Фото как избавиться от целлюлита на ногах

После 25 лет очень часто появляется целлюлит на ногах и попе. Как избавиться от этой напасти? Проблема сия касается очень многих женщин, поэтому мы будем разбираться с данным вопросом очень серьезно. Предлагаем прочитать нашу статью, и тогда шансы победить дряблые ямочки на коже, эту «апельсиновую корку», возрастут многократно!

Если в какой-либо части тела под кожей происходит увеличение количества жировых клеток, и одновременно там нарушается микроциркуляция крови — такое состояние называется целлюлитом. При его наличии жировые структуры не могут выделять продукты жизнедеятельности, они набирают массу, всасывая в себя токсины из соседних клеток, воду и вообще все, что можно. Благодаря таким патологическим процессам жировые клетки как бы разбухают; разросшаяся соединительная ткань перетягивает их, и они выпирают из-под нее бугорками — сотами.

У мужчин целлюлит встречается очень редко, в основном от него страдают дамы. Этому способствуют эстрогены — половые женские гормоны. Почему целлюлит чаще всего поражает ляжки и ягодицы? Именно в этих местах находятся главные жировые запасы организма, там и начинают оседать любые излишки; в то же время циркуляция крови в этих местах недостаточная, особенно если женщина склонна к малоподвижному сидячему образу жизни.

Есть вполне конкретные причины, по которым начинает образовываться целлюлит на ногах и попе. Как избавиться от него, мы расскажем чуть позже, а пока предлагаем изучить список факторов, которые дают старт нежелательному процессу и непосредственно влияют на его скорость:

1. Сидение на жестких диетах. Это ведет к разбалансировке обменных процессов в теле, к тому же из-за диет организм лишается множества необходимых ему полезных веществ, что уже само по себе плохо отражается на состоянии подкожной ткани.

2. Неправильное питание с высоким содержание в рационе углеводосодержащих продуктов и низком — продуктов-поставщиков клетчатки.

3. Наследственный фактор. Часто целлюлит передается по женской линии из поколения в поколение.

4. Различные гормональные нарушения, в том числе и вызванные приемом гормоносодержащих препаратов.

5. Табакокурение. Часто женщины даже не задумываются о том, как пагубно влияет на кожу никотин, содержащийся в сигаретах.

6. Ношение обтягивающей одежды и хождение на высоких каблуках являются причинами нарушений кровообращения, что в конечном итоге приводит к ухудшению эстетического вида ног и ягодиц.

Лечение целлюлита может быть очень длительным, но в некоторых случаях удается избавиться от него достаточно легко. А все зависит от стадии, в которой находится процесс.

1. Первая стадия — ее можно охарактеризовать как предцеллюлитную. Визуально целлюлит еще не виден. Женщина просто считает, что немного пополнела в бедрах. В это время уже начинают происходить нежелательные изменения, связанные с застаиванием жидкой среды в лимфатических сосудах. Кожа пока остается ровной.

2. Вторая стадия. Здесь уже жидкость в значительных количествах накапливается в тканях, и давление там возрастает. Вены постепенно сдавливаются, что еще больше ухудшает возможность оттока. Именно на этой стадии начинают формироваться «соты» соединительной ткани. Изменения уже становятся заметны визуально, но еще очень незначительно. Если в это время не начать заниматься собой, то процесс продолжает свое развитие.

3. Третья стадия. Соединительные ткани разрастаются, благодаря этому жировые клетки формируются в гроздья. Видна отечность, могут появляться капиллярные звездочки. Если кожу на бедрах зажать пальцами в складку, то сразу же зримо проявляется эффект апельсиновой корки.

4. Четвертая стадия — самая запущенная. Лечение целлюлита будет долгим. В тканях уже значительно нарушен венозный отток, наблюдается ярко выраженный застой лимфы. Из-за сильного недостатка кислорода рубцы соединительной ткани становятся более грубыми и жесткими. Поверхность кожи приобретает очень некрасивый бугристый и рыхлый вид. Для того чтобы вернуть телу ухоженность и вылечить целлюлит на этой стадии, придется приложить немало усилий.

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц? Необходим обязательный комплексный подход к этой проблеме. Нужно:

• Избавиться от лишних жировых отложений.
• Активизировать протекание обменных процессов.
• Улучшить кровообращение.
• Укрепить не только мышцы, но и соединительную ткань.
• Улучшить тонус кожного покрова.

Допустим, что у вас появился целлюлит на ногах и попе. Как избавиться от него лежа на диване? Это невозможно! Придется побороть лень и максимально повысить двигательную активность.

Пожалуй, самым антицеллюлитным видом спорта является активное плавание. Когда человек плавает, у него задействованы все группы мышц, к тому же вода оказывает достаточно сильное массажное действие, улучшает ток лимфы и общий кровоток.

Кроме плавания, хороший эффект оказывает система бодифлекс. Упражнения этого комплекса стимулируют прилив крови к определенным частям тела и помогают сжечь там избытки жира, одновременно подтягивая мышцы, а это как раз то, что нужно при целлюлите. Аналогичным эффектом обладают калланетика и пилатес. К перечисленному можно добавить утренние пробежки или активную ходьбу.

Необходимо основательно подкорректировать свое питание! Никакие рецепты от целлюлита не помогут, если по-прежнему метаться между строгими диетами и обжорством. Очень важно, чтобы питание было полноценным, т. е. содержало все нужные организму витамины, минералы. Кроме этого, телу необходима клетчатка. Она в избытке содержится в следующих продуктах:

• макароны (только из твердых сортов пшеницы);
• ржаной хлеб;
• хлеб цельнозерновой;
• отруби пшеничные;
• капуста (брокколи, белокочанная, цветная);
• морковь;
• фасоль, чечевица;
• фрукты (авокадо, бананы, груши, персики, яблоки);
• сухофрукты (изюм, финики, чернослив и курага);
• ягоды (черника, малина, клубника);
• орехи (фисташковые, грецкие, арахис, кешью, миндаль);
• семечки (подсолнечника, тыквенные).

