Дорогие, я в отчаянии. Мне 20 лет, не рожала, целлюлит от по всей попе и чуть ли не до коленок. Не толстая но и не совсем худая, рост 165 вес 55.Не знаю что делать, мне страшно, что же будет после родом. У кого реально получилось от него избавиться, ну или хотя бы уменьшить, КАК.
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Это всЁ,приговор.Пиши завещание и вешайся.
1. Матильда | 20.12.2012, 16:04:56 [2979670071] Матильда
Это всЁ,приговор.Пиши завещание и вешайся
Если нечего умного написать, вали с этой темы. Я о реальной проблеме написала, для меня это оч серьезно.
Это такая фигня. Ты еще не сталкивалась с настоящими проблемами.
Капец. обычно он лет 16 появляется, от веса не зависит, в 20 это пора знать. Это от плохого питания и малоподвижного образа жизни
А при чем тут возраст и роды. Это обмен веществ. вот такой вот у Вас.
Пока будете заниматься — может стать получше, как перестанете, все вернется на круги своя. Вы всю жизнь готовы на это положить.
Ну по-моему Вы не понимаете всей тяжести проблемы, это не просто едва заметная апельсиновая корочка, это ограмные страшные бугры. неужели никто не может дать совет?
Я реально в панике, я понимаю что это не нормально для молодой девушки, может к врачу обратиться, тогда к какому.
Ну по-моему Вы не понимаете всей тяжести проблемы, это не просто едва заметная апельсиновая корочка, это ограмные страшные бугры. неужели никто не может дать совет? Я реально в панике, я понимаю что это не нормально для молодой девушки, может к врачу обратиться, тогда к какому.
Какие обертывания? Обворачиваться пищевой пленкой, а натирать то чем?
Какие обертывания? Обворачиваться пищевой пленкой, а натирать то чем?
Массаж вакуумный банками специальными,100 р стоят в аптеке. По полчаса в день. Помогает 100% ,если ,автор ,не будешь лениться.
Массаж вакуумный банками специальными,100 р стоят в аптеке. По полчаса в день. Помогает 100% ,если ,автор ,не будешь лениться.
А эти банки, их нагревать, или как, масло антицел. у меня есть, но результата от него нет((((
Какие обертывания? Обворачиваться пищевой пленкой, а натирать то чем?
А эти банки, их нагревать, или как, масло антицел. у меня есть, но результата от него нет((((
просто маслом облить себя — никогда не поможет. А банку греть не надо, просто она присасывается к коже и ты ее возишь туда-сюда. Почитай в нете — как и что! Да и в аптеке покажут при покупке.
И еще — если вы злоупотребляете сладкой газировкой,вроде колы, чипсами, биг-магами — целлюлит вас не покинет никогда.
Автор, салон вам в помощь. Там есть компетентные специалисты, которые могут составить программу. Он может стать менее видимым, но не уйдет никогда. Это генетическая предрасположенность, к сожалению. Советую не париться.
Изначально Вам надо узнать, какая у Вас стадия целлюлита. Сходите к массажисту, косметологу. Начните делать ручной массаж, только нужен хороший мастер, в этом деле от него будет многое зависеть. Поделайте обертывания: горячие, холодные, если нет противопоказаний; таласотерапию. Если там совсем бугры, то нужно что-то более мощное, как мезо. Только диетой и спортом от целлюлита не избавиться, не все так просто. Это еще в 40-х было доказано. Т.к. застарелая жировая ткань образует капсулы, которые построены по принципу воронки — что туда попало, оттуда не выберется. Поэтому и нужны различные массажи, которые эти капсулы разобьют. И мезо терапия при ужасных случаях, которая нарушит связь между адипоцитами. А спорт и диета-это всегда хорошо, но мало в борьбе с целлюлитом.
Мне 35 лет, никогда целлюлита не было, но стала принимать ОК и появился, блин. Бросила контрацептивы, но от целлюлита пока не избавилась, попробывать что ли с банками, как здесь советуют?
Сходите к врачу и проверьте гормональный фон.
Дорогие, я в отчаянии. Мне 20 лет, не рожала, целлюлит от по всей попе и чуть ли не до коленок. Не толстая но и не совсем худая, рост 165 вес 55.Не знаю что делать, мне страшно, что же будет после родом. У кого реально получилось от него избавиться, ну или хотя бы уменьшить, КАК.
И обертывания антицеллюлитные очень мне помогли. Кстати брала бесплатные купоны на безкупонов.рф. В ближайшее время хочу попробовать криолиполиз
Ничего не надо нагревать,все просто. Эти банки из силикона,они мягкие.Мажете масло проблемную зону. Банку сжимаете в руке ,по максимуму выдавливая из нее воздух,и шлепаете на кожу.Банка присасывается,так как создается эффект вакуума.Этой присосаной банкой водите по коже пока банка не отвалится.И так снова и снова.Поначалу оч больно,надо потерпеть.Потом легче.
