О каких бы косметических недостатках кожи ни шла речь, пожалуй, наибольшую озабоченность у женщин всего мира вызывает именно целлюлит. Фактически, эта «проблема» не считалась таковой аж до середины 20го века. Можно сказать, что ее и вовсе не существовало до тех пор, пока в очередной раз тенденции моды не вмешались в привычный ход событий, обеспечив прекрасным дамам совершенно ненужную головную боль и лишний повод для огорчений. Одной из первых поборниц за безупречность женского тела стала владелица именитого салона красоты в Нью-Йорке Николь Ронсар. Узрев в «апельсиновой корке» злейшего врага всех женщин, она объявила ему открытую войну, а для привлечения поддержки опубликовала в журнале Vogue обличающую противника статью «Целлюлит». Ввиду дамской мнительности, так званая «поддержка» не заставила себя долго ждать и востребованность оказываемых мадам Ронсар услуг по борьбе с целлюлитом в последствии стала основой ее солидного капитала. Воинственность расчетливой американки и ее соотечественниц к бугоркам на теле передалась и женщинам наших дней. Словно неустанные паломницы современные барышни различных возрастов и статусов мечутся от одного косметического салона к другому в поисках надежного средства, которое навсегда избавит их от злосчастной «апельсиновой корки». Учитывая заскорузлость восприятия женщинами целлюлита на собственном теле, мы не будем убеждать вас закрыть на него глаза. Напротив, мы попытаемся описать наиболее действенные способы его профилактики и лечения, а также углубимся в сущность данного явления, чтобы понять причины его возникновения.
В современной косметологии принято различать 4 стадии целлюлита:
Первая стадия целлюлита считается самой легкой. На данном этапе многие женщины еще не подозревают о том, что «апельсиновая корка» не отсутствует на их теле, а попросту «дремлет». Небольшая потеря эластичности кожи в зоне ягодиц и бедер, легкая отечность тканей и реакция на незначительные удары в виде синяков – это первые признаки раннего целлюлита. Хотя они малозаметны, все же слегка сдавив кожу руками, можно увидеть незначительные целлюлитные бугорки. Более явным сигналом о потенциальном целлюлите может стать увеличение объема бедер и ягодиц. Как правило, причина подобных изменений кроется в нарушении обмена веществ, которое провоцирует избыточное накопление жидкости в жировой ткани и приводит к тому, что бедра и ягодицы тучнеют. Нормализация обмена веществ – это первоочередная задача на данной стадии развития целлюлита. Прежде всего пересмотрите свой рацион. Если вам недостаточно необходимых знаний, полезную информацию о здоровом питании можно почерпнуть из специальных антицеллюлитных диет. Не менее важный момент – своевременный отток лишней жидкости из организма. С этим под силу справиться мочегонным чаям и регулярным банным процедурам. К весьма эффективным тактическим шагам можно также отнести антицеллюлитные обертывания, специальные массажные техники и активный образ жизни.
На этой стадии целлюлитные выпуклости становятся и зримыми, и осязаемыми одновременно. Чтобы почувствовать их присутствие на коже, достаточно провести ладонью по ее пораженным участкам. Среди визуальных симптомов – более заметное снижение эластичности кожи и ее небольшое побледнение. Физиологически подобные проявления объясняются следующим образом: жировые и жидкостные скопления приобретают высокую плотность и массу, за счет чего передавливают кровеносные и лимфатические сосуды и тем самым провоцируют собственный застой в подкожных слоях. Вторая стадия целлюлита требует наращивания интенсивности всех антицеллюлитных мер в несколько раз (диета, массаж, сауна или баня, физическая активность). В качестве дополнительного средства можете воспользоваться салонной процедурой аппаратного массажа.
