Черная глина для обертывания от целлюлита

Слово «целлюлит» вызывает лишь негативную реакцию, особенно у женщин, ассоциирующих его с полными бедрами и отсутствием талии. В действительности это болезненное проявление присуще практически всем представительницам прекрасной половины человечества, просто у некоторых дам оно приобретает ужасающие формы. Косметология, наряду с диетой и упражнениями, призвана улучшать состояние организма, и одно из эффективных средств – черная глина от целлюлита, применение которой известно с давних пор.

Очевидно, что с помощью одних лишь масок и обертываний не избавиться от липодистрофии (так научно называют целлюлит), но сделать кожу более ровной и гладкой вполне реально. Регулярное воздействие косметологических процедур с использованием природного материала приводит к процессам, которые в дальнейшем дают положительные результаты:

• минералы в их естественном состоянии стимулируют вывод продуктов распада и насыщают клетки кожи полезными веществами;
• снижается отечность дермы за счет вывода лишней, застойной воды;
• регулируется лимфоток, активизируется движение крови, а вслед за этим и процесс вывода жиров;
• различные компоненты (эфирные масла, экстракты полезных растений), входящие в состав средств на основе глины, делают кожу мягче, эластичнее, удаляют старые клетки.

Естественный минеральный комплекс регулирует кислотность и жирность кожного покрова, сужает поры, приводит в норму цвет. Безусловно, одно из условий успешного результата – регулярность процедур, а также совмещение их с правильным, здоровым питанием и активными физическими упражнениями. Если нарушать режим дня, переедать, выбирать пассивные виды отдыха, черная глина против целлюлита не поможет.

Густую природную массу черного цвета включают в состав разнообразных масок, средств для обертываний и массажей. Рассмотрим несколько наиболее популярных видов использования черной глины.

Несколько сеансов массажа легко избавят от депрессии и улучшат работу всех систем организма. Увеличить эффективность массажных процедур можно, используя средство, приготовленное из глины. Если вы решили провести в домашних условиях несколько процедур самомассажа, лучше каждый раз использовать свежую массу. Для этого необходимо сухую глину перемешать с водой в количестве, указанном на упаковке. В идеале должна получиться густая масса, консистенцией напоминающая деревенскую сметану. Ее следует нанести на проблемные зоны (например, будра или ягодицы) и массировать уверенными, сильными движениями, как бы втирая состав в кожу. Достаточно 10-15 минут, после чего состав легко смывается теплым душем. Через несколько сеансов будет заметен эффект: кожа станет матовой, более ровной и гладкой.

Небольшое количество глины, разведенной в ванне с теплой водой, вряд ли поможет при целлюлите, поэтому придется потратить приличную сумму, чтобы обеспечить полноценную лечебную процедуру. На каждый литр воды приходится около 20 граммов черной глины. Следует погрузиться в воду с температурой 40°С, провести в ней не менее 20 минут, затем ополоснуться теплым душем и нанести питательный крем. Наряду с глиной можно использовать морскую соль.

Маски для тела накладываются тем же способом, что и маски для лица: готовится подходящий состав, наносится на область бедер, ягодиц или талии, затем, по истечении 15-20 минут смывается теплой водой. Курс длится около месяца, по 2-3 раза в неделю.

Раствор для маски состоит из следующих компонентов:

• несколько столовых ложек сухой черной глины (в зависимости от площади обработки);
• такое же количество свежего или спитого молотого кофе;
• эфирные масла (розмарин, корица, зеленый чай, апельсин, лемонграсс);
• теплая вода.

Сухая или раздражительная кожа требует дополнительного питания, поэтому в смесь неплохо добавить масла (оливкового, льняного, миндального). При нанесении состава на кожу можно выполнять элементы противоцеллюлитного массажа, используя поглаживания, втирания, надавливания. После удаления маски следует восстановить баланс кожи, применив увлажняющий крем.

Что бы процесс обертывания прошел с пользой, необходима тщательная подготовка. Идеальный вариант – распарить кожу в сауне или бане, если нет такой возможности – принять горячую ванну. Поры кожи расширятся, верхний слой станет мягким, и в этот момент необходимо использовать скраб, чтобы удалить старые, ороговевшие клетки. Пара минут уйдет на приготовление смеси для обертывания черной глиной от целлюлита.

