Что делать если целлюлит уже появился

В данной статье мы рассказываем о том, как следует противостоять целлюлиту на этапе его появления.

Надеемся, что предложенные рекомендации действительно будут способствовать своевременному решению вашей проблемы.

Итак, на днях вы впервые обнаружили, что кожа в отдельных участках тела перестала выглядеть ровной и упругой — при сжимании на ней начали появляться небольшие бугорки. Скорее всего, «апельсиновая корка» образовалась в одной из стандартных проблемных зон — либо на ягодицах, либо на бёдрах.

Поначалу вы огорчились и растерялись — как, неужели у вас в самом деле целлюлит?! Что делать?

Во-первых, не переживайте. Жировые отложения первой-второй стадии убираются достаточно легко, главное — не затягивать с лечением.

Во-вторых, не хватайтесь за первое же антицеллюлитное средство, о котором найдёте информацию в Интернете.

Способы борьбы с апельсиновой коркой должны соответствовать причинам её образования. Попробуйте вспомнить, что вредного для своего здоровья вы сделали в последние месяцы.

Вот наиболее распространённые факторы, обуславливающие появление целлюлита:

• частое курение;
• неумеренное потребление кофе;
• злоупотребление определёнными продуктами;
• гиподинамия — дефицит двигательной активности;
• постоянное посещение солярия или чересчур активное загорание на пляже;
• увлечение пивом, алкогольными коктейлями.

Наконец, следует упомянуть о самой серьёзной причине выраженной дряблости кожи — о гормональном дисбалансе.

Железы любого человеческого организма вырабатывают как женские биологически активные вещества (эстрогены), так и мужские гормоны-регуляторы (андрогены).

Соотношение эстрогенов и андрогенов должно быть строго определённым. Если доля первых оказывается значительно больше доли вторых, происходят нарушения обмена веществ. Изменения метаболизма приводят к целому комплексу косметологических дефектов, в том числе — и к целлюлиту.

Уверенно выявить избыток эстрогенов или, напротив, дефицит андрогенов реально только посредством клинических анализов.
Подробно о гормональном целлюлите

По сути, дальнейшие советы очевидны. Если вы знаете за собой склонность к перееданию и пагубную любовь к сладостям — садитесь на диету. В случае гиподинамии запишитесь на фитнес или займитесь физкультурой дома.

При наличии вредных привычек постарайтесь отказаться от них.
Хорошим дополнением к борьбе с «апельсиновой коркой» практически в любых обстоятельствах станет массаж.

При подозрении на неправильную работу желёз обратитесь к врачам. Сходите сперва к эндокринологу; он даст вам направления на гормональное обследование.

Примечание: выбирая способ лечения, не забывайте о противопоказаниях. Многие обёртывания, маски, кремы запрещается использовать при заболеваниях системы кровообращения (см. Целлюлит и варикоз). Некоторые диеты могут быть вредны при болезнях желудка и кишечника.

По материалам lechenie-cellulita.ru

Кто-то спокойно годами сосуществует с целлюлитом на ногах, кто-то годами безуспешно борется с ним, третьи его успешно побороли, ну а кто-то (таких совсем мало!) и не знает что такое этот самый целлюлит. В бой идут все средства: спорт, правильное питание, массаж, лимфодренаж (вакуумный, роликовый, ручной), обертывания, миостимуляция и т.д. В результате многие наживают себе проблему травмированных капилляров на ногах и остаются при своем целлюлите и с проблемами флебологического характера.

В этой статье мы не будем обсуждать, что такое целлюлит, каковы его стадии и почему обертывания это чушь — все это мы уже сделали в статье «Дамские беды: целлюлит, дряблость кожи, растяжки и «лишняя» кожа». В данном материале мы рассмотрим такие вопросы как «почему целлюлит не уходит», «уйдет ли целлюлит, если похудеть», «уйдет ли целлюлит, если заниматься спортом» и вообще «через сколько уходит целлюлит?»