Мне эти банки реально помогли,за месяц целлюлит практически пропал.Но надо заниматься упорно,не бросать на полпути.
Сколько занимаюсь спортом,эффекта в решению целлюта нет. Нужен массаж.
растирайтесь схой массажной щеткои и контрастный душ и будет вам счастье, плюс гладкая кожа
Мне тоже 20 лет вешу я очень много,но не 100 кг конечно.Как только я потолстела,у меня целлюлит стал усугублятся.Постарайтесь ещё похудеть и не есть сахар,хлеб,колбасу.
мне тоже 20, я худенькая, всю жизнь занималась танцами, но целлюлит никуда не пропадает, он всегда со мной. по любому все начнут советовать спортом заняться . бред
http://vesex.narod.ru/myod.html. интересный сайт!
Дорогие, я в отчаянии. Мне 20 лет, не рожала, целлюлит от по всей попе и чуть ли не до коленок. Не толстая но и не совсем худая, рост 165 вес 55.Не знаю что делать, мне страшно, что же будет после родом. У кого реально получилось от него избавиться, ну или хотя бы уменьшить, КАК.
Массаж и питание.Хорошо бы еще и спорт включить. Целлюлитв таком возрасте появляется от неправильного питания, от гормонального сбоя, от сидячего образа жизни.
МЕДОВЫЙ МАССАЖ ПОМОГАЕТ. ПОЧИТАЙТЕ В ИНТЕРНЕТЕ. УДАЧИ))))))))))
И ДА. ЛУЧШЕ НЕ БЕГАТЬ,А ПРОСТО ХОДИТЬ ПО 1 ЧАСУ КАК МИНИМУМ В ДЕНЬ)))ГЛАВНОЕ ЗАХОТЕТЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГО И У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ
Целлюлит- это обширное гнойное воспаление подкожно-жировой клетчатки которое вызывается микробами стриптококами или стафилококами.Попадая в подкожно жировую клетчатку они вызывают воспаления и формируют гнойные массы.
Гинойдная липодистрофия- (то что ошибочно называют целлюлитом.) структурно-функциональные изменения подкожно-жировой клетчатки связанные с гормональными изменениями в организме женщины. По другому можно назвать это как √нарушение(гормональное ) в жировой ткани. ЭТО ТО ЧТО У 99% ЖЕНЩИН. баночный массаж помогает , но если переусердствовать , то можно навлечь беду на свой организм. Лучше довериться специалисту. lpg массаж процедура хорошая , но максимальный эффект будет в сочетании с фитнесом и питанием. Вся информация о целлюлите и как с ним бороться есть на сайте lpgclub.ru до конца января есть акции (10 сеансов + месяц фитнеса в подарок)
В общем, самый работающий метод — это Бифлекси. Если времени много, а денег не очень, тогда: ежедневный спорт, самомассаж и жесткий контроль питания.
У меня появился целлюлит после 27 лет. Целлюлит-это норма для женского организма, т.к. его наличие говорит о правильной работе организма в гормональном плане. Если есть целлюлит это значит, что гормональный фон женщины правильно настроен и с детородной функцией все в норме. Целлюлит стал вне моды лишь в 90-е, когда в моду вошли атрофированные формы, внедренные модельерами-гомосексуалиста*ми, во все времена целлюлит на попе, на бедрах и немного на руках в плечах для женского тела было нормой и даже не рассматривалось, как нечто уродливое.
Дорогие женщины! Если Вы живёте в Москве или Московской области и для Вас актуальна тема целлюлита и предменструального синдрома , пишите мне на эл. адрес.julia-74@inbox.ru. Я журналист, Юлия Стучевская, готовлю программу «Хороший врач» по темам целлюлит и предменструальный синдром. Станьте нашими героинями, и я познакомлю Вас с врачами лечащими целлюлит и ПМС . Это ссылка на 28-м выпусков программы «Хороший врач» http://360tv.ru/tv/horoshij-vrach-152/series/
Какое масло для массажа лучше взять?
Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:
Страница закроется автоматически
через 5 секунд
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
По материалам www.woman.ru
Как образуется целлюлит? Как предотвратить его появление? Самые важные факты и точные ответы на вопросы ты узнаешь далее в нашей статье.
1. Почему у женщин есть целлюлит, а у мужчин нет?
Потому что женские соединительные ткани более растяжимы. Это хорошо для беременности, но плохо с эстетической точки зрения. Из-за параллельности волокон соединительной ткани через нее легко пробиваются тугие жировые клетки — появляются некрасивые признаки целлюлита.
Целлюлит в меньшей степени, но в любом случае существует склонность к неустойчивости соединительной ткани. Взгляни на бедра твоей матери — это шанс увидеть будущее твоей кожи с долей вероятности 80%. Остальные 20% дают тебе возможность во время принять меры и предотвратить появление целлюлита.
