Что эффективно от целлюлита и растяжек

Природа наградила женщину красивым телом вместе с обязанностью регулярно о нем заботиться. Изменения в гормональном фоне, свойственные абсолютно всем женщинам на разных этапах жизни, перемена веса по разным причинам часто приводят к появлению целлюлита и растяжек. В современном мире эти неприглядные косметические дефекты стали источником обогащения производителей косметики и причиной расстройств для миллионов девушек и женщин. В статье рассмотрены основные способы убрать растяжки и целлюлит без значительного ущерба для кошелька.

Соединительные ткани женского тела обладают большей эластичностью, чем у представителей мужского пола. Накопленное содержимое жировых клеток уплотняется, образует гроздья, которые давят на верхние слои дермы, образуя бугорки, именуемые в народе «апельсиновой коркой». Эффект, создаваемый жировыми клетками, заключается еще и в том, что в результате пережимаются кровеносные сосуды, ухудшается питание и лимфоток, накапливается межклеточная жидкость и токсины.

Чаще всего целлюлит возникает на бедрах, ягодицах, животе. Реже – на руках, икрах и остальных частях тела. Среди основных факторов, провоцирующих изменения в подкожно-жировой клетчатке следующие:

• Неправильное питание. Избыток углеводов, рафинированной пищи откладывается в виде жиров на бедрах и животе;
• Низкая физическая активность. Отсутствие активного движения ухудшает кровообращение. Кроме того, ток лимфы и выведение токсичных веществ в значительной степени зависит от активности мышечных сокращений;
• Изменения гормонального фона. Чаще всего впервые признаки целлюлита появляются в подростковом возрасте при половом созревании. Позже они усиливаются во время беременности и после родов, в период менопаузы;
• Сильное загрязнение воздуха в местности проживания, в связи с чем затруднено очищение организма через поры, т.к. они закупорены.

Растяжки, так же как и целлюлит, возникают в период гормональных изменений и связанного с этим изменения массы тела. Непосредственный участник этого процесса – гормон кортизол. Он оказывает повреждающее действие на коллаген, который ответственен за хорошее состояние соединительной ткани. При повышенном содержании кортизола растянутая кожа крайне медленно обновляется, плохо заживают раны. Кроме беременности, уровень этого гормона возрастает всякий раз, когда мы испытываем сильный стресс.

Возникновение растяжек связано с ремонтом кожного покрова, совершаемого организмом. Появившиеся в результате резкого изменения массы тела разрывы затягиваются соединительной тканью. Вначале растяжки розовые. Через некоторое время они светлеют и остаются таковыми, не меняя цвет даже после воздействия на них ультрафиолетовыми лучами.

Поскольку состояние нашей кожи во многом зависит от питания, первое, чему надо уделить внимание, это обеспечение организма теми витаминами и минералами, которые ей жизненно необходимы:

1. Витамин А – обеспечивает рост и восстановление кожи, делает ее упругой и эластичной. Чтобы обеспечить поступление витамина, надо употреблять морковь, рыбий жир, печень, капусту брокколи, салат;
2. Витамин Е – отвечает за обновление тканей, молодость и красоту кожных покровов. Этот антиоксидант полезно применять как внутрь, так и наружно. Содержится в растительных нерафинированных маслах, моркови, яйцах, капусте, картофеле, семечках и орехах, черешне, облепихе;
3. Витамин С – для кожи аскорбиновая кислота полезна тем, что обеспечивает восстановление тканей после повреждений, участвует в синтезе коллагена. Включите в рацион ягоды, свежие фрукты и овощи;
4. Цинк – участвует в синтезе коллагена, достаточное количество которого убережет от появления растяжек. Чтобы получить цинк, следует регулярно употреблять печень, кедровый орех, бобовые, говядину, баранину, арахис, гречку.

Аптечные витрины и магазины косметики заполнены большим количеством кремов, гелей и масок против целлюлита и растяжек. Многие из них при правильном и постоянном применении действительно уменьшают кожные дефекты. Чтобы определиться с выбором средства надо обратить внимание на этикетку. Следующие составляющие особенно активны в борьбе с бугорками и растяжками на коже:

• Экстракт зеленого чая – имеет сильный дренажный эффект, усиливает кровообращение в тканях;
• Кофеин – активен в расщеплении жировых отложений и усиливает кровообращение;
• Конский каштан – помогает убрать излишки жидкости и токсины;
• Морские водоросли – помогают наладить жировой обмен и выводят токсины из организма;
• Арника – благотворно воздействует на состояние кровеносных сосудов, а также устраняет воспаление и тонизирует;
• Черный перец – ускоряет обменные процессы, разогревает, усиливает кровообращение.