• наносим черную массу на проблемные зоны – ягодицы, бедра, живот, бока;
• покрываем обработанные участки пленкой, не пропускающей воздух;
• укрываемся теплым пледом или одеялом;
• лежим в спокойной обстановке 30-40 минут;
• снимаем пленку, принимаем теплый душ;
• растираем кожу полотенцем и питаем ее, используя увлажняющий или антицеллюлитный крем.

Запах эфирных масел, добавленных в состав для обертывания, тихая приятная музыка и приглушенный свет помогут полноценно отдохнуть во время процедуры и сделают сеанс более эффективным.

Базовая основа, состоящая только из черной глины, полезна сама по себе, но для большего насыщения витаминами и минералами основной состав дополняют различными добавками.

Один из популярных составов, кроме всего прочего активизирующий кровообращение и обменные процессы, – черная глина с корицей. В подготовленную из 100 г сухого порошка массу добавляют несколько капель цитрусового эфирного масла и 2-3 столовых ложки молотой корицы. Возможно, после нанесения средство вызовет слабое пощипывание, которое объясняется наличием апельсинового или мандаринового масла. Курс состоит из 3 сеансов в неделю, проводимых на протяжении 2-3 месяцев.

Не менее востребовано средство с добавлением кофе. После варки натурального кофе остается гуща, вот она-то и является вторым компонентом раствора. Во время нанесения средства мелкие частички играют роль скраба. Кофе можно заменить на какао.

Хорошо известен рецепт черной глины от целлюлита с ламинарией. Одинаковое количество водорослей и глины разводят в теплой воде, тщательно перемешивают и полученной массой покрывают проблемные зоны. Иногда в смесь добавляют эфирное масло лимона.

Средства на основе черной глины способны улучшить состояние кожи, но при их использовании не стоит забывать о двух важных вещах: частоте применения и регулярности.

По материалам 3ladies.su

Черная глина применяется с давних времен как лечебное средство при многих заболеваниях. Но наиболее широко этот вид глины используется в косметологии. Считается, что именно черная глина имеет наиболее сильные антицеллюлитные свойства, а также обладает способностью ускорять процесс сжигания жиров.

Поэтому антицеллюлитные обертывания с черной глиной широко применяется в борьбе со злейшими врагами женской красоты – целлюлитом и излишним весом.

При наружном применении черной глины косметический эффект проявляется за счет того, что под влиянием повышенной температуры, которая достигается при горячем обертывании, начинается усиленное потоотделение.

Вместе с потом выводятся и токсичные вещества, накопившиеся в клетках и мешающие их нормальной работе.

Глина как губка вбирает их в себя, очищенная жидкость вновь возвращается в кожу (так называемый, «Эффект сауны») и вместе с ней через поры проникают полезные вещества, которыми богата глина.

При проведении курса таких процедур, организм полностью избавляется от всего, что мешало его нормальной работе, нормализуются процессы расщепления жиров. А это – прямой путь к уменьшению веса.

В состав черной глины входят вещества, которые оказывают стимулирующее действие на циркуляцию крови и значительно улучшают обмен веществ при холодных процедурах.

Под их действием вредные вещества, которые накопились в клетках, буквально «вымываются» из них кровью и лимфой.

Результатом достаточного длительного курса процедур с применением черной глины является:

• уменьшение подкожных жировых отложений;
• уменьшение целлюлитных участков и улучшение их вида;
• исчезновение отечности;
• повышение тонуса кожи;
• очистка кожи, исчезновение излишней жирности.

Знайте! Черная глина – прекрасное средство борьбы с излишним весом.

Если вы не располагаете возможностью посещать салоны красоты, то вполне возможно обойтись собственными силами и провести обертывание черной глиной в домашних условиях.

При соблюдении всех правил, эффективность самостоятельно проведенной процедуры будет не ниже, чем салонной.

Правила эти достаточно просты:

• для приготовления смеси глина разводится теплой водой в равных пропорциях;
• используйте эмалированную либо керамическую посуду и деревянную ложку;
• при условии того, что смесь приготовлена правильно, черная глина благотворно влияет на кожу любого типа.