Употребление соли придется строго ограничить или даже отказаться от нее совсем. Убрать со своего стола также нужно различные консервы, копчености, сдобную выпечку. Основу рациона должны составлять продукты натуральные. Рекомендуется обязательно включать в меню следующее:

• молочные продукты (желательно нежирные);
• постное мясо (предпочтение отдавать белому мясу птицы);
• красную рыбу;
• оливковое масло;
• яйца;
• каши (овсяную, гречневую, рисовую), сваренные на воде;
• батат (сладкий картофель);
• свежевыжатые соки (как фруктовые, так и овощные);
• овощи (как тушеные, так и свежие);
• имбирь;
• черный шоколад (в небольших количествах).

В течение дня рекомендуется пить побольше воды, только чистой, а не в виде чая или покупного лимонада. Режим питания: есть 5-6 раз в день, небольшими порциями. Причем три приема пищи должны быть основными (завтрак, обед и ужин), а между ними — промежуточные перекусы. Голод категорически не рекомендуется!

Можно ли лечить целлюлит при помощи различных косметических средств, которые предлагают в магазинах и аптеках? К сожалению, не все эти средства одинаково эффективны. Часто производители, рекламируя какой-либо очередной гель от целлюлита (чаще всего весьма дорогой), обещают волшебное исцеление. Не стоит слепо верить рекламе. Процент эффективных косметических препаратов удручающе мал: от 10 до 15 процентов от общего числа предлагаемых потребителям.

Хорошим средством является антицеллюлитный крем «Аминофиллин». Одноименное вещество, входящее в его состав, обладает свойством расщеплять жиры, которые потом легче сжигаются. Лечение нужно проводить ежедневно и дополнить его приемом внутрь витамина С. Аналогами крема являются гели «Эвалар Турбослим» и Amilean. Хорошим эффектом при целлюлите обладают также крема с ретинолом (витамин А).

Берем 1 чашку сахара коричневого, 1 чашку перемолотого кофе, пюре авокадо и 1 чайную ложечку масла оливкового. Все разминаем в миске, чтобы получить консистенцию сметаны. Полученную массу втирать в проблемные области. После того как пройдет 15 мин., скраб нужно смыть водой (не горячей).

В овсяную кашку (1/2 чашки) добавляется крупная соль (2 ч. л.), молотый кофе в таком же количестве и по 2-3 капли масел розмарина и корицы. Смесь перемешивается и наносится на область бедер и ягодиц. Затем в течение 5-10 мин. делается массаж круговыми движениями, после чего все смывается водой. После такого лечения кожу надо увлажнить кремом или молочком.

Хорошие результаты можно получить используя морскую соль. От целлюлита превосходно помогают специальные солевые ванны. Все очень просто: засыпаем в воду соль (не менее 500 гр.) и ложимся в ванну на 20-30 мин. Эта процедура, благодаря морской соли, способна улучшать кровообращение, активировать обменные процессы, регенерировать поврежденные клеточные структуры, снимать отеки и спазмы, повышать эластичность кожных покровов. Лучше всего использовать соль, добываемую из Мертвого моря: она содержит максимум полезных элементов.

Для лечения в домашних условиях подходит также обычная горчица. От целлюлита можно делать горчичные обертывания. Выполнять их нужно следующим образом:

1. Берется сухой горчичный порошок (1 ст.) и разводится теплой водой до состояния кашицы.

2. На кожу бедер и попы наносится скраб, после чего эти места хорошенько прорабатываются круговыми движениями, затем принимается теплый душ.

3. После душа кожу надо вытереть и нанести на нее приготовленную горчичную маску; обмотать сверху целлофановой пленкой и надеть какую-нибудь обтягивающую и теплую одежду.

4. В этом виде надо улечься под одеяло, телу должно быть тепло.

5. После того как пройдет 30-40 мин., горчичная смесь снимается с тела салфеткой, и принимается контрастный душ.

6. Процедура заканчивается нанесением на кожу увлажняющего крема.

Очень неплохо зарекомендовал себя массаж от целлюлита. Отзывы говорят о том, что это действительно эффективно. Только данную процедуру лучше всего делать в специальном салоне. Ибо процесс требует от массажиста специальных навыков и знаний. Чтобы получить видимый эффект, нужно будет посещать салон 2-3 раза в неделю. В запущенных случаях антицеллюлитный массаж — это как раз то, что нужно. Пациентки, как правило, остаются довольны: результат, как говорится, налицо. Многие уверяют, что потратили уйму времени и сил, пытаясь самостоятельно привести свое тело в порядок, но опытные руки мастера не заменит ничто.

Не горюйте и не отчаивайтесь, если у вас имеется целлюлит на ногах и попе! Как избавиться от него, мы вам рассказали. От вас теперь требуется только начать действовать. Наберитесь терпения и никогда не отступайте от своих целей, так можно решить любую проблему, какой бы сложной она ни казалась!

По материалам fb.ru

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе. Упражнения и процедуры (с фото): как избавиться от целлюлита на попе и ногах

С неприятной «апельсиновой коркой» сталкивается практически каждая представительница прекрасного пола.

Целлюлит доставляет своей обладательнице массу неудобств, и психологических, и эстетических. Но избавиться от этого неприятного явления не так сложно, как кажется на первый взгляд.

Существует несколько подходов к решению вопроса, как избавиться от целлюлита на ногах и попе.

Самые популярные и эффективные из них — далее в статье.

Ошибочно полагать, что можно избавиться от целлюлита полностью, пройдя курс косметологических услуг или антицеллюлитного массажа. «Апельсиновая корка» поддается коррекции только при комплексном подходе. Это означает, что для уничтожения следов целлюлита придется не только попотеть в спортивном зале, но и полностью изменить свой рацион и образ жизни.