Салонные методы ликвидации кожных дефектов очень эффективны, но не всем по карману. К счастью, существуют простые и недорогие способы помочь коже обрести приятный внешний вид в домашних условиях:

• Сок алоэ – проверенное средство для регенерации кожи, снимает раздражение, убирает воспаление, налаживает обменные процессы. Для приготовления лекарственного состава надо взять полстакана сока растения и смешать с таким же количеством оливкового масла хорошего качества. Добавив 5 капель витамина А и 10 капель витамина Е, энергично перемешать и слить в стеклянную бутыль.

Средство наносить на зоны, подверженные образованию растяжек, после принятия душа и обработки кожи скрабом. Желательно повторять процедуру дважды в день в течение недели. После недельного перерыва повторить курс;

• Медовый массаж – средство от целлюлита и стрий, имеющее множество позитивных отзывов. Перед массажем необходимо вымыть тело, отшелушить кожу со скрабом. После мытья ее надо хорошо высушить. Затем нанести мед и массировать проблемные зоны похлопывающими движениями снизу вверх.

Смывать мед надо теплой водой, затем прохладной. После кожу смазать увлажняющим кремом. Для заметного эффекта сеансы должны быть регулярными – через день в течение месяца.

• Кофе – это растение очень эффективно в борьбе с целлюлитом и растяжками. Для приготовления скраба необходимо перемолоть 100 г кофейных зерен, залить их кипятком до образования густой кашицы, дать настояться в течение четверти часа. Добавив столовую ложку оливкового масла и несколько капель эфирного масла цитрусовых, энергично перемешать. Получившийся состав втирают в зоны с «апельсиновой коркой» и растяжками, массируют в течение 10 минут, затем смывают теплой водой;
• Хорошая альтернатива салонному вакуумному массажу – домашний баночный массаж. Для выполнения надо приобрести специальную массажную силиконовую баночку и запастись подходящим маслом или антицеллюлитным кремом. Особенно эффективно масло зародышей пшеницы, миндальное масло, крем с добавлением 1 г мумие. Массировать банками необходимо строго по лимфодренажным линиям, избегая области паха и внутренней стороны бедра;
• Обертывания с яблочным уксусом – способ сжечь некоторое количество подкожного жира, напитать кожу фруктовыми кислотами, содержащимися в натуральном уксусе, и помочь обновлению кожи. Перед обертыванием вымыть тело. Смочить широкие полоски льняной или хлопчатобумажной ткани в натуральном яблочном уксусе, разведенном с водой в пропорции 1 к 3. Обернуть вокруг ног и живота, сверху прикрыв пищевой полиэтиленовой пленкой. Лечь под одеяло примерно на один час. После процедуры принять душ. Обертывания проводят один раз в два дня в течение месяца;
• Известный народный метод лечения растяжек – отшелушивание с помощью бадяги. Эффект от процедуры сходен с салонной лазерной шлифовкой. Но, в отличие от нее, это крайне дешевое средство. Бадягу можно приобрести в аптеке в виде порошка. Его надо смешать с водой до кремообразной консистенции. Надеть резиновую перчатку и нанести состав на область с растяжками, энергично помассировать около пяти минут. Смыть кашицу теплой водой. После применения появится эффект жжения, зуда. Через несколько дней старая кожа в месте обработки сойдет. Для полного избавления от шрамов и растяжек может потребоваться около 10 обработок, которые, естественно, должны иметь перерыв между собой. Нельзя применять средство при беременности, любых повреждениях и воспалениях на коже, в период высокой солнечной активности, при наличии аллергической реакции;
• Глиняные обертывания – разведенную с водой до сметанообразной консистенции голубую глину наносят на проблемные зоны и оборачивают в три слоя пищевой пленкой. Выжидают полчаса, смывают теплой водой. Эта процедура хорошо выводит излишки жидкости, дает быстрый положительный косметический эффект.

Хорошей профилактикой являются физические упражнения. Они активизируют кровообращение, что способствует обновлению кожи, сжиганию жира. Ежедневные тренировки должны длиться не менее получаса. Полезно чередовать различные виды спорта: бег, плавание, занятия на тренажерах, велосипед.

