Что эффективнее при целлюлите массаж или обертывание

Содержание статьи:

1. Можно ли делать
2. Польза
3. Противопоказания
4. Рецепты обертываний после массажа
   • Ручной
   • Вакуумный
   • Медовый

Обертывание после массажа — это эффективная процедура для борьбы с целлюлитом на ногах, бедрах, ягодицах и любых других местах. Она может проводиться как в СПА-салоне, так и в домашних условиях. Все, что для этого нужно — определенный состав и пленка для оборачивания тела. В ходе ее выполнения не возникает никаких болевых ощущений.

Одним лишь массажем проблему «апельсиновой корочки» не решишь, в сочетании же с обертыванием шансы на это значительно увеличиваются. Делать его лучше всего не сразу после посещения массажиста, а спустя 20-30 минут. Телу нужно дать отдохнуть и «прийти в себя» после активной встряски.

Оптимальным временем суток для процедуры будет вечер, примерно между 19:00 и 21:00. Важно, чтобы после этого не нужно было тут же ложиться спать.

Перед обертыванием необходимо максимально расслабиться. Для этого можно принять теплую ванну или контрастный душ. Затем стоит очистить кожу, поскольку во время массирования из раскрывшихся пор наверняка вышли наружу шлаки. С этой целью используется любой скраб для тела, который наносится тонким слоем, втирается пальцами и через 2-3 минуты смывается.

Вполне допускается сначала делать обертывания и только потом массаж. Это особенно актуально в том случае, когда кожа проблемная — слишком сухая или жирная, с акне и другими дефектами.

После тщательного разминания тела кровообращение улучшается, к клеткам поступает больше кислорода, лимфоток нормализуется и запускается процесс расщепления жиров. Усилить его поможет «термоэффект», для получения которого и нужно обертывание.

В результате воздействия тепла или холода, в зависимости от вида процедуры, действие используемых средств становится ярче. В это время потовые железы начинают работать активнее, из кожи удаляются токсины, улучшаются обменные процессы и нормализуется водный баланс. Это является необходимым шагом на пути к победе над целлюлитом.

Воздействие обертывания зависит от того, какой именно состав будет для него применяться:

Глина. Она помогает подтянуть кожу, устранить ее чрезмерную жирность, очистить поры и отшелушить старые частички. Лучше всего для этого случая подходит голубой и белый порошок.

Кофе. С его помощью запускаются процессы регенерации дермы, она становится более упругой и приобретает естественный, розоватый цвет.

Горчица. Под ее воздействием активизируется расщепление жиров, устраняются акне и другие кожные дефекты, восстанавливается водный баланс.

Водоросли. Наиболее ценными считаются ламинария и фукус в свежем или сушеном виде. Они избавляют ткани от лишней жидкости, улучшают их упругость, усиливают процесс расщепления жиров и помогают в обновлении клеток.

Масла. Самыми полезными являются апельсиновый и розмариновый эфироли. Они снимают мышечные и суставные боли, успокаивают, регулируют водно-солевой баланс и восстанавливают поврежденные клетки.

Зеленый чай. Этот напиток выводит из организма шлаки и восстанавливает микроциркуляцию крови, в результате нарушения которой обычно и появляется злополучная «апельсиновая корочка».

Мед. Обертывание этим продуктом позволяет отшелушить отмершие частички кожи, удалить из нее лишнюю жидкость, улучшить ее цвет и подтянуть. Он обладает эффектом скраба, тщательно удаляя с тела весь «мусор».

Шоколад. Благодаря ему дерма успокаивается, приобретает здоровый оттенок, начинает спокойно дышать. Под его воздействием разглаживаются некрасивые складки, и происходит омоложение.

Грязь. Наиболее полезной является та, что привезена с Мертвого моря. Это отличное антицеллюлитное средство, которое еще и дополнительно устраняет растяжки, распрямляет морщины, удаляет ороговевшие частицы, расширяет и очищает поры.

Уксус. Самое важное его свойство — это бактерицидное. Также он помогает в борьбе с крепатурой, целлюлитом и лишней жидкостью в тканях.

Вне зависимости от применяемого продукта, не стоит делать обертывание в период вынашивания ребенка и кормления грудью. Оно может ухудшить качество молока и негативно отразиться на малыше.

Однозначным противопоказанием является индивидуальная непереносимость отдельных компонентов и аллергическая реакция на них. Поэтому перед использованием того или иного состава всегда необходимо опробовать его на сгибе локтя. Если кожа в этом месте не краснеет и ее не печет, то можно продолжать процедуру.

Учитывая то, с каким средством будет проводиться обертывание, можно выделить следующие противопоказания:

Гипотония. Под ней понимается хронически пониженное кровяное давление, которое обычно не поднимается выше 100х60. При таких показателях нельзя ни в коем случае использовать уксус.

Гипертония. При таком заболевании не подходит кофе и шоколад, которые способны, проникая глубоко в кожу, повысить артериальное давление.

Дерматоз. В этом случае противопоказаны все составы, кроме зеленого чая. Именно он успокаивает раздраженную дерму и снимает покраснение.

Нарушения целостности кожи. При нем не стоит делать грязевые, уксусные и водорослевые обертывания, их лучше заменить масляными и чаевыми видами.

