Чем можно дома убрать целлюлит с

Целлюлит – это глобальная проблема женщин разных весовых и возрастных категории. Ошибочно мнение, что «апельсиновая корка» есть только у полных женщин преклонного возраста. К сожалению, данный недуг (а это именно так) не красит бедра и довольно молодых стройных девушек.

Чтобы разобраться в вопросе о том, возможно ли убрать целлюлит в домашних условиях, нужно для начала понять, что же он собой представляет. Врага нужно знать в лицо, поэтому отбрасываем сложные медицинские термины и говорим на понятном нам языке. Целлюлит – это жировые скопления, заключенные в плотную капсулу. Вот поэтому наружное проявление «апельсиновой корки» выглядит как бугорки. Основная проблема в борьбе с целлюлитом заключается в том, что убрать его, используя обычные методы устранения лишнего веса, невозможно, так как стенки капсулы держат жировые отложения внутри себя.

Многие задаются вопросом о том, как быстро убрать целлюлит в домашних условиях, не прибегая к дорогостоящим салонным процедурам и массажам. К сожалению, сделать это быстро практически невозможно. В принципе, гарантию того, что вам в экстренном порядке помогут от него избавиться в салоне, тоже никто не дает. В первую очередь результат зависит от стадии развития целлюлита и от метода борьбы. Первая, вторая и третья стадии вполне устранимы дома. Для этого потребуется комплексных подход, систематичность выполнения процедур и ваша настойчивость.

Убрать целлюлит дома можно в течении месяца и более, используя следующие методы:

— скрабы, ванны и обертывания;

Все эти методы нужно использовать в комплексе, и уже через пару месяцев вы будете консультировать подружек о том, как убрать целлюлит с бедер и живота.

Пересмотрите ваш рацион: наверняка он не совсем правильный. Для начала исключите сладкое, при большом желании можно позволять себе небольшую плитку черного шоколада. Вместо сахара постарайтесь использовать заменители, лучше натуральные природные, например, стевию. Копченое, соленое, жирное и жареное, спиртное, сладкие газировки и курение – это все способствует отложению жира, который впоследствии становится целлюлитными бугорками.

Скрабы, ванны и обертывания

Эти методы помогут убрать целлюлит даже запущенной стадии. Они используются комплексно. Проводить эти процедуры необходимо через день на протяжении месяца, а то и двух.

Ванны с морской солью позволяют выводить лишнюю жидкость, активировать отток лимфы. Приготовить их легко: необходимо набрать достаточное для погружения проблемных мест количество воды и добавить 2-3 столовых ложки соли. Принимать такую ванну нужно 10-15 минут. Затем следует пройтись по телу скрабом. Приготовить его можно самостоятельно, достаточно смешать молотый натуральный кофе с морской солью и гелем для душа. Потом ноги, бедра и живот нужно растереть жесткой мочалкой. В результате этих процедур кожа должна стать розовой и горячей, а покалывания скажут о том, что все необходимые обменные процессы в подкожном слое активировались.

Вот теперь самое время сделать обертывание: поры открыты и смогут максимально принять лечебные средства, а ускоренный кровоотток доставит их к целлюлитным отложениям. Для обертывания можно брать любые компоненты, на которые нет аллергических реакций. Убрать целлюлит помогут голубая глина и мед, соль, красный молотый перец, корица и, конечно же, эфирные масла (кипарисовое, еловое, кедровое, розмариновое и цитрусовые). Смесь наносится равномерным слоем на проблемные места, а затем покрывается пищевой пленкой. Сверху одевается теплая одежда. Продолжительность процедуры – не менее 40 минут. После обертывания кожу нужно увлажнить питательным кремом.

Массаж

Массаж всегда был одним из самых мощных методов воздействия на «апельсиновую корку»: он позволяет разрушить капсулу, удерживающую жир, которая ослабевает под воздействием обертываний и скрабов. Очень популярен самомассаж вакуумными банками. Этот метод доступен женщинам даже со средним достатком, так как, приобретя банки один раз, не требуются дополнительные расходы. Массаж выполняется с помощью масла, которое можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно, взяв за основу любое жирное базовое масло с добавлением антицеллюлитных эфирных масел.

