав. Сдавливание сосудов может привести к нарушению кровообращения и только ухудшит ситуацию.

Перцовый пластырь продаётся в любой аптеке и отпускается без рецепта. Он представляет собой небольшой отрезок хлопчатобумажной ткани, на которую нанесена лекарственная смесь на основе экстракта стручкового перца. Применяют пластырь для лечения:

• заболеваний суставов и разогревания мышц;
• артрита;
• ревматизма;
• остеохондроза;
• кашля, простуды и лёгких форм гриппа.

В народе перцовый пластырь научились использовать в борьбе с целлюлитом на руках, бёдрах, животе. Всего за 10 процедур можно существенно уменьшить размер бугров и подтянуть кожу. Поверхность рук становится более упругой, эластичной и гладкой. Время выдержки следует смотреть в инструкции к пластырю.

Перед процедурой нанесения перцового пластыря кожу необходимо тщательно очистить и распарить. Можно принять горячий душ или просто протереть проблемные зоны спиртовым раствором.

После снятия перцового пластыря может появиться лёгкое покраснение или раздражение. Убрать его поможет антицеллюлитный крем или любое другое увлажняющее средство.

В индустрии красоты мёд занимает лидирующие позиции по применению. Продукт прекрасно омолаживает, тонизирует, питает и насыщает кожу витаминами. В борьбе с целлюлитом ингредиент также даёт прекрасный результат. На его основе можно приготовить простой домашний крем, который заменит дорогостоящие и малоэффективные средства.

Для приготовления крема необходимо:

1. Нагрейте 50 мл розовой воды и растворите в ней 1 ч. л. желатина.
2. Когда гранулы полностью разойдутся, в смесь необходимо добавить 5 мл борной кислоты, 15 мл жидкого мёда и 50 мл глицерина.
3. Готовую смесь тщательно перемешайте и оставьте на 5–6 часов настояться.

Медовое средство нельзя использовать ежедневно. Достаточно двух применений в неделю, чтобы добиться желаемого результата.

После нанесения крема на кожу необходимо помассировать проблемные места в течение 10 минут, а затем очистить салфеткой. За время массажа дерма впитает достаточное количество продукта.

Антицеллюлитные процедуры у многих ассоциируются с болью и неприятными ощущениями. Но и здесь можно получить удовольствие от сеанса, если всё будет сделано правильно. Помогут расслабиться эфирные масла, аромаванна и вера в успех.

Контрастный душ — универсальное лекарство от стресса, бессонницы, пониженного давления, нарушения кровообращения и потери тонуса кожи. Во время процедуры поры раскрываются, а затем сужаются под воздействием холодной воды. При выполнении душа следует помнить о нескольких правилах:

• ритуал красоты должен стать ежедневным. Оптимальный вариант — утром после зарядки и за 2–3 часа до сна;
• вечерний сеанс заканчивают тёплой водой, утренний — холодной;
• нельзя мочить голову во время контрастного душа;
• менять температурный режим следует постепенно, увеличивая или уменьшая на 1–2 градуса каждые 3–5 дней.

Чтобы усилить антицеллюлитное действие контрастного душа, процедуру можно разнообразить использованием грубой мочалки или жёсткого махрового полотенца. Их используют по следующей технике:

• горячая струя;
• холодная струя;
• 20 секунд растираний.

Растирают тело по направлению снизу вверх. За один контрастный душ необходимо выполнить 3 таких чередования.

Руками или с помощью массажёра, дома или в салоне — антицеллюлитный массаж эффективен в любом виде. Преимуществом процедуры является её простота и доступному каждому. Цель сеанса — улучшить обмен лимфы и крови в области скопления целлюлита, ускорить обмен веществ, расслабить мышцы. Основные массажные движения:

При этом манипуляции не должны быть болезненными или приносить дискомфорт.

Технология самостоятельно выполнения массажа рук ничем не отличается от других видов массажа:

1. Сначала кожу необходимо подготовить и нанести небольшое количество масла для массажа или любого растительного.
2. Затем в течение 3–5 минут проблемную зону разминают круговыми поглаживающими движениями.
3. На втором этапе переходят к похлопыванию. Это можно делать ладонью, тыльной стороной кулака или кончиками пальцев.
4. Основная часть массажа включает все возможные виды щипков, захватов, надавливаний.
5. В конце необходимо вернуться к поглаживаниям и закончить процедуру.

Для домашнего массажа можно использовать подручные средства — ложку, жёсткую мочалку или перчатку, различные массажёры.

Основные методы профилактики целлюлита на руках в домашних условиях:

• упражнения для проблемных зон;
• здоровое питание;
• правильно подобранный уход.

Если об эффективных косметических процедурах и средствах можно прочитать выше, то о том, как правильно составить рацион и организовать тренировку, знают не все.

