Эффективные средства от целлюлита на бедрах и ягодицах

Здравствуйте, уважаемые читательницы! Сегодня изучим тему: Средства против целлюлита на бедрах и ягодицах. Мы узнаем о причинах целлюлита, массаже, физических упражнениях и о креме Cellulax – новейшей разработке ученых.

Если в вашей жизни настал тот день, когда отражение вашего тела в зеркале перестало вас радовать – кожа на ногах потеряла былую упругость, на животе, бедрах и ягодицах появилась «апельсиновая корка», – не отчаивайтесь! Все можно изменить и исправить. Единственное, чего не следует делать, откладывать решение вопроса на потом. Действовать надо немедленно!

Для начала предлагаю разобраться в причинах возникновения этого неприятного явления. Итак, целлюлит образуется из-за застойных явлений в жировой ткани.

Основными причинами целлюлита на бедрах и ягодицах являются ступени гормональных изменений в развитии женщины:

• Половое созревание;
• Беременность;
• Менопауза.

На жизненном пути также возникают вредные факторы, которые способствуют появлению целлюлита:

Неправильные привычки способствуют целлюлиту

• Вредные привычки: курение и алкоголь;
• Неправильное питание: употребление большого количества тяжелых углеводов; (фаст-фуд, торты, пирожные), недостаточный объем чистой воды;
• Недостаточные физические нагрузки.

Почему-то многие считают, что целлюлит бывает только у женщин с избыточным весом. Это ошибочное мнение, так как такие же вопросы решают даже молодые стройные красавицы.

Эффективным антицеллюлитным решением является массаж. В условиях салона курс массажа состоит из 8-10 процедур через день. За это время кожа успеет восстановиться и разгладиться.

Избавление от целлюлита в массажном салоне

1. Хорошо снимает внутримышечное давление;
2. Усиливает движение крови и лимфы в проблемных зонах;
3. Ускоряет метаболизм;
4. Способствует расщеплению молочной кислоты.

После проведения сеансов массажа в бедрах растут клетки, которые уничтожают жировые отложения, ускоряют процесс выведения токсинов.

Сеансы массажа категорически противопоказаны людям, которые страдают:

• • гипертонической болезнью;
  • онкологическими заболеваниями;
  • нарушениями работы сердца;
  • различными видами дерматитов;
  • беременным

Антицеллюлитный массаж можно делать и в домашних условиях самостоятельно. Всегда нужно помнить, что процесс должен быть безболезненным, массирование должно быть мягким и плавным, только тогда оно будет оказывать целебное воздействие. В противном случае вам не избежать синяков, отеков и воспалений, что не способствует решению вопроса.

Перед массажем, ягодицы и бедра следует разогреть. Для этого достаточно во время принятия душа или ванны потереть энергично 5 минут кожу мочалкой до покраснения.

Пилинг антицеллюлитным скрабом

Затем необходимо сделать пилинг, для этого хорошо использовать скраб для тела. Эта процедура хорошо открывает поры и очищает кожу от омертвевших клеток. Делать это нужно достаточно быстро, чтобы мышцы не охлаждались, и аккуратно, чтобы избежать травм. Все движения выполняются снизу-вверх – от коленей к тазу.

1. Поглаживание – начинаем с того, что выполняем прямые (можно круговые) движения ладонью вверх-вниз.
2. Разминание – нужно легонько пощипывать кожу пальцами, не допуская боли;
3. Шлепки – проблемную зону похлопываем ладонью или тыльной стороной кулака.
4. Давление – тыльной стороной ладони (можно кулаком) надавливаем на проблемную зону. Давить следует несколько секунд, чередуя зоны воздействия.
5. Повторяем поглаживание.

После сеанса, необходимо утеплиться на 30 минут. Весь массаж занимает 15 минут, делать нужно 2-3 раза в неделю. Рекомендуется сделать 10-12 таких процедур. Через 2 недели курс можно повторить.

Сухое тепло и чашка зеленого чая усиливают действие массажа и способствуют очистке организма от токсинов.

Рассмотрим комплекс физических упражнений, благодаря которым ваши бедра и ягодицы станут упругими. Посмотрите это замечательное видео:

Упражнения выполняем каждый день. Двух недель будет достаточно, чтобы увидеть изменения, происходящие с вашим телом. Обязательно запаситесь удобной спортивной формой, ковриком для фитнеса и хорошим настроением!

Этот новый крем творит чудеса! Для того чтобы кожа на бедрах и ягодицах стала вновь гладкой и упругой, вам понадобится всего лишь один курс применения чудо-крема.

Специалисты считают, что применяя крем Cellulax, можно навсегда забыть о целлюлите.