Если вас интересует, можно ли делать обертывание после медового массажа или любого другого при туберкулезе, тромбофлебите, новообразованиях, сердечно-сосудистых заболеваниях (ишемия, ревматизм), острых воспалениях разных органов и повышенной температуре, то ответ однозначный — нет.

После антицеллюлитного массажа как нельзя кстати будут уксусные, гелевые, глиняные и чаевые процедуры. Вакуумный метод хорошо сочетается с горчичным, медовым, грязевым и кофейным обертыванием. Для медового массажа больше подходят перцовые, масляные, водорослевые и шоколадные составы. Во всех этих случаях перед использованием средства желательно принимать душ и очищать кожу скрабом.

Для этого понадобится пищевая или бытовая пленка и теплая одежда. На одну процедуру уходит примерно 40 минут, в зависимости от того, какое средство было выбрано. Желательно проводить ее вечером, за 1-2 часа до сна. После этого полезно принимать контрастный душ. Температура в помещении должна быть не менее +20 и не более +28°C, иначе эффект может получиться не таким ярким.

Предлагаем вам рецепты следующих отличных средств для обертывания:

Уксусное. Вам понадобится яблочный уксус, который нужно смешать с эфирным апельсиновым маслом в соотношении 600 мл к 150 мл. Состав следует хорошо взбить венчиком и втереть массажными движениями в проблемные участки. Сверху нужно обернуться пленкой и подождать 30 минут. После этого необходимо ополоснуться теплой водой и мылом, во избежание неприятного запаха.

Гелевое. Нанесите на чистое тело специальный гель против апельсиновой корки «Лошадиная сила». Распределите его тонким слоем, тщательно втирая в кожу. Затем сразу же оберните нужные места пленкой, которую нужно оставить на 50 минут.

Глиняное. В этом случае вам нужно купить белую или голубую глину, которой будет достаточно и 200 г. Разбавьте ее теплой водой или молоком настолько, чтобы получилась кашица жидкой консистенции. Затем нанесите эту массу на тело, используя косметическую кисточку, и подождите, пока она не начнет затвердевать под пленкой. Далее не обойтись без принятия душа, после которого кожу нужно будет смазать увлажняющим кремом.

Чаевое. Засыпьте 5 ст. л. зеленого чая в кипяченую воду (1 л), накройте емкость с ними крышкой и дайте им настояться в течение часа. Когда состав потемнеет и остынет, добавьте к нему 5 капель апельсинового эфирного масла и смажьте им, вместе со жмыхом, сначала ноги, потом руки и ягодицы. После этого не забудьте натянуть на них пленку, убирать которую можно будет не ранее чем через 30 минут.

Перцовое. Это самый эффективный вариант, когда речь идет о ручном антицеллюлитном массаже. Здесь лучше использовать порошок кайенского перца, которого понадобится не более 50 г. Его заливают водкой до образования массы, похожей по густоте на сметану. Эту смесь наносят на сухое, чистое тело, обматываются пленкой и накрываются теплым одеялом. Ровно через 15 минут маску смывают, так как выдержать перцовое обертывание после антицеллюлитного массажа дольше просто не получится — кожу печет и щипает. Затем ее успокаивают увлажняющим кремом.

Здесь можно использовать как холодные, так и горячие обертывания. Первые нужны, если целлюлит ярко выражен, «апельсиновая корка» сильно заметна, а вторые служат скорее для профилактики ее появления или решения проблемы на начальных стадиях.

Время воздействия средства здесь примерно такое же, как и после антицеллюлитного массажа — от 20 до 50 минут. Первые результаты заметны обычно уже через 5-7 сеансов; для их закрепления необходимо вести активный образ жизни и минимизировать употребление «простых» углеводов.

Вот несколько рецептов самых эффективных составов для обертываний:

Медовое. Основным компонентом выступает мед (5 ст. л.), который не должен быть засахаренным. Перед использованием его желательно подогревать, после чего этот ингредиент смешивают с 10 каплями апельсинового эфирного масла. Эту массу и наносят на тело нетолстым слоем, оставляя после этого на 20-30 минут под пленкой. Результат получится еще лучшим, если надеть сверху теплую одежду, например, махровый халат.

Грязевое. Для проведения такого обертывания подогрейте в микроволновой печи 1 кг грязи, желательно с Мертвого моря, но можно и вулканической или же торфяной. Затем пальцами аккуратно нанесите ее на кожу толстым слоем, обернитесь пленкой и через 30 минут теплой водой тщательно смойте с себя средство. После этого необходимо смазать тело антицеллюлитным кремом, который всегда оставляют до полного впитывания.

Горчичное. Маска готовится из меда (3 ст. л.) и горчичного порошка (5 ст. л). В итоге кашица должна получиться однородной, без комочков. Ее-то и используют для смазывания кожи, после чего оставляют на полчаса. Такую процедуру рекомендуется проводить не чаще, чем раз в неделю, причем в следующий раз основного ингредиента нужно брать на 1 ст. л. меньше.