3. Играет ли возраст определенную роль?
Да, с возрастом мускулатура слабеет и расщепляется, что позволяет жировой ткани активно распространяться. Создаются все предпосылки для развития целлюлита. Но те, у кого в молодости его нет, вряд ли будет страдать от целлюлита позже, либо он будет совсем незначительным.
4. Целлюлит бывает только у полных женщин?
Нет. Чтобы убедиться в этом, достаточно внимательно посмотреть на женщин в купальниках. Даже у худых девушек младше 20 лет есть проблемы с целлюлитом. Виноваты в этом, как мы уже писали, неустойчивые соединительные ткани.
5. Какую роль играют гормоны?
Жировые клетки производят важные гормоны женственности — эстрогены, поэтому организм их усиленно защищает. Противозачаточные таблетки с 2-3 фазами содержат относительно высокую дозировку эстрогенов и поэтому способны дополнительно усилить целлюлит. А в современных мини-пили эстрогенов очень мало или совсем нет, поэтому рекомендуется перейти на них.
6. Существуют ли антицеллюлитные кремы на базе гормонов?
Да, но не всегда можно свободно купить их — в большинстве случаев потребуется рецепт врача. В таких кремах есть андрогены (мужские гормоны), за счет которых структура соединительных тканей становится прочнее, и действие эстрогенов нейтрализуется.
7. Что дают солевые и водорослевые ванны?
Они уменьшают целлюлитные вмятины, но только при регулярном применении. Водоросли оказывают положительный эффект на обмен веществ, а солевые ванны особенно действенны, если помимо целлюлита в тканях наблюдается сильная задержка воды.
8. Нужно ли дополнительно применять пилинги для тела?
Обязательно, лучше ежедневно под душем. Пилинг не только улучшает микроциркуляцию тела, но и очищает кожу от омертвевших клеток. Розовая нежная кожа улучшает вид проблемных зон.
9. Можно ли убрать целлюлит с помощью массажа?
Да. С одной стороны, массаж ускоряет кровообращение в тканях. А, с другой, активирует сжигание жира. Если целлюлит связан с отеками по причине застоя воды, то профессиональный лимфодренаж может сотворить чудо.
10. Что эффективнее: массаж рукой или специальным роликом?
Массаж соединительных тканей или лимфодренаж физиотерапевта очень действенный. Тем, кто хочет делать массаж дома, рекомендуется использовать специальный ролик — он не позволит совершить какую-либо ошибку. Легкий пощипывающий массаж приведет в движение кровоток, что изрядно испортит жизнь жировым клеткам.
11. Насколько эффективен контрастный душ?
Он очень полезен, но чуда ждать не стоит. Смена горячей воды на холодную улучшает кровоснабжение и жировой обмен, делает кожу подтянутой и выводит шлаки из тканей. Лучший вариант — чередовать горячую воду с холодной 3 раза, закончив комплекс последней.
12. Нужно ли заниматься спортом?
Если при слове «спорт» ты сразу потеешь и нервничаешь, не переживай. Спорт можно заменить движением. Регулярные прогулки, подъемы по лестнице, походы в лес или езда на велосипеде помогают уменьшить целлюлит.
13. Какая тренировка наиболее эффективна?
Комбинация силовой и кардионагрузки, поскольку она расщепляет жир и формирует мышечную ткань. Идеальны: плавание, нордическая ходьба, аквафитнес, велосипед. Если твоя соединительная ткань очень слабая, то лучше не бегать по жесткому асфальту из-за возникающей в теле тряске. И нужно всегда заниматься в специальных кроссовках для бега с хорошими амортизаторами.
14. Помогает ли йога от целлюлита?
Йога — это не только прекрасный метод расслабления, но и хороший укрепитель соединительных тканей. Упражнения, называемые асанами, помогают разбить жировые клетки. Также они стимулируют кровоснабжение, лимфоток, усиливают мускулатуру. Тем, кому обычная хатха-йога кажется недостаточно динамичной, стоит попробовать силовую йогу, контактную и другие виды.
15. Как укрепить тело в повседневной жизни?
Лучший способ — делать изометрические упражнения, статическую тренировку мышц. Это работает даже в положении сидя за столом или в машине. Например, нужно максимально напрягать мышцы ягодиц и сохранять напряжение несколько секунд. Также полезно плотно прижимать ноги к полу.
16. Верно ли, что каблуки способствуют целлюлиту?
Тем, кто не склонен к апельсиновой корке, ношение туфель на высоких каблуках ничем не навредит. Но тем, у кого уже появился целлюлит, стоит носить их как можно реже. Они замедляют лимфоток и кровообращение в ногах — это очень помогает распространению целлюлита.
