Что делать если на икрах целлюлит

Целлюлит на животе или бедрах – явление распространенное. Гораздо реже неровности в виде апельсиновой корки появляются на икрах, причем разглядеть их невооруженным глазом не так легко. Если при сжатии кожи на этих участках видны характерные бугорки и ямки, это может свидетельствовать о нарушениях в работе организма. В этом случае нужно уделить внимание лечению целлюлита на икрах.

Целлюлит на икрах ног, так же как на других участках тела, возникает вследствие нарушения обмена веществ в подкожно-жировых клетках. В силу влияния различных факторов каркас соединительной ткани ослабевает, кожа теряет упругость, создавая условия для развития дефекта. В углублениях разрушенных тканей накапливаются и постепенно увеличиваются в размерах жировые клетки.

Появлению целлюлита на икрах могут предшествовать различные причины:

• Малоподвижный образ жизни. Дефицит движения, в том числе и сидячая работа, вызывает застойные явления в организме. Икроножные мышцы также страдают от недостатка физической активности и со временем могут покрыться «апельсиновой коркой».
• Варикозное расширение вен. Вследствие разрастания участков разорванной соединительной ткани и жировых отложений, вены вынуждены принимать новое положение, чтобы преодолевать эти препятствия, что и провоцирует возникновение целлюлита.
• Менопауза. Жир, накопившийся вследствие гормональных изменений, разрушает соединительную ткань. Кусочки этой ткани, обволакивая жировые клетки, вызывают еще большие отложения и приводят к появлению целлюлита на икрах.
• Беременность. В период вынашивания ребенка у женщины повышается масса тела, а наибольшая нагрузка ложится на ноги. От этого нередко происходит разрушение соединительных волокон, после чего остатки тканей обволакивают клетки жира, так появляется целлюлит.
• Неправильный образ жизни (курение, алкоголь, нерациональное питание). Приводит к нарушению в работе кровеносной и лимфатической систем, происходит разрушение клеток коллагена, в организме собирается большое количество токсинов.

Проявления целлюлита более всего заметны на икрах представительниц старшего поколения из-за неизбежного возрастного истончения эпидермиса.

Наличие целлюлита на икрах сопровождается следующими симптомами:

• Уплотнение кожных покровов в области нижних конечностей.
• Медленное заживление ссадин и синяков.
• Наличие на ногах припухлостей или отечности.
• При варикозе, в местах разрыва вен, нащупываются холодные и горячие участки.
• «Бугристость» кожи при ее сжатии.

Присутствие хотя бы одного из приведенных симптомов может говорить о наличии патологии.

Целлюлит вызывает дисбаланс в организме на клеточном уровне, поэтому к решению проблемы нужно отнестись со всей серьезностью.

Борьба с целлюлитом – дело непростое. Необходим разносторонний комплексный подход. Программа по избавлению от «апельсиновой корки» на икрах включает определенные методы.

Чтобы победить целлюлит на икрах, нужно соблюдать диету, согласно которой необходимо убрать из рациона жирные, сладкие, мучные, соленые и копченые изделия, то есть все, что ведет к отложению жира и удержанию воды в организме.

Рекомендуется включать в свое меню свежие фрукты, овощи и зелень, кисломолочные продукты, цельнозерновой хлеб. Необходимо снизить калорийность блюд.

Чтобы процесс сжигания жиров происходил быстрее, важно пить достаточное количество жидкости.

Существуют эффективные упражнения для икр, которые легко можно выполнять дома:

• Подъем на носочки и возвращение в исходное положение.
• Перекаты с пяток на носки и обратно.
• Неглубокие динамичные приседания.
• Прыжки, в том числе и со скакалкой.
• Выпады.
• Упражнения на тренажерах, при которых задействованы мышцы голеней.

Такую зарядку необходимо делать через день. При варикозе или сердечно-сосудистых заболеваниях физнагрузка должна быть щадящей, лучше перед началом занятий получить консультацию у врача.

Одна из самых действенных процедур в борьбе с «апельсиновой коркой», благотворно влияющая на восстановление обменных процессов в соединительной ткани и мышцах икр.

Антицеллюлитный массаж бывает двух видов:

• Мануальный. Проводится после принятия ванны или душа и применения скраба для тела. На кожу наносят антицеллюлитное средство. Движения рук направляют снизу вверх (от щиколоток к коленям). Начинать следует с легких поглаживаний и растираний, переходя к глубоким, но не интенсивным раскатываниям, пощипываниям и сдавливаниям. Важно не допускать болезненных ощущений. Ручной массаж можно выполнять ежедневно, длительность сеанса 15–20 минут.
• Баночный. Манипуляции проводят при помощи специальной силиконовой банки, предварительно обильно смазав кожу на икрах массажным маслом. Банка закрепляется на коже и ведется вниз с нажимом, вверх – без нажима, создавая вакуум. Нельзя задерживаться на одном месте. Такой массаж может оказаться болезненным, поэтому его длительность не должна превышать 15 минут.

Зачастую целлюлит присутствует не только на икрах, но и на бедрах. В этом случае хорошо сочетать массаж обеих зон.

