Казалось бы, садись на диету – и прощайся с целлюлитом Не получается. При достижении нормального или даже не дотягивающего до нормы веса целлюлит не исчезает. Это несправедливо. Это обидно. Французские диетологи постарались решить эту проблему средствами коррекции питания.
Цель заключается в том, чтобы воздействовать непосредственно на причины и проявления «галлифе» и целлюлита, вводя с пищей необходимый для этого набор питательных веществ. И отнюдь не питательных, типа клетчатки, естественно, тоже.
Создатели этой антицеллюлитной системы наблюдают положительные изменения на бедрах пациенток уже спустя два месяца.
По существу, речь идет о сбалансированном рационе с обязательным (!) включением в него определенного набора продуктов. Количество этих продуктов и частота их употребления предписываются весьма строго: столько-то, и не больше и не меньше. Якобы тогда между компонентами этих продуктов возникает синергетический эффект – то есть взаимоусиление.
Продукты эти содержат достаточно:
— йода, необходимого для хорошего функционирования щитовидной железы, ибо недостаточная выработка ею гормонов является одной из причин главных причин целлюлита;
— цинка и селена, а также витаминов A, С и Е, удостоенных быть включенными в список за их противоаксидантное действие;
— витамина F (основные жирные кислоты!), охраняющего клеточные мембраны и придающего им эластичность;
— витамина Р (антоцианы красных фруктов!), поддерживающего целостность и эластичность кровеносных сосудов.
Анализ предлагаемого рациона показывает, что, кроме указанных компонентов, в нем в избытке содержатся:
— калий, способствующий выводу из организма лишней жидкости, сдвигающий кислотно-щелочной баланс в щелочную сторону и тем улучшающий обмен веществ;
— различные виды клетчатки, помогающие активной работе кишечника и снижающие гликемический индекс съедаемых углеводов.
Что же это за обязательные продукты?
— жирная рыба – 2 раза в неделю (семга, форель, сардины, сельдь, скумбрия и т.п.);
— постная морская рыба – 2 раза в неделю (треска, хек, пикша и т.п.)
— морепродукты – 1 раз в две недели (креветки, крабы, кальмары и т.п.);
— пшеничные проростки – 1 ст. ложка без верха в день;
— печень, печеночный паштет – 1 раз в две недели;
— яйца – 4 штуки в неделю;
— виноградный сок – 1 небольшой бокал в день;
— сладкий перец (красный, зеленый, по преимуществу в сыром виде) — 300 г в неделю;
— капуста (белая, красная, брокколи, брюссельская) и батат – 1-3 раза в неделю (по 150-200 г);
— всевозможные зеленые овощи и морковь – 2-7 раз по 150-200 г в неделю;
— зеленые бобы, зеленая стручковая фасоль, репа – 2 раза по 150-200 г в неделю;
— авокадо – 1/2 штуки раз в две недели (с нежирной заправкой или свежим лимонным соком);
— красные и темно-красные фрукты и ягоды (вишни, черная и красная смородина, клубника, малина, ежевика, красный крыжовник, черный и красный виноград, красная и черная смородина и т.д.) – 1 порция в день. Если не сезон, можно употреблять замороженные фрукты;
— мюсли без сахара – 1-2 раза по 30 г в неделю;
— хлеб из нерафинированной муки, хлеб с отрубями – 30 г в день;
— чернослив – 3 штуки в день, или свежий ананас – 1 раз в день (150 г);
— фундук или миндаль – 1 порция (20 г) 2 раза в неделю;
— киви, или грейпфрут, или манго, или апельсин, или гуава – 1 штука в день;
— масло из виноградных косточек – 1 ст. ложка в день, если больше не употребляется никакого масла, или 1 кофейная ложечка в день, если употребляется и другое масло;
— оливковое масло нерафинированное, холодной выжимки – 1 кофейная ложечка в день;
— сливочное масло или растительный маргарин – 1-2 кофейные ложечки в день;
— огородная зелень, лук, куркума, шафран – без ограничений;
Итак, перечисленные продукты должны присутствовать в меню обязательно, дополнительно к обычно употребляемым продуктам, на которые в сбалансированном меню мы имеем безусловное право:
— мясо, так же, как и рыба и яйца, должны съедаться только днем и во второй половине дня. Все эти продукты должны быть максимально постными.
— крахмалистые продукты (с минимумом жира) должны потребляться исключительно в первой половине дня.
— молочные продукты (не жирные) можно кушать 3 раза в день, но твердые сыры дозволены крайне редко.
Решительно запрещаются:
— сахар (можно употреблять сахарозаменители);
— алкоголь в любом виде;
— жирное мясо, колбаса, ветчина, копчености.
Строго контролируется потребление жиров, поскольку рацион не должен покрывать суммарных энерготрат.
Таким образом, регулируется как калорийность, так и структура питания.