Основным преимуществом такого вида массажа, называемого R-sleek, является полная гигиеничность и более быстрое достижение результата, чем при ручном массаже. За счет механизма аппарата Эр-слик воздействие на жировые отложения идет даже на глубоких уровнях. Таким образом, уходит не только апельсиновая корка, но и лишние килограммы, а силуэт становится более четко очерченным и привлекательным. Также массаж производится в специальном костюме, который исключает прямое соприкосновение с кожей аппарата и рук массажиста. Что еще раз позволяет нам облегченно вздохнуть, ведь абсолютно стерильных салонов красоты не бывает, а тут уровень чистоты будет максимальным.

Спорт позволит быстро выводить из организма результаты расщепления целлюлитных отложений (жира и токсинов). Можно заниматься дома, приобретя диск с упражнениями, посещать группу фитнеса или тренажерный зал. Побыстрее убрать целлюлит поможет бег: во все времена он был первым помощником в этой борьбе.

По материалам fb.ru

Независимо от возраста и социального положения, достатка, телосложения, прекрасные дамы мечтают об упругой, подтянутой коже тела. «Апельсиновая корка» в районе бедер способна вогнать в депрессию не только красоток немного за тридцать, но и молоденьких, стройных девушек. Почему появляется и как убрать целлюлит с ляшек? Движение – это жизнь, а активные виды спорта, правильное питание и отсутствие вредных привычек – жизнь без проблем со здоровьем, настроением и красивым телом.

Целлюлит, иначе липодистрофия, представляет собой нарушение микроциркуляции в подкожно-жировом слое. Клетки, основной задачей которых является выделение продуктов деятельности, перестают «отдавать», накапливая взамен жидкость, вредные вещества, жир. Разрастаясь, они способствуют образованию отеков, нарушению оттока лимфы, циркуляции крови. Если не поменять образ жизни, вызвавший целлюлит, то деформация (фиброз) тканей на попе, бедрах, животе начнет прогрессировать. В той или иной мере целлюлит «наградил» до 85 – 90 % женщин, независимо от возраста, веса.

Почему возникает целлюлит на ляшках, как его убрать? Главными виновниками образования «апельсиновой корочки» считаются:

• Генетическая предрасположенность.
• Отсутствие физических нагрузок.
• Экологический фактор.
• Неправильный режим питания.
• Употребление крепких спиртных напитков, курение.
• Резкий сброс веса или его набор.
• Беременность.
• Различные заболевания, нарушающие гормональный баланс организма.

Чтобы исключить целлюлит на ляшках вследствие заболеваний, необходимо оценить степень его развития. Для большинства женщин нормальным считаются предцеллюлитная стадия и начальная (симптом «апельсиновой корки» при сдавливании кожи). Образование бугров, болезненные ощущения во время нажатия – повод обратиться к эндокринологу. Косметологические средства не избавят от гормональных нарушений, а, значит, и убрать целлюлит с ляшек не удастся. В таком случае необходима комплексная терапия под наблюдением врача.

Соблюдайте норму потребления воды – не менее двух литров за день. Она поможет убрать токсины. Голодание и строгие диеты для борьбы с дефектами кожи не дают эффекта, усугубляя целлюлит в районе ляшек. Тесные обтягивающие джинсы, нарушающие кровоток сосудов, возможно, сделают фигуру привлекательней. А вот попа и бедра спасибо вам не скажут, отблагодарив «апельсиновой корочкой».

Газированные напитки, сладкие перекусы, блюда быстрого питания, жареную, соленую пищу необходимо исключить из рациона. Бывайте побольше на свежем воздухе, проходите пешком не менее 5 км в день, займитесь плаванием. Молодым барышням при словах: «Ой, а вдруг это целлюлит на ляшках?» стоит «бежать» на фитнес, танцы, спортплощадку, а не в магазин за чудодейственными кремами.

Американские ученые выявили, что использование специальных сывороток, улучшающих тонус кожи ляшек, в 35 % случаев приводит к возникновению «зависимости»: клетки перестают самостоятельно работать, требуя все новые «инъекции». При отказе от продуктов косметологии целлюлит с ляшек не убирается, а проявления на коже резко увеличиваются.

