Через сколько проходит целлюлит когда начинаешь заниматься

Кто-то спокойно годами сосуществует с целлюлитом на ногах, кто-то годами безуспешно борется с ним, третьи его успешно побороли, ну а кто-то (таких совсем мало!) и не знает что такое этот самый целлюлит. В бой идут все средства: спорт, правильное питание, массаж, лимфодренаж (вакуумный, роликовый, ручной), обертывания, миостимуляция и т.д. В результате многие наживают себе проблему травмированных капилляров на ногах и остаются при своем целлюлите и с проблемами флебологического характера.

В этой статье мы не будем обсуждать, что такое целлюлит, каковы его стадии и почему обертывания это чушь — все это мы уже сделали в статье «Дамские беды: целлюлит, дряблость кожи, растяжки и «лишняя» кожа». В данном материале мы рассмотрим такие вопросы как «почему целлюлит не уходит», «уйдет ли целлюлит, если похудеть», «уйдет ли целлюлит, если заниматься спортом» и вообще «через сколько уходит целлюлит?»

Давайте сначала признаем, что проблема целлюлита встречалась у женщин всегда и это не является каким-то сверх-уродством или вашим личным недостатком! Целлюлит – это не болезнь и да, у (почти) всех есть целлюлит. Если считать наоборот, то придется признать, что 8 из каждых 10 женщин неизлечимо больны. Целлюлит есть у 98% женщин, «похвастаться» им могут даже супермодели. Склонность к изменению состояния подкожной клетчатки под действием гормонов является нормой для женского организма. И хотя чем больше у вас лишнего веса, тем больше целлюлита, сами по себе лишние килограммы не являются причиной «апельсиновой корки». Ну а кто же эти счастливицы, попавшие в заветные 2% не имеющих целлюлита? Профессионалы, специализирующиеся на изучении целлюлита, утверждают, что это просто женщины с более толстой кожей, и подавляющее большинство из них имеет африканские корни.

Почему образуются неровности на коже? Призовем на помощь медицинскую науку и включим логику.

В человеческом организме есть жировая ткань. Главным образом она расположена под кожей (так она и называется – подкожная жировая клетчатка) и внутри тела (т.н. висцеральный жир). У взрослых в основном присутствует в организме т.н. белая жировая ткань.

У жировой ткани много функций: обеспечение энергией, теплоизоляция, защита органов от механических повреждений (жировая подушка), эндокринная функция и пр. Жировая ткань состоит из особых клеток — адипоциты. Эти клетки содержат крупную каплю жира, окружённую кольцом цитоплазмы. Ядро этих клеток сглажено и находится на периферии клетки. В свою очередь адипоциты собраны в своеобразные мешки, в которых объединены тысячи клеток. Эти мешки в свою очередь объединены в более крупные структуры.

Жировая ткань у человека рыхлая, неоднородная и состоит из округлых вытянутых долек.
Если схематически представить строение подкожно-жировой клетчатки, то это выглядит примерно так:

Каждый отдельный адипоцит запрограммирован накапливать жир. И проблема в том, что каждая жировая клетка накапливает жира столько, сколько хочет – благодаря способности растягиваться адипоциты могут увеличиваться в объеме в сотни и даже тысячи раз! Получается вот какая оказия – каждый адипоцит увеличивается в размере никак не согласуясь с другими (т.е. кто-то больше разбухает от накопленного жира, а кто-то меньше).

В свою очередь конгломераты адипоцитов также увеличиваются неравномерно, а следом — и более крупные структуры. Каждая видимая глазу долька жировой ткани имеет свой размер!

То есть, если бы все жировые клетки работали одинаково, то жировая ткань имела бы ровную поверхность. Но они этого не делают ? Это абсолютно физиологично и никаким нарушением здоровья не является!

Разумеется, свой вклад в проблему вносит и замедление крово- и лимфотока, недостаточное насыщение кислородом ткани и малое потребление жидкости, недостаток двигательной активности (гиподинамия), стресс. Но генетика и толщина кожи главенствуют над ними всеми!

Во-первых, запомните главное – в любом случае большую роль тут играет генетика!

Кому-то из женщин повезло больше и у них жировая ткань более равномерно распределена, а у других менее (проще говоря, кому-то досталась каша с комочками, а кому-то более однородной консистенции). Поэтому встречаются худышки с выраженными неровностями на коже, и есть пышные дамы, у которых поверхность кожа ровная. Кому как повезло.

Однако все равно будет одно справедливо простое правило — чем толще слой подкожного жира, тем более выражено будет проглядываться его дольчатая структура на поверхности кожи!

Во-вторых, огромную роль играют свойства соединительной ткани и самой кожи. Если кожа упругая, то она будет сглаживать неровности подкожной жировой клетчатки. Упругость кожи зависит от целого ряда факторов, главными из которых являются два – это количество коллагена и возраст (чем старше мы становимся, тем сильнее наша кожа теряет свою эластичность).

Уровень коллагена в коже, обеспечивающий ее эластичность и упругость, во многом вещь наследственная. Если коллагена недостаточно, то на коже образуются т.н. стрии. Поэтому после беременности у многих женщин кожа на животе может приобрести морщинистый вид — это и есть наглядное свидетельство недостаточной эластичности кожи.

Если у женщины врожденный недостаток коллагена в коже, с этим надо смириться. Никакие супер-пупер крема с коллагеном вам тут не помогут, это всегда будет напрасная трата средств, поскольку внутрь через кожу коллаген не проникает!

Но в любом случае бороться с возрастными изменениями в коже можно и нужно. Чтобы поддерживать хороший тонус кожи, ее необходимо беречь – хотя бы не курить и не перебарщивать с загаром. Плюс питание, конечно же, и здоровый образ жизни.

Средства от целлюлита еще не создано, увы. Кто вам говорит обратное, тот врет. Многие женщины ведут борьбу с «апельсиновой коркой» на протяжении многих лет. Возможно, скоро и появится такое средство, однако сегодня не один из существующих методов не способен справиться с этой проблемой. Даже липосакция не является гарантией, что это проблема не вернется вновь.

Все, что вы можете сделать для борьбы с этой напастью, это убрать застойные явления лимфы, укрепить мышцы, повысить тонус сосудов, повысить кислородонасыщаемость клеток, а также убрать скопление жировых клеток. В этом вам пожет здоровой, разнообразный рацион (Метаболизм.Ежедневный рацион питания), занятия спортом (Кардио: когда и зачем? и «Боюсь перекачаться» или почему худеют именно в тренажерном зале»), контрастный душ (Секрет здоровья и красоты: правильный контрастный душ).

Кстати, если женщине удастся увеличить мышечную массу при одновременном избавлении от лишних жировых запасов (удерживая содержание жира в организме в безопасных для здоровья пределах, конечно же) — то эти самые мышцы будут изнутри подпирать подкожную жировую прослойку и таким образом визуально поверхность кожи будет выглядеть более ровной.

Идеально ровная кожа – это миф! А фотографии знаменитостей в разных модных журналах тщательно обрабатываются в фотошопом с тем, чтобы убрать со снимков «звездный» целлюлит. Мы уж молчим о фото в инстаграме, где правды вам во век не углядеть (Как делать правильное селфи или как стать фитоняшкой за 5 секунд?)

Но бывает такой странный момент, который вводит девушек просто в ступор и начинают бить тревогу «занимаюсь спортом, а целлюлит не уходит, что делать?!» Для начала, успокоиться. Действительно, когда вы начинаете интенсивно заниматься спортом, целлюлит становится более выраженным, особенно, на ягодицах и бедрах. Почему же происходит такой кошмар, обещали же другое совсем?

тренировки приводят к уменьшению массы тела и выводу лишней жидкости из организма

Как заставить жир гореть?

Когда человек не соблюдает диету и не занимается спортом, он как водяной матрац, отекший и надутый. Да, сейчас множество людей страдают от отеков, а не от лишнего жира (как все уверены). Такие люди ничего не едят, но почему-то толстеют еще больше, «пухнут с голоду». Это все из-за отеков и нарушения баланса солей. Так вот при похудении, когда успешно запускается процесс жиросжигания, грубо говоря, жировая клетка становится «мягче», а кожа в проблемных местах перестает быть натянутой. Адипоциты – жировые клетки, состоящие из кислот, которые попадают в кровоток и дают дополнительную энергию организму, не растворяются и не выводятся из организма! Количество жировых клеток в организме взрослых людей остается постоянным и никак не зависит от снижения или увеличения массы тела — изменяются только размеры этих клеток, свидетельствуют опубликованные в журнале Nature результаты исследования, проведенного в стокгольмском Karolinska Institute. При жиросжигании в адипоцитах просто находится минимальное содержание жирных кислот, и соединительные жировые ткани в проблемных местах становятся мягче и менее эластичными.