Чтобы предупредить появление растяжек, рекомендуется ежедневно втирать в кожу оливковое масло, масло виноградных косточек, масло какао, способствующие сохранению упругости кожи и ее эластичности. Результат будет ощутимей, если сочетать нанесение масла с массажем. При этом массажные движения должны производить по направлению движения лимфы – снизу вверх, при поглаживании живота – по часовой стрелке.

Все эти методы, сочетаясь с правильным питанием и здоровым образом жизни, помогут поддерживать кожу в отличном состоянии.

По материалам gtricks.ru

Как ни печально, более 90% женщин нашей планеты страдает от растяжек и целлюлита, ведя неравный бой за свою красоту. На навязанном СМИ стремлении женщины выглядеть идеально отлично зарабатывают бьюти-корпорации, делая миллионы и миллиарды долларов на внушаемом ими же чувстве несовершенства. Но нам с вами повезло: народные средства от растяжек и целлюлита вполне способны побороть эти проблемы и без огромных трат, особенно, если взяться за свое тело вовремя. Итак, внимайте.

Перед объявлением войны стоит узнать своего врага в лицо, выяснить его слабости перед решительным ударом. Врагов у нас сегодня сразу двое, и довольно часто они работают в паре: нередко при резком похудении или наборе веса на животе, бедрах и попе одновременно появляется и целлюлит, и растяжки. Но сегодня вы узнаете, как заставить утихнуть песню этого дуэта. Или хотя бы прикрутить громкость.

Под целлюлитом понимают структурные изменения подкожно-жировой клетчатки. Суть этого явления – в нарушении микроциркуляции крови и лимфатической жидкости, вследствие чего под кожей скапливаются излишки жира. Результат: нарушается баланс, кожа и подкожные ткани деформируются, скопления жидкости сдавливают сосуды и артерии, появляется отечность.

Мало того, что выглядит это все не эстетично, такое напряжение вредит вашему здоровью, затрудняет обменные процессы в организме. Клетки не получают необходимого количества кислорода, жидкость застаивается. В общем, целлюлит – это болезнь, это нужно понимать.

С растяжками дело обстоит проще, но оттого не легче – это, грубо говоря, разрывы тканей, микротравмы. Появляются они при резкой смене веса, причем в обе стороны (большой привет желающим сбросить десяток-другой кг за месяц). Часто с этой проблемой сталкиваются подростки – в период полового созревания и активного роста костной и мышечной тканей кожа просто не «поспевает» за темпами. Реже растяжки появляются из-за проблем с эндокринной системой.

Решая, как избавиться от целлюлита и растяжек, нужно разобраться, в чем причина изменений в вашем организме и, как следствие, в вашем облике. А ответ прост и очевиден: главная причина возникновения и растяжек, и целлюлита – в бессовестном игнорировании потребностей своего организма.

За ней следует ряд «подпричин»:

• гиподинамия;
• несоблюдение культуры питания (сюда входит не только дисбаланс всем известного сочетания жиров, белков и углеводов, но и недостаток витаминов);
• недостаточные объемы физических нагрузок (потому на вопрос о том, помогает ли растяжка и стейтчинг от целлюлита, ответ однозначно положительный);
• неправильный режим сна и бодрствования.

Конечно, врожденные особенности организма, генетические заболевания и предрасположенность к отложению жира, равно как неравномерный рост в подростковый период, сбрасывать со счетов нельзя, с этим мало что можно сделать.

Тем не менее, суть одна: оба эти явления свидетельствуют о неправильной работе организма или неверном отношении к своему телу. А чаще – и о том, и о другом вместе.

В запущенных случаях с изменениями, которые претерпевает ваш организм, сделать мало что можно, и на 100% решить проблему не всегда получается. Но это не повод опускать руки – активная позиция и правильный подход к проблеме поможет если не ликвидировать последствия полностью, то хотя бы уменьшить эстетические изменения и не допустить усугубления разрушительных процессов.

Важно понимать: народные средства от целлюлита и растяжек, о которых мы вам поведаем – не панацея. Здесь требуется комплексный подход, какого-то одного решения нет, лучше, если вы будете совмещать сразу несколько процедур.

Как уже говорилось выше, часто-густо беда не приходит одна – появляется целлюлит, следом за ним – растяжение кожи и стрии (второе название растяжек). Потому бороться нужно сразу и с тем, и с другим. Даже если вас настигла какая-то одна из этих неприятностей, риск появления второй очень велик, профилактика не помешает.

Избавиться от целлюлита и стрий можно растираниями с мумие, растяжки также отступают, если регулярно делать компрессы, массаж, заниматься спортом и вести правильный образ жизни. Самые действенные средства от растяжек и целлюлита – это высокая активность и косметические процедуры, которые вы можете организовать и дома.