И если кажется, что в этой борьбе за красивое тело, победу вот-вот одержат целлюлит и лень, стоит найти приятные моменты в этом нелегком деле. Косметические услуги, направленные на улучшение состояния кожи и уничтожение «апельсиновой корки», очень приятные. Так почему бы не позволить себе быть красивой и обеспечить дополнительное время пребывания в косметическом кабинете?!

Если говорить более конкретно, комплекс процедур, которые помогут избавиться от целлюлита на ногах и попе, следующий:

• Жиросжигающие препараты, лекарства

• Косметические процедуры (обертывания, массажи, пилинги и т.д.)

Особо строгих правил питания для избавления от целлюлита нет. Не придется сидеть на голодной диете и спасаться одной лишь жидкостью. Питание должно быть сбалансированным и дробным.

Приемов пищи в день должно быть 5. Последний из них не менее чем за 4 часа до сна. Лучше не употреблять пищу после 19.00, чтобы не нагружать желудок. Порции должны быть маленькими. Пищу нужно тщательно прожевывать, а не есть на бегу. Если нет возможности поесть – лучше выпить протеиновый коктейль. Ну и конечно нельзя забывать о количестве потребляемых калорий – женщине необходимо 1800-2000 ккал в сутки при обычном ритме жизни. При похудении же лучше снизить количество ккал до 1500.

Малое количество еды не означает, что есть можно все подряд. На время похудения из рациона следует исключить жареное, копченое, жирное, сладкое и мучное. В идеале – исключить подобную пищу из рациона совсем.

Больше стоит употреблять фруктов, особенно цитрусов. Витамин С, который содержится в цитрусовых в больших количествах, помогает укрепить кожу, тонизирует ее. Те же функции выполняет витамин А, поэтому в рацион лучше включить овощи и фрукты, богатые этими витаминами. Грейпфрут, к примеру, содержит большое количество и одного, и другого витамина, поэтому так ценится у людей, которые хотят похудеть.

Отдельное внимание стоит уделить количеству употребляемой жидкости. Только воды в сутки необходимо выпивать не менее 1.5 литров. Помимо воды в рацион обязательно нужно включить супы, бульоны, соки, компоты, морсы и прочее. Соки не стоит употреблять покупные, полезнее сделать свежевыжатый сок из несладких овощей или фруктов.

Большое значение в борьбе за красивое тело имеет и образ жизни. Если есть желание избавиться от «апельсиновой корки», нужно бросить курить, исключить частое употребление алкоголя и минимизировать употребление кофе. Алкоголь употреблять можно изредка, идеально подойдет вино, красное, белое или розовое – значения не имеет. А пиво и крепкий алкоголь исключить нужно навсегда. Кофе тоже не под строгим запретом. Вместо растворимого кофе лучше употреблять натуральный кофе, но не более 1 чашки в день.

Изменив привычки и питание, очистить организм от шлаков и токсинов в короткие сроки не удастся. Поэтому лучше подключить к этому процессу лекарственные препараты. Очистка организма является важным моментом в похудении. Поможет в этом вопросе даже обычный активированный уголь. Доза этого лекарства рассчитывается исходя из веса – 1 таблетка на каждые 10кг. Хватит и 3 дней, чтобы запустить процесс очищения организма.

Существуют лекарственные препараты, которые девушки любят использовать в качестве основы для домашних обертываний. Самые распространенные из них:

Принцип действия у этих препаратов один – все эти лекарства сосудорасширяющие. Но, ни в коем случае нельзя наносить эти препараты под пищевую пленку и оставлять на длительное время. Популярность пищевой пленки для обертываний в домашних условиях основана на эффективности этого средства. Но не стоит обольщаться этому эффективному методу. Такой способ похудения может стоить больших проблем со здоровьем. Длительные обертывания пищевой пленкой опасны, особенно для людей с ярко выраженным лишним весом, так как создается дополнительная нагрузка на сердце.

Помимо вышеперечисленных препаратов, популярностью пользуется кофеин в ампулах, который также можно приобрести в любой аптеке. Кофеин можно добавить в готовую антицеллюлитную маску или нанести на кожу в чистом виде. Держать на коже маски с кофеином рекомендовано не более 1 часа.

В продаже есть и таблетки, подавляющие чувство голода. Но таковые обычно отпускаются по рецепту врача и только в очень запущенных случаях ожирения. А принцип действия биологически активных добавок, которые утверждают, что помогут в похудении и избавлении от целлюлита, заключается в ускорении перистальтики кишечника. То есть по сути БАДы для похудения помогают улучшить работу кишечника, и никак не влияют на вес. Полезнее для здоровья будет заменить БАДы овощами и фруктами, богатыми клетчаткой.

Спектр косметических процедур, направленных на избавление от целлюлита, достаточно обширен. Особой популярностью пользуются следующие процедуры:

Процедура озонотерапия заключается в введении под кожу озонокислородных смесей, которые ускоряют расщепление жировых отложений.

Мезотерапия осуществляется таким же образом – в проблемные участки вводятся специальные смеси, запускающие процесс расщепления жиров. Смеси эти не попадают в кровь. А значит, что в ходе этой процедуры не возникнет побочных эффектов.

Ультразвуковая терапия заключается в воздействии ультразвуковых волн на ткани. Такая терапия производится обычно в сочетании с использованием согревающих гелей, для большей эффективности.

Лимфодренаж помогает вывести лишнюю жидкость из организма. Существуют 4 разновидности этой процедуры:

• Прессотерапия — заключается в смене давления воздуха;

• Вакуум-терапия – осуществляется путем воздействия на проблемный участок отрицательным давлением воздуха, что приводит к усилению кровообращения и ускорению метаболизма;

• Миостимуляция – применение тока для сокращения мышц;

• Мануальный лимфодренаж – ручной массаж, заключающийся в воздействии на лимфатические центры, которые находятся в полости живота и внутри грудной клетки.