И сделать это можно в домашних условиях, позабыв о дорогостоящих салонах, изнурительных тренировках и мучительных диетах.

Была создана научная формула, сочетающаяся в себе уникальные растительные экстракты, все они — исключительно природные компоненты. По этой формуле и был разработан крем Cellulax.

Все составляющие элементы крема Cellulax благотворно влияют на кожу, проникают вглубь тканей, где и выполняют свою работу.

— Экстракт мумие борется с целлюлитом;

— Экстракт майорана устраняет основную причину целлюлита;

— Экстракт ламинарии удаляет подкожный жир.

Это является основным его отличием от других косметических средств от целлюлита, которые применяются на сегодняшний день в современной косметологии и медицине.

Крем Cellulax поможет всем женщинам, он вернет красоту и упругость тела естественным путем. Заказать его можно на официальном сайте.

1. Мы узнали, что целлюлит – это застойные явления в жировой ткани.
2. Причина целлюлита – гормональные изменения у женщины, которые обусловлены как естественными изменениями в жизни женского организма – половое созревание, беременность, менопауза, так и неестественными – курение, алкоголь, неправильное питание, малоподвижный образ жизни.
3. Хорошее решение – антицеллюлитный массаж, но надо иметь в виду широкий спектр противопоказаний.
4. Показан комплекс упражнений против целлюлита.
5. Показано преимущество последней разработки ученых – крема Cellulax, который избавляет от целлюлита без затратных по времени массажей и физкультурных упражнений и быстро возвращает красоту и упругость кожи естественным путем.
   Крем Cellulax можно купить со скидкой НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ .
6. Сделайте все для того, чтобы любоваться своим прекрасным телом, а целлюлит пусть навсегда исчезнет из виду!

На этом я пока прощаюсь с вами, дорогие читательницы.

Обязательно поделитесь этой информацией со своими знакомыми в соц сетях и не забудьте подписаться на обновление блога.

Дорогие читательницы, прошу оставить комментарий внизу под публикацией о вашем впечатлении о статье, напишите о своем опыте борьбы с целлюлитом, этом весьма распространенном явлении.

Подпишитесь на комментарии в форме под комментариями, и дискуссия о целлюлите придет к вам на почту.

C уважением и любовью, Алина Таранец

По материалам putikzdorovju.ru

Целлюлит способен возникнуть практически на любой области человеческого тела, если в ней присутствуют жировые отложения. Чаще всего женщины страдают от апельсиновой корки, которая сформировалась в области ног и ягодиц. Средства против целлюлита на бедрах и ляшках во многом схожи с методами для лечения других зон.

Условно все меры воздействия на кожные бугорки можно подразделить на общие и локальные. Они одинаково важны на пути к избавлению от целлюлита, так как результата можно добиться лишь посредством комплексного воздействия. Справиться с ситуацией в домашних условиях реально лишь на начальных стадиях заболевания, а запущенные потребуют обращения к аппаратным методикам.

Первый аспект, без которого невозможно устранить целлюлит – это правильное питание. Если женщина продолжит налегать на мучную и жирную пищу, то даже самое лучшее средство от целлюлита на попе или ногах не принесет никакого результата. Необходимо отказаться от вредных продуктов, а вместо них начать потреблять полезные.

Хотя сама по себе никакая пища не способна сжигать жиры, определенные компоненты состава могут активировать ряд процессов, в результате которого наладится обмен веществ. Хороший метаболизм очень важен для жиросжигания и, как следствие, устранения апельсиновой корки. В первую очередь, стоит насытить рацион цитрусовыми. При своей низкой калорийности, они неплохо утоляют голод.

При всей пользе фруктов, куда лучше сытость будет поддерживать белковая пища. В рационе должно присутствовать достаточное количество творога, сыра, яиц, рыбы и мяса. Хотя белковые продукты намного калорийней фруктов, их попадание в организм заставляет его работать усиленней. Для этого тело расходует энергию, которую берет из жиров, скопившихся в тех самых бедрах и ягодицах.

Более того, белок критически важен для развития мышечной массы. Ни одна девушка (без специальных препаратов, и при нормальном гормональном фоне) не сможет прокачать своё тело так, чтобы напоминать мужчину. Зато определенная доля мышц значительно повысит обмен веществ. На поддержание мышечной ткани уходит большое количество энергии, которое, опять же, берется из жировых запасов. Таким образом, чем больше у человека мышц, тем легче ему сжигать жир.

Недостаточно просто подобрать правильные продукты, чтобы жир тут же начал уходить. Например, весь диетический потенциал белого куриного мяса сходит на нет, если при его термической обработке использовать масло. По возможности, продукты нужно есть сырыми (вроде фруктов и овощей), а если их необходимо готовить, то используются методы тушения, варки или запекания (без масла).

