Что делать чтобы не было целлюлита на животе

Состояние кожи для каждой женщины имеет особенное значение. Для многих пределом мечтаний становится привлекательный упругий подтянутый живот, но на пути к достижению поставленной цели возникает весомая преграда – неприглядный целлюлит. От такого косметического дефекта крайне сложно избавиться, но при условии настойчивости и комплексного подхода можно в сравнительно короткие сроки вернуть фигуре стройность.

Причины появление «апельсиновой корки»

Целлюлит – достаточно распространенное явление. Именно эта часть женского тела максимально подвержена появлению портящей внешний вид «апельсиновой корки». Основной причиной такой предрасположенности является рыхлость и большая в сравнении с остальными зонами толщина кожного покрова брюшины. Именно кожа живота в наибольшей мере подвержена негативным внутренним процессам.

В значительной мере ситуация усугубляется, если присутствует природная склонность к набору лишнего веса. Тогда в первую очередь страдает область талии. Чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях, нужно свести к минимуму влияние запускающих негативный механизм накапливания жира факторов.

Благоприятной почвой для целлюлита на животе становится резкий гормональный дисбаланс в женском организме. Обычно такие процессы происходят в период полового созревания, вынашивания ребенка, с наступлением климакса.

В результате скачка уровня эстрогена нарушается подкожное кровообращение, страдают мелкие сосуды, что провоцирует недостаточное поступление кислорода в область жировых отложений. Следствие таких изменений – отмирание клеток и формирование затвердевших жировых комочков, которые и создают под кожей мелкобугристый рельеф.

Провоцирующие целлюлит факторы

Предрасполагающими причинами становятся:

• Наследственность.
• Неправильное питание с преобладанием в рационе углеводов, животного жира, отсутствием достаточного количества фруктовых и овощных блюд.
• Недостаток физической активности вследствие сидячего образа жизни.
• Спровоцированные дисфункцией надпочечников или яичников гормональные нарушения.
• Злоупотребление курением, алкогольными напитками.
• Резкий сброс веса на фоне диеты или внутренней патологии.
• Нарушение кровоснабжения тканей и органов.
• Длительное пребывание в стрессовом состоянии.

Чтобы убрать целлюлит, в первую очередь переходят на специальное диетическое питание, составляя ежедневный рацион следующим образом:

• Отказываются от употребления вредных продуктов в виде готовых магазинных соусов, чипсов, майонеза, консервации, сдобной выпечки.
• Предусматривают преобладание каш, свежих овощей, фруктов, зелени. Максимальную пользу представляет салат – листовой, кресс-салат, качанный.
• Каждый день едят яйца, молочные продукты, рыбу, выбирая только нежирные сорта и виды. Полезны морепродукты, приготовленные с небольшим количеством оливкового масла.

Чтобы избавиться от целлюлита, правильно организовывают питьевой режим, исключая употребление кофе, газированных напитков, магазинных соков. В приоритете свежевыжатые дома соки из овощей и фруктов (их обязательно разбавляют водой), заваренный с мелко нарезанным имбирем зеленый чай, разведенный с водой сок лимона. Также предусматривают проведение в домашних условиях массажа, выполнение гимнастики, косметическую терапию в виде обертываний.

Такую процедуру легко провести самостоятельно дома, активизируя работу системы пищеварения, обеспечивая быстрое всасывание полезных веществ, подтягивание кожи. При условии правильного выполнения массажных действий сформировавшаяся «апельсиновая корка» быстро устранится, уменьшится отечность тканей, повысится общий тонус. Чтобы избавиться от целлюлита, массаж в домашних условиях делают натощак, совершая плавные движения, способствующие разогреву тканей. Предварительно на кожу живота наносят крем. Общее количество таких сеансов составляет порядка 10.

3. Антицеллюлитный душ и ванны.

Альтернативой ручной процедуре является водный массаж. Уменьшить проявления нарушенного обмена веществ в виде «апельсиновой корки» помогает контрастный душ с чередованием горячей и холодной воды. В результате восстанавливается кровообращение, организм освобождается от шлаков. Хорошо себя зарекомендовали и помогающие убрать целлюлит ванны с добавлением в воду травяных отваров, глины, морской соли.

4. Эффективная зарядка от целлюлита.

Нужно уделить должное внимание нескольким полезным упражнениям:

• Нагрузки на пресс в виде скручиваний.
• Подъем ног в положении лежа на полу.
• Махи ногами, имитирующие движения ножниц.
• Вращение обруча.

Выбирая обруч для тренировок, желательно отдавать предпочтение спортивному снаряду, оснащенному обеспечивающими антицеллюлитный массаж шарами. В итоге удастся совместить сразу два пункта направленной на восстановление стройности терапии.

Чтобы обеспечить более эффективное жиросжигание и быстро убрать бугорки, можно перед тренировкой наносить на кожу антицеллюлитный крем и закрывать проблемную зону поясом для похудения. Благодаря такому дополнению удастся создать особенный тепловой режим в области живота, что приведет к активизации кровотока и расщеплению жиров. Если под рукой нет пояса для похудения, можно заменить его пищевой пленкой.

5. Использование скрабов и составов для обертываний.

Чтобы быстро убрать целлюлит и улучшить состояние кожи, можно пользоваться готовыми смесями или делать их дома самостоятельно, ориентируясь на следующие рецепты:

• Обладающий антиоксидантными свойствами зеленый чай измельчают до порошкообразного состояния и заливают кипятком для получения кашицы. В смесь добавляют мед и корицу (по половине чайной ложки), после чего ее сразу распределяют, закрывают пленкой, теплым одеялом и оставляют на час, а затем смывают.
• Столовый или яблочный уксус разводят наполовину водой и пропитывают составом хлопковую ткань, которой затем оборачивают живот и бока. Сверху компресс закрывают пищевой пленкой и теплым одеялом.
• Водоросли, богатые кальцием и йодом, перемалывают в порошок и заливают горячей водой для получения кашицы. Затем в смесь добавляют измельченные кориандр, имбирь, апельсиновое или грейпфрутовое эфирное масло. Благодаря такому обертыванию устраняется отечность, ускоряется обмен веществ.
• Чтобы быстро убрать бугорки, натуральный кофе в виде зерен среднего помола соединяют с маслом оливы или сливками средней жирности. После перемешивания состав наносят на кожу живота, осуществляя легкие массажные движения.
• Для приготовления скраба от целлюлита можно использовать натуральную морскую соль, которую применяют для массажа, поместив ее в небольшой мешочек.