Давайте сначала признаем, что проблема целлюлита встречалась у женщин всегда и это не является каким-то сверх-уродством или вашим личным недостатком! Целлюлит – это не болезнь и да, у (почти) всех есть целлюлит. Если считать наоборот, то придется признать, что 8 из каждых 10 женщин неизлечимо больны. Целлюлит есть у 98% женщин, «похвастаться» им могут даже супермодели. Склонность к изменению состояния подкожной клетчатки под действием гормонов является нормой для женского организма. И хотя чем больше у вас лишнего веса, тем больше целлюлита, сами по себе лишние килограммы не являются причиной «апельсиновой корки». Ну а кто же эти счастливицы, попавшие в заветные 2% не имеющих целлюлита? Профессионалы, специализирующиеся на изучении целлюлита, утверждают, что это просто женщины с более толстой кожей, и подавляющее большинство из них имеет африканские корни.

Почему образуются неровности на коже? Призовем на помощь медицинскую науку и включим логику.

В человеческом организме есть жировая ткань. Главным образом она расположена под кожей (так она и называется – подкожная жировая клетчатка) и внутри тела (т.н. висцеральный жир). У взрослых в основном присутствует в организме т.н. белая жировая ткань.

У жировой ткани много функций: обеспечение энергией, теплоизоляция, защита органов от механических повреждений (жировая подушка), эндокринная функция и пр. Жировая ткань состоит из особых клеток — адипоциты. Эти клетки содержат крупную каплю жира, окружённую кольцом цитоплазмы. Ядро этих клеток сглажено и находится на периферии клетки. В свою очередь адипоциты собраны в своеобразные мешки, в которых объединены тысячи клеток. Эти мешки в свою очередь объединены в более крупные структуры.

Жировая ткань у человека рыхлая, неоднородная и состоит из округлых вытянутых долек.
Если схематически представить строение подкожно-жировой клетчатки, то это выглядит примерно так:

Каждый отдельный адипоцит запрограммирован накапливать жир. И проблема в том, что каждая жировая клетка накапливает жира столько, сколько хочет – благодаря способности растягиваться адипоциты могут увеличиваться в объеме в сотни и даже тысячи раз! Получается вот какая оказия – каждый адипоцит увеличивается в размере никак не согласуясь с другими (т.е. кто-то больше разбухает от накопленного жира, а кто-то меньше).

В свою очередь конгломераты адипоцитов также увеличиваются неравномерно, а следом — и более крупные структуры. Каждая видимая глазу долька жировой ткани имеет свой размер!

То есть, если бы все жировые клетки работали одинаково, то жировая ткань имела бы ровную поверхность. Но они этого не делают ? Это абсолютно физиологично и никаким нарушением здоровья не является!

Разумеется, свой вклад в проблему вносит и замедление крово- и лимфотока, недостаточное насыщение кислородом ткани и малое потребление жидкости, недостаток двигательной активности (гиподинамия), стресс. Но генетика и толщина кожи главенствуют над ними всеми!

Во-первых, запомните главное – в любом случае большую роль тут играет генетика!

Кому-то из женщин повезло больше и у них жировая ткань более равномерно распределена, а у других менее (проще говоря, кому-то досталась каша с комочками, а кому-то более однородной консистенции). Поэтому встречаются худышки с выраженными неровностями на коже, и есть пышные дамы, у которых поверхность кожа ровная. Кому как повезло.

Однако все равно будет одно справедливо простое правило — чем толще слой подкожного жира, тем более выражено будет проглядываться его дольчатая структура на поверхности кожи!

Во-вторых, огромную роль играют свойства соединительной ткани и самой кожи. Если кожа упругая, то она будет сглаживать неровности подкожной жировой клетчатки. Упругость кожи зависит от целого ряда факторов, главными из которых являются два – это количество коллагена и возраст (чем старше мы становимся, тем сильнее наша кожа теряет свою эластичность).

Уровень коллагена в коже, обеспечивающий ее эластичность и упругость, во многом вещь наследственная. Если коллагена недостаточно, то на коже образуются т.н. стрии. Поэтому после беременности у многих женщин кожа на животе может приобрести морщинистый вид — это и есть наглядное свидетельство недостаточной эластичности кожи.

Если у женщины врожденный недостаток коллагена в коже, с этим надо смириться. Никакие супер-пупер крема с коллагеном вам тут не помогут, это всегда будет напрасная трата средств, поскольку внутрь через кожу коллаген не проникает!