По материалам www.missfit.ru
А что причины могут быть гормональные? То есть кто мне скажет, так оно или нет, потому что с детсва бывала у эндокринолога, мне просто говорили, что это наследственное.
Вопрос второй, что же играет ключевую роль в борьбе с целлюлитом?
Спасибо!!
Наследственное есть в т.ч. и гормональное. Человек вообще целая биохимическая фабрика, и наши эмоции — тоже гормоны. Так что не пугайтесь вот так сразу и не успокаивайтесь односложными ответами, типа «наследственное и все тут». Ищите причины и ищите пути.
И не надо радоваться, если кто-то говорит «Да успокойся, целлюлит есть у всех, и это нормально!» С этим, конечно, можно жить, и более того, быть любимой и обожаемой вместе с этим целлюлитом. Но ведь вы и сами наверняка видели девушек с упругой и гладкой кожей БЕЗ целлюлита. Так что к этому и надо стремиться. И есть пути, которые ведут ко всему.
Очень трудно давать советы, зная только то, что вы 3 года затимаетесь физкультурой и что бывали у эндокринолога. Поэтому, просто привожу статью:
Cоветы по борьбе с целлюлитом
Первое и главное средство — это здоровое меню.
Специальной диеты против целлюлита не существует. Действеннее всего при избытке веса и очевидном целлюлите радикально перестроить питание: вместо мяса есть нежирную рыбу и птицу, готовить по возможности без соленых и сметанных соусов, есть побольше овощей и фруктов, продуктов из цельного зерна, пить нежирное молоко. Разработайте систему сбалансированного питания, чтобы очистить организм от шлаков и сбавить вес. Обязательное условие при соблюдение всех диет — употребление минимума калорий. Примерно через две недели после начала диеты вы уже начнете худеть.
Старайтесь есть понемногу 4-5 раз в день в одно и то же время. При нарушении режима организм стремится сделать запас на случай длительного перерыва — вот вам и избыточный жир, который откладывается там, где не надо. Это вовсе не банальная полнота и не ожирение, а целлюлит — увеличение массы и объема подкожной жировой клетчатки. Как правило, он спровоцирован стрессами и гормональным дисбалансом, а усилен — булочками, алкоголем, растворимым кофе. После 17 часов идет усиленный распад жиров. Откажитесь с этого часа от сахара, макарон и других продуктов, содержащих углеводы. Кстати, милые дамы, полуночные трапезы — самый короткий и верный путь к целлюлиту.
— в сухофруктах большая концентрация сахара, поэтому лучше есть свежие фрукты и ягоды. Особенно яблоки, абрикосы, чернику, инжир, ежевику, черную смородину, крыжовник, грейпфруты, дыню, персики, папайю, груши, сливы, малину, клубнику, клюкву, мандарины. Регулярно включайте в свой рацион капусту, зелень, хлеб из муки грубого помола, семечки, орехи, бобовые, лук, чеснок, томаты. Балуйте себя ананасами (содержащиеся в ананасах вещества расщепляют жиры) и абрикосами. Право, есть чем себя побаловать!
— не злоупотребляйте солью. Задерживая жидкость в организме, она «работает на целлюлит».
— выпивайте в день 2-3 литра воды (лучше минеральной без газа).
— избегайте применения алкогольных напитков и кофейно-содержащих напитков, таких, как кофе (сужает кровеносные сосуды, препятствуя движению крови, снабжающей клетки кислородом, необходимым для обмена веществ), кока-кола, и диетической кока-кола. Пейте чистую воду с минимальным количеством соды.
— избегайте употребления малокалорийных напитков, коктейлей и заменителей еды или еды с «искусственными» добавками, цветом и искусственным сахаром. Они не натуральны, токсичны и принимаются организмом как инородные вещества. Они скапливаются в целлюлитных местах.
— придерживайтесь диеты, в которую входят свежие фрукты, каши на воде, картофель в мундире, а также протеин из орехов, семян или соевых бобов.
— избегайте употребления птицы и красного мяса, особенно жира.
Вместо этого кушайте рыбу. Птица и красное мясо содержат большое количество искусственных химикалиев и токсинов. Если вы все же едите птицу, снимите с нее шкуру и весь жир.
— сократите употребление молочных продуктов. Они вызывают образование слизистой пленки, которая препятствует выводу жира и токсинов из лимфатической системы.
Количество жировых клеток записано у нас в генах, и без интервенции хирурга их не сократишь. Однако можно уменьшить их емкость. Лучшая антицеллюлитовая диета — это 1500 калорий в день. Но если вы решили избавиться от целлюлита только с помощью диеты, то знайте, что этого недостаточно! Целлюлит просто так не отступает. Необходим целый комплекс профилактических мер: использование специального крема, массаж, диета, занятия спортом.