Популярность обертываний от целлюлита и растяжек легко объяснима: это доступное и вместе с тем действенное народное средство против целлюлитных отложений и растяжений на коже. Объемы уходят, стрии становятся менее заметными, их рельеф сглаживается.

Вам потребуется обычная пищевая пленка из полиэтилена, шерстяной бабушкин шарф или полотенце.

Как это работает? Лечебные вещества и масла от растяжек и целлюлита (цитрусовые, растительные) разогревают кожу. Жир расщепляется, перенапряжение тканей спадает, и стрии становятся менее заметными.

Приведем парочку рецептов для вдохновения:

1. Грамм 15 сухих дрожжей смешиваем с 4-мя чайными ложками меда. Добавляем туда столько же чайных ложек свежих сливок, даем настояться 20 минут, смазываем проблемные зоны. Обернув тело пленкой и утеплившись, ждем полчаса, смываем.
2. Гроздь темного винограда раздавливаем, добавляем в кашицу яблочный уксус и получаем отличную смесь от растяжек и целлюлита, держать её на коже нужно 20-30 минут.

Хороши для обертываний и другие ингредиенты: глина с минеральной водой, тертый сырой картофель, коричный порошок, мед.

Совет в тему. Повысить эффективность средства можно с помощью несложных физ. упражнений. Нанесли выбранную смесь, обернулись пленкой и шарфом и двигайтесь, насколько это позволяет ваше утепление – приседайте, ходите, напрягайте/расслабляйте мышцы. Эффект не заставит себя ждать.

Ванночки на травах, лечебной грязи и маслах – еще одно действенное народное средство для избавления от растяжек и целлюлита; в качестве начинки для ванны хорошо подойдет голубая и белая глина, морская соль и даже скипидар. Принцип действия тот же, что и у обертываний – все дело в температуре, которая активирует внутренние процессы под влиянием полезных веществ.

Рецептура скипидарной смеси выглядит следующим образом: в ней должно быть 50% скипидара, на 30% меньше касторового масла и по 15% олеиновой кислоты и чистой воды. Две столовых ложки размешиваем в горячей ванне, погружаемся и сидим 5 минут.

Если не рискнете проводить скипидарный эксперимент сразу, начните с глиняных ванночек. Полкилограмма глины любого типа разводим в горячей ванне, залезаем и наслаждаемся спа-эффектом.

Совет в тему. Начинать банные процедуры нужно с 5-минутного сеанса, со временем увеличивайте длительность погружения до 20-25 минут. Не стоит сразу высиживать в такой смеси длительное время, дайте организму привыкнуть. После ванночки отдохните полчасика, укутавшись в плед, это усилит эффективность процедуры.

Для растираний обычно используют скрабы и кремы. Вы можете купить такой скраб от целлюлита и растяжек в магазине, но зачем, если можно приготовить его самим. Эту процедуру можно проводить каждый раз, когда принимаете душ.

Механическое воздействие губкой или руками разгоняет кровь и лимфу, способствует притоку кислорода в пораженные зоны. Если в придачу к скрабам использовать натуральные масла или фруктовые выжимки, кожа насытится еще и полезными веществами – двойной эффект. Скраб снимает ороговевший слой эпидермиса, выравнивает кожу, стимулирует регенеративные процессы – целлюлит тает на глазах, стрии немного разглаживаются и становятся светлее.

Смешайте мед с кофейной гущей, морской солью или обычным сахаром – ваш скраб готов. Также можно в этих целях использовать смесь имбиря с оливковым или постным маслом для увлажнения, старое доброе мумие с добавлением любого эфирного масла, которое вам нравится.

Совет в тему. Если будете проводить растирания ежедневно, эффект будет ярче, но здесь все индивидуально – наблюдайте за своей кожей. Не переусердствуйте с интенсивностью и частотой втирания выбранной вами смеси в тело, иначе рискуете получить раздражение или аллергический дерматит. Особенно это касается эфирных масел: в аптеках продаются сильно концентрированные масла, не забывайте их разбавлять водой перед нанесением.

Какие бы народные средства от целлюлита и растяжек вы ни решили испробовать на себе, помните: никто не знает, что вам походит, а что противопоказано лучше, чем квалифицированный специалист. Консультация у врача – дело нелишнее.

