Что делать если целлюлит по всему телу

Здравствуйте, уважаемые пользователи сайтом! Сегодня мы поговорим о причинах появления целлюлита на разных участках тела и самых эффективных способах его устранения.

Комплексное антицеллюлитное лечение состоит из четырех основных направлений:

1. Правильно подобранная программа физических нагрузок;
2. Правильное питание, при избыточном весе антицеллюлитные диеты;
3. Антицеллюлитные процедуры – на дому или в профессиональных салонах красоты;
4. Использование косметических средств от целлюлита.

Данное лечение направлено на восстановление структуры соединительных тканей, путем: усиления обменных и метаболических процессов, стимулирования лимфатического оттока и кровообращения, вывода из организма токсинов и шлаков, снятия отечности, насыщения кожи кислородом, укрепления мышечной массы и т.д.

Область, образования и скопления целлюлитных отложений, зависит от физиологических особенностей организма и факторов, влияющих на возникновение апельсиновой корки.

Чаще всего это: бедра, ягодицы, ноги и живот. Избавится от апельсиновой корки, вам поможет комплексное лечение — программа физических нагрузок для каждой части тела представлена ниже, а лучшие антицеллюлитные процедуры и средства, вы найдете здесь — средства и процедуры от целлюлита.

Факторы способные вызывать целлюлит на теле:

1. Неправильное питание – употребление в пищу большого количества жиров и быстрых углеводов, способствует скоплению вредных шлаков;
2. Малоподвижный образ жизни – организм перестает активно работать и расходовать энергию, поэтому неизрасходованные калории преобразуются в жир, и накапливаются на ногах и бедрах;
3. Изменение гормонального фона – способствует замедлению обменных и метаболических процессов, формируются новые узлы и целлюлит на теле прогрессирует;
4. Ношение тесной, сдавливающей одежды — в местах передавливания кожи, происходит застой межклеточной жидкости, что образует целлюлит на животе и бедрах.
5. Пагубное влияние окружающей среды и вредные привычки – оказывают негативное воздействие на кожу и близлежащие ткани, нарушая их структуру.

Редко, в случаях наличия избыточного веса, целлюлит может локализоваться в области: икр, верхней части рук, спины, затылка (в области затылка и спины, может развиться даже у мужчин) или груди.

В данной ситуации, чтобы устранить целлюлит на теле, необходимо для начала избавиться от лишнего веса, с помощью антицеллюлитных диет и кардионагрузок, а затем заняться комплексным лечением оставшихся целлюлитных отложений.

Лучший способ устранить целлюлит на теле ног – физические упражнения. Возникает вопрос: «Как убрать целлюлит на ногах с помощью физ. нагрузок?», но перед тем, как на него ответить мы должны понять, почему появляется целлюлит на ногах.

Самая распространенная причина – это малоподвижный образ жизни, поэтому вы должны больше двигаться и заниматься, хотя бы 2-3 раза в неделю.

Самым эффективным способом, побороть целлюлит на теле ног, является сочетание следующих нагрузок:

1. Бег трусцой или на месте – похудение ног, укрепление задних и передних ножных мышц, подробнее о том, как избавиться от целлюлита на ногах, с помощью бега, здесь – бег от целлюлита;
2. Прыжки со скакалкой – укрепление надколенной зоны и передней части ног, подробнее о том, как избавиться от целлюлита на ногах, с помощью прыжков, здесь – скакалка от целлюлита;
3. Антицеллюлитные упражнения – укрепление внутренней и внешней части ног, подробнее о том, как избавиться от целлюлита на ногах, с помощью упражнений, здесь – упражнения от целлюлита на ногах.

Основные причины развития целлюлита на попе и бёдрах, это: неправильное питание и сильное сдавливание кожи бедер, ремнем или тугим поясом. В этой области целлюлит обычно выражен сильнее всего и быстро укрепляется.

Курс против целлюлита на бедрах и ягодицах, лучше всего начать с правильного питания, а при избыточном весе с антицеллюлитных диет (подробности о диетах и режиме питания, вы найдёте здесь — диета от целлюлита на попе).

Вторым этапом, будут занятия на кардиотренажере, лучший вариант для ягодиц и бедер — это велосипед, занятия на нем не только победят целлюлит на теле, но и помогут похудеть (подробности здесь — велосипед и велотренажер).

Если у вас нет тренажёра, а вы хотите заниматься в домашних условиях, заменить его могут антицеллюлитные упражнения, направленные на определенные группы мышц – они сделают вашу кожу гладкой, упругой и подтянутой (подробности здесь — физические нагрузки от целлюлита).

Завершающим этапом, являются приседания — они помогут закрепить полученный результат и предотвратить дальнейшее развитие целлюлита, а так же укрепят ягодичные мышцы и поднимут попу (подробности здесь — упражнения от целлюлита на ягодицах).

Соединив вышеперечисленные этапы, вы быстро избавитесь от апельсиновой корки и получите долгожданный результат – бедра и попа без целлюлита!