Помним, что жир не превращается только в энергию — это нарушает закон сохранения массы вещества. Когда организму нужна энергия, жиры начинают расщепляться. Но энергия – не единственный продукт их распада, и снижение веса тела происходит не из за этого. Килограммы покидают организм через выдыхаемый углекислый газ и воду. А значит при похудении, ваш отек будет постепенно выводится.

Именно в этот момент многие замечают целлюлит и думают, что он появился от спорта, хотя это невозможно. Мы обсуждали в статье «Отеки: причины и средства борьбы», что существует отек при похудении.

В свободном положении мышечные волокна расслаблены – бугорки и впадины не заметны, но если их напрячь, недостаток появляется во всей своей сомнительной красе. Когда мышцы привыкнут к систематическим физическим нагрузкам, все пройдет и восстановится. Как быстро этот момент наступит, зависит от стадии целлюлита.

Не переживайте, отдельно взятых случаях бывает такая побочная реакция, но спустя время, при условии дальнейших тренировок, косметический дефект кожи проходит.

Спорт без диеты — это еще одна причина почему целлюлит становится визуально заметнее.

Если мышечная масса растет, а вот жир не сжигается, то мышцы будут (топорным языком выражаемся, чтобы было понятнее) как бы плотно прижимать структурированный подкожный жир к коже, и в результате мы имеем то, за что боролись, — еще более ярко выраженный целлюлит.

Разумеется, спорт нам просто не обходим! Благодаря активному движению прорабатываются мышечные ткани, в проблемных областях достигается их сокращение, что в свою очередь разрушает липиды – группы соединений, включающие жиры и органические жироподобные вещества, сжимающие капилляры и нарушающие общий кровоток. Мышечная активность улучшает обмен веществ на клеточном уровне, восстанавливает кровообращения в мелких сосудах, активизирует отток лимфы и ускоряет венозной кровоток.

Дорогие, не переживайте сверх меры: запускать себя не стоит, но и третировать себя ежедневно из-за целлюлита просто глупо!

По материалам kost-shirokaya.ru

Жить дальше. это не смертельно

Шорты. Целлюлит. Ну, вот на дворе и май. Яркое солнышко, теплая погода.4. Заниматься спортом О Боже! , скажете Вы. У меня нет ни времени, ни денег, ни сил .Вся краснота пройдет через 5 минут, как Вы выйдите из ванной.

Качатся а не пелемени ЖРАТЬ.

Зарядка для живота, а вообще вам тогда на восточные танцы!

При таких параметрах, возможно лучше поменять зеркало?
очень сомневаюсь, что при таком весе у вас «внушительный» животик.

От целлюлита вакуумный массаж хорошо помогает

Так как вы занимаетесь спортом, жир стал передвигаться.может просто времени мало прошло, обертывания еще добавьте, я оборачиваюсь составом ЛунденА почему именно уксусные? а почему спорт усугубит целлюлит — если питание будет пусть даже углеводным?

Ага, а мне в 16 казалось что у меня тоже внушительный животик. Щас смотрю (рост 176 был 92-62-86) на старые фотки — кости торчат.
Целлюлит можно убрать только комплексом — это скажем так неправильно распределенный жир кусками вперемешку с водой: массаж специальный, правильное питание, прогулки на свежем воздухе.
Для общего похудения умеренные физ нагрузки, правильное питание (основа овощи фрукты, плюс мясо, молоко, рыба крупы)
Но только без фанатизма. А то еще больше наберете.

Шейпинг! Обруч! И живота — нет!

Ну возможно, но заниматся надо месяца 2

Через сколько времени можно ждать реальных результатов? Или это вообще нереально?у меня целлюлит проявился с 12 лет. Именно тогда я активно занималась спортом.

Похудеть-да, а с целлюлитом проблемы

Занимайся лучше с тренером, а то мышцы накачаешь.

Похудеть, возмодно. а целлюлита нету

Я занималась шейпингом около года. Разница в фотографиях на пляже кардинальная. Но добиться полностью того эффекта, какого я хотела я смогла только после того как еще и перестала кушать после 6. А вообще спорт — это здорово, если сомневаешься заниматься или нет — даже не думай. Мышцы красиво подтягиваются, тело перестает обвисать то там, то там, ты чувствуешь себя бодрой, сильной, ловкой. Это классные ощущения.

Девочки что в мире твориться начала заниматься спортом,вроде и тело подтянулось и объемы уходят понемногу,но на ногах прям сильнее стал целлюлит выпирать, разглаживаю банками,но стоит их только бросить и опять. нормально ли это или пора что то предпринимать.

Только это не поможет. Проверенно: ) Спорт сам посебе каллорий мало сжигает. Необходима еще диета. В зависимости от того, сколько надо сбросить, выбирай ее сама. Не ешь после 18-00 или 20-00. Упортебляй меньше углеводов, больше белков

Если заниматься регулярно, и всю жизнь, то пройдет. . а так, чтобы за две недели и навсегда — это все равно что загореть на море за две недели и чтоб загар навсегда остался

Чаще делать массаж, спец. массажером

Кстати левокарнитин нужно пить во время активного занятия спортом иначе толку не будет.Если регулярно заниматься и правильно питаться, исключить углеводы в виде пирожков и сладкого чая, то целлюлит уходит.

В первую очередь нужно начать с питания.
Меньше жирного, мучного, а больше грейпфрутов, цитрусовых.
Физ. упражнения-это плавание.
Мой вам совет: запишитесь в бассейн и ходите плавать хотя бы 2-3 раза в неделю.

Толком не помогает ничего, некоторый эффект дает антицеллюлитный массаж, но это больно, да и синяки.

Упражнения на бедра, а также самомассаж и кофейный скраб

Все упражнения, которые связаны с данной частью тела! а если в сочетании с кремом от ц. и массажем, то за 2 нед. заметны результаты. Проверено!

Занимаюсь спортом два месяца, пока целлюлит не ушел Обязательно ли делать массаж и обертывания или так уйдет?Через кожу невозможно воздействовать на жировые клетки.

Очень просто принемать скипидарные ванны Залманова, дешево и действительно помогает. Эмульсии Залманова продаются в аптекх.

Всё просто! Исключить из питания жирные кислоты с изменённой пространственной структурой, и через месяцев 6-9 само всё пройдет.

Без питания качественного ничего не получиться!! ! Ты этот целлюлит разгонишь, а потом он обратно туда же вернется. Целлюлит это шлаки которые нужно выводить. Сауна и массаж это хорошо, но нужно вместе с очищением ЖКТ. В комплексе результат будет.

Начинаешь худеть 3 правило: 1.составь себе роцион из продуктов которые несодержат или почти несодержат вещества для поднятия веса, 2.надо заниматься спортом если начитла худеть, 3. ну и нежрать после 6 !!

Yano4ka Гуру 06.02.2012 12 37 10 . Чтобы он полностью исчез надо пройти курс антицеллюлитного массажа. и нет гарантии что снова со временем неНасколько я знаю, если худеть но не заниматься спортом нормально, то целлюлит может резче обозначиться.

Не правильно худеешь! Получается что вес уходит за счет мышц. Либо кожа висеть начинает. тогда тоже целлюлит хорошо виднеется.

Никогда не интересовалась диетами и целлюлитом, поэтому мой ответ можно пропустить. Но. Целлюлит бывает и у худых женщин, он образуется годами. Женский организм склонен к этому. Ну как например «уши» на бёдрах. Есть жирок, который убирается в спортзале и диетами, а есть застарелый целлюлит, который и будет проявляться ярче, когда этот лёгкий (свежий) жирок уйдёт.

Значит не правильно худеете и кожа дряблая у Вас.