Также помните, что максимального эффекта получится добиться, используя сразу несколько средств в комплексе. Обливания в сочетании с ваннами, обертываниями и физическими нагрузками намного эффективнее, чем просто обертывания раз-два в недельку. Можно сочетать народные премудрости с магазинными препаратами, кремами от растяжек и целлюлита, салонными процедурами.

Будьте красивыми, следите за собой, но соблюдайте осторожность и помните о здравом рассудке. Успехов.

По материалам 3ladies.su

Целлюлит – проблема, преследующая каждую женщину. Вне зависимости от наличия лишнего веса, незначительная доля целлюлитных образований присутствует у любого человека. Именно поэтому необходимо предпринимать меры своевременно. Существует множество антицеллюлитных рецептов. В этой статье мы определим лучшее средство от целлюлита.

Столкнувшись однажды с проблемой целлюлита, женщине необходимо приложить огромные усилия, чтобы избавиться от «апельсиновой корочки». Существует огромное количество антицеллюлитных препаратов как косметического, так и аптечного производства. Однако порой народные средства работают намного лучше.

Лишь комплекс мероприятий способен оказать эффективное воздействие на затвердевшие жировые отложения. Так, в течение двух недель необходимо строго соблюдать антицеллюлитный рецепт:

1. Ношение антицеллюлитной одежды, которая способствует растворению жировых отложений благодаря тепловому эффекту.
2. Антицеллюлитные обертывания с применением масок (голубая глина, парафин).
3. Антицеллюлитный массаж. Данную процедуру необходимо проводить два раза в день в течение 10 – 20 минут. Главными компонентами, применяемыми во время массажа, являются цитрусовые масла, кофейная гуща, морская соль, антицеллюлитные крема.
4. Физические упражнения.
5. Антицеллюлитная диета в основном с исключением соли, жира, сдоба и сладости.
6. Травяные чаи, способствующие быстрому обмену веществ.

В обычной жизни многие дамы забывают о необходимости потребления большого количества чистой воды. В момент, когда организм чувствует недостаточность влаги, наше тело начинает запасать воду впрок. Что также способствует образованию целлюлита. В течение суток необходимо потреблять от 1,5 до 2 литров воды.

Сегодня в домашних условиях можно приготовить огромное количество масок, скрабов и кремов. Однако лучшим и самым популярным средством является молотый кофе. Кофейную гущу лучше всего использовать для домашних обертываний. Для этого необходимо нанести кофе на проблемные участки тела, а после обернуть пищевой пленкой. Процедуру необходимо проводить в течение 20 – 30 минут, затем смыть контрастным душем. Этот метод по отзывам девушек является самым простым и эффективным.

Интересным и наименее затратным способом народной медицины является картофельная маска. Картофель необходимо очистить, нарезать кружками и разложить на ногах и на бедрах, обернуть целлофаном и оставить на 30 минут. Для удобства можно использовать картофельную массу, приготовленную из сырого картофеля. Действие такого способа зависит от частоты ее проведения. Картофельная маска ускоряет внутриклеточный обмен, способствуя уменьшению подкожного жира.

Особой популярностью у женщин пользуются антицеллюлитные крема. Лучшее время их нанесения – утро: либо натощак, либо через один час после принятия пищи. Больший эффект достигается именно в тот момент, когда желудок пуст и женщина голодна. Однако при выборе крема нужно быть предельно внимательной и следить за ингредиентами, входящими в крем.

Основные компоненты антицеллюлитного крема:

• Вещества, которые расщепляют жиры – кофеин; теобромин; аминофиллин; йохимбин;
• Вещества, которые усиливают сжигание жиров – L-карнитин; коэнзим A;
• Коллаген и эластин (их производные);
• Вещества, которые уменьшают отечность;
• Вещества, питающие и увлажняющие кожу.

Медицинский массаж – самое лучшее средство в борьбе с «апельсиновой коркой». Профессиональный антицеллюлитный массаж оказывает интенсивное воздействие на капсулы затвердевшего жира, вызывая при этом гибель нервных окончаний. Аналогом такого массажа является лишь медовый массаж проблемных зон.

Ароматические масла – еще одно хорошее средство, помогающие удалить нежелательные жировые отложения. Например, сочетание столовой ложки оливкового масла и двух – четырех капель цитрусового, добавленное в ванну, является самым удобным в использовании. Пощипывание кожи во время приема такой антицеллюлитной ванны подтверждает то, что растяжки на проблемных зонах разглаживаются.