Диета против целлюлита представляет собой классическую схему здорового питания. Из меню следует исключить жареные, жирные, высококалорийные блюда. Также рекомендуется отказаться от солёной, острой и сладкой пищи. Даже любимым вредным сочетаниям можно найти альтернативу среди полезных продуктов.

Лето — сезон свежих фруктов, овощей и ягод. Самое время воздействовать на целлюлит натуральными кислотами, которые содержатся в продуктах с грядки. Их можно сочетать с белой и красной рыбой, зеленью, нежирным мясом, бобами и кашами.

Чтобы кулинарные изыски не казались пресными на вкус, используйте специи. Кардамон, базилик, имбирь, куркума, розмарин — злейшие враги лишнего жира. Небольшая щепотка приправы ускорит метаболизм, стабилизирует уровень сахара и холестерина в крови, а также укрепит сердечно-сосудистую систему.

Кроме основных блюд, каждый человек должен выпить в день 1,5–2 л воды. В качестве дополнительной жидкости можно использовать зелёный или травяной чай, свежевыжатые соки цитрусовых.

Любая тренировка начинается с разогрева мышц. В противном случае занятие может закончиться растяжением, разрывом связок или другими травмами. Оптимальный способ подготовить руки к нагрузке — махи, круговые движения. В каждом упражнении необходимо выполнить 10–15 повторов.

После можно приступать к выполнению комплекса упражнений:

1. Отжимания от стены без смены положения ног. Спина ровная. 2 подхода по 15 раз.
2. Отжимания от пола на животе. После каждого подъёма следует посчитать до 5, а затем опускаться. 2 подхода по 10 раз.
3. Медленные махи с гантелями по 1,5 кг. 3 подхода по 12 раз.
4. Наклоны с гантелями. Когда туловище перемещается в горизонтальную плоскость, руки разводятся в стороны, а затем прижимаются к груди на подъёме. 3 подхода по 10 раз.

Тренировку можно выполнять вместо утренней зарядки или в конце рабочего дня.

Одно из простейших эффективных и дешёвых средств для борьбы с ненавистной женщинам апельсиновой коркой в ненужных местах — антицеллюлитное обертывание. Эффект при регулярном применении вас порадует. Кожа стала более подтянутой, а корка апельсиновая менее заметна.

http://otzovik.com/review_483709.html

Начала делать контрастный душ недавно.Пока,естественно,результата на мои отложения не жду т.к слишком рано.Но то что душ бодрит,это точно ? Заряжает на целый день,только вечером я контрастный не делаю т.к потом мучает бессонница.

http://www.woman.ru/beauty/body/article/81817/comments/1/#c1792888

Справиться с целлюлитом на руках в домашних условиях можно при помощи народных средств и регулярных косметических процедур. Поддерживать достигнутый результат в дальнейшем помогут несложные физические упражнения и здоровый рацион. Главное — не ставить преград в достижении цели и усердно работать над красотой своего тела. Результат не заставит себя ждать!

По материалам afrodita.guru

Как правило, целлюлит сопровождается избыточным весом. Тогда все просто: нужно и похудеть, и избавиться от ненавистных ямок и складок. Большинство способов убрать «апельсиновую корку» нацелены на уменьшение объемов. Однако целлюлит у худых встречается довольно часто.

Для начала давайте разберемся, что такое целлюлит. Это изменение жирового слоя, в результате которого кожа становится похожа на апельсиновую корку. Не стоит его путать с обычным жиром.

Целлюлит – недостаток, свойственный только женщинам. Более 80 женщин из 100 (как полненьких, так и худых) страдает этим заболеванием. Причиной возникновения целлюлита является эстроген – женский гормон, отвечающий за распределение жировых клеток.

Так почему появляются признаки целлюлита у худых женщин? Первопричина «апельсиновой корки» – гормоны, стимулирующие рост жиросохраняющих клеток на груди, бедрах, ягодицах. Однако существует еще ряд факторов, влияющих на неравномерное отложение жира.

• сидячий образ жизни
• неправильное питание
• обувь на высоком каблуке
• ношение тесной одежды
• гормональный сбой
• беременность
• избыточный вес
• слишком интенсивный загар
• курение
• обезвоживание организма
• наследственность
• стрессы

Теперь мы видим, что вовсе не обязательно страдать от избыточного веса, чтобы на коже появились некрасивые бугорки. Даже девушки, соблюдающие строгую диету, имеют слабость к вредной пище: фастфуду, кетчупу, майонезу. Рано или поздно употребление таких продуктов проявляется в виде апельсиновой корки на вашей коже. Если вы правильно питаетесь, отказались от жареной и соленой пищи, вы можете стать обладательницей целлюлита из-за своей работы. Например, если вы работаете в офисе и большую часть дня проводите сидя.

