Что такое целлюлит с медицинской точки зрения

По результатам разных ис­следований, на целлюлит жалуются от 80 до 95 про­центов всех женщин неза­висимо от возраста и комп­лекции. Более того, врачи увере­ны, что целлюлит для женщины с медицинской точки зрения — это НОРМАЛЬНО. Можно сказать, что это вторичный половой признак. Поэтому он есть почти у всех, кто ничего с ним не делает. Избавить­ся от этого раз и навсегда невоз­можно. Но гладкая кожа в проб­лемных зонах — результат вполне реальный, только его придется по­стоянно поддерживать. Как имен­но? Об этом много говорят и пишут дието­логи, косметологи, массажисты и светочи медицины. Узнаем все о целлюлите не от подруги или соседки, а от специалистов, непосредственно связанных с этой проблемой.

Секреты питания.

От сахара и простых углеводов жировые клетки разрастают­ся, увеличиваются и деформиру­ют кожу. Из рациона нужно исключить простые углеводы — это белый хлеб, картофель и са­хар. Их нужно заменить на так называ­емые «хорошие» углеводы — хлеб грубого помола с отрубями, овсяные хлопья и нежирную рыбу. Не пейте сладких газированных напитков и пива. На ночь не ешьте соленые продукты, соль удерживает в организ­ме воду и провоцирует отеки. В проблемных зонах и так наруше­но кровообращение, а это одна из причин целлюлита.

Большинство представительниц прекрасного пола допускают самую большую и распространенную ошибку – срочно садятся на диету. Оказывается, строгая диета только способ­ствует образованию целлю­лита! Врачи не советуют сбрасы­вать больше 1,5 — 2 килограммов в неделю. Иначе организм будет избавляться от воды и мышц, а вовсе не от жира. Кожа от этого теряет упру­гость, становится дряблой. К тому же, если вы сидите на диете, организм начинает работать в сберега­ющем режиме, и малейшая поблажка тут же откладывает­ся в проблемных зонах.

Про обертывания.

Самая приятная антицеллюлитная процедура – это обертывания. А одни из самых эффективных из них — водорослевые. Водоросли со­держат большое количество йода, ко­торый расщепляет подкожный жир. Эффект зависит от состава: фукус выводит токсины, ламинария содержит больше всего йода, а спирулина укрепляет кожу. Уже после первой процедуры кажется, что вы сразу похудели. Но этот эффект обманчив, просто ушли отеки и жидкость, но до жира дело еще не дошло. Для стабильного результата нужно не меньше 5 — 6 обертываний. Дома их делать можно, но это трудоемко. Лучше довериться специалистам.

Если просто накачать ягодич­ную мышцу, целлюлит никуда не денется, поскольку мышца находится под жировыми отложе­ниями, а кожа уже деформирова­на. Более того, если мышцу перекачать, вы рискуете пере­жать сосуды и нарушить кровооб­ращение, а это как раз и способ­ствует образованию целлюлита. Но занятия спортом нужны — дви­жения ускоряют обмен веществ. Лучше отдать предпочтение не силовым, а подвижным видам спорта.

Массаж с медицинской точки зрения помогает похудеть и разглаживает кожу. Липолитический массаж воздействует на бета-рецепто­ры, которые отвечают за сжи­гание жира. Медовый, «отрыв­ной» хорош против целлюлита, но болезнен, и у некоторых женщин на мед бывает аллергия. Фитнес-массаж бо­лее универсален, он включает массаж, а также физические упражне­ния, которые приучают человека двигаться.

Самое популярное средство — аппаратный массаж LPG или Skin Tonic. Оба построены на принципах вакуумного масса­жа. Он глубокий и болезненный, зато действенный. Но если эффект не поддерживать, через 2-3 месяца целлюлит возникнет снова. Процедуру должен прово­дить врач, который корректирует режим в зависимости от состояния жировой ткани. Однако следите за квалификацией врача, ведь обилие синя­ков после вакуумного массажа — это неправильно и вредно.

Аппаратные методы борьбы с целлюлитом в косметических салонах.

Подкожный липолиз. На первый взгляд эта процедура похожа на пытку. Тонкие иголочки с алмазной заточкой вводятся в проблемные зоны на рас­стоянии 3 — 5 сантиметров друг от друга, затем к иголкам подводится переменный ток, который врач регулирует в зави­симости от ощущений. Ток как раз и разрушает жировые отложения, потом делают лимфодренаж. Бояться не нужно: это практически не больно. Только немного щекотно, и никаких повреждений на коже не остается — все-таки иголочки очень тоненькие. В последнее время ученые разработали новые методы и используют для липолиза лазер, который раз­рушает подкожные жировые отложе­ния и улучшает общее состояние кожи.

