Когда вы смотрите на фотографии Виктории Д’Ариано (Victoria D’Ariano) можно подумать, что у неё нет никаких оснований быть неуверенной в своём теле. Отчасти вы правы, Виктория занимается бодибилдингом, и именно поэтому её тело выглядит так восхитительно. Тем не менее ей отлично известно, как тяжело быть женщиной в современном мире, и какой психологический груз лежит на девушках с целлюлитом. Дело в том, что вне зависимости от веса, у девушек может быть целлюлит, что и происходит с Викторией. Вместо того, чтобы прятать его и выкладывать фотографии своего тела спереди, она не только показала свои «попные ямочки», но и написала им целое письмо.
«Дорогие, Попные Ямочки, я помню первый день, когда вы появились. Мне было 15. С тех пор вы оказали чрезвычайно негативное влияние на мою жизнь. Вы заставили меня чувствовать себя не в своей тарелке. Из-за вас я чувствовала себя жирной и недостойной. Вы всегда влияли на то, что я носила. Я избегала бикини и даже свои любимые леггинсы. Я никогда не чувствовала себя уверенно в бикини, потому что думала, что на вас все смотрят. Я никогда не носила мои любимые леггинсы, потому что также думала, что на вас все пялятся. Длинные рубашки были для меня, потому как таким образом я могла прикрыть вас и освободить голову от мыслей, что меня будет кто-либо осуждать.»
«Я помню бесконечные часы смотрения в зеркало, сжимания вас и размышлений, почему вы у меня есть. Я помню, как я плакала от стыда, дружа с девушками, у которых вас не было. У меня была супер твёрдая надежда, что вы когда-нибудь уйдете. Я стала лучше питаться, чтобы избавиться от вас. Я даже стала подумывать о лечении целлюлита, чтобы вы, наконец, пропали. Но вы никогда не делали этого, и до сих пор не делаете. Вы забрали у меня много радости и вызвали много стресса, вы сделали меня неуверенной, забрав мою уверенность в себе. Я никогда не могла чувствовать себя в форме, потому что вы всегда были там.»
«Я пишу вам сегодня, чтобы рассказать о том, что я, наконец, перестала позволять себе вам побеждать. Вы больше не заставите меня чувствовать себя недостойной, не в форме или недостаточно хорошей из-за вас. Я больше не буду бояться носить определённые купальники или леггинсы из-за вас. Я больше не буду вас скрывать. Вы то, что вы есть, и я, наконец, нашла покой с этой мыслью. Я приняла вас.»
«Оглядываясь назад, я понимаю насколько глупо и поверхностно было позволять чему-то оказывать влияние на мою жизнь, тем не менее, я это делала. Я рада, что мне удалось преодолеть это, и надеюсь, что если у вас идет такая же борьба с собой, то вы тоже сможете осознать, что можете и сделаете так, как я.»
«Моя задница, рядом с моей же задницей.»
«Разница? Слева она снята с хорошим освещением и под выгодным углом, а справа она просто сфотографирована без учёта освещения.»
«Смотря на левое фото можно подумать, что у меня гладкая кожа и нет целлюлита. Справа вы можете видеть, что у меня есть бугорки, которые на самом деле и являются целлюлитом.»
«Я публикую это, потому что однажды я обменивалась сообщениями с какой-то девушкой, которая сказала мне, что у неё был плохой день для съёмки своего тела. Она примеряла бикини, и всё что она могла видеть, это был целлюлит и ‘любовные ручки’.»
«Позвольте мне кое-что разъяснить. Почти у всех кого я знаю есть какой-никакой целлюлит.. Изменение освещения в комнате полностью меняет взгляд на мою задницу, как и на мой целлюлит. Если я ношу низкое бикини, у меня тоже появляются ‘любовные ручки’.»
«Хотите знать кем это делает меня и вас? ЖЕНЩИНОЙ. Вот и всё.»