1. Итак, миф первый: целлюлит бывает только у полных женщин. Этот миф уже развенчан: целлюлит у худых девушек тоже может появиться, так как причина целлюлита – не всегда лишний вес.
2. Миф второй: целлюлит есть абсолютно у всех. Говорят, что у каждой девушки старше 18-20 лет под одеждой скрываются маленькие бугорки и ямки. Разница заключается лишь в том, что у кого-то целлюлит запущенный, видный издалека, а у кого-то – слабовыраженный, незаметный. Так вот, это не совсем так. Да, целлюлит – проблема большинства женщин. Страдают от «апельсиновой корки» на попе и ногах не только пышные дамы, но и худышки. Но это совсем не значит, что у всех женщин он есть. Бывают счастливицы, которые и в зрелом возрасте не знают об этом недуге. Например, некоторые спортсменки.
3. Миф третий: целлюлит непобедим. Особенно, если причина его появления – наследственность. Не стоит опускать руки, избавиться от целлюлита при любом весе и в любом возрасте реально.

Если целлюлит сопровождается избыточным весом, тут все понятно. Для начала нужно похудеть. А что делать худеньким девушкам? Проблема заключается в том, что нужно убрать без потери килограммов.

В лечении и профилактике целлюлита нужно отталкивать от причин его возникновения. От «апельсиновой корки» спасет только комплексный подход. Отказавшись от какой-то одной вредной привычки, проблему вы не решите.

Физические нагрузки – залог здоровья и красоты. Малоподвижный образ жизни неминуемо приведет вас к дряблой коже и ямкам на ягодицах. Старайтесь больше двигаться. Ходите пешком как можно чаще. Откажитесь от лифта. Гуляйте вечерами на свежем воздухе. Такие прогулки, так же, избавят вас от проблем со сном и усталостью.

Уделите своей фигуре хотя бы 30 минут в день. Не обязательно быть мастером спорта, чтобы держать свое тело в тонусе. Качайте пресс, делайте приседания. Бегайте по утрам. Не бойтесь, что вы похудеете еще больше. Физическая нагрузка, в первую очередь, способствует наращиванию мышц, а не сжиганию жира.

Здоровый образ жизни немыслим без правильного питания. Откажитесь от фастфуда и прочих «вредностей». Старайтесь кушать 3-4 раза в день. Обед должен быть именно обедом, забудьте навсегда о перекусах. Откажитесь от курения и алкоголя. Жареную и соленую пищу тоже следует исключить из вашего меню.

Включите в рацион как можно больше фруктов и овощей. Ешьте цитрусовые. Апельсины, мандарины и особенно грейпфруты способствуют разжижению жировых отложений. Полезны будут блюда из рыбы и куриного мяса. Старайтесь кушать морепродукты – это не только кладезь витаминов, но и самые настоящие враги “апельсиновой корки”.

Мода модой, но женская красота – это не только одежда. Если вы будете носить самые сексуальные наряды, щеголять на высоченных каблуках, но ваши ноги и попа будут испещрены целлюлитом – поверьте, красивого в этом мало.

Если вы очень любите высокие каблуки, не переживайте: вам не придется выкинуть на помойку все туфли и босоножки на шпильках. Возьмите за правило: обувь для повседневной носки должна быть удобной, а каблуки оставьте для исключительных случаев. Если вы раз в месяц проведете на каблуках несколько часов, ваша фигура не пострадает. Очень вредно ходить носить обувь на каблуках постоянно.

Одежда не должна быть тесной. Это не значит, что вы должны покупать джинсы и брюки на два размера больше. Выбирайте ткани и модели, не сковывающие движения.

Эта истина уже стала прописной. Человеку необходимо выпивать около двух литров чистой воды в день. Старайтесь пить как можно больше жидкости. Если вы чувствуете жажду, это значит, что ваш организм уже сильно обезвожен.

Держите себя в руках. Берегите свои нервы. Вы помните, что большинство болезней из-за нервов? И целлюлит не исключение. Кроме того, на фоне стресса часто наблюдается гормональный сбой. А это грозит целым рядом болячек.

Победить целлюлит у худых без потери объемов помогут маски, обертывания и скрабы. Пользуйтесь антицеллюлитными кремами и гелями. Делайте медовый и кофейный массаж. Очень полезен контрастный душ. Во время душа обрабатывайте проблемные места специальной щеточкой.

Делайте массажи. Вариантов много. Можете делать массаж вручную, предварительно нанеся на проблемные участки тела мед, молотый кофе, эфирное масло или специальный крем. Делайте вакуумный массаж банками. Можете приобрести специальный массажер.