На третьей стадии развития целлюлита «бездействие – смерти подобно». В данном случае профилактические методы сменяются серьезными шагами, направленными на разрушение целлюлитных отложений. Потеря кожей чувствительности и эстетичного внешнего вида является следствием того, что жировые «залежи» дезорганизуют кровоток в тканях, пережимают нервные волокна и нарушают структуру мышц. Добиться заметных результатов в лечении целлюлита третьей стадии помогает физиотерапевтическое воздействие при помощи электродных устройств (липолиполиз, электролиполиз, ультразвук). В качестве альтернативы возможен силовой массаж, однако он имеет существенный недостаток, который заключается в возможности травмирования нервных окончаний. Наряду с аппаратными методами лечения не забывайте о важности физических нагрузок, диетического питания и массажей.
Четвертую стадию целлюлита можно охарактеризовать как серьезную патологию, представляющую опасность возникновения острых воспалительных процессов внутри тканей с их последующим отмиранием. При такой картине целлюлита кожа приобретает синюшность и очень сильную пористость, на ее поверхности проступают крупные, плотные узлы, которые в момент надавливания могут становиться болезненными. При прикосновении к местам локализации целлюлита ощущается более низкая температура кожи. Это объясняется значительным дефицитом кровоснабжения, застоем лимфы, мышечной атрофией и повреждением нервных окончаний в проблемных зонах. Для лечения целлюлита четвертой стадии правильней прибегнуть к медицинской помощи. К сожалению, одними лишь своими усилиями здесь не обойтись. Достаточно эффективной в данном случае считается липосакция. Будет она хирургической или безоперационной определяется в каждом конкретном случае индивидуально. Липосакция способствует глубокому восстановлению тканей и освобождению сосудов от застойных явлений. Стоит отметить, что данная процедура решает сугубо эстетические, т.е. внешние проблемы кожи. К налаживанию внутренних процессов в организме, которые и являются первоисточниками целлюлита, она не имеет никакого отношения. По этой причине, помимо липосакции следует наладить правильный образ жизни –заняться спортом, скорректировать систему и рацион питания, постараться минимизировать стрессы и постоянные переутомления, отказаться от вредных привычек в случае наличия таковых. Поддерживать красоту тела можно также при помощи антицеллюлитных обертываний, ванн, массажей и специальных косметических средств.
Безусловно, первое, что охватывает женщин при обнаружении целлюлита на собственном теле – это, конечно же, паника. Однако прежде чем огорчаться, объективно оцените состояние кожи. Первую и вторую стадии целлюлита принято считать нормой. Однако это далеко не повод пренебрегать правилами здорового образа жизни, ведь в таком случае вы рискуете в скором времени обзавестись всеми признаками третьей и четвертой стадии. Выраженные симптомы последних, во-первых, очень непривлекательны внешне (по крайней мере так «гласит» современная мода), а во-вторых, могут сигнализировать об определенном гормональном сбое в организме. Поэтому с четвертой стадией целлюлита важно показаться для начала дерматологу, а потом и эндокринологу, который проверит состояние щитовидной и поджелудочной желез, а также уровень гормонов, регулирующих половую функцию.
Хотя официальная медицина никак не определится с тем, относить целлюлит к числу заболеваний или нет, подавляющее большинство женщин воспринимает его как серьезную проблему, призывающую к принятию кардинальных мер. Как бы там ни было, важно четко понимать, что избавиться от целлюлита бесследно и навсегда не по плечу даже самым «революционным» аппаратным методам косметологии. Наряду с этим, значительно уменьшить его выраженность удается и в домашних, и в салонных условиях. В этом смысле определяющую роль играет стадия целлюлита. Первая, вторая, а иногда и третья поддаются самостоятельному лечению дома. Если вы решили бороться с «апельсиновой коркой» в одиночку, обязательными пунктами вашей антицеллюлитной программы должны быть следующие:
Разумеется, необходимость диеты способна больше удручать, нежели вселять оптимизм. Но, как говорится, «на войне все средства хороши», а правильное питание – это то средство, без которого шансы на одержание победы над целлюлитом порядочно снижаются. Запомните, что заботящаяся о своей фигуре дама, встает из-за стола с чувством легкого насыщения, но никак не переедания. Увеличьте количество приемов пищи, но уменьшите порции блюд. Лучше есть 5 раз в день понемногу, чем 3 раза плотно. Последний прием пищи должен быть как минимум за 3 часа до сна.С такими вредными продуктами, как всевозможные снеки, майонез, фаст-фуд, покупные сладости, сладкие газированные напитки придется вовсе распрощаться, ну или хотя бы уменьшить количество и частоту их потребления. Замените жареные, жирные и копченые блюда на вареные или тушеные с минимальным присутствуем жиров. Не увлекайтесь острыми специями, салатами из сырых овощей, консервами, концентрированными соками и другими продуктами, раздражающими слизистую кишечника. Постарайтесь наполнить рацион пищей, богатой витаминами и минеральными веществами. Пейте больше жидкости. Согласно нормам в организм должно поступать не меньше полутора литров воды в день. Воду можно заменить зеленым или травяным чаем, овощными и фруктовыми соками (не покупными). Очень эффективны в борьбе с целлюлитом морковный, свекольный, сельдерейный, ананасовый, лимонный и яблочный фреши.
