Если похудеть можно избавиться от целлюлита

Многие женщины задаются вопросом, уйдет ли целлюлит, если похудеть , так как считается, что этот косметический дефект всегда предполагает наличие лишнего веса и является его следствием. На самом деле проблема «апельсиновой корки» не обязательно сопутствует полноте — эту неприятность может вызвать целый ряд других факторов. Но так как очень часто те же самые причины вызывают и чрезмерное накопление жира в организме, то, постепенно устраняя их, вполне реально похудеть и одновременно с этим избавиться от целлюлита.

Целлюлит может появиться в любом возрасте и независимо от массы тела. Довольно часто это явление отмечается у подростков. Образование бугров на коже возникает по причине нарушений обменных процессов, характерных для 13-16 лет. На фоне гормональных сбоев правильное расщепление липидов замедляется, и жир, содержащийся в пище, откладывается в клетчатке. Избавляться от неровностей такого происхождения специально не требуется — они проходят сам с окончанием периода полового созревания.

Согласно статистическим данным, целлюлит на кожном покрове наблюдается у 87% женщин. Мужчин эта проблема практически не касается, за исключением редких 5%.

К основным причинам возникновения целлюлита относят:

• гормональный сбой (снижение выработки женских гормонов);
• неправильное питание (чрезмерное употребление жирной, копченой пищи);
• отсутствие физической активности (сидячий образ жизни при недостатке пеших прогулок);
• злоупотребление алкоголем и табачными изделиями (за счет сужения сосудов риск появления отечности возрастает в разы).

Кроме перечисленных факторов, на образование целлюлита может повлиять наследственная предрасположенность: заболевания, связанные с нарушениями обменных процессов, часто передаются от матери к дочери.

Специалисты советуют использовать специальные антицеллюлитные диеты для избавления от «апельсиновой корки» в области бедер и ягодиц. В первую очередь необходимо пересмотреть рацион и убрать из него все нежелательные продукты.

Немаловажным преимуществом таких диет считается очищающий эффект: из организма выводятся токсичные элементы, притормаживающие нормальное функционирование его систем.

При похудении из рациона необходимо полностью исключить следующие продукты:

• колбасные изделия;
• молочную продукцию (сыры, сметана, сливочное масло);
• жирное мясо и рыбу;
• выпечку и сдобу;
• шоколад и сладости на основе сахара;
• сладкие газированные напитки.

Все эти продукты содержат большое количество калорий, ускоряющих накапливание жира под кожей. Радикальная антицеллюлитная диета предполагает употребление исключительно фруктов и овощей.

Диетологи рекомендуют остановить свой выбор на тех продуктах, в составе которых присутствует йод. Этот микроэлемент ускоряет метаболизм и участвует в расщеплении жира.

Для заправки фруктовых салатов можно использовать йогурт, но обязательно обезжиренный. Такие блюда целесообразно готовить по четным дням, а по нечетным – есть фрукты и овощи в свежем виде.

Такое лечение диетой должно длиться 10 суток. При необходимости мероприятие можно повторить, сделав перерыв между курсами в 7 дней.

Использование косметических антицеллюлитных средств без занятий спортом не принесет должного результата.

Стройный контур тела напрямую зависит от физической активности и состояния мышечной ткани. При регулярных тренировках целлюлит постепенно уходит. Упражнения, направленные на сжигание жира, должны задействовать определенные группы мышц, чтобы быть эффективными.

В первую очередь необходимо четко выделить проблемную зону. От того, где именно образовался целлюлит, напрямую зависит частота и интенсивность упражнений. «Апельсиновую корку» с бедер сгонять сложнее, чем с ягодиц.

Для того чтобы убрать неровности на коже, вызванные целлюлитом, необходимо выполнять следующие упражнения:

1. Приседание. Комплекс должен состоять из 5-6 подходов по 10 приседаний. Поможет избавиться от жировых отложений в области бедер.
2. Махи ногами. Выполнять упражнения, лежа на ровной поверхности, в течение 5 минут.
3. Обруч. Хулахуп должен быть средней тяжести и с шипами. Крутить его следует на бедрах.

Упражнения необходимо делать регулярно для поддержания формы — даже тогда, когда кожа снова станет гладкой.

При сбросе веса целлюлит уйдет, но на его месте могут появиться растяжки. Согласно отзывам, эта неприятность появляется при резком похудении. Поэтому приводить тело в желаемую форму необходимо постепенно, одновременно придерживаясь правильного питания и достаточной физической активности, а также отказавшись от употребления алкоголя и табачных изделий.