Варикозное расширение вен – повод отказаться от массажа и заменить его другими процедурами (например, холодными обертываниями).

• Горячие. На распаренный и обработанный скрабом проблемный участок наносится специальный состав (горчичный или имбирный порошок, растительные масла, какао, мед), нагретый до температуры 38 градусов. Сверху икры оборачивают несколькими слоями пищевой пленки и укрывают одеялом. Длительность воздействия составляет до 60 минут, после чего смесь нужно смыть теплой водой. На высушенную кожу наносится антицеллюлитный крем. Такие обертывания усиливают кровообращение и помогают рассасыванию целлюлитных ямок и бугорков. Применение горячих составов противопоказано при тромбофлебите и варикозе.
• Холодные. На кожу икр наносят охлажденную лечебную смесь, в состав которой может входить яблочный уксус, ментол, морская соль, глина. Сверху обматывают пленкой. Не утепляя участок воздействия, средство оставляют на коже на полтора-два часа, затем смывают прохладной водой. Такие процедуры оказывают противовоспалительное, тонизирующее, сосудосуживающее и противоотечное действия.

Обертывания для икр можно делать 2–3 раза в неделю как отдельные процедуры или чередуя их с антицеллюлитным массажем.

Цель специально созданных предметов гардероба – избавить тело от лишних жировых отложений, разгладить и подтянуть кожу. Одержать победу над «апельсиновой коркой» на икрах помогут антицеллюлитные брюки, бриджи, леггинсы или колготки.

Такая спецодежда во время ношения выполняет легкий массаж и тонизирует кожные покровы. Перед тем, как ее надеть, на кожу наносят антицеллюлитный крем. Как правило, носят такую антицеллюлитную одежду не более 8 часов.

Салонная процедура, во время которой помогают бороться с целлюлитом лазерные и световые импульсы. Происходит активизация обменных процессов, дробление жировых клеток и восстановление соединительной ткани.

Наиболее эффективную программу по избавлению от неровностей на икрах помогут подобрать специалисты: диетолог, эндокринолог и флеболог.

Чтобы не возникал вопрос о том, как избавиться от целлюлита на икрах, появление дефекта можно предупредить, для этого нужно:

• Больше двигаться, ходить пешком, активно отдыхать на свежем воздухе.
• Придерживаться принципов рационального питания, регулярно употреблять витамины и пить достаточное количество воды.
• Отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь).
• Не носить тесную одежду и обувь.
• Делать профилактический массаж участков, склонных к появлению «апельсиновой корки».

Если ко всему вышесказанному добавить позитивный настрой, то успех в профилактике и борьбе с целлюлитом гарантирован!

По материалам moyakoja.ru

Целлюлит на животе и бедрах часто заметен. Этот факт помогает женщинам начать с ним бороться на самых ранних стадиях. А вот целлюлит на икрах виден слабо, что обуславливает более позднее начало лечения. Методы борьбы с этим видом целлюлита практически ничем не отличаются от лечения данного заболевания на животе и бедрах, однако все же есть определенные нюансы, которые необходимо учитывать для достижения желаемого результата.

1. «Апельсиновую корку» на икрах нередко замечают только когда сжимают рукой участок кожи. После подобной процедуры сразу проявляются ямочки и бугорки, являющиеся отличительной чертой целлюлита. Зачастую обнаруживается это абсолютно случайно. Иногда он проявляется после родов. Во время вынашивания ребенка на ноги ложится большая нагрузка, от которой соединительные волокна начинают разрушаться. Остатки ткани обволакивают клетки жира, что через некоторое время приводит к возникновению целлюлита.
2. В группе риска также находятся женщины, страдающие варикозным расширением вен. Вернее, варикоз считают проблемой, которую провоцирует целлюлит. После разрастания островов, содержащих разорванную соединительную ткань и жировые отложения, вены деформируются, пытаясь огибать эти препятствия.
3. Часто возникновение целлюлита на данном участке является отражением какой-либо гормональной проблемы во время менопаузы. Постепенно откладывающийся вследствие этого лишний жир разрушает соединительную ткань. Остатки тканевых клеток обволакивают жировые клетки, что приводит к появлению больших отложений. Именно таким образом может появиться на икрах пресловутая «апельсиновая корка».
4. Кроме того, появление целлюлита в этом месте провоцирует малоподвижный и неправильный образ жизни. Сидячая работа благоприятствует появлению застойных образований в икроножных мышцах, что становится фактором, способствующим развитию целлюлита. Именно поэтому желательно организовывать пятиминутные перерывы во время сидячей работы. Такие паузы стоит посвящать активной физической активности, что поможет «разогнать» кровь по организму.