Но в любом случае бороться с возрастными изменениями в коже можно и нужно. Чтобы поддерживать хороший тонус кожи, ее необходимо беречь – хотя бы не курить и не перебарщивать с загаром. Плюс питание, конечно же, и здоровый образ жизни.

Средства от целлюлита еще не создано, увы. Кто вам говорит обратное, тот врет. Многие женщины ведут борьбу с «апельсиновой коркой» на протяжении многих лет. Возможно, скоро и появится такое средство, однако сегодня не один из существующих методов не способен справиться с этой проблемой. Даже липосакция не является гарантией, что это проблема не вернется вновь.

Все, что вы можете сделать для борьбы с этой напастью, это убрать застойные явления лимфы, укрепить мышцы, повысить тонус сосудов, повысить кислородонасыщаемость клеток, а также убрать скопление жировых клеток. В этом вам пожет здоровой, разнообразный рацион (Метаболизм.Ежедневный рацион питания), занятия спортом (Кардио: когда и зачем? и «Боюсь перекачаться» или почему худеют именно в тренажерном зале»), контрастный душ (Секрет здоровья и красоты: правильный контрастный душ).

Кстати, если женщине удастся увеличить мышечную массу при одновременном избавлении от лишних жировых запасов (удерживая содержание жира в организме в безопасных для здоровья пределах, конечно же) — то эти самые мышцы будут изнутри подпирать подкожную жировую прослойку и таким образом визуально поверхность кожи будет выглядеть более ровной.

Идеально ровная кожа – это миф! А фотографии знаменитостей в разных модных журналах тщательно обрабатываются в фотошопом с тем, чтобы убрать со снимков «звездный» целлюлит. Мы уж молчим о фото в инстаграме, где правды вам во век не углядеть (Как делать правильное селфи или как стать фитоняшкой за 5 секунд?)

Но бывает такой странный момент, который вводит девушек просто в ступор и начинают бить тревогу «занимаюсь спортом, а целлюлит не уходит, что делать?!» Для начала, успокоиться. Действительно, когда вы начинаете интенсивно заниматься спортом, целлюлит становится более выраженным, особенно, на ягодицах и бедрах. Почему же происходит такой кошмар, обещали же другое совсем?

Дело в том, что при занятиях спортом «апельсиновая корка» становится более выраженной по одной простой причине – тренировки приводят к уменьшению массы тела и выводу лишней жидкости из организма, собственно что и является жиросжиганием (Как заставить жир гореть?).

Когда человек не соблюдает диету и не занимается спортом, он как водяной матрац, отекший и надутый. Да, сейчас множество людей страдают от отеков, а не от лишнего жира (как все уверены). Такие люди ничего не едят, но почему-то толстеют еще больше, «пухнут с голоду». Это все из-за отеков и нарушения баланса солей. Так вот при похудении, когда успешно запускается процесс жиросжигания, грубо говоря, жировая клетка становится «мягче», а кожа в проблемных местах перестает быть натянутой. Адипоциты – жировые клетки, состоящие из кислот, которые попадают в кровоток и дают дополнительную энергию организму, не растворяются и не выводятся из организма! Количество жировых клеток в организме взрослых людей остается постоянным и никак не зависит от снижения или увеличения массы тела — изменяются только размеры этих клеток, свидетельствуют опубликованные в журнале Nature результаты исследования, проведенного в стокгольмском Karolinska Institute. При жиросжигании в адипоцитах просто находится минимальное содержание жирных кислот, и соединительные жировые ткани в проблемных местах становятся мягче и менее эластичными.

Помним, что жир не превращается только в энергию — это нарушает закон сохранения массы вещества. Когда организму нужна энергия, жиры начинают расщепляться. Но энергия – не единственный продукт их распада, и снижение веса тела происходит не из за этого. Килограммы покидают организм через выдыхаемый углекислый газ и воду. А значит при похудении, ваш отек будет постепенно выводится.

Именно в этот момент многие замечают целлюлит и думают, что он появился от спорта, хотя это невозможно. Мы обсуждали в статье «Отеки: причины и средства борьбы», что существует отек при похудении.