При этом полностью отказываться от жиров тоже нельзя. Лучшим решением станет ложка полезного масла с утра натощак. Например, многие женщины пьют льняное или оливковое. Одной ложки достаточно, чтобы насытить организм множеством важных веществ. На протяжении всего дня нужно не забывать пить чистую воду, которой должно быть около двух литров.

Для активации обмена веществ необходимо питаться часто, но небольшими порциями. Каждый прием пищи начинается со стакана воды, так как это помогает съесть меньше. Обычно питаться приходится около пяти раз в день. Последний прием пищи от сна должны отделять минимум два часа. Допустимо выпить стакан однопроцентного кефира за час до того, как придет время ложиться спать.

Самое главное, от чего женщина должна отказаться (причем навсегда, а не только на период устранения целлюлита) – это вредные продукты, гастрономический мусор вроде чипсов, сухариков, фаст-фуда и колбас. Магазинные соусы, насыщенные сахарам, солью и консервантами, тоже лучше оставить в прошлом.

Второй аспект, необходимый для устранения апельсиновой корки – регулярная физическая нагрузка, активный образ жизни. Недостаточно просто качать пресс по утрам, чтобы ушел жир с живота, а кожа стала ровной и красивой. Во-первых, путем прокачки увеличатся мышцы, то есть брюшная область станет ещё больше, а не меньше. Во-вторых, жир сходит со всего тела одинаково, а потому работа над одной зоной не сожжет отложения именно в ней.

Таким образом, помочь от целлюлита на бедрах и ногах могут комплексные тренировки, которые затрагивают все группы мышц. Если женщина раньше почти не уделяла времени физической нагрузке, ей необходимо обратиться в тренажерный зал или записаться на групповые занятия вроде йоги или пилатеса. Любая адекватная физическая активность, независимо от своего конкретного типа, положительно скажется на терапии апельсиновой корки.

Более-менее опытные представительницы прекрасного пола могут заниматься в домашних условиях. Как правило, они уже знают достаточное количество упражнений на все группы мышц, нередко занимаются бегом и имеют в квартире набор гантелей с разным весом. Чтобы не приходилось каждый раз решать, сколько и каких подходов сделать, можно обратиться к помощи видеокурсов, которых существует огромное множество.

Если женщина правильно питается и регулярно тренируется, то целлюлит (если только он не вызван патологическими причинами и не запущен) со временем пройдет сам собой. Чтобы ускорить процесс преображения кожи, можно обратиться к разнообразным локальным вспомогательным методикам. Например, доказана эффективность массажа.

От целлюлита на попе поможет даже самостоятельная проработка кожи. Делается это следующим образом:

• Проблемная зона очищается и распаривается в душе;
• На неё наносятся масла или специальные средства;
• Проработка начинается с подготовительных поглаживаний;
• После этого переходят к растираниям и разминаниям;
• Массаж завершается умеренно интенсивными похлопываниями;
• Длительность процедуры обычно составляет около получаса.

Очень эффективным считается медовый массаж, который тоже можно проводить дома. Проработать таким образом ягодицы без посторонней помощи может быть проблематично, но для ног и бедер он подойдет прекрасно. Достаточно растопить немного меда, нанести его на ладони, а затем прижимать их к проблемным зонам и отрывать. Постепенно продукт будет затвердевать, отрывать руки станет всё труднее, но в этом и заключается суть процедуры.

Если женщина долго ничего не делала с апельсиновой коркой, в результате чего та развилась до запущенной стадии, то выраженный эффект сможет оказать только салонный массаж. Обычно для этого используются специальные вакуумные аппараты, которые добираются до глубинных слоёв кожи. Важно предварительно проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний.

В терапии апельсиновой корки применяются антицеллюлитной маски, то есть на кожу наносятся лечебные составы. Однако куда более действенными будут обертывания, ключевое отличие которых в использовании пищевой пленки. Разнообразные смеси можно приготовить прямо дома. Для этого используется кофе, мед и, например, эфирные масла.

Перед тем, как приступать к процедуре, необходимо распарить кожу под горячим душем, а лучше в бане или хотя бы ванне. После этого на неё наносится предварительно подготовленный состав, который поверх закрывается пищевой пленкой. В таком состоянии нужно оставаться в течение времени, указанного в конкретном рецепте. Как правило, обертывания продолжаются на протяжении тридцати-сорока минут.