Если кожа сухая, в смесь добавляется оливковое масло, желток куриного яйца, жирная сметана, сливки. При жирной коже больше подойдет белок, сок лимона или алоэ;

чем интенсивнее окраска глины, тем она полезнее;

при приготовлении смеси следите, чтобы не осталось комочков. Смесь должна быть однородной и такой густоты, при которой ее удобно наносить на тело.

с черной глиной можно выполнять как горячие, так и холодные процедуры.

Смесь для обоих типов обертывания примерно одинакова, только при горячем обертывании в смесь добавляются вещества с разогревающим эффектом, а при холодном – с охлаждающим, например, ментол.

Для того чтобы сделать обертывание с черной глиной в домашних условиях, вам, кроме глины и других компонентов смеси, понадобится скраб для тела, пищевая пленка, теплое одеяло или теплая одежда.

Процедуру желательно проводить вечером, примерно через 2 часа после приема пищи.

Сначала примите горячий душ. Тщательно очистите тело с помощью мыла и мочалки. Затем нанесите на тело скраб.

Слегка помассируйте тело круговыми движениями, основное внимание уделите зоне «галифе».Можно кончиками пальцев слегка пощипывать кожу (но именно слегка!). Затем скраб смойте и насухо вытретесь полотенцем;

смоченными в воде руками нанесите на тело маску от целлюлита в домашних условиях для обертывания, равномерным слоем и слегка вотрите в тело, не прилагая при этом излишних усилий;

сверху обернитесь полиэтиленовой пленкой, желательно в 2 – 3 слоя, иначе она может соскользнуть, когда глина слегка подсохнет.

Пленку туго затягивать не надо – она используется не в качестве бандажа, а нужна только для сохранения тепла и влаги;

затем укутайтесь теплым одеялом, либо, если не собираетесь лежать, наденьте теплую одежду. Укутывание при холодной процедуре не требуется;

по окончании процедуры ополоснитесь под душем и нанесите на кожу питательный крем.

Допускается совмещение обертывания и выполнение гимнастических упражнений, либо просто энергичного движения. Наоборот, при этом эффективность обертывания увеличивается в несколько раз.

Косметологи рекомендуют чередовать горячие процедуры, которые избавляют от целлюлита и жировых отложений, и холодные, которые помогут восстановить упругость кожи и избавят от отеков.

К сведению! Длительность горячего обертывания примерно 30 минут, а холодного – около часа.

Каковы бы ни были чудесные свойства черной глины, не стоит ожидать, что после первой же процедуры ваша фигура приобретет идеальные формы. Настройтесь на долгую борьбу и запаситесь терпением.

Чтобы получить желаемый результат, а главное похудеть без вреда здоровью, необходимо проделать целый курс из 10 – 25 процедур (в зависимости от тяжести проблемы и тех целей, что вы перед собой ставите).

Затем сделайте перерыв примерно недели на три, и с новыми силами повторите весь курс.

Но и это еще не все. Одних глиняных обертываний недостаточно для нормализации веса. Необходимо совмещать обертывания с другими процедурами, направленными на похудение:

• гимнастикой
• массажем
• строгим соблюдением диеты

При проведении обертываний необходимо учитывать, что эта процедура имеет ряд противопоказаний.

Это может быть аллергия на компоненты смеси или некоторые заболевания:

• сердечнососудистые
• онкологические
• гинекологические

Нельзя выполнять обертывания при беременности. Варикозное расширение вен — противопоказание к проведению горячего обертывания.

Следует воздержаться от процедур при любых повреждениях кожного покрова, при острых заболеваниях, при головокружении, сильной головной боли.

Помните! Если регулярно проводить такие процедуры, Ваше тело станет идеальным и прекрасным, а вопрос: как похудеть в домашних условиях, станет не актуальным. Удачи Вам. Будьте здоровы.

Примерная стоимость за одну процедуру — 2000 рублей.

Один курс обертываний состоит из 12-15 процедур.

Общая стоимость всего курса: 2000 х 12 = 24000 рублей.

Примерная стоимость за одну процедуру — 220 рублей.

Что потребуется для всего курса (от 12 процедур) домашних обертываний:

• Скраб для глубокого очищения (500 мл) — 690 рублей;
• Черная глина (5 кг.) — 1000 рублей;
• Эфирные масла (10 мл.) — 360 рублей;
• Крем лифтинг — 400 рублей;
• Пленка-стрейч для обертывания — 190 рублей.