Обертывания являются одной из самых популярных салонных процедур. Бывают горячие и холодные обертывания. Шлаки, токсины и лишняя жидкость выводятся через поры кожного покрова, если была произведена процедура горячего обертывания. В случае с холодным обертыванием – вредные вещества и жидкость выводятся через почки и печень.

Высокой эффективностью известны обертывания на основе морских водорослей, часто такие обертывания делают не только в салонах, но и в домашних условиях. Также популярностью пользуются обертывания на основе лечебных грязей, шоколадные, медовые и масляные обертывания. С маслами нужно быть осторожней, особенно если масляное обертывание планируется выполнить в домашних условиях. Аптечные масла закупоривают поры и жирнят кожу, поэтому для данной процедуры не подойдут.

Важно помнить, что у обертываний есть ряд противопоказаний. Горячие обертывания противопоказаны людям, страдающим варикозным расширением вен. И холодные, и горячие обертывания нельзя делать при заболеваниях сердца и сосудов, при кожных заболеваниях, гипертонии и гинекологических болезнях.

Антицеллюлитный массаж поможет избавиться от целлюлита на ногах и попе за короткое время. Воздействие на проблемные зоны происходит различными массажными техниками. Помочь массаж может только на начальной стадии целлюлита. Если же целлюлит в третьей или четвертой стадии, поможет только комплексное лечение.

Антицеллюлитный массаж часто выполняется с использованием различных антицеллюлитных средств, чтобы усилить эффективность от процедуры. Не должно возникать болевых ощущений в ходе выполнения массажа, а после не должно быть синяков на теле.

У антицеллюлитного массажа есть ряд противопоказаний:

• Воспаления на коже, гнойниковые образования

• Нарушение целостности кожных покровов

• Период грудного вскармливания

Конечно, видимого результата, который не исчезнет через короткий промежуток времени, не добиться без физической нагрузки. Чтобы избавиться от целлюлита на ногах и попе нужно делать различные упражнения: и статические, и динамические.

Статические упражнения заключаются в напряжении мышц тела, при этом активных действий во время таких упражнений не производится.

Динамические упражнения подразумевают движение. Отдельное внимание нужно уделить кардиотренировкам – бегу, занятиям на велотренажере. При занятии этими, казалось бы, легкими упражнениями задействуются все группы мышц.

При борьбе с целлюлитом на ягодицах и ногах нужно выполнять следующие упражнения:

1. Глубокий присед: ноги поставить на ширине плеч, незначительно развернуть носки друг от друга, руки перед собой. В таком положении присесть как можно глубже, ровно держа спину, не заваливаясь вперед. Для первого раза будет достаточно 15 приседаний по 2 подхода. Если упражнение дается легко, можно увеличить количество приседаний и/или подходов.

2. Выпады: ноги на ширине плеч, руки на талии или с гантелями на уровне талии. Из исходного положения медленно сделать широкий шаг вперед одной ногой, вторую ногу опустить на колено. Медленно вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой ногой. Спину держать ровно, вперед не наклоняться. Сделать 10 выпадов на каждую ногу в 2 подхода. При необходимости увеличить количество выпадов и/или подходов.

3. «Велосипед»: лежать спиной на полу, ноги, согнутые в коленях поднять вверх, имитировать езду на велосипеде поднятыми ногами.

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе – сложный вопрос, но если подойти к решению этого вопроса комплексно, то результат не заставить себя долго ждать.

По материалам zhenskoe-mnenie.ru

Некоторые специалисты называют целлюлит на ногах женской эпидемией 21 века. «Апельсиновая корка» – это косметическое заболевание, поражающее поверхностный слой жировой ткани, расположенный под кожей. Постепенно жировые клетки разрастаются и отмирают, нарушается питание тканей, замедляется кровообращение и отток лимфы. Результатом данных патологических образований является сморщивание кожи – появление ямочек, бугорков и растяжек. Если не определить болезнь и не начать своевременное лечение, она начнёт прогрессировать, а патологические изменения примут необратимый характер.

Целлюлит появляется при системных нарушениях в организме, которые формируются под влиянием различных факторов. Главные из них – экзогенные или внешние причины, возникающие под влиянием негативных условий окружающей среды. Но различают эндогенные или внутренние факторы – это патологические изменения внутренней среды организма. Специалисты выделяют следующие причины целлюлита на ногах:

• Нарушения питания – главное условие, приводящее к целлюлиту. При употреблении пищи, богатой углеводами и жирами происходит нарушение жирового обмена, повышение уровня липидов в крови и отложение лишнего жира под кожей. Постепенно жировые клетки разрастаются, погибают и деформируют кожу;
• Переход с низкоуглеводной диеты на калорийное питание – выделяют в отдельную причину, поскольку это состояние очень опасное. Когда человек худеет, у него в организме возникают физиологические перестройки, каждый съеденный кучек пищи организм старается закладывать в жир. Если не выдержать и «сорваться» – риск появления лишнего веса и целлюлита возрастает в разы;
• Малоподвижный образ жизни – нередко к сильному целлюлиту на ногах приводит сидячая работа, во время которой лишние калории не сжигаются, а откладываются под кожей. За несколько лет такого режима «жировая бугристость» уплотняется и сложнее рассасывается;
• Частые стрессы – если пациент постоянно нервничает и глубоко переживает, это запускает сложные механизмы, провоцирующие появление ожирения и целлюлита на ногах;
• Отягощённая наследственность – частой причиной возникновения «апельсиновой корки» являются генетические сбои, передающиеся от родителей к детям. Такая закономерность наблюдается по женской линии;
• Нарушение экологии – целлюлит на бёдрах и в нижней части ног может появляться при вредном воздействии факторов окружающей среды. Патологические условия обычно нарушают обмен веществ, приводящий к отложению избыточных жиров под кожей и образование «жировой бугристости»;
• Гормональные сбои – довольная частая причина «апельсиновой корки» у женщин во время беременности, первые месяцы после родов или климаксе. Нередко данные изменения возникают при передозировке стероидами во время лечения других заболеваний. Системные нарушения разобщают обмен липидов, которые способствуют образованию избыточных жировых отложений;
• Патологии внутриклеточного обмена – в норме в клетках протекают окислительно-восстановительные процессы, а продукты распада (токсины) удаляются и вымываются с кровью. При данных нарушениях продукты жизнедеятельности накапливаются, вызывают гибель жировых клеток, которые сморщивают кожу;
• Варикоз – данная болезнь ставит пациента в группу риска, поскольку формирует нарушения кровообращения и застой лимфы. Это два главных условия, при которых присутствует риск развития целлюлита на коленях и голенях;
• Болезни внутренних органов – нередко к появлению «жировой бугристости» ног приводят заболевания печени, почек, сердца или сосудов. При этих патологиях нарушается жировой обмен, ухудшается кровообращение;
• Застойные явления в нижних конечностях – при нарушениях оттока крови и лимфы клетки подкожного жира начинают отмирать и сморщивать кожу. Особо опасны сидения на корточках и поза «нога на ногу» – при таком условии часто возникает целлюлит на икрах или сзади на ногах;
• Вредные привычки – курение или употребление алкоголя, особенно калорийного пива может спровоцировать появление «жировой бугристости» на бёдрах. Клинически доказано, что некоторые наркотические вещества пробуждают аппетит и приводят к лишнему весу с вытекающими последствиями.

Вероятность появления целлюлита зависит от возраста и пола человека. Известно, что к данной косметической болезни больше подвержены представительницы прекрасного пола в силу своей физиологии. После 30 лет запускаются процессы старения, замедляется обмен веществ, возникают гормональные перестройки – с каждым годом риск развития «апельсиновой корки» увеличивается. Поэтому для того, чтобы бороться с целлюлитом на ногах, необходимо учитывать возраст пациентки и степень прогрессирования заболевания.

Целлюлит начинает появляться постепенно, первые признаки «апельсиновой корки» обычно сосредоточены на внутренней стороне бедра и ягодицах. Но встречаются и случаи, когда недуг охватывает всю конечность – появляются целлюлитные бедра, голени, а иногда и стопы. Неровности и растяжки сосредоточены на внутренней и внешней стороне ног, тыле стопы. Такой целлюлит называется генерализованным – он постепенно захватывает всё тело. Для него характерна следующая симптоматика:

• Постепенно снижается скорость заживления синяков, ссадин, подкожных гематом – возникает вследствие нарушения кровоснабжения и уменьшения питания тканей;
• Отдельные участки кожи воспаляются, что говорит о застое крови и лимфатической жидкости в сосудах, воспалении отмерших липидных клеток;
• Наружный эпидермис уплотняется, становится грубый и малоэластичный – является защитной реакцией организма на проявление целлюлита;
• Появляется «апельсиновая корка» – поверхностные слои жировых клеток отмирают, разрыхляются и «выталкиваются» под кожу. Это приводить к возникновению ямочек и бугорков;
• Регистрируются изменения температуры – появляются холодные и тёплые участки кожи, особенно в области крупных сосудов. Это говорит о серьёзных расстройствах кровообращения, характерно для последней стадии болезни.

Самый тяжёлый симптом – появление «опоясывающего» ожирения, возникающее при запущенном течении болезни. В данном случае клиника сопровождается системными расстройствами со стороны внутренних органов и сердечно-сосудистой системы.

Всем известный «апельсинчик» ног развивается не сразу, а проходит несколько степеней. На начальных этапах изменения малозначительные и обратимые, при отсутствии терапии болезнь прогрессирует, принимая затяжной характер.

Стадии развития целлюлита на ногах:

• Нулевая – внешние признаки патологии отсутствуют, но возникают перестройки на клеточном уровне. Определить наличие целлюлита может доктор при внешнем осмотре. На данном этапе эффективны профилактические мероприятия;
• Первая – недуг начинает проявляться дряблостью кожи на ногах, но признаки целлюлита выражены слабо. Если собрать кожу в складку – можно наблюдать характерные бугорки и ямочки;
• Вторая – начинают наблюдаться внешние изменения, характерные для «апельсинчика». На ногах наблюдается «жировая бугристость». Пережимаются сосуды, возникают ямочки и возвышения, появляется температурный контраст кожных покровов;
• Третья – клинические симптомы целлюлита усиливаются, кожа грубеет, становится плотная, появляются узелки. Могут развиваться дерматиты, появляться высыпания, отмечается выпадение чувствительности;
• Четвёртая – финальная запущенная стадия, часто протекает синхронно с ожирением 3-й степени. Ямочки увеличиваются в размерах, становятся более глубокие. «Апельсиновая корка» разрастается, опоясывает ногу, может отсутствовать чувствительность. На данном этапе срочно требуется помощь врача.

Чем раньше начато лечение, тем более выражен его эффект. Именно поэтому быстро избавиться от целлюлита на ногах можно только на первой и второй стадии.