О возникновении и развитии целлюлита в рассматриваемой области тела свидетельствуют следующие симптомы:

• Сниженная скорость исчезновения ссадин, синяков и царапин на ногах, включая ягодицы, бедра и область галифе.
• Отдельные зоны ног отличаются небольшими припухлостями и воспалениями, являющимися причинами скопления лимфатической жидкости под кожей.
• Кожа становится толще, уплотняется. Синяки на коже могут возникать сами по себе.
• Фактор скопления под кожей лишних жировых клеток становится причиной процесса «выталкивания» на поверхность кожи жировых отложений. Результат такого процесса – эффект «апельсиновой» корки, возникающий в области ног.
• В местах разрыва крупных вен на ногах прощупываются холодные участки кожи. Характерным является присутствие горячих очагов между участками ткани, являющихся холодными.
• Большие участки кожи, оплетенные жировыми отложениями. Они же являются проявлением последней стадии развития целлюлита.

Идеальные икры без целлюлита

Существуют различные методики, которые помогут победить целлюлит на икрах. Кратко рассмотрим основные из них:

• Дермотония. Данную процедуру проводят, используя специальный аппарат, воздействие которого помогает восстановлению обмена веществ (внутриклеточного), ускорению выведения шлаков и токсинов из организма, расщеплению жиров.
• Попытка устранения причин возникновения целлюлита. В данную процедуру входят действия по нормализации гормонального баланса в организме, ликвидации последствий стресса.
• Система правильного и сбалансированного питания, способствующего снижению общей нагрузки на организм.
• Комплексное применение с целью профилактики и лечения целлюлита специальных мазей и кремов, которые отличаются антицеллюлитной направленностью.
• Осуществление разработки комплексов физических упражнений с последующим их выполнением. Предназначение такой гимнастики — стимуляция мышечной деятельности организма и препятствование возникновения в нем застойных явлений.
• Применение антицеллюлитных брюк или белья. Основным принципом действия подобной одежды является воссоздание массажного эффекта в сочетании с эффектом сауны. Результат ношения таких вещей – процесс стимуляции обмена веществ на клеточном уровне. Еще одним эффектом является возможность поддержания тонуса мышц.
• Проведение талассотерапии (обертывания водорослями). Данные процедуры помогают насыщать полезными микроэлементами поверхность кожи, расслаблять мышечную ткань или повышать ее тонус. Кроме того, они способствуют ускорению в клетках обменных процессов.
• Применение мануального (ручного) массажа. Ручное воздействие на человеческое тело помогает запустить процессы, направленные на восстановление эластичности и упругости кожи. К тому же, оно помогает снизить интенсивность воспалительных процессов, ускоряет выведение токсинов и шлаков из организма.
• Осуществление вакуумного массажа. Эффект вакуума используется, чтобы обеспечить прилив крови ко всем участкам кожи бедер и ног, которые являются поврежденными.
• Использование ультразвуковой терапии. На кожу осуществляется воздействие лазерных и световых импульсов, которые направлены на активизацию обмена веществ на внутриклеточном уровне.

1. Основное правило – больше движения. Следует заняться спортом, как можно чаще ходить пешком. Один из вариантов – игнорировать лифт, поднимаясь до нужного этажа, используя лестницу.
2. Немаловажным фактором во время профилактики целлюлита станет правильное питание. В соответствии с общими рекомендациями следует воздержаться от употребления жирной пищи. Такая разновидность диеты предотвращает проникновение в соединительные ткани жировых клеток. Помимо этого, подобное питание препятствует разрушению соединительной ткани организма. Кроме того, имеет смысл отказаться от булочек, пирожных и жареной пищи.
3. С целью профилактики данного вида целлюлита следует контролировать поступление в организм витаминов. Уместным станет подбор витаминного комплекса. Обычно при борьбе с целлюлитом не хватает калия, который очень важен. Употребления продуктов, которые богаты данным элементом, имеет смысл увеличить. Обогащенный калием рацион должен включать бананы, молоко, зеленые овощи, а также хлеб.
4. Отказываемся от употребления сладких газированных напитков. Они абсолютно не утоляют жажду, а вреда наносят побольше, чем любое другое питье. Также стоит полностью отказаться от курения и алкоголя.

Избавим тело от «апельсиновой корки»

Целлюлит на ногах можно даже убрать. Естественно, это далеко не просто, но вполне достижимо. Прежде всего, нужно запастись терпением и подходить к лечению «апельсиновой корки» комплексно. Можно обратиться к специалисту, а можно составить программу самостоятельно. Обычно для лечения целлюлита в области икр:

1. Нужно обязательно подобрать специальную диету, которая поможет вывести лишние шлаки и жидкость из организма.
2. Необходимо подобрать специальный комплекс, состоящий из разнообразных физических упражнений.
3. Следует подобрать специальные процедуры, помогающие уменьшить различные проявления целлюлита в области проблемных зон. Иногда выходом становится массаж, который проводят, добавляя эфирные масла. Часто используется обертывание с использованием экстракта морских водорослей. При помощи такой процедуры улучшают обменные процессы, а также кровоснабжение. Микроэлементы способствуют расщеплению жиров и улучшению эластичности кожи.

Если применять все процедуры правильно, кожа обязательно станет красивой и здоровой.