СТАРАЙТЕСЬ НЕ ДОПУСКАТЬ ЗАПОРОВ
В противном случае в организме долго находятся вредные продукты обмена веществ. Небольшое количество съеденного перед сном чернослива или кураги или выпитый утром натощак стакан кипяченой воды помогут разобраться с этой проблемой.
ПЕЙТЕ МИНЕРАЛЬНУЮ ВОДУ, СОК И ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Пейте больше воды! Вода — простейший способ очистки организма от шлаков. В течение суток из организма удаляется 2 литра воды и вместе с ней токсины. Если вы пьете мало воды, организм начинает ее удерживать вместе с вредными субстанциями. Полезно восполнять водный баланс минеральной водой (негазированной) и соками. Абсолютный хит с точки зрения чистки соединительных тканей — сок кислой капусты. Стоит выпивать перед завтраком или между едой стакан. Зеленый чай, залитый горячей водой (но не кипятком!), поможет в борьбе с «апельсиновой кожей». Лучше всего он действует после второй заварки. Нужно пить по две чашки ежедневно. Морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый соки и сок сельдерея активно используются в ликвидации целлюлита. Есть даже целая программа, основанная на их комплексном применении.
БОЛЬШЕ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ!
Важнейшую роль в антицеллюлитной диете играют овощи, особенно яркой окраски — помидоры, шпинат, красный перец. Овощи и салаты из них способствуют восстановлению пораженной целлюлитом ткани.
Включайте в свой рацион спаржу, бобы и их стручки, брокколи, брюссельскую, кочанную, цветную капусту, морковь, сельдерей, цикорий-эндивий, кабачки, фенхель, круглый артишок, лук зеленый и репчатый, лук-порей, нелущеный горох, грибы, перец красный и зеленый, тыкву, кресс-салат водяной.
— артишок ускоряет вывод токсинов из печени, способствует освобождению кишечника и удалению жира из жировых клеток;
— морская водоросль содержит йод, который благотворно действует на работу щитовидной железы, контролирующей скорость обмена веществ, а значит — сжигания калорий;
— крапива, входящая в состав травяных чаев, стимулирует работу почек, способствуя удалению избыточной жидкости из организма;
— чеснок обладает мощным противохолестериновым действием. Он защищает от повреждения малые кровеносные сосуды, улучшает кровообращение во всех тканях организма, в том числе и жировых;
— укроп способствует выводу конечных продуктов обмена веществ, его экстракт оказывает сильное мочегонное действие и нормализует работу эндокринных желез;
— зеленый чай помогает разрушать подкожные жировые комки.
Неоценимую помощь вам окажет экстракт кукурузных рыльцев со столбиками: 30-40 капель 2-3 раза в день перед едой. Можно принимать и настой из них, приготовленный традиционным способом, — перед едой по столовой ложке 4-5 раз в день в течение 2 недель. Затем сделайте перерыв на месяц и курс повторите.
Другой вариант — настой травы хвоща полевого. Принимать его рекомендуется так же, как и в предыдущем рецепте.
ПОМОЩНИКИ В БОРЬБЕ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ
• Шампиньоны — прекрасный источник пантотеновой кислоты, регулирующей обмен веществ в клетках.
• Бананы содержат кремний, из которого строятся клетки соединительной ткани.
• Цитрусы — содержащийся в них витамин С небходим для выработки организмом коллагена.
• Что касается мяса, то его следует есть мелкими порциями. Воспринимайте куриные окорочка как небольшое дополнение к основному блюду. Одним из его компонентов может стать тот же рис или гречка.
• Ежедневно съедайте хотя бы одно блюдо из муки грубого помола. Словом, употребляйте в пищу соответствующие сорта хлеба: ржаной, зерновой, бородинский. Раз в неделю устраивайте себе рыбный день, и ваш организм получит недельную порцию витамина D.
• Стоит включить в рацион бобовые культуры: горох, чечевицу, фасоль. Еще одно полноценное дополнение к столу – блюда из сои. В магазинах можно купить соевую массу для котлет, соевые творог, кефир, молоко.
• Не пренебрегайте молоком и молочными продуктами. И старайтесь исключить из своего рациона сладости и сдобу. В принципе, «жажду» сластен могут утолить сухофрукты, медовые кексы из муки грубого помола и мюсли с медом. Учтите, что благодаря высокому содержанию круп и балластных веществ мюсли легко усваиваются и являются идеальным завтраком или промежуточной пищей. Сегодня в продаже появилось множество мюсли, готовых к употреблению.
Избавляйтесь от лишних килограммов. Начать лучше всего с правильного питания. Сбрасывать вес надо осторожно и очень медленно! Резкое снижение веса приводит к усилению целлюлита!