Когда исчезают жировые отложения, обвисший кожный покров восстанавливается не сразу: иногда необходимы кардинальные меры в виде хирургического вмешательства. Чтобы избежать неприятных последствий, похудение нужно осуществлять по схеме, индивидуально разработанной специалистом.

По материалам kozhainfo.com

Целлюлит становится причиной того, что у женщины развиваются комплексы относительно своей внешности. Она старается скрывать тело под одеждой, стесняется появляться на пляже в купальнике, а созерцание себя в зеркале вызывает у нее грусть и уныние. Чтобы решить эту проблему и вернуть своей коже красивый вид нужно уже сейчас заняться выполнением комплекса антицеллюлитных мероприятий, направленных на разглаживание дряблой кожи и избавление от лишнего веса. И чем быстрее, тем лучше, ведь каждый день промедления усугубляет ситуацию.

Бороться с эффектом апельсиновой корки и ожирением поможет специальная комплексная методика, которая включает в себя следующее:

• занятие спортом;
• выполнение антицеллюлитных процедур;
• массаж от дряблой кожи.

Сочетание этих мероприятий на 100% гарантирует быстрое похудение, а так же избавление от целлюлита на любой стадии его формирования. К тому же все это можно сделать в домашних условиях и теперь не обязательно посещать косметологические центры и платить деньги за дорогостоящие процедуры

При похудении целлюлит уходит сам собой, но без диеты расстаться с лишней массой тела практически не возможно, так как те калории, которые были сожжены в процессе физических упражнений, вернутся сразу же после сытного обеда или ужина. Поэтому очень важно в первую очередь пересмотреть свой рацион и исключить из него продукты, способствующие накапливанию жиров в организме.

Для начала следует убрать из своего меню:

• всю жирную пищу;
• жареные и печеные блюда;
• хлебобулочные изделия;
• сладости;
• кофе, газированные напитки, алкоголь.

Им на смену должны прийти:

• фрукты и овощи;
• злаки;
• нежирные кисломолочные продукты;
• куриное мясо;
• морепродукты.

Так же потребуется навсегда позабыть об употреблении сахара. Его можно заменить фруктозой для диабетиков или же синтетическими подсластителями. То же самое касается и соли. Но так как аналогов не существует, то достаточно просто снизить ее употребление до минимума, подобрав для себя диетические блюда, приготовление которых не требует добавления соли.

Антицеллюлитная диета не является строгой и не требует жестких ограничений в питании. Самое главное – не кушать вредную пищу и не переедать на ночь. Ежедневный рацион женщины, которая хочет похудеть и избавиться от целлюлита, должен быть сбалансированным и выглядеть примерно так:

• завтрак – 300 гр. овсяной каши с молоком, зеленый чай или компот, несколько фруктов;
• обед – овощной салат, кусочек отварной курятины, сок;

• полдник – 150 гр. йогурта, жменя изюма, 2 яблока;
• ужин – рисовая каша на воде, пропаренная рыбная котлета, зеленый чай или отвар лекарственных трав.

Для того чтобы такое однообразное меню очень быстро не надоело, женщина может по своему желанию чередовать продукты. Например, если вчера она ела на обед курятину, то сегодня ее можно заменить кусочком рыбы или какими-либо другими морепродуктами. Каши тоже разрешено менять. Вместо риса можно кушать гречку, а вместо овсянки – манку.

Конечно, с непривычки первое время соблюдения диеты — самое тяжелое и на протяжении всего дня будет очень сильно хотеться кушать. Чтобы приглушить аппетит специалисты рекомендуют между приемами пищи пить воду или жиросжигающие напитки.

Существует несколько популярных рецептов народных средств, которые ускоряют сжигание жира и способствуют очистке организма от токсинов:

• молотый корень имбиря заливается кипяченой водой, настаивается не менее 15 минут и употребляется 2 раза в день за полчаса до еды;
• 1 столовая ложка измельченной зимолюбки или ягод рябины заливается 500 мл воды, настаивается 20 минут и выпивается утром натощак.

Многие женщины не могут уделить достаточно времени для ежедневных занятий физкультурой, так как на их плечах лежит домашний быт, забота о детях или работа. Если нужно похудеть и прогнать целлюлит, но усиленно заниматься спортом нет возможности, то хорошей альтернативой станет домашняя аэробика. Она не требует кардинального изменения устоявшегося графика, но при этом приносит довольно хорошие результаты.