Библия советует быть «умеренным в привычках» ( 1 Тимофею 3:2 ). Это касается и привычек питания. Попробуй применить следующие советы.
Чувствуешь сытость — остановись. 19-летняя Джулия говорит: «Раньше я считала калории. Сейчас же я просто перестаю есть, когда приходит чувство насыщения» .
Откажись от нездоровой пищи. Питер, которому 21 год, делится: «Я прекратил пить газировку и за месяц похудел на целых 5 килограмм! »
Избавься от вредных привычек в еде. «Я стараюсь не брать добавку», — говорит 19-летняя Эмма.
Секрет успеха. Никогда не пропускай приемов пищи! Иначе будешь чувствовать голод и потом съешь больше.
Стоит отметить, что у некоторых людей, стремящихся похудеть, просто неправильное представление о своей фигуре. На самом деле у них нормальный вес. Но что, если тебе действительно нужно похудеть? Вот что помогло девушке по имени Кэтрин.
«В подростковые годы я была очень толстой. Меня это жутко расстраивало, и я не могла смотреть на себя в зеркало.
Периодически я садилась на диету, но потом снова поправлялась. Когда мне исполнилось 15, я поняла: пора что-то менять! И если уж худеть, надо делать это грамотно, а то опять все пойдет насмарку.
Я купила книгу, в которой говорилось о правильном питании и предлагались конкретные физические упражнения, и постаралась все это применить. Для себя я решила: даже если собьюсь с намеченного курса, все равно не сдамся.
И знаете что? У меня все получилось! За год я похудела на 27 килограмм, и уже два года мой вес в норме. Я и не надеялась на такое!
Думаю, ключ к успеху заключался не только в диете — я изменила весь свой образ жизни» (Кэтрин, 18 лет) .

Читайте также: Обертывание из яблочного уксуса при целлюлите рецепт

Целлюлит пройдет, живот тоже можно убрать диетами и спортом, или сам пройдет зависит от структуры вашего тела .После родов занялась собой — через дней сорок после родов пошла на плавание, плюс курс массажа антицеллюлитного и еще посидела на монитньяке — результат — я.

Может это растяжки? ? они не толькол у беременных бывают, а еще когда худеешь резко. Нужно было тогда еще до похудения, но лучше поздно. чем никогда. начните увлажнять кожу!
Я каждое утро принимаю душ и натираюсь маслом джонсонс и ттт не знаю таких проблем!

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

9. Спорт убивает целлюлит.Совет Занимайся спортом! Обыденно? Зато действенно!С возрастом клетки кожи теряют эластичность, восстановление их проходит труднее и медленнее.

Спортом занимайся, умпражнения на массу. Больше вес- мешьше количества повторений.

Нормальный это вес, на хрена нагрузка на ноги, тушу таскать?

Ну не чего. мне 25,вес 56,рост 169.Мужу 34,вес 58,рост 170.и всё отлично.

И сколько раз вам говорили, что избавиться от целлюлита вы сможете, усиленно занимаясь физкультурой, соблюдая диетуЖидкость, содержащаяся в крови, проходит через стенки капилляров и проникает в ткани.В борьбе с целлюлитом очень помогают занятия спортом.

В самый раз по-моему
лучше следить чтоб целлюлита не было, он бывает и у худых и в этом возрасте капец какая предрасполпженность

Ты видать к 40 годам не весишь мало, а кое что другое. Раз у тебя такой вес- радуйся. Давление должно быть хорошим, сахар должен быть в норме, да и по остальному.. .
Я вообще сотню весил при росте в 165 и поверь знаю, что толстым хорошо только на словах быть.

А мне как раз такое обертывание посоветовала массажистка в салоне, рассказала как его дома делать и сколько мази капсикам добавлять. А если я профессионально занимаюсь спортом, но все равно страдаю целлюлитом.

Если что то не устраивает — устрани

Жиру свойственно распределятся по разным частям тела, думаю что нет не нормально!

Целлюлит не от толщины, а от слабости мышц и отсутствия доступа кислорода к телу зимой под одеждой

Вес у вас нормальный, а чтобы не было жира с целлюлитом, надо не худеть. а заниматься спортом

Не более 54 кг 45 немного маловато 48 норма

Убрать целлюлит с ляжек без спорта никак. Без занятия спортом вам будет крайне сложно справиться с целлюлитом.Поменяйте свой образ жизни, займитесь спортом, начните правильно питаться, делайте разнообразные процедуры для тела.

Мой рост 155-156. Вешу я 48-50. Не стабильно. Когда как.
При вашем росте вес ваш вполне должен вас устраивать. Зайтимесь прыжками на скакалке, бегом, приседаниями.

Во сколько лет появляется целлюлит? Этим вопросом нередко задаются молодые девушки.Если неправильно питаться и не заниматься спортом, целлюлит может появиться и в болееПоследние комментарии. Арина Проводила процедуру 10 раз через день.Раз в пол го.

Не пхай в себя все подряд, мне напоменаешь кое кого, худеет а сама ест по 10 пирожков за рас )

Нормально для такого роста.

Нормальный вес, дело в том, что ты еще растешь, и организм эти кг, которые тебе кажутся лишними заберет в рост) Я хочу тебе дать совет, чтобы всю жизнь не испытывать проблем с весом, приучи себя сейчас делать зарядку, приседания, пресс и прыжки на скакалке, ну и побольше ходи пешком) и ты себе потом спасибо скажешь, когда твои ровестницы после 20 лет начнут жаловаться на целлюлит, лишние кг, сидячую работу, и лень)))

Худейте на средиземноморской диете. Хотя эффективность ни одной из диет доказана не была, лучший результат продемонстрировала средиземноморская диета. Она основывается на традиционных продуктах и способах приготовления пищи средиземноморского региона. Исследования выявили, что люди, придерживающиеся этой диеты, менее подвержены риску заболеваний сердца. Кроме того, она помогает худеть и стройнеть. [10] Старайтесь есть следующие продукты (и откажитесь от хлеба, молочных продуктов и переработанной пищи):
Рыба
Оливковое масло
Овощи
Фрукты
Горох и прочие бобовые
Специи
Орехи
Красное вино
Ешьте продукты, которые подавляют аппетит. Сбалансированное питание не только обеспечит организм необходимыми веществами, но и поможет подавить аппетит, чтобы вы не переедали и не отказывались от новой системы питания. Есть продукты, благодаря которым вы долгое время будете чувствовать сытость. К ним относятся:
Грейпфруты
Овсяные хлопья
Яблоки
Яйца
Имбирь
Орехи
Зеленые листовые овощи
Картофель
Темный шоколад
Острая пища
Ведите дневник питания. На протяжении недели записывайте каждое съеденное блюдо, перекус и напиток, а также примерные количества всей еды. Это позволит вам принимать более правильные решения при выборе еды, а также будет мотивировать вас заботиться о здоровье. По возможности записывайте количество калорий напротив каждого продукта или блюда.
Не забывайте фиксировать напитки на основе кофе, приправы, заправки и соусы.
Следите за размером порций. Очень важно контролировать, сколько именно вы съедаете. Например, большая горсть миндаля и сушеной клюквы может оказаться очень калорийным перекусом, если вы не будете ограничивать порции. Заготавливайте еду для перекусов заранее, разделяя на порции, и тогда вы не сможете случайно съесть лишнего. [15]
Выбирайте более насыщенные калориями версии любимых снеков. Вы будете есть их дольше, и вам не захочется съесть слишком много. Например, небольшой батончик черного шоколада приятен на вкус, но он медленно тает во рту, и после него не хочется съесть еще один, зато молочный шоколад съедается просто незаметно. Обычное светлое пиво выпивается очень быстро, вызывая аппетит, а темное пиво (даже самое вкусное) пить гораздо сложнее. Пообещайте себе съедать или выпивать только одну порцию.
Составьте список необходимых продуктов для блюд и придерживайтесь его в магазине. Старайтесь просматривать брошюры магазинов, чтобы узнать, на какой товар будет скидка, и не обходите вниманием витрины с акциями.
И т. п.

Заниматься спортом полезно не только когда возникла проблема, связанная с целлюлитом, а на протяжении всей жизни. Спорт это молодость, подвижность и минимум болезней.