Комментарий Елены Стояновой. Предлагаемая французами – а они знают толк в борьбе с целлюлитом – система логична и разумна. Смущает только жесткость в наборе обязательных продуктов.
Заменять одно другим, напирать на капусту вместо, например, клубники, нельзя. Масло из виноградных косточек найти в продаже в России возможно, но далеко не везде.
Во всяком случае, эта антицеллюлитная система представляет собой очень добросовестно разработанный маложирный рацион для похудения.
В русскоязычном Интернете против целлюлита рекомендуют:
— шампиньоны (как источник пантотеновой кислоты, регулирующей внутриклеточный обмен),
— бананы (как источник кремния, из которого строятся клетки соединительной ткани),
— цитрусовые (как источник витамина С для выработки организмом коллагена для придания коже эластичности),
— груши (как источник цинка, также для образования коллагена),
— ананасы (как источник энзимов, улучшающих обмен веществ),
— овсяные хлопья (как источник меди для повышения эластичности кожи),
— чернослив или курагу (перед сном, как средство стимулирования кишечника),
— минеральную воду,
— зеленый чай (по две чашки в день, после второй заварки, причем, не кипящей, а лишь горячей водой)
— сок кислой капусты (перед завтраком или между едой по стакану).
И очень не рекомендуют:
— жирные копчености,
— шоколад,
— алкоголь,
— кофе,
— избыток соли.
Предупреждают, например, что эти продукты препятствуют удалению токсинов из организма – особенно это касается крепкого алкоголя, — кофе препятствует кровообращению и стабжению клеток кислородом, а соленое способствует накоплению воды в тканях. И отмечают, что наилучшей антицеллюлитной диетой считается рацион не более чем в 1500 ккал.
В чем причина? Обычно целлюлит поражает бедра, живот, предплечья, ягодицы и верхнюю часть ног.
Основные причины его появления
— гормональные нарушения (толчком может быть беременность, климакс, начало и окончание приема контрацептивов),
— несбалансированное питание,
— дряблые и слабые мышцы,
— стрессы, которые очень активно влияют на железы внутренней секреции,
— замедленное кровообращение (при нем происходит застой в клетках), — возраст (кожа уже после 20 лет теряет свою эластичность)
— наследственность.
Если вы не уберегли свое драгоценное тело и, подойдя к зеркалу, увидели там бугорки и ямки, то запаситесь терпением, потому что излечение целлюлита займет не день и не два, этот долгий процесс должен идти изнутри.
Для начала наладьте свое питание. Продукты с высоким содержанием жиров нужно исключить, ешьте много овощей, фруктов, зерновых и бобовых. Именно они восстанавливают натриево-калиевый баланс, очищают межклеточные пространства от застойных явлений. Вам нужно больше калия — он содержится в бананах, апельсинах, арбузах, печеном картофеле.
Этот микроэлемент хорошо очищает лимфу. Кроме того, в день нужно выпивать до восьми стаканов воды, лучше минеральной.
Массажи. Регулярные занятия спортом улучшат кровообращение и циркуляцию лимфы в организме, а специальные упражнения (шейпинг, аэробика) укрепят слабые мышцы бедер, пресса и ягодиц.
А если вы начнете проводить стимуляцию кожи массажной щеткой, то улучшится микроциркуляция крови и лимфы. Очень хорош «роликовый массаж» (для этого есть специальное приспособление, снабженное иголками) — он увеличивает упругость мышц и повышает гибкость соединительной ткани.
Прекрасные результаты дает массаж с антицеллюлитными кремами с последующим обертыванием — он направляет токсины в лимфатические протоки, через которые они выводятся из организма. Но эта процедура противопоказана при варикозном расширении вен, тромбозах и повышенном артериальном давлении.
Не забывайте, что отсасывание жира, или липосакция — это лишь удаление следствия болезни, а не ее причины!
По материалам www.justlady.ru
Такая естественная природная ситуация как появление целлюлита пугает каждую представительницу прекрасного пола. Апельсиновая корка выглядит не очень красиво, а бугорки под кожей и подавно не украшают фигуру. Говоря простым языком, целлюлит – это скопление жира под кожей.
Сколько уже средств не придумано, чтобы искоренить эту проблему раз и навсегда. Различные спа-процедуры, интенсивные разогревающие массажи, которые помогают бороться с целлюлитом на бедрах, полное изменение привычек в питании — но что из этого всего действительно решает проблему? Постараемся разобраться в данной статье. 
От чего же возникает целлюлит? Дело в том, что изначально мужчины имеют жировую прослойку в минимальном количестве, к тому же она отличается хорошей прочностью. Именно поэтому они ничего не слышали на практике о целлюлите на бедрах. У женщин жировой прослойки больше, а кожа хорошо растягивается – это задумано природой для того, чтобы выносить и родить здорового малыша.