Аэробика представляет собой комплекс упражнений, выполняемых под ритмичную музыку. Она включает в себя:

• прыжки;
• повороты туловища;
• приседания;
• ходьбу на месте;
• повороты головы;
• различные танцевальные движения.

В фитнес-залах тренер проводит занятия аэробикой по четко составленному плану, но в домашних условиях не следует ни в чем себя ограничивать. Можно прыгать, скакать, танцевать, делать абсолютно все, только быстро, активно и не менее 40 минут в день.

При регулярном выполнении этих упражнений за месяц можно сжигать от 5 до 7 килограммов жира, вместе с которыми будет уходить и целлюлит.

В дополнение к правильному питанию и аэробике женщина должна начать ухаживать за своим телом. Для этого она может воспользоваться одним из существующих способов:

• прием антицеллюлитных ванн;
• приобретение специальных косметических средств от дряблой кожи;
• выполнение самомассажа проблемных зон.

Для приготовления антицеллюлитной ванны необходимо добавить в 100 литров теплой воды 250 гр. морской соли, литр крепкого отвара трав (мелисса, чертополох, крапива) или 10-15 капель любого эфирного масла. Перечисленные ингредиенты быстро проникают в структуру тканей, насыщая их полезными веществами и минералами. Кроме того они способствуют восстановлению микроциркуляции крови, нормализируют процесс метаболизма на клеточном уровне, а так же оказывают тонизирующее воздействие на организм в целом.

Принимать антицеллюлитные ванны нужно 2-3 раза в неделю. Длительность одной процедуры – от 20 до 40 минут в зависимости от запущенности целлюлита. При их регулярном использовании уже через месяц от дряблой кожи не останется и следа, но стоит помнить, что избавляться от эффекта апельсиновой корки при помощи солевых ванн нельзя:

• при беременности;
• при наличии онкологии;
• в период менструации.

В этом случае все же лучше отдать предпочтение отварам трав или эфирным маслам.

Обертывания – самый эффективный метод, который заставит бесследно исчезнуть не только целлюлит, но и несколько килограммов жира. Они могут вполне заменить дорогостоящие SPA-процедуры в профессиональных косметологических салонах.

Для избавления от дряблой кожи при помощи этого способа можно использовать:

• специальные гели и спреи с эффектом сауны;
• голубую глину;
• молотый имбирь с молоком;
• морскую капусту;
• мед с горчицей.

Одна процедура обертывания состоит из нескольких действий:

1. Кожа очищается при помощи пилингового скраба;
2. Проблемная зона хорошо растирается жесткой мочалкой или щеткой;
3. Поверхность кожи обильно смазывается каким-либо средством от целлюлита (приготовленным самостоятельно или купленным в магазине);
4. Тело плотно, но не туго обворачивается полиэтиленовой пленкой в два-три слоя.

Далее необходимо лечь под теплое одеяло и пролежать там не более получаса. За это время под воздействием тепла поры кожи раскроются, что позволит антицеллюлитному средству хорошо впитаться в ее структуру и проникнуть вглубь жировых тканей. Для усиления потоотделения специалисты рекомендуют выпить горячий отвар лекарственных трав или зеленый чай.

Длительность курса обертываний – 30 дней по 2-3 процедуры в неделю. Выполнять их желательно на ночь после ванны или контрастного душа.

После приема антицеллюлитной ванны или выполнения обертывания нужно провести сеанс самомассажа. Для этого можно взять простую щетку для тела, скрученное полотенце, жесткую мочалку или специальный массажер.

Женщина должна медленными круговыми движениями разглаживать место возникновения целлюлита до появления слабого покраснения. Процедура должна не доставлять дискомфорта и не вызывать болезненных ощущений, поэтому все манипуляции обязаны быть плавными и аккуратными.

За время комплексной борьбы с дряблой кожей при помощи диет, аэробики и различных антицеллюлитных мероприятий можно не только приобрести красивую и упругую кожу, но так же потерять от 7 до 10 килограмм. Для закрепления полученных результатов специалисты рекомендуют продолжать правильно питаться, а так же не бросать физические упражнения. Все это позволит поддерживать себя в форме и навсегда забыть о проблемах с избыточным весом.