Для такого возраста рано сидеть на диетах просто начни правильно питаться и заниматься зарядкой

Причина излишней полноты в недостаточном БЕЛКОВОМ питании. И вот почему. Женщина (чаще всего) желая похудеть, садится на ОБЕЗЖИРЕННЫЕ низкокалорийные диеты. Но нельзя прожить на 200 калории в день! Мы постоянно расходуем
энергию для поддержания температуры тела, передвижений, на работу мозга и внутренних органов. И наш мозг воспринимает эту ситуацию как ОТСУТСТВИЕ ПИЩИ, как настоящий ГОЛОД! Мы можем прожить недели или месяцы без белков, углеводов или жиров. Но, как известно, мы не в состоянии прожить недели или месяцы без воды. В нашем мозге при отсутствии пищи в первую очередь (в течение 24 часов) происходит увеличение производства специальных гормонов с целью удержания в организме ВОДЫ и НАТРИЯ – во избежание наступления обезвоживания (пока, как организм думает, мы заняты поиском пищи). И вот, перед нами бедная дама, которая в результате недостаточного потребления белков, начинает накапливать ВОДУ и НАТРИЙ в своем организме. И, естественно, начинает набиратьВЕС, потребляя всего 1000 калорий, думая при этом, что ест все еще слишком много. Опять садится на диету, опять накапливает воду.
Круг повторяется. Поэтому худеть нужно правильно, Вам могут помочь http://vk.com/public92295746

Тебе правильно кажется, у меня раньше был такой же рост и вес (ну вес чуть побольше)
И вообщем я сейчас 171/53 и забила в свои годы голову похудение и добилась анорексии.
Так что не стоит, просто правильное питание + спорт, но с дефицитом каллорий. С таким ростом 55-56 норма, а никакие не 65

Тебе не нужно худеть, просто нужно заняться спортом, чтобы убрать обвисший живот (если он есть).

Можно сесть на низкоуглеводную диету, это очень эффективно и не слишком сложная

Спортом не занимаюсь, не считаю что это спорт, я делаю несложные упражнения для живота и б дер- сколько смогу или сколько позволит малыш, но я начала борьбу с целлюлитом с помощьюкак только бросите и через неделю привет по новой.проходила этот номер.

Меняй подругу, дешевле выйдет.

Сколько надо спать спортсмену? 04.06.2013 Фитнес — Статьи.Доказано, что, занимаясь в тренаж рном зале, не выспавшийся атлет уже через четыре дня уменьшает максимальный поднимаемый вес на пять килограммов.

Запереть в подвале и кормить хлебом! =)Есть банка от целлюлита! Купить

Не соблюдать голодную диету, любой голод возвращается дряблостью и целлюлитом,
Спорт, хорошее питание. Мазилки не помогут. Поможет хороший массаж, баня и мочалка)

Меньше есть и заниматься спортом

Вы хотите убрать??
Мне кажется если ее этот вопрос не коробит, то вы можете что хотите делать, а толку будет ноль! Т. к. можно сколько угодно обтираться всеми кремами, но пока питание не сменит он будет (

От целлюлита мне помогло обертывание, вообщем в нем нечего сложного брала всего пищевую пленку и гель для вен от Лошадиной силы и за 10 процедур я смогла избавится от целлюлита

Однако это уже верный знак того, что нужно внимательнее отнестись к своему питанию, заняться спортом и уделять достаточно времени уходу за телом!Эффект очень хороший, у меня через месяц пропал целлюлит, кожа ровненькая .

Убрать целлюлит практически нереально

Физические упражнения и диета

Убираем целлюлит. Проблема целлюлита.Но, если заниматься через сильную боль,то мышечное волокно может не выдержать и это часто приводит к травме.7. Не занимайтесь несколькими видами спорта одновременно если Вы только начали тренироваться .

Купи гейнер и занимайся спортом-)

Ходи как можно чаще в макдональс, работает

Вырастешь — поправишься, не сформировалась ещё.

Эээх. мне бы так. есть и не толстеть) )
Ешь еще больше меньше двигайся, спи после еды)) ) На ночь побольше всего жирненького и сладенького) )
Хотя так можно и не потолстеть, а просто заработать целлюлит по всему телу)

У меня знакомая такая, в макдональдс сколько не ходит так и не может поправиться, ну просто всё калорийное ест — ничего не помогает, думаю, если начать в фитнес ходить, то когда мышцы немного появятся, то руки и ноги немного увеличатся, так что можно сходить в фитнес

При ранней стадии целлюлита помогут ли занятия в тренажерном залеПрошло много лет, но антицеллюлитная индустрия не оставляет попыток сделатьНо если заняться своим образом жизни всерьез, снизить калории, добавить.

Пей пепсиколу, ешь гречневую кашу, яйца варёные, мясо и хотдоги, хлеб и сладкие булочки.
Но потом ты станешь жирная как корова, появятся много болезней из-за избытка веса, а вкусно жрать будет хотеца всё больше и больше, желудок то уже растянут.

Быстрый обмен веществ. У меня такое же.
Ничего страшного.
Если у вас проблем нет со здоровьем, то ешьте побольше белковой пищи, овощей, фруктов. Спортом занимайтесь.
Кстати, после занятия спортом в организме открывается так называемое «углеводное окно» на 20 минут. В это время можете начинать есть, хаха. Отложится.
Печень трески кушайте.
А вообще не мешало бы проверить щитовидную железу и даже может сдать анализ на гормоны. На какие гормоны-гинеколог скажет

Спроси пооооовора ахааа хаха, он тебе что нибудь приготовит

Эх, везет тебе! Ешь все подряд и поправишься! Удачи!

Как избавиться от целлюлита на попе и ляшках. Опубликовано Март 1, 2013 автор admin Нет комментариев . Что такое целлюлит и почему он образовывается?Хорошо, мы решили заняться спортом и исправить ситуацию, но чем именно нужно заниматься?

Я в 10 в игрушки играл. А ты спортом займись

При таком росте это нормальный вес . Если не нравится о лучше займись спортом

Спортом надо заниматься: Футбол или Воллейбол

Нет у тебя с весом всё юорошо в 10 лет мне например шяс 12 лет вес у меня 48 кг а рост 164 мне говорят что я идеальная ноюблин мне так не кажется такое впкчетление что я беременная*_*

Реально нормальный вес, проблемы могут быть по юенской части. Тогда просто улучшай форму тело, зсймись спортом, бег кардио, можешь немного силовые и правильное питание ибудешь шикарна

Никаких диет. Ты соблюдая диету можешь вызвать желудочное голодания и последствия будут плачевны. А так занимайся определённым спортом. Лучше всего футбол, лёгкая атлетика

Не ешь после 6 вечера. и откажись от сладкого, ну или хотя бы раз в неделю. и без спорта никуда. запишись или на аэробику или танцы. честно говоря в 10 лет 43 кг многовато.. причём у женщины то взрослой при таком росте где то 3-4кг уходят на вес груди, ещё 4 на попу и бёдра. а сколько весят твои одноклассницы, которых ты считаешь стройными?.

Если при таком росте и весе ты себе кажешься коровой, значит, у тебя либо начальная стадия анорексии, либо у тебя отсутствуют мышцы как факт. Тут как ни худей, а толку не будет, тебе нагрузка и правильное питание нужны, а не диета.

Когда вырастишь лишний целлюлит сам сойдет.

Все у тебя нормально, попроси маму обратиться к врачу эндокринологу, который скажет все о твоем состоянии и если надо назначит лечение. говорю из своего опыта с внучкой, нам очень помог врач.

Да, если раком заболеть—то можно и на 20 кг похудеть

Как оказалось на 10 кг и за полтора месяца можно, знакомая отказалась от хлебобулочного, слакого и вобще всего что из теста. ела только фрукты, овощи, молочные продукты, после 19 00 ни чего не ела, только до 20 00 воду пила и притом спортом не занималась

Да конечно можно! Мы же все разные у каждого по разному! Причем все зависит от фигуры если она не плохая, то сложнее об обмене веществ еще нужно знать какой он у вас? А вообще можно!

А рост у вас какой? в принципе невозможного нет. И за 4 месяца можно похудеть на 10 кг. Но одним спортом тут не поможешь, ведь 70% успеха это питание, а не нагрузки.

10 кг при весе 60 — это ОЧЕНЬ МНОГО.
если бы весили 120 — десятку можно спокойно скинуть за месяц, а для 60 кг — это почти 20% веса скинуть.. ппц какие усилия надо приложить. и не только диета и спорт.. тут без спецпрепаратов не обойтись. Надо же еще и здоровье не угробить

Можно конечно. и за меньшее время. главное выбрать метод правильный. спорт+диета — идеально. а не голодать и издеваться над организмом

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Читайте также: Фото целлюлита и растяжек у звезд

Конечно можно. Есть способы быстрого и эффективного похудения. За 2-3 недели, если всё будешь делать по правилам, сбросишь не только 5 кг, а еще и более. О том, как это сделать читай здесь: http://polzagid.ru/kak-szhech-zhir.html

Фитоняшка? 🙂
Но для меня — невысокого уровня развития.