Домашнее применение банок – известный долгие годы способ. Этот метод воздействует на глубоко лежащие ткани. Банки для самомассажа можно купить в любой аптеке. Материал, из которого изготовлена банка, не влияет на эффект от ее воздействия: результат достигается за счет вакуума.

Существует много антицеллюлитных средств, которые реально помогают, но для того чтобы добиться результата необходимо прикладывать усилия и не лениться. Из всего этого многообразия каждая женщина должна подобрать для себя самые оптимальные способы борьбы с целлюлитом.

Интересные видео по теме статьи:

По материалам promodu.com

Как я ИЗБАВИЛАСЬ от ЦЕЛЛЮЛИТА! Средства, которые помогают поддерживать кожу в идеальном состоянии. (различные процедуры, полезные ванны, скрабы, обертывания, маски, крем от растяжек + рецепты)

Сегодня хочу поделиться с Вами своим опытом в борьбе с таким неприятным явлением, как целлюлит его название меня жутко раздражает, описать процедуры и средства, которые помогли от него избавиться.

Целлюлит — вечная проблема многих девушек/женщин, независимо от возраста и веса (худые Вы или полные). Причин его возникновения — масса, так как на его появление влияет много факторов.

Чтобы успешно избавиться от этого бедствия, необходимо приложить немало усилий и в первую очередь пересмотреть свой уход за телом, питание и образ жизни.

Немного о себе.

Целлюлит у меня появился наверное лет в 15-16 (сейчас мне 29).

Я не придавала ему особого значения, так как он не вызывал у меня дискомфорта и был не слишком заметным, странно даже, но меня все устраивало.

После того, как я поправлялась и худела, то начала замечать на бедрах растяжки.

В один момент меня осенило чувство, как всегда в преддверии лета, что нужно приводить кожу в порядок, хотелось выглядеть более привлекательной. Я упорно мазалась спец. кремами и лосьонами, пыталась делать упражнения, но надолго меня не хватало, лень давала о себе знать.

А после окончания жарких деньков, а то и раньше, я забывала о своей проблеме. И так на протяжении нескольких лет. Активные старания привести кожу в порядок, были мимолетными и мало положительными.

В последние 3-4 года у меня вдруг проснулся комплекс и я дико хотела избавиться от этих ненавистных бугорков на попе и ножках, которые не давали покоя. Кожа на вид была какая-то дряблая, а хотелось более подтянутую и здоровую.

Я не могла одевать короткие шорты и юбки, так как чувствовала себя не комфортно, казалось, что все замечают мои несовершенства на коже.

Я решила наконец-то приложить максимум усилий, чтобы распрощаться со своей «апельсиновой коркой», переборола свою лень и стала регулярно ухаживать за своей кожей.

Вот так это выглядело «до». Стыдно показывать, но зато наглядно.

Уход — это одно дело, но многое зависит не только от этого.

В первую очередь я пересмотрела свое питания и образ жизни.

Раньше я всегда весила около 59-65 кг. Вес варьировался даже до 67 кг при моем росте 1м65 см.

Я не была толстой, но довольно упитанной, всегда хотелось быть более стройнее.

Мне все же удалось похудеть. На протяжении последних 3-4 лет вес стабильно держится 54-56 кг.

Начинала с самого главного, а именно с правильного питания (вкратце).

• поменьше вредной пищи (фастфуды, сухарики, чипсы и прочая гадость);
• стала пить достаточное кол-во жидкости в день;
• есть больше фруктов и овощей;
• включила в рацион кисломолочные продукты, которые раньше не особо любила (творог, кефир, домашние йогурты и т.д);
• исключила различные напитки, особенно газированные (это самый первый враг!), предпочтение отдаю теперь свежевыжатым сокам, травяным чаям и зеленым. От кофе, увы отказаться не могу;
• стараюсь ограничить хлебобулочные изделия и выпечку, (но иногда балую себя пирожными и шоколадом, я не могу без этого жить, но в рамках разумного);

Также распрощалась с вредными привычками.

Стала вести более активный/подвижный образ жизни (уделяя больше времени различным тренировкам, чтобы подтянуть свое тело. Физические нагрузки также очень важны.

Это лишь самые первые азы.

А теперь перейдем непосредственно к самому уходу.

Начну с купания. Все по порядку.

ПОЛЕЗНЫЕ ВАННЫ.

Вы должно быть наслышаны о содовых и солевых ваннах (с морской солью)?

Они очень благоприятно влияют на кожу, с их помощью можно даже сбросить лишний вес.

Периодически принимаю и те и другие ванны.