Кофейное. Лучше всего брать целые зерна и молоть их самостоятельно. Этого ингредиента нужно около 100 г. В итоге у вас должна получиться однородная масса, но не песочная. Ее вам нужно соединить с порошком высушенных морских водорослей, например, фукусом, которого обычно достаточно и 3 ст. л. Далее в массу добавляют сметану (2 ст. л.). Затем ее просто выкладывают одним нетолстым слоем на поверхность и выдерживают до 30 минут; чем ярче выражен целлюлит, тем дольше придется использовать средство.

После воздействия меда кожа как нельзя лучше реагирует на водоросли, эфирные масла и шоколад. Ваша задача на этом этапе — успокоить раздраженную дерму и закрепить эффект, полученный с помощью массажа. Чтобы средство подействовало, готовить его нужно не ранее, чем за 20 минут до использования. В противном случае состав быстро «выдохнется», и тогда результаты вас вряд ли порадуют.

Вот 3 самых лучших рецепта средств для обертываний:

Водорослевое. Смешайте порошок фукуса или ламинарии (80 г) с водой, которой нужно столько, чтобы масса получилась достаточно густой, как сметана. Затем дайте ей постоять минут 20, чтобы она разбухла. Далее просто нанесите ее на проблемные участки и оставьте под пленкой на полчаса, после чего примите душ, вытритесь насухо и смажьте кожу антицеллюлитным кремом.

Масляное. Вам потребуется смешать оливковое, миндальное и апельсиновое эфирное масло (по 20 мл каждого). Затем подогрейте их на водяной бане или в микроволновке, после чего, дав составу остыть, смажьте им кожу. Выдерживают его на теле 40 минут под полиэтиленом, по истечении этого времени средство смывают.

Шоколадное. Купите 2 плитки черного шоколада без начинки и растопите их на водяной бане. Затем добавьте сюда 50 г какао и 100 мл кипяченой, но не горячей воды. Далее тщательно перемешайте массу, дайте ей постоять 20 минут и используйте по назначению.

Как делать обертывание после массажа — смотрите на видео:

По материалам tutknow.ru

В числе наиболее востребованных косметических программ были и остаются антицеллюлитные программы. Наиболее актуальными они становятся уже с середины зимы, когда клиенты задумываются о грядущем пляжном сезоне. Занимаясь проблемой целлюлита более 10-ти лет, я могу с уверенностью сказать, что наиболее эффективными среди специалистов считаются мануальный массаж и обертывания.

Достижения современной косметологии позволяют добиться впечатляющих результатов в борьбе с целлюлитом. Однако они более чем наполовину зависят от мотивации клиентки, ее веры в своего массажиста и косметолога. Поэтому мастеру нужно быть немножко психологом, немножко диетологом и немножко инструктором по фитнесу: только комплексный подход способен привести к успеху.

Затрагивая тему массажных техник, могу сказать, что наиболее эффективным считаю классический массаж, включающий приемы, способствующие лимфатическому и венозному оттоку, уменьшению лимфостаза, тонизации мышц. Как показывает опыт, локальное воздействие — антицеллюлитный массаж проблемных зон — не дает нужного результата, в то время как комплексный подход способен за 10 сеансов заметно уменьшить проявления целлюлита.

В такой массаж надлежит включить области пояснично-крестцового сплетения (чтобы активизировать нейромышечную активность и кровообращение в ногах) и всей спины с глубокой проработкой паравертебральных зон (чтобы улучшить иннервацию и обмен веществ во всем организме).

Массаж задней поверхности нижних конечностей следует начинать со стоп, поскольку здесь находятся точки, активизирующие венозный отток.

Прием прямолинейного гребнеобразного растирания от подколенной ямки до поясницы с отягощением «поднимает» ягодицы и улучшает рельеф в зоне «галифе» (увеличение объема в верхней боковой трети бедра — «галифе» — появляется при снижении тонуса большой ягодичной мышцы и скоплении подкожной жировой клетчатки).

Выполняя массаж колена, необходимо уделить особое внимание т. н. «жировой ловушке» — внутренней части колена (выполняются встречные обхватывающие растирания) и надколенной области — зоне, где чаще всего возникает лимфостаз и косметический дефект в виде выпирания тканей непосредственно над коленным суставом (здесь используются сильные давящие гребнеобразные растирания с акцентом вверх; проводятся до появления легких болевых ощущений).

Применяя антицеллюлитный массаж курсами, не реже 2-3 раз в неделю, и сочетая мануальные техники с обертыванием и вибрационным баночным массажем, можно с уверенностью говорить о видимом результате уже через 2 недели.

Необходимо объяснить клиентке, что в самом начале курса активизируется система лимфатического дренажа и венозного оттока, и на этом фоне (когда отечность и пастозность становятся менее выраженными) целлюлит может проявиться сильнее. Бояться этого не стоит, т. к. это означает, что организм начал работать и эффект не заставит себя долго ждать.

Особое внимание мне бы хотелось уделить обертываниям. В сочетании с любыми массажными техниками они могут применяться в качестве самостоятельной процедуры, а также как начало или завершение сеанса.

Обертывания могут быть кремовыми, масляными и гелевыми. В борьбе с целлюлитом предпочтительнее использовать гелевые: попадая под пленку, гель способствует раскрытию потовых желез и выходу продуктов метаболизма, глубокому проникновению в дерму активных биоминеральных веществ. Так называемый процесс «расшлаковки» длится в течение 20—40 минут. Именно такое количество времени рекомендуется для проведения качественного и эффективного обертывания.