Помните о мерах профилактики образования «апельсиновой корки»:

• Важно придерживаться здорового образа жизни, подразумевающего отказ от курения, употребления алкоголя.
• Обязательна нормализация режима сна (на ночь желательно оставлять открытой форточку).
• Ежедневно необходимы пешие прогулки.
• Если планируется прием медикаментов, схема их применения должна согласовываться с врачом.

Также для предупреждения целлюлита (в том числе и в области живота) по максимуму отказываются от высоких каблуков, которые становятся причиной замедления движения крови в ступне и затруднения кровотока к сердечной мышце. В итоге нарушается общее кровообращение, что и провоцирует появление недуга. Аналогичный эффект обеспечивают слишком плотные пояса, корсеты, узкие брюки.

Еще одна профилактическая мера – правильная осанка, подразумевающая ходьбу с расправленными плечами, исключение длительного пребывания в одной позе, отказ от запрокидывания одной ноги на другую при сидении. Кроме того, на каждый день планируют умеренные нагрузки для проработки мышц живота.

Как и любой другой косметический дефект, целлюлит гораздо проще предупредить, чем избавиться от него. Но, будучи во всеоружии, можно провести терапию в домашних условиях и обеспечить эффект, который не уступит дорогим салонным процедурам.

По материалам limelady.ru

Одной из самых неприятных проблем, с которой любой человек может внезапно столкнуться в любой момент своей жизни, с точностью бьющая по самооценке и уверенности, является целлюлит. Целлюлит образуется от накопления жира между волокнистыми соединительными нитями, которые прикрепляют кожу к мышцам под ней. Он встречается у мужчин, но чаще всего портит жизнь почти 80% женщин на земле. Проблема становиться с возрастом все заметнее, так как кожа теряет с годами свою эластичность, и выглядит все достаточно мрачно. Излюбленными местами его проявления являются бедра и ягодицы, его нередко можно встретить на животе и на его боках.

Мы собрали лучшие способы, как избавиться от целлюлита в домашних условиях, там подробно описаны самые эффективные средства и методы борьбы с апельсиновой коркой.

Многие люди считают, что от целлюлита нельзя избавиться, но это ничего более, чем скопление жира под кожей. Это те жиры, которые желудок не может переварить из-за различных проблем с пищеварением. Причины появления целлюлита весьма разнообразны, но все они сводятся к неправильному образу жизни и рациону питания.

Хотя нет быстрого и действенного способа избавиться от целлюлита, однако есть определенные изменения в образе жизни и различные комплексные подходы, которые необходимо предпринять, чтобы уменьшить проявление целлюлита на коже и получить гладкую, упругую и красивую кожу своей мечты.

1. Первое и самое главное, что нужно сделать, начиная борьбу против целлюлита, это сфокусироваться на корне проблемы и укрепить здоровье лимфатической системы. Медленная работа лимфатической системы способствует накоплению токсинов в организме, которые чаще всего задерживаются в жире, что проявляется в виде целлюлита на теле. Решением этой проблемы будут достаточное потребление жидкости, сбалансированное питание и лимфодренажный массаж.
2. Очищение печени — это тоже важный шаг для снижения видимости целлюлита и уменьшая жировых отложений. Кушайте пищу, улучшающую здоровье печени: клюкву, брокколи, лимонный сок в теплой воде, яйца и т.д. Избавьтесь от пристрастия к фаст фуду, ведь такая еда перегружает печень и замедляет обмен веществ.
3. Удалите из рациона питания насыщенные и транс-жиры и добавьте в него больше омега-3, 6 и 9 жирных кислот. Они в большом изобилии присутствуют в семенах чиа, льна, черной смородины, масле примулы и макадамии, оливковом масле. В этих продуктах содержится большое количество олеиновой кислоты, которая подавляет рост дрожжей в организме, приводящих к вздутию живота и внешнему проявлению целлюлита.
4. Похудение естественными способами путем упражнений и правильного питания поможет укрепить мышцы брюшного пресса и улучшить внешний вид живота в целом, а также улучшит циркуляцию лимфы. Комбинируйте кардио упражнения высокой и низкой интенсивности, чтобы ускорить сжигание жира.
5. Научитесь справляться со стрессом, так как это ключ к уменьшению целлюлита. В состоянии постоянного стресса уровень кортизола в организме остается повышенным, что подталкивает ферменты организма к отложению жировых отложений. Попытайтесь больше спать и найдите естественные способы борьбы со стрессом, такие как йога или медитация.

Когда мы были детьми, мы любили кататься на велосипеде. С возрастом эта привычка проходит, но никогда не поздно начать заново. Упражнение «велосипед» приводит в тонус мышцы живота и в прямом смысле разглаживает живот. Делайте это упражнение и убедитесь в его действенности.

Кардио-тренировки включают в себя различные виды физической активности, которые увеличивают частоту сердечных сокращений. Это может быть бег трусцой, бег, быстрая ходьба, аэробика, плаванье и т.д. Выполняя такие упражнения ежедневно можно сократить количество жира на животе и боках, что со временем уменьшит проявление целлюлита или вовсе избавит от него.

Еще одним эффективным упражнением в борьбе с целлюлитом и жиром на животе считаются выпады. Выпады вперед приводят в тонус область кора и придают рельефность животику.

Берпи известно как самое эффективное упражнение для сжигания излишних калорий и жировых отложений по всему телу. Поэтому стоит включить это упражнение в свой план тренировок, если вы еще не сделали этого.

Это еще один способ сократить видимость целлюлита и привести в порядок живот, укрепляя мышцы кора. Лягте на спину, согните ноги в коленях, сделав упор на руки и стопы, немного приподнимитесь и выполните полный вдох и вдох. Сделайте столько повторений, сколько сможете удерживать вес своего тела на ладонях и ступнях. Результаты не заставят себя долго ждать.

Еще одно упражнение в этом списке упражнений против целлюлита — приседания с гантелями. Оно направлено в основном на проработку мышц живота, и если выполнять его регулярно, тогда видимых результатов не придется долго ждать.

Это еще одно упражнение для сокращения жировых складок на животе и целлюлита. Вы можете поискать технику выполнения упражнения в интернете либо попросить своего тренера, чтобы тот научил вас.

Одно из самых простых упражнений, которое может помочь избавиться от жира на животе и боках. Подъемы ног нужно выполнять из положения лежа, попеременно опуская и поднимая вверх обе ноги. Из-за нагрузки на область живота жир уменьшается.