Основными причинами появления целлюлита на животе, являются: гормональный сбой, избыточный вес или ожирение.

В последних двух случаях вам необходимо для начала сбросить вес, с помощью антицеллюлитных диет и кардиотренировок, а затем определить правильный режим питания и подобрать для себя комплекс физических нагрузок.

Что делать, чтобы убрать целлюлит на животе, вы узнаете здесь — упражнения от целлюлита на животе.

Хотите иметь стройное, и подтянутое тело без целлюлита, как у звезд модельного бизнеса — начните комплексное антицеллюлитное лечение в домашних условиях, уже сегодня! Главное правильный подход и сила воли, удачи вам!

Надеюсь, эта информация была полезна для вас. Оставляйте ваши отзывы и если статья вам пригодилась поделитесь ею в социальных сетях с друзьями. Нам очень важно знать ваше мнение!

По материалам anukapohudei.ru

Мне 25 лет.
Я всегда была спортсменка, отличная фигура. Занимаюсь спортом всю жизнь.
Мой рост 173 см, вес 58 кг, хорошо подкачана.
Параметры 91-67-93 (песочные часы). Эффектная фигура, круглая попа. Нет никаких пухлых ног, ну может низ живота проблемный немного. Остальное все прекрасно.
Но какой толк от этого?! Какой толк, если все тело в целлюлите. Буквально все!
Хотя прослойка жира минимальна! Ярко выраженный целлюлит на коленях, бедрах, ягодицах, на животе — очень видно, даже спрашивают иногда,: «что это?!» Потому что целлюлит самый сильный в верхней части живота. Но внимание!! — там пресс! Видимые кубики и над ним целлюлит — ну разве такое возможно?! Целлюлит на икрах ног и предплечье, если немного нажать на кожу. Дряблость в животе.
Я не знаю что делать. Постоянно хожу в спорт зал, регулярно бассейн и сауна. Стараюсь питаться правильно (с переменным успехом), пробовала массажи.
Все бестолку!!
Вот сейчас, ночью, сижу пью вино и грущу. Грущу потому, что уже не знаю как найти выход из этой ситуации. Сегодня в бассейне и сауне была. Позавчера была в зале и сейчас проснусь и снова пойду в зал. Блин. Прям до слез, серьезно.
Я ничего не приукрашиваю! Честно! Даже муж сегодня признался мне, что: » да он есть и его реально видно. Особенно на животе!» Это его слова. Но я и так это знала.
Мне стыдно. Я стараюсь не показывать живот и тело. Стесняюсь на пляже и уже как год стесняюсь перед мужем. Но при этом у меня шикарная фигура. Ну что за наказание то такое?!
Я понятия не имею как еще бороться и почему это так неожиданно появилось! А появился этот недуг в 22-23 года, очень резко, я даже не успела опомниться. До 21 года у меня не было целлюлита ВООБЩЕ!!
Может для кого-то история кажется сказочной и преувеличенной, но это все чистая правда. Мне иногда самой не верится, что это происходит.
Я рада буду любому совету, честно. Любому вашему совету. Мне уже не верится, что это нормально! Нет это не нормально! Моей свекрови 58 лет и у нее нет целлюлита на животе, руках и голенях! Неееет! А у меня — есть! Мне 25 и я спортсменка

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Специалист межличностных отношений. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

единственное, что помогает — это длительный курс массажа у хорошего массажиста и курс обертываний. но только в случае, если у вас нет противопоказаний

По материалам www.woman.ru

Вряд ли можно встретить женщину, полностью довольную своей внешностью. Оставаясь наедине с зеркалом, любая сможет отыскать изъян в своей фигуре. Что же делать, если изменения в вашем теле стали видны не только вам, но и окружающим, как убрать целлюлит и вернуть стройность своему телу. Главное — не расстраиваться и запастись терпением!

Чтобы победить врага, необходимо знать о нём всё. И прежде чем приступать к удалению целлюлита, стоит разобраться в причинах его возникновения. Липодистрофия (он же целлюлит) может появиться у любой девушки, вне зависимости от возраста и веса. Этому недугу подвержена практически любая зона тела, будь то спина, ноги, живот или задняя поверхность рук. Эффект апельсиновой корки возникает из-за неравномерного распределения подкожно жировой ткани.

Из-за отсутствия физической активности, гормональных изменений, резкой потери/набора веса и неправильного питания жировые клетки начинают группироваться в своего рода капсулы. Эти капсулы и дают эффект неровной кожи. Быстро разбить эти капсулы даже путём ручного массажа бывает очень сложно, особенно если проблеме не один месяц. Не стоит временить, и при первых же проявлениях липодистрофии начинайте предпринимать активные действия.

Такие проблемы с фигурой не появляются в одночасье. В большинстве случаев мы планомерно год за годом ведём малоподвижный образ жизни, пренебрегая правильным питанием и злоупотребляя вредными привычками.