Вакуум. На аппарате Skin Tonic несколько разных насадок для вакуумного массажа. Лимфодренажные насадки убирают отеки, а с проблемными зонами работают более жесткие насадки-ролики. Они захватывают и разминают кожу и, соответственно, жировые отложения. Сразу после массажа на проблем­ные зоны воздейству­ют ультразвуком по активному антицеллюлитному крему. В отличие от ультра­звука в медицинском кабинете у этого аппа­рата лучи не проникают глубже дермы, поэтому облучения не будет, а целлюлита станет меньше. Многие сов­ременные аппараты сочетают сразу не­сколько методик, например, вакуумный массаж, микротоки и инфракрасное из­лучение. Но цель у них одна — разрушить жировые клетки и разгладить кожу.

HIPOXI. Этот вариант не так давно появился в фитнес-клубах и некоторых велнесс-центрах и подходит для самых активных пользователей. Выглядит система так: надеваешь специаль­ный костюм, похо­жий на костюм космонавтов, в котором на проблемные зоны попеременно воздействуют то ва­куум, то избыточное давление. В костюме можно просто сидеть или стоять, но лучше всего за­ниматься на беговой дорожке или велотренажере. В результате ухо­дят целлюлит и лишний вес.

Антицеллюлитный крем.

Антицеллюлитный крем — самый деше­вый способ борьбы против целлюлита с медицинской точки зрения. Мы попытаемся ответить на главные вопросы об этих средствах. Самый интересующий вопрос — через какое время крем подействует. Эффект будет замечен в среднем через месяц, если пользо­ваться кремом каждый день. По результатам научных исследований, эффект сохраняет­ся еще в течение нескольких месяцев, даже если вы перестали пользоваться кремом. Потом, конечно, целлюлит может появиться снова.

Некоторые кремы обещают мгновенный эффект. Конечно, ликвидировать целлюлит мгно­венно нельзя. Но текстура крема, свето­отражающие частицы и мгновенный эффект лифтинга, то есть подтяжки кожи, действительно дают хороший визу­альный эффект. Кожа сразу выглядит лучше и приятнее на ощупь. Крем следует наносить максимально активно. Лучше всего тща­тельно растереть проблемные зоны в ду­ше мочалкой или обычной щеткой, пока не образуется легкое покраснение. Так вы улучшите микроциркуляцию крови. И только после этого следует наносить крем — тоже мас­сажными движениями — на ягодицы, бед­ра, живот и области вокруг коленей. Делать это нужно как минимум раз в день, а лучше два раза — утром и вечером, по крайней мере в течение месяца.

По материалам www.allwomens.ru

В первые термин «целлюлит» был употреблен в американском женском журнале Vogue. В далеком 1973 году некая владелица салона красоты мадам Ронсар подробно описывала изъяны кожи, похожие на апельсиновую корку. С тех пор многие женщины ведут неустанную борьбу с этим придуманным недугом и охотно делятся друг с другом всевозможными секретами его избавления.

С медицинской точки зрения проблема целлюлита просто надумана. Жировые отложения на теле человека состоят из миллиардов клеток (адипоцитов), которые просто накапливаются. Эти клетки обладают способностью увеличиваться в объеме до 60 раз, что приводит к тому, что они зажимаются между тканями. Вот почему образуются жировые отложения, которые трудно устранить даже в том случае, если человек избавляется от значительного количества лишних килограммов.

Кожные покровы теряют упругость, гладкость, а на них проявляются характерные бугорки и ямки, похожие на апельсиновую корочку. Вот каким образом и формируется главный враг женской красоты — целлюлит. В некоторых случаях могут появляться болезненные подкожные отеки по причине того, что отток венозной крови по сжатым кровеносным сосудам затрудняется.

Образованию целлюлита в большей степени подвержены женщины, употребляющие гормональные противозачаточные препараты, а также любительницы всевозможных диет. Они ошибочно полагают, что значительные ограничения в еде приведут к сгоранию избыточных жиров. Однако, результаты похудения становятся заметными, к сожалению, не в тех местах, а целлюлит как был на месте, так и остался. Потеря веса стала результатом обезвоживания организма. Причины образования целлюлита до конца не изучены. Здесь играют свою роль такие факторы, как наследственность, пониженный иммунитет, недостаточная физическая активность, курение и прочие. Целлюлит начинает свое развитие в период взросления человека, когда под воздействием гормонов активизируется рост жировых клеток, которые и приводят к межклеточному застою жидкости.

На начальной стадии появляется так называемый «мягкий» целлюлит, который замедляет циркуляцию лимфы и крови по сосудам. Далее отек продолжает увеличиваться и температура кожи в проблемных местах снижается, а при нажатии на ней остаются вмятины. Это свидетельствует о наличии целлюлита второй стадии. С годами обменные процессы у человека замедляются, и жировые подкожные ткани значительно уплотняются. Так образуется третья стадия целлюлита, который принято называть жестким, а его характерным признаком является эффект апельсиновой корки.

К сожалению, полностью избавиться от окончательно сформировавшегося целлюлита нельзя. Но предупредить или замедлить его развитие с применением современных методов лечения вполне возможно.