Что может входить в состав антицеллюлитных обертываний? Морские бурые и красные водоросли (фукус, ламинария, спирулина) содержат сульфаты, бромиды, натрий, кальций, йод, магний, они усиливают обмен веществ и уменьшают отеки. Экстракт плюща способствует выведению лишней жидкости из тканей, повышает проводимость мембран адипоцитов. Экстракт конского каштана укрепляет венозную стенку, препятствует неконтролируемой инфильтрации жидкости в ткани, предупреждает интерстициальный отек, улучшает периферическое кровообращение. Кофеин при соприкосновении с кожей быстро впитывается, достигая дермы, и стимулирует бета-рецепторы, усиливая липолиз. Эфирные масла цитрусовых (апельсина, нероли, лимона, бергамота, мандарина, грейпфрута) и розмарина способствуют активизации обменных процессов в тканях и уменьшению межтканевого отека.

Альгинатные маски в контексте обертываний можно рассматривать как эффективное завершение антицеллюлитной процедуры, т. к. альгинат натрия и дополнительные ингредиенты (например, гуарана) способствуют уменьшению объемов проблемных зон и мощному лифтингу. Также все вышеперечисленные средства повышают тургор кожи, уменьшают выраженность стрий, обладают интенсивным увлажняющим и «энергетическим» действием.

Обертывания могут быть горячими, холодными и нейтральными. В горячие обертывания добавляют небольшое количество красного или кайенского жгучего перца, камфору. В холодные — экстракт мяты или ментола. Для горячих имеются противопоказания, например, наличие варикозного расширения вен, сердечно-сосудистой патологии и гинекологических проблем.

Для усиления эффекта можно применить термоодеяло или сочетать процедуру обертывания с кедровой бочкой. Перед началом сеанса клиенту рекомендуется выпить стакан негазированной воды.

Эффект напрямую зависит от степени целлюлита и количества сеансов, а также от интервалов между сеансами. Самая эффективная схема — два сеанса подряд с перерывом в один день. Если целлюлит третьей-второй степени, понадобится не менее 15 сеансов массажа в сочетании с обертываниями. Курс надлежит повторить через два месяца или проводить поддерживающие сеансы не реже одного раза в неделю.

Комплексный подход к борьбе с целлюлитом подразумевает не только салонные процедуры, но и сбалансированное питание, определенный питьевой режим, использование физических упражнений и адекватный домашний уход.

По материалам beauty.net.ru

Борьба с целлюлитом вечна, как мир. Антицеллюлитный массаж с обёртыванием ― один из самых действенных методов, помогающих добиться гладкой кожи в проблемных зонах. Многие женщины делают массаж с оздоровительными целями, поскольку он благоприятно воздействует на весь организм, в том числе на кровеносную и лимфатическую систему, от недостаточной работы которых и возникает целлюлит.

Нередко массаж дополняется антицеллюлитным обёртыванием, после которого «апельсиновая корка» исчезает прямо на глазах. Чем же так страшна эта процедура для целлюлита? Дело в том, что после антицеллюлитного обёртывания ускоряется кровообращение, повышается отток лимфы и жировая ткань расщепляется намного эффективнее, что приводит к скорейшему избавлению от целлюлита. Кроме того, такой «двойной удар» обеспечивает более глубокое проникновение в кожу полезных веществ, которые содержатся в массажных маслах, а значит, улучшается внешний вид кожи, что, собственно, и требуется женщинам.

Существует несколько видов обёртываний, но чаще других применяются горячее и холодное. Горячее обёртывание выполняется после разогревающего массажа, во время которого на тело наносится скраб, гели или кремы, очищающие поры и разглаживающие кожу. Далее для избавления от целлюлита проблемные зоны укутываются многослойным компрессом, состоящим из бинтов и плёнок, и прячутся под термоодеяло. При этом происходит активный вывод шлаков и токсинов, расщепление жировой ткани и нормализация обменных процессов.

Но такой антицеллюлитный массаж с тепловым воздействием можно делать только в том случае, если у Вас нет варикозного расширения вен или заболеваний сердечно-сосудистой системы. В противном случае для борьбы с целлюлитом следует использовать другие способы, например, холодное обёртывание. Этот вариант предполагает нанесение на спину, бёдра или ягодицы специального средства, содержащего ментол. Таким образом, при массаже и последующем обёртывании происходит интенсивное удаление шлаков и токсинов через почки и печень, а также через кровеносную систему, укрепляются стенки капилляров, повышается тонус кожи и снижается отёчность. Этот метод избавления от целлюлита идеально подходит людям, страдающим от варикоза и обладающим чувствительной кожей.

Принцип действия обёртывания от целлюлита заключается в создании парникового эффекта, под воздействием которого усиливается работа потовых желёз. А косметические средства, используемые во время и после массажа, намного эффективнее воздействуют на целлюлит. Для действенного избавления от целлюлита в салонах применяют профессиональную косметику, в состав которой входят водоросли, глина или морская соль ― именно эти вещества способствуют выводу жидкости, очищению кожи и ускорению обменных процессов.