Начинать борьбу стоит с главного, а именно с питания. Дело в том, что радикальными диетами или голоданием делу не помочь. Скорее это только усугубит ситуацию. Когда организм испытывает стресс на фоне недоедания, он кидается на запасание жировых клеток и находит их буквально из воздуха. Вот несколько важных шагов на пути к хорошему метаболизму:

1. Нормализуйте своё питание, в идеале доведя до 4 — 5-разового приёма пищи в день. Важно научить думать организм, что голод ему не угрожает. Тогда даже лишние съеденные калории будут естественно выводиться за ненадобностью, а не откладываться в жир.
2. Страшен не жир, а сахар. Ошибочно полагать, что при похудении нельзя есть жирные продукты. Самым страшным сочетанием для фигуры являются углеводы + жиры. А это 99% всех сладостей, выпечки, фастфуда. Поэтому от сладкого действительно стоит отказаться. Замените сахар на его аналоги, например, сахарозаменитель природного происхождения стевия. Если вам никак не обойтись без сладкого, хотя бы ешьте менее вредное. Например, зефир или мармелад на фруктозе. А вот жирные продукты не стоит полностью убирать из рациона. Именно жиры отвечают за эластичность и общее состояние кожи, волос, ногтей.
3. Вода. Необходимо пить много воды. Однако этим советом многие по-прежнему пренебрегают. Но если вы решили удалить целлюлит из своей жизни, без воды не обойтись. Вода помогает избежать ложного чувства голода, разгоняет метаболизм, питает кожу необходимой влагой, выводит токсины.
4. Больше белка. Потребление продуктов с высоким содержанием белка (мясо, птица, рыба, молочные продукты) заставляет организм тратить силы на их переработку. А значит расходуется энергия из жировых запасов. В то же время белковая пища делает тело более плотным, так как белок участвует в строительстве мышечной ткани.

Физические упражнения очень нужны для усиления кровообращения в организме. Все вещества начинают циркулировать быстрее и эффективнее. Увеличивается приток крови, в том числе к проблемным местам. Улучшается отток лимфы. Мышцы проблемных зон приходят в тонус и зрительно выглядят лучше.

Если вам сложно выделить час на спорт, кардио и непосредственно упражнения, можно делать их раздельно в течение дня. Очень простой спортивный комплекс, который максимально задействует проблемные зоны тела:

1. Разминка 5 — 10 минут. Перед любыми спортивными нагрузками обязательно проводите разминку. Это поможет избежать травм и растяжений. Разминка может быть абсолютно любой, по типу той гимнастики, что проводилась в школе.
2. Кардио 30 —40 минут. При кардионагрузке идёт интенсивное дыхание и кровообращение, пульс учащается. Всё это работает на сжигание жира. Кардио может быть абсолютно любым: велотренажёр, эллипсоид, скакалка, бег/прыжки на месте.
3. Приседания — 3 подхода по 15 раз. Это тяжёлое базовое упражнение, при котором работают все мышцы нижней части тела. Ноги чуть шире плеч, носки немного разведены, пятки не отрываются от пола. Приседайте, отводя таз назад до параллели с полом. Движение должно быть как при присаживании на стул. Колени не должны уходить за носки ступней.
4. Махи в сторону — 3 подхода по 15 раз. Встаньте боком к стене или стулу. Обопритесь рукой о стену и перенесите вес на опорную ногу. Начинайте отводить свободную ногу перпендикулярно опоре в сторону. Следите на корпусом, он не должен отклоняться в противовес ноге. Смените ноги.
5. Обратные отжимания — 3 подхода по 15 раз. Целлюлит любит откладываться на задней поверхности рук, в зоне трицепса. В обычной жизни эта зона мало задействована, поэтому стоит уделить ей отдельное внимание. Найдите невысокую опору в виде табурета, столика, тумбочки. Подойдите спиной к опоре, поставьте на неё руки. Ноги необходимо отставить до состояния приседа или дальше. Опускайтесь на руках, контролируя вес, с упором на ноги. Подниматься следует только за счёт силы рук.

После того как началась работа с организмом изнутри, можно поработать с качеством кожи снаружи. Одной из самых эффективных вспомогательных процедур в борьбе с целлюлитом является массаж. В зависимости от расположения проблемной зоны и индивидуальных ощущений, можно использовать виды массажа:

Массаж визуально разглаживает кожу, устраняет отёчность за счёт дренажа лимфы. Улучшается кровообращение, а значит расщеплённые жировые клетки будут выводиться быстрее. Также массаж используется с применением обогащённых масел, что дополнительно питает кожу, делая её более эластичной.

В домашних условиях удобнее всего использовать вакуумные банки. Они удобны в применении, есть разные размеры, и у них мало противопоказаний. Более эффективным может быть только профессиональный ручной или бамбуковый массаж. Если с ручным всё ясно, то бамбуковый появился в России не так давно. Массажист делает интенсивные постукивания специальными вениками из тонких бамбуковых палочек. Принцип всё тот же — усиление кровообращения и разгон лимфы.