Никогда не стоит опускать руки. «Целлюлит непобедим» – это придумали лентяи, которые просто устали с ним бороться. Да, целлюлит может появиться у женщины любого возраста и любого телосложения. Но от него можно избавиться даже в том случае, если причина появления целлюлита – наследственность. Есть женщины, которым проще смириться с несовершенствами тела, чем их исправить. Примите к сведению все перечисленные выше рекомендации и начинайте путь к идеальной фигуре уже сегодня.

Автор: cellulitov.ru

• Многие факторы подтверждают эффективность баночного массажа: отзывы прошедших курс массажа женщин и восторженные взгляды мужчин, легкость и отличное настроение.
• Упражнения — эффективное, доступное и проверенное средство для успешной борьбы с целлюлитом в домашних условиях.
• Вакуумный массажер — современное приспособление, позволяющие производить стимуляцию кровообращения и разбивать лишние жировые отложения на различных участках тела.
• Мезотерапия относится к числу наиболее действенных методов, применяемых при лечении целлюлита и борьбе с растяжками и морщинами.
• К наиболее популярным методам профилактики целлюлита и его успешного лечения относятся физические упражнения, массаж, специальные ванны, обертывание, диета.

У худых он еще как бывает. Я была в шоке, правда приятном, когда у своей знакомой, которая худая очень, увидела целлюлит. Она сидела нога на ногу и с одной ляшки кожа собралась и такие огромные бугры на ней были. До этого случая я думала только у полных с лишним весом может быть целлюлит.

У худых он еще как бывает. Я была в шоке, правда приятном, когда у своей знакомой, которая худая очень, увидела целлюлит. Она сидела нога на ногу и с одной ляшки кожа собралась и такие огромные бугры на ней были. До этого случая я думала только у полных с лишним весом может быть целлюлит.

Вот обрадовалась так обрадовалась целлюлиту стройной подружки А нет чтобы меньше жрать.

Раньше у меня не было целлюлита, я даже думала, что у меня его никогда не будет, потому что у меня всегда совершенно нормальная конституция и всегда постоянный вес. Но случилось так, что я набрала 5 кг лишнего веса и мой организм среагировал на это целлюлитом. Сейчас я уже пришла к своему нормальному состоянию, но целлюлит остался.

Пока была молоденькой девушкой тоже считала, что целлюлит – удел полненьких. Но став старше, но не полнее, обнаружила его и у себя. Сначала я впала в панику, но потом взяла себя в руки, занялась физическими тренировками и массажем проблемных зон. Не скажу, что я на сто процентов избавилась от него, но процентов на 90 точно. Возможно, теперь только я и вижу, где у меня целлюлит.
Так что правильно пишут в этой статье, не надо опускать руки.

Полностью согласна с опровержением мифов о целлюлите у худых. Я сама худышка, но после рождения ребенка он у меня проявился. Не могу сказать, что все методы борьбы действуют через неделю, такого нет, но все же медовый массаж и массаж вакуумными банками дают ощутимый результат. Пусть это все долго, но зато действует в борьбе с апельсиновым другом.

До прочтения статьи была уверена, что целлюлитом страдают только полные женщины. Оказывается и худым этот недуг бывает знаком. Статья кстати будет полезна и не только для худых, все правила применяются и для женщин, имеющих избыточную массу тела. Как я поняла, главное, это движение, нужно уделять себе должное внимание.

Статья замечательная! Спасибо автору. Я хочу только сказать, что полностью согласна со всем, что написано здесь. Я худенькая стройная девушка, с довольно красивой фигурой. Много лет занималась танцами. Сейчас возраст перешел за тридцать и уже несколько лет наблюдаю у себя периодически целлюлит. Именно периодически. Потрму что бороться с ним возможно! Избавиться от целлюлита возможно! Как только я беру себя в руки – за месяц целюлит исчезает. Для этого я 5 раз в неделю минимум бегаю по 40-50 минут, плюс хожу пешком быстрым шагом вместо того, чтобы проехаться. Делаю упражнения дополнительные 3 раза в неделю. Вечерами, при просмотре тв – просто руками массажирую проблемные места. Кофейный скраб с легким масажем хорош. Можно медовый, но на него у меня не хватает терпения, так как руки слабые имею кушаю я почти все, очень люблю тортики с кремами. Но кушаю я все это вредное только по утрам и только в те дни, когда много двигаюсь и бегаю, и, конечно же редко себя таким балую, но не исключаю навсегда. Соль ограничила по максимуму. После 19:00 не ем. Если интенсивно заниматься- целлюлит исчезнет! Главное не сдаваться! Кому-то может понадобиться больше немножко времени, но это реально! Главное- потом не останавливайтесь. Просто, лучше заниматься меньше, но стабильно, чем вначале упорно, а потом никак. Удачи вам, милые! Мы все сможем, потому что мы женщины! а женщина- это всемогущая богиня! Просто не используем все свои возможности на все сто, потому что порой просто не знаем о них, а они у нас есть.

По материалам cellulitov.ru