В свободном положении мышечные волокна расслаблены – бугорки и впадины не заметны, но если их напрячь, недостаток появляется во всей своей сомнительной красе. Когда мышцы привыкнут к систематическим физическим нагрузкам, все пройдет и восстановится. Как быстро этот момент наступит, зависит от стадии целлюлита.

Не переживайте, отдельно взятых случаях бывает такая побочная реакция, но спустя время, при условии дальнейших тренировок, косметический дефект кожи проходит.

Спорт без диеты — это еще одна причина почему целлюлит становится визуально заметнее.

Если мышечная масса растет, а вот жир не сжигается, то мышцы будут (топорным языком выражаемся, чтобы было понятнее) как бы плотно прижимать структурированный подкожный жир к коже, и в результате мы имеем то, за что боролись, — еще более ярко выраженный целлюлит.

Разумеется, спорт нам просто не обходим! Благодаря активному движению прорабатываются мышечные ткани, в проблемных областях достигается их сокращение, что в свою очередь разрушает липиды – группы соединений, включающие жиры и органические жироподобные вещества, сжимающие капилляры и нарушающие общий кровоток. Мышечная активность улучшает обмен веществ на клеточном уровне, восстанавливает кровообращения в мелких сосудах, активизирует отток лимфы и ускоряет венозной кровоток.

Дорогие, не переживайте сверх меры: запускать себя не стоит, но и третировать себя ежедневно из-за целлюлита просто глупо!

По материалам kost-shirokaya.ru

Я не знаю,что произошло,но я не могу в последнее время смотреть на себя в зеркало. Это ужас какой-то. Мне 25 лет. Всегда была хорошая фигура,не могу сказать,что поправилась,ну если только на 3 кг и то с возрастом,сама по себе. Окружающие и не замечают.Никогда не была супер подтянутой,но кожа была более ли менее упрагая. А тут,где-то за последние полгода появился целлюлит,и везде! Если я кладу ногу на ногу,то он виден и довольно явно. Чуть-чуть сожму кожу и опять апельсиновая корка. Вся какая-то дряблая,как буд-то мне лет 45. Очень переживаю. Подскажите любые способы. Я слышала,что вроде если на цыпочках прыгать,то его меньше станет. А может надо отчистку организма сделать,не есть после 6 вечера? Дайте любой дельный совет,а то я уже начинаю ненавидеть свое тело:((((

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Тифлопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[2328253712] – 10 марта 2009 г., 14:26

массаж, контрастный душ, физические упражнения, спец.косметика, правильное питание. Вообще в интернете много информации об этом. Гуглите

[845916982] – 10 марта 2009 г., 14:46

Мне бы хотелось,чтоб кто-то поделился собственным опытом.

[2148196096] – 10 марта 2009 г., 15:06

Делаю как 1 написала
Целлюлита нет
Правда и не было никогда
(но есть растяжки, не сильно, видно, малознакомые на пляже может и не заметят, но есть , появились после сильного потолстения с юности и обратного похудения. )

[3030852654] – 10 марта 2009 г., 15:26

курс массажа из мин 10 процедур + фитнес (не раз в неделю) + сауна. Все исчезло. Сейчас поддерживаю фитнесом и баночным массажем: в масло джонсонс 5 капель апельсинового масла, смотрите телек и по *** и ногам банкой водите мин по 10. Банки для вакуумного массажа в аптеке — 200 руб.

[622780603] – 10 марта 2009 г., 19:45

Каждый день по 2-3 часа(хотя бы)-на роллики и вперед колесить по городу. Берите колеса побольше.на 82мм где-то,а потшибники наоборот-поменьше, абек 3.Забудите вобще слово целлюлит и дряблая кожа.

[1462894240] – 10 марта 2009 г., 22:25

Худейте. Жировые клетки уйдут. Худейте не диетами, а увеличением физической нагрузки. Ролики — классный совет. Но мне больше нравится велосипед.

[1462894240] – 10 марта 2009 г., 22:26

Мой личный опыт: Когда в прошлом году похудела с 57 до 52 кг (болела) целлюлит исчез. Сейчас наела вес до 56 — целлюлита нет.