Целлюлит по сути — обыкновенное нарушение лимфотока и циркуляции крови в проблемных зонах. Возникает такая проблема из-за сбоя в обмене веществ. По этой причине жир, как и кальций, откладываются в самых неожиданных местах. С возрастом эти бугорки затвердевают и избавиться от них становится намного труднее, чем в молодости. Также дополнительно под кожей может скапливаться жидкость. Именно поэтому французские ученые считают, что целлюлит не зависит от степени ожирения.
Бедра. Поначалу подкожная прослойка не превышает толщину в 2 мм. Но с возрастом она становится все больше. Это явление можно назвать «ушками» или «галифе». Кровь и лимфа начинают плохо циркулировать, скапливается жидкость, отсюда появляется целлюлит на ногах и бедрах. Чтобы раз и навсегда убрать целлюлит с бедер или ног, нужно основательно потрудиться и набраться терпения.
Ягодицы. Особенно женщин беспокоит появление апельсиновой корки на самой аппетитной точке тела – ягодицах. Причина появления – гиподинамия (отсутствие постоянной физической активности), обилие «плохих» углеводов и жирной пищи в рационе. Вы поели курочку-гриль, сели за компьютер и не встаете до вечера – да здравствует целлюлит!
Какой же самый эффективный способ борьбы с целлюлитом? И можно ли избавиться от него навсегда? На самом деле проработка проблемных зон – это комплексная, методичная работа. Изо дня в день вам нужно будет выполнять определенную рутину. Но если вы не сдадитесь – результат вас непременно порадует. Поэтому, прочитав эту статью, пропишите себе программу и выберите не один эффективный способ борьбы с целлюлитом, а совместите несколько, повторяя их изо дня в день. 
Чтобы целлюлит на бедрах и ягодицах наконец-то исчез, постарайтесь уделять внимание организму как изнутри, так и снаружи. Это очень кропотливая работа, которая может показаться вам невыполнимой. Однако убрать целлюлит на ляшках хотя бы визуально вы сможете за несколько месяцев, если продумаете свое питание. Придется изменить множество привычек и забыть о некоторых своих гастрономических предпочтениях. Однако красивая фигура стоит того. Если вы встанете на этот путь, вам уже естественным путем захочется чипсы заменить на кедровые орешки, а вместо кока-колы выпить лимонад собственного приготовления.
Как только вы разберетесь с питанием и избавитесь от всех врагов хорошей фигуры, которые заполонили холодильник, вы сделаете большой шаг к новой себе. Но это еще все. Бороться с целлюлитом на бедрах при помощи одного здорового питания не получится. Вам придется хорошенько попотеть. Для этого существуют целые комплексы динамических и статических упражнений, которые помогут уменьшить проявление целлюлита на бедрах. Лучше всего делать упражнения по утрам или днем. В конце дня идеально подойдет энергичный массаж руками или при помощи массажера. Добавьте несколько капель масла горького апельсина, и вся эта процедура превратится в сплошное арома-удовольствие. Убирать целлюлит с ног станет легко и приятно. 
Большое значение при борьбе с целлюлитом на бедрах играет спортивная нагрузка. Упражнения подтянут не только мышцы, но и улучшат кровоток, сделают кожу более красивой и упругой, а также разгладят ее.
- Делайте тренировки регулярно и не пропускайте их.
- Уделите больше внимания кардиотренировкам, а также силовым упражнениям.
- Всегда делайте разминку (10 мин), основной комплекс (40 мин) и растяжку (15 мин). Это поможет не только убрать целлюлит с бедер и ног, но и уменьшит мышечные боли после тренировки.
- Если вам не хочется заниматься на тренажерах, выберите силовую йогу, аква-аэробику или пилатес. Они также хорошо оттачивают фигуру.
- Сядьте на велосипед. Постоянные велопрогулки помогут вам быть в форме вне зависимости от возраста. Также вы можете установить велотренажер дома, если на улице зима, и таким образом избавляться от целлюлита.
- Если у вас не только целлюлит, но и лишний вес, займитесь утренним бегом. Это отличная кардиотренировка, которая разгонит кровь и уберет целлюлит на бедрах. Начинайте всегда тернировку с быстрой ходьбы и заканчивайте ею же. Так вы избежите травм и растяжения связок.
- Можно практиковать прыжки. Неважно, что вы выберите – батут, скакалку или просто прыжки на месте. Обычные прыжки помогут уменьшить проявления целлюлита на бедрах, ногах и даже животе.
- Летом вы можете заняться плаванием. Вода мягко оттачивает фигуру и хорошо помогает проработать даже труднодоступные мышцы.
- Отлично помогает силовая йога (аштанга-виньяса). В ней упражнения сочетаются с растяжкой, что существенно снижает риск возникновения травм, помогает расслабиться и снять стресс.