Первым шагом должно стать введение в свой режим дня достаточно серьезных физических нагрузок (бега, зарядки, упражнений). Более того, простого выполнения определенного комплекса упражнений будет недостаточно. Его нужно сопровождать дополнительными мерами.

Одной из них является ношение специальных прорезиненных шорт или поясов. Такая одежда способствует выделению пота и работе кожи, что принесет эффект быстрого выведения из кожного покрова жидкости, а также рассасывания жировых клеток.

Если есть желание выполнять конкретные упражнения, помогающие бороться с целлюлитом на ногах, то обязательно необходимо практиковать:

• подъемы на носки из положения стоя;
• прыжки на скакалке.

Подбор упражнений зависит от инвентаря, который есть у вас под рукой. Например, если физические занятия происходят в спортивном зале, можно нагружать икры путем выполнения упражнений в станке для жима ногами лежа (жим выполняем путем давления носочками стоп на платформу).

Программа, избавляющая от целлюлита на икрах

Следует помнить, что анатомически икры состоят из нескольких массивов мышц, каждый из которых нагружается при определенном положении коленного сустава. Например, «внутренние» участки можно проработать, только приподнимаясь на носки в положении, когда коленный сустав согнут под углом в 90 градусов.

Спортзалы предложат вашему вниманию специальный станок для выполнения данного упражнения. В домашних условиях это можно воспроизвести, если из положения сидя выполнять подъемы на носки (изначально упражнение будет крайне легким, так что на ноги стоит посадить ребенка или попросить кого-то оказать на них давление).

Если состояние сердечно-сосудистой системы не вызывает опасений, не следует пренебрегать различными прыжками, которые все мы так любили в детстве. Выпрыгивания из положения приседа, прыжки с различной поставкой ног – великолепное средство для приведения в тонус мышц икр, да и ног в целом.

Важно также помнить, что природой предусмотрены значительные нагрузки на икры. Этим объясняется даже их строение. В отличие от рычажного механизма, который характерен для большинства мышечных групп нашего тела, икры имеют так называемое «перьевое» строение.

С практической точки зрения они отличаются способностью переносить интенсивные длительные нагрузки (ходьба, бег, прыжки). Поэтому здесь вряд ли поможет непродолжительная прогулка в магазин или десяток подпрыгиваний на месте. Если хотите бороться с целлюлитом по-настоящему, имеет смысл выполнять достаточно тяжелые и продолжительные упражнения.

После проведения такой тренировки обязательно нужно принять душ и обработать места, на которых есть «апельсиновая корка», контрастным душем.

Выполнения следующего шага может быть очень болезненным. Увы, он является крайне важным. Доказано, что легче всего избавиться от целлюлита в местах, подвергшихся интенсивному массажу. Задача массажиста – раздробить очаг целлюлита путем энергичного массажа, сопровождающегося сильным нажимом. Сделать такой массах можно дома или же прибегнуть к помощи массаж ста в салоне. Обычно это больно.ю поскольку мастер далеко не всегда щадит пациента.

Задача массажиста – раздробить очаг

Если будете выполнять подобный массаж дома, следует придерживаться следующей последовательности действий:

• начать с поглаживаний бедер;
• затем приступить к более сильному нажиму на кожу, который способствует раскрытию основных протоков лимфы, что позволяет расщеплять и расходовать жир быстрее, помогая избавиться от целлюлита на ногах;
• взять щетку и обработать ею пораженные целлюлитом участки.

При выполнении массажа можно пользоваться специальными средствами, предназначенными для борьбы с «апельсиновой коркой». Обычно их можно приобрести практически в любом косметическом магазине. Также не будет лишним подтягивающий крем, которым можно регулярно обрабатывать по утрам кожу. При помощи такого крема можно не только уменьшить целлюлит, но и сделать более гладкой кожу.

По материалам acellulit.ru

Мне 25 лет.
Я всегда была спортсменка, отличная фигура. Занимаюсь спортом всю жизнь.
Мой рост 173 см, вес 58 кг, хорошо подкачана.
Параметры 91-67-93 (песочные часы). Эффектная фигура, круглая попа. Нет никаких пухлых ног, ну может низ живота проблемный немного. Остальное все прекрасно.
Но какой толк от этого?! Какой толк, если все тело в целлюлите. Буквально все!
Хотя прослойка жира минимальна! Ярко выраженный целлюлит на коленях, бедрах, ягодицах, на животе — очень видно, даже спрашивают иногда,: «что это?!» Потому что целлюлит самый сильный в верхней части живота. Но внимание!! — там пресс! Видимые кубики и над ним целлюлит — ну разве такое возможно?! Целлюлит на икрах ног и предплечье, если немного нажать на кожу. Дряблость в животе.
Я не знаю что делать. Постоянно хожу в спорт зал, регулярно бассейн и сауна. Стараюсь питаться правильно (с переменным успехом), пробовала массажи.
Все бестолку!!
Вот сейчас, ночью, сижу пью вино и грущу. Грущу потому, что уже не знаю как найти выход из этой ситуации. Сегодня в бассейне и сауне была. Позавчера была в зале и сейчас проснусь и снова пойду в зал. Блин. Прям до слез, серьезно.
Я ничего не приукрашиваю! Честно! Даже муж сегодня признался мне, что: » да он есть и его реально видно. Особенно на животе!» Это его слова. Но я и так это знала.
Мне стыдно. Я стараюсь не показывать живот и тело. Стесняюсь на пляже и уже как год стесняюсь перед мужем. Но при этом у меня шикарная фигура. Ну что за наказание то такое?!
Я понятия не имею как еще бороться и почему это так неожиданно появилось! А появился этот недуг в 22-23 года, очень резко, я даже не успела опомниться. До 21 года у меня не было целлюлита ВООБЩЕ!!
Может для кого-то история кажется сказочной и преувеличенной, но это все чистая правда. Мне иногда самой не верится, что это происходит.
Я рада буду любому совету, честно. Любому вашему совету. Мне уже не верится, что это нормально! Нет это не нормально! Моей свекрови 58 лет и у нее нет целлюлита на животе, руках и голенях! Неееет! А у меня — есть! Мне 25 и я спортсменка