В качестве профилактических мер по предупреждению следует применять комплекс мероприятий, способствующих улучшению кровообращения в подкожно-жировых слоях, а также активизировать процессы метаболизма в организме. Прекрасные результаты дают активные занятия спортом, здоровый образ жизни, сбалансированное питание и отказ от курения. Косметологи рекомендуют проводить процедуры профессионального обертывания, герудотерапию, а также сеансы лечебного массажа с использованием ароматических масел и специальных лечебно-косметических средств, которые в комплексе дают эффективный результат и поддерживают кожу в тонусе.

По материалам www.nazametkyvsem.ru

Целлюлит «апельсиновая корка» В современном мире, под этим словом понимают изменения на кожи, вид которых, напоминает апельсиновую корку или сыр. Медики используют для этой патологии совершенно другой термин «гиноидная липодистрофия».

В настоящее время специалисты в дерматологии и косметологии разбились на два лагеря: есть те, кто считает целлюлит заболеванием ( в самом строгом смысле этого слова), с которым необходимо бороться всеми возможными и невозможными методами.

Существует и другая точка зрения, что целлюлит — это неизбежность, с которой сталкиваются или столкнутся 80-90 женщин из 100, а весь шум, который вокруг этого поднимают, не более чем миф и выкачивание денег из «обманутых» девушек. У этих двух точек зрения есть свои доказательства и свои сторонники. В этой статье мы постараемся объективно рассмотреть каждую точку зрения.

В переходный возраст, когда «бушуют» гормоны, на бедрах, ягодицах у девушек откладывается жир. У части девушек может произойти нарушение обмена веществ в подкожно-жировой клетчатки, что приводит к застою жидкости в клетках и межклеточном пространстве. На коже эти изменения проявляются в ямочках и бугорках. Возникает целлюлит (это бугорки и ямочки) на попе и бедрах, на животе, руках, на груди, на ногах( на икрах). Однако, до сих пор полная схема развития «апельсиновой корки» до конца не известна.

Исходя, из того что первые признаки дефекта появляются в переходном возрасте, можно сделать вывод, что во всем виноваты гормоны. Но такие изменения происходят далеко не у всех девочек-подростков, в таком случае обвиняют генетику. Если это так, то, что гормоны и генетика послужили тому, что девочка страдает от целлюлита, то по всем законам биологии он должен пройти, как только гормональный баланс стабилизируется.

Но так происходит не всегда и, вдобавок, девушку, а затем женщину ждут дальнейшие гормональные изменения, связанные с беременностью, кормлением ребенка, климаксом. Поэтому выдвигается следующее предположение, что причина находится в лишнем весе и малоподвижном образе жизни, но этой теории противоречит следующие факты:

1. Строгая диета и быстрое похудение, наоборот вызывают целлюлит! Сейчас уже начали говорить о том, что полнота помогает скрывать «неровности» на коже, а целлюлит у худых – это распространенное явление.
2. Девушки-спортсменки и стройные модели, точно также страдают от «апельсиновой корки».

Еще выдвигают саамы различные теории о причинах целлюлита: тесная одежда, любовь к шпилькам, нехватка жидкости в организме, курение и алкоголь, заболевания, которые нарушаю кровообращение: варикоз и т.д. Проверить на достоверность все эти теории не предоставляется возможным и женщинам остается только «верить в них» и экспериментировать в методах борьбы с «апельсиновой коркой»

Хотелось бы заметить, что у мужчин появление целлюлита объясняют прежде всего эндокринными нарушениями.

Наиболее оправданная причина «апельсиновой корки» с медицинской точки зрения – это женские гормоны, которые делают женщину женщиной и, по мнению некоторых специалистов, целлюлит – это вторичный половой признак женщины.

Описывая данное заболевание, обязательно нужно рассмотреть 4 стадии развития целлюлита:

1. Cтадия – незаметна для человеческого глаза (поэтому, если вы полагаете, что у вас нет «апельсиновой корки», возможно у вас просто первая стадия), отличительной чертой является быстрое появление синяков от незначительных ударов.
2. Стадия – для определения этой стадии придуман тест: ущипнуть себя за ягодицу, то на складке должны появиться бугорки и ямочки, если бедра и ягодицы находятся в мышечном напряжении, то заметно, что кожа неровная с ямочками, более отечная. Происходит потеря эластичности и упругости.
   Фото целлюлита 2 стадии:
   
3. Сытадия – в любом положение визуально заметна неровность с ямочками и бугорками (соты). Кожа становится «грубой», прощупывается бугорки (узелки), но с другой стороны синяки появляются от незначительных ударов и долго проходят, это указывает на нарушение кровообращения.
4. Стадия – все признаки 3-ей стадии усугубляются, вдобавок появляется синеватый оттенок на пораженной коже, осязаемые узлы становятся более крупными, появляется боль при прикосновении.
   Фото целлюлита 4 стадии:
   

Вопрос о стадиях целлюлита достаточно спорен, например, есть мнение, что 4-ая стадия имеет показания к хирургическому вмешательству, и она угрожает жизни и здоровью женщины, а кто-то считает эти стадии – выдумкой создателей этой «болезни».

