Чем пользоваться перед тренировкой от целлюлита

Кто-то перед тренировками мажется какими-нибудь специальными кремами для подтяжки кожи или целлюлита? У меня есть разные, для подтяжки живота и антицеллюлитные, но просто мазаться, думаю, нет смысла, с массажем или спортом должно лучше действовать. Где вы мажетесь, я вот не вижу в раздевалке, чтобы кто-то это делал. И нужна ли какая-нибудь специальная одежда, плотные штанишки, скажем? И какой крем вы предпочитаете и считаете наиболее действенным? Цена крема любая.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Отношения в семье. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кандидат в группаналитики. Специалист с сайта b17.ru

1. У меня на этот крем была первый раз в жизни аллергия, ноги и бедра были просто красные ((

а я сначала отзанимаюсь, потом душ и наношу крем нивея «губ бай целлюлит». купила, т.к. написано, что он содержит л-карнитин. Эффект есть, до начала использования нельзя было в шортах ходить, теперь — запросто. только сомневаюсь, что дело именно в креме:)))))))))))))

zdraste!u menya da est cselulit ne znayu 4to delat 4has ya nemnogo poxudela no nogi ne xudeyut k tomu je u menya bugri na nogax takiye ujas.4to delat?kakoy krem xoroshiy?

Я тоже пользуюсь термогелем д/похудения Faberlic. Беру всю серию антицеллюлитную. Сначала термогелем и пищевой пленкои, после занятий сраб из этой же серии и гель. Результат хороший.

7. Жжение было довольно сильное, а ноги бросто багровые, однозначно аллергия

А где можно найти этот гель Лакрима?

Перед тренировкой мажусь гелем атицеллюлитным белорусским Витекс из серии Баня. Сауна. Массаж. Пленкой не заматываю (заниматься неприятно), но поверх майки надеваю пояс похудательный. После тренировки душ и антицеллюлитный гель Dove. Так 3 раза в неделю. Вкупе действует прекрасно, по-отдельности никак.Да, кстати, не стоит стесняться мазаться перед тренировкой. У нас в раздевалке очень многие пленкой заматываются

Пупс, я думаю, что Лакриму не распространяют через магазины. Поищите их сайт, может там есть инфа как и у кого купить. Я покупала у своего косметолога, она покупает в самой компании мелким оптом.

Девочки, спасибо. Я так поняла. что лучше всего и ДО, и ПОСЛЕ. А вот можно ли одним кремом мазаться? Как я писала, у меня Тальго, подтягивающий, хороший по отзывам. к сожалению, кончается, а у нас не продают (германия), Я во Франции покупала. Но это не так важно, есть разные другие фирмы.

Пользуюсь термогелем д/похудения Faberlic. Цена просто смешная, а эффект дает хороший. Наношу на проблемные участки, сверху заматываю обычной пищевой пленкой. Сверху топ и плотные брючки, внешне ничего не заметно. Занимаюсь степ-аэробикой, затем на тренажерах. Когда после тренировки все это снимаешь, кожа очень гладкая и приятная. В общем, мне оч. даже нравится. Кстати, девчонки, с которыми мы ходим в клуб, тоже так делают.

вот у меня были бугры — спорт зал, только спорт зал, а к нему крем

2. Думаю, что это не аллергия. Он так действует. Кожа краснеет и чувствуется небольшое жжение.

Про Фаберлик поняла. А кто-нибудь пользуется концентратом Talgo Sculpt? Аноним 5, что значит: К НЕМУ крем? Так когда крем-то?))) И пленка во время занятий не выскальзывает? Из-под щтанов))

О, придумала: может, заранее дома всем этим оборачиваться? А то я ни разу не видела, как девочки в спортклубе пищевой пленкой обматываюичя.

О, придумала: может, заранее дома всем этим оборачиваться? А то я ни разу не видела, как девочки в спортклубе пищевой пленкой обматываюичя.