В течение этого времени можно действовать двумя способами. Первый вариант – допустимо укутаться в теплое одеяло или шерстяную ткань. Второй вариант – можно потратить время на тренировку. Оба метода воздействия разрешены только в том случае, если у человека нет варикоза или проблем с сердцем. При наличии противопоказаний можно использовать исключительно холодные составы для обертываний (например, на основе водорослей), и кроме пленки их ничем больше не заворачивают.

Массажи, обертывания и другие способы проработки кожи завершают походом в душ, чтобы смыть остатки масел или других косметических средств. После этого на проблемные участки наносят антицеллюлитный крем. Он увлажняет кожные покровы, выравнивает их, насыщает полезными элементами и способствует лучшему сжиганию жира.

Среди мазей против апельсиновой корки популярностью пользуется Fitness body от Floresan. Под этим названием выпускается серия продукции, помимо крема можно приобрести скраб и гель. Их используют около трех раз в неделю в течение двух месяцев. Опробовавшие отмечают хорошую степень увлажнения кожи, она становится более подтянутой. Однако без тренировок результата не будет никакого.

То же самое относится и к другой продукции такого рода, вроде антицеллюлитного крема Витэкс. Он содержит красный перец, а потому его нельзя использовать при варикозном расширении вен и заболеваниях сердца. Зато горячий состав интенсивно прорабатывает кожу, поэтому смывать его нужно не позднее чем через тридцать минут после нанесения. В противном случае могут появиться ожоги.

Отзыв об использовании крема Витэкс:

«Он содержит кофеин, морские водоросли и эфирные масла, поэтому я рассчитывала, что он действительно поможет устранить бугры на коже. Приятный кремовый оттенок сочетался с запахом зубной пасты. Я использована его для попы и ног, и через двадцать минут началось очень сильное жжение. Возможно, оно было связано с тем, что я завернула проработанные участки в пленку».

Эфирные масла можно использовать и в отрыве от массажа или обертывания. Обычно применяются экстракты пачули, мирры или масла розы, соединенные с базовым маслом. Они способствуют лучшему выводу шлаков и токсинов из кожи. Полезным дополнением к образу жизни станут контрастные души, принимать которые нужно три раза в неделю. Такая процедура хорошо подтягивает кожу.

Целлюлит легче предотвратить, чем лечить. Для этого нужно следить за своим образом жизни, много ходить пешком и правильно питаться. Не стоит носить узкую одежду, чтобы не давить на сосуды. То же самое относится к обуви на высоком каблуке и длительному нахождению в неудобном положении. Очень важно лечить разнообразные хронические заболевания и заботиться о здоровье печени, чтобы апельсиновая корка не появилась.

По материалам gtricks.ru

Избавиться от целлюлита на проблемных зонах можно и самостоятельно. Существуют эффективные методики и способы, которые можно применять в домашних условиях, и добиться результатов уже через три-четыре недели. Чтобы понять, как правильно бороться с «апельсиновой коркой», прежде всего, необходимо понимать, что она из себя представляет.

Целлюлитом называют изменение структуры жировой подкожной клетчатки, наиболее распространенное среди людей, которые страдают от избыточной массы тела. Жировые ловушки зачастую образуются на проблемных участках — ногах, области бедер, попе. Вопреки общему мнению, многие худые девушки страдают от целлюлита.

Существует множество средств и способов избавиться от апельсиновой корки, что свидетельствует о том, что эта проблема является хронической. Если перестать выполнять определенные манипуляции, она снова возвращается на прежнее место, поэтому борьба против целлюлита представляет собой определенный ритуал, которому необходимо регулярно следовать.

Убрать бугристую и вновь обрести гладкую кожу желают все, кого коснулась проблема, но действовать необходимо без спешки и не только за счет применения дорогостоящего крема. Хорошего результата позволяет добиться полноценный комплекс мер, направленный на устранение жировых бляшек, который прекрасно подходит для выполнения в домашних условиях.

Апельсиновая корка является результатом застоя жидкости, которое приводит к накоплению в жировой ткани большого количества коллагеновых волокон. Это препятствует микроциркуляции. Отсутствие активного лимфо- и кровотока, нарушенный обмен веществ приводят к перестройке жировой ткани.

Среди факторов, провоцирующих целлюлит, выделяются следующие:

• курение;
• беременность и рождение ребенка;
• нарушения рациона питания;
• набор и потеря веса, особенно в результате резких диет;
• прерывание беременности;
• отсутствие физической активности.

Наиболее подвержены проблеме представительницы женского пола.

Не существует чудотворного средства, которое сможет полностью убрать целлюлит с бедер, ног и попы. Если прибегать исключительно к массажу либо обертыванию, нельзя похудеть на 5-15 килограммов. Меры должны быть комплексными.