Гиподинамия — добрый друг целлюлита: чем больше вы сидите без движения, тем скорее развивается целлюлит. В первую очередь целлюлит появляется там, где нарушена циркуляция крови и лимфы из-за бездействия мышц. В интенсивно работающих мышцах кровь и лимфа не застаиваются. Поэтому очень важно выделить время для ежедневных физических упражнений, причем заниматься регулярно.
Регулярные физические упражнения преследуют две цели. Во-первых, это снижение веса, который чаще всего обусловлен жировыми отложениями, которые в свою очередь способствуют развитию целлюлита. И, во-вторых, стимуляции работы мышц. Улучшение кровоснабжения в мышечной ткани всегда ведет к улучшению кровоснабжения тканей, располагающихся рядом. В случае целлюлита это подкожная жировая клетчатка.
Принципиально регулярная физическая нагрузка вряд ли одна способна избавить от целлюлита, однако вместе с другими методами она будет полезна.
Во-первых, никотин разрушает витамин С, от которого зависит состояние кожи и соединительных тканей. Во-вторых, организм отравляется вредными веществами, действие которых существенно отражается на состоянии кожи и слизистых. В-третьих, никотин мешает правильному кровообращению, что ухудшает обмен веществ на клеточном уровне. Никотин затрудняет доступ кислорода к клеткам и препятствует обмену веществ в тканях, задетых целлюлитом. Так что курение создает идеальные условия для образования целлюлита.
4.
Целлюлит всегда усиливается стрессами.
Избегайте стрессовых ситуаций и умейте противостоять неприятностям и ударам судьбы. Чем больше нервничаете — тем лучше для целлюлита. Если вы освоите искусство релаксации и будете им пользоваться, чтобы снять напряжение, расслабить все части тела и дать организму восстановиться после полученного стресса — вы поставите барьер на пути развития целлюлита.
Целлюлит, находящийся внутри нашего организма, сам по себе может вызывать стрессы. Избегайте тяжелых упражнений, таких, как аэробика, поднятие тяжестей, длительная тряска. Все эти упражнения требуют от организма дополнительных усилий и затрат энергии, отрицательно воздействуют на психику, ведут к перевозбуждению и стрессам. Тело не может сконцентрироваться на более трудной задаче – на ввыводе целлюлитных токсинов и жиров. Упражнения делайте, такие, например, как плавание или танцы. Подтягивания также очень полезны. Избегайте стрессов. Тело (организм) под стрессом сохраняет свои ресурсы — включая жир — вместо того, чтобы уменьшать их.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПОМОЩЬ КОЖЕ
Не реже раза в неделю проводите пилинг всего тела, особенно активно обрабатывайте бедра, ягодицы, живот. Сделать пилинг можно с помощью скраба собственного приготовления: смешайте в равных пропорциях натертую на мелкой терке морковь и манную крупу, натритесь этой смесью, оставьте на коже на 10-15 минут и смойте теплой водой.
ВОДОРОСЛИ И ВСЕ, ЧТО С НИМИ СВЯЗАНО
Для предотвращения и профилактики целлюлита сама природа предложила эффективное средство, которое одинаково подходит для решения обеих поставленных задач.
Бурые морские водоросли — это удивительный дар. В их состав входит набор жизненно важных витаминов, микроэлементов и полисахаридов. Наиболее ценным из веществ является йод. Он находится в бурых водорослях в легко усвояемой биогенной форме. Недостаток йода нарушает выработку гормонов щитовидной железы, которые регулируют обмен веществ в организме, в том числе и в подкожной жировой клетчатке. Нормализация выработки гормонов восстанавливает баланс между притоком и оттоком тканевой жидкости в коже, в результате чего вредные продукты жизнедеятельности клеток перестают накапливаться, уменьшаются проявления воспаления и т. д.
Активные компоненты морских водорослей нормализуют обмен веществ на клеточном уровне непосредственно в коже, стимулируют микроциркуляцию, улучшают тонус сосудов и отток тканевой жидкости, выводят токсины и продукты жизнедеятельности клеток. В результате повышается мышечный тонус, уходит лишний жир и жидкость, ткань становится более здоровой и упругой.
Недаром женщины стран Юго-Восточной Азии и Японии не только добавляют морские водоросли в пищу, но и широко используют их для ухода за кожей.
На основе водорослей делаются многие антицеллюлитные косметические средства и биодобавки.
В складировавши жировыми клетками запасов жиров и углеводов виновны эстрогены. Если, принимая противозачаточные пилюли, вы заметили появление или увеличение целлюлита, перейдите на лекарства, содержащие меньшие дозы эстрогенов. Прогестерон влияет на эластичность соединительных тканей, из-за него кожа растягивается во время беременности. У малоподвижных женщин ткани со временем «ветшают» и жировые клетки выпячиваются под кожей. Адреналин тормозит сжигание жиров, поэтому избегайте стрессов – они вызывают увеличение выделения этого гормона.