Стоит отметить, что такие процедуры следует проходить курсами не менее 5–7 сеансов с проведением повторного лечения не ранее, чем через месяц-полтора. Бытует мнение, что массаж и последующие обёртывания можно делать практически всем, однако это не так. При всей пользе таких процедур, выполнять антицеллюлитное обёртывание в сочетании с массажем не рекомендуется при:

• · раздражениях или инфицировании кожных покровов;
• · беременности и гинекологических заболеваниях;
• · высокой температуре;
• · воспалительных процессах;
• · переломах и вывихах;
• · онкологии;
• · повышенном артериальном давлении;
• · аллергических реакциях или индивидуальной непереносимости.

Для поддержания красоты кожи издавна используется мёд. Его целебные свойства также применялись для лечения ревматизма и мышечных болей, но и в борьбе с целлюлитом он тоже незаменим. Под руками массажиста тело разогревается, и через открывшиеся поры мёд проникает в организм, отдавая ему все свои биологически активные вещества. Для антицеллюлитного массажа вполне хватит двух чайных ложек жидкого мёда. Эту дозу распределяют на ладонях и затем наносят на бёдра или живот похлопывающими движениями.

С мёдом можно делать и обёртывания. После них тело приобретает особую свежесть и упругость, насыщается микроэлементами и быстро лишается внешних проявлений целлюлита. В результате медовых антицеллюлитных обёртываний нормализуется кровообращение в самых глубоких слоях кожи, восстанавливается лимфоток, улучшается питание всех тканей и органов.

Массаж от целлюлита с мёдом ― невероятно приятная процедура, способствующая релаксации, омоложению и похудению. К тому же такой массаж можно проводить самостоятельно, добавляя к мёду любимые эфирные масла, например, апельсиновое, лавандовое или эвкалиптовое, которые тоже благоприятно воздействуют на целлюлит.

Антицеллюлитный массаж с мёдом рекомендуется делать в течение месяца, 2–3 раза в неделю. Уделять время такому массажу ежедневно не стоит ― мёд оказывает довольно сильное влияние на кожу, поэтому нужны перерывы для её восстановления. Иногда после массажа можно почувствовать боль, особенно в первые сеансы, поскольку кожа может быть недостаточно подготовленной для такой процедуры. Болевые ощущения возникают из-за того, что коже не хватает упругости и эластичности, вследствие чего повреждаются мелкие капилляры. Чтобы уменьшить боль, можно предварительно употреблять комплекс витаминов, а во время принятия душа растирать кожу жёсткой мочалкой и смазывать тело питательными лосьонами. Эти мероприятия укрепят кожу и станут отличной профилактикой дальнейшего развития целлюлита.

Кстати, медовые обёртывания от целлюлита тоже подойдут не всем. Астма, стенокардия, лёгочные заболевания, варикоз или кожные болезни являются противопоказаниями для проведения такого лечения. Целлюлит можно вылечить и другими способами, а рисковать своим здоровьем при наличии серьёзных заболеваний не стоит.

Массаж и антицеллюлитное обёртывание можно делать не только в косметических салонах или клиниках. В домашних условиях тоже можно получить не менее впечатляющий результат. Для домашних процедур понадобятся тёплые рейтузы, большой рулон пищевой плёнки и миска для смешивания ингредиентов.

Для избавления от целлюлита можно использовать доступные компоненты, такие как чёрная или голубая глина, морские водоросли, кофейная гуща, корица, какао, чёрный молотый перец, морская соль, имбирь, яблочный уксус, растительные и ароматические масла.

Массу для обёртывания приготовить несложно. Пачку глины нужно залить тёплой водой и добавить в неё имеющиеся у Вас ингредиенты, например, столовую ложку мелко порезанного имбиря, порошок корицы и эфирное масло лимона или кедра. Вначале выполняется массаж от целлюлита в любой известной Вам технике (щипковый, похлопывающий, растирающий). Проблемную зону следует массировать не менее 30 минут.

После массажа уже можно сделать обёртывание, для чего на тело наносят приготовленную массу, поверх которой накладывают компресс из пищевой плёнки, надевают тёплые штаны и на 60 минут укрываются одеялом. Через час нужно принять душ, смыть с себя смесь и нанести на тело крем против целлюлита / увлажняющий лосьон.

Конечно, только массаж и обёртывания не помогут Вам полностью избавиться от целлюлита. Однако выполнение несложных рекомендаций станет отличным дополнением для антицеллюлитного лечения. Если Вы серьёзно настроены стать обладательницей стройной фигуры, следует выполнять всего 4 правила.

1. Правильное питание. Не обязательно придерживаться строгой диеты, но ограничить потребление алкогольных и газированных напитков, крепкого кофе, жирной, сладкой, солёной и копчёной пищи всё же придётся. Рыба, брокколи и шпинат ― лучшие помощники в борьбе против целлюлита.
2. Питьевой режим. Вода обладает удивительной способностью выводить из организма токсины, шлаки и излишнюю жидкость, а значит, поможет Вам стать стройнее.
3. Спорт. Кардиотренировки, пилатес и йога ― этих физических нагрузок, как огня, боится целлюлит.
4. Регулярное использование антицеллюлитных кремов поможет держать кожу в тонусе, тем более что современные средства не оставляют пятен на белье и одежде, быстро впитываются в кожу и обладают чудесной способностью снижать проявления целлюлита.