Студентка, красавица, косомолка ))

Она тебя бить будет, а ты к папе, к папе уедешь

Странно мечтать о штанге и протеинах. Видимо всё же надо поработать с серым веществом. Никто не мечтает о штанге и протеинах, люди мечтают о хорошей физической форме, стройной фигуре итд. А мечтать о протеинах странно. Помню как из за протеинов у меня жахнула адская аллергия.

Женщина следящая за своей фигурй и здоровьем. (Штанга может и 25 кг. весу быть, а протеины в определенных условия нужны не только для развития каких то результатов, а для нормальной жизнедеятельности обычного здорового и не очень здорового организма)

Фитоняшка, новое модное слово

Культуристка она называется. Тут главное не перегнуть палочку, я в зале на всяких насмотрелась. Есть девочки, которые занимаются с целью иметь красивое, сексуальное тело без грамма целюлита. Но есть и очень перекачанные — бодибилдерши, пауэрлифтерши, которых даже парни побаиваются. Так вот я за первый вариант, и минимум химии. Хотя и без нее никак:)

Умница и красавица она называется! А вам наверное нравятся девушки, мечтающие о клубах, о сигарете в одной руке и пиве в другой.

Да ладно издеваться. нормальная девушка! Увлечения разные могут быть!

Бедолага. впрочем, много мяса ей не поможет при нападении с ножом из-за угла >_>

У меня дома есть и штанга, и протеины. Мне 25, с серым веществом все хорошо.

Она называется девушка которая ведет здоровый образ жизни! Вас не понять: пиво пьет-плохая, курит-еще хуже! А если качается. То вообще, мозгов нет. Аппетиты снизить нужно немного

Заниженная самооценка и достаточно свободного времени. Каждый сходит с ума по своему

Худые девушки, без проблем с весом, вы очень мало едите? просто не имеете наверное аппетита поэтому вы не набираете?

Может этому есть место катоболизму?

Нет, некоторые девушки едят достаточно много, но при этом все равно худые. Т. к метаболизм хороший

У меня дочь как ломовой извозчик ест и не толстеет.. порода такая..

Едят они нормально, по крайней мере до позднего вечера
это природа) или фитнес

Очень много занимаюсь спортом, 3 часа ежедневно, выходные не в счёт

У меня жена худенькая. Ни в чём себя не ограничивает. Но, ест втрое меньше меня. Просто не хочет.

Моя лучшая подруга очень тоненького телосложения. Ест абсолютно всё — от тортиков до гамбургеров. Но в очень маленьком количестве.

Шпинат например метаболизм улучшает. большая статья про шпинат на mybodyhealth.ru

Я лично спортом профессионально занимаюсь. Тренек 5 штук в неделю. Жру что хочу ( конфеты, шоколад, пирожки, тортики ) и не толстею))))))

Имею еще какой, но сдерживаю себя во имя стройной фигуры!)))
ну как сказать стройной) Склонности к полноте нет (жирной не буду сколько б не ела (проверяла)), но ведь целлюлит и у худых бывает. ((
А потому приходится держать себя в руках, но оно того стоит

Аппетит есть
Просто не толстеем вот и все 🙂
Может гинетика
У меня рост 168-170 вес 42-43 :))
Мне 15

У меня дочь с таким аппетитом, попробуй прокорми, а худая как тростинка, ветром скоро унесет. И я сама такая же. Вероятно, это наследственное. Говорят, после 6 вечера есть нельзя, а мы всегда едим и очень плотно.

Это зависит от генетики.. ну и меру знать надо..

Как быстро похудеть от голодания? Сколько дней не есть чтобы похудеть в ПАРАМЕТРАХ? Ибо через 2 недели на море .

Если Вы не будете есть совсем, то на море ехать будет некому.

Чтобы похудеть в параметрах надо спортом заняться. и подобрать сбалансированную диету, а не морить себя голодом.

Так быстро похудеть нельзя.. и помимо голодания нужно еще заниматься.. резко бросать есть, тоже вредно для организма. нужно постепенно. я ему раз в день (немножко) и пью много воды, чая, и тд.. то минус 3 кг за неделю)
ну и естественно по вечерам бегаю, прыгаю на скакалке, приседаю и тому подобное)

Не есть-нельзя. пейте кефир и ешьте огурцы хотя бы. попейте лимон с водой натощак, 2 литра воды. зарядка утром.

И полностью убрать из рациона соль.. . сойдёт лишняя жидкость и будете выглядеть стройнее. . а голодание мало эффективно

Голодание точно не вариант! Попробуйте диету Дюкана, и вес снизится и самое приятное — целлюлит пропадает, правда на то время, пока придерживаешься диеты))

По материалам www.lowbackpain.ru

80% женщин регулярно борются с целлюлитом, 10 – не придают ему значения, а бедра оставшихся 10% женского населения не поражены апельсиновой коркой. Целлюлит – это не просто эстетическая проблема, искать корень зла необходимо намного глубже.

Почему именно женщины страдают такой напастью? Все дело в женских гормонах. Вы никогда не задумывались о том, что многие женщины, не знающие, что такое целлюлит, не могут иметь детей? Ответ прост – нарушен гормональный баланс в организме. Правда гораздо лучше иметь и детей и целлюлит, а впоследствии от целлюлита можно легко избавиться.

Можно ли быстро избавиться от целлюлита? Можно, вот только необходимо приложить немало усилий. К всеобщему женскому сожалению, недостаточно выпить золотую пилюлю и забыть б апельсиновой корке раз и навсегда. Итак, как избавиться от целлюлита в короткие сроки?

В первую очередь необходимо уделить внимание питанию. Мы – то, что мы едим. Очень важно отдавать предпочтение правильному питанию. Никакие голодовки и кратковременные диеты (даже самые строжайшие) не дадут хорошего результата, а даже если и дадут, то этот результат не будет продолжительным и здоровым. Откажитесь от вредных продуктов – кетчупов, майонезов, копченостей, жирной, жареной пищи, забудьте о соленьях, выпечке, белом хлебе. Кроме этого, большое количество употребляемых фруктов существенно снижает скорость снижения массы тела и устранению целлюлита, поэтому употреблять фрукты рекомендуется только в первой половине дня. А вот овощи должны присутствовать в вашем рационе постоянно. В общем, питание должно быть сбалансированным.

Что касается питья, черный чай способствует задержке жидкости в организме, а это не то, что нам нужно в нашем благом деле, поэтому без сожаленья замените его на зеленый. Кроме этого, ежедневно необходимо выпивать большое количество простой чистой воды, суточная норма должна составлять не менее 1,5 литра и чем больше масса тела, тем больше должен быть объем выпиваемой жидкости в день. Если вам трудно контролировать питьевой режим, возьмите 1,5-литровую бутылку, наливайте в нее воду и знайте, что это ваша суточная норма, и вы просто обязаны ее выпить за весь день. Это не так сложно, как кажется.

На первом месте у нас стоит курение. Да, в наше время курящие девушки не вызывают удивления, а жаль, ведь для бедер, да и не только, курение представляет реальную опасность.

Алкоголь также способствует появлению и развитию целлюлита, кроме этого, заметно ухудшается внешний вид живота и боков, если быть точнее и живот и бока (а это самые проблемные места женского тела) начинают расти. Ну разве стоит этого банка пива? Думаю, что нет, поэтому настоятельно рекомендую отказаться от этих вредных привычек.

Приготовьте себе чудо-скраб, для этого смешайте молотый кофе с крупной солью, сахаром, добавьте несколько ложек оливкового масла, несколько капель эфирного масла апельсина, ванилин (для аромата) и каждый раз, принимая ванну, балуйте свои проблемные места таким скрабом. После чего наносите на бедра антицеллюлитный крем (совмес не обязательно саамы дорогой), делайте массаж руками и массажной банкой. Ваккумный массаж – средство номер один в борьбе с целлюлитом. После проведения массажа обмотайте бедра пищевой пленкой часика на 2-3 и вперед к физическим упражнениям.