Убрать целлюлит с ляшек помогают косметологические процедуры. СПА-салоны, медицинские кабинеты – хороший, но затратный метод. Приложив немного усилий, вы сможете в домашних условиях сделать действенные маски, помогающие избавиться от бугристой кожи на ляшках и ягодицах. Сочетание контрастного душа, массажей и масок приведет к нужному результату.

Кофейно-медовый скраб обладает свойством улучшать обменные процессы, питая полезными веществами клетки кожи на ляшках. Насладившись ароматным напитком, не выкидывайте кофейную смесь. Добавьте в нее 1 ст. ложку меда и столько же эфирного масла любого цитруса. После тренировки нанесите на разогретые мышцы ляшек полученный скраб, оставьте на 10 — 15 минут. Смойте прохладной водой. Целлюлит при кофейных масках убирается на треть.

Компрессы-маски на основе голубой глины уменьшат целлюлит на ляшках за счет «вытягивания» с поверхности кожи, подкожного слоя лишней воды, способствующей отекам; токсинов и шлаков. Содово-солевая маска отлично снимает отечность, убирая целлюлит: смешайте в равных пропорциях ингредиенты и вотрите во влажное после душа тело. Оставьте на 2 – 3 минуты, затем ополосните.

Добавление в состав разнообразных домашних масок эфирных масел грейпфрута, апельсина смягчит кожу ляшек, напитает полезными веществами, антиоксидантами. Масляные составы на основе оливкового, льняного, и др. масел с добавлением 5 капель эфирных составов станут идеальным средством, чтобы уменьшить целлюлит во время массажных процедур и убрать жир с ляшек.

Как быстро убрать целлюлит с ляшек? Воспользуйтесь знакомыми с детства упражнениями для бедер и ягодиц:

• Приседания. Выполнять необходимо, как показано на фото: расставив на ширину плеч ноги, не отрывая пятки от пола.
• Полуприседания в широкой стойке. Для усиления эффекта, на 5 – 7 секунда задержитесь с нижнем положении.
• Боковые махи ногами в положении лежа. В верхней точке потяните носок на себя.
• Махи ногами назад. Встаньте на четвереньки. Отведите резко ногу, выпрямляя ее и задерживая на несколько секунд.
• Упражнения на растяжку.

Все упражнения направлены на активизацию работы мышц ягодиц, ляшек, которые так «любит» целлюлит. Добавьте в комплекс физической нагрузки ежедневные прогулки – не менее 5 км (без каблуков и неудобной обуви!) и плавание. После занятий спортом хорошо укрепляет эластичность кожи сауна или баня с контрастным душем. Выбирайтесь с родными и друзьями на велосипедные прогулки, которые помимо хорошего времяпровождения подарят накачанные ляшки и уберут целлюлит.

По материалам sovets.net

Почти каждая женщина недовольна своей внешностью. Появление малозаметного прыщика она воспринимает как глобальную проблему. И если лицо можно поправить с использованием препаратов контурной пластики, то появление апельсиновой корки на некоторых частях тела можно устранить дома самостоятельно. Как быстро убрать целлюлит интересует большое число женщин. Это проблема охватывает с каждым годом все больше девушек. Современный ритм, сидячий образ жизни, вредные привычки, развитие электротехники, неправильное питание провоцируют развитие апельсиновой корки – целлюлита.

Известно, что лучше предпринять профилактические меры, чем бороться с последствиями. Чтобы убрать целлюлит, нужно иметь представление, откуда эта ужасная проблема возникает.
Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru: Народная Мудрость, Медицина и Опыт

как быстро убрать целлюлит

Женские соединительные ткани способны хорошо растягиваться. При изменениях гормонального фона нарушается отток лимфы из этих тканей, а также образуются жировые клетки. Со временем жировые отложения начинают выпирать из тканей наружу. Такие выпирания не только портят внешний вид, но и нарушают кровоснабжение этих участков. Жидкость от поврежденных частей плохо отводится от верхних слоев кожи. Как же не допустить возникновения апельсиновой корки или же устранить повреждения при ее появлении? Какие есть процедуры от целлюлита?