Вместо того, чтобы подниматься на лифте, старайтесь чаще ходить по лестнице. Если у вас есть целлюлит, тогда это отличный способ держать себя в форме.

Еще одним простым упражнением является подъем таза. Нужно просто лечь на спину, согнуть ноги в коленях, руки вытянуты вдоль туловища, затем нужно приподнять туловище и одну из ног вверх. Если сложно по началу, тогда просто поднимайте таз вверх.

Поэтому, если вы все еще не довольны своим внешним видом, вас раздражает целлюлит на животе и боках, тогда перечисленные выше упражнения вам непременно помогут. Они несложные, и их можно выполнять дома, не используя при этом никакого специального инвентаря. Вскоре вы получите фигуру своей мечты, сделаете кожу красивой и упругой как прежде и даже лучше.

Подыскиваете что-нибудь, что ускорит и закрепит изменения в образе жизни, описанные выше?! Вот несколько простых советов, которые обязательно нужно попробовать в домашних условиях.

1. Кофе — это волшебная палочка для сокращения целлюлита. Скраб из сахара и кофе приведет в тонус кожу и уменьшит внешнее проявление целлюлита. Его несложно приготовить. Смешайте 1/4 чашки кофе с 3 ст.л. сахара и 2-3 ст.л. кокосового масла до получения плотной пастообразной консистенции. Нанесите на проблемную кожу, массажными движениями вотрите пасту. Смойте.
2. Яблочный уксус, богатый магнием, кальцием и калием, очищает тело, предотвращает удержание воды в организме и уменьшает видимость целлюлита. Смешайте две части воды с одной частью яблочного уксуса и небольшим количеством меда. Нанесите и вотрите в проблемные зоны. Смойте теплой водой.
3. Желатин, получаемый из костей, органов и волокнистых соединительных тканей животных, улучшает процесс пищеварения, ускоряет всасываемость пищи и заряжает энергией без жира. Все это делает его замечательным средством для похудения и избавления от целлюлита.
4. Помидоры содержат ликопин, который может помочь сократить запасы жира в организме. Измельчите в блендере 2-3 помидора с 1-2 ложками лимонного сока, нанесите на кожу и помассируйте.
5. Морские водоросли улучшают кровообращение и выводят токсины из организма, а также помогают убрать целлюлит с живота. Смешайте ¼ стакана морской соли с 3 ст.л. молотых водорослей, ¼ стакана оливкового масла или любого другого, нанесите на проблемные области и легкими движениями вотрите в кожу.
6. Эти простые убирающие апельсиновую корку советы и рецепты, а также некоторые изменения в образе жизни и физические упражнения могут уменьшить проявление целлюлита или избавят от него вовсе.

По материалам fitzdrav.com

Проблема возникновения целлюлита беспокоит многих женщин. Живот является одной из наиболее часто поражаемых «апельсиновой коркой» зон. Хорошо, что проблема решаема. Чтобы убрать целлюлит, необходимо поменять образ жизни и начать делать косметические процедуры. Однако прежде чем приступать к последним, следует внимательно изучить нюансы их применения, чтобы избежать нанесения вреда своему здоровью.

Целлюлит представляет собой застои в подкожно-жировой клетчатке, появление которых спровоцировано плохим кровообращением. Подобные изменения в тканях нельзя оставлять без внимания. Дело в том, что косметический дефект, проявляющийся рыхлостью кожи, может перерасти в серьёзное заболевание. Основными признаками последнего являются:

• синий оттенок поражённых участков,
• практически полное отсутствие чувствительности проблемных зон.

Чтобы понять, в каком направлении действовать, необходимо обозначить причины нарушения кровообращения в подкожно-жировой клетчатке:

• несбалансированное меню,
• отсутствие достаточного количества воды в рационе,
• постоянный стресс,
• хроническая усталость,
• сбои в гормональной системе,
• отсутствие физической нагрузки,
• курение и алкоголь.

Чтобы вовремя обнаружить проблему, раз в месяц тестируйте эпидермис: сжимайте кожу в предполагаемом месте возникновения целлюлита. Если поверхность остаётся гладкой, значит всё в порядке. В противном случае следует немедленно начать лечение.

Чтобы узнать, есть ли на животе целлюлит, достаточно сжать кожу

Живот является одной из наиболее уязвимых для возникновения целлюлита зон. Основными причинами появления «апельсиновой корки» именно в этой области являются:

• Вынашивание ребёнка. После родов у большинства женщин живот обвисает и становится дряблым.
• Резкий набор веса. Нередко из-за того, что кожа не успевает адаптироваться к быстро меняющимся размерам тела, возникает целлюлит.
• Отсутствие тонуса мышц живота. Если не подвергать последние физическим нагрузкам долгое время, кровообращение в тканях замедляется, а риск возникновения целлюлита увеличивается.
• Тесная одежда. Корсеты и обтягивающие майки провоцируют замедление внутриклеточного обмена веществ и снижают скорость кровотока.
• Причины, описанные выше. Постоянный стресс, гормональные нарушения и другие обстоятельства положительно сказываются на возникновении «апельсиновой корки» в области живота.

С целлюлитом на животе следует бороться комплексно. Начните делать физические упражнения, правильно питаться и регулярно выполнять косметические процедуры: обёртывания, массажи и компрессы. Кроме того, можно пользоваться специальными кремами и масками, а также посещать сауну и баню.

Обёртывание — это косметическая процедура, при выполнении которой кожу смазывают специальным составом, а затем обматывают проблемные места пищевой плёнкой. Особенность методики состоит в том, что активные вещества проникают глубоко в клетки эпидермиса за счёт парникового эффекта.

При выполнении обёртывания придерживайтесь предложенной последовательности действий:

1. Примите душ, воспользовавшись гелем и скрабом. От правильной подготовки кожи к процедуре зависит не только результат сеанса, но и его безопасность. Распаренный эпидермис лучше поддаётся воздействию состава и меньше травмируется. Перед выполнением обёртывания рекомендуется воспользоваться скрабом
2. Приготовьте смесь.
3. Полученным продуктом смажьте поражённые места толстым слоем.
4. Обработанную поверхность кожи оберните несколькими слоями пищевой плёнки. После нанесения активного состава необходимо обмотать обработанные места плёнкой
5. Через 30–60 минут снимите плёнку и смойте состав. Если в последнем присутствуют агрессивные вещества (чили, имбирь, горчица и пр.), то сведите время процедуры к минимуму.
6. На чистую кожу нанесите увлажняющий крем.