Встаньте к стене, обопритесь правой рукой, а левой ногой в колене сожмите гантельку, если гантельки нет, возьмите небольшую бутылку, набейте ее песком, через некоторое время потихоньку, с помощью шприца вводите в бутылку с песком воду, таким образом, из бутылки объемом 0,5л мы сделает гантельку весом более 1кг. Безусловно, можно взять и литровую бутылку, но она больше в размере и ее не так удобно зажимать ногой. Итак, сжали гантельку и начинаем делать махи. Обратите внимание, колено левой ноги должно находиться на уровне правой, если вы при подъеме будете подавать ногу несколько вперед, будет активно работать талия, что тоже неплохо. Четыре подхода по 1,5-2 минуты на каждую ногу.

Существует много эффективных упражнений для внешней поверхности бедра, выбирайте самые интересные, на ваш взгляд, занимайтесь регулярно и результат не заставит вас ждать. Уверяю вас, избавиться от целлюлита в короткие сроки реально! Самое главное, продолжать уделять внимание своим бедрам и после исчезновения ненавистной апельсиновой корки, правда теперь процедуры должны быть не через день, а хотя бы раз в неделю, таким образом, вы предупредите повторное появление целлюлита.

Как убрать целлюлит в домашних условиях, быстро и эффективно. Эта проблема одинаково касается как худых, так и полных женщин разного возраста. Целлюлит, симптомы и лечение которого рассмотрены в настоящей статье, может стать причиной различных комплексов.

В первую очередь причиной целлюлита являются женские гормоны — эстрогены, но это не единственная проблема. Влиять на формирование целлюлита могут гены, малоподвижный образ жизни, стрессы, гормональная контрацепция, курение и плохое питание (фастфуд, сладости, жирные продукты).

Процесс развития целлюлита является достаточно длительным. Его можно выделить в 4 этапа:

Первый этап — небольшие неровности видны только сидя или при сильном напряжении мышц. В данный период избавиться от целлюлита можно путем изменения диеты, физической активности, массажа проблемных участков. Очень полезен переменный душ (сначала теплый, а затем холодный). Убирать целлюлит самостоятельно легче всего на этой стадии.
Второй этап — при нагрузках на коже появляются полоски и комочки. На данном этапе, чтобы избавиться от целлюлита, нужно проходить процедуру дренажного массажа и регулярно заниматься спортом (в этом случае особенно подходит велоспорт).
Симптомы развития третьего этапа — комки и неровности кожи видны даже без нагрузок — как стоя, так и сидя. На этой стадии домашнего ухода недостаточно. Чтобы избавиться от целлюлита, рекомендуется воспользоваться услугами салонов красоты.
Симптомы четвертого этапа — полосы и комки на коже видны даже в лежачем состоянии. Основной признак — кожа напоминает цветную капусту, даже небольшое давление вызывает боль. Чтобы в этом случае избавиться от целлюлита, необходимо пройти курс мезотерапии. Позже для профилактики необходимы регулярные визиты в салон красоты.

Есть способы уменьшить, а то и вовсе избавиться от ненавистной апельсиновой корки. Вот самые эффективные из них:

Рациональное питание играет важную роль в предотвращении целлюлита и борьбе с ним. Нужно отказаться от нездоровой и жирной пищи, сильно обработанных продуктов.
Питьевая вода позволяет выводить токсины, отходы и избыток натрия, который способствует удержанию жидкости в тканях. Поэтому очень важно пить не менее 1,5 л негазированной воды в день.
Важен отдых — стресс является причиной сильного “потрясения” гормона, который усиливает тенденцию к накоплению жира, вызывает задержку воды, что отрицательно влияет на внешний вид кожи. Поэтому каждый день нужно находить время для отдыха.
Необходима защита от солнца — загар делает целлюлит менее заметным, но способствует нарушению циркуляции крови и лимфы и появлению большого количества свободных радикалов. Поэтому, выбираясь на пляж, нужно использовать хороший солнцезащитный крем. Постараться избегать соляриев.
Чтобы избавиться от целлюлита, особенно важна физическая активность — она укрепляет мышцы и стимулирует выработку коллагеновых и эластиновых волокон. Кожа становится более гладкой и упругой, что делает целлюлит менее заметным.
Массаж — простой и очень эффективный способ стимулировать лимфатическую систему и кровообращение в коже. Делайте массаж проблемных участков в перчатках из натуральных волокон. Кроме того, происходит отшелушивание омертвевших клеток кожи, что делает ее более гладкой. Массаж можно проводить и в домашних условиях, используя специальные массажеры.
Специальная косметика — на рынке существует широкий спектр продуктов, направленных на борьбу с целлюлитом. Они богаты ингредиентами, которые ускоряют сжигание жира, придают упругость, улучшают кровообращение. Косметику можно использовать в домашних условиях после принятия душа или ванны. Антицеллюлитное обертывание лучше делать в салонах красоты под контролем грамотного косметолога. Очень важно перед процедурой пройти тест на аллергию.

Профессиональное лечение целлюлита — это прежде всего массаж, лимфодренаж, ультразвук, эндермология, мезотерапия.

Эффективность лечения зависит от регулярности использования данных процедур. В борьбе с целлюлитом наиболее важным является последовательность и настойчивость в ежедневном уходе.

Большая часть антицеллюлитных процедур предполагает разогревание кожных покровов. Но в некоторых случаях локальное повышение температуры противопоказано, например, при варикозном расширении вен. Девушкам с подобными проблемами можно порекомендовать холодные обертывания, которые очень легко проводить в домашних условиях.

Читайте также: Стеклянные банки против целлюлита в домашних условиях

Холодное обертывание представляет собой процедуру, во время которой на проблемные зоны наносится косметическая паста, не требующая предварительного нагрева. Ее температура составляет 22-23 ?С. При этом в состав средства входят компоненты, обладающие эффектом охлаждения, например, мята и ментол.

Такое обертывания приводит к снижению температуры покровов, в результате чего:

сужаются поры и сосуды;
кожа приходит в тонус;
происходит отток лимфы, а вместе с ней из подкожно-жировой клетчатки удаляются накопленные шлаки и токсины;
усиливается расщепление жировых запасов, поскольку организму требуется дополнительная энергия для восстановления температурного баланса.

Стоит отметить, что в отличие от горячих компрессов, при которых детоксикация происходит через поры на коже, во время холодных процедур очищение достигается за счет работы внутренних органов – печени и почек.

Холодные обертывания помогают:

Противопоказана процедура при:

беременности и лактации;
повышенной температуре в острый период инфекционных болезней;
цистите и гинекологических недугах;
повреждениях кожи в обрабатываемой области.

Кроме того, важно учитывать возможность возникновения аллергической реакции компоненты смеси.

Антицеллюлитное обёртывание в домашних условиях проводится очень просто. Процедура состоит из нескольких этапов:

Необходимо принять душ, обработать тело скрабом и очистить кожу.
Требуется нанести на проблемную зону (бедра, живот, голени и так далее) маску с охлаждающим эффектом, купленную в магазине или приготовленную своими руками. Сверху ее следует накрыть пленкой. Теплую одежду надевать не нужно.
Через 30-90 минут нужно смыть средство прохладной водой и смазать покровы лосьоном или кремом.

Вот некоторые средства с охлаждающим эффектом против целлюлита: маски Lacote, Guam, крем Guam, гель Frais Monde.

Холодные обертывания являются отличным вариантом антицеллюлитных процедур для девушек, которые по ряду причин не могут позволить себе горячие компрессы. Кроме того, они отлично снимают усталость ног и убирают отеки. Главное – проводить сеансы регулярно.

Для того чтобы добиться стойкого результата в деле борьбы с целлюлитом и растяжками, понадобится проводить процедуры каждые 3-4 дня. Средний курс – 10-12 сеансов.

Вот несколько рецептов составов для холодного обертывания, которые легко приготовить дома:

С водорослями. Ламинарию или фукус нужно замочить в теплой воде на 2-3 часа.
С глиной. Косметическую глину (голубую, серую, зеленую или белую) требуется развести водой до пастообразного состояния.
С уксусом. Яблочный или виноградный уксус следует соединить с прохладной водой в пропорции 1:5. В этом составе необходимо смочить бинты или ткань и обмотать ими ноги, а сверху положить пленку. Такое обертывание отлично помогает при варикозе.
С эфирными маслами. 5-10 капель эфира нужно растворить в полулитре воды. Лучше всего использовать мятное, лавандовое, можжевеловое, розовое или любое цитрусовое масло. В раствор требуется опустить полоски ткани и обернуть их вокруг проблемных зон.

