Главная / Целлюлит / Что такое целлюлит и почему он возникает

Что такое целлюлит и почему он возникает

С ним знакомы 85-95% женщин, среди которых – супермодели и спортсменки, йогини и адептки правильного питания, толстые и худые, девушки, дамы, будущие мамочки… Эту неприятность называют по-разному: почти ласково – «апельсиновая корка», научно – «гиноидная липодистрофия» или более привычно – «целлюлит».

Для того, чтобы победить этого коварного врага женщин, нужно быть грамотным в этом вопросе – знать, что такое целлюлит, и по каким причинам он появляется.

Современное мировое врачебное сообщество не пришло к единому мнению относительно болезненной природы целлюлита. Заболевание ли это, если оно характерно для большинства женского населения планеты? Пусть не болезнь, но косметический недостаток, имеющий такое большое значение в эпоху открытых ножек – несомненно.

Медицинское определение целлюлита – изменения в структуре подкожной клетчатки с нарушениями микроциркуляции и оттока лимфы.

Определенный слой кожи синтезирует жиры, трансформирует их и вводит в систему кровообращения. Эту функцию выполняют специальные клеточки – адипоциты. В результате определенных факторов они растут, нуждаются в новом питании, накапливают продукты жизнедеятельности, а не выводят их.

В итоге с ними случается то же, что и с тучными людьми – клетки становятся больше, прирастают соединительной (фиброзной) тканью, которая начинает выдаваться пресловутыми буграми, которые так портят внешний вид женской кожи, особенно на бедрах и ягодицах.

Клетки-адипоциты есть у всех женщин, и у полных, и у стройных, поэтому целлюлит не щадит никого. При наличии лишнего веса он просто будет более заметным.

«Вы его не видите, но он есть«. Кожа еще остается ровной, но внутри ее уже нарушен ток лимфы, поэтому женщина может подумать, что она слегка поправилась или выпила слишком много воды, что вызвало чувство припухлости.

«Жир уплотняется«. Возможность для оттока лимфы перекрыта, она накапливается и пережимает сосуды, увеличивая внутриклеточный отек. В жировые клетки не поступает кислород, и отложения начинают соединяться в сеть, напоминающую соты.

«Сожми, и увидишь«. «Соты» из фиброзной ткани захватывают островки из нескольких клеточек. С первого взгляда целлюлит еще не виден, но если собрать кожу в складку и сжать, «апельсиновая корка» предстанет во всей красе.

«Целлюлит, от которого очень плохо«. Если разрастание соединительной жировой ткани достигло этого уровня, женщина будет испытывать не только эстетический дискомфорт. В зонах бугров кожа отливает синевой и более холодная из-за плохой циркуляции крови. Целлюлит задевает нервные окончания, боль ощущается сама по себе, при щипке, трении, прижатии.

Почему возникает целлюлит, сегодня однозначно так и не доказано. Медицинская наука может выделить лишь факторы, имеющие большее или меньшее значение:

повышение уровня эстрогенов – женские гормоны, если они находятся в состоянии дисбаланса, оказывают прямое влияние на кожу;

расовые, национальные, семейные факторы – генная предрасположенность. Так, европейки страдают от «апельсиновой корки» чаще, чем азиатки и темнокожие. Если в семье целлюлит был у мамы и у бабушки, с большой вероятностью с ним познакомится дочь и внучка.

проблемы с сосудами – любые нарушения лимфооттока напрямую влияют на замедление клеточного обмена веществ;

резкие изменения в весе – прибавка чревата ожирением, а быстрая потеря – утратой коллагеновых волокон, обеспечивающих эластичность кожи;

стрессы, плохой сон чреваты спазмами сосудов, проблемами эндокринной системы, а следовательно, нарушениями кровообращения;

несбалансированное питание – в рационе должны присутствовать необходимые питательные вещества в определенных пропорциях. Большое количество сахара при минимуме клетчатки и белка снизит синтез соединительной ткани, способствует накоплению токсинов и подкожного жира;

плохие привычки – перекусы, курение, малоподвижный образ жизни, все это подавляет процесс расщепления жиров.

Целлюлит трудно поддается лечению, но его можно значительно уменьшить и даже навсегда от него избавиться. Современный арсенал эффективных методов борьбы с этим коварным врагом женской красоты достаточно велик. Это процедуры, направленные на восстановление микроциркуляции крови и лимфы, а также на уменьшение количества подкожного жира:

массажи и самомассажи (рукой, специальными приспособлениями, щеткой из натуральной щетины);

«Легкие» пути вроде липосакции могут только ухудшить ситуацию, спровоцировав дальнейшее разрастание подкожной жировой клетчатки с удвоенной скоростью.

Формула успеха при лечении целлюлита: физическая активность + правильное питание + уход за кожей.

Физическая нагрузка, которая «разбивает» подкожный жир, должна быть направлена на формирования «наполнения» для кожи.

упражнения на кардионагрузку – бег, плавание, ходьба сжигают жир;

занятия в тренажерном зале – жировые клетки заменяются мускульной тканью;

позы йоги – растяжения и скручивания способствуют общему избавлению от токсинов, лишней жидкости, проработке «укромных» мест, недоступных другим видам физической нагрузки.

В питании следует придерживаться принципа сбалансированности и не избыточности. Следует ограничивать сладкие и молочные продукты. Доказана эффективность в борьбе с целлюлитом некоторых продуктов, хотя они и не являются панацеей:

ягоды (за счет содержания ресвератрола и птеростильбена);

томаты, арбузы (полезные вещества – каротиноиды);

жирные сорта рыбы (этот жир не опасен, организму необходимы омега-3 жирные кислоты);

цитрусы (рутин, гесперидин, кверцетин и аскорбиновая кислота);

натуральный кофе (хлорогеновая кислота);

брокколи и другие крестоцветные (сульфорафан);

Очень важен питьевой режим – для выведения токсинов и поддержания кожи в порядке нужно пить не менее 1,5 л чистой воды в день помимо жидких продуктов питания и разнообразных напитков.

Уход за кожей – это не только массаж и скрабирование. Для лучшего косметического эффекта нужно повысить упругость верхних слоев кожного покрова, для чего стоит использовать уходовые кремы, в составе которых есть ретинол-А и витамин С.