Ещё одним домашним средством является скрабирование кожи. Скраб можно купить готовый или приготовить из того, что есть дома:

• кофейный скраб — смесь из кофейной гущи, сахара и оливкового масла;
• сахарный скраб — смесь из сахара, соды, и оливкового масла;
• лимонный скраб — смесь из сахара, лимонной цедры, оливкового масла. Этот скраб можно применять только при отсутствии порезов и ссадин на коже. Лимонный сок действует как фруктовый пилинг, отшелушивая роговой слой кожи.

Делать скраб стоит регулярно при каждом походе в душ. Растирайте смесь по проблемному участку в течение 5−7 минут. Для усиленного эффекта можно использовать специальные ворсовые щётки для душа. Далее проведите контрастное обливание. После скрабирования увлажните кожу маслом или лосьоном.

Последним домашним способом в комплексе процедур против целлюлита станет обёртывание. Эффективнее всего делать обёртывание после скраба. В магазинах продаётся огромное количество готовых средств, которые сразу можно использовать. Эффект может быть как охлаждающий, так и разогревающий. Процедура обёртывания помогает быстрее выводить продукты распада жировых клеток, снимает отёчность, выводит лишнюю жидкость и улучшает тургор кожи. Смесь для обёртывания можно приготовить дома, например, из горчичного порошка, лимонного сока и мёда. Всё смешивается в пропорции 1:1:1 и наносится на кожу в подогретом на паровой бане виде.

Если вы не переносите разогревающего эффекта, можно сделать аппликации из белой или голубой глины. Глина продаётся в любой аптеке, а её цена редко превышает 70 рублей за упаковку. Разведите глину тёплой водой до консистенции каши. Нанесите смесь на кожу, оберните пищевой плёнкой и лягте под одеяло. Или оденьте тёплую одежду. Когда глина начнёт остывать, это поможет не замёрзнуть.

Процедура обёртывания проводится в течение 30−40 минут, после чего смесь смывается контрастным душем и наносится увлажняющий крем.

Какой бы способ в борьбе с целлюлитом вы ни выбрали, стоит помнить, что только комплексный подход сможет решить эту проблему. Использование чего-то одного немного улучшит ситуацию. Но скорее всего, на короткий промежуток времени и эффект будет мало выражен. Целлюлит — действительно сложный враг, отнимающий много сил. Тем приятнее будет победить его. В награду вы получите стройное тело, которое не придётся прикрывать длинными юбками.

По материалам maska.guru

Многие люди страдают от целлюлита – скопления жировых клеток под поверхностью кожи. Чаще всего целлюлит возникает на бедрах, животе, ягодицах и ногах. Из-за образования ямочек, морщин и выпуклостей, кожа с целлюлитом внешне становится похожа на апельсиновую корку или творог. Если немедленно не начать борьбу с целлюлитом, ситуация с каждым днем может становиться хуже и домашние средства будут менее эффективны.

Чаще всего женщины сталкиваются с этой проблемой вследствие низкого уровня женских гормонов в организме, таких как прогестерон и эстроген. Снижение гормона прогестерона приводит к увеличению веса, ослаблению вен и задержке жидкости, в то время как, низкий уровень эстрогена влечет за собой ряд проблем с соединительной тканью, причиной которых является увеличение жировых клеток в организме. Другими причинами возникновения целлюлита является стресс, курение, беременность, ожирение, недостаток физической активности, а также генетическая предрасположенность.

Сам собой напрашивается вопрос. Можно ли избавиться от целлюлита народными методами? В данной статье мы представляем вам 20 рецептов против целлюлита на попе и ногах в домашних условиях. Несмотря на то, что все методики и упражнения собраны из проверенных источников, учитывайте, что все они направлены на лечение целлюлита народными средствами и медициной не подтверждены. Не спешите претворять в жизнь первую же рекомендацию. Советуем вам ознакомиться со статьей до конца, чтобы выбрать лучший способ убрать апельсиновую корку, который будет удобен именно вам.

Самый простой способ самостоятельной справиться с проявлениями целлюлита – это стимуляция лимфатической и кровеносной системы, которая способствует уменьшению количества токсинов – основной причиной возникновения проблем с кожей. Тем не мене, прежде чем приступать, уделите немного времени на то, чтобы найти подходящую щетку и попрактиковаться в массажных движениях. Неправильно подобранная щетка и неверное ее использование могут наоборот добавить проблем со здоровьем. Итак, как же правильно производить массаж сухой щеткой для эффективного избавления от целлюлита:

Выберите правильную щетку:

• Щетка из натуральных волокон – лучший выбор;
• Выбирайте щетку средней жесткости, так как слишком мягкие щетинки не дадут необходимого эффекта, а слишком жесткие – травмируют кожу;
• Чтобы массаж не требовал от вас излишних усилий, выбирайте щетку с удобной ручкой.