«Какие бы мысли у вас не появлялись по поводу того как вы должны выглядеть — бросьте это дерьмо. Ваши формы, ваш целлюлит.. Просто примите свое красивое и женственное тело!»
Она подписала это фото: «Будь собой, будь храброй», ведь это единственное, какими вы действительно должны быть
У всех нас есть неуверенность в себе в той или иной степени, а ведь абсолютное большинство из нас даже не обладает спортивным телом. Тем не менее, это не должно влиять на то, как мы видим и ощущаем себя в этом мире.
Это совсем не означает, что вы не должны развивать себя и стремиться сделать себя и своё тело лучше. Надо принимать свои недостатки, не корить себя за них и двигаться в направлении борьбы с ними.
По материалам 4tololo.ru
Целлюлит на ягодицах и бедрах. Фото ДО и ПОСЛЕ похудения.
Некоторые женщины замечают, что, несмотря на скинутые килограммы веса и сантиметры на талии, одна проблемная часть тела никак не хочет улучшать свой вид. Апельсиновая корочка на самом престижном месте с головой выдаёт любительницу кушать торты и пирожные морозными зимними вечерами.
Очень часто бывает, что при похудении целлюлит никуда не уходит и поэтому приходится прибегать к дополнительным способам.
Проблема целлюлита изводит прекрасных дам уже не одно десятилетие. Существует множество способов улучшить внешний вид бёдер. Попробуем перечислить самые распространённые из них и предложить несколько рекомендаций по их применению.
Самым востребованным средством остаётся антицеллюлитный крем. Бюджетная цена и возможность применять его дома выдвинули его в лидеры индустрии. В магазинах косметики он входит в топ продаж. Реклама обещает, что всего за несколько приёмов вы получите идеально гладкие ягодицы. Однако, следует не забывать, что обычное втирание крема в проблемную область даёт небольшой эффект.
При таком нанесении средство не попадает вглубь тканей, где находятся залежи излишков сладостей. Поэтому антицеллюлитный крем стоит применять вместе с различного вида массажёрами.
Недостатками способа являются быстро проходящий эффект и необходимость регулярных длительных сеансов.
Данное средство во многом напоминает антицеллюлитный крем. Позитивный момент в применении перцового скраба/крема – усиленный термальный эффект и отсутствие дополнительного стимулирования массажёрами. Как следствие – сокращение времени проведения процедуры. Из негативных факторов следует отметить возможную аллергическую реакцию на входящую в средство перцовую смесь.
Различают следующие виды массажей, применяемых для убирания апельсиновой корочки на бёдрах:
Разминание проблемной области и глубокое массирование даёт быстрый и ощутимый эффект буквально за несколько сеансов. Помимо улучшения рельефа кожи, параллельно уходят возможные зажимы в мышцах, рассасываются инфильтраты и уменьшается на несколько сантиметров объём бёдер. Стоимость подобного массажа выше обычного, поскольку требует от мануального специалиста сильного воздействия на грубые мышцы.
При выборе вида массажа необходимо ориентироваться на личную восприимчивость и предрасположенность. Однозначным противопоказанием к применению роликового и вакуумного массажа должны быть близко расположенные к коже кровеносные капилляры. Если у вас аллергия на продукты пчеловодства, то вам следует отказаться от медового.
Если вам по каким-то причинам противопоказан массаж – выбирайте прессотерапию. Щадящее воздействие на стенки кровеносных сосудов, общее расслабление организма и мягкое стимулирование мышц вам гарантировано.
По материалам lisavika.ru
Целлюлит на животе — неприятная проблема, которая с возрастом только усугубляется. Существуют разные способы борьбы с этим косметическим дефектом, необходимо запастись терпением и постараться от него избавиться.
Борьбу с целлюлитом начинают с похудения. Это самый простой способ. За один месяц желательно избавиться от 3-4 кг.
Перед началом снижения массы тела следует предпринять такие шаги:
- рассчитать свой вес;
- поставить цель и сроки;
- рассчитать калорийность рациона.