По материалам gtricks.ru

Я стройная, верх вообще худоват (грудь небольшая). НО! У меня широкие бедра и достаточно массивные в целом ноги. Из-за этого весь лишний вес скапливается там, скинуть его не получается. Из-за такой конституции на ногах целлюлит(( Он у меня с 18 лет (сейчас 21). Решила наконец вплотную заняться проблемой. Делала баночный массаж усиленно, стали вылезли сосуды, теперь делаю редко и послабее. Купила оранжевую серию, скраб. Делаю его 2 недели, жжет не сильно, результат не вижу. На днях купила еще их термо-маску. Вчера сделала с ней обертывание, жгло ужасно. Сегодня болит немного кожа на внутренней поверхности бедра. Мажусь гелем каким-то от целика. Нашла хорошую марку водорослевого обертывания, думала его заказать, но там противопоказания для людей с проблемной щитовидкой, а у меня она как раз проблемная (тоже может быть причиной целлюлита).Я уже отчаялась, ничего не мне подходит(( Самое обидное, что на лицо симпатичная, фигура в целом неплохая, но эти ноги. это просто моя беда. У меня из-за них комплексы какие-то, особенно сейчас летом. Хотя смотрю на улице — куча девушек с ужасными ляжками и идут довольные с молодыми людьми. А мне кажется, что я с такими ножищами для всех страхолюдина.Кто избавился от целлюлита или хотя бы уменьшил зрительно его проявления, что вы использовали? (больших финансовых возможностей нет, поэтому салонные процедуры и очень дорогие препараты мне не подходят).

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Тифлопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[468530105] – 25 июня 2013 г., 00:51

Такая же тема. Мне 22.Сама худая. бедра узкие, а ноги полноваты, я сзади не вижу особо, но кажется. что целлюлит. Не знаю. что с ним делать. пыталась массаж роликом делать — боль адская, не могу. У меня, кстати, тоже с щитовидкой проблемы.
Послушаю.

[1739548250] – 25 июня 2013 г., 00:52

Я избавилась от целлюлита практически поностью (процентов на 95%) и открою вам секрет. Массаж — не помогает, крема — уж тем более полной бесполезняк. решение гениально простое — я исключила из рациона все продукты животного происхождения (мясо, сыр, молоко, йогурт, выпечку и тд и тп). Сделала я это, разумеется, не для борьбы с целлюлитом, но его исчезновение стало очень приятнум бонусом, как и то, что я похудела на 10 кило за пол года, даже не стараясь похудеть. И нет, целлюлит ушел не из-за потери веса, лет 8 назад я весила 45 кг (сейчас 54), целлюлит был ужасный, хотя питалась я «правильно».

[2025726780] – 25 июня 2013 г., 01:41

Ну мясо и выпечку понимаю. Белок можнои из других источников получить. Выпечка вредно. Но молоко и сыр? А кальций откуда возьмется?

[1739548250] – 25 июня 2013 г., 02:10

3, в стакане моего соевого молока в полтора раза больше кальция, чем в обычном молоке. Кроме того, калций в немалый дозах есть в шпинате, брокколи, фасоли и тд. Я вот точно знаю, сколько кальция «съела» вчера, а вы знаете? Я хочу сказать, что то, что вы едте мясо и молочку совершенно не гарантирует того, что вы получаете все необходимые витамины и минералы.

[2676156629] – 25 июня 2013 г., 02:28

Девушка, кот веган, а вы с таким питанием спортом занимаетесь?

[3205569934] – 25 июня 2013 г., 02:42

Помогает только спорт и много воды. Более эффективного способа еще не придумано

[1453313949] – 25 июня 2013 г., 02:52

Мне очень помог массаж и обертывания, поддерживаю результат кремом. Но целлюлит у меня был небольшой, я ооочень худая и «спортивная», а вот целлюлит был с лет 18 на попе немного(

[1638440389] – 25 июня 2013 г., 04:57

[1739548250] – 25 июня 2013 г., 05:01

5, нет, не занимаюсь, не люблю, раз в неделю катаюсь на велосипеде для удовольствия, а так почти все время сижу.
Питание у меня очень обильное, я ем минимум 1800 ккал в день и до сих пор худею (правда очень медленно, где-то на 200 грамм в месяц).

[101247686] – 25 июня 2013 г., 06:07

мне помог бег, 2 раза по 10-15 минут и убрать молочку и сладости (питание даже бОльшую роль играет)

[1040968997] – 25 июня 2013 г., 07:21

за два месяца занятий спортоМ (силовые и аэробные нагрузки0 целлюлит исчез, попа и бедра уменьшились и подтянулись, похудела немного, питание особо не меняла, ем что хочу, только на шоколад не налегаю как раньше. Мне 22, и до спортзала я себя так запустила, разожралась за зиму, что целлюлит был даже над коленями. так что СПОРТ, и только он. и кремами никакими не мазалась