Процедуру выполняют курсами. Последние включают в себя 15–20 сеансов. Периодичность выполнения обёртывания — 1 раз в 5–7 дней. По окончании курса рекомендуется отдохнуть 4 недели, а затем при необходимости возобновить процедуры.

Из большого числа рецептов приготовления составов для домашних обёртываний можно выделить следующие:

• Шоколадное. Смешайте 100 г какао порошка с водой таким образом, чтобы получившийся продукт имел консистенцию густой сметаны. К обёртыванию на основе шоколада не нужно добавлять дополнительные ингредиенты, однако при желании можно влить несколько капелек любимого эфира. Для приготовления обёртывания выбирайте
• Глиняное. Возьмите 50 г косметической голубой глины, 0,5 ч.л. сухой молотой горчицы, 0,5 ч.л. масла оливы и несколько капелек эфира можжевельника. Сначала размешайте глину с водой до густой однородной консистенции, а затем добавьте к полученной кашице оставшиеся компоненты. Голубую глину для приготовления обёртывания можно собрать самостоятельно или приобрести в аптеке
• Водорослевое. Для приготовления обёртывания рекомендуется использовать водоросли в пластах, продающиеся в салонах и косметических магазинах. Если такой возможности нет, приобретайте порошок спирулины (чаще всего выпускается в таблетированной форме). При использовании пластов достаточно размочить их в воде согласно приложенной к комплекту инструкции и выложить на живот. Если же вы применяете порошок, то смешайте его с водой так, чтобы полученный продукт был однородной консистенции. Оставьте состав набухать. Спустя четверть часа средство готово к использованию. Для водорослевого обёртывания можно использовать пласты ламинарии или порошок спирулины
• Медовое. 50 г натурального мёда смешайте с сырым желтком яйца, 2 каплями апельсинового эфира и 30 мл молока. Желток яйца можно отделить от белка с помощью специального приспособления

Маска, в отличие от обёртывания, не подразумевает оборачивание проблемных зон пищевой плёнкой. Кроме того, длительность процедуры значительно меньше.

Поскольку о масках вспоминают намного реже, нежели о других антицеллюлитных процедурах, необходимо узнать об этапах выполнения сеанса:

1. Принять душ с использованием геля и скраба.
2. Смешать состав.
3. Полученным средством смазать проблемные места. Движения при этом должны быть направлены снизу вверх.
4. Обмотать обработанные участки стрейч-плёнкой. Этот этап выполняем только при наличии времени и желания.
5. Спустя 15–20 минут удалить остатки средства с поверхности кожного покрова. Сделать это рекомендуется в душе.
6. Кожу обработать кремом или лосьоном.

Антицеллюлитные маски, как правило, делают 1–2 раза в 7 дней курсом по 10 процедур. Затем отдыхают в течение месяца и при желании возобновляют сеансы.

Из множества рецептов антицеллюлитных домашних масок выделяются следующие:

• 5 ст.л. порошка белой глины, 2 ст.л. имбирного порошка, минеральная вода, 2–3 капли эфира мяты. Сухие компоненты соединяйте и смешивайте с минералкой таким образом, чтобы получившийся продукт имел консистенцию сметаны. К кашице добавляйте оставшиеся ингредиенты. Порошок имбиря разогревает эпидермис и ускоряет обменные процессы в клетках
• 50 г сухого молока, несколько капель эфира с антицеллюлитным эффектом (цитрусового, пачули или другого), 20 г натурального жидкого мёда. Натуральный мёд сегодня можно приобрести у фермера или в магазине
• 50 г какао порошка, 10 мл масла жожоба, 1 ч.л. молотой корицы, 10 мл жирных сливок. Молотая корица не только тонизирует кожу, но и придаёт приятный аромат маске

Массаж — это процедура, при выполнении которой происходит механическое воздействие на эпидермис. Благодаря стимулированию с помощью рук или специальных приспособлений, кожа разогревается, а клеточный метаболизм ускоряется. Во время сеанса восстанавливаются повреждённые участки тканей, за счёт чего целлюлит становится всё менее заметен с каждой процедурой. Есть несколько основных видов массажа для борьбы с «апельсиновой коркой»:

• Ручной. Выполняется без специальных приспособлений. Выделяют несколько разновидностей:
  • Классический. Потребуется только растительное масло (любое), которым необходимо смазывать ладони во время сеанса. Поочерёдно выполняйте следующие движения: поглаживание, похлопывание, щипок, захват, защип и растирание. Не допускайте дискомфорта и избегайте чрезмерно агрессивного воздействия: сильных надавливаний и хлопков. Завершайте процедуру, когда эпидермис обретёт красный цвет.
  • Медовый. Потребуется мёд и ваши ладони. Последние смазываются сладкой эмульсией и прикладываются к проблемной зоне. После небольшой задержки следует оторвать руки от тела. Повторять движение нужно до тех пор, пока мёд не начнёт превращаться в серые комочки. Это происходит потому, что масса вытягивает из клеток шлаки и токсины, при этом меняя оттенок и форму. Для выполнения ручного антицеллюлитного массажа нужны только руки и растительное масло
• Сухое растирание. Приобретите массажную щётку или варежку с натуральной щетиной. Выполнять процедуру можно только на сухом эпидермисе, чтобы избежать его травмирования. На протяжении сеанса перемещайте приспособление по направлению снизу вверх для ускорения кровообращения в тканях. Для обработки области живота понадобится 4–5 минут. Для выполнения сухого растирания больше подходит массажная щётка, нежели варежка
• Вакуумный. Прежде всего необходимо приобрести несколько медицинских банок, продающихся в аптеке. Приборы смазывают растительным маслом и прислоняют к поражённым целлюлитом участкам. Когда банка втянет внутрь себя несколько сантиметров кожи, начинайте перемещать приспособление по массажным линиям. Сеанс заканчивают, когда эпидермис приобретает красный оттенок. Вакуумный массаж является эффективным, но болезненным методом. После процедуры появляются гематомы, поэтому она противопоказана женщинам с чрезмерно чувствительной кожей и слабыми сосудами. Вакуумный массаж живота является одной из самых противоречивых антицеллюлитных процедур
• Ложечный. Название говорит само за себя, для выполнения массажа необходимы обычные столовые ложки. Приборы охлаждают посредством льда или холодной воды, после чего наносят на них немного масла оливы или миндаля. Ложки начинают прикладывать к поражённой коже. Движения выполняются по часовой стрелке, слегка надавливая на проблемные участки. На обработку области живота потребуется около пяти минут. По завершении процедуры остатки масла промакивают бумажным полотенцем. Для ложечного массажа нужна обыкновенная столовая ложка

Массаж для борьбы с «апельсиновой коркой» следует выполнять несколько раз в неделю. Курс составляет 15–20 процедур. Необходимо делать перерыв, который длится 4 недели. После отдыха можно начать курс заново.