Выберите правильное время:

• Делайте массаж сухой щеткой на сухой коже, перед принятием душа. Не давите на кожу слишком сильно;
• В зависимости от тяжести ситуации, делайте массаж каждый день или даже два раза в день;
• Уделите массажу 5-10 минут, затем обязательно примите душ, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи.

• Массаж делайте справа налево, по направлению к сердцу, чтобы максимально воздействовать на циркуляцию крови.
• Начинайте массаж со ступней и постепенно продвигайтесь вверх, к плечам.
• Двигайтесь от ладоней к груди.
• Массажируйте живот против часовой стрелки. Помните, все движения должны быть мягкими и аккуратными.

После массажа сухой щеткой кожа будет гладкой, но не раздраженной. Поэтому, если вы все сделали правильно, то никаких покраснений быть не должно. Также для глубокого увлажнения кожи можно использовать оливковое масло холодного отжима или кокосовое масло. После массажа и душа вы можете заметить, что поры на коже максимально открыты; поэтому обязательно воспользуйтесь маслом или жирным кремом. Особенно важно увлажнять кожу после горячего душа, так как горячая вода очень сильно сушит кожу.

Многим из вас известно, что кофейный скраб – самое популярное средство от целлюлита. И не зря. Многие женщины отмечают, что именно благодаря кофе им удалось убрать целлюлит на ногах и попе. Кофейный скраб является не только хорошим средством от целлюлита, он также способствует обновлению кожи, благодаря своему мягкому отшелушивающему эффекту. Эффект кофе заключается в том, что он подтягивает кожу, делая ее более гладкой и красивой. Все еще не знаете, как убрать целлюлит в домашних условиях? Кофе способствует оттоку жидкости и жировых клеток от кожи и ускоряет процесс метаболизма жировых клеток.

Для скраба вам понадобится:

• 3 ст. л. сахара;
• 2-3 ст. л. кокосового или оливкового масла;
• 1/4 чашки молотых кофейных зерен.

• Растопите кокосовое масло;
• В чистой посуде смешайте молотый кофе с растопленным маслом и сахаром;
• Возьмите немного получившегося скраба и круговыми движениями пройдитесь по коже с целлюлитом в течение 3-5 минут;
• На особенно поврежденных участках кожи применяйте больше усилия.
• Не смешивайте оливковое масло с кофе и сахаром. Сначала, вотрите оливковое масло в кожу; затем пройдитесь смесью из сахара и кофе.
• Смывайте скраб водой комфортной температуры.
• Используя скраб 2-3 раза в неделю, через несколько недель вы увидите заметные улучшения.

Также кофе можно использовать для обертываний как более эффективны способ от апельсиновой коркой.

• Оливковое масло холодного отжима;
• 1/2 чашки молотых кофейных зерен.

• В чистой миске смешайте кофе с небольшим количеством оливкового масло;
• Поставьте смесь в микроволновку на 20-30 секунд. Затем поместите миску в горячую воду, так как смесь должна быть теплой;
• Нанесите смесь на проблемные зоны;
• Замотайте кожу пищевой пленкой и оставьте на час. Затем смойте теплой водой;
• Для заметных результатов делайте обертывание два раза в неделю.

Яблочный уксус – еще одно эффективное средство от целлюлита, благодаря содержащимся в нем минералам, таким как магний, кальций и калий, которые не только способствуют выведению токсинов, но и препятствуют задержке жидкости в области живота и ягодиц, которые чаще всего подвержены целлюлиту. Ожирение – одна из причин возникновения целлюлита. Яблочный уксус способствует снижению веса и с этим помогает избавляться от ненавистной апельсиновой корки.

5 способов использования яблочного уксуса в качестве средства от целлюлита:

• Смешайте две части воды и одну часть уксуса. По желанию, можно добавить немного меда. Полученную смесь нанесите на проблемные зоны и помассажируйте пару минут. Оставьте смесь на коже на час, затем смойте теплой водой. Повторяйте два раза в день, пока не заметите улучшения;
• Для лучшего эффекта можно обмотать кожу теплым полотенцем на час. И только тогда смыть оставшуюся смесь водой. Повторять рекомендуется каждый день;
• Еще один простой рецепт от целлюлита. Смешайте одну часть любого массажного масла (масло жожоба, миндальное, кокосовое, оливковое и т.д.) и три части яблочного уксуса. Нанесите смесь на кожу и тщательно потрите. Лучше повторять два раза в день;
• Смешайте 1 чайную ложку меда с 2 чайными ложками яблочного уксуса. Нанесите на кожу. Повторяйте дважды в день;
• Также каждое утро можно наносить на проблемные зоны смесь из 1 чайной ложки меда и 2 чайных ложек яблочного уксуса, разбавленные в стакане воды.