Как бороться с целлюлитом дома? Ежедневный массаж проблемных мест поможет восстановить нормальное кровообращение. Массаж можно проводить в салонах у профессионалов или массировать дома при помощи специальных массажеров, жестких рукавичек. Процедуру проводят на сухой коже (влажную легче повредить) 15-20 минут до покраснения кожи.
Специальный антицеллюлитный массаж стимулирует кровообращение и разрушает жировые скопления. Он очень болезненный, но эффективный, дает прекрасный результат.

Неплохой эффект можно получить при проведении баночного массажа. Его проводят на коже, смазанной подогретым на водяной бане медом, круговыми и зигзагообразными движениями.

С помощью обруча можно выполнить активный массаж, занимаясь регулярно. Окажут посильную помощь в избавлении ужасных бугорков контрастный душ и душ Шарко.

Использование антицеллюлитной косметики ускорит восстановление кожного покрова, укрепит его, выводя из поврежденного участка излишки жидкости и токсины. Кожа со временем станет упругой, гладкой, а выпирания станут менее заметны.

Часто к появлению целлюлита проводит застой лимфы, которая выделяется при очистке тканей. При застое лимфа накапливается в жировых клетках вместе с токсинами. В этом случае массаж и кремы не смогут справиться с проблемой. Для ликвидации застойных явлений необходимо много двигаться. Хороший результат дают занятия в бассейне, длительные пешие прогулки в разном темпе, скандинавская ходьба с палками, физические упражнения, танцы, аэробика. Чаще меняйте позу, работая за компьютером, и делайте перерывы в работе.

О какой упругой коже можно говорить при вялых мышцах? Развитые мышцы – отличная гарантия непоявления целлюлита. Ежедневные активные занятия на укрепление мускулатуры от получаса и более поднимут тонус мышечного корсета и обеспечат хорошим самочувствием и отличным настроением. При появлении корки на ягодицах сделайте упор на упражнениях для этой части тела. Здесь подойдут разнообразные приседания, бег, интенсивная ходьба, плавание.

Большинство диет рекомендуют выпивать много воды не менее 1,5-2 литров. Конечно, вода помогает организму справиться с вредными веществами, очищая от них ткани. Но нет рекомендаций, подходящих для всех без разбора. При почечной недостаточности происходит задержка воды в организме, приводящая к отекам. То же самое происходит при употреблении соленой и острой пищи и при использовании противозачаточных таблеток. Отеков больше всего образуется на ногах и животе. Вода при этом собирается в клетках жира в некрасивые неровности, комки. Поэтому борясь с коркой, сбалансируйте свой рацион.

Возникновение целлюлита провоцирует избыток кислот в организме. Закисление происходит при употреблении продуктов, содержащих массу токсинов. К ним относятся жареные блюда, кофеин, сахар, алкоголь. Для создания благоприятной среды необходимо сбалансировать кислотно-щелочной баланс, употребляя продукты, дающие щелочную реакцию: овощи, фрукты. Выведению воды из организма способствуют продукты с большим содержанием калия: все цитрусовые, бананы, томатный сок.

Прием ванн с натуральными эфирными маслами (грейпфрут, апельсин, лимон) дает хороший результат в борьбе с коркой. Масла проникают в горячие ткани и стимулируют сжигание жировых отложений. Для положительного результата ванны следует принимать не менее трех раз в неделю.

Хороший эффект дает обертывание тканью с яблочным уксусом разогретого тела после бани или душа. Перед обертыванием тело следует почистить скрабом. Ткань пропитывают яблочным уксусом с несколькими каплями эфирного масла и накладывают на проблемные места, укрыв дополнительно пленкой и теплым бельем. Через час можно ополоснуться под душем.

В аптеке можно приобрести антицеллюлитное белье, создающее эффект сауны. При этом также улучшается процесс сжигания жировых клеток и питание соединительных тканей.