Каждая женщина должна знать, как выглядит целлюлит – это позволит вовремя обратиться к специалисту или начать лечение в домашних условиях. Распознав недуг вначале его формирования, вы сможете «удалить болезнь под корень» – не только вылечить, но и предпринять необходимые профилактические меры. Для ознакомления посмотрим на фото целлюлита на ногах:

• На бёдрах отмечаются неровности в виде бугорков и ямочек, присутствуют растяжки. Патология сосредоточена преимущественно на внутренней поверхности, что характерно для третьей стадии заболевания;
• На голенях также отмечается характерный «апельсинчик», что подтверждает третью стадию целлюлита. Бугристость сосредоточена преимущественно в области икр, что говорит о застойных явлениях в ногах;
• Как видно на снимке – поражены и стопы. На тыльной поверхности прослеживаются ямочки и бугорки, которые постепенно наползают на голень.

В статье рассмотрена генерализованная форма недуга, для которой характерны целлюлитные ноги – поражение бёдер, голеней и стоп. Вылечить или хотя бы уменьшить её можно, если сразу же приступить к терапии.

Теперь рассмотрим, как убрать целлюлит на ногах в домашних условиях. Для устранения недуга существует различные способы, состоящие из коррекции образа жизни, ряда домашних и салонных процедур, а также эффективные методы физиотерапии.

Первое и главное условие, без которого эффективное лечение целлюлита невозможно. Соблюдение рекомендаций диетолога не только ускорит рассасывание старых жировых отложений, но и предотвратит образование новых. Для этого необходимо:

• Исключить из рациона жирные и высококалорийные продукты;
• Заменить животные жиры растительными;
• Включить в меню пищу, богатую клетчаткой, а также овощи и фрукты;
• Отказаться от вредных привычек, крепкого кофе – заменить его зелёным чаем, натуральными соками.

Очень хорошо помогает от целлюлита ног гимнастика – физические упражнения ускоряют сжигание жиров, разглаживают и тонизируют кожу, эффективно борясь с целлюлитом. Выполнять их необходимо 3 раза в неделю, соблюдая диету.

При выявлении целлюлита желательно посещение кабинета физиотерапевта или салона красоты. Оба специалиста назначат процедуры, которые помогут подтянуть ноги и убрать целлюлит на ногах. Наиболее актуальными являются:

• Ударно-волновая терапия – хороший метод, который запускает сжигание жиров при помощи ультразвуковых волн. Помимо этого во время сеансов укрепляется костная и мышечная ткани, заживают суставы;
• Озонотерапия – хорошо себя зарекомендовал и этот способ. С лечебной целью делаются инъекции озона, который оздоравливает и насыщает кислородом ткани ног;
• Мезотерапия – одна из наиболее распространённых методик в косметических салонах. Суть заключается во введении в ткани активных веществ с омолаживающей целью – наиболее популярна гиалуроновая кислота. Данные процедуры помогают в борьбе с целлюлитом;
• Карбокситерапия – это инъекции углекислого газа в проблемные зоны, которые восстанавливают кровоток, обменные процессы, улучшают приток крови к ногам. Постепенно жировая ткань рассасывается, целлюлит уходит;
• Прессотерапия – особый вид массажа, направленный на улучшение оттока лимфы. При восстановлении её циркуляции запускается растворение подкожного жира, «апельсинчик» уходит в 2-3 раза быстрее;
• Антицеллюлитные ванны – наиболее распространены для лечения целлюлита ног в домашних условиях, в специализированных условиях предпочтение отдаётся контрастным ваннам, которые активируют кровообращение и растворение жировой ткани;
• Аппаратный массаж – использование специальных приборов позволяет разбить целлюлит, улучшить кровообращение и отток лимфы.

Для полноценного устранения целлюлита понадобится несколько месяцев посещения физиотерапевта или оздоровительного салона. Важно не пропускать сеансы, а также ознакомиться со списком противопоказаний.

Можно проводить лечение целлюлита ног и дома – большим плюсом такой терапии является доступность и экономичность. Наиболее распространены следующие народные методы:

• Кремы – их можно купить в готовом виде или сделать по специальным домашним рецептам. Они содержат активные вещества, которые впитываются через кожу, оказывая целебное воздействие. Наносятся обычно перед сном, на сухую, чистую кожу;
• Скрабы – предназначены для очистки кожи, подготавливая её для специальных средств от целлюлита. Наиболее распространены скрабы из кофе, мёда и глины;
• Обёртывания – это процедуры с антицеллюлитными средствами, действие которых усиливается оборачиванием целлофановой плёнкой. Под ней создаётся температурный контраст, усиливающий впитывание лекарств через кожу, а также вывод токсинов и шлаков из организма;
• Ванны – согласно отзывам пользуются популярностью ванны с морской солью. Они очищают кожу, питают и укрепляют её.

Домашние процедуры требуют выполнения определённой техники и соблюдение правил приготовления антицеллюлитных средств. Рекомендуем почитать наши статьи о лечении целлюлита в домашних условиях.

Целлюлит на ногах – не только неприятное косметическое заболевание, но и системное расстройство. В его формировании участвуют внешние и внутренние факторы, чтобы не запустить переход патологии в хроническую форму – рекомендуется начать лечение как можно быстрее.

По материалам nogivnorme.ru

Самые распространённые места образования целлюлита — ноги и ягодицы. Такой проблеме подвержены многие девушки и женщины, причём далеко не всегда имеющие избыточный вес. В зависимости от стадии развития целлюлита его можно убрать как с помощью народных методов в домашних условиях, так и прибегнув к помощи специалистов.

Целлюлит — это образование чрезмерного количества жировых клеток под кожей в клетчатке, нарушение обмена веществ в зоне их возникновения. Жир — это неотъемлемая составляющая нашего организма, но его избыток является и следствием, и причиной нарушения работы внутренних органов.

На возникновение целлюлита могут повлиять как внешние факторы, так и внутренние. К внутренним можно отнести:

• нарушение работы щитовидной и/или поджелудочной желёз;
• гормональный сбой;
• дисфункцию яичников;
• венозную и лимфатическую недостаточность (в том числе варикоз);
• неправильное питание;
• стресс;
• наследственность.