Общая стоимость всего курса в домашних условиях: 2640 рублей.

Экономия более 21360 рублей!

Важно! Вы должны понимать, что цены указаны примерно в среднем диапазоне и могут отличаться от цен в вашем городе. Однако, выгода очевидна даже при этом разбросе цен.

Также следует учитывать прибавление или убавление компонентов из списка необходимой косметики для курса домашних обертываний, что влияет на общую сумму.

По материалам obertivanie.com

Здравствуйте! Образование целлюлита — первый сигнал к тому, что пора принимать меры для возвращения стройной фигуры. В борьбе с апельсиновой коркой я рекомендую применять косметические процедуры с использованием черной глины, потому что черная глина от целлюлита — действенное средство, помогающее создать тело мечты.

Сегодня обсуждаем полезные свойства черной глины, способы ее применения в косметологии, методику проведения ванн и массажа с использованием данного средства, рецепты масок и обертываний на основе черной глины.

Черная глина от целлюлита — незаменимое средство для ухода за кожей, обладающее противовоспалительным, антисептическим, очищающим и регенерирующим действием.

В естественных условиях данное средство встречается в виде порошка темного цвета (от серого до насыщенно черного). Его уникальные свойства объясняются наличием микроэлементов: кальция, магния, углерода, железа, кварца, стронция. Благодаря такому составу черная глина обладает следующим свойствами:

• улучшает состояние кожи, повышается ее тонус;
• уменьшает подкожные образования жира;
• исчезает отечность;
• выводит лишнюю жидкость и вредные вещества.

Черная глина для тела позволяет ухаживать за любым типом кожи, а эффект от ее применения разнообразен:

• Проблема закупорки пор останется в прошлом благодаря способности глиняного порошка глубоко чистить кожу.
• Вы сможете вернуть естественный цвет кожи, ведь черная глина от целлюлита улучшает кровообращение и прекрасно питает кожу.
• Кожа станет подтянутой, разгладятся морщины, потому что процедура способствует выработке коллагена.
• Жирная кожа подсушится, уйдет жирный блеск, нормализуется работа сальных желез вследствии того, что глиняный порошок способствует сужению пор.
• При наличии высыпаний на коже и постоянной борьбе с прыщиками, черная глина поможет избавиться и от этой проблемы, потому что данное средство обладает антибактериальным свойством.

Черная глина от целлюлита применяется в составе масок, ванн, обертываний, направленных на уход за лицом, телом, волосами; а также при проведении лечебного массажа.

Глиняное обертывание — эффективная процедура в борьбе с целлюлитом. Она помогает улучшить кровообращение в местах применения, нормализовать обменные процессы, насытить кожу микроэлементами и вывести лишнюю жидкость из организма.

• Хорошо распарьте кожу и очистите ее при помощи скраба.
• Разведите черную глину необходимым количеством воды комнатной температуры до образования густой консистенции.

Совет. Делайте смесь непосредственно перед нанесением, чтобы она не успела подсохнуть. При изготовлении состава избегайте использования металлической посуды, т.к. глина за короткое время вступает в реакцию с металлом, и полученная масса изменяет свои свойства.

• Смочите руки водой и распределите равномерно глиняную массу на проблемную зону.
• Оберните полиэтиленом участки с нанесенным составом и примите удобную позу. Глиняную смесь держите 30-60 минут.
• Хорошо смойте состав, разотрите кожу полотенцем и проведите массаж с антицеллюлитным кремом.

Полный курс обертываний предполагает выполнение 15 процедур.

Совет. Применяя горячее обертывание в глиняную смесь лучше добавлять вещества, имеющие разогревающий эффект (эфирные масла, натуральный кофе, какао, шоколад и т.п.), а при холодном — охлаждающий (к примеру, ментол).

Теплое обертывание

Разведите минеральной водой глину до однородной массы и немного подогрейте. Смесь нанести толстым слоем на участки кожи, требующие дополнительного ухода, держите 30 мин. Данное обертывание лучше проводить через день. Полный курс составляет 10-12 процедур.

Обертывание из черной глины и кофе

Возьмите 3 ст.ложки кофе, пакетик глиняного порошка и 5 капель масла апельсина, тщательно перемешайте. Держите не более 30 мин.

Холодное обертывание с ламинарией

Несколько ложек черной глины разведите теплой водой и добавьте измельченную ламинарию. Маску для обертывания держите 40-60 мин.