Только комплексный подход способен изменить ситуацию. Но следует помнить, что при возвращении прежнего образа жизни и привычного несбалансированного рациона «апельсиновая корка» может атаковать вас снова. Поторопитесь – с возрастом количество вырабатываемого эстрогена уменьшается, что ведет за собой снижение упругости кожи и проходимости кровеносных сосудов, а значит, избавиться от проявлений целлюлита будет труднее.

По материалам mymind.yoga

Целлюлит – одна из наиболее распространенных женских проблем, которая связана с нарушением процессов обмена. От чего появляется целлюлит? Всегда ли патология связана с лишним весом? Как устранить бугорки на бедрах и ягодицах?

Целлюлит – скопление жира и токсичных веществ в подкожной клетчатке, проявляется на кожных покровах в виде неровностей и бугорков. Появляется «апельсиновая корка» у женщин в любом возрасте, все чаще заболевание диагностируют у подростков. Основная причина патологии – нарушение процесса расщепления жиров, организм не успевает разрушать жировые клетки, они начинают откладываться, чаще всего на ногах и попе.

На фоне застойных процессов начинает скапливаться жидкость в межклеточном пространстве, волокна коллагена теряют эластичность, начинают формироваться узелки – возникает отечность и бугристость кожи.

Целлюлит – проблема сугубо женская, только у 6% мужчин возникают бугорки на коже. Это связано с особенностями строения жировых клеток.

Почему появляется целлюлит:

  • снижение количества женских гормонов – именно они регулируют обмен жидкости в организме;
  • несбалансированное питание – чрезмерное увлечение фастфудом, сладкой газировкой, соленой, острой и жареной едой, растворимым кофе, алкоголем;
  • малоподвижный образ жизни – при дряблых мышцах вероятность появления целлюлита у девушек увеличивается в несколько раз;
  • курение – никотин сужает сосуды, что становится причиной нарушения кровообращения.

«Апельсиновая корка» часто появляется у беременных, во время менопаузы, в подростковом возрасте – это связано с гормональными колебаниями. Ошибочно считать, что целлюлит появляется только у полных женщин, часто патология развивается и у худых. На формирование бугорков большое влияние оказывает генетический фактор – низкая скорость сжигания жиров передается по наследству. Привычка есть на ночь, частые перекусы, стрессы, переутомления, резкие колебания массы тела – все это может стать причиной появления целлюлита.

Целлюлит – это не скопление лишней жидкости в организме. Но избавившись от отечности можно уменьшить и проявление «апельсиновой корки». Но это не значит, что нужно меньше пить – соблюдение питьевого режима – основное правило для гладкой и упругой кожи.

От чего появляется целлюлит на попе? Практически все вкусные, но вредные продукты откладываются в виде «апельсиновой корки» на ягодицах. Чтобы от нее избавиться, с вредными продуктами придется попрощаться навсегда.

От чего появляется целлюлит на ногах – вредные продукты:

  1. Все, что содержит быстрые углеводы – они моментально превращаются в жир откладываются в жировых клетках – адипоцитах.
  2. Соленая пища провоцирует задержку жидкости в организме. Если воды скапливается слишком много, она начинает трансформироваться в «апельсиновую корку». Суточная доза соли не должна превышать 5 г.
  3. Соусы, консервы, колбасные изделия, продукты длительного хранения – содержат в большом количестве консерванты, загустители, и другие вредные химические соединения. Организм воспринимает их как чужеродные объекты, стремится от них быстрее избавиться – часть этих веществ оседает в жировых тканях, появляются бугры на коже.
  4. Молочная продукция с высоким содержанием жира – пищеварительная система взрослого человека не способна усваивать тяжелые животные жиры в большом количестве. Некоторая часть не выводится из организма, а оседает на ягодицах и бедрах в виде целлюлита.
  5. Сладкие газированные и алкогольные напитки, пакетированные соки, растворимый кофе, чай в пакетиках.

Плавленые и копченые сыры, острые блюда, фастфуд не имеют ничего общего со здоровым и правильным питанием. Спровоцировать появление целлюлита могут бананы, дыни и другие фрукты с высоким содержанием сахара. Отказываться от них совсем не стоит, просто нужно употреблять их умеренно, и в первой половине дня.

Если начал появляться целлюлит, бороться с ним нужно комплексно – избавиться от пагубных привычек, пересмотреть рацион, перестать есть на ночь, пить больше чистой воды.

Активный образ жизни – лучшее средство против скопления жира на ягодицах и бедрах, но не все виды спорта помогут от него избавиться. Постой и доступный способ избавиться от бугристой кожи – подъем пешком по ступенькам. Это несложное упражнение задействует все мышцы в проблемных местах, улучшает кровоснабжение, активизируются обменные процессы. Помогает в борьбе с целлюлитом йога, плаванье, бодифлекс, степ-аэробика.

Целлюлит – как от него избавиться при помощи простых упражнений:

  1. Приседания и полуприседы – выполнять сразу по 3–4 подхода по 12–15 упражнений в каждом. Эти упражнения самые эффективные для устранения бугристой кожи на ногах, помогают подтянуть ягодичные мышцы.
  2. Махи ногами – упражнение можно выполнять стоя и лежа, ноги нужно поднимать вбок. При этом нужно чувствовать, как работают мышцы ягодиц и бедер.
  3. Разработка косых, прямых мышц живота при помощи упражнений на пресс в положении лежа.
  4. Планка на прямых руках и ногах поможет улучшить тонус всех мышц.

Целлюлит – это не просто скопление обычного жира, он практически не сгорает во время многих обычных тренировок.

Если стал появляться целлюлит, необходимо начинать постоянно ухаживать за кожей в проблемных местах – хорошо устраняет бугры на коже медовый массаж, обертывания с перцем, корицей, ламинарией.

Медовый массаж просто сделать в домашних условиях – нанести на проблемные, очищенные участки кожи немного теплого меда. Похлопывающими движениями вбивать его на протяжении 10–15 минут, двигаться нужно снизу вверх. После процедуры принять теплый душ, нанести увлажняющее средство с антицеллюлитным эффектом.

Чтобы избавиться от бугристой кожи, нужно не только употреблять полезные продукты, но и правильно питаться. Принимать пищу нужно 4–6 раз в сутки, последний прием пищи должен быть за 2 часа до отхода ко сну.