- Делайте как можно больше приседаний и с каждым днем увеличивайте их количество на 10. Приседания также можно разнообразить благодаря разному положению ног и использованию утяжелителей. Можете их сочетать с выпадами.
- Если в вас буквально кипит энергия, запишитесь на степ-аэробику. Это поможет избавиться даже от «застаревшегося» целлюлита. Однако если у вас есть проблемы с коленями, степ использовать для занятий не рекомендуется.
- Чтобы кардиологические нагрузки стали еще эффективнее в борьбе с целлюлитом на бедрах, используйте специальные шорты или лосины, которые действуют по принципу обертывания. Парниковый эффект, который достигается с их применением, позволяет сжигать жир достаточно быстро. Эффект сауны также разгладит кожу и сделает ее максимально упругой. Будьте осторожны в применении этого метода, если у вас варикозное расширение вен или проблемы с сосудами. В таком случае проконсультируйтесь с флебологом.
Эффективные рецепты обертывания против целлюлита на бедрах (видео):
- Если вам просто лень заниматься спортом, делайте махами ногами. Однако такой сокращенный вариант тренировки не гарантирует длительного результата. Вы можете делать махи даже лежа в постели по утрам или на работе, когда все сослуживцы ушли на обеденный перерыв.
- Помня о том, что мышцы формируют фигуру, не изнуряйте себя, иначе вы бросите тренировки очень быстро. Всегда делайте все в свое удовольствие.
Никакие упражнения не будут эффективны, если вы будете продолжать лакомиться курочкой перед сном и постоянно посещать сети быстрого питания. Один хот-дог, возможно, вас порадует, но такой перекус заставит захотеть есть с новой силой буквально через час. А там и целлюлит на бедрах не за горами. Поэтому, составив программу тренировок, приступайте к здоровому питанию.
- Лето – лучшая пора свежих фруктов, ягод или овощей. Смузи, сорбеты, замороженный лед – все эти лакомства не нанесут вред фигуре, а настроение поднимут не хуже антидепрессанта.
- Исключите из своего питания тяжелые сорта мяса. Отныне ешьте рыбу и птицу. К тому же сократите количество жирной пищи в своем рационе.
- Будьте осторожны с солью и специями – с этими приправами переборщить достаточно легко. Помните, что они – виновники отеков.
- Также следует отказаться от всех молочных продуктов.
- Давайте своему организму пить. Чем больше воды, тем лучше. Это непременно отразиться на состоянии вашей кожи, и вы заметите, что целлюлит уменьшился на ногах и других частях тела.
- Отныне ваши друзья – сырые продукты, а также зеленый чай без сахара. Они помогут скрыть проявления целлюлита на ногах.
- Переходите на питание малыми порциями 5 раз в день и принимайте витаминные комплексы, которые укрепят иммунитет и здоровье в целом.
- Кисломолочные продукты пить не запрещается, а даже рекомендуется – они наладят работу органов пищеварения и позволят вам спать без чувства голода. Стакан кефира перед сном – и проблем с животом как ни бывало. К тому же он отлично охладит вас в жаркую погоду.
Очищение организма играет большую роль в борьбе с целлюлитом на бедрах, так как зашлакованный организм непременно будет откладывать жир про запас в самых труднодоступных частях тела. Детокс не обходится без очистительных препаратов. Самым безобидным и натуральным считается природный сорбент – черный активированный уголь, который вы найдете с легкостью в любой аптеке вашего города. Детокс не только уменьшит проявление целлюлита на ногах, но и позволит вам чувствовать себя намного лучше, чем до применения сорбентов.
Чтобы убрать целлюлит на бедрах, следует прибегнуть к некоторым косметическим процедурам, которые не раз доказали свою эффективность. Одни процедуры относятся к салонным, другие же помогают избавляться от целлюлита, не выходя из дома. Что выбирать – решать вам.
- Крема и скрабы – отличные помощники, которые позволят вам избавиться от целлюлита на бедрах или ногах на начальной стадии. Скраб удаляет омертвевшие клетки, при этом делает кожу гладкой. Крема от целлюлита быстро проникают в кожу, разогревают ее и улучшают кровоток. Чтобы повысить эффективность любого косметического средства, вы можете улучшить его при помощи эфирных масел. При целлюлите на бедрах следует капать в продукт масла не только апельсина, но и розы, бергамота, пачули, мирры или какого-нибудь хвойного масла (эвкалипт, можжевельник).
- Отличный эффект оказывают обертывания. Они прогревают кожу и позволяют уменьшить объем ног или бедер на несколько миллиметров. Холодные обертывания следует отнести к тонизирующим, а горячие – к жиросжигающим. Чтобы убрать целлюлит на бедрах таким методом, используют ламинарию, разные виды глин, сахар, мед, кофе и натуральные базовые масла. Смесь распределяется по телу и укутывается пленкой, затем тканью. Всего лишь 15 минут – и процедуру можно завершать.