Физическая активность очень важна для профилактики и лечения целлюлитных отложений. Независимо от того, какой вид физических нагрузок вам больше по душе (бег, ходьба, плавание, занятия на тренажерах, фитнес, йога и т.д.), главное – двигайтесь! Если времени катастрофически не хватает, выделите хотя бы 15 минут на ежедневную утреннюю зарядку. Еще более доступный вариант – отказаться от использования лифта и приучить себя к регулярным подъемам вверх по лестнице. Такой, казалось бы, простой способ помогает заметно снизить вес и уменьшить объем живота и бедер.
Водные процедуры способны в значительной степени усилить эффект других антицеллюлитных мер. В частности, контрастный душ активизирует кровообращение, укрепляет мышечные ткани, подтягивает и тонизирует кожу, способствует сжиганию калорий. Очень полезны и антицеллюлитные ванны. Благодаря им усиливаются обменные процессы в проблемных зонах, происходит выведение шлаков и токсинов, эпидермис очищается от загрязнений и ороговевших клеток. К весьма действенным водным процедурам можно также отнести аквааэробику, гидромассаж, холодные обливания и плаванье.
Значение массажа в любой антицеллюлитной программе сложно переоценить. Массирование проблемных зон желательно делать ежедневно в течении 10-15 минут. Можно совместить это мероприятие с принятием душа. Манипуляции осуществляйте по направлению лимфотока (от коленей к животу). Старайтесь тщательно прорабатывать каждую мышцу, используя мягкие, плавные движения. Повысить эффективность массажа помогут различные вспомогательные средства – антицеллюлитные крема, массажные масла, скрабы домашнего приготовления на основе меда, кофейной гущи или морской соли, эфирные масла цитрусовых. Если вы возьмете регулярный антицеллюлитный массаж за правило, уменьшить выраженность «апельсиновой корки» получится даже быстрее, чем вы ожидаете.
5. Антицеллюлитные обертывания
Антицеллюлитные обертывания с масками оказывают разогревающее воздействие на кожу, что в свою очередь стимулирует циркуляцию крови и усиливает лимфоток в проблемных зонах. За счет эффекта сауны активные компоненты маски проникают глубоко в эпидермис, снабжая его необходимыми для нормального метаболизма веществами. Обертывания позволяют добиться упругости кожи и уменьшить объемы пораженных целлюлитом участков тела. Что касается масок, то их можно приобрести в готовом виде либо приготовить самостоятельно.
Раз в неделю отправляйтесь в баню или сауну. Благоприятное воздействие пара помогает снимать усталость после тяжелых трудовых будней, укрепляет иммунитет, активизирует обмен веществ, очищает поры кожи, приводит в тонус проблемные зоны и разгоняет жировые отложения.