Читайте также:  Купить массажную щетку натуральную от целлюлита

Основные продукты для борьбы с целлюлитом:

  1. Миндаль сырой – эффективно расщепляет жировые отложения, достаточно употреблять его дважды в неделю.
  2. Свежий ананас – при регулярном употреблении по 150 г мякоти в сутки можно быстро устранить бугристую кожу.
  3. Отварные яйца и паровой омлет.
  4. Цитрусовые плоды – не более 1 плода в сутки.
  5. Морковь, свежая зелень, болгарский перец, любые сорта капусты, спаржевая фасоль.
  6. Молочные продукты со средним содержанием жира – полностью обезжиренные продукты не приносят пользу организму.
  7. Нежирные сорта рыбы.

Для устранения целлюлита обязательно следует употреблять не менее 2,5 л жидкости в сутки – чистая вода без газа, несладкий зеленый чай, натуральные морсы и соки из красных ягод.

При появлении целлюлита часто возникает вопрос, как с ним бороться. Методы борьбы очень простые – правильный образ жизни, сбалансированное питание, регулярный уход за кожей. Дополнительно следует сделать гормональные анализы, при необходимости пройти лечение, которое поможет нормализовать выработку женских гормонов.

По материалам lechim-prosto.ru

Я знаю, от какого слова приходит в ужас практическая КАЖДАЯ женщина! От слова «целлюлит»☺

Бывает, что обнаружив у себя на теле эту самую «апельсиновую корку», у многих начинается НАСТОЯЩИЙ ужас…

Очень часто, мы начинаем комплексовать, срочно пересматривать свой гардероб, судорожно закупать пол-магазина всевозможных средств от целлюлита, а также срочно записываться на антицеллюлитный массаж и в тренажёрный зал одновременно, и при этом ещё и начинаем «морить» себя голодом.

Ах, да, ещё и мысли при всём при этом нам не дают покоя… Рой вопросов в голове: как он появился? Почему? От чего? Что же теперь делать? Да за что же мне это? И так далее…

У вас есть такое? Но – все это решаемо, нужно просто знать, КАК это решить.

Вот этим вопросом мы и займёмся с вами — разберем подробнее, что такое целлюлит, причины целлюлита, почему возникает целлюлит, стадии его развития и основные признаки.

Из этой статьи вы узнаете:

Это то самое, «до боли знакомое» многим женщинам состояние кожи на бёдрах, ягодицах, животе, и даже на руках, плечах, а иногда – даже на лице (да-да, есть и такая проблема!), когда наша кожа становится очень неровной.

И мы замечаем на ней «бугорочки» и «впадинки».

Именно по этой причине целлюлит и называют «апельсиновой коркой»!

Если говорить простым языком, то целлюлит – это места скопления продуктов обмена жизнедеятельности организма, которые наше тело просто-напросто не смогло вовремя и нормальным способом вывести из клеток (шлаки и токсины), так как у нас в нём что-то нарушено, что-то страдает и работает неправильно.

Всему причина – общее нарушение обмена веществ в организме. Прежде всего — водно-жирового обмена веществ.

ЦЕЛЛЮЛИТ — ЛАКМУСОВАЯ БУМАЖКА НАША ТЕЛА!

А вот ПОЧЕМУ он появился (собственно, сами причины целлюлита) — мы разберём ниже.

Так как в женском теле самой жировой массы имеется изначально больше, чем в мужском теле, то целлюлиту подвержены, в основном, конечно же, женщины.

Хотя, и мужчин эта проблема тоже не обошла стороной.

Интересно, что всего лишь в недалёком 1973 году целлюлит ВПЕРВЫЕ был назван именно ДЕФЕКТОМ внешности!

Произошло это на страницах журнала «Vogue», где в это время появилась статья одной из владелиц салона красоты про целлюлит.

Самое интересное, что до 1973года целлюлит считался совершенно НОРМАЛЬНЫМ явлением для женского тела!

На самом деле, целлюлит «существовал» всегда, но недостатком женского тела он не считался.

Посмотрите на картины древних мастеров, где они изображали обнаженных красавиц современности.

У всех целлюлит есть. И виден он очень даже отчётливо.

Художник даже не скрывал это, когда писал картину! Потому, что ни ему, ни его натурщицам даже в голову не приходило, что проблема и какой-то там «враг номер один»…

Наоборот, в те времена целлюлитные «ямочки-бугорочки» считались необходимым «атрибутом» Женской Красоты! Не зря художники тщательно «прорисовывали» эти особенности на своих холстах!

А сейчас мы яростно, просто «не на жизнь, а на смерть» воюем с этим «вмятинками»☺

Специалисты-профессионалы, конечно же, термином «целлюлит» не пользуются.

У медиков есть своё название этому заболеванию. И даже не одно.

Жировая липодистрофия, липосклероз, эдематофибросклеротический панникулит, узелковый липосклероз, отечно-фиброзная панникулопатия, панникулёз…

Если смотреть с медицинской точки зрения, то целлюлит – это такие структурные изменения в самом подкожно-жировом слое тела, которые ведут к серьёзному нарушению циркуляции крови в этих местах. А также ведут к нарушению движения лимфы (лимфатического оттока).

Единого мнения по поводу целлюлита в медицинском мире не существует.

Очень многие доктора придерживаются мнения, что целлюлит – это ЗАБОЛЕВАНИЕ, а не просто какой-то там «косметически-эстетический дефект».

Другие же специалисты вообще не считают, что целлюлит – это заболевание, а считают его просто непременной «составляющей» подкожно-жирового слоя на теле у взрослой женщины.

Для того, чтобы определить, есть ли у вас целлюлит, проведите такой простой тест: захватите и сожмите двумя руками кожу на бедре.

Если вы увидели то, что называется в народе «апельсиновой коркой», а целлюлит очень похож на это внешне, то да, это самый первый признак целлюлита…

Если же вы, даже не сжимая кожу, просто визуально видите у себя на бёдрах или ягодицах всякие неровности, «ямочки-бугорочки», то у вас есть эта проблема, причём в такой стадии, которую нужно уже решать в СРОЧНОМ порядке!

На сегодняшний день специалисты выделяют 4 стадии развития целлюлита:

  • 1-я стадия. Предцеллюлитная стадия (начальная) развития целлюлита.