[837777578] – 25 июня 2013 г., 10:04

во-первых, диета — ничего жареного, жирного, мучного и т.д. — почитайте в тырнете — там много букв на эту тему. Во-вторых, много воды. Обычной чистой воды. Из расчёта 30 мл на 1 кг веса (обычно в среднем и получаются пресловутые 2 литра), и в-третьих — горчичники. Обычные от кашля. Принимаете душ, пока тёплая кожа, наклеиваете 2 горчичника на проблемные зоны (симметрично на 2-х ногах), через полчаса их снимаете и переклеиваете на соседний участок. Можно сразу по 2 наклеить. У меня за сеанс 4 штуки уходило. Жжёт нереально (не знаю, можно так делать при проблемах с сосудами или нет). У меня полностью ушёл где-то через 3 недели (но у меня самая начальная стадия была). Подругам с более запущеннымми формами тоже помогало. Правда есть одно НО — как только это дело забрасываешь — всё опять возвращается. Но такой вот он — целлюлит. И ходите пешком. Много и энергично. Удачи

[670323759] – 25 июня 2013 г., 10:14

Мне спорт помог. Флеболог отговорил от массажа. А силовые тренировки просто супер. Ну и правильное питание.

[1107990515] – 25 июня 2013 г., 10:29

Я избавилась от целлюлита практически поностью (процентов на 95%) и открою вам секрет. Массаж — не помогает, крема — уж тем более полной бесполезняк. решение гениально простое — я исключила из рациона все продукты животного происхождения (мясо, сыр, молоко, йогурт, выпечку и тд и тп). Сделала я это, разумеется, не для борьбы с целлюлитом, но его исчезновение стало очень приятнум бонусом, как и то, что я похудела на 10 кило за пол года, даже не стараясь похудеть. И нет, целлюлит ушел не из-за потери веса, лет 8 назад я весила 45 кг (сейчас 54), целлюлит был ужасный, хотя питалась я «правильно».

Вы живете в стране с жарким климатом, где круглый год изобилие сезонных овощей и фруктов? А то, например, в Москве такое не возможно! У нас если и продают овощи и фрукты, например, зимой, так они точно все отравлены химикатами или бесполезны, т.к. срывают их незрелыми, обрабатывают подготавливая к длинной перевозке.

[3926905312] – 25 июня 2013 г., 10:30

а мне ничего не помогло.. кроме того, прошла курс антицеллюлитного массажа болющего до жути с банками.. а щас смотрю — у меня реально ситуация ухудшилась. после массажа прошло 3 месяца. вот про горчичники прочитала — задумалась.

[3190566710] – 25 июня 2013 г., 10:48

эх, у меня та же проьблема. Пока принимала ОК вообще капец был, молодая девушка и с целюлитом. Когда ОК бросила за 3 месяца все сошло, теперь вижу есть немного. Спротом занимаюсь, в бассейн хожу. надо бы еще на массаж) ну и тут посижу послушаю. Вообще я к спорту склоняюсь, бег, силовые нагруки.

[2878651755] – 25 июня 2013 г., 10:57

Мне помогли 2 вещи:
Первое. Правильное питание+спортзал — целлюлит ушел совсем, пока снова не перешла на вредную еду.
Второе. Антицеллюлитный массаж, результат был разу и держался около месяца, опять же ела что попало, если не есть жирное то долго будет результат

[1120381405] – 25 июня 2013 г., 12:32

Да, антицеллюлитный массаж способен сотворить чудеса. Только вот борьба с целлюлитом должна быть комплексной. Я делала сначала обертывания против целлюлита, потом антицеллюлитный массаж и дома еще мазалась антицеллюлитными кремами. Массажистка моя работает с итальянской линейкой Гуам — она вся антицеллюлитная. У меня единственная проблема была — расширенные сосуды и вены. Там есть и для холодного обертывания и крем с охлаждающим эффектом. Суть в чем — 2 месяца массаж раз в неделю, обертывания 3 раза, крем каждый день. Целлюлита нет.

[3608055922] – 25 июня 2013 г., 13:24

Мне очень помог массаж и обертывания, поддерживаю результат кремом. Но целлюлит у меня был небольшой, я ооочень худая и «спортивная», а вот целлюлит был с лет 18 на попе немного(

а какие именно обертывания вы делали?

[3608055922] – 25 июня 2013 г., 13:30

Спасибо за поступившие советы 🙂
Я вот еще хотела уточнить у тех, кто говорит про спорт. Обязательно в спорт-зал ходить? У меня есть такая возможность, но я не могу посещать его регулярно. Боюсь, что будет недостаточно занятий. Думаю домашнюю программу усложнять, а то я ножками подрыгаю и все.