Поскольку витамины являются активными участниками обмена веществ, важность их принятия для предупреждения и лечения целлюлита не вызывает сомнений. Поступая в организм, они способствуют укреплению соединительной ткани, расщеплению жиров и их трансформации в полезную энергию. Антицеллюлитными считаются витамин А, комплекс витаминов группы В, витамин С и Е. Помимо готовых витаминных составов, большое значение для очищения клеток организма от шлаков и токсинов имеют сырые фрукты и овощи, а также клетчатка.
8. Отказ от вредных привычек
Курение, чрезмерное употребление алкоголя и кофеина очень «на руку» целлюлитным отложениям. К тому же, эти вещества крайне неблагоприятны для всего организма в целом. Попытайтесь исключить из своей жизни никотин и свести к минимуму присутствие в ней алкоголя. Полностью отказываться от кофе не стоит, ведь многим чашечка ароматного напитка по утрам дарит прекрасное настроение и необходимый заряд бодрости. Просто старайтесь отдавать предпочтение натуральному, а не растворимому кофе и не пейте его чаще двух раз в день.
При тяжелой форме третьей и при четвертой стадии целлюлита есть смысл обратиться за помощью к профессиональному косметологу. Современные косметологические клиники и салоны красоты предоставляют весьма широкий спектр антицеллюлитных процедур – массажи, обертывания, пилинги, лечение с применением водорослей и эфирных масел, мезотерапия, СПА, аппаратные методики (электролиполиз, лимфодренаж, миостимуляция, вакуумный аппаратный массаж). Отправляясь к косметологу, помните, что любые салонные мероприятия обеспечат стойкий и долговременный эффект лишь в том случае, если будут подкреплены вашим личным содействием. Поддерживайте здоровый образ жизни, дружите со спортом и полезной пищей, обеспечьте регулярный уход за кожей и тогда целлюлит не будет напоминать о себе еще долгие годы.
Фотографии: Аzramag, Telegraf, Pokupon, Farmoza, 1ckzn, Rhodiola, Kudakrasivee, Liveinternet, Termi, Rahmatyudhaaulia, Glasul-hd, Vitaportal
По материалам onelady.ru
С целлюлитом рано или поздно сталкивается почти каждая женщина. Некоторые хотят избавиться от целлюлита, другие смиряются. Вот для тех, кто решил избавиться от целлюлита – эта статья. Лечение целлюлита зависит от того на какой стадии он находиться. К каждой стадии целлюлита – специальные эффективные методы лечения. Как определить стадии целлюлита? Посмотрите, на какой стадии у вас целлюлит и выберите соответствующее лечение.
Для данного этапа характерны:
- Потеря кожей упругости, эластичности.
- Увеличение бедер, ягодиц в объеме.
Дело в том, что при нарушенных обменных процессах в подкожных слоях бедер образуется отек подкожножировой клетчатки. Именно по этой причине ягодицы, бедра увеличиваются в объеме, кожа теряет эластичность и здоровый вид.
Однако проявления «апельсиновой корки» не происходит, поэтому многие просто не замечают первых «звоночков» болезни. Целлюлит становится виден только таким образом диагностики:
К основным эффективным средствам лечения целлюлита относятся:
- Налаживание обменных процессов. Рекомендуется нормализовать питание при помощи специальных диет.
- Использование физических нагрузок.
- Дополнительные меры: ванны, крема, маски, обертывания.
На 2-ом этапе на коже образуются различные уплотнения, которые легко обнаружить самостоятельно. Появление уплотнений связано с нарушением циркуляции жидкости в подкожных слоях. Также теряется эластичность, иногда чувствительность покровов. Появление «апельсиновой корки» может не наблюдаться.
Целью является ликвидация кожных уплотнений, нормализация циркуляции жидкости подкожных слоев.
- Нормализация обмена веществ. Антицеллюлитная диета.
- Посещение сауны, банные процедуры (с веником).
- Физические нагрузки.
- Массаж.
- Антицеллюлитные обертывания.
Антицеллюлитные обертывания
На этом этапе эффект «апельсиновой корки» проявляется очень сильно. Избыток отложений жира приводит к нарушению кровообращения, воздействует на нервные окончания. Результат – потеря чувствительности кожи, эластичности, грубый внешний вид, «апельсиновая корка». Проявления целлюлита видны на расстоянии и не требуют особой диагностики.