Антицеллюлитное обертывание плюс похудение — видео-рецепт

Антицеллюлитная маска — простое и эффективное средство, которое хорошо распаривает кожу, запускает обменные механизмы, насыщает кожу полезными минералами, убирает жировые отложения с проблемных мест.

Черная глина в составе масок для тела обладает не только антицеллюлитным действием, но и обладает эффектом пиллинга, способного деликатно очистить кожу и сделать ее нежной и шелковистой.

• Перед началом процедуры тщательно распарьте и очистите кожу.
• Маску готовьте в керамической таре, перемешивайте деревянной ложкой.
• Для образования кремоподобной массы возьмите глиняный порошок и теплую воду в равных долях, перемешайте их тщательно, не допускайте образования комочков. Чем насыщенней цвет полученной смеси, тем маска полезней.
• Нанесите смесь тонким слоем и лежите неподвижно во время проведения процедуры.

Совет. Перед нанесением на проблемную зону убедитесь, что в маске нет аллергенов. Узнать это очень просто: готовую глиняную смесь нанесите на запястье, подержите несколько минут и смойте водой. При появлении признаков аллергии, откажитесь от маски.

• Не передерживайте маску. Процедура не должна превышать 15 мин, а если глиняную смесь оставить дольше на коже, Вы ее пересушите.
• Маску смывайте большим количеством теплой водой.
• В конце процедуры нанесите антицеллюлитный крем на проблемные зоны.
• Для усиления воздействия маски укройтесь одеялом или оденьте теплую одежду. Такими действиями Вы сохраните тепло после процедуры дольше и “сожжете” больше подкожного жира.

Для достижения положительного эффекта от масок с использованием черной глины делайте процедуру не чаще 1-2 раз в неделю, а после проведения курса из 10-12 процедур можно сделать перерыв на 2-3 недели.

Классическая маска

Разведите глиняный порошок водой и нанесите на проблемные зоны. Количество черной глины для этой процедуры зависит от площади участка, на который нужно нанести глиняный состав. Если готовите глиняную смесь для сухой кожи, можно добавить в маску оливковое масло для тела, куриный желток, жирную сметану, сливки, а для ухода за жирной кожей лучше использовать белок, сок лимона, алоэ

Маска на основе эфирного масла и глиняного порошка

Для приготовления массы Вам понадобиться развести водой черную глину и добавить на 1 ч.л. смеси каплю эфирного масла. Наибольшим антицеллюлитным действием обладает масло корицы, черного или зеленого кофе, апельсина, лемонграсса, лицеи кубебы, розмарина, мяты.

Маска из кофе и черной глины

Возьмите в одинаковых пропорциях глиняный порошок и натуральный кофе (можно использовать гущу после заваривания), тщательно перемешайте и разведите водой.

Глиняная маска с горчицей и медом

Возьмите порошок глины и немного сухой горчицы, залейте водой, добавьте в образовавшуюся смесь немного меда.

Видео-рецепт маски для тела

Для обладательниц пышных форм, которые не привыкли к длительному подготовительному этапу, лучшим решением является антицеллюлитный массаж. Применяя такую процедуру через день на протяжении 2 недель, вы сможете добиться значительных успехов в борьбе с лишним весом: объем талии уменьшится, исчезнет отечность ног, а кожа обогатиться необходимыми полезными веществами.

• Примите горячую ванну или сходите в баню. Не забудьте натереть до красноты участки, которые будете массажировать.
• Почистите с помощью скраба необходимые места для того, чтобы полезные вещества быстро проникали в кожу.
• Массаж проводите интенсивно: гладьте раскрытой ладонью, растирайте ребром руки, пощипывайте, похлопывайте — такие действия обеспечат положительный результат от процедуры.

Совет. В момент проведения массажа не давайте мышцам “остыть”, но не воздействуйте только на проблемную зону. Например, если жир скопился в ягодицах, то массаж проводите от колена до таза.

• После проведения массажа для ускорения метаболизма утеплите проблемные участки.

Внимание! После прохождения полного курса, который составляет 10-12 процедур, нужно дать отдых телу на 2 недели.