И начинается она с того, что в тканях, а точнее – в каппилярах, замедляется ток крови, что увеличивает проницаемость капиллярных стенок, нарушается венозный отток крови, нарушается и циркуляция жидкости в лимфатической системе организма.

Явных (видимых) признаков на этом этапе развития целлюлита нет.

Но симптомом, что УЖЕ что-то не в порядке, может служить появление синяков от несильных, незначительных ударов, а также несущественную, но всё же отечность тканей тела, а также тяжесть в ногах.

Хочу заметить, что и отёчность, и хрупкость каппиляров (синяки), и тяжесть в ногах могут быть симптомами и других нарушений в организме, куда более серьёзных, чем целлюлит…

Поэтому будьте бдительны, девочки, и следите за своим здоровьем, ведь оно – основа нашей красоты, молодости и хорошего самочувствия!

  • 2-я стадия. Начальная стадия развития целлюлита.

Постепенно начинает всё сильнее проявляться отечность. В подкожно-жировом слое накапливается всё больше воды и токсинов.

Поступление кислорода к клеткам становится всё хуже и хуже.

Изменения становятся видимыми только при защипывании кожи в складку или при сильном мышечном напряжении, и проявляются они в виде эффекта «апельсиновой корки».

Также можно отметить на этом этапе бледность кожного покрова, значительное снижение эластичности кожи в местах, поражённых проблемой.

  • 3-я стадия. Микронодулярная стадия развития целлюлита.

На этом этапе жировые клетки как будто «склеиваются» в «гроздья». Некогда эластичные перегородки в подкожно-жировой клетчатке становятся довольно грубыми, очень похожими на рубцы.

Отечность и общее нарушение микроциркуляции увеличивается (прогрессирует). Внешне можно наблюдать явно видимый эффект «апельсиновой кожуры» уже без каких-либо специальных тестов.

У кожи может появиться «мелкоузелковый» вид. Пальцами можно отчётливо прощупать мелкие и средние «узелочки» под кожей.

Отёк тканей уже довольно заметен, так же, как и капиллярные «звёздочки» на коже. Если на кожу глубоко надавить, то появляется ощутимая болезненность.

  • 4-я стадия. Макронодулярная стадия целлюлита.

В тканях тела уже довольно явно выражен застой лимфы, значительный отёк, уже очень сильно нарушен венозный отток крови.

Недостаточное поступление кислорода к тканям способствует еще большему образованию в тканях рубцов и усилению отёков.

Внешне «узлы» на коже явно видимы. Он довольно крупные, очень болезненные, как «спаянные» с кожей.

Эти крупные «узелки» можно совершенно легко прощупать пальцами, чувствуются легко все впадинки и участки с явным отвердением.Очень сильно выраженный отёк тканей тела, сильная болезненность при надавливании пальцами на пораженную область.

Если измерить локальную температуру, то в поражённых местах она явно повышена (то есть имеет место воспаление).

Четвёртая стадия – самая редкая. Наиболее часто встречающиеся стадии целлюлита – это вторая и третья.

Четвёртая стадия лечится очень сложно, возможно даже хирургическое вмешательство.

А для второй и третьей стадии целлюлита вполне хватает того, чтобы приложить регулярные собственные усилия для устранения проблемы.

Во-первых, нужно знать, что первая (начальная) стадия целлюлита есть практически у каждой женщины, которая старше двадцати лет.

Часто целлюлит можно наблюдать даже у девочек в подростковом возрасте, в момент полового созревания.

Все современные исследования по этому вопросу утверждают одну истину — появление целлюлита в бОльшей степени зависит от того образа жизни, который мы ведем, а не от наследственности или от других причин.

Причины целлюлита, которые специалисты-медики считают главными в возникновении этого неприятного явления:

  1. Гормональные нарушения (заболевания) и гормональные изменения (беременность, половое созревание).
  2. Особенно — заболевания щитовидной железы и поджелудочной железы, нарушения в работе яичников.
  3. Нарушения кровообращения, проблемы с «густой» кровью, варрикоз, нарушения в лимфатической системе.
  4. Плохая экология.
  5. Нездоровое питание, переедание, еда не вовремя.
  6. Недостаточное употребление чистой воды в течение дня.
  7. Частые стрессы.
  8. Недостаток сна.
  9. Малоподвижный образ жизни и «сидячая» работа.
  10. Резкие колебания веса (резкий набор веса и резкое похудение).
  11. Большое количество принимаемых медикаментов.
  12. Курение, алкоголь.
  13. Наследственный фактор.

Обратите внимание на то, что наследственный фактор медики ставят на ПОСЛЕДНЕЕ место!

Обращаю ваше внимание на это, так как часто слышу от девушек, что, мол, «мама моя такая, и бабушка, поэтому у меня это наследственное»… Другими словами – «что же тут поделаешь…»…

Наследственность – на последнем месте. Так что это совершенно НЕ повод опускать руки, мои хорошие! Их НЕЛЬЗЯ опускать, потому что ВСЁ – в НАШИХ РУКАХ.

А теперь давайте подробнее разберём все эти причины целлюлита, из-за которых он и появляется.

Причины появления целлюлита:

  • Гормональные нарушения в организме

Процесс накопления жира в организме здорового человека – это НОРМАЛЬНЫЙ процесс. Так и должно быть.

У здорового человека на теле жир присутствовать ДОЛЖЕН!

Вопрос в том, чтобы накопление жира было в количественном измерении в пределах здоровой нормы. А «норма» — она у каждого своя…

Как мы можем понять, что у нас с организмом происходит что-то «не то»?

Должны обязательно насторожить такие признаки (изменения в работе организма, которых раньше не было), как нерегулярный месячный цикл, проблемы гинекологического характера, особенно, если они появились после того, как вы начали приём противозачаточных таблеток.

Это очень-таки «коварное» изобретение (противозачаточные таблетки). Они удобны в применении, они – результативны, да.

Но повальное «увлечение» этими «чудо-пилюлями», которое получило широкую популярность во всём мире, приводит в итоге к тому, что уровень гормонов в организме женщины становится значительно выше нормального, здорового уровня.