Добиться эффекта позволяет исключительно разносторонний подход, который включает в себя четыре обязательных условия:

1. особое питание (антицеллюлитное), дополненное прогулками пешком;
2. лимфодренажный сухой массаж;
3. специальное упражнение, направленное на борьбу с апельсиновой коркой;
4. обертывание, проводимое на проблемных участках.

Если четко следовать каждому пункту, то результаты не заставят себя долго ждать, а кожа снова обретет гладкость.

Рекламируемые крема и прочие средства, безусловно, вносят свою лепту в борьбу с жировыми подкожными бляшками, но, как и в случаи с любыми косметическими продуктами, не заменяют правильного подхода к решению проблемы. Заложить фундамент к «оздоровлению» жировой ткани может лишь грамотно составленный рацион и прогулки на свежем воздухе. Без этих двух составляющих должного результата добиться просто невозможно. Проблема либо останется, либо целлюлит уйдет лишь частично.

На каждый килограмм собственного веса необходимо выпивать 20-30 миллилитров чистой воды. Газированные напитки, натуральные соки, кофе и чай не учитываются. Чтобы контролировать количество выпиваемой жидкости, берут бутылку и наполняют водой, а затем в перерывах между приемами отпивают из емкости от 50 до 100 миллилитров. Полезной считается привычка, просыпаясь, выпивать два стакана воды.

Никаких вредных продуктов — алкоголя, сладостей, дрожжевой выпечки, сахара, копченого, белой муки, соленого, много кофе. Немаловажную роль играет хороший и нормальный стул. Обязательно следует есть пищу с высоким содержанием прибиотиков — кисломолочные натуральные продукты, квашеную капусту, а также богатые клетчаткой овощи, содержащие волокна псиллиум, льняное семя, жмыхи. Меню следует составлять с учетом индивидуальных особенностей организма.

Количество углеводов обязано быть низким. В рацион включают пищу с низким и средним ГИ. Это не крупная по размерам рыба, овощи и мясо. В сутки рекомендуется есть не более 500 граммов фруктов, средние порции круп, растительные полезные масла, кисломолочные продукты с умеренной жирностью. Главное, чтобы углеводы не употреблялись в неограниченном количестве.

Особое внимание следует уделять минералам и витаминам. И если Омега-6 присутствует в рационе с избытком, то Омега-3 — в дефиците. Компенсировать недостаток жирной кислоты позволяет спирулин, масло оливковое, морская капуста, авокадо, грецкие орехи, рыбий жир. Эту пищу обязательно включают в рацион.

Минимальной физической нагрузкой считается получасовая ходьба в умеренном темпе. Это приблизительно 2,5-3 километра. Вместо кардио, особенно после 30 лет, предпочтение следует отдавать атлетическим упражнениям, большинство из которых можно выполнять дома. Собственный вес станет отличной нагрузкой. Медленный темп, в отличие от быстрого, способен вымотать до дрожания коленок, что является неоспоримым плюсам. Рекомендуется заняться каланетикой, пилатесом, оксисайзом и бодифлексом.

Существует множество антицеллюлитных техник массажа для ягодиц и ног — со скалкой, банками, валиками Ляпко, бамбуковыми палками, а также ручной. В домашних условиях наиболее эффективным и доступным является сухой, выполняемый с использованием щетки. Он позволяет стимулировать отток лимфы, способствует нормализации микроциркуляции крови, а также избавляет от омертвевших слоев эпителия. Когда массаж завершен, кожа полностью готова к впитыванию целебного состава, наносимого после процедуры. Если сеанс проводится не только для проблемных участков, то задействуются все резервы организма, активируются очистительные процессы, что является неоспоримым плюсом для здоровья.

Чтобы выполнить лимфодренажный сухой массаж, нужно взять сухую щетку с натуральной щетиной. Если это специальное приспособление, надеваемое на руку, то можно взять сразу два. Приобретать щетки лучше не только с петелькой для одевания на ладонь, но еще и с удлиненной ручкой, позволяющей массировать спину. Допустимо брать не только специальные массажные, но и обувные, главное, с деревянной основой.

Правильная техника выполнения сухого антицеллюлитного массажа с щеткой предполагает:

• движение по направлению тока лимфы от низа к верху, от периферии и к центру;
• темп должен быть медленным и тягучим, но не быстрым и резким;
• нажимать на кожу нужно, пока не возникает легкое покалывание, а кожа не станет розовой, ощущения приятными, но не болезненными;
• в одном направлении допустимо двигаться не более трех раз;
• сначала кожу поглаживают прямым движением, а затем круговыми разогревающими.