В любом косметологическом центре можно найти впечатляющий список антицеллюлитных процедур, первые места в котором занимают массаж и обёртывания. Каждый салон скрывает свои секреты приготовления смесей от целлюлита и предлагает своим клиентам особые программы по уходу за телом. В одних салонах Вам предложат выпить чай из лекарственных растений, в других ― пригласят в турецкую баню. Но сам ритуал проведения массажа и обёртываний остаётся практически неизменным.

Сначала Ваше тело очистят пилингом, открывая путь активным веществам в максимально глубокие слои кожи, затем выполнят массаж ― классический, баночный или ультразвуковой. Во время массажа на Ваше тело будут наносить специальные препараты, например, термогель, сыворотку или крем. После этого на зоны, поражённые целлюлитом, наносится целебная смесь, состоящая из глины, парафина или лечебной грязи, обогащённой солями, минералами и эфирными маслами. Затем, собственно, происходит обёртывание в косметическую плёнку, после чего Вам остаётся лишь отдыхать под уютным одеялом. В некоторых центрах для достижения эффекта сауны клиентов помещают в специальные термокапсулы. После завершения сеанса смесь смывается в душе.

После обёртывания можно закрепить результат прессотерапией, то есть липодренажным аппаратным массажем, который обладает сосудорасширяющим воздействием. Прессотерапия ― лучшее завершение антицеллюлитных процедур, позволяющее получить эффективный результат уже после 2–3 сеансов. По сути, происходит выдавливание жидкости и токсинов из межклеточного пространства в лимфатическую систему, которая затем выводит их через почки и кожу (вместе с потом).

Прессотерапия наряду с обёртываниями и массажем может противостоять не только целлюлиту, но и отёкам, варикозам и болевым синдромам конечностей. Салонные процедуры, направленные на лечение и профилактику целлюлита, оказывают положительное воздействие на многие процессы, в частности, восстанавливают водный баланс, улучшают отток венозной крови, повышают тонус сосудов, снимают мышечное напряжение и активизируют обмен веществ.

Используя антицеллюлитный массаж с обёртыванием, можно добиться повышения упругости кожи, снижения объёмов жировой ткани, уменьшения проявлений «апельсиновой корки». Стройное, красивое, молодое тело ― такая цель вполне достижима, если грамотно использовать все возможности, предлагаемые современной косметологией.

По материалам netcellulita.ru

Борьба с целлюлитом — боремся и побеждаем! Несколько видов массажа, рецепты домашних обертываний, эффективные готовые средства и приготовление антицеллюлитного масла самостоятельно. Наглядный результат потраченных усилий.

Иметь гладкую, ровную кожу и красивую, подтянутую фигуру мечтает каждая девушка. Одним из главных препятствий на пути к этому является целлюлит.

Что такое целлюлит?

Целлюлит представляет собой скопление жировых образований, которые деформируют соединительную подкожную ткань, вызывая изменения внешнего вида кожи.

Причины возникновения целлюлита могут быть самыми разнообразными — гормональные изменения, избыток эстрогена, малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок, чрезмерное потребление насыщенных жиров и сладостей.

Борьба с ним сложна и утомительна, бугристый рельеф на бедрах и ягодицах портит настроение и ограничивает в выборе нарядов, но избавится от целлюлита можно, если, конечно, приложить определенные усилия.

Скажу сразу, в чудодейственные крема с обещаниями избавить от целлюлита в один миг, я не верю. Вечером намазал попу, а утром проснулся с гладкой кожей — сказка и наглая ложь производителя. Для победы над этим вечным спутником женщин требуется терпение, упорство и много усилий, если вы к этому готовы, то и результат не заставит себя ждать. Сегодня постараюсь рассказать о наиболее эффективных методах борьбы с целлюлитом, которые мне действительно помогли.

Самый результативный способ борьбы — МАССАЖ

Принцип действия всех перечисленных ниже видов массажа одинаков — за счет механического воздействия улучшается движение крови , лимфы и межтканевой жидкости, мышцы приходят в тонус. Благодаря этому, идет более эффективное расщеплении и сжигание жиров, уменьшаются объемы, подтягивается кожа, улучшается рельеф тела.

Вот несколько видов массажа, позволяющих справиться с проблемой, о которой идет речь:

ВАКУУМНЫЙ БАНОЧНЫЙ МАССАЖ

На мой взгляд, это самый действенный метод борьбы, он прост и сложен одновременно. Имеет как свои плюсы, так и минусы. К достоинствам этого метода можно отнести его экономичность (набор баночек для такого массажа стоит примерно 100 рублей) и эффективность — за один курс можно избавится от целлюлита практически полностью. Среди же его недостатков можно отметить то, что подойдет этот способ не всем, есть ряд ограничений в его применении, а также из всех описанных здесь вариантов является на мой взгляд самым трудоемким.