Помидоры известны высоким содержанием ликопина, который помогает предотвратить снижение количества коллагена в коже и защитить ее от токсичного отложения жиров. Кроме того помидоры – одно из эффективных средств от целлюлита.

• 2-3 помидора;
• 1-2 ч. л. свежего сока лайма.

• Разомните помидоры до получения пастообразной консистенции;
• Смешайте полученную пасту с соком лайма или лимона;
• Массажными движениями нанесите смесь на поврежденные участки кожи;
• Через 5-10 минут смойте теплой водой;
• Повторяйте ежедневно.

Как вам известно, когда в жировой ткани и коже накапливаются токсины, появляется целлюлит. Существует множество методов избавиться от токсинов. И можжевеловое масло один из них. Можжевеловое масло снижает задержку жидкости в организме и способствует выведению токсинов, являясь эффективным средством от целлюлита в домашних условиях.

• 1/4 чашки оливкового масла;
• 15 капель можжевелового масла.

• Сначала добавьте оливковое масло к можжевеловому;
• Затем массажными движениями втирайте получившуюся смесь в поврежденные участки кожи в течение 10-15 минут;
• Повторяйте процедуру каждый день. Если целлюлит очень явно выражен, такой массаж можно делать и дважды в день;
• В течение месяца вы заметите позитивные изменения.

Очень важно следить за здоровьем лимфатической системы. Улучшая кровообращение, вы уменьшаете количество жировых клеток под кожей. Морские водоросли – одно из эффективных средств против целлюлит. Кроме того это хорошее отшелушивающее средство и средство для выведения токсинов. Благодаря всем этим полезным свойствам, используя морские водоросли, вы сможете быстро привести кожу в порядок.

• 1/4 чашки морской соли;
• 3 ст. л. измельченных морских водорослей;
• 1/4 чашки оливкового масла;
• 1-2 ч. л. кокосового масла;
• пара капель любого эфирного масла (по желанию).

• Смешайте все ингредиенты;
• Массажными движениями втирайте смесь в поврежденные участки кожи в течение 10 минут;
• Помните, выполнять процедуру необходимо перед принятием душа;
• После массажа просто примите душ;
• Тщательно высушите кожу и нанесите увлажняющий крем. Не забывайте, кокосовое масло – лучшее увлажняющее средство при борьбе с целлюлитом. Кроме того оно экологически чистое;
• Для лучшего результат повторяйте процедуру ежедневно.

Детокс-ванна поможет вам расслабиться и защитит кожу от образования токсинов.

Этот способ снижает количество жировой ткани, накапливаемой под кожей, а также способствует выведению токсинов. Для того, чтобы сделать такую ванну вам потребуется морская соль или морские водоросли.

• 1 чашка морской соли;
• или 4 листа морских водорослей.

• Наполните ванну теплой водой;
• Добавьте морскую соль или водоросли;
• Принимайте ванну в течение 20 минут;
• Не забудьте увлажнить кожу после принятия ванны;
• Выполняйте дважды в неделю.

Как известно, глина используется для лечения множества различных состояний. Зеленая глина – идеальный ингредиент для того, чтобы избавиться от целлюлита на бедрах и попе. Зеленая глина обладает хорошими адсорбирующими свойствами, что значит, что она может абсорбировать примеси из кожи. Глина также улучшает циркуляцию лимфы и крови, что предотвращает образование чрезмерных жировых клеток, которые и приводят к целлюлиту. Будучи прекрасным отшелушивающим средством зеленая глина – отличное средство против целлюлита.

• 1/4 чашки свежего сока лимона;
• 1/2 зеленой глины;
• 1/2 морских водорослей;
• 1 ст. л. меда;
• 3 ст. л. горячей воды.

• Смешайте все ингредиенты. Смесь по консистенции должна получиться, как густая сметана;
• Массажными движениями втирайте смесь в кожу в течение 10 минут;
• Оберните кожу пищевой пленкой;
• Примерно через полчаса смойте теплой водой;
• Повторяйте раз в неделю, чтобы увидеть результат.

Популярные натуральные средства от целлюлита чаще всего произведены на основе трав, так как именно они помогают избавиться от лишней жидкости в организме, которая и является одной из основных причин возникновения целлюлита на попе и ногах. Готу кола (научное название — Центелла азиатская) не только помогает вывести излишки жидкости, но и способствует выводу токсинов, которые могут усугубить состояние кожи. Многие крема от целлюлита содержат в себе это растение и другое вещество, называемое аминофиллином, которые стимулируют снижение веса. Несмотря на то, что антицеллюлитные крема достаточно дороги, они все равно дешевле, чем медицинские процедуры. Тем не менее, вместо того, чтобы тратить деньги на крема, лучше воспользоваться домашними средствами от целлюлита, так как они надежнее и во многих случаях даже дешевле, чем крем. Как же использовать растение Готу для устранения целлюлита?

• 1-2 ч. л. меда;
• 1/4 чашки свежих или 2 ч. л. сушеных листьев Готу кола;
• Пару капель лимонного сока;
• 1 чашка горячей воды.