Как избавиться от целлюлита? Этот вопрос служит головной болью для многих женщин, не смотря на то, что есть железные факты :

• о том, что никто с ним не боролся и не считал это заболеванием практически до конца 20 века;
• о том, что нет ни одного медицинского показания на лечение этой псевдоболезни;
• о том, что от «апельсиновой корки», если она появилась, нельзя избавиться, только можно сделать менее заметным!

Если вы все же решились на борьбу с целлюлитом, то вы должны знать, что эффективность методов можно доказать, лишь с помощью отзывов, они никак научно не обоснованы и подходят далеко не каждому (у кого –то могут даже вызвать ухудшение). Руководствуясь логикой и здравым смыслом (а также отзывами) можно сказать, что для борьбы с целлюлитом необходимо сочетание правильного питания, активного образа жизни, косметических средств и процедуры.

Диета включает в себя принципы здорового питания: отказ от фаст-фуда, от мучных, высококалорийных изделий, сладостей и газировок. Нужно есть хлеб грубого помола, нежирное мясо, овощные супы, орехи. И важно пить много чистой воды, т.к. «апельсиновая корка» провоцирует застой жидкости в клетках.

Активный образ жизни включает в себя плавание и регулярные физические упражнения: приседания, прыжки на скакалке, бег, занятие аэробикой, кручение обруча и др.

Косметические средства и процедуры включает в себя:

• Крема, гели, пиллинги, мази – современный рынок представляет огромный выбор антицеллюлитных средств, правда их эффективность не доказана.
• Массажи — с помощью аппаратов(вакуумные массажеры, LPG массаж, который проводиться в нейлоновом костюме) или при помощи рук и других приспособлений
• Лазерное лечение, мезотерапия, субцизия.

Борьба с ним в домашних условиях включает в себя: обертывания, самодельные скрабы и пиллинги, баночный массаж. Если верить отзывам, то эффект оказывают обертывания с капсикамом(это мазь, обладающая сильным разогревающим свойством), бег и массаж с банками, но при всех этих методах нужно помнить о многих противопоказаниях и осложнениях, которые могут возникнуть.

В заключении, хотелось бы напомнить для женщин одну важную мысль : « мужчины будут обращать внимание на ваш целлюлит, ровно настолько, на сколько вы САМИ на него обращаете внимание», а Мэрилин Монро целлюлит не сколько не помешал стать успешной моделью и актрисой.

Впервые термин «целлюлит» появился на страницах медицинского справочника примерно 140 лет назад во Франции. Это не произвело никакого бума и всплеска среди женщин, потому что публикация была в первую очередь направлена на медиков и до сих пор, трудно предположить, что автор подразумевал под этим термином. До 20-хх годов прошлого столетия все публикации на эту тему были только в медицинской среде и большинство работ публиковались во Франции, где пытались разобраться с тем, что понимать под этим термином.

Но, начиная с 1922 года, появилась несколько работ, где врачи начали рассматривать целлюлит – как «отложение жира» в подкожной клетчатке. В 20-30-е гг во Франции была очень остро поднята тема ожирения среди женщин, поэтому почти каждый врач пытался дать свое объяснение и формулировку «целлюлиту», ставшему крайне популярным женским заболеванием в те годы.

Еще более усилился интерес к проблеме после того, как главные женские журналы того времени «Votre beaute» и « Marie-Claire» начали регулярно публиковать советы докторов по борьбе с ожирением, активно затрагивая термин «целлюлит». После получения ряда писем от женщин, не имеющих лишнего веса, с просьбой рассказать о том, как же им бороться с этим дефектом, использование «целллюлита» вышло за рамки борьбы с ожирением, термин стали использоваться как отдельное, независимое понятие в косметологии.

Интересно, что до того как были опубликованы статьи на тему целлюлита, ни к одному врачу не обращались за помощью, чтобы избавиться от этого «дефекта». Это указывает на то, что произошло искусственное раздувание проблемы. Дискуссия о «целлюлите» вышла за рамки Франции только в 1968 году. В этот год в США в популярном журнале появилось кричащее название «Целлюлит – жир, от которого раньше невозможно было избавиться».

Спустя 5 лет одна предприимчивая хозяйка косметического салона Николь Ронсар выпустила книжку под названием «Как победить целлюлит», которая стала бестселлером и привлекла многочисленных посетительниц в ее салон.

Косметическая промышленность подхватила зарождающий интерес к этой «проблеме» и началось производство кремов и различных процедур от «апельсиновой корки». Доходы от продаж анти-целлюлитных средств ежегодно превышают миллиарды долларов. До сих пор одной из самых распространенных причин для посещения косметического кабинета остается целлюлит. Более всего это беспокоит женщин, у мужчин целлюлит тоже встречается, но гораздо реже и не доставляет им столько хлопот.