Теплая вода расширяет, а холодная сужает кровеносные сосуды. Благодаря такой гимнастике соединительная ткань становится эластичной, а кожа — более упругой. Вначале примите теплую ванну, а потом на мгновение направьте на места с целлюлитом струю холодной воды. 2 минуты поливайте их теплой водой, а под конец снова холодной. Помните, что душ должен быть направлен от стоп к голове. Контрастный душ возбуждает кровообращение в мельчайших сосудиках, и организм скорее очищается от токсинов.
Добиваясь того же эффекта, можно использовать кусочки льда. Энергичными круговыми движениями массируйте ими кожу, атакованную целлюлитом.
Подобно контрастному душу она улучшает кровообращение тканей, ускоряет обмен веществ и выделение порами соли и других вредных субстанций. Если у вас лопаются кровеносные сосудики, не садитесь выше средней лавки. Ноги поднимите до уровня бедер, облегчая бег крови и лимфы. Под душем не пользуйтесь слишком сильными струями: пусть вода мягко обтекает тело.
Важно проводить эти процедуры регулярно, лучше всего еженедельно. Их польза в том, что содержащиеся в них компоненты улучшают обмен веществ в клетках.
Компресс из эфирных масел
Эффективна смесь лимонного и розмаринового масел в пропорции 1:1 (меру определит, допустим, чайная ложка). Вотрите ее круговыми движениями в участки кожи с целлюлитом, затем обмотайте эти участки пищевой фольгой. Кожа будет разогреваться, и масла лучше впитаются. Лягте под одеяло на 45 минут. Потом ополосните тело водой комнатной температуры.
Сушеный плющ и чистотел смешайте в пропорции 1:1 (по стакану) и залейте в миске двумя литрами кипятка. Через 15 минут процедите и намочите полотенце. По возможности горячим оберните бедра, живот и ляжки. Накройтесь одеялом, лягте. Снимите компресс, когда он полностью остынет.
Ткани, затронутые целлюлитом, желательно массировать ежедневно, поскольку массаж возбуждает кровообращение и обмен веществ. Вполне подходящим может быть старинный способ сухого массажа щеткой или рукавицей. Многим женщинам нравятся электрические массажные приборы: с ними можно работать дольше и шансы на успех повышаются. Рекомендуется применять такой прибор по 5-10 минут в день. Массаж хорош также для разминки мышц перед спортивной тренировкой.
По материалам club.passion.ru
Если бы фламандский живописец Питер Рубенс оказался сейчас в нашем современном мире, он бы ужаснулся. Те женщины, которые имеют великолепные (по его скромному мнению) формы тела, борются с ними.
Пытаются сидеть на диетах и постоянно изматывают себя различными тренажерами. Но самое главное то, что любыми способами и средствами пытаются уничтожить целлюлит.
Такие прекрасные ямочки и бугорочки на животике, ягодицах и бёдрах, которые Рубенс отчетливо изображал в своих картинах. Видимо, живописец не знал, что целлюлит — это страшное зло, и что с ним надо бороться.
А началось всё в 1974 году. Известный журнал Vogue опубликовал статью, которая называлась «Целлюлит: эти комочки, шишечки и бугорки, от которых вы не смогли избавиться раньше». Таким образом, хозяйка салона красоты и предприимчивая воительница за женскую красоту Николь Ронсар стала основательницей новой и очень прибыльной области в косметологии.
Постепенно в женских журналах стало появляться всё больше статей о вредоносных свойствах целлюлита. И незаметно в общественном мнении этот дефект кожи перешёл в ряд серьёзных заболеваний.
Хотя ещё в 1978 году журнал американской медицинской ассоциации написал, что «с медицинской точки зрения проблемы целлюлита не существует». Однако косметологи продолжали упорствовать, что такое заболевание есть, хотя доказательств предъявить так и не смогли.
При более пристальном изучении этой проблемы выяснилось, что есть два латинских термина, звучащих примерно одинаково: cellulitis и cellulite. Первый — действительно серьёзное воспалительное заболевание. Второй — просто косметический дефект, который возникает из-за обычных внутренних процессов в организме. Другое дело, что этот дефект при определённых условиях может со временем привести к неполадкам со здоровьем. Но такое бывает достаточно редко. Поэтому не стоит слепо доверять рекламе.
Любое повреждение кожи — это приглашение для микробов обрести стол и дом. Особенно часто через раны в организм проникают стрептококки и стафилококки. Деятельность этих бактерий в подкожной клетчатке ведёт к развитию воспалительного процесса и нагноению. В результате образуется флегмона — подкожный нарыв.
Именно это заболевание врачи называют целлюлитом. Причём гнойное воспаление может возникнуть на любой части тела. И выглядит как опухшее красное пятно, «разлитое» на коже. Иногда оно может достигать значительных размеров. Понятно, что при таком целлюлите косметолог и средства, которые он использует, оказываются бесполезными. Здесь необходимо серьёзное лечение.