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Тифлопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[3327258410] – 7 марта 2015 г., 09:52

единственное, что помогает — это длительный курс массажа у хорошего массажиста и курс обертываний. но только в случае, если у вас нет противопоказаний

[3385633513] – 7 марта 2015 г., 10:05

На носу тоже целлюлит?
А вообще целлюлит возникает в результате нарушения клеточного обмена веществ, скопления излишней жидкости в клетках кожи, и в жировых клетках.

[4225799486] – 7 марта 2015 г., 10:15

а у меня на попе и ляжках целлюль. послушвю что мкажут. из моих опытов я взяла альганику от целлюлита горячую маску 1 раз сделала все жгло нереально. но вроде эффект был. реально со слезами сидела. хотела дальше делать терпеть боль ради красоты. но на офиц сайте пишут что при гв нельзя. жду пока закончу кормить грудью и опять буду себя истязать

[321433916] – 7 марта 2015 г., 10:26

С талией 67 вы себя считаете песочными часами? Теперь мне ясно, откуда вас тут на форуме таких много, «песочных», а на самом деле яблок. И от пьянства, кстати, целлюль еще как образуется. Бросайте пить

[3588848104] – 7 марта 2015 г., 10:43

мне кажется, что у вас уже крыша поехала на фоне зацикливания на теле

[180798646] – 7 марта 2015 г., 10:49

Автор, не расстраивайся.Все это ФИГНЯ.Главное — здоровье!Целлюлит показатель высокого уровня эстрогенов(главное чтоб они не зашкаливали..это тоже не гуд)вот этот волшебный эстроген, на многих женщин так воздействует.Сдайте анализ на гормоны(женские).Я с 4 класса постоянно занимаюсь каким-нибудь видом спотра(не профи, любитель, но тем не менее, я всегда чем-то занимаюсь и получаю кайф от физнагрузок)но темп не менее, как в 18 лет он появился так и сопровождает меня всю жизнь.А я гожусь Вам в мамы))Да, радостного мало. но что делать??Я делала ВСЁ и делаю до сих пор.Но опять же лучше что-то делать, нежели плюнуть, надо искать оптимальные варианты для себя и тд.Из опыта — интенсивное плавание и лучше в морской воде подтягиввет все.У меня правда целлюлит больше на бедрах и попе.Живот более менее и руки гладкие.Стало немного хуже после 40 лет.Но это уже и возрастные изменения.Но несмотря на этот недостаток, контуры тела у меня очень хорошие. красивая линия плечи, талия, бедра..попа выпуклая, мужчины до сих пор оооочень реагируют( в бассейне , на пляже).все же целлюлит штука не самая приятная, но не циклитесь, я думаю что массажем (грамотным, чтоб не растянули кожу!) и водными процедурами вы улучшите ситуацию.Тк и кожа пока в тонусе и возраст хороший.И еще если значительно уменьшите потребление соли, то думаю, вода станет меньше скапливаться в подкожно-жировой клетчатке и увидите результат. Сладости тоже только полезные(горький шоколад, сухофрукты, мед хорошего качества)Удачи!

[3572828616] – 7 марта 2015 г., 10:58

Каким спортом вы занимались всю жизнь с каких лет ? Когда бросили спорт ? Я так понимаю, что если вы пишите, что спортсменка, то это профессионально?