[1453313949] – 25 июня 2013 г., 13:38

а какие именно обертывания вы делали?

Мне больше всего guam понравилось, действительно достойные средства. Из кремов — лиерак

[879506015] – 25 июня 2013 г., 13:43

А нужно ли от целлюлита избавляться?
Может быть, любить себя такой, какая есть.

[3608055922] – 25 июня 2013 г., 19:50

А нужно ли от целлюлита избавляться?

Может быть, любить себя такой, какая есть.

Ну так можно и растолстеть на 20 кг и продолжать себя любить такой какая есть, не следить за кожей, волосами ну итд итп)
я себя и так люблю) но если есть возможность убрать недостаток — почему бы не сделать этого? хотя бы попытаться

[1739548250] – 25 июня 2013 г., 20:16

14, нет, я живу в стране с полноценной холодной зимой. Климат, может, немного помягче Московского. Но живу я тут всего пару лет, а до этого жила на севере Дальнего Востока. Так что, как видите, все это выполнимо и при экстремальных температурах 🙂
веганство — это далеко не одни фрукты и овощи. Это еще и соя, десятки видов круп и фасоли, масса орехов, масел, темный шоколад, макароны, рис, гречка, сейчас даже мороженое и йогурты есть на основе соевого или кокосового молока и тд и тп. Зимой стараюсь покупать органическую продукцию, но именно по описанной вами причине зимой мое потребление овощей/фруктов сильно снижается, летом все покупаю на рынке.

[578700279] – 25 июня 2013 г., 23:32

Я избавилась от целлюлита практически поностью (процентов на 95%) и открою вам секрет. Массаж — не помогает, крема — уж тем более полной бесполезняк. решение гениально простое — я исключила из рациона все продукты животного происхождения (мясо, сыр, молоко, йогурт, выпечку и тд и тп). Сделала я это, разумеется, не для борьбы с целлюлитом, но его исчезновение стало очень приятнум бонусом, как и то, что я похудела на 10 кило за пол года, даже не стараясь похудеть. И нет, целлюлит ушел не из-за потери веса, лет 8 назад я весила 45 кг (сейчас 54), целлюлит был ужасный, хотя питалась я «правильно».

45 \то ужас, по мне пусть лучше будет попа с целблитом, чем вместо попы косточки.

[578700279] – 25 июня 2013 г., 23:35

а мне ничего не помогло.. кроме того, прошла курс антицеллюлитного массажа болющего до жути с банками.. а щас смотрю — у меня реально ситуация ухудшилась. после массажа прошло 3 месяца. вот про горчичники прочитала — задумалась.

плюсуюсь, после баночного массажа все возвращается как будто хуже чем было.

[19310205] – 26 июня 2013 г., 02:45

У меня не сказать что прямо видимый целлюлит. но все предпосылки имеются. Я значительно улучшила внешний вид массажем, своими руками. Кожа прямо подтянулась как-то, стала упругой, и еще в день по 20-30 приседаний, примерно раз в 2-3 дня, каждый день не надо. Массаж простой — когда моетесь в душе, берете самую жесткую, самую суровую мочалку, какую сможете найти. Можно даже мужскую. Мыть ей тело невозможно, она только для попы, где кожа не столь чувствительна. Распариваете целлюлитные места горячей водой. Берете мочалку с гелем для душа.(у меня рукавица, так удобнее). И начинаете совершать по ягодице и бедру движения вверх-вниз, не отрывая руки. Именно в такой последовательности. Не по кругу и не по диагонали. Только вверх вниз. Усиливайте ритм (лично я начинаю потеть и начинает даже болеть рука от усилий). Моего терпения (это неприятно и под конец больно) хватает примерно на 30 движений. Повторяем в другой ягодицей и бедром. После этого смываем гель и наносим любом скраб на основе масла, можно и дешевой органик шоп. Такими же движениями растираем по попе и бедрам, в течении 2-3 минут, смываем водой. Далее необхоимо нанести любое массажное мало. Мое любимое — Натура Сиберика Даурское масло, но можно тоже любое. Дело не в том, дорогое масло или нет, просто нужно еще раз провести массаж и заодно дать коже питательных веществ. Как и с мочалкой, на каждую половину ягодицы и бедра — по 30 движений, пока рука не устанет. Но здесь уже лучше дать руке скользить и получить приятные ощущения от процесса. Когда все намазано, на теле остается масло (или крем). Я одеваю старый махровый халат до пят, заворачиваюсь в него, и создаю такой небольшой эффект сауны. Остатки масла впитываются в кожу, все лишнее впитается в сам халат. И все, можно идти спать )(разумнее все это делать перед сном).