[622780603] – 10 марта 2009 г., 23:58

Алена,ролики эффективней велика,хотя,конечно,если велик в рампе,то это эффективней,но велик в рампе,и ролики в рампе-ролики опять же эффективней. И автор с помощью роликов(велика) НЕ похудеет,кстати,объемы останутся.просто все это будет подкаченное..Видели ножки спортсменок?Кто занимался реально спортом,теми же роликами-можно различить каждую мышцу.

[1650222199] – 15 мая 2012 г., 00:31

Здравствуйте!
Успешное и гарантированое лечение целлюлита.
Устранение причин и последствий!
Ознокомьтесь с фильмами.
http://www.medycynaludowa.com/ru/index.php?id=video

[3168168289] – 22 августа 2012 г., 11:44

Добрый день! Целлюлит — это проблема женщин. Целлюлит нетолько некрасиво выглядит на тело, но и отпугивает противоположный пол. С Целлюлитом я боролась с помощи крема GUAM . Рекомендую.
http://guam.ru

[222241605] – 14 февраля 2015 г., 20:52

Приглашаю всех на бесплатный вебинар по похудению:
http://psinolimits.ru/xudeem-bystro-moya-istoriya

[571787204] – 23 марта 2015 г., 11:18

Девочки,начните ходить на оздоровительные процедуры кедровой бочки. Действенный способ 100% . Вам ничего делать не надо-просто сидеть и наслаждаться парами.
вот автор делится своими результатами
http://wali2015.livejournal.com/

[1237059722] – 8 июля 2016 г., 14:54

Добрый день! Целлюлит — это проблема женщин. Целлюлит нетолько некрасиво выглядит на тело, но и отпугивает противоположный пол. С Целлюлитом я боролась с помощи крема GUAM . Рекомендую.
http://guam.ru

Как же вы достали своей рекламой! Тут адекватный форум — кыш отсюда!

[352122471] – 19 августа 2018 г., 00:25

Я не знаю,что произошло,но я не могу в последнее время смотреть на себя в зеркало. Это ужас какой-то. Мне 25 лет. Всегда была хорошая фигура,не могу сказать,что поправилась,ну если только на 3 кг и то с возрастом,сама по себе. Окружающие и не замечают.Никогда не была супер подтянутой,но кожа была более ли менее упрагая. А тут,где-то за последние полгода появился целлюлит,и везде! Если я кладу ногу на ногу,то он виден и довольно явно. Чуть-чуть сожму кожу и опять апельсиновая корка. Вся какая-то дряблая,как буд-то мне лет 45. Очень переживаю. Подскажите любые способы. Я слышала,что вроде если на цыпочках прыгать,то его меньше станет. А может надо отчистку организма сделать,не есть после 6 вечера? Дайте любой дельный совет,а то я уже начинаю ненавидеть свое тело:((((

Автор, поделитесь пожалуйста, нашли ли решение? У меня сейчас абсолютно идентичная ситуация.

По материалам m.woman.ru

Целлюлит — это не заболевание, но особенность кожи, вызванная ослаблением тонуса тканей, неравномерным отложением подкожного жира. В просторечии он носит название «апельсиновой корки», «галифе», «вафлеобразной» кожи. В основном, этому несимпатичному явлению подвержен живот, на ногах — бедра и ягодицы. Можно встретить целлюлит на предплечьях и руках. Иногда целлюлит распространяется по всему телу. Почему он возникает и как же с ним бороться?

Почему появляется целлюлит? Наиболее часто данный косметический дефект развивается по следующим причинам:

1. Гормональные нарушения — нерегулярные месячные, прием контрацептивов, климакс — все это тормозит обмен веществ. В результате токсины накапливаются в организме. Если у вас нарушена работа щитовидки или поджелудочной, ставится диагноз дисфункции яичников — проявления целлюлита не заставят себя долго ждать. Вполне вероятно его развитие при беременности: тогда после рождения ребенка он пройдет.
2. Несбалансированное питание — еще одна причина появления целлюлита: избыток калорий не приводит ни к чему хорошему. Человек потребляет продукты, вредные для его печени, ее работа замедляется, токсины накапливаются в организме. К сожалению, самая любимая еда относится к вредной: копчености и соленья, колбасы и сардельки, сладости и выпечка, майонез и жареный картофель, многое другое. Нехватка витаминов и колебания веса в результате диет приведут к такому же результату.
3. Человек мало пьет — эта привычка также может привести к развитию целлюлита. Жидкость необходима для выведения из организма излишних солей. Чтобы кожа сохранилась эластичной и привлекательной, пить в сутки взрослому человеку нужно не меньше 2 литров жидкости.
4. Вредные пристрастия потому и вредные, что к полезному не приведут. Алкоголь задерживает жидкость в организме, а курение приводит к гипоксии клеток. Непомерное потребление никотина и алкоголя приводит к тому, что гормоны транспортируют скапливающиеся токсины в «отстойники» — на бедра, талию и ягодицы.
5. Гиподинамия: сидячий образ жизни, малоподвижная работа, отсутствие физических нагрузок приводят не только к целлюлиту, но и к развитию более тяжелых патологий. Физические нагрузки — оптимальный способ для нормализации обмена веществ и снижения количества жира. Для борьбы с целлюлитом полезны аэробные физические нагрузки — бег, плавание, теннис, упражнения на тренажерах. Умеренные регулярные физнагрузки в виде самых простых упражнений улучшают кровообращение, лимфоток, нормализуют обменные процессы в тканях, что помогает предупредить начало целлюлита и избавиться от него.
6. Способствуют возникновению целлюлита на ногах, ягодицах, животе плохое пищеварение, хронические запоры, заболевания печени, болезни позвоночника.
7. Модная одежда, как ни странно, также может привести к целлюлиту. Высокие каблуки, например, ухудшают процесс кровообращения, к такому же эффекту приводят и узкие джинсы.
8. Стресс оказывает негативное воздействие на внешность: отрицательные эмоции, раздражительность, истерики угнетают мозговую активность, и мозг не успевает контролировать жизненные процессы. В том числе и обменные.
9. Ну и, конечно, нельзя уменьшать фактор наследственной предрасположенности. Если у матери есть целлюлит, велика вероятность того, что «апельсиновая корка» появится и у дочери. Совсем не обязательно, что это произойдет в зрелом возрасте. Целлюлит встречается и у 15-летних девушек.

Целлюлит может поразить и юную девушку, и зрелую женщину, и спортсменку, и офисного работника. Нет его только у моделей, и то благодаря волшебному действию «фотошопа». Целлюлит в легкой форме – это, скорее, норма, чем бедствие, но и предупреждение о том, что следить за собой нужно постоянно. Чем старше женщина, тем эта проблема острее, но не потому, что целлюлит становится сильнее, а потому, что бороться с ним все труднее.

Как убрать целлюлит? Правильное питание, обильное питье и активный образ жизни — три кита, на которых базируется борьба с целлюлитом. Пить нужно всегда и постоянно: чистую воду, зеленый чай, ягодные отвары. Стоит ограничить только сладкую газировку и кофе. Питаться нужно правильно — голодание не является помощником в борьбе с целлюлитом. Отвечая на голодание, как на стресс, организм начинает еще быстрее накапливать жиры в депо. Поэтому правильное питание небольшими порциями принесет больше пользы, чем самая строгая голодная диета от целлюлита.

Разумно нужно относиться и к физическим нагрузкам. Сами по себе высокие нагрузки не помогут победить целлюлит. Намного важнее и эффективнее регулярность в занятиях. Больше двигайтесь, не пользуйтесь лифтом, ходите на работу пешком. Если перебрали со сладким — сразу сделайте 20 приседаний или подскоков, это поможет убрать целлюлит на попе. Естественно, следует приложить усилия, чтобы отказаться от курения.

Ну и, конечно, есть определенная польза и от антицеллюлитной косметики. Наносить антицеллюлитный крем следует пару раз в день, похлопывая и массируя проблемные места. Салонные процедуры тоже не будут лишними — ручной антицеллюлитный массаж, антицеллюлитные обертывания, вакуумные методики — можно перепробовать все, что предлагает современная косметология, и выбрать наиболее эффективную для своего организма процедуру.

По материалам www.7ya.ru