[655036155] – 7 марта 2015 г., 11:03

вы не спортсменка, а алкоголичка. понятно откуда целюль. алкоголь+неправильное питание-вот и ответ

[4112863486] – 7 марта 2015 г., 11:04

Автор, сколько воды вы пьете в течение дня? Это не праздный вопрос. Сама страдала от этого, хоть и проявления целлюлита были только на ногах, но довольно сильные. И в сауну ходила, и в зал, и на гидромассаж. Все без толку. Однажды подруге пожаловалась, та после родов очень поправилась, но занялась собой и на прав. Питании и спорте похудела на 25 кг. Так вот она мне задала тот же вопрос про воду, а я поняла, что пью только чай, кофе, в воду в чистом виде не пью вообще или ну очень редко. Так вот вы не поверите, начала пить воду в течение дня кажлые часа полтора по стаканчику, через 2 месяца увидела, что целлюлит практически исчез. Это абсолютная правда. Сейчас только у ром пью кофе, в течение дня воду чистую, иногда с лимончиком или мятой, но именно воду. Попробуйте, это ничего не стоит, а эффект будет, проверено на себе. Плюс кишечник работает как часы. Загуглите в инете вода против целлюлита, там много инфы

[4112863486] – 7 марта 2015 г., 11:13

http://apelsinkam.net/diet/voda-protiv-cellulita/ вот вам статья в качестве примера. Почитайте последний раздел о воде, целлюлите и о том сколько можно пить воды для пользы здоровью

[321433916] – 7 марта 2015 г., 11:14

вы не спортсменка, а алкоголичка. понятно откуда целюль. алкоголь+неправильное питание-вот и ответ

[180798646] – 7 марта 2015 г., 11:30

Автор, сколько воды вы пьете в течение дня? Это не праздный вопрос. Сама страдала от этого, хоть и проявления целлюлита были только на ногах, но довольно сильные. И в сауну ходила, и в зал, и на гидромассаж. Все без толку. Однажды подруге пожаловалась, та после родов очень поправилась, но занялась собой и на прав. Питании и спорте похудела на 25 кг. Так вот она мне задала тот же вопрос про воду, а я поняла, что пью только чай, кофе, в воду в чистом виде не пью вообще или ну очень редко. Так вот вы не поверите, начала пить воду в течение дня кажлые часа полтора по стаканчику, через 2 месяца увидела, что целлюлит практически исчез. Это абсолютная правда. Сейчас только у ром пью кофе, в течение дня воду чистую, иногда с лимончиком или мятой, но именно воду. Попробуйте, это ничего не стоит, а эффект будет, проверено на себе. Плюс кишечник работает как часы. Загуглите в инете вода против целлюлита, там много инфы

Спасибо за совет!Надо пробовать..я тоже пью, в основном, чай и утром кофе. Вода «идет в меня» только летом и в спортзале.Хотя, массажисты всегда говорят — пейте больше воды!

[2234712001] – 7 марта 2015 г., 11:49

Автор, у меня та же проблема! Я очень стройная, в одежде моя фигура идеальна, но целлюлит на руках и на ногах очень бесит. Пробовала уже все возможные методы борьбы, не помогает вообще ничего. За 5 лет борьбы с ним мне просто все надоело, и я плюнула на это дело. Мой мужчина любит меня и такой, поэтому плевать.

[4112863486] – 7 марта 2015 г., 12:08

Спасибо за совет!Надо пробовать..я тоже пью, в основном, чай и утром кофе. Вода «идет в меня» только летом и в спортзале.Хотя, массажисты всегда говорят — пейте больше воды!

Конечно попробуйте. Это не затратно и вреда уж точно не принесет. Просто самое сложное приучить себя к воде)). Но я через пару недель уже совершенно привыкла и теперь никаких проблем с по реблением ее не испытываю. Конечно, главное меру знать. В среднем от двух до трех литров воды в день надо, а не 5 , тогда все будет норм. Я начинала с полутора литров в день тк боялась отеков, но этого не случилось, тем более при физ нагрузке воды надо больше. Сейчас пью где-то два-два с половиной литра в сутки

По материалам m.woman.ru

Исследования показывают, что около 30% женщин в возрасте старше 40 лет имеют целлюлит. Это расстройство возникает из-за нарушения гормонального обмена в организме. Достаточно часто целлюлит возникает в области икр. К счастью, это расстройство сегодня поддаются лечению, однако терапия имеет множество тонкостей и нюансов.

Но как избавиться от целлюлита на икрах ног? Почему возникает это расстройство? И правда ли, что на разных стадиях развития болезни применяются различные лечебные методики? Ниже мы рассмотрим эти вопросы.

Целлюлитом называют структурное изменение подкожного слоя, при котором происходит застой лимфы и межклеточной жидкости. Из-за застойных процессов под кожей образуются сгустки жира, которые деформируют кожу, что приводит к появлению так называемой «апельсиновой корки» в области живота, ягодицы и икр. Чаще всего целлюлит возникает у женщин в возрасте старше 30-40 лет, поскольку отток лимфы обычно нарушается из-за гормональных изменений именно в этом возрасте. Однако целлюлит в области икр может возникать также и у мужчин, хотя это встречается реже. В группу риска также попадают люди, принимающие гормональные препараты, которые могут влиять на жировой обмен в организме.

Следует понимать, что фактически целлюлит не являются заболеванием в традиционном смысле этого слова. Большинство врачей склоняются к версии, что целлюлит является косметологическим дефектом, лечением которого должны заниматься специалисты-косметологи. На сегодняшний день не существует единой методики лечения целлюлита, однако существует большое количество специальных процедур, которые могут восстановить циркуляцию лимфы, что приведет к излечению от целлюлита.