[19310205] – 26 июня 2013 г., 02:45

Наверно, я путанно написала, на самом деле все занимает от силы минут 40. Я такую процедуру делаю раз в неделю. в течении недели — приседания и просто увлажняющий крем для тела. Результат виден, и я даже удивилась, что мой массаж действует. Быть может, и вам мой совет пригодится. Хуже точно не станет. Кожа после всего невероятно нежная.

[1739548250] – 26 июня 2013 г., 06:41

45 \то ужас, по мне пусть лучше будет попа с целблитом, чем вместо попы косточки.

Да я согласна 🙂 Я не специально тогда так похудела — болела сильно, 3 месяца в больнице. При этом целлюлит был весьма заметный даже при 45 кг (рост 165), а сейча,с при 53-54 кг нет вообще 🙂

По материалам m.woman.ru

На сегодняшний день целлюлит актуален для многих. Очень часто именно это является причиной, по которой обладатели так называемой «апельсиновой корки» со стеснением появляются на пляже или и вовсе стараются его не посещать. Однако если сейчас данная проблема вас еще не коснулась, то это не означает, что нужно забыть о ее существовании.

Эту статью мы посвятим методам борьбы с целлюлитом, а также посоветуем, каким образом его удастся избежать. Зимой эта проблема не так остро напоминает о себе, поскольку наше тело всегда находится в одежде, но летом от изъянов кожи скрыться очень сложно. Но не стоит огорчаться. Целлюлит – это болезнь, а болезнь, как правило, можно вылечить.

Предлагаем вашему вниманию несколько способов, которые позволят справиться с неприятной «апельсиновой коркой» и излечиться от нее.

Если вы решили избавиться от целлюлита, то рекомендуется по утрам и вечерам употреблять средства, которые оказывают активное воздействие на процесс выведения шлаков. В качестве такого средства может выступать активированный уголь. Также можно приготовить специальную настойку самостоятельно.

Для этого следует измельчить и перемешать взятые в равных долях плоды фенхеля, траву фиалки, корень солодки, цветки бузины, лист березы и кору крушины. Далее необходимо заварить стаканом кипятка столовую ложку этой смеси, прокипятить на небольшом огне в течение 10 минут, охладить и процедить. Полученный настой необходимо выпить на протяжении дня, разделив на несколько одинаковых по объему порций.

Довольно эффективным средством выступают и минеральные очистительные ванны. Для этого в горячую ванну добавляют 200 грамм глауберовой соли и стакан питьевой соды. Ванну рекомендуется принимать в течение 15 минут. Однако перед тем как принимать эту процедуру, лучше посоветоваться со специалистом.

Вода – это живительный источник для организма. Чтобы ягодицы были упругими, а ноги стройными и гладкими, необходимо в день употреблять 2 литра питьевой воды. Как вариант, воду могут заменить и другие полезные напитки.

Это может быть напиток с лимоном, который состоит из кипяченой воды с сахаром из расчета 1 стакан сахара на 1 стакан воды. После охлаждения к нему добавляют сок 1 лимона на 1 стакан воды.

Второй напиток – морковь с медом. Для его приготовления следует отжать сок из пяти морковок, соединить со стаканом кипяченой воды, соком 1 лимона и 1,5 столовых ложки меда. По вкусу в напиток добавляют укроп и соль.

И, наконец, третий, пожалуй, самый оригинальный напиток. Он состоит из трех небольших томатов, измельченных в блендере, соединенных с 0,5 стакана молока, сахаром, солью и стаканом молочной сыворотки. Смесь взбивается миксером или венчиком и смешивается с измельченной зеленью петрушки.

Мы знаем, что целлюлит является следствием нарушения усвоения белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.

Для избавления от целлюлита необходимо выбирать рацион с пониженным содержанием жиров.

Для тех, чей организм чувствителен к белку ржи и пшеницы, советуем придерживаться безглютеновой диеты. Она подразумевает отсутствие в рационе хлебобулочных изделий, изготовленных из ржаной и пшеничной муки, а также запрещает свекольный сахар, но при этом упор делается на животный белок.

Не рекомендуется раздражать пищеварительный тракт блюдами из сырых овощей и фруктов, консервированными продуктами, блюдами, содержащими пищевые добавки и острые приправы.

О том какие существуют виды диет вы можете прочитать в статье Основные виды диет для похудения.