Самый простой способ — это расчет веса по росту. Женщине нужно от своего роста в сантиметрах вычесть 110, а мужчине — 100. Полученная цифра будет означать идеальный вес.
Более современная формула предполагает умножить полученный результат на 1,15.
Следует сделать замеры объемов груди, живота и бедер. Все данные нужно записать в блокнот, чтобы потом сравнивать с полученными достижениями.
Также нужно установить реальные сроки: насколько снизить массу тела за месяц. Взвешиваться следует каждую неделю с фиксированием результата.
Важно! Похудеть помогает пищевой дневник с расчетом калорий за день. Суточная калорийность должна быть на 30 % меньше, а при занятиях спортом — на 10-15 %.
В рацион вводят яйца, молочные продукты, рыбу нежирных сортов. Полезно принимать в пищу морепродукты с оливковым маслом.
Нельзя есть перед сном. От алкогольных напитков также лучше отказаться, так как они повышают аппетит и вырабатывают гормоны, способствующие отложению жира.
Новичку важно помнить, что избавиться от целлюлита можно только с помощью специальной диеты и физической нагрузки.
Кожный покров брюшины достаточно толстый и рыхлый, поэтому живот подвержен целлюлиту больше других зон тела.
Живот подвержен целлюлиту
Некоторые люди имеют природную склонность к лишнему весу. Иногда причиной появления «апельсиновой корки» становится гормональный дисбаланс в организме. У женщин он может случиться в период полового созревания, во время беременности или при наступлении климакса. При этом повышается уровень эстрогена, нарушается подкожное кровообращение. В область жировых отложений поступает мало кислорода, клетки отмирают, и твердые комочки жира создают мелкобугристый рельеф на животике. Гормональные нарушения могут вызвать дисфункции надпочечников или яичников.
Дополнительная информация! Подкожно-жировая клетчатка различна у мужчин и женщин. Пучки, разделяющие жировые клетки, расположены по-разному. В женском животе они вертикальные, а в мужском — в виде пересекающихся волокон. В результате у представительниц прекрасного пола образуются скопления клеток жировой ткани, адипоцитов. Их большое количество создает эффект «апельсиновой корки».
Целлюлитный живот образуется из-за неправильного питания, малоподвижного образа жизни, наследственных факторов. Его провоцируют стрессы, курение и злоупотребления спиртными напитками.
В развитии целлюлита выделяют такие этапы:
- Небольшие неровности во время напряжения мышц.
- Полоски и комочки при нагрузках на коже.
- Неровности кожи на животе в любом положении.
- Бугорки и неровности в виде цветной капусты, боли при нажатии.
Легче всего избавиться от проблемы на начальной стадии. А вот о том, как убирать целлюлит с живота на третьем и четвертом этапах, женщины не всегда имеют правильное представление.
Обратите внимание! На начальном этапе развития целлюлит можно выявить, только сдавливая складки кожи. Важно начать борьбу с ним именно в это время.
Трудно убрать целлюлит за короткий срок, но можно попробовать. Справиться с проблемой на начальной стадии помогут:
- антицеллюлитная одежда;
- обертывания;
- массаж;
- физические упражнения;
- диета;
- травяные чаи.
Специальную одежду (шорты, пояс) носят по несколько часов в день. Она разогревает проблемную зону и сжигает жир. Антицеллюлитное обертывание делают 2-3 раза в неделю. В результате жир выводится через поры кожи.
Разогревающий массаж выполняют 2-3 раза в день в виде душа. Обязательны физические упражнения и больше движений.
В рационе должны преобладать овощи и фрукты. Следует исключить жареную, соленую, копченую пищу.
В лечение целлюлита за короткий срок помогут травяные мочегонные сборы. Они стимулируют обмен веществ и выводят шлаки из организма.
Важно! К любым процедурам могут быть противопоказания. Массаж нельзя проводить при варикозе, эндокринных нарушениях, атеросклерозе сосудов, тромбофлебите. Также он запрещен при заболеваниях ЖКТ и мочеполовой системы, менструациях.