Каждый, кто сидит на диете и заботится о фигуре, в свой ежедневный рацион должен включать несколько продуктов-помощников в потере веса. Они ускоряют обмен веществ, помогают сжигать жиры, очищают организм, снижают чувство голода и содержат очень мало калорий. Продукты с низким содержанием калорий, обладающие ценными свойствами:

Каждая представительница прекрасного пола желает иметь красивую фигуру. И не только женщины об этом мечтают. Ради достижения этой цели люди пробуют многие способы, но некоторые методы похудения могут навредить здоровью. Это жестокие и бесконтрольные диеты. Это и злоупотребление медикаментозными средствами для снижения веса.

Но если правильно подойти к этому вопросу и выполнять все с умом, то красивое и здоровое тело будет обеспечено. На ранних стадиях развития целлюлита избавление легко осуществить и в домашних условиях.

Самое первое правило для достижения красивого тела — это правильное питание. Питаться надо часто и понемногу. Есть нужно абсолютно все, но в небольших количествах.

Отказываться полностью от какого-то продукта нельзя ни в коем случае, потому что в каждом есть ряд витаминов, необходимых для питания человеческого организма.

Единственное, надо быть осторожнее со сладким и снизить употребление жиров. Сладости можно заменить фруктами, они обогащены множеством полезных витаминов и приятны на вкус. Необходимы в рационе нежирные сорта мяса. Из молочных продуктов полезно есть творог.

Он содержит большое количество белка и кальция, помогает бороться с лишним весом. Овощи тоже богаты витаминами. Пищу желательно есть в вареном или пареном виде, от жареных продуктов желательно отказаться. И еще очень важный момент — это пить как можно больше воды. Вода не только улучшает работу почек, но и выводит шлаки из организма.

Правило второе — это занятия активными видами спорта. Очень полезно делать утреннюю гимнастику и растяжку в домашних условиях. Утренние пробежки не только помогают сбросить вес, но и укрепляют организм в целом. Плавание в бассейне выравнивает осанку и укрепляет легкие.

Танцы, шейпинг, фитнес помогают сбросить лишний вес, убрать целлюлит на попе и придать телу красивую форму. Еще полезно будет сходить в тренажерный зал. Для девушек можно выбрать несколько упражнений, чтобы мышцы были слегка выражены. Чем больше человек двигается, тем полезнее для него.

Правило третье — массаж, баня и ванны. Есть очень много разновидностей массажа, которые помогают избавиться от лишних сантиметров и целлюлита. Можно использовать антицеллюлитный, шведский, точечный массаж, тайский или медовый. Но с медовым массажем нужно быть аккуратнее, потому что это сложный вид, подходящий здоровым людям. Как известно, когда человек потеет, он теряет лишний вес, это и происходит в бане и парилке. Но этот способ подходит тем, у кого нет проблем с сердцем.

Ароматические ванны в домашних условиях помогают чисто с психологической точки зрения. Эфирные масла, морская соль не только издают благовоние, которое расслабляет или взбадривает и настраивает на позитивный лад, но и придают коже нежность и шелковистость. Нужно всегда помнить, что все эти способы сделать тело красивым нужно выполнять в совокупности, тогда будет результат. Терпение и упорство — верный путь к достижению цели.

Как убрать целлюлит быстро? В первую очередь освободить свой организм от шлаков и токсинов. Если организм заполнен шлаками, то это можно понять по некоторым признакам: слабость, нарушение сна, запах изо рта, потливость, аллергия, частое воспаление десен.

Чтобы шлаки вышли из организма, для начала нужно наладить питание. Стараться не есть поздно вечером и пить не меньше 2 л воды в день. Нужно отказаться от жирного, так как жирная пища нарушает работу кишечника. Есть больше фруктов и овощей в сыром виде.

В них много клетчатки, которая вычищает шлаки из организма. Особенно полезными считаются капуста и морковь. В обед обязательно нужно съедать банан или зеленое яблоко, они очищают кишечник. Если есть возможность, то хорошо раз в 1-2 недели устраивать разгрузочные дни. На протяжении всего дня нужно есть гречневую или геркулесовую крупы. Каша поможет вывести из организма остатки пищи и бактерии. Если кишечник работает плохо, нужно запивать кашу кисломолочными продуктами или томатным и ананасовым соком.

Очищению организма помогают антиоксиданты. Они содержатся в рыбьем жире и зеленом чае. Антиоксидантами считаются и витамины А, С, Е. Нужно стараться больше двигаться, проводить утреннюю зарядку, больше ходить. При этом организм будет активнее перерабатывать вредные вещества и выводить их с потом. Виды спорта нужно выбирать те, где приходится много потеть. К ним относятся: аэробика, бег, финская ходьба, степ. Борьба с целлюлитом должна проходить каждый день.

Жидкость, которая будет в результате этого теряться, компенсируется травяными чаями или минералкой. Необходимо посещать баню или сауну хотя бы раз в неделю. При этом распарятся поры, и через них будут выходить токсины.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Есть женщины, которых очень волнует вопрос о том, как избавиться от целлюлита. Большинство из этих дам хотело бы добиться желаемого эффекта за короткий срок, однако это возможно лишь при соблюдении определенной схемы воздействия на проблемные зоны.

— масла бергамота, розмарина, цитрусовых, герани;
— морская соль;
— жидкий мед;
— силиконовые банки;
— косметическая глина;
— яблочный уксус.

в короткие сроки поможет комплекс мероприятий, в числе которых – гимнастика, ванны, втирание специальных кремов. Если есть возможность, пройдите курс салонных процедур – это значительно ускорит процесс. Если нет – регулярно массируйте проблемные места самостоятельно, предварительно нанеся на кожу средство для массажа. Капните в него 1-2 капли эфирного масла: наиболее эффективны

– бергамотовое, розмариновое, цитрусовое, гераниевое.

Полезен будет также вакуумный самомассаж, для которого лучше приобрести в аптеке специальные силиконовые банки. Однако подойдет и небольшая пиала: прижимайте ее к телу – так, чтобы воздух частично вышел, а затем с усилием отрывайте от кожи. Эта процедура очень эффективна

Регулярно принимайте ванны с добавлением эфирных масел. Желательно делать это через день, чередуя их с солевыми. Морской солью полезно и натирать места с выраженным целлюлитом – аккуратно, чтобы не вызвать раздражение кожи.

Если нет противопоказаний, раз в неделю посещайте сауну или баню. Используйте во время банных процедур жидкий мед: нанесите его круговыми движениями на разогретое тело и промассируйте проблемные места, плотно прижимая ладони, а затем резко «отрывая» их от поверхности кожи.

Делайте маски с косметической

и антицеллюлитные обертывания. Глину при этом лучше разводить не водой, а крепким чаем или кофе – это усилит эффект. Для

обертываний хорошо использовать яблочный уксус, разбавив его водой (1:1). Во время этих процедур следует обернуть проблемные зоны полиэтиленовой пленкой, лечь в постель и тепло укрыться. Через 30-40 минут примите ванну или душ.

Займитесь физкультурой, если вы не сделали этого до сих пор. Лучше других методик с целлюлитом борется калланетика, сочетающая в себе элементы йоги и силовой гимнастики. Возможны и другие варианты тренировок, но в них обязательно должна присутствовать силовая часть.

Пересмотрите режим приема пищи. После 18.00 желательно есть только низкокалорийную еду: фрукты, овощи, мясо и рыбу. Старайтесь придерживаться принципов здорового питания, в частности, исключите из меню фастфуд и продукты с высоким содержанием животного жира. По отзывам, победить целлюлит помогает и раздельное питание, однако его можно рекомендовать далеко не всем.

Соблюдая эти рекомендации, вы сможете избавиться от надоевшей «апельсиновой корки» достаточно быстро – применительно к целлюлиту это означает около 2-3 месяцев. В противном случае на это уйдет не менее полугода.

Быстро избавиться от целлюлита — легко!

Как избавиться от целлюлита в короткие сроки

Я искала ЗА КАКОЙ СРОК МОЖНО УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ. НАШЛА!