Оптимальный вариант освобождения от апельсиновой корки. Этот метод включает введение в проблемный участок тонкой иглой специальный коктейль. Эту процедуру можно выполнить в косметическом салоне.

Ну вот вы знаете, как быстро убрать целлюлит. Конечно, для этого нужно большое желание, упорство, регулярность проведения процедур и комплексный подход.

Вам будет интересно ознакомиться том, как ускорить обмен веществ и выглядеть изумительно.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

По материалам sferadoma.ru

Как убрать целлюлит в домашних условиях, быстро и эффективно. Эта проблема одинаково касается как худых, так и полных женщин разного возраста. Целлюлит, симптомы и лечение которого рассмотрены в настоящей статье, может стать причиной различных комплексов.

В первую очередь причиной целлюлита являются женские гормоны — эстрогены, но это не единственная проблема. Влиять на формирование целлюлита могут гены, малоподвижный образ жизни, стрессы, гормональная контрацепция, курение и плохое питание (фастфуд, сладости, жирные продукты).

Процесс развития целлюлита является достаточно длительным. Его можно выделить в 4 этапа:

1. Первый этап — небольшие неровности видны только сидя или при сильном напряжении мышц. В данный период избавиться от целлюлита можно путем изменения диеты, физической активности, массажа проблемных участков. Очень полезен переменный душ (сначала теплый, а затем холодный). Убирать целлюлит самостоятельно легче всего на этой стадии.
2. Второй этап — при нагрузках на коже появляются полоски и комочки. На данном этапе, чтобы избавиться от целлюлита, нужно проходить процедуру дренажного массажа и регулярно заниматься спортом (в этом случае особенно подходит велоспорт).
3. Симптомы развития третьего этапа — комки и неровности кожи видны даже без нагрузок — как стоя, так и сидя. На этой стадии домашнего ухода недостаточно. Чтобы избавиться от целлюлита, рекомендуется воспользоваться услугами салонов красоты.
4. Симптомы четвертого этапа — полосы и комки на коже видны даже в лежачем состоянии. Основной признак — кожа напоминает цветную капусту, даже небольшое давление вызывает боль. Чтобы в этом случае избавиться от целлюлита, необходимо пройти курс мезотерапии. Позже для профилактики необходимы регулярные визиты в салон красоты.

Есть способы уменьшить, а то и вовсе избавиться от ненавистной апельсиновой корки. Вот самые эффективные из них:

1. Рациональное питание играет важную роль в предотвращении целлюлита и борьбе с ним. Нужно отказаться от нездоровой и жирной пищи, сильно обработанных продуктов.
2. Питьевая вода позволяет выводить токсины, отходы и избыток натрия, который способствует удержанию жидкости в тканях. Поэтому очень важно пить не менее 1,5 л негазированной воды в день.
3. Важен отдых — стресс является причиной сильного “потрясения” гормона, который усиливает тенденцию к накоплению жира, вызывает задержку воды, что отрицательно влияет на внешний вид кожи. Поэтому каждый день нужно находить время для отдыха.
4. Необходима защита от солнца — загар делает целлюлит менее заметным, но способствует нарушению циркуляции крови и лимфы и появлению большого количества свободных радикалов. Поэтому, выбираясь на пляж, нужно использовать хороший солнцезащитный крем. Постараться избегать соляриев.
5. Чтобы избавиться от целлюлита, особенно важна физическая активность — она укрепляет мышцы и стимулирует выработку коллагеновых и эластиновых волокон. Кожа становится более гладкой и упругой, что делает целлюлит менее заметным.
6. Массаж — простой и очень эффективный способ стимулировать лимфатическую систему и кровообращение в коже. Делайте массаж проблемных участков в перчатках из натуральных волокон. Кроме того, происходит отшелушивание омертвевших клеток кожи, что делает ее более гладкой. Массаж можно проводить и в домашних условиях, используя специальные массажеры.
7. Специальная косметика — на рынке существует широкий спектр продуктов, направленных на борьбу с целлюлитом. Они богаты ингредиентами, которые ускоряют сжигание жира, придают упругость, улучшают кровообращение. Косметику можно использовать в домашних условиях после принятия душа или ванны. Антицеллюлитное обертывание лучше делать в салонах красоты под контролем грамотного косметолога. Очень важно перед процедурой пройти тест на аллергию.