Также следует помнить, что врачи не знают точных причин возникновения целлюлита. Однако твердо установлено, что существует большое количество факторов, которые значительно повышают вероятность возникновения целлюлита:

• Неправильная диета. При употреблении большого количество калорийной пищи происходит отложение жира под кожей. В случае гормонального сбоя жировой обмен нарушается, что и приводит к появлению целлюлита. При этом следует понимать, что лишний вес сам по себе может провоцировать гормональные сбои. Исследования показывают, что люди со средним весом в полтора-два раза реже болеют целлюлитом, чем люди с лишним весом. Если полный человек решил похудеть и сел для этого на диету, то переход на диетическое питание должен быть постепенным, поскольку в случае резкого перехода может происходить нарушение обмена веществ, что провоцирует целлюлит. Также большое значение имеет концентрация клетчатки в организме — если этого вещества слишком мало, то это может привести к изменению гормонального фона, что в некоторых случаях также провоцирует целлюлит.
• Гормональные нарушения. Целлюлит появляется из-за гормональных сбоев в организме. Если концентрация некоторых гормонов изменилась, то это может вызывать структурные изменения под кожей. При этом гормональные нарушения, провоцирующие целлюлит, могут быть разными — это может быть перестройка организма во время беременности, раковые болезни, нарушение обмена веществ и так далее. Поэтому для лечения целлюлита нужно обязательно проконсультироваться с врачом-эндокринологом, поскольку целлюлит может быть симптомом более серьезного заболевания. Если обследование покажет, что целлюлит возник из-за опасной болезни, то в таком случае в первую очередь необходимо вылечить основное заболевание, а целлюлит нужно лечить только после выздоровления.
• Гиподинамия и слабые физические нагрузки. Спорт и тяжелые работы выводят из организма лишний жир. Даже если у человека произойдет гормональный сбой и появится целлюлит, то в таком случае подкожные изменения будут происходить очень медленно. Верно и обратное — недостаток спорта и физических нагрузок значительно повышает риск возникновения целлюлита.
• Генетический фактор. Исследования показывают, что на гормональное регулирование в организме больше значение оказывают гены. Если ребенок унаследовал «плохие» гены от родителей, которые регулируют гормональный обмен, то есть большая вероятность возникновения у него целлюлита. При этом следует понимать, что целлюлит может возникать и у людей с «хорошей» генетикой — если у ваших родителей не было целлюлита, то это вовсе не значит, что вы защищены от этой болезни.
• Курение. При употреблении табака организм накапливает никотин. Этот яд может нарушать кислородный обмен внутри клеток, что приводит к застою лимфы и гормональным перебоям, что также может спровоцировать целлюлит.

На сегодняшний день врачи выделяют пять стадий развития целлюлита. Перед назначением лечения врач должен провести полноценную диагностику, чтобы понять, на какой стадии развития находится заболевание. При этом следует понимать, что лечение должно соответствовать стадии развития болезни, а в случае нарушения этого правила лечение может оказаться неэффективным. Ниже мы рассмотрим лечение целлюлита на разных стадиях развития.

На данной стадии развития болезни в организме человека произошел гормональных сбой и нарушился жировой обмен, однако целлюлит еще не успел развиться. Кожа не подверглась структурным изменениям, а диагностировать болезнь можно только с помощью гормонального обследования организма. На данной стадии развития целлюлита назначается легкое лечение:

• Легкие спортивные занятия. Спорт поможет восстановить гормональный баланс в организме, что приведет к выздоровлению. Оптимальные виды спорта — любительский футбол, волейбол и теннис. Также вы можете делать медленные пробежки на дистанции до 1 км 1-2 раза в неделю.
• Вибротерапия. Фактически вибротерапия представляет собой специальный массаж, которые делают с помощью рук или специальных аппаратов. Делать такой массаж можно в специальных косметологических клиниках. Для лечения нужно делать массаж 1-2 раза в неделю.

На данной стадии развития происходит постепенное перерождение подкожного жира в области икр и ягодиц. На данном этапе кожа еще достаточно гладкая, однако в некоторых местах могут образовываться небольшие скопления жира. Лечить болезнь на данном этапе развития нужно так:

• Пейте воду и занимайтесь плаванием. В сутки нужно употреблять приблизительно 1,5-2 литра воды, чтобы улучшить жировой обмен. Плавание поможет укрепить мышцы ног, что также замедлит развитие целлюлита. Купаться нужно 1-2 раза в неделю в бассейнах, в водоемах и так далее.
• Прыгайте через скакалку. Такие упражнения также укрепляют мышцы ног и выводят лишний жир из организма, что приведет к излечению целлюлита. Прыгать через скакалку нужно каждый день в течение 15-20 минут.
• Добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием кислоты омега-3. Для этого кушайте льняное масло, редиску, рыбу или брокколи. Также вы можете купить кислоту омега-3 в аптеке — это вещество обычно продается в виде капсул. Пить капсулы нужно согласно инструкции, но не реже 1 раза в день.