Интересуетесь – как быстро и эффективно убрать целлюлит за неделю или за месяц?

Читайте в статье – самые эффективные способы быстрого избавления от целлюлита:

лучшие средства, антицеллюлитный массаж.

Как убрать целлюлит в домашних условиях, быстро и эффективно. Эта проблема одинаково касается как худых. В данный период избавиться от целлюлита можно путем изменения диеты, физической активности, массажа проблемных участков.

Однако комплексовать не стоит. Избавиться от целлюлита можно всего за 3-4 недели. Такая нагрузка позволит вам в кратчайшие сроки увидеть результат. 5 способов, как убрать круги под глазами в домашних условиях. 170 1. Елена.

Как же все-таки быстро избавиться от целлюлита?

За сколько можно убрать.Почему Омега-3 жирные кислоты помогают убрать целлюлит?

Почему кайенский перец убирает целлюлит?

Но вдруг кто-то подумал, что на этом можно делать деньги. и понеслось. Бизнес, не хуже других.)). Подкожный жир может быть разнороден только из-за нашего питания. За какой срок можно убрать целлюлит- ПРОБЛЕМЫ БОЛЬШЕ НЕТ!

Если не есть то, что нам, как виду, не свойственно, то и целлюлита не.

Даже идеальную женскую фигуру может испортить коварный целлюлит. Его увидишь и у пышной дамы, и у худенькой девушки. Стройность не служит защитой от изменения структуры подкожной жировой ткани.

можно ли убрать целлюлит простым иглоукалыванием?

полностью избавиться от целлюлита можно лишь на ограниченный срок. Если вернуться к неправильному образу жизни.

Подводя итог сказанному о том, как за короткий срок убрать целлюлит, стоит отметить, если изъян не выражен (0/1стадия), то за две-три недели можно улучшить состояние кожи, сделав дефект менее заметным.

При первой разглядеть целлюлит можно лишь при сжатии кожи руками. Для второй характерны комки целлюлита, которые. Как быстро убрать живот и бока на дому. Упражнения для тренировки ударов руками. Упражнения по фитнесу для похудения.

Убрать целлюлит в домашних условиях можно, помогают в этом многие процедуры. Профилактика и эффективное устранение проблемы дома требуют комплексного подхода.

Как же можно убрать целлюлит с ягодиц, рук и бедер?

Занимайтесь йогой, калланетикой, плаванием. Если вы спросите, как убрать целлюлит за неделю, то любой косметолог вам ответит, что за такой короткий срок сделать это невозможно.

Как убрать целлюлит с ляшек. Главная Красота Уход за телом. Независимо от возраста и социального положения, достатка, телосложения, прекрасные дамы мечтают об. Узнайте, какой должна быть идеальная фигура, что для этого нужно.

За какой срок можно убрать целлюлит — 100 ПРОЦЕНТОВ!

Убрать целлюлит в домашних условиях можно, если выполнять целый комплекс специальных упражнений и процедур. Лениться в этом деле нельзя, и если ты стала на тропу войны с целлюлитом, выполняй все необходимое.

В данном случае есть хорошая возможность, благодаря которой можно расстаться с целлюлитом на теле быстро и безболезненно. Приобрести гладкую кожу в проблемных участках за короткий срок времени возможно, если придерживаться.

Правда гораздо лучше иметь и детей и целлюлит, а впоследствии от целлюлита можно легко избавиться. Навигация. ««Ихтиоловая мазь от прыщей. Как убрать холку?

Можно ли избавиться от целлюлита?

Содержание. Что влияет на появление целлюлита?

Выпады вперёд помогают убрать целлюлит с ягодиц.

Особенно ужасно выглядят ноги, пораженные апельсиновой коркой от бедер до колен при тонкой талии. Где найти выход и можно ли убрать целлюлит на ногах в домашних условиях?

2) Убрать целлюлит можно. Полностью. Если есть целлюлит — есть и болезнь (нарушение обмена веществ в тканях ног). 4) Чтобы убрать целлюлит, надо, в любом случае, ПОХУДЕТЬ.

Целлюлит – не самое привлекательное в фигуре, поэтому избавиться от него хочется как можно скорее. Но какой эффект!

По материалам baby-tut.ru

Уход (10697)
за лицом (4803)
за волосами (3700)
за телом (2700)
за руками, ногти (1205)
за ногами (321)
Ценовая категория (9724)
Масс-маркет (3930)
Люкс (2578)
Миддл-маркет (1786)
Профессиональная косметика (1327)
Аптечная косметика (942)
Отечественная косметика (672)
Сетевая косметика (392)
Органическая косметика (138)
Народные средства (675)
Тип кожи (3083)
Проблемная (1561)
Комбинированная (1182)
Жирная (633)
Чувствительная (457)
Сухая (291)
Нормальная (246)
Антивозрастные средства (61)
Макияж (6189)
Лицо (тон, основа, корректоры, консилеры) (2708)
Глаза и брови (2702)
Губы (1772)
Хитрости макияжа (397)
Волосы (1818)
Прически, укладочные средства (717)
Краски для волос (605)
Удаление волос (390)
Полезная информация (11309)
Вопросы (10571)
Магазины и цены/где купить (587)
Полезные статьи (312)
Акции/распродажи (238)
Онлайн-консультации (17)
Новинки косметики и парфюмерии (132)
Солярий, автозагары (805)
Салонные процедуры (426)
Несовершенства тела (433)
Отзывы о лимитированных продуктах (33)
Ароматы (988)
Для него (116)
Аксессуары/кисти (218)
Свотчи (369)
Голосования за лучший продукт (44)
Рейтинги модераторов (0)
Модераторское (44)
Интернет-шоппинг (91)

Хотела узнать, ведь когда занимаешься интенсивно спортом, целлюлит становится намного виднее. Сколько нужно заниматься,ч тобы он совсем ушел? Буду рада ответам уже прошедших через это.

У меня был целик под ягодицами и немного на них, ну, и сама кожа была не упругая. При росте 162 я весила 54 кг, хотя фигура моя мне и всем окружающим очень нравилась, я решила ей заняться. За неделю, в течение котрой я ела только фрукты и пила обезжиренный кефир, ежедневно занималась в фитнесс центре мне удалось скинуть 6 кг, к тому же я использовала обычный массажный крем, который купила в аптеке..
в общем, с утра я немного разогревала мышцы — приседания, качала пресс, бег, прыжки. потом лезла в ванную..очень хорошо разогревала кожу под горячей водой, мочалками, скрабами, а затем резко выливала на себя холодную воду..потом сразу же после этого массажировала проблемные места специальным массажёром, затем оборачивалась в полотенце, хорошо вытиралась и использовала массажный крем с эвкалиптом, витамином Е и морковным соком, который придаёт коже упругость..

И вот, результат: -6 кг (то есть вес у меня теперь 48 кг, как раньше) кожа в отличном состоянии, никакого целлюлита, мышцы подтянуты, нет складок и боков, к тому же кожа благодаря летнему солнышку приобрела шоколадный оттенок) я так счастлива))))
Девчонки, немного силы воли и старания — и всё получится )
Главное, не запускать потом тренеровки, хотя бы немного заниматься и всё будет в норме ) а иначе, мышцы обвиснут, а килограммы вернутся. (
Всем удачного жиросжигания ) Будьте красивыми, стройными и довольными собой ) 😉 :*:*

По материалам www.liveinternet.ru

Женский советник

Через сколько проходит целлюлит когда начинаешь заниматься

Худые девушки, без проблем с весом, вы очень мало едите? просто не имеете наверное аппетита поэтому вы не набираете?

Как быстро похудеть от голодания? Сколько дней не есть чтобы похудеть в ПАРАМЕТРАХ? Ибо через 2 недели на море .

Related Articles

Читайте так же:

Ямка на попе от целлюлита как избавиться

Через сколько проходит целлюлит когда начинаешь заниматься

Худые девушки, без проблем с весом, вы очень мало едите? просто не имеете наверное аппетита поэтому вы не набираете?

Как быстро похудеть от голодания? Сколько дней не есть чтобы похудеть в ПАРАМЕТРАХ? Ибо через 2 недели на море .

Related Articles

Ямочки целлюлит на попе как убрать

Ямочки на попе это целлюлит или что

Ямочки на попе но не целлюлит

Читайте так же:

Ямка на попе от целлюлита как избавиться