Как правило, серьёзное воздействие оказывает одновременно несколько факторов. Из внешних основными являются:

Часто девушки, которые занимаются спортом и имеют хорошую физическую форму, сталкиваются с проблемой возникновения целлюлита, абсолютно не понимая, как такое возможно. На самом деле при резком изменении веса, особенно при снижении, организм не успевает перестроиться, вода быстро уходит, кожа стягивается, подкожный жир «выходит на поверхность». Однако если правильно составить план тренировок, включая упражнения, способствующие расщеплению жиров, то такой проблемы можно избежать.

При занятии йогой целлюлит появляется редко.

На появление бугорков на коже ног и ягодиц влияет возраст. Чем старше человек, тем медленнее происходит регенерация клеток, в результате риск возникновения целлюлита возрастают. До полового созревания вероятность его появления практически нулевая. Наиболее подвержены проблеме женщины после 30 лет.

Целлюлит — это женская проблема. Если он и встречается у мужчин, то крайне редко, в результате переизбытка в организме женских гормонов.

Различают 4 стадии развития целлюлита. С каждой новой стадией проблема начинает приобретать не только косметический, но и медицинский характер. К третьей стадии целлюлит может начать приносить болевые ощущения. А это уже сигнал к тому, что необходимо прибегнуть к лечению. Боль объясняется «срастанием» жировых клеток, плотно прилегающих друг к другу. В этом случае можно говорить о патологии. Жир препятствует нормальному кровообращению и работе лимфы, сосуды забиваются.

Вообще 4 стадию лечат уже только врачи.

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4254024/

Главный вопрос, который волнует обладательниц целлюлита, — как от него избавиться. Бороться с целлюлитом можно как в домашних условиях, так и обратившись к специалисту. Первый вариант гораздо дешевле второго, но эффект он принесёт только в том случае, если вы являетесь очень организованным человеком и будете регулярно выполнять необходимые процедуры. Кроме того, самостоятельно избавиться от проблемы можно на первых стадиях её развития. Если же ситуация запущена, то желательно сразу обращаться к специалисту.

Пейте много воды. Это поможет быстрее достичь результата в борьбе с целлюлитом, полезно для профилактики и общего состояния организма. Желательно выпивать 1,5–2 литра воды в день.

Ещё один немаловажный вопрос — за какое время можно избавиться от целлюлита? Если гнаться за быстрым результатом, не получите никакого. Никто не сможет сказать, сколько времени нужно потратить, чтобы достичь желаемого эффекта. Это объясняется тем, что к решению проблемы нужен строго индивидуальный подход. На скорость результата влияют следующие факторы:

• наличие/отсутствие избыточного веса;
• стадия развития целлюлита;
• образ жизни;
• качество питания;
• предрасположенность к появлению целлюлита (например, медленный обмен веществ);
• состояние нервной системы;
• вредные привычки;
• возраст;
• количество времени, уделяемого борьбе с проблемой;
• регулярность выполнения соответствующих процедур;
• используемые методы.

Теоретически от целлюлита можно избавиться и за неделю, но далеко не всем. В среднем женщины тратят на это от 1 до 3 месяцев. Возможно, вам хватит и 2 недель или не хватит и полугода. Вывод: чем реже смотрите на часы, тем быстрее бежит время. Настройтесь на качество результата, а не на скорость.

Под борьбой в домашних условиях подразумевается выполнение физических упражнений и использование народных методов. Желательно использовать и то, и другое одновременно.

Девушкам, которые имеют избыточный вес, необходимо сочетать упражнения, направленные на похудение, а также различные способы для борьбы с целлюлитом.

При выборе физических упражнений важно сделать акцент не на укрепляющих мышцы, а на тех, что способствуют ускорению обмена веществ в области образования «апельсиновой корки».

Я в том году великом за 2 недели полностью убрала. Никаких массажей. Каталась с нагрузкой в ногах.
Жду сезон с нетерпением!

https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/568442/index.html

Физические упражнения помогают не только уменьшить проявления целлюлита, но и привести в тонус весь организм. Рассмотрим основные физические упражнения для борьбы с целлюлитом на ягодицах и ногах.

Бег — это незаменимое упражнение для всего тела! Бег должен присутствовать в каждой спортивной программе. Он способствует мышечной активности, ускоряет обмен веществ. Кроме того, на ноги и ягодицы оказывается значительная нагрузка, что приводит к желаемому результату. К тому же вы получите здоровую дыхательную систему и подтянутое тело. Бегом необязательно заниматься каждый день, такое упорство будет даже лишним. Достаточно уделять ему 2–3 раза в неделю по 30–60 минут. Обязательно делайте разминку перед бегом и растяжку после него!

Скакалка — второе после бега незаменимое упражнение. Особенность состоит в том, что ни при каком другом варианте прыжков ноги не находятся в напряжении столь продолжительное время. Как и с бегом, заниматься достаточно 2–3 раза в неделю. В идеале выполнять за один подход 200 прыжков. Если сложно, делайте перерывы. Не прыгайте всей стопой, приземляйте ноги на носки, чтобы не повредить суставы.

Приседания задействуют ягодицы и бёдра. Существует бесчисленное множество вариантов приседаний: с нагрузкой, широко расставленными ногами, задержкой в положении сидя, подпрыгиваниями и т. д. Вы можете самостоятельно выбрать удобный для себя тип упражнения. Стандартные приседания необходимо выполнять с прямой спиной, ноги поставить на ширину плеч, корпус в присяде немного наклоняется вперёд, а колени не заходят за носки. Перегружать ноги не стоит, делайте упражнение ежедневно (или по возможности), начиная с 15 раз и постепенно увеличивая это количество (но не более 30–40). Для усиления эффекта в руки можно взять гантели.