Смотрите также другие кожные болезни здесь

По материалам boleznikozha.ru

Целлюлит – это одна из самых сложных головоломок, с которой когда-либо сталкивалась женская половина человечества. Наука до сих пор не может дать однозначного внятного и исчерпывающего ответа на вопрос «Как избавиться от целлюлита?» но кое-что может порекомендовать.

Зожник решил облегчить степень замешательства своих читательниц и провел расследование, перелопатив целую гору научных данных и статей, касающихся этой эстетической проблемы. Поможет нам в этом деле знаменитый ученый и координатор научных программ Университета Нью-Мехико доктор Лэн Кравитц.

Для лучшего понимания что собой представляет целлюлит, давайте проведем небольшой экскурс в микроанатомию кожи.

Верхний слой кожи называется эпидермисом. Сразу под ним располагается дермис, заполненный волосяными фолликулами, потовыми железами, кровеносными сосудами, нервными рецепторами и соединительной тканью (в состав которой входят коллаген и эластин – твердые волокнистые элементы кожи).

Следующий слой ткани формирует первый из трех слоев подкожного жира и называется гиподермисом. Именно гиподермис интересует нас больше всего, ведь в этом слое подкожной ткани и зарождается целлюлит.

Гиподермис разделяется соединительной тканью, формирующей вертикальные столбцы, в которых располагаются жировые клетки. Наука считает, что увеличивающиеся в этих столбцах жировые клетки давят на верхние слои кожи, разрушая коллаген и создавая тем самым бугристые неровности. Эти неровности и придают коже внешний вид, который мы называем целлюлитом.

Для более глубокого взгляда на проблему целлюлита приведем цитату из журнала International Journal of Cosmetic Science:

Целлюлит – это комплексная проблема, обусловленная нарушениями в системе микроциркуляции (ответственной за транспорт биологической жидкости в ткани) и лимфатической системе. Одна из основных причин появления целлюлита – наличие избытка подкожной жировой ткани, которая упирается в дерму.

Целлюлит не является заболеванием — это норма для женского организма, так как за счет удержания подкожного жира обеспечивается запас энергии на период беременности и кормления грудью (RawlingsA.V., 2006).

Итог: целлюлит возникает вследствие увеличения жировых клеток, из-за чего нарушаются процессы кровообращения и доставки необходимых веществ.

Бельгийские специалисты в своем отчете в 2000 году также отметили, что возникновение целлюлита связано с ослаблением соединительной ткани в дерме из-за растущего накопления жира, вследствие чего и происходит выпячивание жировых клеток.

Итак, целлюлит появляется вот по этим причинам:

o Увеличение жировых клеток.

o Нарушение кровообращения.

o Нарушение клеточного метаболизма.

o Разрушение соединительной ткани (в основном коллагена).

Справедливости ради стоит отметить, что 4 этих фактора главным образом сводятся к одному – увеличению жировых клеток, которые и запускают каскад последующих изменений.

По словам Лэна Кравитца, давно установлено, что женщины от природы имеют более высокий процент жира, чем мужчины. Процентный диапазон содержания жира у здоровых женщин находится на уровне 20-25%, в то время как у здоровых мужчин этот процент составляет 10-15% (Robergsetal).

Строение женских и мужских жировых клеток — разное.

Кроме того, у мужчин строение соединительной ткани значительно отличается от женской. Вспомните про вертикальные столбцы, в которых жировые клетки выстраиваются по линиям и давят друг на друга. У мужчин эти самые столбцы пересекаются, из-за чего жировые клетки располагаются в перекрестном порядке и не могут надавливать друг на друга.

Но почему эти «апельсиновые корки» так упорно «липнут» именно к ягодицам и бедрам? Такой избирательный тип отложения жира (а вместе с ним и появления выраженного целлюлита) имеет научное объяснение.

За хранение жира отвечает фермент под названием липопротеинлипаза (LPL), который располагается на стенках кровеносных сосудов по всему телу. Роль этого фермента заключается в контроле за распределением жира в различных жировых депо организма. В 1990 году было установлено, что у женщин высокая концентрация липопротеинлипазы располагается именно в области ягодиц и бедер (Pollok & Wilmore).

International Dermal Institute так характеризует стадии развития целлюлита:

1 стадия целлюлита характеризуется накоплением внутритканевой жидкости (из-за чего появляется отечность) в области наибольшей концентрации жировых тканей и ухудшением микроциркуляции. Первую стадию сложно распознать из-за отсутствия выраженных признаков т.н. «апельсиновой корки».

2 стадия — дальнейшее ухудшение микроциркуляции и внешнего вида кожи. Жировые клетки начинают давить на кровеносные сосуды, запускаются воспалительные процессы, продолжается скопление жидкости. «Апельсиновая корка» хорошо заметна.

На 3 стадии в клетках дермы нарушаются метаболические процессы. Значительно сокращается синтез белка, что делает дермальный слой более тонким и слабым. Эффект «апельсиновой корки» становится ярко выраженным.