Скраб — это косметический продукт, который выделяется наличием в своём составе абразивных частиц. Процедура с использованием средства способствует очищению поверхности кожи от мёртвых клеток.

Скраб может нанести серьёзный вред эпидермису при неправильном использовании. Именно поэтому во время применения продукта придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Используйте средство перед проведением обёртывания, маски или другой косметической антицеллюлитной процедуры. Скраб активно очищает кожу, благодаря чему последующее воздействие на неё становится более результативным.
• Применяйте продукт не чаще 1 раза в 5 дней, поскольку агрессивное воздействие состава способствует нарушению естественной защиты кожного покрова.
• Перед использованием скраба принимайте ванну или посещайте сауну/баню. Распаренная кожа лучше поддаётся очищению.
• Не применяйте скраб на сухом эпидермисе, поскольку в этом случае велик риск повреждения кожи.
• Время обработки области живота скрабом не должно превышать пяти минут.
• Вместе со скрабом пользуйтесь массажной варежкой или щёткой. Делать это можно только в том случае, если вы не являетесь обладательницей чрезмерно чувствительного кожного покрова.
• Не трите живот слишком сильно.
• По завершении процедуры воспользуйтесь увлажняющим кремом, если последующего воздействия на кожу не предвидется.
• Не применяйте скраб перед выходом на улицу. Обновлённая кожа особенно уязвима для пагубного воздействия окружающей среды.

Скраб можно применять регулярно. Разумеется, если кожа повреждена, следует прерваться.

Из множества рецептов антицеллюлитных домашних скрабов выделяют следующие:

• Сахарный. Смешайте 3 ст.л. тростникового сахара с 1 ст.л. рисовой муки, 10 мл масла ши (предварительно растопленного в микроволновке или на водяной бане) и 2 каплями эфира пачули. Тростниковый сахар сегодня продаётся практически в каждом продуктовом магазине
• Кофейный. 100 г молотого натурального кофе соедините с мякотью половины авокадо и чайной ложкой масла миндаля. Мякоть авокадо нередко используется для приготовления домашних косметических средств за счёт своих полезных свойств
• С содой. 30 г соды соедините с таким же количеством крупной соли и несколькими капельками эфира апельсина. Средство является одним из самых грубых, поэтому не используется для чувствительной кожи. Для приготовления антицеллюлитного скраба рекомендуется использовать крупную морскую соль

Компресс представляет собой косметическую процедуру, во время которой на проблемные участки (в нашем случае на живот) накладывается марля, пропитанная приготовленной массой. Продолжительность сеанса — 1 час. Проводить процедуру рекомендуется по вечерам 1–2 раза в 7 дней. Курс составляет 15 сеансов. Отдыхать после окончания необходимо от 30 до 60 дней. По завершении перерыва можно начать курс заново.

Существует не так много рецептов домашних антицеллюлитных компрессов:

• 5 ст.л. косметической глины розового цвета, вода. Жидкость предварительно подогрейте до 40–45 о С и соедините с глиной так, чтобы консистенция получившегося средства была густой и однородной.
• 100 г жидкого мёда, 5 капель грейпфрутового масла, 1 л розовой воды. Последнюю можно заменить отваром ромашки. Розовую воду можно приобрести в магазине или приготовить самостоятельно: просто добавьте к обыкновенной воде цветочный эфир
• 150 мл воды, 120 мл яблочного уксуса, несколько капель эфира лимона. При выборе яблочного уксуса следите, чтобы в составе не было уксусной кислоты

Антицеллюлитный крем — это косметическое средство, в состав которого входят определённые активные компоненты, способствующие разглаживанию и смягчению кожи. Кроме того, продукт оказывает следующее воздействие на эпидермис:

• укрепляет клетки,
• способствует повышению упругости кожи,
• выводит скопившиеся загрязнения из клеток,
• способствует смягчению жировых отложений.

Антицеллюлитный крем можно приобрести в магазине. Отдавайте предпочтение следующим маркам:

Антицеллюлитный крем также можно приготовить самостоятельно. Воспользуйтесь одним из следующих рецептов:

• 7 таблеток мумиё, 5 ст.л. масла ши (предварительно растопить в микроволновке или на водяной бане), по 3 капли можжевелового, апельсинового и мятного эфиров. Соедините мумиё с водой таким образом, чтобы полученное средство было густой и однородной консистенции. К массе влейте оставшиеся компоненты и тщательно всё смешайте. Масло ши перед смешиванием состава необходимо подогреть на водяной бане
• 3 ст.л. молотых кофейных зёрен, 3 ст.л. детского лосьона, 70 г обыкновенного белого йогурта или простокваши. Кофе для приготовления крема можно перемолоть самостоятельно или купить в магазине
• 1 ч.л. сухого молотого чили, 100 мл детского жирного крема. С этим продуктом будьте аккуратнее: не допускайте его попадания на пупок и в другие чувствительные места. Молотый чили — агрессивное вещество, поэтому при нанесении крема следите за своими ощущениями

Готовые кремы храните в холодильнике не более двух суток. Разумеется, лучше готовить средство каждый раз заново.

Процедуры, во время которых кожа подвергается воздействию влаги, крайне положительно влияют на эпидермис. Обильное количество жидкости способствует улучшению функционирования клеток и ускорению метаболизма.

Принятие ванны — это водная процедура, во время которой поражённые участки тела смягчаются и распариваются, благодаря чему из ткани активно покидают шлаки и токсины. Сеансы проводят по вечерам. Процедура помогает расслабиться, что немаловажно при лечении целлюлита, поскольку одной из главных причин его возникновения является стресс. Ванну, как правило, принимают перед обёртыванием или скрабированием, чтобы усилить их косметическое воздействие.

Сеанс рекомендуется проводить 2–3 раза в 7 дней. Курс, как правило, составляет 15 процедур. После завершения следует прерваться на 4 недели, а затем продолжить лечение при необходимости.