Домашние обертывания для похудения запрещено проводить беременным женщинам, а также пациенткам с гинекологическими заболеваниями. Процедура принесет не пользу, а вред, если повреждены кожные покровы. Противопоказаниями являются онкологические и сердечно-сосудистые заболевания, эндокринные нарушения.
Целлюлит в 3 степени можно убрать примерно за 4 месяца, а для борьбы с 4 стадией потребуется не меньше 8-10 месяцев.
Обратите внимание! На последних стадиях необходим комплексный подход, включающий спорт, правильное питание, кремы, аппаратные методики.
Способов избавления от целлюлита много. Наиболее эффективны физические упражнения:
- И. п. (исходное положение) — лежа на животе, упереться руками в пол. Поднять ноги с упором на пальцы. Поднять поочередно каждую ногу, согнутую в коленях. Стараться достать ягодицы, задерживаясь в таком положении 5 секунд. Постепенно увеличивать время.
- И. п. — сидя на полу с прямой спиной, сгибать в колене правую ногу, а левую выпрямить вверх и удерживать 10 секунд. Делать так поочередно.
- И. п. — стоя на четвереньках, упереться на согнутые в локтях руки. Поочередно поднимать ноги вверх и удерживать их 10 секунд.
- И. п. — стоя спиной к стене на расстоянии 20-30 см, прислониться плечами и медленно приседать, создавая коленями прямой угол. Задерживаться в таком положении сначала полминуты, постепенно довести это промежуток времени до 2 минут.
Важно правильно выполнять физические упражнения в домашних условиях и делать их по 10-15 раз. Только четвертое упражнение выполняется в 3 подхода. Первые результаты будут заметны через неделю.
Ускорить результат помогут пешие прогулки. Существует еще одна группа упражнений, помогающих в борьбе с целлюлитом. К ним относятся:
Упражнение «велосипед» укрепляет мышцы живота и разглаживает полоски и комочки на нем. К кардио-тренировкам относятся ходьба, бег, плаванье и др. В результате их выполнения увеличивается частота сердечных сокращений, сжигается жир.
Кардио тренировка для сжигания жира в домашних условиях
Выпады вперед также помогают сделать живот плоским и рельефным. Базовые берпи следует выполнять правильно и безопасно:
- Встать прямо, ноги на ширине плеч.
- Согнуть ноги в коленях, опуститься вниз до упора руками в пол перед собой.
- В прыжке отвести ноги назад.
- Отжаться от пола.
- Вернуться в исходное положение, с вытянутыми вверх руками прыгнуть вверх.
Избавляться от проблемы помогают приседания с гантелями, подъемы ног и таза, бег по лестнице, упражнение «ножницы». Также для тренировок используют обруч с шарами, которые обеспечивают антицеллюлитный массаж.
Опытные специалисты дают советы, как избавиться от целлюлита на животе. Тренеры рекомендуют найти себе спортивное занятие по душе. Это может быть бег, плавание, йога и др. Чем больше движений, тем меньше слой жира. Значение имеет не вид, а продолжительность тренировки. Заниматься нужно каждый день по полчаса без перерыва.
Хорошо помогает в борьбе с целлюлитом в домашних условиях контрастный душ. Это гимнастика для мускулов и сосудов.
Важно!Диетологи советуют для предупреждения целлюлита вести здоровый образ жизни. Обязателен отказ от вредных привычек, нормализация режима дня.
Целлюлит будет сопровождать всю жизнь тех, кто пренебрегает здоровым и сбалансированным питанием. Главные враги гладкой кожи — это сахар, майонез, соусы. Под запретом мучные изделия, все жареное, жирное, соленое.
- Принимать витамины, больше клетчатки и простой воды.
- Очищать организм от шлаков и токсинов.
- Употреблять натуральный кофе не больше одной чашки в день.
- Начинать любой прием пищи с фруктов и овощей.
- Не позволять себе ненужных перекусов.