Противопоказания

Как я уже говорила, этот способ подойдет не всем, есть ряд ограничений. К ним относятся:

• беременность
• варикозное расширение вен
• повреждения кожи в области, где проводится массаж
• повышенная температура (например, во время простуды, ОРВИ и пр.)
• Кормящим матерям я бы тоже советовала отказаться от массажа, т.к. во время процедуры из тканей тела высвобождаются токсины, которые затем могут попасть в молоко и передаться малышу. Лучше завершить период лактации, а уже потом приступать к коррекции тела данным способом.

Техника выполнения баночного массажа

Подготовительный этап

1. Для начала необходимо хорошенько очистить кожу, убрать ороговевшие клетки. Для этой цели отлично подойдет антицеллюлитный скраб, сделать его самостоятельно не так уж и сложно.

Рецепт антицеллюлитного скраба

• 1 столовая ложка молотого кофе (лучше свежего, а не испитую гущу)
• половина апельсина
• 3 столовые ложки базового масла (оливковое, миндальное, льняное и пр.)
• 5 капель эфирного масла цитрусовых

Добавляем измельченный в кофемолке кофе

2. После очищения на кожу наносим массажное масло для того, чтобы баночки хорошо скользили. Можно использовать готовое, например, антицеллюлитное масло ГаленоФарм.

3. Перед тем как приступить к процедуре необходимо хорошо разогреть кожу, для этого, нанеся масло, растираем ее руками поглаживающими движениями в течение 1-2 минут. Кожу необходимо растирать руками, делать массаж на сильно распаренную кожу после ванны нельзя, т.к. можно очень сильно травмировать капилляры.

Проведение вакуумного массажа банками.

Теперь можно приступать к вакуумному массажу. Сдавливаем стенки баночки так, чтобы они соприкаснулсь друг с другом и прикладываем ее к коже.

За время процедуры кожа сильно краснеет краснеет.

Существуют определенные правила движения банками:

• На задней и боковой поверхности бедер необходимо перемещать банку только снизу вверх, совершать движения можно как по направлению строго вверх, так и зигзагообразно. Водить банками вверх-вниз нельзя.
• На ягодицах массаж совершается круговыми движениями
• Нельзя массировать внутреннюю поверхность бедра и подколенную ямку, т.к. в этих местах большое скопление лимфатических узлов.
• Нельзя оставлять банку на одном месте, после того, как вы приложили ее к телу нужно сразу начинать движения.

Продолжительность массажа

Первый сеанс должен длится не более 1 минуты, затем время массажа постепенно увеличивается до 5-7 минут.

Процедуру лучше делать через день

Продолжительность одного курса 15-20 процедур.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ ВИБРОМАССАЖ

Вариантов вибромассажеров великое множество.

Мне досталась вот эта модель

Проведение процедуры вибромассажа

В отличии от вакуумного, этот массаж проводится на сухую кожу.

Массировать в данном случае можно и внутреннюю поверхность бедра.

Продолжительность массажа вначале не должна быть более 3-5 минут, постепенно время можно увеличить до 10 минут.

Начинать процедуру лучше с малых оборотов, затем их увеличивать.

Движения совершаются по той же схеме, что и при вакуумном массаже.

Так же как и вакуумный массаж, он проводится через день.

Противопоказания

• Беременность
• Высокая температура
• Повреждения кожи в области проведения массажа
• Варикоз

МЕДОВЫЙ МАССАЖ

Это очень полезный вид массажа, кроме улучшения циркуляции крови и лимфы, мед за счет своих свойств вытягивает из кожи токсины и насыщает ее питательными веществами.

Техника медового массажа довольно проста: берем жидкий мед ( в него можно добавить несколько капель эфирных масел грейпфрута или апельсина), наносим на сухую кожу в проблемных зонах и начинаем похлопывать себя ладонью, плотно прижимая ее к телу, затем отрывая.

По-началу будет казаться, что это занятие абсолютно бесполезное, но со временем мед начинает густеть, отрывать ладонь становится все сложнее. Продолжительность такого массажа зависит от индивидуальной чувствительности кожи , т.к. болевые ощущения будут постепенно нарастать. Остановиться нужно тогда, когда кожа начнет гореть, а мед станет совсем густым и поменяет цвет.

ОБЕРТЫВАНИЯ

В эффективность обертываний, как самостоятельного метода в борьбе с целлюлитом, я тоже не верю, но как завершение процедуры массажа они подходят просто замечательно. Обертывания хорошо подтягивают и тонизируют кожу, обладают дренажным эффектом, т.е. выводят лишнюю жидкость из организма.

В косметических магазинах продается огромное количество готовых средств для данной процедуры, но можно приготовить состав для обертывания и в домашних услових

Обертывание с ламинарией

Ламинария хорошо тонизирует кожу, насыщает ее витаминами, усиливает кровообращение, стимулирует выработку эластина и коллагена.

Для обертывания потребуется

4-5 столовых ложек сухих слоевищ ламинарии (продается в аптеке)

2-3 ложки косметической глины

5 капель масла цитрусовых

Ламинарию необходимо замочить на 20 минут в теплой воде так, чтобы вода полностью закрывала собой слоевища.

Оборачиваемся пищевой пленкой и оставляем на 40-60 минут, желательно находиться все время процедуры под одеялом.

Разогревающее обертывание с горчицей и медом

Берем в равных пропорциях горчицу и жидкий мед.