А это, к сожалению, чревато, как минимум, нарушением общего обмена веществ в организме, накоплением токсинов, которые начинают накапливаться быстрее, чем выводиться, как минимум…

  • Нездоровое, не сбалансированное питание. Еда «не вовремя».
Читайте также:  Душ шарко от целлюлита отзывы фото

По-настоящему полезной и правильной пищей для нашего организма является та пища, которая будет приносить нам максимум жизненных сил, максимум энергии.

А та, которая уже «в избыток» — за это уже приходится расплачиваться своим здоровьем, своим внешним видом (который, конечно, же будет со временем нас НЕ радовать, а только огорчать), расплачиваться и хорошим самочувствием и хорошим настроением…

Какая пища вызывает целлюлит:

  1. Целлюлит вызывает вся НЕ здоровая рафинированная еда – жирная, жареная, «избыточно-мясо-молочная», «избыточно мучная»…жирное мясо, разные магазинные соусы и майонезы, любая колбаса, сосиски, сардельки. Консервы, абсолютно любые копчёности. Жареный картофель, особенно, картофель фри, пирожки, чебуреки и т.д… Весь фастфуд, включая чипсы, сухарики, снеки, «быстрые завтраки», каши и пюре быстрого приготовления (когда размешал – и готово)Все магазинные соления, все маринады, икра рыбная, бульонные кубики… А также белый хлеб, конфеты-шоколадки, вся сдоба, печенье, тортики, мороженое.
  2. Целлюлит возникнет, если пить в неадекватных количествах чай и кофе, а также газированные сладкие напитки…
  3. Если не следить за тем, чтобы в рационе было достаточное количество свежих (сырых) овощей и зелени (которые дают нам самую лучшую грубую клетчатку, необходимую для нормальной работы кишечника и своевременного выведения токсинов из тела).
  4. Если мы мало кушаем свежих фруктов и ягод…
  5. Еда не вовремя (после 17-18 часов вечера) будут мешать нормальной работе печени, а это значит, что она будет перегружена «сверх-работой», и те функции, которые она должна выполнять, нормально выполняться уже не будут! Чем это закончится? Ну, целлюлит – это как минимум…
  • Недостаточное употребление воды

Чистая и свежая вода нам ЖИЗНЕННО необходима для того, чтобы выводить из организма продукты распада (токсины), которые накапливаются в наших тканях в процессе жизнедеятельности организма.

И тем не менее, мы, если хотим пить, то пьём чай, кофе, компоты, соки… Хорошо ещё, если это соки-фреш, а то, ведь, как правило, это магазинные.

Мы пьём что угодно, но только не чистую свежую воду…

Вода, если и присутствует в нашем рационе, то её довольно малое количество.

Что происходит в результате с нашим внешним видом?

Кожа становится сухой, дряблой, пропадает «куда-то вдруг» эластичность… А целлюлит? А целлюлит, наоборот, «откуда-то вдруг» появляется…

По материалам zdorovyda.ru

Целлюлит сегодня беспокоит не только женщин, но даже мужчин и детей. При этом большинство страдающих от «апельсиновой корки» не осознаёт, почему возникает патология. Но чтобы правильно и эффективно бороться с проблемой, важно понимать причины её появления. В этом случае для достижения желаемого результата достаточно будет вычеркнуть из своей жизни определённый фактор вместо того, чтобы пробовать различные методы избавления от целлюлита, которые не всегда приносят ожидаемый эффект.

Целлюлит представляет собой патологию подкожно-жировой клетчатки, главными предпосылками которой являются структурные изменения в клетках дермы. Эти изменения обычно связаны с плохим кровотоком. Внешне патология проявляется в виде неэстетичного рельефа: небольших бугров и впадин на поверхности кожи. Именно поэтому целлюлит обрёл второе название — «апельсиновая корка».

Целлюлит внешне проявляется в виде бугров и впадин

Интересно, что целлюлит может стать причиной не только психологического, но и физического дискомфорта у представительниц прекрасного пола. Дело в том, что при развитии безобидный косметический дефект перерастает в серьёзное заболевание. Последнее в большинстве случаев возможно полностью вылечить только с помощью хирурга. Главными признаками того, что патология перешла в более серьёзную стадию, являются:

  • синий оттенок проблемных зон;
  • ярко выраженный рельеф кожи, трудно скрываемый даже под одеждой;
  • слабая чувствительность поражённых участков тела.

Чтобы вовремя обнаружить «апельсиновую корку», рекомендуется время от времени тестировать собственную кожу на предмет наличия патологии. Для этого следует сильно сжать дерму в предполагаемом месте образования целлюлита. Если поверхность гладкая, беспокоиться не о чем. Однако в противном случае необходимо начать предпринимать меры для устранения «апельсиновой корки» и предотвращения её дальнейшего развития.

При сжатии кожи можно понять, есть ли у вас целлюлит

Существует множество причин возникновения целлюлита. Каждый из факторов имеет своё обоснование, с которым будет полезно ознакомиться тем, кто всерьёз настроен на устранение «апельсиновой корки».

Всем известно, что женщины более предрасположены к образованию «апельсиновой корки», нежели мужчины. В чём причина такой «дискриминации»? Дело в том, что соединительная ткань в организме представительницы прекрасного пола более рыхлая и растяжимая. Такая особенность связана непосредственно с репродуктивной функцией, поскольку в период родов и беременности параметры тела женщины значительно увеличиваются. Мужчины, напротив, обладают нерастяжимой и плотной соединительной тканью, благодаря чему целлюлит на коже представителей сильного пола — явление крайне редкое. Однако это не все различия. Стоит также отметить, что соединительно-тканные волокна у женщин имеют перпендикулярное расположение, а у мужчин — крестообразное. Это обеспечивает представителям сильного пола дополнительную защиту от продавливания жировых клеток и образования неэстетичного кожного рельефа.

Жировые клетки у мужчин и женщин располагаются по-разному, что объясняет предрасположенность к целлюлиту у представительниц прекрасного пола

Женские гормоны оказывают непосредственное влияние на развитие «апельсиновой корки». Эстроген воздействует на организм следующим образом:

  • Повышает уровень гиалуроновой кислоты клетках кожи.
  • Способствует усилению активности сальных желез. Чрезмерное скопление выделяемого последними секрета в порах приводит к их закупориванию. В связи с этим нарушается функционированиt дермы и как следствие — возникает целлюлит.
  • Увеличивает количество влаги в тканях. Задержка жидкости приводит к возникновению застойных явлений.
  • Провоцирует изменение растворимого коллагена и его переход в нерастворимый вид. По этой причине кожа преждевременно теряет свою упругость.
  • Расслабляет мышцы. Последние таким образом теряют тонус, из-за чего тело становится более дряблым и рыхлым.
  • Увеличивает проницаемость сосудов. В дальнейшем подобные изменения могут быть причиной ухудшения прилива крови к клеткам. Это, в свою очередь, плохо сказывается на здоровье кожи.