Не решит проблему голодание, оно только усугубит ее. Полезно употреблять малонасыщенные жиры и цельные зерна. Диетологи советуют сократить количество соли.
Таким образом, чтобы избавиться от целлюлита на животе, придется изменить свой образ жизни. Только в комплексе возможно улучшение кровоснабжения и обмена веществ, уменьшение подкожного жира. Меры борьбы с целлюлитом пойдут на пользу всего организма, а компенсацией станет гладкий и упругий живот.
По материалам calenda.ru
Всем привет, хочется излить душу. Гадость эта с 15 лет, все ноги в складках, плюс растяжки. Ношу размер 42-44, рост 171, худеть дальше уже некуда, лицо худое, грудь маленькая. Много чего перепробовала, как-то так. Не пью, не курю, фаст фудом не питаюсь.. Сейчас. 28 уже, думала, что с возрастом стану проще относиться или избавлюсь, но куда там. Личной жизни само собой нет, с 15 лет приходится придумывать отговорки, когда друзья зовут на пляж, купаться, лето ненавижу, всегда депрессия в этот период. Радуюсь, когда лето выдается холодное)) просто хочется узнать я одна такая, или кто-то еще так мучается. Как вы живете, как личная жизнь, как окружающие реагируют, ваш мужчина, комплексуете или ходите в коротких шортах нарлевав на все.Может кто дельные советы даст, что помогло уменьшить эту гадость. Мои подруги, которым около сорока, родившие двоих детей, у них и то такого кошмара нет.
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Отношения в семье. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кандидат в группаналитики. Специалист с сайта b17.ru
У меня дырка-мне должны.Все остальное не мои проблемы
Да плевать всем на вас и ваше тело. Люди в своих компаниях или в смартфонах. Абсолютно детская заморочка, когда 5-миллиметровой плоской родинки стесняешься (у меня такое было). Из-за ерунды себе жизнь портите, самоограничиваясь
А зачем вам шорты,юбок что-ли нет?
Если вы не курите, не пьёте, фастфудом не питаетесь, то это генетическая фигня, спросите у мамы, у бабушки как у них было с этим делом, в смысле с целлюлитом, хотя раньше люди к этому проще относились и не заостряли внимания.
Мне вообще плевать, у меня страшный целлюлит и я еще и полненькая, в бассейн хожу все время, на пляж, в баню, и у меня полно таких подружек, одна подруга так вообще после очередного посещения курорта все время свои фотки в одноклассниках выставляет в купальнике и со своим целлюлитом, и ей плевать, она себя любит. Чтобы я еще загонялась по этому поводу, вам лечиться нужно от своих комплексов и полюбить себя. И лет мне намало, и любимый человек на руках носит, и плевать ему на мой целлюлит, он меня любит и принимает меня такой ,какая я есть.
Вы там с ума сошли ? Мужчине пофиг ваш целлюлит . Ну раз вас это задевает , берите порэо. А так , вы не думайте.
Мне даже интересно стало, что у Вас за Целлюлит. Фото можно? Хоть посмотреть на этот ужас разок
Тоже жить не мешает.Никто кроме меня никогда внимания не обращал.Муж тоже.
спортом пробовали заниматься?
Спасибо всем за ответы. Да вот я тоже смотрю, что многим пофиг, шла этим летом в 30 градусную жару в джинсах и кимоно)) смотрю девчонка с парнем идет, коротенькие шортики, ножыщи толстенные в жутком целике. И не парится же человек, даже завидно стало, но выглядит это, конечно, ужасно. У меня ноги не особо полные, зимой ношу платья красивые с плотными колготами, а как лето-*****. Юбки длинные ненавижу, не могу заставить себя платье в пол надеть. Ну не скажите, что никто не замечает, летом по офису шла, как обычно в штанах, и тут коллега коллеге заявляет «у тебя целлюлит», да таким тоном, как -будто это что-то криминальное и девчонка виновата. К слову, то что у нее- небольшая рябь на коже, с моим ужасом не сравнится. Больше всего бесит, что он на коленях, даже юбку чуть приоткрывающую колени не надеть. А насчет мужчин — меня в 18 лет парень так гнобил этим целлюлитом, что до сих пор эту обиду забыть не могу. Да, это у меня наследственное, и у бабушек и у мамы. Плюс в детстве мне хирург диагностировал проблемы с сосудами ног. И две травмы ног тяжелые были, на костылях долго ходила.