• Залейте листья горячей водой;
• Оставьте их на 5 минут;
• Добавьте оставшиеся ингредиенты: лимонный сок и мед;
• Каждый день выпивайте по одной чашке полученного напитка.

Это эфирное масло улучшает циркуляцию крови, что в свою очередь предотвращает образование излишков жира и лимфы под кожей. Также масло мандарина эффективно расщепляет жировые клетки, которые и образуют целлюлит. Таким образом, эфирное масло мандарина – еще одно эффективное народное средство для устранения целлюлита. Использовать его можно несколькими способами.

• 1 ст. л. оливкового масла;
• 4-5 капель мандаринового эфирного масла.

• Смешайте оливковое масло с эфирным маслом мандарина.
• Массажными движениями втирайте масло в поврежденные участки кожи в течение 10-15 минут.
• Повторяйте процедуру дважды в день.
• Обратите внимание, что после нанесения этой смеси масел на кожу повышается чувствительность кожи к солнечным лучам, поэтому не спешите сразу показываться на солнце.

• 1 стакан теплой воды;
• 2-3 капли мандаринового эфирного масла.

• Растворите эфирное масло в теплой воде;
• Нанесите на поврежденную кожу;
• Повторяйте каждый день.

Упомянутые выше средства от целлюлита акцентируют внимание, на главном – основная причина возникновения целлюлита – накопление жира и токсинов в организме. Именно поэтому очень важно придерживаться правильного питания. Какие же продукты помогут избавиться от целлюлита на бедрах, животе и ягодицах?

Кайенский перец, благодаря своим противовоспалительным свойствам, считается одним из самых эффективных продуктов для жиросжигания.

Как кайенский перец помогает бороться с целлюлитом?

• Во-первых, кайенский перец ускоряет обмен веществ;
• Во-вторых, улучшает циркуляцию крови и предотвращает накапливание лимфы и жировых клеток;
• И наконец, при частом употреблении кайенского перца организм лучше противостоит вредному воздействию внешней среды, что тоже помогает в быстрее справиться с целлюлитом.

Как же использовать кайенский перец с максимальной эффективностью?

• Перец должен присутствовать в вашем меню каждый день. Им можно приправлять салаты и даже добавлять в чай;
• В стакан теплой воды добавьте 1-2 чайных ложки кайенского перца и 1 чайную ложки лимонного сока. Пейте получившийся напиток два-три раза в день и осень скоро вы заметите положительные изменения.

Вредные жиры могут привести к проблемам сердца и значительно ухудшить качество тела. Эти жиры способствуют накоплению жировых клеток под кожей – приводят к целлюлиту. Тем не менее, не стоит полностью исключать жиры из своего рациона. Полезные жиры, такие как, например, Омега-3 жирные кислоты, наоборот крайне необходимы организму. Так почему же их называют полезными жирами?

• Пища, богатая Омега-3 жирными кислотами, насыщена антиоксидантами, которые снижают количество свободных радикалов;
• Они способствуют разглаживаю кожи;
• Кроме того, Омега-3 жирные кислоты снижают аппетит. В результате, вы не переедаете и организму просто негде взять жиры, которые могли бы превратиться в неприятную. апельсиновую корку.

Какие продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, вы должны знать?

• Семга, лосось и другие виды рыбы (конечно, любую рыбу нельзя жарить в большом количестве масла);
• Оливковое и льняное масло;
• Рыбий жир.

Одно из главных условий здоровья – избегать обезвоживания организма. Наряду с множеством других полезных свойств, вода помогает не только бороться с целлюлитом, но и предотвратить его повторное появление.

Почему же так важно пить достаточное количество воды?

• Вода помогает выводить из организма токсины;
• Кожа будет более гладкой;
• Вода способствует улучшению циркуляции крови и работы желудочно-кишечного тракта. Она препятствует накоплению лимфы.

Как правильно пить воду, чтобы получить максимальную пользу?

• Смешивайте с водой натуральные соки: апельсиновый, кокосовый, лимонный;
• Для вкуса и большей пользы можно добавить в воду немного меда или лимонного сока;
• Добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием жидкости, такие как огурцы, арбузы, дыню и салатные листья;
• В течение дня старайтесь выпивать хотя бы пару чашек травяного чая, но не добавляйте в него сахар;
• Необходимо выпивать 7-8 стаканов воды ежедневно.

Замените утреннюю чашку кофе на чашку зеленого чая, и кожа станет более гладкой. Почему же стоит полюбить зеленый чай?

• Зеленый чай ускоряет кровообращение и стимулирует организм использовать в качестве источника энергии именно жиры. Таки образом вы получаете сухую мышечную массу, а жиры уходят в энергию вместо того, чтобы откладываться на ягодицах;
• Зеленый чай ускоряет метаболизм, улучшая процесс жиросжигания;
• В зеленом чае содержатся катехины – антиоксиданты, которые способствуют выведению токсинов.