Существует множество рецептов составов для антицеллюлитных ванн. Самыми действенными считаются следующие:

• 1 кг крупной соли, 10 капель эфира апельсина или лимона, 500 мл отвара ромашки. Масло перед добавлением в ванну растворите в 15 мл жирных сливок. Отвар ромашки успокаивает кожу и снимает воспаления
• 300 г мёда, несколько капель можжевелового или эвкалиптового эфира.
• 2 литра свежего молока, 300 г мёда, 3 ст.л. масла ши. Ванна с молоком расслабляет мышцы и способствует смягчению эпидермиса

Контрастный душ — это водная процедура, во время которой необходимо постоянно менять температуру жидкости, чтобы создать стресс для организма. Делается это с целью ускорения метаболизма и восстановления нарушенного кровообращения в тканях. При смене температурного режима сосуды и поры имеют свойство сужаться и расширяться. Таким образом кожа приходит в тонус и становится более упругой. Кроме того, контрастный душ способствует выведению шлаков и токсинов из тканей.

Перед тем, как сделать процедуру частью своей жизни, ознакомьтесь со следующими правилами её выполнения:

• Не проводите сеанс, если страдаете от простуды или любого другого воспалительного заболевания.
• Выполняйте процедуру 1, а лучше 2 раза в сутки. чтобы эффект был заметным.
• Начинайте сеанс тёплой, а заканчивайте холодной водой.
• Сменить температуру следует 3–5 раз за процедуру.
• Не включайте слишком горячую воду, это чревато появлением ожогов.
• Используйте максимально низкую температуру холодной воды, которую сможете вытерпеть. Не страшно, если на первых порах данный этап будет длиться несколько секунд.
• На протяжении всего сеанса старайтесь чаще переступать с ноги на ногу. Дело в том, что на стопах находятся активные точки, стимулирование которых положительно сказывается на работе всего организма.

Баня всегда почиталась на Руси. Считалось, что посещение парной способствует омоложению и тонизированию всех систем организма. Отчасти, это и правда так. Во время нахождения во влажной среде с высокой температурой воздуха мы начинаем активно потеть, благодаря чему теряем вредные вещества, имеющие свойства накапливаться в тканях. За счёт выведения шлаков и токсинов, восстанавливается функционирование клеток, а также ускоряются процессы регенерации. Регулярное посещение бани является не только профилактикой, но и способом лечения целлюлита. Достаточно ходить в парную 1 раз в 7 дней, проводя в ней столько времени, сколько захочется.

В бане можно делать обёртывания, маски и другие антицеллюлитные процедуры, эффективность которых на распаренной коже увеличивается.

Сауна больше подойдёт тем, кто не любит слишком высокую температуру и влажность воздуха. Процедура проходит комфортно, а находится в парной можно по до 50 минут. Существует также инфракрасная сауна, принцип действия которой основан на разрушительном влиянии излучения на скопившиеся жировые отложения.

Физические упражнения — необходимая мера при борьбе с целлюлитом. Правильная нагрузка способствует повышению тонуса кожи, а также стимулирует внутриклеточный обмен веществ. Дело в том, что во время тренировки кровь активно приливает к мышцам, которые задействованы в упражнении. Это свойство позволяет локально воздействовать на поражённые целлюлитом зоны. Наиболее эффективными упражнениями для борьбы с «апельсиновой коркой» на животе считаются:

• Кручение обруча. Во время выполнения упражнения на область живота оказывается механическое воздействие. Благодаря последнему происходит обильный прилив крови к мышцам пресса и улучшается пищеварение. Обруч массирует не только кожу, но и внутренние органы, стимулируя их работу. Движения тазом по кругу способствуют ускорению лимфотока, за счёт чего организм активно освобождается от шлаков и токсинов. Начинайте крутить обруч с 5 минут в день и доходите до 30. Во время выполнения старайтесь не прерываться, но при сильной усталости можно отдохнуть в течение 60 секунд. При возникновении дискомфорта и болевых ощущений в области живота немедленно перестаньте делать упражнение и обратитесь ко врачу. Крутить обруч нужно исключительно в положении стоя
• Классические скручивания. Примите положение лёжа. Ноги согните в коленях. Желательно, чтобы кто-то держал вам ступни (можно зафиксировать их под диваном, например). На выдохе поднимайте корпус к коленям. Амплитуда движения не должна быть слишком большой, поскольку в этом случае пресс будет расслабляться. Найдите свой диапазон выполнения упражнения, при котором мышцы будут находиться в постоянном напряжении. На выдохе возвращайтесь в нижнюю точку или в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 15 раз. При желании можно дополнительно нагрузить косые мышцы живота: при подъёме слегка поворачивайте корпус в сторону. При выполнении классических скручиваний избегайте большой амплитуды движения
• Вакуум. Знаменитое упражнение, направленное на возвращение тонуса не только мышцам живота, но и внутренним органам. Исходное положение может быть практически любым: сядьте, встаньте или лягте. Выпустите из лёгких весь воздух. Для этого сначала сделайте выдох через рот, а затем ещё один короткий выдох, чтобы кислорода точно не осталось. Сильно втяните живот, при этом напрягая пресс. Спустя 10–15 секунд расслабляйтесь и делайте вдох через нос. Повторите упражнение 10 раз. Следует учитывать, что вакуум ни в коем случае нельзя делать во время менструации, при беременности и после еды. Вакуум живота можно выполнять сидя, стоя и лёжа

Достаточное количество воды в рационе оказывает положительное влияние на скорость процесса борьбы с «апельсиновой коркой». Дело в том, что влага доставляет витамины и другие полезные вещества к клеткам, благодаря чему ткани могут нормально функционировать. Когда жидкости в организме не хватает, риск возникновения застойных явлений, в том числе и целлюлита, значительно повышается.

Также следует учитывать, что влага:

• поддерживает идеальную температуру тела,
• ускоряет обмен веществ на клеточном уровне,
• выводит скопившиеся загрязнения из тканей,
• способствует насыщению клеток кислородом,
• снимает отёки.

Здоровому человеку рекомендуется употреблять от 1,5 до 2,5 литров воды в сутки, в зависимости от телосложения и образа жизни. Тучным людям необходимо пить больше, а худым меньше.

Активному человеку ни в коем случае нельзя употреблять меньше двух литров жидкости, независимо от его веса и роста.