Содовые ванны славятся своим антицеллюлитным эффектом. Главное делать курсами.

Как принимать содовую ванну?

Вода должна быть не выше 40 градусов.

Берем 200-300 грамм пищевой соды и разводим ее в воде, добавляем эфирные масла и выливаем в набранную водой ванну.

Для усиленного эффекта лучше использовать вместе с морской солью

На счет ЭФИРНЫХ МАСЕЛ.

Самым выраженным антицеллюлитным эффектом обладают именно цитрусовые эм (апельсин, грейпфрут, лимон и т.д), поэтому, если Вы делаете различные процедуры, то желательно пользоваться маслами из этой категории!

Достаточно 20-30 минут понежится в такой ванне, а эффект приятно порадует уже в скором времени.

Пищевая сода отлично смягчает кожу и расслабляет.

Такие ванны можно принимать через день, либо чередовать с морской солью.

Скрабы выполняют очень важную роль!

Это неотъемлемая часть ухода за кожей, без которого никак не обойтись.

С их помощью кожа быстрее обновляется, так как мертвые клеточки легко отешелушиваются.

Скраб оказывает прекрасное действие на кожу: тщательно очищает, улучшает микроциркуляцию крови, делает кожу более гладкой , повышает тонус и подготавливает к дальнейшему уходу.

После скраба коже гораздо легче впитывать полезные вещества.

Из магазинных у меня 2 любимчика: от Чистой линии с абрикосовыми косточками и от Черного жемчуга. Покупаю их на протяжении нескольких лет. Для меня эти скрабы — самый достойный бюджетный вариант!

Пользоваться скрабам нужно, когда кожа хорошенько распарена.

Помимо магазинных , я люблю приготовить скраб сама в домашних условиях.

Это натурально, дешево и не менее эффективно!

Ниже покажу свои самые любимые рецепты.

СКРАБЫ ИЗ МОЛОТОГО КОФЕ. Приготовление в домашних условиях.

Приготовить такой скраб не так уж и сложно.

Как Вы поняли, нам понадобятся кофейные зерна. Их нужно хорошенько перемолоть в кофемолке. У меня на фото получился чуть крупноватый помол, обычно делая мельче.

Чаще всего делаю домашние скрабы именно на основе молотого кофе, так как его обожаю, да и само действие на кожу — превосходно!

Это самый простой и быстрый в приготовлении скраб, без заморочек.

Нам понадобится всего лишь порция молотого кофе и любой гель для душа.

Я использую вместо геля масло для душа.

Смешиваем кофе с маслом и скраб готов!

СКРАБ №2 для сухой кожи.

• молотый кофе;
• сахар;
• морская соль (на фото у меня измельченная)
• оливковое масло;
• эфирное масло (у меня апельсиновое)

Тщательно перемешиваем все компоненты, добавляем оливковое масло и эм.

Я обычно смешиваю на глаз. Нет определенных пропорций.

Такой скраб отлично увлажняет и питает кожу, делает ее мягкой и бархатной.

Предварительно растапливаем кокосове масло и смешиваем его с остальными ингредиентами, добавляем сметану и другие необходимые масла. По необходимости можно долить немного теплой воды и скраб готов! Как же он невероятно вкусно пахнет!

А кожа после него, как у младенца! Нежная, гладкая и шелковистая!

Скрабами пользуюсь 2-3 раза в неделю.

В промежутках беру в руки любимую щетку, которой тщательно массажирую тело обеими сторонами. Подобные щетки дают хороший эффект!

МАСКИ, ОБЕРТЫВАНИЯ

После того, как кожа идеально подготовлена, то использую разные маски и обертывания.

В моем арсенале много видов глин, но для тела будут актуальны голубые глины, так как они больше всего обладают антицеллюлитным эффектом.

Самыми любимыми голубыми глинами являются кембрийская и валдайская от Фитокосметик.

С их помощью делаю просто маски и когда позволяет время, то обертывания.

Ничего сложного нет. Размешиваем глину с водой до сметаноподобной консистенции, добавляем эм и можно наносить на кожу.

Обертываемся пищевой пленкой и выжидаем 20-30 мин.

Рецептов для обертывания очень много. Самые любимые опишу ниже.

Обертывания помогут не только привести кожу в порядок, но и еще избавят от нескольких сантиметров, так как оказывают дренажный эффект

ГРЯЗЕВОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ

Подогреваю грязь на водяной бане, тонким слоем наношу на кожу и выжидаю 40-60 минут.

ШОКОЛАДНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ (маска)

Побалуйте свою кожу очень вкусной маской!