Как применять зеленый чай?

В желатине содержатся пролин, глицин и различные кислоты. Эти вещества находятся в волокнистых тканях, костях и органах животных. Желатин улучшает состояние кожи, ногтей и волос, укрепляет иммунитет и способствует снижению веса. Кроме того продукты с желатином помогут вам избавиться от целлюлита.

Почему стоит добавить продукты, содержащие желатин, в свой рацион?

• Желатин стимулирует рост волос и ногтей, улучшает состояние кожи, способствует лучшему пищеварению;
• Чем лучше пищеварение, тем меньше лишнего жира;
• Желатин не только эффективное средство от целлюлита, но и хороший источник белка; содержащиеся в нем аминокислоты способствуют росту мышц. А, как известно, чем больше мышц, тем больше организму требует энергии, тем меньше у него остается жира, чтобы запасать его в районе живота и ягодиц.

Где же можно найти необходимый желатин?

• Приготовьте костный бульон;
• Добавьте желатиновый порошок в суп;
• Ешьте пудинги и желе;
• Используйте желатин при приготовлении заварного крема;
• Можно даже приготовить травяной чай. Добавьте одну чайную ложку желатинового порошка в ромашковый или любой другой травяной чай. Тщательно размешайте желатин в четверти чашки холодной воды. Затем добавьте три четверти травяного чая.

Если вы хотите убрать целлюлит, очень важно ежедневно выполнять физические упражнения. Вы можете выбрать практически любую физическую активность: прыжки, ходьба, бег, плаванье или йога и так далее. Лучше всего для помогает от целлюлита и лишнего аэробика, боевые искусства, танцы и силовые тренировки. Тратя всего 20 минут в день на упражнения, вы не только избавитесь от целлюлита, но и улучшите общее состояние здоровья.

Можно приседать как с собственным весом, так и с использованием утяжелителей в виде гантелей или штанги.

Техника выполнения упражнения:

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Расслабьтесь;
• Согните ноги в коленях и опуститесь, пока бедра не окажутся параллельно полу;
• Спину держите прямо;
• Отведите ягодицы назад так, словно вы собираетесь сесть на стул;
• Напрягая мышцы ног, медленно вернитесь в исходное положение;
• Выполняйте три подхода по 10-15 повторений в каждом;
• Во время приседаний активно работают квадрицепсы, сгибатели бедра, подколенные сухожилия и ягодицы.

• Легкие гантели или утяжелители для ног (по желанию).

Техника выполнения упражнения:

• Если вы используете утяжелители, то закрепите их на лодыжках;
• Встаньте на колени, руками обопритесь об пол. Руки держите прямыми параллельно полу. Вес должен приходиться на запястья;
• Спину держите прямо. Спина, шея и голова должны составлять прямую линию;
• Смотрите строго вниз;
• Медленно отведите правую ногу назад, затем поднимите прямую ногу максимально высоко вверх;
• Задержитесь в таком положение на пару секунд, вернитесь в исходное положение;
• Повторите левой ногой;
• Выполняйте упражнение ежедневно для тонуса ягодичных мышц.

Техника выполнения упражнения:

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч;
• Носки под углом 45 градусов;
• Спину держите прямо;
• Возьмите в каждую руку по гантели и держите их на перед собой;
• Шагните левой ногой в левую сторону и опускайтесь к полу до тек пор, пока левое бедро не станет параллельно полу. Правая нога при этом должна быть прямой;
• Следите за тем, чтобы ягодицы не опускались ниже колена, а колено не выходило за носки;
• Задержитесь в таком положении на несколько секунд;
• Повторите с правой ноги;
• Это упражнение поможет держать в тонусе мышцы бедра и ягодиц, отводящие мышцы и квадрицепсы.

Выпады – еще одно эффективное упражнение от целлюлита. Прежде чем приступать в к выполнению, внимательно ознакомьтесь с техникой.

• Гантели среднего веса для обратных выпадов (для обычных выпадов утяжелители не нужны).

Техника выполнения упражнения:

• Руки расположите на бедрах;
• Правой ногой шагните вперед;
• Согните ногу в колене, пока правое бедро не будет параллельно полу, носки должны при этом находиться на одной линии с коленом;
• Вернитесь в исходное положение. Повторите с левой ноги;
• Выполняйте как минимум 3 похода по 15 повторений на каждую ногу;
• Для большего эффекта можно выполнять обратные выпады;
• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч;
• В каждую руку возьмите по гантели;
• Выполняйте выпады, шагая правой ногой назад. Оба колена должны быть перпендикулярны полу;
• Задержитесь в положении на несколько секунд;
• Вернитесь в исходное положение;
• Повторите 12-15 раз;
• Сделайте то же количество повторений с левой ноги.

Упражнение поможет убрать от целлюлит на внешней и внутренней части бедер, ягодицах и квадрицепсах.

По материалам fitzdrav.com