Схема движений для всего тела

Когда времени на полный массаж нет, можно ограничиться лишь проблемными зонами. Первыми необходимо простимулировать паховые лимфоузлы легким неспешным нажатием одновременно с двух сторон.

Когда сеанс завершен, принимают душ. Идеальным вариантом станет контрастный. Можно ограничить лишь проблемными зонами, обливая ноги, бедра и попу холодной водой. Кожу промокают полотенцем. Наносят лосьон с добавлением эфирных масел с антицеллюлитным эффектом. Эти натуральные продукты обладают прекрасным ароматом и доказали свою высокую эффективность. Лучшими маслами против целлюлита считаются лимонное, грейпфрутовое, розмариновое, фенхеля, герани и можжевельника.

Количество процедур регулируют индивидуально. Все зависит от того, насколько чувствительна кожа. В период борьбы с апельсиновой коркой массаж рекомендуется делать через день. Подобной периодичности следует придерживать в первый месяц. Когда кожа станет гладкой, поддерживающий массаж делают не менее 2-3 раз в неделю уже на постоянной основе. Иначе целлюлит вновь даст о себе знать.

Нельзя делать массаж каждый день. Сеансы противопоказаны при воспалительных дерматологических проблемах, нарушениях эндокринной системы, высокой температуре тела.

Упражнений на бедра и ягодицы существует множество, но не все они подходят для выполнения в домашних условиях, а еще и не всегда дают быстрый результат. Наиболее эффективным и идеально подходящим для самостоятельного исполнения считается «ходьба» на попе. Никаких титанических усилий, а гладкость коже возвращается уже через месяц.

Ходить на пятой точке вперед-назад и по кругу нужно четверть часа — 2 минуты ходьбы чередуют с 30 секундами отдыха. Первое занятие следует начинать с 10 минут, а затем за неделю довести до 15. Во время упражнения постоянно меняют направление, при этом следует учитывать, что назад всегда сложнее ходить, а также наращивают темп, но между подходами обязательно делают перерыв в полминуты. Если делать упражнение ежедневно, то через месяц кожа на пятой точке станет гладкой.

Ходьба на попе полезна не только для ягодиц, но и для талии, живота, боков. Она является отличной профилактикой проблемам поясничного отдела позвоночника, которые неизбежно рано или поздно дают о себе знать тогда, когда человек проводит большую часть своего времени в одном положении и практически не двигается. Чтобы ходить было весело и интересно, можно включить любимую ритмичную музыку.

Среди других упражнений, помимо «хождения» на пятой точке, для разнообразия домашней тренировки подходят приседания с коленей вбок, косые выпады из положения стоя, а также зажим ягодиц при выполнении мостика на плечах.

Наиболее эффективными и любимыми обертываниями для многих являются на базе меда. Конечно, эти процедуры можно и не делать, но тогда получить быстрого результата не получится. Целлюлит будет уходить, но медленно, а отсутствие желаемой гладкости кожи станет демотиватором.

Обертывание, независимо от того, на какой основе оно выполняется, базируется на следующих основополагающих принципах:

• за сутки до сеанса обязательно проверяют смесь на отсутствие кожной аллергии;
• кожу перед процедурой разогревают горячим душем с варежкой, похлопываниями, массажем;
• оборачивать проблемные зоны нужно без нажима, а сверху надевать теплую одежду, если иного не прописано в рекомендациях к составу;
• никаких физический нагрузок делать нельзя;
• продолжительность процедуры составляет от часа и до двух, если начинает сильно жечь, значит, пора удалять состав;
• после обертывания можно принимать душ, но не ванну, надо наносить увлажняющий крем.

Смесь для обертывания можно приготовить по следующим рецептам:

1. берут по 3 ст. л. корицы и белой глины, добавляют 4 капли эфира и теплую воду;
2. на 100 г базы кладут 2 ч. л. меда, сметаны, горчицы;
3. на 100 г основы берут 1/2 ч. л. кофе, красного острого перца, меда;
4. на 100 г базы кладут 2 ч. л. горчицы и жирного кефира.

Чтобы избавиться от ненавистного целлюлита, необходимо на регулярной основе:

1. Перейти от нездоровой к здоровой пищи. Выпивать по утрам пару стаканов воды и достаточное количество жидкости в течение дня. Гулять без каких-либо передышек на свежем воздухе как минимум полчаса.
2. Целый месяц через день делать сухой массаж с щеточкой, принимать душ и наносить крем с добавления эфирного антицеллюлитного масла, а затем перейти на поддерживающий режим.
3. Ходить каждый день на попе по 15-20 минут, постоянно сменяя варианты направления и увеличивая интенсивность.
4. Делать, если хочется быстрых результатов, обертывание нужно от 2 и до 3 раз в неделю.