Когда у вас освободится лишняя минутка, не поленитесь выполнить ручной лимфодренажный массаж, который следует делать вдоль линий кровотока при помощи круговых движений от коленей в направлении живота. Прочувствуйте каждую мышцу. Но при этом делайте мягко, не травмируя сосуды.

Если вспоминать о необходимости такого массажа хотя бы два раза в неделю, то удастся значительно подтянуть кожу и даже устранить определенную часть лишнего жира в нужных местах.

Для массажа применяйте мягкую мочалку. Лучшего эффекта можно будет добиться в том случае, если использовать специальное средство против целлюлита.

Домашний пилинг также окажется весьма кстати. Это может быть кашица из морской соли с оливковым маслом в пропорции 1:2. Массировать тело можно и с использованием меда. Массаж завершают душем, который поможет смыть остатки меда и шлаки, вышедшие из пор.

В SPA-салоне вам предложат на выбор большой комплекс подходящих процедур для избавления от целлюлита. Но поверьте, многое можно будет сделать и в домашних условиях.

Используйте экстракты водорослей и грязевые укутывания, способствующие расщеплению жиров, улучшающих кровообращение и осуществляющих очищение организма от шлаков. После нанесения состава оберните эту зону пленкой, укутайте в махровое полотенце или другую теплую ткань и по истечении 20 минут смойте теплой водой. Далее рекомендуется втереть в кожу увлажняющее молочко или крем. При этом кожа становится более эластичной.

Обратите внимание на то, что при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, заболеваний онкологического и гинекологического характера, а также варикозного расширения вен, делать эти обертывания не желательно.

Эффективную помощь в устранении целлюлита оказывают и лечебные ванны. Рекомендуется в теплую воду добавить морскую соль, а затем четыре-шесть капель грейпфрутового масла и принимать ванну на протяжении пятнадцати-двадцати минут.

Иногда масло грейпфрута смешивают с миндальным маслом. Благодаря маслу грейпфрута удастся хорошо очистить от шлаков кровь и лимфу.

Первое средство в лечении целлюлита дома – это антицеллюлитный крем, в состав которого в обязательном порядке должен входить йод морских водорослей, плющ и эсцин.

Перед сном можно применять препараты, в состав которых входит корица или перец для разогревающего эффекта. В ночное время кожа способна с максимальным эффектом поглощать различные активные компоненты.

В других случаях рекомендуется наносить крем непосредственно перед едой или спустя пару часов после нее. Для того чтобы крем хорошо впитался, сделайте десять круговых движений, затем столько же в вертикальном и горизонтальном направлении.

Эффективно бороться с целлюлитом можно при помощи следующего средства: пропустите через соковыжималку корки разных цитрусовых фруктов. Полученную жидкость следует смешать с тюбиком детского крема и смазывать определенные зоны. Такое средство помогает подтягивать кожу и уменьшать растяжки.

Побороть целлюлит на животе и бедрах поможет обертывание, которое можно производить один раз в неделю. Смешайте по чайной ложке молотой корицы, красного перца, пары столовых ложек оливкового масла и 7 капель масла грейпфрута. После нанесения смеси оберните участки пищевой пленкой на 30 минут.

Хороший результат дает использование следующего крема: пять долек шоколада измельчить в блендере и добавить к смеси из 0,5 стакана меда и четырех ложек соли. Массируя тело, следует нанести на него скраб и оставить на 10 минут, после чего смыть.

Если вы страдаете от целлюлита, то вам, как никому другому, рекомендуется распрощаться с сидячим образом жизни. Совершайте как можно больше пеших прогулок, занимайтесь плаванием, практикуйте езду на велосипеде.

Движение самым благоприятным образом оказывает влияние на организм человека. Оно обеспечивает сокращение мышц, активизирует обмен веществ, сжигает жир, устраняет «апельсиновую корку». Кроме этого обливайтесь холодной водой или принимайте холодный душ, что также будет активно помогать вам в борьбе с этим заболеванием.

Конечно это не все существующие способы избавления от целлюлита. Их множество. Даже если вы просто будете напрягать ягодичные мышцы на 10 секунд, стоя в очереди в магазине или на работе, тем самым обеспечите себе упругую и красивую попу. Такое упражнение можно делать каждый день и сколько угодно раз.

Каждый вправе выбирать, что для него подходит, а что нет. Главное, необходимо понимать, что лечение целлюлита требует комплексного подхода и, что не менее важно, требует регулярных мероприятий.

По материалам pohudeyka24.ru