На данной стадии, к сожалению, простые средства не в силах справиться с целлюлитом и проблема требует более действенных мер. Для достижения результата требуется разрушение имеющихся отложений, восстановление обменных процессов в коже. Внимание – самостоятельные радикальные действия могут быть опасными, в частности, применение специального «силового» массажа.
Итак, лечение:
- Соблюдение антицеллюлитной диеты обязательно.
- Электролиполиз.
- Липолиполиз.
- Ультразвук.
- Прессотерапия.
- Мезотерапия может уменьшить или даже полностью удалить целлюлит.
- Дополнительные меры – поддерживающие упражнения, наружные косметические средства, ванны.
Прессотерапия, в Алматы, например, в Центре красоты «ЮМЭ»
Данный этап развития болезни характеризуется серьезным поражением тканей – нарушение кровообращения, поражение нервных окончаний, атрофия мышц, прочие патологии. Внешние признаки целлюлита: не здоровый вид кожи, бледность, грубость, уплотнения, вздутость, излишняя плотность.
Целью является освобождение от ненужных отложений, полное восстановление функционирования тканей с сосудами:
- Процедура липоксации.
- Поддерживающая терапия: физические упражнения, профессиональный массаж, диета, косметические процедуры.
Возможно, вам будет интересно:
По материалам shopomania.kz
Целлюлит последней четвертой степени — что происходит и какое состояние
Процессы тканевые. Отеки, застой лимфы, расстроен отток венозный. Нехватка кислорода содействует в еще большем формировании отеков и рубцов (круг порочный).
Наружные признаки. Четвертая стадия — это уже финальная стадия. Она отличается от третьей тем, что имеет более заметные изменения: узлы крупные, явные, спаянные с кожным покровом, болезненные. Узелки крупных размеров можно с легкостью нащупать при помощи пальцев, имеются некоторые впадины и зоны отвердения. Заметен отек тканей, при ощупывании пальцами наблюдается болезненность пораженной части тела, присутствует местное изменение температуры тканей.
Как распознать
Зачастую по внешним признакам достаточно тяжело найти разницу третьей и четвертой стадии целлюлита, однако все равно это уже болезненные проявления, которые нуждаются в излечении, кроме того внешний вид ткани жировой малоприятен. Представительницы женского пола в таких случаях не надевают мини-юбочки и шортики, испытывая стеснительность при демонстрации собственных нижних конечностей. Хорошо, что четвертая стадия наблюдается в очень редких случаях.
В основном в теперешнее время степень проявления целлюлита диагностируется при помощи пальпации. Однако подобный метод непозволительно считать целиком верным, поскольку только лишь значительный опыт может позволить безошибочно распознать степень целлюлита посредством ощупывания пальцами и зрительного осмотра.
- Расширение тканей подкожных.
- Болезненность и увеличение чувствительности.
- Изменение плотности.
- Понижение подвижности.
Наиболее информативной является методика контактной термографии. Она довольно-таки проста в применении и выводит данные в форме картинки цветовой. Данный метод базируется на том, что температура внешних участков кожного покрова в проблематичной зоне намного ниже, нежели в тканях нормальных, по причине значительного расстраивания лимфооттока и микроциркуляции. К кожному покрову прилаживают специально предназначенную термопленку, затем спустя одну-две минутки проявляются цветовые пятна, согласно характеру которых позволительно конкретно распознать нарушения и определить стадию целлюлита. Безусловно, метод особенно удобен и тем, что в процессе излечения позволительно наблюдать перемены в ткани жировой и при необходимости корректировать курс лечения.