Профессиональное лечение целлюлита — это прежде всего массаж, лимфодренаж, ультразвук, эндермология, мезотерапия.

Эффективность лечения зависит от регулярности использования данных процедур. В борьбе с целлюлитом наиболее важным является последовательность и настойчивость в ежедневном уходе.

Большая часть антицеллюлитных процедур предполагает разогревание кожных покровов. Но в некоторых случаях локальное повышение температуры противопоказано, например, при варикозном расширении вен. Девушкам с подобными проблемами можно порекомендовать холодные обертывания, которые очень легко проводить в домашних условиях.

Холодное обертывание представляет собой процедуру, во время которой на проблемные зоны наносится косметическая паста, не требующая предварительного нагрева. Ее температура составляет 22-23 ?С. При этом в состав средства входят компоненты, обладающие эффектом охлаждения, например, мята и ментол.

Такое обертывания приводит к снижению температуры покровов, в результате чего:

• сужаются поры и сосуды;
• кожа приходит в тонус;
• происходит отток лимфы, а вместе с ней из подкожно-жировой клетчатки удаляются накопленные шлаки и токсины;
• усиливается расщепление жировых запасов, поскольку организму требуется дополнительная энергия для восстановления температурного баланса.

Стоит отметить, что в отличие от горячих компрессов, при которых детоксикация происходит через поры на коже, во время холодных процедур очищение достигается за счет работы внутренних органов – печени и почек.

Холодные обертывания помогают:

• уменьшить выраженность «апельсиновой корки» и растяжек (на начальной стадии);
• убрать отеки конечностей;
• снять усталость ног;
• повысить эластичность кожи;
• облегчить состояние при варикозе.

Противопоказана процедура при:

• беременности и лактации;
• повышенной температуре в острый период инфекционных болезней;
• цистите и гинекологических недугах;
• повреждениях кожи в обрабатываемой области.

Кроме того, важно учитывать возможность возникновения аллергической реакции компоненты смеси.

Антицеллюлитное обёртывание в домашних условиях проводится очень просто. Процедура состоит из нескольких этапов:

1. Необходимо принять душ, обработать тело скрабом и очистить кожу.
2. Требуется нанести на проблемную зону (бедра, живот, голени и так далее) маску с охлаждающим эффектом, купленную в магазине или приготовленную своими руками. Сверху ее следует накрыть пленкой. Теплую одежду надевать не нужно.
3. Через 30-90 минут нужно смыть средство прохладной водой и смазать покровы лосьоном или кремом.

Вот некоторые средства с охлаждающим эффектом против целлюлита: маски Lacote, Guam, крем Guam, гель Frais Monde.

Холодные обертывания являются отличным вариантом антицеллюлитных процедур для девушек, которые по ряду причин не могут позволить себе горячие компрессы. Кроме того, они отлично снимают усталость ног и убирают отеки. Главное – проводить сеансы регулярно.

Для того чтобы добиться стойкого результата в деле борьбы с целлюлитом и растяжками, понадобится проводить процедуры каждые 3-4 дня. Средний курс – 10-12 сеансов.

Вот несколько рецептов составов для холодного обертывания, которые легко приготовить дома:

1. С водорослями. Ламинарию или фукус нужно замочить в теплой воде на 2-3 часа.
2. С глиной. Косметическую глину (голубую, серую, зеленую или белую) требуется развести водой до пастообразного состояния.
3. С уксусом. Яблочный или виноградный уксус следует соединить с прохладной водой в пропорции 1:5. В этом составе необходимо смочить бинты или ткань и обмотать ими ноги, а сверху положить пленку. Такое обертывание отлично помогает при варикозе.
4. С эфирными маслами. 5-10 капель эфира нужно растворить в полулитре воды. Лучше всего использовать мятное, лавандовое, можжевеловое, розовое или любое цитрусовое масло. В раствор требуется опустить полоски ткани и обернуть их вокруг проблемных зон.