Одних физических упражнений будет недостаточно, так как они оказывают воздействие только изнутри. Для достижения результата на жировые клетки необходимо оказывать действие и снаружи. Рассмотрим народные средства борьбы с целлюлитом.

Самым эффективным и быстродействующим способом избавления от проблемы является обёртывание, при котором повышается температура тела на проблемном участке, это приводит к сжиганию жира и ускорению обмена веществ. Рецептов обёртывания существует множество, можно придумать и свой, если знать о полезных компонентах используемых продуктов. Проводить терапию необходимо 3 раза в неделю на протяжении месяца. Перед процедурой кожу очистить и распарить. Затем нанести соответствующее средство, обернуть кожу плёнкой и обмотать полотенцем (можно использовать тёплую одежду). Оставить на полчаса, после чего смыть водой. В завершение процедуры размять кожу массажными движениями.

Мёд — самый популярный продукт для этой процедуры, он богат витаминами A, B, C, E и др., содержит аминокислоты, антиоксиданты. Его можно использовать как в чистом виде, так и с использованием 3–4 капель эфирного масла апельсина.

Кофе расщепляет жировые образования, ускоряет обмен веществ. Для процедуры понадобится кофейная гуща, в которую можно добавить несколько капель эфирного масла апельсина либо розмарина.

Для обёртывания можно использовать голубую глину, разбавленную водой до состояния густой кашицы. Она богата минералами и микроэлементами. Также можно добавить эфирные масла.

За счёт высокого содержания минеральных веществ морская соль станет отличным и весьма эффективным помощником в борьбе с целлюлитом. В наполненную ванну (температура воды должна быть близка к температуре тела) добавить 0,5 кг морской соли, дать раствориться. Провести в ванной не более 20 минут. Такую процедуру проводить 1 раз в неделю.

Механическое воздействие на кожу в сочетании с обёртыванием и солевыми ваннами ускорит решение проблемы. Массаж можно проводить руками либо с использованием массажёра. Для проведения такой процедуры необходимо использовать соответствующий крем либо масло. Делать массаж нужно 3–4 раза в неделю.

Ручной массаж проводится следующим образом:

1. Кожу распарить, нанести на руки массажное масло.
2. Начать процедуру необходимо с мягких поглаживающих движений, чтобы подготовить тело.
3. Постепенно усилить надавливания, но не до синяков.

Против целлюлита помогают пощипывающие, оттягивающие, сминающие движения.

Для него понадобится силиконовая баночка.

1. Кожу обработать маслом или кремом.
2. Баночку слегка сдавить в руке и прислонить к обрабатываемому участку кожи. Когда вы уберёте руку, она расправится и присосётся.
3. Не отрывая инструмент от кожи, медленно проводите по всей проблемной зоне. Не оставляйте баночку на одном месте дольше чем на 10 секунд, в противном случае может образоваться синяк.

Процедуру желательно проводить в ванной комнате, предварительно распарив кожу.

1. Нанести масло или крем, размять обрабатываемый участок руками.
2. Массировать кожу массажёром. На каждую зону отвести 5–10 минут. Не давите на кожу слишком сильно, чтобы не допустить образования синяков.
3. После процедуры снова размять кожу руками.

Многие салоны красоты предлагают услуги по борьбе с целлюлитом. Как правило, их использование стоит немалых денег, так как главное условие для достижения эффекта — комплексность процедур. Если вы придёте в салон 1 раз, то кардинальных перемен не увидите. Какие же существуют салонные методы решения проблемы?

С помощью специализированного препарата отдельные участки тела попадают в вакуумное пространство, в это же время они подвергаются воздействию холода. В результате этого жир рассасывается. Стоимость одной процедуры варьируется от 18 до 40 тысяч рублей в зависимости от проблемной зоны. Кроме того, далеко не все салоны могут похвастаться такой услугой.

LPG — это аппаратный массаж, основу которого составляет вакуумное «вытягивание» лишних жиров. К коже присоединяется аппарат, который затягивает её в вакуум и перемещается по всей поверхности обрабатываемой зоны. Такую процедуру можно заменить домашним баночным массажем, но видимый эффект придётся ждать гораздо дольше.

Несмотря на сложное название «кавитация», суть услуги довольно проста. На проблемные участки воздействует вибрация, которая расщепляет жировые отложения. Стоимость услуги — от 3 до 8 тысяч рублей. Для достижения результата понадобится не менее 10 сеансов.

Ручное массаж — это самая востребованная салонная антицеллюлитная процедура. Она представляет оптимальное соотношение цены и качества. Как правило, один сеанс стоит от 500 рублей до 2 тысяч.

Целлюлит — это не только некрасиво, но ещё и небезопасно. Главная опасность заключается в последствиях. Целлюлит приводит к ожирению, способствует нарушению работы сердца, из-за избытка жира забиваются сосуды, повышается нагрузка на вены, вследствие чего возникает варикоз.

Именно поэтому с целлюлитом следует начать бороться уже на первых стадиях, пока это можно сделать просто и быстро. В первую очередь стоит изменить образ жизни: больше двигаться, пить много воды, есть здоровую пищу.

Отличительно чертой целлюлита является появление бугристости кожи при лёгком сдавливании.

Труднее всего определить 1 стадию, которую невозможно заметить невооружённым глазом. Что касается 3 и 4 стадий, то здесь достаточно присмотреться к коже: если она не просто опухла или отекла, а покрылась «апельсиновой коркой», значит, это действительно целлюлит. Однако окончательный вердикт можно вынести только косметолог.

Конечно, проблему возникновения целлюлита лучше не допустить, чем потом устранять. Но если всё-таки она есть, то затягивать с принятием мер не стоит. Существует множество вариантов борьбы с целлюлитом, самым эффективным является комплексное воздействие на проблемные участки. В первую очередь стоит отказаться от вредной пищи, пить больше воды и вести активный образ жизни.

По материалам afrodita.guru