Смесь из серной глины и ржаных сухарей

Смешайте глиняный порошок, воду, яичный желток, размоченные ржаные сухари. Полученная масса должна быть густой. При отсутствии сухарей их можно заменить на сливки.

Против застоявшегося жира

Разведите 50 г черной глины, добавьте желток, 1 ст.л. оливкового масла, 5 капель лимонного масла и перемешайте до сметаноподобной массы.

Ванны с применением глины — простая процедура, обладающая расслабляющим эффектом. Вы можете делать ее после трудного рабочего дня, чтобы снять напряжение в мышцах, дополнительно очистив кожу от шлаков, токсинов и вредных веществ. Поэтому такая ванна — отличное решение для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, практически не прикладывая усилий.

• Наполните ванну теплой водой так, чтобы ее уровень доходил до пояса, и добавьте на каждый литр воды 20 г глиняного порошка. Для усиления антицеллюлитного воздействия добавьте немного морской соли.

• Принимайте ванну около 20 мин. Во время ее проведения сделайте легкий массаж проблемных участков.
• Смойте под душем глиняный раствор, после чего нанесите на кожу питательный крем.

Максимального эффекта от процедуры можно добиться, если применять ее 1-2 раза в неделю.

Черная глина — отличное средство по уходу за лицом, которое обладает противовоспалительным, очищающим и омолаживающим эффектом. Если регулярно использовать глиняную смесь, вы сможете улучшить цвет лица, нормализовать работу сальных желез, устранить жирный блеск, придать коже лица ухоженный вид.

Почитайте также о других способах применения глины от целлюлита здесь. Не забудьте поделиться статьей с подругами, которые мечтают о стройном теле.

По материалам anukapohudei.ru

Наиболее эффективной признана глина голубая, черная и белая. В них содержится огромное количество полезных микроэлементов, которые излечивают различные кожные заболевания и оказывают целебное действие не только на верхний, но и на более глубокие слои эпидермиса. У глины практически нет противопоказаний, при ее использовании не может наступить передозировки – организм возьмет из глины ровно столько веществ, сколько ему необходимо. Глину можно использовать в борьбе с целлюлитом различными способами. Самый эффективный – обертывания. Их делают не только в салоне, но и дома. Все, что вам нужно – рулон пищевой пленки и глина.

Обертывания необходимо делать регулярно, через каждые три дня, на протяжении трех месяцев, курсами по 10 обертываний. Помимо обертываний рекомендуется делать массаж и принимать ванны с добавлением глины.

Как голубая глина борется с целлюлитом? Медленно, но верно. Она тонизирует кожу, выравнивает ее, улучшает обмен веществ, выводит избыточную жидкость и шлаки с токсинами, нормализует кровообращение, адсорбирует кожный жир, очищает кожу, подтягивает и улучшает ее цвет. В голубой глине содержится сера, фосфор, цинк, калий, йод, магний и марганец.

Черная глина удаляет ороговевшие клетки, нормализует лимфоток, активизирует процесс обмена веществ, выводит шлаки и токсины, снимает воспаления и питает кожу, насыщая ее кремнием, кальцием, железом, магнием и другими элементами. Черную глину особенно хорошо использовать при жирной коже с ярко выраженной пористостью.

Белая глина рекомендуется для чувствительной кожи. Она разглаживает кожу, успокаивает раздражения, смягчает, налаживает лимфоток. В ней содержатся в значительных количествах цинк, кальций, кремний, магний.

Для повышения эффективности процедуры обертываний и усиления действия глины в нее рекомендуется добавлять эфирные масла. Глина высыпается в керамическую или стеклянную емкость, разводится теплой водой до консистенции густой кашицы, в нее добавляется 3-5 капель эфирного масла от целлюлита. Состав наносится на места, пораженные целлюлитом, и все укутывается пищевой пленкой. Обертывание длится обычно от 40-до 60 минут. Их рекомендуется провести лежа под одеялом. Для обертываний можно использовать все три вида глины, но лучше всего белую и голубую.

Для массажа идеально подходит голубая и черная глина. Массажный состав готовится, как и для обертываний. Перед массажем желательно принять горячую ванну или распарить кожу в сауне.

Антицеллюлитные ванны делают с белой и черной глиной. На одну ванну потребуется 5 кг глины. Вода должна быть не выше +40°С, принимать ванну необходимо 20-30 минут.

По материалам www.kakprosto.ru