Если выполнять все эти четыре пункта, от апельсиновой корки не останется следов.

По материалам builderbody.ru

Целлюлитом называется скопление жировых клеток, которые образуются вследствие нарушения расщепления жиров и оттока лимфы. Появляется он из-за целого ряда нарушений в работе органов жизнедеятельности организма, связанных в основном с накоплением жировых отложений. Правильное название целлюлита – гиноидная липодистрофия.

1. Контурный массаж с обертыванием. Отличный способ убрать целлюлит на ранних стадиях — сделать контурный массаж с обертыванием. Эти процедуры дают положительный эффект и способствуют улучшению кровообращения и обменных процессов, устраняют застой жидкости в тканях. За счет контурного массажа усиливается действие антицеллюлитного крема: он проникает вглубь жировых отложений и улучшает их расщепление. Для улучшения результата, специалисты рекомендуют плавание и гимнастику в бассейне.
2. Вакуумная терапия. Метод исполнения вакуумной терапии похож на массаж банками: вакуум оттягивает кожу и жир, а благодаря передвижению вакуумов по проблемным зонам улучшается кровоснабжение и отток лимфы. После такой терапии могут оставаться синяки. Если это доставляет дискомфорт, то стоит попробовать вибромассаж, который проводится с помощью специального валика. Он разминает кожу и подкожный жир, разглаживает бугорки на коже.
3. Электоролиполиз. Эта процедура представляет собой введение иголок под кожу, через которые будет поступать электрический ток от генератора. Боль при этом не ощущается. Может ощущаться легкий дискомфорт и жжение. В результате этой процедуры разрушаются жировые узлы.
4. Ультразвуковая пульс терапия. Принцип работы этой косметологические процедуры прост: ультразвуковая волна дробит подкожные рубцы и жировые клетки. Эффект ощущается уже через пару сеансов. Оказывает положительное влияние на ткани и уменьшает отеки, улучшает кровообращение, способствует расщеплению жиров.
5. Мезотерапия с озоном. Благодаря этой процедуре можно потерять до 10 кг за 10 сеансов, улучшить кровообращение и вывести токсины с холестерином. Эффект будет виден даже в самых запущенных случаях. Противопоказано женщинам с проблемами сердца и тем, кто перенес гепатит.

Любимое место скопления апельсиновой корки – бедра и ягодицы. Для того чтобы избавиться от апельсиновой корки дома, следует помнить о некоторых тонкостях проведения массажа:

• Первый сеанс должен быть недолгим, примерно 15-20 минут. Оптимальная длительность массажа 30 минут.
• Руки перед проведением процедуры необходимо помыть, насухо протереть и разогреть.
• Лучше всего выполнять массаж утром. В это время мышцы расслаблены, а тело наполнено энергией.
• Рекомендуется использовать средства со специальным составом, который рассчитан на улучшение оттока лимфы и расщепления жиров.

Осторожно! Некоторые зоны следует избегать, чтобы не нанести вред. К этим зонам относятся: зона паха, подколенная зона, внутренняя часть бедра, область вокруг лобка.

Массаж на бёдрах должен проводиться сидя на диване или стуле. Ногу, которую нужно массажировать, следует согнуть, а свободную — вытянуть. Главный залог хорошего массажа — расслабление. Следует расслабить мышцы и начать поглаживать обеими ладонями ногу, далее подключить к работе пальцы и тыльную сторону кисти.

Движения совершаются снизу-вверх. Следующий элемент массажа называется «выжимание»: выполнять большим пальцем и ладонью прямолинейные или кругообразные движения с большим напором на ногу. Основная цель этого упражнения — выполнять интенсивные надавливания на проблемную зону.

Массаж на ягодицах эффективнее всего проводить с помощью разогретого меда. Разогревать мед следует на водяной бане, а затем наносить на ягодицы и массировать пока мед не впитается полностью.

Так как ягодицы – это любимое место скопления жировых отложений, массаж следует проводить через день на протяжении месяца. Если после процедуры чувствуется боль и появляются синяки, значит, массаж прошел успешно.

Средства против целлюлита на бедрах и ягодицах помогают и дают хороший результат, но не все средства являются качественными. Следует использовать скрабы и крема для избавления от целлюлита.

Самыми эффективными разглаживающими средствами являются:

Популярные средства против целлюлита на бедрах и ягодицах — скрабы для тела

• скраб Sea Salt от H2O+
• гель «Плоский живот» от Dr. Pierre Ricaud
• Гель «Антицеллюлит» разглаживающий от Yves Rocher
• гель для душа «Тайские травы» от Lemongrass House.