На 4 стадии происходит скопление жировых клеток, которое формирует жесткие клочки в виде микроузелков. Это последняя стадия целлюлита.

Для того чтобы уменьшить выраженность целлюлита, необходимо четко понимать, что конкретно провоцирует появление «апельсиновых корок» и что можно предпринять.

Образ жизни

Как отмечает Лэн Кравитц, высокое количество содержания подкожного жира во многом отражает образ жизни человека. Среди факторов, которые влияют на процесс накопления жира, а следовательно и возникновения целлюлита, выделяются:

o Низкая двигательная активность, из-за которой нарушается кровообращение.

o Нерациональное питание с недостатком белка и обильным количеством трансжиров и простых сахаров, которые содержатся в большинстве сладостей. Не забывайте и о факторе регулярного поступления избытка калорий, которым некуда деваться, кроме как откладываться в жир.

o Курение. Сигаретный дым снижает кровоснабжение и пагубно воздействует на формирование коллагена, что в итоге приводит к ослаблению соединительной ткани.

Наследственность

Ученые утверждают, что существует четкая генетическая предрасположенность для развития целлюлита. Поэтому если у вашей матери был и есть выраженный целлюлит, вероятность развития этой эстетической проблемы у вас возрастает.

Гормональный дисбаланс

Скопление жира на разных участках тела определяется гормональными особенностями организма. Целлюлит как часть природного процесса (вспомните о беременности и лактации) во многом регулируется женскими гормонами эстрогенами. К такому выводу пришел бельгийский ученый Пьерард.

Многие обвиняют повышенную выработку женских гормонов в наборе лишнего веса и разрушении коллагена, что в итоге приводит к образованию выраженного целлюлита. Однако существует достаточно много научных данных, которые подтверждают, что и снижение выработки эстрогенов негативно влияет на степень выраженности «апельсиновых корок». К примеру, женщинам, у которых наблюдается понижение выработки эстрадиола, назначают лечение, направленное на нормализацию секреции этого гормона, что в свою очередь благотворительным образом влияет на восстановление коллагена. Это подтверждают данные британских (BrincatM.P.) и бразильских ученых (Sauerbronnetal.).

Итог – абсолютно нелогично стремиться снижать или повышать выработку своих гормонов, куда разумнее и безопаснее для здоровья (и что немаловажно – для сохранения репродуктивной функции) держать их в норме.

Анатомические особенности кожи

Доктор Лэн Кравитц подчеркивает, что причина целлюлита кроется в том числе и в структурных особенностях кожи. Этим отчасти и объясняется, почему от целлюлита страдают не только женщины с лишним весом, но и худышки.

Мало кого удивит тот факт, что с наступлением 35-40-летнего возраста эластичность кожи теряется. Здесь больше нечего добавить.

Теперь, когда мы разобрались что такое целлюлит и каковы причины его появления, мы можем приступить к следующей важной части статьи – рассмотрению популярных методов борьбы с «апельсиновыми корками». Но прежде мы должны повторить еще раз — с медицинской точки зрения целлюлит — не заболевание, однако общественные нормы красоты заставляют искать способы избавления от него.

Сначала рассмотрим популярные, но малоэффективные методы борьбы.

Липосакция является одним из самых безуспешных методов борьбы с целлюлитом и часто приводит к более выраженному ухудшению состояния кожи.

Крема с эуфиллином и ретиноидами

В состав кремов с эуфиллином входят агенты, которые усиливают липолиз (расщепление жиров). Однако первоначальной задачей этих кремов должна быть их способность в больших концентрациях проникать глубоко в слой подкожного жира и задерживаться там на длительное время. К сожалению, эти крема не могут обеспечить достаточного эффекта именно по причине неспособности задерживаться в жировых слоях на протяжении длительного времени из-за быстрого впитывания в кожу. Хотя наука и подтвердила небольшое уменьшение обхвата бедер вследствие применения этих кремов, существенного избавления от целлюлита не наблюдалось.

Что касается кремов с ретиноидами, они доказали лишь способность повышать плотность и эластичность эпидермиса, да и то только в случаях, когда их применяли годами.

Травяные ванны

Задачей травяных ванн является улучшение микроциркуляции в области дермы. Исследования показали небольшое уменьшение обхвата бедер после травяной «терапии», при этом отмечается, что после завершения процедур объемы быстро возвращаются.

«Антицеллюлитные» массажи

Массажи используются с целью удаления избытков жидкости из области дермы. Эти процедуры не устраняют целлюлит, хотя и немного помогают уменьшить «бугристость» кожи. Наука полагает, что массажи обеспечивают лишь кратковременный эффект.