Чаще всего отклонение уровня эстрогена в крови от нормы связано с переходным периодом девочки. Когда наступает первая менструация, представительница прекрасного пола претерпевает серьёзные изменения, связанные с гормональным фоном. В этот период крайне важно вести здоровый образ жизни: правильно питаться, пить много воды, дольше спать и меньше нервничать. Изменение концентрации эстрогена также может быть связано с беременностью и лактацией. На протяжении этих периодов все резервы женского организма направлены на поддержание здоровья ребёнка. В связи с этим могут произойти существенные изменения во внешнем виде кожи, в том числе и образование целлюлита.

Также следует отметить, что серьёзные гормональные изменения в организме женщины происходят в период климакса. В это время следует внимательно следить за своим состоянием и выполнять косметические процедуры (массаж, обёртывания и другие), чтобы предотвратить возникновение «апельсиновой корки».

Несбалансированный рацион — это один из главных факторов образования «апельсиновой корки». Чтобы организм нормально функционировал, человеку ежедневно необходимо получать определённое количество белков, жиров и углеводов. Кроме того, с пищей в организм поступают витамины и минералы, необходимые для нормальной работы всех тканей. Кожа в этом случае не является исключением. На образование целлюлита непосредственно влияют следующие особенности питания человека:

  • Вредные продукты в рационе: чипсы, газированные напитки, выпечка, жирные соусы и так далее. Дело в том, что такая еда не несёт в себе никакой питательной ценности. Именно поэтому человек, меню которого преимущественно состоит из вредных продуктов, ежедневно недополучает необходимых веществ. В связи с этим организм ослабевает, кровообращение замедляется и возникают застойные явления. К числу последних относится и целлюлит. Избыток вредных продуктов в рационе приводит к нарушению обмена веществ в организме
  • Отсутствие необходимого количества белка в рационе. Максимальная концентрация последнего содержится в нежирной рыбе, птице, твороге, орехах, лёгком сыре и морепродуктах. Протеин — это строительный материал для новых клеток всего организма, в том числе и кожи. Без своевременной регенерации тканей невозможно говорить о полноценном здоровье дермы. Белок необходим для нормального функционирования дермы
  • Отсутствие в меню должного количества углеводов. Последние — это топливо для всего организма, в том числе и для кожи. Без углеводов клеткам просто не хватит энергии для нормальной работы. Употребляйте больше круп, бурого риса и цельнозернового хлеба. Чаще употребляйте цельнозерновые мучные изделия, например хлеб
  • Недостаточное количество жиров в рационе. Эти вещества отвечают за стабильность гормонального фона. Употребляйте растительное нерафинированное масло, семечки, орехи и жирные сорта рыбы (сёмга и пр.). Полезные жиры необходимы для нормального функционирования организма
  • Способ приготовления. Любители фритюра и сковороды часто страдают от целлюлита. Дело в том, что эти приборы подразумевают использование большого количества масла. Последнее имеет высокую калорийность, из-за чего провоцирует появления жировых отложений и возникновение застойных явлений. Чтобы предотвратить образование целлюлита, откажитесь от фритюра
  • Отсутствие овощей, фруктов и зелени в сыром виде в меню. Растительные продукты богаты клетчаткой. Последняя способствует улучшению работы кишечника и очищает клетки дермы от скопившихся токсинов. Сырые овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая выводит из организма шлаки и токсины
  • Питание большими порциями. Такой подход способствует замедлению обмена веществ. Это, в свою очередь, провоцирует нарушение клеточной структуры дермы. Попробуйте кушать чаще, но небольшими объёмами. Старайтесь питаться дробно, чтобы пища поступала в организм равномерно
  • Избыток соли в рационе. Это вещество затрудняет работу печени. Последняя очищает оганизм от токсичных веществ. Если этот процесс замедляется, то шлаки могут попасть в кровь. В связи с этим вредные вещества могут задержаться в подкожно-жировой клетчатке и спровоцировать возникновение целлюлита. Употребляйте меньше соли, поскольку она в естественном виде содержится во многих продуктах. Избыток соли в рационе приводит к постоянной отёчности и застойным явлениям
  • Избыток кофеина. Последний не даёт железу нормально усвоиться. Кроме того, кофеин повышает синтез адреналина, из-за чего нагрузка на надпочечники увеличивается. В связи с этими процессами нарушается водно-солевой баланс в организме и возникают застойные явления. Замените кофе зелёным или травяным чаем, а в качестве ободряющего напитка используйте цикорий. Чрезмерное употребление кофе плохо сказывается на состоянии кожи

Вода — это транспортное средство для полезных веществ в организме. Без должного поступления влаги клетки не смогут получить всех необходимых компонентов, которые нужны им для правильной работы. Если вы сбалансировано питаетесь, но пьёте мало воды, то полезные вещества из продуктов просто не смогут добраться до тканей. Именно поэтому у людей, которые употребляют недостаточно жидкости, часто наблюдаются различного рода застойные явления (в том числе и целлюлит). Кроме того, вода ускоряет обмен веществ, выводит вредные вещества из клеток, борется с отёчностью и насыщает клетки кислородом. Все эти факторы очень важны для профилактики и лечения «апельсиновой корки».

Для профилактики целлюлита следует употреблять 1,5–2,5 литра воды в сутки

Минимальное количество употребляемой в сутки воды — 1,5 литра. Разумеется, всё зависит от индивидуальных особенностей организма. К примеру, полному человеку нужно в 2 раза больше жидкости. Помните, что чай, соки и другие напитки за воду считать не следует.