- Отлично себя зарекомендовал в борьбе с целлюлитом на ногах баночный массаж. Косметолог вначале скрабирует кожу, затем покрывает ее антицеллюлитным кремом и после этого делает массаж с применением банок, которые создают вакуумный эффект за счет присасывания. Следует помнить, что после процедуры могут остаться синяки, поэтому проводите такой массаж только в хорошо зарекомендовавшем себя салоне красоты.
- Не менее хорошим средством, помогающим уменьшить целлюлит на бедрах, является контрастный душ. Сочетание теплой и прохладной воды мгновенно приведут кожу в тонус и помогут разогнать кровь. При этом постарайтесь не замерзнуть. Заранее подготовьте мягкое большое полотенце и теплые вещи.
- Кислородная и озоновая терапия также являются неплохими средствами для избавления от целлюлита. Такая стимуляция отлично воздействует на все зоны, но больше всего подходит для области галифе, с которой не так-то просто убрать весь жир.
Чтобы избавиться от целлюлита на бедрах, ягодицах или ногах при помощи массажа, понадобится достаточное количество времени. Лучше всего доверить свое тело опытному масаажисту, так как самостоятельно трудно совершать энергичные движения руками. Массаж включает в себя растирающие, поглаживающие, шлепковые и пощипывающие движения. От этого целлюлит на ногах или бедрах буквально тает. Следует помнить, что все движения нужно начинать снизу и продвигаться вверх, но никак не наоборот.
Вы можете облегчить себе задачу и убрать целлюлит на бедрах при помощи электро- или ручных массажеров. Сочетайте их со скрабами и другими процедурами. Однако помните, ни один ручной массаж не сравнится по своей эффективности с баночным. Поэтому берегите свои руки и идите в салон, чтобы убрать целлюлит на ногах на профессиональном уровне.
Чтобы в городской жизни избавиться от целлюлита на ногах, вам придется также изменить некоторые свои привычки. Например, если до работы вам идти недалеко – идите пешком. Таким образом, вы взбодритесь с утра, проведете небольшую физическую нагрузку и заодно сделаете шаг к избавлению от целлюлита.
Если вы живете в многоквартирном доме на высоком этаже, откажитесь от лифта и всегда поднимайтесь или спускайтесь пешком. Вы уменьшите целлюлит на бедрах, если будете подниматься через ступеньку в умеренном ритме. Главное, не забывайте при этом глубоко дышать.
Если ваши вены и сосуды в отличной форме – посещайте как можно чаще сауну или баню. Вы снизите проявления целлюлита на бедрах, если будете это сочетать с легкой и здоровой пищей.
В качестве перекуса перейдите на злаковые батончики. Такие вкуснейшие фитнес-шоколадки не только утоляют голод, но и насыщают организм полезными веществами, что также помогает избавиться от целлюлита.
Как навсегда избавиться от целлюлита (видео):
Если посещение салонов – для вас дорогостоящее удовольствие, приобретите эффективный массажер от целлюлита на бедрах. Очень удобно смотреть перед сном фильм и одновременно приводить свою фигуру в порядок.
В любом случае, такая проблема как целлюлит на бедрах потребует от вас сил и веры в себя. Не останавливайтесь, даже если пока не видите результатов. Через какое-то время вы непременно заметите эффект, а это станет отличной мотивацией держать себя в форме и дальше.
По материалам ritty.ru
мне 20, рост 179, вес 60, я не толстая. верх-42-44 размер, попа- 48(((( галифе, как от них избавиться?( хожу в бассейн, много не жру, делала массаж банками, ничего не помогает
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультации по скайпу. Специалист с сайта b17.ru
[377457868] – 27 октября 2010 г., 12:08 [4147053] – 27 октября 2010 г., 12:08Может, не стоит зацикливаться?
[2834107911] – 27 октября 2010 г., 12:11 [2265551202] – 27 октября 2010 г., 12:12 [1328311907] – 27 октября 2010 г., 12:21ьасенй мало, надо походить на фитнес (желательно что-то поддвижное типа аэробики) и все само уйдет
[3938154022] – 27 октября 2010 г., 12:58Мне кажется вы слишком строго к себе относитесь, ну откуда при таком росте 1.79 и 60 кг. и голифе и целлюлит?
[3938154022] – 27 октября 2010 г., 12:59 [90487654] – 27 октября 2010 г., 13:16у меня тоже это есть,пока пользуюсь банками. а вообще,я думаю,надо больше ходить или бегать,но я себя заставить точно не смогу:((
[3638917610] – 27 октября 2010 г., 13:26Мне кажется вы слишком строго к себе относитесь, ну откуда при таком росте 1.79 и 60 кг. и голифе и целлюлит?
Везде говорят, что у худых может быть целлюлит.