Мезотерапия (инъекции)

Инъекции биологических агентов в подкожный слой жира применяют с уже знакомой нам целью – усилить липолиз. Несмотря на существование данных, подтверждающих липолитический эффект мезотерапии и небольшие улучшения в плане целлюлита, многие специалисты отмечают, что после применения данной процедуры риск возникновения негативных побочных эффектов, таких как отеки и инфекции, возрастает. В 2003 году Национальное Агентство Здоровья Бразилии запретило использование мезотерапии как раз из-за негативных последствий, которые наблюдаются после применения этого метода.

В 2010 году специалисты из Индии (Sivagnanaetal.) пришли к выводу, что эффективность мезотерапии для избавления от «апельсиновых корок» очень сомнительна и требует дальнейших исследований. Ученые также отмечают, что из-за отсутствия четкого понимания эффективности и безопасности мезотерапии возникает достаточно много споров, которые еще предстоит решить.

Эндермология

Метод эндермологии был придуман во Франции и представляет собой т.н. липомассаж. Процедура выполняется с помощью специального устройства, в котором два массажных ролика подсоединены к электричеству. Длительность одной процедуры занимает от 35 до 45 минут, в процессе которой массажируются проблемные участки – бедра, ягодицы, живот.

В эксперименте, который провели турецкие специалисты в 2009 году, участвовало 33 здоровые женщины. Участницы проходили процедуру дважды в неделю и получили в общей сложности 15 сеансов липомассажа. В результате у всех женщин были выявлены значительные уменьшения объемов во всех участках. Однако выраженный антицеллюлитный эффект наблюдался только у 15% участниц.

Термотерапия

Термотерапия способствует улучшению циркуляции крови и релаксации гладкой мускулатуры в стенках кровеносных сосудов. Американские специалисты в 2005 году отметили, что не существует научных данных, которые продемонстрировали бы эффективность термотерапии в борьбе с целлюлитом и подчеркнули, что использование этой методики на самом деле может лишь усилить эффект «апельсиновой корки».

К сожалению, за 10 лет ничего не изменилось и данных, подтверждающих эффективность использования термотерапии для борьбы с целлюлитом, не появилось.

Ударно-волновая терапия

Применение ударной низковолновой терапии рассматривается как метод, помогающий восстанавливать соединительную ткань. В 2014 году группа швейцарских и немецких ученых провели исследование и пришли к выводу, что ударно-волновая терапия является безопасным и эффективным методом в борьбе с целлюлитом.

Однако, как отмечает в своей статье Лэн Кравитц, данный метод обладает очень кратковременным эффектом.

Лазерная терапия — эффективно и дорого

Ученые полагают, что лазерная терапия способна обеспечивать видимый эффект в борьбе с целлюлитом за счет целенаправленного воздействия на соединительную ткань, делая ее более плотной и подтянутой.

В 2013 году американскими специалистами в штате Индиана был проведен эксперимент с использованием двойного слепого метода (один из самых объективных методов) на предмет эффективности лазерной терапии в борьбе с целлюлитом. В результате у 21 из 34 женщин наблюдался переход на 1 или 2 стадии целлюлита.

Отметим, что лазерная терапия – это очень дорогостоящий метод, который может позволить себе далеко не каждая женщина.

Как вы уже поняли, все вышеперечисленные методы борьбы с целлюлитом либо обеспечивают малозаметный и временный эффект, либо очень дорого стоят. Ниже мы приведем рекомендации, которые позволят уменьшить видимость целлюлита с помощью доступных каждому способов. Итак, какие задачи стоят перед теми, кто твердо решил бороться с целлюлитом:

o Избавиться от лишнего жира.

o Укрепить соединительную ткань (коллаген).

o Улучшить кровообращение.

Следовательно, комплексная модель борьбы с целлюлитом должна включать в себя 3 ключевых составляющих – силовые тренировки, кардиотренировки и сбалансированное питание.

По словам Лэна Кравитца, силовые тренировки должны составлять основу любого комплекса по избавлению от лишнего жира. Так как подкожная жировая ткань лежит поверх мышц, нетренированность этих самых мышц лишь усиливает эффект «апельсиновой корки».

Зожник рекомендует регулярно включать в тренировочную программу упражнения, которые максимально задействуют мышцы ягодиц и ног (отдельно рекомендуем прочесть текст Как сделать круглую попу).

Отметим, что дополнительным преимуществом силовых тренировок является их способность не только избавлять от лишнего жира (при условии питания с дефицитом калорий), но и улучшать кровообращение.

1. Сбалансированное питание

Под сбалансированным питанием подразумевается обеспечение организма всеми необходимыми макронутриентами (БЖУ), а также витаминами и минералами. И не забывайте, что без небольшого дефицита калорий (в границах 10-20%) избавиться от лишнего жира не получится (посчитать свою суточную норму калорий легко — счетчик — под логотипом Зожника).

Особое внимание необходимо уделить адекватному количеству белка, ведь недостаток протеина будет негативным образом отражаться на восстановительных способностях коллагена. Из-за нарушенной регенерации этого белка соединительная ткань становится уязвимой. В результате жировые клетки получают возможность осуществлять более сильное давление на верхний слой кожи из-за отсутствия сопротивления.