Интересно, что полненькие славянские красавицы, которых вы, возможно, видели на картинах художника Кустодиева — классический пример целлюлита плотного: кожный покров натянутый, гладкий, не имеется каких-либо впадинок и бугорков, казалось бы, имеется только лишь проблема ожирения, а вот «апельсиновая кожура» не присутствует. В действительности же подобный внешний вид возникает по причине повышения плотности тканей, и устранять данный вид целлюлита гораздо тяжелее, потому что первоначально следует совершить процедуры лимфодренажные, которые нацелены на ликвидацию отечности, и лишь только после этого переходить к другим способам воздействия.
Положительный результат в излечении «апельсиновой корки» обусловлен нижеследующими факторами:
- стадии проявления целлюлита;
- избранной программы (способа) излечения;
- системы (повторяемости процедур);
- профессионализма специалиста в области косметологии.
Обратите внимание на то, насколько у вас выражены признаки проявления целлюлита, однако первым делом пронаблюдайте за тем, какими продуктами питаетесь. Ваше питание должно являться рациональным и здоровым. Попытайтесь не употреблять больше полуфабрикаты (котлеты, пельмени) и пищу, подвергшуюся жарению, отдавая предпочтение отваренной либо изготовленной на пару. Вдобавок не рекомендуется потреблять продукты питания с разнообразными искусственными красителями, добавками и консервантами (сосиски, колбасы и иные копчености). Стоит также отказаться и от сладких напитков с газом и соков, приобретенных в супермаркетах. Предпочтительнее поглощать минеральную водичку, чай зеленый, свежевыжатые соки из натуральных продуктов. А вот огородные плоды в сыром виде, а также фрукты — наилучшие товарищи, если вы с целлюлитом ведете войну.
Работа в сидячем режиме — это тоже одна из движущих сил возникновения «апельсиновой кожуры». Если у вас имеется возможность, попытайтесь не меньше одного-двух раз за семидневный срок совершать комплекс физических упражнений, посещать бассейн либо же студию танцев. Есть целые фитнес программы для каждой стадии целлюлита. Если же не имеется такой возможности, тогда помните о выполнении утренней зарядки в домашних условиях и ведении активного способа жизни. Использование велосипеда, роликов, а также иных атрибутов активного времяпровождения посодействуют в разрешении проблемы ликвидации целлюлита.
Избирание косметических процедур с целью излечения «апельсиновой корки» различается на любых стадиях его выявления. Если у вас не имеется явных признаков данной болезни, тогда будет достаточно систематического массирования проблематичных областей при помощи жесткой щеточки, каждодневного принятия душа контрастного (он активизирует движение крови по сосудам) и применения с целью предупреждения специальные противоцеллюлитные гели и кремы. Кофеин, который вмещается в составе подобных косметических средств, содействует в расщеплении подкожных жировых клеток, а вот экстракты различных растений и водорослей делают ровным кожный покров.
Если же ваша проблема перешла в четвертую степень и целлюлит уже проявляется без прохождения специального обследования, тут домашние способы не принесут необходимого результата. Имеются специальные виды процедур, которые позволительно провести в кабинетах косметологии и клиниках. Рассмотрим некоторые из них:
- Массаж вакуумный — с помощью специального приспособления реализовывается воздействие на проблематичные области вашего тела воздухом разреженным. В конечном итоге совершения подобного массажа совершенствуется поступление кислорода в ткани, приходят в норму обменные процессы в организме, вы ликвидируете проявления целлюлита.
- Миостимуляция — на кожный покров налаживаются электроды, чрез которые пропускается ток переменный. Однако не следует опасаться – данная процедура полностью безболезненная. В конечном итоге при воздействии током мускулы приступают к активному сокращению, совершенствуется обмен энергии и веществ и сокращается число жировых клеток.
- Электролиполиз – в настоящее время считается он одним из наиболее результативных способов, содействующих в устранении целлюлита третьей-четвертой степени. Вводятся в жировую подкожную ткань тоненькие длинные иголки (электроды), чрез которые проходит ток импульсный. Электромагнитное влияние на клетки приводит к результативному расщеплению жировых клеток.