[3638917610] – 27 октября 2010 г., 13:27
Про галифе. Мож картинку кинешь? Тогда что-то советовать можно. А так сложно — если жира мало, с трудом представляю.у меня тоже это есть,пока пользуюсь банками. а вообще,я думаю,надо больше ходить или бегать,но я себя заставить точно не смогу:((
Заставить не можешь? Значит тебя ВСЁ устраивает!!
[90487654] – 27 октября 2010 г., 13:31нет,не устраивает) но жить с этим могу)))) пока. 🙂
[4226934425] – 27 октября 2010 г., 13:32Целлюлит: 1. Сама себя массажируйте в душе или после него варежкой из натурального волокна.
[3638917610] – 27 октября 2010 г., 13:41
2. Антицеллюлитный крем-гель с кофе в составе.
3. Бассейн хорошо, велосипед, пробежки, тренировки тоже не помешают. МНОГО ХОДИТЕ!
Галифе: можете ввести в поисковик, как избавиться.
Но по-моему самое эффективное немного похудеть (вам может не подойдет этот метод) и делать упражнения. Если у Вас есть предрасположенность к откладыванию жировой ткани в этих областях, необходима постоянная подвижность области таза, верхней части бедер, ягодиц.
1. Делать подъемы ног в положении лежа на боку. Ноги прямые, потом согнутые.
2. Стоя √ махи ногами вперед, вбок, назад.
3. ╚Велосипед╩ в положении лежа.
4. Растяжка.
И т.д.
Удачи!Katin — сама избавилась?? Нигде не встретил девушку, чтоб написала: «Я избавилась от. «
[1754083627] – 27 октября 2010 г., 15:18Физкультурник, напишите как избавиться, упражнения интересуют.
[2005018835] – 27 октября 2010 г., 15:42Запишись на специальный антицеллюлитный массаж
[2976135712] – 27 октября 2010 г., 15:48У меня вес 53 кг при росте 160 см (30 лет)- голифе с подросткового возраста, никуда оно не денется, к сожалению.
[3638917610] – 27 октября 2010 г., 17:01
Можно только немного мышцы подтянуть, тогда объем уменьшиться, но они все равно будут выпирать. :((Физкультурник, напишите как избавиться, упражнения интересуют.
Особо и сам не знаю, хочу как раз разобраться!
[2250383348] – 27 октября 2010 г., 17:33 [593928084] – 27 октября 2010 г., 17:44Извините за безграмотность — что такое галифе.
[449270520] – 27 октября 2010 г., 18:01Извините за безграмотность — что такое галифе.
[365423287] – 27 октября 2010 г., 21:00У моей сослуживицы ярко выраженное галифе,как она с ним только не боролась! Нашли у нее язву желудка,велели соблюдать бессолевую диету,каши,ничего жирного и т.д.Через три месяца похудела и ее галифе,которое никогда не пропадало,ушло.Мы решили,что дело именно в отсутствии соли в рационе.
[3964301632] – 27 октября 2010 г., 22:30я была 59кг при росте 172. так что не много . но уши были всегда. помню с 19лет.. что только не делала. и худела, и массировала..и листья капусты привязывала( кстати, последнее больше всего помогло). но в-конце концов сделала липосакцию. И бедра стали ровные. но с одной стороны остался огромные нарост. ( опять муки..искала кто исправит..) в итоге повторила операцию. все равно остался нарост:(( И в конце -концов опять капуста.. и наконец нормальные ноги.. Терпения вам
[448248483] – 28 октября 2010 г., 10:40мне от целлюлита помог массаж ручной. До этого терзала себя банками — эффект был, но незначительный, а тут уже после 5 сеанса ноги выравнялись и подтянулись.
[714186773] – 30 октября 2010 г., 13:13была в тёплой стране. Все русские девушки в шортах, ножки ровные, без вен и целлюлита. Одна я как эта. Неужели все побороли? Или от природы так?
[1598656140] – 30 октября 2010 г., 19:00А как привязывать листья капусты, надолго. и что реально помогает?и как скоро?
[4552837] – 30 октября 2010 г., 22:47Специализируюсь на ручной коррекции фигуры более 10 лет, убираю «галифе», «ушки», целлюлит, общее похудение, восстановление после родов. Сильные руки. Выезд по Москве.
[4564904] – 2 ноября 2010 г., 23:42
8 916 974 74 89Вам поможет хороший комплексный массаж (там не только банки, но и ручной массаж, медовый, обвертывание) Мне 37 лет, была та же проблема, я не толстая, но бы целлюлит((( Помогла очень хорошая массажистка, вот телефон 8 929 585 01 78, Наталья Ивановна, Москва, она выезжает в разные районы.
[4369199] – 6 ноября 2010 г., 19:41мне 20, рост 179, вес 60, я не толстая. верх-42-44 размер, попа- 48(((( галифе, как от них избавиться?( хожу в бассейн, много не жру, делала массаж банками, ничего не помогает
У меня точно такая же фигура. Тоже ни фига не помогает. А что вы носите? Я даже платье себе купить не могу из-за разницы верха и низа. Хожу все время почти в джинсах и кофточках.