Для этого нам понадобится какао-порошок и кокосовое масло.

Тщательно размешиваем какое в теплой воде и добавляем в него кокосовое масло.

Смесь получается очень аппетитной на вид! К счастью такое лакомство не прибавит лишних калорий, напротив пойдет на пользу, улучшая общий вид кожи.

Для более эффективного результата необходимо делать массаж.

Существует много видов: ручной, баночный/вакуумный (если у Вас нет варикозного расширения вен), медовый и т.д.

Самый простой — это ручной, но лучше всего его делать с помощью спец. массажного масла.

У меня антицеллюлитное масло от Альпсториес с огромным набором в нем эф.цитрусовых масел и прочих полезных компонентов. Очень нравится в использовании и по эффекту.

Также периодически делаю медовый массаж, но полюбят его не все, так как метод достаточно по болезненный (понравится не всем, только мазохистам), но можно привыкнуть.

Для МЕДОВОГО МАССАЖА нам понадобится свежий мед (желательно).

Наливаем небольшое количество меда в ладошку и прихлопываем ее к коже, как бы образовывая вакуум, после чего отдираем. И так на протяжении нескольких минут. Процедура липкая, громкая, на коже потом могут появится даже синячки и не исключением будет покраснение кожи, но эффект от такого массажа превосходный!

Мед очень полезен для кожи: он выводит токсины, улучшает кровообращение, активизирует обмен веществ и значительно улучшает состояние кожи.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ СРЕДСТВА. КРЕМЫ, ГЕЛИ, ЛОСЬОНЫ

После вышеперечисленных процедур кожа готова принять следующую порцию ухода.

Периодически использую различные гели, крема, лосьоны с антицеллюлитным направлением.

Один лишь крем не сможет истребить проблему, но в комплексном подходе будет работать гораздо эффективней!

На данный момент у меня 4 таких средства. Очень нравятся по эффекту гель от ЧЛ и Альпсториес. Они заметно подтягивают кожу и делают ее более упругой.

Что касается РАСТЯЖЕК и борьбы с ними

Здесь все намного сложнее.

Растяжки — это рваная ткань, так сказать рубцы, которые полностью удалить невозможно, но с помощью определенных средств можно сделать их не такими заметными.

Также их появление можно предотвратить во время беременности.

Когда ходила беременной, то смазывала живот различными маслами (миндальным, кокосовым, оливковым) и ттт все обошлось, ни единой растяжки на животе не появилось!

Ну а на попе за все эти годы образовалось не мало растяжек.

Однажды вычитала рецепт на основе мумие и стала его регулярно применять.

На одну процедуру необходимо 2 табл. мумие и любой крем.

Смешиваем все вместе и добиваемся полного растворения мумие, после чего получившийся крем наносим на проблемные зоны.

Я не могу утверждать, что он дает супер эффект, но небольшие сдвиги есть. свежие растяжки становятся менее заметными. Такой крем нужно наносить постоянно ( в течении длительного времени), только тогда будет заметный эффект. Дело затяжное, много мороки и требует огромного терпения.

Впитывается такой крем очень быстро, не окрашивает кожу и одежду, правда есть специфический запах.

Только при таком интенсивном уходе я достигла положительных результатов!

Это немалый труд, который требует регулярности, время и терпения.

Нужно побороть прежде всего лень и взять за правило хотя бы несколько этих пунктов.

Только комплексный подход даст хороший эффект.

После всех этих этапов кожа заметно преобразилась: целлюлит можно сказать практически исчез, по крайней мере видимого нет. Кожа стала более ухоженной, гладкой, упругой, ровной, эластичной и подтянутой.

Теперь мне не стыдно надевать короткие шорты и платья, я чувствую себя гораздо уверенней.

Я приучила себя заботиться о своей коже регулярно, а не метаться в преддверии лета, как раньше. Все равно за короткий срок проблему не решить.

Чтобы достичь заветной цели — главное не сдаваться на пол пути и тогда у Вас все обязательно получится!

А вот еще один мой любимчик для антицеллютного массажа — жгучий крем от Белиты Витекс

Данный крем обладает сильным разогревающим свойством и из всех опробованных оказался самым эффективным в борьбе с апельсиновой коркой.

УХОД ЗА ЛИЦОМ в домашних условиях. В 29 лет моя кожа выглядит лучше, чем в 19.

Как привести себя в форму если НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 19:00

Благодарю за внимание к отзыву!

По материалам irecommend.ru