Чтобы ликвидировать «апельсиновую корку», вам следует посвятить этому не один день. Если у вас только начинает проявляться целлюлит, то вот советы как бороться с целлюлитом на первой стадии. Однако целеустремленные поступки посодействуют в достижении превосходных результатов. В конечном итоге вы будете иметь возможность надевать одежду любой имеющейся длины, не испытывать застенчивость, появляясь на морском побережье в купальнике, и, самое главное, с достоинством говорить: «У меня получилось победить целлюлит!»
Успехов вам в получении стройных форм без наличия «апельсиновой корки»!
По материалам icellulite.com
Целлюлит является довольно распространённой проблемой среди многих девушек и женщин. Для того, чтобы избежать набора лишних килограммов, требуется уделять достаточно внимания своему телу и внешнему виду. Если же не удалось обойти рассматриваемую проблему стороной, то не стоит огорчаться. На вопрос о том, как быстро избавиться от целлюлита, существует несколько ответов.
Самым эффективным способом согнать лишние килограммы является оптимальное сочетание физических упражнений и здорового питания.
Начальный этап отличается наличием небольших бугорков жира, от которых довольно легко избавиться.
В том случае, когда складки на коже появляются лишь при сжатии кожи, дело обстоит немного похуже, но всё не так уж и запущено. Достаточно приложить немного усилий.
Признаками третьей стадии является наличие жировых складок и «корочки» на кожном покрове. На последней стадии все отложения на теле очень сильно видны. Для того, чтобы привести своё тело в оптимальную форму, придётся приложить огромное количество сил.
Стоит отметить, что две последние стадии являются очень сложными, поэтому велика вероятность, что придётся прибегнуть к хирургическому вмешательству. А вот если действительность соответствует 1 или 2 стадии, то от такого целлюлита можно избавиться и при помощи собственных усилий.
Борьба с целлюлитом включает в себя целый комплекс мероприятий, к числу которых относится:
- правильное питание;
- здоровый образ жизни;
- специальный антицеллюлитный массаж;
- косметологические процедуры.
Разглаживание жировых отложений происходит лишь тогда, когда в организме человека налажено отличное кровообращение. Для этого необходимо выполнять определённые физические нагрузки. Скакалки, велотренажёры, беговые дорожки и хула-хупы помогут выполнять упражнения от целлюлита.
Чаще всего лишний вес скапливается в области живота, бёдер и ног, поэтому физические нагрузки должны быть направлены именно на данные места.
Необходимо поставить ноги на ширине плеч. Затем взять в каждую их рук гантели весом 2 килограмма и опустить их до того уровня, где находится талия. Руки остаются в исходном положении, держится ровная осанка спины, происходят медленные приседания. После того, как вы присели, необходимо зафиксировать тело в данном положении. Позиция должна чем-то напоминать процесс сидения на стуле. Необходимо простоять в таком положении на протяжении 25-35 секунд, после чего медленно вернуться в исходную позу.
Данное упражнение хорошо тем, что оно позволяет напрячь ягодицы, целенаправленно воздействуя на них. Требуется повторить упражнение около десяти раз. Затем это число увеличивается в большую сторону. Оптимальным вариантом будет тот уровень, когда вы сможете без особого труда повторить данное упражнение по 10 раз на протяжении четырёх подходов.
В таких случаях самым эффективным упражнением будут прыжки на скакалке. Чем большее их количество выполнено, тем лучше для организма. Но не следует переусердствовать. Рекомендуется начинать с 60 прыжков, которые следует разбить на 2-3 подхода. Всего пару-тройку недель интенсивных тренировок и результаты не заставят себя ждать. Также могут выполнять приседания на одной ноге поочерёдно.
Прочитав данную статью, вы узнали, как быстро избавиться от целлюлита, какие существуют стадии целлюлита и какие упражнения от целлюлита помогут вам стать красивой и здоровой. Главное в занятии физическими упражнениями проявить упорство и терпение, а желаемая фигура будет постепенно формироваться. Следует во всём знать норму, так как излишнее усердие не только не принесёт положительного эффекта, но и нанесёт вред состоянию здоровья.
По материалам www.medicinaportal.com