Я пользуюсь моделирующим антицеллюлитным гелем Лакрима (550 р.). Мне порекомендовала косметолог. Она себе убрала целлюлит с рук (ей 64 г.), мне рекомендовала для профилактики. (У меня нет целлюлита, мне 36). Сначала я просто пользовалась им утром после душа. Потом на этом форуме прочитала совет и стала наносить на требующие похудения места перед спортом. В раздевалке наношу на коленки и бедра перед аэробикой/степпером, на живот и поясницу — перед занятием на пресс. Нужно подождать буквально пару минут до того, как он впитается. Потом натягиваю штаны и майку, мою руки. Сейчас гель заканчивается. Купила белорусский Витекс из серии «баня-сауна-массаж», тоже кто-то на этом форуме хвалил за хороший разогревающий и «похудающий» эффект. Он дешевый. Посмотрим, что из этого получится.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

По материалам www.woman.ru

У каждой четвертой молодой девушки после 15 лет, а также у каждой второй женщины после 30 появляются признаки целлюлита. Что же на самом деле такое «апельсиновая корка» и, главное, как с ней бороться – «Апрель» решил разобраться.

Целлюлит – это изменение структуры жировой ткани, происходящие из-за нарушения обменных процессов в организме. Развитие целлюлита обычно связано с гормональными перестройками — половое созревание, беременность, менопауза, а также с генетикой, малоподвижным образом жизни (особенно нахождением подолгу в одной позе), вредными привычками (курение, алкоголь).

На появление целлюлита влияют даже модные тенденции! Например, ношение высоких каблуков и обтягивающей одежды, препятствующей естественному кровообращению. Также целлюлит проявляется и с возрастом, так как с возрастом происходит ослабление волокон коллагена, которые сдерживают деформацию кожи.

Дефект не появляется внезапно – он развивается в течение определенного времени, поэтому бороться с ним можно и нужно, в том числе и с помощью кремов.

Антицеллюлитные средства способны разложить жир, накопившийся в клетках, а затем простимулировать его выведение за счет улучшения кровообращения. Причем кремы и гели подходят не только тем, кто хочет похудеть, но и тем, кто уже похудел, однако не может справиться с такими проблемами, как обвисшая кожа, растяжки, рубцы и целлюлит.

Компоненты в составе кремов препятствуют задержке воды в тканях и таким образом борются с целлюлитом и обвисанием, вследствие чего уменьшаются объемы тела. Необходимо отметить, что так действуют только качественные кремы и гели.

При выборе крема в первую очередь стоит обратить внимание на активные ингредиенты в его составе. При этом нужно знать основное правило: в списке чем ближе компонент к началу, тем его больше содержится. То есть, если ингредиент указан где-то в конце, и при этом производитель заявляет, что крем создан на его основе – его эффективность сомнительна. Если компонент стоит в середине – это уже хороший знак. В тоже время его количество должно не только давать эффект, но и быть безопасным.

В число самых эффективных и быстродействующих ингредиентов входят кофеин, острый перец, бурые водоросли, ламинария и имбирь. Бурые водоросли и ламинария отвечают за выведение лишней жидкости из клеток, перец за счет жжения глубоко проникает в подкожный слой и улучшает кровообращение, имбирь оказывает дренажный эффект и препятствует появлению растяжек, а кофеин ускоряет процесс выведения жира из клеток.

Гель для похудения Miracle Gel Premium – только в мультибрендовом интернет-магазине органической косметики Alligoria.ru>>

Экстракты фруктов, таких как ананас, гуарана и папайя, отвечают за улучшение кровообращения и ускорение обмена веществ.

Не менее важный момент при выборе заветного крема – его способность ухаживать за кожей. Такие мощные ингредиенты как, например, кофеин и перец должны «смягчать» дополнительные увлажняющие и питательные компоненты в виде масел и экстрактов трав.

Они также благотворно влияют на клетки и не только позволяют сделать процедуру использования крема более приятной, но и улучшить внешний вид кожи.

Среди ухаживающих компонентов в составе можно отметить, например, аргановое масло, экстракт арники, зеленого чая, красного вина – они обладают увлажняющим и омолаживающим действием, подтягивает кожу и насыщают витаминами, а минеральные и морские соли выводят шлаки.

По материалам april-knows.ru

Правильный макияж в спортзале, забота о коже до, во время и после тренировки усиливают эффект занятий в разы. Проверь, все ли ты делаешь верно, и худей к весне с удовольствием.