Есть и еще кое-что, что вы можете сделать для стимулирования выработки коллагена – это прием омега-3 жирных кислот. В 2004 году специалистами Университета Пердью было установлено: прием омега-3 кислот усиливает синтез коллагена. Все дело в эйкозапентаеновой кислоте, которая содержится в омега-3 жирах и стимулирует выработку этого белка.

Длительное кардио не очень подходит для борьбы с целлюлитом, куда эффективнее заниматься кардио в стиле ВИИТ, о котором мы недавно писали. Не зря многие специалисты рекомендуют применять этот вид тренировок тогда, когда необходимо избавиться от слоя самого упрямого жира.

Важно! В большинстве случаев избавиться от целлюлита полностью можно лишь тогда, когда процент жира в теле опускается значительно ниже рекомендуемых (здоровых) границ, составляющих 20-25%. Помните: это не всегда безопасно как для вашего здоровья, так и для сохранения репродуктивной функции.

Еще раз повторимся, что с медицинской точки зрения целлюлит безопасен для здоровья. Это самобытный, уникальный слой подкожного жира, которым природа наградила женщин и считать его проблемой можно лишь под давлением стандартов красоты, налагаемых современным обществом.

Занимайтесь силовыми тренировками, пересмотрите свою философию питания, добавьте немного высокоинтенсивного интервального кардио и запаситесь терпением. Только терпение и целеустремленность позволят если не полностью избавиться от «апельсиновых корок», то хотя бы заметно уменьшить их проявление.

Читайте также на Зожнике:

o How to get rid of cellulite naturally and safely, muscleforlife.com.

o Science unlocks the secret of cellulite (part 1, part 2), bodybuilding.com.

o Len Kravitz, Cellulite: Everything You Want to Know and More.

o L. Kravitz, N. Achenbach, Cellulite: A Review of its Anatomy, Physiology and Treatment.

o Pierard G.E., Commentary on cellulite: skin mechanobiology and the waist-to-hip ratio, Department of Dermatopathology, University Hospital of Liège.

o Rawlings A.V., Cellulite and its treatment.

o Savoia A., Landi S., Low-level laser therapy and vibration therapy for the treatment of localized adiposity and fibrous cellulite.

o Jackson R.F., Roche G.C., A double-blind, placebo-controlled randomized trial evaluating the ability of low level laser therapy to improve the appearance of cellulite.

o Schlaudraff K.U., Kisessling M.C., Predictability of the individual clinical outcome of extracorporeal shock wave therapy for cellulite.

o Gulec A.T., Treatment of cellulite with LPG endermologie, Department of Dermatology, Başkent University Faculty of Medicine.

o Kutlubay Z., Songur A., An alternative treatment modality of cellulite: LPG endermologie, Department of Dermatology, İstanbul University Cerrahpaşa Medical Faculty.

o Cellulite, National Library of Medicine.

o E. del Pino, Rosado R.H., Effect of controlled volumetric tissue heating with radiofrequency on cellulite and subcutaneous tissue of the buttocks and thighs, Dermatology Surgeons, Hospital Angeles del Pedregal.

o Brincat M., Versi E., Skin collagen changes in postmenopausal women receiving different regimens of estrogen therapy.

o Sauerbronn A.V., Fonseca A.M., The effect of systemic hormonal replacement therapy on the skin of postmenopausal women, Department of Obstetric and Gynecology, Hospital das Clínicas of University of São Paulo Medical School.

o Brincat M.P., Hormone replacement therapy and the skin, School of Human Development, Queens Medical Centre.

o Dr. Ananya Mandal, What causes cellulite?, news-medical.net.

o Ramos-e-Silva M., Pereira A.L., Oleoma: rare complication of mesotherapy for cellulite, Sector of Dermatology and Post Graduation Course, HUCFF/UFRJ and School of Medicine.

o G. Sivagnanam, Mesotherapy – The French Connection, Medical College and Research Institute, Kadirkamam.

o B. Di Bernardo, G. Sasaki, A multicenter study for a single, three-step laser treatment for cellulite using a 1440-nm Nd:YAG laser, a novel side-firing fiber and a temperature-sensing cannula, University of Medicine and Dentistry of New Jersey.

o Jia Y., Turek J.J., Polyenoic fatty acid ratios alter fibroblast collagen production via PGE2 and PGE receptor subtype response, Purdue University, Department of Basic Medical Sciences.

o Л.М.Бернштейн, Эндокринная функция жировой ткани, или как Вас теперь называть, Мистер Ж., «Природа», №3, 2005.

o Целлюлит – правда и мифы; Медицинский центр европейского класса EuroFemme.

o Е.А.Турова, С.А.Зубкова, Патогенез целлюлита – современный научный взгляд, Журнал «Мезотерапия», №2/2012 (18).

o Эстрогены и вес, Медицинский портал EUROLAB.

По материалам zozhnik.ru