Горчицу разводим небольшим количеством воды до состояния густой сметаны

Наносим смесь на проблемные участки, фиксируем пленкой. Оставляем на 20-30 минут, затем смываем. Если жжение очень сильное, то необходимо сразу смыть горчично-медовую смесь.

Главное использовать это обертывание в свежем виде, если горчица настоится, то эффект получается просто ядерным и получить ожог кожи можно очень и очень быстро.

Такое обертывание нужно делать 1 раз в 2-3 дня. Если вы делаете обертывания курсом, то лучше действовать по такой схеме: 2-3 обертывания с ламинарией, 1 обертывание с горчицей.

Если нет времени или желания готовить обертывание самостоятельно, то можно воспользоваться готовым антицеллюлитным гелем с разогревающим эффектом. У меня на этот случай есть гель для тела «Антицеллюлит» от Чистой линии.

Читала про это средство очень много противоречивых отзывов, но лично мне этот гель нравится именно в виде обертывания. Если просто нанести его на кожу, то результат будет невелик, к тому же он оставляет на теле липкую пленку.

Поэтому наношу гель под пленку, укрываюсь одеялом или надеваю теплые штаны, оставляю на 1 час, затем смываю. В этом случае средство работает прекрасно и дает хороший разогревающий и дренажный эффект.

Сочетание всех вышеперечисленных процедур в одном курсе.

Для того, чтобы добиться хорошего видимого результата необходимо провести вышеперечисленный комплекс мероприятий в течение 1-2 месяцев ( в зависимости от выраженности целлюлита).

Действуем по следующей схеме

1 день: вакуумный массаж, обертывание

2 день: вибромассаж, медовый массаж, обертывание

Обертывания чередуем — 2-3 дня смесь с ламинарией, затем 1 разогревающее с горчицей и медом

Поддержание результата

Для того, чтобы после интенсивной борьбы целлюлит не вернулся снова, необходимо 2-3 раза в неделю проделывать перечисленные процедуры на выбор в качестве профилактики.

Лично я делаю вакуумный баночный массаж в душе: наношу на влажную кожу в проблемных местах гель для душа, банки очень хорошо по нему скользят, вожу ими по телу примерно пару минут. Для поддержания результата этого вполне достаточно.

Затем наношу на кожу пилинг для тела Savonry «Горячий шоколад».

Теперь, как обещала, расскажу о приготовлении антицеллюлитного масла в домашних условиях.

С недавних пор я очень увлеклась приготовлением мацератов (инфузов)

Мацерат (инфуз) — это масло, настоянное на травах/цветках/почках/корешках/плодах/корнеплодах растений, таким образом травы передают маслу свои полезные свойства, обогащают его.

Приготовить такой мацерат в домашних условиях несложно. Для этого потребуются:

• Сухие слоевища ламинарии
• Базовое масло (оливковое, кунжутное, в данном случае подойдет даже обычное подсолнечное). Масла для инфуза лучше брать рафинированные.

Засыпаем ламинарию тонким слоем в чистую, абсолютно сухую банку, заливаем маслом, повторяем эту процедуру до полного заполнения банки. Масло нужно наливать доверху, чтобы в емкости не оставалось воздуха, который будет его окислять, ламинарии должно быть на 1-2 см меньше масла.

Закрываем плотно банку, ставим ее в темное место и каждый день встряхиваем. Настаивается масло таким способом 4-6 недель. За это время масло приобретает зеленоватый оттенок. Затем процеживаем масло, переливаем в стеклянный флакон(лучше из темного стекла) и храним в темном месте.

Хранится такое масло около года. Применять его можно при антицеллюлитном массаже, а так же просто для кожи тела, обогащения кремов, добавлять в маски для волос и пр., ведь ламинария содержит в себе очень много полезных веществ, витаминов и минералов, которые подходят не только для борьбы с целлюлитом, но и для постоянного ухода за телом, лицом и волосами.

Только необходимо учесть, что при использовании мацерата для лица, масло для настоя необходимо подбирать некомедогенное.

О косметических средствах пожалуй все, поговорим о других не менее важных аспектах, без которых победить целлюлит будет гораздо сложнее.

Необходимо укреплять мышцы ягодиц и бедер. Существует множество комплексов упражнений, позволяющих сделать это. Самый простой способ — выполнение приседаний. Также хорошо помогает кардионагрузка — бег, езда на велосипеде, которые не только укрепляют мышцы, но и сжигают подкожный жир.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

В рационе необходимо избегать:

• жирные продукты
• консервированную пищу
• газированные напитки
• не злоупотреблять сладостями

Употребляйте больше воды, овощей и фруктов. Это поможет вывести вредные вещества из организма.

Алкоголь и курение замедляют обмен веществ в организме, что также способствует развитию целлюлита.

Мой рассказ был бы неполным без наглядного доказательства эффективности перечисленных выше процедур.

Через месяц вид был уже немного другим

Окончательный результат через 2 месяца регулярных мероприятий

Удачи вам в этой нелегкой борьбе, результат стоит того, чтобы потратить на это свои силы и время.

Спасибо, что заглянули!

Читайте в других отзывах

По материалам irecommend.ru