Если похудеть, сбросить стресс и стать похожей на юную беззаботную модель – твоя конечная цель, то в спортзал ты все же ходишь заниматься. Это не подиум, да? Если случайно встретится твоя судьба недалеко от беговой дорожки, то не станет рассматривать стрелочки, румяна и укладку. Его, скорее впечатлит образ и, возможно, спортивные достижения… так что давай сосредоточимся на уходе за кожей и увеличении эффекта от тренировки.

Откажись от многослойного: основа, консиллер, ВВ-крем, пудра. Именно так забиваются поры, начинаются воспаления и прыщи. Кроме того, если ты все же постараешься и попотеешь, вся эта красота будет блестеть, течь и блекнуть. Если уж совсем никак не можешь принять себя без макияжа а ставки сделаны на спортзал большие, нанеси немного водостойкой туши на ресницы, а на губы – карандаш для губ практически твоего цвета. Кстати, английские визажисты вообще рекомендуют воспользоваться вазелином в спортзале: ресницы станут чуть ярче, еще и дополнительный уход обеспечишь, губы тоже подпитаешь.

• Наше цивилизованное предложение: специальное ухаживающее масло для ресниц и бровей и гигиеническая помада.

Перед тренировкой умойся мягким очищающим средством (выбирай аптечную косметику) и нанеси на лицо средство, которое помешает испарению влаги из эпидермиса (что-то с глицерином, аквабиорилом, компонентами NMF, коллагеном, керамидами).

• Во время тренировки организм активно теряет воду, поэтому важно поддержать кожу и не допустить обезвоживания.

Всякие волшебные средства для улучшения силуэта и анлицеллюлитный крем лучше наносить до занятий (после – тоже можно, но антицеллюлитный эффект будет сильнее, если крем будет работать во время тренировки). Арома-масло апельсина, экстракт перца, камфара и другие термоактивные компоненты ускорят метаболизм в подкожно-жировой клетчатке и твоя борьба с целлюлитом будет куда более успешной.

• Не издевайся над собой: не наматывай пленку. Так ты создашь парниковый эффект, вредный для сосудов и сердца, да и заниматься так противно.

Выбирай именно дезодорант, а не антиперспирант перед тренировкой. Антиперспирант блокирует потовые железы, а тебе как раз нужно, чтобы все вышло, чтобы организм очистился от токсинов.

Не прикасайся руками к лицу. Брызгай термальной водой, промакивай одноразовыми салфетками или чистым полотенцем (которое нужно каждый раз стирать).

• Не используй брызгалки или тоники, куда входит спирт. И, да: обязательно пей воду.

Как бы ты ни спешила, какой бы ни была душевая кабинка в твоем клубе, тебе нужно смыть с кожи токсины. Запах, который от тебя исходит, красивое белье и одежда, надеваемые на потное тело, – это детали. Главное: с поверхности кожи необходимо убрать результаты твоих стараний.

• Умойся теплой водой, для тела лучше использовать не мягкий гель или пенку. От скраба откажись: кожа сейчас распарена, ее легко травмировать.

После душа нанеси на тело легкий крем или флюид с антиоксидантами, увлажняющими или успокаивающими компонентами. Ищи средства на термальной воде, с гиалуроновой кислотой, экстрактами алоэ и ромашки, минералами (кальций и кремния).

• Особенно важно позаботиться об увлажнении после бассейна.

По материалам edinstvennaya.ua

У большинства женщин при одном только упоминании о целлюлите портится настроение, а обнаружив у себя на теле видимые признаки так называемой «апельсиновой корки», многие вообще впадают в панику. Еще бы, ведь теперь придется перебрать гардероб и распрощаться с открытыми нарядами, короткими платьями и юбками. А можно пойти другим путем и попытаться избавиться от ненавистных бугорков на коже, причем для этого необязательно посещать модные салоны красоты и приобретать дорогие разрекламированные средства. Вернуть коже гладкость, сделать ее упругой и подтянутой можно и без посторонней помощи, освоив несложные и безопасные методики лечения целлюлита. Одной из них является драйбрашинг, или сухой массаж щеткой.