На этой стадии развития начинаются структурные изменения. На коже появляется большое количество небольшим жировых уплотнений, которые немного болят, если на них надавить. Чаще всего целлюлит диагностируют именно на этой стадии развития, поскольку структурные изменения видны во время визуального осмотра. Лечить болезнь на этой стадии развития нужно следующим образом:

• Серьезное изменение диеты. В обязательном порядке вам нужно отказаться от копченной и жаренной пищи. Такие продукты содержат большое количество канцерогенов и вредных веществ, которые могут косвенно повлиять на гормональных баланс, что только усугубит развитие болезни. Также нужно отказаться от жирного мяса, колбасы, жирного сыра, газированных напитков, фастфуда, жирных кисломолочных продуктов, конфет, хлеба и так далее. Отдать свое предпочтение нужно простым блюдам, которые приготовлены методом варки или запекания. Разрешенные продукты — нежирное мясо, овощи, фрукты, орехи, натуральные компоты, соки, нежирные кисломолочные продукты и так далее. В сутки нужно употреблять не более 2.000 калорий (если человек занимается тяжелой работой, то калорийность можно увеличить на 500-1.000 калорий в зависимости от типа работы).
• Откажитесь от табака, крепкого чая, кофе, алкоголя и шоколада. Табак содержит большое количество ядов, но самым опасным веществом является никотин — это соединение может встраиваться в гормональный обмен, что только усугубит развитие целлюлита. Спиртные напитки также нужно исключить из рациона, поскольку спирт может влиять на жировой обмен, а само употребление алкоголя стимулирует аппетит. Кофе и крепкий чай содержат кофеин, который плохо влияет на работу сердечно-сосудистой системы, что ухудшит выздоровление. Шоколад при целлюлите также попадает под запрет, поскольку он высококалориен.
• Выполняйте специальные упражнения против жира на икрах. Для этого каждый день делайте прыжки со скалкой (15-20 минут), приседайте (около 50 приседаний в день) и бегайте (1-2 километра). Также вы можете заняться плаванием, йогой или теннисом под присмотром тренера (при этом вы должны сообщить тренеру, что занимаетесь спортом для устранения целлюлита, чтобы он составил вам лечебную программу).
• Делайте массаж хотя бы 1 раз в 3 дня. Для лечения целлюлита в области икр подойдет вакуумный или медовый массаж. В первом случае на спину устанавливаются специальные банки, которые всасывают в себя кожу, что приводит к образованию вакуума; потом кожа разминается легкими зигзагообразными движениями в течение 15-20 минут. Во втором случае на проблемный участок наносится мед, человек прикладывает к проблемному месту руки, ждет 20-30 секунд — а потом резкими движениями он отводит руки; такой массаж не слишком приятный, но он эффективно устраняет жировые отложения под кожей.
• Делайте обертывания хотя бы 1 раз в 3 дня. Возьмите немного голубой глины и кофейной гущи, смешайте эти вещества и капните несколько капель чистой воды, чтобы получилась однородная смесь. Потом примите теплый душ, разотрите проблемный участок полотенцем, нанесите на него смесь глины и кофейной гущи и оберните проблемный участок фольгой на 20-40 минут. Потом снимите фольгу и примите душ. После этого нанесите на проблемый участок немного успокаивающего крема, чтобы избежать раздражения кожи.

На данной стадии развития происходит перерождение почти всех жировых клеток под кожей. На коже образуется большое количество крупных узелков, а сама кожа немного меняет свой цвет (становится более темной). Также у кожи может полностью или частично пропасть чувстительность. Целлюлит на данной стадии развития требует специализированного лечения в клинике, а домашние методы лечения малоэффективны. Для лечения чаще всего назначается лимфодренаж, с помощью которого можно избавиться от застоев лимфы, а также миостимуляция и термическая терапия.

На данном этапе происходит полное перерождение подкожного жира в области икр. Обычно такой целлюлит возникает в качестве прогрессирования третьей стадии целлюлита на фоне климакса. На коже образуются большие крупные узелки, которые могут болеть в случае прикосновения. Сама кожа обычно меняет свой цвет (становится темной или темно-синей). Практически всегда кожа теряет чувстительность. Также у человека на данной стадии развития может появляться болевой синдром, даже если человек не создает нагрузку на ноги.

Для лечения чаще всего используются специальный массаж, лимфодренаж и термическая терапия. Также в область целлюлита могут вводиться специальные вещества, которые стимулируют отток лимфы. Для устранения болевого синдрома могут применяться обезболивающие препараты.

Подведем итоги. Целлюлитом называют заболевание, при котором изменяется обмен веществ, что приводит к изменению жировых тканей под кожей в области икр. Спровоцировать эту болезнь могут такие факторы, как неправильное питание, гиподинамия, плохая наследственность, курение и так далее. На сегодняшний день эта болезнь поддается лечению, хотя единой терапии не существует. При составлении лечебного плана доктор должен учесть стадию развития болезни.

На поздних стадиях развития следует применять лимфодренаж, миостимуляцию и специальные инъекции, а все необходимые процедуры нужно проводить в больнице.

По материалам pohudete.ru