[4369199] – 6 ноября 2010 г., 19:44У моей сослуживицы ярко выраженное галифе,как она с ним только не боролась! Нашли у нее язву желудка,велели соблюдать бессолевую диету,каши,ничего жирного и т.д.Через три месяца похудела и ее галифе,которое никогда не пропадало,ушло.Мы решили,что дело именно в отсутствии соли в рационе.
Да вот дело в том, что при похудении и грудь и лицо худеет в первую очередь, и вид изможденный. Так что это не выход.
[3671743866] – 12 ноября 2010 г., 17:01А галифе галифе рознь. Есть такое, что уходит при снижении килограммов, а есть такое, которое навсегда, его никакими упражнениями не уберешь, сама мучилась, довела себя до истощения, его можно убрать только ручной пластикой или липосакцией.
[226326836] – 20 ноября 2010 г., 14:04Убрать целлюлит напрочь можно только ручной пластикой. Липосакция не убирает, еще хуже будет поверхность.
[3864605760] – 26 января 2011 г., 07:34Но ручная пластика только у Волынкина и это действительно не массаж.
[3993433511] – 29 января 2011 г., 10:23Марина, если бы вы убирали галифе и целлюлит, вы бы уже миллианершей стали.
[3993433511] – 31 января 2011 г., 09:30Это marina_35 массажистка убирает галифе?
[1571896032] – 9 марта 2011 г., 11:42Врут эти массажисты ни хрена не убирают я мучилась с этими антицеллюлитными массажами много лет. Галифе как было так и осталось. Записалась к Волынкину — посмотрим.
[2469202130] – 13 марта 2011 г., 09:35Расскажите про ручную пластику,действенно это?Какие вообще отзывы?
[1571896032] – 16 марта 2011 г., 13:32А вы что думаете, он что нарисовал все сто фото в галерее? Действенно и еще как действенно! Даже хирурги такого не могут, так много как у Волынкина липосакцией не уберешь! Там все зоны можно убрать и отшлифовать, были бы только деньги. У меня нет такой возможности, а подруга моя у него была, никто ее вообще не узнает, вообще другой человек, я не знаю как это произошло. Вроде бы только галифе убрала и еще спину делала, а впечатление совершенно другое, она такая сэкси стала! И вес, что интересно у нее больше килограммов на пять, вместе взвешивались, сама видела что цифра другая. А смотрится такой узкой!
[1571896032] – 23 марта 2011 г., 09:29Въехала в тему, была на сайте Ручная пластика. У меня действительно все плотное в ногах. Что толку колоть их, я уже обкололась чем только можно. Без толку убирать галифе мезо, только кожу можно подправить.Аппараты тоже ничего не меняют, может только у полных чего то уходит. Все правильно у меня видимо та самая фиброзная ткань, сама это уже чувствую. Надо идти к Волынкину, я уже записалась, да только ждать сказали долго.
[1571896032] – 23 марта 2011 г., 10:18 [1571896032] – 29 марта 2011 г., 11:47Если бы массажистки помогали убрать галифе, то чего тогда липосакция не отдыхает?
[1571896032] – 30 марта 2011 г., 18:25Чтобы убрать галифе надо не просто вкалывать,это точно женщины не могут априори. Нужно не массаж, а ручную пластику. Все убрала у Юрия Андреевича, а столько лет мучилась!
[1571896032] – 3 апреля 2011 г., 11:59Да там вообще не в силе дело. У Волынкина в правильном воспалении еще вся суть.
[1571896032] – 5 апреля 2011 г., 12:09Кожу может и лучше массаж делает, а вот целлюлит если это бугры подкожные ни хрена антицеллюлитный простой массаж не убирает.
[1571896032] – 6 апреля 2011 г., 10:43Бугры только после воспаления уходят, это точно, проверено. Ходила к массажисту он сильно работает, тоже воспалились некоторые участки, там ушло. Но он неопытный, я у него кажется первая была. Результат есть, но вмятина осталась. осторожней девочки ходите к начинающим ручным пластикам! Это привлекает больше чем антицеллюлитный простой, но может выйти еще хуже.
[1571896032] – 10 апреля 2011 г., 10:36Точно сказала п.45 — это смотря какое галифе. У полных женщин тоже есть галифе небольшое хотя бы, всегда. Они если худеют избавляются от него. А если у худых галифе . то труба. Ничем не уберете, ни спортом, ни у косметологов и массажистов, мажьте не мажьте кремами без толку и худеть не поможет. у меня и у подруги вес 47 кг и все равно эти уши. Денег выкинули тьму тьмущую! Жалеем, что давно не записались на ручную пластику, сейчас к Волынкину сказала секретарь до сентября ждать и то к его ученику.