Обратите внимание! Подобные средства можно сделать своими руками с помощью глины и эфирного масла цитруса. Глину и масла можно приобрести в аптеке за достаточно низкую цену.

Народные рецепты избавления от целлюлита помогут женщинам, которые не имеют достаточно средств для косметологических процедур или для покупки готовых средств.

В домашнем лечении первыми помощниками в борьбе с целлюлитом считают:

• натуральный мед (отлично выводит токсины из кожи)
• соль (входит в состав многих скрабов и отлично отшелушивает ороговевшие участки кожи)
• кофе (тонизирует кожу)
• косметическую глину.

Эти ингредиенты используют в большинстве действенных скрабов, которые способны устранить целлюлит в проблемных местах тела.

Скрабирование кожи имеет много преимуществ: кожа насыщается полезными веществами и становится мягкой и гладкой, ускоряет метаболизм и способствует похудению, расщепляет жировые отложения, улучшает кровообращение.

Существуют народные средства против целлюлита на бедрах и ягодицах, которые помогут избавиться от этой проблемы:

1. Скраб на основе кофе. Кофейную гущу смешать с растительным маслом и массажными движениями втирать в кожу на протяжении 3-5 минут. Смыть средство контрастным душем.
2. Нанести на разогретую кожу смесь соли со сметаной. Можно использовать как обычную соль, так и морскую.
3. Медовая маска. Смешать мед и кофейную гущу в одинаковых пропорциях. Добавить любое цитрусовое масло и втирать 5 минут массажными движениями.
4. Скраб с морской солью и оливковым маслом является отличным средством против целлюлита на бедрах и ягодицах.
5. Маска с корицей и цитрусовым маслом. Смешать 1 ст. л. корицы с чайной ложкой масла цитруса и 0,5 ст. л. растительного масла.
6. Маска с солью и гелем для душа. Смешать соль и гель для душа в равных пропорциях и массировать кожу этой смесью.
7. Маска с сахаром и сливками. Смешать в равных пропорциях и держать 10 минут на проблемной зоне.

Для увеличения эффекта специалисты рекомендуют делать маски из парафина после того, как отшелушили ороговевшую кожу с помощью скраба.

Средства против целлюлита на бедрах и ягодицах включают в себя обертывания, которые вместе с массажем дадут результат уже через несколько использований. Также обертывания способствуют похудению благодаря улучшенному расщеплению жиров.

Обертывание с корицей и красным перцем

В посуде смешать 3 ложки корицы и 3 ложки красного молотого перца. В эту смесь добавить 4 ст. л. оливкового масла. Для увеличения эффекта, следует добавить масло лимона или апельсина. Перед проведением обертывания разогреть кожу с помощью душа или просто сделать небольшой массаж. Нанести средство на 30 минут.

Маски из перца являются первым средством в борьбе против целлюлита на бедрах и ягодицах, благодаря своему свойству печь, он улучшает кровоток и обмен веществ в тканях. Смешать 2 ст. л. красного перца и 1 ложку меда. Нанести на проблемные места на 30 минут.

Потребуется сухой горчичный порошок, сахар и вода. Смешать 1 ст. л. порошка с 1 ч. л. сахара и залить водой до образований кашицы. Нанести на проблемные зоны и обмотать пищевой пленкой. Подождать 10-15 минут. Смыть теплой водой и намазать увлажняющий крем.

Важно помнить! Обертывание является очень эффективным средством в борьбе против целлюлита на бедрах и ягодицах только в том случае, если нет аллергии на его составляющие компоненты.

— можно выполнять дома с помощью специальных кремов или масел;

— эффект виден уже через 2 недели;

— доступен каждому и не требует особых денежных затрат.

— постоянное изготовление масок может просто надоесть.

— эффективны и просты в нанесении.

— хорошие крема не всем по карману.

— способствуют жиросжиганию и ускорению обмена веществ;

— ингредиенты есть у каждого на кухне.

— на некоторые компоненты может быть аллергия.

Как давно выяснили ученые, целлюлит не является болезнью, но с ним следует бороться. Он не только влияет на эстетику женского тела, но и говорит о нарушениях лимфооттока и плохого расщепления жиров.

Для избавления от гиноидальной липодистрофии рекомендуется пить больше воды и свежевыжатых соков. Помимо массажа и других процедур, специалисты рекомендуют выполнять специальную физкультуру, которая направлена на сжигание жира в проблемных местах.

Кофейный скраб, как одно из лучших средств в борьбе с целлюлитом:

Рецепт скраба из соли и меда для быстрого избавления от целлюлита на бедрах и ягодицах:

Как проводить обертывание — эффективный способ борьбы с целлюлитом:

По материалам womane.ru