Каждый, кто сидит на диете и заботится о фигуре, в свой ежедневный рацион должен включать несколько продуктов-помощников в потере веса. Они ускоряют обмен веществ, помогают сжигать жиры, очищают организм, снижают чувство голода и содержат очень мало калорий. Продукты с низким содержанием калорий, обладающие ценными свойствами:

1. Шпинат является источником минералов (кальций, магний, фосфор и калий) и витаминов А, С и фолиевой кислоты. Он также содержит большое количество клетчатки. Шпинат легко усваивается и содержит мало калорий (100 г — 26 ккал). Кроме того, обладает мочегонным действием и регулирует пищеварение.
2. Помидоры на 90% состоят из воды, содержат мало калорий и имеют низкий гликемический индекс. Они обеспечивают организм большим количеством витаминов А, С и В6, клетчатки, ликопина, который препятствует усвоению жиров из пищи. Благодаря наличию калия выводят лишнюю воду из организма.
3. Ананас богат витамином С и калием. В нем присутствует бромелайн, который обладает противовоспалительными свойствами, кроме того, стимулирует пищеварение, помогает переваривать белки, снимает изжогу и ускоряет сжигание жиров. Удаляет побочные продукты обмена веществ.
4. Перец чили своим пряным вкусом обязан содержанию капсаицина, который ускоряет обмен веществ и тем самым помогает в потере веса. Но его употребление в больших количествах вызывает аллергию.
5. Чеснок содержит соединения серы, улучшающие функционирование пищеварительной системы. Кроме того, он ускоряет сжигание жира в организме.
6. Брокколи обеспечивает организм большим количеством витамина С, который помогает сжигать жиры, а еще фолиевой кислотой, стимулирующей секрецию пищеварительных веществ. Брокколи является очень хорошим источником пищевых волокон.
7. Цитрусовые содержат витамин С, отвечающий за сжигание жира. В них присутствует большое количество пектина, который уменьшает чувство голода и ускоряет обмен веществ. Цитрусовые являются источником лимонной кислоты, уменьшающей жировые отложения.
8. Яблоки на 30% состоят из пектина, который разбухает в желудке и дает чувство сытости на длительный период, препятствует усвоению жиров из пищи, улучшает моторику кишечника. Кроме того, яблоки удаляют из организма токсины, вредные отходы и избыток воды.

1. Зеленый чай является богатым источником антиоксидантов и обладает противораковыми свойствами. Он играет важную роль в потере веса, поскольку ускоряет и улучшает пищеварение, удаляет вредные продукты обмена веществ, снижает уровень холестерина.
2. Крыжовник богат витаминами А, С, Е и группы В. Он обладает мочегонным действием, очищает организм, улучшает функцию печени, пищеварение и предотвращает запоры. Кроме того, он является низкокалорийным и имеет низкий гликемический индекс.
3. Арбуз более чем на 90% состоит из воды, а его питательная ценность слишком мала. Он хорошо утоляет жажду и является мочегонным средством.
4. Имбирь снижает уровень холестерина, стимулирует секрецию желудочного сока, выводит токсины и очищает организм. Кроме того, имбирь предотвращает метеоризм.
5. Соя является отличным источником белка, поэтому она может заменять мясо. В ней есть витамины и ненасыщенные жирные кислоты.
6. Красный чай называют «убийцей жира». В отличие от черного чая содержит гораздо больше ферментов и полифенолов. Эти компоненты ускоряют сжигание жиров, помогают пищеварению, регулируют секрецию желчи, снижают уровень плохого холестерина в крови, выводят токсины из организма.

Каждая представительница прекрасного пола желает иметь красивую фигуру. И не только женщины об этом мечтают. Ради достижения этой цели люди пробуют многие способы, но некоторые методы похудения могут навредить здоровью. Это жестокие и бесконтрольные диеты. Это и злоупотребление медикаментозными средствами для снижения веса.

Но если правильно подойти к этому вопросу и выполнять все с умом, то красивое и здоровое тело будет обеспечено. На ранних стадиях развития целлюлита избавление легко осуществить и в домашних условиях.

Самое первое правило для достижения красивого тела — это правильное питание. Питаться надо часто и понемногу. Есть нужно абсолютно все, но в небольших количествах.