[1571896032] – 15 апреля 2011 г., 12:50Если галифе с подросткового возраста а не потому что вес лишний набран, то только ручная пластика.Это потому что там фиброз уплотнился а жира может быть немного, потому не худеет. Убирать надо радикально! или смириться, но не худеть если вес около 50 кг.
[1571896032] – 22 апреля 2011 г., 11:17ручная пластика у Юрия Андреевича и у других его плагиаторов . небо и земля!
[1395540478] – 13 августа 2011 г., 09:02Пластика это точно. Убираете в конкретных местах. не надо самой худеть, вообще ничего не надо. только лежать и терпеть. Фигуру под заказ делают, было бы чего убирать только. Снимки каждый раз делают, все видно что убрано и за что платишь. У меня каждый раз челюсть отвисала от результата. Думала надолго пропишусь, а за две обработки такое получилось, никакой липосакции не надо. Ничего подобного больше нигде нет!
[1395540478] – 24 августа 2011 г., 12:48Предупреждение! Не вздумайте идти к Жданову! Это такой отстой. Маленький плюгавый хачик, образования мед. нет, принимает в жутком кабинетике, арендованном в общеобразовательной школе, никаких удобств, а результата ноль. Жуткое количество сеансов назначает по 600 евро, и был бы толк! Галифе как были так и остались. Клюнула я на эту парашу, потому что ждать не хотелось, у Волынкина очередь. Думала, что это одно и то же. Ничего даже близко! Плагиатор полный.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
По материалам m.woman.ru
Из-за чего возникает апельсиновая корка и почему ее часто путают с другим недостатком внешности — дряблой кожей на бедрах.
«Не надо думать, что целлюлит — это нечто, на чем помешаны молоденькие девушки, или изобретение рынка косметических товаров. Целлюлит существует! И это болезнь подкожного жирового слоя, у которой есть даже научное название: отечно-фибросклеротическая панникулопатия, а для друзей — ОФСП», — говорит известный миланский косметолог Кристина Фогацци, которая в соавторстве с пластическим хирургом Энрико Мотта написала бестселлер «Целлюлит. Неприкрытая правда» (издательство Bombora).
Хотя болезнь эта не тяжелая, многие врачи — флебологи, эндокринологи и дерматологи — годами разрабатывают сложные теории в попытке пролить свет на одну из величайших тайн: почему у женщин появляется целлюлит. Целлюлит возникает у 80% женщин, и мы с Доктором не могли не броситься им на помощь.
Целлюлит, конечно, коварная штука, но микроциркуляция тоже непроста: даже при кажущихся здоровыми ногах система микроциркуляции может быть значительно нарушена, и часто симптомом ее плохого функционирования становится именно целлюлит. Отсюда первая аксиома циничной теории.
Целлюлит трудно измерить теми же методами, которые используются для обнаружения нарушений циркуляции, например с помощью допплерографии. Чтобы объяснить вторую аксиому, я должна рассказать вам один из типичных эпизодов из моей врачебной практики. Я уже рассказывала о девушках, которые приходят ко мне и, сжимая между пальцами несуществующую целлюлитную складку, ошибочно делают вывод: «У меня целлюлит».
Но этих девушек гораздо меньше, чем тех, которые приходят ко мне и, заявляя, что «целлюлитнее» их никого и быть не может, показывают свои «галифе». Несомненно, французы умеют придумать броское название, но, по сути, имеются в виду своеобразные «ушки», которые есть у некоторых женщин с грушевидной фигурой по бокам бедер в области ягодиц. Отсюда наша вторая аксиома!
В науке это явление называют местным, или локальным, ожирением. Вы легко можете проверить состояние системы микроциркуляции ваших «галифе», положив одну руку на живот, а другую — на одну сторону «галифе». Различие в температуре между двумя зонами довольно точно укажет вам, насколько хороший или плохой кровоток у вас в проблемной зоне.
Помните, что на холодном участке тела плохое кровообращение. На самом же деле часто оказывается, что ваша кожа просто теряет тонус при похудении или вследствие старения, поэтому принимает бугристый вид, напоминающий целлюлит. Но это не целлюлит! Это всего лишь дряблая кожа, которая просто прикидывается целлюлитом.
Отличительной чертой целлюлита всегда является отек, или застой жидкости внутри тканей. Как мы увидели, отек происходит от нарушения микроциркуляции, когда кровь и лимфа не приносят вашим жировым клеткам необходимые питательные вещества и не убирают продукты их жизнедеятельности (знаменитые токсины).
Система обмена между капиллярами и внеклеточной жидкостью основана на сложных физических законах. Достаточно знать, что, когда отходов становится слишком много, система выходит из строя и между жировыми клетками образуется гораздо больше жидкости, чем должно быть, из-за чего и происходит отек.
По материалам m.7days.ru