Массаж щеткой — техника не новая, но очень востребованная ввиду своей доступности и эффективности. Главное преимущество таких процедур заключается в том, что они не только оказывают поверхностное влияние на кожные покровы, но и запускают внутриклеточные процессы, благодаря чему:

• устраняется мышечная боль, снимается усталость;
• нормализуется кровообращение и улучшается отток лимфы;
• ускоряется поступление питательных веществ в клетки кожи;
• устраняются застойные явления в тканях и отеки;
• активизируется процесс расщепления жировых отложений;
• улучшается метаболизм;
• стимулируется работа лимфатической системы, что способствует детоксикации организма;
• ускоряется регенерация тканей;
• повышаются упругость и эластичность кожных покровов;
• уменьшаются растяжки, выравнивается рельеф кожи на проблемных участках;
• стимулируются нервные окончания, которые оказывают рефлекторное воздействие на работу внутренних органов;
• очищаются протоки сальных желез и поры кожи, что является отличной профилактикой дерматологических заболеваний.

Помимо этого, сухой массаж доставляет приятные ощущения, способствует расслаблению тела и нервной системы, помогает бороться с депрессией. Проводить подобные процедуры можно как для устранения уже имеющейся «апельсиновой корки», так и в профилактических целях.

Несмотря на огромную пользу драйбрашинга не только в лечении целлюлита, но и для всего организма в целом, проводить такие процедуры можно не всем. Дело в том, что запускаемые при выполнении такого массажа процессы могут давать сильную нагрузку на некоторые органы и системы организма. И если у человека имеются какие-либо проблемы со здоровьем, они могут обостриться, что приведет к необратимым последствиям. Поэтому перед осуществлением подобных манипуляций необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний, в числе которых:

• дерматологические заболевания любой этиологии (микозы, псориаз, экзема, акне и т. д.);
• инфекционные болезни в стадии обострения;
• новообразования на участках предполагаемой обработки (как доброкачественные, так и злокачественные);
• патологии сердца и сосудов (гипертония, стенокардия, варикозное расширение вен, атеросклероз, купероз);
• повреждения кожных покровов (раны, ожоги, царапины, порезы);
• послеоперационный период;
• повышенная чувствительность кожи, склонность к раздражению;
• беременность (в этом случае противопоказан массаж живота);
• наличие имплантов.

Еще одним ограничением к выполнению сухого массажа является наличие недавно приобретенного загара (на солнце или в солярии). Кожа, подвергшаяся инсоляции, становится очень уязвимой к любым воздействиям, в том числе и механическим, поэтому ее легко травмировать. Если вы не уверены в том, что массаж щеткой будет для вас безопасен и не спровоцирует ухудшение состояния здоровья, проконсультируйтесь предварительно со специалистом.

Кажется, что может быть проще растирания кожи щеткой? Но на самом деле такой массаж имеет достаточно много тонкостей, с которыми желательно ознакомиться заранее:

• Массажные процедуры нужно проводить до принятия душа или ванны на сухую кожу. Движения при этом должны быть направлены снизу вверх, в сторону сердца. Начинать лучше со ступней, далее надо обрабатывать голени, бедра (за исключением внутренней части), ягодицы, живот и грудь. Область бедер и ягодиц нужно растирать более интенсивно, с небольшим нажимом, поскольку целлюлит здесь обычно проявляется сильнее. Живот массируйте мягко, круговыми движениями (по часовой стрелке), без давления. Не затрагивайте места расположения лимфатических узлов (подколенную и паховую области, подмышки), так как это может чревато проблемами со здоровьем. Массаж рук следует осуществлять от запястий к плечам легкими скользящими движениями.
• Имейте в виду, что во время процедуры вы не должны испытывать дискомфорт! Если после манипуляции ощущается сильное жжение кожи, возникает гиперемия или отек, значит, вы использовали чрезмерно жесткую щетку либо слишком интенсивно растирали проблемные участки. На самом деле кожные покровы после массажа должны лишь немного покраснеть и стать горячими на ощупь (из-за увеличения притока крови).
• Начинать сухой массаж рекомендуется с 3–5 минут, постепенно увеличивая продолжительность сеансов до 8–10 минут. Не стоит торопиться и спешить, стремясь как можно быстрее помассировать каждую зону: чем тщательнее вы будете обрабатывать проблемные участки, тем раньше сможете заметить положительные изменения в их состоянии.
• Делать массаж щеткой желательно ежедневно. Если вы новичок, начните с 2 раз в неделю, а потом постепенно сокращайте перерывы между процедурами. Интенсивность растираний нужно увеличивать с каждой последующей процедурой. Осуществлять подобные манипуляции лучше в утреннее время либо вечером, но не позднее чем за 2–3 часа до сна.
• После драйбрашинга надо принять душ, лучше контрастный. Затем следует вытереть кожу полотенцем и нанести увлажняющий крем или масло с антицеллюлитным эффектом. Чтобы восстановить водно-солевой баланс, можно выпить стакан теплой негазированной воды или зеленого чая.
• Не забывайте ухаживать за массажной щеткой. Периодически промывайте ее мыльным раствором и как следует просушивайте во избежание появления затхлого запаха.
• После массажа в течение 2–3 дней ограничьте пребывание на открытом солнце и не посещайте солярий, поскольку даже небольшая доза ультрафиолета может спровоцировать появление ожогов.