Правильное питание является мощнейшим оружием против «апельсиновой корки». Сбалансированное меню положительно сказывается на скорости обмена веществ, а также работе желудочно-кишечного тракта. Рацион, состоящий преимущественно из полезных продуктов, не только препятствует накоплению шлаков и токсинов в тканях, но и способствует их выведению. Это важно, поскольку обилие вредных веществ в клетках рано или поздно приводит к нарушению их функционирования и возникновению целлюлита. Кроме того, сбалансированный рацион обеспечивает организм всеми необходимыми ему веществами, благодаря чему внутренние органы работают лучше. При борьбе с «апельсиновой коркой» старайтесь соблюдать следующие правила в питании:

• Включите в рацион свежую зелень, фрукты и овощи. Растительная еда богата пищевыми волокнами. Последние, двигаясь по кишечнику, захватывают с собой каловые массы и токсины. Благодаря освобождению желудочно-кишечного тракта от вредных веществ улучшается общее состояние организма, в том числе и кожных покровов. В период борьбы с целлюлитом употребляйте больше фруктов и овощей
• Ешьте продукты, содержащие много белка. К таковым относят нежирную рыбу и птицу, постное мясо, морепродукты, белые сыры, орехи, бобовые и творог. Белок является строительным материалом для всех тканей в организме, поэтому при его дефиците клетки кожи просто не смогут вовремя обновляться. В процессе борьбы с целлюлитом употребляйте больше продуктов, богатых белком
• Ешьте продукты, богатые полезными углеводами. К таковым относят крупы, цельнозерновые макаронные изделия, чёрный хлеб и некоторые сладости (сухофрукты, шоколад и пр.). Углеводы поставляют энергию внутренним органам, а без нормального функционирования последних не может быть и речи о повышении тугора кожи. Крупы богаты полезными, медленными углеводами
• Ешьте жиры. Последние лучше брать из нерафинированных растительных масел, семян, орехов и жирных сортов рыбы. Дело в том, что именно жиры отвечают за стабильность гормонального фона. Полезные жиры способствуют нормализации гормонального фона
• Исключите из меню газировку, молочный шоколад, колбасные изделия, чипсы и т.д. Питание вредными продуктами снижает эффективность работы пищеварительной и выделительной систем, а также способствует повышению уровня сахара в крови. Всё это неизбежно приводит к развитию целлюлита. Чтобы быстрее избавиться от целлюлита, исключите из меню сладости и другие вредные продукты
• Обратите внимание на способ приготовления пищи. Не используйте фритюр и сковородку, поскольку эти приборы требуют добавления большого количества масла. Последнее, в свою очередь, положительно влияет на накопление жировых отложений и возникновение целлюлита. Лучшим вариантом будет запекание, тушение, варка и приготовление продуктов на пару.
• Приправляйте блюда. Используйте натуральные специи: чили, горчицу и имбирь. Острые приправы ускоряют обмен веществ. Разумеется, пункт необходимо соблюдать только при отсутствии аллергии. Качественные специи разгоняют обмен веществ и улучшают переваривание пищи

Большинство антицеллюлитных средств содержат в своём составе агрессивные вещества, такие как молотый перец, горчица и имбирь. Сегодня большую популярность получили перцовые пластыря. Разумеется, при работе с такими продуктами следует соблюдать определённые меры предосторожности:

• Не наносить средство на внутреннюю сторону бедра и слизистые. Также не следует допускать попадание продукта в глаза, нос и рот. Если это уже произошло, обильно промойте поражённый участок водой.
• Делать тест на чувствительность: готовый продукт наносить на внутреннюю поверхность локтя и смывать через полчаса. Если по истечении суток раздражения не возникнет, средство можно использовать.
• Если есть сомнения, проконсультироваться с дерматологом, прежде чем применять средства.

Противопоказаниями к использованию жгучих составов для борьбы с целлюлитом на животе являются:

• наличие гинекологических заболеваний;
• беременность;
• наличие ран, порезов и царапин в области воздействия;
• заболевания мочевого пузыря;
• кишечная непроходимость;
• онкологические заболевания внутренних органов;
• высокая температура тела;
• сердечно-сосудистые заболевания.

Для полной уверенности в том, что пользоваться средствами можно, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Также одним из наиболее опасных способов борьбы с целлюлитом в области талии является баночный массаж. Во время процедуры рекомендуется внимательно следить за своими ощущениями и при возникновении дискомфорта немедленно завершать сеанс. Вакуумный массаж живота противопоказан при слабых сосудах, чрезмерной чувствительности кожи и заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Перед началом прохождения курса обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы избежать неприятных последствий процедуры (синяков, кровоподтёков и т.д.).

Посещение бани и сауны, выполнение физических упражнений, контрастный душ и кардинальные изменения в питании также имеют своим противопоказания. Чтобы ознакомиться с последними, рекомендуется посетить специалиста (косметолога или своего лечащего врача).

Сделать домашний антицеллюлитный крем на основе мумиё сможет каждый, ингредиенты просты и недороги, приготовление незамороченное! На себе эффект я увидела буквально через неделю применения, мазалась им 2 раза в день — утром и вечером, кожа действительно разглаживается, неровности стали менее заметными, и сама кожа — очень нежная и приятная на ощупь, от «пупырок» и гусиной кожи не осталось и следа.

Крем с мумиё эффективно разглаживает кожу, поражённую целлюлитом

http://irecommend.ru/content/domashnii-antitsellyulitnyi-krem-svoimi-rukami-nedorogo-i-100-effektivno

Я очень люблю домашний кофейно-солевой скраб(кофе, соль, гель масло оливы и любой антицеллюлитный эфир). При регулярном использовании скраб отлично подтягивает кожу, делает гладкой, упругой и мягкой. Отличное средство против целлюлита (конечно, в комплексе с другими мероприятиями).

Домашний кофейный антицеллюлитный скраб ускоряет кровообращение и подтягивает кожу

https://irecommend.ru/content/lyubimye-skraby-domashnego-prigotovleniya

Долго думала как побороть целлюлит. В общем ПП снова появилось в моей жизни, причем на этот раз очень жесткое! За первые 2 месяца я увидела результат и меня охватил азарт. Хочу обратить внимание на то, что я старалась считать свои ккал и употребляла 1500 ккал как минимум, но акцент делала на белок. Около 50% моего рациона был белок! Результаты не заставили себя ждать, всего за 4 месяца кожа стала намного упруже!

Благодаря сбалансированному рациону можно не только похудеть, но и избавиться от целлюлита

Blair Wizer

https://irecommend.ru/content/istoriya-o-tom-kak-ya-izbavilas-ot-tsellyulita-za-4-mesyatsa-vazhnoe-pravilo-kotoroe-pomoglo

Несомненно, я стану рекомендовать глиняное обёртывание с добавлением горчицы абсолютно здоровым девушкам и женщинам. Результаты не заставляют себя долго ждать. Наверное, ни одно современное средство от целлюлита (крем или скраб) не сравнится по своей эффективности с глиняноо-горчичным антицеллюлитным обёртыванием.