На образование целлюлита непосредственным образом влияют две вредные привычки:

  • Алкоголь. Большинство людей не догадывается, что спиртные напитки обладают высокой энергетической ценностью. Особенно это актуально для крепкого алкоголя: виски, коньяка и т.д. Кроме того, спирт провоцирует увеличение количества эстрогена в крови, из-за чего риск образования целлюлита в разы повышается. Также алкоголь отрицательно сказывается на работе щитовидной железы. Стоит отметить, что помимо всего прочего, употребление спиртных напитков провоцирует задержку воды в клетках, из-за чего в тканях стремительно накапливаются токсины и другие вредные вещества. Спиртные напитки очень калорийны и крайне негативно сказываются на здоровье человека
  • Сигареты. Употребление табака положительно сказывается на развитии целлюлита по нескольким причинам:
    • никотин способствует затруднению поступления кислорода в клетки;
    • табак подавляет естественный процесс очищения крови;
    • никотин способствует замедлению кровотока;
    • табак отрицательно сказывается на синтезе коллагена, из-за чего кожа теряет упругость. Сигареты снижают способность организма вырабатывать коллаген
Читайте также:  Упражнения в тренажерном зале при целлюлит

В современном мире всё большее количество людей предпочитает машины обыкновенной ходьбе. Вечера мы чаще всего проводим на диване, а работаем в офисном кресле. Сидячий образ жизни крайне негативно сказывается на организме:

  • замедляется кровообращение в тканях,
  • снижается скорость метаболизма на клеточном уровне,
  • возникает отёчность,
  • мышцы теряют тонус,
  • появляются жировые отложения.

Для профилактики целлюлита подойдёт любой вид активности, например бег

Все перечисленные факторы неизменно приводят к образованию целлюлита, это лишь вопрос времени. Чтобы остановить подобные процессы, следует начать заниматься физической активностью. Выбирайте вид спорта, который вам по душе: плавание, бег, борьба или любой другой. Вы также можете не придерживаться определённого тренировочного плана: просто больше гуляйте, делайте зарядку и старательнее выполняйте домашние дела. Любая физическая активность усилит выработку коллагена и эластина, ускорит обмен веществ и улучшит работу организма в целом.

Сон имеет определяющую роль в профилактике целлюлита. Дело в том, что во время отдыха наш организм глубоко восстанавливается, чтобы затем долгое время активно функционировать (бодрствовать). Если человек спит недостаточно, повышается риск различного рода нарушений в работе внутренних органов. Это, в свою очередь, может отрицательно сказаться на здоровье дермы. Кроме того, бессонные ночи нередко оборачиваются проблемами с пищевым поведением. Дело в том, что неотдохнувший организм пытается восполнить недостающую энергию любыми способами:

  • Кофе или другими стимулирующими напитками: крепким чаем и т.д.
  • Едой. В основном это калорийные блюда: сладости, выпечка и т.д.

Недосып нередко приводит к перееданиям, упадку сил и даже депрессивным состояниям. Все эти факторы положительно сказываются на развитии целлюлита. Минимальное количество сна для взрослого человека в сутки — 7 часов.

Нередко причиной образования «апельсиновой корки» являются различные заболевания. Последние вызывают нарушения в работе всего организма:

  • замедление обмена веществ,
  • ухудшение пищеварения,
  • повышение утомляемости,
  • скопление жира под кожей.

Все эти факторы приводят к ухудшению состояния кожи. Наиболее распространёнными заболеваниями, провоцирующими возникновение апельсиновой корки, являются:

  • Ожирение. Дело в том, что стремительное увеличение массы тела приводит к возникновению застойных явлений, в том числе и целлюлита. Кожа не успевает адаптироваться под новые объёмы и становится менее эластичной.
  • Артриты, артрозы, плоскостопие и другие проблемы с костной системой. Дело в том, что подобные заболевания ограничивают физическую активность человека. Малоподвижный образ жизни, в свою очередь, приводит к ухудшению кровообращения и возникновению застойных явлений.
  • Запор и другие патологии пищеварительной системы. Подобные проблемы препятствуют выведению токсичных веществ из организма, в связи с чем состояние кожи ухудшается.
  • Варикозное расширение вен — наиболее частый спутник целлюлита. Плохая проходимость сосудов приводит к нарушению притока крови к клеткам. В связи с этим поступление питательных веществ к тканям притормаживается, а функционирование дермы ухудшается.

Высокие каблуки нередко являются причиной образования целлюлита. Дело в том, что такая обувь способствует нарушению кровообращения в голенях и ступнях. Кроме того, высокие каблуки повышают нагрузку на конкретные части ног. К примеру, если женщина весит 50 килограмм, то при носке балеток и другой обуви на плоской подошве масса распределяется равномерно (25 кг на носки, 25 кг на пятки). Но если вы надели высокие каблуки, весь вес концентрируется на носке, из-за чего кровоток ухудшается, а конечности отекают.

Ношение высоких каблуков негативно сказывается на кровообращении ног, в связи с чем образуется целлюлит

Большинству женщин нравится обтягивающая одежда: майки, шорты, леггинсы и так далее. Однако любовь к подобному стилю непременно приводит к ухудшению кровообращения в местах, которые пережаты резинками и тканью. Девушки, которым нравится обтягивающая одежда, нередко страдают различного рода застойными явлениями, в том числе и целлюлитом. Парадокс состоит в том, что при развитии патологии приходится отказаться от излюбленного стиля, поскольку появившийся рельеф кожного покрова выглядит под хорошо сидящими вещами крайне не эстетично.

Обтягивающая одежда (например платья) негативно сказывается на кровообращении в тканях

Стресс является одним из ключевых факторов образования «апельсиновой корки». Дело в том, что волнения и переживания приводят к нервному перенапряжению и угнетению мозговой деятельности. Следствием этих процессов являются апатия и депрессия, в связи с которыми человек начинает вести менее активный образ жизни. Кроме того, многие «заедают» и «запивают» стресс, что также приводит к набору жировой массы и замедлению метаболизма. Однако психологический аспект — это ещё не всё. Когда мы нервничаем, в организме выделяется гормон — кортизол. Последний тормозит процесс расщепления жировых отложений и положительно влияет на развитие целлюлита. Также следует отметить, что регулярные стрессовые ситуации приводят к сбоям в работе щитовидной железы. Последняя отвечает за гормональный фон в организме, нарушения которого являются одной из главной предпосылок образования «апельсиновой корки». Существует несколько наиболее безопасных и доступных методов борьбы со стрессом:

  • Горячая ванна. Добавьте к воде морскую соль, мёд и эфирные масла, предварительно растворённые в жирных сливках. Такая процедура не только успокоит нервную систему, но и разгладит кожу. Принятие ароматной ванны полезно не только для нервной системы, но и для здоровья дермы
  • Новые впечатления. Сделайте то, что давно хотели: покатайтесь на лошади, сходите в кино, устройте велосипедную прогулку перед закатом или искупайтесь в холодной воде. Новые положительные эмоции уменьшат или полностью устранят негативное влияние стресса на организм. Чтобы отвлечься от проблем, испытайте новые впечатления (например, искупайтесь в прохладном море)
  • Любимая музыка. Приятные звуки и нужные слова способны поднять настроение даже в самый тяжёлый момент. Найдите песню, которая будет вас мотивировать и включайте всегда, когда возникает плохое настроение.
  • Интересная книга. Погружаясь в мир, рассказанный автором, большинство из нас отвлекается от своих переживаний. Мы начинаем следить за поведением героев и оцениваем события, описанные в книге. Книга погрузит вас в выдуманный мир и вы забудете о своих переживаниях
  • Благовония. Аромалампа с любимым эфирным маслом не только придаёт помещению приятный запах, но и успокаивает нервы. Также можно использовать специальные палочки — агарбатти. Чтобы расслабиться, зажгите аромалампу и добавьте в неё несколько капель эфира, например лавандового
  • Общение с животными. Учёными доказано, что игра с котами, собаками и другими питомцами положительно сказывается на психике человека. Общение человека с животными снижает уровень стресса в его жизни

Предрасположенность к целлюлиту действительно может быть заложена в генах. Однако это вовсе не означает, что «апельсиновая корка» обязательно передастся вам по наследству. В этом случае речь идёт исключительно о предрасположенности, то есть о повышенном риске возникновения патологии. Спросите маму, тётю и других родственников о наличии неприятных образований на коже. В случае, если ответ будет положительным, начните уделять особое внимание профилактике целлюлита. Помните, что при ведении здорового образа жизни вы с лёгкостью избежите развития патологии. Также рекомендуется обратить особое внимание на наличие у родственников таких проблем, как:

  • варикоз,
  • отёчность лодыжек,
  • ожирение,
  • проблемы с костной системой.

Если перечисленные проблемы у членов семьи присутствуют, то также следует задуматься о регулярной профилактике образования «апельсиновой корки». Достаточно будет правильного питания, физических упражнений и лёгкого еженедельного массажа всего тела.

Помимо физиологических причин возникновения целлюлита, существуют также психологические:

  • Нарушение пищевого поведения. Анорексия и булимия нередко сопровождаются «апельсиновой коркой». Чаще всего в период этих заболеваний человек то резко худеет, то с такой же стремительной скоростью набирает вес. Подобные скачки массы тела приводят к обвисанию кожи и возникновению неприятного рельефа. Кроме того, при булимии и анорексии сильно замедляется обмен веществ, и нарушается процесс пищеварения. Это связано с тем, что человек голодает, а также периодически опустошает желудок, искусственно вызывая рвоту.
  • Отсутствие любви к себе. В этом случае большинство женщин не обращают внимание на свою внешность и не делают ничего для её улучшения. Когда девушка не следит за своей кожей, последняя выглядит неухожено. Со временем дерма теряет свою упругость и становится рыхлой. Кроме того, внутренняя неприязнь к своей внешности или к определённым её недостаткам повышает уровень стресса в организме.
  • Постоянное сдерживание своих амбиций. Некоторые психологи утверждают, что девушки, которые не позволяют себе жить так, как им хочется, наиболее подвержены возникновению целлюлита. Дело в том, что эмоциональные блоки приводят к появлению различного рода застойных явлений в организме, в число которых входит и «апельсиновая корка».

Помимо вышеперечисленных причин возникновения целлюлита, для мужчин будут актуальны гормональные нарушения. Да, у женщин были те же предпосылки. Однако в случае с мужчинами работают немного иные механизмы. Дело в том, что в организме представителей сильного пола также содержится эстроген, но в крайне малой концентрации. Женский гормон поддерживает уровень «хорошего холестерина» на необходимом уровне, а также нормализует работу сердца и сосудов. Кроме того, эстроген улучшает мозговую деятельность мужчины. Однако полезные свойства женского полового гормона актуальны только до тех пор, пока его уровень в крови на 10 единиц меньше того же показателя тестостерона. Количество эстрогена, в свою очередь, непосредственно зависит от образа жизни. К примеру, употребление пива способствует постепенному увеличению женского полового гормона в организме мужчины, в связи с чем у представителя сильного пола появляется «пивной животик», а иногда и целлюлит. Также на концентрацию эстрогена влияют следующие факторы: старение, долгое отсутствие сексуальной жизни и курение.

Любимый мужской напиток (пиво) способствует увеличению уровня эстрогена в организме

Что касается детей, то в раннем возрасте главной причиной целлюлита, как правило, является наследственная предрасположенность. Разумеется, у мальчиков и девочек патология обнаруживается крайне редко. Но если это происходит, то следует обратить внимание на образ жизни ребёнка. Возможно, он ест много вредной еды и постоянно сидит за компьютером. В этом случае следует попробовать привить малышу любовь к подвижным играм и здоровым продуктам. Однако если с образом жизни у ребёнка всё в порядке, обратитесь к врачам: эндокринологу и терапевту. Возможно, причина развития патологии кроется в гормональном сбое или серьёзном заболевании.

Дети, которые любят проводить время за компьютером, наиболее подвержены образованию целлюлита

Причин образования «апельсиновой корки» множество. Важно понять, почему именно в вашем случае возникает патология, а затем устранить провоцирующий фактор из своей жизни. Однако даже если целлюлита у вас нет, следует ознакомиться с возможными причинами его появления, чтобы в дальнейшем не допустить этого. Помните, что даже у детей и мужчин может возникнуть «апельсиновая корка», поэтому рекомендуется внимательно следить за здоровьем своих близких.

По материалам molodei.com

Читайте так же:

Ямка на попе от целлюлита как избавиться

С научной точки зрения, целлюлит является следствием того, что девушка готова выносить и выкормить потомство. …