Для получения более выраженных и стойких результатов массаж щеткой рекомендуется совмещать с другими процедурами, направленными на устранение «апельсиновой корки», а также со сбалансированной диетой и физическими упражнениями. Именно комплексный подход к лечению целлюлита будет наиболее эффективным.

Сухой массаж является относительно безопасной для здоровья процедурой, но только в том случае, если выполнять ее правильно. Неграмотное применение щетки может быть чревато возникновением таких побочных реакций:

• болезненные ощущения, жжение кожи, гиперемия — подобные явления могут быть связаны с неправильным выбором щетки или с несоблюдением техники выполнения массажа;
• купероз (сосудистые звездочки) — свидетельствует о повышенной ломкости капилляров, требует обращения к специалисту;
• гематомы и кровоподтеки — их появление может быть обусловлено повышенной чувствительностью кожи, наличием проблем с сосудами и неправильным проведением процедуры (массаж нужно делать строго по линиям лимфотока);
• зуд, сыпь, отечность — являются симптомами аллергии на материалы, из которых изготовлена массажная щетка;
• шелушение кожи — довольно распространенный побочный эффект после проведения сухого массажа, обусловленный механическим воздействием на эпидермис;
• воспалительные процессы — могут развиваться в результате инфицирования микроповреждений кожи.

Чтобы снизить вероятность возникновения побочных эффектов после проведения драйбрашинга, необходимо соблюдать гигиену (пользоваться только чистой щеткой), избегать чрезмерного давления на кожу и придерживаться правильной техники выполнения процедур.

В наше время ассортимент массажных щеток настолько обширен, что выбрать подходящее приспособление бывает довольно затруднительно. Чтобы сориентироваться при покупке щетки, обратите внимание:

• на материал основы. Наиболее безопасными, удобными и долговечными считаются щетки из дерева. Единственный их минус заключается в том, что за ними сложнее ухаживать, чем, например, за пластиковыми или силиконовыми.
• на щетину. Она бывает синтетической или натуральной. Первый вариант обычно выполняется из нейлона, который отличается долговечностью, но в то же время обладает высокой степенью жесткости. В качестве натуральной щетины, как правило, используется шерсть животных, сизаль, волокна агавы или кактуса. Основное преимущество таких изделий в том, что они редко вызывают аллергию, практически полностью исключают травмирование кожи, отлично подходят новичкам.
• на форму. Для обработки живота и ног лучше выбирать овальные или круглые щетки с короткой ручкой на тыльной стороне. А для массажа спины или рук больше подходят приспособления с длинной ручкой. Для обработки труднодоступных мест можно использовать шероховатую рукавицу.
• на размер. Для массажа обширных зон рекомендуется применять крупные щетки, имеющие большую площадь захвата. Руки и грудь можно обрабатывать приспособлениями меньшего размера.

При выборе щетки для антицеллюлитного массажа также следует учитывать тип и состояние своей кожи. Это очень важно, поскольку задачей массажных процедур является не только устранение «апельсиновой корки», но и оздоровление кожных покровов. А если щетка будет выбрана неправильно, положительного эффекта от ее использования вы вряд ли добьетесь.

Как показывает практика, сухой массаж, выполняемый в соответствии со всеми рекомендациями специалистов, помогает достичь выраженных результатов уже через 2–3 месяца. Но, конечно же, тут многое зависит от регулярности процедур, исходного состояния кожных покровов, образа жизни и других факторов.

По материалам onwomen.ru