Отказываться полностью от какого-то продукта нельзя ни в коем случае, потому что в каждом есть ряд витаминов, необходимых для питания человеческого организма.

Единственное, надо быть осторожнее со сладким и снизить употребление жиров. Сладости можно заменить фруктами, они обогащены множеством полезных витаминов и приятны на вкус. Необходимы в рационе нежирные сорта мяса. Из молочных продуктов полезно есть творог.

Он содержит большое количество белка и кальция, помогает бороться с лишним весом. Овощи тоже богаты витаминами. Пищу желательно есть в вареном или пареном виде, от жареных продуктов желательно отказаться. И еще очень важный момент — это пить как можно больше воды. Вода не только улучшает работу почек, но и выводит шлаки из организма.

Правило второе — это занятия активными видами спорта. Очень полезно делать утреннюю гимнастику и растяжку в домашних условиях. Утренние пробежки не только помогают сбросить вес, но и укрепляют организм в целом. Плавание в бассейне выравнивает осанку и укрепляет легкие.

Танцы, шейпинг, фитнес помогают сбросить лишний вес, убрать целлюлит на попе и придать телу красивую форму. Еще полезно будет сходить в тренажерный зал. Для девушек можно выбрать несколько упражнений, чтобы мышцы были слегка выражены. Чем больше человек двигается, тем полезнее для него.

Правило третье — массаж, баня и ванны. Есть очень много разновидностей массажа, которые помогают избавиться от лишних сантиметров и целлюлита. Можно использовать антицеллюлитный, шведский, точечный массаж, тайский или медовый. Но с медовым массажем нужно быть аккуратнее, потому что это сложный вид, подходящий здоровым людям. Как известно, когда человек потеет, он теряет лишний вес, это и происходит в бане и парилке. Но этот способ подходит тем, у кого нет проблем с сердцем.

Ароматические ванны в домашних условиях помогают чисто с психологической точки зрения. Эфирные масла, морская соль не только издают благовоние, которое расслабляет или взбадривает и настраивает на позитивный лад, но и придают коже нежность и шелковистость. Нужно всегда помнить, что все эти способы сделать тело красивым нужно выполнять в совокупности, тогда будет результат. Терпение и упорство — верный путь к достижению цели.

Как убрать целлюлит быстро? В первую очередь освободить свой организм от шлаков и токсинов. Если организм заполнен шлаками, то это можно понять по некоторым признакам: слабость, нарушение сна, запах изо рта, потливость, аллергия, частое воспаление десен.

Чтобы шлаки вышли из организма, для начала нужно наладить питание. Стараться не есть поздно вечером и пить не меньше 2 л воды в день. Нужно отказаться от жирного, так как жирная пища нарушает работу кишечника. Есть больше фруктов и овощей в сыром виде.

В них много клетчатки, которая вычищает шлаки из организма. Особенно полезными считаются капуста и морковь. В обед обязательно нужно съедать банан или зеленое яблоко, они очищают кишечник. Если есть возможность, то хорошо раз в 1-2 недели устраивать разгрузочные дни. На протяжении всего дня нужно есть гречневую или геркулесовую крупы. Каша поможет вывести из организма остатки пищи и бактерии. Если кишечник работает плохо, нужно запивать кашу кисломолочными продуктами или томатным и ананасовым соком.

Очищению организма помогают антиоксиданты. Они содержатся в рыбьем жире и зеленом чае. Антиоксидантами считаются и витамины А, С, Е. Нужно стараться больше двигаться, проводить утреннюю зарядку, больше ходить. При этом организм будет активнее перерабатывать вредные вещества и выводить их с потом. Виды спорта нужно выбирать те, где приходится много потеть. К ним относятся: аэробика, бег, финская ходьба, степ. Борьба с целлюлитом должна проходить каждый день.

Жидкость, которая будет в результате этого теряться, компенсируется травяными чаями или минералкой. Необходимо посещать баню или сауну хотя бы раз в неделю. При этом распарятся поры, и через них будут выходить токсины.

По материалам otekhelp.ru