Поэтому, столкнувшись с подобной проблемой, немедленно обращайтесь к врачу. Чаще всего, понадобится помощь хирурга. Он вскроет гнойники, очистит рану от гноя и отмерших тканей, промоет её антисептиками. А для того, чтобы инфекция не распространилась по организму, назначит курс терапии антибиотиками.
Так что же такое целлюлит в нашем привычном представлении?
Рыхлая кожа, усеянная ямками и бугорочками – зрелище, конечно, не самое приятное, но это всего лишь косметический дефект, который никакого отношения к целлюлиту не имеет. Поэтому для обозначения этой проблемы уместнее употреблять термин «гиноидная липодистрофия». Он более точно передаёт суть проблемы, которая заключается в изменении структуры подкожной клетчатки. Из-за этого в ней нарушается микроциркуляция и отток лимфатической жидкости, что приводит к дистрофии в жировой ткани. Однако в обществе для подобных неприятностей с кожей упрямо используют слово «целлюлит».
С этой проблемой сталкиваются исключительно женщины. Потому что у них структура соединительной ткани отличается от мужской. При чем целлюлит может появляться абсолютно у всех женщин: у худых и полных, у спортивных и мало двигающихся, у рожавших и у девственниц. По статистике, от 80 до 95 % женщин в той или иной степени знакомы с целлюлитом.
Правда чаще всего страдают от «целлюлита» представительницы европеоидной расы. А у дам с жёлтой и чёрной кожей, так называемой «апельсиновой корки» на бёдрах, на ягодицах и животе почти не бывает.
Выходит, что как не крути, а «целлюлит», чем бы он не являлся, это очень плохо? А вот и нет!
Наличие «апельсиновых корочек» — признак развитой сексуальности и нормальной выработки половых гормонов. Это говорит о том, что женщина с небольшим целлюлитом может легче выносить и родить здорового ребенка.
Проще говоря, целлюлит -это не болезнь и не дефект, а вторичный женский половой признак, каким, например, является борода у мужчин. И, скорее всего, должно насторожить его полное отсутствие, уверяют врачи.
За изменения, происходящие в жировых клетках, отвечают эстрогены, уровень которых в женском организме колеблется в зависимости от фазы цикла. Замечено, что более склонны к целлюлиту женщины, у которых цикл отличается большей продолжительностью.
Менструальный цикл делится на 3 фазы. Первая, фолликулярная, длится около 2 недель, за ней следует короткая овуляторная: 3-4 дня. В эти периоды процессы образования и «сгорания» жира практически уравновешивают друг друга.
А вот за ними следуют 12-14 дней лютеиновой фазы, когда гормоны заставляют организм изменить свою программу: жира образуется больше, чем расщепляется. Еще и аппетит повышается, и жидкость начинает выводиться не так активно. Вот тогда целлюлит и отвоевывает новые участки на теле, образуя новые неровности.
Более того специалисты из университета Питтсбурга установили, что жировые отложения на бедрах и ягодицах являются главным признаком интеллекта у прекрасного пола! Кстати, жировые клетки, из которых и состоит ненавистная «апельсиновая корка», обеспечивают достаточный запас жирных кислот, которые активизируют работу головного мозга, обеспечивают работоспособность.
В общем, если стараться избавиться от «апельсиновой корочки» совсем, то можно заработать себе проблемы со здоровьем. Поэтому перед собой нужно ставить задачу не избавиться, а сделать целлюлит менее заметным!
Для достижения этой цели необходим только комплексный подход, включающий:
1)Правильное питание – для начала необходимо увеличить количество потребления воды, а также снизить нагрузки на печень, то есть отказаться от жареного, острого и алкоголя.
2) Физические нагрузки – регулярное посещение тренажерного зала или хотя бы физические упражнения дома помогут вам уменьшить количество целлюлита. Удивительно, что если делать упражнения, но при этом не соблюдать остальные пункты, целлюлит может стать только заметнее!
3)Постоянное увлажнение кожи и самостоятельный массаж проблемных зон, способствующий улучшению кровоснабжения и уменьшению отечности.
4) При достатке финансов можно подключить профессиональные процедуры – регулярно посещать массажиста, что избавит не только от подкожного жира, но и поможет расслабить напряженные мышцы.
Кстати, по мнению многих врачей, лучшее средство от целлюлита — это регулярный секс. Потому что во время этого процесса женский организм расслабляется и начинает вырабатывать эстроген. А он очень хорошо борется с «апельсиновой коркой».
В общем, если подойдёте к проблеме со всех сторон, то уже вскоре будете без забот щеголять в шортах или короткой юбке.
Всем хорошего лета и гладких поп! Спасибо, что прочли до конца.
По материалам pikabu.ru