Глиняно-горчичное антицеллюлитное обёртывание способствует устранению признаков целлюлита

Hairsprayqueen

http://otzovik.com/review_2088349.html

Сразу хочу отметить, что антицеллюлитный массаж — это очень больно! Особенно первые три раза, пока кожа не привыкнет и жировые клетки не станут мягче, потом массаж становится более терпим, а на последнем сеансе я, можно сказать, почти расслабилась! Зато уже после пяти процедур массажа у меня начали уходить объемы тела: в животе ушло 2 см и по 1 см с каждой ноги. После полного курса массажа объём живота уменьшился на 4 см, а каждой ноги на 2 см.

Ручной антицеллюлитный массаж показывает отличные результаты в борьбе с «апельсиновой коркой»

https://irecommend.ru/content/kak-pokhudet-i-bystro-izbavitsya-ot-tsellyulita-ruchnoi-antitsellyulitnyi-massazh-samyi-effe

Для того, чтобы избавиться от целлюлита в области живота, необходимо не только регулярно выполнять косметические процедуры, но и полностью поменять свой образ жизни: начать правильно питаться и заниматься спортом, больше спать, пить достаточно воды, научиться расслабляться и бросить вредные привычки. Добросовестно выполняйте рекомендации и не ленитесь. В этом случае совсем скоро вы не узнаете свою кожу.

По материалам molodei.com

В последние годы слово «целлюлит» вызывает у девушек панику, особенно если такой недостаток кожи обнаруживается у них самих на таких частях тела, как живот, бёдра, ягодицы или ногах.

В погоне за безупречным внешним видом представительницы прекрасного пола начинают голодать, проводить по несколько часов в спортзале, употреблять средства от лишнего веса и целлюлита.

Зачастую такой комплекс не только не даёт видимых результатов, но и вызывает проблемы со здоровьем.

На сегодняшний день в интернете, модных журналах, форумах и других источниках можно встретить огромное разнообразие привычных и порой фантастических способов устранения целлюлита. Это и безуглеводные диеты, и голодание, и массажирование проблемных зон с применением антицеллюлитных кремов, а также замысловатые комплексы физических упражнений, направленных для якобы коррекции определённых частей тела.

Что самое печальное — практически каждый способ подвергается критической оценке и выводу о его недостаточной эффективности. Но это ошибочное мнение! Выбрав для себя определённый список процедур и составив меню, из которого будут исключены продукты, вызывающие появление целлюлита, вы сможете действительно избавиться от такого вызывающего депрессию недостатка кожи.

Необходимо сказать, что все известные способы избавления от целлюлита эффективны только тогда, когда их используют в комплексе. Не стоит зацикливаться на одном безуглеводном питании, ежедневных походах в спортзал и утомительном массаже проблемных частей.

За долгие годы борьбы с «апельсиновой коркой» среди женщин появился внушающий список мифов. Чтобы не навредить здоровью и улучшить состояние кожи, стоит подробно рассмотреть заблуждения женщин и привести факты, касающиеся процесса похудения и борьбы с целлюлитом.

• Миф №1: Чтобы избавиться от целлюлита, нужно голодать

Многие девушки считают, что если похудеть на несколько размеров, проблемы с кожей в виде растяжек и «апельсиновой корки» исчезнут сами по себе. Но это не так! Сегодня часто можно встретить достаточно худых женщин, у которых также есть целлюлит на различных частях тела.

Факт:Чтобы целлюлит на животе исчез, придерживайтесь здорового правильного питания, включая в меню зерновые, овощи, фрукты, продукты с низким содержанием углеводов и жиров. Обязательно исключите из рациона сахар (можно заменить его мёдом) и снизьте потребление соли. Учитывая такие правила, вы также сможете похудеть и избавиться от отёков.

• Миф №2: Нужно изнурять себя упражнениями на пресс, чтобы убрать «апельсиновую корку» на животе

Такое утверждение тоже ошибочно, так как «накачивая» мышцы пресса, вы не сможете сразу избавиться от проблем с кожей и жировыми отложениями. Помимо банальных упражнений для пресса, используйте скручивания тела, наклоны, подъёмы ног из положения лёжа, упражнения с хула-хупом, бег, плавание и велосипедные прогулки. Только так вы сможете сделать занятия спортом не только приносящими пользу, но и разнообразными, а, следовательно, интересными.

• Миф №3: Антицеллюлитные кремы способны скорректировать фигуру и убрать целлюлит на животе

Зачастую девушки сильно уповают на различные кремы и гели от целлюлита, забывая о правильном рационе и двигательной активности, а потом сталкиваются с проблемой неэффективности этих средств. И неудивительно! Ведь полностью устранить недостатки кожи при помощи специальных гелей от целлюлита вы сможете, только сочетая их с остальными способами.

Если в рекламе или статье в интернете обещают убрать целлюлит на животе в кратчайшие сроки, то это с большой долей вероятности обман. Для того чтобы на долгое время избавиться от целлюлита и лишнего веса, вам придётся на протяжении всей жизни контролировать свой рацион, занятия спортом и косметические процедуры.

Вам нужно будет ежедневно выполнять комплекс упражнений для улучшения кожи, устранения жировых отложений и укрепления мышечного каркаса, употреблять нежирную пищу, отдавая предпочтение продуктам, богатым клетчаткой и полезными углеводами для поддержания тонуса и достаточного количества для работоспособности энергии.

Массаж проблемных зон с антицеллюлитными кремами и гелями необходимо проводить регулярно — желательно с утра и ближе к ночи тратить на такую процедуру около получаса.

Сделайте своей привычкой бороться с целлюлитом во время принятия ванны или душа. Купите специальные мочалки или щётки для тела, которые предназначены для массажа целлюлитных зон и улучшения кровообращения. После такой процедуры хорошо будет воспользоваться специальными скрабами, которые улучшат состояние кожи и нежно отшелушат омертвевшие клетки.

Ещё один эффективный метод убрать целлюлит на животе — обертывания . Разведите лечебную глину в воде, добавив в неё несколько капель апельсинового масла, нанесите смесь на части тела с жировыми отложениями и обмотайте их пищевой плёнкой. Через 20–30 минут снимите плёнку и смойте глиняную смесь тёплой водой. Такую процедуру лучше проводить после растирания кожи щёткой или мочалкой.

Эффект от таких антицеллюлитных мер вы сможете заметить через несколько месяцев при условии ежедневного выполнения всех вышеперечисленных действий.

По материалам icellulite.com