Всем привет, хочется излить душу. Гадость эта с 15 лет, все ноги в складках, плюс растяжки. Ношу размер 42-44, рост 171, худеть дальше уже некуда, лицо худое, грудь маленькая. Много чего перепробовала, как-то так. Не пью, не курю, фаст фудом не питаюсь.. Сейчас. 28 уже, думала, что с возрастом стану проще относиться или избавлюсь, но куда там. Личной жизни само собой нет, с 15 лет приходится придумывать отговорки, когда друзья зовут на пляж, купаться, лето ненавижу, всегда депрессия в этот период. Радуюсь, когда лето выдается холодное)) просто хочется узнать я одна такая, или кто-то еще так мучается. Как вы живете, как личная жизнь, как окружающие реагируют, ваш мужчина, комплексуете или ходите в коротких шортах нарлевав на все.Может кто дельные советы даст, что помогло уменьшить эту гадость. Мои подруги, которым около сорока, родившие двоих детей, у них и то такого кошмара нет.
спортом пробовали заниматься?
у меня тоже был сильный.. массажи курсами два раза в год спорт пять дней в неделю и никаких углеводов
я почему-то лет до 22 очень переживала из-за целлюлита. тоже боялась,что на пляже все увидят его. и завидовала девушкам без него.
сейчас мне 27 и вообще не парюсь. вчера вот смотрела как раз при свете на него и показалось,что все и неплохо даже.
рост 170 вес 53. а вы автор что-то совсем худая, не переборщите
а блин, я думала 42-44 это вес))
Автор, у меня такие же комплексы и проблемы, только на почве груди — плоский полный 0. Да, многие живут и не парятся, но я так не могу. Особенно добило что однажды решила расслабится наконец, отключить самобичевание и начать отношения, но парень когда увидел все как оно есть очень жестоко пошутил и унижал после. От м у д а ков никто не застрахован, а самооценка, и без того низкая, убивается напрочь. Один совет: копите деньги на процедуры, липосакции и дренажи. Благо медицина сейчас в этих вопросах почти всесильна.
Автор, у меня проблема по жизни — именно целлюлит на ногах, причём, ещё там добавляется сетка из вен. Пошла к врачу, делала узи вен, думала, что всё, атас, а врач и говорит: «У Вас отличные ноги, а близко расположенные вены — это Ваша особенность. То, что у Вас затруднённый отток лимфы, и даёт целлюлит, так что тут поможет только массаж!» И, действительно, только он и помогает хотя бы немного, а остальное было — что слону дробина. Если Вас он очень-очень прямо уж парит — ходите к специалисту хорошему, ну, и используйте антицеллюлитные средства. Что касается одежды: я летом ношу юбки, благо летом их можно столько красивых носить-переносить, и никто внимания-то на Ваш целлюлит не обратит. Тончайшие летние брючки по фигуре Вам помогут — видно, что фигура хорошая, а уж целлюлит будет тоже делом десятым. Мне ещё руки не очень нравятся — ну, значит, ношу поло нарядные с рукавом или блузки с рукавчиком, хотя все говорят, что про руки заморачиваюсь, это бзик, но всё равно лучше перебдеть, чем недобдеть 🙂 И ткани старайтесь выбирать дышащие просто на лето, натуральные — и будет Вам счастье. Не парьтесь! Ну, не убиваться же нам потому, что вот так всё сложилось, поверьте, с возрастом с целлюлитом всё сложнее бороться, поэтому старайтесь его не запускать, но голову так, чтобы летом в скафандре ходить, не забивайте 😉
По материалам www.woman.ru